【泡菜聽歌】你也曾經覺得這些歌曲詭異嗎？第一次聽超怪但卻意外有中毒性的韓國歌Top5

自家偶像的回歸讓人很開心沒錯，但有的時候預告聽起來很不錯，全曲出來卻感覺不太抓耳、有點怪異，今天要分享的五首曲子就是第一遍有點不解，但第二遍、第三遍放下去之後就開始朗朗上口的作品！ RedVelvet<Really Bad Boy> 應該很多人覺得這首新歌會走類似<Bad Boy>的風格，沒想到如此獵奇XD三不五時的尖叫聲讓人很想關掉音響哈哈哈，完全是靠貝貝們的實力撐起來的，卻不知不覺會哼起「Oh my god！He’s a really bad boy…」 少女時代<I Got A Boy> 想當初百變的女團傳奇少女時代一發佈這首曲子，真的顛覆大家的想像，華麗的女子嘻哈，中間還有跳回剛開始的地方，全都很前衛呢～這首歌的舞蹈強度也是數一數二不簡單，成了當時許多女孩的挑戰Cover首選！ TWICE<Signal> 雖然是社長JYP寫的，但這首歌連TWICE也不是很愛XD該說是有很多饒舌的部分聽起來沒什麼旋律嗎？還是像wifi的舞蹈動作有點詭異ㅎㅎ反正這首歌還是意外的很洗腦，會讓人很想跟著一起發送電波哈哈哈 NCT127<Fire Truck> 大家有注意到這次上榜的曲子SM就佔了三首嘛～不愧為走在時代尖端的公司！其中NCT的歌是公認最無解的，雖然歌曲詭異，強烈的節奏卻意外讓人印象深刻，更不用說加上SM牌刀群舞真的超級壯觀啊！ BTS<Fire> 說到有點怪異的夯曲，<Fire>絕對不可少！經典的333舞步是一大焦點之外，你有想過拿掉背景音樂是怎樣的嗎？絕對讓你Fireeee到尷尬XD編輯聽第二遍就跟著燃起來、應援叫好叫滿了呢>< 除了這些歌曲以外，還有哪些是你也感到不解卻很愛的呢？快快跟你的朋友分享你心目中最詭異又喜歡的作品吧！ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #BTS #KPOP #NCT127 #RedVelvet #TWICE #少女時代 #怪歌 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #韓國音樂 #韓樂 

【淺草和服推薦】不想撞衫！這三家創意和服店，狐狸面具＆可愛配件讓你最特別！

是不是很憧憬穿著和服，在古色古香的淺草來趟美美的散策呢～淺草周邊有非常多間和服租借可以選擇，但猶豫該選哪間好呢～別擔心！編輯精選3間創新別具風格的和服租借店，快來找找妳命定的和服店吧！ 延伸閱讀：【東京｜淺草】別去跟觀光客擠，巷弄6間超優質小店，下午茶＆伴手禮都幫你準備好了！ ♦ KESA-TOKYO 文青女孩，喜愛古著穿搭女孩必選！各式各樣古典花色，和服偏穩重的灰色系，散發優雅氣質，懷舊風格的和服與淺草太配了！ 延伸閱讀：東京的回憶隧道 | 喝下杯解憂咖啡，帶你穿越回到昭和時代 10 家懷舊復古的隱世喫茶店（上） 『KESA』有別於其他家和服在於，搭配小物和飾品選擇性非常高，狐狸面具、蕾絲髮飾、貝雷帽和竹籐手提包等等都可以租借，依照自己的喜好搭配出屬於妳的個性，每一件都好有質感，穿上完全能展現傲嬌氣息～ 編輯小建議，可以預約店家剛開門的時間，才有齊全的小物可以任君挑選！ info. 地址：東京都台東区花川戸1-3-3 レジデンスSUGA浅草503 電話：070-3367-8877 營業時間：9：00～21：00 ＊價格與方案請參考官網 （建議一至兩個月前預約） ♦ 淺草 さわだ屋 公主風女孩，選這家準沒錯！60年老舖，在淺草超受日本女孩歡迎，千款以上豐富的花柄可以選擇，華麗風到可愛風都能在『さわだ屋』選到，傳統中又不失年輕氣息的和服店！ 延伸閱讀：日網友票選：租借和服新選擇！在淺草、京都穿上另類文青「大正袴」，拍出日本浪漫時代感！ 『さわだ屋』目前已經營至第三代由孫女掌管，因此加入許多年輕元素，經典樣式外還有明治與大正時期女學生穿的時尚「袴」，加上店家手作的超大蝴蝶結頭飾，圍上浪漫的「圍裙」，創新的搭配，增添不少穿和服的樂趣呢！ 延伸閱讀：東京回憶隧道 | 喝下杯解憂咖啡，帶你穿越回到昭和時代10家懷舊復古的隱世喫茶店（下） info. 地址：東京都台東区浅草２-３-２７ 電話：03-3841-3396 營業時間：10:00~18:00 ＊價格與方案請參考官網 （建議一個月前預約） ♦ Shim Japan 小清新女孩，屬於妳的和服店在這！時尚現代風，素雅的碎花花色，沒有華麗的配飾，展現清新推俗的不凡風味！ 延伸閱讀：編輯口袋不踩雷推薦！時空交錯俯瞰京都街景，當地人私藏的老時代咖啡廳！ 『Shim Japan』有種複合式店家的感覺，1樓是選物店有販售可愛的花布雜貨，錢包、手提包等等，100多件和服與浴衣可供選擇，在這一定會陷入選擇障礙中，但別擔心，經驗豐富的店員都會很親切地給妳意見，讓妳搖身一變，成為低調小貴族風的日系女孩！ 延伸閱讀：回到明治、大正、昭和！不需要濾鏡直接穿越時空，京都秒殺底片的隱藏版景點大推薦！ info. 地址：東京都 台東区浅草１-７-５ 電話：080-4340-6188 營業時間：09:00 ～ 20:00 ＊價格與方案請參考官網 三間截然不同風格的和服店，是不是很心動～體驗日本的傳統文化的同時又能拍出美美的照片，快將旅行中的一天排入和服體驗吧！當一天日本妹，優雅地走在淺草街道～ 延伸閱讀：一起坐上時光機吧！全台 8 家充滿日式懷舊氛圍的復古昭和風咖啡廳 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 資料來源：整理報導 #KESA-TOKYO #Shim Japan #さわだ屋 #和服推薦 #和服租借 #日本精選 #東京必去 #東京旅遊 #東京景點 #東京關東 #浴衣推薦 #淺草 #袴 

陽明山打卡餐廳添新作！煲榮興港式飲茶進駐草山小鎮 草山小鎮唯一亞洲風味餐廳 必嘗港式煲仔飯與高山茗茶

錸德集團觸角布局餐飲版圖，在陽明山上一片美不勝收的落羽松林中，精心打造「煲榮興港式飲茶餐廳」，成為草山小鎮裡獨一無二的中式網美餐廳。餐廳位址承襲了警政署保六總隊駐紮的美式洋房，一黃一白的木造小屋記載著豐沛的風華故事及歷史足跡，在頗富時代浪潮氛圍的唯美空間裡享用港式鹹甜美食，著實另有一番銘心滋味。為了歡慶新店開幕，試營運期間推出多重優惠引客關注，除了打卡評論送美味港點之外，凡姓名中有任一字的發音與「煲、榮、興」相同，結帳金額則享有9折優惠，讓上山踏青的遊客有更多不同選擇。 作為草山小鎮上唯一的港式茶餐廳，販售口味多樣化的港點與正餐，包含耳熟能詳的「煲仔飯」、「腸粉」、「蒸點」、「壺茶」等超過50種選項，喊得出名堂的港式茶點「應該」都點得到。在琳瑯滿目的豐富餐點中，主廚私心推薦道地招牌的「臘味煲仔飯」，採用一等級的越光米滿鋪在熱呼呼的陶鍋上，依序放入醃製好的美味臘肉、臘腸及肝腸，並佐以解膩蔬菜豐富視覺美味，透過中火悶燒近半小時，讓料理精華融合，最後淋上調味醬汁渲染出誘人色澤，瀰漫著些許鍋巴的淡淡焦香氣息，不禁讓人食指大動，餐後再來杯高山壺茶或綿密燉奶也是相當不錯的用餐尾韻。 除了經典煲仔飯外，外脆內軟的「酥皮叉燒包」是有點餓又不太餓的好選擇。外觀近似大家熟悉的縮小版冰火菠蘿包，但做法改良正宗傳統的製作方式，透過溫潤酥油烹製成如雞蛋般的金黃渾圓，一口咬下表皮酥脆噴香、微鹹甜潤的叉燒內餡則多汁豐潤，涮嘴程度讓人回味半响；提到香港餐飲習慣，「茶飲」佔據一席不小的地位，而煲榮興為了貼近港式美食文化，便在這塊著墨了不少心思，特別引進知名高山茶葉，採用一斤破千元的上等葉種，淘汰碎葉，講求完整葉片在水中綻開絲絲茶香，清香爽口又解膩，是烤點或炸點的絕妙組合。 錸德集團觸角布局餐飲版圖，建立「大樂司文創股份有限公司」經營及轉投資眾多餐飲體系，以拓展各國美食文化為己任。在修復改造警政署保六總隊的駐所後，為了做出市場區隔，特意選擇極具亞洲經典風味的中式港點作為陽明山上第三塊美食版圖，「煲榮興港式飲茶餐廳」就在這一白一黃相鄰的歷史建築內揭開港式飄香的美味序幕，迎合早中晚不同時段來訪的遊客味蕾。無論是想來點有飽足的早午餐、午憩時光感到嘴饞、晚餐時段想大快朵頤吃澎湃桌菜等，採全天候供應餐點的煲榮興港式飲茶皆能滿足，不受正規餐期限制，讓大家可以像回到自家一樣輕鬆怡然，恣意享受草山小鎮的自然芬多精及親友團聚樂趣。 「大樂司文創股份有限公司」是錸德集團拓展餐飲市場的先鋒部隊，囊括日本鍋料理擔當「金月鍋物」、職人的豬排蓋飯專門店「KATSU鑫」、吃不膩的日常麵食「老媽拌麵-關廟麵專門店」等各種風味美食名店，連陽明山上的知名景觀餐廳「美軍俱樂部BY33」、「阿緹卡廚房Antica58」也歸屬於其麾下，逐日壯大的美食帝國正式崛起，欲將世界各地的精緻美食帶到饕客面前，挑戰前所未有的味蕾旅程。 草山小鎮上的懷舊港式餐廳｜煲榮興港式飲茶餐廳： ☎️服務專線：+886 2-28620900 ⛳️餐廳地址：111台北市士林區光華路28號 (草山小鎮內) 官方Facebook：煲榮興港式飲茶餐廳 官方Instagram：baodimsum2024

台北夜景看膩了？2024新北夜景Top10推薦，情侶約會聖地必收攻略來囉

住在大台北地區的朋友或是情侶，是不是常常覺得夜景都看膩？市區的景觀餐廳又貴桑桑！大家免擔心，今天打卡編推薦大家10個新北夜景地點，不管是跟曖昧對象想要感情增溫或是情侶約會，絕對會讓對方開心，現在就趕快來看看有哪些極美的新北夜景景點，趕快往下看文章吧！ 新北夜景推薦1：烘爐地 編輯推薦：★★★★ 新北知名的土地公廟烘爐地，位在中和南勢角上，因廟的位置左右兩側各有突出的小山頭，三足鼎立，形狀像是烘爐，故名為烘爐地。有很多人會來求個好運、求財運，求好運時可以到走到主殿旁邊有一個景觀台，可以眺望新北以及台北的夜景，天氣好時可以看到美麗華的摩天輪呢！ https://www.instagram.com/p/ByQO2LHhCi3/ Info. 地址：新北市中和區興南路二段399巷160-1號 新北夜景推薦2：基隆山 編輯推薦：★★★★★ 基隆山位於新北市的瑞芳區，海拔差不多580多公尺，是獨立高聳的小山，而早期也是航海很重要的地標，從基隆山的位置可以看得到八斗子、和平島海岸線與九份的景色，沿著基隆山步道走上山頂大概30分左右，到山頂上看到這一片夜景都值得了！ https://www.instagram.com/p/Cexq83lpWMZ/ （圖片來源 臉書粉專 彭勤硯 Eddie•Photography） https://www.instagram.com/p/B675-rrJCu1/ Info. 地址：新北市瑞芳區九份基隆山(隔頂停車場旁) 新北夜景推薦3：獅球嶺砲台 編輯推薦：★★★★ 獅球嶺砲台的入口非常特別，它的入口位於中山工速公路起點、大業隧道前的叉路，從岔路進去就會到了！獅球嶺砲台以前是為了鞏固北海岸的海防所建立，現在被列為第三級古蹟，且獅球嶺砲台位在基隆港最南端的高點，地理位置優勢，可以清楚看得到基隆的景色。 Info. 地址：基隆市仁愛區獅球路 👉別再去廟口夜市人擠人！2021基隆夜景推薦TOP7，獅球嶺砲臺、容軒步道這些你都去過了嗎？ 新北夜景推薦4：九份老街 編輯推薦：★★★★ 很多人都會在早上的時候到九份，吃吃老街美食，下午坐在茶樓喝喝茶，或是從事登山活動～但其實晚上的九份特別迷人你知道嗎？暈黃的燈光在九份老街裡一盞盞亮起，沿途有滿滿的紅燈籠高高掛著，許多觀光客更是慕名而來～有如過年的氣氛，從山下往上看起九份就像是山中的黃金閃爍著呢！ Info. 地址：新北市瑞芳區基山街167號 新北夜景推薦5：板橋新月橋 編輯推薦：★★★ 新月橋為連接新莊與板橋的人行步道，全長一共1133公尺，可以讓大家可以散步走到新莊或是板橋。而橋上也有許多景觀設計，讓行人散步時可以看看一些設計裝置，還有橋上的風景，中間還有設幾處可以讓行人休息的地方。 https://www.instagram.com/p/BlzEllYDX5t/ 此外，在中間還有一顆月亮落在橋上，是去年光雕展時設計的超級月亮，十分逼真，不少人在月亮前拍下浪漫的背光照呢！ Info. 地址：新北市板橋區環河道路 新北夜景推薦6：貓空 編輯推薦：★★★★ 由於台北是屬於盆地地形，四面環海，貓空是台北賞夜景的其中之一，地勢高也沒有其他遮蔽物阻擋，很多人會去搭纜車到達貓空，傍晚的時候可以喝個下午茶，看著夕陽慢慢落幕，整個台北、新北的建築物燈光亮起，不輸給其他地區的百萬夜景！ Info. 地址：台北市文山區老泉街 45巷27-1 號 新北夜景推薦7：三峽鳶山 編輯推薦：★★★★ 鳶山位在新北市三峽區是北部的熱門打卡景點，近三峽老街，交通很方便，車子還可以開到登山口，只需要步行5~10分鐘就可以登道山頂，非常輕鬆！不用花很多的體力就可以抵達，而眼前的景色很遼闊，北二高的車流也看得一清二楚。 Info. 地址：新北市三峽區鳶峰路 👉【三峽一日遊12大人氣景點】還在逛老街就真的落伍了，趕快收藏這篇吧！ 新北夜景推薦8：大同山景觀臺 大同山景觀臺有樹林後花園之稱，可以眺望樹林、板橋、新莊、土城的風景，如果天氣好的話還可以看得到台北市區的風景，景觀台位在產業道路旁，沿路都有路燈，安全性很高。假日的時候人潮會比較多一些，車子可能要停在稍微遠一點的地方再走過去會比較好，看到一大片夜景的那一刻會讓人覺得超放鬆～非常療癒啊！ Info. 地址：新北市樹林區大同山 新北夜景推薦9：水碓景觀公園停車場 編輯推薦：★★★★ 水碓觀景公園是沿著五股的山坡築建的步道，一層一層的往上，一共有十層景觀。而每一層都會有數字，每一個數字都有不同的造型，大家可以慢慢散步走到第十層，而第六層是中央景觀台是最佳的景觀位置，眺望新北市景，一覽無遺。 Info. 地址：新北市五股區外寮路2號 新北夜景推薦10：新莊中港大排 編輯推薦：★★★ 經過整治後的中港大排，是新莊在地人休假、飯後的熱門散步景點，每年的元宵燈會還會舉辦「光雕展」由河川整治後的水域生態作為發想，將裝置藝術結合燈飾光影效果，坐鎮在中港大排河廊各處，變成不論白天或夜晚都吸睛度滿分的浪漫打卡景點，不必跑去大型燈會人擠人，在新莊吃完晚餐就能在璀璨燈海下漫步。 https://www.instagram.com/p/CaeBVnhJpW3/ https://www.instagram.com/p/Bp0ecTCnfSt/ Info. 光雕展期：2/10～3/26 亮點時間：每日17：00～00：00 地點：新北市新莊區中港大排 這幾個景點大家都收到清單裡了嗎？找一天帶另一半來一場浪漫的約會吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀：更多新北夜景相關文章 👉晚上的九份怎麼玩？2023「九份夜景」推薦TOP8，別只知道阿妹茶樓啦！ 👉2023全台絕美夜景特搜Top9！七夕浪漫約會好去處，快叫男友帶你去！ 👉【新北】情侶約會勝地攻略！海景夜景一網打盡，從早玩到晚絕對沒問題 👉別再說新北無聊！中永和約會景點TOP10，新北最浪漫的情侶約會地點大公開 👉周末就是想要約會又不想跑太遠！小清新的約會提案準備給你，別說打卡編不貼心～ 撰文編輯 #山哥 #三峽鳶山 #九份老街 #基隆山 #夜景 #大同山景觀臺 #新北夜景 #新北夜景推薦 #新北景點 #新莊中港大排 #新莊新月橋 #水碓景觀公園 #水碓景觀公園停車場 #烘爐地 #獅球嶺砲台 #約會 #貓空 

Netflix《淚之女王》正式預告主海報釋出！金秀賢得不到金智媛的吻，酒後大哭「都是我搞砸」！

今（4）日Netflix正式釋出由金秀賢、金智媛主演的《淚之女王》正式預告與主海報，讓全球觀眾看到更多兩人關係中的甜蜜、浪漫、幽默、搞笑甚至是催淚等各種情緒。由《愛的迫降》、《來自星星的你》編劇朴智恩操刀，預計以《淚之女王》再次創造浪漫經典，準備偷走全世界粉絲的心。《淚之女王》描述洪海仁（金智媛飾演），一個第三代財閥繼承人與來自鄉村的白賢祐（金秀賢飾），這對夫妻生活邁入第三年，所經歷的種種故事。 正式預告中，可以一瞥白賢祐（金秀賢飾）與洪海仁（金智媛飾）充滿挑戰但感人至深的婚姻生活。白賢祐以為每對夫妻的生活都很類似，不過當白賢祐靠近準備親吻洪海仁時，洪海人直接回覆：「幹嘛！」，嚇得白賢祐腿軟趕緊逃離。白賢祐一直說著：「我很幸福」，但在黃湯下肚後吐真言說道：「我的命運是我…搞砸的」，直接在大馬路上大叫。不過畫面一轉，卻看到洪海仁多次瀕臨死亡的回憶片段，說自己其實很害怕，四周籠罩著不安的氛圍，也許洪海仁希望的只是：和賢祐一起回家。 （圖片來源：Netflix提供） 而正式預告中，先前以《黑暗榮耀》表現亮眼的朴成焄登場，將會是一名出現在洪海仁身邊的神秘男子。影片的後段，賢祐說著：「不管海仁會變得如何，我都有把握不被影響，但是，我卻做不到！」這樣的斷句，不知道海仁究竟發生了什麼事？吊足了全球粉絲的胃口，讓人更不禁期待《淚之女王》上線日的到來！ （圖片來源：Netflix提供） Netflix《淚之女王》準備展開一個充滿迷人愛情、危機與重生的故事，3月9日一起在Netflix體驗這場最受期待的浪漫之旅。 （圖片來源：Netflix提供） #2024韓劇 #Netflix韓劇 #淚之女王 #金智媛 #金秀賢 

努力累積插畫作品💪

從9月開始每週一跟三就去中壢進修，下午上日文晚上上電腦插畫，滿充實的🤣 慢慢努力累積作品集希望往接案方向走！ 這次是第三次登記插畫剛好選平日，前兩次都週六上課，講師擅長的風格畫法各有不同，覺得是不錯經驗，也學到不少，希望自己的配色大膽光影更立體❤️ 

不要再疏忽這些細節了！可能會導致分手的五個跡象，原來不是越黏感情越好？

俗話說魔鬼藏在細節裡，雖然兩人膩在一起很快樂，但時間久了卻會不停的有小問題浮現，有很多時候感情的消磨都是這些累積而成，如果出現了以下五種跡象代表感情可能會產生變質，要多注意哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1267023 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 可能導致分手第一個跡象：開始無限計較小事 當你開始看對方哪裡都不順眼，芝麻綠豆的小事也能拿出來爭吵一番，是因為兩人沒有自己的私人空間，長時間與對方相處會容易導致過度放大問題，可以適當的拉開一下距離，才能冷靜將注意力放在更適合的地方，否則只會將感情消磨殆盡罷了。 可能導致分手第二個跡象：一起做什麼都覺得無聊 兩人的生活一成不變，一切都好像例行公事時，就會顯得相處不再那麼有趣，當你發現自己會因為提不起勁而失去與對方分享的欲望，代表這段感情正在發出危機警訊，或許可以試著和舊的人多體驗一點新的事，而不是換新的人重複體驗舊的事，找回彼此的新鮮感。 可能導致分手第三個跡象：沒有自己的生活 許多人戀愛後就開始把對方當成全世界，沒有心思經營自己的生活圈，生活的重心全部都放在對方身上，而自己卻一點陪伴家人朋友的時間都沒有，這樣一來除了讓對方壓力很大，繞著對方轉的行為也會顯得自己很沒魅力，最終自己失去了原有的生活，感情也因此產生了縫隙。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1264335 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 可能導致分手第四個跡象：為了顧及對方而做出選擇 有時候放假想規劃好好充實自己，卻常常因為對方想要一起渡過假期，不得已而放棄自己原本的行程，雖然顧及到了對方的心情可是委屈了自己，也嚴重影響了自己的人生經營，而對自己的負責是不管單身與否都需要持續成長的，需在感情與自我經營兩者間取得平衡感情才能長久。 可能導致分手第五個跡象：無法自在做自己 在交往初期有一點形象包袱是正常的，隨著交往時間的推移，多少會開始在對方面前展露真實的自己，但如果會因為害怕失去對方而放不開自己，甚至為了迎合對方而開始改變自己，代表這段感情的安全感並不足夠，無法自在的感情只會感到疲累也支撐不了多久。 看完後邱比特要提醒波妞們，將重心放在自己身上真的很重要，自我審視才能讓自己進步甚至帶動他人，同時可以保有私人空間、不失去自我的關係才是正向的哦～ https://www.popdaily.com.tw/love/1259413 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不要黏踢踢 #交往 #兩性 #分手跡象 #戀愛 #沒有自我空間 #波波邱比特 #距離產生美 

我的好用小物推薦--小米手環4 

今天收到我的小米手環4啦☺️ 之前用第三代很喜歡，覺得方便cp值也高~ 剛好3代用的差不多(快掛了)，看到4代出的消息就一直關注。 收到實品，其實跟三代沒有太大的差別 但是彩色螢幕真的是我的心頭好 手環我覺得最方便也是我最愛的功能是鬧鐘 因為我在辦公室會睡午覺，震動模式在時間一到我就可以醒來~~也不會影響到同事或睡過頭 記步功能也是我的愛，還有查看app通知的消息 總之這個手環真的很推☺️☺️ #小米手環4 #小米 #Sayuki買什麼

最近吃太多？爆吃後恢復身材三妙招，一週就消水腫恢復身材！

撰文編輯 ＃Rita 女孩們是不是也常常有這樣得困擾呢？假日期間旅遊的同時，也跟著開啟了吃貨按鈕，美食當前一不小心就攝取過多熱量，讓小腹出來見人了？想知道爆吃之後該如何恢復身材嗎？馬上跟著健身女孩May一起從這些做起！讓你在爆吃後一週迅速恢復身型，從此不再有罪惡感！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 爆吃後的補救行為 一、喝大量的水 通常爆食後隔天起床是不是覺得自己腫了一圈，這是因為爆吃都會攝取過多的鈉及碳水化合物，導致體內水份排不出去而水腫，所以爆吃後最重要的補救行為，其實就是要先喝大量的水（3000-5000 cc.），幫助身體排出多餘的水份。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 二、低碳高蛋白飲食 爆食後仍維持正常飲食是關鍵！但第一、二天，May建議採取「低碳高蛋白」飲食，減少攝取碳水化合物，多吃蛋白質、蔬菜，總熱量只攝取一日消耗量（TDEE）的一半，例如：TDEE 2000就砍半變成1000大卡，到了第三、四天，再慢慢恢復食量（1300-1600大卡）。 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 Day1 建議菜單： 早餐-奇異果＋美式 中餐-蔬食三明治 下午-一杯高蛋白 晚餐-雞肉＋蛋＋菜 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ Day2 建議菜單： 早餐-酪梨時蔬蛋吐司 午餐-雞胸肉筆管麵 晚餐-鮭魚豆腐蒟蒻麵＋點心（大豆薏仁） 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 三、搭配訓練 在訓練方面，May建議做「全身性的複合式運動」，例如：深蹲、硬舉、引體向上、自體重量訓練…，幫助身體燃燒更多熱量，若想更快速達標的女孩們也可以在訓練後，再加上15分鐘的有氧/核心/高強度間歇運動，提高心肺。 👉不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰 Day1 訓練菜單： 阻力訓練＋跑步/快走，在流汗的同時幫助身體消水腫 Day2 訓練菜單： 重量/機械式訓練，也可以再加上有氧 訓練最重要的是持之以恆！當下定決心要短時間內恢復身型，就要從飲食、訓練雙管齊下，動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag

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第三幅作品

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