现在世界变了、社会也变、连人也跟着变， 不再那么简单单纯纯粹

现在世界变了、社会也变、连人也跟着变， 不再那么简单单纯纯粹，越来越复杂、残酷现实 

简单几个问题来问问自己，上个月的你过得好吗

可以拿出纸和笔，花几分钟的时间静心书写一下。这可以帮助你检视上个月自己的状态 1，上个月令你最骄傲的事是什么？ 2，上个月最有印象的时刻是什么事？ 3，上个月做了什么爱自己的表现或事情？ 4，上个月遇到的挑战是怎么去面对的？ 5，上个月让你最感激的事情是什么？ 6，接下来有哪些习惯是可以让自己变好的？ 令你感到骄傲的事不需要是多伟大，即便每天完成喝3000ml的水，简单的小事也可以是觉得骄傲的事。这是写给你自己看的，别人觉得微不足道的小事，可能在你眼里是非常特别让你印象深刻的都可以是答案。 答案可以不只是一个，可以有很多你心中的答案，这并没有局限。碍于现在的人没有太多时间沉静思考问题，让自己专注在一件事上，所以写下第一个心中的答案就是最正确的答案了。 #沉浸思考 #沉浸书写 抒情音乐→ Is it going to be a good day ✌️一切都会变得美好且顺利

前银行员工伊纳（Pimchanok Luevisadpaib

前银行员工伊纳（Pimchanok Luevisadpaibul）是如此打破了，他依靠香蕉每天吃。 在挫败电话骗局后，他要求满足塔（Nadech Kugimiya）的骗子，之后他提供了一个大胆的建议。 塔将帮助他欺骗他的前任佩奇（Thiti Mahayotaruk），而不是向警察报告塔。 她流利的ex在离开她之前欺骗了Ina500,000泰铢，并转移到一位年长的女性受害者。 回顾 《信经》. 我的第一部泰国电影在十多年的时间里上映。 我会认为这是一个热烈的欢迎，和一个夸张，但愉快的经历。 另请阅读：https://pop-japan.com/others/movie-review-the-con-heartist/ 简单地说，这是离谱和有趣。 很多笑话都是热闹和厚厚的那种打闹占主导地位的香港喜剧的80和90年代.骗子本身的情节也丰富和扭曲,虽然它往往过于依赖歇斯底里和信仰的停 完全不熟悉泰语，一些语言幽默自然浪费在我身上。 但这并不重要 演员可以确保你知道什么时候笑，即使你不明白他们在说什么。 换一种说法,这是一个很大的乐趣,特别是在我已经通过手术去了展会审查，只是坐下来享受它. 微风轻拂，整个故事是一个充满活力的能量漩涡，从一个荒谬的情况到另一个。 就像你开着敞篷车的司机一样，你会觉得很倾向于加入并享受这些废话。 表面上，正如有人说的那样，英俊的演员也帮助了很多忽视。 没有人像西方的rom-com那样争先恐后地上床，进一步维持了纯粹的快乐。 一般来说，重新引入泰国喜剧电影并不坏！ 还有一件事 所以我读过，许多泰国电影以王国的省份为特色。 在看完这个骗子之后，我"发现"了一个新的旅游目的地。 我希望有一天访问这个，也许在那时重新观看这个节目。 2021年2月24日，在CGV，Cinepolis，Flix电影院观看Con-Heartist。 认真非常推荐不要错过！

《低谷医生》走出忧郁症病魔，用忧郁自愈自己的生活

就算成绩第一，能进入最好的医院就职那又怎样 会读书课业好，但人际关系一点也不好 一个人独自在职场上打拼面对困难，长期压抑着自己的情绪导致得了忧郁症 被迫放下工作好好休息，好好感受在生活中自己的情绪 以前因为太专注学习，没留意到家人的来电信息而错失了见爸爸最后一面的机会 人生中难免有些遗憾，就是因为心中的这些遗憾更努力的过生活 家人和社会赋予的期许远比自己的高，生活中的压力没人可以倾诉 长期压抑着各种情绪让自己独自消化，就连想哭发泄情绪也需要自己给自己许可 小时候同龄人在过的生活完全没有体验过，直到长大了自己病了后才开始慢慢体验 每个人的生活的轨道不同，没有必要活成和他人一样 这或许是上天安排的“忧郁症”，意识到自己得病脚步才会放慢停下休息 同病相怜的人更能吸引对方，更能体会对方的心情和感受 不强迫对方并给于足够的时间，耐心地等对方准备后再细心聆听 一方给于分享一方给予鼓励和安慰，这是两人最好见证情感的方式 没有那一方应该为谁做些什么，没有那么多的以为存在 发自内心的付出对方会感受到的，简单的谢谢和对不起不是只说给外人听 剧中最后一集有一段谈话 心理医生：如同想看书会到图书馆去，想看画会到美术馆去一样。来到这里的人都是想变健康的，所以他们都会好起来的。 女主角：好起来是什么意思，是变得幸福吗？ 心理医生：不是，是承认自己的不幸。即使我可能又会变得不幸，但是没关系。就算不幸再次找上门，我也有能力去承受。好起来就是有这样的信念。 以上是对《医生谷底》观后感的小小心得，现今社会步伐迅速，无形中都被追赶着自己的步伐要和他人一致。有时候让自己停下休息一下，生活中也需要融入一些娱乐才会完整。 最近喜欢一句话“live in the moment"，有些未来的事太遥远，先好好享受现在这个当下吧 #低谷医生 #波波韩剧 #忧郁症 #韩剧

适合新手的卷商有哪些，新手投资ETF看这篇就对了

好几年前在网上少部分人在投资ETF，而且当时这类型的资讯在网上并不多，我身边没有朋友投资股票或是ETF的，所以只能自己网上慢慢摸索。有上过一些有关ETF投资的课程，上课的目的是想快速获取资讯可以加速进度入场，但不是每个课程内容实用和适合自己。只能说在每次上课的内容中学习一些新知识，和一些自己觉得日后可以适用在投资的一些资讯。 市面上可以投资ETF的证劵有很多，比如：TD Ameritrade(TD), Firstrade(FT), Interactive Brokers(IB), Tiger Brokers, eToro, Moomoo等。我目前在使用的是IB, 最后选择这个证劵的原因是可以使用WISE出入金，对我来说非常方便简单。 WISE注册链接：https://wise.com/invite/dic/leetzev 投资ETF需要使用美金，除了美国以外的国家银行都需要在自己本地国家银行开股票投资银行户口，这对我来说有些困难不是那么方便。一开始开户的是TD，当时开户觉得好难要填写好几页的资料，而且要等一段时间才会收到邮箱开户成功的通知（印象中当时是一个多月才收到通知）。之后Tiger Brokers，FT也尝试过开户，这两个开户比TD简单，1至2天就可以收到邮箱开户成功的通知了。 推荐新手使用IB有一下几个原因： Interactive Brokers(IB)注册链接：https://ibkr.com/referral/vivianchieng803（使用这个链接进行注册可获得最高1000美元的IBKR股票哦 👍🏻） 新一年准备开启新的储蓄或是投资习惯，养成习惯从改变开始，现在可以点击注册链接开始今年的行动，先开户再一步一步进行下去才是最有效的行动方式，大家一起加油！ 限时优惠🔔下载并注册股股账号可以免费过得股票 Hey! There is a chance to get free stocks like Apple, Tesla, and Meta! Let's join GUGU-US stock investment app through my link: https://join.gugu.fund/GU1VEU5

给自己一个交代就是最好的交代

现在社会资讯爆炸再加上AI的出现，难免对自己的未来会产生焦虑。线上课程各种教学的知识出现，看着别人都在努力自己不能停歇。一天24小时下了班还需要空出时间去学习让自己感觉有在社会的轨道上，但是学多少算足够？ 对比是最快得到落差与否的选择，但是这样的生活每天过，也需要给自己有喘息的时间和空间。现今社会获取资讯的方式太快太方便，从简单的社交媒体上可以比金钱、比事业、比人际关系、比知识、比成就…… 现在的自己够努力吗？ 设定要完成的事每天的努力够吗？ 现在的生活水平够努力达标吗？ 这一切的努力够不够能用什么来判定，我听过最好的答案：只要自己给自己交代就好了！ 比如别人搞副业每天睡4小时，下了班每天花好几个小时再经营。你不必和他做一摸一样的事，今天下了班实在很累没有多余力气，这时候问问自己给自己一个交代，今天累早点休息隔天能多做一些补上，自己觉得这个交代自己满意就可以了马上休息睡觉了。 这一个星期下了班朋友邀约都出去应酬，搞得这周觉得自己懒散。若自己有这个察觉，要在下一周改进少和朋友薪酬或是缩短应酬时间。从自我意识到要不要做出一些改变的决定，只要给自己一个交代就可以了。 换句话说如果觉得这样社交很棒很享受其中，虽然每天很晚回到家也觉得比较疲惫。自己意识当下这件事很爽很开心，自己想要继续下去也是一种对自己的交代。 不需要特别在乎别人怎么说怎么评价，你给自己一个自己能接受的交代就是一种最好的交代了。 #自我觉察 #给自己一个交代就是最好的交代 下班后还在努力的人，送上轻音乐边听边工作，加油！

高效时间管理，解锁帕金森定律的潜力

高效时间管理：解锁帕金森定律的潜

在现代生活中，时间的管理成为了一个不可忽视的挑战。无论是在工作上还是个人生活中，我们都感受到时间似乎总是不够用。幸运的是，帕金森定律为我们揭示了一个宝贵的秘诀，让我们能够更高效地利用时间，实现更多成就。 帕金森定律：解密时间的本质 帕金森定律最初是关于工作效率的一个观察，但它的影响范围超越了工作领域。该定律的核心思想是：无论任务的大小，工作会填满你所设定的时间。这就是为什么在一些情况下，紧急的任务可能在最后一刻完成，而在其他情况下，较为简单的任务可能花费很多时间。 充分利用帕金森定律的策略 1. 划定时间边界：帕金森定律提醒我们，我们可以在有限的时间内完成任务。通过设定时间边界，你可以迫使自己更专注地工作，避免浪费时间在琐碎的细节上。 2. 贴近番茄工作法：番茄工作法的原则与帕金森定律高度契合。将工作划分为短时间块，然后在每个时间块结束时休息，这有助于提高注意力，避免任务拉长到无谓的时间。 3. 任务优先级：使用帕金森定律，你可以更明智地设置任务的优先级。首先专注于重要且紧急的任务，然后逐步处理其他较为次要的事务。 4. 设定截止日期：为任务设定提前的截止日期，可以刺激你在截止日期前完成工作。这有助于避免拖延和最后时刻的压力。 5. 制定时间预算：与金钱预算类似，将时间视为一种有限资源。为每个任务制定时间预算，确保你不会在一个任务上花费过多时间而忽略其他重要任务。 6. 时间管理工具： 使用时间管理工具，如待办清单应用或时间追踪器，可以帮助你更好地管理任务和时间。 7. 自我反馈和调整：定期反思你的工作方式，寻找提高效率的机会。通过自我反馈和调整，你可以不断优化时间管理策略。 案例分析： 假设你有一个独立写作项目，需要在一周内完成。根据帕金森定律，你可能会在最后几天花费大量时间来完成它。为了充分利用定律，你可以将项目切分成多个子任务，为每个子任务设定时间限制，从而在整个周内分布任务，避免最后时刻的冲刺。 时间是有限的，但我们可以通过理解和运用帕金森定律，更高效地利用它。从设定时间限制、优化任务安排，到合理利用番茄工作法，这些策略可以帮助我们在工作和生活中更好地管理时间，实现更多的成就。

责任与秩序的守护者，探索ESTJ人的管理智慧

ESTJ - 管理者

ESTJ人格类型被称为“管理者” 他们是那些组织和秩序的创建者。ESTJ们天生具备出色的领导和组织能力，他们善于制定计划，分配任务，确保一切有条不紊地进行。他们是实际和务实的观察者，注重现实世界的挑战和解决方案。ESTJ们是天生的领导者，喜欢在团队中扮演主导的角色，能够有效地管理他人并达成目标。然而，他们有时可能显得过于严格和固执，对变化不太适应。尽管如此，ESTJ们的责任感和组织能力使得他们成为了组织中的支柱，能够为团队带来稳定和协调。 ESTJ人格类型被称为“主管”，他们以其坚定的责任感和强烈的秩序感，展现出出色的管理智慧。作为社会中的组织者和领导者，他们在不同领域都能够发挥重要的作用。本文将深入探讨ESTJ人的特点，揭示他们在管理中所展现的责任感、秩序性和智慧。 责任感与决策能力 ESTJ人是真正的责任担当者，他们愿意承担起重大的责任和使命。他们具有强烈的责任感，时刻保持警觉，确保工作和任务得以顺利完成。他们善于做出决策，并且能够在紧急情况下保持冷静，作出明智的判断。 这种责任感和决策能力使得ESTJ人在管理岗位上表现出色。他们可能是团队的领导者、项目的负责人，通过自己的组织和决策能力，将团队带领向着目标前进。他们能够合理分配资源，协调各方利益，确保任务高效完成。 秩序感与组织能力 ESTJ人的秩序感是他们管理智慧的关键所在。他们喜欢一切井然有序，讲究条理和规划。他们能够将复杂的情况分解为简单的步骤，制定清晰的计划和流程。他们重视细节，注重执行，保持团队和工作的高效运转。 在组织能力方面，ESTJ人可以被视为天生的项目经理。他们能够制定详细的计划，监督项目进度，确保每个环节都有条不紊地进行。他们的秩序感和组织能力，使得他们能够在复杂的情况下保持头脑清晰，全面掌控局势。 团队合作与激励 虽然ESTJ人在管理中强调秩序和规则，但他们同样重视团队合作和员工的激励。他们了解到团队的每个成员都有自己的价值和潜力，能够善于发现并激发每个人的优势。他们注重建立积极的工作氛围，鼓励团队成员共同协作，追求共同的目标。 作为领导者，ESTJ人能够给予员工明确的方向和目标，同时为他们提供所需的支持和资源。他们善于与员工沟通，了解他们的需求和意见，从而使团队更加团结和高效。他们的激励能力不仅来自于他们的权威地位，还来自于他们对员工的关心和理解。 跨界拓展与追求卓越 尽管ESTJ人在管理中表现出色，但他们同样具有跨界拓展和追求卓越的能力。他们不仅仅局限于自己的领域，还愿意学习新知识和技能，不断提升自己的素养。他们可以在不同的领域中找到机会和挑战，不断挑战自我，追求更高的成就。 ESTJ人可能会在自己的领域之外，探索其他领域的机会。他们可以成为跨领域的管理者和领导者，通过将不同领域的知识和经验相结合，创造出新的创意和解决方案。他们的追求卓越的精神，使他们在不同领域都能够取得出色的成就。 结语 ESTJ人格类型以其责任感、秩序性和管理智慧，成为了组织中的守护者和领导者。他们能够在管理中做出明智的决策，保持组织的秩序和效率。他们善于激励团队，推动团队成员共同进步。他们的跨界拓展和追求卓越，使他们在不同领域都能够取得卓越的成就。通过责任与秩序的守护，ESTJ人展现了独特的管理智慧，为组织和团队的发展作出了重要贡献。 #ESTJ #MBTI人格分析

［馬來西亞］Polar Ice Cream - 童年的經典

🍦POLAR GOAT's MILK 巧克力味冰淇淋 （羊奶巧克力） 这款冰淇淋感觉口味上因人而異，对个人来说羊奶味偏重。 吃上第一口时，有些许不习惯。 即使有巧克力的混合，也無法撼動羊奶本身的地位。 口感上感覺像是微微的沙冰伴雪糕的感覺，不甜不淡，細品下會慢慢的喜歡這獨特的味道，屬於可以回購的甜食❤ 🍦Polar Musang King Durian Ice Cream - 貓山王榴蓮冰淇淋 封盖打开后，冰淇淋金黄的色泽与榴莲的香气像是唱了首淡淡的歌，轻轻的，柔柔的，简单而不失华丽。 入口、榴蓮香味濃郁，冰淇淋裡伴有少許榴蓮果肉，每口都甜甜美美、口口都香香醇醇。 （冰淇淋在微微的融化时享用更佳，就是價格上有點小貴。） . . . #熊貓冰淇淋 可以通過SHOPEE （蝦皮）、Lazada 、一些便利商店等渠道購買。 . . . . . . . . . . . . . . #musangking #musangkingdurian #musangkingdurianicecream #icecream #durian #yummy #instafood #吃貨的浪漫 #吃貨人生 #photography #猫山王 #猫山王榴莲冰淇淋 #冰淇淋 #雪糕 #甜点 #甜点控 #甜食控 #甜食 #icecream #榴蓮 #貓山王榴蓮 #榴蓮冰淇淋 #榴蓮雪糕 #榴蓮控 #榴蓮系列 #馬來西亞美食 #malaysia #polaricecream #gaotmilk #熊猫

想吃很多好吃的，但自己不太会做

每天基本在公司解决三餐，好吃的时候多吃一点，不好吃的时候少吃点就当减肥。虽然有时会嫌弃觉得不合胃口，没有我爱吃的菜，但还是会随便吃一些。 💜感恩今天厨师做的菜都很好吃，难得能吃上好吃的饭菜。 不知道是不是在澳洲待了一段时间改变了我的饮食习惯，感觉澳洲的食物非常合我口味，都有我爱吃的食物，比较多西式餐点选择。 以前曾待过美甲行业，服务业吃饭时间比较不固定，我可以吃面包当一餐，这让同事很羡慕。因为点盒饭吃，有时放着凉了没空吃，或是吃到一半到了顾客预约的时间，忙起来随便吃几口都没能吃饱。而面包这食物冷热都好吃，实在忙的时候利用空挡的时间咬几口面包垫垫肚子。 待过服务业的人肯定能明白这行业的工作节奏是多么不稳定，特别是有节假日时是最累最辛苦的。 💜感恩在服务业待过能理解做这行的辛苦，在体验服务时能更体谅他们的不足。 很少下厨对做菜没有研究，但是喜欢吃的东西简单的会做一些，只是不熟练。我感觉我身边遇到的人都有很会下厨能做好吃的菜，能吃到不同做法和不同国家的食物口味。 💜感谢在国外国内身边都有人和我分享好吃的。 #day28

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简单几个问题来问问自己，上个月的你过得好吗

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给自己一个交代就是最好的交代

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想吃很多好吃的，但自己不太会做

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