【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

說到世界最長壽的國家你會想到哪裡？很多一定都會聯想到日本，如果講到跨世紀的百歲人瑞，也不得不提今年119歲的「田中カ子」女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人，橫跨明治到令和五個日本年號，經歷過日本重大的歷史時刻。而你知道日本人長壽的原因是什麼嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1159544 圖片來源：Twitter 全球在世最長壽人類：田中加子（田中カ子） 今年119歲的田中カ子女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人瑞，出生於日俄戰爭爆發的前一年，也就是1903年（明治36年），而前陣子在1/2時於日本福岡市歡慶她119歲的生日。 圖片來源：asahi.com https://www.popdaily.com.tw/japan/631840 日本「健康壽命」創新高： 日本厚生勞動省的統計結果出爐（2021年），日本女性的平均壽命為87.74歲，位居全球之冠；男性平均壽命則為81.64歲，居全球男性第2名。 全球平均壽命比較 男性： 女性： 資訊來源：psrn.jp 最高齡的「都道府縣」排行： 日本的長野縣50年位居日本之冠，更被稱之為「日本第一長壽」。其中不僅是活得久，而是活得健康值得我們學習。 圖片來源：eleminist.com https://www.popdaily.com.tw/japan/1142455 借此機會探討日本人長壽的秘訣吧！ 日本人長壽原因分析： ・居住環境 不僅是都市或鄉下，空氣清新，水處理也非常仔細，即使是水龍頭的水能飲用，光是生物所需的陽光以外，生活所需的空氣及水處處可見用心。 圖片來源：excite.co.jp ・凡是八分就好的生活態度 凡是用8分力，保留2分力去做其他事情，因為對日本人來說保留剩餘的力量很重要，因此也反映在飲食習慣講求八分飽。 https://www.popdaily.com.tw/japan/543580 ・良好的睡眠 日本人雖然平均睡眠時間相較於其他國家短，但對於提升睡眠品質非常重視，還整理出不少幫助自己達到睡得好的秘訣。 ・健康飲食 日本人以低卡路里，並且致力於1日吃滿30種食材為目標作為飲食習慣。如果有家庭的日本媽媽大多為家人準備營養的早餐，烹調方式採少油，以蒸煮方式保留食物原味。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 ・醫療健保完善 日本的醫療保健世界一流，對於國民有完善的健保制度。此外，日本公司每年都會提供免費的例行性健康檢查，除了基本的身高體重外，有的還有針對男性女性差異檢查，例如超音波檢查胸等部位，亦有腰圍檢測等確保社員的健康狀況。 https://www.popdaily.com.tw/japan/526827 ・能動就動的生活習慣 日本人多以大眾通勤，因此走路是常態，很常會在目的地的前一站下車以徒步方式前往。此外日本的腳踏車持有率更是世界排名前幾名，因此養成運動的好習慣。另一個可愛的現象是老年人會一起做體操，尤其澡堂會有體操後泡澡的活動，加速血液循環。 圖片來源：《大豆田永久子與三個前夫》劇照 https://www.popdaily.com.tw/japan/829041 ・基因優勢 長壽秘訣的一個假說提到，基因也是原因其一。基因型「ND2-237Met」和「DNA 5178」基因均與壽命相關，而且此序列在日本人身上的比例極高。聽說擁有這兩種基因，能夠預防部分疾病。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1028088 ・生活哲學：「生き甲斐」（Ikigai） 所謂的「生き甲斐」（Ikigai），可以理解為「生存的意義」或「值得活下去的事物」。旅居住於日本的西班牙攝影師 Héctor García於2017年的暢銷書中提及「熱愛且擅長，同時又是足以謀生且被世界所需的事物，就是所謂生存的意義。」是每個日本人所認同的哲學。 圖片來源：jimpei.net https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/939244 ・日本精神：沒有退休的說法 日本沒有退休的說法，政府積極鼓勵國民退休後二次就業，或是等到平均退休年齡62歲以後再退休，以保持活動和身體健康。他們認為走入社會與與人接觸是維持活躍的方式，因此大公司很常見續聘的老員工繼續為公司效力，將智慧與經驗分享傳承。 圖片來源：m.thepaper.cn https://www.popdaily.com.tw/japan/945831 日本人上班族普遍的印象都是加班到很晚，飲食不正常的印象，很難和健康聯想在一起，但是他們的人生觀與生命價值值得我們去學習與參考。保持對生命的熱情，你會發現人生不難，而是太短所以更佳需要發光璀璨。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #健康 #健康壽命 #冷知識 #壽命 #日本人高齡 #日本生活 #日本生活冷知識 #日本生活娛樂 #日本長壽 #田中加子 #長壽 #長壽原因 #高齡 

跟著(G)I-dle雨琦穿出酷甜潮妹風！adidas LIGHTBLAZE搭出率性百變的時尚態度～加碼BABYMONST

以多首名曲稱霸舞台、私下鬼靈精怪的酷甜小萌妹「雨琦」，日前正式官宣加入adidas，以100%三葉草女孩的率性style引發話題！這次她用可甜可酷的自我態度演繹adidas LIGHTBLAZE鞋款，再次展現古靈精怪的反差萌魅力～同時穿搭編也挖到LIGHTBLAZE系列也出現在BABYMONSTER的私服穿搭中，一次收集到韓團愛豆的穿搭新潮流！ https://www.instagram.com/p/DEBeKyFpm6N/ 雨琦展現可甜可鹽多樣魅力的穿搭神器「adidas LIGHTBLAZE JH6962」 雨琦穿上的這雙adidas LIGHTBLAZE，可以說是穿搭界及韓妞#OOTD新歡！全系列不只有從灰黑白混搭變化出的百搭中性色，讓大家可以隨性加入自己的日常穿著，近期也推出主題更明確的飽和配色，滿足顏色控的愛好！ 這一系列穿搭編看了秒、心、動～大家若想入手的話，當然要首先選擇雨琦同款的JH6962！奶油色鞋身點綴了部分較重的黑色，讓整體外觀更有個性，流線形的麂皮材質也讓整體穿搭不再單一無趣，散發不受造型侷限的多重魅力，這點跟她鬼靈精怪、又不被單一風格拘束的特質超符合呢～～像雨琦上半身是甜度滿分的少女連身裙，腳上搭配LIGHTBLAZE JH6962也是無違和的增添了一些運動休閒感，實在很想get同款、穿出一樣的活潑魅力！且LIGHTBLAZE因為加厚的中底，不只在穿著上有舒適的腳感，還能拉長腿部比例，一整個變身大長腿的歐膩！ BABYMONSTER穿搭美照的秘訣：adidas LIGHTBLAZE 不同於雨琦的鬼靈精怪，BABYMONSTER成員 ASA、PHARITA也上腳了同款JH6962，穿出不一樣的叛逆公主和學院風氛圍！ adidas LIGHTBLAZE JH6962 剩下的成員們則是集體被JQ9975擄獲！不同於JH6962走的是黑白撞色設計，JQ9975整雙鞋是更和諧的霧灰色調，能調和服飾上的各種顏色，鞋身細節處也點綴時下流行必備的銀色元素，既不會有明顯的風格標籤，隨光線變化又能呈現反光巧思，穿著日常休閒單品或是正式感大衣都很match！厚底增高鞋款的修身效果，真的超顯腿長啦～換上了這系列，誰還不是BABYMONSTER的成員之一呢！！ adidas LIGHTBLAZE JQ9975 看到雨琦和BABYMONSTER都穿上adidas LIGHTBLAZE後，是否也想替自己入手2025第一雙新鞋！ LIGHTBLAZE系列好搭又實穿的程度，可說是新年已經圈粉無數的流行鞋款～韓妞們請都先把宋雨琦、BABYMONSTER腳上的JH6962、JQ9975筆記起來，跟著韓團愛豆一起穿出酷甜多變的LIGHTBLAZE穿搭！ 瞭解更多雨琦、BABYMONSTER同款鞋>>https://reurl.cc/74md5N

跟著(G)I-dle雨琦穿出酷甜潮妹風！adidas LIGHTBLAZE搭出率性百變的時尚態度～加碼BABYMONSTER同款私服穿搭！

會曬傷，是因為你沒穿這件！今夏美白、抗紫外線就靠張鈞甯也愛穿的機能防曬衣～竟還吸汗透氣、速乾涼爽！

「美白首重防曬！」自帶白嫩美肌濾鏡光環的女神張鈞甯，在夏天的每個毒辣烈陽下，肌膚依然白得仙氣激射的秘訣，絕對不是關在家不曬太陽、不出門！「只要穿對衣服，就能輕鬆防曬！」這句如同烈陽下的一陣霹靂，驚醒了波編，原來女神們各個都白嫩的秘訣，就是HOII后益的機能防曬衣系列！ 不但布料內建UPF50+，有效抗UV，可怕又煩人的紫外線都別想照到你的白嫩肌膚，更能緩和夏日紅外線的攻擊，有感、有效降溫！還附帶吸汗透氣、速乾涼爽等超強的機能性，重點是外型設計超時尚，紅、黃、藍、黑、灰、藏青共六色也十分適合夏季的淡色調穿搭，今年夏天，穿上HOII，走到哪都是你的美白秀場！ 當個時尚的防曬藍精靈！美膚帽、罩衫、長外套三件套帶你體驗最涼爽的夏天！ 熱爆的夏天，除了需要淡淡的冷色系，來為視覺與心情降溫，當然也需要有科學根據的強力防曬單品！HOII后益機能防曬衣的藍色「平衡清爽小精靈」就是具同時擁有以上兩點的盛夏必穿神衣！我們馬上來一件一件看看～ 輕巧摺疊美膚帽 – 紅、黃、藍三色 >> 點我 外出有這頂，絕對超遮陽，臉部體感溫度瞬間降低！超大帽緣根本移動式屋簷，隨身避陽陰影製造機，重點是還顯頭小、顯臉小（歪頭燦笑！抗UV UPF50+還抵擋超毒辣的過量紫外線，材質也相當柔軟親膚，透氣不悶熱，更可以折疊放入包包，攜帶超方便！日常可以搭配近年女孩流行～運動休閒風格單品，讓你美美又白白地漫步在豔陽下！ HOII標誌披肩罩衫 – 紅、黃、藍三色 >> 點我 防曬小飛俠！輕薄短小的巧緻設計，讓女孩在夏天穿著小背心時能不怕太陽伯伯的攻擊，無痛享受透氣涼感與抗UV UPF50+！還很貼心地有連帽設計，套上後可以讓上身跟紫外線道別～肩線的撞色設計也讓女孩很好搭配，建議可以全身選用淺色單品，製造出輕盈的可愛視覺印象！ 長版連帽造型拉鍊外套 – 紅、黃、藍三色 >> 點我 全方位無死角的抗紫外線安全區域，防曬防好防滿！長版的設計能讓全身都享受到抗UV UPF50+與吸汗透氣、速乾涼爽的頂級舒適度！而且穿起來超輕量，完全不會有又重又悶熱的感覺，擋住紫外線後反而體感溫度覺得降低了～是一件百搭又實用的機能防曬單品！ 以亮黃色襯托肌膚的如雪淨白！每天都想穿的機能防曬艷陽帽、帽外、西外！ 今夏想要當一個走到哪都是目光焦點，自信無比又亮眼的女孩的話，著用黃色機能防曬衣「YELOMOD 陽光淨白大使」絕對是你的上上之選！採用飽和度與明度都很高的黃色，好搭配又搶眼，根本是有機能有外觀的必掃好物～ 復古造型連帽外套 – 紅、黃、藍三色 >> 點我 以機能x復古的形式展開，修身效果十足的剪裁，搭配拉鍊與扣子的細節，和連帽的變化性，堪稱搭配性最強的外搭單品！材質同樣以輕量、透氣且抗UV UPF50+的多功能呈現，夏天每天穿這件，要維持涼感與白皙肌膚完全沒問題呀～ 時尚西裝造型外套 – 紅、黃、藍、黑、灰五色 >> 點我 想要在防曬機能上玩出時髦的新高度，這件你必須帶回家！採用時下最夯的正裝西外版型，俐落利索的剪裁不但顯瘦又顯高，視覺比例完全被拯救，重點是一樣擁有超透氣、超涼感，抗UV UPF50+的強力功能性，適合與各式風格單品配合，玩出夏季的防曬時尚！ 伸縮豔陽帽 – 紅、黃、藍三色 >> 點我 又一個保住白皙面皮的好物！採用經典熱門的帽型設計，任何人都適合配戴，百搭修飾不挑臉型，怎戴都好看～可調節的伸縮緊度，舒適配戴沒煩惱！抗UV UPF50+讓你在熱歪歪的台灣夏季能抬頭挺胸，正臉迎向陽光，走出自我的率性風格！ 不得不說，HOII后益的機能防曬衣系列，真的把波編的認知全部翻新！以前總覺得夏天就是布料越少越好，因為真的熱翻天，為了防曬穿更多衣服不怕悶死嗎！？但今天套上每一件擁有超特殊機能布料的防曬衣，實際走出戶外體驗後，發現真的又輕又透氣，完全不會有悶熱感，真的太神奇啦！女孩們想要當個透涼不曬傷的精靈女子的話，趕緊去搶一件試試咯～ #寵媽實驗步驟 

這Youtuber的穿搭好有sense！不只有穿搭照，還拍攝影片親自示範教學！

撰文編輯 #Olivia 今天編輯要介紹的這位Youtuber，是位超懂穿搭的中國小姊姊！她不只在穿搭上很時髦、很有自己獨特的風格，她的IG Post以及放在youtube上的穿搭影片，也都拍得超美、超有質感，讓每位女孩都能透過照片、影片，輕鬆學習她的搭配訣竅！等什麼？還不趕快把她的超時髦穿搭哲學給學起來，當個人見人愛的質感女孩！ 👉每天#ootd都質感滿分！設計師小姊姊Mari的時髦日常，你也可以駕馭！ 褲裝穿搭 褲裝是最能展現女人個性、帥氣一面的單品，可以學她運用短版毛衣＋直筒褲＋跟靴，再配上一件短版外套。這樣穿不只能讓腿部比例看起來更好，還能穿出俐落又有型的褲裝穿搭，加入oversize的西裝外套和小包包、墨鏡等配件，也能讓整個人的時髦度大大提升！ 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 裙裝穿搭 除了中性風格的穿搭，適時穿上裙裝展現女人味也是很重要的～但是要怎麼把裙裝穿搭拿捏地恰到好處，不會過於甜美呢？可以像Savi把浪漫的碎花長裙搭配上襯衫、西裝外套等正式感的上著，鞋子則搭配上黑色跟靴，加入一點比較中性風格的單品，就能讓你的裙裝穿搭甜美中帶有個性！另外，有著華麗光澤感的絨布長洋裝搭配上搭配上oversize西裝外套，這樣甜美×中性的洋裝穿搭也非常好看呢！ 👉展現氣勢就靠它！盤點3款韓系必備「落肩西外」，只想全部包色！ 冬季流行款外套穿搭 最後來看看Savi怎麼運用今年秋冬超流行的外套穿出時尚氣場吧！在大衣的挑選上除了材質保不保暖很重要外，長度也是能不能穿出時尚感的關鍵，選擇膝下長度的大衣外套搭配上尖頭粗跟靴，馬上讓你的冬季穿搭充滿時尚氣場！另外，運用兩種不同顏色的長版外套做撞色的搭配、穿上今年冬天必get的泰迪熊外套搭配裙裝，也都相當有型呢！ 👉聽，是荷包瘦身的前奏！今年冬天必備外套，只差你還沒出手收購！ 是不是都超美、超有質感，忍不住想看更多她的時髦穿搭？趕緊去follow她的ig和youtube，更多她的穿搭小秘訣都在裡面喔～ 👉都會女性穿搭指標Vivid Wu，小資女想變穿衣界扛壩子就快拜師！ #2019女生穿搭 #2019穿搭 #2019穿搭精選 #popstyle #youtuber #中國女孩 #人物介紹 #人物穿搭 #仙女穿搭 #個性穿搭 #外套穿搭 #大衣穿搭 #女生穿搭 #帥氣穿搭 #毛絨絨 #毛茸茸 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭教學 #穿搭精選 #網紅穿搭 #編輯精選 #裙裝穿搭 #褲裝穿搭 #西外穿搭 #西裝外套 

「臉蛋變小術」真的不是我們臉大，完全是髮型問題！盤點3款韓劇爆紅造型，造型師直接手把手教你做！你跟歐膩的距離就差這一步～

這個夏天出門除了妝溶一半，我們辛苦弄好的髮型走一步就塌一步， 一出門頭髮全黏在臉上，小臉蛋都變大臉蛋了，要去約會很尷尬耶！想要跟韓國歐逆一樣的小臉造型怎麼那麼難！小編這次幫大家找來專業造型師解惑，手把手教你們怎麼在家打理夢幻歐膩髮型，其實妳跟女神的距離只差關鍵「去塌的」這一步！手殘都可以在家輕鬆打造空氣蓬鬆感～還可以同時護髮控油！跟出油塌髮說掰掰！ 這什麼巫術，去塌的！學會「髮根打底術」臉蛋三秒縮小，還馬上獲得孫藝珍夢幻蓬鬆捲髮！造型師都用這神器！筆記起來～ 每次看韓劇的時候都幻想自己跟女主角一樣永遠走出門都是完美登場，在轉角就可以遇到屬於我的玄彬，要讓我們迫降到歐爸的心，髮型360度都要完美才行！絕對不要在我們甩髮的夢幻瞬間秀髮超扁塌，這畫面秒讓歐爸幻滅！詢問造型師後發現了救星！去塌的 566 蓬亮塑型噴霧就是女神髮型必備的打底液！能讓我們噴一下秒蓬鬆！美色絕不閃退～原來造型師都用這款神器啊！小編精選三款歐膩必備髮型跟著做就讓你一秒變韓劇女神！ ＃超蓬鬆雲朵夢幻捲 原本扁塌的長髮讓我們看起來毫無生氣，要獲得像《愛的迫降》中孫藝珍一樣總是看起來自信又俏麗的立體雲朵捲，除了用電棒打造捲度外，更重要的就是要做到「髮根打底」，因為秀髮蓬鬆才能打造自然慵懶的捲度，再配上瀏海的復古捲度，整個臉蛋直接像是被縮小燈照到一般！五官還變更立體了呢！造型師教你只要兩個小密技就讓我們立即變小臉！ ＃造型師小密技｜噴灑於髮根 撩起頭髮後，將566蓬亮塑型噴霧噴在髮根約45度黃金角度，切記要距離我們的髮根約5-10公分，才能讓噴霧均勻地分散在髮根～因為有美國專利微米蓬亮分子讓我們秀髮自帶空氣感，只要再Z型撥鬆髮根整體蓬鬆感就輕鬆提升啦！ #造型師小密技｜噴灑至髮中 造型師小叮嚀！一定要將我們的頭髮分撮抓起，距離5-10公分均勻噴在髮中，再用吹風機以逆吹的方式能讓頭髮份量感快速增量，還可以讓蓬鬆感更持久！而且像小編這種油性髮質很擔心用髮品在髮根會讓我們的頭髮油膩扁塌，別擔心！質地完全不黏膩噴霧還超細緻，還能幫我們護髮呢！ 這款566蓬亮塑型噴霧護髮款還含有摩洛哥堅果油，讓我們做造型同時也在護髮，完全不怕用太多髮品傷髮質啦～還有日本水解蠶絲蛋白可以讓我們秀髮增添光澤度，就算遠在北韓的玄彬都可以看到我們閃閃發光的秀髮立馬迫降！ ＃夢幻波浪捲 在《天氣好的話，我會去找你》中朴敏英的夢幻蓬鬆捲就像劇中她的個性一樣讓人看起來好溫暖，這造型又更重視自然的捲度，就像你就是天生自然捲一般自然，把蓬鬆感做出來讓男生看到你都覺得你好相處，這樣的捲度比起直髮更修飾臉型，小v臉馬上顯現！要製造出這樣的溫柔波浪捲髮，有兩個小秘訣你需要注意！ ＃造型師小密技｜噴灑至後腦勺髮根 後腦勺的蓬鬆感比你想的更重要！我們常常自己不好整理就放棄了後腦勺，要整體都照顧到才完美呀～使用566蓬亮塑型噴霧護色護髮款抓起後腦勺一撮頭髮，45度角噴至髮根，用吹風機吹整時記得以逆吹方式吹，再撥鬆讓我們的後腦勺看起來飽滿整體又看起來更有精神了！ #造型師小密技｜噴灑至髮尾 想也沒想到吧！居然是噴灑至髮尾～沒錯的！髮尾是修飾臉型的重點之一別輕易放過！造型師私藏的小撇步，請馬上筆記！這步驟完全是捲度有沒有空氣感的大關鍵點，如果之前怎麼試都蓬鬆不起來，試試噴在髮尾吧！噴灑在髮尾的好處還有一點，能用小分子小麥蛋白跟維他命原B5成分，補足流失的角蛋白修護我們受損的髮尾！ 護色護髮款非常適合熱愛染髮的女孩們！因為染髮的關係一定要更注意護色這塊，這款有瑞士專利的護色配方，可以隔絕陽光曝曬傷害我們的髮色，保持色澤啦～不要好不容易染出了韓國歐膩的夢幻色卻因為沒有保護他就掉色啦！別跟我們的荷包過不去！ 韓國超夯的氧氣瀏海你有剪，但會整理嗎？顏值再高頭髮黏臉上就扣300分！瀏海要是塌掉我們小臉蛋就打回原形啦！ 夏天最崩潰的事之一，瀏海塌掉絕對有在女孩的排行榜上吧！不管是被安全帽壓扁或是出門沒多久瀏海就黏在額頭上，如果去約會瀏海像條碼都會很想找個洞鑽進去呀！ ＃可愛必備氧氣瀏海 想跟李聖經在《浪漫醫生金師傅2》中一樣總是綁起馬尾，總是看起來很俐落的帥氣女醫生look，但我們綁起來卻完全看起來超沒精神，就像剛睡醒一樣！剪了一樣的氧氣瀏海卻看起來超缺氧！這樣歐爸看到我們不被嚇跑才怪！（哭 現在編編就有請造型師拯救我們的扁塌瀏海！只要兩步驟還你蓬鬆氧氣瀏海！ ＃造型師小密技｜噴灑至側面髮根 要擁有蓬鬆馬尾不是只有綁起來就好，底也要打好才會看起來有精神！分區抓起側邊頭髮，使用566蓬亮塑型噴霧護髮款噴至髮根處製造蓬鬆感！再綁起馬尾時側面弧度也會看起來更飽滿～ ＃造型師小密技｜噴灑至第二層瀏海髮根 最重要的重點來了！氧氣瀏海不缺氧的大關鍵～請撩起你的“第二層”瀏海，不是一把抓起來往髮根噴唷！因為下層也要有頭髮才能讓我們的瀏海蓬起來！ 因為是小區塊的噴灑，所以記得要抓10公分左右的距離，才能均勻散落在瀏海的每一處～記得撥鬆後還可以再用吹風機吹整後，持久度跟蓬鬆度都會更加分！ #去塌的566 看了三款女神髮型，女孩們應該都知道自己在哪個步驟出了差錯了吧！打底真的超重要！絕對要牢記這些去塌的小秘訣呀～566蓬亮塑型噴霧除了女神款還有兩款男神款(控油、護色控油)，男生們最擔心的出油問題都直接幫我們想得周全！自己用當女神也立馬入手送男友也讓他一秒變男神吧！ 變身歐逆必備打底>>點我 #荷包出走路線 

馬丁在＿＿買便宜2千元？2020秋冬必須投資一雙的Dr.Martens經典靴款！

撰文編輯 #彭默默 冬天可說是靴子的季節，不論是長靴或低跟靴，時尚明星們的鞋櫃裡人人必定有一雙，馬丁經典時尚且永不敗的穿搭鞋款，不管是什麼風格都能搭配！Shoes.com現在不只免運又在打折中，搶便宜不能只有我一個人知道，為此穿搭編也幫妳整理了4款必買經典馬汀，幾乎用三分之一的價錢就能買到，讓我們趕快看下去！ 👉馬丁靴就是應該這樣穿！顯瘦又直腿的秋冬LOOK就靠這4種穿搭法 必買款式1 高筒 英倫風的Dr.Martens，第一個入手的一定是高筒款！建議搭配短裙或短褲，露美腿還能展現好比例，天氣冷另搭配緊身褲還能展現個性帥氣！ 👉只知道八孔馬丁就太俗！擁有這三款馬丁，你才是真懂穿搭的『時尚玩家』！ 必買款式2 低筒 若身材嬌小或在意小腿比例的女生，亦或者覺得高筒束縛感強烈，建議可選擇低筒款入門，和高筒一樣好搭！內搭襪子更能展現文藝風或氣質！ 👉馬丁靴怎麼挑？長腿不是夢，讓你原地長高5cm的馬丁搭配大全！ 必買款式3 厚底 厚底馬丁靴是顯長腿的秘訣！簡單調整穿搭搭配厚底的設計，還在煩惱怕馬丁靴不能穿出好比例的話，厚底款絕對適合妳！耐穿又好走，還有多種顏色可以選擇！ 👉可愛也可壞！今年秋冬最夯單品『鋸齒靴』，來一雙才算跟得上趨勢！ 必買款式4 涼鞋 在這近幾兩年才回歸的涼鞋款，可是剛上市就被搶空的熱門款啊，除了強大的搭配性，也具備品味及舒適度，在世界各地的音樂季與街頭時尚可見度超高 👉誰說馬丁只能酷酷搭？風格碰撞配上「裙裝」，讓你率性甜美一把抓！ Dr. Martens自回歸以來，近20年都未離開時尚圈；鞋款也成為了永恆經典，「最好搭」的鞋款非它莫屬。品項超多，若不知道怎麼挑，就先從經典款的下手吧！若已擁有馬丁的妳，記得分享出去給更多想入手的朋友們知道這個消息！若還沒入手的妳，趁著折扣趕緊挑一雙帶它回家。每個馬丁鞋款都有他的經典與設計，相信妳的穿著配上一雙馬丁鞋，都能展現出獨特的風格時尚！ 👉矮個、腿粗不能穿短靴？不同腿型適合不同靴款，教你怎麼挑才最適合自己！ #2020流行鞋款 #便宜實惠 #厚底馬汀 #國外購物網站 #國外購物網站折扣 #馬汀 #馬汀大夫涼鞋 #馬汀大夫鞋 #馬汀靴 #馬汀鞋 

狂瘦45公斤！韓國吃播「秀彬」鏟肉甩五層肚，專屬吃貨的減肥秘訣大公開

大家肯定都曾在網絡上看過這名來自韓國的知名吃播「梁秀彬」，身為棉花糖女孩的她對自己的身型一點都不自卑，觀看她的吃播影片總有一股魔力，會讓人感到肚子餓。但為了身體健康著想，近兩年來在努力減肥鏟肉的她如今也有所成績，從對比照片上來看，整個人簡直小一個size！她也不吝嗇在社群上分享自己的秘訣和心路歷程，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991045 一天進食兩次 秀彬雖然依舊很愛美食，但為了瘦下來還是必須控制飲食，因此她一天會只會吃兩頓飯。早上10點至11點會吃第一頓飯，第二頓則在下午5點。對於每天都有吃宵夜習慣的她來說這確實很痛苦，但實施一陣子後就習慣這樣的進食模式。 每天健身房報到 每天到健身房報到是減肥中必須堅持下來的習慣。由於秀彬是重度肥胖，因此有找教練來一對一教學，這樣不僅可以避免受傷，也可以透過教練教學，學習使用其他運動器材。雖然平日非常忙碌，無法到健身房的時候她就會在自己住家外的公園跑步，維持每天都有運動流汗的習慣。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 從有氧運動做起 對於一直以來完全不運動的秀彬來說，一下子要養成每天運動是非常痛苦的事。秀彬建議，一開始先從有氧運動做起，像是跑步、踩飛輪，容易達到燃脂效果。適應了一段時間後，身體體力也恢復後再開始進行重訓訓練也不遲。 飲食管理 身為一名吃貨，怎麼可能會因為減肥而節食？減肥當然也要吃得飽，只不過吃得更健康一些。秀彬幾乎只吃原型食物，降低攝取澱粉，提高蛋白質。她的減肥餐果然是為吃貨量身打造，依舊非常豐富，但都是一些健康的食材，不會餓肚子卻也不會對身體帶來負擔。像是海鮮的熱量低，卻有豐富的蛋白質。 和一般人不一樣的是，秀彬減肥並沒有餐餐吃蔬菜、沙拉，這樣的方法會讓人無法獲得滿足感，很容易想放棄。秀彬版本的沙拉除了有蔬菜，還有鮭魚、酪梨、雞蛋，這些食材都有優質油脂，有助於分解脂肪！ 當然偶爾想稍微放縱自己的時候也可以吃煎牛排，但調味料的部分請下手輕一點！ 更多秀彬減脂餐！ （圖片來源：Instagram @soobin1119） https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 減肥本來就是一生的課題，也是漫長的道路。但只要有毅力、有付出，就不會被虧待。秀彬是現實生活中最勵志的例子，如今已成功甩去45KG，不只小了一個尺寸，皮膚也變好，脾氣心情都開朗起來，簡直是厚片女孩的逆襲！一起祝福秀彬能夠持之以恆，早日達到理想身材，女孩們一起動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #健康瘦身 #吃貨瘦身 #梁秀彬 #韓國吃播 #韓國吃播Youtuber 

［嘉義市-大漢蒙古烤肉］家樂福夜市必吃!!不怕你夾✨

每次回嘉義除了吃火雞肉飯以外，晚上一定還會到家樂福夜市吃蒙古烤肉😋 家樂福夜市裡面共有兩攤在賣蒙古烤肉，另一家兄妹其實也不錯吃，下次再跟大家介紹，今天先介紹這家「大漢蒙古烤肉」😆 📍兩人共吃一盤的價格是180$ 📍可以選羊肉、豬肉、牛肉、雞肉，內用白飯飲料和湯免費無限供應 選好菜色主菜之後就是開始夾配料，大家幾乎都各憑本事在夾，但店家也不怕你夾的感覺，有一次夾太少店員還會幫你補一點菜，不過還是吃多少夾多少，要珍惜食物大漢菜色很豐富，除了洋蔥、辣椒不吃，其他我都超級愛❤️ 據夾菜人的秘訣表示，空心菜放在最下面，絲瓜向外放，豆皮最上面，其他在中間，這樣疊菜的時候可以擋住上面的防止掉下來🤪 這是我們的成果👇 師傅炒菜的地方👉 記得小時候最愛站在這邊看師傅表演特技，把菜很快速地甩在碗裡 入座位後不用等太久，很快就會送剛剛夾的菜來，等之前可以先去旁邊裝白飯、紅茶、飲料 自助區👇👇👇 送上來後會發現其實蠻大一盤，兩個人吃剛好，都會飽 但這個好吃到我覺得我自己一個人也可以吃完 這次點的是羊肉，覺得有羊騷味的羊肉才是好吃🥳 看看這個可愛的白飯殺手🥺🥺🥺 就是這個醬汁可以讓我破戒吃好幾碗白飯 之前還沒有那麼常回嘉義的時候，常常會一時興起在台中各大夜市吃蒙古烤肉 但感覺就是少了一點嘉義的味道(家鄉味?) 台中的蒙古烤肉對我來說比較重口味，嘉義的鹹甜剛好 嘉義的蒙古烤肉也算是小時候的回憶了🥺 從小時候就很愛吃 ❤️大家有來嘉義玩的話一定要來試試看❤️ - 🏠大漢蒙古烤肉 📪地址：嘉義市西區博愛路二段467號(家樂福夜市) 🕙營業時間：1800-23:00 🙅公休日：星期一 ☎️電話：05-2356505

史上最猛的夾睫毛祕技誕生，讓這位台灣女孩示範睫毛炸裂給你看，從今天起再也不用假睫毛！

眼睛要看起來更大更有神，其中很重要的一個部分絕對是睫毛沒有錯啦！但老是在畫好美美的眼妝後，發現睫毛刷出了蟑螂腳，不然就是過沒多久它就馬上垂回原位！想要捲翹又持久的睫毛難道真的辦不到嗎？不！今天要跟你們分享的是這位台灣女孩踢娜（@tina4990）的小技巧，跟著一步一步來讓你的睫毛翹到沒天理！ STEP1. 夾睫毛首先第一步是夾睫毛，TINA選擇的是EXCEL的睫毛夾，這隻也是許多櫻花妹愛用的睫毛夾之一！矽膠軟墊非常Ｑ彈，不用擔心會將睫毛夾斷，幅度也夠寬敞，符合亞洲人的眼型，能夠輕鬆的夾到所～有的睫毛，不論是眼頭眼尾都可以被收納在內！ 在夾睫毛的時候要注意先從根部夾起，睫毛夾要和地板垂直，輕夾之後要記得停留個幾秒，接著是睫毛中段，慢慢將睫毛夾抬起，大約與臉部垂直的位置，同樣輕夾之後停留一下下！ （圖片來源：＠tinahuang4990） STEP2. 打底接著是要先替剛夾好形狀非常漂亮、翹翻天的睫毛定型！使用的是這支CANMAKE的睫毛復活液，他可以打底也可以當作睫毛雨衣，主要的功能是能夠幫助睫毛定型、維持捲翹，刷頭是梳子狀的，踢娜在這個步驟也提醒大家，如果不小心沾了太多的話可能會因為重量太重而導致睫毛下垂，所以刷上睫毛的時候要用背面刷才不會過量喔！ STEP3. 刷睫毛膏刷睫毛膏的時候也是一樣的，這裡踢娜的愛用睫毛膏是這CANMAKE的魔法極太睫毛膏，雖然討論度比較低一些，但是用過的人都說絕對不會暈！當然也可以使用自己習慣的睫毛膏囉～ 還記得刷睫毛的時候有個傳說，就是要Ｚ字型往上刷效果才會好，但其實這樣刷也會比較容易造成蟑螂腳！在睫毛膏上眼之前，要記得先把睫毛刷上多餘的高體在瓶口刮除，才不會因為沾取太多產品讓睫毛太重或是造成糾結，踢娜的小秘訣是在睫毛根部輕輕的搖晃後，再以放射狀的方式將睫毛往上梳！ STEP4. 燙睫毛許多人都會忽略了趟睫毛的步驟，但其實多加了這個步驟，睫毛的持續捲翹的效果會更好！踢娜使用的型號是PANASONIC 雙頭燙睫毛器，除了有夾子能夠加強眼尾外，因為是裝電池的攜帶也非常方便喔！ （圖片來源：＠tinahuang4990） STEP5.整理睫毛最後一個步驟就是將睫毛整理乾淨，有時候尾端會因為膏體太多有點糾結，有的人會使用金屬的小鑷子將多餘的蟑螂腳夾掉，但有時候會比較不好控制，或是力道過猛把整個纖維給拉掉了！這時候踢娜建議使用隱形眼鏡用的矽膠夾子來清理喔！ 只能說在這潮濕的氣候裡，想要擁有飛天捲翹又持久不塌的睫毛，真的是一件很費工的事！不過如果多加這幾個步驟，能夠讓我的眼妝變得更精緻的畫，我願意再早十分鐘起床啦！ 延伸閱讀 這個日本姐姐是史上最會刷睫毛的人類！5個步驟教你燙出飛天捲翹的睫毛！假睫毛是什麼我不會用！想要擁有比洋娃娃還長的睫毛，你必須要做到的五件事！近期看過最美的眼睛！原來要根根分明的睫毛偷懶不得，好想借用一下這位日本美妝部落客的巧手啦 #canmake #漂亮 #燙睫毛器 #睫毛 #睫毛復活液 #睫毛膏 

台北早午餐推薦 - 樂子 𝕥𝕙𝕖 𝔻𝕚𝕟𝕖𝕣💗

早午餐好吃的秘訣是什麼？就是美味始終如一😋 於2006年坐落於瑞安街的the Diner樂子瑞安店，為樂子的創始店。 共2層樓 座位數 : 1F 32人 / 2F 38人 Chichi就讀文化大學夜間部畢業🎓 大學有很多時間會到文化大學推廣教育部 在大學時期最常吃的不是別的就是（樂子𝕥𝕙𝕖 𝔻𝕚𝕟𝕖𝕣） 台灣最強餐飲就是靠你挺 一起和我們加入 吧 #地表最強台灣人 聯名活動開跑- 樂子 𝕥𝕙𝕖 𝔻𝕚𝕟𝕖𝕣 聯名活動共22家店，所以chichi二話不說選樂子 推薦的美食🍴🍽🍴 🐟燻鮭魚炒蛋早餐$300 ☕️燕麥拿鐵 $170 滑嫩的燻鮭魚拌炒綿密的炒蛋配上焦黃酥脆的農夫麵包，附酪梨，杜卡香料，烤蕃茄及甜菜根羽衣甘藍沙拉，沒有比這個再完美的搭配了。配上香醇濃郁的燕麥拿鐵。💯💯💯💯💯 喜歡紐約辣雞翅的千萬別錯過樂子的雞翅，會讓你回味無窮的雞翅喔。 🔜🔜活動重點來了 4 / 28-5 / 31來店就送!!＃地表最強台灣人貼紙， 憑貼紙可以到樂子享有滿500元送「紐約辣雞翅1份」（原價180元）還能到21個品牌享用其他優惠讓最潮的餐飲品牌一起聯手對抗疫情 活動辦法：https://udn.com/news/story/7193/4521787 【信義旗艦店】台北市信義區松壽路12號（ATT4fun 1F） 【瑞安店】台北市大安區瑞安街145號 【南港店】台北市南港區經貿二路166號A棟2F(中國信託金融園區) 【新竹日光店】新竹市東區關新路73號 喜歡我的朋友歡迎追蹤我喔~ 還有我的IG : joyce05071 https://www.instagram.com/joyce05071/ #地表最強台灣人 #抗疫英雄聯盟 #目標成為地表最強台灣人大師 #全部22家等你來蒐集 #圈圈科技 #樂子theDiner #大師兄銷魂麵舖 #好初早餐 #真芳 #樂崎火鍋 #餵我早餐 #nolakitchen紐澳良小廚#渣男taiwanbistro #油条黃金牛肉粉 #樂檸漢堡 #春美冰菓室 #點點甜甜 #streetchurrostaiwan #gohan御飯食事処 #師園鹽酥雞 #鹹酥李 #麵屋武藏 #不貳光車輪餅 #客意直火比薩 #本家長壽村#toasteriaCAFE

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