親愛的，我把文字變現金了！《零基礎寫作課》讓你在網路上利用寫作力賺錢

隨著「 斜槓 」名詞的誕生，越來越多人想增加斜槓能力。 你知道，你與生俱來就有一個斜槓技能嗎？就是「 寫作 」。 除此之外，我還要告訴你，這個斜槓技能，還能夠讓你增加「被動收入」！ 讓我們一起了解，如何『點字成金』吧！ https://iairstudy.com/writing-from-the-media/ 六招讓你點字成金 「如何讓我在自媒體爆紅的64堂課《零基礎寫作課》」，看似討論如何寫作的一本書，實際上藏了【點字成金】的秘密。 第一招、打賞 作者「余老詩」為中國大陸的自媒體作家，書中提到有打賞機制的平台為：簡書、微博、今日頭條與微信公眾號。 而台灣似乎是沒有這種打賞機制，不過沒關係的！ 也是可以透過like coin以及Buy me a coffee達成打賞金的功用的~ 第二招、廣告費 當平台達到一定人數的粉絲量，可能就有相關商家來談合作。 可能是葉佩雯(業配文)或是直接購買網頁的版面來達成廣告目的。 更多關於流量賺錢的方法：手把手教你如何開始自媒體，並用流量賺錢｜聯盟行銷大師班心得 第三招、收取課程費 利用具有的領先優勢、專業價值，將知識轉為線上課程、或實體課程。 更多關於知識變現的方法：☆好書☆ 一台筆電，年收百萬 傅靖晏◎著｜開始網路工作的第一本書 第四招、商品費 將文章當成商品，即為寫手。 聽說有不少還沒開始賺錢的部落客，會在初期當寫手，練練手也讓自己有收入。 第五招、自營廣告 作者表示，在某些平台註冊帳號，且到達一定級別，可以開通自營廣告來出售商品。 第六招、平台獎勵 有些平台為了吸引優質作者入駐，會採用獎勵方式。 波波黛莉就有在徵求創作者的活動，字媒體也是有在徵選作者。 波波黛莉你的創作值得被更多人看見！加入波波創作者計畫，還有驚喜送給你！ 波波黛莉的創作者我就有申請，小至像IG，幾張圖片搭配簡單清楚的文字說明；大至像文章，都是可以的！ 延伸閱讀：如何擁有在家收入？五大分類方法，讓你不出門也有進帳 點字成金的文章架構 文章架構，即為大家耳熟能詳的【起、承、轉、合】。 但是余老詩若只提供這四個字，可能要被丟去疫區了…… 作者余老詩提供了三個組織文章的萬用架構： 好的開頭是最重要的一步 好的開頭非常重要，跟youtube影片前15秒一樣重要！ 能不能吸引讀者目光，讓讀者繼續看下去，完全仰賴好的開頭。 四大好開頭技巧： 承先啟後不可或缺的中段技巧 承接開頭與結尾，這是文章中段最重要的任務，既不能讓讀者跑掉，又要讓讀者產生興味。 因此需要根據文章類型，確定文章中段要以什麼樣的邏輯承接。 兩個文章中段的技巧： 而我的文章，幾乎都是實用類的內容，就很常使用第一個技巧【拆分小標題】。 虎頭蛇尾，效果少一半！完美結尾的方法 有好的開始，更有好的承接。萬萬不可虎頭蛇尾，這會使得功虧一簣。 為達文章善使善終，作者也提供三個總結技巧，滿足讀者達到心理認同、情感釋放與認知提升的閱讀需求： 佳句也能使用自己創造的金句來代替，話不多說，我要來像高中考學測指考那樣，來製作佳句本啦！ 延伸閱讀：2020手帳分享｜完美安排每一天，挑手帳我在意的事筆記本內頁分享｜2020年便利的筆記本內頁設計，現在的學生真幸福 除了點字成金，寫作還有這些妙用 除了讓文章點字成金以外，在網路上寫作還有這些回饋： 相關閱讀：☆好書☆ 部落客也能賺大錢 于文強◎著☆好書☆ 一個人的獲利模式 Tim Clark, Alexander Osterwalder & Yves Pigneur◎著｜跟著書本建立商業模式，成為自己的「獲利王」 學會余老詩的寫作精髓，想必你也會成為余老詩第二啦！

總整理》松坂桃李、戶田惠梨香閃婚！資訊、作品、備受好評有哪些？

看文章前，可以先追蹤昂妞唷！ IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 2020年發生了很多意想不到的事情(而且大多數是不好的)，但這個月我感受到很多喜事呢～除了個人的，今天我喜歡的日本演員也傳出婚訊啦！難得主角是我都認識且喜歡的人，真的激動加倍耶！#戶田惠梨香 是從國中看《改造野豬妹》愛上的，#松坂桃李 則是上上個月重看 #渡邊直美 演的 #白鳥美麗 知道，而後去爬其他綜藝、戲劇愛上的，那身高、那雙手、那聲音、那性格真的omg😂 松板、戶田在2015年一起拍攝《王牌大騙局》合作相識，不論是那時或是5年的過程中都沒有傳出緋聞，所以今天消息出來，也是震驚很多人呢！未來一定要幸福啊～🥰 松坂桃李 ✅基本資料 1988/10/17出生，名字來自「桃李不言，下自成蹊」的優美詩詞。 綽號一開始是「殿下」，但現在普遍叫他「村長」因為非常憨厚、認真、老實、個性內向，加上喜歡純樸的打扮、衣著，因此大家開始叫他村長(我是覺得應該是有穩重、值得信賴依靠的原因啦😊) 圈內好友是 #岡田將生、#菅田将暉等，其中與岡田將生一開始沒什麼交集、甚至有點互看不順眼，但在2016年合作《寬鬆世代又怎樣》後，變得非常熟。 ✅作品 假面騎士DECADE 算是讓桃李紅起來的一部劇！這部劇也捧紅很多人，櫻田通、佐藤健等都有演過，像台灣麻辣鮮師的存在😆 蜜蜂與遠雷 飾演有家庭、工作，還是無法放棄夢想，決定在超齡前參加鋼琴比賽，看得時候超感動！ 新聞記者 飾演面對國家權力機關黑暗面時，勇於追求理想的精英官員，超級社會議題的電影！ 她不知道那些鳥的名字 飾演紳士的水島先生，雖是渣男，但與蒼井優的對手戲好慾 娼年 突破對他印象的一部電影，和8名女子嘗試8色床戲，讓很多人忍不住說：「我也想被松坂服務！」 ✅值得迷上的點 修長的手指、183公分身高、陽光中帶點憨厚的笑容、演什麼就像什麼的實力 戶田惠梨香 ✅基本資料 1988/8/17出生，與長澤雅美、新垣結衣、堀北真希並稱為日劇四大台柱(是我有參與到的時代呀QQ) ✅作品 改造野豬妹 飾演校園萬人迷，甜美、個性好，真心對待、關心崛北真希飾演的野豬妹。 詐欺遊戲 過度天真的女大生，意外參加爭奪巨額現金的「詐欺遊戲」，便隨遊戲越來越有鬥志 空中急診英雄 極具企圖心，有時會過度自信，不過面對病患，她有著絕對幫忙的意念！ 死亡筆記本 雙馬尾造型，對夜神月一見鐘情，不惜犧牲自己，幫助夜神月步步封「神」 ✅值得迷上的點 超級透明的外表、勇於嘗試突破自己的角色 共同合演的《王牌大騙局》 就算是謊言偶爾還是會有奇蹟！在這一天撒的謊都可被原諒的大城市裡，發生了各式各樣的故事，和圍繞在男男女女身邊的謊言，不經意的謊言引來更多漫天大謊，看起來不相關的事件及相關人物，不知不覺中全部糾葛在一起，交錯成驚人的大騷動！眼看愚人節即將結束，微不足道的七個謊言，創造出誰也想不到的、最棒的奇蹟！(文字來自於電影介紹) 這兩個人在今天宣布婚訊，很多媒體都下標「不是愚人節！」感覺就是在呼應電影裡的劇情啊！但我之前沒看過這部，所以看到標題都會問號哈哈哈，這週末會租來看，支持一下這兩個好感演員😘 你也喜歡這兩位日本演員嗎？在下方聊聊吧！ 文章中圖源來自：松坂桃李Twitter、戶田惠梨香twitter、電影劇照 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU 其他值得看的好文章 髮品開箱｜MISSDAISY法式沙龍香氛洗護｜6款花、果香味沒有一個是雷貨！ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/853744 5大鄉土劇都市傳說｜甘安捏！?我們金international！中英台夾雜、企業鬥爭...你還知道哪幾個！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/853464 一本3000元！2021 HOBONICHI手帳開箱！「小丸子30週年」外皮！ https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/853121 那些「陸劇」教我的事｜三部劇、九句詞、悟出人生道理！ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/852146 2020年週年慶｜天母SOGO館｜小資女首次入手的專櫃是...！？ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/849030 全聯ＸKiri聯名甜點｜最誠實的全品項點評：「有點小失望...」 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/848261 闖社會專欄一｜5大提升找到工作機率的核心整理 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/701483 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 #日本演員#演員結婚#明星夫婦#閃婚#同齡夫婦#王牌大騙局#死亡筆記本#詐欺遊戲#空中急診英雄#改造野豬妹#假面騎士#蜂蜜與遠雷#新聞記者#她不知道那些鳥的名字#娼年

全家「Line Friends集點換購」萌一波！居家、外出野餐周邊，加碼牛年限定福袋！

Line Friends迷準備衝「全家」！看好人氣肖像聯名總能吸引一票鐵粉搶買，全家便利商店於1/27起，祭出「居家療癒用品」以及「外出野餐實用」 2大系列集點加價購活動，使用會員點數200點+59元起即可換購；另，看準口罩已成為疫情期間的時尚配件，推出熊大3D立體口罩，共有4款花色， 2款尺寸(M、L)，1/28起陸續到店，售價79元，每款限量5,700包，隨機出貨，不可挑款，非全店販售，消費者可至鄰近店鋪詢問。 熊大好友啵啵吸盤公仔(9款，隨機出貨不可挑款) 200點+59元【成套】2,000點+500元 熊大好友啵啵吸盤公仔-金色(9款，隨機出貨不可挑款) 200點+59元【成套】2,000點+500元 人氣角色化身討喜的新春造型公仔，底下有吸盤設計，可擺放於電腦桌前、公仔展示櫃，隨處可吸隨時獲得療癒；另特別設計金色款式，更具收藏價值。 佳節玻璃收納罐(共2款，可挑款) 400點+169元，3,000點+139元 透明玻璃罐，外殼印上熊大、兔兔角色新春造型款，蓋身設有矽膠圈，成為收納、保鮮、分裝食物的好幫手。 熊大午茶吸管杯(共2款，可挑款) 400點+459元，3,000點+399元 吸管杯附有「小孔杯蓋」、「小孔杯蓋專用杯塞」及「不鏽鋼吸管」，3種方式粉絲可依照使用習慣替換，外型更以簡約霧面色系增添美感。 熊大午茶手沖壺 400點+549元，3,000點+499元 細長壺嘴設計，輕巧瓶身可自由掌控。 雙層不鏽鋼杯(共2款，可挑款) 400點+459元，3,000點+399元 簡約霧面杯身設計，雙層隔熱杯身不燙手。 懶洋洋三角靠枕(共2款，可挑款) 400點+899元，3,000點+799元 三角形靠枕上縫製3種高度鈕扣，可依不同需求調整，不管是躺著、趴著、靠著，都可以隨心所欲。 暖暖收納毯(共2款，可挑款) 400點+599元，3,000點+499元 滑順毛絨的質地柔軟舒適，冷冷的天讓熊大與莎莉給你暖暖的心！ 小場景收納盒 400點+99元 可搭配吸盤公仔營造出主題風格，收納盒後方還可放置文具小物，搭配公仔全套擺齊萌翻少女心。 休息一下野餐墊 400點+249元，3,000點+199元 滿滿熊大與莎莉超吸睛，隨附收納袋，攜帶方便。 熊大親親摺疊收納拖車 400點+549元，3,000點+499元 加蓋摺疊手推車不僅容量大，還附有升縮拉桿，可折疊設計方便收納、攜帶。 熊大歡樂遊戲組 400點+549元，3,000點+499元 包含賓果機、賓果球、遊戲卡、賓果便條紙本以及貼紙，成為聚會最棒的摸彩抽號遊戲機，可製造更多的歡樂氣氛。 全家便利商店1/13首波推出「1+3款」限量春節福袋，開賣兩週即熱銷超過70萬份，完銷率超過8成。持續看好新春好運商機，第二波福袋將於1/27登場，除了有與LINE FRIENDS攜手推出2款限量牛年限定BROWN & FRIENDS福袋外，更創超商首見的3888元、6888元限量高價值福袋(共4款)，集結2波福袋樣式，「全家」今年共推出10款福袋供民眾選購，堪稱超商之最，好運驚喜不間斷。 看好肖像熱潮持續發燒，「全家」今年與LINE FRIENDS合作，以高人氣熊大與兔兔為肖像推出BROWN & FRIENDS限量福袋，同時為了迎接牛年到來，熊大與兔兔分別換上牛年限定新裝，喜氣又可愛。福袋內除了有超值的糖果、零食、飲料等商品外，同時加入牛年限定BROWN & FRIENDS筆記本、撲克牌、紅包袋(4款)、收納包，粉絲們預備手刀搶起來；另外，每袋皆附上抽獎券乙張，有機會抽中賓士轎車；BROWN & FRIENDS福袋於1/27凌晨 00:00起全台店鋪開賣、1/27 10:00同步開放預購，售價皆為399元。 此外，觀察年前民眾添家電、換餐具需求增加，今年特別破天荒首度推出3888元、6888元的限量高價值福袋，內容物市價皆超過萬元，等於消費者以3折優惠價購入，更是超商通路首見的福袋規格。3888元福袋共2款，內容則有鍋具、保鮮盒、智能電水壺、筆電後背包等商品；6888元福袋共2款，內容則升級為旅行箱、家電、炒鍋等，以上皆可挑款，同樣附上抽獎券乙張，1/27起民眾可於全台店舖FamiPort機台預購後，商品直接配送到宅，4款合計1200個，想搶優惠的消費者，欲購從速。 購買方式：宅配到宅 FamiPort預購流程：預購→生活/居家/婦幼/寵物→生活日用品→輸入聯絡人及電話→輸入宅配地址→列印小白單至櫃台結帳。

放一把大火燒錢包！日本文具雜貨霸主 LoFt 迎接30週年，限定聯名商品讓人買到喘不過氣！

來到日本必逛，在街上看到大大的黃色招牌就會開始雀躍的「LoFt」今年即將邁入三十歲啦！不管是最新潮的文具用品、新發售的流行美妝雜貨、充滿巧思的實用生活小物，走進「LoFt」想買什麼應有盡有，再加上近期部份分店開始提供退稅服務，無論是清單上還是原先未打算購入的商品，這裡的第一手流行都能讓人買到走不出去！而這次為了迎接30週年慶，除了有限定活動之外，更以招牌色「LoFt 黃」推出了約50款各種聯名商品，接下來就帶大家看看這次的限定活動及限定商品吧！ （圖片來源：http://www.loft.co.jp/）＃30週年聯名限定商品 「Misaki Tanaka X ballsign（ボールサイン）聯名水性筆組合」說到LoFt，果然就是黃色！寫手帳必備，小時候鉛筆盒打開都會有一支的「ballsign（ボールサイン）」彩色水性筆，這次與作品中微微透露情侶間小情趣的人氣插畫家 Misaki Tanaka（たなかみさき）聯名，單色、亮粉、珠光，三種熱門款式再搭配人氣插畫便條籤，一次獻上三款黃慶祝「LoFt 30週年」！ 「長場雄 X RHODIA（ロディア）筆記本」由以簡約線條受到注目，經常常出現在雜誌、書籍等的人氣插畫家「長場雄」與法國品牌「RHODIA」聯名，將明年的十二生肖「狗」及「少女日常」作為主題，分為白、黃各三款所推出的記事本系列。不瞞大家說，編輯已經帶回一本啦！ 「LoFt X 三菱 LoFt 黃紀念色鉛筆組」想必大家對這色鉛筆的牌子並不陌生，而這次為了「 LoFt 30週年慶」特地將筆身全變為品牌招牌黃色，要說最適合買來當紀念的商品，非它莫屬！（反正拿來當紀念也捨不得用，辨識顏色的部分當然就不是問題囉～） 「力士おはぎやま（ohagiyama） X PILOT 擦擦筆」身為深度文具雜貨控一定看過它，這個常常吸引我們目光的相撲力士「おはぎやま」不僅出現在這次商品中，還是跟超好用的百樂（PILOT）擦擦筆聯名，直接收下藍、黑、紅三支完全沒有問題！ 「LoFt 30週年」限定商品當然不只有這些，還有毛穴撫子、坐墊抱枕等等眾多聯名及限定設計，來到現場就會發現必須要抓緊錢包！ 除了限定商品，接下來看看介紹這次的週年慶限定活動吧！ ＃「#ロフト #ロフト30th」hashtag抽好禮在週年慶期間（2017年10月2日～11月20日），以「喜歡 LoFt（ロフト好き）」為主題，將戰利品照片放上 Instagram 或是 Twitter ，並標註「#ロフト #ロフト30th」缺一不可，官方將會抽出30位黃色幸運兒，並於12月發送「LoFt 30週年限定商品組」！詳情可以參考官方消息 （圖片來源：http://www.loft.co.jp/） ＃LOFT Yellow Monday 限定禮除了11月11日～11月20日將會推出的數量限定手提袋之外，LoFt 於創業紀念當日11月20日（一），將會推出當日限定商品及活動禮，全部都是售完、送完就沒了的數量限定，行程中剛好遇到的話千萬別錯過！（圖片來源：http://www.loft.co.jp/）INFO.《LoFt 創業30週年記念》官網：http://www.loft.co.jp/時間：2017年10月2日（一）～11月20日（一）＊地點請見官網「店鋪情報」 一整櫃黃澄澄太好買，編輯已經興奮地先逛了一圈，快手搶了兩樣商品回家。只能告訴熱愛 LoFt 的大家：這次的週年慶聯名很傷錢包啊！（資料來源：整理報導） #loft #居家生活 #文具小物 #日本 #雜貨 

顯腿細的選襪指南！不同襪子長度＋顏色挑選技巧，美腿精靈一秒上線！

大概是因為氣候的關係，在台灣比較少女孩會去選擇較長的襪子，一方面可能也是害怕自己不適合，所以大多是穿著短襪或頂多至膝下長度的襪子出門。今天穿搭編輯就來整理了5個不同長度的襪子還有顯瘦顏色推薦，讓女孩們想穿著短褲短裙時露出美腿時，也可以展現超好比例，趕快拿著筆記本一起來看看吧！ 襪長 55公分 過膝襪 過膝襪顧名思義它的長度是已經超過膝蓋，這樣長度的襪子在它收束的地方，其實剛好會是大腿最細的地方， 所以光是視覺看起來就已經有顯瘦效果！這時候可以搭配挑選深色系的配色，大家害怕的過膝襪也同樣很顯瘦啦！ https://www.instagram.com/p/CpNB_hMLP8J/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cmd3eUTyfgF/?utm_source=ig_web_copy_link 襪長 35公分 及膝襪 及膝襪這個長度的襪子比較適合高個女孩穿著，因為小個子女孩穿上去可能一不小心就變成五五身了，在比例上比較沒那麼友好！但如果以顯瘦程度的話，因為包裹了大部分的腿部面積，只要選擇不要太過亮眼的色系在視覺上還是蠻顯瘦的！ https://www.instagram.com/p/CbPLtRdhJ0X/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CbHXL_xBiY5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqP4UqjO55D/?utm_source=ig_web_copy_link 襪長 30公分 中筒襪 中筒襪的長度，對於包裹小腿肌肉是最好的一個長度，收束的地方剛好是卡在肌肉的中間，所以視覺上恰好可以呈現出顯腿直腿細的效果～選穿這樣長度的襪子時，女孩下半身可以搭配較為寬鬆的褲型或是裙子，這樣上半部寬鬆、下半部搭配中筒襪的反差，也可以看起來顯瘦！ https://www.instagram.com/p/CqR80l9B2Y0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cru1J1wOKBv/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqkrBpyLzuf/?utm_source=ig_web_copy_link 襪長 19公分 小腿襪 這個長度的襪子對於不同身高的女孩來說是非常友好的，不管是高個女孩、小個子女孩再搭配上都能有拉長比例的效果，但是這個長度的缺點就是，它在收束的地方，會是小腿肌開始要收攏的地方，所以如果是穿著短褲、短裙的女孩，可以挑選厚底的鞋款去延長和改善視覺比例！ https://www.instagram.com/p/CsqKMNtPEyn/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CtdQrepJTHz/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦襪子推薦顏色 – 黑色 基本色黑色絕對是穿搭顯瘦最友好的顏色，黑色本身在視覺上就有顯瘦的效果，所以在需要露出腿時，選擇黑色款式那絕對是安全保證！ https://www.instagram.com/p/CfAZXS2hWjF/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdF9rlUBk0a/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcXLemOhneN/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦襪子推薦顏色 – 灰色 如果不喜歡黑色那麼沈重的顏色，灰色也會是很好的選擇，因為它算較為中性一點的顏色，所以在視覺上還是能弱化腿部的線條，能夠平衡視覺焦點！ https://www.instagram.com/p/CrIM77JvyER/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpsKVNFvwGF/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦襪子推薦顏色 – 米色 米色的襪子是不是很意外呀！但是米色的款式建議穿著小腿襪就可以了，小腿襪以上就有點放大效果了，但穿著小腿襪這個長度，其實看起來是顯瘦的，且它比起純白的顏色還多了點氣色感！ https://www.instagram.com/p/Cqhe7nRPXS3/?utm_source=ig_web_copy_link 襪子長度和顏色有沒有選對真的好重要～千萬別讓穿搭毀在這些小細節上啊！ 延伸閱讀 👉🏻 拒絕顯臉大、臉圓！7種不同臉型的帽子挑選技巧，快檢查你戴對了嗎？ 👉🏻 國外爆紅測驗！穿搭配色必懂『四季型人』測驗，春夏秋冬你是哪一種？ 👉🏻 比星座、生肖、血型更準確！16種MBTI人格的穿搭類型建議，你是哪一型人？ 👉🏻 怎麼穿都不對味？8個容易顯土顯胖的穿搭地雷，帶你找出關鍵問題點！ 👉🏻 贏在時髦起跑點！7招『擺脫路人感』的夏天穿搭技巧，趕快筆記起來！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭配件 #襪子穿搭 #襪款推薦 

與自己拔河好累？教你成功養成「自我約束」的五大方法

「自我約束」是件難以做到的事，需要有強大的自制力與自律力才能養成，自我約束也是控制自我情感中的過程。就像拔河一樣，感性與理性是對手，不停的在感性與理性之間拉扯著，面對自我約束必須打破這場比賽獲得勝利，運用五大方法幫助你養成自我約束的習慣。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 你是否有類似的情境發生呢？ 當你前一晚設定鬧鐘要早起運動時，當天卻爬不起來，鬧鐘響時按掉身旁的鬧鐘，雖然腦中的你告訴自己要起床去運動了，但身體卻不聽使喚持續躺在床上，不知不覺一個小時、兩個小時過去....睡到自然醒後懊惱自己白白浪費這些時間，沒有達成自己的計畫。 你是否想持續做一件事卻無法養成習慣？當感性與理性拔河時總是無法抗衡，每次才在懊惱當初的自己為什麼不再有自制力一點，當你越是控制自己要做或不做那件事時，好像腦中總會浮現惡魔的身影，不段誘惑著你~阻擋你行動～ 沒錢反正有信用卡可以刷 醫生說不能吃冰 偷吃一點不會怎麼樣 減肥是明天的事 最近吃太多甜食 反正也不差這一天 本來沒有人一出生就有很強大的意志力，意志力是必須被訓練過來的，像是在綜藝節目裡會看見小孩子被關在房間，桌上擺著糖果卻不能吃，那種痛苦我們都懂（點頭），但是為了訓練自己成為更好的人與健康的自己，不論是飲食、生活、娛樂都必須養成自我約束的習慣。 1.每日做紀錄 我會在筆記本上列出每天必做清單與要戒掉的飲食（炸、飲料），每天做完後打勾，持續追蹤自己的狀態，若每天不間斷持續進行，這樣的記錄能夠讓自己累積的ㄊ到同一件事感到成就感，漸漸低達成習慣的養成。 2.練習靜坐 靜坐能培養專注力，約束自己只能放空心靈不要有其他雜訊在腦海中，仔細聆聽內心的聲音，同時也能對身心產生健康的影響。 3.設定鬧鐘，讓時間約束你 常常玩手機玩到忘記時間？ＩＧ、ＦＢ總是滑不完，手機成癮症的下場是花了太多不必要的時間在社群軟體上，卻沒有把正確的時間專注在重要的事物上。開始設定使用時間，用時間約束你，像是蘋果手機裡的內建可以設定使用軟體的時間，我會把IG一天的使用時間設為一小時，時間到了就不在使用! 4.把東西Bang不見 當你想要戒掉電視孩童的習慣時，請把電視搬移；當你想要專注工作沒有手機干擾時，請把手機關機藏起來；當你想要戒掉飲料時，請想辦法繞開飲料店。最好的約束力大概就是不要實際看到那物品，就不會聯想到腦海裡產生一系列的拔河情節。 5.番茄工作法 25分工作+5分鐘休息。番茄工作法的由來是作者在準備大學期末考時，到廚房裡拿了一個番茄形狀的料理定時器，為了逼自己讀書，作者那時候開始在學業與生活上使用這套方法，設置十分鐘的時間，只求好好讀書就好，之後作者不斷改良與套用方法，在1992年，他建立了系統性的番茄工作法。 我使用過番茄工作法後能夠在25分鐘內專注於事物上，並且在5分鐘的時間好好休息與伸展，記住休息時間不要去使用3C產品，要讓眼睛放鬆。這樣持續使用後大腦更加清晰、也能增加專注力，達成專注並且充分休息的方法。 這五項養成「自我約束」的方法，對我來說很適用，但前提是要先清楚自己的計畫與目標，才能搭配這些方法，一步一腳印養成習慣，歡迎跟我分享你養成習慣的方法😊 ＣＭＹＫ‘s talk 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃自我約束＃習慣＃養成＃成功＃生活＃靜坐＃番茄工作法＃專注＃放鬆

摩斯漢堡首度與超人氣史努比合作，推出「MOS好食光」加價購！

摩斯漢堡首度與超人氣史努比合作，推出「MOS好食光」商品限量換購活動，摩斯與史努比一起分享您生活中點點滴滴，陪伴您度過每天的好食光。摩斯漢堡29周年募集粉絲們私藏的摩斯經典周邊，有許多代表MOS精神的山、海、日(Mountain, Ocean, Sun)周邊商品，如摩斯卡、筆記本、馬克杯、帆布提袋！本次與史努比合作推出山海日主題陶瓷圓盤及疊疊馬克杯，令人大呼驚喜、滿足粉絲們的期待！ 5月底為摩斯會員搶先推出限量琺瑯杯及摩斯卡，6月份首波登場經典餐具系列，推出陶瓷圓盤、疊疊馬克杯、咖啡環保杯等，搭配重磅回歸的南洋雞腿堡套餐即可加購。7月份再推出環保餐具吸管組、化妝包、多功能保溫保冷袋，無論在家或外出用餐，都有摩斯漢堡與史努比在身邊好幸福！今年6月及7月暑假季，摩斯漢堡的美味漢堡及史努比的周邊商品，陪伴您度過夏日好食光！ SNOOPY 摩斯卡 每張100元 • 2020/5/28 SNOOPY首發典藏版 • 2020/7/1 SNOOPY經典MOS版 喜愛摩斯的您不可錯過本次摩斯儲值卡的珍藏機會 會員專屬 • 2020/5/28起會員獨享，以摩斯金點35點兌換或5點加價399元，可換購SNOOPY琺瑯馬克杯一個(露營篇、農場篇共兩款)(市售參考價格980元) 「MOS好食光」 第一波換購商品 • 2020/6/2起購買指定套餐(南洋雞腿堡+雞塊薯條組+冰紅茶L)，加價199元可換購SNOOPY-摩斯陶瓷圓盤一個(山、海、日共三款)2020/6/10起購買指定套餐，加價199 元可換購SNOOPY-摩斯疊疊馬克杯一個(山、海、日共三款)，充滿童趣三款可堆疊收納，大朋友小朋友快來收藏。 • 2020/6/20起上午10：30後，購買MOS CAFÉ任一杯，加價69元換購SNOOPY-摩斯咖啡環保杯一個輕巧設計隨身攜帶便利，到摩斯點購咖啡及飲品，環保又方便。 「MOS好食光」 第二波換購商品 • 7/1起上午10：30後購買任一套餐 每份套餐限加購一項商品，兩份套餐可加購兩項商品，以此類推。限量商品想通通收藏，快揪親朋好友一起享用摩斯。 1. 加價199元換購SNOOPY-摩斯環保餐具吸管組一組 2. 加價199元換購SNOOPY-摩斯化妝包一個 3. 加價399元換購SNOOPY-摩斯多功能保溫保冷袋一個 • 7/15起上午10：30後，推出FUN暑假點心盒，優惠價299元 可愛的SNOOPY校車造型點心盒，搭配美味的摩斯漢堡點心，暑假踏青野餐時 成為全場焦點！ ＃FUN暑假點心盒 組合一 和風炸雞(2份)、摩斯雞塊(1份)、薯條L(1份)、米斯球(1份)、冰紅茶L(2杯) ＃FUN暑假點心盒 組合二 摩斯雞塊(4份)、薯條L(1份)、米斯球(1份)、冰紅茶L(2杯) 【關於花生漫畫/PEANUTS】 史努比及花生漫畫裡的角色群於1950年誕生，出於作者查爾斯·舒爾茲(Charles Schulz)先生之筆，當時花生漫畫以四格漫畫的方式出版於七家報紙，此後，查理．布朗、史努比及花生漫畫裡的角色便深植人心，成為流行文化的經典代表。新系列卡通《史努比登上太空》於2019年11月1日在AppleTV + 推出。花生漫畫的動畫系列，也在主流電視及大眾媒體播放，包含美國的ABC、卡通頻道、Boomerang、加拿大的家庭頻道、Youtube上的WildBrain Spark頻道。粉絲們也可以從各種實體到虛擬管道接觸到花生漫畫/PEANUTS，例如周邊商品、遊樂設施、文化活動、社群媒體以及連載漫畫。2018年花生漫畫/PEANUTS更與美國太空總署(NASA)合作，簽署了太空法案協議，主旨在激發新世代學生對太空探險的熱情。 花生漫畫角色及其相關智慧財產所有權，其中41%為WildBrain有限公司（多倫多證券交易所代碼：WILD）所有、39%為日本索尼音樂娛樂所有、以及20%為查爾斯·舒爾茲家屬所有。 #FUN暑假點心盒 #MOSCAFÉ #MOS好食光 #snoopy #南洋雞腿堡 #摩斯 #摩斯咖啡環保杯 #摩斯疊疊馬克杯 

年末要享受！「全家」聯名精品巧克力「畬室」推霜淇淋、限量柚香巧克力飲黑巧克力旅者蛋糕

邁入12月、即將進入2021年尾聲，為了犒賞消費者一年辛勞，全家便利商店即日起規劃「奢華高質感」主題，特別與臺灣第一家榮獲法國巴黎世界巧克力大賽ICA的台灣精品巧克力-畬室聯名，不僅與Let’s Café合作推出熱柚香巧克力飲，還推出橙香巧克力霜淇淋、柑橘巧克力夾心土司，更限量推出600盒黑巧克力旅者蛋糕預購，讓如置身天堂般的美味幸福感慰勞寵愛自己。 聖誕節倒數計時，「全家」獨家推出哈根達斯「甜蜜心意冰淇淋小蛋糕」，同步推出聖誕派對禮物集章趣活動，可免費兌換派對炫彩包、筆記本及購物金，或加價換購派對巧克力鍋盅組；同步與日本人氣潮牌「NYA-」合作，消費者只要購買指定商品或20元(含)以上飲料或聖誕節端架指定商品任2件加價49元，即可換購NYA-飲料提袋或杯套乙個，共2款(可挑款)，限量10萬個；另外，再推薦不踩雷聖誕交換禮物選擇，推出角落小夥伴、寶可夢、卡娜赫拉造型食玩或證件套，陪伴大家一同度過歡樂的聖誕節。 巧克力控注意！世界級巧克力「畬室」入料 通通要嚐 「柚香巧克力飲」限量5萬杯嚐鮮要搶快！ 「全家」此次首度與台灣精品巧克力品牌「畬室」聯名，邀請鄭畬軒主廚監製，以著名的法式巧克力甜點技術，推出包括柑橘巧克力夾心土司、橙香巧克力霜淇淋和Let’s Café熱柚香巧克力飲，一次滿足巧克力控味蕾。 即日起，首推「柑橘巧克力夾心土司」內餡選用法國頂級法芙娜可可粉，並添加台灣柑橘皮丁及天然奶油，製成層次豐富的柑橘巧克力奶霜，成為下午茶新選項，售價39元；12/5再推「橙香巧克力霜淇淋」，選用來自比利時巧克力，苦中帶甜的可可加上柑橘風味，有別一般市售巧克力霜淇淋，完美結合成濃郁卻又帶清爽的口味，並搭配黑色餅皮更顯質感，售價49元，12/5-12/20享嘗鮮優惠價45元；12/9Let’s Café推出「柚香巧克力飲」，嚴選法國頂級法芙娜可可粉、日本北海道四葉全脂粉及日本天然柚子粉，在熱巧克力尾韻散發淡淡柚子香氣，限量5萬杯，售價120元，12/9-12/28可享第二杯7折優惠，凡購買一杯即贈送畬室聯名提袋乙個。 除此之外，也推出「黑巧克力旅者蛋糕」，融入多明尼加64%黑巧克力與委內瑞拉70%黑巧克力，以法式手法細緻打發，烤出綿密芳郁的巧克力蛋糕，最後再淋上一層香醇巧克力，即日起可使用電子條碼卡預購，售價800元，限量600盒。 聖誕小確幸！哈根達斯加碼集章趣換好禮 聚會過節總少不了歡樂氣氛，「全家」因應消費者就近採買應景零食、甜點等需求，獨家推出哈根達斯「甜蜜心意冰淇淋小蛋糕」，售價249元，12/1-12/28特價199元，以人氣巧克力口味特別製成心型造型，適合於聖誕節期間，獻給情人或好友最暖心的祝福，同步也推出聖誕派對禮物集章趣活動，於活動期間購買哈根達斯系列商品集滿5個章，就可享哈根達斯派對炫彩包、哈根達斯品牌筆記本、10元購物金3選1好禮；10個章可免費兌換30元購物金或加價99元換購哈根達斯派對巧克力鍋盅組。 畬室巧克力聯名 柑橘巧克力夾心土司 售價39元／59元早餐促 (12/5上市) 橙香巧克力霜淇淋 49元 110/12/5-12/20嚐鮮價45元 (12/9上市) 柚香巧克力飲 120元 凡購買1杯即贈畬室聯名提袋乙個，限量5萬杯 12/9-12/28享第二杯7折 黑巧克力旅者蛋糕 800元 n 即日起~12/8至店舖使用電子條碼卡預購，於12/17取貨 n 12/8起~12/22至店舖使用電子條碼卡預購，於12/31取貨 *Nya飲料提袋、杯套換購： 購買20元(含)以上聖誕端架商品、飲料任2件加價49元，可換購Nya飲料提袋或杯套乙個(共2款，可挑款，共限量10萬個，售完為止。) 聖誕端架特色新品介紹： 活動時間：即日起-12/28 卡滋爆米花繽紛趣味禮盒 259元／特價199元 將多種口味爆米花變身為15格戳戳樂驚喜，還有節慶限定版口味，適合聚會歡樂氣氛 迪士尼薑餅屋 99元／兩件88折 TSUM TSUM可愛角色，陪伴大朋友、小朋友一起發會創意，動手DIY製作薑餅屋。 聖誕老人威化巧克力 45元／第二件6折 kitkat推出四款不同造型的聖誕老人巧克力，營造出不同聖誕節的氛圍 *哈根達斯新品： 甜蜜心意冰淇淋小蛋糕 249元 12/1-12/28特價199元 哈根達斯新品集章趣 活動網址參考： *聖誕交換禮物推薦： 活動時間：即日起-12/28 #全家 #全家聯名精品巧克力 #哈根達斯 #柑橘巧克力夾心土司 #柚香巧克力飲 #甜蜜心意冰淇淋小蛋糕 #畬室巧克力 #畬室巧克力聯名 #黑巧克力旅者蛋糕 

10件事認識《暗行御史》金明洙！偶像成功轉型演員，歷年作品、緋聞女友一次看！

大家最近在追哪一部劇呢？由金明洙、權娜拉主演的《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》講述朝鮮時代王室秘密搜查官「暗行御史」將懲治惡政、剷除貪污腐敗的搜查故事。集結高顏值主演群加上幽默、懸疑的劇情，首播收視率開出紅盤，在一眾戲劇脫穎而出！今天泡菜編就要來介紹演員金明洙，究竟他有什麼特別來歷，就讓我們下滑看吧！ 👉《暗行御史》首播收視破5%！權娜拉、金明洙演技獲肯定，3大看點、評價告訴你！ 👉年底必追神劇！盤點「近期收視爆棚」的6部新劇，除了《驅魔麵館》還有這些！ 1. 金明洙出道經歷 金明洙學生時期因為嚴重自然捲，經常帶著直髮夾去學校，觀看他的學生舊照就可以發現他的蓬捲髮十分搶眼！本來沒有當藝人想法的他，偶然在路上被Woollim娛樂星探相中，在徵選過程中提及父母而落淚的樣子，讓公司印象深刻，因此合格開始練習生生活。2010年6月9日以團體INFINITE出道，藝名為L，在組合裡為門面及副唱擔當。 2. 「L」的藝名由來 出道前，金明洙本來想以「MS明洙」作為藝名活動，還因為過於堅持惹怒社長，之後成員優鉉則是幫明洙取了「L」，原因是練習生時期頭髮偏長加上氛圍與《死亡筆記本》主角L雷同因而得名，這樣看來金明洙的藝名可說是神來一筆，好記又新穎！值得一提的是，明洙曾在綜藝《認識的哥哥》透露：「出道初期被公司設定『神秘主義』，不能隨意說話和大笑，如果破壞規定還會被罵」讓他吃了不少苦頭，然而隨著INFINITE綜藝播出，也能經常看到明洙開懷大笑、偶爾撒嬌、貪吃的反轉魅力，粉絲稱為「L cos解除」，拋開人設的舉動反而更圈粉！ (圖片來源：INFINITE Facebook) 3. 金明洙的神顏+完美身材 有別於接地氣的本名，明洙的神顏自出道以來就是演藝圈公認的「最強門面」之一！勾人的雙眼皮貓眼，加上微笑時就會顯現的可愛酒窩，完美臉蛋讓人離不開視線！除了帥氣之外，明洙也藏了一身精壯身材，像是在電視劇《暗行御史》他就大方露出胸肌以及超養眼的八塊腹肌，讓劇迷大飽眼福！ 4. INFINITE時期 2010年6月INFINITE以出道曲〈再次回來吧〉正式出道，可惜人氣平淡，直到2011年發行主打歌《Before The Dawn》，其中高難度的「蠍子舞」引起話題，團體人氣直升，後續更是發行《成為我的人》、《Paradise》獲得音樂節目一位，成為大勢男團。此後，明洙除了專注於團體活動外，也陸續參與戲劇演出，朝全方位藝人發展，並於2019年發布手寫信宣布離開Woollim娛樂，但沒有退出INFINITE，目前為演員公司management 2sang旗下藝人。 (圖片來源：INFINITE Facebook) 5. 金明洙歷年作品 金明洙自出道初期就開始磨練演技，成為備受注目的「演技idol」！2012年在電視處女作《閉嘴！花美男樂團》飾演吉他手「李鉉洙」，被導演稱讚哭戲詮釋到位的好評。2013年在《主君的太陽》擔任蘇志燮少年時期，並於隔年在《對我而言可愛的她》飾演愛豆「時宇」，劇中與Krystal有愛自然的互動，讓劇迷看得很心動。 (圖片來源：tvN) 2016年在網路劇《分手後的第二天》首次擔任主演，劇中打破以往單戀設定，與女主角上演親密吻戲實為一大突破。2017年在古裝劇《君主─假面的主人》飾演成為王世子替身的「異線」，悲情演技獲得歷代級好評，也在當年度MBC演技大賞拿下男子人氣獎殊榮。2018年與高雅羅主演《漢摩拉比小姐》，並於隔年攜手申惠善出演《僅此一次愛情》，完美詮釋樂觀的惹禍天使「金丹」一角，讓他拿下KBS演技大賞新人獎肯定。 (圖片來源：MBC) (圖片來源：JTBC) (圖片來源：KBS) 2020年金明洙與辛睿恩在電視劇《快過來》上演微妙「人貓戀」，可惜劇情過於平淡，在結局中創下僅0.8%慘淡收視率，成為有線電視台歷代最低紀錄，暗淡收尾。而目前則是攜手權娜拉主演古裝劇《暗行御史》，飾演秘密搜查官「成以謙」，幽默兼懸疑的劇情成功引爆話題，取得優秀收視率。 (圖片來源：KBS) (圖片來源：KBS) 6. 金明洙音樂實力 臉蛋出眾的金明洙，出道以來經常被外界冠上「靠臉」當歌手的偏見，但仔細品味的話，可以發現本人的音域寬廣加上現場實力穩定，是INFINITE不可或缺的主唱之一。2016年金明洙挑戰《蒙面歌王》，演唱《抓住她》時擺脫以往的卡通音，深情嗓音震驚在場嘉賓，再次證明主唱威嚴。而除了歌唱，金明洙的吉他實力也很出眾，在《Can U Smile》、《那年夏天》打歌活動中都能看到他演奏的身影，是粉絲公認的音樂才子！ (影片來源：MBC) 7. 金明洙的理想型 身為眾女孩男神的金明洙，理想型當然也被問翻！他曾表示：「比起性感更喜歡清純氣質的女生，特別是長波浪捲髮是理想型」，如果想擄獲歐巴的心，只要保持善良單純的心，以及長捲髮作為加分條件就能引起關注，大家筆記起來了嗎？ (圖片來源：金明洙IG) 8. 金明洙戀愛緋聞 2013年9月韓國網紅「金度妍」在個人Twitter上傳文字，並藏了「L想見你明洙呀」曖昧藏頭詩，隨即造成韓網熱議，後續網友更爆出疑似兩人超市約會的照片以及情侶衣等戀愛證據，讓緋聞一發不可收拾。隨後金明洙所屬公司也在沈默一段時間後聲明：「兩人是親近朋友但不是戀人關係」，女方便留言「討厭膽小鬼」，疑似在諷刺明洙對感情不坦率的舉動。 (圖片來源：韓國pann論壇) 不料戀愛傳聞過了兩個月，金度妍在Twitter上承認與明洙熱戀事實，並表示：「爆出緋聞時是經紀公司拜託我沈默的，但粉絲對我做出一系列辱罵的舉動，實在忍受不了」，表示要對中傷者提出告訴，對此明洙經紀公司這才坦承：「9月爆出新聞時，兩人確實已經交往四個月，但基於保護藝人的立場沒有坦然，兩人現已疏遠」，這起戀愛說才就此落幕。 9. 金明洙的興趣 除了上述歌唱、彈吉他等興趣外，明洙也很熱衷於攝影。進行INFINITE活動時，經常能看到他拿著相機拍攝的身影，也在2013年出版攝影文字集《L’s Bravo Viewtiful》與粉絲分享自己的視野及靈感。 (影片來源：묭묭튜브) 10. 執著王金明洙 看似完美的金明洙其實是「超級執著王」！曾在練習生時期連續一年都吃泡菜湯，平時也超級熱愛格子襯衫、黑色，觀看他歷年機場時尚以及IG上傳的私服穿搭，只有「all black」可以形容，連粉絲都很無奈！但能想像明洙的執著個性套用在戀愛身上，肯定會化身專情又溫暖的歐巴！ (圖片來源：金明洙IG) 看完演員金明洙的介紹，有沒有更喜愛他了呢？出道以來，持續在唱跳、戲劇領域精進自己的實力，努力朝全方位藝人發展，這份努力相信粉絲都感受得到！此外金明洙將在2021年2月以海軍陸戰隊身份入伍，這表示我們有近兩年的時間看不到歐巴，因此現正熱播中的《暗行御史》絕對要大力支持起來！ 撰文編輯 #佳佳 #INFINITE #INFINITEL #INFINITE明洙 #INFINITE金明洙 #INFINITE門面 #L #主君的太陽 #僅此一次愛情 #分手後的第二天 #名人專題 #君主─假面的主人 #對我而言可愛的她 #快過來 #暗行御史 #權娜拉 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #申惠善 #辛睿恩 #金明洙 #金明洙作品 #金明洙出道 #金明洙吉他 #金明洙唱歌 #金明洙執著 #金明洙女友 #金明洙學生照 #金明洙攝影 #金明洙理想型 #金明洙緋聞 #金明洙肌肉 #金明洙腹肌 #金明洙興趣 #金明洙舊照 #金明洙藝名 #金明洙認愛 #金明洙黑色 #閉嘴！花美男樂團 #韓國演技豆 #韓團門面 #高雅羅 

總是無法如期完成計畫？你可能少考慮了這一點

對於大學生來說，最近期中考週剛過；但在我們學校，一旦開始了期中考，就會一路考到放暑假…… 最近事情特別多，實習、報告、小組會議、作業、讀書會等等，各種事情填滿了我的生活，之前我自己創造了一種「精算時間」的方法，就是從有橫線的筆記本上撕一頁下來，如下圖，橫坐標為一週的日期，縱座標為時間，我通常以小時計算，從早上可以起來的時間(例如07:00)，到最晚須就寢的時間(例如24:00)，以小時作為劃分，並在每一格裡面填入自己要做什麼，愈詳細、具體愈好。 這個方法到現在我還是覺得很有用，尤其是當事情爆炸多的時候。然而，最近不知怎地，偶爾我會陷入一種情緒，就是什麼都不想做，只想漫無目的地滑著手機。其實這個時候我都蠻絕望的，因為心裡總有聲音告訴自己，再不做，之後就會做不完了，「但我就是沒心情做啊！」 我才發現，我們在擬定計畫的時候，總是想著要把事情填入有限的時間格子，但卻很少把「情緒」考量進去。我們的情緒，也需要時間呀！ 過去面對這種狀態，我的做法通常是放任自己耍廢；但這種狀況屢屢出現，我開始覺得應該做出一點改變。 但記住，這個時候不要再強迫自己做手邊不想做的這件事！ 我發現一個比較有效的方式是，稍微思考一下自己現在可以做什麼。這個可以連結到所謂輸入與輸出的行為模式，輸入就是資訊從外面進入到你的腦內，輸出就是你腦袋裡的東西往外釋放的過程。 像是我個人是個不喜歡大量輸入的人，容易感到厭倦與疲乏。此時，你可以找找看自己的待辦事項中，是否有輸出量較高，或是輸入與輸出量稍微平衡的事情可以做？讓當下的自己，改做自己可能較願意做的事情，同樣是有效率，且可以減輕自己未來的負擔。 舉例來說，閱讀原文書、課本內容，就是大量輸入；寫作文、寫報告、寫題目、編會計分錄，則是輸出量偏高的行為。也有另一種，像是我最近在使用的線上學習課程Google數位學程，每聽完三分鐘的教學影片，就要回答一個問題，這種就是接近於輸入與輸出參半的學習模式。 透過輸入與輸出模式的切換，並讓自己保有彈性、不壓死線，相信大家在執行計畫的過程中，可以有更多的收穫！ 【延伸閱讀】 心裡悶悶的？3個步驟讓你與情緒和平共處 不再企圖成為誰，重點是成為你自己 一句生日快樂 也可以到 Blink追蹤我喔！

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