連攝影師都驚豔的零修片美肌～美到連神仙也嘆息！2017大勢der就是戀愛氛圍爆棚的花瓣肌

延續去年冬天超美偽素顏的微霧光感底妝趨勢，今年春天的大勢底妝又更強調完美零毛孔的神級膚質，如同花瓣一樣質感柔嫩、從肌底透出自然好氣色的絕美「花瓣肌」，不需要美圖修片一樣可以美到朋友認不出來！這個春天女孩們一定要get戀愛氛圍爆棚的花。瓣。肌，輕鬆捕捉到歐爸的視線～ #韓國女星都換了這一款～逆天美炸der花瓣美肌像是高俊熙、白珍熙等女神級女星畫報上好膚況全都不是修出來的，因為有了逆天美炸der花瓣美肌，攝影師直接拍拍、不用修片就可以直接送印啦！2017年春天底妝的流行大重點「花瓣肌」是在霧光感底妝上把所有毛孔瑕疵通通隱藏起來，製造像花瓣一樣平滑又兼具半霧面的視覺感！掌握妝感不會過度厚重的原則下，平滑所有毛孔、讓肌膚像花瓣一樣綻放出柔和的光澤～～ （圖片來源：shuuemura.co.kr） #打造神級零修片底妝的1+1必備神物公開！揪～竟～韓國女星的花瓣美肌要怎麼畫出來呢？想在家自己畫出神級零修片底妝的1+1必備神物就是粉底液+粉底刷！粉底液也不是每一款都行，選這罐韓國上市就大賣的神級粉底液才是正解～在粉底液中加入了百合花瓣、白色茉莉花瓣……的精萃，一擦上去就可以感受到像是觸碰到花瓣般的柔嫩質感！▼像高俊熙、白珍熙這樣的女神級花瓣肌，就絕對不能少了柔柔霧霧又充滿光澤的超美視覺感，花瓣肌粉底液也特別模仿光線灑落在花瓣表面的感覺，製造讓光線可以在肌膚上折射出半平滑半霧感的效果，所有瑕疵也跟著一起通通隱形惹！ 資料來源： popdaily撰文報導

LANCÔME｜蘭蔻極光水實測

現在網上幾乎都是一致好評 到底實際使用起來如何 這篇放上我的兩週實測感受 Lancome超極光活粹晶露｜150ml NT.3500 蘭蔻首推第一支專為亞洲肌膚研發的精華水，主打超保濕淨透更發光 使用讓肌膚勻淨透亮的關鍵「酵素」結合水保養打造發光肌 在用極光水時也可以搭配他們家的超極光家族系列～ 這系列產品皆有極光水精華注入，一起使用感覺效果加倍 產品定位在水狀精華，質地是液態的很清爽～ 帶點蘭蔻的經典微香，水珠上會包覆著精華微泡 不僅不會黏膩還很好吸收，而且因為含有精油的關係 在保濕保水上可以立即有感，擦完後的肌膚明顯柔嫩許多 先讓你們看看我的極光圈 用了兩週後沒想到我也有極光圈了！整個超雀躍 我的肌膚是油性混合肌加上常冒痘痘留下不少痘印 所以不只有油肌本身常見的毛孔問題， 更難解決的是膚色不均還有暗沈 本來覺得極光水就類似化妝水，對改善臉上的瑕疵沒抱太到期望 但是認真使用約兩週後發現痘印真的有淡化 （（因為只有用了兩週左右所以照片上可能不太明顯 但實際直接用肉眼看是真的有改善！ 而且鼻翼部分因反覆泛紅而造成的暗沈，也有明亮一點點 重點是！整張臉直接亮了起來😂變乾淨的感覺 肌膚就等於女生的自信感啊 臉看起來隱隱透著光，加上痘印有淡化 現在素顏出門也變得比較有自信 超極光活粹晶露的秘密 ✔獨家97：3完美發光比例 「97％激光酵素複合精華」 裡面含有法國珍貴有機山毛櫸芽，號稱植物界的天然珍珠！ 能有效刺激42%肌膚酵素生成，打造表皮酵素最佳循環效率 緊緻毛孔、柔嫩透亮，長時間穩定肌膚持續發光 「3%天然植萃精油」 裡面含有大馬士革玫瑰精油、葡萄籽油、葵花籽油 有效修護肌膚問題，達到極保濕卻無負擔的狀態 ✔專利設計極光激活棒 如何讓油水配方結合？就靠這支獨家「仙女棒」 使用前上下晃動就可以藉由這支極光激活棒讓油水配方高速融合 打出無數顆超微細的精華泡泡，每顆均勻含有完美發光比例 既然這是一瓶以「酵素科學」打造的精華水 那就不可以不知道酵素在肌膚扮演的關鍵角色！ ✔肌膚修復✔天然保濕因子屏障✔淡化黯沉✔老廢代謝 如果肌膚細胞內的酵素反應能得到良好的調節，肌膚就能重返回最佳狀態 蘭蔻「極光水」就是以此著手，不只提供肌膚酵素 「97％激光酵素複合精華」更讓肌膚內的酵素生成提高至42% 完全高運作效率！讓肌膚活蹦蹦😂 使用超極光活粹晶露前，我還是會先擦化妝水或前導液 均勻沾滿雙手後，利用手心的溫度輕捂全臉 心中默念著吸進去吸進去(很認真的開玩笑🤣） 保養動作我會慢慢地細細的絕對不趕時間 因為極光水對我說每一滴都很珍貴啊！ 也有可能是每天都這麼仔細地擦～所以兩週就非常有感！ 現在素顏也變得比較有自信 上妝更是自信爆棚，太許歡了！ 使用兩週下來覺得肌膚細節變得更細緻 痘印、暗沈有細微的改善，最大的改變是變透亮了！ 肌膚保養是長期抗戰，我相信極光水絕對可以是好夥伴 但畢竟單價可能會讓人稍為觀望 建議你們可以先索取體驗組(極光水＋擦擦筆) 回家試用後適合自己再下手！ 但我覺得妳們用過也會直接被圈粉 兌換連結：https://reurl.cc/ZO5lxW

11支 FZC唇彩試色給你看❤

嗨～～～大家好 我是Rachel 不知道最近各位有沒有被FZC的新包裝打中呢 看了版上蠻多人遇到的狀況是官網試色問題 所以我決定要幫助各位選色～😁 首先我從mod輕柔霧面唇釉開始講起 我是從還沒換包裝的時候就入手了 所以這篇文章的唇彩外殼都是舊款的哦 🔸mod輕柔霧面唇釉 質地輕薄舒適 刷頭形狀也很方便描繪唇型 外觀則是偏細長型的外殼 因為我真的蠻喜歡這個質地 所以默默的就收了5支 其中NL11是之前的限量色 而Lost in Sunset則是和妞新聞聯名的顏色哦 （超推這個顏色超美超好看❤ 不過我日常使用最頻繁的顏色是Whiskey Coke 然後就是New York 跟 NL11長得蠻像的 （一個偏暖一個偏冷 ➡Tequila Sunrise 通常這個顏色我會薄擦居多 厚擦螢光感會比較明顯 ➡New York 溫柔的暖調裸粉色 也是個日常白搭色 ➡Whiskey Coke 喜歡裸土色的人請收這支 我自己出門想不到要擦什麼就帶這支 真的很實用 ➡NL11 高冷玫瑰 （限定色） 冷調裸粉色 這個顏色其實沒那麼適合我 對它比較沒感情 不過跟很多支一起混搭特別好看 （我也不知道為什麼😅 ➡Lost in Sunset 漂亮的紅棕色 厚擦薄擦都好看 不論冷暖膚色都適合 🔸mod絲綢霧光唇膏 膏體偏軟 上唇後舒適不乾 但是淺色會容易上不均勻 舊款外殼就是很陽春的那種 很輕的黑色外殼 內部和膏體銜接部分感覺不穩 一旦太用力就容易斷掉 （我的03現在處於比薩斜塔狀態😱 但是新包裝看起來安全許多 應該不至於有這個狀況產生 其中我要大推07 Caramel Rose Apple Pie 它跟04 Cinnamon Roll蠻像的 （07偏橘 04偏紅 但是07超顯氣色超級漂亮😍😍 ➡03 Nutmeg Milktea 裸土色 不過這支會稍微不好塗均勻 當然顏色上還是好看的 ➡04 Cinnamon Roll 溫柔的顏色 日常百搭色 ➡07 Caramel Rose Apple Pie (這名字真的很長餒 請必收這支 真的超級好看 也是百搭顯氣色的顏色 ➡Carrot Cake 很標準的胡蘿蔔色 蠻活潑可愛的 但我真的很少用😝 不過很有趣的就是 這個顏色比其他3支都還滋潤服貼一些 🔸cmc輕柔光唇膏 這款的質地比較滋潤 但是不黏膩 顏色也是相當的飽和 膏體比較硬 沒有mod唇膏那麼脆弱 舊包裝是磁吸式的外殼 手感偏重一些 而且它們的色號都是姓氏 我覺得超有趣的 （但偏偏沒有我的… ➡101 Chang 必收這個土橘色 超好看超喜歡～～～～ ➡777 Chen 因為沒有我的姓氏 所以選了我媽的 它是很少女的粉色 日常使用或是素顏想要有點氣色都可以 少女感十足 試色一定會受原始唇色影響 所以也要考量自己的唇色再去做選擇哦 一個獨立小眾品牌的建立 要打入主流市場本來就比較困難 有些人只相信大牌 不過對我來說 尋找有趣又真誠的小眾品牌還比較有樂趣❤ 感謝看完文章的各位😆

每次接睫毛都容易掉光？這支網美推爆的睫毛滋養精華，快速穩固妳的脆弱毛根！

別誤會是美睫師技術不好～妳的睫毛環境已經出了問題！雙眼是整張臉的重點五官，而睫毛則是影響雙眼魅力的大關鍵！偏偏亞洲人大部分天生睫毛比較稀疏短少，因此「接睫毛」就變成每個女孩的必備行程啦！但若本身的睫毛不健康，接睫毛的效果可是會大打折扣的喔！像小編自己每天都要follow的潮模李柔跟林萱，近期也都開始分享自己平常如何保養睫毛，意外發現她們都在用的睫毛精華都是同一支！ 自己除了天生睫毛稀疏之外，也會因為揉眼睛、反覆接睫毛等，在不正常的生長週期下代謝生長，形成惡性循環越發脆弱，睫毛除了變少還會參差不齊、生長方向零亂、容易掉落，讓每次接睫毛都更加困難，所以想接出一副又濃又長的睫毛，養護真的超！重！要！！ 市面上唯一，天然特有配方！超美混血兒濃睫輕鬆GET！ 最近則有一支被網友們推爆的超強睫毛滋養精華，小編調查了一下發現這支之前就推出過第一代而大受好評，隔了一段時間終於推出了全新升級的第二代，馬上就在女孩間掀起一波討論潮，網美們更是人手一支，它就是「易生絲生眉草睫毛滋養精華」！ 逸歡也分享了她曾經睫毛十分脆弱容易一夾就斷，同樣也是用了易生絲生眉草睫毛滋養精華，才一個月左右就表示很有感！ 這支易生絲生眉草滋養精華是市面上唯一一款使用被稱為「毛髮糧食」的「新疆生眉草」做為主要成分，其中的秘密武器就是能讓毛髮變強健的「INDIRUBIN」！加上全新第二代更結合了最新生科技術，讓每一滴精華能承載更多養份，分子更小也更容易深入根部、讓毛根充分吸收，也就能讓睫毛更健康囉！ 同系列還有眉毛滋養精華！身為無眉道人的小編超懂無法素顏出門的痛，有了這罐能讓素顏眉型完整無缺陷，不再東缺一角西缺一角，不論是植眉、紋眉、飄眉通通能夠省去了～ 睫毛滋養精華小編素睫目前也用了一個多月，最近只刷了一層睫毛膏，還被同事以為有畫眼線，聽到心中竊喜超久，現在連外出旅行都要帶著才安心！另外小提醒有習慣接睫毛的女孩，除了剛接前三天，之後就可以每天放心擦囉～快一起把睫毛、眉毛養起來當素顏美人吧！

最近窩在家全天候素顏 驚覺~~咦？！我的多層次眼袋呢？ 變成

最近窩在家全天候素顏 驚覺~~咦？！我的多層次眼袋呢？ 變成實實在在的臥蠶了！！！ #超能版我愛你 #有如滔滔江水綿延不絕那麼愛 #睡得好人不老 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系 自從我的好捧油購入光療器材

#光療美甲 #泰奶色 #粉裸色系 自從我的好捧油購入光療器材之後我就一直虎視眈眈想跪求幫美甲💅 因為我自己算是有點手殘塗不好指甲油的人 以往身邊的人做指甲也都是很華麗的款式 （貼鑽啊各種閃亮亮孔金包銀的（咦？ 常常覺得做這麼漂亮的指甲如果素顏或很邋遢不是很不搭嗎？好像工作又會被影響的感覺🤔 而且其實我跟陌生人很容易尬聊，在美甲的過程也不方便滑手機，就得跟美甲師大眼瞪小眼聊天氣，一想到那個畫面就覺得臣妾做不到啊😭 總之就是有點想試又不敢試的那種 於是朋友的入坑完全就成為我的一個良機（？ 趁著最近離職可以四體不勤（威不要亂用成語） 趕緊的把朋友約出來聊天+做指甲🤣 第一次做不敢嘗試太華麗，弱弱的說我想要幾根手指有花樣剩下的素素就好 成果超喜歡💕而且是比較日常也不違和的款式🤣 最後一張是做完指甲姐妹聚會的指甲合照，三隻手都是我朋友做的歐☺️ 📍追蹤她的波波：https://www.popdaily.com.tw/user/32228

🎄聖誕約會舒服妝扮「 素顏+運動服」 哈哈哈～ 根本就是我好

🎄聖誕約會舒服妝扮「 素顏+運動服」 哈哈哈～ 根本就是我好懶啦仗著素顏也逆天的任性感😜 資深老饕男友 開啟連續兩天的聖誕大餐來迎戰她這位歪嘴姬女友😆✨ #中場先來個甜點店 太用心的想讓我幸福肥 這件事 跟他說：你不能仗著我們是「S號情侶 」這樣吃.我會胖嘟嘟啦！ 沒關係！我帶你去健身 😑有ㄧ種瘦叫： 明明都吃ㄧ樣的 男友越吃越瘦 #天理在那 🤷🏼‍♀️ 📍畬室法式巧克力甜點創作 Yu Chocolatier 台北市大安區仁愛路四段112巷3弄10號 😋我們吃的是： 😋限量手工巧克力千層 😋雪人兄弟 

2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！

撰文編輯#Chia 每次剪髮前真的好沒靈感！過一段時間總是看膩自己的髮型，想要換點不一樣的造型，但往往最後選擇的還是跟以往差不多，今天就來分享2020的最新韓星髮型範本，從長到短通通都有，換髮型前先來參考看看，長相不能一樣，髮型就來複製貼上吧～大家也可以從跟自己臉型相似的女星中做出選擇，搞不好能有一番大膽改變呢！ 👉2020秋季髮色趨勢：「微大人感」染髮色票，整個人都亮了起來啊！ 長髮韓星範例 1. IU IU的胎毛瀏海就是她最經典的造型，因為IU的臉就是標準的初戀臉，所以做簡單的造型就可以非常的好看，不管是綁個包頭、公主頭，甚至是簡單的捲髮，搭配胎毛瀏海都超級好看～最大的優點是可以修飾臉型，可以遮蓋太陽穴凹陷、修飾髮際線，且可以露出大面積的額頭，看起來整個臉型會變得更小巧。 👉🏻繼空氣、氧氣瀏海後，從大家狂敲碗的「氣體瀏海」找出最適合你的造型！ 也因為比起其他瀏海，胎毛瀏海的厚度會相對較薄，所以可以隨意變換其他造型，平時整理也很簡單，可以使用電棒捲或是平板夾稍微捲一下即可！ 2.韓素希 最美小三韓素希的髮型也是許多粉絲會模仿的對象，浪漫的波浪長捲髮，任何男人看了都會愛啊！大家可以注意在髮根處，記住要蓬鬆＋外翻！髮根如果很貼頭皮就會非常沒有精神，另外捲度外翻可以比內捲的方式更加的浪漫、性感髮色的部分除了戲中超爆紅的焦糖橘棕色，深髮色看起來更有神秘的氣息，秋冬超級適合！ 3.Jennie Jennie除了今年的雙色染趨勢，將瀏海及髮際線漂成淺金色，剩下的頭髮則是純黑色的髮型外，最常看見的就是黑長髮。Jennie平時打扮就是比較歐美路線，黑髮可以讓髮質看起來更好且更百搭！不管是穿比較辣的服裝，或是畫個小清新妝容都可以，簡單來說黑髮的可塑性真的很高～捲度可以挑選隨性的大波浪，注意捲度不要太捲，這樣才能創造慵懶感。 👉🏻2020髮色趨勢：雙色染！Jennie那款我不懂，但「內餡染」很可以！ 4.李聖經 原本就非常白皙的李聖經，染了這種帶粉的橘色系髮色，看起來整個人在發光一樣了！完全可以烘托出她的氣質、五官，尤其更能襯托出她的瞳孔顏色。搭配俏皮的眉上瀏海，真的讓人想起「舉重妖精」時期的她！ 中長髮韓星範本 5.宋慧喬 從浪漫滿屋到現在已經超過12年，但是宋慧喬沒有變老，反而更美了！每次的造型都會讓人驚嘆，但說實在編輯自己私心最愛她的中長髮！這個長度的頭髮，襯托出她這個年紀的女人味，搭配上八字瀏海，可以更修飾臉型，也是因為小臉效果非常好，是許多台灣女孩們會選擇的造型之一！ 6.朴信惠 朴信惠的髮型其實一直沒有太強烈感的變化，只要最簡單的造型就超級好看了～鎖骨髮可以修飾她的Baby face，搭配中分長劉海，看起來氣質更加分～自然棕色系，加上微微的光澤度就是所有女孩都能完美駕馭的顏色，不厚不重，就算素顏也能一臉優雅。 👉修飾臉型效果超好！完美比例「鎖骨髮」長度，超強範本就在這！ 7.太妍 太妍真的是不管什麼樣的造型都超級適合，即便是這種及肩髮也是讓人眼睛為之一亮啊！為了髮質，太妍剪掉幾乎及腰的長髮，雖然跟以往的造型都不太一樣，但是搭配上黑髮，讓他看起來就像是鄰家女孩一樣清新自然，加上稀疏的妹妹的，看起來更率真了～ 短髮韓星範本 8.LISA 這次的回歸LISA把一頭長髮剪掉，變化成乾淨俐落的短髮，長度和下巴齊，黑髮色加上她的招牌齊劉海看起來超有個性！這種沒有層次的短髮看久了可能會覺得無趣，可以利用挑染，讓視覺上夠豐富，或是將髮尾自然的彎出一個捲度、翹度也會很時尚！ 9.高俊熙 極短髮的代表！自從高俊熙剪了短髮以後，完全成了時尚的指標，這種極短髮不但可以將臉蛋襯托的更精緻，讓五官有放大的效果，而且在臉被修飾後，身材比例顯得更好，造型又多變，搭配西外就是帥氣時尚的姊姊，或是露出鎖骨的襯衫，完全性感到不行～ 👉🏻難道是精靈？最新韓妞短髮範本就是她，巴掌臉九頭身的最佳代名詞！ 10.留真 自從出道以來，留真每次的回歸都會換新的髮色，像是挑染、藍髮等，帥氣的她這次將頭髮染成金色，將頭髮夾捲後，讓瀏海旁分後，看起來真的更有魅力！但建議如果皮膚不是偏白皙的女孩們，不要染這種帶灰的稻草金，否則很容易顯髒。～ 趕緊把這篇文章收藏起來，下次直接秀出韓星髮型範例給你的髮型師看，將明星同款髮型直接COPY~ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #IU #Jennie #Lisa #太妍 #妝漂亮 #宋慧喬 #朴信惠 #李聖經 #留真 #韓星髮型 #韓星髮型圖鑑 #韓素希 #高俊熙 #髮型提案 #髮型範本 

這幾隻護唇膏你收了嗎？｜Dior護唇雙天后

嗨嗨～我是Teresa泰泰，今天我要來向大家介紹DIor的護唇系列，兩款各兩色，價錢都是$1200，這次我是拿之前購買商品的色卡，所以沒有辦法有實體的商品照，所有商品照都取自官網。 ❤️ Dior 豐漾俏唇蜜 ＃001 這款顏色很淡，淡到幾乎看不出顏色，完全是我嘴唇本身的顏色，因為我的唇色偏淡，有點暗沉，這款是完全不會修飾唇色的，質地很水潤，擦完看起來嘴嘟嘟的，保濕效果還蠻好的，我覺得很適合搭配很乾的唇膏一起上，作為打底，他不會讓其他唇膏變色，又可以達到保濕的效果，單擦適合素顏，或著嘴唇保養，這款有一個很特別的點，他超涼！涼到很不可思議，如果你的不喜歡這種涼感，這款可能不太適合你。 ❤️ Dior 豐漾俏唇蜜 ＃007 這款顏色#007是俏莓紅，我覺得顏色偏粉紫，但非常難擦均勻，可以從照片看得出來，我已經盡力讓顏色均勻，而且我的唇線不太明顯，遇到這種偏黏稠的唇蜜就很困擾，很容易擦出界，上一隻#001沒有這個困擾可能是因為顏色不明顯，這款很顯色，但我覺得不太適合黃皮膚的人，不是個顯白的顏色，加上他難以抹勻，這款我不太堆。 ❤️ Dior 癮樣粉誘潤唇膏 ＃001 這款護唇膏應該大家都知道吧！是Dior非常有名的產品，但我個人一直覺得它的包裝很醜，看起來塑膠感很重，但實體比照片好。這款雖然和唇蜜同一個色號，但我覺得顏色還是不太一樣，這款比較顯顯色，非常淡的粉紅色，適合素顏或著唇膏打底，很好抹均勻，不會有唇蜜那種非常涼的感覺，也沒有這麼黏稠，我個人更喜歡潤唇膏，因為唇蜜讓我覺得嘴上有一種厚重感，但潤唇膏看起來就沒有這麼水潤，各有優缺。 ❤️ Dior 癮樣粉誘潤唇膏 ＃007 潤唇膏相比唇蜜沒有這麼的水潤，顏色很相似，但沒這麼水潤，相比唇蜜，非常好推均勻，同樣的，我覺得這款不太適合黃皮膚的人，不太顯白，顏色偏粉紫，淡妝會蠻適合的，看起來會很可愛，但我個人不太適合這個色系，所以我可能不會回購。 整體下來，我可能會回購的只有 Dior 癮樣粉誘潤唇膏 ＃001，我覺得非常適合當唇膏打底，而且素顏也會有淡淡的粉，比較稍微讓我有點氣色。 相關文章： 專櫃粉底ＰＫ賽｜雅詩蘭黛粉持久v.s.BB超持久抗汗粉底液 ＩＧ：teresa.www622 #Dior #Dior唇膏 #護唇膏 #護唇蜜 #美妝 #保養 #唇膏 #唇部保養 #專櫃護唇膏 #專櫃唇部保養

賴琳恩的火辣身材養成術！如果跟著她的微肉哲學，我也能找到幸福的歸宿嗎？

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚，日前公布了一組超火辣的婚紗照，被媒體譽為是「18禁婚紗」，照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿，和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面，好身材一覽無遺，其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的，從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美，也有一段轉折呢。 一天二餐 把自己吃成小鳥胃 賴琳恩雖然是模特兒出道，但是身材一直都有點微肉，上半身也比較豐腴，因此她過去會為了瘦身，奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法，第一餐正常吃早餐，中午不吃東西，直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物，晚上6點以後就不再進食。 接受自己的微肉 比起吃更注重運動 去年賴琳恩推出個人寫真集，不同於其他女星在拍攝前會拚命減重，她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩，抱起來才溫暖，對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動，尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食，但依然會控制只吃到半飽。 抬腿式訓練 一定要「慢一點」 訓練腹部，賴琳恩做抬腿式，她曾在臉書上推薦粉絲一個影片，躺下來背部貼地，雙腳抬高和身體呈現90度角，慢慢放下到和地板45度角的位置，賴琳恩說，這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做，滿有效的，但她會確實讓做的每個動作做得慢一點，讓效果更好，如果可以盡量不讓腳落地！ TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／賴琳恩 Lene Lai FB 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 韓國女神級教練，教你打造夏日完美腰部線條 吃再多也不怕！越吃越瘦的4種食物 美魔女養身飲食術，鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡 資料來源： Bella.tw儂儂 

素顏搜尋結果

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LANCÔME｜蘭蔻極光水實測

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11支 FZC唇彩試色給你看❤

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