【最強の脫油機】Laler菈楽3孅茶夏天讓你越喝越瘦SO！

Laler菈楽 3孅茶瑰蜜白桃茶 最新消酯茶 快速啟動代謝 最強の脫油機！夏天讓你越喝越瘦！

炎炎夏日就想喝冰涼的手搖飲？愛喝飲料又怕長肉的你千萬別錯過這篇！今天來跟大家分享最近發現的甩肉神器——Laler菈楽「3孅茶」。一杯只有3卡，30分鐘啟動代謝，讓你越喝越瘦！瑰蜜白桃口味好喝的程度絕對能取代喝手搖！ https://laler.tw/l8rlb Laler菈楽 3孅茶瑰蜜白桃茶 每到夏天我就會想要天天來一杯手搖飲，但這樣不只令身材體態走樣，也會對身體造成負擔！還好我發現有Laler菈楽3孅茶，採用全天然成分，輕輕鬆鬆30分鐘就能啟動代謝，促進3倍循環，燃油又消水~還有3項專利成份（山茶萃取、黑種草籽、五葉松）幫你促進3倍代謝，不只好喝，還可以補充一天的水分喔~~ Laler菈楽3孅茶の【窈窕關鍵】 添加3大專利成分：（想要加底色凸顯） 🔥山茶萃取：️韓國女星最愛代謝成分，是從來自濟州島的山茶花中抽取高含量的皂苷成分、山茶皂苷。韓國研究所證實能順暢分解30％的囤積 🔥黑種草籽：️印度法老超夯不老秘訣，內含高活性百里香醌，Omega-6、0mega-9酯肪酸含量高達97.5％，可以促進3倍代謝 🔥五葉松：台灣特有甩油秘方，富含豐富表兒 茶素、松香酸，能加速循環，特別採用獨家的-18°C 凍晶研制法，將代謝因子100%封存住，能迅速消滅易肉因子 3孅茶是水蜜桃玫瑰口味，酸甜清爽的口感很就像在喝水果茶。重點是一杯只有3卡，直接打趴市面上所有手搖熱量啊~~對於愛喝飲料的我來說真的是一個很好的替代方案！！ 3孅茶有獨立包裝好攜帶，我現在習慣會隨身帶個一兩包在身上，因為我真的太愛喝飲料了，如果隨身攜帶 3孅茶，只要有飲水機我就可以立刻泡來喝！真的超方便！ 打開來就是一個小茶包，可以看到裡面的顆粒玫瑰花瓣、茶葉，都是真材實料~ 飲用方式很簡單，可以熱泡也可以冷泡，夏天我自己是喜歡冷泡，冰冰喝超清爽！ 🫗熱泡：加入 200c.c~400c.c 熱水、靜置3~5分鐘 🫗冷泡：加入 200c.c~300c.c 冷水、靜置10~15分鐘 可以冷泡對於不愛喝熱飲的我來說真的是一大救星！清爽冰涼的口感簡直是夏天消暑必備，每天喝一杯，可以促進新陳代謝、幫助消化道機能，好喝零負擔！ 平時看到這種代謝產品都會有健康疑慮，擔心有副作用，但Laler 3孅茶有專業營養師認證推薦！0糖分、0色素、0防腐劑，可以安心喝~ 平常如果不喝手搖飲，我也很少喝水，但現在改喝3孅茶，平時一天喝不到1000c.c.水的我，都可以喝到快2000c.c.了！重點是喝多了也不長肉，輕鬆代謝消腫！ 目前喝了一周，給大家看一下我的成效~~ 請看看我右邊那那張圖的腿！感覺消水很多！而且整個人變得很輕盈~~ 不愛喝水、或是太愛喝手搖飲料的你，都推薦來喝喝看Laler菈楽「3孅茶」！神級體態救星，能提升代謝、補足了一天的水分，讓我越喝越窈窕！ 官網正好有優惠活動，別錯過囉👉https://laler.tw/l8rlb 請認明官方授權通路，避免買到盜版傷身又傷荷包～ 各大銷售通路(momo、康是美)也都有販售喔！ #Laler菈楽 #三孅茶 #新品上市 #30分鐘啟動代謝 #3項專利認證

💖你心中他最近在想甚麼？💕

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道心中的他最近在想些甚麼。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 最近他在想和你的價值觀的問題，他和你完全是不同世界的人，卻又莫名奇妙的有某些相似點，有時候他又覺得和你的和諧合拍度不太夠，他希望可以改善一下。他希望可以奔向你，但是現在還不是正確時機，他希望你可以多點耐心去等等他！他其實對你的愛是滿溢的，只不過他不會表現出來！他外冷內熱。有些你和他是有遠距離的，他也在想這個問題！你們其中有一方近期比較忙於準備甚麼或舉辦活動聚會。你們其中有一方的志向挺遠犬，但對自己少了一點自信！ 選項 2 最近他覺得他的思緒比之前的混亂，沒有太理性，他真的想得比較多，忽略了一點細節！他現在還有點無聊，懶了一些！他近期在與人溝通方面比之前弱了一點，有想不太到精確的詞彙來表達意見。他比之前少了一點熱情，對自己的抱負有點懷疑，意志不太堅定！他比之前少了一點自律，可能在節日的月份中，他的心已經在放假了，可以休息一下，某程度上也是個好事！你不用為他太擔心。他在未來一個月會好很多了。 選項 3 最近他在想如何可以賺到更多，他在想一些細節！他想了幾個方案去之後實施！他有目標有志向，會把握機會，有點運氣，但他不太滿足，有時候會少了一點耐心！他不會坐以待斃，而是向前衝！他相信有付出一定會有收穫，他也是個樂觀的人。有些他會做善事。他為人比較大方，他身邊的資源和貴人又突然的多。他總會把危機變成契機！他除了對賺錢有興趣，其實對家人以及朋友和另一半也是會挺照顧的，不希望忽略他們，不想讓自己後悔！有少部分的他最近好像差點失去某個機會，幸好最終沒有！他不是個愛競爭的人，但他是會主動爭取，不會自私，而是盡量幫人。他有領導力，但不獨裁，他比較注重和人之間的溝通互動，共創雙贏！ 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #6月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

EP16澳洲打工度假go!抵達Sydney雪梨SYD_夜宿伯斯機場/雪梨機場到市區/雪梨第一站CHASTWOOD住宿

結束了在伯斯的生活,決定訂了機票飛往我一直想去但又遲遲不敢去的地方 - 雪梨,一直都怕在澳洲身上的存款不足而不敢貿然前往大城市,深怕自己去了找不到工作就得馬上回台灣了,經過伯斯農場生活後覺得自己其實也差不多該到大城市生活了,最後還是決定飛往我的夢想國度雪梨，一起來看看搭紅眼班機的我終於到雪梨後會發什麼樣的事情吧！ 澳洲打工度假go!伯斯機場過夜秘訣,搭乘前往雪梨的紅眼班機 雪梨機場到市區交通 還記得我從柏斯出發那天,早早到了機場,找了個舒適的躺椅準備過業等清晨飛往雪梨的班機,而且要記得找旁邊有插座可以充電的躺椅喔!躺在那邊欣賞日落,等待6小時候起飛的紅眼班機.(當時好多照片都在手機裡面,回台灣後手機死當再也打不開) 抵達雪梨機場後的我因為一夜沒睡,整個人頭昏眼花的,連要怎麼從機場前往搭地鐵的方向、怎麼加值雪梨交通卡澳寶卡都感到慌張不知如何是好,當下只想著先找個椅子坐著休息一下讓腦袋恢復清醒,再問問朋友以及路人, 終於在機場找到加值機後整個是大排長龍呀,拖著一堆行李跟著人潮排隊一步一步前進,而我的眼睛其實是拼命的盯著前面人的螢幕觀察看是如何加值的,深怕輪到自己的時候因為不會用而占用後面人的時間,加值完成後繼續拖著我那28吋的行李箱+1個20吋手提行李+肩上塞爆的登山後背包前往搭乘地鐵,在確認方向無誤後就搭上地鐵,第一次搭覺得哇!好酷!是雙層的耶!!!像是台灣的捷運但是好高級有上下兩層,而且椅子可以自己轉方向,乾淨且舒適,驚訝完後趕快找個舒服的位置坐下,終於可以小小放鬆一下了！！ 澳洲打工度假go!雪梨第一站CHASTWOOD住宿，關於我在雪梨住的SHARE HOUSE 在飛雪梨前得知一位大學時期好友也在雪梨,和她聯繫上之後剛好她說她SHARE HOUSE同房的室友離開了有空床位，問我要不要趕快過去，不然床位要租給別人了房東不能等，所以我剛好就省去找房子的麻煩； 這也是我在伯斯時除了去工作旅社前有住在市區SHARE HOUSE的經驗外，雪梨這次就是在打工旅途中唯二的經驗了。 我抵達的當天因為朋友和房東都要上班,所以朋友交代我要我提前在某站下車跟房東約拿鑰匙後,再自己前往share house,而終於見到房東拿到鑰匙後的我,再次搭上電車後,此時像是終於完成了某個重責大任般,一夜沒睡又搭紅眼班機的我，渾身的疲憊感席捲而來,突然間陷入無意識的昏睡……… 因為實在是太累了!感覺很像前一晚去跨年隔天一早又搭飛機一樣,一上雪梨的電車沒多久就昏迷入睡了， 在我陷入深度睡眠狀態的時候，突然感覺到有人在搖我、拍我，好像還拍了好一陣子我才醒來，奮力的爭開模糊的雙眼看看是誰在叫我？迷糊中看到一位男性對著我說話，手還不斷的比來比去，我看著他然後腦袋無法思考的愣住，這個好心人看著傻眼並且還沒反應過來的我，再次耐心對著我慢慢說英文讓我理解他在說什麼，至少對著我重覆講了大概有３次，直到最後一刻我才恍然大悟的驚嚇跳起趕快拖著行李衝下車，原來那外國人說的是：此班車已停駛，要我趕快下車換車！！ 真的是感謝好心的雪梨人拯救了第一天抵達雪梨的台灣落魄背包客,讓我可以順利抵達接下來３個月時間生活的地方，雪梨的第一站, CHASTWOOD!！ (雪梨有的地下道走道會有街頭藝人表演) 原本以為只要單程就可以抵達，沒想到雪梨交通很常這樣突然換線或更改車次，換了一台電車後終於抵達CHASTWOOD，沒想到又是另一個磨練的開始,拖著如同重訓般重量的行李爬上山坡找尋接下來我在雪梨的家SHARE HOUSE,沒想到那邊都是山坡地，然後房子也老舊斑駁,我看著傻眼~沒想到即使到了大城市的市區房子還是這樣的狀況,拖著那堆行李爬了好幾個坡繞了好幾圈,怎樣就是找不到那個號碼,就在這時候想著不然從兩棟房子的中間山坡小路穿越過去看看好了,阿!找到了!這個share house被包在好裡面如果不仔細找是找不太到的! 拿著房東給的鑰匙插入門鎖開門，好緊張阿！我心想。進入之後發現是間好小的老房子，門都是老舊漆上白漆的木頭門，地上鋪滿一般那種顆粒質感的地毯；看著看著出神時發現客廳有人出聲打招呼嚇了我一跳！他是我遇到的第一個室友一個香港弟弟，客廳蠻大的所以房東租給了他；我蠻佩服他能夠接受住客廳的，好像不管大家怎麼吵他都有辦法睡著一樣。整間平房只有兩間房，其中大間的當然是二房東台灣大姊住（我們房租都是付給她，一週１５０澳幣），所以我們住的就是另外一間小房間裡面有兩張單人床的，一張靠牆靠窗邊的是給我的，另一張就是我同學住的；很奇妙的房子，明明是位於一樓從房子裡面往外看出去卻是像是位於一半Ｂ１般的高度，可能因為是住山坡地形的關係吧！ (下圖為我當時的心情紀錄) 澳洲天氣很奇妙，可以說是白天熱晚上涼（冷？），不太需要冷氣所以很多家裏面都是沒有冷氣的尤其是我們住的ＳＨＡＲＥ ＨＯＵＳＥ，但因為我的床位是靠著一整面牆，而牆壁外面又都是泥土所以非常濕冷（前面提到窗戶看出去只有一樓的一半，另一半是種在地底下旁邊是花圃～很奇妙的位置），尤其是晚上睡覺時，時不時都有冷風滲入，加上房東沒有提供棉被，我只能靠自己帶去的睡袋＋外套穿著才能入睡 CHASTWOOD是個蠻方便的大站,鄰近百貨公司鬧區,週邊呈山坡地形卻是位於市區，每天出門我都必須要越過這個山坡才能抵達市區工作搭車購物，所以當下大雨我又剛好大採買完一堆食材要扛回家時都會感到很崩潰（尤其是遇到雪梨暴風雨的時候，邊扛著一大袋食材邊撐著傘邊爬山坡回家時真的會覺得很悲傷）。 🤞曹曹的上一篇澳洲打工日記分享點這裡唷👇!! EP.15下集 澳洲打工度假go!伯斯台灣飲料店試工？與工作旅舍好友相見！伯斯公園超美夜景、必拍藍色小屋、西澳大學鐘塔-日記版｜PopDaily 波波黛莉 我是愛吃愛旅遊愛分享也愛寵物的「曹愛吃CaoCaoEatfoods」歡迎點進去看更多我在波波的分享唷～！ 更多曹曹推薦必買🛒好物可以點👇下面連結🔗 https://collshp.com/caocaoeatfoods 更多其他美食文章👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 👉IG美食🔍#Caocaoeatfoods #曹的美食後花園 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤曹愛吃Caocaoeatfoods喔！ #曹的澳洲打工日記 #曹的趴趴走 #澳洲打工渡假 #澳洲 #澳洲打工 #澳洲雪梨 #雪梨 #澳洲雪梨打工 #澳洲打工渡假雪梨 #CHASTWOOD #sydney #曹愛吃Caocaoeatfoods版權所有未經授權請勿私自拿圖 

美容編輯的香氛實驗室，昇華保養體驗的精油疊疊樂！

TEXT/Yvonne Yang PHOTO/GettyImages, DR., Yvonne Yang 香味對肌膚保養來說，或許沒有那麼實際的改善數據可以提供；但對於提升保養的愉悅感，卻有著難以量化的顯著加分效果。最近編參加了兩個很有趣、跟精油DIY保養相關的活動，跟我一樣對精油有莫名迷戀的人，不妨也可以親自調配屬於自己的香氛保養品喔！ 香氛學府《媒體班》 引進加拿大專科制度的登琪爾，不但在台灣成立SPA大學，最近也推出由資深芳療師小班授課，透過DIY精油特調流程，認識「愛與希望」芳療精油產地、分辨品質，並與芳療師聯手打造屬於自己的頂級精油保養品的媒體課程。在經過3小時的學習後，便能獲頒SPA大學學習證書一張，還是納入NAHA國際證照學分的專業課程呢！ STEP 1 學習辨別精油的真假 精油世界比我預期的還要複雜難懂，隨著不同產地、不同萃取部位與不同的萃取方式，甚至是不同的氣候因素等微妙差異，精油往往會具有不同的純度與品質差異。雖然我們手邊不會有專業的檢驗儀器，但也可透過以下的方式測出精油的真偽。 三種簡易辨別精油之道 ☆滴水測試法：質輕且經過蒸餾萃取的精油（像是薰衣草）滴入水中會化開；木質或樹脂類精油（像是岩蘭草）通常會下沉。 ☆衛生紙痕跡法：質輕且經過蒸餾萃取的精油滴在衛生紙上很快就揮發，幾乎不會留下油漬或顏色。 ☆香味測試法：同一種精油包含各種不同的化學成分，有的揮發快有的則慢，所以精油跟香水一樣會有前中後味，在不同的時間點聞香，應該會有不同的香氣，而不是一氣到底喔！ STEP 2 專業老師來指導 初步了解了精油的小常識後，芳療師就會一對一的協助我們調配出最適合自己身心需求的按摩油跟乳霜了。我透過感官直覺，選出了最喜愛的甜橙氣味，這是能讓精神呈現最舒適狀態的重要功臣；接著，芳療師再依照年齡與肌膚的抗老需求，輔助我們選出另外兩款搭配的單方精油。最後，課程結束時，我有了一瓶自己命名的身體按摩油跟一罐抗老乳霜，或許是因為藉由自己的雙手調配出來的，使用起來也特別有感，這課程不單提供給媒體參加，一般消費者也是能自己享受調香的樂趣。 透過天然芳香感受療癒幸福 繁忙的工作、壓力的累積，為生活帶來種種的負面情緒？我也一樣啊！所以，我非常在意晚上保養品的味道，選到合拍的精油系保養品，簡直就是一天疲累的最完美救贖。也因此，向來對於DARPHIN在保養中融入「芳香療法」概念的品牌精神讚不絕口，透過不同精油配方帶來不同花草植物氣味，當身心環繞著清新香氣時，肌膚、細胞、身心靈都開始漸漸放鬆，盡情享受這美好的片刻。 獨創淋巴引流手法，為保養效果加分許多。 簡單的四個按摩步驟搭配芳香精油，居家也能達到芳療保養的效果。 七月開始的『芳香精露日』 也因為相信透過吸嗅、用感官引領即可用心找出絕配的芳香精露，DARPHIN將於7月起推出「芳香精露日」活動，每日的DARPHIN專櫃皆散發著不同精露的香氛伴隨著芳療保養顧問的五感芳療諮詢服務，體驗感官上的享受，從天然花茶的提供、具有舒壓感的療癒音樂、透過芳療式呼吸法嗅吸天然花植成分，接著使用芳療保養品，就像親臨法國巴黎美妍中心般極度受寵愛。 手作兩款自己的芳療保養品 ☆客製化法式精露隨身瓶 透過法式經典聞香儀式，挑選出屬於妳的芳香精露，並提供DARPHIN個人專屬能量解析，手作屬於自己的法式精露隨身瓶，並分享舒緩緊繃與淋巴循環手法的教學。 ☆療癒入眠芳香沐浴鹽 從芳療式聞香儀式，進行個人專屬能量解析搭配喜愛的芳香精露，進而手作法式芳香沐浴鹽，芳療保養顧問還會分享芳香沐浴鹽的使用方式，編選擇添加的是讓自己充滿正面能量的「甜橘精露」，感覺最近心情還挺陽光的呢！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 為什麼秀上model膚質能這麼好！名模們完美膚質的精油保養秘密 【Daniel丹楓老師@ELLE美妝聊天室#第二十一集】 婚期倒數的效率馭膚術 【Daniel丹楓老師@ELLE美妝聊天室#第二十集】 打破4大夏日保養迷思！專業彩妝師教你如何畫出【混血兒】的深邃眉眼 年過30依然童顏！把具惠善保養秘訣謹記在心！ 資料來源： ELLE Taiwan

曼哈頓跑步地圖！直擊時尚編輯與名模慢跑玩紐約

紐約客不是在跑步，就是在喝咖啡。如果妳第一次踏進紐約星巴克，妳會以為自己是《愛情不用翻譯》裡的比爾莫瑞，上班族說著「雙份低咖啡因脫脂中杯冰拿鐵」的外星術語，路上到處是穿著短褲跑鞋的紐約客。 這次讓我們隨性一點、浪漫一點！邀請名模、部落客、時尚編輯等，用雙腳帶我們一步一步地踏過在她們心目中，曼哈頓最值得流連的風景。這應該是與紐約相遇，最道地的方式了。 部落客吳斐莉─跨出跑步的第一步 目前跟攝影師老公移居上海的知名部落客吳斐莉，平時除了寫文章、擔任模特兒，最喜歡的，還是當老公的家庭煮婦。但別看她這麼纖弱的模樣，其實她一年前開始有個念頭：想要運動，一方面是喜歡旅行，需要體力，一方面也是希望自己可以成為一個有肌肉的女孩。剛開始，她是請一對一的教練，作一些重量訓練，後來也在健身房跑步機上開始跑起來。 來到紐約時，她看著窗外的景色，加上同行已經跑過幾次半程馬拉松的編輯一直鼓吹跑步有多好玩，於是她穿上運動鞋，趁著攝影師老公在工作，就自己跑了中央公園、布魯克林橋。這時候紐約的空氣很冷，跑久了會喘、心臟會痛，不喜歡太勉強自己的吳斐莉，跑個一小時就會放過自己，但其中有一種漸漸變強壯的感覺，是一種只有自己知道的快樂。 部落客吳斐莉的跑步tips 在布魯克林大橋上自拍。這天的天氣大約七、八度，鼻子都凍得紅紅，鼻涕直流啦！她說，這裡就像是巴黎的情鎖橋，路燈上也被綁了很多鎖，可惜身上沒有帶，不然也想要綁一個在上面做紀念。 >>運動不脫妝方法 吳斐莉分享，出去慢跑時，她只會做重點的遮瑕，或者頂多打一點腮紅，不用畫到全臉的底妝。只要自然妝感，再加上跑步之後自然透出的好氣色，看起來就會很有精神。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 看著Saria黝黑發亮的膚色，漂亮的身體線條，結實的腹肌，她渾身有種因為運動而散發的活力，足以讓全世界最懶得動的女生也動起來。其實我們的時尚主編在幾年前拍過Saria，據她說，以前Saria根本不是像現在這樣的款式，她就是一般瘦瘦白白的模特兒。 到紐約之後，看到很多有線條的紐約女生，她發現太瘦沒線條，可能是一件 性感的事。於是開始上健身房迷上皮拉提斯和重量訓練，透過做運動感受到每一塊肌肉微妙的變化，也會更認識自己的身體、愛自己的身體。因為維持運動習慣，所以吃什麼都不太需要忌口。有時候她也會穿上球鞋，跑去自己喜歡的甜點店、墨西哥捲餅店覓食—她不太擔心卡路里，因為開心很重要，她的座右銘就是：要享受妳正在做的事情—不管是流汗或是大吃東西。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 圖中是名模Saria的狗Joel，如果這一天她想輕鬆慢跑的話，就會帶牠一起出門。因為跟狗狗一起慢跑，其實會蠻分心的。她說：「我們兩個最喜歡一起慢跑的路線是West Highway。沿著河溪岸慢慢跑。」 名模Saria的跑步tips Saria很喜歡跑到雀兒喜市場這一帶，有時候是約朋友在這邊喝咖啡，當作跑步到一半的中點休息站。有一天試鏡不太順利，心情有點差，去跑步流流汗，心情就好了許多，再吃下這個在熨斗大樓附近的甜甜圈，壞心情就全不見！超有癒療效果的。 >>如何邊跑邊吃不發胖？ Saria建議，有些朋友為了減肥，運動不開心、吃東西又有罪惡感，壓力太大，反而瘦不下來。她一個禮拜運動四次，一次最多一小時。但她的秘訣，不管是慢跑還是在健身房，她兜盡量讓自己在這一小時內，維持一定強度的運動，不要休息太久。如此才能訓練肌肉記憶力，長出結實的肌肉。如此一來，偶爾犒賞自己一下，也不用太有罪惡感。（但也不能漫無節制地大吃！） 名模蔡宜樺─紐約客的悠閒角落 來紐約發展模特兒工作，今年邁入第三年了。蔡宜樺說，來紐約的前兩年，這座城市就像一個巨型遊樂場，什麼都很好玩。但是到了第三年，紐約就成了一盤奶油培根義大利麵，有時妳就是想吃得不得了，但一吃就膩，過幾天又想吃──約莫就是一種又愛又恨的感覺。於是總是需要離開幾天，把自己充飽了電再回來。 也或許是這個城市令人壓力太大，所以蔡宜樺養成了慢跑的習慣。比方說她所居住的蘇活區，就是她經常慢跑的區域。有時她也會來中央公園跑步，因為朋友就住在這邊，她捨棄地鐵，一邊跑一邊看路邊風景，這是她在紐約最喜歡的移動方式。而在紐約緊張繁忙的氣氛中，中央公園總有許多家庭、小孩，還有許多跑者慢跑，這種鬧中取靜的悠閒氣氛，是紐約慵懶迷人的另一面。 名模蔡宜樺的跑步地圖 蔡宜樺說，在中央公園跑步非常有趣，每跑一個地方，長得都不一樣，前面是小山坡、後面是溜冰場，她在這裡常想能跑出去跑多遠，像一個故事，看發展到甚麼地方。每次看到楓葉，就知道夏天走了。在紐約，季節過得特別快。紐約的秋天很美，但同時也捨不得著夏天。 名模蔡宜樺的跑步tips >>紐約客慢跑建議路線 中央公園是來紐約必跑的路線，在這裡跑步，就像近距離觀賞電影，闖進一個個不同故事。場景、人物都不同。哈德遜河畔也是紐約客熱愛慢跑的景點。這裡的觀光客沒有中央公園這麼多，常常可見家庭散步、遛狗的恬靜景象。這可是關於紐約的一個美麗誤會。 ELLE時尚主編Kate─跑過才懂的生活 電影《穿著PRADA的惡魔》裡，光頭藝術總監最後語重心長地說：「我終於可以在巴黎好好看巴黎了。」這句話用在紐約也適用。ELLE雜誌時尚主編Kate，常常往返巴黎、倫敦、紐約等城市，有時是參加時裝週，有時候是執行封面拍攝，她要不就是坐在廂型車中，任這些景點只在車窗裡飛逝而過，要不就是在景點進行拍攝，在高度緊張的工作節奏中，卻無心於身旁的風景。 因為去年ELLE指派她參加NIKE上海半馬活動，開始半推半就地跑起來了，她的人生也因此放慢了腳步。自此以後，她會在出差行李箱中，在那些滿堆的華服裡，塞進一雙運動鞋。這次來紐約，跑在有許多時髦小店的蘇活區，一邊跑著一邊看著櫥窗內時髦的風景，凌晨的陽光溫暖而刺眼。原來只要跑起來，就可以看到路邊這麼多溫暖的人事物。這可是坐在車子趕往下一個地點的路上，永遠不會體會到的事。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 Kate說，跑在SOHO，最讓人分心也最享受的莫過是各色各樣的時尚櫥窗，這天她在腦子換了八套衣服，好險一大早沒帶錢。 ELLE時尚主編Kate的跑步tips >>如何跑出個人風格 Kate建議，就算是跑步，她也希望跟別人有小小不一樣的地方，比如說衣服的層次，頭髮的處理，都可以加入個人巧思。像她就喜歡跳脫跑步一定要綁馬尾的迷思，改以用髮帶將前額頭髮固定，反正只要不影響視線就好。加上最近染了淺綠色髮色，透過陽光看到自己的髮絲，也有一種奇妙的浪漫。或者妳也可以嘗試用編辮子的方式，即使跑完流了滿身汗，都不減造型完整度。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 左圖中的路人一臉慘白的走來，若不是因為隔天就是萬聖節，一般來說早上八點看到「鬼」過馬路也是會有點嚇尿的！ 右圖裡的小狗不安分地直接暴衝鏡頭，不愧是熱情紐約客「早安啊，小朋友！」。 ELLE資深採訪編輯Iris─到音樂聖地朝聖 截至目前參加過四場半馬，ELLE資深採訪編輯Iris初半馬就是高低蜿蜒的NIKE舊金山馬，當時她跑完半21K，拖著已經半殘的雙腿，還有一雙得用牙籤才能撐開的眼睛，還是硬要跑到金銀島上看Treasure Island Festival，在寒風中看到Beck在台上表演，就覺得這21K的獎賞不只是Tiffany那銀色的獎牌，以音樂為終點，讓這場路跑更有了意義。 身為一個搖滾樂迷，當然要趁這個機會，跑去許多她一直想要朝聖的地方。她從下東城開始，The Clash主唱的塗鴉牆出發，然後一路跑到西村，Bob Dylan攬著當時女友拍攝專輯封面的地點，接著去許多傳奇音樂人曾駐足的Chelsea Hotel、工廠、CBGB朝聖。循著地圖，一抬眼，發現這些傳說中的地點就在眼前，那心中撲通撲通的震撼是難以言喻的。聽著那個年代的The Velvet Underground繼續跑著，也許，用雙腳移動到這些地點，就是對搖滾樂致敬，最棒的方式吧！ ELLE資深採訪編輯Iris的跑步地圖 左圖中出現的建築是Iris自從看過Patti Smith 的自傳小說《Just Kids》之後，就更想來這裡看一看的地方。雖然在整修中，但裡頭的沙發、壁爐、木製櫃檯，都還是原汁原味，空氣中還還是保有60年代的味道。想到那沙發上曾坐著Jimmy Hendrix、Leonard Choen、Janis Joplin……就覺得心情激動無法自己。想去沙發上躺一躺，但被服務生白了個衛生眼只好作罷──沒關係，這樣的飯店就是要搭配這樣臭跩的服務態度，才對味。 中間的照片裡是Bob Dylan 1963發行的專輯《The Freewheelin” Bob Dylan》，他與當時的女友Suze Rotolo相依偎走在紐約西村的Jones大街上。這區每一條巷子都長得好像，花了我好一陣子才找到。 右圖中出現的海報是在下東城看到，約翰藍儂紀錄片《紐約城瞬間》的海報。聽說他跟小野洋子短暫分手的期間，與亞洲女友就是住在這附近，兩人還聲稱裸體在陽台上時看見UFO。 ELLE資深採訪編輯Iris的跑步tips >>慢跑聽的音樂 Iris說，因為跑步的呼吸非常重要，尤其是跑長程。所以在慢跑的時候，她會盡量挑選節奏相近的歌曲，整理成Play List，才不會擾亂自己的呼吸。電子樂或是像Friendly Fires, Franz Ferdinand 這種鼓擊節奏分明的搖滾樂團，最適合放在前段，累的時候可以轉到電子樂讓自己High起來，最後可以用一些Trip hop音樂讓自己紓緩一下。即興爵士樂雖然很有紐約味道，卻可能不會是慢跑的好選擇，會把妳的呼吸打亂。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 最近膚況很差怎麼辦？林志玲：「去跑步吧！」 從熱衷夜店到早起晨跑…運動讓王麗雅每天都多一點成就感！ 寒冬中的跑者：對付低溫的6個慢跑守則 跑步腳會變粗？13個運動迷思停看聽 下雨也要跑！雨中快樂慢跑的7個小秘訣 資料來源： ELLE Taiwan

人氣就是實力，Instagram上的 ｢超模｣ 們

 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Instagram 過去的時尚界是神祕的，超模的日常是蒙上紗那樣朦朧引人入勝的，但社交媒體的出現改變了一切：Instagram、Snapchat、Twitter 成為許多名人推銷自己的最佳平台，許多人因此就在社交平台上爆紅、被注意甚至成為品牌代言，名利雙收，印證了，｢社交媒體上找不到你，你就是一個 Nobody｣的真理。 循著社交媒體攀上名模甚至超模地位的人還真不在少數，Jenner 家兩姊妹 Kendall 與 Kylie、Hadid 姊妹花 GiGi 與 Bella、Will Smith 一雙兒女 Jaden 與 Willow全都因為社交媒體走上伸展台，拍了品牌大片，登上雜誌封面，因為品牌看中這些社群巨星們的影響力和人氣，儘管他們台步普普，經驗不足，依舊心甘情願地將他們捧上神聖的超模地位（Naomi Campbell 是否已翻白眼？）。 而這些新生代｢超模｣生在完全不同的時代，與 Twiggy、Cindy Crawford、Claudia Schiffer、Naomi Campbell、Kate Moss 和 Gisele Bündchen 這樣小時候出道，擠在小公寓裡，每天盼著拍照機會，兢兢業業花了好幾年時間打出知名度的前輩超模們，走的是完全不同的路。44歲的超模 Stephanie Seymour 就說過，這些靠著社交媒體爆紅的後輩們叫｢鋒頭正健的婊子們｣（Bitches of the moment），充分表達了她認為他們之所以能夠迅速成為夢幻品牌的模特兒，很大原因都是靠社交媒體的影響力，比過去的模特兒少了大量的奮鬥和磨練。 但不可否認，網路成為名人們的名利場，社交媒體才是江湖，名人可以在上面廝殺拼鬥，也能爭名奪利，這些動輒粉絲百萬的網路超模們自然也要加入戰場，你可以質疑他們作為超模的實力和合理性，但很可惜地，他們的影響力超高是鐵一般事實。 Kendall Jenner Kendall Jenner 的 Instagram 粉絲人數高達6,300萬人，有個同父異母的姊姊，紐約名媛 Kim Kardashian，姊夫是饒舌歌手 Kanye West，因為出現在姊姊實境秀節目受到注意。出道當模特兒不久就獲得 Marc Jacobs、Givenchy 和 Chanel 等大品牌的青睞，登上的時尚雜誌封面多不勝數。有人相信她可以得到這麼多機會就是因為家族影響力以及人脈，雖然她極力想證明自己是靠實力出線，但仍有許多報導指出她參加徵選時享有特權，受到特殊禮遇等等。 Kylie Jenner Kendall 的妹妹，Instagram 粉絲人數超過7,200萬人，憑著名氣登上各大雜誌以及運動品牌代言人，她的妝容一直很受青少女們的歡迎，於是她乾脆成立了自己的美妝品牌 Kyliecosmetics，自己當 Model，有錢就是任性。 Gigi Hadid Kendall 的鐵閨蜜，兩人幾乎是一種買一送一的概念大量出現在時尚街拍與各大時尚秀，Instagram 粉絲人數2,100萬人，最近最受大家關注的消息大概就是與歌手 Zayn Malik 的戀情。 Bella Hadid Gigi 的妹妹，有著超齡外表，但其實只有19歲。Instagram 粉絲人數590萬，本來並沒有想當模特兒，但因為姊姊的關係入行，出席大型活動時受到注意，現在也已經是一線雜誌的封面寵兒。 Jaden Smith 五歲就開始跟著爸爸 Will Smith 登台演出的，Jaden Smith 在電影《當幸福來敲門》演出也讓人印象深刻。Instagram 粉絲人數410萬人的他，除了不斷受邀拍攝雜誌，最近也出現在頂尖品牌的廣告大片。今年更在有｢時尚界奧斯卡｣之稱的大都會藝術博物館慈善晚宴（Met Gala）上與妹妹一同亮相。 Willow Smith 同為 Smith 家族，Jaden 的妹妹 Willow Smith 早在9歲就簽下唱片約發行單曲，還被封為「小蕾哈娜」。除了時尚雜誌以及時裝週上的寵兒，還為精品品牌拍攝形象廣告，擔任代言人。喔對了，她的 Instagram 粉絲人數有160萬人。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 10位超模告訴你，「完美」只是迷思 名模最美麗的時刻！八位超模和她們的夢幻婚禮 搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」 別再臨時抱佛腳！超模揭祕維持身材5大超簡單秘訣！ 邀姊妹一起假掰！學好萊塢明星超模夏日IG美照這樣拍 資料來源： Marie Claire美麗佳人

如果妳有姊妹淘能夠一起住、一起健身、一起朝美麗的方向前進，那真是令人羨慕！

運動這件事情，如果沒有習慣想開始培養，一個人真的有點難以開始，總是有一堆理由讓自己從『明天開始』，然後一路拖到夏天尾聲就進入冬天了！今年別再如此了，和好朋友一起健身去吧，兩個人作伴除了可以互相激勵還有很多好處呢！ 1. 你不介意露出最醜的一面 ​（圖片來源: http://brohole.net） 在健身房運動難免會有汗流浹背的狼狽樣，這是一種辛苦的證明，而你的好朋友不會因此嘲笑你！ 2. 你是對方的支持者 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 想想你們是為什麼而運動，你們彼此要互相支持、打氣，你絕對知道對方想聽些什麼，就像你想從對方口中說出什麼！ 3. 優惠 ​（圖片來源: http://www.phoenixgymbkk.com） 這就是健身房為什麼常常推出『兩人優惠』，結伴同行的力量真偉大！ 4. 從抗拒轉變到期待 ​（圖片來源: http://www.phoenixgymbkk.com） 你可以開始感受到自己剛開始多麽抗拒到健身房的轉變——那將會變成你『期待』去健身房！ 5. 聯繫感情 ​（圖片來源: http://www.osafitnes.ru） 隨著出了社會，朋友見面的次數開始變少，有時候就算想見面也希望能做些什麼，那麼不如就一起健身去吧！ 6. 宣洩 ​（圖片來源: http://www.osafitnes.ru） 運動的過程偶爾會有些痛苦，你們可以在經歷這些痛苦後一起咒罵，然後享受戰勝的感覺！ 7. 不怕失敗 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 在朋友面前你的得失心可能會先放在一邊，失敗就從來，或許還可以一起討論成功的秘訣！ 8. 逛街是件正經事 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 你可以很理所當然的要去逛街，目的是為了增添妳的健身裝備！ 9. 負負得正 ​（圖片來源: http://www.wbymca.org/） 兩個討厭運動的人一起做討厭的運動，或許能夠創造出『喜歡上』的感覺！ 10. 降低罪惡感 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 有時候難免會有些『作弊日』來放鬆，不過妳的罪惡感會因為看到朋友放肆而降低許多！ 11. 改變飲食 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 互相檢討彼此吃的食物，或許能從中將習慣改變！ 12. 讚美 ​（圖片來源: http://teesvalleyleisure.org） 當你的健身開始出現『效果』，朋友的讚美會是你繼續最大的動力！ 13. 比較 ​（圖片來源: http://media1.onsugar.com） 儘管是朋友還是會想互相比較，如果他做了10下深蹲，相信你會想挑戰12下。 14. 嚐鮮 ​（圖片來源: http://media1.onsugar.com） 沒理由停留在原地，嘗試那些你沒做過的運動，跟朋友一起，你將充滿勇氣！ 15. 照鏡子 ​（圖片來源: http://cdn2.blisstree.com） 換衣服的時候或許還是會偷偷瞄一下對方，然後你會激勵自己：繼續拼！ 16. 週末起床 ​（圖片來源: http://www.wbymca.org/） 也許因為有了這位朋友，你在週末的早晨都有了運動習慣，但如果少了她，你可能真的會睡去一天！ 有沒有突然想揪人一起去運動的動力呢？快找朋友一起健身吧！不僅為了健康也為了美麗，然後一起在這個夏天穿著比基尼用力炫耀吧！ 資料來源： http://elitedaily.com/

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📸秘訣曝光｜𝟲招教你如何拍出質感照📸

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，初次接觸擺拍產品時，我總是上網查資料，學習如何擺拍 今天我終於能分享我的擺拍心得了，超感動ಥ_ಥ 也希望能透過這篇文章，讓大家學會拍出質感照片的小訣竅 我就是靠著這𝟲招無敵支柱，讓我的照片充滿了質感，以下照片都是用𝐈𝐩𝐡𝐨𝐧𝐞𝟭𝟮、𝟭𝟰拍攝 讓我們一起來學習吧📸 📸第𝟭招：光線是關鍵 選擇柔和的自然光，避免直射陽光或強燈光，減少陰影 若室內光線不足，可選擇在窗戶🪟附近拍攝或使用補光燈來照亮💡 清晨和黃昏為最佳拍攝時間，陽光柔和，陰影少 此張光影，正是照片加分的大關鍵💡 ⚠️請避免陰天拍攝 📸第𝟮招：背景選擇 選擇簡單純色的背景，讓產品更加突出，我大推白色紙張、白牆，都是很棒的選擇.ᐟ.ᐟ 也可考慮使用有質感的紙張或紗布來增加背景層次感 📸第𝟯招：道具 添加一些小道具，如：品牌週邊、鮮花或乾燥花🌷，增加美感和質感 選擇道具時，根據產品特色主題和顏色進行搭配，讓畫面更和諧、自然 舉例如下：就以〝乾樹枝、卡其色〞來搭配草本 舉例如下：就以〝動物配件〞來搭配動物 拍攝飾品時 可加入雜誌、手鍊或戒指…等配件，立馬呈現時尚效果 📸第𝟰招：構圖與擺放 選擇合適的構圖，讓產品處於畫面的正中央或黃金比例點附近 擺放產品時，可以嘗試不同的角度，包括：正面、側面和斜45度角和排列方式 找到最適合的構圖 有時候，一個微妙的角度變化，可以完全改變照片的效果 📸第𝟱招：注意清晰度 確保拍攝的照片清晰度高，可以通過手機的對焦功能來確保產品清晰可見 📸第𝟲招：後期修圖 拍攝完成後，使用修圖軟件(免費的美圖秀秀很好用)進行調整，調整什麼呢？ 亮度、對比度、飽和度、清晰度…等，使照片更完美，BA照呈現 ️但注意不要過度修圖，才能保持產品真實色彩，另外還有一點拍攝前請確保產品表面乾淨，才不用多花一個工修圖.ᐟ.ᐟ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 透過這𝟲招無敵支柱，希望能幫助你拍攝出質感十足的產品照，希望你們會喜歡？◠‿◠♡ ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

愛不是一昧討好！讓他愛上「真正的你」才是愛情長久的真正秘訣，這 5 點我們都要好好看看

一段良好的關係，除了彼此相愛之外，還要學會相處跟生活，女孩們，找一個可以讓妳做自己的人約會吧！來看看為甚麼找個適合相處的人會讓戀愛更簡單和舒服！因為……. 1. 他最喜歡的就是最純粹原始的妳 最初就是被妳最真實的個性，最倔強的脾氣，最微小的堅持所吸引，妳不需假裝自己落落大方，寬容不任性，在意的事情就告訴他妳在意吧！他陪你一起笑一起瘋一起哭，不需要多說就很合拍。 還記得《控制》這部電影嗎？雖然大家都說女主角艾咪真的很可怕，但這部電影其實是想告訴我們，別為了迎合對方，迫使自己成為根本不是自己的人啊！ 2. 在他面前妳可以誠實以待 妳可以跟他分享妳最在意的秘密，或是抱怨生活上的瑣事。妳知道他絕對不會評價妳，也會理解妳的開心與不開心。想想，你們如果要走一輩子那該有多少相處的時間？如果不能和身邊的人分享這些事假裝一輩子有多痛苦 3. 對於妳的過去他欣然接受 很多人對於自己的前任，或者過去的故事總是很保留，可是面對他，妳知道他會理解因為經過了那些事情，所以妳變成更好的妳了。絕對不拿妳的過去說嘴或爭吵。 4. 不去比較物質上的差異 他不計較妳做什麼工作，不在乎妳的家庭背景和社會階級，他喜歡眼前這個認真生活、認真工作的妳。知道未來是可以一起努力，而他也可以陪伴妳，當然同樣的，妳也是如此對他。 5. 戀愛是生活，不是競賽 不必爾虞我詐，不必相互推拉，妳可以隨時告訴對方妳想他，不必因為這樣就好像輸了一樣。同時他也了解這個道理，他們真心相待，不再是情場為遊戲，因為在遊戲結束的同時，他遇到了妳。 不需要討好，沒有假裝，妳知道他最愛的妳就是妳現在的這個樣子，無論發生什麼事，他會陪伴並支持。女孩們，我們都知道相愛容易相處難，但只要一旦相處簡單了，愛就更不是難事了。 資料來源：thoughcatal.com

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