石窟藝術特展（一）

＊二二八連假時，在佛陀紀念館看得展覽。 很大的一幅介紹看板，但被我拍模糊了。 我是看到最後，才發現石窟藝術特展有二個展區，而且我一開始去看「麥積山石窟藝術特展」時的順序就看反了，因為第一單元是往左邊的展區，但我的慣性讓我以為是往右邊看完再去看左邊。 所以當我看完右邊時，再去看左邊，才發現自己看的單元順序反了，但也沒關係，對於我這不太懂得的外行人，看哪一邊都可以學到一些佛教和石窟的小知識（?） 那麼，以下是我看展的不專業的小小心得。 這是要去二樓石窟藝術特展前，放在一樓樓梯口附近的麥積山的第四十四窟的介紹和還原當地的石窟景象。 以下是看板的介紹文字，為了讓大家方便了解石窟中的佛像，先來看一下基本資料： 西魏 第四十四窟 高：368公分 寬：302公分 厚：160公分 看到這長寬高，就知道我在現場看到時，有多壯觀，雖然不是真跡（總不能把整座石窟從中國搬過來台灣吧），但光是模擬復原出來的石窟，也真是夠震撼了！ 好，初次見面，看完人家的外表還不錯，總要了解人家內在的想法那些（而且內在真的比外在重要很多），以下看板的文字： 「西魏代表性洞窟，前部因歷史上的地震而崩塌，是麥基山現存較早的四角攢尖頂窟。正壁龕內塑一尊坐佛，龕外兩側各塑一身脅侍菩薩，左壁塑一身立弟子，共計四身。 坐佛頭頂旋渦紋高肉髻，面呈橢圓，五官清秀，雙眉細長，豐頰玉頷，肌膚細膩光潔。其態低眉淺笑，微微俯視觀者。佛像內穿僧祇支，胸前繫結，外披通肩袈裟，結跏跌坐。覆於佛座前的懸裳衣褶寫實流暢，線條簡潔，造型優美，質感厚重，層次分明，富有裝飾趣味，體現出極高的製作技藝。整體造像端莊典雅、微微俯視、和藹可親，展現西魏造像的高度美感。 龕外左、右側脅侍菩薩頭戴花冠，梳低平髮髻，面型豐滿圓潤。左側菩薩帔帛於腹部交叉穿壁，右胯部懸掛裝飾性玉環。其左下垂提如意頭，右手屈肘置於腹部，下肢及雙足殘缺。 右側菩薩袒上身，髮辮分數綹垂於肩頭，裙欄外翻刻成弧形花邊。左手於胯部提淨瓶，右手於腿外側握飄帶。帔帛厚重，於身體兩側彎曲下垂，動勢鮮明。」 認真看了一下文字介紹，裡面說的左右兩側，是用佛像的視角來看大眾的方向。所以文字中石窟的左側，用我們大眾的角度來看，指的是我們的右手邊；相反石窟的右側，就是我們的左手邊。 介紹裡面有一些佛教的專業術語，不懂的我就上網查了一下，整理給大家看一下： 「脅侍菩薩」：（資料來源——維基百科） 脅侍，又作「脅士」，侍立在本尊（佛、菩薩等）的兩側，目的是協助本尊降妖伏魔或教化眾生的輔佐者，道教中又稱從神。 佛教用語。一佛常有多位或二位脅侍，跟佛一起教化眾生，其身份不限於菩薩，凡奉侍之弟子（如聲聞、天神）都可為脅侍。而在佛教造像中，為視覺整齊，人物多採三數，為一佛配二脅侍之造型。道教中認為單數為陽，故亦多有此脅侍情形。 ＊感覺就像是佛陀的得力小幫手，這讓我想起道教中的金童玉女，還有媽祖兩旁的千里眼和順風耳，應該也是這樣的身分。 「僧祇支」：（資料來源——佛學大辭典） Saṁghāṭi，又作僧迦，僧竭支，祇支，竭支。新稱僧卻崎，僧腳欹迦。譯曰覆膊衣，掩腋衣。為長方形之衣片，袈裟之下掛也。袈裟直著於身，易著汗垢，故用下掛，又熱時在屏處許於裙上但著之。其著法如掛袈裟，自右方之腋下交搭於左肩之上。 「跏跌坐」：（資料來源——維基百科） 跏趺坐（巴利語：pallaṅka），是佛教、印度教術語，指兩腳交疊盤坐的姿勢。原為婆羅門教瑜伽姿勢之一，稱為蓮花坐（梵語：पद्मासन，[pɐd̪mɑːs̪ɐn̪ɐ], padmāsana），後被佛教吸收，成為禪坐的姿勢。以跏趺坐方式形成禪坐坐姿的「動作」本身則稱結跏趺坐。 ＊這很像我們說的「雙盤」，如果只有一隻腳放到另一腳上，叫「單盤」，記得以前高中的護理課老師說雙盤坐對身體健康和氣血循環有益，但我始終只會單盤，還很勉強的單盤，不能持續太久會痛，筋骨太硬了啦。 「帔帛」：（資料來源——維基百科） 披帛，又名披子，是一種裝飾性的披巾，是通過絲綢之路傳入中國的西亞文化，後來成為漢服配件，再傳至朝鮮半島、日本、越南，多為女子穿戴，通常搭於肩上，或纏繞在手肘間。若將雙手交叉，便垂懸於後背，以顯示出飄逸柔美之感。披帛亦經常出現在神靈仙佛的畫像中，一些男性神佛也會穿戴披帛。 ＊原來我在唐朝的歷史古裝劇，看到的妃子們披著飄逸的美麗披巾，是從西亞那邊傳入的。 妙相丹青，東方微笑，就是衝著「東方微笑」這四個字，我才會走錯邊，從第三單元看起（被打）。 一開始沒有看文字介紹，看到東方微笑，直覺的畫面，就是佛陀低眉淺笑的樣子，或古代女子害羞溫婉的樣貌，我很愛那種含蓄內斂所散發出一種穩定溫和，讓人舒服的氣質，尤其是東方人低頭微笑的那種溫柔神情，美極了！ 回歸正題，以下是看板上的文字，方便大家詳閱： 「歷經魏晉南北朝至後世千餘年演進，工匠們不斷融匯本土元素，對佛陀進行想像與重塑，寄託信眾的虔誠祈願。這一佛教中國化的創造性歷程，在麥基山得到了完整和獨特的展現，後世將其稱為「東方微笑」。佛像形神兼備，自後秦的雄偉質樸到北魏的秀骨清像，北周的珠圓玉潤至隋唐氣象雍容，凝聚了佛教中國化的審美嬗變。壁畫構圖精妙，線條生動，色彩典雅，化宗教意境為人間情懷。」 上面這張照片，跟著路人一起聽導覽解說時，覺得他的笑容特別可愛純真，就把它拍下來，而且用各種不同的角度來拍攝。（後面會說明為什麼我要用不同角度來拍攝） 先來看一下簡介： 文字如下： 小沙彌立像（董晴野臨摹） 北魏 第133窟 高：96公分 寬：36公分 厚：26公分 麥積山石窟藝術研究所藏 此弟子俗稱小沙彌，高度不足一米，頭像右側為偏，臉型橢圓，細頸削肩，挺胸鼓腹而立，內著僧祇支，外著袈裟。小沙彌雙脣輕閉，嘴角上揚，眼含笑意，眉眼中透著孩童的天真與純潔，整體造像簡潔明快，生動鮮活，是麥基山石窟北魏精品造像。 對了，這邊提一下，當我獨自看這些塑像和石窟文物時，旁邊的工作人員走過來跟我說，如果妳有看到介紹旁邊括弧裡寫著誰誰誰臨摹，那不是真跡；但如果妳看到介紹文字旁沒有刻意寫誰誰誰臨摹，那是真品，從中國帶來台灣的，而那些文物都是好幾千年流傳到現在的，而且是人工親手雕刻製作的。她還特別跟我說，展區有哪些是真品，我還真的特地去一個一個把它找出來拍照。不過後面的文字會跟大家提到。 回歸正題，下面的照片給大家看不同角度拍攝的小沙彌立像，不知道大家有沒有發現到神奇的事情。 上面這張是從我的左側拍的。（小沙彌的右側） 這是從我的右側（小沙彌的左側），注意看小沙彌立像後面的影子。 記得當時的導覽解說員說，從正面看小沙彌立像，他就是一個純真可愛的小沙彌，但從立像的右邊看（也就是我們的左邊），看起來像一個成年人立像；但從立像左側的背影看，可以看出他的影子是呈現老年人形象的樣貌。 當時大家聽到導覽解說員一說，每個人都開始從不同角度來看、來拍照，真覺得超有趣又好有含意的雕塑方式；而且當我看著小沙彌對我微笑時，自己也不自覺地跟著嘴角上揚起來，就像人家說的，「微笑是最好的語言」，當別人對你釋出善意的微笑時，你也會不自覺放下戒備心和防衛心，跟著露出笑容。 繼續看微笑作品，有益健康。我絕不會說，因為看到這兩尊塑像，覺得好溫和友善、溫馨感人、親切如晤，像在對我微笑的感覺，連介紹都沒看，就拍下來了。 還是要來認真看一下介紹： 文字如下： 弟子菩薩像（毛建鴻臨摹） 北魏 第121窟 左菩薩：137×83×31公分 右菩薩：137×83×31公分 麥積山石窟藝術研究所藏 位於第121窟正壁龕外左側。梵王螺髻高聳，低首下視，眉目細長，身穿寬博大衣，雙手合十。菩薩像頭微側，扇形高髻。兩身塑像頭部緊貼，面容和善，五官清秀俊美，嘴角上揚，好似耳語，遂俗稱此像為「竊竊私語」，生動再現北魏生活場景。衣飾寬博，形體秀美，為典型的秀骨清像特點。 噗，原來是竊竊私語的形象，難怪第一眼覺得好親切的感覺，菩薩也會像人類一樣咬耳朵，真可愛耶，不知道神仙咬耳朵的內容是什麼？好想要知道喔。會不會說，妳看那個人類，正在好奇地望著我們耶。 這一個石碑很酷，現場看的時候，被那樣細緻的雕花給震撼到。而且導覽解說員在這邊花了好多時間講解裡面的故事、構圖，也很多遊客停下來專心地聆聽。（但我聽得快也忘得快，一下子吸收太多沒聽過的專業東西，反而回到家只依稀記得去年聽過的佛陀故事） 來看一下它的介紹： 文字如下： 佛傳造像碑（孫紀元臨摹） 北魏 第133窟 高：149公分 寬：80公分 厚：11公分 麥積山石窟藝術研究所藏 此造像碑位於第133窟東側後室中央，為花崗岩質長方形石碑，頂部作圓拱形。碑身採用三段式構圖，從上至下、由左及右，在14個界格內雕刻12組佛尊故事與經變題材，呈現人物百餘身。全碑以釋迦牟尼佛於忉利天發願為核心，自燃燈佛受記始，至娑羅林涅槃終，生動濃縮佛陀一生軌跡，堪稱中國早期石刻連環畫之典範。 當時聽導覽員解說時，她說這塊石碑上刻畫著佛陀的一生，然後開始訴說每一格的故事。解說講得很詳細，但我寫這篇文章時，已經過了二個月，很多故事的細節都有點忘光光了。但有些故事就依稀記得，記得原因是去年曾在此地，看過3D動畫版的《佛陀的一生》和展區介紹。 就是佛陀還是悉達多王子時，是在尼泊爾藍毗尼園的無憂樹下誕生的，而他的母親曾經夢到大象入胎，於是佛陀就這樣誕生了，然後誕生時，天空有異象，出生沒幾天就會走路，還步步生蓮；還有某次出遊人間看到生、老、病、死、苦，於是在二十九歲時離開奢華的王宮，毅然決然連夜騎著馬匹出家去了，且在菩提樹下悟道，不受惡魔的誘惑。 解說員講到這些故事也被刻在石碑上時，我就很認真在聽，就當作是我複習去年看過的動畫片。 每次說到偉人誕生時，天空都會有異象，然後母親會做很特別的夢，然後一生都會經歷到很超乎常人的磨練和精神折磨，只要撐過去後，對世界有所貢獻和犧牲時，就會昇華成神，東西方好像都一樣類似的劇本。不知道我誕生時，天空有沒有異象，但我知道我媽說我很難生，過了預產期死都不出來，肯定是我已經知道自己未來會遇到一些生老病死苦，那些痛苦難過的經歷，所以死都不想出來人間歷劫（誤）。 這張看板超大一幅，詳細說明石碑上的所有故事。但被我拍模糊了，因為怕有路人不小心入鏡，又不想擋道妨礙他人觀看。所以動作很快拍一下就走去看另一個解說員解說的文物了。大家如果對佛陀的一生感興趣，網路上有很多資料，可以去查找一下，順便看一下石碑上有哪些故事被刻畫上去。 下集待續

美國《Billboard》宣布更改排行榜規則，針對實體及數位銷量開刀！

 Hi there，今天不談歌曲、專輯，來說說在西洋音樂佔有極重要地位的 Billboard (告示牌) 榜單規則。近期 Billboard 針對單曲及專輯的銷售規則做出了調整，影響榜單包含重要的 Billboard Hot 100、 Billboard 200 等，這些榜單的數據採納包含了電台、串流、銷售等，而這次主要對銷售這項數據做出了近期出現的問題調整，以下整理了大概情形。 - 立即生效 - D2C 商店指的是藝人直接面對客戶的商店，最常見的就是各音樂人的官網商店，以及一些配合的零售網路販售頁面。這兩點的規則公告很清楚明瞭，同時也是很直觀合理的，在預防商店捏造數據的同時，加強對於美國本地銷售量的掌握度；缺點也很明顯，對於這種手段的應對方式，各音樂人的官網或許會更加強硬地將反受地區縮現在美國，因此國際粉絲無論是透過什麼管道購買專輯，都將受到更多限制。 - 於2月28日生效 - 這也是對於所有藝人的官方商店都會造成影響，因為近幾年的榜單競爭激烈，因此數位專輯就變成了最容易消費、也無需考慮出貨時間，以衝高銷售量的最簡便方式，在這種情況下即便唱片公司並沒有以不正當方式干預，但歌迷們的行為是無法控制的；此舉被認為是在防範某些瘋狂的 K-Pop 粉絲，因為在韓國的音樂平台上這種情況略顯氾濫，因此 Billboard 做出這樣的回應反制。 - 於4月4日生效 - 這個時間點宣布生效的措施分為兩部分來看，第一部分是第1、2點的價格，第二部分是第3、4點關於數位專輯的限制。在價格部分限制最低認列的金額，是避免再出現削價競爭的情形，在榜單爭奪戰中，近年出現了利用降低價錢、打折促銷的手法去吸引消費，但這容易形成以購買行為為主的情況，而非真正對音樂有興趣的消費行為，對於榜單反映現實的真實性會大打折扣。 另外在數位專輯的限制部分，將獨家版本限縮在四個版本內，避免同樣為了榜單成績而無上限的推出數位專輯，此舉除了 K-Pop 領域之外，也有網友認為這個舉措是因為近兩年 Taylor Swift 團隊的行銷策略，不斷地在官網推出數位專輯的獨家版本，但往往都只是多了音檔或是無人聲版本的歌曲，儘管以 Taylor 的人氣大可不必如此，不過依舊有團隊想要創造數據紀錄而做出此舉的疑慮。 最後蠻多人不懂為什麼要限制在專輯發行首週一同推出的數位專輯，同樣是近年頻繁出現的情況，因為在發行專輯首週的成績是很重要的，這會反映了歌手、音樂人本身的人氣及粉絲基礎，因為很多會以此舉增加銷售量。Billboard 之所以限制數位專輯在首週才推出的舉動，意在防範在計算的週期中會被人為操控，導致在最後一刻的的銷量飆升，這同樣無法反映真正的市場狀況。 / 很明顯地，這些舉措將會以增加購買認定限制的方式，去降低實體及數位專輯的虛偽銷售，甚至過度發行的獨家版本，達到預防唱片公司操控排行榜的效果。同時有趣的是，限制的對象大都是針對藝人官網與唱片公司官網的直售頁面，其餘第三方販售音源的平台，例如 iTunes、Amazon 等是不受以上修改規則影響的；這說明了 Billboard 會不正當影響榜單的就是唱片公司。 對於這些規則的修改，我想唱片公司或許又會開始緊鑼密鼓地開會了吧，針對這些規則去想出應對措施，不過在網路上的網友討論或新聞媒體的看法，目前看到的都是支持的聲音占大多數，畢竟如此才能往誠實地將市場反應出來的榜單前進，與此同時也有不少人對 Billboard 喊話，在修正銷售規則之後，對於串流的規則也必須好好地正視了，近期關於浮濫灌水的串流，可是很常見的情形啊。 Billboard 作為排行榜的權威機構，無疑是想要朝著誠實反應市場的方向努力，這些舉措也大都是能夠增加呈現消費者真實消費意願的，而不得不說 Billboard 也必須這麼做，假使榜單一旦能夠被商業輕易操控，那麼他們失去大眾關注的時候也就不遠了。 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

阿卡西紀錄解讀師二階課程心得｜從只讀自己，到學會陪伴別人的那一步！

上完 阿卡西紀錄解讀師一階課程 之後，我其實有一段時間都會以實驗的角度運用在「自己身上」，像是對人生有疑惑時，就進入自己的阿卡西紀錄，看看最近的卡關、反覆出現的情緒，或者只是單純想知道：「這件事情如何做比較好？」、「為什麼某些人第一次見面就有種「好像在哪裡遇過」的感覺？」有趣的是，當我把這些體驗分享給身邊的朋友，他們的反應幾乎都是—「那也可以幫我看一下嗎？」、「我也想知道我來到這個地球到底有什麼任務？」那時候我才發現：原來不是只有我一個人在好奇自己的今世劇本，大家其實都很想理解自己，只是缺少一個入口。 不過要幫別人解讀阿卡西紀錄，光是一階是不夠的，因為一階比較像是學會打開「自己的圖書館」，而 阿卡西紀錄解讀師二階，才是正式學習如何走進「他人的圖書館」，並且用一種尊重、負責任又清晰的方式，陪伴個案看見他們的故事。 於是，我又踏上了二階的旅程，繼續跟著 哈姆湘老師 學習啦！ 如果說一階是「認識自己」，那二階對我來說，就是「學會如何陪伴他人」。 已經不是第一次跟哈姆湘老師學習了，現在走進她的教室，真的有一種「回家」的熟悉感，哈哈。 對老師本人或教室環境好奇，可以先去看看我上一篇的介紹(點我看)，有完整的分享唷！ 是說雖然已經來上課好幾次，每一次卻還是會有「哇，還有這一招！」的新發現，特別是這次上完阿卡西紀錄解讀師二階之後，更加慶幸自己是跟一位擁有大量解讀實務經驗的老師學習—因為當我們不再只是讀自己的阿卡西，而是開始要走進「他人的圖書館」，很多細節、眉角，這真的只有有經驗的老師才分享得出來。 遇到比較棘手、不知道怎麼處理的個案問題時，也都可以和哈姆湘老師討論，老師會用溫柔且有邏輯的方式，帶著我們一起思考，示範要怎麼換一個角度去看、怎麼設計更合適的提問！每次聽完都會有一種：「原來還可以這樣處理啊！」的豁然開朗。 簡單說，就是那種會讓人想一來再來的環境，真的很推薦。 阿卡西紀錄解讀師一階與二階，差別到底在哪裡？ 如果要用一句話講完，我會這樣說： 聽起來只是多了一個字：從「自己」變成「他人」，但實際上差別非常大。 因為當你開始要為別人解讀時，牽涉到的不只是技巧，還包含： 這也是為什麼，我很慶幸自己是跟有很多實務經驗的老師學—因為哈姆湘老師不是只教「怎麼看」，更會分享很多她在實際個案中累積的心得與避雷點。 我覺得這些東西，不是只靠看書、聽理論就能學來的！ 在阿卡西裡，「怎麼問問題」比答案還重要 二階裡，我覺得最重要、也最容易被忽略的部分，就是— 提問。 很多人以為自己「看不到畫面」、「收不到答案」、「沒有特殊的感應體質」...等等，其實有時候不是你接收能力不好、也不是因為你沒有感應能力，而是： 就像塔羅占卜一樣，比起占卜準不準確，其實設定問題才是最關鍵的，因為問題設定錯誤，你的答案當然就有可能不準，我之前開課教占卜時，最喜歡舉這個例子來跟學生分享：很多人在占卜工作時，很喜歡問「這個工作好不好？」但是你要知道，「好」的定義會根據每個人的價值觀而有不同，所以這個「好」就是很籠統的設定，那占卜出來的答案，當然就不夠精準！ 所以，問對問題，其實才能提升你的解讀精準度、占卜準確率！ 在 阿卡西紀錄解讀師二階課程 裡，我們花了很多時間在練習： 有沒有發現，很多時候，解讀師和占卜師其實比較像「翻譯」，把個案說的話翻成宇宙語言，再把宇宙給的畫面翻回人話！而這一來一往，其實都從「設定問題」開始。 阿卡西的宇宙觀：沒有時間線，也沒有對錯 在阿卡西紀錄解讀師二階課程 裡，有一段我非常喜歡的部分，是在談 阿卡西紀錄的宇宙觀。其中有兩個概念特別打中我： 1. 阿卡西紀錄裡沒有「時間線」 我們常常習慣用「過去、現在、未來」來看世界，但在阿卡西紀錄的視角裡，是沒有線性時間線的，因為線性時間的觀念只存在於我們現在的第三維度，也可以說是人類自己訂出來的遊戲規則，但阿卡西紀錄是宇宙世界觀的一部分，在宇宙中是不存在時間的，唯有「現在」這個時刻，而我們在「現在」所做的任何決定和行動，都會對未來造成影響，都有可能產生新的劇本，就像蝴蝶效應一般，所以在解讀時，其實不太適合設定跟時間有關的問題： 因為未來是會因為「當事人當下的選擇」一直被改寫的！ 阿卡西紀錄可以呈現的是「在目前的能量狀態下，比較有可能展開的劇本」，而不是一個被釘死的答案！ 所有跟時間有關的答案都只能用來參考，因為當個案做了不同的決定、未來就會瞬間產生改變～ 這點真的跟塔羅占卜很不同，塔羅占卜可以詢問明確的時間線(例如：3個月到半年間)，甚至有的占卜師可以用牌陣預測事情發生的大概時間....等等，如果個案真的很在意時間，我們該怎麼提問，才能得到對個案真正有幫助的解答呢？ 嘿嘿！多虧有哈姆湘老師把她過往的寶貴經驗跟我們分享：若真的很想知道時間線，我們比較能做的，就是透過畫面去推敲：像是看到的是哪個季節、穿著厚外套還是短袖、周圍環境是什麼樣子等等，這種「大概的感覺」，而不是精準時間點唷！ 2. 阿卡西裡沒有「二元對立」 另外就是在阿卡西紀錄的宇宙觀中是沒有二元對立的，沒有明確地「對 / 錯」、「好 / 壞」，任何狀況、善與惡、好與壞，對阿卡西紀錄的高維度意識者(有的人會稱為神靈、高我、宇宙、源頭)來說都是一種獨一無二的體驗，並沒有好壞之分： 所以不管個案做了什麼樣的選擇，高我或紀錄領主不會用：「你這樣做不行喔」的語氣來責備你，更多時候，它的感覺比較像：「你選擇這條路，那就一起來看看這條路能讓你學到什麼。」祂們永遠都會支持你、陪伴你一起度過，換言之就是你不管怎麼問，祂們都只會說「好」，不像塔羅占卜，你可以直接問要選A還是選B。 因此在阿卡西紀錄解讀中，比較建議的提問方式則是以「為什麼」去詢問、這點就很適合搭配塔羅占卜來運用，從前年進入身心靈領域到現在，學了這麼多身心靈工具(塔羅占卜、曼陀羅禪卡、雷諾曼牌卡、催眠、金錢靈氣、寵物溝通)會發現當你懂得愈多，就會愈知道要如何搭配這些工具，才能讓它們的能力發揮到極致，可以帶給個案更多的建議和指引～ 為什麼在阿卡西裡不適合問「是非題」？ 也因為沒有「二元對立」，在阿卡西紀錄裡，其實不太建議用「要 / 不要」、「應該 / 不應該」的方式提問。 例如： 這種問題比較適合交給塔羅占卜去處理，阿卡西紀錄更擅長的是回答： 也因此，二階課程裡我一直有一種感覺—阿卡西比較像是靈魂諮詢，而不是命運二選一。對我來說，它讓人更有意識地在看待自己的劇本，而不是被動地等答案。 實作練習：第一次走進別人的阿卡西場域 二階的課程一樣有很多實作環節，分成兩次上課！ 第一堂課主要先了解阿卡西紀錄的運用方式，在老師講完宇宙觀、遊戲規則、提問方式之後，我們就開始分組練習，輪流進入對方的阿卡西紀錄場域。 提問的主題和類別不限，個案可以詢問自己最近好奇的事情，然後跟解讀師討論應該如何設定題目，我們這組設定好的主題跟事業有關，老實說，一開始我超緊張的，心裡一直默默 OS：「等一下如果什麼都看不到怎麼辦？」XD 但結果讓我很訝異，唸完祈禱詞馬上就進入狀況，一進到A同學的阿卡西場域之後，馬上就感受到跟自己阿卡西場域的差異，那感覺明確到你會很清楚這是別人的阿卡西記錄，在解讀中我居然看到了： 解讀結束後，我一臉疑惑、充滿不確定地跟她核對辦公室的環境，沒想到，她直接跟我說：「我們辦公室真的就長得跟你剛剛說的一樣。」 那一瞬間我真的起雞皮疙瘩了!! 因為我們是在這次的課程中才第一次見面，我連她在哪個行業工作都不清楚，更不知道她的公司長什麼樣子。那一刻，我第一次那麼具體地感受到：「原來我看到的畫面，是真的有對應到現實世界的。」 相反地，當輪到同學進入我的阿卡西場域時，我也收到了很多關於事業方向、甚至連貴人的外貌、職業、出現場景...等非常實際的訊息，那些畫面到現在還一直在我心裡，像一個小小的路標，期待未來的驗證。 解讀水晶、房子、寵物：非人類的阿卡西也有自己的故事 第二堂課的主題，我也超喜歡的。 因為我們開始練習解讀「非人類」的阿卡西場域啦！ 所謂的非人類就像我們常見的：水晶、寵物、植物、動物、場所(名勝古蹟)、房子.....你想的到的物體，都可以試著解讀看看唷！ 老師請我們每人準備一個水晶相關的產品，我帶去的是一條自己做的水晶手鍊！ 這條手鍊曾經陪伴我去韓國念書，當時默默跟水晶許下了許多願望，幾乎一個禮拜內就實現了，不過關於這些小故事，我當時都沒有事先跟同學說。 神奇的是，當同學幫我解讀水晶的阿卡西紀錄時，他看到的畫面，竟然跟我在韓國的那段經歷緊扣在一起，那一刻，我真的有種：「真的是可以讀取到水晶礦訊的耶」的感覺，可以藉由阿卡西紀錄與自己的水晶連上線、跟它對話、去理解它，真的是很方便。 我們也問了好多問題，像是： 換我解讀同學的水晶時，我看到的是她收藏水晶的一個角落，事後核對，她也很訝異，因為就跟她目前擺放水晶的方式一模一樣，從那天之後，我跟水晶的相處方式就改變了，因為我知道它們不只是「飾品」，而是跟我一起走過很多故事的小夥伴，當我想跟它們對話時，只要進入阿卡西紀錄場域，就可以跟它們進行溝通。 關於「同意」與能量界線：不能偷偷幫別人看紀錄 有一個部分，是我這幾年觀察身心靈領域，發現很常被誤會、但是在身心靈領域裡非常重要，也很想幫大家釐清的觀念： 要讀取他人的阿卡西紀錄，一定要經過當事人的「同意」。 有時候看到社群上，有些身心靈從業者會假借宇宙之名、行恐嚇情勒之實，請大家一定要有鑑別能力，因為，在宇宙的規則裡，未經允許，是無法正規地進入他人的阿卡西紀錄場域的！ 如果你沒有同意，卻有人對你說他可以感應到你的狀況：「我覺得你現在能量很低」、「我有感應到你最近會怎樣怎樣.....」、「你的某某地方卡住了，需要的話，我可以幫你處理。」 那很有可能不是真正來自你的阿卡西紀錄，很多時候可能是對方自己的投射或想像、也可能是其他能量體給他看到的畫面、或是用來製造壓力的話術而已～ 因為真正的高維度意識(高我、神靈或宇宙源頭)是不會用恐嚇、詛咒、情緒勒索的方式去「引導」信眾的，因為對宇宙源頭來說，不管你今天做了什麼行動，對祂們來說，你都只是在收集不同的體驗和情緒，這些都是祂們需要的！ 這點，哈姆湘老師在課堂上也不斷提醒我們。 對我來說，學會尊重界線、才能進入對方真正的阿卡西場域，是二階裡很關鍵的一部分！當我們進入正確的阿卡西場域後也才真正能夠協助到個案。 身為解讀師也要有一個信念，我們每一次的解讀，都是協助個案覺察自己、當個案看到並承認了自己所在的現況或困難，其實就會開始改變了，而療癒也就開始了，所以即便個案現在看起來沒有前進或是依舊卡在情關中，只要他有意識到，你所傳遞給他的療癒能量一定會在不知不覺中協助到他、成為他繼續前進的力量。 阿卡西紀錄解讀師二階 完課心得 上完整個阿卡西紀錄解讀師二階課程，也順利拿到證書啦！我覺得自己最大的改變有幾個： 有時候，我也會想到一階那篇文章裡寫過的那句話：「學習身心靈的最終目的，是讓我們可以更愉快地在地球上體驗人生。」，現在回頭看，阿卡西紀錄解讀師二階對我來說，就是讓我從「照顧自己」，走向「也願意陪別人一起走一段路」的起點。 如果你本來就對阿卡西紀錄很好奇，或是已經學完一階，正在猶豫要不要進修阿卡西紀錄解讀師二階，也許你可以先問問自己，想不想用自己的方式，溫柔地陪伴他人，如果你的答案是肯定的，那就勇敢前進加入哈姆湘老師的阿卡西紀錄解讀師課程吧！ 春天藝術工作室 哈姆湘老師 -相關資訊 ● 哈姆湘老師 IG：點我前往● 春天藝術工作室 IG：點我前往● 春天藝術工作室 FB：點我前往 如何報名課程？ ● 阿卡西記錄解讀課程報名：點我前往

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前幾天臉書團看到一個 Prompt 可以讓 ChatGPT 生出更細緻的內文 「這個版本有 60 分，請給我 100 分的版本」 我試了幾次，都有效 通常試到 3~5 次效果會最好 有可能 5 次以上就會停滯了 我問了 ChatGPT 「什麼是 AI？」 每一次的結果如下： 第一次發問：1162 字第一次修改：1760 字 第二次修改：1791 字 第三次修改：1969 字 第四次修改：1988 字 第五次直接卡住 看來 GPT 拒絕被情勒🫠🫠 我跟 ChatGPT 的詳細對話（情勒）紀錄在這

三套風格穿搭提案，輕鬆穿出時髦感.ᐟ.ᐟ

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 今天要分享三套不同風格的穿搭.ᐟ.ᐟ 無論是俐落西裝風、甜美蕾絲風、個性運動風 都能輕鬆駕馭，打造effortless chic💛💃 讓穿搭變得簡單，隨時隨地都能展現自己的風格 準備好了嗎？一起看看今天的穿搭.ᐟ.ᐟ 𖠋身高𝟭𝟲𝟴.𝟱𝐜𝐦/體重𝟰𝟳𝐤𝐠 ✨第一套：俐落西裝風💃 高個子女孩最愛的落地西裝褲來了.ᐟ.ᐟ 過年每天吃飽飽，穿這件西裝褲也不擔心露出小腹.ᐟ.ᐟ 中低腰設計剛剛好，露出的只剩下腰最瘦的地方 📌女孩選褲子的重點，請畫下重點線————🖍 原本想選灰色，但暗色系的褲子已經太多 所以這次換個口味，選了麻棕色 🌰 上身搭配合身長袖上衣，材質柔軟親膚 穿起來一點都不緊繃，舒服到想天天穿.ᐟ.ᐟ💛 想要更正式？套上一件西裝外套 這條褲子慵懶隨性&正式場合都能駕馭，誰不愛？ 👜包包選擇大大的空氣雲朵包 搭配與褲子相近的卡其色，整體色系更和諧💫 這套來自WHENEVER WARDROBE 不只注重版型與品質，還特別講究舒適與實穿性 每件單品都經過細心設計，讓你輕鬆穿出 effortless chic✨ 👚上衣＋👖褲子：WHENEVER WARDROBE｜西裝外套：ZARA 👜包包：WDF｜👟鞋子：New Balance 看文章時，一起聽歌♬ 高爾宣OSN & 派偉俊 Patrick Brasca -Hold On (Official Music Video) ✨ 第二套：甜美蕾絲風💃 今天思考著一件素面長袖上衣該如何搭配？ 才能讓回頭率大幅提升？👀✨ 答案就是—穿上有造型感的蕾絲短裙.ᐟ.ᐟ 再搭配V口長靴 👢，瞬間拉長比例，時髦又顯瘦.ᐟ.ᐟ 上衣來自WHENEVER WARDROBE 品牌成立的初衷，就是希望大家們能在台灣就找到 質感與價格兼具的休閒服，不用再辛苦海外代購💛 ˃ᴗ˂)و 👚上衣：WHENEVER WARDROBE｜👗裙子：mercci22 👢靴子：Gracegift｜🎩帽子：Solo blossom ✨第三套：個性運動風💃 一直覺得整套運動服很難駕馭 擔心會顯得俗氣…👀 結果這套直接打破刻板印象瘦.ᐟ.ᐟ💥 褲子開衩設計讓腿部線條更修長⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 視覺效果直接拉到175cm.ᐟ.ᐟ 再加上品牌LOGO的美式標籤設計 讓整套穿搭不單調，反而更有街頭潮流感.ᐟ.ᐟ 戴上棒球帽，無論是日常逛街，還是大學生上課 這套穿搭都超適合.ᐟ.ᐟ💯分.ᐟ.ᐟ💫 👕套裝：WHENEVER WARDROBE｜👟鞋子：New Balance ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 今天分享三套穿搭，展現了不同的時尚氛圍.ᐟ.ᐟ💫 只要挑對單品，搭配真的可以變得輕鬆又有型.ᐟ.ᐟ 這次的穿搭靈感來自WHENEVER WARDROBE 簡約卻不無聊，舒適又時髦，讓日常穿搭更effortless✨ 💬好奇大家喜歡哪一套？ 歡迎留言告訴我.ᐟ.ᐟ💫 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

Bottless非瓶【台北松山】流行系餐酒館近南京復興，年輕女性居多＠小女張氏

Bottless非瓶【台北松山】年輕女性的初階餐酒館＠小女張氏

非瓶一句話：「年輕女性的初階餐酒館」 【非瓶】，一間開在捷運南京復興享有多年好評的創作料理，也一直躺在小女口袋名單許久，看看其他食記多為好評但每每聚餐總是擦身而過，這回在友人口中也獲得好評終於決定就來嚐嚐這間總是擦肩而過的店。 【環境】 以藍灰色調配上些許金色點綴，整體裝潢以現代餐酒館來說很時下很常見少了些特色，長條型的空間，綿延的長吧檯與桌椅座位間稍擁擠，加上週六晚餐客滿的吵雜讓小女完全聽不到對面友人的談話，心中原期望的中高品質瞬間降至中低，連侍者介紹餐點與上菜時都有點用喊的。另外有趣的觀察年輕女性約占７～８成打扮上像是為了一場難得而來的聚會精心準備；而小女感受用餐氛圍偏休閒若是簡約打扮應該也不違和。 【服務】 【非瓶】的服務在網上一致評價都不錯，這天的侍者也頗親切，對於餐點介紹與用餐過程都ok，唯一建議是於危機處理上要加強，當客人反應主菜先上但前菜卻後上的不協調時，侍者雖有大致說明原因但感受得到他的侷促與不知所措而隨口帶過。以及假日有限2h的用餐時間喔! 【餐點】 以下介紹就以當日上菜順序來介紹菜色；老實說發現備料不足而導致控菜順序大亂時餐廳應即時自覺並提前告知客人，不是客人詢問後侍者才去詢問狀況，身為最基本的服務認知，對於自我要求的餐廳應該是大忌之一。聽友人說看到侍者與類似主管人員反映況狀，而後了無音訊，可能每間餐廳服務風格不同吧?! 第1道-香料筊白筍 $290 【非瓶】菜色口味偏重而侍者特別建議搭配之一，沒想到誤打誤撞卻成為大家公認今日第一名。 筊白筍盛產於4~6月，綜合香料份量拿捏的搭配恰到好處，既增添香氣又不遮蓋筍身原始的新鮮與清甜，一抹檸檬更帶出初夏的酸甜滋味。身旁的蒜味蛋黃醬也調和的很不錯若能與酥脆薯條搭配一定超涮嘴，而筊白筍本身就已經很優秀若沾上蒜味蛋黃醬反而阻擋原本出塵的氣質，推薦單吃就夠出色。 第2道-油封櫻桃鴨腿 $980 沒錯呦! 第二道菜鴨腿就來了，心中吶喊~冷盤與前菜去哪了?!但來了就吃吧! 鴨腿頗大隻以$980定價而論沒問題，三人分食也不侷促，若單人只吃一道鴨腿可能稍嫌不夠飽。 鴨腿熟度拿捏一般，刀叉間可輕鬆分食。肉質帶點韌性但不至於乾柴味道偏淡，搭上鴨皮共食帶出油脂香氣，咀嚼間終於品嘗出陣陣鴨香。底層毛豆、芋頭、孢子甘藍、甜菜根頗為豐盛以配菜份量來說挺大方的；中西合併還加上芋頭塊是隱喻"芋泥鴨"嗎?! 或許是調配不同，沒有想像中合拍。而西餐常配醬料"櫻桃醬"合理出現，只是味道頗淡不夠明朗，可惜沒有為鴨腿加分。 第3道-柚香雲林究好豬肋排 $690 一般西餐常見肋排為整排中，一條條的豬肋骨肥瘦相間的肉感類似豬小排的部位口感軟腴香嫩，而【非瓶】選用較台式的排骨，瘦肉與軟骨相間的區塊常出現於各大燉排骨湯裡，好處是切成小段更方便食用，省下去骨的費勁。軟骨脆感很得小女心意，只是瘦肉處稍嫌偏柴，是踩在紅線上再多一步就會讓人想退菜的臨界點；花椒油強戲的遮蓋住柚香燒烤醬的味道，總結是道台式花椒油排骨很適合配台啤的下酒菜。雖說跨國界料理著重不設限但菜單設計還是要有協調性才不會忽然很出戲。話說第三道連侍者說需要時間製作的肋排都來了，番茄冷盤去了哪~哈哈! 第4道-海鮮飯 $690 整碗飯的食材非常飽滿，幾乎每一匙都可以挖到一塊海鮮，不愧一碗就要價690元用量著實大方，調味上屬於滋濃飽滿的風格(稍微偏鹹)，帶著濕潤濃稠醬感相對也提升口感的滑潤度。一樣都是味濃但與傳統的西班牙海鮮飯風味不同，【非瓶】的海鮮飯風味更走向台式風格，米粒偏軟到是小女意外之處，不似其他食記分享的米心微硬，或許有特意迎合台灣年輕人口味而後來調整的?! 第5道-義式番茄冷盤 $490 義式番茄冷盤猶如顏料豐盛的色盤好不鮮艷，巴薩米克醋、橄欖油、絲綢乳酪、羅勒松子青醬等成員已是西餐中不可或缺的一道開胃冷前菜，熟悉的醋酸香、絲綢乳諾的優雅質地以鮮切番茄片托底，而後松子點綴堅果香氣，是在家也能輕鬆製作的夏日好選擇，只要食材保存新鮮，選對調料後妥妥的不費吹灰之力即開即享用。 另外冷盤也搭配酸種麵包；酸種麵包以橄欖油煎過是很常見的手法但奇怪的是吃起來卻失去酸種麵包原有酸中帶甘的獨到風味，變得有點油膩?!仰或是煎時火侯與油量拿捏不同?! 不如單獨烘烤既酥脆也可保有特色呢?! 最慘是這道冷前菜在大魚大肉後才上來(真是臉上三條線!)。 第6道-馬鈴薯千層 $290 "馬鈴薯千層"對於【非瓶】來說極度知名也讓小女期待許久，好奇這千層的風味。立體的擺盤頗有趣味，焦黃外層的微脆感顯而易見，拆開是片片方正的薯片，層疊入口的綿密令人熟悉，吃多稍膩建議適度即可。菜單上寫著韭蔥奶油、阿根廷青醬、菲達起司碎、鴨油，綜合感受上韭蔥奶油的微鹹與奶感較顯著，其他則點到即止。是道不錯的小食但掛上招牌而論有點樸素了。尤其擺在最後一道的大量澱粉讓人有點吃不消，所以上菜順序很重要呀! 【小女呢喃】 【非瓶】像是大學或初入職場的女孩們初嚐餐酒館時的興奮蛻變，攤開印有餐廳logo的口布，光線照射著刻花的水杯一閃一閃，稍微中高價位些，稍微燈光昏黃些，繽紛看似精緻的擺盤，繁複看似豐富的食材，陌生卻又聽起來高端的用料與手法，以及許多單杯葡萄酒輕易享受高腳杯帶來的優雅嚐鮮與稍微的微醺；算算年頭【非瓶】應該營業大約五年了，經營與餐點手法並不生澀也不違和反而有種熟捻，對於在年輕族群中掌握的如魚得水的熟稔感。這是【非瓶】於小女這回用餐經驗中的個人感受，與原期望值中的內斂、比例精準與穩定的餐酒館類型不同，但若以年輕族群的角度而論到是可以理解!看看網上資訊現在團隊已經由第二棒接手與初代團隊不同，或許期間也有做過市場調整喔!

逢㊄本命日｜我的快樂小夥伴〔小月篇〕

第三位上場的快樂小夥伴是小月，也是現階段持續一起快樂的夥伴之一。我們先來看看小月的回覆吧！ 和小月的第一次見面，也是在2013年的[超犀利趴4-犀利女子大趴]，仔細想想，那天除了原本就認識的維妮，其他都是新朋友。原來社恐邊緣人如我，也是會因為要看五月天走出自己的小圈圈，去和陌生人一起看演唱會。因為小月和阿紀本來就認識，所以記得那晚住宿是她們兩個一起，我和維妮、維妮同學一起，題外話是，那晚意外得知和維妮同學同一天生日，巧合到覺得很有趣。那天和小月的初見面就這樣結束，那時並沒有機會可以多聊些什麼。小月和阿紀一樣，都是超資深的骨灰粉，阿紀是第1張專輯入坑，小月則是第2張專輯入坑，我是第3張專輯發行後的你要去哪裡才正式入坑。雖然三人都在藍三時期入坑，但兩位還是勝出(笑)。 因為雪倫已經走進難以恣意追星的警察行業，在和小月初識後的每次五月天演唱會，我有了新的追星夥伴-小月和阿紀，當時還有亞文，一共4人，每回演唱會訊息公告之後，我們就會在群組內討論要怎麼搶票。 2016年香港紅磡場演唱會，那時一開始預訂的旅行社承辦人員出了大包，我們在期限前將承辦人員要求的所有資料都提供完成，也一直電話跟承辦人員確認，對方一直保證航空公司及演唱會都會有保留票等等，但該承辦人員並沒有幫我們完成後續預訂事宜，甚至休假也沒有跟同事交接，確定沒有預訂到後，只是簡單的一句「你們要訂的日期已經額滿了哦。」那時我們一群夥伙真的氣到頭頂冒煙又不能幹嘛，最後是小月超級積極地找到另一家旅行社緊急訂到了機票及門票，費用雖然比原本預訂的多一些，但讓我們期待了一年的行程沒有因此落空，真的非常感謝那時把氣憤放一旁，先積極找方式解決的小月啊！ 上方照片：Final Home當我們混在一起舉牌照 (小月提供)下方照片：2016.05.20 Just Rock It 香港場 2016年香港場是我的首次海外演唱會行程，所以意義非凡！之後的日本場小月雖然沒有同行，但她自己去了韓國場，還帶了當地五迷粉絲送的小禮物給我們，真的大感謝❤ 對於小月提到搶票都有著落這件事，我其實已經好幾年沒有著落了，多虧朋友們很給力，一起幫忙搶到票，讓我也能沾光有搶票業績掛在身上(笑)，不過這回台北大巨蛋場次，我真的靠自己有搶票業績了，真是可喜可賀啊！但小月真的很會搶票，尤其是信用卡專區那少少的票，她常常都會在第一時間先幫我們搶進第一場，我真的覺得她好神！根本就是信用卡專區的神射手啊！這回難搶到爆炸的VR體驗預約，也只有小月預約到其中一場，我們其他人只能先去旁邊玩土，到時再等待小月的體驗分享了。 話說和快樂小夥伴認識後的每次演唱會，不曉得是不是可以一起搶票的人多了，加上現在開的場次也比以前多上許多場，想到早期演唱會一個地點可能就二至三場，所以基本上都只會搶一場，有看到就會覺得很滿足，現在也不能說看一場不滿足，只是每次看到要開個四場、六場、八場的數字時，就會忍不住想說那不然再多看一場好了(笑)，雖然沒有財富自由，但幸好我平常物質欲望頗低，最大的開銷幾乎都在演唱會或舞台劇，多看個一、兩場好像還可以應付的過去，大不了少吃一點，這我也完全沒有問題，所以近年看的場次的確比早期多上許多，最明顯的大概就是這段時間獲得不少雨衣(笑)，用雨衣量來計算參加的場次數也是一種方法嗎？不過比起小月和阿紀，我算是小小巫了，她們才真正厲害！尤其遇到她們的台中本地主場時，她們甚至可以場場報到，沒買到也能到場外一起high，這大概就是我這種地方歌迷做不到的地方了！ 說來，和小月從2013年認識也邁入第12個年頭，我入坑五月天後的一半時光呢！從陌生到熟悉，我們一起經歷了很多，不管是搶票時的緊張、落賽(好像只有我會)，或是搶到票後的歡欣鼓舞等等，每一次一起努力的小日子都充滿回憶啊！然後啊，對於性格早就從計畫型J人變成偏向隨心所欲P人的我來說，跟兩個J人在一起，其實蠻舒服的欸，尤其對於每次跟著五月天四處巡廻(？)的我們來說，有人決定好要吃什麼對選擇性困難的我來說，就是一件超級棒的事！而且兩位姐姐的行動力也強，我只要當個小小的後勤支援，偶而提醒一下大家就是我的小任務，舒服啊！ 2024到2025的桃園跨年場前，因為可能跟自己的雙腳不熟(？)導致飛撲地面受傷，到桃園飯店還有專業的資深護理人員小月幫忙擦藥包紮，真的覺得很安心欸！突然發現我持有EMT-1，旁邊也有資深護理師及曾經的護理師，我們根本就是一個救護小隊嘛！但還是希望每次出門時，大家都能平平安安那就最棒了！ 真心謝謝在我的人生中出現了小月，她不只是我追星路上的神隊友，有什麼健康問題也能請教，甚至對偶而會爬牆去看韓團演唱會的我來說，也會幫忙搶票！小月的人生中，自始至終都是五月天這五位老闆，我的中心是五月天，旁邊有一些些小鮮肉填補他們在外打拚的時間(笑)，但不管如何，五月天始終是我們共同的最愛和首選❤！ 相關文章丨 逢㊄本命日｜我的快樂小夥伴〔雪倫篇〕 逢㊄本命日｜我的快樂小夥伴〔鹿希篇〕

《碳變 》第三季確定腰斬

 最新消息指出，Netflix 確定不會推出《碳變 Altered Carbon》第三季，傳言指出收看人數並不符合高製作預算的期待，且據傳該劇當年首季是當時 Netflix 自製節目中預算最高的製作。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster#drama#Netflix#instadaily#likeforlikes#tflers#tvseries#AlteredCarbon#娛樂#新聞#碳變#追劇#播客

£米紙料理£跟一般蔥油餅吃起來一模模一樣樣的【米紙蔥油餅 】

米紙料理第三彈來了！ 說真的，米紙可以變化出來的料理很多，而且料理方式大同小異 完全是個簡單就可以一秒變大廚的食材！ 這次做蔥油餅也是自己突發奇想，就算失敗了應該也不會難吃到哪裡去 沒想到我真的是太小看米紙的威力了，吃起來根本就跟一般蔥油餅沒什麼不一樣啊！ 兜兜在陪伴之下可以自己做，做了一次之後，連續好幾天都要求要吃呢！ 材料就是這麼簡單：米紙*4、蔥、蛋*1 調味料我只有放鹽巴，如果額外加醬油我覺得也很搭 米紙先沾濕後放進平底鍋裡，疊上兩張米紙即可 別忘記平底鍋要先放油喔！ 將打好的蛋倒在米紙上面，用鍋鏟鋪均勻 之後把準備好的蔥花平均分佈在蛋上面 我有先把鹽巴跟蔥花混合，這樣比較不會太有分開的感覺 另外第二次製作的時候我是把蛋和蔥花直接打在一起再倒去米紙上 但我覺得這樣比較無法讓蔥花散開，分開操作會比較均勻 讓兜兜自己撒蔥花，同時也提醒他還有哪裡可以撒 再鋪上兩張沾濕的米紙，放上去時邊邊可以用手稍微壓實，讓上下的米紙可以黏在一起 米紙蔥油餅做好之後就可以開火了 這一樣是個一直翻面也不會有影響的料理，但也不用太急著翻面 第一次翻面的時候是米紙呈現白色狀態 再翻一次，讓兩邊呈現這種有點微焦的狀態就可以起鍋了 就外觀上來看跟一般的蔥油餅沒差別呀！ 用食物剪剪成喜歡的大小就可以吃了，當然，不剪開也是可以的！ 這是兜兜第一次製作米紙蔥油餅，一直問我拍好了沒，想要趕快吃 一塊接著一塊，真的超級好吃！ 小結論 接下來連續三天，兜兜每天都要求我要再一起製作米紙蔥油餅 直到米紙用完了，他便改問什麼時候要再去買米紙，真的很喜歡呢！ 米紙蔥油餅的口感上跟一般蔥油餅真的一模一樣，但餅皮更脆口，而且也更不油 是個大人、小孩都很適合的點心，當早餐也很棒唷！

《強風吹拂 風が強く吹いている》｜「你喜歡跑步嗎？」，熱愛是明知可能沒有結果，也依然義無反顧

三浦紫苑的風格是青春、是笑中還有淚，看完讓人心暖暖的，幾年前讀《溫泉鄉青春曲 エレジーは流れない》時被推薦這本《強風吹拂 風が強く吹いている》， 《強風吹拂 風が強く吹いている》書摘 雜牌軍是要怎麼跟名牌大學比啦！但是清瀨說：長跑不是比速度，而是比心裡放什麼東西 弱校有弱校的風格， 我們要的，可不只是冠軍！ ★看漫畫、打麻將、睡覺、吃火鍋……然後，跑217公里？這是什麼神展開的人生啦？！破爛公寓「竹青莊」裡十名怪咖組成的雜牌軍，一群被趕鴨子上架的烏合之眾，竟想挑戰日本最古老、難度最高的「箱根驛傳」──全日本大學生心中最熱血的戰場！這支怪咖雜牌軍最後能否創造「箱根驛傳」史上的最大奇蹟？不到最後一棒，沒人知道答案！但他們這一路在汗水、受傷、爭執、迷惘中前進，竟不知不覺贏得世間所有人夢寐以求、人生難得的最大獎：愛與羈絆。*「驛傳」源自古代傳令制，「驛」即官道上每隔一段固定距離設置的「驛場」，從早年以「驛馬」代步傳令，到後來演變為「飛腳」，由人快步傳遞。「驛傳」接力賽，象徵著一種使命必達的精神，每一棒跑者的心中只有一個念頭：不計任何代價，將身上的「接力帶」傳到下一棒夥伴的手中。驛傳，少了任何一個夥伴都不可能達成。 關於作者，三浦紫苑 Miura Shion 1976年生於東京。2000年以長篇小說《女大生求職奮戰記》踏入文壇。文筆流暢自如，擅長塑造個性鮮明的人物角色，故事總洋溢著年輕人的青春面貌，深獲年輕讀者喜愛。2006年以《多田便利屋》榮獲第一百三十五屆「直木賞」大獎肯定，2007年以《強風吹拂》拿下當年「本屋大賞」第三名，與森見登美彥的《春宵苦短，少女前進吧！》、萬城目學的《鴨川荷爾摩》齊名。2010年再以《哪啊哪啊~神去村》入選「本屋大賞」前十大，為台灣2011年最暢銷翻譯小說。 「你喜歡跑步嗎？」，熱愛是明知可能沒有結果，也依然義無反顧青春的謝幕，或許是差一點才圓滿，但所謂勝利，並非只有一種… 在一生只有一次的熱血青春裡，有少年不言棄的堅持不懈。故事的開始是一段漫長的奔馳，清瀬灰二追上因為在便利商店順手牽羊而狂奔逃跑的藏原走……「你喜歡跑步嗎？」清瀬問，他邀請因花光生活費而身無分文的阿走入住大學附近老舊公寓「竹青莊」，無處可去的阿走應允，不想卻因此落進軟硬皆施田徑陷阱裡。幾乎是身兼竹青莊管家的清瀬，一手掌管竹青莊住客們的生活起居，當然，天下沒有白吃的午餐，清瀬四年來無怨無悔付出目標是每年在過年期間於東京與箱根間舉辦、橫跨217.9公里的接力賽——「箱根驛傳」，這是場擁有百年歷史的接力賽，由日本馬拉松之父金栗四三等人於1920年所創辦，由經過預賽選拔出的10組大學隊伍、前一年前10位的種子隊伍與關東聯合學生隊共同角逐，是集結關東地區頂級大學田徑好手的競賽，是新年期間全民觀賞的年度盛事，平均能達到20%以上的收視率，這樣的箱根驛傳並非是想參賽就能參賽的比賽。竹青莊成員：一對白目又聒噪的雙胞胎＋不當明星很可惜的俊帥漫畫宅男＋尼古丁中毒的萬年留級生＋通過司法考試的毒舌菁英＋熱愛日本文化的黑人留學生＋綽號神童的老實好青年＋百發百中的猜謎王……除了清瀬與阿走外，竹青莊的其他人即使或多或少有體育背景，但不是已經停滯許久就是與田徑無關，還有個可以說是體育絕緣體的王子，清瀬的夢想，對竹青莊來說簡直是癡人說夢的程度。但…拿人手短、吃人嘴軟，幾年來在清瀬照顧下生活的竹青莊成員，在清瀬半利誘半脅迫下開始了地獄般的田徑訓練生活…他們同意參賽的原因各有不同，為了戀愛、為了求職、為了自我提升、為了還人情債，又或者只是單純想要為清瀬完成夢想。但最終，跑步變成他們「不問目標、不求結果；真正因為熱愛而去做的事。」當然，他們也很想贏，但除了贏以外，強風隨著奔跑迎面而來的某一刻，真正驅動他們向前邁進的，是對於同伴的信任與自我認同的提升。 勝者並非唯一強者。接受不完美，放下是與自己和解 阿走的開始是：「如果達不到成果，就等於白費力氣，沒有任何意義。」但當阿走因為急切地想要得到成果而與竹青莊的其他人有爭執時，清瀬是這樣說的：「他們是拿出真心在跑，為什麼你要否定他們？就因為他們跑得比你慢嗎？在你心裡，只有速度才是衡量一切的基準嗎？那我們幹嘛跑步？去搭新幹線啊！去坐飛機啊！那樣不是更快。」怎樣才是跑步？成績就是一切嗎？是只有被選上的人才能做的事嗎？跑步是孤獨的運動，向著前方，是只屬於自己的Me Time，接力卻是要多人才能完成，在完成箱根驛傳的過程中，對於竹青莊的各位而言，有各自不同的領悟…… 第 1 區：王子（柏崎茜）竹青莊的小漂亮柏崎茜，長相比起「王子」更像是「公主」，漫畫宅，竹青莊裡唯一一個完全沒有運動經驗的平凡人，相比於聒噪的竹青莊，他像是活在自己的世界，卻意外地能一語道破狀態，因為是竹青莊內的最弱體而成為清瀬的重點關注對象，在小說與動畫中擁有僅次於雙主角阿走與清瀬的篇幅描寫，他是體質最貼近凡人卻也最性格鮮明。不擅運動的他在地獄般的長跑裡發現，自己也有無限可能，他需要的不是超越別人，而是堅持到底。這次，他是自己人生故事中獨一無二的主角。‘我現在能做的，只有盡全力去跑’ 第 2 區：姆薩（姆薩·卡馬拉）來自非洲的交換生，因為把日語說得太字正腔圓而被吐槽不像日本人，與其他學校的外籍生不同，他純粹以交流與體驗人生的名義到日本就讀理工學院，不是特別擅長跑步也沒有經驗，在練跑的途中，對於觀眾「黑人都很能跑」的刻板印象不予苟同，但在實際比賽中卻突然了解，所謂膚色、潛力都不再重要，他們都在為了同一個目標前進。‘此時此刻我參與的，是一個多麼自由、平等的場合。不論是並肩齊跑的選手們，還是跑在前頭、幾乎看不見背影的領先選手，我正在跟他們分享同樣的時間與空間’ 第 3、4 區：城太 & 城次城太與城次是外貌如出一轍的雙胞胎，成長的過程裡一直以來都被視為共同體，行為默契十足，甚至偶爾戲耍身分，但他們比誰都清楚，兄弟的牽絆不代表自我的消融。在共生的外殼下，他們追求的是人格的完整與獨立——不是只當誰的附屬或影子，而是要成為一個純粹的、完整的自己。很幸運地，城太與城次的父母給予他們公平的愛並且從不錯分他們，然後是菜葉子還有竹青莊的大家。並且，在各自負擔的路段中，他們發現雖然流著同樣的血，但邁出的每一步都是彼此獨立的。‘雙胞胎弟弟城次，是他靈魂的一部分。雖然自己跟城次長得很像 但他們的身體裡住著完全不同的靈魂。城次應該還沒發現，我們兄弟差不多要分道揚鑣了。’‘城次只是不希望最親愛的哥哥和自己，被別人拿來比較。他只是一個「跟哥哥長得很像的人」，希望別人很自然地接受他這個人。’ 第 5 區：神童（杉山高志）他不是真正的神童，只是因為出身人煙稀少的偏鄉，在故鄉被稱作「神童」，在個性鮮明的竹青莊裡，是平凡安定的小天使般的存在。過分讚譽的暱稱隱約讓他有所壓力，對於每一件事都展現超凡的努力與毅力。在缺一不可的驛傳裡，他接受自己的平凡、接受極限，咬著牙在高燒中堅持跑向終點的過程中，他發現努力本身的意義便是突破自我。‘這是驛傳，如果不能十個選手跑完每一個區間就不算完成。我絕對不會認輸。就算結果會很難看，就算錯失光榮退場的時機，我還是要跑下去。’ 第 6 區：阿雪（岩倉雪彥）岩倉雪彥，一個還沒畢業就通過司法特考的菁英，擁有強大的分析能力、毅力與執行力，性格彆扭，對於自己身處的重組家庭心有芥蒂，他很愛一個人辛苦拉拔他長大的母親，卻對繼父能輕易給母親那份他還未能提供的幸福耿耿於懷，在進入大學後便鮮少回家，卻仍努力朝著年少時為了能讓母親幸福而設定的目標前進，是一旦決定要做就會盡力達成的那種人。在箱根驛傳途中，靠著第6區的下坡段達到前所未有的高速，他感嘆著瞬間與永恆的美景，當擦肩而過的瞬間，看到母親偕同繼父與妹妹在觀賽區等待時，他心中的芥蒂開始釋懷，他明白在母親新組成的家庭裡，自己並非多餘的人，母親同樣愛他，而繼父也把他當成家裡的一份子。‘一旦跑出這種速度，確實就像中毒一樣讓人沉溺其中，想跑得更快，想看見更美麗的瞬間世界。那感覺或許就是所謂瞬間的永恆吧。’‘今天，看到家裡人來幫自己加油，阿雪突然覺得，自己一直放在心上那些微不足道的芥蒂開始慢慢融化，而天空的雪花就像他的心境轉變一樣，這時也完全化為雨水。’第 7 區：尼古（平田彰宏）萬年留級生尼古學長，留級兩年，清瀬形容自己是從學弟變成學長，雖然不擅長讀書，但是是能自立更生的編碼高手，偶爾會接接案養活自己。曾經也是田徑選手，但隨著體格的發展而被認為不適合跑步並因此放棄，當清瀬提出想要跑箱根驛傳，他果斷戒掉煙癮，表面說著是為健康而跑，實際卻是也放不下曾經熱愛。隨著每日的練習，他成功減重並戒菸，重新奪回身體的主導權，也放下身體條件不適合長跑的心結，體悟到「不為勝利，熱愛本身可以成為理由。」。‘沒有意義也不是什麼壞事。這不是在說什麼漂亮話。跑步的目的，當然是要取勝得勝利 但勝利其實有許多種形式。所謂的勝利，不單是指在所有參賽者中跑出最好的成績。就像人活在這世上，怎樣才算「人生勝利組」，也沒有明確的定義。’第 8 區：King（坂口洋平）熱愛猜謎節目的King，腦袋裡裝滿關於歷史與生活的豆知識，動畫獨有的劇情中提及其正身陷畢業前的求職焦慮中，清瀬以「箱根驛傳」是全民關注的活動，會在電視台轉播並利於求職」為理由說服King參賽。對於King而言，答應箱根驛傳部分是因為求職，但更多的是「不想被排除在外」的心情，一路走來，他偽裝成八面玲瓏的樣子，好像左右逢源，卻從沒真正融入。在這場看似孤獨卻又與隊友緊密結合的競賽，隨著接力帶的傳遞，他找到了自信並能真正直面自己的內心。‘驛傳是少一個人就沒辦法參加的比賽，所以他可以感受到自己被需要，所有顧慮和自尊心都可以完全拋開，還能跟隊友互相扶持。而且，每個人跑步時都只有自己一個人，可以從他人的想法和人際關係的糾葛中解脫，真誠地面對自己的心。’‘我從來沒有和別人這麼親密過，也不曾和被別人一起打從心底歡笑或生氣。將來我想應該也沒有這樣的機會了。很久以後，再回想這一年，我一定會懷念又感傷。’第 9 區：走（藏原走）不擅言詞的走擁有極強的跑步天賦，因為天賦異秉，他的求學時代充滿褒揚卻也倍受妒忌，他總是獨自一人向前奔跑，是孤傲的天才，本質上卻十分寂寞。他曾經認為「徒勞的努力」沒有意義，卻在這場與門外漢們一同努力的戰役中，終於明白跑步的真諦不只是「快」，他開始接納不完美並享受過程，他開始與人連結，也真正成為群體的一部分，不再是顆孤傲的流星。‘跑步不是自己一個人的事。原來，透過跑步，還可以跟人交流往來。雖然它本身是必須自己一個人孤單向前的行為，但它真正的意義是隱藏在其中、那一股將你與夥伴連結起來的力量。’‘跑步是力量，而不是速度；是雖然孤獨，卻也跟其他人有所連結的一種韌性。’第 10 區：灰二（清瀨灰二）計劃這場箱根驛傳奇蹟的灰二，父親是田徑狂熱份子，在制度化的田徑訓練中成長，因為經年累月、不敢停下的練習，他的膝蓋磨損嚴重並最終不得不停止田徑路，因為知道自己的狀況，他拒絕田徑名門六道大的邀請，轉而進入非田徑專長的寛政大學就讀文學院，但他放不下自己長久以來堅持的目標，也希望自己能真正了解跑步的真諦。參與箱根驛傳是他一手規劃的目標，當他帶著可能會毀掉職業生涯的腿傷完成最後衝刺，加油聲參雜喜悅與痛苦，他的夥伴們在終點等待，這一次，堅持終於不負青春。‘不管跑不跑步，每個人都有自己的痛苦，同理，也有各自的喜悅。不論任何人，都有他必須面對的煩惱；即使明知道願望無法達成，也掙扎著向前進。’‘既然不論去任何地方都一樣，不如堅定立場，遵循內心的渴望堅持到最後。’‘箱根的山區並非海市蜃樓，箱根驛傳大賽也不只是一場夢，而是充滿跑步的痛苦與喜悅、再真實不過的比賽。它的大門永遠敞開，等待所有認真面對跑步的學生，等待掙扎著、拼命跑下去的自己。’ 

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