殭獄《捨得》

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09.20 03：32 a.m

應景的雨夜 是時候該放下了 所以的拘泥和暫停都是多餘 再下去 只會顯得自己蠢得徹底 所有的放下 說的容易 但我真的還需要時間 我要好好捨掉所有對你不由自主的情感 好好丟掉每一刻我自顧自的慢動作進行式 好好忘掉在你身上才能依循找得著的光亮 做不到 也得假裝 事實證明 那些自以為是 都只是一廂情願的幻想 而現在所經歷的 只不過就是幻想到幻滅的過程 總之在未來的路上 我一如既往的想祝你永遠安康。

國寶級帥哥「松村北斗」出道經歷＆小秘密！代表作《Red Eyes監視搜查組》你一定看過！

大展身手的松村北斗，除了在SixTONES團體活躍之外，戲劇表現也很吸引大家注意。尤其是參與龜梨和也主演的日劇《Red Eyes監視搜查組》，以及與森七菜雙主演的電影《Liar × Liar》人氣更是旺盛！曾於2020「國寶級帥哥」上下半年度排名榮登第二與第四名的寶座，人氣勢如破竹的他到底有什麼魅力呢？ https://www.instagram.com/p/CFgJ8qZMh7K https://www.instagram.com/p/C9EsVqsxQOD/ 松村北斗基本介紹 松村北斗1995年6月18日出生，從小體育神經很好，因為對前輩山下智久非常憧憬，向傑尼斯事務所投履歷三次後，終於在2009年順利入社，並在2015年正式組成團體SixTONES，繼續開始閃閃發亮的演藝生活。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.instagram.com/p/CLFs_nuht23 松村北斗小秘密1、代表顏色是黑 每個傑尼斯團體的成員都會有一個顏色代稱，而松村北斗則是非常神秘的黑色代表，從出道開始人氣非常高，還在雜誌企劃當中票選為Jr.大賞戀人賞第一位。 https://www.instagram.com/p/CAhFHPjAO5j 松村北斗小秘密2、擁有空手道黑帶資格 松村北斗從小體育神經非常好，小學一年級開始練空手道，甚至還在國中一年級時於縣內獲取第二名，擁有黑帶資格。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗小秘密3、嚮往山下智久進入演藝圈 松村北斗小時候因為看了日劇《詐欺獵人》對山下智久非常崇拜，因此才向傑尼斯事務所投履歷，總共投了三次才終於錄取，對偶像的愛可說是非常強烈呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇代表作 松村北斗戲劇1、《私立馬鹿蘭高校》 《私立馬鹿蘭高校》是傑尼斯Jr.與AKB合作的深夜30分鐘連續劇，不良男子高中與品格端正的大小姐學校合併的校園故事。由於價值觀的不同掀起各式各樣的騷動，隨著劇情發展後大家互相了解以及幫助對方，漸漸改變了雙方的印象，是一部充滿熱血及青春的戲劇。因為深受好評拍了電影版，也有不錯的票房成績，而松村北斗在裡面飾演個性冷酷的細心男，總是喜歡穿一身黑，感覺非常帥氣！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇2、《黑之女教師》 2012年榮倉奈奈主演的日劇，故事敘述高中校園裡的生物科老師高倉夕子(榮倉奈奈飾)，在白天時是正常的學校老師，但到了夜晚，分別與內田紫花(市川實日子飾)和藤井彩(小林聰美飾)兩名女老師以「課外教學」的名義，向其他人收取不合理金額，透過不擇手段的方法去解決校園內外的問題。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 而這次則是飾演個性安靜沉默、有點神祕的學生，因為想為姊姊報仇才到這所學校了解事情真相的背後，是個非常關鍵的重要人物，也透過這個角色的關係，開始漸漸磨練他的演技，除此之外，其他學生也是現今當紅人物，山崎賢人、千葉雄大、土屋太鳳、廣瀨愛麗絲等，演員陣容相當豪華。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇3、《Perfect World(完美世界)》 松村北斗成為團體SixTONE的成員後開始參與一些戲劇作品，在日劇《Perfect World 》中飾演的是左腳有殘疾的身障者晴人，跟男主角鮎川樹(松坂桃李飾)在同一家建築事務所上班，是負責人的姪子，活潑樂觀，個性有點衝動，喜歡女主角愛未(山本美月飾)的妹妹詩織(岡崎紗繪飾)，雖然曾經自暴自棄，但最終考取了二級建築師證照，順利跟詩織在一起。 (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇4、《10的秘密》 松村北斗於2020年1月正式出道，大量宣傳活動增加了曝光度，也漸漸人氣開始增加。而正式出道迎接的首部作品就是這部《10的秘密》啦！由向井理主演，講述主角圭太(向井理飾)在女兒小曈(山田杏奈飾)被綁架的過程中，得知了許多不為人知的祕密。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村在裡面飾演在爵士酒吧彈奏鋼琴的音大生小翼，跟小曈關係很好，但其實他是因為過去的事件以此接近她，跟圭太說明原因之後，決定跟他聯手一起查詢事情的真相。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇5、《一億元的分手費》 由上村隆也主演，故事敘述自己的妻子夏代(安田成美飾)在30年前從阿姨那繼承巨額遺產，加上股市價值總額48億日圓至今仍存在銀行帳戶當中，雖然不明白為何妻子隱瞞他這件事情，但也因為這個原因，主角鐵平(上村隆也飾)回想起他年輕時與妻子間的回憶，也重新審視他的夫妻及親子關係。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 而松村則是擔綱主角年輕時期的角色，個性傻里傻氣的樣子實在非常可愛呢！而他們兩人相遇及告白的情節讓觀眾們感到非常羅曼蒂克，喜歡看撒糖的粉絲可絕對不要錯過喔~。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 松村北斗戲劇6、《Red Eyes監視搜查組》 由龜梨和也主演，劇情為一群透過操作最新監視器系統，去追尋犯人下落的特殊部隊，松村飾演擁有前科紀錄的天才駭客小牧要，個性看似隨興，但其實很謹慎小心，內心跟其他人一樣，背負著不為人知的黑暗過去。 https://www.instagram.com/p/CKq1eVKpXUr https://www.instagram.com/p/CLg3_YtJj0w 松村北斗戲劇7、《Liar × Liar》 2021年2月在日本上映的愛情電影，與森七菜雙主演，故事講述有潔癖的童顏樸素女大生高槻凑(森七菜飾)，與她的繼弟透(松村北斗飾)生活在同一個屋簷下，但因為酷酷的透非常受歡迎導致他的女性關係很複雜，時常讓凑被女生找麻煩感到非常困擾，某天跟朋友借了高中制服、化了妝之後在外面閒晃，結果就碰巧遇見了透，凑刻意偽裝成別人，透卻對她告了白，就這樣開始一場非常奇妙的戀愛三角關係…。 https://www.instagram.com/p/CIL_t_WpZ9_ https://www.instagram.com/p/CKxG7tjrGci 光看預告就覺得非常甜蜜跟揪心，看到北斗酷酷的樣子以及可愛的微笑，讓人內心不禁感到小鹿亂撞咧！真心期待能夠趕快在台灣上映！ 松村北斗戲劇8、《戀愛何必認真？》 這部是2022年松村北斗出演的戀愛群像劇，六位男女各有各的工作，因為工作和生活而有所交集，而產生了各種情感，進而發展出三段不同的戀愛。松村北斗這次飾演長峰柊磨，抱持著「來者不拒、去者不追」的戀愛主義，在法國小酒館Salut擔任外場兼實習廚師，不曾付出真心的他竟然對櫻澤純（廣瀨愛麗絲 飾）很有興趣，兩人會如何發展交給大家去看！ （圖片來源：恋なんて、本気でやってどうするの？） 松村北斗戲劇9、《敲響密室之門》 《敲響密室之門》是日本小說家青崎有吾創作的推理小說，2023年翻拍成電視劇。主要由松村北斗及西畑大吾主演，故事講述偵探御殿場倒理（松村北斗 飾）、偵探片無冰雨（西畑大吾 飾演）是搭檔也是競爭對手，他們在不可思議的平衡關係中，作為偵探事務所的雙偵探與共同經營者，一起破解一個接一個奇怪的困難事件，兩人在大學時代研究班夥伴所面臨的未查明事件的真相也將逐漸揭開。 （圖片來源：ノッキンオン・ロックドドア） 松村北斗戲劇10、《黎明前的全部》 這是2024年2月松村北斗與上白石萌音共同主演的電影！故事是由日本作家瀨尾麻衣子所著的小說改編，劇情講述美紗（白石萌音 飾）受到每月一次的經前綜合症的影響，很容易生氣，對凡事沒有動力的山添（松村北斗 飾）破口大罵。患上恐慌症的山添失去了生存的意志。儘管他們彼此之間沒有愛情，甚至沒有友誼，但在不知不覺中，他們開始治癒對方的精神疾病、互相幫助。 （圖片來源：夜明けのすべてX） 松村北斗戲劇11、《西園寺小姐不做家事》 《西園寺小姐不做家事》是日本漫畫家秀樂沙鷺創作的漫畫，2024年9月拍成偶像劇播出，由松本若菜飾演西園寺小姐，搭擋松村北斗、倉田瑛茉主演。故事講述一位工作上非常能幹但不做家務的38歲單身女性完全西園寺一妃，剛剛實現了擁有自己的房子和夢寐以求的「零家務生活」和年下的單親爸爸（松村北斗 飾）組成了「假家庭」，開始了一段奇特的同居生活，這部劇在日本掀起熱度，大家有空可以看看！ （圖片來源：西園寺さんは家事をしない） 松村北斗的作品在這幾年間累積的越來越多，而且人氣非常高、知名度還在持續上漲中，除了團體活動正在熱騰騰進行之外，也期待他未來更多不同的戲劇出演！ 延伸閱讀 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ 👉傑尼斯成員代表色(紅色篇-中)！你喜歡哪一位？ 👉重回青澀戀愛感！15部日本經典「校園純愛動漫」盤點，《只想告訴你》、《閃爍的青春》絕對甜進你心裡！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #10的秘密 #Liar×Liar #MatsumuraHokuto #SixTONES #SixTONES松村北斗 #一億元的分手費 #傑尼斯Jr. #國寶級帥哥 #完美世界 #日本偶像 #日本傑尼斯男星 #日本娛樂 #日本男星 #日本男演員 #松村北斗代表作 #松村北斗基本介紹 #松村北斗小秘密 #松村北斗戲劇代表作 #松村北斗日劇代表作 #松村北斗電影代表作 #松村北斗電影作品Liar×Liar #松村北斗電影作品謊言謊言 #松村北斗電視劇作品 #松村北斗電視劇作品10的秘密 #松村北斗電視劇作品PerfectWorld #松村北斗電視劇作品Red Eyes監視搜查組 #松村北斗電視劇作品一億元的分手費 #松村北斗電視劇作品完美世界 #松村北斗電視劇作品黑之女教師 #私立馬鹿蘭高校 #黑之女教師 #龜梨和也 

曲家瑞：「我從50到60等了妳十年」，小S回歸《小姐不熙娣》曲家瑞來助陣

小S在經歷一年多的修整之後，於近期回歸《小姐不熙娣》，昨日康熙人氣嘉賓曲家瑞驚喜現身節目，她透露自己曾經夢到過大S，大S一頭上大捲的長髮非常漂亮，她端著約七分滿的水杯，邊分給大家邊說：「來不及跟大家告別」，夢境很短卻很真實。 FB@小姐不熙娣 曲家瑞：我從50到60等了妳10年 FB@小姐不熙娣 自從《康熙來了》停播之後，曲家瑞就鮮少出現在電視螢幕上，這次一見面她就對小S說：「我從50到60等了妳10年」，讓觀眾們瞬間淚目，二人之間的互動還是跟過去一樣充滿了火花，接下來就一起回顧曲老師在康熙的經典片段吧～ 曲家瑞《康熙來了》經典片段｜1、我們就在台階上交換了青春 曲老師在康熙總給人一種「講話很急」的感覺，雖然語速很快，但她會在不經意間說出直擊大家內心的話，在某集分享自己的娃娃來源時，曲老師說了一句讓大家有些淚目的話：「我們就在他們家那個台階上交換了青春，因為我不想長大，她想長大。」 曲家瑞《康熙來了》經典片段｜2、那些女孩子肯定正翻了美翻了 某集康熙邀請男女嘉賓來分享情侶同居趣事，其中一位嘉賓突然說跟女友同居後被她的素顏嚇到，一時間男嘉賓們議論紛紛，曲老師憤怒直言：「我要瘋了！你們不看看你們自己長什麼樣子，你們憑什麼講這些女生啊，那些女孩子肯定正翻了美翻了，你們是什麼？你憑什麼批評她？」 曲家瑞《康熙來了》經典片段｜3、我們都擁有去愛、去追求的權利 康熙粉絲應該都記得，某個時期的曲老師很喜歡小鐘，她還在節目上勇敢表達愛意，這讓許多女孩非常敬佩：「跟妳的年齡、妳的外表、妳的職業，跟妳是誰都不重要，如果有愛妳就去追，過去我們都是被追的對象，在這之後很多女生都會站出來，我們也擁有去愛、去追求的權利。」 延伸閱讀 👉《康熙來了》時尚單元爆笑名場面： 櫻桃包、呱呱、M字閒聊都經典 👉《乩身》王柏傑超帥三太子引熱議！ 開拍前有擲筊、痞痞模樣狂圈粉 #時髦研究所 👉BABYMONSTER釋出迷你三輯CHOOM視覺照，CHIQUITA「時尚女王」背心掀熱議 👉IVE Rei親自設計的外套被說貴，直播泛淚坦言很傷心 撰文編輯 #LeahHan #大Ｓ #小Ｓ #小姐不熙娣 #康熙來了 #徐熙娣 #徐熙媛 #曲家瑞 #曲老師 

【12星座下週愛情運勢】11/26~12/2獅子彼此有共識，感情穩定發展！水瓶容易因小事產生摩擦

本週各星座愛情運勢較上週而言來的不是太令人滿意，但幸好問題都不是太大，只是要特別注意在感情上的拿捏和自制力，才不會得不償失。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 愛情運：★★★★☆ 雖然沒有發生太多有趣的事，但你和自己相處得十分愉快，忙碌的生活讓你的世界多采多姿，你也能好好享受著自己的單身生活。 TOP2 天秤座 愛情運：★★★★☆ 單身者若有想要談戀愛的話，不妨把訊息透露讓親朋好友知道，讓他們幫你物色和過濾合適的人選。 TOP1 獅子座 愛情運：★★★★★ 有伴者彼此間聚少離多，但好在兩人都對感情十分有共識，不至於產生太過複雜的情況。 牡羊座 愛情運：★★☆☆☆ 桃花盛開，有許多人會主動接近你，若有想要談感情，就要好好把握，別再三心二意了。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 單身者表現獨立自主，不特別追求愛情，自己一個人也能過得很好，也是很令人稱羨。 雙子座 愛情運：★★★☆☆ 約會時要好好專心，別又一直忙著處理公事，否則會讓對方感覺不被重視喔！ 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 一成不變的感情生活讓你有些厭倦，不妨跟對方說說你的想法和希望一起經歷的事情，會獲得很好的回應和收獲。 處女座 愛情運：★★☆☆☆ 有伴者當心誘惑下所做出的不明理決定，感情上的自制力有待加強，要小心點，別太放縱自己。 天蠍座 愛情運：★★★☆☆ 注意調養身心，且留意自身狀態的平衡，別與太多異性周旋不清，小心壞了自己的名聲。 射手座 愛情運：★★★☆☆ 桃花太多令你眼花撩亂，不妨靜下心來好好審視每一個人，才不會因為過度憑感覺走，導致遇到不合適的對象。 水瓶座 愛情運：★☆☆☆☆ 情緒低落，容易因為一點小事和對方產生摩擦，雙方鬧得不是很愉快。 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 有話就直說，別老是讓對方猜測你的心意，否則容易造成誤解。 延伸閱讀： 👉細節看人品！「7個小細節」觀察他適不適合交往，都做到可以放心戀愛了 👉好想脫單！你有「季節性戀愛症」嗎？4點帶你了解秋冬特別想戀愛的原因 👉天啊是怦然心動的感覺～女生心中「男生超性感瞬間」，這些行為好誘人！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本週愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #星座 #星座愛情運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

【在台港妹】我們中獎啦！一起對台灣統一發票 中200萬要做什麼？| Hoiching愷晴

Hello大家好我是愷晴！前香港旅遊記者，最愛旅遊。經歷港台戀，長居台灣基隆，2018曾成為蘭嶼島主～記得訂閱我的頻道喔，下次再見♣ Youtube | https://www.youtube.com/hoiiiching♣ Instagram | https://www.instagram.com/hoiiiching♣ Facebook | https://www.facebook.com/hoiiiching 第一次在台灣對統一發票 以前去台灣旅行，看到統一發票不知道那是什麼就順手把它丟掉～後來才知道這是台灣人每兩個月的小確幸～沒想到還真的有機會中獎！哇！好開心哈哈哈～一起來見證我中獎吧！

【星座追劇清單-牡羊座】

可愛的牡羊座來惹～總是熱情有活力的他們，個性也很直率，心靈和思想像小孩一樣純真，脾氣來得快去的也快，富有正義感，勇於接受挑戰，在感情中敢愛敢恨！ 當初在想清單的時候，牡羊座馬上聯想到兩位女主角，一個是富有正義感、大剌剌的鐘少曦（曾之喬飾演）《稍息立正我愛你》，另一位則是熱情仗義、衝動又善良開朗的葉真真（邵雨薇飾演）《1989》，後來去查，葉真真在維基百科上還真的是牡羊座！太巧了吧🤣 另外，《鬥魚》的那種熱血、真性情，也很適合仗義執言的牡羊看，女主角裴語燕（安以軒飾演）也是敢愛敢恨代表呢！ - 【鬥魚】 （台版古惑仔） 資優生女主角遇上校園黑道老大，兩人之間的愛情故事，一同對抗社會、世俗眼光下的壓制，黑與白之間有可能嗎？「踏進這社會，什麼都能擁有，卻沒有了未來。」 【1989一念間】 「如果分隔兩個時空都能相愛，那還有什麼是不可能的。」 男主角因為一起意外，穿越到自己出生前一年，在那邊遇見了女主角（邵雨薇飾演）葉真真，譜出一段時空戀曲，沒想到女主角的好友竟是自己的媽媽（豆花妹飾演），也讓他開始尋找生父之謎的答案，以及媽媽的秘密，修復在未來的家庭關係。 【稍息立正我愛你】 是一部校園愛情劇，講述兩個人父母為拜把兄弟，因此被指腹為婚，長大之後再次相遇，譜出一段青澀浪漫的愛情！背景是從高中到大學，演出學習各階段的青春煩惱，有經歷過或正在經歷高中到大學這個階段的人，看了會很有共鳴哦！也會讓你會想起自己的校園時代 - 以上是牡羊座的推薦追劇清單！星座系列是店長前陣子做過問卷調查，了解每個星座的追劇喜好，取一個大概去分析、推薦，不一定適合每個人！也有可能你的個性和你的星座完全不同，大家也都有自己喜歡的風格～分享給大家，希望你們喜歡🥰 By the way~這個系列會以介紹台劇為主哦❗️ - #十二星座追劇清單 #十二星座 #星座 #牡羊座 #牡羊座戲劇 #火象星座 #鬥魚 #郭品超 #安以軒 #藍正龍 #1989一念間 #邵雨薇 #張立昂 #豆花妹 #蔡黃汝 #稍息立正我愛你 #曾之喬 #王子 #邱勝翊 #王子邱勝翊 #王以綸 #郭書瑤 #許光漢 #愛情 #校園愛情 #推理 #穿越劇 #穿越時空 #小雛菊 #台版古惑仔 #台劇 #華劇 #12星座 #Aries

史上最棒星戰作品！爛番茄96%高分《安道爾》第二季搶先看： 主演迪耶哥路那透露將連接《俠盜一號》、艾倫圖克「很開心K-2

2025星際大戰慶典《安道爾》 主演訪談 星戰迷一年一度的國際盛世「2025星際大戰慶典」本週五於日本東京正式拉開為期三天的活動序幕！星戰慶典暌違17年再度重返東京，吸引來自全球超過十萬迷粉絲齊聚幕張展覽館，感受星際大戰的魅力。在活動中，台灣影迷最期待的《安道爾》第二季節目總監東尼吉洛伊，率領主要演員「安道爾」迪耶哥路那、「碧絲」安卓亞霍娜、「K-2SO」艾倫圖克、以及「蒙·茉斯瑪」吉娜菲芙歐萊莉等人一同出席。 《安道爾》第二季劇情連結《星際大戰外傳：俠盜一號》 主演迪耶哥感性表示，能夠參與《安道爾》真的非常美好，「尤其是這麼多人在乎、珍視的一切」，他形容《安道爾》第二季一樣會有精彩的冒險、豐沛的情感，且故事將會直接連結到《星際大戰外傳：俠盜一號》，「看完第二季之後再回頭去看《俠盜一號》，會發現很多當初未曾察覺的層次。」 （圖片來源／Disney+） 艾倫圖克回歸演出大受歡迎的機器人K-2SO 艾倫圖克被問到是否有想過會回歸演出《俠盜一號》中大受歡迎的機器人K-2SO，他開玩笑表示可以發展屬於K2的外傳《玩命K2關頭》（K2 FAST, K2 FURIOUS），對於再度現身，也笑稱「很開心我終於誕生了！」迪耶哥則立刻回應「我不會透露他是如何被『生』出來的！」節目總監東尼吉洛伊也透露，《安道爾》第二季12集的篇幅中，每3集會代表故事發生一年，所以劇中的時間跨度會長達4年。 《安道爾》第二季 4月23日Disney+首播 首季獲得IMDb 8.4、爛番茄新鮮度96%的超高評價，更被譽為「有史以來最優秀的星戰作品」，講述革命戰士卡西恩安道爾反抗邪惡銀河帝國的冒險歷程，第二季也找來原班人馬迪耶哥路那、《魔比斯》安卓亞霍娜等人悉數回歸演繹全新的冒險旅程。（圖片來源／Disney+） 《安道爾》第二季預告 《安道爾》作為星戰系列首度出現的諜報風格作品，緊湊卻深刻的劇情、細膩的角色刻畫與令人驚豔的場景塑造，讓粉絲盛讚簡直有電影般的質感，即使從未看過星戰系列也能輕鬆入坑；第二季將繼續講述安道爾加入反抗軍同盟前的經歷、帶領觀眾以時空跳躍的方式進入四個精彩篇章。 （圖片來源／Disney+） （圖片來源／Disney+） #Disney＋ #娛樂戲劇 #安道爾 #星際大戰 #追劇嗑綜藝 

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【今天來追劇-雖然是精神病但沒關係】

不常看韓劇的我第一時間是被劇名所吸引了，想看看在唯美的偶像劇當中，如何詮釋關於「精神病」這件事。女主小時候經歷一些家裡的事，對心裡有莫大的影響，這些影響和能量都轉化成了她在童書上的創作。這部戲目前才剛開播只有兩集，在這兩集開場當中，女主給我的感覺是美豔、勇敢、善良和直接，整體來說是我特別喜歡的人物形象。 網路資料說明這部劇的原由，在韓國，80%的自殺原因都是與心理與精神壓力有關。所以，在這樣的時代，究竟誰能區分正常和非正常呢？單純地以「多數」成為「正常」不是暴力嗎？最終所有疑問的答案都是「人」。人因人的排斥而受傷，又因人的溫暖而治癒。而這不會只是韓國有這個現象，是這個時代許多人或多或少都有的感覺。 我覺得，這個劇「精神病」這個詞是用來提醒大家多多關注自己的感受，也關心身邊的人，透過劇情的起伏和美麗的男女主角，溫和地療癒和安慰大家，值得一看。 #精神病但沒關係 #心理 #正面思考 #情緒

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

#成功經驗投稿 減肥真的很容易起頭熱，幾天後就進入放棄模式，因為真的太痛苦太餓，受周遭親朋好友影響太多，種種的因素理由導致放棄，卷妮自己也是經歷好幾次的失敗，才終於減肥成功，到底要怎麼做才能堅持住? ❶ 減肥的動力來源 首先先問自己一個問題，讓你開始想減肥的原因是什麼? 如果這個誘因對你而言夠強大，它就能幫助你堅持住，或許是我想要變漂亮追到學長、我要穿上比基尼、我想要變健康、我不想再被開玩笑...，如果你對於這件事的慾望很小，有沒有達成都無所謂，自然而然達成率就變得很低，請隨時提醒自己「減肥的原因」，每當瀕臨破戒狀態，一定要回想當初那個動力源，雖然痛苦但還是要堅持下去，只要撐過剛開始的過渡期，養成習慣後就是成功的一半。 智囊補帖: 養成一個新習慣需要多久時間? 在行為心理學中研究，人需要至少21天才能養成一個新的習慣或觀念，稱之為21天效應。換而言之，只要不斷重複一個動作或想法，持續至少21天後，就能成為慣性行為。 ❷ 控制飲食是關鍵 卷妮個人的經驗是，改變飲食習慣遠比瘋狂運動來的效益更大，不過還是要搭配運動進行更為健康。卷妮當時是運用少量多餐的方式，每餐只能吃大約7-8分飽，盡量都自己帶便當去上班，烹煮方式都是低油低鹽，先慢慢控制食量縮小胃口，剛開始一定都沒有飽足感很難受，餐跟餐之間一定會餓，可以準備一些低熱量餅乾帶在身上充飢。偶爾一定會很想吃炸雞、鹽酥雞、雞排...等高熱量食物，其實是可以吃的，但是量一定要控制，千萬不能高熱量飲食直接吃到飽。 ❸ 搭配運動輔助 卷妮運用的運動方式是慢跑，剛開始練習慢跑真的特別煎熬，第一天大概只跑1公里多...卷妮就體力不支了，這個也是需要時間慢慢練習，慢慢一天跑比一天多，最後卷妮固定每天跑5公里，持續三個月後，改為兩天跑一次。 按照以上的操作方式，經過3年後的現在，卷妮目前的體重大約為50KG上下微浮動。經歷當時五個月的努力，卷妮成功減少了自己的食量，現在也沒有固定時間運動，但是飲食習慣一樣控制吃7-8分飽就停止，晚餐飯後單純用散步的方式幫助消化，偶爾來一餐高熱量飲食都是沒問題的，當飲食習慣已固定，反而吃過量會變得很難受。減肥真的不是件簡單的事情，需要忍受著大家吃美食喝飲料，而自己還要辛苦的揮汗運動，靠的就是強大的意志力，希望大家都能記住減重初心並且撐下去，接下來迎接的就是成功! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉2021精選36句溫馨的母親節卡片內容，實用的感人祝福語錄懶人包 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉可愛海獅好親人!!! 真的太Q啦~ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #減肥 #減重 #健康飲食 #健康減重 #控制飲食 #減重成功案例 #健康 #瘦身 #漂亮 #習慣 #運動 #食量 #慢跑

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