新垣結衣瘦身保養全紀錄！40歲依舊仙氣飄飄的祕密公開

說到日本女星中的「初戀臉」代表，新垣結衣 Yui Aragaki 絕對是榜上有名。即使已經40歲，依然保有清新氣質與纖細體態，氣場溫柔卻又難以忽視。她平常是怎麼管理身材、維持好膚況的呢？一起看看「國民女友」的新垣結衣，實際做了哪些事👇 🍽她的瘦身哲學：吃得慢、吃得少，但絕不餓肚子！ 新垣結衣不節食，她注重「飲食節奏與分量控制」，堅持的原則包括： 她認為「吃」是一種生活的享受，而不是對抗體重的壓力。這種溫和的方式讓她在拍攝長時間廣告或戲劇時，也不容易水腫或疲倦。 🧘‍♀️運動習慣：柔軟操＋日常小運動堅持10年不間斷 與韓國女星瘋健身不同，新垣結衣走的是「溫和運動路線」： 這樣的方式不僅讓身體曲線更柔和，也讓她維持「靜靜站著就很美」的氣質。 💦肌膚保養祕訣：保濕、保濕、還是保濕！ 新垣結衣的皮膚狀況好到被譽為「零毛孔代表」，但她私下保養方法卻超簡單： 她說：「不讓皮膚壓力太大，比買貴保養品還重要。」 https://www.instagram.com/p/CcLCMixBnaa/?img_index=1 🧡新垣結衣的輕盈日常，是一種生活美學 她不刻意討好鏡頭，也不強迫自己追求「瘦到極限」的目標，但卻在自然中綻放出最真實的美。這種「有質感的健康」正是新垣結衣最令人嚮往的魅力。 如果妳也想從壓力式減肥轉向溫柔對待身體，新垣結衣的日常管理就是最值得參考的模板🌿 #新垣結衣瘦身法 #日系保養 #女星保養秘訣 #新垣結衣日常 #慢活減肥 #喝水瘦身 #輕斷食 #日劇女神 #自然系美女 #alyssa專欄

「能讓你不斷進步的人只有你自己」

雖然很多時候，追求的目標能不能完成，不是只取決於自己，還必須透過一些剛剛好的機運才能達成，但是成長，一直都只取決於自己。​ 然而對於成長，我們總是想盡辦法去找各式各樣的秘訣和門路，無論是看書、聽演講、閱讀網路上自我成長的文章，又或者是從高手那裡取經。​ ​但是最後，能不能有所成長，並不在於我們看了多少或聽了多少，而在於我們自己做了多少，實際嘗試了多少，終歸還是回到了自己身上。​ 在開始追尋目標以後，我因此實踐了很多想法，讓原本只處於腦海裡的點子或計畫成真，也成為了一種習慣，一個念頭若是一直沒有被我實現，我反而還會感到焦慮。​ ​覺得怎麼可以那麼長時間讓一個念頭只是念頭，不能再繼續這樣下去了，得盡快時見看看才行，如果不做看看就不可能會知道在實行的前方會有什麼，不能只是一直把它放在腦袋裡，那樣不管多久它都還只是一個想法而已。​ ​在我習慣了有什麼想法就趕快拿去實踐以後，我開始注意到和我一起追尋目標的夥伴，他經常提及的一件事。​ ​他知道能夠實際行動的、努力一步步靠近目標的、尋求成長精進自我、讓自己不斷進化的，就只有自己而已。​沒有人可以替自己做，就算別人給了任何的建議，如何鼓舞支持我們，真正能去做，使自己持續進步的，從來就只有自己。​​​ 因此他一直以來都拚了命的努力，很積極的挑戰新事物，不斷得超越自我，達成了很多不可能，他從來沒有停下，一直都在成長的路上，一直也都在追尋目標的路上。​​ 每一次想起那些話，都能使我繼續埋頭努力，無論向著目標奔赴的途中，有多少努力都徒勞了，或是還沒能得到結果。​​​ 大部分時候似乎也都沒能獲得什麼成果，也總覺得自己怎麼向前邁進還是沒能更接近目標，可是曾經的付出，讓我確確實實的成長了，那些進步都是看得見的，也絕對不會騙人。 ​​​儘管距離目標還很遠，但是能繼續為了目標努力、做出改變、試圖移開眼前的阻礙的，只有自己才能去做，也只有自己能做到。 ​​​因為秉持著這個想法，在文字帳號越來越難經營的這兩年，我依然堅持到了現在，也因為堅持至今，我才得以在今年遇見特別熱烈支持我的讀者，突然出現了好幾位鐵粉，更新的作品也會固定被他們轉發分享。​​​ 當然啦，現在回過頭看以前的文章，就可以很清楚的看見自己的進步，而這麼清晰可見的成長，都來自於自己的努力。 我們常常都想從外界求取成長的方法，也常常會想從前人的經驗裡找到加速成長的秘訣，可是看了再多的方法，獲得了多少別人的經驗和建議，都比不上自己親自嘗試摸索過後的成長。​​​ 別人再如何推著你前進，再如何替你加油吶喊，能夠真正讓你前進並且有所成長的永遠都只有自己，而那些進步也全都屬於自己。​​​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

嘟嘟家蜂蜜-無添加完熟蜂蜜推薦，玉荷包蜂蜜/龍眼蜜，愛吃蜜又怕買到假蜜嗎? 分享各種判別蜂蜜的小秘訣，讓你下次不再受騙

 相信大家都很喜歡蜂蜜的香氣 不管是簡單的蜂蜜蛋糕，還是各式鹹食都超美味 但你知道怎麼挑選純正蜂蜜嗎? 如何從小細節判別蜂蜜的好壞? 讓靜香分享給大家知道 今天透過 #嘟嘟家蜂蜜 的蜂蜜來跟大家介紹 嘟嘟家蜂蜜主打「完熟蜂蜜」，何謂完熟蜂蜜呢? 跟完熟蜂蜜相對應的是「濃縮蜂蜜」 兩者都是透過蜜蜂採蜜，但後續的處理大不相同 蜜蜂採蜜後存放第二個胃，並透過轉化酶讓蜂蜜發酵 一段時間後發酵的蜂蜜被吐出來存放在蜂巢內 期間蜜蜂不斷將蜜吸入再吐出，藉此產生天然酵素 這就是完熟蜂蜜的天然製作過程 沒透過人工輔助，是天然蜂蜜，但相對較多時間取得! 濃縮蜂蜜則是蜂濃透過機器輔助脫水 蜂蜜不需要冷藏，但不要放在太陽直曬的地方 環境溫度低導致蜂蜜結晶、凝固、沉澱都是正常的 判別蜂蜜能透過外觀、香氣和風味這幾個著力點下手 好的蜂蜜透光性強，蜂蜜內的泡泡雜質都很少 純蜂蜜有淡淡花香，不純的蜂蜜則是人工香精味 好的蜂蜜吞下後口中散發自然蜜香，假的死甜又刺喉 🔸玉荷包蜂蜜 $690 玉荷包蜜源來自於台南、高雄的玉荷包荔枝樹 這一味蜜香特別強烈，味道跟大家習慣的龍眼蜜不同 入口單吃不死甜，吃起來沒有聞到的香氣那麼強烈 🔸野生龍眼蜜 $690 龍眼蜜是我最常接觸的蜂蜜，可能龍眼樹比較常看見 嘟嘟家的龍眼蜜香氣滿舒服 聞起來底韻很溫和不像玉荷包蜂蜜這麼強烈 清爽花香在鼻腔迴盪，光聞就覺得是甜而不膩的滋味 入口跟玉荷包蜂蜜一樣是微甜不膩口的香氣 龍眼蜜特有的味道在口中漫漫散開很愜意 蜂蜜不管是淋在鬆餅、吐司上或是搭配茶飲都很不錯 最近我最常喜歡的享用方式很適合體質較寒的女孩們 把薑切薄片曬乾後，加熱水浸泡一個晚上 隔天在裡面加入一些蜂蜜，調配成蜂蜜薑茶 記得早上先喝杯溫開水再享用蜂蜜薑茶對身體還不錯 🍴嘟嘟家蜂蜜 - #蜂蜜推薦#純正蜂蜜#蜂蜜薑茶#蜂蜜法式吐司#蜂蜜水#完熟蜂蜜#小農生產蜂蜜#天然蜂蜜哪裡買#純蜂蜜#台北蜂蜜推薦#台灣蜂蜜推薦

日本大阪》打卡編帶你玩！日本環球影城最新五大看點總整理，路線直接排好給你，第一次去也能玩好玩滿～

說到日本環球影城，你會想到什麼呢！？是可愛的小小兵樂園、還是能夠讓人一秒進入電影場景的哈利波特魔法世界？今天打卡編就要幫大家一次整理日本環球影城最新5大看點，不管是玩的設施、吃的限定餐點、還是超值得帶回家的紀念品，就連路線都幫大家一次安排好！只能說就算不做功課、直接到環球影城玩也能立刻上手～ 首先，先讓打卡編附上環球影城地圖，文章中介紹的每個點在段落資訊欄裡會有對應地圖的位置數字唷～ (圖片來源：日本環球影城™官方網站) ＃美少女戰士: The Miracle 4-D 不管是不是看過美少女戰士，來到這一定會激出內心的少女魂！身為少女心代表的打卡編當然第一站就選這裡囉～ 一進入『美少女戰士: The Miracle 4-D』設施內，大家會獲得一只3D眼鏡，並觀賞前導影片。影片結束後才會進入放映廳、開始美少女戰士: The Miracle 4-D的奇幻旅程。除了可以透過眼鏡看到戰士們逼真立體地站在眼前，4-D的效果就連劇情裡的任何波動都能真實感受到~尤其是被壞人抓住的效果相當逼真，打卡編還認真嚇了一跳呢！ (圖片來源：日本環球影城™官方授權) 更酷的是，大家還能拿著首創的「環球甜心神仗」進入遊戲，透過特別的互動效果一起並肩作戰！一場大約20分鐘，帶著體驗過後滿滿的感動，走出劇場就能直接進入美少女戰士商店（大買特買）囉！ 這裡除了可以買到「環球甜心神仗」，還有蝴蝶結變身器頭飾、手仗髮夾、美少女戰士披風毛巾等周邊。不過也因為是限量，所以有些商品已經完售或是需要預訂。總之，喜歡就要立刻放入購物籃，不然錯過就買不到了呀～ 另外，園區內人手一咖的水手服爆米花桶可以在劇場旁的攤車買到～ 而劇場對面的『比佛利山莊法式咖啡』則有販售美少女戰士期間限定餐點。怕甜的打卡編最喜歡的是『草莓&檸檬蘇打』，不會太甜還帶點酸，是非常清爽的飲料～除此之外，美少女戰士餐盤裡的濃湯也很濃郁、搭配外表酥脆的麵包真的很推！兩款蛋糕更是不會甜膩，怕甜的女孩可以不用擔心、放心用力點下去～ ▲左至右：『美少女戰士飲品~草莓&檸檬蘇打』~、『美少女戰士餐盤』、『美少女戰士小蛋糕 ~草莓生乳酪~』以及『月光仙子請賜我力量 蛋糕~莓果&開心果&鳳梨』~ info. 限定日期：2018年3月16日～6月24日 詳細位置：好萊塢區 (5) 4-D劇場 (28) 4-D電影商品屋 (11) 比佛利山莊法式咖啡 ＃蛋黃哥復活節限定商品 環球影城裡頭其實就藏有一家蛋黃哥週邊專賣店，慵懶厭世的模樣，打卡編才逛一下下就立刻被圈粉～商店範圍雖然不大，但是玩偶、抱枕和踢恤，各種周邊應有盡有～也因為復活節的到來，店內還有滿滿的蛋黃哥復活節限定商品。 在被各種可愛周邊吸引的同時，也不要忘了抬頭看看～就連頭上都有驚喜～ 戴上兔耳朵、化身成復活節蛋的蛋黃哥真的好療癒啊～（錢包默默打開中） info 詳細位置：好萊塢區 (24) 好萊塢派對 ＃Wonderland Happy Greeting復活節活動 只要是期間限定的特別活動，當然每一個都不能錯過啊～為了慶祝復活節的到來，「環球奇境」裡的所有角色們通通戴上了兔耳朵和節慶裝扮～除了園區內的滿滿的復活節裝飾相當可愛，每天固定時段還有芝麻街成員們上街遊行，活潑的舞步加上輕快的音樂，不管是大人還是小孩通通都會被歡樂的氛圍感染、一秒變五歲XDD 而這裡還有園區內唯一的復活節商品專賣店可以大逛特逛！ 不管是玩偶、零食還是髮箍、吊飾，各種卡通人物的復活節周邊通通在這裡，是一個會不小心買到失心瘋的地方呀～ 另外，店內還有一面很可愛的髮箍牆！髮箍種類多到讓人選擇障礙發作，想要只買一個好困難～ info 限定日期：2018年3月01日～6月24日 詳細位置：環球奇境 (22)芝麻街兒童商店 ＃哈利波特禁忌之旅 如果要問打卡編環球影城必玩的設施是什麼，那打卡編絕對會說是『哈利波特禁忌之旅』！從進入城堡開始，還原度和真實感就相當高，前往設施的路上還能一探霍格華滋的各種經典場景，但這只是序曲，因為真正的好戲是坐上設施後的乘車遊體驗～ 如果你是在今年3月以前玩過，那你對哈利波特禁忌之旅的印象應該還停留在需要戴上3D眼鏡的時期吧？！不過2018年最新的升級版哈利波特禁忌之旅已經不需要另外帶上眼鏡、用肉眼就能直接以360度的視角體驗囉～ (圖片來源：日本環球影城™官方授權) 這次的升級版除了影像品質變得更好、更清晰，就連特殊效果也強化加倍（比如說噴出熱氣、水霧等等）。打卡編自己是不敢搭乘雲霄飛車的人，但哈利波特禁忌之旅不但不暈不恐怖，真實和虛擬的精緻畫面交錯，讓人完全捨不得閉眼～整場體驗大約需要5分鐘，雖然短暫卻很充實～ (圖片來源：日本環球影城™官方授權) 體驗完設施，外頭的魔法世界也不能錯過～ 從入口開始的逃出古靈閣飛車、霍格華滋特快車，到一間間裝潢細緻、還原度超高的魔法商店，只要隨時抬頭看，就能發現意想不到的驚喜～ 在這裡打卡編就偷偷和大家分享可以拍出最美霍格華滋城堡照的秘訣啦：只要沿著指示牌的方式將鏡頭往城堡方向移動，就能拍出最美的城堡景觀～(下面直接附上影片教學) 從這樣的視角拍攝，不但可以把整座霍格華滋城堡完整拍進相機裡，就連天空的比例也會剛剛好～ 魔法世界除了遊樂設施和造景吸引人，來到這絕對不能忘的就是哈利波特周邊啦～不管是外頭的小攤車、還是魔法商店，這裡所販售的魔法用具每一件都細緻到很適合買回家收藏～ 在『奧利凡德的商店™』，你絕對可以找到命定屬於你的魔杖！ 而『貓頭鷹郵局™&貓頭鷹屋』，則能看見嘿美的身影～尤其是左邊的精緻手偶，連脖子都能任意轉動～打卡編當下就立刻認養一隻回家了～ 如果想買巫師袍，則可以到『高級巫師服飾商店』去走走，除了巫師服，還有相當多配件。比較實用一點的文具、或是活米村郵票則可以到『貓頭鷹郵局™&貓頭鷹屋』唷～ info 詳細位置：哈利波特魔法世界 (1)哈利波特禁忌之旅 (13)奧利凡德的商店™ (15)貓頭鷹郵局™&貓頭鷹屋 (17)高級巫師服飾商店 ＃小小兵瘋狂乘車遊 踏上成為小小兵之路，坐上格魯的特製飛車、變身小小兵一起冒險吧～在遊戲設施開始之前，會先有三段前導影片，讓大家更認識小小兵、並且進入故事情節裡。影片都觀賞完畢後，就會依照人數進入車艙，開始『小小兵瘋狂乘車遊』之旅！ (圖片來源：日本環球影城™官方網站) 如果是第一次玩，有機會的話打卡編輯最推薦坐在第一排～因為整個設施是大圓頂螢幕，360度的畫面讓特效更壯觀，加上飛車的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ感，相互搭配之下效果真的很驚人～ 當然，小小兵樂園裡也處處充滿細節，到處都超可愛！從入口開始就能看見小小兵調皮的身影～ 小小兵樂園裡的每棟建築都各自有不同主題、只要抬頭看就會有驚喜～ 除了爆米花桶，最新的小小兵系列周邊就是它們！ 整座日本環球影城逛下來，打卡編覺得周邊最多最好買的應該就是小小兵商店區了～ 不管是帶點女孩感的小物、還是男生也會喜歡的周邊這裡通通都有～如果想要買紀念品送人，小小兵商店區一定找得到適合各種朋友的禮物！ info 限定日期 詳細位置：小小兵樂園 (1)小小兵瘋狂乘車遊 (7)小小兵商店區 實際到日本環球影城玩過才知道一天真的不夠用呀～除了園區裡的遊樂設施好玩外，打卡編真心覺得這裡是個充滿細節、很細膩的地方～推薦大家到日本環球影城玩時不要光只顧著玩遊樂設施和採買周邊商品，多多注意周遭，尤其是天花板、牆壁，你一定會發現不一樣的驚喜！ 日本環球影城電子票券＋快速通關購買方式 打卡編都幫你整理好囉 #Wonderland Happy Greeting #哈利波特禁忌之旅 #大阪 #小小兵瘋狂乘車遊 #打卡國外 #日本 #日本環球影城 #波波打卡 #環球五大看點 #美少女戰士: The Miracle 4-D #蛋黃哥復活節限定商品 

父親節精選！8部關於爸爸的必看電影：《即刻救援》最強老爸、《七號房》賺人熱淚！

又來到一年一度的8/8，也就是台灣的父親節，你有沒有和爸爸說聲「父親節快樂」呢？有些家庭習慣在這天表達，但相信對保守的人是一件非常困難的事。這時候就很適合邀請爸爸，一起欣賞專屬於爸爸們的電影，並藉著電影劇情表達出對爸爸的愛！今天就來介紹8部好評如潮的父親節電影，現在就跟著我們一起看下去吧！ 父親節電影推薦｜《我和我的冠軍女兒》 由「印度巨星」阿米爾罕自演自導，改編自印度摔角選手瑪哈維亞的真實故事，講述膝下無子的昔日摔跤選手，發現兩個女兒的摔跤潛能，因而開始培訓她們成為專業選手。 （圖片來源：IMDb） 過程中必須面對外界的質疑，以及打破印度長年男尊女卑的位階，在這樣不易的困境，相互激勵的父女之情也更加令人動容！ （圖片來源：IMDb） 父親節電影推薦｜《七號房的禮物》 在2013年上映，同樣翻拍真實故事，並在當年橫掃票房，更囊括多項大獎堪稱是韓國影史的經典！講述一位智能障礙的男子跟女兒相依為命，卻捲入一場女童猝死案被關押，在冤獄中的他也一心只想見到女兒。 （圖片來源：IMDb） 故事以詼諧溫暖的監獄生活開始，令觀眾也能輕鬆觀看，但無奈冤獄也對這對父女造成無法抹滅的結果，讓劇情中滿滿的父愛顯得更加珍貴，更是讓許多人淚流滿面久久無法言語。 （圖片來源：IMDb） 父親節電影推薦｜《當幸福來敲門》 由威爾史密斯，以及他的真實兒子傑登史密斯主演，且改編自美國賈納理財公司執行長克里斯賈納的真實故事，發生在1981年的舊金山，一名業務員爸爸投資事業失敗，導致妻子選擇離開，只剩下兒子與他相依為命，為了扶養寶貝兒子他不畏困難到處求生，最終成立自己的投資公司，從谷底翻身成為百萬富翁。 （圖片來源：IMDb） 光鮮亮麗的結果，其實過程中比我們想的還艱辛，但主角想給家庭更好的生活，他不放棄，同時把這些辛苦自己吞了下來，令這樣默默不溢於言表的父愛更加偉大！ （圖片來源：IMDb） 父親節電影推薦｜《長江七號》 「星爺」周星馳最後自編自導自演的作品《長江七號》，在2008年上映後口碑不斷，此片也得到香港影視票房的第七名。故事講述一名擔任工地臨時工的父親，以微薄的薪水讓兒子不愁吃穿。而後父子倆撿到了一隻來自外星的小狗，並將它命名為「長江七號」，而他也將扭轉父子之間的命運… （圖片來源：IMDb） 由周星馳飾演的臨時工父親，雖然環境相當困苦，但仍然一心只想給兒子最好的，省吃儉用讓兒子上貴族小學讓他受良好教育，在兒子因為家境困苦受同儕欺負時，做好身教讓兒子不受委屈，顯現亞洲父親的堅忍不拔，也讓觀眾更為他的意外身亡以及復活劇情印象深刻。 （圖片來源：IMDb） 父親節電影推薦｜《海底總動員》 經典動畫電影《海底總動員》是許多人的童年回憶，故事講述小丑魚爸爸在兒子被人類抓走後，為了找尋兒子展開一段相當精彩的冒險之旅。 （圖片來源：IMDb） 細細咀嚼其實會發現，這段故事主角其實不是兒子尼莫，而是爸爸馬林！有許多電影講述著父親的偉大，但《海底總動員》中著重反而是父親的成長。他從當初不近人情的嚴父，逐漸轉變為願意放手讓孩子去闖蕩，也帶出其實爸爸們都是「第一次當爸爸」，雖然有些嚴肅或笨拙，但他們的愛卻是比任何人還真！ （圖片來源：IMDb） 父親節電影推薦｜《屍速列車》 同樣橫掃票房的韓國冠軍電影《屍速列車》，由知名演員孔劉主演，講述一種神秘病毒散佈在韓國，感染者全數變成嗜血殭屍，而在韓國高鐵KTX上同樣出現感染者，在密閉空間深陷危機的乘客，也各自顯現人性的善與惡。 （圖片來源：IMDb） 孔劉飾演一名普通爸爸，帶著女兒坐上這輛不回頭的列車，過程中必須和殭屍搏鬥，最終他也為了女兒自願被殭屍吞沒，臨終前對女兒的微笑更是賺人熱淚！ （圖片來源：IMDb） 父親節電影推薦｜《即刻救援》 提到爸爸節片單，絕對不能不提到這一部！故事講述一名情報人員為了過上平凡幸福生活退休，卻得知女兒遭到人口販子綁架，他也要在有限時間追擊犯人並解救女兒。 （圖片來源：IMDb） 讓連恩尼遜成為地表最強老爸的《即刻救援》，不管是上刀山下油鍋，去到遙遠的歐洲，還要應付多重障礙，只為了救到女兒！這一部也絕對超級適合和爸爸一起看的超強爽片～ （圖片來源：IMDb） 父親節電影推薦｜《真愛每一天》 許多人心中必看片單中都會有《真愛每一天》，但這部片其實不光講述愛情那麼簡單！故事講述一名男子繼承了家中的特殊能力，可以回到過去的某個時刻，而他也將應用這項能力去擁有更美好的未來。 （圖片來源：IMDb） 當男主角湯姆試圖改變周邊人所遭遇的壞事，但他也發現未來也被更改，而他面對父親即將離世，他也會失去另一個相當重要的人相當痛苦糾結時，父親面對死亡反而感到從容淡然，且傳授幸福的秘訣就是把握當下，最後走在海邊的父子對話相當令人動容！ （圖片來源：IMDb） 看完以上，希望能幫助到想要和父親表達愛的你，就在八八節選一部電影和爸爸一起欣賞，並說聲「父親節快樂」吧！ 延伸閱讀： 👉龍劭華是影視界爸爸！盤點10位台劇最常出現「國民爸爸」，經典作品少不了他們的身影！ 👉父親節起源你知道嗎？5個你不知道的冷知識，只有台灣、蒙古在過「88 節」！ 👉父親節紅包包多少？１分鐘搞懂父親節紅包行情／吉利數字／禁忌，保證老爸笑嗨嗨！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #88節 #88節片單 #88節電影 #七號房的禮物 #八八節 #八八節電影 #即刻救援 #屍速列車 #影劇音樂 #我和我的冠軍女兒 #波波名人 #海底總動員 #父親 #父親節 #父親節片單 #父親節電影 #爸爸 #爸爸節 #爸爸節片單 #爸爸節電影 #生活精選 #當幸福來敲門 #真愛每一天 #親情電影 #長江七號 #電影 #電影推薦 

人生身材榜樣！14位擁有「名品腹肌」的韓國女星，MAMAMOO頌樂、IVE張員瑛上榜！

在眾多俊男美女聚集的南韓演藝圈中，除了男愛豆會健身練身材之外，其實有許多女愛豆為了健康、維持身材體態，也都會到健身房進行鍛鍊和自我管理，因此擁有性感川字腹肌的女愛豆也不少！今天泡菜編就幫大家盤點了幾位，擁有「名品腹肌」的韓國女愛豆，好奇有哪些性感腹肌嗎？那就趕快跟著泡菜編繼續看下去吧！ 1、MAMAMOO—頌樂 若是說到擁有腹肌的韓國女偶像，想必有很多人第一個想到的是MAMAMOO的隊長頌樂吧！平時認真健身的頌樂，也會透過自己經營的Youtube頻道「솔라시도 solarsido」和粉絲交流，除了分享自己的日常之外，也經常分享自己的運動菜單和運動方式，讓大家在家也能練出性感腹肌！ https://www.instagram.com/p/CdoPrKIv9Qt/ 2、全昭彌（SOMI） 擁有精緻混血臉孔的Somi，連身材都有如人間洋娃娃般令人感到羨慕，被韓網封為「真人芭比」！這都是歸功於她長期做皮拉提斯，能訓練核心、平衡感，也能鍛鍊肌肉線條。再加上嚴格的飲食管理，才讓她能擁有如此完美的肌肉線條。 https://www.instagram.com/p/CZqWkFEPraM/ 3、Red Velvet—瑟琪 Red Velvet成員瑟琪因為擁有黃金比例的身材，加上緊實的肌肉線條，過去曾被封為「腹肌女王」！擁有名品腹肌的瑟琪，其實非常能吃，不過她為了維持身材，她不會叫外送、一天一餐或是兩餐，也會盡量吃高蛋白和高纖維食物，飲食管理再加上運動，才練出了腹肌、馬甲線！ https://www.instagram.com/p/CSo4ukvJT6G/ https://www.instagram.com/p/B2BaGkuA2i3/ 4、AOA—雪炫 過去曾多次獲得「最佳身材排行榜」冠軍的雪炫，有名的11字腹肌，讓許多人稱羨！事實上，剛出道時的嬰兒肥讓他受到不少的批評；不過，她靠著飲食管理和運動，成功瘦下了13公斤！平時也積極做皮拉提斯，讓自己的身材更加勻稱，加上高強度的舞蹈訓練，讓她能一直維持好身材，更是連續4年進入韓國新聞網站《일간스포츠》票選的「最想擁有的名品身材」排行榜！ https://www.instagram.com/p/B1GcIHrBQtJ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f242067a-c881-44b0-b38f-d65299e79e76 https://www.instagram.com/p/CVerT0VhJ_2/ 5、EXID—Hani EXID的成員Hani在演藝圈以爽朗個性著稱，白皙的皮膚與大長腿也引來許多人羨慕！除此之外，火辣的身材與名品腹肌更是在網路上掀起討論，讓Hani哈尼也曾被封為是「泫雅接班人」。她雖然是吃貨，不過憑藉認真運動，練出了結實的11字腹肌，身材保持得相當好！ https://www.instagram.com/p/CaCZV_DPVQp/ https://www.instagram.com/p/Caq5s9jr3xz/ 6、TWICE—MOMO TWICE的成員各個都擁有好身材，其中日本成員MOMO更是在一出道時就憑藉擁有11字腹肌而出名！事實上，MOMO練習生時期為了要出道，曾經試過一天只吃一塊冰減肥，不過MOMO後來也表示，相當不建議大家這樣做！過去MOMO曾在節目上分享自己練出11字腹肌的秘訣，趴在地上後用雙手支撐著身體、手肘成直角，然後再用腳尖支撐將重心分別向左、右扭動身體，每組50下、每天做3組！只要每天堅持做，就能練出像MOMO一樣的名品腹肌！ （圖片來源：韓國論壇Theqoo） （圖片來源：韓國論壇Theqoo） 7、f(x)—Krystal 提到名品腹肌，怎麼能少了我們f(x)的忙內Krystal呢！有著「冰山公主」之稱的Krystal，不僅擁有零死角的「高級臉」，名品11字腹肌在演藝圈也很出名！曾經在Idols’ Pick中榮獲「最讓人羨慕的身體特點」冠軍的她，因為從小就開始練舞，因此能夠練出緊緻的11字腹肌和馬甲線，現在她則會練習皮拉提斯來維持身材、強化核心肌肉，讓身體曲線更漂亮！ （圖片來源：韓國論壇Theqoo） https://www.instagram.com/p/CfaZ7TzJBdU/ 8、泫雅 在演藝圈一直以火辣身材著稱的泫雅，平時也毫不吝嗇地在自己的IG分享自己的好身材。她曾透露過平時會做皮拉提斯和有氧運動，她認為「減脂同時增肌」才是練出好身材的關鍵，瘦身的同時雕朔肌肉線條，還能矯正儀態、讓自己能瘦得更漂亮！ https://www.instagram.com/p/CV2LpROvgMN/ https://www.instagram.com/p/CO4nG-1FvSg/ 9、宣美 以女團Wonder Girls出身的Solo歌手—宣美，超好的身材比例，再加上一雙大長腿，被稱為「韓國第一腿精」！除了從出道以來身材比例就一直是大眾討論的焦點外，她也練出了川字腹肌。她也曾在受訪時表示，是靠著「無氧運動」增加肌肉量，讓腿部線條更完美。 https://www.instagram.com/p/CNNgNNNjuYq/ https://www.instagram.com/p/B856I8SjAS0/ 10、LE SSERAFIM—金采源 由韓國SOURCE MUSIC於2022年推出的LE SSERAFIM，出道首張迷你專輯《FEARLESS》創下首週銷量超過30萬張的紀錄，可說是相當成功！而近期在韓國論壇引起討論的就是LE SSERAFIM成員們的腹肌，LE SSERAFIM在音樂節目《The Show》的舞台中露出的腹肌，在粉絲們之間引起了熱議！雖然其他成員一樣也有腹肌，但可能是因為金采源的腹肌上有一顆「痣」，所以關於她的討論特別多！ （圖片來源：韓國論壇Theqoo） （圖片來源：韓國論壇Theqoo） （圖片來源：韓國論壇Theqoo） 11、ITZY—禮志 女團ITZY出色的歌唱和舞蹈實力讓她們在一出道就迅速獲得人氣，而ITZY的美貌與身材也經常成為討論的話題。其中同時擁有「奶貓相」+「狐狸相」的隊長禮志，私下有著和外表不同的反轉魅力，十分受到粉絲的喜愛，她的名品腹肌更是讓粉絲們讚嘆不已。從2022年4月19日在ITZY官方Instagram公開的照片中，可以看到禮志明顯且結實的腹肌，完美展現了她的好身材和漂亮曲線！ https://www.instagram.com/p/Cch7vFyBj1j/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CUWpmr0B2vE/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 12、Apink—恩地 Apink成員恩地2021年與始源、韓善伙及李善彬合作出演《酒鬼都市女人們》反響熱烈，而一直兼顧歌手與演員身份的她，其實也一直很認真地管理身材。過去體重曾來到62公斤的她，不但為了減肥戒掉宵夜，還非常勤奮地進行重訓鍛鍊背部、腹部和下半身，再搭配上有氧運動後順利減下14公斤、鍛鍊出了性感的川字腹肌與緊實背肌！ https://www.instagram.com/p/CbFIRQDrRvW/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CMvZpe5DDwL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 13、少女時代—秀英 少女時代從出道以來就以「美腿女團」著稱，而每一位成員的美貌和身材也一直都是大眾討論的焦點。其中秀英擁有170公分的身高，並且除了一雙大長腿外，結實的腹肌也讓人相當羨慕！相信粉絲也知道秀英的食量相當大，她也曾說過自己吃不胖、很困擾。但也因秀英平時喜歡做瑜伽，運動的習慣想必就是她打造好身材的主要原因！ https://www.instagram.com/p/CVPMZnZBNtv/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CbIFAgdvjwt/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 14、IVE—張員瑛 從限定女團IZ*ONE開始到女團IVE再出道的張員瑛，自從AI級美貌、不符合人體工學比例的美腿亮相後，舉手投足往往都成為了眾人焦點。不過，其實張員瑛的腹肌也是不可小覷的哦！她曾多次在鏡頭前穿著較短的上衣露出漂亮腹肌，光是透過螢幕都能感受到肌肉線條分明，沒想到看似柔弱的美麗外貌下竟然還有著如此健美好身材，難怪能晉升人人稱羨、人人都想成為她的新一代「Wanna Be女神」！ （圖片來源：SBS《人氣歌謠》 （圖片來源：IG@for_everyoung10） 以上就是14位擁有「名品腹肌」的韓國女愛豆，大家是不是也都跟泡菜編一樣很羨慕這樣的腹肌和身材呢？想擁有結實的腹肌，除了堅持健身的強大意志力外，還需搭配飲食管理，真的非常佩服她們呢！如果你還有知道其他擁有美麗腹肌的女愛豆，也歡迎留言跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 延伸閱讀👉🏻掀翻舞台！韓媒評選「最強視覺身材」韓星TOP10，BTOB旼赫、BTS柾國上榜！ 撰文編輯 #HyeJeong #AOA #AOA雪炫 #Apink #EXID #EXIDHani #fx #Hani #Hani腹肌 #ITZY #ITZY禮志 #ITZY腹肌 #IVE #IZONE #Krystal #Krystal腹肌 #LESSERAFIM #MAMAMOO頌樂 #MoMo #MOMO腹肌 #RedVelvet瑟琪 #RedVelvet腹肌 #SOMI #SOMI腹肌 #TWICE #全昭彌 #名品腹肌女愛豆 #宣美 #宣美腹肌 #少女時代 #少女時代完整體回歸 #少女時代秀英 #平井桃 #張員瑛 #恩地 #恩地腹肌 #擁有名品腹肌 #擁有腹肌的女愛豆 #有腹肌的女愛豆 #水晶 #水晶腹肌 #泡菜影視 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #泫雅腹肌 #瑟琪 #瑟琪腹肌 #禮志腹肌 #秀英腹肌 #鄭恩地 #鄭秀晶 #鄭秀晶腹肌 #金泫雅 #金采源 #金采源腹肌 #雪炫 #雪炫腹肌 #韓國女愛豆腹肌 #頌樂 #頌樂腹肌 #黃禮志 

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人性遊戲 有點像魷魚遊戲欸 但感覺比賽更集中在對人的精神折磨 勝過體能挑戰 第一集就很刺激還有第二集 第二集的郵輪篇真的太狠了 那些自以為的觀察者其實還被更高層的人觀察著 最後結局 原本戰勝遊戲的秘訣是善良 少爺 一個小少爺 他家有個幫傭（阿清）很疼他 超忠心的 啊他父母在他高中就過世 跟哥哥感情也不好 所以哥哥把房子賣了 給他一點錢（他就跟阿清分開了 他去讀書然後去鄉下當老師（他會跟阿清寫信互動） 寫鄉下老師的彼此勾心鬥角 後來他離職 又回去找阿清 讀者很順 後面剛好有各種主題然後對應他的作品的名句 開著有種喔～懂他文字的魅力？！（不過我他把他當成故事就沒有琢磨於詞句的精妙） 新鮮人 他先把一個寢室的人然後一個一個拎出來說他們的故事，然後最後再把他們串起來我覺得最厲害的是他們故事主角裡面的衍生人物彼此之間還有關係，感覺就超像那種什麼人際蜘蛛網 有一點頭等艙的那個感覺，但是我覺得頭等艙比較偏向出社會之後的人生境遇這個話就只是畢業之後兩年然後主要的話感覺年紀比較沒有拖那麼久

月月青春飲💖提醒大家好好寵愛自己，日常開心好氣色~🎉文末有雙重優惠

月月青春飲💖提醒大家好好寵愛自己，文末有雙重優惠~

近期越來越重視吃進去的第一餐～ 不只是為了填飽肚子，也是在幫自己一整天的狀態好好打底✨ 同時提醒自己，把內在保養慢慢變成每天固定的習慣^^ 我的上班早晨總是有點匆忙.. 有時一進辦公室，就會聽到同事笑著說：「妳今天氣色看起來不錯耶～是不是有什麼好事！」聽到的時候，心裡真的會默默開心一下😊 也有人邊泡咖啡邊聊天，聊到最近顧小孩好累、作息亂、氣色糟.. 才發現原來大家其實都在默默感受自己狀態的變化！ 隨著日子在過，真的會感覺到狀態和以前不太一樣了 不管是精神、氣色，還是每個月的感覺，都慢慢在變化～ 也因為這樣，我開始更留意自己每天的生活選擇，包含作息、飲食、日常保養.. 有時中午和同事一起吃飯 大家會分享各自的保養習慣或小秘訣 這些聊天中也會發現，找到一個自己可以長期持續、舒服的方式真的很重要‼️ 我開始把【 月月青春飲】加入生活中✨ 希望可以用更溫和、適合女性的方式，陪自己維持在自己喜歡的階段 🌸 大姨媽【月月青春飲】🌸 採用高濃縮漢方精華萃取，含有大豆異黃酮、茯苓、川芎、紅花苜蓿等成分 整體給我的感覺是比較溫和的內在型保養，再加上是由國際大廠製造，在品質來源上也讓人更安心❤️ 我通常在早餐後喝，搖勻之後直接喝，或是像最近冷冷天氣加點溫熱水喝也很棒 裡面含有滿滿濃縮精華✨我喜歡把它當成每天照顧自己的方式之一 🍒莓果口味喝起來酸甜滋味，順口好喝😋可以很自然的當成餐點的搭配飲品， 重點是一瓶才20大卡，晚上喝也無罪惡感！而且瓶裝攜帶真的很方便！ 上次同事看到我拿出來喝， 還好奇問：「這是什麼？看起來很好喝耶！」她試喝之後也愛上，哈哈🥰 漂亮飲品大家都很喜歡，開心喝出好氣色～ 趁現在「雙重優惠」入手最划算！💖 👉 結帳輸入折扣碼【Ballo202601】 🎁 限定品優惠：月月青春飲直接 9 折！ 🎉 新會員福利：註冊現折 $100（首購必用，省上加省！） 🛒 專屬下單連結：https://dayimate.com/ballo202601 近期我感覺整體自信也越來越好了，無論是精神或是氣色上都有從裡到外慢慢被照顧的感覺，認真調理自己同時，心情也跟著美好🥰 日子一天一天地過，每個人的狀態都在悄悄變化， 但我們可以選擇用更適合自己的方式，好好對待現在的自己❤️ 希望我的青春，可以維持在我喜歡的狀態，每天都開心😊

［美妝｜新北臉部保養SPA分享］雅娜拉臉部SPA課程&Ellxir奇肌系列保養品組 由美容SPA推出的系列保養品 讓肌膚

大家安妞～這裡是露露🌸 今天要跟大家分享的是這次去新北板橋ㄉ #雅娜拉SPA 體驗臉部保養課程，以及使用他們所推出ㄉ #Ellxir奇肌系列 保養品組合的心得🌸 雅娜拉位在捷運江子翠站附近，從1號出口走到店面大概只要3分鐘左右，交通算是非常方便！ 雅娜拉ㄉ店內環境佈置得十分整潔明亮，也有沙發區可以讓客人休息～今天要幫我服務的是店長劉老師！在簡單地講解今天要做的臉部SPA課程內容之後，就被請到後面的操作區域了🌸雅娜拉的操作空間都是一人一間單獨的小房間（很貼心地顧及到客人的隱私哈哈哈） 一開始要先換上店家準備ㄉ美容衣（其實不換也可以，但還是推薦大家換！會比較舒服哈哈哈），因為今天我有帶妝來的關係，所以操作的步驟是先卸妝>>臉部清潔>>面膜敷臉>>使用Ellxir產品做基礎保養 這個流程！ 今天幫我服務的劉老師本身有20多年ㄉ美容經驗，給他做臉真的超級超級舒服！除了在清潔臉部和敷面膜前老師會做臉部的按摩之外，也會針對頭皮和肩頸做基礎的放鬆按摩（像我這樣長期久坐用電腦的人，其實一直以來都有肩頸痠痛的問題，但那天給老師按完之後真的覺得肩膀和脖子舒服很多，沒有像以前那麼緊繃ㄌ～），最後在上完Ellxir的保養之後，老師還加碼幫我修了漂亮的眉毛（可能是看到我太久沒修眉整個眉形都跑掉ㄌ哈哈哈）跟擦上一層潤色隔離霜，讓我即使素顏也能美美地離開💜 給老師做完臉之後，明顯能感覺到皮膚真的從裡到外透亮了起來，臉部肌膚也變得超級柔嫩超好摸✨ 除了臉部保養課程以外，我還另外帶了一組由雅娜拉SPA研發的品牌：Ellxir的奇肌保養系列組合回家體驗（其實也是我在做臉部保養時使用的產品啦哈哈哈）！以下就來分享一下這次體驗的產品🌸 🌸奇肌潔膚慕斯🌸 這罐慕斯是洗卸合一ㄉ，只要不是太過厚重的濃妝基本上都可以用這瓶卸掉！我自己用它來卸日常妝的眼影和唇妝也都沒有問題～ 這罐慕斯的泡沫非常綿密細緻，而且真的超級溫和不刺激，連像我這樣的敏感肌用起來都覺得很舒服(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)一次大概只要擠出50元硬幣左右ㄉ大小就可以卸全臉了，用量也是省省XD 🌸玫瑰保濕水凝精露🌸 Ellxir的水凝精露相當於化妝水ㄉ功能，以保加利亞玫瑰萃取的天然玫瑰水為基底製成，倒在手上的質地是稍微有一點點凝露質感ㄉ透明液體～ 這罐的話我通常是在清潔臉部之後倒一些在化妝棉上擦拭臉部&濕敷需要加強的地方，自己覺得這一罐水凝精露有淡淡的香味讓人覺得很舒適，敷在臉上也是很溫和又保濕🌸 🌸奇肌萃取精華液🌸 這一罐精華液主要是以杏仁酸為基底，一打開就能聞到很濃ㄉ杏仁味🤣 質地在精華液中算是比較水潤的透明液體狀，滴在手背上一下就流下去ㄌXDD 因為有杏仁酸、玻尿酸和維生素B3、B5等成分，可以有效改善肌膚暗沉，讓臉部肌膚從內到外都散發出亮白的光澤感🥰我自己很喜歡擦完這瓶之後臉上那種非常自然的透亮光澤感，有種臉上被提亮一個色階的感覺XDD所以雖然這罐的杏仁味我不喜歡，但還是願意用下去啦🤣 🌸神經醯胺精華乳🌸 Ellxir的精華乳中有神經醯胺、没藥醇、角鯊烷等成分，能夠幫助肌膚強化保濕鎖水ㄉ效果，使肌膚更緊緻有彈性～ 我自己是把這一瓶當乳液aka保養ㄉ最後一步驟在擦，Ellxir的精華乳是很輕盈的白色乳狀質地，很好推開也不會覺得過於油膩、負擔過重，擦在臉上當作保濕鎖水的最後一步也非常適合(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 以上就是這次的介紹，推薦雅娜拉的SPA課程給想要做臉的朋們（店長老師特別請我幫忙宣傳：雅娜拉一直都有在招募有志投入美容行業的學員，也有提供一系列的培訓課程，十分歡迎二度就業或是對美容相關產業有興趣的朋友們的加入！），如果是正在尋找保養品的朋們，也可以參考看看Ellxir奇肌系列的產品(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 附上店家資訊： 📍新北市板橋區雙十路三段10巷1弄13號（近捷運江子翠站） ⏰一～六 10:00-21:00，日公休 ☎️02 2256 4866 🌸雅娜拉SPA👉FB粉絲團 🌸Ellxir奇肌系列👉FB粉絲團- IG👉陳露露、露露米谷 FB👉露露米谷 Lulumigu Popdaily主頁👉陳露露

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【 手做美食】母親節料理特輯｜親手製作美食與母親大人分享～同場加映科帥氣炸巴斯克乳酪蛋糕

每年的母親節都會去外面餐廳聚餐，今年因為疫情的關係，減少了很多各種聚會，很高興美食料理IG客【食之以珩】的邀約，來做這次的母親節料理特輯，裡面還有特製的料理食譜，讓我們繼續看下去！ - IG：十八Team IG FB：十八Team FB 🤩幫我們按讚 謝謝大家🤩 BLOG原文：➔https://www.2p4c.ga/2020/05/Mothers-Day.html - 阿珩師分享保蒜秘訣，給各位蒜控們一大福音，大蒜漲幅很大，有時貴有時便宜，但又怕一次買太多會變質（經市場老闆認證可以這樣保存）買回家立刻把大蒜外皮剝掉，在不碰到水的情況下直接放進食物保鮮袋進冷凍庫！需要使用的時候，只需拿取適量的蒜頭退冰一分鐘左右即可料理，各位蒜控們，快去試試吧！小常識：蒜頭具有預防心血管疾病與增強免疫力。 1.食譜｜馬鈴薯沙拉 (6-8人份) 食材： 1.馬鈴薯4顆 2.小黃瓜1條 3.素火腿適量 4.玉米筍5條 5.沙拉1條 將馬鈴薯去皮後，建議可以切小塊一點，蒸至30分鐘左右，記得先放涼，再來搗碎馬鈴薯，看Eddie搗的有多認真XD 先將玉米筍、素火腿切一口大小，用熱水川燙後，撈起瀝乾水份，加入搗碎的馬鈴薯下去拌勻，在從冰箱拿沙拉調味，建議可以慢慢加，以免手滑一次過量就GG了，在添加一些鹽巴與黑胡椒即可上桌。 在炎炎的夏日裡，這道馬鈴薯沙拉，都可以充當米飯的角色，涼爽又好食。 2.食譜｜金沙豆腐 (6-8人份) 食材： 1.雞蛋豆腐2盒 2.鹹蛋黃1顆 3.蔥花適量 4.蒜末適量 先用刀小心沿著豆腐包裝薄膜四角劃開，在將裡面的豆腐汁到扣過濾掉，接著用紙巾擦乾外圍的水份。 切一口的大小，千萬不要太薄，約28等份，再把水分瀝乾備用。 先將鹹蛋黃取出搗碎備用。 起油鍋，油溫約160度，先拿一塊測試油溫，放進油鍋裡，迅速起泡即可下鍋，外表炸至金黃，起鍋前再開大火逼油，起鍋備用。 從油鍋裡，撈些許的油到鍋中，加入鹹蛋黃，炒至起泡，擔心怕太鹹，可以加一些糖中和鹹味。 最後加入豆腐、蔥花拌勻，擺盤裝飾即可上桌。 整體口感吃起來非常入味，再配上蔥花的香氣，非常適合下飯！ 3.食譜｜酥炸三鮮丸子 (3-4人份) 食材： 1.蝦肉 2.豬絞肉 3.雞胸肉 4.薑末適量 5.蒜末適量 將草蝦去殼去腸泥剁碎（蝦頭留著備用），剁成泥後加入豬絞肉、雞胸肉泥，繼續剁成細泥狀。 再放入蒜末、薑末拌勻，揉捏到有黏性。 起油鍋將新鮮蝦頭與薑末一起拌炒，炒至蝦膏汁出來備用。 將炒好的蝦膏汁放入絞肉中，拌勻即可。 接著開始揉捏出丸子大小，約十元大小。 A.【氣炸版】 氣炸鍋185度預熱5分鐘，放進氣炸鍋裡，用185度氣炸9分鐘，可以五分鐘檢查一次順便翻面，氣炸至金黃即可。 B.【油炸版】熱油鍋，油溫約160-170度，慢慢炸到外表顏色稍微變深，準備取出丸子前，記得轉為大火逼油，在整理上桌。 氣炸版的口感，把蝦汁與肉汁，緊緊的鎖進丸子裡，油炸的則是咬起來比較酥脆，也多了油炸專屬的一個油味XD 4.食譜｜氣炸薯條 (2-3人份) 食材： 1.馬鈴薯兩顆 將馬鈴薯切條狀，在川燙約十分鐘，撈起放涼。 用紙巾吸乾水份，放進氣炸鍋，設定180度、15分鐘，建議五分鐘拿出來一次，檢查有沒有上色、順便翻面，可以讓薯條氣炸的更漂亮。 確認都上色後，就可以起鍋，撒上些許的鹽巴調味。 這道簡單又美味的薯條，完全是無油狀態的，非常推薦給家裡有小孩的家庭，可以讓小朋友吃的健康又開心。 5.食譜｜氣炸巴斯克優酪乳酪蛋糕 (3-4人份) 食材： 1.奶油乳酪250克 2.無糖優格60克 3.鮮奶油60克 4.雞蛋2顆 5.白砂糖60克 6.過篩低粉8克 先將奶油乳酪室溫軟化，也可以微波大火30秒軟化，接著使用打蛋器拌勻，加入白砂糖至無顆粒（分3次加入）。 分次加入兩次蛋黃拌勻，在加入無糖優格與鮮奶油拌勻。 過篩低筋麵粉拌勻後，記得不要打發，只要打勻即可。 最後倒入蛋糕模中，建議烘焙紙可以抹上薄薄的沙拉油，如果怕會有泡泡，可以再次過篩。 以180度先烤10分鐘後取出來，表面已經上色，就可以蓋上蛋糕蓋或是鋁箔紙，記得使用鋁箔紙要特別注意很燙，建議先帶隔熱手套，蓋好後在繼續烤15分鐘。 因為使用氣炸鍋，所以表面比較焦是正常的，小心的拿出來，放在盤子中放涼，等溫度沒那麼高，封上保鮮膜戳一個小洞，冷藏1天就可以食用了，如果想要當下吃，放涼後可以放置冷凍約2小時，就可以食用了。 心得： 巴斯克蛋糕，口感非常綿密，有著淡淡的焦香味，迎接母親節的到來，趁週末與家人一起料理美食，也是一個不錯的選擇，簡單的料理，滿滿對媽媽的愛，記得千萬不要將廚房搞的亂七八糟，使用過的器具，可以統一放在洗手臺，在等待氣炸鍋美食的時間，就可以過去清洗乾淨囉！-歡迎關注熱愛料理的阿珩師 ～ IG:食之以珩

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