[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

信義區素食-彌樂事蔬食食堂

好久沒有來吃這間彌樂事蔬食食堂，今天朋友選了這間來吃晚餐。 菜單就是黑板上的。 點了麻辣臭豆腐+冬粉、福圓、雪裡紅蒸餃和麵線。 麻辣臭豆腐+冬粉，臭豆腐很入味，配料也不少。 福圓皮較厚。 雪裡紅蒸餃也是皮厚吃起來很有口感，裡面的料單吃就有味，但朋友喜歡皮薄的。 麵線就很中規中距。 整體來說口味和多年前吃的一樣，但價格算很實惠的，推薦有來象山或１０１附近走走的朋友可以來嚐嚐。

外酥內嫩的迷人滋味，2025雙北臭豆腐5間特輯，臭豆腐控必吃！

臭豆腐是台灣的經典國民小吃之一，在小吃店、夜市攤販或者餐廳都能找到這道料理，是運用發酵後的豆腐融合各式料理方法製作而成，不論是酥炸、清蒸、紅燒或者是涼拌，都有其迷人滋味，四溢的獨特香氣，讓老饕愛不釋手，此次盤點雙北的人氣臭豆腐店，臭豆腐控快來看看有沒有自己的口袋名單！ 蒸臭豆腐 雙北臭豆腐推薦：臭老闆現蒸臭豆腐 現蒸臭豆腐$80 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市萬華區中華路二段313巷6號 位在南機場夜市並上過米其林必比登推薦，在用餐尖峰時間人潮是絡繹不絕！臭豆腐只賣一種清蒸型的，可以選擇不同的辣度，以及加入各種主食例如麵條、米粉、冬粉。臭豆腐吸飽湯汁，上面加上九層塔、毛豆、薑絲跟香菇，每口咬下去都香氣十足，且店家標榜全素，素食者也可來一碗美味的現蒸臭豆腐！ https://www.instagram.com/p/B0n1m0LDyMt/ https://www.instagram.com/p/Cknyg7-p2FZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 雙北臭豆腐推薦：深坑古早厝臭豆腐 麻辣鴨血臭豆腐$180/清蒸臭豆腐$180 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市深坑區深坑街138號 說到臭豆腐絕對會聯想到深坑，深坑古早厝臭豆腐是許多人到深坑老街必吃的餐廳，店內的設計充滿復古氛圍，菜單上有著各式的臭豆腐料理，也有非常多的熱炒與合菜菜色，是跟家人朋友出來玩時非常適合的聚餐地點。麻辣鴨血臭豆腐香辣夠味，臭度是屬於平易近人；清蒸臭豆腐是不辣的，淋上絞肉、蝦米、毛豆等配料，忍不住一口接著一口！ https://www.instagram.com/p/CSPPU5khGPF/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 炸臭豆腐 雙北臭豆腐推薦：得記麻辣脆皮臭豆腐 脆皮臭豆腐$70/五更腸旺$140 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中正區羅斯福路四段52巷16弄4號 是在地人跟學生的最愛，在公館商圈的巷弄美食，脆皮臭豆腐是來的時候就已經在臭豆腐上挖好洞放滿醬料了，一口咬下外皮酥脆，裡面軟嫩多汁，搭配上泡菜一起吃，十分夠味！五更腸旺則是以小火鍋加熱方式上菜，裡面有滿滿的臭豆腐、鴨血跟大腸，辣度也是可以自行選擇的，得記的辣度相較其他店家屬於偏辣系列的，大家在選擇辣度的時候要斟酌一下～ https://www.instagram.com/p/Cl_ZfOapOng/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Co_Z-dRv59e/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CWs7wtTBp1c/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 雙北臭豆腐推薦：蕭家下港脆皮臭豆腐 下港脆皮臭豆腐$60/泡菜一份$35 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區新福和街20號 生意非常好總是大排長龍，想吃到一定要有點耐心！標準小份是3塊$60，還有隱藏菜單是加10元多1塊變成大份。脆皮臭豆腐份量大塊，上面有滿滿的蒜泥跟香菜，旁邊放上泡菜，外皮非常酥脆，咬下去會噴汁一定要小心！是許多人一訪再訪的臭豆腐名店～ https://www.instagram.com/p/Cds7Jd0vJfG/ 雙北臭豆腐推薦：戴記獨臭之家 招牌炸臭豆腐兩塊$75/涼拌臭豆腐一塊$40/清蒸臭豆腐一塊$65 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市信義區永吉路120巷3弄2號 曾經被紐約時報報導過的戴記獨臭之家，絕對是臭豆腐控不能錯過的名店之一，知名品項有常見的炸臭豆腐跟清蒸臭豆腐外，還有很特別的涼拌臭豆腐，臭度遠高於平時常吃到的味道，上面撒上酥脆的海苔粉搭配軟嫩的豆腐，非常多層次口感！每個品項的臭度還可以做調整，越臭越愛的話一定要去挑戰看看！ https://www.instagram.com/p/ClTgpJuv4YR/ https://www.instagram.com/p/Ccxp-N-BEyw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/BnYGafqBib8/ 雙北的知名臭豆腐店實在非常多，此次蒐集出人氣5家店，都吃過之後也還有更多的店家等著你去探訪。臭豆腐的各種料理方式都有其支持的擁護者，你最喜歡的是哪一種派別的臭豆腐呢？ 撰文編輯（#藍蒂） 延伸閱讀 👉深坑老字號廟口臭豆腐 👉台北超人氣小吃店 👉九份美食12選 #台北美食 #戴記獨臭之家 #新北美食 #深坑美食 #深坑老街 #臭老闆現蒸臭豆腐 #臭豆腐 #臭豆腐推薦 

IG美食資訊：taiwanfood_kao

#文末抽獎 @jinxia1940 《 #小高吃台南 》 小高家人最愛吃的人氣台菜餐廳！ 位在#南紡夢時代 現在推出冷凍宅配美食 在疫情期間就待在家讓錦霞樓為您服務 – 🔼半份腿庫麵線禮盒版$499 🔼烏魚子XO干貝醬$390 🔼櫻花蝦米糕$380 – 腿庫=豬腳麵線現在也開賣素食豬腳麵線 禮盒供1-2人享用但豬腳魯得相當夠味！ 肥瘦肉皆有瘦肉不柴肥肉油脂夠香唰嘴 / 滿滿的櫻花蝦一打開就能聞到油香味 底部是粒粒分明的米糕,口感香Q 老饕們最愛的一道菜,為舌尖享受 / 貴氣質感烏金干貝醬,拿來送禮相當合適 使用碳烤野生烏魚子、北海道乾干貝 金華火腿與扁魚,入口嘴中充滿扁魚香 適合拌飯、拌麵或炒菜皆宜👍 📧購物網址:https://ashasince1940.waca.tw/ ---------------------------------------------------- 🚩#錦霞樓 👣#台南市 #東區 中華東路一段366號2樓 ⌚11：00-21：00 ☎06-300-6789 ----------------------------------------------------

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇捷運六張犁站【 食三食堂 】 無雷餐盒（連配菜都好好吃ma呀） ———————————————— ▪️食三唐揚炸雞 $150 ▫️嫩煎丹麥豬排 $150 ▪️南洋嫩煎雞腿 $150 ———————————————— 光看餐盒就先滿足視覺了 不用想就覺得很好吃🤤🤤 . 營養紫米飯 節瓜（太高級了） 特製番茄玉米（有種奶香味） 高麗菜捲 . 南洋嫩煎雞腿肉🍗 是顆粒花生！搭上甜甜的特製醬 吃起來口感超豐富的啦！ . 嫩煎丹麥豬排🥩 吃起來是有厚度的口感 醃漬加上低溫烹調加上出餐前再煎 表皮有些脆脆的 簡單的味道卻沒有豬肉味和油膩感 一口接一口也不會膩 . 蔬菜捲的擺盤就可以知道這家多用心 視覺也不能錯過呀！味道也是一級棒 外帶餐盒是可以直接微波的哦！ 用電鍋蒸盒子也不會軟掉 就是很燒而已哈哈哈哈😂 ———————————————— 🖌下次也想吃素食餐盒🧾 . 📍🚇捷運六張犁站 台北市大安區和平東路三段228巷13號 🕙週一至週五上午11點至下午4點 📱 02- 23778792 🧾訂購方式/官網/ LINE ID @877nqwtc . 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#手作便當#外帶餐盒#外送#ubere#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#自取#外送#新北市#減脂#宅配#工作室#上班族#外食#健康餐盒#六張犁#捷運美食 #丹麥豬#唐揚雞#南洋 #女孩日常 

給素食主義者更優雅的選擇過年，松珍—五福珍饌年菜套組復熱超方便！

以前過年總是看到外婆在廚房忙進忙出，沾滿油煙的背影雖然溫暖，但後來想要讓她享清福，所以後來每到過年都會訂年菜￼ 我相信很多人也跟我一樣都選擇更優雅的方式過新年，這次要跟大家分享松珍 《五福珍饌年菜組》 說真的我本來沒想到素食年菜可以這麼好吃！！沒有菜味，我覺得接受度很高！！而且調味超下飯～ 今年松珍 《五福珍饌年菜組》特別為 2–4 人的小家庭設計，打造了 4 菜 1 湯 的黃金組合 全品項奶蛋素可食，而且復熱方式超簡單，不用30分鐘就全部上桌超方便！ ▪️素古早味鰻魚油飯：粒粒 Q 彈的米飯吸飽麻油與煸過的薑香 搭配素鰻魚，這道是我心中的第一名，油飯的Q度超可以！！ ▪️素酸菜魚：暖冬必備！ 以松珍熱銷素鱈魚排入菜，酸爽開胃，喝一口心都暖了～ 而且酸菜給的很大方，直接一匙淋在飯上立刻變成白飯殺手 ▪️素糖醋雞丁：不說真的吃不出來是素肉 經典的酸甜滋味人吃人誇￼！！ ▪️素藤香胡麻雞：胡麻香氣很夠混合著辛香，口感滑嫩，清爽又耐吃 ▪️素糖醋海鮮餅：簡單炸幾分鐘就能上桌，海鮮餅外酥內嫩，而且鮮味很足！蘸上醬料更美味 如果想讓餐桌更豐富，還有珍菇銀翅羹、黑胡椒小牛排、照燒猴頭菇⋯等多款人氣料理，輕鬆就能為團圓飯加菜！ 🔺年菜預購即日起至2026/02/05 套組特惠 $1,399元；下單再送松珍保冷袋乙個和紅包袋乙份（市價 $350，數量有限送完為止！） https://lihi.cc/aA0s3 不管是忙碌的上班族還是想體貼下廚的人，這份松珍 《五福珍饌年菜組》都是新年最溫暖的素食年菜選擇 今年過年讓我們不忙料理，只忙著團圓～ #松珍 #2026年菜 #五福珍饌 #素食年菜 #小家庭年菜 #團圓飯 #奶蛋素 #蔬食生活 #早鳥優惠

冬天不泡溫泉要幹嘛？宜蘭礁溪內行人力推5家「療癒湯屋」日式禪意享受清幽

不知道大家有沒有看過猴子泡湯的搞笑圖片 —— 紅通通的臉頰、棕色的毛披上一層薄薄的雪，頂著熱毛巾、喝著熱燒酒，啊～通體舒暢！ 不只是猴子先生們喜歡泡湯取暖，體感溫度降到10度以下的人類也需要溫泉的撫慰！既然說到溫泉，就不能不提到宜蘭，距離台北不到三小時車程，得天獨厚的自然地形也造就了泡湯聖地——礁溪的誕生。今天就要告訴你，去宜蘭不能錯過的5個必泡溫泉！ 山水澗景觀湯泉Villa 在 Instagram 查看這則貼文Sʏʙᴇʟ ❥希蓓兒（@sybel_c）分享的貼文 春水笈溫泉湯屋 道地的日本湯屋就屬 春水笈溫泉湯屋 最道地，泡膩了飯店池、看膩了旅館景，不如來享受一下「老湯圍溫泉」的復古味道。除了有大眾裸湯之外、雙人湯屋、以及溫馨家庭湯屋（至多5人）春水笈都有提供，而且離礁溪火車站不遠，餓了可以到熱鬧市區填飽肚子。 東旅湯宿 — 風華漾館 禪意人生，老溫泉旅莊改裝成現在的日式潮湯屋 東旅湯宿，保留舊式建築的中式窗花、浴池磚石，以及中心日式庭院為中心，在通往湯屋與客房的路上就先感受到禪寺般的平和。石砌的湯池配上原木香環繞，礁溪獨特的平地溫泉一下就讓身子暖和起來，很適合喜歡在安靜空間獨處的旅客。 冒煙的石頭 偌大的灰色建築座落在城郊街頭，不規則窗型剪裁首先就抓住來往觀光客的注意力，走進旅店大門，一間充滿格調的文青咖啡廳讓人忍不住想坐下來喝杯下午茶。冒煙的石頭 是礁溪熱門的網美打卡點，房間內裝潢正是時下流行的石灰工業風，樓中樓設計也讓人相當驚豔。建議三五好友可以選擇景觀套房，享受泡湯可以選擇普通湯房。 蔥澡 堪稱宜蘭最美湯屋 —— 蔥澡 的名氣不只在國內遠播，更是紅到連外國旅客都慕名而來。澡堂開幕初期，蔥澡就敞開大門歡迎各路藝術家進駐彩繪、留下創作，這也讓每個房型都有了自己的特色，也讓旅客們可以享受不同風格的「泡湯彩蛋」。有小孩的爸媽、喜歡繽紛的年輕情侶、想要看看精緻壁畫的藝術人都很適合來蔥藻，邊泡澡邊看畫。 蜜思菠蘿 整理編輯｜Polar 》【曙光特輯】2021跨年日出「平地人的浪漫」6個絕美夯景開車2小時到的了 》素食者請進！台北4家高級飯店「Vegan Friendly」大推雅閣川粵菜、凱菲屋道地印度料理

熊霸韓國CGV！歡慶20周年～「熊熊遇見你」和「小熊維尼」之紀念商品大蒐秘！

韓國連鎖電影院CGV，除了常常推出新的聯名商品外，也有自己的吉祥物代表，噱頭性十足！而今年更是迎接創社20周年的紀念年度，七千多個日子，怎麼能少了慶祝活動呢？創意滿滿的CGV，就先以「We Bare Bears」的造型杯款打頭陣啦！ 「We Bare Bears」正是由新加坡華裔Daniel Chong筆下的網路漫畫《三裸熊》為原形，擅長音樂的棕熊大大、素食主義者熊貓胖胖、還有學習能力強的北極熊阿極，三隻熊兄弟們各有特色！雖然三隻熊是不同的種類，不過他們可是友好的兄弟，重要的是可愛療癒的外表，顛覆了真實世界裡，熊都是可怕的刻板印象！ 雖然台灣的朋友可能比較陌生，不過「We Bare Bears」可是早就紅遍整個新加坡、美國，連影集都在台灣播映過，童趣的外表也順理成章的成為韓妞的心頭好！如此國際化的卡通人物，也難怪這次CGV會選擇「We Bare Bears」，當作20週年的杯款造型主打，而杯蓋上的公仔，可是會發光的設計，晚上打開還可以當成小夜燈，兼具實用與造型，整套全殺才是真理！ （圖片來源：ig@cgv_korea） 當然除了「We Bare Bears」，CGV的周邊商品販售店裡，目前也和迪士尼合作！前陣子先是推出了迪士尼公主系列，讓大家患上嚴重的公主病，最近又更新一系列的小熊維尼商品，從文具、生活用品到大型玩偶等等，直接秒殺韓妞們的少女心～滿滿的大熊與小熊，今年夏天「熊」霸整個CGV！ 有「We Bare Bears」和「小熊維尼」在，每一天都是美好的純真年代！這次就再度為了CGV，怒衝韓國一發度假去吧！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #CGV #We Bare Bears #三棵熊 #小熊維尼 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #韓國CGV #韓國旅遊 

華陰街素食汕頭麵

又來吃這間位於華陰街的素食汕頭麵。 這鍋裡的滷味看起來都很美味。 這是點了乾麵，上面鋪滿了素肉燥，香。 小菜選了滷豆腐和紫米糕。 這間店己回鍋很多次，不知道吃什麼就來這找找嘍，選擇很多總會有一兩樣有興趣的：）

⭐#印加果油⭐

雖然最近每天工作都超忙碌， 常熬夜又以外食為主， 但本身精神狀態還是不錯的秘訣就是 除了睡眠充足外，還有注意飲食~ 還有我很努力在吃一款 ⭐#印加果油⭐ 我平常除了固定在吃在補充B群外， 我還發現了這個小分子好吸收的印加果油，也就是我要和大家分享的好物~💕 產品本身擁有多項認證、高規檢驗， 值得信賴。 印加果油外包裝開封後， 裡面是鋁袋包裝，一盒有30粒👄 含有印度果油和明膠及甘油的成份還有維生素E，富含不飽和脂肪酸，高純度天然植物性，一天可以搭配溫開水，食用1~2次，每次最多只要2粒就可以了。 印加果油有豐富的omg3、6、9, 對人體有很大的幫助，平常外食吃進的油炸物，都含有許多壞油（飽和脂肪），透過吃好油、排壞油的原理，來促進新陳代謝。 之前我容易注意力不集中， 現在好像也改善了不少， 印加果油可以幫助記憶力和專注力， 改善睡眠質量，一夜好眠~😌❤️ 一般食用可以做為營養補給， 適合各年齡層食用， 銀髮族日常食用可作為營養補給及健康維持。而素食者食用可以攝取植物性來源補充營養喲！💗💗💗 跟朋友約會的時候， 我也會放在包包裡，隨身補充一下， 膠囊設計，食用方便， 也可以和朋友一起分享~🎁 以上為個人食用的心得分享， 不代表宣稱產品具有療效， 還是要依照每個人的體質及生活習慣為主喲！ ✨印加果油： https://sachainchi2020.com/ ✨德寶官網： https://debautw.com/ ✨印加果油 全方位粉絲團： https://reurl.cc/n07vVX #印加果油 #德寶印加果油 #印加果油原豆 #原豆 #印加果油原油 #原油 #德寶 #客製化 #量產 #小分子 #好吸收 #祕魯國寶 #大宗批貨 #原豆低溫烘培 https://drive.google.com/file/d/1lR6EhnbPRYEs3sI_c4kueaLUg8NT5lhf/view

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