薔薔帥辣演繹「逆水寒」女鐵衣震撼登場！半週年版本「與逆相聚」5/30 上線    玩家期待值爆表

薔薔身著精緻重甲，眼神銳利、氣場全開。 開放世界 MMO《逆水寒》 5 月 30 日迎來上市半週年里程碑，官方推出1.2.2 半週年重大更新版本，帶來大量全新玩法內容與系統革新。除了開放新劇情章節、大型多人副本與家園擴建玩法外，官方也釋出薔薔化身「女鐵衣」的 Cosplay 形象照，完美還原角色剛柔並濟的御姐形象，性感與氣場兼具，成為玩家社群熱議焦點。 薔薔霸氣登場，完美詮釋女鐵衣的颯爽英姿 為慶祝半週年版本到來，官方特別邀請薔薔扮演「女鐵衣」Cosplay 攝影宣傳。照片中，薔薔身著精緻重甲，眼神銳利、氣場全開，髮型細節到妝容與神情，全都精心打造，展現出「女鐵衣」剛毅果決、英氣逼人的形象。薔薔更親自詮釋了鐵衣在遊戲中的經典戰鬥姿勢，包括帥氣踢腿、瞬身迴避、蹲姿防禦等高難度動作，一氣呵成，毫不含糊，精準的捕捉到角色動態與戰鬥張力。 她本人也在幕後花絮中分享：「我一穿上那套盔甲，整個人都進入戰鬥狀態。這角色真的是帥到不行，超愛的！」「鐵衣這個角色真的太有魅力了！我練了好幾天動作，只為了能還原她在戰場上那種『一人當關、萬夫莫敵』的感覺！」 形象照一公開即在論壇與社群平台上掀起熱議，玩家紛紛表示：「這就是我心中理想的鐵衣女俠！」、「薔薔這次扮演得太有靈魂，簡直像角色走出遊戲畫面！」、「薔薔帥炸了，根本女鐵衣本體！」 半週年版本內容大升級，江湖自由度再解放 半週年1.2.2版本延續了《逆水寒》MMORPG大作「反套路、不肝不課」的核心理念，除了御姐風格魅力十足的「女鐵衣」登場，更同步贈送「轉性丹」供玩家自由切換；頂奢時裝「六翼天使」、異域風情的「海市蜃樓」系列、泳裝及黑貓主題等眾多精美外觀上架，迎接夏日潮流新造型；新增派對「圓萌樂」、四川麻將玩法等豐富趣味玩法，更有 PVE 副本挑戰升級及 PVP 多人競技等內容，滿足不同類型玩家的遊戲節奏。 《逆水寒》夏日活動登場，5月30日半週年慶典揭幕，一起來玩「水」吧！ 半週年福利齊發，全服狂歡回饋玩家支持 為回饋玩家半年來的熱情支持，《逆水寒》同步推出多項半週年限定活動。包括： ● 歡慶端午、簽到有禮：半價券、500紋玉大額代金券、300紋玉限時代金券、150紋玉代金券、流星法杖、免費配飾、養成材料大放送 ● 師兄師姐、端午相約：劇情獎勵稱號、項鍊、頭像框 ● 聯動 Café 開啟：5/30~6/29 北中南三地聯動 Café 開啟，營造虛實融合的沉浸式慶典氛圍。《逆水寒》首個台灣線下活動，和「逆」奔現！限定稱號、全新週邊等你來拿！ ● 粽神俱樂部邀請賽開打：5/30~6/8 表演賽戰起來 《逆水寒》半週年視覺盛宴登場！女鐵衣多套重磅時裝霸氣上線，拳心拳意，要逆好看！ 半週年，是一款遊戲站穩市場的起點；而對《逆水寒》來說，這只是江湖傳奇的第一章。薔薔作為女鐵衣驚艷登場，不僅用影像詮釋了角色魅力，更用態度與氣場讓人感受到「會呼吸的江湖」就在你我眼前。 現在就登入遊戲，加入這場帥氣與熱血並存的大宋江湖！ 更多遊戲資訊請密切關注官方渠道 了解更多詳情「逆水寒」粉絲專頁：https://www.facebook.com/JusticeHMT?locale=zh_TW 了解更多詳情「逆水寒」IG：https://www.instagram.com/justicehmt/?hl=zh-tw

這是我要的端午連假嗎ಠ_ಠ！台灣氣象天氣一次看！多吉懶人包

這是我要的端午連假嗎ಠ_ಠ！台灣氣象天氣一次看！多吉懶人包 ⏰：依中央氣象署官網圖片為主 #多吉懶人包 #台灣天氣 #天氣預報 #台灣氣象 #今日天氣 #一週天氣 #天氣變化 #旅遊天氣 #天氣提醒 #出門注意事項 #台灣氣候 

8間餐飲優惠!! 八色小籠包、麻古茶坊買一送一，85度C半價

5月尾聲端午連假，餐飲業者持續推出好康活動，包括八色小籠包買一送一、85度C咖啡拿鐵半價，還有甜甜圈和手搖飲優惠，讓民眾省荷包過佳節。 7-11 即日起至6月1日，7-11現萃茶水果冰沙全系列2杯優惠價100元。 即日起至6月10日，7-11購買CITY全系列飲品消費滿百，即贈LINE FRIENDS莎莉星光拍拍公仔乙支、黑糖珍珠撞奶第2杯省10元。 全家 即日起至6月1日，全家5樣5好康四季青春茶、芬達橘子汽水、悅氏鹼性水、百吉蘇打大雪糕、杜老爺草莓蘋果優格雪糕、酷繽沙黑炫咖啡/牛奶買1送1優惠、麒麟霸啤酒500ml四件優惠價145元。 即日起至6月1日，全家會員雙響泡爆香牛肉湯麵、特濃美式、特濃拿鐵、燕麥奶拿鐵、仙女醇奶茶、Niseko海鹽焦糖雪糕、KANRO Marosh葡萄汽水軟糖、比菲多綜合水果飽嘴軟糖加10元多一件。 85度C 即日起至6月1日，85度C大杯榛果風味拿鐵、香草風味拿鐵、重拿鐵咖啡、珍珠拿鐵咖啡第2杯半價。 肯德基 即日起至6月2日，肯德基結帳輸入優惠碼40495，6塊炸雞、6顆蛋撻再加一大瓶可樂享優惠價399元；輸入優惠碼40650享咔啦雞腿堡第2件半價。 拿坡里 即日起至6月4日，拿坡里到店外帶或內用，披薩不限口味199元、5塊炸雞或烤雞199元，加25元可升級成「咔滋雞腿」。 樂天皇朝 即日起至6月6日，樂天皇朝八色小籠包享買1送1優惠。 Mister Donut 即日起至6月1日，Mister Donut 9入甜甜圈優惠價299元，持悠遊付、悠遊卡付款再送1顆蜜糖波堤。 麻古茶坊 即日起至6月3日，使用Uber Eats訂購麻古茶坊享金萱雙Q買1送1優惠。 以上資訊以業者官網優惠與時間為準 👉最新文章▸ 傑森大大生活食記 👉按讚粉專 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

前《原子少年2》「天狼星」李柏諺新歌〈厭世〉揭友情背叛真相!粉絲專場時間、地點一次揭曉？

前《原子少年2》「天狼星」李柏諺新歌〈厭世〉揭友情背叛真相!專場活動嘉賓、時間點一次揭曉？

文／克拉大 曾在選秀節目《原子少年2》以「天狼星」成員身分走進觀眾心中的李柏諺，今夏正式回歸樂壇，以個人之姿推出首支單曲〈厭世〉，旋即於各大串流平台上架！用一句話總結：這首歌，太懂Z世代的心情了！ 前人氣偶像男團「天狼星」男星李柏諺近期推出單曲〈厭世〉。（圖／杰思國際娛樂提供） 從節目舞台走到創作第一線，李柏諺不僅全程參與〈厭世〉製作，更將自身經歷注入創作靈魂，這首情緒濃烈的歌曲，其實源自一段友情背叛的傷痕。柏諺直言：「那段時間很多話卡在心裡，與其悶著，不如唱出來！」短短三十分鐘寫完歌詞，真摯情感像洪水洩出，成為他人生的音樂轉捩點。 MV同樣話題滿滿！他坐在椅子上任由浪花拍打，畫面厭世感滿點，但幕後其實狼狽又爆笑。「我真的差點被浪打進海裡，全身濕透！」他笑說：「但效果真的超讚，值了啦！」 〈厭世〉MV在海邊取景，李柏諺笑說自己差點被浪打進海裡。（圖／杰思國際娛樂提供） 雖然歌名叫〈厭世〉，但李柏諺其實是個樂觀派：「我沒有真的很厭世啦，只是情緒需要出口，音樂就是我最好的方式。」他強調，這首歌是寫給每一個曾經受傷卻仍選擇堅強的人，希望大家能從旋律中找到共鳴與慰藉。 值得一提的是，李柏諺非表演藝術科班出身，卻一路用努力彌補起步的不同。他說：「正因為不是科班，我更不允許自己鬆懈。」如今的他，已同步進修戲劇與音樂課程，朝全方位表演者邁進！ 李柏諺也興奮預告，將陸續推出共四首單曲，下一首已進入後製階段，預計很快登場，「請大家一定要期待，我保證會讓你們耳朵懷孕！」此外，他也計畫於7/26（六）晚上七點ㄗKIRABASE北車店（台北市中正區忠孝西路一段50號B3）舉辦專屬粉絲見面會，要將這段期間累積的所有能量一次釋放，他透露：「我希望讓喜歡我的人知道，我真的變得不一樣了，想把這份成長當作禮物送給你們。」 而昨天端午節，他決定「暫離喧囂」，獨自走入深山露營沉澱自己。他表示：「我喜歡在大自然中找靈感，也會記錄下這些值得分享的時刻。」不忘創作初衷，他說，未來每一首歌都將訴說不同人生篇章，陪伴每一個正在努力生活的你。 李柏諺在端午節這天選擇露營來遠離都市塵囂，沉澱自我。（圖／杰思國際娛樂提供） 李柏諺用一步一腳印，從「天狼星」閃耀到自我宇宙。他用行動證明：「不要對夢想設限，哪怕厭世，也能發光。」 單曲〈厭世〉現已於各大音樂串流平台上線：https://jsj.lnk.to/wCGcrSQ4更多李柏諺近況請鎖定 Instagram：11.03_lw

【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包💖➕必備美肌防曬比較推薦🥰

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 即將迎接熱情的夏季❗️你們準備好要去哪裡玩了嗎？ 執與與大家分享去過的夏日景點大總匯！讓你暑假大玩特玩！ 還有妹子們必備🚫黑防曬產品 幾款執與愛用的大推薦！讓你放膽玩不愁曬黑✨ 以下開始一連串照片攻擊😂享受美景攻勢吧～ 📍北 📌九份 九份因為電影「悲情城市」而🔥起來，山城的獨特地形，無論是驅車或搭乘公車，一路沿著地勢往上，可以一覽美麗山城的旖旎風采，白天黑夜有不同的風情。「阿妹茶樓」、「昇平戲院」，這裡有濃厚的文化氣息，山城裡涼風多，炎熱的夏天可以避暑一下！老街裡一堆美味的美食等著你來吃！絕不能放過芋圓和草阿粿！ 📌Drunk Cafe爛醉咖啡（絕對需訂位） ♦️「爛醉咖啡」把整個沙灘和海景搬入餐廳腹地了！ 身為一個熱愛拍照的妹子，絕對要帶著閨蜜或男友來到這裡拍到記憶體用光✨ 網美的朝聖地點非此地莫屬！本身就是網紅美女開的店，自然店裡不定時也會出現網紅蹤影❤️爛醉除了餐點好吃，不定期更換餐廳風格裝潢，還會因應節日舉辦派對活動，用心的程度不在話下，難怪它🔥～ info. 地址：台北市大安區光復南路116巷9號 電話：02-27318787 粉絲專頁：爛醉咖啡 （活動與營業時間不定 請查閱粉專） 📍中 📌九天黑森林（記得要防蚊） 喜歡民俗文化的人，一定不能錯過這片黃土。獨特的土壤讓前往黑森林的路上充滿謎樣的色彩。九天黑森林腹地大，高聳的樹林讓陽光不會太灼熱，森林中隨便走動360度都能拍出絕美照片！這裡也是婚紗著名景點～一起來到這裡拍攝屬於你的森林系美照吧！ 📌審計新村 此處就是執與本人的心頭好了～一棟棟眷村風格的房屋，每一間都是販賣不同商品的店家，絕對好拍又好逛！夏日這裡有霜淇淋、冰淇淋鬆餅、冰淇淋泡芙、各式汽泡冷飲，也有消暑解熱的傳統杏仁茶與豆花類。暑假這樣的旺季經常會舉辦市集喔！ info. 地址：台中市西區民生路368巷4弄8號 📍南 📌河樂公園 中國城拆除後，今年台南市政府才將它重新改裝建造好，成為新景點「河樂廣場」！煥然一新的舊時裝置變為新藝術，融合公共區域設施，是全家大小能夠一起玩樂的地方～如今它已經是台南地標與名勝古蹟了！水是定期更換的，可以不用擔憂衛生問題！要去拍照的話記得共同維護美好環境喔！ info. 地址：台南市中西區中正路343-20號 粉絲專頁：河樂廣場 📌Ubuntu烏邦圖_書店 外面太陽那～麼大，在冷氣房看看書喝喝咖啡文藝一下，當然很享受！☕️📖白色建築又是咖啡廳又是書店，自然是愛好街拍人的好去處！二樓戶外區還能遠眺運河景緻，十足愜意！這裡也不定期會舉辦藝文活動喔～ info. 地址：台南市中西區環河街129巷27號 電話：06-2226919 粉絲專頁：Ubuntu烏邦圖_書店 📌正興街 夏天沒有來吃過台南「蜷尾家」霜淇淋，是不可以的😂正興街一整條全都是吃的喝的，在人擠人的同時不必擔心熱掛，隨時有冰涼的東西可以止渴消暑！附近的海安路和神農街到了晚上街景很漂亮，還有許多居酒屋店家，是個可以待一整天的地方😆 📌安平定情碼頭德陽艦園區 不管是情侶來約會、閨蜜來拍畢業照、親子旅遊順便做戶外教學，這裡都能夠一次滿足你們的需求～來到德陽艦博物館，能夠增長許多知識，軍艦裡面都能夠四處逛逛看看，停機的甲板絕對要街拍呀！ 📌漁光島 夏日怎麼能不提海邊？到了台南怎麼能不往安平方向跑？漁光島之於安平有點類似於白沙灣之於墾丁，算是一個比較秘境、後山那樣的地方。跟熱鬧的安平比起來，漁光島格外文藝寧靜許多。每一年漁光島都會舉辦藝術節，文青少年少女們不要錯過囉！ 📌奇美博物館 帶上你的小竹籃，裡面裝滿食物和飲料，到奇美博物館來野餐吧！每次執與總能在這裡的草地上看到許多野餐的文青小夥伴們！在樹蔭下享受一段美妙的午後時光～毛孩子的爸爸媽媽們都會帶小孩來廣大的草地奔跑～奇美博物館承載著許多人的快樂與美好❤️（記得垃圾要乖乖帶走喔！） 📌駁二桟貳庫KW2 桟貳庫剛開幕沒多久，執與就去踩點了～這裡好拍好逛又好吃好買，一應俱全！白色的旋轉木馬和小巧摩天輪非常吸睛，街拍上百張都沒有問題！ info. 地址：高雄市鼓山區蓬萊路17號 電話：07-5318568 粉絲專頁：桟貳庫KW2 📌Sauga鯊加碼頭餐廳 夜晚的高雄港格外迷人，在這裡開著的餐酒館一直營業到午夜，相當適合約會、談心的氛圍。執與私心熱愛這裡的調酒，相當好喝！餐點好吃，眺望出去的景觀沒話說，服務生態度又相當親切～網美們都很熱愛來參加這間餐酒館的主題活動喔！ info. 地址：高雄市前鎮區成功二路39之2號 電話：07-5371558 粉絲專頁：Sauga鯊加碼頭餐廳 📌墾丁鹿境 配合端午節即將到了，鹿境在6/25-28號還舉辦餵小鹿吃粽的初體驗活動！小鹿斑比們一個一個簇擁過來吃食物的萌樣子！一定要用相機好好記錄下來！這裡也是執與覺得必來景點！誰能抗拒小鹿萌萌的誘惑呢～❤️❤️ info. 地址：屏東縣恆春鎮恆公路1097之1號 電話：08-8881940 粉絲專頁：鹿境Paradise Of Deer 首先感謝大家願意看這麼長篇的文章💋 看到這裡，執與當然要分享夏日必備的防曬聖品！景點都有了！就差防曬了！ 我試用了曼秀雷敦柔光美肌防曬乳液、曼秀雷敦水潤肌防曬小金瓶、蜜妮高防曬乳、專科防曬乳這幾款防曬系數差不多但不同牌子主打不同效果的身體防曬乳 下面讓我們比較身體防曬到底哪一瓶CP值高吧！ （PS：另外圖上的兩瓶日本CEZANNE是執與非常熱衷使用的臉部防曬（藍色白皙、粉色自然）😍大推‼️） 這款是執與長期使用的防曬，原因是我之前用過曼秀雷敦另一款白色瓶的防曬，結果膚質過敏起一點一點紅紅的類似小疹子的東西，癢癢的很不舒服！後來改用這個，一直都沒有問題～ 塗抹後質地不粘膩，洗澡時用普通的沐浴乳就能洗掉！幾乎沒有味道，清爽無負擔的感覺😊 評比🌟🌟🌟🌟（滿分五顆） 這款因為代言人的關係，肯定一堆人購入😆 沒有騙人，它的確好用！淡淡的香味抹上去完全不黏膩，摸起來皮膚會感覺滑滑的，有保濕的感覺 瓶身設計無論是顏色或形狀都很可愛💕值得擁有！ 評比🌟🌟🌟🌟 學生時期執與都是用這一瓶，它已經是防曬界的老前輩了！踏入任何一間賣場，它肯定都在最顯眼的地方，也因為相當便宜，銷量都很好 執與自己後來接觸過其他的，就沒再回頭用這瓶了，原因是它味道蠻重的，抹上去後會有明顯的沙沙感，而且洗澡時需要用卸妝產品才能洗淨，不然可是會毛孔阻塞的！ 評比🌟🌟 這款是因為執與自己欣賞的網美推薦，才買來用的😝 除了瓶身美麗的晴空藍讓它儼然成為時尚單品外，擠出來後也是可愛的晴空藍色！還帶有細微光感顆粒～用防曬也被美得好開心🥰 防水、不粘膩、淡淡好聞香味、足夠保濕 評比🌟🌟🌟🌟🌟 / 你會Pick哪一款防曬呢？ 歡迎在底下評論回覆我～如果有別款好用的也希望能推薦給我知道喔！☺️ 一起在夏日當個白皙美人吧🥳 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #夏日 #打卡景點 #網美景點 #九份 #爛醉咖啡 #九天黑森林 #審計新村 #烏托圖書店 #河樂廣場 #正興街 #德陽艦 #漁人島 #奇美博物館 #鹿境 #鯊加碼頭餐酒館 #防曬乳 #執與 #與子成說 #cooldogyang #波波黛莉 

來了！端午大優惠萊爾富超商多吉懶人包

來了！端午大優惠萊爾富超商多吉懶人包 ✅大優惠又來～ ⏰：依公告圖片為主！ #多吉懶人包 #超商優惠 #超商必買 #便利商店新品 #期間限定優惠 #超商美食 #超商省錢攻略 #最新超商優惠 #便利商店折扣 #小資族省錢術 #超商新品推薦 #萊爾富 

慶祝連假，晚上跟姐妹來瓶超商甜啤酒！夏天要涼爽 就是需要這種刺激口味的氣泡水果酒

有人跟我一樣每次看到超商上架新口味的氣泡酒就會受不了的嗎？迎接每個新季節的來臨最好的辦法之一，就是喝當季的水果啤酒啊！ 現在剛好碰到端午連假，乾脆換換口味拿啤酒配肉粽，這樣絕對也可以嗨翻。是不是聽起來就很有飽足感？相信到最後體重也嗨翻了。可是因為那個 BMI值 就不喝嗎…當然…..只能堅持嗨到翻天了。 看看這一字排開的啤酒陣列，瞬間就覺得夏天很清涼。 放假嘛，難得又畢業季又連假的不喝個天荒地老也太對不起自己了吧！趕快去買啤酒塞滿外租房間的小冰箱～ 最棒的就是和朋友一起去挑想喝的啤酒，而且至少要一籃那麼多，再去買熱食回家邊看電視邊聊天邊吃飯喝酒，天哪我覺得這件事就說明了為什麼要人活在世上，那麼的偉大！ 話說應該是有人不太喜歡喝酒的吧？不過這種水果氣泡啤酒就像喝可樂雪碧差不多，酒精濃度也很低，我個人是還沒遇過喝這一罐會醉的人！討厭啤酒的麥味的人也不需要擔心，這種水果氣泡酒裡面完全沒有那種味道喔～ 是說很推薦蜜蘋果氣泡酒，大家可以去找找看，叫做 Somersby！ 總之，無論是要和朋友買一堆啤酒和各種零食糖果下酒菜… 還是和情人共享美好的假日夜晚…. 又或是一個人在城市角落喝寂寞（想哭了） 今天去買酒喝就沒錯。 對了對了，這邊還有個好地方 7-net 可以買甜味啤酒，因為是網路商店所以有打折喔！ 資料來源： 整理報導

沒有端午獎金的請來此處報到⋯⋯ 我先自首😭

♡♡宅配肉粽推薦：今年我選李錦記肉粽♡♡

 一年有三大傳統節日，在即將到來的端午節 是想到屈原投江，後人將糯米飯包成團丟入江中，希望魚蝦不要啃食他身體的故事 還是會做屬於慶端午的活動呢 比如像吃粽子、划龍舟、掛香包、掛艾草 或是接午時水 而我也有進行習俗上的儀式感，就是吃粽子與接午時水 只是我習慣外食，加上沒有好手藝 想吃粽子，自然要用買的 現在拜科技所賜，手指動一動，就可宅配到府，真的很方便 粽子有南、北粽或其他風味等區分 我並沒有特別屬意哪一風味 不過今年想要來點特別口味，所以改選廣式口味的李錦記肉粽 那麼就來開箱品嘗 #李錦記肉粽：蠔油臘味一口粽/蠔油鮑魚干貝虎掌粽/臘味梅干珍珠粽 ～～蠔油臘味一口粽～～ 蠔油臘味一口粽，真的很小巧，1顆約50g 我是用電鍋加熱 很迷你可愛，果真如其名「一口粽」 雖然小顆，但用料完全不馬虎，可以清楚看到完整的香菇、鹹蛋黃與切片臘腸 切片的臘腸，隨著咀嚼，還有著微甜感 糯米Q軟度剛剛好、不油膩，鹹淡適中的好滋味 一顆幾口可吃完，非常適合當作小點心享用 也很適合小朋友吃 我也是超愛這一口味，可以滿足淺嚐的口慾 ～～蠔油鮑魚干貝虎掌粽～～ 蠔油鮑魚干貝虎掌粽，1顆約150g 可以簡單的一餐，做為輕食也很可以 內餡非常豪華：是嚴選整顆鮑魚、干貝、鹹蛋黃、香菇..等食材 是很奢華的粽子 鮑魚、干貝、香菇等很入味，也不需特別沾醬 咀嚼時會覺得有不同層次的口感 小小的鹹蛋黃，帶著一點鹹香 還有吃起來是有點紮實感的糯米，不會有黏的口感喔 也是不油膩的粽子 臘味梅干珍珠粽，1顆約150g 大膽使用梅干菜和綠豆仁入粽，很有創意，但外觀就比較不討喜 撥開看，很像油飯感覺，吃起來是鬆感的糯米 添加綠豆仁，吃起來有點似豆沙軟軟的口感 加上小小蛋黃的鹹香，很對味 還有梅干菜的鹹香深入糯米中，不死鹹 也不需任何沾醬 好吃的粽子是不需要沾醬醍味 李錦記的粽子真的很別，不僅食材講究、用料實在、口味創新 更不用沾醬而能吃到原味 而我也是初次吃到廣式臘味的粽子 尤其是蠔油臘味一口粽，很小巧，可以滿足吃粽的幸福感 如果今年端午節也想來點不一樣口味的粽子，讓味蕾有全新滋味的口感 #李錦記肉粽 #蠔油臘味一口粽 #蠔油鮑魚干貝虎掌粽 #臘味梅干珍珠粽 

【生活】端午粽子熱量太高怎麼辦..3個出汗運動分享|不花錢在家也能輕鬆動

端午節必吃的粽子每種都好好吃，放假過節的時候跟家人一起總是會不小心吃下過多熱量，但高熱量的罪惡感就默默浮出水面了...要怎麼讓太多熱量偷偷消失呢? 不想被課程綁住也不想多花錢的話，跟你分享3個在家也能輕鬆執行的影片跟練，還不需要瘋狂跳躍，讓熱量跟著退散吧！ こんにちは、マイリです🤗 進入粽子季節，我家都會有好幾個星期都吃粽子，雖然口味有超多種都吃不膩，但高熱量容易讓身體吃不消，不想要節慶過後體重機的數字直線往上阿！！ 分享３個出汗運動，有皮拉提斯、有氧等，不需要過度的跳躍也能讓身體出汗，我們一起把熱量消耗掉吧～🔥🔥🔥 出汗前準備 至少要開始排汗才會漸漸地消耗身體熱量，雖然有非常多 5-10 分鐘短時間的影片，不過我感覺都還不至於讓身體出汗，但選擇 25 分鐘以上的影片，就會讓身體開始發熱後汗就逼出來了，運動後會自然而然補充水分，增加代謝一舉兩得!! 開始影片前，準備的物品有兩種 (1)瑜珈墊 除了止滑也能減少腳直接接觸地板的負擔。 (2)水 影片休息中間隨時補充水分，做完影片我大概會喝400-500ml水 ３個出汗運動推薦 30 Min STANDING PILATES ELENI的皮拉提斯教學很適合初學者，這個影片還沒做完我就流汗了， 以站立式訓練身體的穩定及呼吸節奏，重點是不用跳啊! →影片跟練連結 30 MIN Home Workout MIZI的影片也不會有太難的動作，初學者也能輕鬆上手。 讓身體較大幅度活動的時候，就容易增加出汗機會，這部影片以站立式不跳躍為主(是多不喜歡跳啊XD) →影片跟練連結 20分鐘 增肌消脂瑜伽運動 COFFEE是我很喜歡的瑜珈老師，用瑜珈的伸展來增加身體的代謝，還能訓練肌肉，影片的有些動作會比較難一點，先不用勉強自己一定要做到反而受傷，做不起來的話可以先維持平板撐等動作，想多練腹肌的話也推薦她的20分鐘腹肌挑戰，超級累XD →影片跟練連結 不花錢在家輕鬆動起來！ 你端午節吃了多少粽子呢? 我這幾天連續吃了好幾個粽子，高熱量累積不久後就會朝自己襲來了，為了偷偷讓熱量消失，站起來走一走或跟著上面至少20分鐘以上的影片練習，一起讓體態維持住吧！！ 把這三個影片存下來，歡迎在下方留言妳的消除熱量技巧！ 延伸閱讀：女子限定｜生理期減肥法，利用黃金周讓代謝UP 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中| IG省錢探險 分享➡︎ 日語學習|旅遊計畫|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物 #瑜珈 #靈感日日村

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