「120公斤到90公斤的真實案例分享」

#地瓜搭配168間歇性斷食法 #成功需要用對方法 #真的很有感 17歲那年，榮登破百公斤重量級排行榜，只差沒拿到一個相撲冠軍罷了（喂 為了避免晚年的全家福是自己的自拍照，我開始踏上了減肥之路；斷食，催吐、吃代餐、吃水煮餐、運動... 這段心路歷程真的有夠催淚，我想只有鬼知道我經歷了什麼，每天吃著難吃的食物，推著重到XX的器材，雖然有些成績但是並沒有那麼的明顯。不久前我就在網絡上看到红遍全球的“168间歇性断食法”，做法就是一天之中16小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完。 於是，我直接在網絡上買已經製作好的冰烤地瓜，最大的好處就是冷藏後的地瓜會增加抗性澱粉，減少攝取50%熱量，我就開始練習把三餐中的其中一餐主食換成一包600g地瓜。有時候吃半包就飽了，我就會一包兩吃；分成兩餐來吃。時間一久錢包胖了，我的肚肚開始有了明顯的消瘦。 不藏私分享，我在這裡買的🍠https://sweetfood.1shop.tw/sweetpotatoj 持續一週以後就很有感覺了，為了再讓效果更明顯，我還會搭配每天30分鐘運動+補充3000cc水份。我開始重拾對減肥的信心，真心覺得有感才想要分享給各位在減肥這條道路迷茫的你 不管你是... ☑️重訓者 ☑️素食者 ☑️小資族 ☑️想減肥 ☑️姨媽拜訪（溫馨提示：微波加熱不失營養） ☑️想找一年四季的美食 這款地瓜一定很適合你🍠https://sweetfood.1shop.tw/sweetpotatoj

透早日頭-Tozazto

新北。新莊 📍透早日頭 🌯晨曦捲餅(義香杏鮑菇薯泥)$105 🍔朝旭彈堡(黑芝麻南瓜沙拉)$115 🍍旺來酵素檸檬$60 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 吃素的朋友有福了😆 這間蔬食早午餐好吃又有特色 就連吃葷的朋友也一定愛😚 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #晨曦捲餅 香椿口味的餅皮 包著滿滿的蔬菜及綿密薯泥 配上脆口的杏鮑菇 清爽不油膩 只吃半個就很有飽足感了🥰 唯一小缺點是餅皮有些軟 吃起來有點小可惜 番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌖 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #朝旭彈堡 外脆內軟的軟法夾著滿滿的蔬菜 上面的芝麻南瓜沙拉完全不手軟 一上桌就被他的氣勢給嚇到了 氣勢雖然龐大 吃完卻有些小失望 南瓜沙拉的南瓜味幾乎不太明顯 美乃滋的味道比較重😓 但神奇的是吃完竟然不會覺得噁心 整體的感覺是 美乃滋>黑芝麻>南瓜 番茄評: 🌕🌕🌕🌖🌑 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #旺來酵素檸檬 吃飽後就要讓腸胃蠕動一下😆 鳳梨酵素➕檸檬喝起來不會太酸 甜度也很剛好 雖然喝得到鳳梨味 但檸檬的後勁比較強一些😂 番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 蔬食也可以很好吃的❤️ 肉食主義的朋友也來嚐看看 說不定你們會因此而對他們改觀😆 小店溫馨服務又好 而且還提供免費的綠茶 但我還是想點他們的健康飲品😚 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍番茄遊+地區 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 新北市新莊區和興街7號 🕰時間: 週一~週五: 7:00~15:00 週六~週日: 8:00~16:00 ☎️電話: (02)2994-7709 🚇捷運: 新莊站1號出口 ⚠️注意: 1. 全素、奶素需提前告知 2. 尖峰時段限時90分鐘 #透早日頭 #蔬食早午餐 #素食早午餐 #番茄遊新北 #番茄遊新莊 #新莊美食 #新莊早餐 #新莊早午餐 #新北美食 #新北早午餐 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #排隊美食 #popdaily #popyummy #yummyday #taipeifood #taipeifoodie 

Miacucina內湖超好吃!居然都是素食

Miacucina內湖 這一家非常好吃的純素餐廳 他的肉呢是用香菇去做的所以非常健康營養很適合聚會啊聊天啊閨蜜的私密party之類的就可以去哪裡 非常推薦家族聚會或是公司聚會之類的對

📍新竹縣-日勝客家蔬食

有全素也有蔥蒜素 料理都很好吃 只是板條有點小貴 但份量多吃的飽 #日勝蔬食 #小u #素食 # 📺IG: https://reurl.cc/5V76y 🎥YouTube:https://reurl.cc/X36ea 🔗FB:https://reurl.cc/KqyNm 🎶TikTok: https://reurl.cc/kk46q 📍StyleMap: https://reurl.cc/qo9lR 🍇PopDaily: https://www.popdaily.com.tw/user/45777 📷小uFB : https://reurl.cc/5V7AG 💇🏼‍♀️Hair FB: https://reurl.cc/QDnbM (mail)合作Gmail: mosquitoayumi@gmail.com 💆🏻‍♀️預約online :http://m.momeike.com/m/yumi/book ❤app:http://m.momeike.com/m/yumi 

台北美式漢堡 | Everywhere Burger Club 漢堡俱樂部 烤大蒜酸奶野菇 杏仁碎培根花生醬

TT 開吃！ 我一直是個漢堡愛好者，尤其懷念在美國南加州的那段時光，吃漢堡就是我人生中最幸福的一刻，因此尋找道地的美式漢堡是我心中想要完成的目標，今天就來分享人氣超夯的【Everywhere Burger Club 漢堡俱樂部】。 - 先關注我的 Instagram 吧 tttw.94 - 🏠Everywhere Burger Club 漢堡俱樂部 🚇捷運信義安和站/國父紀念館站 台北市大安區光復南路420巷21號 💰只收現金 Facebook - 本來是從餐車 Everywhere Food Truck 起家，有了店面之後生意更是好得不得了，這次選擇在週日晚上前往，約五點半就有大批人潮在外面排隊等候，由於店面位子有限，兩張 4 人座位沙發加上吧台座位與佔位，如果不想排隊等候，#UberEats 和 #foodpanda 將會是你的好選擇。 漢堡有牛肉和豬肉兩種選擇，最特別的是他們有【素漢堡】喔！素食朋友們快來嚐嚐。那麼就來看看 TT 這次享用的餐點吧！ 完整菜單 - 烤大蒜酸奶野菇 我本來在經典口味和酸奶野菇中猶豫不決，但礙於個人不愛酸黃瓜，因此選擇了這個口味。漢堡肉非常厚實，其他配料也搭配得非常合適，濃郁的香氣讓人忍不住一口接著一口，好一個大漢堡就這樣被我嗑光光了！ 杏仁碎培根花生醬 同行友人不愛吃生菜，這款漢堡完全就是為她量身打造。他們家的漢堡麵包不會太厚（常常吃漢堡光吃麵包就飽了），搭配最底層濃厚的花生醬，這個漢堡只有兩個字：完美！ 經典薯條 除了薯條以外，也有薯泥和紅甜薯片可以選擇。比起粗粗的薯條，還是細細的版本最對味，薯條酥脆不油膩，搭配簡單的調味與沾醬，整體份量可以讓你吃得超級飽足！ - 不知道大家有沒有在美國吃過 In-N-Out，在 Everywhere Burger Club 用餐完畢後便讓我想起這美國超級有名的品牌，雖然現在不能出去玩，但能在台灣乾過癮也是個不錯的選擇。 - 看完以上分享是不是讓漢堡愛好者想來趟美食之旅呢？ 拿起手機打開 #foodpanda 或是 #UberEats 也是你的另一個選擇！ - 如果有想要我分享的美食，歡迎在下方留言，或是到我的 Instagram tttw.94 留言告訴我喔！ - TT 開吃，我們下次見！ #EverywhereBurgerClub #台北美式漢堡 #台灣美式漢堡 #美式漢堡 #漢堡 #信義安和美食 #國父紀念館美食

【在台灣最後的晚餐？不想就這樣結束！】

回到六月底的記憶中，拖著行李趕上台北那短短幾天，幾乎都是在處理最惱人的要事；幸而有幸珠姐邀請小兔來共聚晚餐，不然可能又要昏倒了。🤯 這家充滿異國風情的餐廳，原來至今已經屹立八年，要出發前時才知道它們是由烘焙實力雄厚的卡帛開設的呢！🤓 最令人驚艷的是，桌面上色香味俱全的餐點，經過地中海香料的加成下，口感層次都提升不少，顏色豐富之餘材料亦多樣化，相信主廚在開發時定必下過一番工夫～～～ （你們看，這些份量會不會也太大了啦？到底是要幾個人吃呀？？😄） 🍝辣味海鮮手工麵 🍝義式腐乳野菇手工麵 🥘黃金櫛瓜燉飯 🍕滿芬青蔬 🍕芥末鹹酥雞 🍕脆皮莎莎朱古力 ☕有機沈靜舒眠花草茶 當中手工麵是用厚蕎麥麵來製成，很有嚼勁，好像是比較少見的品種，個人蠻喜歡的；另外他們的手工窯烤PIZZA也是一絕，光是看到那個烤爐就知道了～就連滿滿朱古力都融化得很平均，唯一可惜是沒有vegan cheese，要是有的話一定會更上一層樓呢。😋 聽罷Maggie到處周遊列國自助旅行的經驗，因為愛吃愛玩，但是眼見美食都是以葷食為主，乾脆自己來開一家，就這樣收服了不少人的味蕾，現在已經是幾家店的老闆娘，真是衷心佩服她；而隨著環保意識的提高，未來亦希望開發更多純素餐點，從而對地球作出更大貢獻。🍀 有哆創意蔬食洋食館（純素🌱，奶素🥛） 🏠地址：台北市松山區南京東路五段33號 ☎️電話：02-37653619 ⏰營業時間：11:30-21:30 備註： 🔘設有一整頁純素專屬菜單 🔘無奶無蛋烘焙產品繁多 #純素 #素食 #台北 #美食 #吃貨

新北耶誕城美食推薦-有好喝紅茶和烏梅汁的梁季港式小火鍋

特別北上看新北耶誕城，當然要順便吃點好吃的，我們在降溫這天選了位在捷運板橋站和捷運新埔站附近很有名的梁季港式小火鍋。 ＜梁季港式小火鍋交通＞ 坐到捷運新埔站走5-10分鐘即可抵達。 這天來因為才16：00所以還沒什麼人，這個時段來吃很優秀！ ＜梁季港式小火鍋菜單＞ 在台北可以看到這個價位的小火鍋實在很誇張！簡直平價到不行，低消要100元，選擇自己喜歡的鍋物後可以加價選擇自己想要的湯頭。 ＜肉品鍋+豆皮+沙茶，135元＞ 不愛火鍋料的我點了單純只有肉和菜的肉品鍋搭配他的豆皮，我蠻喜歡我這一鍋的，因為都是我愛的內容，爽口的高麗菜和軟嫩的肉片配上與眾不同的湯頭，再和一口白飯入口，微冷的冬天真的很幸福！手工豆皮我覺得必點，不是一般切好硬邦邦那種，軟嫩薄就是他的特色！沙茶的湯頭我很喜歡，但是覺得不用加10元，因為醬料區就有沙茶可以直接加進去喝。 ＜豆腐肉品鍋+清燉，120元＞ 小周哥則是點了清燉口味的豆腐肉品鍋，他很喜歡吃這種原味的藥膳，一上桌就聞到臭豆腐的味道好迷人啊～和預料的一樣，他的湯頭是清甜又清爽的口感，很適合喜歡吃清淡的人，素食也可以吃喔～臭豆腐再配上醬料再搭配豆瓣醬更讚！ 整體而言，梁季港式小火鍋是台北難得有特色又好吃的小火鍋店，不但湯頭多元還可以選擇自己鍋裡的組合，更棒的是他還有附好喝的紅茶和烏梅汁，如果有來新北耶誕城非常值得一吃！ ＜梁季港式小火鍋＞ 電話：0282596428 地址：新北市板橋區文化路一段188巷20號 營業時間：11：00-14：00、17：00-21：00

和美阿城素食｜當地人超推的平價素食小吃、品項價目一次看

和美阿城素食｜在地人日常會吃的平價素食小吃 說到彰化和美的素食選擇，和美阿城素食是不少在地人熟悉的一家。主打平價、份量實在，從乾麵、湯麵到油飯、湯品、小菜都有，屬於可以常常來、不會有負擔的日常型素食店。 不走華麗路線，菜單簡單清楚，選擇卻很齊全，對吃素的人來說相當友善。 招牌必點：八寶油飯 菜單上特別標示的招牌是「八寶油飯」，小份 40 元、大份 50 元，也可以整斤購買。油飯口感偏濕潤，米粒不會過乾，配料切得細，整體調味走清爽路線，不油不膩，當正餐或搭配湯品都很適合。 乾拌麵系列｜選擇多、價格親民 阿城素食的乾拌系列種類不少，像是： • 蔬菜乾麵 • 蔬菜乾米粉 • 蔬菜乾冬粉 • 客家乾粄條 小份大多 40 元，大份 50 元，價格非常親民。 中南部的口味～吃得飽風味佳 湯麵類｜麵條滑順份量剛好 如果想吃清湯口味，也有蔬菜湯麵、湯米粉、湯冬粉和客家湯粄條。湯頭口味偏重一些搭配蔬菜、豆包，適合平日午餐或晚餐，是店內的特色 湯品與小菜｜搭配剛剛好 湯品選擇包含豆包湯、豆腐湯、豆皮湯，單碗 25 元，也可以選擇綜合湯，配料多、價格依樣數計算。 小菜部分有茶葉蛋、涼拌小菜，想吃得更豐富一點也能加點。炸杏鮑菇這個份量跟價位真的超划算❤️ 飲品選擇 有微糖豆漿、無糖豆漿、薏仁漿、冰紅茶，價格落在 20～30 元，走的是簡單實在路線。 菜單在這裡～ 店家資訊 📍 地址：彰化縣和美鎮永樂路 43 號 📞 電話：04-755-8716 食記總結 和美阿城素食屬於「吃得飽、吃得安心」的在地素食小店，價格實惠、菜色選擇多，很適合附近居民或路過想找一餐簡單素食的人。不追求華麗擺盤，但在份量、價格與口味平衡上表現穩定，是會讓人回訪的類型。 來到彰化想找和美素食、彰化平價素食、在地素食小吃，這家絕對是推薦給大家的口袋清單喔 （但口味確實是偏重偏油一些XD

紐西蘭代購一定會有的保養品清單- Antipodes 安緹芃 ，綠色保養風潮。

透過Antipodes紐西蘭總公司的邀請下體驗試用保養品 . . 藉由台灣潔麗雅代理的文字敘述介紹後才有更多的認識，首開紐西蘭植萃保養品細胞科學保養品，介紹三款體驗的商品。 . Antipodes選用紐西蘭當地栽種純淨無汙染的藥草、果實以及多種紐西蘭原生獨特植物之萃取精華。 主要使用滋潤效果優的酪梨油 ，原花青素含量更高的Vinanza葡萄籽油，維他命豐富的奇異果籽油，以具頂級蜂蜜之稱的瑪努卡蜂蜜，具有修護功效的科槐花葉萃取精華，能促進代謝的瑪瑪庫黑蕨萃取精華 、有修護及緊實的效果的卡瓦卡瓦葉萃取精華等。 . ◽️奇異果輕淨白皙潔顏露 200ml $1200元 主要有奇異果萃取、葡萄籽萃取、洛神花萃取、瑪努卡蜂蜜、酪梨油、荷荷芭油、水解小麥蛋白。植物萃取氨基酸洗淨成分，很輕易的可以搓出細緻泡泡，洗完臉後臉部潤澤不乾燥。 . . . ◽️靈芝葡萄籽白晰導入精華液 30ml $2550元 主要成分：靈芝萃取精華、葡萄籽萃取、奇異果萃取、瑪瑪庫黑蕨萃取、覆盆莓萃取、蘆薈萃取、Waiwera湧泉水。 濃郁的莓果香氣還有靈芝特殊氣味，我利用導入儀器促進肌膚吸收，臉部因為生理痘而暗沈的下巴有些微改善，暗紅改善了，照片還是可以隱約看到立體痘痘😊。 . . . ◽️奇異果籽黃金全能眼霜 30ml $3250元 主要成分：酪梨油、Vinanza葡萄＆奇異果萃取、奇異果籽油、胡蘿蔔萃取、琉璃苣油、維他命E、23K金箔。 奶黃色霜狀質地，很容易被吸收，改善細紋和黑眼圈特別有效，契爾氏的酪梨果油眼霜從此可以光榮下崗了🤣。 . 喜愛使用天然保養品的我，在短時間內確實感受到產品的優越功效， 包括最近因為工作壓力山大完全臉部憔悴，人生無動力跑咖啡廳， 但是臉上的肌膚還是要好好的呵護， 我認為這組保養品可以推薦給跟我一樣即將邁入三十歲的女性們， 抗老優化於其他草本保養品，尤其是添加了金箔的眼霜修護眼周肌膚提亮。 . . 安緹芃產品採用最天然、最純淨的植物萃取成分， 不添加人工香料、色素、矽衍生物、石化成分及動物性成分。 製造過程中不使用動物實驗及利用放射線殺菌，所有產品皆經過英國素食協會認證(Vegetarian Society Approved)。有機產品均由南半球最具權威與公信力的食品有機認證機構Asure Quality Ltd有機認證、Bio-Gro New Zealand紐西蘭有機農糧品認證。 . Antipodes安緹芃目前由台灣JOLLYARD潔麗雅代理 在全台有十五個專櫃可以找到。 洽詢電話：0800-211-183 潔麗雅官網：http://www.jollyard.com.tw/ 潔麗雅臉書：https://www.facebook.com/jollyard . . #ScientificGreenBeauty #cleanbeauty #naturalskincare #ecobeauty #beauty #natural #organicbeauty #naturalbeauty

YUMMY |顛覆素食口感，隱身於巷弄的BaganHood蔬食餐酒館，必點泰式奶茶，好窩心！

為了慶祝好友Annie和Vicky生日，精通時尚美感的Annie幫我們選了這家餐酒館，果然不負眾望，無論環境，餐點和氣氛真是好極了，一定得好好分享一下。 先跟大家講位置在哪裡，我覺得“地點好不好找”實在太重要了，避免要花時間找地方.....我決定要好好介紹這家店的位置，讓大家能快快的享受美食與服務。 -- 店名是BaganHood蔬食餐酒館 訂位電話：02-37622557 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 如何到達：捷運一號出口往松菸的方向走，大約走10分鐘左右。 -- 地點位於松菸附近算蠻安靜的巷弄裡，外觀我覺得沒有很明顯，但一打開門就覺得不虛此行了！一打開大門進到BaganHood裡面，你不會感到不知所措，你會發現裡面有寬敞的座位，還有非常貼心的服務員接待你，帶你到合適的座位，享受美好的餐點。 照慣例一坐下來，會先欣賞菜單和餐具，然後幫他們美美拍張照片（笑） 網友都推薦必點的泰式冰奶茶，一點都不雷，實在太好喝。玻璃杯內是泰式奶茶的冰磚，加上熱呼呼的牛奶淋上去，變成一杯帶有濃郁口感的幸福鮮奶茶，喝完還想再來一杯的那種必點概念。 我們三位小食女沒有很餓，經店家很有耐心的為我們介紹完“必點”的建議，我們簡單點了三道菜，第一道是披薩，烤得酥脆口感的披薩深得人心，連我這不愛吃披薩的人都吃了好多...... 吃到一半才記得要拍獨照，附上豪可愛的店狗陪照，畫面感十足可愛！ 這道是溫沙拉，發明溫沙拉的人我真愛你們，自從我在台大對面的“找到咖啡館”吃了難忘的溫沙拉後，經常會想到溫沙拉的美味，這次品嚐到BaganHood的溫沙拉，沒令我失望，吃得到蔬菜水果的新鮮口感，覺得滿足。 最後上了這到松露漢堡，坦白說，我有點怕吃速食漢堡，因為會有一種真的素食的那種「味道」（這道是唯一讓我想起我在吃素的食物）（哈哈），姐妹說是豆類的香味，但我真的有點害怕，所以剛開始我只吃了薯條,吃著吃著，姐妹說不管，大家都要吃點，恩！所以我嘗試了........還真的不錯耶！好吧！我可以接受～至少吃得到店家用心的溫度，這種感覺真的不賴！ 最後介紹這家店家之寶「巧克力」，他實在太可愛了，決定第一篇食記用他來吸引大家，雖然我不是專業寫美食的部落客，但我超愛拍食物和分享吃的，假如你也喜歡就幫我贊加分享，然後我就會超過信心多拍多分享，歡迎關注我的粉絲團和ig喔～感恩的心。 Instagram插圖：miss.agreen 臉書：阿綠小姐

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📍新竹縣-日勝客家蔬食

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台北美式漢堡 | Everywhere Burger Club 漢堡俱樂部烤大蒜酸奶野菇杏仁碎培根花生醬

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【在台灣最後的晚餐？不想就這樣結束！】

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新北耶誕城美食推薦-有好喝紅茶和烏梅汁的梁季港式小火鍋

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和美阿城素食｜當地人超推的平價素食小吃、品項價目一次看

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紐西蘭代購一定會有的保養品清單- Antipodes 安緹芃，綠色保養風潮。

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YUMMY |顛覆素食口感，隱身於巷弄的BaganHood蔬食餐酒館，必點泰式奶茶，好窩心！

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