【2021】牛仔褲太緊怎麼辦？12個急救方法，不用剪和縫就能輕鬆解決！

花大錢買了一件珍貴的牛仔褲，但是過一段時間再穿上，發現居然緊到不行！但是又捨不得把它賣掉或轉送，那到底該怎麼辦呢？今天為了讓大家可以重新救回妳的牛仔褲，提供了12個牛仔褲太緊的急救方法，記下這些就可以再舒適地穿回妳的牛仔褲了！ https://www.popdaily.com.tw/style/961741 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法一： 第一個做法是弄溼牛仔褲，可以拿一個噴霧瓶，用溫水裝滿，然後從從頭噴灑牛仔褲到尾，一定要均勻的噴灑！然後在你想要變鬆的位置不斷的拉伸，這樣就可以把牛仔褲變鬆！ https://www.popdaily.com.tw/style/961876 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法二： 家裡剛好沒有噴霧瓶的話該怎麼辦呢？其實吹風機也可以達到目的！只要利用吹風機的熱能，把吹風機的熱風直接吹到你想要伸展的區域，只要牛仔褲開始變溫暖，一樣用手拉伸需要伸展的區域，這樣就可以變鬆了！ https://www.popdaily.com.tw/style/949109 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法三： 如果腰圍突然變超緊的話，可以去買一個延伸釦，一個價格也很便宜！扣在原本的釦子上，這樣就會有第二個更長的釦子，腰的位置就可以自然而然的扣上了！也就不怕妳的的這件褲子，又要放在衣櫥積灰塵了！ 圖片來源：zakka官網 https://www.popdaily.com.tw/style/934573 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法四： 可以先把牛仔褲用溫水泡開，把牛仔褲擰乾之後，就拿衣架把牛仔褲撐開，這樣乾了之後就牛仔褲就會變鬆了！ https://www.popdaily.com.tw/forum/style/948549 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法五： 穿上牛仔褲的時候，總是覺得整個腿部緊到不行？所以妳可以穿著牛仔褲做深蹲（穿搭編光想像這個景象就覺得蠻好笑的）至於這個方法到底有沒有用呢？主要也要看牛仔褲的彈性大不大，如果大的話容易變鬆，彈性比較小的寬鬆程度也比較小！ https://www.popdaily.com.tw/style/121676 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法六： 沒有太急的想要把褲子弄鬆的話，一個禮拜都穿同一件裤子，這樣就可以靠長時間的力量，把褲子變鬆！ https://www.popdaily.com.tw/style/961720 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法七： 除了深蹲之外，可以穿著做伸展運動（但是要認真運動的話，一定要穿運動褲進行！）每次拉伸應該要保持2-3秒，然後重複6-8次，做的次數不限，只要有穿這件牛仔褲就可以多試試這個運動，這樣牛仔褲會跟著變鬆！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法八： 雖然有一說法，就是常洗牛仔褲會讓牛仔褲變形，所以如果想要讓牛仔褲變鬆的話，就是不斷的去清洗牛仔褲，這樣久而久之牛仔褲就不會像之前那樣緊繃到不行！ https://www.popdaily.com.tw/style/862219 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法九： 除了自己清洗以外，大家也可以去乾洗店請他們幫你使用專用的蓬鬆試劑，這個蓬鬆試劑就是會讓褲子更加柔軟和鬆弛，達到牛仔褲變鬆的效果！ https://www.popdaily.com.tw/style/961038 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法十： 前面也有說到可以使用熱水泡牛仔褲，再拿衣架塑形，但也可以使用萬能的鹽水泡軟，讓牛仔褲泡個三天，每天換水一次，每次補充適量的鹽，這樣會把牛仔褲泡軟，材質就會鬆軟一些！ https://www.popdaily.com.tw/style/944930 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法十一： 有時候吃太飽，剛好褲子完全扣不上，也瞬間不知道去哪裡買延伸釦，在這邊告訴大家一個小秘訣，拿出你的橡皮筋，穿過鈕扣洞，利用橡皮筋來扣上鈕釦，這樣一來褲子就扣好了！但這也不是長遠之計，很容易把扣子弄壞！（下次吃大餐時最好穿彈性好的褲子啦！） https://www.popdaily.com.tw/style/957841 牛仔褲太緊怎麼辦？急救方法十二： 再來就是最終極的做法，除非前面幾個方法對你來說都沒有用，再來嘗試這個方法！這個方法就是妳要穿上牛仔褲，然後在浴缸泡熱水（對，穿著泡…），在陽台自然風乾，這樣牛仔褲就會完全符合妳腿型！（是說這個也是蠻荒唐的，穿搭編光想像這個畫面就覺得也太好笑！） https://www.popdaily.com.tw/style/957824 以上就是當你的牛仔褲太緊時的12種急救方法！記下這些方法，就能讓妳成功救回一件妳寶貴的牛仔褲！如果有女孩們真的嘗試了上面的做法，而且成功的話，一定要分享給我們知道啊！ 撰文編輯 #Rita #2021穿搭小技巧 #女生穿搭 #急救方法 #牛仔褲 #牛仔褲穿搭 #穿搭小技巧 

【bake】英式司康 ～來份英式下午茶☕️

 ⁣ #fefebakery👩🏼‍🍳 今天分享【英式司康】 以前對於司康印象是乾乾硬硬😖 但老公指定想吃，於是就開啟了司康這條路 我做過很多版本 目前最愛中筋麵粉mix起士粉✨ + 外皮酥脆、溼潤鬆軟內裡、不會太過紮實 + 我的秘訣是加起士粉，整個香氣十足 #fefe牌司康 連兩歲外甥都一顆接一顆呢😘⁣ ⁣ ⁣ 【起士司康 】⁣ 📍 #材料 （約7個）⁣ 中筋麵粉 200g⁣ 起士粉 15g⁣ 細砂糖 45g（已減糖）⁣ 鹽⁣ 一茶匙 無鋁泡打粉 7g⁣ 無鹽奶油 55g, 切丁⁣ 牛奶 85ml⁣ 雞蛋 半顆⁣ ***另外準備一顆蛋黃刷表面⁣ ***以上材料全聯都有賣⁣ ⁣ 📍 #步驟 ⁣ 1⃣ 將過篩的中粉200g、泡打粉7g、起士粉15g、鹽一茶匙、細砂糖45g混合均勻⁣ 2️⃣加入55g冷凍的無鹽奶油， 用指腹混著麵粉捏至鬆散狀➡️冰至冷藏 5min⁣ 3️⃣加入半顆蛋液（待牛奶加入在混合）⁣ 4️⃣85ml的牛奶批次加入，加一點就混合一下 ⁣ ***重複動作⁣ ***混合過程不要搓揉壓實麵糰，成糰即可⁣ ⁣ ⁣ 5️⃣檯面、麵糰、擀麵棒灑上些許麵粉，擀成2.5cm厚⁣ 6️⃣司康模具（杯口）沾粉，在麵糰上壓出厚圓塊狀⁣ 7️⃣ 📺烤箱預熱至180 °C⁣ 8️⃣表面塗上蛋黃液 ➡️ 📺放入烤箱烘烤20min⁣ ⁣ 💡實際以自家烤箱為主⁣ 💡密封放冷凍可保存1-2個月⁣ 📌難易度：⭐️⭐️⭐️ / follow my ⁣instagram : fefechien https://www.instagram.com/fefechien/?hl=zh-tw .⁣ .⁣ #司康#手作甜點#烘焙#panasonic小白#scones #panasonicNUSC110 #小白#國際牌#蒸汽烘烤爐#下午茶#新手媽媽

玄彬認愛的女人！孫藝珍出道20年一樣美，保持身材秘訣大公開！

近期最轟動就是迫降CP 玄彬、孫藝珍真的成真了！！！（尖叫） 這一組也是讓人完全不會嫉妒，因為他們真的太配了，只希望他們就像王子公主一樣有美好結局！ 但仙女姊姊出道20年，為何完全沒有黑歷史？肌膚凍齡、身材零贅肉？甚至在今年國外娛樂媒體Starmometer公布的2020年度世界百大最美女星，她照樣狠甩一票年輕妹妹、拿下冠軍！究竟姊姊用什麼方法always漂亮？以下照做，期望總有一天拿下玄彬！ #每天運動 這支歐膩示範皮拉提斯+TRX的影片就知道好身材是養出來的，擁有TRX講師資格證的孫藝珍，為了維持身材，每天都會花一個小時運動。 拍戲時程多的時候，至少也會維持一週三次的運動量，不怠慢、不偷懶，他有的不只是運動習慣、還有驚人的毅力，才能擁有這麼緊實的好身材啊！ #臉部按摩 常看美妝節目的人應該都知道，臉部穴道按摩可以活絡氣血、排水腫、也更能增加保養品吸收，這也是姊姊站在年輕妹妹旁邊無差別的法寶！ 歐膩在洗卸外步驟之後，會拿溫熱的毛巾熱敷1分鐘，之後再進行臉部按摩，按壓顴骨、眉骨、臉部下顎，讓膚色明亮紅潤。 #早餐不能省 雖然你天天吃早餐，但是不是一杯大冰奶再配上奶酥厚片啊？歐膩的日常飲食以清淡為主，少吃油炸、辛辣、甜點。 早餐是他的堅持，主要會是水煮蛋、優格、穀片和水果，一定要吃飽、但不會讓身體太負擔。還不放下你手中的罪惡大冰奶嗎？ #迫降CP #玄彬 #孫藝珍 #減肥菜單 #韓星 #節食 #飲食控制 #女明星減肥菜單

無關顏值，男孩們一致想追的類型！舒服好相處的療癒系女孩，4大特質魅力讓人無法抵抗啊～

明明什麼事情都沒有做，卻讓男女老少都覺得相處起來舒服愉快！沒錯～這就是療癒系女孩獨特的魅力之處！想要成為大家喜愛的女孩，只要把握4大特質來提升自我，成為一位療癒感十足的女孩喔！ ＃個性溫和且給人一種放鬆的療癒感～相處起來舒適絕對是「療癒系女孩」首要條件！ 1.舒服好相處不會給人太心機的勢力感 療癒系女孩個性偏溫和，特別是柔柔的性格加上自帶柔和香味，讓人光是跟他在一起就覺得好自在喔！除此之外，療癒系女孩更是從性格到衣服都有著輕柔舒適的感覺，難怪會成為男女之間喜愛交往的對象喔！ 2.懂得寵愛自己享受自己的時光 有些人會想盡方法來討好別人，這反而會失去自我呢！適當的社交活動固然重要，但一定要給自己一點獨處時間來寵愛自己！除了到咖啡廳品嚐甜點、泡澡放鬆外，小編也很推薦女孩在下班後、放假時，把家裡弄得香香的、把衣物被子弄得軟軟的，除了讓生活品質提生之外，柔軟舒適的衣服與被子能溫柔的包覆自己，藉此獲得療癒、放鬆喔！ ＃除了個性溫順，服裝也是一大重點！衣服柔軟沒有皺摺更聞得到迷人花香～靠近就忍不住心臟怦怦跳！ 3.穿著給人一種柔柔的感覺 並不是說要女孩們花大錢來改變自己的穿衣風格，只要多注意自己的衣服是否保持在柔順的狀態，不要讓衣服皺巴巴或是看起來硬幫幫的，就能好感度大增喔！選對合適的產品替自己衣服洗出柔美的澎鬆感，就能給人舒服、療癒的feel喔～ 『蘭諾Lenor衣物柔軟芳香豆』除了2款全新的香味，更加入讓衣服洗起來柔軟的配方，倒出來是2種不同顏色的豆子，光看就覺得好可愛！衣服不再乾硬難穿，變得更加柔軟又舒服。不用刻意換穿搭，就能給人一種柔柔的feel～此外，夜晚入睡時有香香柔柔的被子陪伴，更加放鬆好入眠呢！真的是全方位給人滿滿療癒感啊～～ 4.身上隨時有療癒的香味 如果女孩們認為性格很難改變，可以試著用小技巧來增加療癒感喔！利用香香的味道使得周圍的人聞到覺得舒服，不只能增加自信，也能引來好人緣、在人群中大大的加分喔。切記不要使用太濃厚的香水，味道太過強烈會失去自然、好親近的感覺！ 想要自帶自然花香氣的秘訣原來在衣服！日本銷售No.1的衣物芳香品牌Lenor蘭諾，新上市的『衣物柔軟芳香豆』真的是小編好感度up、招桃花時愛用小法寶！新推出的兩款味道：薔葳鈴蘭（粉紅）和梔子蒼蘭（粉紫）調香都比照香水，有前中後調的層次！除了瓶身很像柔嫩少女之外，香味也很自然柔和，衣服飄出唯美的高級香味，誰都能成為療癒系女孩啊！ 使用方法也很簡單，只要在洗衣服前灑入（蓋子可以當量杯）適合的量在洗衣機裡，再放入衣服、倒洗衣精，就ok了！是不是很簡單呢～有用過的女孩就知道蘭諾Lenor的芳香豆可以維持香味超久的！加上這次新品更是兼具持香與柔軟衣服雙重功效，比一般柔軟精還方便好使用，只要倒一次進洗衣機就能滿足香味和柔軟，未免太心動了吧！ 原來想成為療癒系女孩一點也不難，只需要有『蘭諾Lenor衣物柔軟芳香豆』，就能讓自己成為自帶香氣的柔軟小仙女呢！ 新上市【Lenor蘭諾衣物柔軟芳香豆】這裡買最划算👉點我

和李鐘奭、姜河那同班！《致我的解離》申惠善8件事：首次擔綱女主角收視就破紀錄、演技優秀的實力派！

大家最近在追什麼劇呢？由申惠善、李陣郁主演的《致我的解離》，描述雙方治癒彼此的故事。申惠善在劇中分飾個性完全不同的兩個角色，細膩的詮釋也讓大家稱讚不已，不愧是「信看演員」名單之一！申惠善本人也透露，和劇組一起合作努力的過程都很開心，度過了很幸福的時間，也很開心完成了一部很完美的作品。今天就跟著泡菜編一起來認識演員「申惠善」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.instagram.com/p/C7yTD5JSfV_/ https://www.instagram.com/p/DBulEl9TF8O/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/korea/1468958 https://www.popdaily.com.tw/korea/1325629 （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CiTZNZqhsk9/ 申惠善2024新作品 在《致我的解離》中，申惠善飾演兩種人格的女主角，「朱恩好」是一位無名主播，從小時候就累積不少心理壓力的她，一直到與交往多年的男友「鄭賢武」（李陣郁 飾）分手後，無法承受打擊的她因此罹患「解離型人格障礙」。由「朱恩好」分裂出的另一個人格「朱惠利」是一位在停車場工作的員工，有著非常樂觀的個性。兩個人格一開始各自以姊妹分別身份，隨著女主角以不同人格同時愛上了不一樣的兩個男人，也讓他們所有人之間的關係變得更加糾結。申惠善在劇中完美的切換於「朱恩好」、「朱惠利」兩個人格之間，角色各自的個性、說話方式都有所不同，大家看了也都紛紛大讚她真的是演的超好！ （圖片來源：ENA） 除了電視劇新作品，申惠善2024的新作品還有懸疑電影《她死了》，女主角「韓素拉」（申惠善 飾）是一名在網上十分有人氣的網紅，男主角「具正泰」（卞約漢 飾）是一名偷偷觀察著韓素拉生活細節的房屋仲介，在一次的偷看中意外目睹韓素拉的死亡，為了澄清自己的清白，具正泰開始著手調查這位網紅周遭的人事物。《她死了》這部電影不斷反轉的劇情，加上演員細膩的表達角色個性，不少人都表示看了直冒冷汗，實在是太令人緊張了！ https://www.instagram.com/p/C65s0LgypCm/?img_index=1 申惠善的8件事｜1、艱辛出道路 小時候看了電視劇《藍色生死戀》對元斌著迷的申惠善，從此立志成為演員。國中三年級開始進入演技學院學習，此後高中、大學都選擇主攻表演專業，展現對演技的熱情！為了夢想，申惠善休學並投了多家經紀公司簡歷，卻屢在文件審查階段落榜，連面試的機會都沒有，但始終不放棄的他終於在三年後通過電視劇《學校2013》試鏡，正式出道。 申惠善的8件事｜2、演員初期經歷 結束電視劇《學校2013》拍攝後，申惠善經歷約一年半的空白期，於2014年出演《高校處世王》「高允珠」一角，雖然份量不多但他也結識了柳濟元導演、楊熙勝作家，後續參與兩人執導的《Oh 我的鬼神君》打開知名度，也紛紛出演《她很漂亮》、《五個孩子》，並憑著《五個孩子》與演員成勛獲選2016年上半年韓劇最佳情侶TOP3。 (圖片來源：MBC) 申惠善的8件事｜3、爆紅作品 2017年申惠善除了出演《藍色海洋的傳說》、《秘密森林》外，也在《我的黃金光輝人生》中首次擔綱女主角，該劇創下平均近35%的驚人收視率，讓他拿下當年度KBS演技大賞女子優秀演技獎殊榮，並入圍百想藝術大賞，人氣直升。2018年申惠善搭檔梁世宗主演《雖然30但仍17》，劇中飾演昏迷13年後甦醒的「禹書莉」一角，明朗單純的個性獲得觀眾好評，也讓他拿下當年度SBS演技大賞優秀演技獎肯定。 （圖片來源：申惠善IG） （圖片來源：KBS） 2019年申惠善主演電視劇《僅此一次的愛情》，飾演不相信愛情的天才芭蕾舞演員「李妍書」一角，為了演繹芭蕾舞者角色，從確定出演的那刻起，每天平均投入七小時的練習，外加飲食調節、健身等，讓編舞導演不禁讚賞其：「真的是努力派，唯美到應該要拍成電影」，而努力沒有白費，申惠善也憑該劇拿下KBS演技大賞優秀女子獎。2020年則是攜手金正賢主演古裝劇《哲仁皇后》，劇中飾演被主廚穿越的中奠「金素蓉」，不顧形象展示超man大叔的舉動，首播收視成功打敗《鬼怪》，榮登tvN歷代第三名！ （圖片來源：tvN） 2023年6月，申惠善和安普賢出演漫改劇《今生也請多指教》，穿梭在古今的穿越劇情和轉世題材，吸引不少注目！同年12月，申惠善再度攜新作品光速回歸小螢幕，和池昌旭在《歡迎回到三達里》將飾演一對舊情復燃的情侶。申惠善於《歡迎回到三達里》飾演好不容易實現攝影師夢想的「趙三達」，卻因為意外事件不得不回到家鄉濟州島，也因此和舊識、被稱為「超能力者氣象預報員」的趙容弼（池昌旭 飾演）再度相遇，兩人繼而展開一段療癒的愛情故事。 （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CuHFGMHSQ8K/ https://www.instagram.com/p/C0TN3ouvUBC/ （圖片來源：IG@jtbcdrama） 申惠善的8件事｜4、千萬票房女王 申惠善不只在電視劇有優秀表現，他的大銀幕作品成績更是驚人！2020年申惠善攜手大前輩裴宗玉主演電影《翻供》，懸疑劇情加上申惠善柔中帶強的演技實力，6月在韓國上映後連續雙週取得票房冠軍，台灣票房也突破3900萬元，在當時疫情的不利因素下，依舊氣勢不減！不只如此，同年11月申惠善同李帝勳、趙宇振著眼的電影《盜墓同盟》連續三週獲得票房冠軍，票房衝破100億韓元大關！ （圖片來源：《翻供》） 申惠善的8件事｜5、實力派「信看演員」 自配角一路成長為獨當一面的女主角，申惠善的成功不是偶然！2013年就出道的申惠善，除了初期歷經空白期後幾乎沒有休息過。她曾經在採訪中透露：「沒有想休息的想法，想像牛一般的努力工作，未來還很長，想作為演員長久的活動下去，不管是什麼角色都會盡量嘗試」，可以從申惠善的言談中感受到對演技的滿滿熱情！ https://www.instagram.com/p/B93Z3ujnAZJ/ 申惠善的8件事｜6、和李鐘奭＆姜河那的緣分 申惠善和李鐘奭、姜河那三人曾為高中同班同學，但據悉李鐘奭轉學後，姜河那也接著轉到其他高中。巧的是，申惠善和李鐘奭於《學校2013》再次相遇，2018年兩人也共同主演電視劇《死的讚美》，演繹哀切的愛情，與姜河那則是在2014年同台演出《天使之眼》。 （圖片來源：SBS） https://www.instagram.com/p/CuHJm5Myxht/ https://www.instagram.com/p/Co7WzgAp0ro/ 申惠善的8件事｜7、保養秘訣 1989年生、邁入30代的申惠善仍舊維持凍齡美貌，他曾在節目《Get It Beauty》分享保養秘訣，除了以「一日一面膜」保持水潤肌外，他也善用「精華混化妝水」維持皮膚光亮，最後再塗上精華油補充肌膚營養，就大功告成啦！ （圖片來源：申惠善IG） https://www.instagram.com/p/CuYqi2nyM1t/ 申惠善的8件事｜8、戀愛觀豁達 申惠善曾於綜藝《我家的熊孩子》透露：「遇到真愛的話，年齡根本不是問題，但現在真的太忙，連戀愛的時間都沒有」。此話一出，就遭主持人徐章焄、申東燁調侃「大家都這樣說，但其實都在談戀愛」、「搞不好男友正在電視機前看著說『他又這樣了』」。而此時申惠善面對玩笑，機智地對著鏡頭假裝向男友回應：「在看嗎？」，搞笑回答相當有趣！ https://www.instagram.com/p/CwEkGNmS_7I/ 看完以上關於申惠善的介紹後，有沒有更了解她了呢？馬不停蹄地接演作品、消化各種角色累積實力，努力來的成績可說是有目共睹！若想感受更多申惠善的演技實力、隱藏反轉魅力，就千萬別錯過她的新作品《致我的解離》了！趕快去看吧！ 延伸閱讀： 👉🏻申惠善成雙重人格！韓劇《致我的解離》4大亮點搶先看，李陣郁、姜勳大談五角戀！ 👉🏻跟誰都CP感爆表！盤點8位「超百搭」的韓國演員，安孝燮、韓韶禧都是代表！ 👉🏻一秒入戲！盤點9位「信看演員」韓星，李鐘奭、任時完都是品質保證！ 撰文編輯 #佳佳 #2023韓劇推薦 #oh我的鬼神君 #五個孩子 #今生也請多指教 #僅此一次的愛情 #名人專題 #哲人王后 #她很漂亮 #姜河那 #學校2013 #我的黃金光輝人生 #李鍾碩 #死的讚美 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #申惠善 #申惠善代表作 #申惠善作品 #申惠善保養 #申惠善出道 #申惠善戀愛 #申惠善電影 #申惠善韓劇 #祕密森林 #致我的解離 #金正賢 #雖然30但仍17 #高校處世王 

減肥如何吃火鍋？才會瘦

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 最近氣溫比較低， 火鍋可能會變成大多人的飲食選擇， 但難道冬天就不能減肥嗎?😟😟 今天教大家， 如何吃火鍋也可以控制熱量， 幾個小撇步✔ 禁忌： ❌湯底如牛奶鍋、麻辣鍋、壽喜燒， 大骨湯都避開，肥胖精華都在湯裡， 熱量極高 ! 食材的選擇： ✔海鮮類，雞肉，牛腱，豬里肌 這些蛋白質都可以 ❌避開加工類的火鍋料， 例如:餃類，丸子類，甜不辣，米血， 星星腸，麻糬...... ✔青菜類跟菇類這些纖維類多吃 ❌醬料選擇：沙茶、凱薩這類醬料 熱量都很高， 可以選擇和風醬或是清醬油。 ❌飲料跟冰淇淋在減重期就忍耐一下 然後盡量不要挑「吃到飽」的餐廳， 很容易因為無法克制 而攝取太多熱量，不要小看人性阿 !! 和朋友一起共鍋， 可以其中一鍋選擇清湯鍋， 會比較OK！💑 大家知道怎麼聰明吃鍋了嗎？ 如果想知道一些更有效的👉防脂肪秘訣 可以填寫表單 https://goo.gl/rG8xnq #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #火鍋 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

只有保濕怎麼夠？別人不知道的「6大冬季保養秘訣」，一起擺脫惱人乾燥脫皮肌吧！

撰文編輯 ＃Hrau 每次遇到季節轉化，天氣變冷的時候，我們的肌膚也開始變得敏感又不穩定，常常會太乾燥，嚴重一點甚至會有脫皮的現象發生，要怎樣才能擺脫惱人的乾肌呢？為了煩惱的大家，今天特別蒐集了如何在冬天保養肌膚的方法，如果你也剛好受到乾肌的困擾，就千萬不要錯過喔！ ｜乾燥肌最大的敵人 乾肌最主要會形成的原因當然跟天氣的溫度有關，因為冬天氣溫下降，空氣變得乾燥，皮膚就會因為缺乏水分而變得越來越乾，而乾掉的皮膚就會變成角質，好不容易話好的妝也會跑出討厭的浮粉狀況，就算長期待在室內也是會被濕度影響，讓我們的皮膚變得不穩定！ ｜濕度跟室溫要適度 所以首要條件是注意我們生活周遭的溫度跟濕度，天氣冷不少人會選擇開暖氣保溫，可是常常一整個晚上過後臉上的水分也一併被帶走，所以盡量讓室溫維持在20度左右就好，體感舒服又不會太乾，這樣保養才會有效果！ ｜清潔要做好 剛剛提過天冷乾燥的話，會讓皮膚容易生成角質，主要是因為氣溫落差大加上吹到冷風，就會讓肌膚的油脂和水分失調，無法即時調節平衡，讓角質大量的跑出來，我們肌膚的彈性也跟著下降，所以除了洗臉要確實之外，還要根據你的肌膚狀況進行去角質！ ｜肌膚要滋潤 另外最核心的問題當然就是補水，為了補充皮膚的水潤，一天最好喝8杯水以上，還有記得基礎保養過後，冬天時最好再加上面霜，多一層保護我們的肌膚做到確實吸收營養的步驟，也可以選擇保濕型的面膜，好好的讓它們補補水分～ 另外特別要注意的就是皺紋的管理，皮膚一乾燥就會讓皺紋變得更明顯，所以建議在容易產生細紋的眼周、頸部，塗抹防皺的保養品，搭配按摩順帶促進血液循環；還有大家容易忘記的就是防曬，冬天的太陽雖然好像溫暖，但是紫外線也是一樣的狠毒呢～ ｜睡眠要充足 皮膚最基本的還是要靠細胞每天的代謝，來形成最好的狀態，那人體每天黃金代謝時段就是晚上11點到隔天2點，所以晚上盡量要早點休息，睡滿7或8小時，才能最根本的保護肌膚！ ｜多補充維生素C&E 最後冬天最好是能多攝取維生素C和E，因為都能幫助我們人體皮膚的老化、抗氧化作用，最重要的是可以幫助美白，至於哪些食物含有豐富的維生素C&E呢～例如：綠色蔬菜、芭樂、蕃茄、柑橘類、堅果類、木瓜、酪梨等等，都是不錯的食物喔！ 日常生活中多注意這些小細節，就能避免肌膚變得又乾又不舒服的，只要做好這些維護，就能讓你肌膚越來越保水、滋潤又美麗～ #乾燥肌膚 #保濕修護 #冬天保養 #冬季防曬 #室溫 #換季保濕 #水分 #洗臉 #濕度 #睡眠 #維生素C #維生素E #肌膚管理 #身體去角質 

不看《如懿傳》也要認識辛芷蕾，這張高級臉就是時尚妝髮指標，跟娘娘學怎麼妝出霸氣吧！

《如懿傳》越播越火熱，大家對劇中造型議論紛紛，不管這些風雨，我眼裡只有一個人－辛芷蕾，這個你可能沒聽過名字的女演員，但你看過她的臉一眼就忘不了，在劇中飾演最美嘉妃的她，不管是古裝時裝都遮不住她滿滿的霸氣，深邃的五官＆立體的高級臉蛋一下就成為大家的討論對象，究竟到底要怎麼樣才能打造一張自帶霸氣，讓人一看就想跟你請安的高級臉呢？ 延伸閱讀：《如懿傳》裡就張鈞甯一個人做得到，淡妝清新濃妝撫媚，海蘭主兒保養瘦身秘訣一次揭秘！ （圖片來源：辛芷蕾微博） ＃高冷感細長眼線 辛芷蕾臉上最明顯的特徵就是大眼＆厚唇了，因為眼睛本身就很大，所以眼妝不需要太張揚，不然妝就會變很濃，細長的眼線可以增加高冷感，厭世度加倍！ 延伸閱讀：無痕雙眼放大術！手抖症永遠畫不出對稱眼線？把眼影這樣畫這輩子可以不要買眼線筆了！ 如果想要妝感更明顯，可以在下眼皮的地方也畫上眼影，製造出臥蠶的感覺，內眼線也可以畫好畫滿，但記住就是眼線不要又粗又黑，不然就會俗掉啦～ （圖片來源：辛芷蕾微博） ＃有稜角的眉毛 本人的眉毛和劇中的眉毛其實差不多，只是劇中稍微再細一點，想要有霸氣逼人的眉毛，眉峰絕對不能少！前面自然，後面勾勒出眉峰，記住眉色跟髮色要一致。 ＃高級玫瑰粉厚唇 辛芷蕾的最大招牌就是那厚唇，不過因為本身嘴唇的厚度已經有了，就不需要太張狂的顏色，有質感的裸粉色系就是最好的幫襯，能夠有溫柔感又高級，讓這個原本在五官中突出的部位柔和一點。 延伸閱讀：路人想攔下來問的敲美色號！5款「玫瑰奶茶色」唇彩們，氣質跟個性我都要了 （圖片來源：辛芷蕾微博） 題外話辛芷蕾是中國區YSL的代言人，所以娘娘的使用的底妝＆唇彩都是YSL喔～從407到時尚印記絲絨唇露16號通通有，輕鬆get同款的機會來了！ 延伸閱讀：人人都該有一支YSL唇彩，問題是那麼多我每次都選擇障礙，超詳盡分析一次治好你！ （圖片來源：YSL圣罗兰美妆） ＃高層次中長髮 辛芷蕾的中長髮真的是超級時髦，其實有些人說長得像宋慧喬，其實這兩位女神都是屬於有點肉肉的臉，而辛芷蕾的這個高層次中長髮剛好就完美修飾了她的臉型，層次不同的髮尾完美轉移了臉上的焦點，而且看起來也年輕許多！ 延伸閱讀：頭髮尷尬期怎麼辦？一次送你37種造型不客氣，我恨不得立刻去剪成中長髮！ （圖片來源：辛芷蕾微博） 瀏海的部分是進可攻退可守的八字瀏海，也是修飾臉型的好幫手，而且造型變化也非常多，是說喬妹也是這款瀏海，如果你是這種臉型真的不用猶豫，瀏海給它剪下去！ 延伸閱讀：瀏海is今年的必備時尚單品！跟隨韓星歐逆的腳步，簡單改變瀏海讓整體造型瞬間耳目一新！ （圖片來源：辛芷蕾微博） 可以綁個小馬尾，也能變回齊劉海，瀏海尾端燙捲又變回一個俏麗姑娘！是不是很萬用，五官不能複製，我們複製髮型總可以吧！ （圖片來源：辛芷蕾微博） 真的很難得有人的臉可以這麼壞又這麼美，看完娘娘的時尚妝髮希望大家都能在妝容裡多加點霸氣，就從眉毛、眼線＆髮型先下手，秋冬一起來當高級臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #YSL #中長髮 #厭世臉 #嘉妃 #如懿傳 #如懿傳妝容 #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #辛芷蕾 #辛芷蕾厚唇 #辛芷蕾妝容 #辛芷蕾眼妝 #辛芷蕾頭髮 #辛芷蕾髮型 #高級臉 

電影｜《真愛每一天》如果只剩一天可以活，你會怎麼運用

每一天我們都一起穿梭在時空當中我們所能做的就是傾盡全力去享受這趟人生旅程的美好 We're all traveling through time together, every day of our lives. All we can do is do our best to relish this remarkable ride. 【有雷慎入】《真愛每一天》是一部2013年上映的英國浪漫喜劇講述男主角Tim為了擁有更美好的未來，而試著改變自己的過去故事構想來自於導演Richard Curtis和一個朋友間的對話「如果你被告知只剩24小時可以活，你會怎麼運用？」他們倆答案不約而同的都是「跟往常一樣在家陪著家人，做些平常一起會做的事」而時空穿越的靈感就此誕生 通常時空穿越的題材，都會被觀眾用放大鏡用力檢視原因是通常這類題材所建構的故事在看似腦力激盪的糖衣下會潛藏許多漏洞但《真愛每一天》在親情、愛情、友情間的平衡除了拿捏得宜外更以精雕細琢的唯美方式敘事不但絲毫沒有讓觀眾出戲外也因出色的劇本、演員的功力如虎添翼反更激起我們內心情緒的層層漣漪 「即使能夠穿越時空，你依舊無法改變自己的人生」完美的人生並不存在，這是電影想要幫我們破解的迷思關於體驗人生Tim的爸爸臨走前告訴他人生幸福的秘訣就是「把每一天過兩遍」第一遍是要躍躍欲試每一天的未知 第二遍則是細細品嘗每一天的已知而Tim之後更是將此概念昇華到了更高的境界也就是「有意識地把每一天都當作最後一天來過」就像平凡的你我他一樣，重複著日復一日的日常儼然已沒有再穿越時空的必要 【電影小知識】《About time》英文片名有兩種解讀方式一個是「關於時間」，另一個是「時候到了」所以這是一部關於時間的時空旅行告訴我們是時候該好好珍惜我們每一天的每個當下 用心珍惜身邊的人事物比起設法彌補覆水難收的遺憾來得更加事半功倍 🎥電影 #真愛每一天 #AboutTime⏯平台 #愛奇藝台灣站 @iqiyitw 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 💟延伸閱讀 🙋‍♀️網紅｜Blaire｜當你愛自己時，你才知道怎麼生活🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜手中的這碗麵，都已足夠為我們的狼狽加溫🔖日常｜你未曾讀過我寫的詩，甚至你從不讀詩📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥台劇｜《誰是被害者》台劇新高峰，生與死的選擇🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 #經典電影 #愛情電影 #電影名言 #電影語錄 #語錄集 #經典語錄 #手寫的溫度 

時間管理大師是你？梨形女孩再也不必靠穿搭遮蓋腿部，掌握秘訣趁秋冬來趟養腿計畫吧～

說起這世界上唯一公平的一點，應該就是每個人每天都只有24小時可以利用吧！很多時候我們得將時間花費在工作、家庭還有課業上，東扣西扣下來根本沒有專屬自己的時間，難怪總覺得時間不夠用啊！但「沒時間」絕對不該是讓夢想中的美腿只能留在想像裡的藉口啊～特別對我們這類新時代女性們來說，想擁有心目中漂亮的臀腿線條或是光滑無瑕的紋理，在礙於生活現實的無奈下，如果有能省時便利又可以一圓美腿美臀夢的方法，就能擺脫總被時間不夠用，才陷入現在結果的噩夢循環啦！ (via ＠多莉） 這就讓小編教大家如何利用時間，成為一位專業的時間管理大師，趁著秋冬即將來臨來趟養腿計畫吧！懂得規劃或是利用時間，便不用怕自己會被各種狀況給耽誤。像工作忙碌的小編，常常要工作忙到很晚，別說運動課程了能擠出時間保養就感到欣慰了，於是發現到這款讚讚好物，可以協助女孩在繁忙的生活中成為時間管理大師XD！ 一開始看到零脂玲時還以為是保濕噴霧，沒想到竟然是幫助女孩去除橘皮與水腫的秘密武器耶！只要輕輕搖晃後將噴霧噴在各種貼身衣物上，像是緊身褲、褲襪或底褲等，任何布料種類都不侷限真的超方便！等噴完大概5分鐘讓衣服上的噴霧乾燥後就可以直接穿出門，偷偷告訴你們，也可以趁睡覺的時候穿著有噴附零脂玲的衣物，邊睡覺美腿美臀也就一邊養起來囉！每天只要花費一點點時間使用零脂玲，就可以在無形中幫助大家悄悄地改善橘皮困擾，噴霧內的成分還可以增加肌膚彈性，完全是噴的臀腿保養品呢！ (via ＠多莉） 還好在忙碌日常中有了零脂玲噴霧的協助，替大家省去時間實在太方便啦～～加上使用方式真的非常簡單，還有一點小編覺得最棒的是，噴完之後不需要額外按摩，就可以直接作用8小時！非常適合為生活奔波的大家使用！只要每天像擦保養品一樣勤勞使用，就能感受到自己原有的橘皮狀況改善了，而且肌膚還能更有彈性充滿光滑亮澤感。除此之外還能促進血液循環，幫助水腫消退耶！ 除了時間不夠用之外，相信許多女孩們大多屬於梨形身材吧？畢竟長時間坐在辦公室中，導致臀部和大腿都容易變粗，只好利用穿衣服時來遮掩！這時候除了寬大服飾，還可以趁著冬天天氣較寒冷時穿上褲襪，並在褲襪身噴上零脂玲來改善下半身的困擾，不然工作時間長又沒有時間規劃運動行程，小編實在不希望新買的衣服沒穿幾次就被打入冷宮呀！也多虧了如此便利的零脂玲噴霧，讓小編在出門前只要噴在自己外出服上，就能有效在無形中把美臀美腿偷偷養起來！ 這才發現到原來不是時間不夠用，而是自己沒有精通「時間管理」的精髓啊！不管是產後想要回歸身形的巔峰，還是梨形女孩們想要變身理想美臀美腿，都能聰明利用每天5分鐘時間，噴上零脂玲噴霧解決自己長年困擾！ 一起善用時間養成理想身材吧 >>點我 #波妞購爽耶誕節 

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