【Aroma Truffle 新聞稿】韓妞也瘋狂！《大發不動產》愛吃Aroma Truffle黑松露洋芋片 今夏首推「麻

Aroma Truffle 防疫限定韓妞追劇經典三寶$885／優惠價$817 Aroma Truffle 防疫限定－大發不動產組合$1180／$1100 麻辣黑松露洋芋片（100g）$295 黑松露辣椒醬（150g）＄595 第三級警戒防疫措施仍持續進行，「追劇」成為宅家打發時間的首選！近期韓國靈異恐怖喜劇《大發不動產》好評爆棚，劇中美女驅魔師洪智雅（張娜拉 飾）與同伴慶祝小酌的同時，更提及Aroma Truffle黑松露洋芋片是她最愛下酒零食，高級香氣與濃郁滋味引起眾人瘋搶！除了經典原味，今年夏天更推出創新口味「頂級麻辣黑松露洋芋片」，將四川花椒的辛香與義大利黑松露的醇美滋味，融入高品質的酥脆手工洋芋片裡，企圖挑戰味蕾新極限，台灣首發上市，領先全球體驗絕妙新滋味！即日起至6/28，推出防疫期間限定「韓妞追劇經典三寶」、「大發不動產組合」，台灣獨家官方電商平台優惠價NT$817元起，宅配到府輕鬆買！ 零食界的黑鑽石，不出門也能享受米其林餐廳的美食饗宴！來自新加坡Aroma Truffle頂級「黑松露洋芋片」席捲全亞洲，100％純手工製作，主原料選用富有蛋白質及多種維生素又無膽固醇的頂級義大利夏季黑松露，並從義大利省古城 Spoleto的森林中採收後，立即空運到新加坡，以確保最佳品質。濃郁奢華的滋味完全顛覆洋芋片的刻板印象，更受到明星藝人們的強力推薦。 近期韓國靈異恐怖喜劇《大發不動產》好評爆棚，成為連假追劇首選！劇中美女驅魔師洪智雅（張娜拉 飾）與同伴慶祝小酌的同時，更提及Aroma Truffle黑松露洋芋片是她最愛下酒零食，詢問度超高的經典口味包含「原味」、「帕瑪森起司」及「蜂蜜芥末」三種，單包售價295元。產品甫在台灣獨家官方電商平台上架即引發搶購熱潮，至今已賣出超過10萬包黑松露洋芋片。 Aroma Truffle台灣總代理表示：「台灣的火鍋文化世界知名，其中『麻辣火鍋』更是廣受歡迎。我們很期待把這次的麻辣新口味引進台灣市場，讓更多饕客一起享受這種口感酥麻且一吃上癮的美味！」。AromaTruffle「頂級麻辣黑松露洋芋片」即日起，台灣首發上市，領先全球體驗絕妙新滋味！ 辣味松露美食同場加映！世界上最強之黑松露辣椒醬同樣深受嗜辣控喜愛的黑松露美食，還有號稱世界上 最強的Aroma Truffle「黑松露辣椒醬」。以新鮮番茄和辣椒為基底，加入義大利黑松露、小茴香等食材調味，創造出豐富的味覺層次。一打開即香氣四溢，不論做為洋芋片沾醬、或是融入料理中提升味道層次，都非常百搭，是廚房不可或缺的秘密武器。 

【Aroma Truffle 新聞稿】韓妞也瘋狂！《大發不動產》愛吃Aroma Truffle黑松露洋芋片 今夏首推「麻辣黑松露洋芋片」台灣搶先上市！

頭髮護理之𝙾𝚄𝚃毛毛躁躁

偶ㄉ身邊有好幾位朋友 對於頭髮這個課題，都覺得困難重重𝚍𝚎𝚛 所以我都會告訴他們我速怎樣吹頭髮滴啦😆 (很多人都懶得吹頭髮 其實這很容易造成頭痛或感冒的喔) 吹頭髮日程順序"𝚃𝙸𝙿" 剛洗完頭，還是濕髮狀態時 以毛巾用按壓的方式將多餘的水分壓乾 第一步將頭髮吹至半乾，但還有點微濕的狀態 使用吹風機的過程可不能隨便亂吹🙌🏻 首先吹乾頭皮，其次才開始吹頭髮 吹得方向要由上往下順著毛麟 (逆著吹會使頭髮更加毛躁呦) 第二步再把頭髮分成兩大半集中 接著依照髮量來使用髮油 (短髮建議按壓𝟸-𝟹下、長髮建議可用至𝟺-𝟻下) 先在手心搓揉，再將其由上往下 順著毛麟的方式塗抹在頭髮上 （勿抹至頭皮或太接近頭皮，用量也要適當，否則會變成大油頭喔） 第三步再使用吹風機吹至全乾 這樣會使頭髮能更快地吸收髮油養分 最後利用五指分開如梳子般的由上往下帶 (如果是捲髮的人可以旋轉的方式做整理) **若有不小心髮油塗抹過量的情形 再沾取適量的水在頭髮上 並與其他頭髮搓揉一起將髮油抹開 在將頭髮吹乾即可囉~~~ 以下為開架平價的好用髮油，推薦給大家呦❤︎❤︎ 𒊹︎𝙴𝚜𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚊𝚕-全日護5效煥髮菁華油 主打功效: 解決打結、斷髮、乾旱、分叉、靜電 味道上是花果香（是逸萱秀家的特有味道 一罐的內容量是𝟼𝟶𝚖𝚕 𒊹︎𝙼𝚒𝚜𝚎 𝚎𝚗 𝚜𝚌𝚎𝚗𝚎-鑽石光精華護髮油 主打功效: 光澤增強、提升柔滑感、減少毛躁 味道上是木調香～ 一罐的內容量 𝟽𝟶𝚖𝚕

跳出格子吧！來奇美博物館感受藝術超展開，舊時代復古機器登場，新世代翻轉創意顛覆想像！

奇美博物館年度大展《跳出格子吧！機器X材料X藝術超展開》將於6/3登場，今天展場正式曝光，繽紛活潑的空間讓人眼睛為之一亮，年輕人常玩的厭世梗、文青喜歡的懷舊風、網美最愛的拍照牆，統統融入其中！展覽三大主軸的鋪陳更是精妙，從奇美集團創辦人許文龍「跳出格子」的哲學思維、具時代意義且從未曝光的機器收藏，再到藝術家扭轉機器與材料的既定面貌所創造的驚奇作品，引領民眾一起從舊時代走到新世代，感受不同層次的「跳出格子」大冒險。 【展場曝光】不按牌理的細節 繽紛亮麗的色彩 極富張力的情境 《跳出格子吧！機器X材料X藝術超展開》的策展起點，來自於許文龍先生「跳出格子」、不被人生框架的處世體悟，希望藉此鼓勵大家掙脫束縛、超越限制，走出屬於自己的寬廣大道。 此次展覽設計別出心裁，不想對齊的歪斜線條、不肯站好的出框文字充斥整個展場，彷彿每個角落都想翻天覆地告訴大家不要懷疑、盡情突破框架！展場色彩也極具巧思，每區用色皆與展品相互呼應，例如許文龍展區，以藍色象徵他黑手出身的藍領階級；「打字機」展區則採粉紅色系，象徵它與女性經濟獨立的密切關聯，值得細細品味。此外，展場更打造多處充滿視覺張力的情境，包括大紅色的打字機視覺牆，彰顯它劃時代的重要意義；滿滿的線軸搭配縫紉機的擺設，勾起記憶中阿嬤家相似的景象；更有劇場般的交通事故場景，帶來強大的視覺衝擊！ 【展區介紹1】：「畫上格子就只能寫字嗎？」機器的躍進、出框的許文龍 《跳出格子吧！》展覽規劃共分四大單元，第一單元「畫上格子就只能寫字嗎？」，首先介紹「三大跳出格子的機器」──打字機、縫紉機、車床。走入展場立刻看見三座「問號亭」，民眾可以透過問答與提示了解三大機器的重要性。您可知「打字機」開啟了鍵盤時代，也開啟女性經濟獨立之路；「縫紉機」扭轉衣服生產效率、帶來嶄新商業模式；「車床」造就了快速量產且大幅提升零組件的精密度，它們都為人類生活帶來顛覆性的改變。 接著介紹「跳出格子的許文龍」，許文龍在青少年時期將學校所學的黑手技術應用在藝術喜好中，把廢棄的鋼絲變成小提琴的琴弦；發展事業時，他投入不碎玻璃的研究，催生出臺灣壓克力產業，一舉成為臺灣壓克力之父。透過有趣的小故事，看見許文龍跳脫框架的靈活思維。 【展區介紹2】「機器X超展開」 機器不只是機器！看見機器的舊臉孔與新面貌 第二單元「機器X超展開」，展出奇美博物館深藏庫房、從未曝光的機器收藏，同步搭配藝術家以舊機器為靈感所打造的不思議創作。 第一主題「打字機」 展示近百年的打字機收藏，您看過沒有鍵盤的打字機、字母很少的打字機、甚至是看不見打字內容的盲寫機型嗎？林林總總見證打字機的演進軌跡。當打字機退出現代生活，是否還有機會再度回歸？英國藝術家詹姆斯．庫克（James Cook）賦予打字機新生命，他用打字機畫畫，藉由精準的重複敲打，以字母和符號拼湊出各種圖像，作品唯妙唯肖。館方特別邀請庫克來臺現場創作，完成一幅獨一無二的許文龍肖像作品。該區還有打字機體驗區，民眾可以感受敲打鍵盤咯咯作響的樂趣。 第二主題「縫紉機」 外型華麗精緻的骨董縫紉機，讓人遙想當年它在婦女們的巧手運作下，帶來不可忽視的女性經濟力量。現場陳列手搖、腳踏等不同時期的縫紉機，其中有一台相當罕見的展品，專家推測是從手搖到腳踏式的過渡期機型，記錄了機器隨社會需求與科技進步而逐漸改良的過程。而退休的縫紉機如何新生？臺灣DJ冠軍應奇軒（DJ問號）把縫紉機變成樂器，透過縫紉機創造各種酷炫節奏，成為2015國際時尚大秀的最潮配樂，民眾可以在展場聆賞這首「縫紉機之歌」，而作品中的縫紉機本尊也展示於現場，請注意看！這台縫紉機似乎擁有靈魂，它甦醒時的車縫答答聲將在你耳邊真實響起！ 第三主題「車床」 舊時代的工廠車床與新穎的時尚車床家具，在此區呈現舊與新的對照、工業與生活美學碰撞的美麗火花，觀者能夠觀察兩者的關聯與差異。工廠車床展出手動式、腳踩式、天軸傳輸等不同動力來源的機型，同時介紹車床簡史與各種車削方式。時尚車床家具則由荷蘭藝術家塞巴斯蒂安．布拉伊科維奇（Sebastian Brajkovic）所打造，包括貴妃椅、桌子、檯燈等；塞巴斯蒂安透露，自己對車床高速旋轉的狀態十分著迷，因此作品中常有旋轉、同心圓、移動軌跡、精密削切痕跡等元素，其創作等同將車床從工廠解放，成為融入生活美學的精品家飾，大大突破人們對車床的想像。 【展區介紹3】「材料X超展開」 材料不只是材料！突破物件本質的新想像 第三單元「材料X超展開」，透過藝術創作翻轉工業材料的本質，發展出全新樣態。金屬一定冰冷剛硬嗎？韓國藝術家朴勝模以鋁線纏繞出一位臥躺的女子，頭髮、肌膚、衣服皺褶等細膩質感，傳遞優雅柔美的氣息。壓克力也可以有嶄新風貌！日本藝術家石川美奈子在透明壓克力板上使用壓克力顏料作畫，每條線等寬等距的精細創作，造就出優美和諧的藝術作品；日本金魚繪師深堀隆介運用壓克力樹脂技術，以分層繪畫的方式，堆疊出栩栩如生的立體金魚；透過展場的創作影片，可以看見他繁複的繪製過程。 此外，臺灣藝術家廖建忠以複合媒材創作出一個有如劇場般、震懾人心的情境；一台小貨車與瓦斯桶飛躍空中，如同車禍現場的瞬間凝結，貨車的車窗內還能觀察到充滿生活感的細節，逼真程度令人驚嘆，超越了人們的既定認知。 【展區介紹4】「無限大工作室」 改變思考模式 從日常生活找到無限可能 最後一個單元「無限大工作室」為展覽互動區，以德國藝術家克里斯托夫．尼曼（Christoph Niemann）為示範，透過他的思考迴路與突破框架的觀看視角，引導民眾如何從日常生活中身體力行，成為跳出格子的創造者。 尼曼喜歡在照片或生活物件添上幾筆插畫或加工，打造一個幽默有趣的新視角，其中最有意思的「週日素描系列」，他將創作時大大小小的心路歷程，包括面對困難的厭世感、焦慮時的叨唸等全部記錄下來，那種害怕沒有靈感、擔心自己不夠好、覺得日子艱難無比的心情，讓許多曾有相同困境的觀者心有戚戚焉。看完尼曼的作品，觀者更能懷著平常心與天馬行空的精神，在互動區坐下來，開始畫畫創作，嘗試跳出格子！ 【好康限定】雙展套票最優惠 特展獨家商品新上市 《跳出格子吧！機器X材料X藝術超展開》共匯集６國、9位參展者，展覽內容包括典藏文物、藝術作品、手稿、史料、影片等逾百件展品。該展展期自6/3至明年2/29止，全票350元、優惠票300元、雙展套票380元。此外，本展同步推出獨家設計限量商品，包括以許文龍創辦人為主題的手稿筆記本、語錄原子筆；復古文青風的展覽限定提袋、T恤，另有藝術家相關商品如明信片、貼紙、書籍等。 #博物館 #厭世梗 #台南 #奇美博物館 #展覽 #懷舊風 #拍照牆 #新世代 #舊時代 #跳出格子吧 

【旅】韓國自由行 x 長榮航空 EVA AIR 酷企鵝郊遊機﻿ ﻿

長榮酷企鵝彩繪機、酷企鵝郊遊機 | 2018.12.10、2018.12.14 | 人生第三飛 | 韓國 | 桃園機場 ↔️ 仁川機場 | 購買機票、機場報到、搭機過程、抵達目的地 | 長榮航空超卡哇伊彩繪機 | BR150、BR159 📍完整內文介紹： https://michelle19901201.pixnet.net/blog/post/467438564-長榮酷企鵝彩繪機 這次的韓國行決定的很突然，2018.12.10出門2018.11月才臨時決定，原本想說早點回來工作快閃3天就好，後來想想還是來個五天才能玩得盡興 ✈️ 確定好時間、班機後上網查詢才得知我們即將搭乘的是「 酷企鵝郊遊機 」，那時候真的是超級期待 😄 機票、吊牌都是可愛的三麗鷗系列，我們從桃園出發有些設施都只有在這裡才看得到、體驗得到，比如：超萌ᴴᴱᴸᴸᴼ ᴷᴵᵀᵀᵞ 自動快速報到區、卡哇伊育嬰室還有 ᴴᴱᴸᴸᴼ ᴷᴵᵀᵀᵞ 候機區、兒童遊戲室等等。 上了飛機許多用品也都是酷企鵝系列，椅套、抱枕、餐具⋯等，抱枕外層的套子、餐具🍴還可以帶回家做紀念。 另外最期待的就是飛機餐，最喜歡飛往韓國時的餐點了，在還沒送上餐點時機艙已經飄著濃濃的肉燥香氣，#蝦捲炒米粉 真的超好吃的 😋 返程的時候是#照燒雞肉燴飯 。 搭乘彩繪轉機必做的一件事就是到洗手間使用可愛三麗鷗人物與伊聖詩聯名的精油商品：洗手乳、護手霜、香氣噴霧及臉部噴霧。 第一次去韓國也第一次遇上韓星 ( Super Junior師弟NCT )，體驗迷妹們瘋狂的程度，那個砲彈 (鏡頭)有多長就有多長，扛著梯子跟著歐巴跑 😳 完全驚呆了也留下特別的回憶 返程的時候在仁川機場第一航廈也幸運遇到 LG 研發的新一代機器人 Airstar ，2018年7月才正式投入，機場內不只一隻機器人還有看到在一旁休息充電中的🤖️，其實他們人氣超夯很多人都要跟他們拍上一張照片，顯示不同的表情，但他們其實會四種語言並負責機場的導覽還有帶路唷 🤖️ 當時正好是聖誕季，還幫他們換上聖誕裝扮 ❄️ ▪️機票購買 - 來回機票費用：$9380 - 購買門市：易遊網 台南店 - 電話：06 - 2236363 - 傳真：06 - 2236969 - 地址：台南市中西區西門路二段306號 - 易遊網FB： https://www.facebook.com/ezTravel.tw/ - 易遊網官網： https://www.eztravel.com.tw ▪️班機資訊 - 航空公司：長榮航空 - 去程航班：桃園 ➡️ 仁川 BR160 - 返程航班：仁川 ➡️ 桃園 BR159 - 機型：空中巴士 A330-300 - 行李限重：30公斤 ✈️ 2018.12.10 15:15 桃園機場 ( 第二航廈 ) ➡️ 18:45 仁川機場 ( 第一航廈 ) 飛行時間：2小時30分 ✈️ 2018.12.14 19:45 仁川機場 ( 第一航廈 ) ➡️ 21:40 桃園機場 ( 第二航廈 ) 飛行時間：2小時55分 - 長榮航空 FB： https://www.facebook.com/evaairwayscorp.tw/ - 長榮航空 官網： https://www.evaair.com/zh-tw/index.html - 長榮航空 彩繪機介紹： https://www.evaair.com/zh-tw/booking-and-travel-planning/hello-kitty-jets/guide-to-eva-special-livery-jets/ - 謹謹的FB： https://www.facebook.com/chinyin1201/ - 謹謹的IG： http://www.instagram.com/chinyin1201 #長榮航空 #EVAAIR #長榮彩繪機 #長榮彩繪轉機 #卡通飛機 #長榮酷企鵝彩繪機 #長榮酷企鵝郊遊機 #酷企鵝郊遊機 #三麗鷗彩繪機 #酷企鵝 #BR160 #BR159 #韓國 #韓國自由行 #韓國機票 #易遊網 #eztravel #travel

團隊氛圍和團隊成員之間的關係 就好像是空氣和人、魚和水 它就

團隊氛圍和團隊成員之間的關係 就好像是空氣和人、魚和水 它就是確確實實的充斥 在團隊的每一個角落 在認識這些人之前，曾經走了兩批團隊 現在的成軍是第三批 現在看起來一切順利很幸運 但幸運背後，我也付出相對的代價或更多 曾經我是害怕抗拒帶團隊的人 如今我擁有自己的團隊 而我，是站出來的那一位♥️ · 冷板凳選手、團體中的邊緣人 個性孤僻、常常天馬星空被笑 甚至曾在眾人面前被恥笑 總之我覺得以前並不是怎麼討喜的人 賴於當時的選擇，我不准說不能說 這段成長過程，只剩自己承擔吞下去 爾後，極短的想法和行為、 與人相處的障礙 我花好長一段時間調整 洗掉這些偏激價值觀 · · 我很喜歡這段話 『人，是環境下的產物，環境決定行為』 想要雄鷹，就需要有天空 想要猛虎，就需要有森林 想要鯊魚，就需要有大海 沒有壞人，只有壞的環境 沒有好人，只有好的環境 · · 我知道我沒有不好，我也期盼我會變好 但我不知道從哪裡開始 四年前北上工作，內心告訴我 我需要一個環境重新洗滌我 我渴望被看見、渴望改變 因為那時的我，活得好痛苦 · · 不要試圖去改變人性，你只會獲得對抗 人不拒絕改變，但人都拒絕被改變 可以改變的不是人性，而是環境 · · 感謝朋友介紹 當時只是想要下班後有個地方運動 進而認識我的教練 也是我這輩子最要感謝的恩人 @yenfeng1983 他以前總是老話一句： 『你不是讓我最頭疼的人 就是讓我最驕傲的人』 · 起初，我證明了這句話的前半段 現在，我實現了這句話的後半段 成為樂美2019全台灣RO成長第一名 完成公司推廣組位階 · 放下、受教、謙虛空杯歸零學習 我由衷感恩感謝背後這群人 我的夥伴們、我的妹妹 H1980家族成員、樂美團隊的培育 一年的努力，兩個位階的爬升 2019最後三個月的完成 謝謝轉身背後有你們。 謝謝你們！ 這是2019.12.20最棒的生日禮物 · · · #生日快樂 #2020新科推廣組 #謝謝大家精心佈置氣球卡片 #卡片太多洋蔥謝謝可愛的大家🥰🥰 🔜索取飲食菜單https://goo.gl/CpnvVP 📍IG🔍：herbafitemily

帥到太犯規～有幾位偶像非常適合BLACK！韓媒票選「最能駕馭黑髮」的男愛豆TOP3！

韓國偶像們常因為每一次的回歸而變化自己的髮色，但就在眾多髮色中，有幾位偶像非常適合最基本「黑髮」。把照片拿出來比較過他們所有的髮色，你會真心發現，黑髮也太帥了吧！怎麼可以這麼適合，全部晉升為大家心中的夢幻男親啊。我可以保證看完這篇，每一位都可以讓你們心空到大喊「잘 ～생겼어」（好帥啊）！但編輯我先唱內勾呀～內勾呀～內勾呀（我的呀），全都把他們先預約了喔！ ＃第三名：GOT7 珍榮 從出道以來就一直保持黑髮的珍榮，不管是透過電影、電視劇，還是GOT7的舞台，黑髮的模樣真的魅力大爆棚，帥氣逼死人。尤其在《藍色海洋的傳說》中受盡委屈的樣子，真的讓人好想要保護他、安慰他。但這麼才貌雙全的朴演員，卻敗在了畫畫天份上，每一個畫出來的作品，編輯我真的不敢恭維ＸＤ這時候就會想到何謂「上天是公平的」，但沒關係，管他繪畫天份厲不厲害，臉蛋與實力成正比才是最重要的～希望他以後可以一直不染髮，誰叫「黑髮」才是我們烏寶寶心中永遠的朴珍榮！ ＃第二名：EXO XIUMIN 號稱「妖精」的XIUMIN，因為可愛的外表，加上一顆無敵萌死人的「包子臉」，純淨的臉龐配上黑髮真的剛剛好！更能襯托他妖精的氣質。尤其是在〈Ko Ko Bop〉黑髮逗號造型，讓愛麗們要暴動了，稱那顆造型為「生命之頭」ＸＤ是有沒有那麼誇張啦～我們XIUMIN到底是吃什麼長大的呢？怎麼可以時而帥氣，時而可愛，一點也看不出來是EXO的大哥啦，童顏萬歲！難怪很多人說他是個「性感與純真同時存在」的人，愛麗們獻上自己的生命去保護也願意啦！（奔） ＃第一名：WANNA ONE 黃旼炫 ㄐㄧㄤ ！第一名就是「沙漠狐狸界國王」、編輯心中私藏男親「黃旼炫」！從出道開始就嘗試過各樣的髮色，但其中黑髮才是最擊中粉絲心中的點啊～帥到讓人心空空。其中在《PRODUCE 101 S2》裡的所有舞台，最讓人犯花癡（笑），難道這就是所謂的「高顏質」綁架嗎？擁有白淨透亮的膚質，和細長的狐狸電眼，配上黑髮簡直散發著高貴優雅的氣息，說他是貴族後代真的也不意外呢！這麼愛乾淨又紳士的男神，到底去哪裡才找的到？如果一找到，我一定徹夜排隊領號碼牌，住進他心中的one pick～ 這三位由韓媒調查出來的「最適合黑髮的男idol」，每一位雖然帥到太犯規，但看在能讓我們眼球淨化的份上，編輯我就不去檢舉他們了ＸＤ #EXO #EXO XIUMIN #GOT7 #GOT7 珍榮 #Wanna one #Wanna One 黃旼炫 #XIUMIN #泡菜追星 #珍榮 #韓星 #韓星黑髮 #黃旼炫 

只知道168？中醫狂推「冬斷食」 照著計畫吃，不挨餓也能瘦！

瘦身計畫應隨著季節不同而擬定不一樣的方法，連中醫師都大推的「冬斷食」最近又成為網上熱議話題！到底該怎麼執行才正確？有哪些人不適用「冬斷食」等，這篇一次完整告訴你！中醫狂推「冬斷食」一個月計畫表一次公開 什麼是冬斷食？ 「冬斷食」並不是極端不吃，而是一種順應冬季代謝較慢、活動量下降的「時間管理型飲食法」。重點不是熱量計算，而是透過 固定進食時段、拉長空腹時間、提高喝水量，讓身體慢慢回到「會用脂肪當能量」的狀態。和常見的激烈斷食不同，冬斷食強調「循序漸進」。 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第一週建立節奏期 目標：讓身體習慣固定時間與空腹感。 重點：第一週重點不是瘦，而是讓腸胃休息、減少亂吃的壞習慣。 • 正常吃，不刻意減量 • 每日喝水 1500ml 以上 • 暫時不需要運動 • 晚上 7 點後不再進食 • 每餐前先喝200ml 水 • 「準時吃、準時停」 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第二週開始燃脂期 目標：減少晚間能量攝取，拉長空腹時間。 重點： 這一週身體開始學會晚上的空腹感。 • 每日喝水 2000ml • 依然不強制運動 • 三餐照吃，但晚餐不吃主食（飯、麵、麵包） • 7 點後完全不進食 • 餐前喝 200ml 溫水 • 保持微微飢餓感入睡（不是餓到不舒服） （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第三週啟動代謝期 目標：讓脂肪被燃燒。 重點：這週你會感覺到胃口變小、餓得沒那麼快。 • 每日喝水 2500ml 以上 • 一週 3 次有氧運動（每次 30 分鐘以上） • 只吃早餐與午餐 • 飲食重點放在蛋白質攝取（蛋、豆腐、肉類） • 餐前一杯水 • 晚上不進食，專注睡眠 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第四週穩定收尾期 目標：維持、避免反彈。 重點：能堅持到這一週，飲食節奏通常已經固定。 • 每日喝水持續 2500ml • 運動一週5次（可快走、瑜伽、騎車） • 仍以早餐＋午餐為主 • 晚餐不吃或少量（以蛋白質、蔬菜為主） • 減少油脂與重口味 • 睡前可泡腳，幫助循環 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜冬斷食要注意什麼？ 1.冬斷食的核心是「管理」，不是挨餓。 2. 出現不適代表方式不適合你，須馬上諮詢醫生。 3. 經期、孕期、慢性病者不建議嘗試任何斷食。 4. 蛋白質一定要吃夠避免掉肌肉、代謝下降。 5.睡眠比斷食更重要熬夜會直接抵消所有效果。 （圖片來源：IG@dayoungism） 延伸閱讀 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 👉🏻宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #28天瘦身 #冬斷食 #斷食方法 #瘦身 #瘦身方法 

【漫畫推坑】悲慘世界 官方授權同名改編！

/ 舉世聞名的小說「悲慘世界」， 儘管你沒看過此部作品， 但也一定聽過這個作品。 其精彩、知名程度甚至被改編成音樂劇， 被翻拍成電影，更被畫成了漫畫。 「悲慘世界」是這樣的無人不知，無人不曉。 本次要介紹的漫畫是經官方授權改編 由新井隆廣擔任作畫的同名作品「悲慘世界」。 相信許多人已經了解這部藝術作品的內容大綱， 就不再多做解釋介紹， 而選擇著重在分鏡詮釋、角色外型塑造。 / ————————以下正文 / 為迎合主角「尚萬強」多舛的人生歷程， 作者將角色外型依照劇情發展做了許多變化， 從深色長髮的強壯孤獨青年， 到守護愛的白髮壯年大叔。 這段漫長的日子，心態極端的變化， 新井隆廣很好的將角色內心變化顯現於外在， 並以相同精湛的畫技渲染在其他每一位角色。 / 最令我印象深刻的莫過於是 作者將某些動作打鬥分鏡、貪腐的人心 用「動物」轉化，讓畫面更具張力、更加生動。 貪婪無知的人是豬， 隨慾望驅使不顧真假是非的群眾是老鼠， 守護法律的警官是杜賓犬， 而面對過去的主角是一頭散髮光芒的雄獅。 / 此部漫畫作品十分尊重原作的劇情發展， 非常完整地呈現什麼是人類社會迂腐的黑暗， 永遠在誠實與利益之間搖擺的人心， 以及人類最珍貴的憐憫與慈悲。 我喜歡也習慣這樣以第三者的角度， 跟著主角展開人生的旅程， 容易讓我與角色、故事產生連結， 好似我與他熟識一般， 好似我也度過了他的人生一般。 隨著他的悲傷哭泣， 隨著命運的不公憤怒。 實在的說， 在觀看此部作品的那幾天， 情緒起伏十分嚴重， 甚至開始怨懟老天為何會有這樣害人的命運。 這樣強烈地詮釋， 讓讀者深深融入故事世界裡， 得以看出， 不管是原作的劇情設計， 抑或是新井隆廣對作品的理解， 兩者都注入了不一般的心血、愛與瘋狂。 推薦此部漫畫作品給存在世界上的所有人。 相信人們在閱覽時會充斥各式各樣的情感， 會產生跌宕起伏的極端心情， 但在最後我們都會相視而笑。 / 雖然只有看完此部作品兩次， 但也因此去看了由休傑克曼主演的改編電影， 果然歌劇的電影敘述方式與漫畫有著截然不同的體驗！ 透過歌詞帶出角色的背景故事， 並以演員獨有的語調詮釋自己對角色的見解。 漫畫儘管相對靜態， 但卻可以透過分鏡加以琢磨前面故事的鋪陳， 讓讀者更能陷入作品的世界觀， / 「悲慘世界」是一部可以讓觀眾產生十分複雜情緒的作品， 也是一難以想像的某人的人生旅途。 / 【更多漫畫推坑】 靈魂還在，能算死亡嗎？點我

美劇《The Summer I Turned Pretty夏日之戀》劇評，在歐美有著超高人氣的高顏值浪漫愛情劇！

今天要來分享一部我近期最最最愛的美劇，有多愛呢？ 愛到我昨天才剛看完第三季的大結局，今天就來寫推薦文！ 首先，從膚淺面來看，這部劇真的是我看過的所有美劇裡面顏值前三的劇，是那種顏值高到即使劇情亂演一通也能讓人欣然接受的程度，完全體現了什麼叫做三觀跟著五官走。這部劇的劇情其實偏狗血，但又讓人看的欲罷不能，該劇在國外也有著超高的知名度，但在台灣好像看的人比較少，所以先簡單帶一下劇情👇 劇情大綱：女主Belly 的母親和Susannah 是超級好閨蜜，所以她們家每年夏天都會到Susannah位在考辛斯的海邊別墅度假一同度過夏日，而Susannah家有兩個兒子，一個是Belly從小的暗戀對象Conrad、另一個是性格開朗猶如夏天太陽的Jeremiah ，而Conrad、Jeremiah、Belly以及Belly的哥哥Steven 也因為母親的關係成了從小一起長大的青梅竹馬，而今年即將年滿16歲的Belly與家人一如往常的前往Susannah家的別墅，但今年很不一樣的地方是Belly變美了，而這個夏天也將成為她人生中最不一樣的一個夏天。 簡而言之，這是一部關於三角戀的故事，狗血的地方就在於兩兄弟都愛上了女主角！而女主也在兩兄弟之間無限反覆的拉扯，感情線就是不斷的周旋在兩兄弟的中間，中途有跑出去和其他男生交往一下，但最終劇情還是會跑回來上演狗血搶人戲碼，這部好看的地方就在於你會邊看邊罵男女主角的感情處理方式，但同時又看的很高興，而且兩兄弟也各有優缺點，實在讓人很難下定決心究竟要站Team Conrad還是Team Jeremiah😻 （以下會涉及劇情內容，介意劇透者可斟酌觀看） 前兩季其實我真的是邊看邊在心裡罵女主，因為女主明明心裡喜歡的一直是Conrad，但又抱著試試看的心態去和別的男生交往，像是女主第一季就傷了Cam，後來又跑去和弟弟Jeremiah親嘴，但就在要準備確認關係的最後一刻女主反悔了，原因是她後來才得知Conrad也喜歡自己，結果被傷透了心的Jeremiah就好一陣子都沒跟女主聯絡了，結果他們下一次聯絡基本上沒隔多久就直接交往了！然後這一次就換Conrad傷心了，雖然Conrad也確實因為個性喜歡把苦往心裡吞又不跟身旁的人溝通，導致傷了Belly的心，但心裡還是會想吐槽Belly 就不能去找其他的男人嗎!!!世界上不是只有這兩兄弟好嗎 而且跟兩兄弟其中一個交往，勢必就會傷到另一個，然後三人的關係就會弄的很僵，甚至連女主的哥哥Steven 也會因此被掃到颱風尾，因為Steven跟兩兄弟的感情情同親兄弟，要他選邊站也不容易。 總之，前期蠻無法認同女主的一些作為，但我覺得這部劇的魅力就在於每個角色都有優缺點，而他們也都在一次次的事件中不斷的成長，像是到了第三季Conrad原本不善表達的個性也改了許多，雖然他向女主表達愛的時刻真的很不是時候，但至少他不再把話都悶在心裡頭了，相反的第三季感覺Jeremiah有點被寫爛，但其實也不是完全不能理解Jeremiah的感受，畢竟他真的也蠻可憐的，從小就覺得自己輸給哥哥，就連交了女朋友也要擔心自己的女朋友比較喜歡哥哥而不是自己 雖然這部劇的角色真的有很多可以吐槽的點，劇情也十分的drama，但就是莫名的吸引人，會想讓人一直看下去，我覺得最好看的是第一季吧。 第一季完完全全的展現了人們對於夏日的浪漫幻想，炎炎夏日之下在海邊的度假別墅裡游泳、舉辦party，傍晚的篝火晚會以及盛夏裡的一場煙火，在與愛人一同攜手漫步在沙灘上，譜出一場浪漫的夏日之戀，整個第一季的氛圍可以說是呈現了所有夏日的美好元素，青春明媚又充滿無限的可能；而這場無憂無慮的夏日慶典也隨著Susannah的生病開始蒙上了一層烏雲，第二季大致就是在呈現主角們如何脫離這場午後雷陣雨，Susannah的離去，使他們的心中永遠都有一塊無法消散的潮濕，但是對於夏日的美好記憶及牽絆牽引著他們逐漸走出陰霾，最終他們都將回到有著陽光、沙灘及家人的考辛斯。 對於我來說，The Summer I Turned Pretty已經成了夏日必看的神劇了！ 整部劇還有太多太多想分享的地方了，一篇的篇幅不足以呈現我對這部劇的喜愛，之後再發一篇分享更細節的劇情♥ 對惹，我想補充一下！這部劇的OST真的超級強大，每一集結尾都會換不同的音樂，戲劇中間也會穿插很多流行歌，每一首都是我的愛歌啊啊，劇中收錄了不少Taylor Swift、Billie Eilish、BLACKPINK等的歌，集集都像在拆驚喜包，讓人永遠無法預料下一首歌是什麼

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「2020🍱1220」 家咖哩 隱藏在巷弄間的精緻咖喱店 原民綠咖喱炸豬排$350 聖誕節限定的熱可可 豬排酥炸外皮脆脆的肉質很嫩 搭配溫和的綠咖喱很下飯 飯居然是紫米飯覺得很高級 旁邊的焦糖香蕉我覺得很好吃 聖誕節限定的可可杯子超可愛～ 巧克力飲是冬天必備款 孟加拉香酥鮮魚$360 夏日鹹檸七+$70 魚的肉質也很軟嫩 這款搭配的就是魚咖哩 有點辛香料的味 半熟蛋搭配咖哩也很搭 鹹檸七就是七喜加檸檬酸酸甜甜的很讚 套餐附有南瓜濃湯和雞蛋糕 南瓜湯很濃郁 不會有南瓜的土味 雞蛋糕剛出爐酥酥脆脆 裡面還有卡士達醬 不會讓口感太單調 家咖哩大三元$290 第一層是涼拌海鮮 搭配泰式的酸辣醬很輕爽 蝦子很新鮮好吃 第二層是榛果醬搭配麵包 口感軟軟的 第三層是蝦餅搭配咖哩醬 單吃蝦餅很香很脆 搭配咖哩醬則是更有層次感 酥炸去骨雞腿$190 唐揚雞脆脆的很好吃 搭配兩種沾醬可以食用 紅色的是泰式甜辣醬 綠色的是東南亞風味的沾醬 而且飯跟醬可以無限加 飯都是加紫米飯 覺得很讚 家咖哩的醬總共有五種醬 魚咖哩➡️稍微有點腥味但搭配魚很剛好 豬咖哩➡️相對其他咖喱是相對溫和的咖喱 雞咖哩➡️比其他的咖哩稍微鹹一點的咖喱 綠咖喱➡️溫和香料 香香的咖喱 爪哇咖喱➡️這款很辣 很過癮 📍台中店 地址：台中市西區忠仁街39號 電話：04 2377-0608 營業時間：週一～週日 11:30~21:00 #台中美食#台北美食#花蓮美食#台中午餐#台中晚餐#台北午餐 #台北晚餐#花蓮午餐#花蓮晚餐#信義美食#台中西區美食#大安美食 #家咖哩#Jiacurry#咖哩飯#炸豬排#鹹檸七#熱可可 #聖誕節限定

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