X-girl聖誕彩妝組有夠澎湃！2019日雜1月號【共10本】附錄盤點報到！明年嚕嚕米等包款新品搶先看！

X-girl聖誕彩妝組有夠澎湃！為迎接明年2019最新日雜1月號，各家強勢祭出超澎湃贈品系列，包括潮牌聯名彩妝、秋冬毛茸茸包款，以及收納袋等等，一共【共10本】附錄搶先報到！事不宜遲，趕快往下滑看更多！ 【延伸閱讀】超人氣小臉彩妝組+大容量質感包全送！秋冬12月號日雜【共10本】附錄精選！實用CP值必買無誤！ 《Steady》 2018年12月7日最新發售的《Steady》1月號，震撼推出義大利品牌ROBERTA DI CAMERINO的波士頓包，奢華黑色設計配上深藍色“R”圖樣，簡約又充滿時尚感，超大容量同時非常適合出國旅遊，準備一月出遊的朋友，拿著它最適合不過了！ （圖片來源：tkj.jp） 【延伸閱讀】新品快訊/日本自帶天然萌「年糕小倉鼠和菓子」微胖身體卡在燒餅裡～超無辜模樣融化全世界！ 《mini》 《mini》1月號全新附錄太燒了啦！今年再與日本潮牌X-girl合作，推出X-girl特製限定閃亮聖誕彩妝組，包含兩色眼影盤、夕陽橘紅色彩妝筆、閃亮粉紫獨角獸打亮盤及大膽搶眼的藍色唇釉，少女夢幻感爆棚的五入選色，實在讓人不得不剁手買回家！ （圖片來源：fashionbox.tkj.jp） 【延伸閱讀】4天3夜專業關西攻略！編輯推薦本年度大阪市內15大最紅最新行程踩點規劃！自由行初學者必讀！ 《SPRiNG》 天啊是小松菜奈！2019最新《SPRiNG》封面則找來日本厭世派模特兒代表小松菜奈擔任封面主角，乾淨俐落的短髮造型，突顯菜奈的文青氣質感！而附錄方面，就有詐欺系妝容爆紅人物ゆにばーす はら所監製的「大變身4入彩妝組」。包括秋冬感滿分的大地系眼影盤、唇頰兩用彩妝盤、深紅色染眉膏及極細眼線液。想知道怎麼從醜小鴨大變身成為kawaii日本妹，快看ゆにばーす はら老師教學吧！ （圖片來源：fashionbox.tkj.jp） 【延伸閱讀】 東京迪士尼35週年全新2019版限定【共新增46項新品】週邊及美食預覽來囉！ 《InRed》 人氣嚕嚕米組合附錄再度登場！本月《InRed》最新推出的新春豪華特別附錄，共推出嚕嚕米小不點毛茸茸小包、貼紙及小紙袋。另外還附上英國品牌Cath Kidston所推出的新春年曆，超可愛的櫻桃圖案及小士兵設計，是不是很想要買呢～ （圖片來源：fashionbox.tkj.jp） 【延伸閱讀】「美女與野獸城堡茶杯遊」實況消息！東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！詳細內容更新！ 《SWEET》 什麼？再一最新日雜強推嚕嚕米組附錄！本月《SWEET》除找來超人氣模特兒藝人ROLA擔任封面人物，還同時祭出3入組嚕嚕米限定禮物組。粉色系嚕嚕米化妝包、小不點鏡子及嚕嚕米收納隨身包，超質感設計，若是嚕嚕米粉絲的你，就趕快收藏一本吧！ 【延伸閱讀】《愛麗絲夢遊仙境》童話書充電器哪邊找！日本全新迪士尼故事系列USB快速充電器集合！ 《otona muse》 走成熟時尚路線的《otona muse》，1月號所推出的附錄是與潮牌BEAMS合作的全新質感黑背包。前面口袋放上衛生紙或口紅等小物，輕便又容易找，後方就算放A4資料夾也沒問題，身為潮流孩子，真的被這次附錄給燒到了！ 【延伸閱讀】世界最強接骨木魔杖快搶！《怪獸與葛林戴華德的罪行》全新300円高還原度扭蛋魔杖CP超高必買！ 《GLOW》 萬眾期待、由nicolai bergmann所推出的全新5入粉色花瓣系列，終於在《GLOW》1月號登場拉！利用經典桃紅色花瓣設計，唯美又帶著女人味，除了收納小包，還有明信片、A4資料夾、2019全新日曆及便利貼。新的一年，一切就要從朝氣新品開始！ （圖片來源：fashionbox.tkj.jp） 【延伸閱讀】樂園快訊/砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ 《リンネル》 以簡約文青風格吸引一眾讀者的《リンネル》，本月將有2018年生活道具大賞，從廚房用具到家電等，共召集34位評論家共同評點，想知道各排名消息，就記得快去看看囉！而附錄是journal standard luxe出品的簡約米白色毛茸茸包，及迷你帆布袋，另外還有2019年的日曆附送，甜點蛋糕的實拍美照，真的讓人一看秒餓了！ （圖片來源：fashionbox.tkj.jp） 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春亥年新品11/30開賣！全新《獅子王》限定設計初曝光！ 《&ROSY》 對～你沒看錯！真的是LAURA MERCIER出品！最新一期的《&ROSY》大勢與彩妝品牌LAURA MERCIER合作推出全新化妝包及指甲護理組，全黑色皮包，外型時尚有型，搭配裡頭多分隔設計，放刷具、眼線筆、甚至指甲剪等用具通通可整理整齊。加上《&ROSY》附上的四入指甲護理系列，冬天乾燥脫皮的指甲邊緣，就靠它們來拯救！！ （圖片來源：fashionbox.tkj.jp） 【延伸閱讀】【波波專欄作家】2018自由行|湯波豆皮拉麵超好吃！日本栃木縣日光美食地圖共8大道地推薦帶你吃！ 《大人のおしゃれ手帖》 冬天果然還是毛茸茸包當道！以大人系生活時尚作主題的《大人のおしゃれ手帖》，1月號則推出Harriss咖啡色毛茸茸包。栗子般的外型超適合秋冬出門搭配啡系的穿搭！ （圖片來源：tkj.jp） 想知道更多日本最新消息，請記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】囉～ 資料來源：整理報導 #popjapan #妝漂亮精選 #日本精選 #日雜 #波波妝漂亮 #波波日本 #生活娛樂 

聖靈群島自由行懶人包｜Airlie Beach 三天兩夜行程推薦，不租車也能玩遍大堡礁＆Whitsundays！

G'day mate, I'm YAYA 聖靈群島一直都是很多人夢想中的旅遊目的地，大家都想親眼看看那顆浪漫的心型大堡礁。 我也把它放在旅遊清單裡很久，這次終於踏上這趟美好的旅程！ 即使是一個人、沒有租車，也能輕鬆玩遍 Airlie Beach、Whitehaven Beach 白天堂沙灘和大堡礁。 從浮潛看珊瑚、搭飛機俯瞰心形礁，到走在世界上最白的沙灘上，三天兩夜行程滿滿卻剛剛好。 想知道怎麼安排交通、活動和住宿？這篇幫你整理好完整的自由行攻略 ❤️ 去程/回程交通方式 我是搭火車前往Proserpine，再搭接駁公車到Airlie Beach，想說體驗一下長途火車，票價也還可以接受，位子也算舒適，不過班次並不多，所以回程我只能選擇搭巴士。 去程火車是搭晚九點半的，票價已經有包含接駁巴士從Proserpine車站到Airlie Beach，搭了差不多12小時，大約AU$150，看從哪一站出發。火車位子其實滿大的，很多人搭長途，所以大家都大包小包的，但像我沒帶太多東西，算是非常舒適了。(如下圖所示) 回程搭灰狗巴士，下午五點半的車出發回程，來回都是搭夜車，很意外搭的人滿多的。但票價比火車貴，我個人還是偏向搭火車，不過兩種方式的風景不同，路線也不同，巴士會停休息站可以買東西吃。 抵達時是早上9點多，我的朋友本來要來接我，結果公車司機人非常好，直接送我到朋友家門口，這幾天我要住的地方就是朋友家，很幸運可以省下一筆住宿費，非常感謝我的朋友，也順便敘敘舊。 朋友先開車帶我繞了一圈，這邊真的是一個很小的小鎮，主街也不大，但是算熱鬧，人大部分都聚集在這，也有大超市，其實還算方便，沒有車也不用太擔心，主要的地方公車都能到。 繞完去採買一下，回朋友家吃個早餐，休息一下再出門走走。我們先去了主街海邊走走，旁邊剛好有公園路跑活動，當時雲有點厚天氣陰陰的，但不影響來放鬆的心情。 行程預訂方式｜現場、線上 ? 我第一天行程是線上訂，我第二、三天的行程是到現場主街預訂。主街有很多間旅行社，每一家的行程其實都大同小異，就是看哪一家喜歡的行程比較便宜。如果想線上訂也可以，有時候也會有一些促銷，我第一天的行程就是線上訂，因為比現場的都便宜，也怕沒位置或來不及，不過參加哪一個行程就是要做一下功課，或是現場問服務人員，因為行程的選擇有太多太多種。 Day 1｜午餐、 市區海邊漫步、落日帆船 來了才發現這邊的步調真的很慢很慢，這次行程安排沒有太緊湊，非常融入這邊的慢步調，所以我第一天只安排了下午的落日帆船，中午出門到市區走走晃晃，先去買後面兩天的行程，拍拍照然後吃個午餐，吃午餐的時候下了點雨，一出去太陽就露臉，好開心。 我們吃的午餐是邊走邊看選的，我們選的是Mika Airlie，我們點的都還不錯吃，份量夠吃得飽，兩個人平均AU$35/人。 吃飽後去海邊走走，街上逛逛，拍拍照，等時間差不多了就出發到搭乘落日帆船的碼頭，如果有停車記得要去按繳費的機器，不然會像旁邊的車被夾罰單！停好車就走到碼頭等待上船，我們預訂下午4:15的，要提前15分鐘抵達，避免錯過，搭乘時間大約兩小時左右，上船會先到吧檯領一杯免費香檳，然後找位置坐下，人都齊了就邊講解邊出發了。 船上有廁所、吧檯(飲料要自費)、有提供免費的餅乾、點心，當天的風有點大，船上有免費提供毛毯可以借用，非常貼心，在船上小酌、欣賞風景、唱歌跳舞氣氛非常好，還一起唱了生日快樂歌給船上當天生日的人，還有免費幫大家拍照，船長兼攝影師給了很多情緒價值，教我們怎麼擺動作，非常歡樂，隔天可以自己到臉書粉專下載照片，雖然因為天氣因素沒看到日落，但還是有好好享受這一趟旅程。晚餐就回朋友家煎牛排吃，休息迎接隔天的行程。 Day 2｜Ocean Rafting Day tour 浮潛、白天堂沙灘一日遊 Whitehaven Beach 早上會有接駁車接送，買行程時可以自行挑選上、下車地點，早上9:15上接駁車，剛好是到跟昨天一樣的碼頭，下車先到櫃台報到領取Boarding Pass，櫃台會問你是否要租借防寒衣，浮潛下水的時候可以穿，一件AU$8，付完錢就到外面領取，會建議上船前先套上，泳衣也先穿在裡面會比較方便，因為船上沒有什麼空間可以換衣服，到浮潛點拉鍊拉上就能直接下水玩了。 Boarding Pass有分四種不同顏色，因為有四艘快艇，看是被分配到哪一個，我拿到的是藍色的，上船後會先讓大家把拖鞋收集在一個箱子裡，個人物品也會收到椅子底下的空間，然後坐穩就出發了！ 這一整天的出海幾乎都是沒有網路的狀態，所以就放下手機好好享受吧！ 我選擇的是只有一個浮潛點的，因為我不會游泳，穿著救生衣下去，讓導遊帶著我去看看海底下的樣子，有看到珊瑚跟好多可愛的魚，非常感謝導遊的耐心，讓我有機會安全下水，還有很友善的團員把她的防寒衣給我、鼓勵我一定要下去。 午餐時間會停在白天堂沙灘，這艘船是唯一可以停靠在白沙灘的，感謝老天給的好天氣，白天堂真的美到不行，也熱到不行！坐在沙灘上吃午餐(包含在行程費用裡)，有非常多的鳥會來搶食，要特別小心不要讓午餐烙單，是整群鳥會衝過來搶的那種非常可怕！ 吃飽就出發下一個地方，去lookout看看美麗的白沙灘，徒步在沙灘上，還可以看到超級多的野生魟魚！超酷！但好像不是每一次都有，所以好幸運，是看到一整片的！不過要小心不要碰到，因為有電，因為太多隻，我在認真拍的時候差點被後面的來尾巴掃到，還好有團員提醒我，要注意安全唷！ 回程船上還有水果點心可以吃，一路狂飆回碼頭，結束今天的海上之旅。 Day 3｜Whitsunday Islands & Reef Scenic Flight 60分鐘觀光小飛機、逛逛紀念品店 早上先到主街逛逛紀念品店，悠悠哉哉的走走，逛逛市集，我是參加中午12:00的觀光飛機，超級興奮，他們也有提供接駁車，要提早40分鐘在指定地點等待，下車後到小機場等候室等待，會給救難腰包、使用說明，包包可以留在置物架上，貴重的可以選擇帶著。 因為我是一個人參加，所以我被安排在副駕駛座，是很特別的體驗，繫上安全帶，戴上耳機，看著機師操作、講解，然後就出發！一個小時真的過好快，大堡礁美的無話可說，又是一幅大自然的畫作，太不可思議了！讚嘆不已，好值得看。 下機後會讓大家跟飛機拍照，然後就搭接駁車回去了，因為太餓了，就跟另一位也是獨旅的女孩一起吃了午餐，等朋友下班過來會合。距離搭車還有時間，跟朋友在海邊野餐吃個披薩配買行程送的咖啡，然後大約下午三點回去收拾行李，休息一下，洗個澡準備迎接晚上的夜巴之旅。 如果想買紀念品，我建議到Transit terminal，剛好是等灰狗巴士的地方，我在主街逛了好久，都沒有喜歡的，這邊的漂亮很多，買了一個十塊錢的別針，推推。 總結與心得分享 聖靈群島的海水真的非常清澈，白天堂沙灘很白，美不勝收，太喜歡這種大自然的美景，飛機真的要搭，大堡礁真的好美，三天兩夜其實非常足夠，市區不需要留太多時間，因為沒有什麼特別好逛的，除非是喜歡玩水的朋友，可以留多一點時間參加海上行程。 來這邊就好好享受這邊的慢步調，好好放鬆，是一個充電的好地方，在海邊坐著放空也是一種享受。 $三天兩夜的所有花費與預算$ 算下來總共$1056.7，算整數$1100， 住宿如果想住好一點的可以抓$3-500，三天兩夜總預算抓大約$1500我覺得就可以了。 希望大家都可以規劃出最適合自己的行程，開開心心出遊。 KKday 熱門行程參考懶人包： ꔛ【聖靈群島一日遊】白天堂沙灘、希爾灣觀景台、索爾威環形步道 ꔛ 聖靈群島和白天堂海灘半日遊 ꔛ 大堡礁 2 天 1 夜珊瑚礁睡眠 |珊瑚礁體驗 ꔛ 大堡礁探險遊輪聖靈群島｜昆士蘭州 ꔛ【秋季人氣熱銷50% OFF】紐西蘭Vodafone(One NZ) &澳洲Optus 網卡｜指定方案含通話 eSIM 訂單結帳前輸入專屬折扣碼 ⮕【KKPOPDAILY】 ⮕單筆金額滿NT$1,500享94折，最高折抵NT$200！ 想看更多澳洲旅遊靈感，歡迎追蹤我 🐨 ✨ 延伸閱讀： 澳洲打工度假必看系列： [澳洲旅遊] 墨爾本大洋路自駕｜Great Ocean Road 兩天一夜行程攻略（2025 最新） Uluru 烏魯魯自由行｜世界的肚臍四天三夜租車Outback Australia行程分享 澳洲旅遊 Fraser Island兩天一夜｜K'gari two-day tour from Hervey Bay Coober Pedy 地下城一日遊｜無租車也能玩！南澳沙漠徒步探索指南 2025 雪梨跨年煙火分享 New Year in Sydney [離澳] 如何用 Amaysim ESIM 保留澳洲門號？完整教學 澳洲打工渡假申請流程紀錄 [日常生活] Woolworths 電信實體SIM卡轉eSIM超簡單過程 2025年5月起須路考！澳洲駕照申請看這邊！Overseas driver license transfer 澳洲視力檢查、配眼鏡、隱形眼鏡！ 2025最新｜從澳洲匯款回台灣最省錢方式比較：Revolut、台新Richart 手續費＆到帳時間全解析！ [變漂亮] 澳洲打耳洞超詳細分享 — Lovisa ear piercing✨ 澳洲三家醫美診所雷射除毛分享✨Laser Hair Removal in Australia [省錢] 澳洲布里斯本機場退稅流程超詳細過程分享✈️ BNE Airport Tax Refund 💰 ========== [香港旅遊] 香港四天三夜避雷攻略，完整行程都在這！迪士尼價值HK$99免費禮物怎麼領？ #澳洲旅遊 #澳洲景點 #澳洲自由行 #澳洲打工度假 #聖靈群島 #AirlieBeach #大堡礁 #Whitsundays #旅遊懶人包 #行程分享 #自由行攻略 #旅行日記 #女生旅行 #一個人旅行 #背包客生活

《超實用！》１２款一定要下載的超推App🔥

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旅遊書『製作』🇯🇵日本 京阪神之旅（上）

今天來教大家怎這製作屬於自己的旅遊書 這樣之後不論出國還是回國要回顧都很棒 分享去年10月去京阪神9天9夜之旅的旅遊書 p.s預告此篇主要是簡單教學我認為旅遊書應該要有的基本資料 1. 第一步 設計出自己喜歡的封面 ⬇️因為去大阪京都、神戶、奈良、姬路的關係，把它放在一起堆疊 截圖用成圓圈堆疊（此圖僅供參考） 建議可以用此次旅行的地點當作封面照片，在加一些小圖示，最後可以加上出發的日期及地點 或者同行的閨蜜朋友，當然要取個搞怪可愛的名字也可以，可以由自己自由發揮的～🔎 2. 第二步 行前準備：詳細列出此次行程的路線＋出發回程交通工具 我自己是有額外放上航班資訊及行李公斤數、機票價錢 也可以放一些其他的，像是行前行李、天氣、穿搭 當下因為有住在機場，所以也有在裡面放上機場的資訊（畢竟機場大，不想迷路） 因當天晚上是住在機場，所以也有放上有關機場住宿的訊息 3. 第三步 住宿的地點與細項＋交通路線＋CHECK IN時間 這邊可以放上些有關住宿的細節，當下確實可以節省不少時間 也有放上一些附近的超市，也可以放上妳想放想註記的像是附近的小餐館等等的最重要一定要放交通路線，以免迷路 以下黃底地圖是自己製作的（下集在細說該如用） 4. 第四步 接著就可以放上最重要的部分了（旅遊書的重點）這邊你要放什麼都可以 例如：伏見稻荷的簡介、附近景點、必吃貨必買推薦、入場費 中間可以穿插幾頁空白，蓋章啊！日記！車票！門票！都可以 圖（三)有放上交通路線圖，個人覺得一定要放，會方便很多 如果頁數許可以的話，車子時刻表也可以放一下畢竟手機要保值有電量才可以一直拍照啊～ 路線圖也可以放上，自己有用一個表格是放上百貨公司樓層必逛的店家 私心推薦！放表格是正確的，因為過去時可以直接看到要逛店鋪在幾樓直衝，就不會在裡面一直看東看西，畢竟時間果很快，出來可能就要關門了，容不得你一直看店家在幾樓😂 以下與我挑選了幾頁與大家分享一下 大家有麼問題都非常歡迎提問 旅遊書我覺得最重要的就是做成自己喜歡的樣子到時候會再更新（下）集 教大家如何製作自己喜歡內頁的樣子 有些地圖是我自己製作的，到時候也會教大家 如果有特別想知道什麼歡迎提問喔～ 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉sheila #波波黛莉#popdaily#波波創作者＃旅遊＃大阪＃京都＃旅遊書

找回運動魂！9/13跟著台北體育局一起JOIN & PLAY，免費 又有禮物的國民體育日來了！和跨欄女神謝喜恩一起嗨翻

有運動習慣的我一直覺得：能把運動變成生活的一部分是超棒的事！行政院在2025年成立了運動部，專門規劃全國的運動政策，還在底下設立了全民運動署，這代表我們對運動的重視更上一層樓，也讓我覺得超級振奮。​而9用13日臺北市體育局主辦的2025國民體育日活動，主題是「JOIN & PLAY」 感覺很有趣，還剛好搭上運動部的成立，根本就是雙重喜悅。 這次活動跟TFIA 協會一起合作，推出超多免費的體驗課程，光看課表就讓我的運動魂熊熊燃燒，二話不說直接報名了內湖的「動感女力有氧 iEnergy」！​這場有氧課，直接讓我愛上流汗的感覺！ 你知道「國民體育日」每年都在辦，但你可能從來沒參加過嗎？​沒錯！這個活動其實已經默默地在台北辦了超過 11 年了，每次各地體育局都會卯起來辦，但真的知道的人好像還沒想像中那麼多。​今年的活動重點就在9月13日，因為不只是國民體育日，我們還多了個超讚的理由來慶祝就是我們的「運動部」成立啦！ ​這次台北市體育局真的下重本，光是免費課程就超過 60 種！從上山下海的登山、定向越野，到超夯的Switch 體感遊戲，還有專為親子和女性設計的課程，選擇多到你絕對會選擇障礙發作！ 臺北市體育局主辦的這些課程都不是隨便找人來教，他們還特別請了超專業的TFIA 台灣運動健身產業協會來協辦。 大家可能對TFIA協會比較不熟，但他們超專業的！這個協會在 2017 年就成立了，目標就是把正確的運動觀念和健康資訊帶給大家，讓大家都能動起來，生活品質跟著UP、UP，所以老師們的專業度絕對掛保證！ ​9用13日臺北市體育局主辦的國民體育日活動活動超狂，竟然請到跨欄女神謝喜恩當形象大使！她就是之前在全中運高女100公尺跨欄破大會紀錄的那個傳奇人物，還曾代表我們去東京奧運比賽耶，光聽就覺得好熱血！ 臺北市的數位化越來越普及，五分區民活動中心這邊的活動入場方式超先進，直接掃描QR Code數位驗證，秒速通關超方便！ 活動入場前都要掃QR Code，雖然是免費活動，但為了確保教學品質跟控制人數，還是要先報名才能掃碼入場喔！ 主辦單位不只準備了超讚的課程，竟然還在活動中心放了可以測量體脂的儀器跟血壓器！對我這種平常只會看體重機數字的人來說，這簡直是福音啊！透過體脂測量，可以更清楚地知道自己的身體狀況，不只是胖瘦，還能知道肌肉量跟脂肪比例，這樣才知道接下來的運動方向要怎麼調整，是該增肌還是減脂。而且在運動前先量血壓，也能知道當下的身體狀況適不適合運動，讓人覺得主辦單位超用心，不只是要你來運動，還要把你的健康照顧好！ ​我參加的這場是女性專屬的活動，地點在內湖的五分區民活動中心。 老實說，報名前我最怕就是課程要準備一堆東西，但這場臺北市知能系列活動真的超佛心，只需要穿上運動服、運動鞋，帶上一個瑜珈墊(花樣不限)，真的超級簡單，完全不用費心準備，零負擔。 ​一進到教室，整個氣氛超級好，大家都很放鬆。這堂課的靈魂人物 SUN 老師，他本人真的比介紹還要有魅力！他不只是個活力系教練，根本是個有氧魔術師，擅長把音樂節奏跟有氧動作完美結合。 這次的課程設計真的超用心，一開始有兩首Tabata訓練，Tabata訓練的好處就是，它把動作都切成一段一段的，讓你可以搞懂每個動作的名稱、方向，還有怎麼發力，這樣學起來超有效率！ 老師因為第一次跟我們見面，想先看看大家的程度在哪，而且現場還有小朋友，也要給他們一點時間適應環境，順便講解一下後面的動作，真的有夠貼心！ ​老師準備了好幾首有氧舞蹈來教學。每一個有氧音樂的主軸動作都跟前面的暖身很像，所以大家超快就進入狀況，不會有手忙腳亂的感覺，可以很順暢地跟上老師的節奏嗨起來！ 前面兩首有氧舞蹈根本就是完美的動態暖身，老師超細心，還特別照顧我們這種核心弱弱的人，用分割式的訓練讓我們慢慢認識每個動作，連拳擊的基本直拳、上勾拳都講解超清楚，整個課程的流暢度超讚！ ​第一首暖身動作超基本，從最簡單的拳擊開始，像是直拳跟左右移動，然後再加入上勾拳跟一些移動，讓我們對場地有個概念，整個身體都熱起來了！ ​第二首暖身就開始針對髖關節、肩關節跟軀幹做動態伸展，像是弓箭步跟側彎，感覺全身筋骨都被拉開了，超舒服！ Sun老師教學專業仔細，不只是示範正確的動作，連大家常犯的錯誤都會做出來，讓我們一看就知道要怎麼避開，這招真的超有效，錯誤率直接大幅降低，根本是零失誤教學法！ ​教學時還是做鏡像動作，我們只要直覺地跟著他動就好，完全不用分左右邊，也不會因為左右搞不清楚而手忙腳亂，對於我這種方向感不好的人來說，根本是神助攻啊！ ​接下來的拳擊跟下肢踢擊才叫硬核！雖然我平常有在跳有氧，但這種結合拳擊的動作還是第一次，整個身體的協調性被逼出來，加上下肢的踢擊，心肺強度直接飆高，我整個喘到不行，但又超爽der！ ​第三首節奏加快，多了很多抬腿跟持續的深蹲，還有開合跳，整個強度拉高，練起來超有感！​ ​第四首直接進入拳擊組合技！前後移動、直拳、肘擊跟側邊移動，動作超豐富。 雖然有點小複雜，但老師很貼心，把這些比較難的組合放在中間，讓我們累的時候可以喘口氣休息一下。 ​接著就是下肢的踢擊訓練！有分前後左右不同方向，老師在暖身時其實就有帶到了，所以踢起來不會太陌生，主要是讓髖關節活動一下。 ​下肢肌肉量真的超多，所以心肺強度也特別高！動起來超快熱身，但也超容易累，整個大爆汗！ ​後半堂課還加入了更複雜的拳擊組合，像是雙手快速轉動的Speedball、左右的Shovel Hook跟閃躲，然後最後一首歌竟然還有波比跳跟登山跑這些地板動作，整個上下衝擊，強度直接拉滿！ 這次遇到的Sun老師真的超有活力，邊教邊喊，到後來根本是破音在教學，但大家完全不覺得奇怪，反而笑到不行！現場根本是笑聲連連，根本是笑出腹肌！ 真心覺得這種上課方式超讚，完全打破我對運動課程很無聊的刻板印象。老師不只專業，還把氣氛炒到最高點，讓我在歡樂中不知不覺就把該做的訓練都做完了，超有成就感的！ ​老師的動作設計得超好，從最基本的有氧律動，到核心肌群的訓練，還有一些燃脂節奏，一整套做下來，全身的細胞好像都被喚醒了！而且老師會一直提醒大家要調整姿勢，讓有氧新手也能很安心地跟著做。 ​最後還會上一些瑜珈的動作，先練上肢跟核心，再好好地伸展，整個課程循序漸進，感覺超完整，而且也學到很多東西！ 而且老師連在瑜珈墊上的動作設計得超佛心，同樣一個動作，他舊示範四種不同難度，讓大家自己選！ 例如其中有個動作若體力比較差的就建議做標準的四足跪姿、往下時胸口向前延伸，手掌打開向前，用指骨發力就好；如果狀況好一點，手可以再打開一些。如果體能真的超好，甚至可以做類似伏地挺身的動作。 老師設計的動作真的超讚，像是以四足跪姿搭配手臂往左右伸展的動作雖然看起來很簡單，但超能練到核心跟肩部肌肉，還有背部肌群也很有感。他還設計了一些動作來訓練胸肌、三頭肌跟核心，感覺肌肉都被精準訓練到了！ ​橋式搭配輪流翹腳，這個根本是臀部跟大腿後側的炸裂組合，做完屁股整個熱熱的，超級有感！還有，躺著上半身起來拉伸直的腳可訓練腹部跟大腿前側，做完真的覺得肚子超緊實！ 老師把這些動作組合起來，讓我們從上到下、從前到後都練到了，真的太神啦！ 然後再慢慢伸展，讓全身肌肉放鬆，整個課程設計得超完整，從頭到尾都顧到了，超專業！ 這樣的課程及教學不管是什麼程度的人，都能被確實訓練到，真的超級棒！ ​身為一個瑜珈跟有氧愛好者，我必須說，我這次參加運動知能系列課程的活動真的賺爛了啦！之前心想平常就有在動，應該小菜一碟吧？結果我真的太小看它了，這堂課對我來說完全是集結了天堂與地獄！ ​但當​汗水一直滴下來的時候，我真的超有成就感，全身都熱起來了，感覺自己正在一步步地變健康。 跳有氧時跟著音樂舞動真的超紓壓，所有的煩惱都隨著汗水一起蒸發了，整個人變得超開心！而做瑜珈的時候，注意力又能集中在呼吸跟動作上，讓我更能專注在自己的身體，也學會跟自己對話。這樣的​運動不只練體態，更是療癒身心的一帖良藥。 這堂課不只讓我大爆汗，還學到超多新動作，而且老師講解超清楚，我覺得就算平常沒在運動的人也能輕鬆跟上。 臺北市知能系列的活動真的讓我發現了自己需要加強的地方，也再次體會到，運動可以這麼好玩、帶來這麼大的快樂。 這場活動氣氛超好、老師超會帶，讓大家都覺得收穫滿滿！運動不只是維持體態，更是對自己最好的投資。能讓人有更好的體力面對工作挑戰，也能在緊湊的生活中，找到一個讓自己放鬆、起到內在活力的方式。 ​臺北市體育局辦的活動真的呼應了運動部成立的初衷，就是希望大家能把運動融入生活，讓身體動起來，找到屬於自己的快樂和自信。而2025國民體育日活動，就完全是為我們這些愛運動和想運動的人設計的！ ​同場加映：9/13 國民體育日活動懶人包！ ​如果你也想跟我一樣，享受運動帶來的快樂，那9月13日（六）在小巨蛋站臺北體育館的「運動嘉年華」，你絕對不能錯過！這場國民運動日活動超盛大，有夠多好玩又免費的活動等著你！ ​愛動有氧大進擊（需報名）： 喜歡有氧的，這場絕對讓你嗨翻！快來跟專業老師一起動起來！ ​親子趣味運動會（需報名）： 家裡有小朋友的，這場超適合！分了兩個年齡層，3-6歲跟7-9歲都有，快帶小朋友來玩吧！ ​運動闖關挑戰（免報名）： 現場還有超多闖關遊戲，完成就能集點換好禮，光聽就覺得超值！ ​還有免費體適能檢測跟臨托服務，真的超貼心！ ​最後最後！大家一定要去追蹤「臺北市知能系列課程及活動」的粉專，之後還有更多好康活動資訊會在上面發布喔！

讓悠遊的魚兒、水面的波光喚醒早晨！『夜宿海生館』行程＋館內必拍 3 景推薦，跟著打卡編一起體驗屬於水底的浪漫吧

大家對於屏東海生館的印象是什麼呢？是夢幻的海底隧道、珊瑚藻，還是學生時代的畢旅記憶呢？各種海底生物展露眼前，獨有的生態池讓海底世界不再遙不可及。這次，打卡編就要和大家分享熱騰騰的『夜宿海生館』遊記，文末還有附上交通方式，如果你正在考慮來一趟療癒小旅行的話，那就不要錯過這篇分享，一定要繼續看下去～ 首先，先讓編輯帶大家認識一下海生館吧～屏東海生館是由三個館：台灣水域館、珊瑚王國館、以及世界水域館所組成，其中，夜宿海生館就有6個夜寢區可以選擇！第一次夜宿的話，館方會最推薦海底隧道區～像這次打卡編睡的就是海底隧道第二段（鋪床鋪在手扶梯），是最美的一段 不過，可別以為夜宿海生館就只是在館內過夜而已呀！整個活動從下午四點集合開始，會先到大型展演廳進行行前說明，再來就會由專業的導覽員帶大家進行一場海生館探險。導覽的部分會依據選擇夜宿的區域導覽不同的館，這次因為打卡編住在海底隧道，所以就和大家分享珊瑚王國館囉～ 從白天大家熟悉的海生館開始，到晚上蒙上神秘面紗的夜探展示館。在這裡，你可以看到海底魚兒如何入睡、透過導覽人員的展示看見夜裡發光的珊瑚。更重要的是，你可以獨享這片只有夜宿才能欣賞到的風景。 像是石珊瑚喜歡陽光，所以照射到光會螢光、白天藏匿在珊瑚的海膽，晚上會因習性探出頭來。透過夜間探訪，才有機會看到這些獨家畫面～ 打卡編整趟導覽下來最愛的就是白鯨區了！！因為小白鯨們真的超～會～玩～不信你們看影片啦～ 當晚，導覽員也會帶大家到後場參觀，從魚缸的上方一探飼育人員餵養魚兒們的角度，看看正在培育成長的魚苗、了解館內人員平時的工作環境和內容。 除了聽聽海生館背後的故事，這裡還能親自拿著小蝦餵魚。整個夜間活動大約會到晚上九點半，中間還有晚餐宵夜等休息時間。雖然看似行程滿滿，但其實是很輕鬆的唷～ 另外，相信知道大家一定很好奇吃的部分吧！？在夜宿海生館的行程裡，就包含一份晚餐、宵夜和隔日早餐，早晚餐是中西式套餐可以自由選擇，份量相當大，完全不怕吃不飽！很重要的是，它不是大家想像中的那種遊樂園餐點，打卡編個人是覺得很不錯吃啦～ 左邊：素食燴飯（份量非常非常大，還有水果沙拉飲料等等自取，葷食有炸雞和特色套餐可以選） 右邊：西式早餐（中式是清粥小菜，除了餐以外還有小小的自助區可以吃飽飽） 活動結束後就會帶大家到選定的區域鋪床，所有魚缸燈光也會在鋪床之後熄滅、讓生物們可以好好休息。之後就是自由盥洗時間囉～ 而館內的衛浴是公共澡堂，行李的部分每個人都會有專屬鑰匙櫃可以放。基礎的吹風機、洗髮精、沐浴乳都是有的。大家也不用過度擔心，行前也會有專人打電話提醒需要準備的物品。幫大家畫個重點：私心覺得最重要必帶的是拖鞋跟毛巾～ 整體來說，編輯覺得床鋪和棉被都滿軟滿好睡。不過也因為是一起打地鋪、在大家睡覺時間都不太一樣的狀況下多少會聽到身邊鄰居一點點聊天的聲音～ 早晨的陽光穿透海水，一睜開眼就能看見魚兒們悠游在眼前，像這樣專屬於水底的浪漫有機會就該體驗一回～ 被魚兒們喚醒的早晨，首先就是宿民們專屬的大洋池餵食秀。 之後，導覽人員會分梯次帶大家進入海生館旁的保護區，讓大家進入潮間帶，親自觸碰、探索居住其中的大小生物們～ 也因為是保護區，這邊平時是鎖住的，只有參加夜宿行程、在導覽人員的帶領下才能進來的唷～也因為如此，除了礁岩外，這裡的沙灘主要是由珊瑚和貝殼所構成、環境保護的很好，抓一把沙仔細瞧瞧，你會發現裡頭隱藏著好多小貝殼～ （提醒大家，這裡的一沙一石都不要隨便帶走，這很重要唷） 如果是怕曬黑的女孩，下潮間帶前要好好擦過防曬乳、戴上帽子，並盡量不要穿短褲，身為過來人，只能說編輯就是在這曬超黑的呀～ 一般來說，夜宿海生館的行程大致上就會是這些活動囉～不過這次打卡編有另外報名海生館『鹽語船情』的獨木舟行程～這個行程是海生館特地和後灣社區合作，讓大家更能親近海水！而且，比起其他水上活動，獨木舟是對海洋最無害、同時也能親近海洋的活動！ 先從教練教學開始、淺水區練習，最後才會由教練帶領一起出海。就連沒有運動細胞的打卡編最後也超能划、也能玩得相當開心～ 不過是5月～8月開始的，官網上是可以連同夜宿一起訂的，建議大家想去的話真的要提早一個月定好，不然可能就只能挑平日了～ 同場加映： 除了夜宿之外，當然還是要好好逛一下海生館才不枉此行！這次打卡編就幫大家找到3個海生館必拍打卡點，只能說海生館處處都能拍出好畫面呀 ＃藍洞 說到海生館，大家直接想到的應該是夢幻的海底隧道和壯闊的大洋池吧？不過其實台灣水域館在往大洋池的路上，還有一個藍洞相當漂亮！ 在這裡，因為光線偏暗的關係，編輯最推薦側面去拍！用剪影的方式，不但不用管理表情、也不用擔心幫拍的對象不夠會拍，只要把距離抓好，奇蹟美照就出現囉～ ＃海藻森林 巨大的海藻佇立在大型水缸，光線從上方透下，如果要打卡編挑一個最能拍出小美人魚感的美照，那我一定選這裡！ 海藻森林的詳細位置就在世界水域館裡的一樓，大家只要順著導覽路線就會找到囉～ ＃珊瑚王國 如果你想要多一點屬於海底世界繽紛的色彩，那你就不能錯過珊瑚王國館！從入口開始就能看見鮮豔繽紛的珊瑚和魚兒悠遊眼前，除了入口中小型的水缸，往內走還有一個相當大的～ 這邊沿著走就會到達海底隧道，完全是一個花半天好好逛逛的地方～ 重新逛過一次海生館，不但會喚起好多舊時回憶，就連夜宿體驗也收穫滿滿、處處是驚喜。如果你想要來趟什麼都不想的懶人旅行，那不如就可以考慮夜宿海生館，因為行程裡包吃包住又包玩，算下來費用不算貴，可以說走就能走啊～ info. 交通方式：（打卡編不會開車，所以搭的都是大眾運輸工具） 高鐵左營站 -轉乘->墾丁快線（南保力下車）-轉乘->墾丁街車橘線（海生館下車） 交通花費：墾丁快線 高雄至南保力 來回票一人600元，街車一趟大概20幾元 交通時間：快線須搭乘大約兩小時，街車車程10分鐘內就會到海生館囉 海生館官網：http://sleepover.aquarium.com.tw/ #國立海洋生物博物館 #夜宿海生館 #屏東 #屏東海生館 #打卡 #打卡南部 #波波打卡 #海生館 #獨木舟 

【12星座每週運勢】01/25～01/31 摩羯事業金錢大豐收，天秤感情重回熱戀甜蜜期

2026年的第一個月即將收尾，大家有沒有感受到空氣中那股蠢蠢欲動的變革力量呢？本週1月26日將迎來最重要的星象：「水瓶座新月」。這代表著一種「打破框架」的能量，適合拋棄舊有的執念，去嘗試那些你以前覺得「不可能」的事。如果你正站在人生的十字路口，這週的新月就是最好的推進器。讓我們一起看看這週的運勢排行，看誰能搶先搭上這波轉運列車吧！ 本週運勢前三名︰ TOP3：雙子座 整體運勢： 靈魂能量被喚醒，遠行運與學習運極佳。視野變得開闊，這週適合安排一場輕旅行或是報名一門新課程。 工作運勢： 溝通與傳播運勢強，如果你是從事媒體、業務或創作工作，本週的作品會有很高的討論度，點子甚至能變商機。你會發現原本棘手的溝通，這週都能迎刃而解。 感情運勢： 容易在異地或網路平台上認識有趣的對象，雙方有聊不完的話題，精神上的契合讓你感到前所未有的滿足。單身者別宅在家，多出去走走機率更高。 財富運勢： 雖然有不錯的獲利機會，但這週容易因為心情好而衝動購物，特別是那些新奇、有設計感的小物。建議先清空購物車再冷靜思考支出。 TOP2：水瓶座 整體運勢： 本週主角就是你！新月落在命宮，象徵著「重啟」。這週非常適合換個髮型、換個穿搭，或是宣告一個驚人的新計畫。 工作運勢： 創意大爆發，你的提案雖然大膽，但卻能精準擊中市場痛點，主管會放手讓你主導新項目，能見度極高。建議主動提出那些「非典型」的想法，會獲得意外支持。 感情運勢： 魅力四射的一週，單身者容易在社交場合成為焦點，甚至會有人主動找你搭訕；有對象者，對方會被你充滿自信的一面再次吸引，感情重燃熱度。 財富運勢： 適合進行個人品牌投資，雖然這週支出較多，但多半是花在「讓自己更好」的地方，不管是美學提升還是學習費用，長遠來看回報率都很高。 TOP1：摩羯座 整體運勢： 雖然太陽離開了命宮，但新月與金星在你的財帛宮交互作用，讓你在事業與金錢上迎來「大豐收」，是名副其實的本週錦鯉。 工作運勢： 職場表現無可挑剔，你的穩重讓客戶非常放心，甚至會有獵頭公司或重要貴人私下聯繫你，提供更優渥的職位。這週適合處理合約或長期專案的收尾，成效會超乎預期。 感情運勢： 對另一半會比較大方，願意花錢買禮物或請吃大餐；單身者則在理財交流中容易遇到價值觀契合、甚至能一起賺錢的人，那種務實的浪漫最讓你心動。 財富運勢： 財運極佳，正財穩定外，之前若有投資計畫，這週會看到明顯的增長。適合處理帳務或開啟新的儲蓄目標，錢滾錢的機會很高。 牡羊座 整體運勢： 重心在社群社交，會花很多時間在團體活動中，雖然熱鬧但也容易感到疲憊，建議在週末預留獨處時間。 工作運勢： 需要大量溝通協調，可能會面臨不同派系的意見拉扯。只要你能保持公正並耐住性子，這週能累積不少好名聲。 感情運勢： 單身者容易從朋友變情人，那種革命情感會讓你突然心動；有對象者適合一起參加聚會，增進雙方的共同生活圈。 財富運勢： 財運與人脈掛勾，可能會收到朋友帶來的賺錢資訊。但要注意應酬的開銷支出，別為了面子強行買單。 金牛座 整體運勢： 壓力與機會並存，是事業發展關鍵期，雖然忙得喘不過氣，但你在業界的地位與信任感正在迅速鞏固。 工作運勢： 長官寄予厚望，挑戰性任務雖然辛苦，卻是升官發財的墊腳石。拿出你的耐力，只要能在本週完成結案，未來升遷大有可為。 感情運勢： 忙於工作而忽略情感生活，可能引來另一半的微詞。建議抽空傳個簡訊或準備一份小點心，展現你在意對方的心意。 財富運勢： 事業帶動財運，看著存款增加會讓你很有安全感。適合規劃具體的年度預算，減少非理性的固定扣款。 巨蟹座 整體運勢： 情緒波動較大，這週適合進行心靈斷捨離。你可能會看清某些關係的真面目，雖然有點痛，但清理掉不適合的對象對你是好事。 工作運勢： 容易遇到資源爭奪或權力角力，建議保持低調觀察，不需要正面硬剛，運用你細膩的洞察力反而能找到致勝盲點。 感情運勢： 渴望深層的情感連結，這週適合與伴侶進行深夜對談；單身者容易遇到帶有神祕感的人，對方深邃的性格會吸引你的目光。 財富運勢： 偏財運強，可能有意外的紅利、退款或發票中獎。這週的直覺很強，如果有想買很久的投資型商品，可以小試身手。 獅子座 整體運勢： 主題是合作與分享，學會「配合」與「傾聽」是這週的必修課題。放下一點自我意識，你會發現集體的力量更強。 工作運勢： 適合簽約、結盟或開發新客戶。你的誠意與氣場會打動合作對象，達成互惠互利的長期協議。 感情運勢： 運勢上揚，有對象者適合談論定下來或見家長；單身者在正式社交場合或職場往來中容易遇到真愛。 財富運勢： 財運多半來自於合約分紅或伴侶提供的資源，財務狀況趨於穩定，是處理保險或債務清償的好時機。 處女座 整體運勢： 瑣碎事務增加，但正是你建立新生活規律的好時機。這週會花不少時間處理雜事，但完成後的成就感會讓你很踏實。 工作運勢： 工作節奏加快，細節多如牛毛。建議列好清單，你的組織能力會發揮極大作用，甚至能幫同事修正原本沒發現的錯誤。 感情運勢： 感情顯得平淡穩定，比起浪漫驚喜，你這週更在乎對方有沒有幫你分擔家事，那種實際的陪伴才是你最想要的。 財富運勢： 正財穩定，但要注意健康方面的支出，例如買保健食品、體檢或更換寢具。這是一份「投資健康」的帳單。 天秤座 整體運勢： 玩樂能量被點亮！這週你是社交圈的風雲人物，心情輕鬆愉快。如果有想看的電影或展覽，這週去會特別有感觸。 工作運勢： 展現才華的舞台來了，你的創意提案極具感染力。若工作涉及公關或展演，這週會是你閃閃發光的時刻。 感情運勢： 桃花爆棚，單身者出門請打扮得體，隨時可能會有艷遇；有對象者重回熱戀期的甜蜜感，兩人話題不斷。 財富運勢： 財運不錯，直覺非常靈敏。投機型小額投資可能會有小驚喜，但也要適可而止，別把本金都玩掉了。 天蠍座 整體運勢： 重心回歸家庭，安全感是你這週的動力來源。適合待在家裡整理環境或與家人聚餐，這能幫你修復疲憊的靈魂。 工作運勢： 表現穩定但不求強出頭，適合處理內部行政或居家辦公。你的低調反而能避開辦公室政治的紛擾。 感情運勢： 渴望安定的關係，單身者容易被長輩介紹穩定的對象；有對象者適合帶另一半融入你的家庭圈子。 財富運勢： 適合在房地產或居家裝修上投入資金，或幫家裡添購高品質家具。這週在生活美學上的消費會讓你覺得物超所值。 射手座 整體運勢： 生活節奏加快，各種會議、電話與短程差旅不斷。你變得很想表達，也很有溝通慾望，腦袋轉得比平時快很多。 工作運勢： 文字工作、教學或溝通類運勢強。你提出的理念具有感染力，能成功說服那些原本對你持保留意見的客戶。 感情運勢： 在短途旅程或學習課程中容易遇到知性對象，那種知識上的交流讓你深陷其中，話題停不下來。 財富運勢： 消費集中在交通費用、電子產品或書籍課程上。雖然支出明顯，但這對你來說是必要的「智慧型投資」。 雙魚座 整體運勢： 進入心靈排毒期，能量較低，適合躲起來充電。這週你可能比較多愁善感，多聽音樂或冥想有助於平復情緒。 工作運勢： 適合處理幕後工作、整理檔案，避免站在第一線硬碰硬。你的直覺很準，能幫公司避開潛在的合作風險。 感情運勢： 容易陷入過往回憶，或是有一段不能說的祕密心事。建議多關注當下，別被過去的情緒牽著鼻子走。 財富運勢： 財運平平，建議這週守好錢包，不宜進行任何不熟悉的重大投資。也要小心因為迷糊而掉錢或遺失隨身物品。 延伸閱讀： 👉【2026水逆時間表】三大波亂流來襲！受災星座生存守則全攻略 👉年末就該斷捨離～12星座的「斷捨離方法」秘笈，超實用分享！ 👉2026日本「生日運勢」排行榜！366天排名登場，看看你今年在第幾名！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #星座 #星座運勢 #本週運勢 #每週運勢 #波波邱比特 #美好生活 #運勢 

新光三越《RE:ACTION綠循環生活展》5/28首站登場 引爆全民永續新風潮 攜手1集團、47品牌 打造三大展區、12

新光三越始終致力於打造並成為消費者美好生活的平台，積極深耕永續領域，秉持「Together, Making Life Better」的核心理念，從貴賓卡全面APP數位化、建置綠色停車場、節能設備汰換升級到以永續材料打造環保贈品，電商平台skm online推動循環紙箱專案等，持續攜手品牌夥伴與消費者共同打造綠色生活！今年，新光三越更以實際行動推出永續里程碑，耗時一年首度策劃大型永續主題展《RE:ACTION 綠循環生活展》，以「循環3R（Recycle循環回收、Reuse物盡其用、Reduce減少使用）」結合「每個人的行動（ACTION）」為概念，以「生活展」為定位，讓永續不只是口號，而是每個人都能從日常中實踐、輕鬆落實的生活方式！此次《RE:ACTION 綠循環生活展》將於5/28至6/1台北信義新天地A9、6/27至7/1台南新天地登場，集結1大集團與47個永續品牌，橫跨美妝、時尚、生活風格、地方創生等多元領域，規劃「綠潮流基地」、「永續探險隊」與「時光綠食堂」三大主題展區，以全程零廢棄佈展與綠色入場機制－從入場即參與空瓶回收、展後帆布再製成帆布包到支持山林復育種樹行動，讓每位觀展者都能在吃、喝、玩、買的同時，為地球盡一份心力。今年，就和與新光三越一起，以實際行動支持永續！ 由長期推動空瓶回收的萊雅集團領軍，攜手旗下蘭蘭蔻、契爾氏、植村秀、YSL BEAUTY、GIORGIO ARMANI、赫蓮娜、PRADA BEAUTY、VALENTINO BEAUTY、碧兒泉、巴黎卡詩共10大國際美妝品牌一同參與，同時集結10大綠色品牌，包括：使用寶特瓶回收分解製作成365系列丹寧褲，也使用回收丹寧製作成動物玩偶的EDWIN、首創世界第一個保養品溯源平台，將保養品從植物原料製成產品過程大公開的克蘭詩、全台第一個100%，從縫線、面料、拉鍊到鈕扣皆使用可回收材質的服裝品牌FYNE、從版型設計開始主張永續零廢棄版型，致力於利用現有布料、回收材質、零廢棄的設計師品牌的PCES、回收花蓮立川魚場黃金蜆殼再製成環保清潔劑的picupi挑品等，觀展者更能於現場參與互動活動，深入了解每個品牌如何透過設計與創新實踐綠色消費，讓永續不再只是理念，而是融入食衣住行的具體行動。 新光三越深入發掘台灣在地永續力量，集結17家來自全台各地的綠色創意品牌，包括：支持在地農民！將大量鳳梨葉廢棄物製成鳳梨纖維或以永續材料製成衣物的EVOPURE+、以循環經濟 為核心，將廢棄菱角殼碳化，實踐碳封存與環境永續的官田烏金、主打純淨，無添加的台灣純素美妝保養品牌ANEM｜nsòu 純淨美妝保養、打造社區二手物品交流平台的APP－厝邊、攜手臺大食品科技研究所，利用木薯渣及食品級原料等打造的撥撥貓砂等，從農業廢棄物到社區經濟、從日常保養到寵物生活，呈現循環經濟的多元樣貌與創新潛力，讓綠色生活不再遙遠，而是貼近每一個人的生活選擇！ 新光三越以「在地、純素、友善生產」為核心，嚴選9大深耕永續理念的綠食品牌，包括：推動有機永續農耕，運用在地食材製作低碳冰淇淋的趴利趴利台灣冰淇淋、堅持選用在地食材製作，並榮獲鄧白氏 ESG 永續標章認證的Vegan Joy、投入巧克力Bean to bar領域，採用無毒栽種的可可原料，親手把關每一個環節的尚唐坊、由國家級品茶師創辦，嚴選台灣好茶並採用環保包材的作香品茶、主張純淨飲食，嚴選天然有機、無添加、自然農法種植農產品的LAOMU食在純淨等，攜手打造從產地到餐桌的綠色飲食體驗，更要讓觀展者重新思考「吃」的選擇，讓美味也能與環境共生。 打破永續只能「看」的想像，規劃12場多元體驗活動，包括：使用有機稻米粉製作的無蛋無奶冰淇淋 DIY、打破對派對既定印象的 Silent Party 無聲派對、沐muhair無塑精油固態洗髮品手作體驗、衣櫥醫生教學如何讓衣櫥斷捨離並探索穿搭公式的風格講座等，要讓永續不再是口號，而是一場充滿創意與樂趣的探索，用嶄新方式感受環保的無限可能！ 此次展覽主視覺入口處，採用可回收、綠建材與再製材料，打造2米高大型人物造景，並結合多面向的海洋、綠電、減碳生活等不同永續議題呈現。而永續探險隊和時光綠食堂兩大展區，更與合作夥伴芒菓丹租用，以廢棄晶圓盒、養樂多瓶、保麗龍、冰箱層板等回收物再製而成的循環展攤，共減少17.9公噸碳排放！ 將回收本次展覽中使用的帆布以及同期館內活動帆布，透過隨機剪裁再製，打造獨一無二的「REBIRTH 水餃包」（限量），只要完成拍照打卡任務就有機會帶回家！ 導入碳竹雞AI智慧回收機，並首次公開由沛德科技打造的紡織材質智能回收分選系統，同時攜手萊雅集團、克蘭詩、EDWIN、華歌爾等6大品牌推動回收活動，只要攜帶美妝空瓶、舊衣、舊鞋、寶特瓶等回收物入場，於指定地點完成回收，每件回收物都能獲得 20 點 skm points（每人最高回饋上限200點，限量） 展覽期間，持新光三越貴賓卡於展區內任一品牌單筆消費滿300元且不索取購物紙袋，即贈10點skm points（每人每日限回饋乙次，限量） 展覽期間，加入新光三越LINE官方帳號好友，完成指定任務即可獲得一棵虛擬小樹苗。活動累計超過一萬顆虛擬小樹苗，新光三越將捐款10 萬元給台灣山林復育協會！ GIORGIO ARMANI 完美絲絨持久氣墊粉餅 推薦價3,500 買即加贈「訂製紅氣墊化妝包」 【首場三大展區帶你沉浸式實踐永續生活，從綠潮流穿搭到永續餐桌一次全體驗】 米吉利 循環鞋履 （續） 挑品 好馨晴綠生活 Ninebot （續） 純淨美妝保養 折折杯 共生共好 有機棉 台灣冰淇淋 之夢 食在純淨 靈感實驗所 （續） 【綠生活禮遇週 會員天天滿額贈】 展覽期間，持新光三越會員卡於展區內消費達指定門檻，即贈「精選品牌永續好禮」（每人每波段限兌換一次，擇一門檻兌換，限量） 【綠生活兌兌POINTS】 5/28至6/1至新光三越APP會員點數專區扣指定門檻skm points，即可兌換指定永續贈品。 

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穿搭教學-如何閃亮離開健身房? 

健身結束後不想大包小包的多帶一套衣服去續攤? 有或是沒有足夠的時間換衣服? 今天就教你如何輕鬆又快速的將健身服一分鐘變日常穿搭! 方法一 這個方法很簡單, 不管你穿的是leggings或是運動短褲, 只要在你的健身穿著外面套上一件西裝外套便完成了! 有時間的話可以抹上點口紅更加分, 讓你一下子氣場十足的走出歐美運動風! 絕對沒有人會發現你剛剛才從健身房運動出來哦~ 方法二 方法二可能會比第一招還要稍微繁複點, 但是配備也不會很多! 請你準備一件牛仔褲, 不管是skinny或是媽媽褲, 只要是高腰的就可以! 再請你準備一件短板上衣然後將運動Bra穿到短板上衣的外面就完成了! (不好意思哦！照片是懷孕的時候拍的, 請忽略我的圓肚子) 方法三 直接穿上一件Skinny再搭配上高跟鞋和一頂可以遮掩你凌亂頭髮的運動帽以及有點浮誇的耳環! 你看, 連去健身房的包包都可以不用換而且變得很時尚！ 我的IG: itsjennifersu

職涯規劃推薦｜形象管理與職場穿搭大揭秘，提升專業形象職場競爭力不再難｜頭路樂 Career Paradise頭路樂工作坊

作為一名自由工作者，除了日常寫作，我也會外出進行面對面占卜，或是教授花藝。每當這些行程來臨，我總會面對一個穿搭上的困擾。對我來說，穿搭不僅是選擇衣服，更是品牌形象的重要一環。 我曾參加過幾次頭路樂的職涯工作坊，每次都帶回豐富的收穫。這次看到主題是『形象管理 職場穿搭競爭力』，的職涯工作坊，剛好切中我對職場穿搭的困惑，於是立刻報名參加。 此次講座的講者Lisa，是一位擁有20年彩妝和10多年服裝經驗的自由造型師，活躍於各大秀場與品牌，並開創了一對一專業穿搭造型課程。她致力於用美感幫助他人穿出自我，找回自信，並且擁有獨特的自我風格。 Lisa老師豐厚的經驗與對美感的執著，讓我在講座前充滿期待。希望透過這次學習，我希望能找到一個平衡點，既能保持品牌的療癒風格，又能展現專業形象。 頭路樂 Career Paradise｜陪你一起找到職涯方向的專業夥伴 頭路樂 Career Paradise 是一個專注於職涯發展的品牌，提供職涯諮詢、一對一教練對談，以及貼近職場實戰的主題工作坊。 透過親身體驗過他們的一對一諮詢服務，加上講師在課堂中的分享，我深刻感受到這個團隊的理念並不是提供一套通用的標準答案，而是相信：每個人都值得擁有清晰、自在、且獨一無二的職涯方向。 頭路樂 Career Paradise 怎麼去？ 他們的辦公室位於 CBC Space 商務中心南京三民館，距離捷運南京三民站 2 號出口步行約兩分鐘，交通便利。此次工作坊舉辦地點也正是在這個明亮舒適、空間規劃彈性的 CBC Space 會議室中。 用自我風格塑造專業形象的造型專家｜ Lisa 此次講座的講者是 Lisa，一位活躍於秀場和品牌的自由造型師，擁有超過20年的彩妝經驗和10多年的服裝搭配經歷。Lisa 在業界的豐富經歷讓她積累了深厚的專業知識，她專注於幫助每一位客戶發掘適合自己的穿搭風格，並通過服裝來展現個人特色與自信。 作為自由造型師，Lisa 不僅在大大小小的秀場中為模特兒與品牌打造精緻造型，也開創了一對一的專業穿搭造型課程，指導學員根據自己的體型、風格和需求進行個性化穿搭。她的設計理念強調獨特自我風格，並且致力於通過穿搭幫助他人增強自信，讓服裝不僅是外在的修飾，更是一種內在力量的展現。 Lisa 老師的豐富經驗和對美感的專注，讓她在為學員提供指導時，能夠依照每個人的需求和特點，給予具體而實用的建議。 帶著困惑與期待，準備迎接 Lisa 老師的穿搭改造課程 在講座開始之前，我就感覺到 Lisa 老師的用心與專業。為了讓工作坊的內容更加貼近每位學員的需求，Lisa 老師請我們各別提供1-2張日常上班時最希望被改造的職場穿搭照片，並附上簡單的描述，讓老師能了解我們的困擾。 此外，我們還可以攜帶1-2張曾經買了卻不知道如何搭配、又捨不得丟掉的服飾到現場。這樣的準備讓我感受到 Lisa 老師對每位學員的關注，也讓我更加期待在講座中能夠得到她量身打造的獨特建議。 從衣櫃煩惱到風格對話，Lisa 老師打開自我表達的可能 講座當天，我們帶著自己的衣服和期待走進會議室。一開始我就注意到，這場活動和一般的講座不太一樣。 Lisa 老師特別把座位安排成方便彼此對話的圓桌形式，搭配簡單的茶點，希望營造出像姊妹淘聊天般的輕鬆氛圍。她說：「我不希望這只是一場你們來聽我說的講座，而是能一起討論、一起探索的過程。」 除了我們事前準備的「最想被改造的上班穿搭照」，以及那些「買了卻不知道怎麼搭、又捨不得丟的單品」，Lisa 老師自己也帶來了幾套實體衣物作為現場示範。有經典剪裁的黑色外套、簡潔俐落的洋裝，也有像格紋褲這樣風格鮮明、搭配難度較高的單品。 她一邊示範、一邊解說服裝材質、剪裁與配色如何影響整體印象，讓我們不只看得懂，更能實際想像應用在自己的職場穿搭選擇中。 整場講座的核心，是回到穿搭的本質：穿得好，不只是為了看起來「專業」，更是為了讓別人看見真正的你。Lisa 老師不斷提醒我們：「穿搭沒有標準答案，而是要從你是誰、你在哪裡、你想怎麼被看見，去做選擇。」她的每一段說明與回饋，都是在幫助我們建立這份屬於自己的判斷力。 在這樣的氛圍下，討論變得自然又自在。有人帶來一直壓在衣櫃裡、喜歡卻不知道怎麼搭配的長裙；有人帶來當初花了不少錢，卻始終穿不出去的單品。而 Lisa 老師總能從中看出潛力，給出具體又貼近生活的建議。那不只是造型上的建議，更是一種鼓勵:你可以是你自己，而且，你可以穿得很好。 從穿搭課程到後續建議，Lisa 老師的溫柔陪伴 講座結束後沒多久，我就在信箱裡收到 Lisa 老師針對我個人整理的穿搭建議。那一刻真的很感動，不只是因為內容實用，而是感受到她的用心並沒有停留在活動當天，而是延續到每位學員的生活裡。 從適合我的風格輪廓，到哪些單品可以保留、哪些搭配方式能再嘗試，甚至還細心標註了注意事項與搭配方向。這份客製化穿搭建議，讓我更清楚自己的風格定位，也成為我日後挑選上班服裝與重整衣櫃的實用指南。 對我來說，這場講座真正有價值的地方，不只是上課學到了什麼，而是有人在過程中認真看見你，並願意陪你一起調整、一起找到「你想成為的那個樣子」 慢慢找到適合自己的樣子，也是一種前進 回顧這次參加「頭路樂職涯工作坊｜形象管理 職場穿搭競爭力」的過程，對我而言，不只是上了一堂穿搭課，更像是重新認識自己的過程。從事前的準備、現場的互動，到最後收到專屬建議的那一刻，我感受到的不只是知識，而是一份被理解與陪伴的感覺。 搜尋圖片商品 我們不一定要穿得很華麗，但可以穿得很有意識。當穿搭開始回應「我是誰」這個問題，也許，我們就離自己更近一點了。 品牌資訊 頭路樂Career Paradise 官網｜Facebook粉絲專頁｜Instagram｜YOUTUBE 延伸閱讀｜如果你也在打造屬於自己的職涯與風格，這些進修經驗值得收藏： 職涯規劃課程分享｜專業職涯顧問推薦｜頭路樂工作坊－胡蘿蔔與棍子，陪你一起規劃績效考核 👉 從績效與動機出發，重新理解「為什麼而努力」這件事→閱讀文章 頭路樂工作坊心得｜業務專家的進階之路：獨特的業務心法不藏私公開 👉 學會將說話風格轉化為工作優勢，是我在這堂課裡最深的收穫→閱讀文章 台北自媒體課程推薦｜轉職進修必學自媒體經營技巧｜斜槓人生從短影音剪輯開始｜赫綵設計學院 👉 如果你正經營自媒體、想學會內容剪輯與敘事節奏，這堂課的實作與觀念分享都很值得→閱讀文章 台北平面設計課程推薦｜轉職進修Adobe軟體教學｜活用AI揮灑創意，明信片設計輕鬆搞定｜赫綵設計學院 👉 想強化視覺表達與設計基礎？這堂課從 AI 到 Photoshop，一步步帶我從零到能創作→閱讀文章 台北平面設計課程推薦｜轉職進修Adobe軟體教學｜用平面設計開啟斜槓人生｜赫綵設計學院 👉 如果你也在找一個能結合創意與實用技能的出發點，平面設計或許正是開啟斜槓人生的起點→閱讀文章

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