自然系女神李維維72小時的長效保養力大公開！綠藤高營養蔬菜新品牌「一寸鮮」推出風靡日本「吃的保養」三日苗！

在保養這一塊總是走在前端的日本人，總是給人「逆生長」的印象，近期日本更吹起食用「三日青花椰苗」做體內保養的風潮，養出由內而外的好氣色。研究指出，發芽三日的青花椰苗含有高濃度的長效營養，甚至擁有超越維生素 C、長達 72 小時的長效續航力，也因此吸引日本女生的熱烈討論，去年更在日本熱銷 3000 萬盒。 不只日本人，自然系女星李維維也跟上這股保養風潮，除了體外保養選擇含有青花椰苗萃取的綠藤生機「活萃修護精華露」，體內保養以一天一小把綠藤全新高營養蔬菜品牌「一寸鮮」的「三日苗 超級青花椰苗」，從飲食和肌膚保養雙管齊下、實踐真實抗老生活！ 72 小時長效續航力「三日青花椰苗」 日本人體內保養真實解答 青花椰苗在日本有「最強的健康蔬菜」的稱號，而約翰・霍普金斯大學預防醫學研究發現，發芽三日的青花椰苗含有高濃度的長效營養—蘿蔔硫素。許多追求以天然方式抗老的日本女性，開始將三日青花椰苗加入日常飲食中，用真實的食物做體內保養，打造由內而外的好氣色。 綠藤新品牌「一寸鮮」與日本生鮮領導品牌「村上農園」技術合作，將風靡日本的超級食物、平均每秒賣出兩盒的三日青花椰苗引進台灣，以「三日苗」打造 72 小時長效續航力，只要在每天的飲食中「隨食加一把」，就能帶給身體超越維生素 C 的營養時效。 逆齡女神李維維也跟上日本風潮 選擇三日苗鮮活餐盤 + 活萃純淨保養 秉持「真實」生活風格的逆齡女神李維維，平常上妝走清新裸妝路線，更會常常在自己的社群上 PO 出素顏美照，讓人羨慕她永遠的好膚況和好氣色。面對日常生活所需，李維維相信「真實」是最重要的原則，所以無論是飲食、日常保養，都會優先選擇單純自然的成分、原型食物，來回應身體的真實需求。她也大方分享，想要由內而外的好氣色，需要體內外「擦的保養」和「吃的保養」並重，透露有 72 小時長效續航力營養的「三日苗」便是她近期的最愛、自然容光煥發的秘密！ 吃的保養 — 源自日本的高營養蔬菜 「三日苗」 好氣色不僅要靠肌膚保養，補充身體所需營養更是重要。比起瓶瓶罐罐保健品，李維維更追求從天然食物來攝取真實營養。一寸鮮「三日苗」，與日本生鮮領導品牌村上農園技術合作，除了有實驗室定期檢驗、確保蘿蔔硫素含量保持高標準，更堅持以純淨過濾水栽培、過程不施加農藥、營養液肥，簡單水洗後隨食加一把，就能以真實食物的營養，帶給身體 72 小時的長效續航力，打造由內而外的好氣色。 擦的保養 — 超越植萃的抗老解答 活萃修護精華露 對年過 40 ，同時又是乾肌的李維維而言，抗老、修護是在肌膚保養時非常看重的一環。曾獲國際綠色美妝金獎、綠藤明星商品「活萃修護精華露」，以獨家栽培的青花椰苗活萃，成為超越植萃的抗老解答，深入長效修護肌膚，改善疲倦暗沉。 李維維公開私藏「三日苗體內保養法」 早中晚隨食加一把 李維維分享，近期無論是外食、在家自炊，她會隨餐加入一把三日苗，只要簡單水洗後就能食用。即使進劇組拍攝，也可以加一把在便當中，對於工作忙碌的她，是兼具真實營養和便利的選擇。為了完整釋放長效營養素，李維維吃三日苗會選擇生食並充分咀嚼，更不藏私分享早中晚食用三日苗的不同吃法，公開體內保養秘訣： 早上，一杯三日苗綠拿鐵 準備三日苗 ¼ 盒、高麗菜 50g、木瓜 85g、鳳梨 85g、堅果少許一起加入調理機後，再加入無糖豆漿 50c.c.、水 100c.c.一起高速打約一分鐘。 中午外出工作，便當加一把三日苗 進劇組拍攝，也可以在便當中加一把三日苗，即使外食也能讓營養加倍長效。 晚餐家中自煮，蔬果雞肉三日苗全麥捲 前一晚將雞胸肉水煮燙熟，撕成條狀，加入橄欖油、鹽巴、胡椒拌勻後，放入冰箱備用。要吃的時候將全麥薄餅皮以平底鍋稍微煎熱後，將餅皮攤開，放上海苔，再加入切好的適量蘋果、小黃瓜、番茄、雞胸肉、加入三日苗後捲起。 綠藤回應初衷繼續發芽 跨日打造高營養蔬菜「三日苗」 9/1 起上市 消費者熟悉綠藤生機的純淨保養品與洗髮精，卻不一定知道綠藤以「活體芽苗」起家。歷經十年，綠藤繼續發芽，推出高營養蔬菜品牌「一寸鮮」，並跨日打造高營養蔬菜「三日苗」，讓更多真實營養回到餐桌。9/1 起，三日苗在一寸鮮官網、家樂福、c!ty’super、主婦聯盟、里仁等通路陸續上市，原價 99 元，10/30 前享嚐鮮價 89 元，通路販售情況請洽一寸鮮客服。 只要輕鬆水洗後隨食加一把，即便是匆忙購買的外食便當，也能讓真實食物成為現代健康新選擇。 #一寸鮮 #一寸鮮吃的保養 #吃的保養 #李維維 #李維維一寸鮮 

事業運總是不太順利？來看12星座的「職場包袱」，拋下這些升遷的絆腳石

職場是殘酷而又現實的挑戰擂台，在這裡，不同星座的人因個性差異而承受著各式各樣的職場包袱，這些負擔可能會在不自覺中成為他們晉升的絆腳石，現在就跟著邱比特一起來看看，究竟各星座的職場包袱都分別是什麼吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 牡羊座：自信 牡羊座對自己非常有信心，他們很少會將他人的建議納入行動，但這樣的態度在職場上是利弊參半，畢竟面對晉升機會不是只靠自信就能獲得，學會透過他人意見改善自己也是關鍵之一。 金牛座：保守 金牛座偏愛穩定且保守的工作方式，然而在職場上，這樣的保守態度可能成為一道障礙，若無法接受新的觀念和方法，將難以在職場上實現突破並提升自我，需要適當調適心態才能跟上職場的變化步調。 雙子座：情緒化 雙子座的工作表現容易受情緒波動影響，讓人感覺他們不夠穩定，也讓人難以放心將工作交給他們，因此雙子也會錯失了展現自己的機會，需要克服這種情緒波動，才能獲得他人的肯定與信任。 巨蟹座：玻璃心 敏感的巨蟹座很在意他人的批評，他們經常會因此而感到受傷和沮喪，但在職場上接受批評建議是成長的一部分，學會從建設性的角度看待這一切，才能更好的應對其他挑戰喔～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 獅子座：領導欲 獅子座有著與生俱來的領導欲望，對權威和職位的追求也從未間斷，只是在職場中也需要意識到團隊合作的重要性，尊重他人的意見和想法才能真正發揮其領導潛力，取得更大的成功。 處女座：太在意完美 對工作細節和完成度的關注是一種好的態度，但過於追求完美卻是會影響工作效率，處女座常常花費過多時間在處理不太重要的小細節，這可能會延遲工作進度，甚至使得他們錯失一些重要的機會。 天秤座：容易猶豫 天秤座的優柔寡斷使得他們很難下定心來做決定，總是在不停計算每個選擇的得失，並且考慮可能帶來的結果，但這樣的猶豫也導致了機會的流失，在職場中必須果斷快速做出決才才能抓住機會。 天蠍座：控制欲 天蠍座的控制欲偏強，常常要求他人必須按照自己的方式來處理事情，但團隊和諧可能會因為這種態度而破裂，若是想要在職場上獲得晉升，建議天蠍還是先放下控制慾的包袱這樣才不會讓他人在跟你工作時感到壓力喔！ （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） 射手座：自由與紀律的平衡 對於愛好自由的射手座來說，職場上的紀律和規則使他們感到束縛，如果無法適應這種環境，要在職場上獲得晉升會有些困難，需要掌握好其中的平衡，或是建議另外尋找更符合自己自由精神的工作環境。 摩羯座：需要放鬆 摩羯座在工作方面非常努力和負責，但很容易會不小心過度投入，造成工作壓力太大，進而演變成焦慮，過於緊繃的狀態可能也會影響身體的狀態，甚至耽誤到工作表現，導致他們投入許多時間和精力卻成了無用功。 水瓶座：團隊合作 水瓶座的創新思維運用在職場能有不錯的效果，但缺點是他們偏好獨行，在職場中，單打獨鬥的效率並不如與團隊合作的效果顯著，不如試著融入團體，除了可以提升工作效率外，還能為自己的升遷爭取更多機會。 雙魚座：不夠獨立 雙魚座有點缺乏自信，他們在面對困難時，會更想選擇依靠他人幫助，而不是自己解決問題，這樣的傾向使得雙魚座在職場上難以獨立應對挑戰，進而影響到職業發展和晉升機會，必須增強自信心、培養解決問題的能力，才能提升競爭力和表現。 其實不論是職場或是生活其他方面的心理包袱，將其改善都是我們所必須要學習的，如此一來不僅能夠增進人際關係和工作表現，也是追求更好生活的關鍵之一哦～ 延伸閱讀： 👉🏻隱形富豪星座是你？最懂「藏錢」星座TOP3，他們真的超低調的啦！ 👉🏻他們吃軟不吃硬！「12星座越寵越乖」排行榜，就是要你乖得像隻小綿羊～ 👉🏻12星座直男分數大解密！雙魚男最容易共情，看看誰拿最高分！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座職場 #12星座職場包袱 #上班 #人際關係 #升遷秘訣 #壓力 #工作 #工作表現 #提升自我 #放下包袱 #星座 #波波邱比特 #職場包袱 #職場星座 

「就是靠這瓶！」引領台灣珍珠奶茶，風靡全球六大洲

(圖片由@abao.818提供) 珍珠奶茶是外國人來台必喝的指定飲品，也是在路上人手一杯的「國民飲料」！現在，不只在台灣，在國外也能品嚐到珍珠奶茶，這要歸功於「日出茶太（Chatime）」。自2005年成立以來，日出茶太秉持著「一杯珍珠奶茶，讓世界看見台灣」的理念，成功拓展至全球六大洲，在63個國家與地區開設分店，包括美國、加拿大、澳洲、東南亞等地，掀起了一陣紫色旋風，將台灣的珍珠奶茶文化推向國際，讓台灣的手搖飲躍上國際舞台。 咀嚼控必點飲品，喝過都愛不釋手! 香氣濃郁十足的「手作芋泥珍珠拿鐵」一直是芋頭控的最愛，純手工熬煮芋泥濃郁綿密，搭配台灣在地國際金獎肯定的瑞穗鮮乳，每一口都能吸到最濃郁的芋頭、奶香，還同時喝得到芋頭顆粒及Q彈珍珠，實在太幸福! 滑順咕溜的「手工仙草凍鮮奶」也是推到不行的必喝飲品，滑順溜口的黑金仙草，口感絲滑，微甜的仙草香在口中蔓開，搭配瑞穗鮮乳，仙草的甘甜，夾帶著鮮乳的香純，仙草凍與鮮奶的完美比例，譜出香甜豐潤的絕佳口感。不論是芋頭控還是仙草迷，日出茶太這兩款經典飲品，都能滿足你的味蕾，讓你一口接一口，停不下來！而這兩款鮮奶飲品，又是如何讓網友紛紛讚賞，成為日出茶太一定要喝的飲品呢? (圖片由@foodiee_diaryy提供) 風味始終如一的秘訣：堅持使用台灣優質鮮乳 維持風味品質的一致性，面對鮮乳的選擇也同樣嚴苛。在眾多國產鮮乳中，堅持選用精選全台優質牧場的瑞穗鮮乳，讓日出茶太長期合作的原因不僅是因為瑞穗鮮乳從乳源開始嚴格把關，過程中更是經過至少1039項檢驗，除了在品質上無可挑剔外，鮮奶的風味、香氣更是獲得國際米其林名廚青睞，圓潤的口感，襯托出茶葉的香氣，讓整體風味更佳滑順，茶香和乳香的完美搭配，展現了日出茶太在風味上的堅持與承諾，也看見了堅持使用瑞穗鮮乳的原因。 (圖片由@abao.818提供) 瑞穗鮮乳對品質的堅持，成為日出茶太在優質鮮乳指名合作的對象，不只是對鮮乳源頭的全面關注與品質上不斷精益求精，更是透過獸醫、酪農到輔導員等人的努力，365天全年無休的精心照顧每一頭乳牛，只為了提供好品質的鮮乳。在瑞穗鮮乳看到台灣消費者及業者對美味的講究，也是國產鮮乳數十年如一日對品質把關的承諾；不只如此，瑞穗鮮乳更是連續七年獲得Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎及iTi比利時風味絕佳獎的殊榮與肯定，成為台灣鮮乳進軍國際的領航者。 看到這裡，你是否已經迫不及待想要在宵夜時刻來一杯茶香與乳香完美融合的鮮奶茶解解饞呢？ 日出茶太LINE會員活動優惠好康: 5/11~ 5/15 享9折優惠。 或者立刻手刀前往7-ELEVEN購買台灣出品，國際肯定的瑞穗鮮乳！即日起-5/28，至7-ELEVEN購買瑞穗鮮乳加購純喫茶指定品項，最高省21元，讓你在家也能自己用世界級鮮乳，輕鬆調配出一杯乳香濃郁的鮮奶茶，感受世界肯定的鮮奶風味。 (圖片由@abao.818提供)

中永和美食。在地推薦精選CP高人氣美食、小吃、餐廳

在永和這個美食天堂，在地永和人都喜歡吃什麼呢?幫大家整理了在地推薦精選CP高人氣美食、小吃、餐廳~~ 早午餐 ➤ 永和美食。貓子曬太陽 巷弄內的寵物友善餐廳 ☛ 點我看介紹 《貓子曬太陽》好吃而且早午餐可以自選搭配~~~ 份量又大，是我目前很推薦的永和寵物友善早午餐餐廳 這次用餐每個人都300有找 而且店員在沒人的時候也稍微來玩狗狗(((超親切 雖然假日人稍微多，但是餐點的品質完全沒影響到，所以會是我以後帶家人朋友聚餐的口袋名單之一 冰品 ➤ 永和美食。和美冰菓室 CP值把噗 童年的冰果室 ☛ 點我看介紹 今天來幫大家介紹我夏天閒來無事的好去處，高CP值童年把噗✨和美冰菓室✨ 和美冰菓室店家位置大概是兩個捷運站正中間，通常非永和人也會往樂華夜市去 所以算是永和不排隊小吃!! 平價小吃 ➤ 中永和美食。豆腐殿 四號公園隱藏版美食 不一樣的臭豆腐 點我看介紹 來推薦一下每次有人想去永和~~~我首推的美食 四號公園隱藏版美食 不一樣的臭豆腐✨豆腐殿✨其中也有個不同的地方大概就是整家店都是素食 位置就在永安市場捷運站走路3分鐘的地方~~地理位上超方便!!! 清蒸臭豆腐，跟一般臭豆腐完全不同的料理方式其中好吃的秘訣就是👉👉先把豆腐全部用筷子切開~~讓湯汁浸滿豆腐每個角落 餐廳 ➤ 永和美食。癮食堂 福和橋下唯美雲南料理餐廳 點我看介紹 永和是人盡皆知的美食天堂，可是在福和橋下美食其實不多，上次我發現了這家一點也不顯眼，但是好吃又唯美的小店 癮食堂是雲南料理，但裡面又有一點的泰式的口味，喜歡吃辣或是喜歡酸辣口感的人可以一起來品嘗看看~~順帶一提，飲食堂的二樓是只接受預約的私廚料理，下次品嘗過後再來介紹 外觀簡潔有力，我一開始以為是按摩或美髮護膚之類的店，經過了好多次才不小心發現居然是餐廳裡面也是一種簡單乾淨的唯美 平價小吃 ➤ 永和美食。北蘭阿姨商行 巷弄隱藏版泰式料理 點我看介紹 永和密密麻麻的小巷子中永遠不知道哪裡又藏著什麼美食了~~來幫大家介紹一下永和頂溪捷運站附近有名的像弄隱藏版泰式美食🍽北蘭阿姨商行🍽 說到泰式美食，最不能錯過的大概就是炒泡麵跟打拋豬還有泰式奶茶讓大家看看北蘭阿姨商行有什麼好吃的吧~~ 早午餐 ➤ 中永和美食。自由溫室LIBERBOX COFFEE 永安市場捷運站巷弄內的網美餐廳好吃 點我看介紹 美食天堂中永和藏著不少美食，其中永安市場捷運站附近有一間自由溫室Liberbox Coffee 不僅顏質高，而且料理也很好吃!! 季節限定鍋物 ➤ 永和美食。牛雜羊肉火鍋 福和橋隱藏版巷弄美食 季節限定無名羊肉爐 點我看介紹 冷冷的冬天最不能錯過的就是冬令進補的羊肉爐!!! 永和有一間不推薦對不起饕客的《無名牛雜羊肉火鍋》，最厲害的是!!!雖然無名，但是他用他好吃的湯頭聲名遠播，說到永和必推的一家店啊 早午餐 ➤ 永和美食。A DAY 日日村早午餐 復古雜貨鄉村風 好吃不踩雷 點我看介紹 永和仁愛公園附近有許多早午餐店，其中《A day 日日村》從眾多早午餐店脫穎而出 店家不僅好拍，而且東西好吃又可愛，讓日日村的的客人源源不斷的進出 平價餐廳 ➤ 永和美食。食指大丼 超嫩咖哩蛋包飯 永和在地隱藏版 點我看介紹 身為一個永和老饕!!!一定不能錯過這家在地人最愛超嫩蛋包飯~~~ 竹林路上滿滿的美食，《食指大丼》是我首推的一家高CP的餐廳 水嫩嫩的蛋包飯加上番茄炒飯，最單純的味道、樸實的口感 早午餐 ➤ 中永和美食。抹抹柴MOZAMOZA 可愛阿柴燒 療癒清新風早午餐 點我看介紹 在中永和永安市場捷運站附近有超多早午餐店聚集，其中有一間開了蠻久，而且好吃的早午餐《抹抹柴Mozamoza》 點可愛又精緻，蠻適合姊妹淘聚餐又是寵物友善餐廳(聽說有個柴店長，希望哪天可以巧遇)，帶寵物吃完還能到四號公園或仁愛公園散步~~~ 早午餐消夜 ➤ 中永和美食。抹抹柴MOZAMOZA 可愛阿柴燒 療癒清新風早午餐 點我看介紹 今天要來幫大家推薦一下這家位於中和站附近，好吃而且平價的宵夜早午餐《晨。食 宵夜早午餐》 整體我覺得不但好吃，而且便宜~~又有早餐以及消夜的服務 重點是離好事多跟中和有名的幾間大賣場超近!!!不論是早上想先吃點東西在逛逛還是逛完肚子餓都可以來吃

細軟扁塌髮終極救星來了✨實測愛霓思黑曜岩洗髮露，超療癒雪松木質調🌿🌿洗出法國沙龍蓬鬆天使光，輕鬆告別出油！

最近天氣實在悶到爆！明明在家花了半小時精心吹整，走去捷運站不到十分鐘，頭髮就無情地貼死在頭皮上，臉的視覺比例瞬間被放大兩倍 細軟髮的痛誰能懂啦！拿下頭盔的那一瞬間，髮型宛如被壓路機狠狠輾過的乾枯草皮，出油扁塌的慘烈程度，連我自己都不忍心多看鏡子一眼 幸好我遇見這罐愛霓思黑曜岩洗髮露 aka. 神仙水，它徹底改變了我的日常✨ 這瓶裝滿自然植萃的低調好物徹底翻轉了油膩人生，讓我每天洗頭都像在享受一場極致奢華的高級頭皮SPA般舒服＞ ̫＜.ᐟ.ᐟ 如果你是陽台上的一株盆栽，若土壤乾旱且缺乏營養，就算你每天拿著最貴的保濕噴霧往葉片狂噴，根部也無法抓住泥土🌿 我們的頭皮就是那塊土～～日常的壓力累積與營養流失會讓基底失去活力，髮根自然完全失去支撐力道，最後只能無奈地緊緊貼覆在你的頭頂上了 單純洗去汗水是不夠的，打造健康基底才是王道！！ 前幾天下班跑去吃黑糖剉冰，看著老闆淋上滿滿濃稠糖漿，我腦中竟然浮現出毛囊被油脂和髒污堵塞的恐怖畫面 唯有打造出一個清爽無負擔的健康環境，後續塗抹的昂貴護髮產品，才有可能真正被吸收進去並發揮出最大保養功效✨ 遇見黑魔法——專屬頭皮的行動電源 初次擠出這款洗髮露時，我在浴室裡忍不住驚呼 剛開始我還神經質地擔心深色液體會弄髒雪白毛巾，結果證明完全是自己想太多，稍微加點溫水就冒出滿滿又細緻的泡泡，質地竟是純淨的湛黑色！！ 我們出門手機沒電會緊張找插座，這來自西奈半島的黑曜岩就像頭皮專屬行動電源，能提供豐富微量元素並呵護脆弱髮根！ 身為香味控我徹底淪陷，這款神祕香氣充滿質感✨ 由法國調香師精心勾勒的黑曜雪松調，那層次分明的細膩質感，完全不輸給專櫃那些動輒破千元的昂貴沙龍香水呢🍊 前味是充滿活力的柑橘，洗澡時浴室瀰漫令人徹底放鬆的海洋木質香，連我那對香味超級遲鈍的木頭男友，最近都會一直湊過來猛聞我的頭髮( ᴖ⩊ᴖ ) 植萃與氨基酸的絕妙交響曲 大家都愛變換流行髮色，頻繁染燙對頭髮的無情傷害，就像拿著粗糙砂紙用力摩擦平滑木頭，表層防護一旦被嚴重破壞就徹底失去美麗的光澤感了 每次看著落髮真的想哭，氨基酸就像是保水大隊 這些厲害的小尖兵會主動精準地尋找受損空隙，牢牢鎖住色素與髮絲深處的水分，讓染後的漂亮髮色不會那麼輕易就流失掉 裡面包含六大天然植萃，這罐洗髮露不含可怕防腐劑跟重金屬，天天接觸皮膚的東西就是要仔細把關才讓人安心，有機橄欖葉更能深層舒緩頭皮壓力꤮︠ ̫꤮︡ 不藏私的居家沙龍SPA秘訣 正確洗髮手法才是關鍵，這步驟就像打掃一樣，第一步必須先把表面灰塵跟大顆粒髒污徹底沖掉，後續產生的泡沫才會更加豐富且極致地綿密✨ 別把洗劑直接倒頭上！ 必須先在手心搓出柔軟泡沫再輕輕覆蓋在頭皮上，用指腹以畫圓方式慢慢按摩，絕對不能用銳利指甲去狂抓猛摳脆弱的肌膚，下面這招請畫五顆星星 停留三分鐘再沖是秘訣，讓細緻泡沫在髮絲上稍微停留，這段時間可以先去洗個臉，讓珍貴保養成分有充足時間好好發揮深層滋潤的強大保水作用🌿 吹乾那一刻真的見奇蹟，以前吹頭像在打仗般痛苦，現在手指穿過髮絲的那種絲滑順暢感，真的會讓人感動到內心狂喜，熱風一吹就輕鬆帶走水氣🥰🥰 每天工作就像旋轉陀螺，面對各種鳥事若連下班洗澡都無法好好享受，那這樣的生活也太過苦悶了，懂得投資自己絕對是你這輩子最划算的一筆交易🥰 這種高品質卻擁有親民價格，我都想直接刷卡囤個十罐放在浴室櫃子裡慢慢洗了！ 同時提供大家超級好康！4/15-4/30｜輸入優惠碼「meru」享有單瓶7折優惠 頭髮狀態決定你的氣場，把讓自己變美的大好機會緊緊抓牢，點擊下方整理好的專屬連結去逛逛，讓我們一起找回屬於自己的完美空氣感與迷人自信o̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅

職場菜鳥該注意什麼？才能獲得同事讚美呢！

雖然我已經不是社會新鮮人很久了，但想當初我也有過菜鳥時期，大學時因為學校有跟企業建教合作，所以大四時就去到合作公司當實習生，畢業時剛好公司有開職缺，所以面試後順利的直接轉為正職。 當實習生時因為身份是學生，所以同事大多都會比較包容，不會用較嚴格的標準審視我們，但成為正職後是截然不同的，不是因為差別待遇，而是職位不同所必須承擔的責任相對的有所改變。 ❗️到底職場菜鳥該注意什麼？才能獲得同事讚美呢！❗️ 接下來分享這幾年工作的經驗，還有成為能教導新人的前輩後，所觀察出的幾個必勝秘訣吧！ 一、上班要準時 最基本的準時上班應該不難吧！上課跟上班可是差很多，上課遲到還能請同學幫你cover，上班遲到不只會被扣錢，還會被同事默默看在眼裡呢！準時上班可以說是基本分數，如果連基本分都被扣了，那後面可是很難補回的哦！ 二、應對要有禮貌，且要會觀察 有些公司對於職稱及打招呼很在意，但一家公司如此大，剛進去怎麼能全都認識，而且叫得出職稱呢？沒關係，如果你個性比較活潑的話，遇到人就喊聲主管好，如果比較害羞，就對他微笑點點頭，這樣一來至少不尷尬也不失禮貌，就算對方根本不是主管，那他聽了心情也開心嘛！ 還有，因為剛進去時其實不太會分配到太大量的工作，所以會有很多時間跟在同事旁學習，或是在會議旁聽，我建議可以觀察每個人的動作和做事的風格，這些都會是個性的反映，抓住這些小訣竅，以後也會懂得該跟每個人怎麼相處比較適合囉～ 三、不要怕錯，遇到不懂的事就要問 我們真的最希望新人們問問題了，或是在他還是新人時多犯錯，這當然不是希望他表現得很差，而是犯錯才能有更多的學習機會，不要什麼都不問，結果過了新人期後，突然犯了個新人才會犯的錯，當你是新人時犯錯都可以被當作理所當然的，因為新人就像一張白紙，需要被填寫東西上去，但當你不再是新人後，所犯的錯就都會被放大檢視，所以不要怕犯錯，也不要因為不敢開口問，而擅自下決定，你如果不提出問題，同事又該如何去幫助你呢！ 四、主動詢問，協助幫忙 剛進去時若不知道自己該做什麼，不仿問問同事需不需要幫忙，看看有什麼事是可以協助處理的， 不僅能減輕同事的負擔，也能從中學習到更多工作技能哦！ 五、學習時要筆記（或是要牢記） 當同事在教你的時候，如果一時間記不住，可以拿個紙筆記下來，這樣下次遇到相同的問題時，如果忘記步驟就可以翻閱當初抄寫的內容，千萬不要以為自己記憶力很好，因為通常一天要記得事情太多了，萬一下次遇到問題又要再次詢問同事，這樣會讓人覺得是不是我在教的時候都沒在認真聽呢，同樣的問題詢問太多次可是會惹人厭煩的！ 六、做事要有效率 上班的時候就認真處理公事，我真的看過有人邊做資料邊滑手機，滑手機的時間比做正事還久，結果就是下班時間到了，但業務還剩一堆😌 其實這樣主管不會認為你是因為很認真工作，所以時間到了還不下班，只會認為你工作效率很差， 但反觀，也有人時間一到就準時下班了，準時下班沒有錯，但事情也要在時間內完成，不要等到要交差了才在臨時抱佛腳，這樣也會讓人觀感不佳哦！ 💗好啦～～以上就是幾點職場新人的注意事項，希望有幫助到最近要踏入職場的人哦🥺

韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！

在雪地拍照時，常常會遇到背景太白顯得單調、姿勢不自然，拍出來的照片不是顯腫就是缺乏重點。但我們觀察韓國 idol 們的雪地照片會發現，即使穿著厚重冬裝，她們依然能拍出比例自然、氛圍感十足的畫面，關鍵並不在臉或修圖，而是拍照姿勢的選擇。 本篇將解析韓國 idol 們常見的雪地拍照姿勢，從站姿、走路到低頭拍，帶你掌握在雪地也能輕鬆拍出好看照片！ 站著拍不是不動，而是「微動作」 韓國 idol 的雪地站姿照，很少是正面僵硬站好，而是透過微側身、肩線錯位，讓畫面看起來更自然，輕微轉頭或視線偏移，都能避免照片過於正式，呈現出像是剛剛轉頭被捕捉到的瞬間。 走路拍最容易製造「故事感」 雪地走路照之所以常見，是因為動態能讓畫面更有生活感，走路時放慢步伐，讓衣物自然擺動，並且避免大步跨越造成比例失衡、鏡頭失焦，而這類照片特別適合搭配長版外套，畫面會更加自然流暢。 低頭拍照可以自然修飾臉部線條 低頭看雪、整理圍巾，或看向手中的雪，都能讓臉部線條看起來更柔和，而這也是為什麼韓國 idol 們在雪地照中，常以低頭或側臉入鏡，既自然又不需要刻意擺表情。 手部動作是畫面關鍵 手插口袋、輕扶圍巾或帽子，都是雪地拍照中常見的動作，而這些動作不僅能避免雙手無處安放的尷尬，也能讓照片更有層次，增加視覺焦點。 與背景保持距離，畫面更乾淨 拍攝時讓人物刻意與背景拉開距離，讓人物從雪景中跳出來，使視覺焦點集中在人物上面，所以我們可以看見許多韓國 idol 們的雪地照很少緊貼背景拍攝，而是利用留白，讓人物成為畫面中心。 精選好文推薦 👉🏻韓國 idol 冬日必備拍照配件整理！雪地拍照少不了這些！ 👉🏻韓國 idol 雪地姿勢全解析：復刻 idol 拍照姿勢，讓雪地之旅全部都是美照！ 👉🏻韓國 idol 雪地穿搭必學的層次公式！不是穿得多就好看！ 👉🏻18–25 歲女孩的冬季護膚小宇宙❄️🎀 在乾冷的天氣裡，把自己照顧得柔軟又亮晶晶！ 👉🏻2025 日本🇯🇵 必買伴手禮｜6款絕對不會出錯的經典伴手禮推薦 👉🏻《2025 秋冬的文學香氛》墨跡與香氣之間，書頁的氣味在秋冬展開，撩撥靈魂的序曲 👉🏻《2025秋日🍂氛圍感電影清單》微冷的夜晚裡，電影比擁抱更貼近！ 👉🏻告別濕熱天氣🌞今夏必須去的清涼系度假村＋秘境山林，日本避暑提案一次看！今年夏天要當森系精靈少女！ 👉🏻 不花大錢也能有滑順秀髮！小資女孩的懶人護髮秘訣，每週花不到$50元，打造髮絲柔亮感的小資養髮法！ 👉🏻【去日本必買的大人氣化妝品】無法抵抗地CANMAKE 必買化妝品推薦！一去日本就會瘋狂掃貨的 CANMAKE 化妝品！ 👉🏻【小資美妝日記】無印良品 MUJI｜簡單乾淨的溫柔妝感✨編輯私藏的5樣日常愛用化妝品推薦！ 👉🏻日雜感穿搭這樣買！東京女孩私下都愛的日雜感平價穿搭品牌推薦！ 👉🏻讓房間充滿幸福感的小秘訣！提升房間磁場能量與舒適度的簡易魔法！ 👉🏻開啟新一年好運氣的簡易運勢魔法：讓運勢、精氣神全面升級！ 👉🏻桃花運爆棚！從外在到內在，打造無敵吸引力的祕密！ 👉🏻2025年英國小眾香水推薦！低調迷人又不限性別的香氛！ 👉🏻「清冷少女香」入門推薦！讓你不撞香的高級感香水選擇清單！ 👉🏻5個小技巧改善頭髮質感：從洗髮到護髮，讓你擁有一頭亮麗秀髮！ 👉🏻探索奢華時尚的另類選擇：Jennie、Jisoo也穿過！5個小眾萬元品牌，打造獨特品味！ 👉🏻低調又有品味四個小眾韓國品牌：探索Andersson Bell、Low Classic、87MM...等小眾品牌！ 👉🏻《輕鬆上手｜韓劇女主名媛穿搭》出眾的氣場與剛柔並濟的氣質讓妳成為眾人仰望的女神！ 👉🏻《心機脫單大法！男女都要注意的約會小細節》不擔心約會完直接加入黑名單！好的儀容搭配你的獨特魅力讓你人見人愛！ 👉🏻五種不同風情與穿搭公式！看完文章輕鬆上手！讓你在人群裡擁有最獨特的魅力！ 👉🏻《5招過年遮肉穿搭公式》讓妳過年吃太多也不怕！ 👉🏻《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 👉🏻跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 👉🏻讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 👉🏻想脫單的快看過來「Blackpink Jisoo」的斬男裙大集合,穿上去保證讓妳的男人立馬心動 👉🏻做一個又酷又甜的少女「Blackpink Rosé」日常顯瘦穿搭法 👉🏻懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 👉🏻用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 #下雪拍照 #雪地照片 #拍照 #IDOL拍照 #拍照動作 #拍照姿勢 #冬季照片

空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！（下）

撰文編輯/Karen W. 冷冷冬天總覺得嘴饞？ 還是減肥老是感覺沒吃飽？ 時常無法控制自己的意志力，結果下場通常是不小心圓了一圈或是怎麼都瘦不了！ 別煩惱了！今天Karen就要來分享一下 #低卡宵夜 讓妳吃進去也少負擔！ 🔗延伸閱讀🔗 Karen真實減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 👇🏻更多低卡宵夜👇🏻 🔗延伸閱讀🔗 空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！（上） #低卡 #宵夜 #堅果 #無調味堅果 堅果是非常好的油脂攝取來源。 適量的堅果可以幫助維持血壓、血糖、血脂，也能增加飽足感，幫助減脂。 堅果類脂肪含量雖然比較多，但是膳食纖維也高，因此適量吃可以去除飢餓感，而且其中的鎂和礦物質，有讓身體放鬆、助眠的功效。 但堅果畢竟是油脂類，建議攝取無調味堅果，以腰果及杏仁這種熱量較低的堅果為主。 #低卡 #宵夜 #烤海苔 #烘烤海苔 烘烤海苔是現在很普遍的零嘴，海苔約含有豐富的纖維，甚至含量是菠菜的2倍！ 食物纖維除了可以整腸、改善便秘，還可以降低血液中膽固醇、促進致癌物排出體內。 而且海苔熱量也低，吃起來負擔少很多呢！但是要挑選調味少、加工少的款式才會比較合適唷！ #低卡 #宵夜 #無糖優格 #希臘優格 優格具備低卡、有飽足感等優點，對減肥相當有幫助。 不僅如此，優格中的乳酸菌還有整腸效果，透過增加腸道的運動量還可能有助於提升基礎代謝。 尤其是希臘優格更含有大量且優質的蛋白質，是一般優格的2倍，可以保持人體肌肉製造及運作，同時抑制脂肪堆積。 但！切記要選無糖、無調味的優格才是真正的低卡宵夜。 #低卡 #宵夜 #雞胸肉 現在要取得雞胸肉真的太方便了，超商、賣場有許許多多的即食舒肥雞胸肉可以選擇。 雞胸肉真的是優質蛋白質的首選，大量的蛋白質有助於抑制飢餓感，纖維能降低消化速度，延長飽足感。 🔺吃宵夜3原則： 原則1-選擇富含蛋白質、高纖維的食物 原則2-調味簡單、天然清爽的原型食物 原則3-適量就好，總熱量建議不超過200大卡 嘴饞不可怕，怕的是吃錯！ 以上都是 #低熱量 #高飽足 的好食材，餓了就吃吧！ 在吃宵夜時，若能增加咀嚼次數，不僅可以幫助消化、減輕腸胃負擔，也能增加飽足感。 養成選擇食物的好習慣也是減肥或體重管理的秘訣唷！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！（下） 🔗延伸閱讀🔗空虛的胃就靠這些食物來滿足！ #低卡宵夜 盤點！讓妳吃宵夜少負擔！「上」 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

路人愛下指導棋！？ 10個讓爸媽閃燃的傻眼問題！

育兒最常遇到路人或親朋好友常來多嘴，盤點10個常聽到、令人超傻眼的問題，教各位爸媽們如何優雅回擊，巧妙化解尷尬又不失禮！ 育兒常遇問題｜1. 怎麼還在包尿布？ 小孩發展有快有慢，戒尿布的時間也不一樣。這種評論不但無禮，還讓爸媽覺得自己被質疑教養能力。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「每個孩子都有自己的成長步調，我們尊重他的節奏。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜2. 小孩怎麼這麼瘦／胖？ 別人不認識你的孩子，卻敢隨意評價孩子的體型，讓爸媽感覺被莫名批評，有種被攻擊的感覺。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「醫生說他很健康，這是最重要的，謝謝你的關心。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜3. 小孩看平板不好吧！ 很多爸媽因為照顧小孩不易，偶爾會讓孩子看平板，卻被旁人指責不負責任，讓爸媽超級無奈。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「我們都會限制時間，而且他看的都是學習內容。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜4. 不要一直抱他，會寵壞！ 親手抱孩子是爸媽和小孩最溫馨的時光，卻常被外人指責過度寵愛，讓爸媽心裡很不是滋味。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「孩子長得很快，這段親密的時間我們很珍惜。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜5. 幾歲了還不會說話？ 孩子發展有差異，這種未經專業判斷的評論，讓爸媽既擔心又氣憤，覺得自己被無端指責。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「我們有定期追蹤發展，目前都在正常範圍內，謝謝你的關心。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜6. 怎麼給男生穿粉紅色啦！ 這種陳舊的性別刻板印象讓爸媽感覺被評頭論足，覺得社會還太保守。 ⭐️爸媽回擊術：「顏色沒有性別，我們希望他能自由表達自己。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜7. 怎麼不讓他自己吃？ 很多爸媽其實很累，特別是帶小孩外出時，有時為了節省時間會幫忙餵食，卻被外人批評縱容。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「偶爾趕時間會幫忙，這樣全家才不會遲到。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜8. 不管一下你孩子嗎？ 小孩不可能時時刻刻完美安靜，這句話讓爸媽覺得被苛責，自己陪伴的辛苦被忽略。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「他正在學習表達情緒，我們也還在學怎麼陪伴他。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜9. 給他吃太多糖、看太多卡通？ 偶爾放鬆一下是爸媽的智慧生存法，卻常被指責不負責任，讓人心累。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「我們會控制份量，偶爾讓他放鬆一下，這樣他會更開心。」 （圖片來源：CanvaPro） 育兒常遇問題｜10. 我家小孩我早就打了！ 打罵式教育早已過時，這種說法不但無助解決問題，還讓爸媽覺得自己的教養被輕視。 ⭐️爸媽聰明回擊術：「我們希望孩子能學會獨立思考，而不是靠恐懼來服從。」 （圖片來源：CanvaPro） 父母是世上最辛苦的超人們！ 帶小孩出門，面對路人的指導棋，爸媽心裡有時真的超級無力，但保持禮貌和優雅回擊，不僅能化解尷尬，也讓人更有自信面對這些無理的評論。希望這10句回擊術能幫助所有爸媽輕鬆過關，做最棒的小孩守護者！ （圖片來源：CanvaPro） 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉孩子需要陪伴，錢再賺就有！賈靜雯與修杰楷的5大「育兒心法」，用愛完整孩子的童年～ 👉『放手相信他們』的心態很重要！Rice&Shine 10個育兒金句，幸福秘訣通通在這裡！ 👉好萊塢女神安海瑟薇分享育兒小撇步：「真的有效！」這招連凱特王妃都在用！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #哭哭轉運站 #家庭關係 #育兒 #育兒語錄 #親子 

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