5位內核穩定的韓國女偶像！張員瑛、Karina教妳拒絕內耗，找回不再崩潰的力量！

5位內核穩定的韓國女偶像！安兪眞、宮脇咲良教妳拒絕內耗，找回不再崩潰的力量！

文／Chuu Cider 妳常因別人的一句話就焦慮整天嗎？在這個資訊爆炸的時代，需要的不是完美，而是像張員瑛、安兪眞那樣「內核穩定」的力量！面對惡評與高壓，她們活出一套讓酸民閉嘴的強心臟！現在來盤點內核穩定的韓國女偶像，並分享簡單的心態練習，教妳徹底告別內耗！ 內核穩定的韓國女偶像 1：張員瑛 從 2024 年爆紅全網的 Lucky Vicky 員瑛式思考，只要談到幸運、樂觀等關鍵字，張員瑛一定是代表人物！張員瑛的思考邏輯是將負面訊息，轉化為正面能量，即使是壞事，也能視為成長的養分。 👉 6大特點秒懂韓國演員臉vs偶像臉的差別！演員耐看、偶像精緻？ 練習：如果遇到一件想翻白眼的衰事，例如：下大雨鞋子濕掉，請在 10 秒內強迫自己說出：「可以順便把鞋子洗乾淨，這真是太幸運了！」之類的轉念練習。 這個方法可以透過語言，去暗示大腦，強行將壓力轉化為尋找解決方案的動力，讓內核不被情緒干擾。 內核穩定的韓國女偶像 2：安兪眞 安兪眞被稱為全能型偶像，她內核穩定來自於極強的理性與情緒穩定，在 2025 年法國 Lollapalooza 音樂節上，IVE 遇到音響故障，安兪眞馬上跟觀眾說明狀況，雖然手在發抖，但臉上完全沒有慌張。 👉 8個必追韓國IG手帳帳號分享！時間管理、運動減肥、生活紀錄！ 練習：當被主管罵感到缺乏自信時，想像自己是這場戲的導演，正在監看著自己的角色，並問自己：「這個角色現在應該怎麼解決問題最有效率？」 理由是將「自我」與「情緒」剝離，內核會因為有了空間感而變得穩定，不會被當下的情緒所淹沒。 內核穩定的韓國女偶像 3：Karina AI 女神 Karina，一直給人溫和、爽朗的感覺，就算身處輿論中心，Karina 依然認真工作，不急著回應外界，而是把注意力放在作品、舞台，是一種不內耗又人間清醒的成熟表現。 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 練習：每天設定一個「絕對靜音時段」，如睡前的三十分鐘，在這段時間內不滑社群、不看評論，只做一件重複性高的小事，像是拼圖、寫字、拉筋等。 透過這種類似「冥想」的練習，可以強化前額葉，讓內核像 Karina 一樣，即便外在混亂，內心依然平靜。 內核穩定的韓國女偶像 4：宮脇咲良 從日本的 AKB48 到韓國的 IZ*ONE，再到現在的 LE SSERAFIM，宮脇咲良承認軟弱但不沈溺其中，她曾說：「不想因為害怕失敗而不去挑戰」，把挫折當成升級的經驗包，而不是自我懷疑的毒藥。 👉 新女團LE SSERAFIM之6位成員介紹！IZ*ONE宮脇咲良再度出道？中村一葉是神顏？ 練習： 準備一本筆記本或手機備忘錄，命名為我的升級紀錄，當遭遇挫折，如：面試失敗時，不要寫我好慘，而是寫：「解鎖失敗經驗 +1，獲得如何優雅應對不合理要求的技能。」 透過遊戲化思維，將受害者心態轉變為「玩家」心態，讓大腦從沮喪轉向分析。 內核穩定的韓國女偶像 5：許允眞 在 LE SSERAFIM 新歌〈SPAGHETTI〉中，許允眞破格的造型，全都是自己要求的，強烈的自我認同感，能讓外界評價像流水一樣不留痕跡，而她也會創作歌曲，表達真實自我，不被別人定義。 👉 10首「春日感Kpop」歌曲推薦，隨時聽都會有好心情！ 練習：每天出門前，看著鏡子裡的自己，大聲且說出一個優點，例如：「我今天的眼神很有靈氣」、「我皮膚超水嫩的」、「我這個人有點怪，怪可愛的」。 關鍵是就算覺得尷尬也要說出來！這是在大腦裡建立「我是好東西」的反射神經。 新的一年，大家一定會越來越好！我是小編 Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關消息✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 星座戀愛 👉 8個台韓情侶戀愛差異！相親很流行、沒有純友誼、同居是大忌？ 👉 30題「韓國終極二選一」！欠債10億的南柱赫vs身價過10億的房時赫？ 👉 10題《黑暗榮耀》二選一！你要選建物主河度領當爸爸，還是地基主全宰寯？ 👉《黑暗榮耀》12個角色的MBTI分析！原來涎鎮是ESFJ？看來看看你的！ 👉 10個韓國戀愛文化！日期計算器、交往100日紀念！原來韓劇演的都真的？ 美妝穿搭 👉 5個韓國女生必追穿搭IG！秀智甜美氣質、車正元襪子混搭一定要學！ 👉 5位韓系老錢風穿搭模板！鄭秀晶經典基本款、金高銀低調飾品！ 👉 腰圍只有21吋！《單身即地獄》宋智雅減肥瘦身5大秘訣，是靠一天一餐？ 👉 素T很單調？10套韓國素T穿搭完勝公式，一起來當質感清新女孩！ 👉 誰說花襯衫穿起來很俗？10種韓國流行的花襯衫穿搭教學，上班上課都可以穿！ #張員瑛 #安兪眞 #Karina #宮脇咲良 #許允眞 #內耗 #焦慮 #情緒穩定 #韓國二選一 #韓國終極二選一 #韓國芝麻葉 #心理測驗 #韓國心理測驗 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

捷運永春站的廢文很多美甲師

There have been 3 people told me, “ Hey! Do you know you can collect nail art stuff in Animal Crossing?!” 🍒📦💅😂😂 最近動森好夯，所以我覺得有必要插隊po一下這篇XD 雖然畫面上只有遊戲片，但實際上那天現場連SWITCH主機都有(≧▽≦) 然後，目前大概已經有三組人馬知會我：「誒誒誒！你知道動森裡面有美甲套組嗎？連光療燈都有喔～～～」哈哈哈哈😂 （廢文美甲師—筱梅） 看更多👉🏻#櫻桃盒子痛甲 （這個造型原價是台幣1800元） （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #動物森友會 #animalcrossing #どうぶつの森 #櫻桃盒子痛甲 #痛ネイル #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

【打卡攻略｜華山公園】展館外面也超好拍??華山公園3大打卡教學，雙人照一點都不難~

嗨大家~我是馬它 今天又是新的【打卡攻略】 這個系列會分享各景點的打卡妙招! 那今天的地點就是【華山公園】 想知道如何在這邊拍出好照片 就趕緊看下去吧!! …… ★最新資訊都在IG + YouTube ■ IG : Haocheng.chan.92 IG連結 👉 https://reurl.cc/A10vpK ■ YOTUBE頻道【每周二】固定更新 頻道連結👉 https://reurl.cc/ObjKQv …… ☆土黃色磚牆 首先當然是華山展館的土色牆面 如果想拍出好看的ootd穿搭 素面的牆絕對不可少 華山這邊的土色牆面不會太單調 又不會把衣服的風采搶走 ◆拍照技巧 : 記得善用底下的鐵管 以及旁邊的小地燈 這些都是可以幫助照片更豐富的元素 或是可以像我圖片示範的 把腳放上去營造俏皮的感覺~~! ☆木櫃 + 階梯 (坐姿拍法) 來到這邊當然要把握木櫃跟階梯! 站著拍照太無聊 用不同的坐姿就可以拍出好看的雙人照 ◆拍照技巧 : 坐姿的重點在於雙人的互動! 給大家看我的示範照片 倚靠對方 + 喝飲料 利用階梯做出高低差 兩人有肢體互動 這邊就建議多用【連拍功能】 比較容易捕捉到不經意的瞬間喔 ☆華山大草皮 最後不可少的華山大草皮 這邊其實有些可以合照的裝置藝術 但我當天沒有與他們合照 大家有經過可以順便拍幾張 ◆拍照技巧 : 在空曠的草皮上 可以嘗試做出一些比較動感的照片 Ex : 跳躍 / 跑步這樣子的感覺 另外在樹下 就可以用我常提到的【光影法】 利用不規則的陽光灑在身體上 可以做出比較質感的風格~~! 好啦!以上就是我的華山打卡攻略 來這邊除了看展覽拍照 戶外的部分也絕對不可少的啦!! 這幾招收起來 下次就跟好友們拍一波~~ …… ■ YOTUBE頻道【每周二】固定更新 頻道連結👉 https://reurl.cc/ObjKQv 【YouTube影片推薦】: …… 【相關文章推薦】 【馬它打卡專欄】異國風玻璃尖塔超好拍!圓山公園4個打卡點教學+推薦 【馬它打卡專欄】森林感意境照不用跑太遠~免門票植物園輕鬆拍出植物打卡照 【馬它打卡專欄】松菸居然可以這樣拍!除了看展覽，這4個打卡點必須蒐集! 【馬它打卡專欄】大安森林公園也能這樣拍!!??公園必備元素這裡通通有~! …… 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD 

A lazy nailist like me, need every tool which can save my time. (I finally did something for myself only because tomorrow I will attend an event and really need to prove that I’m a true nailist...) 🍒📦💅 睽違數月，懶人我的手終於又有造型了！手光溜溜的這幾個月，出門都沒有勇氣承認自己是美甲師(･_･; 因為明天要去一個現場活動（工作需求），主辦方的dress code 是白色，剛好我新買的VETRO 905到貨了，就來趁機試一波。如果不是因為上述原因，我覺得到年底我手上可能還不會有東西⋯⋯ 本來想要用FUNAI Nailart 印自己的logo，但想想還是有點over（我又不是主角！！），做個白色浮雕就夠了啦。 （廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣1400元） （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #浮雕美甲 #3dnailart #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

《聽見歌再唱》引人省思的三大觀點分析！

整部電影的重點就是這次Ella真的好正經。（並不是 從S.H.E時代就喜歡Ella的我，看到Ella難得回台灣演戲，讓我打破之前說什麼疫情期間還是不要去看電影的信念，和嵐嵐一起乖乖戴著口罩在電影院看了一個多小時的電影。 聽見歌再唱在演什麼？ 簡單來說就是，一個因為學生人數太少而即將被廢校的學校，為了不被廢校，而想辦法找出學校特色避免被廢校的故事。 其實我一直不知道為什麼要取名為聽見歌再唱，後來經過我們的討論後，嵐嵐突然想到，「電影裡曾說，布農族唱歌是用耳朵聽，然後再唱。」所以才叫聽見歌再唱。 劇透時間～！ 電影一開始就出現與都市截然不同的景色，山中的風景感覺不管哪個角度拍起來都超美的，還有極具台灣特色的鐵皮屋一出現就超有親切感，以真實地場景揭開了電影的序幕！ 後來還藉由方老師到每一個人的家叫學生起床，自然地介紹老師與學生的名字，也呈現出方老師與每個人的相處模式與個性。 這邊我覺得很細膩的細節是，你會發現方老師跟家長講話是用族語，但跟小孩講話卻是用國語。（這顯示了小孩可能不太會說族語＞＜ 雖然這部沒有我預估的那樣好笑，我還以為會像新兵日記那樣，有很多會笑到肚子痛的笑點，但其實還好，大多時候都只是會心一笑而已。 （也可能是因為平日人比較少，只有六個人進電影院看的關係ＸＤ 不過感動程度真的是超出我的預期，不僅在一開始聽到布農族的歌聲就覺得很感動，後期老師被學生催著上學那段更是沒有忍住眼淚就會掉下來那種程度。 看完電影回家時，我跟嵐嵐討論了很多電影想傳達的幾個面向。 教育方式 因為方老師是體育老師的關係，再加上曾經參加軍歌比賽獲得第一名的經驗，使他以有點軍事化的方式去教導學生唱歌。 這明顯跟黃老師的教育方式天差地遠，但經過兩人的溝通後，方老師也願意改變自己的教育模式，讓學生以正確的方式學習唱歌。 資源分配 布農族學生去參加比賽的時候，可以很明顯發現他們跟都市學生有強烈的對比。 都市學生在穿搭上精心打扮，全班穿一樣的服裝、梳理一樣的髮型，展現一致性。 而且都市學生還散發著一股謎之自信，在比賽時還有一些好像很厲害的手勢（？），一看就知道參加過多場比賽，根本是有備而來。 相較之下，布農族學生打扮較為樸素，還有著第一次來城市比賽的青澀，都顯現出與都市學生的不同之處，也顯示了城鄉差距的問題。 自我認同 一開始學生不會說族語，隱晦地表達了布農族學生跟平地人使用相同的語言。而後來學生所說的，「我們跟他們不一樣，他們是正確的，我們是錯誤的。」從這句話來看，也可以反過來講成「學生想要跟平地人一樣」。 所以這時的自我認同是希望唱出跟平地人一樣的歌聲。 後來家長開始教學生們唱布農族的歌曲，漸漸建立了文化認同，開始找到屬於自己的發聲方式，唱出了自己的歌聲。 這告訴了我們，你不需要跟別人一樣，你的不一樣就是你最大的特色。 聽見歌再唱的數位原聲帶也已經在各大音樂平台發行囉，不知道之後會不會有實體專輯呢(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 我知道你們懶得找，所以這裡附上各大音樂平台連結給你們👇 https://perfectsound.lnk.to/LISTENBEFOREYOUSING

We are counting stars. 🍒📦💅💫⭐️ 最近很愛畫這種有線（？）小星星。原本的參考圖只有淡淡暈染而已，但是客人跟我都覺得好像可以再加點什麼，然後就又是這個星星登場了（容我稱你一聲靈感救星）(￣▽￣) （廢文美甲師—筱梅） 看更多👉🏻#櫻桃盒子參考改圖 （這個造型原價是台幣1400元） （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #星星 #star #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

Get purple nails for the new color iPhone. That makes sense. 🍒📦💅😂📱 為了新哀鳳做的顏色哈哈哈哈，有返圖為證喔(≧▽≦) 要不是這姑娘的甲面夠大，我這貼紙「一放好多年它一直在身邊」，沒幾個人有辦法讓我這樣貼耶！色系還剛好很合，貼紙它苦等多年，就是為了跟你相見喔（演電影喔？？？？） （廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣1500元） （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #薰衣草紫 #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

Call me human nail art printer, haha! This girl and I had a great teamwork~ 🍒📦💅👍😂 這是個很有趣的痛甲作品，有趣的不是主題，而是想做這個的主人wwwwww 這位姑娘發揮了強大的整理資料技能，圖文說明了5頁PDF來幫我科普劍俠情緣三：明教，不得不說多虧有這份資料，作品才能如此完整呈現～ 自此之後來我工作室消費的門檻似乎被提高到一個新境界惹哈哈哈哈哈哈╮(╯▽╰)╭ （「叫我人肉彩繪機喔」的廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣2000元） ［3月份活動］ 1. 釋出2款季節優惠款，特價1200元👍 2.「LINE集點卡開放使用了！」 這裡領卡：https://line.me/R/ch/1432061434/516rirxb?us=Outside&um=Copy&uca=Free 每滿1000元可集一點，集滿六點就送500元的凝膠造型抵用金😘 歡迎舊雨新知多加利用~~~ （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #劍俠情緣三 #痛甲 #痛ネイル #櫻桃盒子痛甲 #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

Well, another character. But I am sure no one can tell, haha! 🍒📦💅😳😏 這個嘛⋯⋯又是個淡淡的痛甲XD 可是加水稀釋太多了（毆） 至於繪製過程中有什麼狀況，我就不說了，因為我可是有付封口費的，哈哈哈哈XDDDDD （廢文美甲師—筱梅） 👉🏻看更多#櫻桃盒子痛甲 （這個造型原價是台幣1600元） ［3月份活動］ 1. 釋出2款季節優惠款，特價1200元👍 2.「LINE集點卡開放使用了！」 這裡領卡：https://line.me/R/ch/1432061434/516rirxb?us=Outside&um=Copy&uca=Free 每滿1000元可集一點，集滿六點就送500元的凝膠造型抵用金😘 歡迎舊雨新知多加利用~~~ （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #櫻桃盒子痛甲 #痛甲 #痛ネイル #神風怪盗ジャンヌ #神風怪盜貞德 #妃茵 #フィンフィッシュ #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

Healthy bodies are our most valuable asset. 🍒📦💅🥺🥺 唉⋯⋯這兩天疫情好嚴重，沒什麼心情閒聊了。非常時期，如無必要，我都不想約朋友了⋯⋯ （沒有廢文的廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣1100元） ［3月份活動］ 1. 釋出2款季節優惠款，特價1200元👍 2.「LINE集點卡開放使用了！」 這裡領卡：https://line.me/R/ch/1432061434/516rirxb?us=Outside&um=Copy&uca=Free 每滿1000元可集一點，集滿六點就送500元的凝膠造型抵用金😘 歡迎舊雨新知多加利用~~~ （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #幾何美甲 #文青美甲 #小清新 #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

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【打卡攻略｜華山公園】展館外面也超好拍??華山公園3大打卡教學，雙人照一點都不難~

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《聽見歌再唱》引人省思的三大觀點分析！

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