想吃很多好吃的，但自己不太会做

每天基本在公司解决三餐，好吃的时候多吃一点，不好吃的时候少吃点就当减肥。虽然有时会嫌弃觉得不合胃口，没有我爱吃的菜，但还是会随便吃一些。 💜感恩今天厨师做的菜都很好吃，难得能吃上好吃的饭菜。 不知道是不是在澳洲待了一段时间改变了我的饮食习惯，感觉澳洲的食物非常合我口味，都有我爱吃的食物，比较多西式餐点选择。 以前曾待过美甲行业，服务业吃饭时间比较不固定，我可以吃面包当一餐，这让同事很羡慕。因为点盒饭吃，有时放着凉了没空吃，或是吃到一半到了顾客预约的时间，忙起来随便吃几口都没能吃饱。而面包这食物冷热都好吃，实在忙的时候利用空挡的时间咬几口面包垫垫肚子。 待过服务业的人肯定能明白这行业的工作节奏是多么不稳定，特别是有节假日时是最累最辛苦的。 💜感恩在服务业待过能理解做这行的辛苦，在体验服务时能更体谅他们的不足。 很少下厨对做菜没有研究，但是喜欢吃的东西简单的会做一些，只是不熟练。我感觉我身边遇到的人都有很会下厨能做好吃的菜，能吃到不同做法和不同国家的食物口味。 💜感谢在国外国内身边都有人和我分享好吃的。 #day28

体验旅行带给你的感受会马上爱上他

现在打开社群媒体很多都是出国旅游的分享，看着我也好想去旅游玩一玩。因为真正体会感受旅游的过程会上瘾，澳洲的那趟旅程让我对旅行有了很大的兴趣，简单来说就是爱上旅行了。 做一件自己热爱喜欢的事能一直持续做，在过程执行中不会觉得累。我不知道从什么时候开始，每次在计划去哪里旅行时，我会把该地区的热门景点都看一遍，把资料和一些对景点的评价记录下来，最后制作出一个完整的行程表和图。 我可以下了班花几个小时做就算隔天凌晨早起，我可以牺牲看剧时间花在收集旅行资料。当下我不觉得累，旅行结束后才会觉得疲惫，但是一想到旅行的整个过程和回忆我就觉得值得了。 💜感谢父母当初放任我出国去闯，也感谢自己当初决定出国的勇气。 我觉得我出国后胆子有变大一些，以前觉得英文不好不敢说，在澳洲我却要对着当地人说着不流利的英语。旅途中迷路不知道方向除了用GPS就是勇敢开口问路人，说一遍对方没听懂，试着用另外一种方式再交流，通过每次这么练习胆量的。 在使用外语的国家，学习外语最好的方式得有学外语的环境，身边得有人时常说才能学得快才能掌握。我曾经想过学韩语，虽然没有要在韩国生活，目的是为了看韩剧时可以不看字幕，哈哈（谁和我的想法一样举个手） 💜感谢那些有耐心听我说话还有看懂我肢体语言的人，我努力表达我的外语也希望可以越变越好。 💜感恩每次旅行都能遇上好心人的帮忙，也感恩旅途中遇到的人之后变成了朋友。 我也要开始好好计划下一个旅行了，心中已经开始有了期待。 #day12

怎么样的一个女生配得上一个愿意为她盖城堡的王子

和很久不见的朋友谈天说起感情事，一个怎样的女生配得上一个愿意

和很久不见的朋友谈天说起感情事，一个怎样的女生配得上一个愿意为她盖一座城堡的男生？这话题听起来有点搞笑，但仔细想一下也挺有趣的。 我觉得盖一座城堡耗时又耗力气，等城堡完工建好，两人都不知道在何处，当时也不懂事何年何月了。但是实话得说，男的就算愿意这么做，女的也未必愿意等；女的就算愿意等，男的也未必愿意为你建造城堡。 我觉得有一小部分得看缘分，天时地利人和都对上了，那个对的人才会出现。就算不是能盖城堡的王子出现，彼此契合在一起相处开心，愿意磨合相处简单过也是可以很幸福。 不是每个女生都能和王子匹配，也不是每个女生眼光一致都喜欢王子，重要是不能完全以一个人的样貌去判断或是评价她应该找怎么样的对象。姐妹们旁人的评价都可以听听意见，不是非要纳入自己的考量中，自己的喜好不该由别人定夺，你说是吧 💜感谢那些前任教会我的事，让我知道哪些事是自己真正在乎在意的，哪些是无关紧要不必理会放心上的事。 现在资讯爆炸的时代，有时候要让自己慢下来才能做出正确的抉择和选择。哪些心灵鸡汤特别谈到情感的领域，我觉得可以适当得看和听，不能照单全收。在谈感情的时候可能就会因为某某博主说了什么而让你迟迟交不到对象或是浸泡在上一段感情走不出来。 💜感谢那些之前曾在感情上给我鼓励和叮咛的朋友们，让我每次从中找寻更棒的自己。 💜感谢那些爱我的人和我爱的人出现，结果可能不完美，但这些经历和过程也是一种美好的回忆。 #day5

原来种子法则和理想伴侣清单可以这样连接

时常在谈找伴侣的时候会说找不到，其实要理清是真的找不到，还是那个伴侣出现了，只是你不认为是。 要先理清一个概念，我们喜欢一个人，是喜欢这个人带给我们的感受，而我们的头脑时常在骗我们说“喜欢这个人”。 可能有些时候在感情遇到问题，当别人劝你离开，其实你不是离不开他，而是你离不开他给你的感受。 我们时常忽略了这个真正的关键，我们要的是感受而不是这个人，而不是要这个人而已。 感受是无形的，要有一个人对你做一些事你才会觉得怎么样，重点在于这个人对你怎么样而不是这个人。 可是没有人对你献殷情就不会感受幸福，所以必须要有一个物质出现，才能带出感受。 比如： 一个人喜欢打电动，每天熬夜打电动对身体不好，背后追求的是闯关成功的快乐感 一个喜欢抽烟的人，烟虽然对身体不好，但是背后追求的是放松快乐 是外在的条件把一种感觉带入 如何运用种子法则种出理想伴侣 如果希望未来不孤单就要去老人院陪伴老人，种下让他人不孤单的种子。 心里学上人缺乏什么东西，势必会创造什么东西来填补，让你感觉圆满或满足。 理想伴侣清单为例子 1、先简单明确列出清单，形容你要什么，例如要完美情人 2、要找下可以种出这个伴侣的土壤（他人），肥沃的土壤（老人家），要的是这个种子的养分，要先将你想要的种下去 3、陪伴他去执行他，就是开始去种下种子，清单上列出的东西 4、冥想回顾自己的动机，要为这个为什么而作而开心，要强化（浇水）这个动机 如果想要一个喜欢聆听你说话的人，在推老人家出去晒太阳的时候，可以边耐心聆听他们说的故事。 如果想找一个身高180，背后的原因是觉得有安全感，那可能遇到一个身高160但是可以给你200%的安全感，你会因为这份安全感而选择他而不会因为他身高。 如果你参加公益活动，动机是为了让别人感觉你很关爱社会，你内心表现的是一个“假象”，那这个种子种下后成果也是“假象”。 如果想找个高富帅，在陪伴老人家时，衣着打扮要得体，要想怎么做让老人家觉得你视他们为贵客尊贵的感觉，种下什么就会得到什么 先认清自己想要和需要的，要对自己想要的深入扎根，才能利用种子法则种下你理想的伴侣。 #好女人的情场攻略笔记 #伴侣清单 #种子法则

简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

我们的身体它是会记得身心是互相对应的，每一个情绪它都会烙印在身体不同的区块。 就像中医里所说的，恐惧伤害肾脏，怒气伤害肝脏，每个情绪都对应一个内脏。 呼吸是一个可以瞬间改变神经系统，立刻让你从一个害怕、焦紧张和不安等。 让自己从一个备战抗战的状态，转移到觉得安全的或有爱的感觉，一个好的状态。 呼吸是唯一一个可以主动改变我们的自律神经的方法，所以当我们有意识的调整自己的呼吸时，让自己的交感神经退位到后台。 交感神经是一个放松自我疗愈的神经系统，但现代很多人都没有这个系统调节功能了。因为我们习惯在现今社会一个抗高压的情况，包括在感情当中。 很容易瞬间进入一个让两性之间相爱相杀的剧情和戏码，呼吸可以立刻改变自己容易激怒的情绪。 他怎么可以对我讲这样的话？ 他怎么可以不看见我？ 他怎么可以否定我？ 他怎么这么对我..... 在这种时候可以透过调节自己的呼吸，让自己先回到安全当中，你会发现你的伴侣很多时候他也只是需要你爱他。 这就是一个快捷自己调节的幸福呼吸术，让自己不会因为一件小事就马上有情绪。 幸福呼吸术的口诀：我想抱抱（5388） 方法：吸气5秒，憋气3秒，吐气8秒，然后重复8次 透过这个呼吸法可以先在自己内心创造一个宁静的感觉，能量升高了，把心也打开了，自己的情绪波动会变小，所以可以很轻松的去看待原本你觉得很严重的事情。 比如对方已读不回你信息，让你的焦虑感一下提升，但在有情绪时没有办法好好说话很容易吵架，其实对方是有重要事才已读不回或事其他原因的。 通过这个呼吸术，之后看待同一件事对方已读不回，可以不带情绪听对方说，减少没有必要的争吵，两人的感情也会越变越好。 如果你很常被另一半做的事或讲的话惹毛，长期练习这个呼吸法让它系统化，创造一个体内新的回路。 有意识的调节自己的呼吸，才能对自己有觉察，问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。 #好女人的情场攻略笔记 #ep1

情场上实用的5个步骤，让情感系统化和心仪的他有进一步的关系

Attitude（态度吸引和接近） 在接近一个人的时候的心态，你的长相不是遇见他才调整的，个性可以在见到他之前就准备好。很多时候在你还未和他开始说话，对方已经注意到你了。 其实在一个场合中，言行举止已经会有人在关注，不是等到站在对方面前才准备好自己，可以先把心态建立好。 Be in the moment（活在当下炒热气氛） 要有幽默感最简单就是笑就好了。当时的情景是怎样自己是会有情景的，感受到当时的气氛才能发挥聊天话题。 重点是先和对方寒暄一下，融入到聊天内容里。 Connection （连接顺从） 比如请对方帮点小忙，让对方能在小事情里都说“yes”，慢慢就可以难度增加的请求对方帮忙。从很小的事开始，让对方不会觉得意图心太强。 要让对方觉得舒适和舒服的，生理上的舒服是比如今天外面天气很冷，就不要约对方去吃冰或是户外活动。心里上的舒服比如谈话的内容，聊天的内容是不是有注意在听，话题是不是对的上。 要和对方的频率对上，聊天才能更愉快。在聊天中遇到对不上的话题，比如对方在聊你不懂的手表，要聊的应该是情绪。 对方很兴奋说收集了哪款手表，然后你可以和对方聊你很兴奋的某些事或是你在收集哪些东西。 和对方分享一件事的情绪而不是物质，东西不一样但是人的情绪就那几种，只要关注在情绪就好了。 Disqualified（让他觉得不够格） 诚实的面对对方，要先有ABC不要直接说D给对方下马威。 在生活中讲话创造反差，会让对方记住。比如平时讲话很大声，突然有一天很温柔的说话，一定会对这一天温柔说话的他印象深刻。 平时比较不会拒绝凡事都说好的，哪天突然生气的拒绝，对方肯定会害怕并且以后会尽量让这件事不发生。 Escalator（快速升温） 当有明确目标时一直重复前面的ABCD，彼此才能聊越多懂越多，因为每一次的ABCD都会越深入。 若一个人没有经过上述的ABC当你执行D时，对他来说没有任何影响，可能他会觉得这段关系没有必要再深入而退缩。 Fxxk（做爱做的事） 情侣之间的亲密关系发展。 现在大家都在使用社群媒体，很多不认识甚至还没见上面已经对你有初步的了解了。在还未踏入情场其实他已经开始了，只是自己没有察觉到主角是自己而已。 把自己的心态准备好，遇到心仪的他才能游刃有余将他拿下。与其等机会来，不如自己创造机会。 #好女人的情场攻略笔记

110。鲜花保存一年以上的方法，自己在家简单动手完成

鲜花保存一年以上的方法，自己在家简单动手完成

鲜花通常放几天就开始凋谢了，凭借自己的力量想要留住鲜花的美，似乎有点困难。 但其实鲜花凋谢时间是可以延长的，而这些方法自己在家就可以操作。 一般鲜花在清水里面只能保存3至4天，但在水中加入茶水，啤酒或盐巴，再结合使用修剪保存法的鲜花更好地被保存，延长鲜花凋谢的时间。 1、修剪保存法（每天修剪）：拔除多余的叶子并在根部倾斜45度角剪短2-3厘米，一方面细菌被剪掉，一方面通畅花吸水的管道，再把鲜花插入装好水的瓶子里。 2、啤酒保存法（保存5天以上）：啤酒中含有糖、营养物质和乙醇，能为切口消毒防腐，为枝叶提供养分。 3、白醋/柠檬汁保存法：和酒精一樣都具有殺菌的效果，能抑制微生物在莖的切面滋長，有助於鲜花吸收水分。 4、加盐保存法：阻止水中细菌的滋生，通过盐水与花卉细胞液浓度不同，保持花卉的吸水能力，从而保持花卉的新鲜度。 5、茶水保存法（保存7天左右）：茶水里的营养物质（如茶多酚）可延长鲜花开花时间。 6、碳酸汽水保存法（保存7天以上）：汽水和清水以1:4的比例混合，汽水中含有的碳酸可以杀死细菌，高糖浆可以作为养料。 插好花的玻璃瓶位置不要放在太阳下直接晒，这样会加快植物的光合作用，导致鲜花加快凋谢，应该放在阴凉通风的位置。 注：夏天1-2天换水，冬天3-4天换水。 此外还有一种可以让鲜花保存一年以上的新做法，自己在家简单就可以制作。 以往要把鲜花制作成永生花都需要交给专门制作的商店，因为需要专业技术机器才能制作永生花。 但现在只要家中有气炸锅，制作永生花变成轻而易举的事了。而且操作步骤很简单，人人都能学会。 步骤：把新鲜花束放进空气炸锅，空气炸锅的温度调至80℃烤30分钟。切记要低温烘烤，否则容易烤糊或变成渣渣。在操作的过程可随时暂停看下状态，如果出锅后没有很干，可以再加时间。干透了的状态永生花就完成了哟~！ 注：如果花朵数量多，可以分多次操作。 希望收到美美的花朵的你，可以试一试以上的方面，延长鲜花保存期，为你的家增添更持久的浪漫气息~ #延长鲜花寿命 #鲜花保存法 #延长鲜花凋谢时间 #空气炸锅制作永生花 #气炸锅永生花 #手作永生花 #自家永生花制作

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想吃很多好吃的，但自己不太会做

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简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

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