2023咖啡控必備的時尚交換禮物清單公開！ Nespresso用一杯咖啡感受歐洲耶誕氛圍

還在煩惱交換禮物要買什麼嗎？迎接耶誕佳節必備，最應景的歲末交換禮物首選！Nespresso三款耶誕交換禮物提案，搭配Nespresso x Fusalp限量節慶聯名系列咖啡，輕鬆調製充滿節慶氛圍的咖啡特調，讓收禮對象彷彿走入熱鬧喧囂的歐洲耶誕市集，體驗與親友歡聚愉悅的雪季假期！即日起凡購買任100顆膠囊，即贈350元咖啡抵用金，購買滿150顆膠囊，再贈聯名節慶限量款特調品飲杯乙只（價值720元），數量有限，送完為止。一同感受溫暖的歲末氛圍，共度歡聚時光！ 圖1：用Nespresso x Fusalp限量節慶聯名系列製作極具創意的咖啡特調，為節慶氛圍加點層次！ 圖2：Nespresso為節慶帶來更多愉悅！購買滿150顆膠囊，即贈350元咖啡抵用金及聯名節慶限量款特調品飲杯乙只（價值720元） 獨家贈禮與質感配件 感受節慶氛圍與歲末驚喜交換禮物推薦一：耶誕倒數月曆，一天一驚喜，滿滿咖啡香陪你迎接耶誕佳節 Nespresso與Fusalp推出節慶限量耶誕倒數月曆（Original 系列售價1,680元，Vertuo系列售價1,880元），包含人氣精選與三款限量款咖啡膠囊，以及融合Fusalp獨特鑽石菱格紋設計風格，採啞光效果白瓷製成的聯名限量咖啡馬克杯，以獨特的視覺美學搭配舒適的精緻手感，連續24天，一天一驚喜，讓收禮對象一秒遨遊浪漫雪季。只要結帳輸入折扣碼【CAL100】，再享現折100元。 圖3、圖4：交換禮物推薦一：節慶限量耶誕倒數月曆，滿滿咖啡香陪你迎接耶誕佳節 月曆中三款限量款咖啡膠囊，帶來最浪漫的耶誕儀式感！Nespresso「節慶香料風味咖啡」暖進心裡的微醺熱紅酒風味，讓你感受歐洲耶誕市集氛圍！如果想來點變化，建議添加蔗糖糖漿與新鮮柳丁切片，擠上些許鮮奶油，搭配新鮮橙皮與肉桂粉加以點綴，交織出口感濃烈富有肉桂與甜橙香氣的節慶特調，與親友感受專屬冬季的獨特風味。 圖5：耶誕聚會微醺時光必備！節慶香料風味咖啡特調「香料熱紅酒風味維也納咖啡」 帶有香甜風情的「節慶焦糖堅果風味咖啡」，滿足喜歡沉浸在甜蜜氣氛的咖啡控！浪漫金黃焦糖甜香與杏仁堅果完美融合，添加熱奶泡並淋上焦糖牛奶醬，再加上餅乾點綴，彷彿進入瀰漫甜香氣息的傳統法式甜點店，在家探索更多層次的甜香滋味。 圖6：擁有獨一無二的甜蜜時光！節慶焦糖堅果風味咖啡特調「甜脆焦糖堅果瑪奇朵」 節慶濃烈黑咖啡」則是屬於大人系的高級感風味！蘊含烘烤的木質香調與些許香甜辛香點綴，帶有一抹果醬香調，添加些許杏子白蘭地酒、糖漿、鮮奶油與冰塊，在家與親友輕鬆製作出經典黑咖啡特調，沉浸在溫暖迷人的風味中。 圖7：黑咖啡愛好者首選！節慶濃烈黑咖啡特調「阿爾卑斯高山濃烈咖啡馬丁尼」 連續24天，就用一杯杯美好的濃醇頂級咖啡，調製出節慶限定特調「香料熱紅酒風味維也納咖啡」、「甜脆焦糖堅果瑪奇朵」、「阿爾卑斯高山濃烈咖啡馬丁尼」，體驗充滿雪季耶誕的驚喜滋味！ 交換禮物推薦二：在城市中恣意攜帶穿梭！夜幕藍NOMAD 隨行杯限量新色登場 與Fusalp經典配色相互輝映！全新限量新色，充滿濃濃節慶色彩的NOMAD大杯量咖啡隨行杯–夜幕藍（售價1,120元），540ml大容量的選擇，貼近生活不同的需求。最適合熱愛戶外活動或旅行的親友，在參加耶誕市集、歲末音樂會的同時，讓極致咖啡體驗如影隨形，感受Nespresso咖啡帶來的層次與風味，暢享暖心香醇時刻！ 圖8：交換禮物推薦二：在城市中恣意攜帶穿梭！夜幕藍NOMAD 隨行杯限量新色登場 交換禮物推薦三：兼具時尚質感的美型咖啡機，送禮自用兩相宜 歲末倒數時刻，用一台兼具時尚與質感的咖啡機，與親友在家享受一杯富有醇濃口感與豐厚Crema的風味咖啡吧！Nespresso祭出限定優惠，12/1-12/18購機加購任80顆咖啡膠囊可再享現折 300元及贈送精選膠囊乙條。年度人氣熱銷Original 系列Essenza Mini咖啡機熱銷推薦組合（優惠價4,020元），簡約俐落的設計，易於擺設至任何空間，適合喜愛義式濃縮咖啡的你；針對喜愛暢飲大杯厚萃咖啡愛好者，亦有Vertuo Pop經典優惠組合（優惠價6,600元），入門價格即可享受到高品質又講究的臻選厚萃咖啡，用最佳的耶誕贈禮來迎接暖心浪漫的節慶到來！ 圖9、圖10：交換禮物推薦三：時尚質感美型咖啡機，雙十二期間限定優惠 歲末暖心獻禮 Nespresso為節慶帶來更多驚喜愉悅 迎接歲末歡聚，咖啡愛好者千萬別錯過的耶誕禮物首選，Nespresso 即日起至12/18 ，人氣精選配件全系列限時75折起。凡購買任100顆膠囊，即贈送350元咖啡抵用金，購買滿150顆膠囊，再贈聯名節慶限量款特調品飲杯乙只（價值720元），數量有限，送完為止！ 雙十二期間Nespresso更祭出獨家優惠，12/1-12/18咖啡機限時 3,300元起，官網限定購機再贈節慶限量特調品飲杯（價值720元），數量有限，贈完為止；購機加購任80顆咖啡膠囊，可再享現折 300元及贈送精選膠囊乙條，是入手歲末獻禮的最佳時機！ 圖11：Nespresso 歲末暖心獻禮，多項優惠與贈禮是咖啡愛好者入手的最佳時機。 關於Nespresso Nespresso於2012年以頂級義式濃縮咖啡首次登台，推出Original系列咖啡機與咖啡膠囊，主打精準獨到的傳統義式咖啡，同時演繹世界各大城市的經典咖啡風味，以咖啡膠囊完美封存咖啡香氣，提供消費者每一杯都臻於完美的頂級咖啡饗宴。為了滿足全球廣大咖啡愛好者不同的品飲習慣，Nespresso於去年在台灣推出全新Vertuo系列，獨家一鍵萃取技術完美呈現香醇濃厚的大杯美式咖啡。此外，Nespresso秉持咖啡可以為世界帶來正向的影響力，投入全球永續行動已超過35年，2022年更獲得B型企業認證TM，朝向2035年達成淨零碳排的目標前進。 在台灣，我們也為實現承諾持續努力，除了全台精品店及百貨專櫃皆已設置回收箱外，消費者亦可運用i郵箱24小時回收據點，使用免郵資郵寄回收服務，全台逾2400個回收據點，輕鬆回收咖啡膠囊。台灣咖啡膠囊回收率更在2023年突破50%，高居全球前段班。Nespresso邀您共同踏上咖啡完美「鋁」程，欲了解更多Nespresso咖啡機與咖啡膠囊相關資訊，請前往Nespresso官網。 關於Fusalp Fusalp 於 1952 年由法國裁縫師創立，其原創理念為滑雪服飾帶來了最精緻的剪裁。從 1966 年競速滑雪服的突破性發明開始，貫穿品牌的整個歷史，設計一直專注於自由運動和提高性能。近年，Fusalp 確立了奢華的「時尚科技」定位，提供既時尚又功能性的產品，在滑雪場外，Fusalp 的產品也引起了廣泛的共鳴，凸顯品牌的設計和技術創新在不同風格上的多元發展。 

還記得小哪吒嗎？胡歌迷弟「吳磊」3歲就出道，二搭趙露思，成績全國第一！｜名人研究室

還記得《封神榜》裡，那名可愛、眼睛閃閃發光的「小哪吒」嗎？3歲時就以童星出道的吳磊，透過《琅琊榜》、《穿越火線》、《長歌行》、《星漢燦爛》等作品，一步一步地努力，在演藝圈中留下自己的名字。從稚嫩的小苗，到如今已長成枝繁葉茂的大樹，成為許多人心目中的實力派演員。今天就讓「名人研究室」帶你一起來認識，關於「吳磊」在螢幕前後的大小事吧！ （圖片來源：IG@zegna） （圖片來源：微博@吴磊工作室） 吳磊｜1、早在3歲就出道 1999年12月26日出生的吳磊，早在2002年3歲時就接下人生首支廣告《黃金搭檔》，之後2年間更接下超過50個廣告拍攝，不僅作為累積經驗，更讓天份不凡的他對演技產生了興趣。 （圖片來源：《黃金搭擋》） （圖片來源：IG@leowu1226） 吳磊｜2、飾演「小哪吒」成知名童星 2005年12月，吳磊參與電視劇《封神榜》演出，飾演「小哪吒」一角。雖然當時他只有5歲，但可愛、充滿活力又個性十足的模樣令人印象深刻，也因此開始為人所熟知，晉升知名童星！ （圖片來源：浙江永樂影視製作有限公司） （圖片來源：微博@吴磊工作室） 吳磊｜3、《琅琊榜》爆紅 古裝劇《琅琊榜》改編自作家海宴的同名小說，非常考究歷史背景，從服裝造型到道具都相當用心，收穫許多好評。吳磊在《琅琊榜》飾演「麒麟才子」梅長蘇（胡歌 飾演）的貼身侍衛飛流，性格直率、輕功了得，卻擁有神秘身世，和梅長蘇的「兄弟情」更是一大亮點。 （圖片來源：北京衛視） 當年僅15歲的吳磊，將該角色對自己命運的無奈、掙扎，以及成長過程的情感處理得非常好，不但得到觀眾認同與喜愛，也讓他嚐到爆紅滋味，還藉此拿下愛奇藝之夜「最受歡迎新人」和國劇盛典「最具潛質演員」等獎項。 （圖片來源：北京衛視） 吳磊｜4、全國第一名考進北京電影學院 除了幕前影劇作品，吳磊在學業上也有著令人驚豔的表現。2018年當時，他不僅「只」報名參加北京電影學院藝術類專業考試，竟還以92.85的高分成為表演專業「全國第一」，甚至至今（2025年）還沒人能超越這個紀錄，是實實在在的學霸！ （圖片來源：IG@leowu1226） 吳磊｜5、《星漢燦爛》二搭趙露思 陸劇女神趙露思靠著《傳聞中的陳芊芊》、《偷偷藏不住》闖出名號，如今已成為「收視保證」。她和吳磊的首次合作是在2021年《長歌行》，當時吳磊飾演男主角阿詩勒隼，趙露思則為女主角李長歌（迪麗熱巴 飾演）從小一起長大的好朋友李樂嫣，雖然對手戲不到特別多，但也奠定了緣份基礎。 （圖片來源：騰訊視頻） （圖片來源：騰訊視頻） 吳磊於2022年二搭合作趙露思，出演架空古裝劇《星漢燦爛·月升滄海》，冷面將軍凌不疑（吳磊 飾演）在追查舊案過程中結識了古靈精怪的程少商（趙露思 飾演），兩人從誤會到理解，惺惺相惜並攜手成長。《星漢燦爛·月升滄海》劇情緊湊、人物刻畫細膩，不但甜寵程度令觀眾少女心爆發，兩人相差21公分的身高差更是心動重點，獲得許多好評。 （圖片來源：微博@电视剧星汉灿烂·月升沧海） （圖片來源：微博@电视剧星汉灿烂·月升沧海） 吳磊｜6、和偶像胡歌超有緣 說起來，吳磊和他的偶像胡歌還真有緣！吳磊2006年《少年楊家將》時就飾演胡歌的童年時期，2015年又在《琅琊榜》情同親兄弟，成年後的2023還共同主演電影《不虛此行》。合作了不少次的兩人雖然相差17歲，卻維持著好朋友般的情誼，一直將胡歌視為榜樣的吳磊可說是「追星成功」！ （圖片來源：微博@电影不虚此行） 吳磊｜7、理想型 吳磊至今已經在演藝圈打滾了20幾年，或許因為早早就出道，雖然是摩羯座，但卻有著打破刻板印象的幽默感，待人處事的情商也頗高。他曾在接受採訪時透露，自己喜歡性格單純的女生。另外，吳磊也曾在「條件2選1」時，拼湊出了直髮、大眼睛、細眉毛、開懷大笑的理想類型。 （圖片來源：IG@leowu1226） （圖片來源：微博@吴磊工作室） 吳磊｜8、私下愛好 從小拍戲的吳磊不僅在影劇作品中熟悉騎馬，就連現實中也相當擅長「鐵馬」，熱愛自行車的他還會拍攝「騎行Vlog」和粉絲分享，也不時會被巧遇。此外，還記得吳磊曾和鹿晗合作《穿越火線》飾演天才電競選手嗎？現實中的他其實也非常喜歡打遊戲當消遣，家裡甚至有一整套超豪華的電競設備呢！ （圖片來源：微博@超级网剧穿越火线） （圖片來源：微博@吴磊工作室） 以上就是關於「吳磊」的整理介紹！從家喻戶曉的「國民弟弟」到備受肯定的實力派演員，他不但用歲月打磨自己，更透過一部又一部的好作品回饋了觀眾期許。年少成名並未讓吳磊迷失自我，反而更懂得珍惜每一次的演出機會，不斷挑戰更多可能。你也有關於「吳磊」的小故事想和大家分享嗎？都歡迎留言讓我們知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻白敬亭竟然最矮？7位「身高183以上」的陸劇男神，張凌赫、林一都是代表！ 👉🏻過了14年仍是經典！7部「豆瓣高評分」陸劇推薦，《後宮甄嬛傳》、《琅琊榜》都超人氣！ 👉🏻一擁抱就跌進懷裡！7對「最萌身高差」陸劇CP，張凌赫、胡一天大長腿太搶眼！ 撰文編輯 #黃桃太太 #名人故事 #吳磊 #吳磊作品 #吳磊理想型 #吳磊趙露思 #娛樂戲劇 #小哪吒 #星漢燦爛 #琅琊榜 #胡歌 #趙露思 

昨天去了一家個人非常喜歡的公司面試，面試過程也非常愉快，要離

昨天去了一家個人非常喜歡的公司面試，面試過程也非常愉快，要離開時主管告知我到時再請會計與我聯絡 我於是問了一下最快是什麼時候，對方回答一個禮拜 請問這樣我錄取機率大嗎？ 因為真的找工作找的好心灰意冷，好不容易找到一家自己滿意的公司，所以很急著想知道結果 請問對方明確說了一個禮拜通知，我隔天能夠打過去詢問結果嗎？ 會不會感覺不太好？

塔吉特人氣千層蛋糕│夏季限定芒果多千層蛋糕│滿滿芒果層次分明│酸甜適中......

前陣子曾經跟大家分享過一家很好吃的千層蛋糕專賣店，雖然店家主攻於網路宅配，其實全台也擁有不少分店，不論是網路訂購或是現場購買都相當方便，自從吃過他們的千層蛋糕之後，熊胖至今難以忘懷，正值目前芒果季即將到來，推出了由新鮮芒果與濃純香的鮮奶油組合而成芒果多千層蛋糕，喜歡吃芒果的熊胖自然是一定要買的，怎麼可以錯過這個機會呢！ 最近由於疫情嚴峻，為避免群聚感染的風險，網路宅配這一塊通路已經成為許多人選擇美食必要的選項，悶在家想吃甜的朋友，塔吉特千層蛋糕絕對是不容錯過的選項，熊胖這次直接訂購了8吋的千層蛋糕，熊胖收到的時候，真的是嚇一跳，還蠻大一盒的，而且還挺有份量的。 打開盒蓋後，會直接發現裡面以隔版分為兩層，上層放置附贈兩包盤叉以及粉嫩粉嫩的蛋糕托刀，底下才是千層蛋糕。 盒邊貼有品名、成分、製造日期、有效期限以及營養標示，最重要的是更會註明此一商品屬葷食或是素食，讓大家更清楚並安心 紙盒另一邊會註明商品的保存方式，並印有日語、英文、中文三種語言，即使是國外的朋友也可以清楚明瞭。 蛋糕以特製的蛋糕托盤放置，這裡不得不說，塔吉特千層蛋糕真的非常看重自家品質，同時也顧慮到顧客的心情，不管是網路宅配或是門市訂購自取，在運送的過程中皆為顧客設想的非常周到，讓美味的甜點完整無瑕的運送到家。 蛋糕托盤與蛋糕的中間有一層棉紙，這一層不是只有衛生而已，更可以方便顧客輕易將千層蛋糕取出盒外。 一拿出來就可以聞到濃濃的蛋香、奶香還有陣陣的芒果香，讓熊胖等不及它退冰，只好取出水果刀來裁切。 喜歡熊胖の妃常生活文章的朋友 請多多支持我們『按讚、追蹤、分享』謝謝！ 👀完整圖文詳細介紹➡http://bearfatlife.pixnet.net/blog/post/323418262 🔎更多美食介紹➡ 熊胖の妃常生活 📣加入TG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 🎥逗趣影音美食介紹歡迎訂閱：Youtub 滿滿的新鮮芒果共分兩層，餅皮層次分明用料相當不手軟，話雖如此這製作過程中也是十分繁複，這一款與自家芒果奶凍最大的不同是，芒果多千層蛋糕採用得是新鮮芒果塊堆疊而成。 ▲芒果多千層蛋糕 890元 芒果是台灣頗具代表性的水果之一，其香氣、甜味、酸性不管是大朋友、小朋友都難以抗拒的水果，更是台灣酷熱夏季盛產的季節，塔吉特千層蛋糕趁著芒果盛產之初，立即推出芒果多千層蛋糕，讓喜愛芒果的朋友更可以馬上品嚐到芒果的滋味。 綿密濃郁的奶香，搭配著香氣滿滿的芒果，整體吃起來相當順口好吃，芒果帶來的甜帶點微微的酸勁，夾層中的鮮奶油雖然看起來很多，與芒果的酸甜性綜合，吃起來清爽不膩口。 這次訂購了塔吉特千層蛋糕的芒果多千層蛋糕，讓熊胖一口接著一口，根本意猶未盡，不知不覺得就吃掉了四分之一，目前網路宅配訂購可享有全館免運，滿千折百的優惠唷，喜歡吃芒果又喜歡吃甜點的朋友可以趁著芒果盛產的季節，趕快跟塔吉特千層蛋糕訂一波吧！ 塔吉特人氣千層蛋糕│夏季限定芒果多千層蛋糕│滿滿芒果層次分明│酸甜適中清爽不膩口 【文章屬個人感受，不代表全部】 喜歡熊胖の妃常生活文章的朋友請多多支持我們『按讚、追蹤、分享』謝謝！ －－－－－－－ ٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶ －－－－－－－ 🍀 店家資訊 🍀 🌸店名：塔吉特Touched千層蛋糕 🔎官網：塔吉特Touched千層蛋糕 🔎官方FB：塔吉特Touched千層蛋糕 ☎️客服專線：02 8811 3315 🏡地址：雲林縣斗六市榴中里工業路118號 ⏰營業時間：08:30 - 17:30(12:30 - 13:30午休) 🐷服務項目：各式千層蛋糕 📋網路：無服務費、外帶、信用卡 貨到付款(會加收黑貓代收款30元手續費)。 📋門市：無服務費、內用、外帶、付現。 ❌ 網路公休日：國定假日 ❌ 門市公休日：依官網公告 －－－－－－－ ٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶ －－－－－－－ #網購 #網購美食 #網購甜點 #團購美食 #台北美食 #桃園美食 #新竹美食 #台中美食 #雲林美食 #台南美食 #高雄美食 #平價美食 #芒果季 #美食 #宅配 #宅配甜點 #宅配美食 #團購 #甜點 #千層蛋糕 #伴手禮 #台灣美食 #美食推薦 #吃貨 #手機食先 #相機食先 #Photooftheday #igfood #igfoodie

探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次

3 年不見！亞太區最具規模的 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 5 月 21 日在新北市金瓜石勸濟堂盛大舉行。除了國內外各界好手參戰，在入門 10 公里組別更吸引了近兩千名跑者參與，藉由賽事的舉辦，讓包含賽事探索大使林柏宏在內的更多選手們，都能夠透過 TNF100 近一步認識越野跑等戶外運動，享受探索山林的樂趣。 越野跑並不難 『放鬆身體』『不停步』 林柏宏分享越野跑心訣 為了獻出個人越野跑處女秀，身為賽事探索大使的林柏宏除了接受 The North Face 簽約運動員江晏慶兩次特訓，自己也加強訓練，除了既有的健身鍛煉，每週還追加兩次的跑步，今日順利以比江晏慶教練預估完賽時間還迅速的 1 小時 32 分 16 秒順利完成 10 公里越野跑。林柏宏也分享了參與賽事的心得，他說：「因為對越野跑不熟悉，當初只想要完成比賽。今天實際跑完全程，是非常過癮的體驗。每一段都有不同的風景跟難度，在跑上坡時很考驗心智，我幾乎以為我會放棄，但到了山頂就很放鬆，眺望大海也很療癒。下坡時身體已經適應，就開始衝刺，身體又進入另外一種狀態。雖然只有 10 公里，但是非常享受！」 就如同一些對越野跑不熟悉的跑者或戶外運動愛好者，覺得越野跑很困難，不是很好上手的運動，但只要有適當的教練以及裝備加上練習時間，人人都可以探索這項運動。身為越野跑的素人，林柏宏特別要跟大家分享能成功挑戰越野跑的心訣，他說：「我給自己的提醒就是千萬不要停下來，可以慢慢走也可以跑起來，但是盡量不站在原地休息不動。另外一個就是晏慶教練提醒我的，放鬆身體去享受比賽、感受身體的律動，同時享受這片山林。」 今年賽事爭霸最終由 TNF 簽約運動員曾小強及江晏慶奪得 50K 男子組總冠軍及亞軍的殊榮；女子組總冠軍由周玲君奪得；20K 男子組總冠軍由張致遠奪得、女子組總冠軍林婷妤稱后；10K挑戰組男子組總冠軍由簡弘竣奪得、女子組總冠軍由蔡依欣奪得。賽事強調「Never Stop Exploring 探索永不停止」精神鼓勵所有參賽選手，透過比賽探索未知的挑戰，看見前所未有的體能與心靈極限。 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽從 2009 年以來，便被越野跑者們視為亞洲區的指標性賽事，本年度別於以往著重菁英選手們需求的長距離組別安排，而是將重點放在推廣越野跑活動，藉由本賽事讓大眾更能夠深入了解並體驗越野跑，賽會今年鼓勵「越野小白」們勇敢挑戰自我，因此新增了短距離組別，除了相對挑戰度較高的 50K 菁英硬派組及 20K 野跑探索組，更為入門越野跑者們設計了 10K 凹豆輕越野挑戰組及 10K 凹豆輕越野體驗組，以小白們就能挑戰的「10K 凹豆組別」來說，跑者能一邊跑在 200 年歷史的百年山徑「淡蘭古道」上，一邊遠眺東北角濱海特殊地理景觀「陰陽海」，堪稱本屆賽事的一大亮點。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽今年為選手安排了許多貼心服務，除了憑晶片可兌換客製化雷雕完賽獎牌的專屬限量服務外，並設置 TNF100 VILLAGE 的區域，選手只要完成指定任務，便可獲得勳章，憑勳章可至 TNF100 VILLAGE 內兌換野食、甜品冰飲等，更能參與許多獨特的戶外活動體驗，除了獲得獨一無二的專屬紀念禮外，身心靈皆能獲得滿足。 本屆的報名人數相當踴躍，從去年為期一週的早鳥優惠，便有組別秒殺額滿，報名至今總計吸引了近 3000 位、共 23 國的知名跑者，國內菁英參賽選手包含江晏慶、周平記、周玲君、鄭國賓等都有參賽，外國菁英選手如曾小強（香港）、深井亨（日本）、Landry Benoit（法國）等多位 ITRA PI 達 500 以上的越野好手也都遠道而來挑戰。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽多年來也被視為是對環境友善的經典賽事，此次秉持「尊重自然」和「無痕山林」的理念，在賽前舉辦「百人訓練營」及「無痕山林戶外講座」等前期活動，同時鼓勵越野跑者、登山者、當地居民及遊客能相互尊重，讓美麗的環境持續傳承，此外，包括報名資格審查，與具備自主醫療和救援能力的協辦單位一同輔導合作等，也都讓整體賽事的環境與安全大大加分！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽由H2U永悅健康及旗下公司運動筆記共同主辦，臺虎精釀、GARMIN、永悅健康、亨泰光學、植人糧心股份有限公司、美強生致沛、瑞士三角巧克力等品牌贊助，詳細資訊請洽TNF賽事官方網站：https://www.xn--djr420n.tw/2023TNF100/info.html。 

探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次越野跑

我的心肝寶貝

2019/3/12 07:34 twtw走了 謝謝你這些年的陪伴,你用盡一生參與我的人生 每次只要有人問我,你幾歲？ 我總是私心的少報幾歲,我以為這樣你就可以再陪我久一點,所以當你五歲之後,我一直在欺騙自己你還年輕 一直到兩年前,你的身體開始出現一些小問題,第一次是腳步的瘤塊,第二次是睪丸的腫塊,一起做了結紮的手術，你康復的都不錯,但是身體活動力已經不像以前了,一直到去年,一次健康檢查,醫生發現你的腹部有不規則形狀的硬塊,經過層層檢查,確定是淋巴腫瘤,依附著大動脈,強行開刀也不一定能切除乾淨,再加上你年紀大了,我幫你做決定不開刀了！ 或許是因為發現的早,所以我們都有在練習做道別,一次一次你身體慢慢變不好,一次一次又從鬼門關回來,一直到星期天你拉肚子並且開始不進食,晚上都抱著你睡,開著燈不敢睡著,深怕我只要一閉上眼,你就會離開,你也緊緊挨著我休息,呼吸聲很大,口水也慢慢流出來,身體都使不上力,星期一中午我要離開你去上班的時候,你在門口上完廁所,便跑到我腳邊挨著,趴在我腳背上,我摸摸你的頭：乖～要等我回家噢 你也乖乖的等我回家,我可以明顯感到你非常不舒服,一直到睡覺時間把你抱到床上,你已經沒有辦法趴著了,但是只要有力氣,就是往我身上爬,我知道你害怕,我很不捨很心痛,凌晨四點是我最後一次睜開眼看你下一次就是七點三十二了,我驚醒,發現你的呼吸已經停止了,心跳也剩最後幾下,一直到七點三十四分,你走了 我想道別這種事，是不能練習的 我很努力不要讓眼淚滴到你身上,我不想讓你捨不得離開,摸著你逐漸僵硬的身體,媽媽在後院幫你挖好了一個洞,我去花市幫你挑了向日葵 我不知道那邊的天氣怎麼樣,我希望你能自帶小太陽般的溫暖,讓你每天都開開心心的,身邊幫你放了點飼料和你最喜歡吃的蔓越莓乾 還有仙渣球,把土埋實了 燒了點金紙,讓你帶在身上,喜歡吃什麼要去買,有什麼不夠用的再跟我說,我會幫你準備,你脾氣好,不要讓別人欺負你,以後會有一段時間沒有我保護你,你要好好的,誰欺負你了就咬它,再不然就跟我說,我再燒幾個保鏢給你！ 你知道我們都很愛你,有空想回來隨時都可以！雖然你的東西不在了,但是隨時歡迎你回來,家裡也會有食物給你吃,回來看看總是溫柔抱著你和你說話,覺得你是全世界最帥氣最可愛的媽媽,看看嘴巴很壞但是只要你想吃就會給你零食的爸爸,看看嘴上嫌棄你但其實也很愛你的妹妹,看看鬼靈精怪的程miumiu,也要記得回來看看我：） 謝謝你一直都這麼乖巧,不亂咬傢俱和電線 謝謝你一直當一位稱職的寵物,隨邊摸隨便抱 謝謝你一直在我們身邊陪伴我們 謝謝你一直都這麼可愛,在外面不管多累,看到你總是馬上被療癒 謝謝你陪了我去那麼多的地方,有了很多精彩的回憶 謝謝你這麼乖巧的挑在星期二早上離開,讓我有時間好好送你最後一程 我會一直想念你,你永遠在我的心中,專屬你的房間不會出租,永遠是你的 我愛你！我的心肝寶貝程twtw ❤️

澎湖伴手禮推薦｜仙人掌酥，小巧可愛！把澎湖的酸甜帶回日常

澎湖伴手禮推薦｜仙人掌酥，把澎湖風景裝進甜點裡 提到澎湖代表性的特色食材，仙人掌一定榜上有名。這款「仙人掌酥」正是以澎湖在地仙人掌為靈感製作，將島嶼意象轉化成適合帶回家的伴手禮，不只外型有記憶點，口味也走大眾接受度高的路線。 澎湖伴手禮仙人掌酥推薦 仙人掌酥外觀看起來像小巧的心形蛋糕，外層是鬆軟的蛋糕體，內餡包入仙人掌風味餡料，整體口感偏綿密、不乾口。 吃起來帶有淡淡果酸與甜香，不會過甜，也不會有太強烈的陌生感，是即使第一次嘗試仙人掌製品也能輕鬆接受的類型。 包裝設計｜很「澎湖」、也很適合送禮 禮盒以粉紅色系搭配仙人掌圖樣與愛心元素，辨識度高，一眼就能聯想到澎湖。 整體風格偏年輕、活潑，適合送朋友、同事，也很適合當作旅遊回憶型伴手禮。 ✔ 獨立包裝，方便分送 ✔ 常溫保存，攜帶無負擔 ✔ 禮盒完整，不需另外包裝 成分與製作特色（依包裝資訊） • 使用澎湖在地特色原料 • 不走過度甜膩路線 • 製作過程與品質管理清楚標示，吃得安心 這類糕點屬於「配茶、配咖啡剛剛好」的點心型伴手禮，下午茶時拿一顆很合適。 適合買給誰？ • ✔ 想找 有澎湖特色但不踩雷的伴手禮 • ✔ 不愛太甜、偏好清爽口味的人 • ✔ 已經買過黑糖糕，想換點不同選擇 食後總結 這款澎湖仙人掌酥不是走驚豔型甜點，而是以穩定口味＋高辨識包裝取勝。它把澎湖常見的仙人掌元素，轉化成容易分享、好入口的糕點形式，是那種「收到會知道你去過澎湖」的實用型伴手禮。 澎湖伴手禮推薦、仙人掌甜點、澎湖特色點心，這盒很值得列入清單唷 仙人掌酥哪裡買得到？ 購買地點：佳朋名產

蛋白飲品新革命！戰神MARS推出全新即飲蛋白飲奶茶 7-ELEVEN冷藏上市 	隨身營養補給x健身人時尚夢幻天堂 打造全

戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶 / 350ml 嚐鮮價NT$42；建議售價NT$45 自疫情爆發以來，消費者更重視透過飲食和運動提升免疫力、加強身體保護力。根據Fiormarkets註一調查顯示，由於現代生活步調快速且忙碌，經常無法保持規律的用餐時間，消費者藉由功能性即飲、即食品補充營養逐漸普及。 高蛋白適合全民喝！打破健身人才能喝高蛋白，以及高蛋白飲難以下嚥的迷思，戰神MARS推出全新「戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶」，掀起蛋白飲品新革命！完美重現手搖飲奶茶般的甘醇茶香與濃郁奶香，讓你在補充營養的同時也能提升心靈與生活的高雅質感，即日起於7-ELEVEN 冷藏獨家上市，12/14以前還可享有嚐鮮價NT$42（建議售價NT$45）。11/22-12/10只要購買戰 瑪爾斯並且拍照上傳Instagram限時動態，標記戰神MARS官方帳號（＠mars.taiwan），再於活動貼文完成指定動作，就可參加限量禮盒抽獎喔！ 戰神MARS繼運動營養補給品與服飾，旗下健身房「GYMMARS戰神健身俱樂部」也將於11/22在內湖大直試營運，希望透過飲食、運動雙管齊下，引領健康新風潮，11月底前成為會員即享免入會費及月費不到NT$500超值優惠！ 戰神MARS續寫乳清蛋白新篇章！擁最多口味乳清 獲健身圈鐵粉激推！ 近年消費者透過飲食及運動等方式來促進健康，進而帶動健康與機能性產品需求有明顯成長。容易被人體消化吸收的乳清蛋白則成為近期崛起的營養補充品新星，富含優質的胺基酸與蛋白質，可以有效修復及維持肌肉，和補充身體流失的營養元素，更是增強保護力的重要補給來源。 戰神MARS為台灣第一家乳清蛋白品牌，擁有多達數十種特色風味乳清，以方便攜帶的小包裝設計以及酷似市售手搖飲料的口感，受到廣大健身族群喜愛，更創下運動電商平台連年銷售突破千萬包的佳績！不僅是乳清品牌中世界首創茶飲風味的乳清蛋白，同時也持續精進製程與技術，近年更掀起乳清蛋白水解新革命，樹立台灣營養補給首屈一指的指標性地位！ 品牌主理人大那、小那表示，在戰神MARS創立初期，乳清蛋白尚未在台灣普及，大多人都崇尚外國品牌，外界普遍也不了解乳清蛋白的價值。他們秉持初衷突破挑戰，讓大家見證台灣也能做出好喝的乳清蛋白。如今研發出兼具美味與營養補給的蛋白飲新品於7-ELEVEN上架，期待能讓更多人認識乳清蛋白，為戰神MARS再創寫乳清蛋白新篇章！ 水解即飲蛋白飲奶茶初登場！神還原美味營養補給7-ELEVEN 冷藏販售中 戰神MARS首創水解乳清蛋白飲-戰 瑪爾斯，量身打造符合現代社會需求的健康飲品，不僅富含優質蛋白質，更採用專利技術酵素處理水解製程，可以有效去除水解乳清的苦澀味，嚐起來有淡雅的奶香後韻，蛋白質分子更加細小、吸收更快速，讓你每天蛋白多一點！ 說到台灣的代表性飲品絕對少不了「奶茶」，戰神MARS符合大眾口味偏好，選擇奶茶作為即飲蛋白飲的第一支口味，經典又極致的風味完美還原甘醇茶香與濃厚奶韻，總令人忍不住一口接一口，作為替代高糖份的手搖飲再適合不過，讓飲食控制族群也能一解對飲料的渴望。 戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶採用隨身瓶包裝設計，打破以往乳清蛋白需要搖搖杯、或是沖泡的限制，圓弧流線型瓶身方便一手掌握、隨身攜帶，而瓶身上寬下窄的黃金倒三角特殊設計，柔中帶剛的線條美學更增添不少時尚氛圍。即日起於7-ELEVEN獨家上市，到12/14前還可享有嚐鮮價NT$42優惠，戰神MARS在任何時刻都能給予最充足的營養素與健康支援，成為大家最堅實的後盾！ 11/22-12/10只要購買戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶並拍照上傳Instagram限時動態，標記戰神MARS官方帳號（＠mars.taiwan），再到活動貼文底下留言標記兩位好友以及指定hashtag #神還原美味，就可以參加限量禮盒抽獎，名額共3位！ 連職業健體選手也愛不釋口的好滋味！戰神MARS代言人 大Ｈ 陳建昕以緊實傲人的肌肉線條受健身族群推崇，他也經常在社群分享訓後飲用高蛋白補充營養，戰神MARS的乳清蛋白是他維持良好體態的必備聖品，而「奶茶」也是大Ｈ最喜愛的口味之一，新品即飲蛋白飲奶茶近乎百分之百重現原有沖泡粉包的滑順口感與回甘尾韻，真心好評推薦！ GYMMARS 11/22試營運！全方位服務打造健身控心目中的時尚夢幻天堂 全民瘋健身！近年來台灣健身人口持續增長，對於運動健身的狂熱持續延燒，不僅只於追求健康的身體、完美的曲線，更是一種時尚潮流的象徵！ 戰神MARS希望讓健身不再只是運動，也能成為一種生活態度，為健身族群量身打造的「GYMMARS戰神健身俱樂部」即將於11/22在內湖大直試營運，不可錯過的三大亮點一次看： GYMMARS位於內湖大直，鄰近捷運劍南路站，除運動空間之外，更打造戰神粉為之瘋狂的產品展示專區，提供服飾、高蛋白產品以及機能飲品，營造放鬆、舒適感氛圍，提供舒緩身心與人際社交的多功能場域。 全場館使用義大利原裝進口器材Panatta，器材數量完備充足、以及符合人體工學完美角度設計，提供最優質、最高品質的運動體驗，Panatta更是頂尖運動員C羅、各大職業健美選手指定使用品牌。 GYMMARS設置正負壓雙向氣流對流裝置，並配合完整消毒清潔流程，確保良好空氣品質與安全運動環境，保障會員運動安全。 GYMMARS戰神健身俱樂部提供月費會員制以及分鐘計費方式，11/30前成為會員即享免入會費及月費僅需NT$499超值優惠（原價：NT$1,188/月）！錯過不再有，趕緊與你的健身夥伴一起加入戰神MARS的行列吧！ 【GYMMARS戰神健身俱樂部 資訊】 地址：臺北市中山區台北市中山區北安路657號 營業時間：週一到週日AM7:00-PM12:00 試營運期間：11/22-12/20 

蛋白飲品新革命！戰神MARS推出全新即飲蛋白飲奶茶 7-ELEVEN冷藏上市 	隨身營養補給x健身人時尚夢幻天堂 打造全方位健身第一品牌！

西班牙朝聖之路｜DAY 5 Today is not my day.

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市「聖地牙哥的康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela」，它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的人，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port簡稱SJPP出發，總長約800公里，步行30~40天不等。 D5 Today is not my day Puente La Reina到 Estella 共行走22公里 地勢：平緩，從352m上升至431m 天氣：傾盆大雨+雨過天晴+冰雹 一早出門沒多久就變成傾盆大雨，不一會兒全身都濕了鞋子也不例外，只好趕緊換上羽絨衣怕感冒，原本覺得派不上用場的鞋套、背包套、外套全都用上，當時的我超級狼狽加上全身的酸痛，不經懷疑老天爺是在考驗我完成800公里的決心嗎? 下起傾盆大雨▲ 一路拍拍走走▲ 在下了快2個多小時後雨終於停了，遠方還看見藍天，頓時心情也好起來，西班牙北部城鎮鄉野的風景幽美，隨便拍都像張明信片，我喜歡在路上東拍拍西看看，大部份的朝聖者都走的很快，每個人有不同的朝聖方式不用有壓力，走的慢也是一種自我風格。 雨過總會天晴▲ 才在想沒有看到德國人Aroen，今天早上就看到他出現，這條路上的朝聖者不斷來來去去，緣份讓你們在朝聖之路上相遇，有些只有一面之緣，有些會陪你走一段路，最終你還是要靠自己一步一步走完全程，這就是朝聖教你的另一堂課。我們的人生不也這樣嗎? 有味道的巷子▲ 放晴後經過一個小公園，突然想在公園發懶跟晒衣服，於是我就停下腳步，在公園發呆許久，衣服，鞋子，襪子被太陽曬沒多久就都乾了，西班牙的太陽果然夠給力，讓我也被晒的暖暖的。 在混了一個多小時後才開始收東西繼續前行，走沒多久又看見好美的一片花海，完全忘了早上的大雨，天真的以為它已經離我遠去。 朝聖路上的第一片花海▲ 但老天就是愛跟你開玩笑，走沒多久我就發現前方有一整片烏雲，看起來就不太妙，當時距離我今天的目的地只剩1個多小時，只好抱著僥倖的想法，妄想著雨不會下下來，沒多久就聽到很大的雷聲響起，我看這着前方的烏雲，不斷催眠自己它只是雷聲大雨點小，雷聲大雨點小。 前方看起來不太妙▲ 越來越接近烏雲時開始在心裡就在嘀咕，早知道留在前一站，逞甚麼強硬要往烏雲那走去，最後我還是躲不掉這場雨，而且伴隨大雨而來的是冰雹，更讓我哭笑不得的是它來的快去的也快，當我被冰雹狠狠的打了5分鐘後，奇蹟似的居然放晴還出了大太陽，沒親身體驗過的人，很難想像我在說什麼，連我自己都被冰雹打的莫名其妙。 大雨過後的小鎮一個人也沒有▲ 經過一翻波折我終於到了今天的庇護所，洗了熱水澡心滿意足準備去洗衣服時，what 洗衣機壞了只有一台而且一堆人在等，當下我想好沒關係，去外面自助洗衣店總可以吧 ，當時已經下午6點多，若不趕快烘乾，明天一定乾不了，在問了櫃台他給了我一間自助洗衣店的位置，可是它需要走15分鐘，雖然心裡千百個不願意，但也沒辦法不洗衣服，只好硬着頭皮走去了。 西班牙人喜歡搞花花草草▲ 在路上還Google了一下那間店，上面寫著它營業時間到下午3點，當時心想怎麼可能只能3點，雖然半信半疑還是繼續朝洗衣店的方向走，完全是不見棺材不掉淚的心態，好不容易到了看著門外貼著大大的字寫著「營業時間只到3點」，傻傻的我來回就走了30分鐘，都能走到朝聖之路的下一站了，最後見到酒友第一句話就是 Today is not my day。老天可能是覺得我只走朝聖不夠忙，所以多幫我找些事做吧。 歡樂的晚餐時刻▲ 總之今天就是一個「蝦」字，聽說這星期都會下雷陣雨，讓我不知道明天該怎麼辦，明天的行程硬是比酒友們多了快8公里，他們都說我明天一定「走不到」，因為我走的慢又愛拍照，其實他們是希望我跟他們一起走，這樣晚上才有酒咖，至於明天會怎樣就等明天再說吧！ Buen Camino 今日心得： 朝聖之路的天氣變幻無常，你永遠不知道前方等著你的是什麼，當下你能做的就是咬緊牙根繼續往前走，知道朝聖跟實際走在朝聖的路上完全是不一樣的事情。 更多的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

即便深愛一個人無法到最後，﻿還是要繼續愛呀！

每次參加婚禮只要看到新娘走進紅毯，我必定淚眼汪汪，選擇往後和某個人一起生活，是一件多美、多深刻的決定啊。 「無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著你、珍惜你、照顧你，直到永遠。」 👉延伸閱讀：繼續在依賴關係中保持單身的獨立 永遠是多久？ 過去我有一段很長時間無法理解這段誓言真正的意義，誤解裡面提到的「永遠」，以為指的是屁股黏屁股永遠不分開、不放手，以這樣的期待去經營和檢視每段關係。 和現任男友在一起，沒有什麼浪漫的告白橋段，反倒兩個人認真開啟理性開關，開了很多次「會議」，分析我們在一起的必要性、接下來的生涯規劃。我跟他說，其實我們也都可以以好朋友的身分，各自獨立、各自生活。沒有對方，我們還是活得下去。 他回我，他知道。即便我整天背著重的要死的電腦、相機後背包，看起來鋼強到爆，但他還是想照顧我、保護我，盡全力讓我在生活上更好、更快樂。就算某天我們會分開，只要那是讓對方更好的選擇，他也不會留下我，或是後悔對我付出的一切。 我才知道，以前自己緊抓不放的部分，不是「愛」，而是「永遠」。沒自信、怕受傷，狹持著對方給了「永遠」這個承諾，我就不會感到傷痛、我就會繼續幸福快樂的自我謊言。那時候的自己，希望自我「付出」愛的時候，也能從對方身上「獲得」安全感。 關係不管任何角度看都是自私的，也都是有風險的，但為什麼還要愛呢？ 單身的時候我幫自己找到一個很棒的興趣，就是喜歡一個人旅行！旅行時，我有一個很棒的領悟，就是自己再喜歡某個地區清晰街景、食物香味、交通雜聲，但只要我一離開，就再也無法擁有那裡的一切。就算同樣的地方再次到達，空氣、陽光、街角咖啡廳喝咖啡的客人，也都不一樣了。這也是每次旅行依賴影像，紀錄感受的原因。 單獨的旅程，是很容易自然而然被融入，體驗與以往相比截然不同的生活方式的。我住Airbnb、到超市學路人買菜、買花，坐在咖啡戶外座曬太陽喝咖啡，點菜時看著菜單胡亂指，這樣亂七八糟的經驗，卻讓回來臺灣的我，開始學會旋轉腦中的框架，用不同角度重新詮釋世界。 每個地方的文化和生活，是為了讓自己抽離現狀，達到「逃離旅行」最重要的因素，但有趣的是，我卻從沒有感受過「擁有」和「失去」。在國外，我忙著迷路追公車、在河岸偷看路人散步、去逛美術館和博物館、認識新朋友、找到新咖啡豆、路人投射在亞洲面孔在我身上的眼光及對話，這些，沒有一樣真正讓我感到得失，只有體驗、感受，不同文化的觀點。 不是到最後一刻，我們才會幸福 關係在生命之中也像是這樣，生命到了終點變成靈魂之後，都無法帶走那些被放在層架上，爭奪獲得的獎牌、資產、金錢。這些我們都知道。 我們也知道，小時候和媽媽吵架感受憤怒、看到姐妹難過感受心疼、長大後遇見愛的人感受情感流動、收到朋友的關心祝福感受幸福、失戀感受背叛的傷痛⋯這些事件和過程，都不會影響我們的呼吸生存。 但這些過程都是因為愛，有了愛，我們才可以看到不同面向的自己，比如當媽媽時崩潰的自己、當閨蜜時溫柔的自己、看到許光漢瘋狂的自己。因為愛，我們才會對這世界任何一個人表達在乎、才有情緒、才有回應。 愛，是不適合用「得到什麼」、「失去什麼」角度去分析討論的。 對我來說，愛依然會被轉移、改變成其他樣子。但愛會在我們生命、和對方的關係消失之後，還是會累積成為情感厚度，接著被我們轉換成其他力量，注入在大自然、在社會，或是在孩子、在身邊其他人的心上。 我知道，深愛一個人有可能，還是無法陪我到最後。 但還是要繼續愛啊，因為至此以後，我或對方，看待、對待這世界，都會因為彼此的影響，多點美好和溫度， 才會從此以後過著幸福又快樂的日子 ❤️ Hi，我是 晚期 WanChi ，一起成為理性又感性的大人吧！如果喜歡這篇文章，請追蹤我吧！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀#wanchi寫情書#wanchi燉雞湯

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