用文字談一場最親密的愛ー「書情話慾」

切なさも喜びもぬくもりを愛と知る。 1987年當代文學家菲利普在倫敦流亡，他在倫敦租了一間小工作室。他的情婦L'amante時常在這與他約會。從肢體到談話，充滿著愛與不愛的思辨；從每一個季節，藉由自身的慾望投向種族、性別與關係。菲利普將這些對話記下，完成下一部小說。不過他的太太無意間看見筆記，開始懷疑先生。菲利普認為這不過只是小說的內容而已。 我們談及愛的時候，也悄然地召喚死亡。 慾望是生命的常態，若無情感又怎能感受異化。 這是一部十分「對話流」的作品，更細膩地來說，這是一捲被轉為影像的錄音帶，分別在A與B裡，真實的聊天紀錄與小說素材形成了各種愛的樣子。情婦與菲利普的對話，建構力必多（原欲）的樣貌。有趣的是，在這當中追求快樂的動力、生命的本能以及抵抗壓迫的解放，未流於俗套。反而更高尚的從自戀慾望昇華成文學、文化的創造，滿足個體的需要，嘗試對幸福有想像。 有句話同時出現在小說與電影，像是對著情慾的中場宣言。它扎實地貫穿每一篇章，成為同名小說《欺騙》的母題： 你知道，感情的事起起伏伏，冷漠和溫柔來回交替，不可思議的溫柔之後是不可思議的疏遠，像我們這樣一起生活這麼久就是這個樣子。但我和她在一起的時候，並沒有這種感覺。 這使觀者不經懷疑，這個「她」是情婦嗎？抑或是其他癡迷於菲利普的女性，還是那些被記錄下來，充滿挑逗的言語呢？無論答案是什麼，這部作品無庸置疑地將語言變成一種生產值，奇妙地將我們的自身經驗，填滿文本當中的空白。我是一個對文字有信仰的人，菲利普筆下的文字在虛幻與現實之際，挑戰文學的制式化，也將人類對情感的概念融合進現實與潛在的可能性下。我著迷於那本記滿文字的筆記本，從影像裡逐步縫合在真實與想像間，夾雜於裂縫的我。 我遇見你時，早已落下了地，在地上等待腐爛。 讓人心動的不是故事，而是故事發生的當下。 作為一個完全的對話體作品，導演阿諾戴普勒尚將其化為不受文字框架影響的影像詩。十足迷人的敘事手法，讓觀者足以打開生命的內涵，迎接所有的慾望。每一段篇章讓生命的有機物質得以存在，無論是在薄透的白被單下，或是在吐出的煙霧裡，皆顯現著關於情感的生產性流動。菲利普的文字還有身邊的女性，都滋養著抵抗理性主義的我們。馬庫色曾提出「表現原則（performance principle）」，強調生產、競爭、勞動都會抑制力必多，帶來造反。不過，在這些你來我往的話語裡，得以再次從文字得著自由，在想像與回憶裡尋得生命的資源及力量。 這場看似充滿慾望的敘事到底是不是一場欺騙？阿諾戴普勒尚與原作者菲利普羅斯將答案留給我們。你會有自己的內在性平原，包含著生命的概念和意象；因此，在這段被定義為愛情想像的故事下，隱含著親密的關係與溫柔的怒吼。沒有一種愛情是可恥的，沒有一種語言是骯髒的。敘事的最後，作品成為真正的作品，也闡明這些話語的對象真有其人。這場關於欺騙的語言裡，有在一起也未在一起的愛情。 現在考驗你的專注力，閉上眼睛描述房間有什麼？我的答案會是，殘酷的世界裡，慾望仍然帶著生命。我試圖在接近愛與死亡的烏托邦裡，望見全力抱著裸體的自己。 名もない愛の物語。 本片將於2022年11月18日 由 #鴻聯國際 發行全台上映。感謝試片邀請。 （圖片來源：書情話慾） #書情話慾 #deception #阿諾戴普勒尚 #德尼波達里 #蕾雅瑟杜 #欺騙 #小說 # 美國 #文學 #坎城 #戀愛 #法國 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

《勝明文具》萬聖節福袋開箱 Sanmin （附購買連結）

《勝明文具》萬聖節福袋開箱 Sanmin

 HiHi 大家～最近月底萬聖節就要到了，《蛋殼開箱》當然不能錯過勝明文具的999$福袋，因為他們出的福袋真的超級划算的！！所以今天帶大家來開箱到底勝明文具這次萬聖節主題的福袋有甚麼呢？ 其實勝明文具每次的福袋都分配蠻平均，除非有強調是只有哪款角色的福袋，不然大部分都是平均的分配角落生物、拉拉熊、憂傷馬戲團等等的San-X角色，大家之後要買的話也不用太擔心，不會完全沒有自己喜歡的角色，價格基本上一律都是999$，會出福袋的時間可能是春節、兒童節、聖誕節等等，大家有興趣的話可以追蹤我，有出福袋的話我都會跟大家分享第一手消息～來開箱吧～ 這是福袋一打開映入眼簾的畫面，看來這次東西也滿多的呦～ 萬聖節版小雞娃娃 首先第一個就是封面上的拉拉熊角色之一的小黃雞，看來這次的福袋封面是真的沒有在騙的，雖然我比較想抽到炸蝦哈哈，但小雞的萬聖節裝扮也是蠻可愛的啦～ 角落生物翻蓋式筆袋 第二樣來個實用的是角落生物的翻蓋式筆袋，摸起來是滑滑的感覺，而且上層也可以做收納，這個還不錯！ 憂傷馬戲團印章組 第三樣是我最喜歡蒐集的印章組，雖然不是角落生物的，但是這款也不錯，而且憂傷馬戲團前一陣子官網還缺貨，最近有回歸了，大家可以去逛逛。 企鵝拉扣吊飾 第四個是實用的企鵝的拉扣吊飾，非常適合常常要嗶卡的上班族、通勤族、學生，每天都可以看到可愛的角落生物陪你上班上學～ 拉拉熊文具 最後就是拉拉熊的小文具們～筆記本跟夾子算是蠻常見的福袋班底，夾子我都快蒐集三個了哈哈哈，這次比較特別的是小鐵盒，身為小東西控的我超喜歡～ 總結 以上是這次的福袋，總共7樣物品，等等先別走～我們來清算一下福袋的價值給各位看： 1.萬聖節小雞 990$ 2.角落翻蓋筆袋 785$ 3.憂傷馬戲團印章組 250$ 4.牛奶熊小夾子 95$ 5.角落生物拉扣吊飾 470$ 6.拉拉熊小鐵盒 205$ 7.拉拉熊線圈筆記本 205$ 總共七樣，總價值 : 3000$ 這次福袋只賣999$，但是內容物價值3000$真的很划算～喜歡我開箱福袋的話歡迎追蹤我，日後會跟大家分享第一手消息呦～或是留言想看我開箱甚麼福袋～ ➡️San-X勝明文具萬聖節福袋購買連結 https://www.sanm-in.com/SalePage/index/8145784 數量有限要搶要快呦，不過有時候沒有的話官網過幾天會補貨，大家可以持續關注

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量｜Gi閱讀輸出筆記

Gi閱讀輸出筆記｜《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》帶你認識習慣的力量

人們每天的活動中，超過 40% 是習慣使然，而非來自決定。 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》書籍資訊 📖書名：為什麼我們這樣生活那樣工作？ The Power Of Habit 🖋作者：Charles Duhigg 📚出版社：大塊文化 《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》一書共分為三個部份共九個章節，並有作者序與附錄，最後一張是文章實例示範。 書本章節標題 序、習慣療法 第一部、個人的習慣 第二部、成功組織的習慣 第三部、社會的習慣 附錄、習慣改造指南 致謝 出處說明 注譯 Gi 的 10 大重點 1、霍普金斯廣告案例 20世紀初企業界名人克勞德・霍普金斯（Claude C. Hopkins）的行銷廣告案例，包含白速得牙膏、施麗茲（Schlitz）啤酒、棕櫚欖香皂、爆米香（Puffed Wheat）、桂格燕麥片等。從霍普金斯的案例可以了解到，廣告成功的秘訣在於找到有利某種習慣形成的提示訊號和獎勵，而「渴望」是讓兩者發揮作用的關鍵。 2、新習慣的養成 劍橋大學神經科學教授沃夫藍・舒茲（Wolfram Schultz）的研究猴腦實驗，說明習慣迴路即特定事件（提示）引發大腦反應，做成特定行為（慣性行為），來獲得特定回報（獎酬）。養成習慣需選定提示，設計獎酬。 3、美式足球教練東尼・鄧吉的教戰手冊 依據習慣形成的三步驟，保留開頭的提示與結尾的獎酬，只改變中間的慣性行為。 4、認知訓練與對抗反應 密西西比大學的「習慣翻轉訓練（Habit Reversal Training, HRT）」。先透過「認知訓練（Awareness Training）」找出刺激舊習慣的提示訊號與獎酬，並利用「對抗反應（Competing sponsors, CR）」取代原有慣性行為。 5、核心習慣 游泳選手菲爾普斯、同志權益捍衛組織與美國鋁業公司的案例。從核心習慣開始改變，其他習慣會像齒輪般一起轉動。 6、意志力習慣 骨科病患、星巴克與紐約州立大學阿爾巴尼分校實驗的案例。骨科病患的案例說明給與階段性小目標的重要性，越小越詳細越容易達成，越能累積意志力；星巴克與實驗則說明意志力的限度，做開心的事不會耗費太多意志力肌肉，同樣，獲得善意對待也不會耗費太多意志力肌肉。 7、組織習慣 羅德島醫院與倫敦地鐵的案例。組織部門間各擁權力，相互抗衡，其個別又因共同利益而遵循組織慣性行為，即「停戰協議」，然而有重要原則必須凌駕於一切之上（e.g.安全），當組織沒有一至高原則而出現危機，正是優化改善組織習慣之時。 8、顧客ID表 吉塔特賣場的顧客資料搜集表，包含基本資料、Cookie、付款方式、聯絡紀錄、銷售管道、預測模型等。給與顧客相對應廣告。 9、社會運動 蒙哥馬利公車抵制事件。社會運動出現是因為友誼社會習慣與親近友人間的「強連結」；社會運動擴大，是因為社群習慣以及把更多點頭之交綁在一起的「弱連結」；社會運動持續，是因為運動領袖給參與者的新習慣，給與身份認同。 10、習慣改造指南 改造習慣的4個步驟。找出獎酬與提示，制定計劃改造習慣。 習慣改造筆記 可以應用在行銷上的「習慣養成」書 這本書是作者的成名作，內容非常豐富，是由無數個案例堆疊而成的。透過每個案例看到習慣如何操作與作用。每個單元不會只有一個案例，會同時穿插兩到三個案例一起說明，由案例帶出理論跟方法。因為每個案例都是真實發生的事件，所以附錄還有資料來源或原文。 當初會閱讀這本書，其實是因為工作需求。 Gi 的工作是行銷企劃，公司有經營 YouTube 頻道，Gi 的工作內容之一就是要負責 YouTube 的影片企劃。公司的頻道有個「說書系列」，剛好上頭選到了這本書，於是 Gi 就開讀了。 雖然是因為工作需求而讀的，但我覺得「扭轉習慣的黃金律」非常適合用在生活上，能夠幫助養成運動習慣；此外我認為，詳細研究可以將「習慣養成」應用於行銷上，學會養成顧客的渴望，設法創造社會運動。 因為這本書可以學的東西實在太多，而且很多都是很深的東西，所以還滿建議搭配 MEMO 一起使用，最好可以再加上筆記本，不然容易找不到需要的資料（或想複習的地方）。 能閱讀至少兩次（幫助重新整理思緒），並在有需要的時候再多加翻閱。 整體而言對每個人應該都很有幫助，但是對於沒有閱讀習慣者，閱讀起來較為困難，如果想改變習慣又看不了那麼厚的書，可以先找心得分享文章或說書影片，了解他人整理過後的重點再深入學習。 註1：習慣形成：除非有意識去刻意對抗，否則該模式會自然啟動。 註2：養成新習慣的方法就是結合提示、慣性行為、獎酬，然後創造渴望，打開習慣迴路的開關。 延伸閱讀資料 延伸閱讀影片

你走的時候，請帶上我


溫柔的風吹過綠葉、吹過紅花、吹過天空也順便把我吹到了你身旁那星光般的黑眼眸，倒映著我的身影有如平靜的湖水掀起了漣漪 那雙厚重的手掌輕輕地緊握住了我的左手怦怦的左心房連結另一個怦怦的左心房你說想離開這、逃離這、遠離這進一個遙遠的國度、美麗的國度、夢想的國度 那裏有著純淨的靈魂、清亮的歌聲一切的憂暗像烏雲般被微風吹散你的眼中藏著太陽、星辰、月亮和一切的美好、榮光 號角吹響了，白色翅膀展開雙翼落下的羽毛是我的嘆息、憂愁你拉著我的手，離開是非之都希望之光，照耀著我們的身軀把黑暗拋下，帶著甜蜜的秘密 進入永恆之地 寫在後面： 這首詩，在好幾月之前寫上了這個標題──「你走的時候，請帶上我」，那時做了一個美好的夢：一名高瘦清秀的男鋼琴家緊握著我的雙手說：「我要上台演出了，好緊張。」我說：「別怕，我在這裡陪著你呢。」他緊緊抱著我之後，就轉身上台表演了，夢也醒了，於是隔天我就在筆記本上寫下來這首詩的標題。 之後，隔了幾天，又夢見他了，他身穿黑色大衣朝我走過來，當時我正要走向另一扇門，他趕緊叫住我說：「終於找到妳了，沒有人可以拆散我們了。」他緊緊擁抱著我，我也緊緊地擁抱著他，而在門的另一頭，是黑色的世界，那裏有一個美麗的女孩，怒目地看著我們，然後我就醒了。於是繼續寫了這首詩的前兩行。 直到最近這幾個月，再找舒伯特的藝術歌曲時，偶然發現一名男孩──高楊唱〈鱒魚〉的比賽影片，才驚覺自己已經好久沒聽到如此純淨的男生美聲，記得上一次被男生美聲驚艷時，是高中時代聽廣播認識的，一位韓國美聲男歌手──林亨柱。 於是找了有關他的唱歌的片段，於是發現了這段合唱《我會在你身邊》，那種熱血情懷的撼動，讓我驚艷不己；又去找了原曲（美聲少年Il Volo《真愛守候》Per te ci sarò），才發現是情歌，原以為是勵志歌曲；因為我是一個聽流行音樂情歌和看太甜的愛情電影會覺得超級尷尬的人，就連走在路上，突然前面的情侶放閃起來，我也會尷尬地想逃走。所以我比較喜歡中國改篇的版本，不會有太濫情的感覺。 因為看到帥哥唱美聲情歌，所以激發了我的靈感，這首詩後面三行就一下子完成了。很久沒寫情詩了，自己寫完時，看著看著居然覺得尷尬起來；不過，為了紀念當時做的那個美夢，想用文字和詩記錄下來。 P.S那個夢中男子的臉實在太讓我印象深刻了。

2022星巴克水瓶推薦｜10款少女心水瓶盤點，這款小紅書爆紅的原因居然是！

相信咖啡是一些女孩每日不可或缺的精神、提神飲料，而說到咖啡，就不能不提到常常推出不同限定、買一送一的星巴克啦！但我相信也有一些女孩像我一樣，因為對咖啡因反應敏感，所以無法喝咖啡，去星巴克總是點星冰樂或嘗試限定口味。為了要吸引咖啡迷和非咖啡迷，星巴克就在一年四季祭出各種高顏值、少女心水瓶來推我們入坑！今天，就和大家分享 2022 年接近尾聲的星巴克水瓶吧！ 撰文編輯/ #Anita安 相信咖啡是一些女孩每日不可或缺的精神、提神飲料，而說到咖啡，就不能不提到常常推出不同限定、買一送一的星巴克啦！但我相信也有一些女孩像我一樣，因為對咖啡因反應敏感，所以無法喝咖啡，去星巴克總是點星冰樂或嘗試限定口味。為了要吸引咖啡迷和非咖啡迷，星巴克就在一年四季祭出各種高顏值、少女心水瓶來推我們入坑！而大多數人都喜歡的手搖飲店，也因為配合環保政策，祭出「自備環保杯，省 5 塊」的政令。如果是每天都喝手搖杯的女孩，一天省 5 塊，扣掉六日好了，一個月就至少省掉 120-150 塊！一年下來就省將近1800塊！今天，就和大家分享 2022 年接近尾聲的星巴克水瓶，無論是買手搖飲自備環保杯，又或是每日裝水使用，都很合適呦 ε٩(๑> ₃ <)۶з 接近 2022年尾聲，也很適合先買起來當做年末聖誕交換禮物，是不是～目前以下商品台灣尚未開跑，女孩可以先看好收藏，先期待一下～ 既可愛又多功能擔當 1/ 松鼠零食杯水瓶 既中秋兔子系列後，星巴克又推出秋日松鼠系列，顏色是好看的奶茶色和楓葉南瓜橘為主的調色，而這款松鼠零食杯水瓶在小紅書的討論非常高，或許是以松鼠可愛的兩個臉夾夾囊為發想，設計出這款可以放零食的水瓶，學生族女孩可以放糖果，像是小熊軟糖、葡萄巧克力QQ球或餅乾，上班族女孩可以放堅果、綜合維他命如葉黃素、B群，當然也可以放些慰勞自己的療癒零食啦！ 設計上真的是有夠實用 (✪ω✪) （圖片來源：小紅書｜小sin超瘦，ID: zlx1498045552） （圖片來源：小紅書｜泡菜魚和豬豬包，ID: 498263899） 2/ 松鼠背帶水壺 這款也是主打可可愛愛少女心，也很適合美媽咪和女兒用同款，一起喝水變漂亮～ （圖片來源：小紅書｜準備換名字了，ID: 155074967） （圖片來源：小紅書｜柴妹的小星舖，ID: 428620757） 【同場加映】什麼？星巴克連小廢包都不放過？！ 小容量好收納擔當 接下來推出的兩款約莫在500 ml 以下，是喜歡背小包或特別想用來裝咖啡的小容量擔當杯們～ 3/ 楓葉杯 喜歡簡約小容量設計的女孩，那麼這款很適合妳呦 (*´∀`)~♥ （圖片來源：小紅書｜參爺撩食記，ID: sanblueberry） （圖片來源：小紅書｜【星起程】Darren，ID: 428895659） 4/ 松鼠小容量雙飲口保溫杯 一年四季都喝溫飲的女孩，擔心前一款很美但不耐熱的話，同樣小容量的還有這款保溫杯呦，雙飲口設計真的太貼心～ （圖片來源：小紅書｜吧唧一口小蘿蔔，ID: 976388648） 【同場加映】喝咖啡、喝奶茶，也要記得喝水喔！3 款喝水app推薦～ 簡約優雅顏值擔當 如果是喜歡素面簡約的女孩，星巴克也沒有放過我們，這次推出了奶茶色漸層與木紋的咖啡隨行杯，漂亮到捨不得用，只想收藏起來！ 5/ 暖秋餘暉漸層杯 這是目前我最喜歡的一個，首先杯體簡約漸層，蓋子有如同水晶球般閃閃楓葉，旁邊雖有可愛松鼠裝飾，但可以拆下來，可簡約，可可愛，可裝溫飲，直接正中紅心～ （圖片來源：小紅書｜【星起程】Darren，ID: 428895659） 6/ 木紋咖啡杯筆記本套組 看看這個紋路！搭配筆記本真的沒話說，棕色控理智線已斷裂⋯⋯ （圖片來源：小紅書｜愛在星巴克，ID: 688709063） 【同場加映】上班族適用的高效瘦身法～ 經典就是流行擔當 7/ 咖啡渣隨行杯 這系列除了隨行杯外，還有搭配的提把背帶和筆記本呦～ （圖片來源：小紅書｜阿瓶仔的草稿本，ID: cherry546428260） 8/ 不鏽鋼保溫杯 這款不鏽鋼保溫杯設計簡約、中規中矩，也可以自己依據不同時節、心情，貼上貼紙，裝飾出獨一無二的保溫杯，可塑性最強！ （圖片來源：小紅書｜愛在星巴克，ID: 688709063） 【同場加映】經期瘦身法看這裡～ 享受露營中大容量擔當 除了上班上課日常陪伴外，星巴克連大家喜歡的週末戶外運動——爬山、露營也不放過，真的每分每秒都想圈粉，也紛紛和設計師聯名，專為喜歡戶外運動的男孩女孩推出適合露營攜帶的保溫瓶！ 9/ 露營用提把保溫杯 這款露營用保溫杯和中秋兔兔系列一起陳設，上下都可拆成小杯子，方便和一起玩的閨蜜或男友分享咖啡和冷熱飲～ （圖片來源：小紅書｜大能貓，ID: 8098171340） 10/ 松鼠復古背帶保溫瓶 最近穿搭流行 吹起Y2K 2000年代復古風，這款楓葉暖橘松鼠復古背帶保溫瓶也讓人想起小時候戶外教學的保溫瓶，可可愛愛～大人背可以，小孩背也沒問題！ （圖片來源：小紅書｜參爺撩食記，ID: sanblueberry） 【同場加映】和水壺一樣，既時尚又實用的手機包！ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷女孩們也有心愛的水瓶嗎？ ヾ(●゜▽゜●)♡🌷本文所用之圖片僅供推廣產品與創作者之用途，圖片非商用、無二改 #星巴克水瓶2022#星巴克水瓶推薦#星巴克馬克杯#小紅書爆紅款星巴克水瓶#水瓶推薦#保溫瓶推薦#馬克杯推薦#星巴克#星冰樂#星巴克買一送一

TWININGS & VWIbyCHADWANG 唐寧獨尊風尚限量禮盒🎁有五種茶包還有王策嚴選的衣索比亞原生種日曬咖啡豆

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小故事：「notebook」

. . 那是個十分晴朗的藍天，太陽藏在樹林與雲海的另一端慵懶地升起，空氣中的濕度、隨心四處飄散的微風、以及被微風時不時帶動飛舞的無數花瓣。 那一切都十分美好，我站在無名的草原上，望著遠方藏在灌木叢和樹林後的陽光。即使讓愛搗蛋的風隨意撥弄我的髮絲，我也仍屹立不搖，只是站在草原的正中央，感覺自己什麼都不剩，卻也同時擁有全部的那種感覺。 「我失戀了。」 是一場很長很長的戀愛，時間讓我忘了當初是怎麼愛上她的了。 她也逐漸忘了愛上我的理由，隨後我們倆走到了終點，毫無疑問地。 我的心情很釋然，彷彿早已知道這場戀愛的最終結局會是如此。 不，我不但是早已知道，而且是早已預見，並在那之前從未做任何改變和努力，只是靜靜地等待那結局的發生，卻毫無作為。 在日出的面前，我靜靜地流淚，卻不知道為何而流。 並非傷心到流淚、也並非不心痛，那稍微流一點眼淚，是不是也算是合理呢？ 那是在合理之上的選擇，所以我選擇了流淚，僅此而已。 隨後，我直到太陽完全升起，從雲海中露出祂那刺眼的光後，才轉身準備離開草原。 就在我走了幾步後，我的右腳踢到了一個東西，我把它從雜草堆中撿起，發現是一本十分新的筆記本。 上頭沒有包膜，但摸起來十分滑順，就像是剛拆封一般。 我沒有多想，只是隨手將它拿著，並沒有將它再次丟棄。 或許只是因為我們同樣身處被拋棄者的立場吧？ 我並沒有對其存在過於在意與懷疑，靜靜地帶著它走回了我停在草原外小徑上的車輛。 花了好幾個小時，我從郊外的草原回到了城市裏頭。 在城市中隨意閒晃，填飽了肚子和帶了幾瓶飲料回家的我，很自然的打開了電腦工作了起來。 就在我工作到了一個段落，準備將桌上的空瓶拿去丟掉，換成新的飲料時，我的眼神瞥見了那本我帶回來，被我隨手丟在床上的筆記本。 「不然來隨便寫點什麼好了…….」 帶著十分隨意的想法，我把它也帶回了桌前，和我從冰箱新拿的飲料一起。 「我想死。」 在那本筆記本上，我十分隨意地寫了自殺宣言。 那是本深藍色的筆記本，裏頭只有用一條條等比距離畫好的黑線隔出的行間。 我就在上頭的第一頁第一行這麼寫，接著便沒有了後續，我也不知道在寫些什麼了。 「蠢死了……」 我低語呢喃，自嘲著不過是失戀就想死的那個自己。 「為什麼？」 突然，在我的筆跡下方出現了與我截然不同的筆跡，讓我瞬間瞪大了眼睛。隨後，我不斷反覆眨眼，還揉眼確認自己是不是看錯了。 但那行字並沒有消失，它就是憑空出現在筆記本上的第一頁第二行，而且還寫的十分好看，像是女孩子的字跡。 「你是誰？」 我在短暫的驚訝過後，立馬詢問起對方的來歷。 並且感覺全身都有些燥熱，如此像是科幻小說般的情節，令我眼前為之一亮。 「一個快死的人。」 看到她寫的回答，我突然冷靜了下來。 如果她說的是真的，那我在她面前說我想死，原因卻是失戀，也太可惡了些。 「對不起，我只是失戀而已，其實我本身並不想死，冒犯了。」 「沒關係，介意詳細說說嗎？我想聽聽你的故事，如果你願意的話。」 「可以，不過並沒有什麼精彩的，只不過是很平凡的都市男女相戀，隨著時間久了、淡了，而後分手的故事罷了，妳真的想聽嗎？」 「當然聽！請務必詳細說說！」 隨後我在筆記本上很詳細的寫下我和前女友的故事，從筆記本的第一頁寫到了筆記本的中間頁數。 過程中，她有任何疑問我也都會為其解答，她也會和我說她在旁觀視角看起來的感想等等…… 很快地，一下午過去了，我寫到右手超級痠，但卻很開心。 我好像很久沒有和別人如此暢快淋漓地聊天過了，那是種十分舒心的感覺。 「那如果不介意的話，我也想聽聽妳的故事。」 此時我反客為主，換我詢問她發生什麼事情了。 「我也很想和你說，但可能時間上不太夠了……」 「為什麼？」 「謝謝你。」 她在筆記本上寫的那句道謝是她所寫的最後幾個字，後續不論我再寫多少個字，她都不再回復我了。 「怎麼回事？」 這時我才注意到被我壓在手掌下的紙頁變得十分泛黃，與我剛撿到時的樣子相差甚遠。 當我將筆記本闔上，看向它的封面時，上頭破破爛爛的，不但起皺、破損，還褪色，但我早上撿到它的時候，它還是幾乎全新的樣子啊？ 我心一沉，或許那是她最後的一小段時間了吧？ 突然，一滴淚珠落在那破損的筆記本封面上。 只是這次，我不再是因為合理的選擇而哭泣。 而是為了某個我連名字都不知道的朋友而哀悼…… . . . (圖片作者：https://www.pixiv.net/artworks/100984793)

<個人成長>能治愈焦慮的絕對只有執行力 | 擺脫拖延症終極指南

拉開人與人之間差距的 是執行力 在咖啡廳和朋友聊到一半 想起了擱置半年的轉職計劃 光腳踩著沙灘，看著蔚藍的大海， 想起一年過了一半 年初計劃依然不動如初的躺在筆記本上 突然心理的不踏實感湧現 眼前的咖啡都不香了，海水都不藍了 因為心理都清楚 逃避和拖延都沒用 問題它從沒有真正的消失 想學一門語言，想做出改變，想充實人生，想轉變職業。 但總是很糾結，又很恐懼未知的失敗，於是一拖再拖。 最後又陷在自我否定的情緒漩渦。 思考到底是要看一部電影，開始把手頭的文件寫完。 結果打開了文件，又開始擔心想法不對，盯著螢幕30分鐘，又默默的打開ig 。 最後文件沒做完，電影也沒享受到，時間也這麽流逝了。 决定的事情馬上去做，不要覺得需要等到準備好的那一刻。 因為事實上這世界上根本沒有所謂的準備好。現在就是最好的時刻。 這幾年嘗試了無數種方式，最後總結出4個治愈拖延症最有效的方法： 1. 制定每日計劃，並把它拆成小任務 抓住人性特點，既然我們都喜歡做立即可完成的行動，那就把工作拆解成短時間內可完成的任務。以一個30分鐘為間隔，給自己佈置小任務。 這是利用類似所謂的短影片（抖音）或是一些手游令人上癮的原因。因為短時間完成一個小任務感覺很有成就感順帶營造一種緊張感。 2. 起床之後的1小時，把最不想面對的事情解決 是不是總有那種不想面對的客戶、任務、或是想不出的題目。 早上一睜開眼，在大腦還來來不及反應的時候，把他做完。 3. 好好工作 好好休息 工作的時候專心去做，沒有自制力的把手機放到看不到的位置。電腦不要登入任何聊天軟體。 拖延最大的問題在於把人變得焦慮和猶豫不決，浪費了大把時間在沒有意義的糾結當中。 4. 不要細想，立刻行動 拖延症的核心在於，想的太多，做的太少。 不要給自己反應的時間，反復的暗示和鼓勵，會讓你的大腦誤以為你已經完成了很多。其實想得越多，拖的越久，到最後還是什麽都沒做。 大家好，我是檸檬萌，一個在國外漂泊了10年終於回家的人 ENTJ | 創業家 | 絕對吃貨 | 熱愛運動 | Blockchain Enthusiast | 歡迎來信合作 bunbounery@gmail.com

《安妮日記》：她不只是個少女，更是歷史下最疼痛的傷疤。

日記結束後的沉思： 當初看完英文版後，最令人震驚到沉默不語的是那幾行粗體的英文字體「ANNE'S DIARY ENDS HERE」(中文版翻譯為：安妮的日記至此結束)。 因為緊接下來的後記，是靜默且毫無情緒字眼地緩緩陳述著密室八人被帶到集中營之後的命運，那短短兩面白底黑字的後記（中英文版都一樣），看得令我痛徹心扉、撕心裂肺，好像自己也跟著安妮一樣，走入密室一起生活然後又被殘酷的納粹給帶入地獄。那種傷痛的情緒，久久不能自己。 英文版是我第二次看，中文版是我第一次看，同樣沉重的情緒擴散在文字裡不停地推疊著。當初第二世界大戰結束後，為了世界和平，而成立聯合國；但，如今，戰爭卻真實地在二十一世紀的今天，如歷史般重複上演著，還加上了世紀大病毒的擾亂，除了無奈也只能無奈，除了嘆息也只能嘆息。 看完中文版後的那天晚上，便想起最近發生在台灣的新聞，台灣人被自己人賣到柬埔寨，到底是怎樣的心思，會讓一個人為了利益去出賣自己的良心殘害同胞呢？於是我又想起去年爆紅的韓國影集《魷魚遊戲》利益和人性的交雜，看完當下的情緒，也是沉重到好幾天都無法平復自己的心情。 還有台海危機，那幾天新聞台播放著中共軍事演練不斷逼近台灣海峽，像極了恐怖變態的猥褻色狼；而同時，又播放著論文抄襲的事件，心裡只覺得煩躁極了。才不管論文是否抄襲，我只擔心哪天對岸真的有一天打過來，我們的政府是否能保護我們這些平凡的百姓呢？還是我們得像烏克蘭難民一樣，逃去別的國家尋找庇護，但海島型國家的我們，能逃去哪呢？每一次一想到這些永無止盡的無解問題，就覺得身在台灣的我常常感受到十足的不安全感，沒有自己根的感覺。 就好像安妮猶太人的身分一樣，她在日記上寫道： 「我們永遠無法只是荷蘭人，或者英國人，或者任何一國人；我們永遠都得要背負著猶太人的身分。我們必須繼續做猶太人，我們也願意繼續做猶太人。」 與日記相關的作品和網站： 至於影視作品和繪本版的我也拿來看過，記得高中時，老師在課堂上放了2001年美國導演羅伯．道漢林（Robert Dornhelm）導的電影：《Anne Frank: The Whole Story》，印象最深刻的有兩個畫面：一幕是安妮一行人被送往奧斯威辛集中營，被迫和父親分開時──安妮那害怕的吶喊，當時她的聲音深深刺痛我的心，不小心太憤怒而在課堂上生氣跺腳起來，把班上同學和老師嚇了一大跳。 另一幕是電影要結束前，瘦弱的安妮抱著姊姊病逝的冰冷身軀，無助地抬頭望著天空落下來的雪花，那眼神彷彿告訴我說：這世界已經充滿了絕望，看不見希望的小火苗。 動態的影視作品比文字更震攝人心，相較而言繪本版的──《安妮．法蘭克：密室裡的女孩》，只停留在安妮她們被抓住之後，就沒有把後續那可怕的集中營畫面給畫出來，風格來說，柔和細膩且帶有點溫馨的。記得當初，我是坐在誠品兒童區給他閱讀完的，同樣看完後一股悵然若失的感覺讓我呆坐在那。 雖然不能直接飛到荷蘭的阿姆斯特丹去參訪「安妮之家」（Anne Frank House），也就是當初安妮一行人躲藏的地方，但感謝科技的發達，可以透過線上的官方網站，讓我沉浸式體驗了一番。 有興趣的朋友可以進去官網體驗一番：安妮之家 聆聽安妮日記時的心得： 中文版和英文版有很大的不同，我讀的中文版是皇冠出社版在2013年出版發行的「70周年紀念典藏版」，內容大致忠於安妮原本的手稿日記和她自己後來回過頭來修改的日記。此日記讀起來就好像活生生的有血有肉的安妮就坐在你對面，像朋友一樣跟你訴說著，她內心的最深刻的想法、最不想讓大家知道的那個另一面安妮──有自己想法、溫柔優雅又堅強樂觀和富有同理心的安妮。 而英文版是安妮的爸爸─奧圖．法蘭克(Otto.H.Frank)和作家兼翻譯家的莫珍．普萊斯勒（Mirjam Pressler）挑選一些段落補充之前最初的節選版(也是安妮爸爸把一些認為有點不合風俗和其他比較負面性評論密室其他人員的話刪除掉)。 當然我喜歡中文版那活生生有自己情緒的安妮，當初看英文版沒有的片段，看中文版時，突然多了好多有趣的生活畫面。例如：安妮毫不避諱地和差不多年紀的男性朋友──彼得，談論關於「性」。我便想起我在安妮的年紀時，對於這件事是不懂得，在亞洲傳統家庭中，父母是不會親口教導孩子這些、也很避諱說這些，而我們只能從學校或者書上、電影上面學得這些知識。 而我第一次真正了解性，竟然是在讀大學一年級，看到老師在課堂播放藝術影片，才明白原來是這麼回事，那時臉紅心跳地看完時，竟不敢看班上的男同學，害羞到極致。直到現在還是會避諱和女生朋友討論這件事情，這或許和我保守的性格和心態有關，也或許是沒有任何性經驗才覺得害羞不敢談論此事。 另一個有趣的是安妮常常會覺得自己別有其他女孩子，她非常了解自己，知道自己想要什麼，是一個思想相對早熟獨立的女孩子；但同時，也對於賢妻良母型的媽媽感到有點失望，甚至是不太喜歡呢。她在日記寫道說： 「我雖然年紀很小，但比媽媽更有勇氣面對人生，也更懂得什麼是真正的正義。我知道我要什麼，我有想法、宗教與愛。只要能做自己，我就心滿意足。我知道我是一個女人，一個擁有內在力量與龐然勇氣的女人！」 我便想起自己在安妮這年紀時，只懂得如何乖乖當個好學生考上好高中好大學，將來出社會才會有出息，這一切不違背世俗的禮教下乖乖地和其他同學一樣，認真上課，把老師說的一切知識仔細地記在筆記本上面。但，有時候在夜深人靜時，惡魔的我常常會跑出來跟我說：妳不覺得這一切很蠢嗎？考試啊，成績啊，名次排名啊，妳的大好青春都浪費在這裏面呢！ 但天使的我就會立刻阻止惡魔繼續蠱惑我說：「不，妳錯了，妳現在的努力是替未來鋪路，妳吸收到了許多知識，妳會漸漸變聰明，那才不是浪費時間呢。」 其實挺佩服也挺羨慕安妮的父母親肯願意花時間陪她閱讀書籍、學習新知識，所以她年紀小小就已經培養出能自己獨立思考了。而安妮的父親不只是父親，更像是朋友般的，以一種有智慧的方式來和自己的孩子做理性的溝通。 在安妮與父親之間的來信時，可以看到安妮在日記上寫下這段： 「很好，終於有人教我分寸，挫挫我的銳氣，因為我太自己為是了。安妮小姐並非每件事都是對的！故意造成他人深刻的痛苦，還聲稱是愛對方的，這是卑劣的行為，最賤最賤的行為！」 其實當我看到安妮與父親之間那種深深交流彼此對對方想法的信件時，內心是非常感概，雖然我和父親之間是從來沒有那種如朋友般的情誼──坐下來好好長談，更別說在彼此面前嚎啕大哭。 我的父親認為他就是一個父親，他必須在家裡塑造出一種權威形象，常常對待親人如同長官對下屬般，只要他看不習慣的行為，通常用命令語句責罵，毫不留情面。但在村里時，大家都喜歡我的父親，覺得他個性好、做事情有責任感、熱心助人，有時候，我忍受不了這樣雙面人父親的形象，便在家和他爭論說：「你不覺得你很虛偽嗎？對別人和對自己家人完全不同，我們是你的家人欸，你生病是我們照顧你，那些人才不會嘞，他才管你的死活。」 當然每次我只會得到一樣的回覆：「妳不知道，什麼叫做嚴以律已，寬以待人嗎？對你們當然要嚴格啊！」然後我就會在那生悶氣，和他搞冷戰。 我想這也許是亞洲的華人教育和歐美教育方式的不同，才會造成如此極大的差異，畢竟父親上一代也是用權威式的教育來教導的他們的吧，但我相信爺爺不是那種人（雖然他很早就過世了，我從來沒見過他，但爸爸提起時，覺得他是個大好人）。 最後的曙光： 總之，在二戰時期，荷蘭阿姆斯特丹的一棟辦公式建築大樓裡，那書櫃後的密室裡頭，有一位少女，活生生，有自己個性和想法的少女，就被極少數帶著種族歧視和偏見的人，給活生生扼殺了。 不管是誰告密了安妮這一行人，都不重要了，因為歧視和偏見的種子如果持續著種在人們心中，殘酷的歷史永遠都會不停上演，小至親朋好友鬧翻、大至引發國際戰爭。 最後附上安妮日記中的一段話： 「我看見世界正慢慢變成一片荒野，我聽見轟轟雷聲越打越近，有一天也將毀了我們，我感受到數以百萬人的痛苦。當我仰望天空，卻莫名感覺一切將會好轉，這場殘酷也將畫上句點，和平與安詳再度出現。」 文章寫於2022.8.18

孕後期/期待寶寶/待產包/寶寶用品/注意事項

懷孕28周就正式進入孕晚期了 這也代表著 『待產包』 該開始著手準備囉 相信很多孕媽咪和廖太一樣剛懷孕就開始查有哪些要帶的東西吧 (嗚住你的嘴~~我不聽我不聽) -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第34集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 待產包大概的準備方向有幾種 第一是去醫院的用品(自然產3天、剖腹產5天) 第二是月子中心的用品(或回娘家坐月子的用品)(或出院回家坐月子的用品) 但最重要的是~~ 去醫院生產的待產包 你知道為何嗎~~~~ 因為 『待產包』 有 『都市傳說』 我相信準媽媽應該有很多人聽過 不管去醫院生產的東西是否已經準備好 都先不要拉拉鍊 因為一拉拉鍊 就會很快要去醫院生產了!!!!!! (民間傳說，請參考就好) 廖太不知道多久前就聽說過這個傳說了 很多有生產經驗的媽媽們也分享過 在寶寶足月後拉拉鍊 就很快有生產的徵兆出現 但也有媽媽們也分享 自己的孩子是釘子戶 拉拉鍊了 過了預產期卻還住的很樹錫(舒適)不願出來耶 不管是否真的那麼厲害 也不知道會不會真的那麼剛好 這個要等廖太之後與你分享了 說道待產包 網路上真的很多媽媽們分享很詳細 讓我們準備起來算蠻輕鬆的 因為不用怕會漏東漏西的 待產包大致需要以下用品： 產墊/看護墊 產褥墊 免洗內褲 生理沖洗器 聖碘溶液(非必要) 熱敷墊 溢乳墊 羊脂膏(乳頭修護膏) 口罩、酒精 媽媽保養品、盥洗用品 媽媽寶寶出院服 妊娠油+霜(生產完還是要給他寶養好) 吃飯用品 卵磷脂 手機充電器 手機耳機 證件類 媽媽手冊 生產住院資料 健保卡 夫妻身分證 夫妻身分證影本 錢包(現金/刷卡) 筆記本(聯絡人/月中) 筆 手機 夫妻印章 這些東西其實準備起來並不難 難在需要慢慢買、慢慢收 就怕因為覺得東西不難買 就一直拖延(安奈不好喔~) 廖太自己的經驗來說 建議孕中期開始準備 因為這段時間準媽媽已經過了孕初期不舒服的狀態 孕晚期又會因為身體漸漸變沉重 多少會不方便一直出門 所以廖太才會覺得應該要在孕中期相對比較舒服的時候 開始慢慢準備 二來也不會因為到孕晚期才開始準備 漏東漏西太緊張 孕晚期其實有個重要的事情可以做 那就是開始準備寶寶的用品拉 如果家裡有預算的準父母 也需還會幫寶寶布置房間 一般來說幫寶寶準備用品 就是從他的食衣住行著手 食 很簡單的就是奶瓶 奶瓶消毒鍋 溫奶器 (如果孕媽咪想親餵的話倒是可以考慮是否要那麼早買喔) 母乳袋 衣 寶寶衣服 口水巾 住 床、床包、床墊 寶寶監視器(視需要) 行 汽車座椅(法令規定) 其他消耗品 尿布 這些東西會是最基本的 當然在準備的過程中還可能會失心瘋買更多東西哈哈 我覺得孕晚期準備寶寶用品好療育喔 因為期待寶寶未來出生加入小夫妻的家庭 加上這樣也會讓孕媽咪心情很放鬆 (真正是一兼二顧，摸蜊仔兼洗褲) 那你知道待產還有啥都市傳說嗎 (話鋒一轉 又回來這個話題) 因為我曾經看過分享 如果足月了 媽媽做好心理準備要去待產了 但還是沒有產兆 除了把待產包拉鍊給他拉起來(用力拉) 還可以做啥呢 有人說 吃麻辣鍋 老實說 我並不知道是不是有效 因為目前我還沒有生產(寫這篇文的時候還沒) (但我下面應該會分享給你們~) 但我前幾天才吃麻辣鴨血口味的火鍋之沒有鴨血 那天吃一半才想到 完了 都市傳說會不會印證 但我還沒有心理準備 待產包只有準備一半阿…… 但還好 我的擔心應該是多餘的 肚子沒有感覺 胃口也超好 (懷孕後期真的胃口大開) (體重也…….大開)(淚奔) 不管如何孕後期是該好好準備待產包 還有寶寶相關用品了 這都是為了能安心的迎接寶寶喔 準備好更安心 才不會因為未知的一切而太緊張 有些孕媽咪甚至會在孕中期就開始準備呢 但不管每位孕媽咪們會選擇何時開始準備 都要記得 平常心的心態準備 不要太緊張 也記得 不要失心瘋的太嚴重 (我知道小寶寶的東西就是可愛~失心瘋無罪~但過頭了荷包會太早失血~) (畢竟要花錢的地方太多太多了) . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第34集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

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