程瀟與梁朝偉誤傳緋聞？盤點15位KPOP團體歸國成員現況，誰發展得最好？

有在關注KPOP的話，大家應該會知道韓國娛樂三巨頭吧？三巨頭指的是SM娛樂、YG娛樂與JYP娛樂，而這三巨頭的發展方向也有很明確的指標，像是SM娛樂的中國夢、YG娛樂的日本夢、與JYP娛樂的美國夢。但想開拓海外市場不是件簡單的事情，今天就先帶大家來看看歷年來KPOP團體「中國成員」的現況吧！ （圖片來源：WeTV《創造營2020》） KPOP團體歸國成員1.Super Junior-韓庚 韓庚曾是Super Junior唯一中國籍成員及分隊Super Junior-M隊長，同時他也是在韓國出道的第一位中國人。他在2009年（組合出道4年後）和公司解約回到中國發展，當時以「無法履行不公正合約」為由控告SM娛樂，並要求解除專屬合約。 （圖片來源：SM娛樂） 根據韓國媒體的報導，韓庚口中的「不公正合約」內容包括：一旦違約、跳槽，需付賠償公司培訓費用的3倍、公司損失金額2倍等鉅額違約金，以及在簽訂的13年長約期間，若因身體健康或進修不能參與活動，將會延長合約期限等不利規定。雖然韓庚的退團令不少粉絲感到錯愕，但他亦是第一位對抗韓國娛樂公司「奴隸合約」的外國人，至今他和成員們還有聯絡，2024年在成員厲旭結婚典禮也有專程飛到韓國參加。 （圖片來源：@haruka_kokoko） https://www.instagram.com/p/C6itiRrvYzU/?img_index=1 （圖片來源：X） 今年40歲的韓庚從歌手轉向影視演員發展，成立庚心工作室，並在2019年與美港混血兒演員盧靖姍結婚。 （圖片來源：韓庚微博） KPOP團體歸國成員2.f(x)-宋茜Victoria Victoria宋茜是f(x)的隊長，2009年以組合f(x)出道後就積極參與各大韓國綜藝節目，活潑形象備受喜愛。2012年首次擔任偶像劇《愛情闖進門》女主角，2015年參加東方衛視的明星旅行節目《花樣姐姐》，這也是宋茜在中國的首個真人秀節目。同年宋茜在中國成立了個人工作室，並開始增加中國的活動行程。2019年9月宋茜與SM娛樂合約到期就離開公司，目前全面經營個人事業，同時在影劇與歌手領域活動中。 （圖片來源：Mnet） KPOP團體歸國成員3.EXO-吳亦凡Kris Kris吳亦凡2012年以EXO成員及中國分隊EXO-M隊長身份出道，2014年他向首爾法院提出合約無效的申請，透露是因不滿SM娛樂對中國藝人的不公平待遇，感到個人發展受到公司限制及身體在高強度工作和壓力下出現病症。雙方在後來的兩年間進行長期的調停，最終吳亦凡工作室於2016年7月22日發表聲明，宣布和SM公司的合約糾紛正式終止，吳亦凡在日韓除外的活動可以自由參與，和SM娛樂的合約有效期限直到2022年。吳亦凡在2017年主演好萊塢動作電影《限制級戰警：重返極限》，2019年舉辦了首個個人巡迴演唱會，並創立了獨立音樂創牌「20XXCLUB」。 （圖片來源：《限制級戰警：重返極限》劇照） 吳亦凡爭議1：被指控「睡未成年」 都美竹前陣子在微博爆料吳亦凡愛「選妃」，每次都以「選演員」的方式誘導少女們去面試，甚至如果不陪對方玩得盡興，就會在演藝圈被封殺！原本網友不相信她的爆料，認爲她在炒熱度，但隨著她公開吳亦凡給她轉帳的紀錄、越來越多曾深受其害的少女一起出面，甚至還包括誘奸未成年少女，讓網友倒向支持都美竹。 （圖片來源：都美竹微博） 隨著事情越演越烈，有品牌也宣佈與吳亦凡解約，切割對方。而在7/18晚，都美竹在微博發長文表示限吳亦凡24小時内開新聞發佈會並宣告退出演藝圈，給對方下了最後的戰帖。吳亦凡先前只有在7/8時通過工作室表示强力譴責惡意造謠，並委托律師提告。 （圖片來源：都美竹微博） 隔天一早，吳亦凡通過微博更新，並表示只有在2020年12月5日的朋友聚會見過都美竹一次，並沒有灌酒、選妃、迷奸等等，最後更留下狠話表示：「如果有這類行爲，我會自己進監獄！」 （圖片來源：吳亦凡微博） 吳亦凡爭議2：SNH48前成員出面指控 而在吳亦凡澄清後張丹三出面曝光了自己與吳亦凡過去的對話紀錄，可以很明確的看到吳亦凡對女方積極進攻，數次要求見面，甚至還問對方：「你乖不乖？」、「應該沒有發生過關係吧？」後來張丹三真的與對方見了面，地點在吳亦凡入住的酒店，更向透露吳亦凡數度想堡她、想摸胸等行為。完整聊天紀錄可以到張丹三微博觀看。 （圖片來源：張丹三微博） 2021年時宣布吳亦凡涉嫌強姦遭判13年徒刑附加驅逐出境。目前他已在看守所待了2年多，2023年根據一名了解詳情的刑警透露，表示吳亦凡表現極佳，在獄中的時間持續創作正能量歌曲、參加文藝活動，試圖藉機減刑。 KPOP團體歸國成員4.EXO-黃子韜TAO TAO黃子韜在2012年以EXO成員及中國分隊EXO-M成員身份出道，2015年4月22日，黃子韜的父親在微博發佈長文，内容描述黃子韜在EXO活動期間不斷受傷，為了行程錯過最佳治療期、並且不獲成立個人工作室為由要求解約。同年6月11日，Z.Tao工作室成立。而黃子韜與SM娛樂歷經近3年的官司，韓國法院2018年做出最終審判，駁回黃子韜上訴，認定雙方簽署的合約仍有效，宣告敗訴。 https://www.instagram.com/p/CRy6QdHq8Gf/ 儘管如此，SM娛樂起訴黃子韜在中國演藝行為侵犯其「專屬經紀權」 卻被中國地方法院駁回。同年黃子韜成立個人公司北京龍韜娛樂文化有限公司，2022年他繼承了父親遺產，並開設新公司「永恆星龍集團」，由黃子韜個人控股99％，他現在名下有9間公司。 在2024年黃子韜在節目中和旗下藝人「徐藝洋」求婚成功！兩人緋聞傳了四年之久都未承認，一直到2024年7月才發布微博官宣，一個月後便求婚成功，十分恭喜！徐藝洋也曾是SM娛樂的練習生，還曾獲選為「SM ROOKIES」計畫成員之一，與女團aespa成員寧寧是同期，可惜最後徐藝洋未能出道。2018年離開SM娛樂後，才成為黃子韜公司旗下藝人，參加「創造營2020」後雖沒能成為女團，但她以個人身分出道。 （圖片來源：黃子韜微博） （圖片來源：跟我走吧微博） KPOP團體歸國成員5.EXO-鹿晗LUHAN LUHAN鹿晗也是2012年以EXO成員及中國分隊EXO-M成員身份出道，是隊内人氣相當高的成員。2014年6月出演導演陳正道執導的中韓合拍電影《重返20歲》， 同年10月10日，鹿晗向韓國首爾地方法院遞交起訴書，申請與SM娛樂合同無效。2016年工作室宣佈鹿晗律師團隊與SM娛樂的律師在長達8次的調停後達成和解，模式與吳亦凡相同，與SM娛樂的專屬合約至2022年爲止。目前鹿晗朝歌唱及演藝方面多棲發展，除了推出個人專輯與單曲之外，也參與了多部電視劇、電影和綜藝節目。2017年認愛女演員關曉彤，至今仍穩定交往中。 KPOP團體歸國成員6.EXO-張藝興LAY EXO目前的唯一一位中國成員LAY張藝興，在2012年通過組合EXO組合後，於2015年正式在中國成立張藝興工作室，成為SM娛樂中第一個獲得在中國開放自主發展權的藝人。隔年，LAY成為EXO首位SOLO歌手，整張專輯共收錄6首中文自作曲。2018年擔任《偶像練習生》全民製作人代表，同年更與Alan Walker合作，到美國進行演出。2021年5月張藝興時隔4年再次參與團體EXO的回歸，但因為疫情關係不會回到韓國打歌。目前除了歌手身份，也積極參與了多部電視劇、電影、綜藝節目。 KPOP團體歸國成員7.miss A-孟佳JIA Jia孟佳於2007年透過甄選加入JYP娛樂，並在2010年7月1日以女子團體miss A在韓國出道。2013年7月Jia參與《一又二分之一的夏天》的演出，為個人戲劇處女作，隔年和Fei、周覓主持電台節目並參演電影《第三種愛情》。2016年5月司JYP娛樂合約期滿不續約，正式離開公司及組合，並在6月簽約全球華人首富王健林之子王思聰旗下公司香蕉計劃娛樂。2020年參與《乘風破浪的姐姐》奪得第三名的成績，今年也發佈了新曲。 （圖片來源：JYP娛樂） KPOP團體歸國成員8.miss A-王霏霏FEI 同樣是miss A團體出身的FEI王霏霏，2016年7月曾SOLO出道，成為韓國女團中首位solo的中國籍女歌手。除了音樂與舞蹈方面擁有出色表現之外，Fei自出道以來就以廚藝精湛聞名，多次獲得廚藝比賽優勝或晉級至決賽。2019年與韓國JYP娛樂合約到期不續約，並正式簽約華誼兄弟聚星文化，至今活躍於各綜藝節目、影劇作品中。 KPOP團體歸國成員9.GOT7-王嘉爾JACKSON JACKSON王嘉爾是前香港劍擊代表隊成員，出身於體育世家。17歲獲得亞洲青少年劍擊錦標賽冠軍後前往韓國當練習生，2014年以GOT7成員出道。因不做作的豪爽性格受邀參與許多綜藝節目，人氣急升。2017年6月成立個人工作室TEAMWANG，同年王表全創作英文單曲《Papillon》正式以歌手身份在中國演出。2020年7月王嘉爾作為隊長參與節目《這！就是街舞第三季》，同時自創時尚品牌TEAM WANG上線。2021年1月，王嘉爾與JYP娛樂約滿不續，日後全球工作由其自家成立開設的公司Team Wang與韓國Sublime事務所共同管理與發展業務。 KPOP團體歸國成員10.PRISTIN-周潔瓊 周潔瓊2009年在上海音樂學院附小校門口被Pledis娛樂星探相中後，隔年在P社進行了長達6年的練習生生涯。2016年參加選秀節目PRODUCE 101，最終成為I.O.I的成員之一排名第六，同時也是練習生票選出的美貌第一名。 https://www.instagram.com/p/CsV6sHlPYiD/?img_index=1 2017年I.O.I解散後，她以PRISTIN組合成員再度出道。2018年9月，周潔瓊在中國SOLO出道，隔年5月Pledis娛樂宣布PRISTIN解散，但她決定留在Pledis娛樂。同年9月周潔瓊正式通過律師向Pledis娛樂以及星燦盛世以書面形式提出終止藝人經紀合約。2020年3月，Pledis透過法律表示周潔瓊單方面提出解約通知後便獨自在中國展開活動，韓國方面決定對她提出「專屬合約效力確認訴訟」，中國方面也已提出請求履行合約與賠償損害的訴訟。 （圖片來源：Pledis娛樂） KPOP團體歸國成員11.WANNAONE-賴冠霖 賴冠霖出生於台灣新北市，2017年以CUBE練習生的身份參演選秀節目《PRODUCE 101第二季》，並在最後取得第7名的成績成爲WANNA ONE的成員之一；隔年1月賴冠霖赴香港參加時尚快閃店的活動，除了是他首度個人活動之外，也是第一個受邀時尚品牌活動站台的WANNA ONE成員。 （圖片來源：賴冠霖微博） 2019年WANNA ONE解散後，3月與Pentagon成員禹奭組成特別企劃組合。後來他向CUBE娛樂提出合約無效訴訟，因為發現公司在他不知情的情況下，將他的中國經紀約賣給第3方，如今首爾中央地院判定他勝訴，確定合約不存在法律效力。2019年他曾於微博轉發中華人民共和國國旗，並宣布「我是護旗手」；同月表態：「我也支持香港警察」。 2024年6月賴冠霖宣布將轉戰跑道、退出演藝圈。 （圖片來源：編輯截圖） KPOP團體歸國成員12.gu9udan-劉些寧SALLY SALLY劉些寧在2016年6月以組合gu9udan出道。2020年5月以中國經紀公司好好榜樣旗下藝人的身份參加女團選拔節目《創造營2020》，最終以第六名的成績出道。 期間gu9udan成員金世正與康美娜更錄製影片為她加油打氣。同年12月30日，Jellyfish娛樂宣佈gu9udan終止團體活動並解散。2021年4月劉些寧成為一起娛樂旗下藝人，以《創造營2020》限定團體硬糖少女303成員活動，2022年解散，目前在一起娛樂的「劉些寧Sally工作室」持續接電視劇、網路劇、綜藝…等等。 （圖片來源：硬糖少女303微博） KPOP團體歸國成員12.宇宙少女-程瀟 程瀟8年前以韓國女團「宇宙少女」成員身份出道，擁有天使臉孔和引人注目的身材，再加上所屬公司樂華娛樂是數一數二的大公司，所以在出道時就備受矚目；然而宇宙少女卻未在韓國樂壇取得顯著的成就，因此程瀟便將演藝重心轉回了大陸。 https://www.instagram.com/p/CvAilaop-2c/?img_index=1 在大陸，程瀟參與了眾多綜藝節目，並與許凱合作主演了偶像劇《你微笑時很美》，再度提升了她的知名度！到了2023年3月合約到期後，她也決定退出「宇宙少女」，並將自己的職業道路轉向演員，讓人們對她在未來的表現充滿期待！ （圖片來源：《你微笑時很美》劇照） 然而，就在2023年有傳言指出程瀟與梁朝偉曾一同外出逛街，甚至傳出男方為了她在日本購買房產，劉嘉玲還為此飛往日本抓姦的說法。然而，所有這些傳聞都缺乏實質證據，只是無中生有的烏龍緋聞！程瀟的工作室也迅速在微博上對這些傳言作出了回應，明確表示這些傳聞完全不屬實，根本就是「假的離譜」！ https://www.instagram.com/p/CYJ4AQopmQ6/?img_index=1 KPOP團體歸國成員13.宇宙少女-吳宣儀 同樣為宇宙少女中國LINE成員的吳宣儀在2023年宇宙少女合約到期時也宣布不再續約，回到中國發展。不同於程瀟，吳宣儀在2018年時曾回國參加參加女團選秀《創造101》，最終以排名第2成為限定女團「火箭少女101」成員。2020年火箭少女101解散後，吳宣儀的重心已經放回國內，不但出演了電視劇、網路劇、綜藝還獻唱了許多歌曲。 https://www.instagram.com/p/C_7lMG3BhLM/?img_index=1 2024年9月吳宣儀在個人Instagram上曬出與宇宙少女現任團員「苞娜」的合照，看來與前團員們都還有持續聯絡呢！ https://www.instagram.com/p/C_qVTs4hQvT/?img_index=1 KPOP團體歸國成員14.宇宙少女-孟美岐 最後是孟美岐，與吳宣儀一樣在「火箭少女101」中出道，而且當時是高人氣的冠軍位！可惜的是在2021年爆出她介入音樂人陳令韜的感情，瞬間背負著第三者的罵名，而孟美岐也不斷澄清自己是不知情的，但難免還是損壞了名譽。 （圖片來源：火箭少女101微博） 孟美岐2022年透過工作室公開與陳令韜的錄音，澄清自己真的不知情對方有另外一半，且當事人也否認孟美岐是第三者，是男方再隱瞞自己與女友未徹底分手的事實，孟美岐始終不知情是受害者。錄音中孟美岐質問男方是不是沒有告訴她並沒有分手的事實，男方也坦承沒有告訴孟美岐真相，讓孟美岐氣到在錄音中報粗口，也真的很心疼被欺騙的她。 （圖片來源：微博，編輯組圖） 終於在2023年陳令韜的前助理「劉裕」突然在微博上發長文指責陳令韜，表示陳令韜長期以來騷擾自己，動不動就侮辱自己。不僅工作上要為他賣力，甚至照顧他的起居，包括洗內衣褲這種瑣事！文中也替孟美岐澄清表示「孟美岐不是第三者，時間線上陳令韜已經跟身邊的人說已經分手，所以前女友跟孟美岐都是受害者」遲來的正義也讓孟美岐終於能清白。 （圖片來源：編輯截圖） 孟美岐2023選手身分參賽《舞台2023》，重新踏上舞台。而當她被主持人問來到節目的原因「要挑戰自己？還是找到機會？」孟美岐回應「想在挑戰的過程中，追尋自我」隨後猶豫後又說「兩年沒上過這樣子的競技類節目。」後來又被質問「是兩年沒上過競技類的節目，還是兩年沒什麼工作？」孟美岐也坦白沒什麼工作，看出來這兩年都過得很煎熬。好在目前不但回歸綜藝、電視劇，也開了個人音樂會，人氣逐漸回歸！ （圖片來源：孟美岐微博） KPOP團體歸國成員15.Sunny Days-張碧晨 應該很多人不知道歌手張碧晨也是韓團出身！張碧晨2013年時以女團「Sunny Days」出道，結果卻因公司實在太窮，最後團體解散。張碧晨說她的練習生時期過著生活「不成人樣」的生活，一個月家裡只給7、8000台幣生活費，而為了實現在韓國出道的夢想，她的爸爸到處借錢，甚至拿了爺爺的養老金，花了約300萬台幣當保證金，最後全部血本無歸。 https://www.instagram.com/p/C_G-BfISFgs/?img_index=1 不過好險後來在《中國好聲音》第三季總冠軍，憑藉著美聲聲名大噪。又在2017年2月參加歌唱節目《歌手2017》、2021年在《2021中國好聲音》擔任那英/廖昌永戰隊的導師助教，人氣不斷累積，而她也唱紅各種大小電視劇的主題曲、插曲、片尾曲，是中國的OST女王。 https://www.instagram.com/p/C9r0rOpSj0y/?img_index=1 看完以上關於KPOP團體中國成員的近況後，大家有什麽想法呢？希望每位歸國成員都能在往後的日子裡繼續走花路啊！～ 延伸閱讀： 👉翻譯老師要沒飯吃啦！12位「中文超好」的韓星，SJ圭賢、少時潤娥都上榜！ 👉捧紅12位天菜鮮肉！男團「SpeXial」成員現況更新，這些人單飛更紅！ 👉SJ希澈直播大罵髒話惹議！13位「失言爭議」韓星，NCT、王嘉爾都曾引風波！ 👉SuperJunior成員關係複雜？細數13位成員現況與成員退團後團體未來動向！ 👉遭代表長期性騷擾！12個「韓國超雷經紀公司」，無預警被解散、當眾賞耳光！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #安琪拉 #EXO #F(x) #Fei #GOT7 #Gu9udan #JACKSON #Jia #Kris吳亦凡 #Lay #LUHAN鹿晗 #MissA #Pristin #SALLY劉些寧 #SuperJunior #TAO黃子韜 #Victoria #WannaOne #劉些寧 #吳亦凡 #吳宣儀 #周潔瓊 #孟佳 #孟美岐 #宇宙少女 #宋茜 #張碧晨 #張藝興 #泡菜精選 #泡菜追星 #王嘉爾 #王霏霏 #程瀟 #賴冠霖 #韓庚 #鹿晗 #黃子韜 

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高雄左營 / 瑞豐夜市第三排-首爾馬鈴薯塔。拔絲起司熱狗 瑞豐第三排的美食真的是從頭到尾吃不完,這家的店名很親民,沒有特別取搞怪或諧音的店名。 單純以自家產品做為店名。 以台畜的黑胡椒豬肉製成的超長熱狗,店長都說賠本賣啦! - 韓式烤肉醬(醬料):口味是香甜的,偏鹹。 海苔(粉):香氣很濃郁,吃起來不會死鹹。 奶焗香蔥(粉):奶味很濃郁,蔥的香味也很香。 - ◾拔絲起司熱狗$50 (打卡價$40) - 瑞豐夜市第三排-首爾馬鈴薯塔。拔絲起司熱狗 🏠高雄市左營區裕誠路1110號(瑞豐夜市第三排) / 捷運巨蛋站 🕛17:00-00:00(週一、三公休) ☎️0925-668-229 - #大妹吃太飽#大妹吃高雄#大妹吃左營#手機食先#台灣#台灣美食#高雄#高雄美食#高雄美食地圖#瑞豐夜市#銅板美食#瑞豐夜市美食#起司#熱狗#起司熱狗#瑞豐夜市第三排 #首爾馬鈴薯塔拔絲起司熱狗 #7kotw#popdaily#popyummy#Taiwan#Taiwanesefood#Kaohsiung#Kaohsiungfood#대만#가오슝

聯名『迪士尼』就對了！整套打包帶走準沒錯，穿去遊樂園保證最吸睛！

『金鼠年 -> 鼠年 -> 鼠 -> 米奇』天啊，不覺得超級合理嗎？ 新年第三天，別說穿搭編對大家不好，這就為大家奉上Gucci x Disney的聯名系列！好了，請各位少女忍住自己的雀躍與尖叫聲，我們知道這系列的火已經燒得非常旺，難以熄滅！ 什麼叫從頭到腳通通包辦，你看看這回的聯名系列便知道！從短袖到長袖，從帽子到鞋子，從配件到包包，連手機殼都一應俱全，讓你收藏魂大爆發，只想通通入手帶回家！ 下次去迪士尼遊樂園玩，不要再穿跟大家一樣的戲服cosplay了啦！穿這系列聯名款去玩，又時髦又與眾不同，全場最吸睛的不是你還能是誰？

神仙夫妻再一對！小栗旬&山田優愛情故事，誰能比他們更登對？

撰寫編輯＃shika 說到日本的明星夫妻檔，就絕對不能不提到小栗旬和山田優這對高顏值夫妻。兩人從2012年結婚至今已經邁入第八年，無論外型還是個性上都登對的沒話說，在節目也能時常看到兩人日常放閃。而在2020年4月兩人也順利迎接第三胎的誕生，真是甜蜜又令人稱羨的一對家庭，現在就來一起回顧兩人的愛情故事吧！ 👉一看對眼就結婚！震驚日本演藝圈的「閃婚明星夫妻」，每一對都好甜蜜！ 小栗旬 首先介紹一下小栗旬，小栗旬的父親是舞台劇導演，因此他從小就累積了許多演戲的經驗。1994年正式出道，之後出演多部知名日劇，像是《麻辣教師GTO》、《極道鮮師》、《流星花園》等，成功躍進成為一線演員，至今仍然戲約不斷。 👉經典值得一再回味！盤點8部「被翻拍的經典日劇」，你愛哪一個版本呢？ （圖片來源：yahoo.jp） 而近年小栗旬為了進軍好萊塢，舉家遷至美國LA，為了認真學好英文，一週還上5天的英文課，大家都非常期待他未來的演出表現。 📚學日文超簡單！在家就能自學的七個「學日文APP」，趕快下載起來！ （圖片來源：yahoo.jp） 山田優 大家可能對於山田優比較不熟悉，但她其實是跨足模特兒、演員、歌手三項的全方位藝人。母親山田美加子22歲時成為第一代沖繩小姐，弟弟山田親太郎也是一名演員，一家子的基因都這麼好，真的是不容小覷呢！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 今年35歲的山田優依然保持著動人的美貌，尤其是她超纖細的身材，完全看不出是一位剛生產過後的媽媽啊！ 1.相識過程 兩人在2007年因共同配音美國電影《衝浪季節》而認識，2008年合作日劇《貧窮男子》擦出火花，並在3月14日白色情人節正式交往。雖然中途小栗旬也曾傳出不少與其他女明星的花邊新聞，但他們並沒有受此影響，感情依然甜蜜。 👉夫妻日常就是角色對話！盤點日本8對聲優夫妻，不是超低調就是狂曬恩愛！ （圖片來源：yahoo.jp） 2.入籍＆結婚 兩人在2012年交往四年的紀念日登記入籍，10月在沖繩舉辦婚禮，僅邀請親屬好友參加。隔年1月才在美國夏威夷舉辦公開的婚禮及婚宴，也邀請了許多藝人好友們參與。 👉日本「高顏值明星夫妻」第二彈！曬恩愛、寵小孩，完全就是夢幻婚姻啊！ （圖片來源：yahoo.jp） 3.育有三子 2014年山田優誕下第一胎，自從小栗旬升格為爸爸後，似乎也越來越重視家庭。目前一共育有3子，其中第三胎是在今年4月時於美國順利生產，據說小栗旬還開心到哭了呢！山田優還曾在節目上分享到，她和小栗旬都非常喜歡小孩，希望能夠生5個小孩，看來還能期待一下兩人未來的喜訊呢！ 🥰【波波快訊】桐谷美玲宣布喜訊，公布第一胎寶寶性別！ （圖片來源：yahoo.jp） 4.放閃&相處日常 小栗旬和山田優在上一些綜藝節目時，也都會透露一些婚後日常，例如家事由誰負責，或是家中的規定等這些瑣碎的日常，都十分有趣新鮮。當然兩人也會時不時地放閃一下，像是小栗旬曾經為山田優包下一艘觀光船舉辦生日派對，而山田優則曾經瞞著小栗旬，在他生日時邀請許多好友們到家中給他驚喜，讓他當場感動落淚。這些日常生活都再次證明兩人的感情真的很好呢！ 👉分開合體皆強大！反町隆史＆松嶋菜菜子的戀愛故事，理想夫妻再一對！ 看完以上介紹是不是覺得他們真的很配呢？相信這個被小孩圍繞的家庭一定是熱鬧又幸福！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #小栗旬 #山田優 #日本明星夫妻 #日本藝人 #明星愛情故事 #演藝圈 

為何只願淪為第三者，也不想成為正宮？小三的真心話....

「我是第三者」 此話一出，人人對我的第一印象便是「妖媚狐狸」 然而，當時的我對於指責、謾罵毫無感受 「對...我就是第三者，我就喜歡搶別人的男人，怎樣？是你能耐不夠！」 沒錯，脾氣硬拗、固執己見，這就是我 我當時的想法。 「第三者」在社會上，被賦予諸多負面觀感，更被認為是毫無道德觀的人才會做出的事情。然而，又分為兩派： 老實說，兩派人馬都沒有錯。 【那身為第三者的我，怎麼看待自己？】 大家好，我是璇，24歲，未婚。 有過9段感情經驗，對於我來說，某些人是過客，有些人則是我心靈成長的導師。 其中一段戀情中，我就是第三者，我最痛恨的角色。但為什麼我又願意妥協？ 因為當時對我最重要的便是「活在當下」 對方有個交往4年的女朋友，不同於我重視自己外貌，他的女人長相樸素、身材圓潤，有著親切笑容，在我看來完全不是我的對手，不過當時我與那名大我將近10歲的男人還沒正式交往，我得知消息後，下意識的與他保持距離。 我們兩人在同一個環境下工作，回家路線也相同，話題固然也多，即便我們相差了10歲，卻完全沒有代溝。從每天上下班的聊天漸漸地演變成每晚的訊息，甚至非要說「晚安」才肯入睡，我一直不知道下一步怎麼走，因為雙方感情越陷越深。某天，在一次工作之後，我們跨越了界線，在那之後我們的之間又更加貼近。 我怎麼想？ 那他呢？ 他常說：「璇，給我點時間，我不知道為何我可以一次喜歡上兩個人，你們都是我的心頭肉」 沒錯，就是這樣，一但我想起這句話，我心痛、傷心，希望有人能拉我一把。但願意幫我的言語，我卻視為耳邊風。因為我的心裡有個聲音：「經歷過那麼多次認真的感情，付出了那麼多卻都失敗，那種痛你還想再一次嗎？」 「是啊！我乾脆找個從最初就知道不會屬於我的男人，而他又願意為我付出，滿足我的愛情」 雖然我總是用這樣的高姿態，說服自己「這樣就不會痛了」 有句話說的很好 第三者才是那個倍受疼愛的人 我是信了，因為他跟我沒有爭吵，他總是讓著我，而我也可以利用他的罪惡感對他予取予求，所以他算是把我寵上天。你問我：「這樣真的開心嗎？」 「真的，當下很開心，因為我可以不去想像未來，不用擔心受傷」 只是，我錯了！ 【當他跟他女人再一起時，我的心理狀態？】 記得當時我的好姐妹得知消息，語重心長跟我說：「我了解你，你玩不起，這樣你只會越來越難受的」沒錯，我就是一個重感情的人，我承認我真的玩不起。 時間來到3個月後，我似乎越陷越深，也越來越情緒化。常常沒來由的傷心，開始問自己：「我只是想要簡單的愛情，好難」 我真是矛盾。 而他總跟我說：「璇，我真的愛你，給我點時間好嗎？」3個月了，我等了你3個月。我還要再等嗎？想起你女友，他也很可憐，至始至終被蒙在鼓裡。 女人何必為難女人 我的同理心似乎讓自己清醒了些，開始把重心拉回自己身上，並時常告訴他：「既然放不下兩邊，那我走吧！畢竟你們那麼長的感情基礎，以我們短短幾個月的戀情，算不了什麼的！」 「哎呀！心好痛，當初抱著放棄戀愛的心淌了混水，自己的雙腳卻像扎根般，越來越重，就要爬不上岸了」 不過這樣的狀態，我從未在他面前呈現。在他看來，我就是「寬容」、「善解人意」、「寧願自己痛」的善良女孩，也許是這樣，也許不是。 【看清事實，這真的是我想要的？】 第四個月，我逐漸從模糊之中甦醒。 他坦言：「其實過去我有過另一個女孩，不過被我女友發現」就是這麼一句話，我動搖了，我明白了什麼，開始反思-- 「這樣耗下去，有結果嗎？」 「假如今天他與正宮分手，我們的狀態也會改變」 「假如今天我跟他在一起，他會不會也有第三者？」 「他如果真的愛我，何必讓我痛四個多月遲遲沒有答案？」 小三變正宮，狀態是不同的 【雖然我成功讓他們分手了】 悲傷的這段期間，我認識了一位男孩，他當過別人的第三者，最終選擇自己受傷。 我向她說起了我的痛，他沒有異樣眼光，只是告訴我：「無論怎樣，遵循自己的心去選擇吧！需要時我都在」 是的，從一開始只想貪圖簡單戀情，演變成希望對方分手，這真的是我想要的嗎？我發現除了他以外的美好，原來這個世界不只有他，更發現 「不是男生選擇我，而是我自己怎麼選擇」 我看開了，釋懷了。開始過自己的日子，開始與朋友約會，不再依賴他。我發現自己當第三者的日子裡快樂的成分只占據30%，大多時間都是不快樂的。 我沒想到，男人某天晚上匆匆告訴我：「我跟他分手了」 我問：「為什麼？」 他：「我明白了愛要及時」我回：「來不及了，我發現跟你再一起並不快樂」 生命中的小插曲，在短短4個月落幕，雖然只佔據了人生中不到一粒米的比例，卻讓我找回自己，領悟到自己真正要的是什麼，我心存感激。 女人啊！不管在什麼樣的關係中，都別忘了自己最大的價值。即使你是第三者，也別看輕自己，更別輕易忘了自己的「善良」。善待自己，不要忽視自己的心情 你可以去選擇，只是你想不想那麼做 第三者不可恥，戀愛中沒有正確的誰對誰錯，當你知道自己心中的需求，就能看清眼前人是不是真的值得。 我是璇，謝謝您把這篇文章看完。若有感情上的疑慮，歡迎私訊我我們下次見😇 #兩性 ＃男女 ＃第三者 ＃移情別戀 ＃女性價值 ＃小三 ＃劈腿 ＃戀愛 ＃找尋自我

價格高不代表名次好！網瘋傳『精品排名表』TOP 8，妳買的包上榜了嗎？

買精品也算是犒賞辛苦工作的自己，女孩們買精品前，會關注精品品牌的排名嗎？其實很多人都不知道，精品的品牌也是有分階級的，而且每個品牌的地位也都不一樣，今天穿搭編就找來網路瘋傳的一張精品排名表給大家，總共有1～8名的排序，大家如果好奇自己買的品牌在哪個排名的話，趕快來看看這篇吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1075471 第一名： Hermes Hermes也被網友們堪稱是精品界的王者，是許多喜愛精品的女孩們的夢幻包款，當然價位也是許多人都遙不可及的，一咖Kelly包大概就要40萬左右，真的是要非常有預算的女孩們，才買得下手啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 第二名： Kiton、Delvaux、Moynat、Goyard、Berluti 第二名的精品品牌總共有5個品牌，相信大家應該都有聽過其中的Goyard吧？就是前陣子洗版大家IG的包款，但其實它的平替款，來自韓國的一個小眾包Rosak也超級有名，這兩張圖一對比就發現，Rosak真的是Goyard平替款呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1075471 第三名： Chanel、Bottega Veneta、Tom Ford、Dior 第三名的品牌們對大家來說一定都不陌生吧！基本上也是女孩們都蠻喜歡的牌子，這系列的包款也都很經典，但還是建議大家儘量選擇小包的款式，假設之後想要賣到二手市場，小包也是最保值的款式！ https://www.popdaily.com.tw/style/1078830 第四名： Louis Vuitton、Fendi、Loewe 這三個品牌的價位都差不多，LV最有名的就是它的三合一麻將包款式，等於買一個包就有三種不同背法，Cp值高也是很多人買的原因！再來就是Fendi的腋下包，老花的款式非常值得收藏！而Loewe的草編包、Gate包也是女孩們常被的包款喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1076636 第五名： Dolce&Gabbana、Giorgio Armani、Saint Laurent、Celine、Gucci、Prada、Burberry、Givenchy、Balenciaga、Valentino 第五名的包款包含了1o種品牌，Celine、Gucci、Prada也算是大家常買的包款，而Prada和Gucci的漁夫帽，也是這兩個品牌中屬於價格比較低的款式，所以有喜歡這兩個品牌的女孩，也可以從漁夫帽開始買起，帽子作為穿搭來說也是非常百搭的配件！ https://www.popdaily.com.tw/style/1082806 第六名： Alexander Mcqueen、Moschino、miumiu、Balmain、Mulberry、Bally、Maxmara 排在第六名的包款都有一個共同特點，就是走經典但又帶點大膽創新的風格，像是Alexander Mcqueen有名的就是它的百搭款小白鞋，也有在小白鞋的基礎上做許多創新，懂穿搭的時尚人士們都人腳一雙，而Mulberry、Bally一開始分別以皮具、鞋子起家，後來慢慢設計出耐用、低調奢華的包款，受到許多人的喜愛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085314 第七名： Coach、Kate spade、Tory Burch、Michael Kors、Longchamp 第七名列出的包款，就是小資女們可以千元入手的精品品牌，也是最平易近人的品牌啦！Coach和Kate Spade的包款設計都很活潑，而且款式非常多樣化，大學生或是剛出社會的女孩們們背也不會太突兀！ https://www.popdaily.com.tw/style/1091662 以上就是精品品牌的排名了，大家看完覺得這個排名準嗎？其實這個排名其實也是博君一笑啦～不用太追求這個品牌排名，大家買精品包還是要買自己喜歡、也負擔的起包款喔！ 撰文編輯 #Rita #女生包款 #女生精品包 #熱門包款 #精品包 #精品包排名 #精品包推薦 

拿下金馬影帝！吳慷仁人稱「戲瘋子」百變怪！關於他的6個勵志故事回顧

吳慷仁總是用精湛的演技折服觀眾，只有你想不到的人物、沒有他不能詮釋的腳色！第60屆金馬獎以《富都青年》飾演聾啞人士，終於拿下首座影帝獎座！綜觀他過去演出的作品，可以說是「部部驚艷」，除了為電影增肥20公斤，又在《 斯卡羅》開拍前暴瘦11公斤，這樣胖瘦自如的敬業精神，難怪被稱為「戲瘋子」。今天編輯就帶大家探索關於吳慷仁的幾個小秘密，相信看完就會理解他的「影帝」頭銜不是偶然！ （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密1:出道前打過不下40份工 出道15年的吳慷仁，多次奪得金鐘、金馬影帝之位。他所演出的每一部戲，對角色的刻畫總是入木三分，讓角色活生生地出現在觀眾眼前，讓人好奇到底怎麼做到的？其實吳慷仁從小父母離異，不到15歲就到處打工貼補家用，做過水電箱焊接工、餐廳服務生、調酒師、擺地攤等超過40種工作。也許是這些工作經驗，讓他更清楚知道每一個角色最真實的樣貌，更明白如何表演最貼近民心，這些過往的人生歷練，註定了今日的成功。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密2:當不成最帥那就念轉 如果說要說哪個影帝最親民，那吳慷仁一定是長相最親民的那位。過去他曾在社群分享自己國中時與朋友的合照，沒想到粉絲們紛紛歪樓表示朋友很帥。吳慷仁深知自己的外表沒有優勢，因為他的外型不是大眾眼中的男一長相，因此時常演不到想要的角色。我以他決定轉念，開始接下比較特別的戲，靠自己的演技實力證明。像是《出境事務所》因為要扮演殯葬業者，而且又要講客語，不是一般人喜愛的劇本，吳慷仁卻願意接下來挑戰。對他而言，在競爭激烈的演藝圈中，不更加努力就有被淘汰的一天。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密3:從一句話都說不好到成為影帝 吳慷仁曾說：「也許我不是最有天分，但我總是可以當最努力的那一位。」在還未成為演員之前，他是以模特兒身分出道，拍攝不少雜誌和電視廣告。後來跨入演藝圈接觸戲劇，起初一兩部戲開拍，吳慷仁連一句台詞都可以NG數十遍，沒有任何鏡頭是一次OK，當時的他下戲後心情總是很沮喪。因為不是天才型演員，只好靠後天努力，終於在電影《渺渺》和電視劇《下一站，幸福》影視作品拿下高收視成績，演技大爆發。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密4:面對感情態度開放 吳慷仁過去也有許多緋聞情史，交往對象大多是圈內人。雖然他對於女友身份沒有特定要求是圈內人，只是剛好這些緋聞對象或女友，是他生活周遭的異性。過去吳慷仁曾與魏蔓、夏宇喬、周幼婷等人傳出感情緋聞，其中最為人所知的就是與女星鍾瑤以及邵雨薇的感情，當時因為分手與新戀情的時間太近，一度還被認為無縫接軌。目前吳慷仁與邵雨薇感情甜蜜，也時常曬恩愛，但其實雙方曾一度分手，是經過磨合才有現在。 （圖片來源：《裝睡的人》MV） 而在近期的性騷擾風波中，吳慷仁也遭遇了一場匿名爆料爭議，爆料者指控他經常劈腿、把演藝圈當成後宮等不實指控；而面對這些影射，吳慷仁第一時間在臉書上做出簡短的回應，駁斥了這些指控，並在晚間，再度發表一篇長篇文章，提出五點反擊，堅稱雖然他並非高尚，但他堅守著潔身自愛的原則，獲得了網友們的支持！ 吳慷仁的小秘密5:堅持不需要經紀人 吳慷仁是少數「校長兼撞鐘」的藝人，自己兼任自己的經紀人6年，所有演藝大小事都由自己包辦！甚至連出席活動的妝髮都由朋友搞定。他認為跨出舒適圈親自接洽工作，可以培養更多戲劇以外的技能，加上少了第三方傳話，可以更清楚表達需求。對他而言，雖然薪水可以定義藝人的價值，但只要是好的劇本，價錢都好談。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 吳慷仁的小秘密6:關注時事議題，演藝圈表率 近期受到新冠變種病毒的威脅，吳慷仁也在自己的社群上呼籲大家做好安全措施、少出門多追《華燈初上》。此番話也引來臺北市長柯文哲的留言，表示感謝「寶寶」運用自己的社群力量，帶給社會正面影響。可以看出吳慷仁除了工作認真，對於社會議題也相當重視。 （圖片來源：吳慷仁臉書） 以上就是關於吳慷仁的6個小秘密！看完是否覺得他身為影帝實至名歸呢？只要有吳慷仁出現的戲，無論是不是主角都讓人印象深刻。這回在《華燈初上》以第三性演出寶寶媽媽桑，滿滿的誠意演出帶給觀眾，也算是一大突破，讓人更期待吳慷仁在第三季中的精彩演出。 延伸閱讀：更多吳慷仁相關 👉吳慷仁認愛邵雨薇？細數歷任緋聞對象與女友，大家心目中的登對CP是哪個？ 👉吳慷仁必看台劇TOP13推薦！為戲暴瘦剩59kg、化身妖嬌媽媽桑，敬業精神太迷人 👉誰說台灣輸日韓？2019必追7部台劇，賈靜雯、吳慷仁、蕭敬騰等重磅出擊 👉吳慷仁增胖20公斤！金鐘影帝傅孟柏、唱將艾怡良、9m88..《我沒有談的那場戀愛》看好明年入圍金馬！ 👉吳慷仁挑戰大尺度裸上身！10位《媽，別鬧了》客串男神盤點，這陣容真的太欠看！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #艾比Abby #台灣男星 #吳慷仁 #影劇音樂 #我沒有談的那場戀愛 #斯卡羅 #波波名人 #生活精選 #邵雨薇 #金鐘影帝 #金鐘獎 #金鐘視帝 #金馬影帝 #金馬獎 #鍾瑤 

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 28歲阿姨裝可愛臉當然尷尬啊 結果第三張整個豁出去ㄌ🤣🤣 髮帶 #ca4la 包包 #marimekko 背心裙 #aprilmaiden 鞋 #vans . . ᴵᴳ jiiji_desune 連結請用♡ https://www.instagram.com/jiiji_desune/ . . 

鏡頭尷尬症不怕！神級美照攻略三部曲，不怕表情僵硬，這樣拍才自然好看

嗨！大家好，很多人和我抱怨出遊的時候，不知道怎麽拍照，一看鏡頭就尷尬，這個確實是很多女孩的難題，所以阿姨今天準備了這一篇就是圍繞著：拍照一看鏡頭就尷尬，怎麽辦？ 拍照尷尬首先是因為大家面對鏡頭的時候太少了，其次就是妳沒掌握到拍照的技巧，具體什麽技巧呢？那就是拍照的情緒。 我覺得拍照肯定要有情緒，才能有好看的照片。 就像平時自拍，或是出去看風景的時候，感覺這場景好好看，好舒服，自己開心了，才會想起要自拍，所以照片和情緒肯定是有關系的。 Part1 眼神到位，攝影不累 對於害怕鏡頭的人來說，最怕的就是要直視鏡頭！尤其是那種一直視鏡頭就笑場的人、真的很難控制好眼神。 下面就要教你破解無法直視鏡頭的問題，尷尬臉可以收好啦！ ＃抬頭眺望 無論什麽照片，自然就是最好的效果！如果妳想要自然的感覺，但又不知道怎麽面對鏡頭，那就抬頭眺望遠方吧！ 這也是很多明星超模拍照常用的方式，在不直視鏡頭的情況下按下快門，這個真的超棒的！ 尤其，當我們抬起頭的時候，其實已經把雙下巴拉成尖下巴了~ 再來就是側對鏡頭的部分。只要不是正對鏡頭，被拍者就不會有壓力。照這個技巧的話，即使模特是天生尷尬臉，被攝影師抓拍十張，還是會超有氣勢～ 拍照三步驟： 第一步，抬頭挺胸 第二步，抬頭，調整冷酷 or 甜美等風格 第三步，定點，調整好呼吸和狀態 ＃少女心事 除了抬頭這招，你也可以試試「若有所思」的拍照姿勢。“少女心事”的重點在於“心事”，只要表現出心事重重的樣子，搭啦～美照就出來啦。 拍照不一定要對著鏡頭比YA或者是微笑~畢竟這些真的太普通，照片應該要重在意境！ 阿姨之前看過吳謹言這組照片，感覺可以跟大家分享一下！她在照片中給我們呈現的感覺就是心事重重，但是又讓人感覺舒服愜意~不是那種壓抑的～ 我們看她的每一張照片，會發現：大同小異耶！ 幾乎所有的照片都是不看鏡頭的 然後一副心事重重的樣子看著前面、側面、下面… 就是不看鏡頭 這種方式簡直就是面對鏡頭就尷尬人群的福音！！ 玩滑板的時候，鏡頭仰拍，她不看！ 去海邊吹吹海風，即使身體正對鏡頭，還是不看！ 來到宮裏，臉正對鏡頭，眼神就是不看過來~ 少女心事重在“心事”，如果眼神無法給妳加分，那麽嘗試和吳謹言一樣，“死”都不要看鏡頭，憂傷一度浮現腦海，還會擔心拍不出“心事”嗎？ 拍照三步曲： 第壹步，選擇妳舒服的拍照位置 第二步，抬頭挺胸 第三步，眼睛移開鏡頭，腦補開始！ ＃閉眼冥想 下面也是關於眼神的，還有阿姨很喜歡的郭碧婷的一組照片。郭碧婷算是比較有靈氣的女生，顏值在線，眼神好看~ 但這些都不重要，因為她的技巧就是：眼睛閉上！ 上面這組照片真的會讓人忍不住看到最後一張，如果妳問我最喜歡那張，我會肯定地告訴妳：我最喜歡閉上眼睛那張。 閉眼拍照能讓人感受到模特的那種恬靜舒服的感覺，非常享受的樣子，讓人看著也忍不住想走進照片裡。 這個沒什麽好說的，因為很經典很簡單，如果實在覺得面對鏡頭太尷尬了，那就相信阿姨，閉上眼睛，自然舒服的妳最美！ 拍照三步曲： 第壹步，抬頭挺胸（腦補：老娘天下最美） 第二步，大膽把臉給攝影師 第三步，可笑可不笑，妳舒服就好！ Part2 臉部僵硬，動作加持 眼神確定好之後，其實已經完成了50%，剩下的全靠……動作！ 雖說臉部僵硬，但是只是我們的眼神確定啦，接下來的動作加持就是壹個加持的作用，總不能全身木訥呆板吧！ ＃托腮少女 用手心托腮和用手背托腮，感覺是不一樣的！ 手心托腮，感覺很像中學生在看著自己心儀的男同學，看起來會更青春。 手背托腮，則是另一種感覺，像是中學生長大，初入職場在認真思索的感覺，獨立具有魅力！ 阿姨覺得這個動作適合表情僵硬的妹紙，當臉部有支撐之後，肢體就會自然而然放鬆下來的！ 拍照三步曲： 第一步，找到最舒服的位置 第二步，調整好自己的情緒，要少女還是熟女 第三步，確定後托腮，自信的妳最美了啦 ＃神秘擋臉 害怕鏡頭的妹紙往往喜歡遮遮擋擋，阿姨不僅覺得拍照遮擋沒有問題，反而很喜歡這種遮擋的感覺，畢竟遮對了，還會顯瘦勒~ 倪妮喜歡用手擋臉，很多這樣的照片，但是最經典的招牌動作就是遮擋額頭，這個動作炒雞適合臉大和發際線高的妹紙有沒有！！嘖嘖嘖……真好！ 所以，阿姨覺得當我們拍照的時候，不管表情自不自然，反正我的動作要舒服~有時候一抬手就已經是雜誌大片了！ 拍照三步曲： 第一步，身體自然輕鬆 第二步，抬手放在臉上 第三步，調整好自己的情緒，帥氣的酷女孩 ＃自然撩髮 阿姨覺得撩髮就是最最經典的動作，無論男女，撩髮最能撂倒妳！ 撥頭髮的時候、當下的狀態會是非常隨性的，帥氣的妹紙真的很迷人，所以這也是阿姨喜歡的動作之一！ 如果要說一個可帥可美的動作，那就是撩髮！男女通吃！殺無赦！ 在撩髮的時候，我們會不由自主抬起手，這個時候我們的肢體是自然的，也是抓拍的好時機！抓不到就多抓幾次~ 拍照三步曲： 第一步，抬頭挺胸 第二步，抬手，同時準備好笑容 第三步，從髮根到髮尾都要入戲 Part3 道具在手，大片我有 最後我覺得無論演戲還是照相，一定要有道具的幫助，畢竟~道具可以讓妳很多不自然的動作、表情都變得可以“生動”，因為道具成就大片的重要源泉！！ ＃拿起飲料 對於女生來說，無論是飲品還是瓶裝的飲料，只要好看都會是道具。 如果妳拍照不尷尬，em……那麽更需要飲料，因為它可能可以成就妳的人生。 好啦，阿姨來說說為什麽要選擇飲料，因為在拍照的時候，飲品可以讓妳的臉顯得更小，更精致，也會更加大方，大方到什麽程度？比躲在鏡頭最遠的地方，還要托臉顯臉小的閨蜜更.. 除了比臉小以外，還可以高舉飲料呈現妳的少女心！ ＃拉起衣服 可能寶寶們很好奇為什麽要拉起衣服，因為阿姨覺得拉衣服這種像小孩子一樣的動作，應該是大家童年的時候才會有的，這個動作能讓大家在照片中有一絲童心流露出來~ 重點是，僅限可敞開款式的衣服，套頭請離開。 拍照的時候，帶多件可以凹造型的衣服是必備的，比如牛仔外套或者是皮衣~ ＃拿起墨鏡 最後的道具就是墨鏡！尷尬症、臉癱、呆板這些問題到了墨鏡這裏，一切都能自然緩解！ 大家可以看下陳研希剛開始面對鏡頭的時候，人美腿長，盛裝出席，但是尷尬的笑容弧度依舊和妳很像~ 戴上墨鏡之後整個人都有氣場了 尷尬全在墨鏡底，沒人看見！ 後來陳研希參加時尚活動的時候，也會戴上墨鏡，慌亂的小眼神無人可見，尷尬於無形之中！ 所以，大家有沒有發現，如果拍照的時候，選擇好道具，調整好情緒，大片隨時在握啦！ 拍照尷尬的妹紙get到方法了嗎？ 快去收割一波美照哦~ 假期出遊，把它分享給妳那位尷尬症姐妹吧！ #尷尬症 #打卡精選 #拍照技巧 #波波打卡 #鏡頭尷尬 

在家運動女生搶做「-1000卡居家皮拉提斯」！韓國健身女神親授，不出門也能瘦身5公斤

這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別在偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享獨門的「-1000卡居家皮拉提斯」瘦身操，不須複雜道具，只要每天30分鐘，就能練出纖細小蠻腰。 延伸閱讀 : 泡麵怎麼吃才健康？5個撇步要知道，湯不要喝完，加這些料有「排鈉」效果 健身女神帶妳練出23吋螞蟻腰 來自韓國的健身女神Euddeum Shim，高挑的身材與漂亮臉蛋，讓她也成為韓國多數服飾品牌的御用模特兒，而身高164cm，腰圍僅僅23吋的她，不僅平時的運動、健身招數媲美專業教練，因應防疫期間，自創了一套居家也能上手的「-1000卡瘦身皮拉提斯」！到底該怎麼做？快跟著女神一起學起來吧～ 延伸閱讀 : 綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 超狂床上皮拉提斯四部曲 第一步：核心鍛鍊 想要燃脂可沒那麼簡單，首先第一步先練練妳的核心肌群吧！首先第一招：Hunder，將身體躺平於瑜珈墊上，雙腳呈45度深植向上傾斜，同時頭部與雙臂離地，搭配呼吸頻率，核心出力，雙臂上下擺動100次。穩住身軀與平衡，是燃脂的前菜熱身。 接著，第二招：Criss cross。身軀躺平核心出力，同時雙手抱頭左右傾斜擺動，呈現腳踏測動作，交替來回各10次。 第三招：Slingle Leg stretch。將左腳伸直、右腳彎曲，雙腿交替10次，藉由單腳拉伸舒展，和緩前面兩步驟的肌力鍛鍊。 第四招：Double Leg stretch。核心收尾第四步，首先將雙腿屈膝環抱，腳、肩膀與頸部騰空，接著雙手雙腳向外伸貼合雙耳，而後手步畫圓收回身體兩側，動作連續5組。藉由伸展平衡穩應呼吸並讓核心適當放鬆。 延伸閱讀 : 護眼食物吃對6大類！DHA抗氧化太重要、在家工作多吃「蛋黃」 ，因為葉黃素竟高出蔬菜3倍 第二步：提臀訓練 核心訓練結束，接著進入熱血提臀環節，首先第一招：Bird Dog。屈膝跪地雙腿呈90度，腰桿、肩頸挺直呈一直線，解著左手右腳抬起向外延伸停滯1秒，而後回歸原始動作，兩邊交替10次。 第二招：Bird Dog+。接著將上一個動作做進階，屈膝跪地雙腿呈90度腰桿挺直，右手左腳向外延伸成一直線，而後收回內縮停滯1秒，來回兩邊各10次。 第三招：Superman Hold。第三招超人支撐動作，將身體躺平於地面，雙手雙腳抬起騰空，腹部出力，維持10秒後休息，重複兩次，放鬆肌群也能收緊臀部肌肉。 延伸閱讀 : 居家健身APP推薦這6款 ！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 第三步：腿力鍛鍊 居家辦公長期久坐是不是也時常腳麻無力又水腫呢？訓練的第三階段，就要幫裡練練腿力消水腫！ 第一招：Bake lunge。首先右腳向後踏並下壓，膝蓋呈90度，而後雙手抱左膝向上抬，停滯1秒後回復原始動作，兩邊重複10次。 第二招：Cross lunge。將右腳向後踏於左腳後，膝蓋呈90度，雙腿交叉，接著右腳收回，同時左腳向外提起靜置1秒，而後回復原始動作，兩邊各10次。鍛鍊腿力之餘也能訓練平衡加強肌耐力。 第四步：進階加強 來到最後階段，是居家皮拉提斯的收尾，也是室內鍛鍊的加強步驟。 第一招：Standing twist。首先雙手放耳朵兩側，雙腳站與肩同寬，左腳抬起內縮時身軀向左扭轉，左右連續重複10次。注意腳步要紮穩、不能晃才不會受傷喔 ~ 第二招：Slow burpee。最後，可以搭配和緩的深蹲調和呼吸，並加強全身的肌群訓練，次數可依自身情況調整10-20組。結束後可以再重複一次這四階段的提拉皮斯鍛鍊。 Source : euddeume_@ig、@youtube 延伸閱讀： 👉🏻李昇基女友是她！李多寅保養瘦身5招大公開，天鵝頸養成靠這個運動 👉🏻2021光療趨勢推薦「腮紅美甲」！5款超顯白造型，玫瑰粉、法式蜜桃….韓妞最愛是這款 👉🏻2021香水關鍵字「茶調香」最夯！春日男友襯衫上的味道，讓人一聞就戒不掉的淡淡茶香 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #-1000卡居家皮拉提斯 #Euddeum Shim #瘦腰 #瘦腹 #瘦身 #韓國健身女神 

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