韓網爆紅「生理週期」減肥法！效果四周立即見效，健康瘦出韓妞同款纖細體態！

女生們知道，如果跟隨自己的生理週期來瘦身，可以達到事半功倍的瘦身效果嗎？最近韓網上掀起了一股「生理期減肥法」的熱潮，這一方法根據女性月經週期的不同階段來調整飲食與運動，充分利用身體自然的荷爾蒙波動，達到更有效的減肥效果，今天就帶大家了解到底要如何利用「生理週期」來瘦身吧！ https://www.instagram.com/p/DCnomm_h3lm/?img_index=1 第一週：生理期（休憩期） 這個階段體內的黃體素和雌性激素分泌不足，會導致食慾下降，身體感受不太到飢餓，這時候可以對飲食控管比較寬鬆一點，多吃一些想吃的東西。 飲食：多吃一些有營養的食物，晚餐可以盡量戒碳水。 運動：可以嘗試一些比較舒緩、低強度的運動，像是經期瑜伽、皮拉提斯，或是一些簡單的步行、慢走。 （圖片來源/Adobe Stock） 第二週：卵泡期（減肥快速期） 這時月經剛走，體內的雌性激素大大增加，燃燒的脂肪量是平常的好幾倍，雖然同樣沒胃口，但是消化會變好，新陳代謝加快，搭配上運動借力使力可以更快速的掉秤！ 飲食：多攝取一些高蛋白的食物和肉類，增加飽腹感，六點以後可以開始停止進食。 運動：瘋狂運動、且可以加強運動的強度，大量流汗消耗卡路里，一週建議可以運動4次以上，有氧和重量訓練皆不可少～ （圖片來源/Adobe Stock） 第三週：排卵期（減肥平速期） 雌激素開始減少，黃體素開始大量分泌，食慾會變好，但新陳代謝會逐漸減緩，就會造成脂肪堆積，因此這個時期一定要注意飲食的攝取，並搭配良好的運動習慣。 飲食：可以選擇168斷食法，拉長空腹的時間，多吃高纖維食物，補充優質脂肪 運動：無氧搭配上有氧運動，可以更快速的燃燒脂肪，提升瘦身的速率。 （圖片來源/Adobe Stock） 第四週：黃體期（減肥平台期） 體內的雌性激素和黃體素下降，食慾在這時候會增加，這個時期最容易會暴飲暴食，加上會遇到一些水腫或是痘痘的問題，這些都統稱經前症候群，如果真的很想要吃甜食或是高熱量的炸物，可以適當地滿足自己的口腹之慾，不免造成後續暴飲暴食的反效果。 飲食：正常飲食，可以多一點蔬菜，每餐盡量只吃到七分飽，可以多喝水消水腫。 運動：除了一般的有氧運動外，菜單中可以多添加一些腹部運動，避免腹部脂肪堆積。 （圖片來源/Adobe Stock） 「生理週期」減肥法注意事項 因人而異：實行這種減肥法時，應該根據自身的身體狀況進行調整。有些女生可能在經期前後會經歷更強烈的食慾或情緒波動，這時需要更加注意飲食和運動的平衡，避免過度控制或強迫自己運動。 飲食調整：儘管「生理週期減肥法」提倡根據週期調整飲食，但過度節食或極端限制某些食物可能會對身體健康造成負面影響。尤其是在黃體期（經前症候群期），食慾上升容易使人陷入暴飲暴食的陷阱，因此適當滿足口腹之慾很重要，但也要避免過量攝取高熱量食物，否則容易反彈。 運動強度：根據週期階段調整運動強度是「生理週期減肥法」的核心之一，但過度強迫自己進行高強度運動，特別是在卵泡期或黃體期，可能會引發過度疲勞或運動傷害。建議根據自身的體能狀況選擇合適的運動方式，適度增加運動強度而非過度訓練。 營養均衡：無論在任何週期階段，都應該保證過程中的每個階段都要「營養均衡」。尤其是經期、排卵期等時段，要確保攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等，以維持身體正常運作。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #生理期 #生理期瘦身 #生理週期瘦身法 #美體瘦身 

主動追求又熱情！盤點8位「牡羊座」韓國男星，車銀優自爆超級固執！

大家身邊有沒有牡羊座的朋友呢？提到牡羊座，不少人就立刻想到熱情、衝動、獨立等代名詞，對於愛情，牡羊男遇到喜歡的人就會勇往直前，主動追求，而韓國演藝圈中也有許多牡羊座的偶像演員，不少都是大家的理想型！今天就來一窺8個牡羊座男星的性格，看看是否與牡羊座的特質一樣！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1263361 https://www.popdaily.com.tw/korea/692075 牡羊座男星｜1. 車太鉉 最近，車太鉉搭檔趙寅成出演的綜藝《偶然成為社長2》話題不斷！車太鉉在節目中展現了他超強的綜藝感，觀眾們都非常喜歡他。車太鉉在19歲時以電影《我的野蠻女友》暖心癡情「牽牛」一角而爆紅，戲外的他也是個「好好先生」。車太鉉在高一時對他的老婆一見鍾情，並下定決心要以結婚為目標認真交往，最後交往13年的兩人在2006年結婚，車太鉉曾表示：「下輩子，我也要與老婆結婚。」十分甜蜜！在愛情方面，牡羊男只要認定了對方，就會積極追求，很少會拐彎抹角和猶豫不決，看來車太鉉也是典型的牡羊男呢！ 牡羊座男星｜2. 車銀優 「臉蛋天才」車銀優一直都是女生們的夢中情人！車銀優曾透露熒幕上的他是INFJ，是一個內向的人，而且重直覺、情感、判斷計劃，但他認為真實的自己是ENFJ，是非常外向的人。車銀優更笑說自己「超級固執」，無論是演戲、偶像活動，還是出演綜藝節目，他都有他的堅持。牡羊男就是屬於完美主義的行動派，做事積極、有擔當，但由於他們是不折不扣的行動派，有時候會顯得衝動、不細心，甚至給人有壓迫感。不過看著車銀優帥氣的臉，他的粗心大意和不細心都是可以被原諒的！ 牡羊座男星｜3. 宋旻浩 舞台上魅力滿分的宋旻浩，出演綜藝節目《新西遊記》時卻展現出呆萌的一面，這樣的反差深受觀眾的喜愛！在節目中，大家也能看出他的熱情活力，以及率直的個性，這與牡羊座的特質如出一轍！但近日宋旻浩在綜藝《吳恩英的金子商談所》透露自己在2017年底開始證實患上恐慌症、躁鬱症等情緒病，還提到在拍攝《新西遊記》、《姜食堂》時最辛苦是，待拍攝完畢會背著哥哥們一個人去哭，然後再回來繼續拍攝，更表示：「沒有拍攝時真的覺得生活像悲劇一樣。」努力控制情緒繼續拍攝的敬業態度，真的讓人既心疼又敬佩，也希望宋旻浩能好好照顧自己的身體！ 牡羊座男星｜4. 柳演錫 柳演錫曾飾演多部為人熟知的人氣電視劇，例如：《請回答1994》、《浪漫醫生金師傅》、《機智醫生生活》等，但他原來曾經歷了十年的無名時期，他曾提到出道初期他非常焦慮悲觀，更給自己十年的限期，如果真的不行就決定放棄。他曾接演不同的配角，但卻無法遇上代表作，幸好有限期之前，他接演了他其中一個代表作《請回答1994》，使他的實力被發掘！表面上熱情、積極的牡羊座，實際上是一個悲觀主義者，很多事情都會往壞處想，有時候更因為太在意別人的想法而鑽牛角尖，很容易急躁、焦慮。 牡羊座男星｜5. 丁海寅 粉絲對「國民年下男」丁海寅的感情觀都非常好奇，他曾透露他對愛情很認真，不追求速食戀愛，所以會花很多時間去觀察對方，認為對方與自己合適時便會主動出擊，這點與牡羊男的特質也很相似！但與活潑外向牡羊座不同，丁海寅的個性比較文靜且小心翼翼，別人輕鬆開個玩笑時，他也會表現出很嚴肅的表情，所以他身邊的朋友都覺得他是個很無趣的人。 牡羊座男星｜6. 崔宇植 崔宇植在《那年，我們的夏天》細膩的演技感動了不少的觀眾，他曾在訪談中透露自己的性格與所飾演的角色「崔雄」很相似，都是坦率真誠，這也是牡羊座的個性特質。不過在愛情觀上，崔宇植與典型的牡羊男完全不同，他曾透露自己有不少的單戀經驗，喜歡上了卻沒有主動追求，因為他搞不懂女生到底在想甚麼。 牡羊座男星｜7. 安孝燮 近期因為《社內相親》而人氣急升的安孝燮，是演藝圈內出了名的「社恐人士」，性格內向且慢熱，與愛社交的牡羊座完全不同，但除了內向以外，其實安孝燮也是個典型的牡羊男，既勇於接受挑戰，又不喜歡受到束縛。安孝燮7歲時隨家人移民加拿大，高中時通過了JYP的試鏡，因此決定回韓國當練習生，當時他的家人都非常反對他進入娛樂圈，但他卻勇於挑戰，雖然當時對韓語也不太熟練，但還是決定勇闖演藝圈。安孝燮曾透露即使自己不是當演員，他也不會做朝九晚五的工作，因為比起有規律的生活，他更嚮往自由。 牡羊座男星｜8. 李到晛 牡羊座一旦有了明確的目標就會全力以赴，做事積極且充滿熱情，而演員李到晛的個性也是這樣的！李到晛在高二時已經認定了自己未來是要當一名演員，為實現夢想更瞞著父親去上表演課，但到高三時因為所需的補習費比較貴，所以就拜託當時的老師邀請父親去觀賞他的表演，並向父親表示自己未來想繼續演戲的意志，後來父親也被他的熱情說服了。李到晛在短時間成為男主角，深受觀眾的喜愛，除了他在演戲上很有天份外，他過人的規劃和執行力也是他成功的要素，他知道要進演藝圈，就需要找到經紀公司，所以他不斷地試鏡。因為不知道機會甚麼時候來，因此他持續磨練演技、做運動，時刻保持最好的狀態。 以上就介紹了8位牡羊座的男星，大家覺得他們的個性與牡羊座的特質相似嗎？對於熱情積極，但帶點衝動悲觀的牡羊座，你們又喜歡嗎？ 撰文編輯 #阿嚶 #12星座 #丁海寅 #安孝燮 #宋旻浩 #崔宇植 #星座 #李到晛 #柳演錫 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #牡羊座 #牡羊座人格 #牡羊座男星 #牡羊座韓星 #車太鉉 #車銀優 #韓國偶像 #韓國演員 #韓國男星 

同團成員廝殺！網票選「韓國女團門面代表」TOP10，少女時代、MAMAMOO上榜！

你們喜歡哪一種女神面孔呢？充滿親和力的鄰家清新感、總是帶給大家歡樂的人間維他命、還是「不笑還好、一笑讓人神魂顛倒」的冷豔美女呢？繼上次「最強男團門面」票選，這次波波泡菜則是於官方IG進行了「最強女團門面」的投票活動，競爭也是非常激烈！究竟有哪些團的哪些成員入榜呢？就讓我們一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1269181 https://www.popdaily.com.tw/korea/1318191 韓國女團門面代表｜TOP10、(G)I-DLE—薇娟 首先上榜的是(G)I-DLE的大姐薇娟，洋娃娃般的長相總是被粉絲們說是漫畫裡走出來的女主角，也容易吸引到路人的視線。另先前於節目《Queendom2》裡擔任師兄男團BTOB的表演特別嘉賓入鏡時，也因短短幾秒的側面鏡頭，讓許多人再次讚嘆她的神仙顏值！不光是有美貌，身為(G)I-DLE的主唱，唱功自然也是一流實力派！ 韓國女團門面代表｜TOP9、ITZY—留真 相信不少人都有耳聞過留真的出道經歷吧！原就是GOT7粉絲的留真，在參加粉絲見面會途中去廁所時，被JYP的星探發掘，就這樣誤打誤撞成為了自己愛豆的後輩！在出道前，留真也因清爽的臉孔樣貌，參與了BTS的微電影演出。而其實留真在那清爽的外貌下，還有著非凡的舞蹈實力，出道前曾參與選秀節目《MIXNINE》，出色的表現曾獲得多次第一名，說唱實力也曾獲得WINNER隊長—姜昇潤的好評稱讚唷！ 韓國女團門面代表｜TOP8、aespa—Winter 一出道就討論度爆表的aespa，四人的顏值都超高，而其中以超可愛出名的Winter獲選本次投票的TOP8！相信大家對Winter的印象大部分都是一頭可愛的黑短髮，但其實剛出道時她可是金色長髮唷！雖然剪短髮後的造型受到眾多好評，也讓不少藝人表示可愛到想讓她當自己的妹妹，但仍不少粉絲敲碗想再看一次Winter留長髮呢！ 韓國女團門面代表｜TOP7、aespa—Karina aespa的另一位成員「蛇蠍美人」Karina也上榜啦！雖然出道前曾一度爆出黑料及引起爭議，但憑藉著自己的努力培養出來的實力，也漸漸收服粉絲們的心。而出道前本就是SNS紅人的她，已經累積些許人氣，出道後更因酷似AI形象的出眾外貌、高挑的好身材及完美比例引起不少討論話題！ 韓國女團門面代表｜TOP6、MAMAMOO—頌樂 接著進入排行榜的就是實力派唱將女團—MAMAMOO的隊長「頌樂」！說起頌樂，她的自我管理可是一點都不馬虎，先前頌樂進行減脂及健身有成，造就一身明顯看得出肌肉的好身材，也讓她成為雜誌《MEN’S HEALTH KOREA》的封面女郎。而頌樂的英文譯名Solar有太陽的意思，時常笑顏常開的她也擁有開朗形象，在粉絲心中就是一顆溫暖的小太陽～ 韓國女團門面代表｜TOP5、ITZY—Yuna 身為團體ITZY的忙內，同時也是本次票選結果裡年紀最小的入選者—Yuna！出生於2003年的Yuna長相相當精緻，曾在染金髮時期被稱作「芭比娃娃」，而擁有大長腿及172公分過人身高的她，從小學就開始練習旱地冰球，還曾被選為京畿道代表出戰全國大賽，擁有出色的運動神經！先前，Yuna在舞台上演出時露出了「皮包骨」模樣，讓許多人都紛紛表示擔心她的健康狀況，雖然有人說明是因燈光關係才會導致看起來過瘦，但還是有不少粉絲希望Yuna可以多吃點！ 韓國女團門面代表｜TOP4、少女時代—潤娥 介紹完年紀最小的入選者，接下來則是出道超過15年的少女時代成員—潤娥！即使年過30歲也依然保養有加、素顏像小朋友的潤娥，因「小鹿相」的清純外貌拍攝過許多廣告代言，也參與了非常多影視作品，雖然初期演技受到不少人批評，但透過一步步累積的經驗與努力，也逐漸在影視界裡穩紮穩打！ 韓國女團門面代表｜TOP3、Red Velvet—Irene 終於進入TOP3啦！拿下票選第三名的是「冰山美人」—Irene！出道以來美貌就一直是大眾關心話題的她，擁有白皙的皮膚、迷人的內雙，雖然身高只有不到160公分，卻依然有著姣好比例，也曾被說過神似少女時代的太妍。雖然不笑時常常引起別人誤會，但其實只是比較內向、不易顯露情緒，跟親近的人相處時會時常表現真實自我，是個在背後默默溫柔守護的隊長！ 韓國女團門面代表｜TOP2、TWICE—子瑜 再來是大家都再熟悉不過的「台灣之光」—子瑜！2015年年以女團TWICE出道、來自台灣台南的子瑜，在隊裡是忙內，每天都接收著八位姐姐們滿滿的愛意。值得一提的是，在韓國只要問到「台灣出身」的偶像，大部份民眾第一個說出口的就是子瑜，能看出不只台灣人，連韓國民眾的心都被征服了呢！ 韓國女團門面代表｜TOP1、BLACKPINK—Jisoo 女團BLACKPINK剛出道時，就因四位成員的美貌而被網友提出「YG什麼時候也開始重視外表了」的疑問，而她們不只在韓國、甚至在全世界也都一直是許多少年少女們爭相模仿的潮流學習對象。其中有「人間Dior」之稱的Jisoo曾被韓國青少年選為新一代的「理想型冠軍」，更在2022年《King Choice》票選中的獲得TOP1，「世界第一美」的頭銜可說是當之無愧！ 看完投票結果，發現有好多不同類型的美女呢！清純可人、可愛陽光、冰山美人⋯⋯等，各式各樣都有，南韓演藝圈果真是顏值高手們雲集的好地方！不知道泡菜粉絲們心目中的她有沒有上榜呢？沒有的話也沒關係，趕快留言跟大家安利、推薦一下，那位還沒被很多人發現的寶石女偶像是誰吧！❤️ 撰文編輯 #Jin #aespa #BLACKPINK #gidle #GIDLE薇娟 #Irene #ITZY #ITZY有娜 #ITZY留真 #Jisoo #Karina #KingChoice #MAMAMOO #MAMAMOO頌樂 #RedVelvet #TWICE #TWICE子瑜 #Winter #Yuna #世界第一美 #劉知珉 #周子瑜 #女團門面代表 #少女時代 #少女時代潤娥 #有娜 #林允兒 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #留真 #薇娟 #裴柱現 #金容仙 #金旼炡 #金智秀 

9.28. 甦說心語

每天都是生與死的練習。可能是不合適的信念死去，催生出於愛的新觀點。或許突發的轉變，比如失業或失戀，過程雖然苦不堪言，但這是為了引領妳認識自己，探索意想不到的可能性，孕育前所未有的體驗。 痛苦是為了看見早已存在的傷痛，讓妳有機會選擇要繼續緊抓不合適的信念，或是決定深入心碎，全然與傷痛同在，以轉化為愛的力量。 心的療癒並非舒服的過程，因為那包含要勇敢看見連自己都不願憶起的經歷。若是願意陪伴自己，觸碰過往迴避的感受，一次次體驗「傾聽」身體、心智（頭腦）和靈魂的「表達」，以此學會真實的溝通。當妳熟悉如何與自己溝通，自然能應用在與外在的連結。因而逐漸摸索滋養的生活方式，讓身心靈能齊心協力支持妳實踐夢想。 今天讓身體動起來吧～ 播放喜歡的音樂，閉上眼睛，隨著旋律舞動。 無須以頭腦思考要做什麼動作，而是讓身體如實表達。 在妳感覺可以停下來時，慢慢地躺下或坐著，以反覆和緩的鼻吸鼻吐，感受當下的身體，是否有哪裡感覺緊繃或放鬆？此刻的感覺是什麼？有浮現什麼畫面或記憶嗎？ 當妳準備好，輕輕的睜開眼睛，可以藉由書寫、畫畫或彈奏樂器，讓能量流動，進行生死交替。循環若順行，靈感會自來照亮指引。

底妝就是強到可以盡情擁抱陽光！網友狂推的不脫妝三步驟，陪你優雅在外當女神，一年四季都美得毫不費力！

炎夏高溫來襲，烈焰的陽光照耀下、加上口罩悶住肌膚，精緻妝容該如何躲過脫妝危機？害怕外出最期待的拍美照環節，最終卻只換得張張自拍照「斑駁脫妝、浮粉卡粉」的尷尬狀態嗎？面對極限氣候的挑戰，就希望自己可以保持在「美得不費力」的完美狀態！透過身為底妝大BOSS的雅詩蘭黛粉持久系列，三步驟就能完成高遮瑕度、抗水防汗的完美底妝，毫不費力的上妝過程，即便炎夏來襲，妝容依然精緻又優雅！ 度假期間無法隨身攜帶補妝用品、又想要跟閨蜜拍出完美合照，這時候就很考驗底妝能否度過「持妝、抗汗抗水、高遮瑕」這幾關考驗！若你同為粉持久萬年老粉，應該也離不開完妝後絕美的妝感，以及長時間持妝力！被美妝控喻為底妝王者、「用過就回不去了！」的粉持久底妝系列，輕鬆創造風吹雨打也不敗的底妝，跟上三步驟step by step，一步步畫出驚艷眾人的底妝吧！ >點我免費兌換粉持久度假禮包 STEP 1：高保濕、高潤色、高防曬的妝前蜜桃乳，輕鬆實現戀愛粉潤少女肌！後續底妝更加服貼～ 基礎妝前搭建扎實，後續底妝就不怕土石流大失控！身為底妝的第一步驟，蜜桃乳擁有超強SPF45/PA++++高防曬係數，以及更加適合亞洲人膚色的蜜桃色粉體，不假白、完美融合亞洲人膚色中，輕鬆去除暗沉與蠟黃感，日常外出、通勤想擁有好氣色，僅單擦蜜桃乳就很足夠～輕輕一抹，即使炎熱夏日，整臉依然保持清爽不黏膩，有效修正熬夜帶來的疲倦感，給人宛若戀愛時粉嫩通透美肌！ STEP2：輕抹粉持久粉底液！高遮瑕、抗油抗汗不暗沉，打造完美底妝不費力 身為許多女孩心中萬年只補貨這一瓶的「命定粉底」粉持久粉底液，一年四季的各項環境考驗都能度過，絕對是度假期間最需要隨身攜帶的「寶藏級粉底」！以細緻粉體來掩蓋臉上瑕疵，頑固的黑眼圈也能有效掩蓋住，而夏天妝容最怕的毛孔、斑點困擾，也都能全遮蓋住，肉眼可見的強大的遮瑕效果，將臉蛋回歸到如同洋娃娃般精緻！ 閨蜜合照就以「底妝持久力」一決高下！透過蜜桃乳＋粉持久粉底加持，經歷了整天假期、各種海風吹拂與汗水的多重考驗下，絲毫不受影響，完全像是剛上妝時一樣精緻，原來上妝手法也有小訣竅！ ＊防水抗汗不脫妝實測 STEP3：「粉持久輕透控油粉餅SPF10」粉質細膩的柔焦定妝王！作為底妝完美的ending～ 替底妝完美收尾，以粉餅定妝來劃下句點吧！細緻的粉質一抹就有直達濾鏡等級的唯美柔焦，細膩粉體不跟粉底打架，達到完美定妝效果。特別是針對夏季容易出油、顯毛孔的膚況，一拍即為肌膚瞬間換上高度遮瑕的柔焦濾鏡，最讓人困擾的毛孔瑕疵、油光隨即神隱，能有效吸附油脂，維持清爽透氣、不暗沈的零粉感完美底妝！完美解決長時間配戴口罩的悶濕困擾！輕透控油粉餅絕對是爆汗人福音、今夏最強定妝神物！ 打造完美妝容不費力的同時，一次全將三步驟帶回家也能延續這份優雅！只要到雅詩蘭黛線上官網，或是指定櫃位*購買三件產品，即可擁有「粉持久 x STUDIO DOE」限定禮盒，唯美的禮盒以海浪拍打意象作為設計靈感，帶你進入假期的美好氛圍。 隨盒附贈各式度假必備的保養好物，經典保養明星微分子肌底原生露 7ml、特潤超導全方位修護露7ml 、奢華香氣《雋永工藝探索 香氛2ml》與海系美妝蛋乙顆，同時還有STUDIO DOE獨家設計款海灘度假包(價值$1980元)，在外旅遊度假將不再煩惱底妝是否崩壞，三步驟上妝法，與粉持久超持妝的效果，臉蛋能自信地迎接陽光與海灘的懷抱，隨時拍照都免補妝，直接以美美狀態來度過假期的來臨～ 心動的話可以先領取試用喔>>點我 *雅詩蘭黛限量度假禮盒 全台販售櫃點： 遠東SOGO台北忠孝館、遠東SOGO台北復興館、新光三越台北南西店、新光三越台北信義新天地A8館、新光三越台北信義新天地A11館、板橋大遠百、遠東百貨桃園店、遠東SOGO中壢店、Big City 遠東巨城購物中心、廣三SOGO百貨、新光三越台中中港店、台中中友百貨、TOP City 台中大遠百、新光三越台南新天地、漢神巨蛋購物廣場。 #週年慶網友推薦

香港九龍城的越南菜 ［越南麵包］

這次是我第一次發文（文有點長），想默默地把我在香港吃到好吃的東西的經歷分享給大家。因為我常常也在這爬文找台灣好吃的，同樣的，就想著不如也說一下香港好吃的～沒有人看也沒關係，就默默的記錄下我的大肚子是怎樣養成的也好(´･_･`) 昨天晚上，我又在九龍城吃東西（九龍城不是九龍塘啊）。試了一間餐廳叫［越南麵包］。其實覺得它的位置也挺低調的，不是在餐廳林立的街道，而是靜悄悄躲在街尾ಠ_ಠ小編又沒有拍照了呵呵 首先我們叫了 “經典小食拼盤”（HKD142），嗯，我就覺得普通啦，份量也沒有很多，沒特別的也可以不下單了。 我男朋友吃 “燒豬頸肉飯”（HKD82）。這個真的不得了，超級好吃的！那個醬汁甜甜的，真係好食到不要不要的ˊ_>ˋ 豬頸肉吃起來肉也很爽，真的太好吃了～ 另外我男朋友叫了 “越式檸檬茶”，那個茶真的是越南的茶，跟普通的茶味有點不同，可是也是好喝的！ 我就叫了 “慢煮咖哩牛肋條麵包”（HKD99），也是很好吃。麵包很脆，咬下去的感覺太爽了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)裡面的牛肉也很多，一邊吃一邊都掉在碟子上，是因為我的嘴沒有張到最大嗎😂😂😂 如果有人會去香港旅遊，其實可以私底下私訊我啊，我也可以推薦一些值得吃的東西給你們的。 

【插畫】盤點心目中推薦韓劇Top5

油囉奔安妞！歡迎收看Channel K！ 初次見面！我是Channel K 的MC(主持人)艾莉絲👋🏻 我是一個熱愛設計、平時也喜歡隨手畫畫、也很愛看韓劇與追星的老迷妹XD OK～小女子從2009年追星追劇到現在，也已經有11年的時間了，有些劇真的是經典中的經典！不過這我打算放在「經典韓劇特輯」時再和大家分享XD 今天來與大家分享的是～～！身為一個資深韓劇人（明明現在很少看了🤣）要來與大家聊聊，小女子從古(?)至今看過的韓劇中，心中最推薦的Top5！（掌聲👏🏻 還自己cue哈哈） 目前推薦的應該「幾乎」都是去年與今年的，也不算新但也不算舊，總之看完之後我很喜歡就先把它畫下來了😉 每一張圖都有GIF或影片的形式呈現，可以到IG觀看哦！IG：@kr_tv_channel 那廢話不多說，先來看看我心目中的第5⃣️名！ 沒錯！就是離太遠克雷斯！欸不是啦開玩笑開玩笑，是梨泰院Class～我們敘俊歐巴的演技真的是嘆為觀止，演得非常讓人入戲！其他的演員也是，各種情緒起伏都能牽動觀眾的心情與情緒，但為什麼會是第五名呢？說來可惜...最後的結局讓人不是很滿意（翹腳捻鬍鬚），後面的劇情節奏個人是覺得有點太快(?)有點摸不著頭緒（還是是我個人問題XD）總之這部分有小扣分一點，小小的可惜了～～不然這部出現很多優秀的經典台詞，真的完全勵志到我哈哈哈哈哈😆 好的，下面一位～再來第4⃣️名是........ 康俊歐巴和敏英歐膩的天氣好的話我會去找你，說真的我愛這部戲除了演員以外，這部可以說是看過的韓劇中最文青的一部！！！不誇張啦真的！戲裡面撇除感情戲以外，幾乎是在敘述小說和詩集內容XD 把這些內容與劇情融合在一起，真的既文青又浪漫餒～～🥰 讓小女子的心也隨著劇情和詩句(散文)，進入另一個書香世界，但唯一的敗筆是(個人看法)，倒敘法部分是沒有問題，只是前面鋪陳男主角小時候的經歷有點太慢了，導致後面看的時候會有點疑惑，到底為什麼他會被收養？為什麼他會經歷一個人生活的時候？可能編劇作家以觀眾的角度寫這樣的劇本，會讓觀眾因為好奇而想繼續看下去釐清事情的來龍去脈，但小女子本人是好奇心殺死很多隻貓的那種(我先聲明我愛貓)，如果不說明快一點我會想殺人哈哈哈🤣 會沒有耐性繼續看下去，然後棄劇的那種，還好我忍下來看完惹～不過還是列入喜愛韓劇之一❤️ 好！接下來是前三名的部分，第3⃣️名是........ 喔摸喔摸！小女子就是因為偶然發現的一天被路雲和李宰旭圈粉的（害羞😳） 題外話一下：上一個天氣好也有李宰旭，他在裡面超可愛的！跟在偶一天的角色反差很大XD 女主角金惠奫也是因為天空之城的時候還滿喜歡她的(雖然演嬌嬌女很機X)，但是在偶一天超清純又怪可憐的，而這部戲除了被白經霸凌的片段外，其實都充滿各種粉紅泡泡💗 覺得一天跟端午真的是絕配，然後偷偷說在一天失憶的那段，我也默默流下眼淚（落淚again），但還好一天最後想起來惹好開心😊（製作人：這情緒轉變太大...），不過話說回來，這部戲確實沒什麼讓我覺得可惜的，劇情走向都還可以接受，角色的個性也很鮮明，雖然沒什麼缺點可以挑剔，只是私心想再多幾集甜死我就好了（製作人：抖M是你???） 好咧！下面第2⃣️名公布獲獎的是....... Yes！！！我超愛的機智系列～～我覺得醫生生活比監獄生活好看啦哈哈哈哈哈，因為醫生生活比較貼近現實和日常，而且是我喜歡的那種好友五人幫類型😍（個人也滿愛看友情劇），這部不只好笑幽默，就連OST也超好聽！這陣子都非常流行復刻經典歌，這部也是一樣，許多老歌被翻唱居然覺得超好聽，然後就會主動去找原唱版本來聽XD跟大家分享其中一首我很愛的是「cool的Aloha」，這首聽完覺得很像中文歌會唱的曲調跟旋律，結果上網找還真的有中文版！「許志安&許欣慧的戀愛頻率」，結果是韓文版翻唱成中文版，可能那個年代的音樂風格都差不多🥴（自己找台階下），總之有第二季！整個很期待開播～～（主要期待冬天和政源的感情線❤️） 油囉奔！！！讓大家期待已久的第一名是.......두근두근（心臟砰砰跳） That's right～不管過多久依然很喜愛的請回答系列之一，其實我是先看請回答1988而已，1994和1997是看完機制醫生和監獄後才重新回頭看，想把申元浩導演的戲都看完一遍，但看來看去還是1988最讚了👍🏻（請回答系列），1994是還不錯，不過1997我就沒看完了哈哈哈（對我棄劇怎麼了XD），雖然我不是處在1988那個年代，但常常聽我爸媽聊起以前年輕時候的樣子，雖然不同國家，但在那個年代的所有人事物也不會差很多，就像現在我們與其他國家都有智慧型手機、筆電、平板這些物品一樣的概念，所以很能進入到當時的年代感(?)裡，因為小女子本身小時候也跟著爸媽看過「光陰的故事」、「閃亮的日子」這些台灣本土復刻劇～～就知道為什麼可以體會了吧！（得意臉），加上一樣也是我愛的那種五人幫友情劇，這部直接在我心底堪稱為經典（鼓掌👏🏻） OK！以上就是我心目中前五名最愛也最推薦的韓劇🥰 如果大家心目中有什麼推薦的韓劇，也可以分享出來哦～～ 小女子會盡快把下一集的圖畫完，上班族人生令人淚崩QQ 那我們下一集見了！安妞～～🙋🏻‍♀️ 喜歡我的插畫可以追蹤Channel K的IG 👉🏻 @kr_tv_channel #追星追劇也要很文青

都以「真愛」命名！5部經典愛情電影教我們的事：關於遺憾、錯過，愛要及時

文 / #少女心文室 少女最近真的是劇荒還有影荒啊，已經看到不知道要看什麼了，所以最近開始回味過去一些好片，尤其是愛情系列的，有些是以前就看過的，有些是網搜發現大家推薦的，結果歸納出這陣子看過5部的愛情電影，沒想到，就是這麼湊巧，中文片名前面都有「真愛」兩個字，那麼我們就來個「真愛系列」吧!這幾部我都覺得好好看啊!!推薦給也在影劇荒的你們，回味這些小美好電影，找回生活中的浪漫。 以下排序按照播出時間介紹: 1.《真愛之吻》2007 電影 《真愛之吻》真的是蠻衝擊性的一部愛情片啊，已經看不只一次了，真心覺得非常好看，克莉斯汀娜瑞奇(Christina Ricci)在片中飾演有著「豬鼻子」的貴族女孩「潘尼洛普」，那個豬鼻子實在太逼真寫實了，其實看久蠻習慣也覺得蠻可愛的啊，回到原本的樣子，反而覺得很普通呢!然後我只能說詹姆斯麥艾維(James McAvoy)實在太帥了啦，眼睛超電的，很喜歡本片傳達的價值觀，其實除了愛情的部分，也呈現潘尼洛普勇敢走出高牆探索世界和自我，甚至主動向媒體公開自己有豬鼻子的照片，接受面對不完美的自己，並且喜歡這樣的自己，這才是最重要的。 2.《真愛挑日子》2011 電影 安海瑟薇的經典電影《真愛挑日子》，其實蠻多名字的，包括《One Day》、《情約一天》、《一天》都有人叫，這部真的是我愛情片最愛，也是人生片單，真的是看一次哭一次，而且我非常喜歡裡面拍攝出的復古風格，以及時間的推進，安海瑟薇不論怎麼樣都美，吉姆·史特格斯也非常帥，我真是搞不懂他為什麼要留鬍子啦，我覺得這部跟《真愛繞圈圈》有異曲同工之妙，只是這部最後是悲劇收場，我們一直在尋找真愛，殊不知就在自己身邊，兜兜轉轉才在一起，無奈才要開始幸福，卻飛來意外橫禍，只能說愛要及時，你永遠不知道明天會發生什麼事，真的是讓人哭慘的一部。 3.《真愛每一天》2013 電影 這部《真愛每一天》也是不少人的愛情片單之一，而且評分都超級高，這部片名也包括《About Time》、《時空戀旅人》、《回到最愛的一天》，瑞秋·麥亞當斯在片中飾演女主角「瑪莉」一角真的美炸了，男主角多姆納爾·格里森不太是我的菜哈哈哈，不過除了愛情的部分，這部其實也有很多關於人生還有生活的啟發，電影裡面主角可以倒轉回到過去，可是我們的現實人生不能，所以我們更應該好好珍惜每一天，都當作最後一天來渡過，創造出精彩的人生旅程，才不白來人間走一遭，人生只有一次，怎麼活取決於自己。 4.《真愛繞圈圈》2014 電影 《真愛繞圈圈》跟《真愛挑日子》其實討論的東西差不多，只不過一個是happy ending一個是sad ending，這部同樣也都多個片名《Love, Rosie》、《愛你，羅茜》、《親愛的，原來是你》，我覺得台譯片名《真愛繞圈圈》取的不錯，裡面的男女主角莉莉·柯林斯跟山姆·克拉弗林真的是繞了好大一圈才在一起，兩個人是從小一起長大的青梅竹馬，一而再再而三的錯過，真的是經歷了好多事，最後繞了一大圈仍回到了彼此身邊，只能說真愛耐得住考驗，時間會證明一切。 5.《真愛趁現在》2018 電影 這部也超好看~男女主角分別由貝拉·索恩和派翠克·史瓦辛格飾演，都是男的帥女的美，非常令人賞心悅目的組合，這部《真愛趁現在》同樣有多個片名，像是《午夜陽光》、《日出前讓戀愛開始》、《午夜太陽》，發現台灣片商很真的很愛用「真愛」命名電影，裡面特別的設定就是女主角患有「著色性乾皮症」，這使她不能暴露在陽光中，不過卻遇到了生命中的陽光男孩，這樣的戀愛該如何進行下去呢?雖然最後讓人有點悲傷，不過兩人都在有限的時間內盡力去愛，珍惜彼此相處的時光，不要有遺憾，除此之外，這部裡面也蠻多好聽的音樂喔! 以上就是少女推薦的真愛系列電影，都非常好看喔!其實這些電影好像都有著共通之處呢!就是「愛要及時」，遇到有緣份的人，就好好把握勇敢一點，否則只會徒留遺憾和錯過，不過也不要亂槍打鳥，有時候好的緣分，或許會花一些時間出現，但是兜兜轉轉也會來到你身旁，或許現在你們沒在一起，但跟著時間的洪流，沒有事情是說的準的，不用刻意去尋找真愛，因為當它來真正來臨時，你才會知道。 #多少人以友誼的名義愛著一個人 #GOODTHINGSTAKETIME IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #電影 #電影推薦 #電影介紹 #歐美電影 #愛情電影 #浪漫 #喜劇 #影迷 #影評 #心得 #真愛 #詹愛系列 #愛情 #真愛繞圈圈 #真愛挑日子 #真愛趁現在 #真愛每一天 #真愛之吻 #娛樂 #波波黛莉 #波波娛樂 #popdaily #片單 #好片 #經典電影 #劇荒 #一天 #oneday #戀愛 #交往 #情侶 #談戀愛 #愛人 #朋友 #友情

SK-II《我和PITERA™的故事》與四位國際女星重現經典，多年來肌膚始終晶瑩剔透！

SK-II邀請了四位國際代言人湯唯、倪妮、綾瀨遙和Chloe Grace Moretz克蘿伊摩蕾茲出演《我和PITERA™的故事》，真實紀錄女星們遇到第一瓶青春露後的人生和肌膚心路歷程，就算過了十年，女星們的肌膚怎麼依然晶瑩透亮？ 四位國際巨星重新拍攝經典廣告！綾瀨遙10年維持晶透美肌如一日，仿佛暫停了時間！ 綾瀨遙充滿光澤感的透亮臉龐簡直是亞洲女孩的終極目標！談到自己從使用第一瓶SK-II青春露開始已經超過10年時間，這回重新演繹10年前的經典廣告還是感到心跳加速。對綾瀨遙來說，SK-II青春露已經是生活的一部分，在25歲時與青春露的相遇改變了保養的態度，十年來始終沒變心，SK-II永遠是最合拍的搭檔！ 超殺女Chloe Moretz克蘿伊摩蕾茲2018首次拍攝SK-II#BareSkinProject我行我素的第一支無底妝廣告，至今已經四年了，當時造成大轟動，怎麼會有女星願意拋開包袱零底妝上鏡！ Chloe表示最近每天都日夜拍攝，行程滿檔緊湊的生活節奏，對肌膚來說是一大考驗，但是因為有青春露的陪伴，讓她對這次的真實紀錄感到非常有信心，因為一直以來青春露幫她穩定最佳的肌膚狀態，讓她無所畏懼的完成各種考驗！ 大家應該對湯唯與James Corden詹姆斯柯登的拍拍臉廣告有印象吧！國際女星湯唯早在這支廣告前就已經使用SK-II將近10個年頭，這回要重啟經典打造全新紀錄片，她非常驚訝地表示：「與SK-II攜手走過了10年的旅程， SK-II青春露真正成為了我的‘神仙水’， 青春露一直陪伴在我左右。」湯唯也大方分享自己的心路歷程，並告訴女孩們愛自己的第一步就是要保持良好的肌膚狀態，當你學會愛惜自己的肌膚時，你就學會了愛自己！ SK-II青春露不僅改變了湯唯的肌膚與生活，更是無可替代的存在。 標緻的高級臉一直以來都是大家對倪妮的印象，而青春露也是背後的大功臣之一。倪妮談到與青春露的旅程時，表示這次真實記錄青春露保養史對她來說意義非凡，七年多來青春露都是恒久不變的陪伴，在工作跟旅行一定會帶上的重要夥伴，讓她面對不同的環境都能讓肌膚維持巔峰狀態，陪她經歷過無數改變，永遠是肌膚最好的朋友！ 女神們肌膚晉升頭等艙的秘密大公開！不只是保養好朋友，青春露更是一輩子不可或缺的人生好夥伴！ 看了女星們的肌膚，真的覺得太不可思議啦～現今保養品選擇那麼多的環境下，女星們都還是SK-II青春露的死忠粉絲。幾乎人手一瓶的「神仙水」究竟有什麼強大魅力，讓人甘願成為它的死忠粉絲？其中的靈魂關鍵就在於用過就回不去的高濃度PITERA™，蘊含90%以上由多種維他命、胺基酸組成的精華PITERA™，保濕細緻毛孔及穩定肌膚超有感！ 小編自己也是青春露的死忠粉絲，自從入坑後就再也無法自拔，永遠記得第一瓶青春露帶給我的驚豔，從貨倉等級肌膚慢慢進化成姐妹們稱羨的頭等艙肌，通通都是青春露的功勞呀～連女星們都始終如一，想要擁有無懈晶透肌的女孩真的不能錯過青春露唷！ 點我了解更多，晉升頭等艙晶透肌 @skiitw #skii #MyPITERAStory #我和PITERA的故事 #青春露 #skii合作

【紐西蘭】Rotorua Rafting/白水漂/激流泛舟/刺激必玩!!

筆者初衷是單純紀錄分享。沒有專業大砲相機，拿著一隻Iphone11 pro走天下，大部分都用內建相機拍攝，照片沒有修改太多。文筆不是大師級，文章不是攻略版。出去玩就是認真玩認真拍照!!😂用心體驗當下❤。目前仍在紐西蘭打工度假的流浪旅程中❤ Rotorua Rafting。白水漂 記得七年前我在峇厘島，也玩過一次急流泛舟，那是我的第一次 覺得刺激好玩，跟朋友愛上了這個活動 囔囔著之後還要去玩，結果也過了這麼久 Kaituna River Whitewater Rafting 這是我們這天泛舟的集合地點 天氣很陰涼，秋末已快接近冬天，蠻冷的 但是經歷Lockdown時期後解封的我們 這種天氣還是要來玩水!! 要先填寫資料、換衣服、行前講解泛舟的動作跟注意事項。 一開始，我們先換上衣服 之後我們開始在這裡練習怎麼划前、划後、跟蹲下把自己躲起來藏在船裡 都好了，出發!!!😁 一開始，教練還要我們自己跳下船適應落水的感覺 跟大家怎麼把同伴拉上船的技能😂 對於不太會游泳的我 因為我超喜歡玩水 雖然害怕 但是我還是興奮的自己撲通跳入水裡 然後再開心到尖叫哈哈🤣🤣 途中會經歷或大或小的刺激急流 跟穿過幾個小瀑布 但是我們只覺快感好玩!! 有些時候，我們會這樣舉起槳 像戰士一樣大喊 為彼此加油 這裡有個最刺激的賣點 就是7公尺兩層樓高的瀑布 我最期待也害怕這段 我們在瀑布上游等時機 要從7公尺高的高度衝下去 三二一 我們往下俯衝 我們像照片那樣躲在船裡面 我只覺得我不斷被水重重的打著身體跟腦袋 嘩啦啦的好像在洗衣機裡面 之後我以為我們翻船了，我就鬆手了 然後我又被更厚重的水流又再擊打了一遍又一遍 然後整個身體被上下水流襲擊 上面的水不斷打下來，身體下的水好像再拉著我的腳一樣 整個像被往下拉，離水面更遠了許多 腦海突然浮現教練說過的話 如果落水了要怎樣怎樣 以前落水都會害怕 但是我這次異常冷靜 真的是人以為要死了求生意志就很高阿 腦袋也清楚很多🤣🤣🤣 之後我順利的浮出水面 我以為我們這艘船的人都落水了 誰知道我往我眼前四周看 跟我同一艘船的除了教練外還有兩個人在船上好好的呢😏😏 一群夥伴們一臉好笑的看著我😅 好吧，因為落水意外獲得許多獨照😂😂 也喝水喝到飽🤪 看看我們的船多乘風破浪 這速度這高度😏😏 除了我們這三艘船之外 還有一艘紅色的小船 負責我們的安全 雖然我落水了 也不是他救我起來哈哈 到了行程後段 教練叫我們到前面兩次 後來才知道 是故意讓我們到小瀑布前去給水潑滿全身跟吃水 看許多張照片 都被水淹沒 不知道誰是誰了😂😂 但是我真的玩得很開心❤ 裡頭附上了許多我喜歡的照片 有我愛的同伴們 好可愛的一群人 我最喜歡玩水❤️雖然我不會游泳🤪 最後，各寫完黑水漂跟白水漂。 白跟黑哪個比較好玩呢？ 白刺激好玩、黑比較具有意義跟美景。

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