新手爸媽救星：副食品怎麼吃？餐具如何選？分齡4階段完整攻略！

撰文編輯 #Fionn 1歲以下的孩子都是吃副食品，而副食品的食材有限，加上都是泥狀、塊狀，該怎麼根據寶寶的口腔發展給予食物，傷透了許多新手爸媽的腦筋！而且俗話說得好，「工欲善其事，必先利其器」，想要好好讓寶貝學吃飯，就一定要先準備好合適的道具，才有助於他們更快上手，這些工具對新手爸媽來說，更是有如神助手一般的存在。本文一口氣要告訴你寶貝在一歲以前該怎麼吃，以及媽咪們必備的好用道具有哪些吧～ 👉想讓寶貝把副食品吃更順，就從這6種輔助道具入門！新手媽媽的妳必收！ 【分齡怎麼吃】 第一階段：4～6個月 雖說網路資訊和副食品相關書籍都説4個月大開始，寶寶就可以（或應該要）開始吃副食品，但這並不是要家長謹守「4個月大」這條界線，當你發現孩子好像對大人手上的食物開始感興趣（可能是雙眼盯著或想用手去抓），其實就代表他們已經做好接受副食品的準備了！這個時期的寶寶只會吞嚥，除了副食品之外還會搭配幾次餵奶，泥狀或糊狀的副食品是最適當的選擇，若要煮飯，切記水和米的比例是10：1，也就是所謂的十倍粥。關於其他食材的選擇，可以謹記「少量多樣」的原則，只要你的手邊有胡蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等質地較軟的食物，隨手用餐具搗爛後，都可以不吝讓他們嘗試，如果他們願意接受，往後就能繼續讓他們嘗試更多樣化的食物，一步步邁向副食品之路啦！ 👉草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ 第二階段：7～9個月 過了半歲大之後，寶寶逐漸能用舌頭壓碎食物，所以可以進階到細末狀的副食品啦！所有食材都可以切成迷你切丁，飯類則是煮成比一般稀飯更稀的狀態就好。如果寶寶對固態食物的接受度還算高，爸媽可以開始嘗試讓他們跟大人一起照三餐時間，先吃一點副食品，再給他們喝奶，平均來看大概到8、9個月大時，一天可以斷掉一餐奶，慢慢到一歲左右，大多都可以和大人吃一樣的東西了。值得注意的是，每個孩子的成長發展里程碑都不太一樣，有些父母可能發現孩子到了半歲以後，還不太會吃固體狀的副食品而感到心急，但其實這就跟我們在「挑食」一樣，寶寶對食物的味道也會有所好惡，因此有小兒科醫師也建議，取少量橄欖油、鹽巴或糖來調味，協助降低寶貝對某些食材的厭惡或恐懼感，都有助於讓寶貝的副食品之路越走越順。 👉這套餐誰捨得吃！「寶寶鬆餅懶人毯」不管甜鹹任君挑選～就要融化你的心 第三階段：10～12個月 越接近一歲，寶寶也開始學會用牙床壓碎食物，這時期的食物切丁可以再更大一點（大約1～2立方公分左右），麵條也可以進化到0.5公分長，飯類的話則以五倍粥為主。到了這個階段，有些寶寶已經逐漸學會走路，正式開啟了他們的好奇心大門，他們可能會一邊吃一邊玩，甚至把你給他的餐具到處亂丟，所以建議爸媽也不能太走心，不想用湯匙吃東西沒關係，就讓寶寶用雙手抓取，一方面也可以培養觸覺發展。要在此給爸媽們一個小叮嚀，有些人可能為了要讓孩子吃完碗盤中的副食品，而讓他們有了恐懼的回憶，甚至變得不愛吃副食品，這種做法絕對得不償失啊！如果真的吃不完，不必逼他們硬要吃掉，或是讓他們拿著自己喜歡的小玩具邊吃邊玩，雖然可能需要花比較多時間進食，但至少是在他們心情愉快的情況下慢慢戒奶。 👉爆萌「Q比美乃滋嬰兒服」根本捨不得擠！寶寶體重直接寫成容量給你看！ 第四階段：1歲以上 恭喜寶寶已經踏過一歲門檻，這也代表著寶寶即將從副食品階段畢業了！過了一歲之後，基本上能吃的東西已經和成人差不多，但還是要注意不要提供太硬、難嚼、太大塊的食物，才不會讓寶寶吞嚥困難。值得注意的是，1歲過後，食材裡也可以加入蜂蜜了！因為蜂蜜會有肉毒桿菌的問題，所以千萬別在孩子滿1歲以前，為了提味就加進副食品喔。由於1歲以後能吃到的食材越來越多，所以某些孩子的挑食情形已經越來越明顯，這時候就有賴於爸爸媽媽們的變通了！烹調方式、調味料、食物形狀等，都是可以下手改變的方向，例如有些孩子不願吃切丁的冷凍胡蘿蔔，可是燉過牛肉湯的大塊軟爛胡蘿蔔卻願意一口接著一口吃，代表他們並非討厭這項食材，只要改變烹調方法，立刻就提高他們的接受意願了，因此當父母的確也不容易，要從孩子的各項反應來觀察並調整烹飪方式和菜單呀！ 👉大人也超愛的小孩零食大PK！米餅、飛機餅乾…來盤點你的童年經典有哪些！ 【餐具怎麼選】 1.分隔盤 最近幾年很夯的分隔盤，早在IG上被一堆國內外媽媽瘋狂洗版了！這個超神道具可以把主食和其他配菜做區隔，不讓湯湯水水互相打架，進而在不影響每種食材真正味道的情況下讓寶寶順利進食，尤其是Miniware出品的分隔餐盤，不只顏色可愛鮮豔，還能夠隨意拆拖，甚至能微波，很方便寶寶學習如何吃飯！ （圖片來源:pinkoi） （圖片來源:mini style） 2.餐具組 年紀稍為大一點的寶寶，就必須開始學會用餐具，但因為此時精細動作尚未發展完全，所以餐具組必須從抓握最容易的湯匙和叉子入手！ 3.學習水杯 學會拿奶瓶之後，就可以開始進階到拿一般水杯了，而且讓寶寶學喝水也是戒母奶的其中一個秘訣，家長可從輕巧不易破損的塑膠杯開始選購！ 4.圍兜 寶寶剛學吃飯時，把飯菜撒得到處都是絕對是每個爸媽都必經的歷程，為了不花太多時間在事後清理，建議你可以買一個圍兜，不只能減少孩子衣物髒污，也可以在一定程度能維持環境的整潔。 （圖片來源:IKEA Taiwan） 5.分裝盒 如果你會做副食品冰磚，或是有時會帶孩子出門，這種分裝盒對你來說絕絕對對是必須、不可或缺的大幫手！ 6.食物剪 不要小看食物剪，有時你覺得已經幫孩子把食物處理到最適合放入口中的大小，但偏偏就是會有插曲發生，而且在做麵條的時候，更是需要！所以買好一把寶貝專用的食物剪也是很重要的。 除了這些用品之外，或許每個媽咪也都有自己愛用的一套副食品器具，不管你挑選了什麼餐具，都希望寶寶們可以在副食品之路上吃得開心、學得順利！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #副食品 #媽媽 #寶寶 #擺盤 

全國電子酷東西正中李多慧的心，邀粉絲破盤逛店拿優惠 樂天女孩粉絲搶互動，獲簽名神機直呼真香

全國電子破盤聚「慧」，一日店長李多慧登板應援 李多慧把超狂女神旋風吹出了棒球場，啦啦隊女神「勝利妖精」李多慧今日(7/8) 在全國電子桃園環球門市登板擔任「七月破盤 最美一日店長」，女神降臨全國電子門市也電暈現場追班表的粉絲，正逢全國電子破盤期間，全館家電、大家電及筆電通通都有優惠，全國電子門市一開門便湧入許多粉絲消費卡位，李多慧也引領樂天女孩阿布舞、筠熹一同熱舞開場，強大的電力嗨翻現場，現場吸引大批粉絲到場，全國電子破盤買氣也跟著火熱直上。 ▲樂天女孩擔任全國電子一日店長，全國電子破盤買氣也跟著火熱直上。 台灣夏季氣溫常飆破30度，就算是「最強洋將」李多慧也難耐，全國電子破盤入手超優惠的小家電新品「氣泡水機」正中她的心，重視身材管理的她首度公開自己維持美麗、對抗台灣炎夏的美麗秘訣，現場更用清潤可口的水梨汁，親手特調「夏日水梨氣泡飲」清涼消暑，讓現場粉絲感受李多慧及樂天女孩「粉紅泡泡」的魅力。李多慧、阿布舞及筠熹除了與現場搶到互動兌換券的粉絲們合照，更加碼在氣泡水機上親筆簽名及獻吻，粉絲瘋收藏女神們的超香「神機」，1元競標搶購盛況超熱烈，最終競標金額直飆三萬，並由擔任一日店長的李多慧親手為搶標成功的幸運粉絲結帳，全國電子將此次競標所得捐出做公益，讓李多慧直喊全國電子真的「揪感心」。 ▲樂天女孩簽名氣泡水機粉絲瘋收藏，全國電子公益競標直飆三萬。 即日起全館家電9折、大家電 77折起、筆電66折起，還有天天抽10,000現金 今夏不孤單全國電子陪大家放暑「價」，7/7~7/18 破盤期間全館家電9折、大家電 77 折起，綁定 LINE 好友獨享買空調、冰箱、洗衣機、電視四大家電滿 25,000 送 LINE Points 1,000 點數，優惠厚禮大方送，七月破盤就在全國電子遇見李多慧，幸運女神降臨你家，還有 LINE幸運拉霸遊戲讓你天天玩天天抽。買空調、冰箱再享政府節能補助最高5000元，7/31 前購買空調、冰箱、洗衣機，全額付清且在 8/15 前完成安裝，全國電子加碼送 8,000 元 3C 家電補助金，電視、淨水機、廚房設備用品和筆電等 8 大品項電子補助讓你瘋狂購不停，今年暑假一起涼快在家、大螢幕欣賞球賽中樂天女孩熱舞應援的熱血魅力吧！另外單筆消費滿 1萬元登錄發票還能天天抽 10,000 元現金，還有滿額享 1 元放大術，單筆滿額共 18 項精品家電任你選。 ▲全國電子破盤全館家電9折、大家電 77折起、筆電66折起，李多慧及樂天女孩邀粉絲逛店 全國電子七月破盤是購入家電的好時機，也是新鮮人求職季，全國電子x李多慧為你 Fighting，指定出清筆電、桌電商品 66 折起，還有買指定電競電腦享滿額好禮、玩家必備電競週邊加價購，一次購足電競行頭。 ▲樂天女孩化身幸運女神，全國電子破盤期間憑滿1萬消費發票天天抽10000元現金。 【發燒活動】 更詳細的活動辦法與說明，請洽全國電子全台門市或線上購物網站 https://ec.elifemall.com.tw/或撥打0800-021-921免付費客服專線洽詢，或上FB搜尋全國電子粉絲團。(商品及活動辦法若有誤，請以全國電子公告者為準)

冬季就是暖心聯名季 署茗職茶@AtTea 攜手大稻埕傳奇老店「合勝堂」11/25-12/16新上市！

以800次奶蓋於手搖飲界帶來高知名度，由藝人蕭敬騰所打造的質感手搖飲品牌 – 署茗職茶@AtTea，繼去年冬季與義美攜手推出法式雲朵可可脆餅飲品，備受巧克力控愛戴後，今年再度宣布聯手大稻埕在地經營近70年的傳奇老店「合勝堂」推出熱呼呼的「桂圓紅棗歐蕾」、「輕焙杏仁奶茶」共兩款暖胃新商品，11/25正式開賣。配合新品上市，11/25-12/16期間，兩款聯名新品嚐鮮特價各49元(原價55元)，12/17-1/2歡慶耶誕任兩杯特價99元，為寒冬帶來不間斷的暖暖心意。 攜手老店「合勝堂」研發溫潤熱飲 輕鬆暖胃又暖心 大稻埕老店舖林立，其中頗負盛名的「合勝堂」創立於1951年，是首屈一指的南北貨商行，專賣頂級乾貨與優質中藥材，保養得宜的第二代經營者李興順(人稱「順哥」) 對自家食材品質有著「差一點都不行」的堅持，熟悉各種食材妙用，總是熱心與來客分享自身養生秘訣，店內諸如杏仁粉、桂圓紅棗、酸梅湯、龜苓膏都是熟客常備品，更是許多知名餐廳指定使用配方。 今年冬季，署茗職茶與大稻埕傳奇老店「合勝堂」聯名推出「桂圓紅棗歐蕾」、「輕焙杏仁奶茶」兩款溫潤熱飲，歷經數月討論才找出食材配比與口感的完美平衡。 「桂圓紅棗歐蕾」循古法嚴選的柴燒桂圓與紅棗直火慢熬，與符合高標準動物福利規範的紐西蘭恆牧鮮乳調和，再加入口感滑順的冰糖銀耳燉，並於頂端撒上清脆的紅棗片點綴風味與色澤，口感柔順、清甜不膩，寒冷的日子裡也能輕鬆溫和養身。 另款「輕焙杏仁奶茶」，基底使用合勝堂熱賣的招牌杏仁茶。嚴謹挑選優質南杏與北杏新鮮研磨，特製成和煦滑順的奶茶，不僅感受能到新鮮杏仁自然飽滿的香氣，還能品嚐到真實杏仁微粒口感，一口喝下暖意便從口中透進心底。 署茗職茶@AtTea門市資訊 l 台北內湖旗艦店：台北市內湖區洲子街83號 l 台北武昌店：台北市萬華區武昌街二段20號 l 中壢夜市店：桃園市中壢區中央西路二段108-1號 l 台中勤美店：台中市西區中興街237號 l 高雄漢神巨蛋店：高雄市左營區博愛二路777號B1樓 署茗職茶AtTea新加坡門市資訊 l 【署茗職茶AtTea @Tiong Bahru Plaza】 地址：302 Tiong Bahru Road, #01-158, Singapore 168732 (Tiong Bahru Plaza) l 【署茗職茶AtTea @313 Somerset】 地址：313 Orchard Rd, #B2-46/52A, Singapore 238895 l 【署茗職茶AtTea @Sun Plaza】 地址：30 Sembawang Drive, #01-06, Singapore 757713 關於署茗職茶@AtTea 成立於2020年，藝人蕭敬騰所推出的質感茶飲品牌。以茶文化結合現代網路科技@「署名」概念，致予您一杯值得細細品嘗的專屬茶品。選用高品質原片原葉茶與紐西蘭恆牧鮮乳為基底，主打「蕭署現萃茶」、「蕭魂芝士霜降」兩大系列，相信回歸純粹，呈現茶飲最真實的風味，便能像音樂在言語無法傳達之處撫慰、觸動人心。 #合勝堂 #桂圓紅棗歐蕾 #署茗職茶 #輕焙杏仁奶茶 

自我成長 | 充實裡子才能真正的有面子

在這時代只要貸款我想開甚麼車沒有? 只要刷卡我想買甚麼沒有? 在太物質表面的情況下人往往會喪失了認知能力 單單只看表面就覺得好成功好有錢 但實際上久了這樣的表面是會瓦解的只是時間早晚的問題 今天想跟大家聊聊面子跟裡子的問題 剛好2020遇到疫情很多事情都緩了下來更多時間可以好好靜下心思考自己，思考目標 也希望有想法的你跟我分享你的想法在底下留言~ 一起互相交流 當你太在意別人對你的評論時其實你已經輸給了自己，因為你「害怕」、「膽怯」，不願意真正正視自己的問題並且解決 充實自己，你希望你有所成就可以達到目標，那就要設定目標並且安排規劃時間開始實踐 想要高薪工作那就先證明自己有這樣的能力拿這樣的薪水；想要存很多錢那就要學習財務規劃分配學習投資 你想要成為怎樣的人那就要付出相對的『努力』 人都是不完美的不然就是神了，擁抱自己的不完美自才能認清自己知道自己哪裡的不足才能去改進補足，承認錯誤很困難但不要馬上反駁先聽人家怎麼說或許當下會很氣，但再回頭來想想你就會知道真的自己也有不足是需要改進的，虛心受教，了解錯誤，加以改進 這有點越挫越勇的概念吧 當你可以接受失敗錯誤，相對的你的心已經越來越強大也對自己越來越有自信心了 其實不懂沒有很丟臉，任何事情都是從不懂開始的，沒有人天生就會任何事情，不知道並不可怕一知半解才可怕，不要不懂裝懂不懂就問，提出問題跟不懂的事情就是解決問題的第一步 金錢是所有事情的基礎，沒有錢萬萬不能，所以還是要賺錢要經濟獨立，而且還要學會理財規劃，不需要多會理財但一定要懂也要會執行，因為把錢存在銀行是最沒有經濟效益的事情，要了解如何分配資金把錢放在對的位置上 而年輕時除了真的投資之外，更應該「投資自己」! 不論學習甚麼都好但不能停止學習，讓自己除了本業之外還能有其他技能讓自己成為不可被取代性。 這個是很多人很難達到的，因為成就越高光環越亮你就越難收斂，但這就是需要練習的部分，今天成就確實是努力來得但當你不珍惜這份成就，只是時間早晚問題而已他終究會離你而去。為什麼有人致富後沒幾年就破產因為不懂的守；為甚麼有人突然紅了卻沒多久又默默消失了因為姿態太高沒人可以接受，所以不論我們在任何階段都要懂得「謙虛」 #自我成長 #面子 #裡子 #別太在乎面子 #擁抱自己的不完美 #虛心受教不懂就問 #學會理財投資自己 #成就越高腰越低 #正能量 #心靈雞湯 #正能量語錄 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉2021跨年可以幹嘛？10大跨年精選連假行程推薦，這樣玩才夠嗨！ 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

偶像劇男神女神的拋光無瑕美肌秘訣大公開！漂亮編帶你認識超夯「刷酸保養」挑選攻略，痘痘粉刺重災戶這幾招先學起來，淨嫩美肌絕

長期受到痘痘迫害的你，是否都經歷過長了又再長的痛苦煎熬，平時注重清潔保養外，更擔心各種熬夜、生理期、換季時候肌膚躁動不安，加上作息不正常，簡直無法根治痘痘頻繁報道的惡夢！但偏偏平日瘋狂加班、週末愛跑趴的同事，膚況卻穩定到連素顏都散發細緻光澤，忍不住追問養肌護理小撇步，才發現保養選對真的很重要！ 有成分專家寶拉珍選「全球刷酸始祖」來解決痘痘粉刺問題最有感，除了經典「淨膚神器」2%水楊酸精華液外，更隆重推出全新拋光力作8%雙重果酸精華液。但深怕刷酸會太刺激？或是新手不知道哪款更適合自己，就快跟著漂亮編一起筆記刷酸保養攻略吧！ 突破養肌停滯期！超強刷酸新霸主「8%雙重果酸精華液」，1瓶5效憑實力超出圈 一開始接觸酸類保養的女孩，都深怕過度刺激皮膚，有著先入為主的刷酸錯誤迷思，但其實選擇溫和代謝效果的臉部去角質產品，連敏感肌都可以安心使用！除了大家耳熟能詳的重磅明星淨膚神器「2%水楊酸精華液」外，今年令寶拉粉引頸期盼的全新拋光力作就屬刷酸霸主「8%雙重果酸精華液」啦！ 漂亮編親身經驗發現，這款相較同類型保養品都來得溫和好適應，仔細研究了一下成分，真的要大大佩服成分專家寶拉珍選！全新配方有著「獨特8%複合型果酸」，透過「6%杏仁酸+2%乳酸」搭配出的最完美比例，並添加西洋蓍草萃取物、獨特植萃抗氧配方，在去角質的同時能夠使肌膚舒緩、修復、保濕一次滿足，換季膚況較敏感時使用起來也不刺激，整體膚感舒適又持久穩定，省時省力的逆天效果令人忍不住讚嘆！ 其實保養不單只是塗抹而已，厚重角質層更會影響後續吸收，所以「清潔」並行才能讓保養品有效深到肌膚內，所以不管你正面臨什麼肌膚困擾，都快試試1瓶5效超強實力的「8%雙重果酸精華液」，保證還你媽生感透亮拋光美肌！且不單漂亮編要推坑大家，這系列在一推出制霸前導精華市場，過人之處絕對非他擁有的高效率「溫和緩釋型技術」莫屬！ 初次時的頻率可以落在「三天使用一次」左右，能明顯感受到，在不知不覺中代謝角質、淨化肌膚，臉上在意的斑點暗沉、毛孔粉刺漸漸消失，肌膚漸漸適應後，漂亮編現在幾乎每天早晚都使用，沒想到連最束手無策的膚色不均、乾燥粗糙及細紋鬆弛都明顯改善，可見加強「刷酸」的效果落差有多大，輕鬆養出零死角滋潤有光澤的好底子，突破養肌停滯期重回健康無瑕狀態，根本是男女通殺的懶人保養的福音～更別說男女都該加入這步保養步驟，就連最具魅力的偶像劇男神曹佑寧也加入寶拉刷酸行列，趕緊推坑身邊男友跟姐妹們吧！ 全球每六秒賣出一瓶驚人成績單！回購率王者「2%水楊酸精華液」，細緻光滑水煮蛋肌有感養成～ 女孩們不想毛孔總是被阻塞、痘痘粉刺摧殘阻擋原生肌的光澤感，但自己明明勤奮保養，卻依舊離細緻又滑嫩的穩定膚況遙遙無期嗎？那或許是你忽略從肌膚根本改善問題，長期累積的老廢角質導致保養品無法有效吸收，因此透過「刷酸」的方式替肌膚深層大掃除，調理肌膚的重要一環！但對於痘痘敏感肌來說，實在很怕酸類會造成刺激，所以難以選擇合適且溫和的刷酸來進行保養，保養新手首先一定要跟著漂亮編認識，寶拉珍選赫赫有名的全球刷酸始祖，有著「淨膚神器」頭銜的經典代表2%水楊酸精華液！ 作為最強「去角質前導精華」是不少痘痘粉刺重災戶的救星，蘊含2%水楊酸的同時，更溫和去除老廢角質，保養過程中可是肉眼可見粗大毛孔漸進式神隱，糾纏已久的痘痘問題也終於得到緩解，經過2%水楊酸精華液居家淨膚洗禮後，整體肌膚由內而外散發健康光澤，且摸起來意外超平滑Q彈～持續用一段時間後，肌膚明亮度大大提升，竟然也有獲得澎潤緊緻水煮蛋肌的一天，怪不得連女神邵雨薇，也提到這罐是她萬年愛用的秘密煥膚法寶！ 有感掃蕩痘痘、粉刺、淨化毛孔，又能達到深層代謝角質，這款免沖洗的淨膚神器不光是質地清爽水潤，輕拍上臉超舒適不粘膩，還透過通過皮膚刺激性測試，特別添加綠茶萃取及丁二醇等舒緩保濕成分，有效緩解肌膚不適～因此天天使用也不擔心小臉蛋承受不住！尤其接下來悶熱潮濕的夏天即將到來，中東油肌朋友一定要趁早保養起來，等到肌膚拉警報再處理可就太遲啦！追求水嫩又透光的素顏女孩，快將「2%水楊酸精華液」列入日常管理的一步，將所有在意的瑕疵難題通通消失吧～ 男神女神就在你身旁！快搭上「寶拉珍選 刷酸列車」拿驚喜寵粉小禮物～ 看到男神女神都在用這系列，更加覺得這步看似簡單，自己卻常常遺漏掉！甚至感受到男神女神也用同款的親民一面呢！除了入手同款保養品外，你平時搭捷運是不是都只盯著手機當個低頭族呢？這次寶拉珍選邀請你一起搭上超精美又藏有小巧思的「刷酸列車」，還有最美代言人邵雨薇與新品大使曹佑寧陪你通勤上下班，絕對值得你踩點打卡呀！ 偷偷告訴你，捷運板南線列車上會有QR Code，快拿起手機掃掃看，有刷酸霸主試用小禮物可以免費領取啊～如果你是「寶拉珍選官網新會員」重磅加碼免費領取一次，價值NT$400的去角質精華液小樣*，不愧是出手超大方的寶拉珍選，簡直寵粉無極限，快把握2024/2/17~3/17跟姊妹相約捷運板南線吧！等不及要體驗成分專家刷酸始祖的水水們，也可以直接手刀衝官網，搶先體驗領旅行組啦！>>點我 *2%水楊酸精華液/8%雙重果酸精華液擇一 *一人限領一次

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【2020秋季日劇】第四出動回歸！11部強檔新劇，三浦春馬遺作絕對要追！

撰寫編輯＃shika 今年全球受到疫情的影響，導致原定播出的日劇行程完全被打亂，觀眾們也是等的又心急又擔心，不過最後終於順利播出了！近日日本電視台也公布了即將推出的秋季日劇，也有一些是夏季日劇延期到秋天播出。不過還有一些尚未公佈延播日期，最晚可能還要等到明年，只能祈禱疫情趕快結束啊！ 👉【2020夏季日劇】春夏日劇大混戰，10部必追清單，超強卡司你要追哪部？ 1. おカネの切れ目が恋のはじまり《沒錢是戀愛的開始》 ➤播出日期：2020/9/15 女主角玲子（松岡茉優飾）是一位非常節約且愛惜物品的人，她所就職的公司社長兒子（三浦春馬飾）卻是一個花錢如流的少爺，看不下去的社長老爸便處罰他到玲子所在的會計部學習用錢之道。為了讓大家能夠欣賞三浦春馬的最後一部作品，官方宣布改成4集的形式播出，大家到時候一定要支持收看啊！ 👉男神的朋友也是男神！盤點日本男神的朋友圈，好想混進他們的圈子裡呀！ （圖片來源：tbs） 2.天使にリクエストを《向天使祈願》 ➤播出日期：2020/9/19 江口洋介飾演一名對工作完全沒有熱情的偵探，一天一位有錢的老婦人登門拜訪，委託他去實現一位病人「人生最後的願望」，並表示會贊助一切資金。就這樣他帶著助理（上白石萌歌飾）、老婦人以及一位熱血的護理師（志尊淳飾），到處去實現大家人生最後的願望。整部劇一共有5集，大家也能藉機思考，在人生的最後，我會想許什麼願望呢？ 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：nhk） （圖片來源：yahoo.jp） 3.キワドい2人-K2-《池袋署刑事課神崎・黒木》 ➤播出日期：2020/9/11 山田涼介飾演超級正直又誠實的菜鳥刑警，他的搭檔則是一名行事作風大膽直爽的老手刑警（田中圭飾），沒想到這樣的兩人竟然是同父異母兄弟！個性完全相反卻又完美互補的兩人，到底會擦出什麼樣的火花呢？大家可以期待一下～ 👉這顏值根本引人犯罪！精選11部日劇帥哥警察，請逮補我的心！ 4.監察医朝顔《監察醫 朝顏2》 ➤播出日期：2020/11/2 主角朝顏（上野樹里飾）的母親於東日本大地震中失蹤，受此影響朝顏成為了一名法醫，總是仔細的查名死者的死因。而朝顏的父親身為一名資深刑警，變成為了她的工作夥伴，負責幫忙調查真相。第二季則延續第一季的劇情，這次朝顏回到日本東北去尋找母親的遺體及「生存過的證明」。 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ 5.ルパンの娘《魯邦的女兒 續篇》 ➤播出日期：2020/10/15 第一季大受好評因此推出了續篇啦！深田恭子飾演神偷家族的女兒，她的一家人全都是小偷，其中自己的偷竊天份又是最厲害的，但她卻拒絕繼承家業。而她的戀人竟是一名出生於警察世家、專門抓捕小偷的警察。延續第一季的劇情，兩人終於順利的結婚了，但這段禁忌的婚姻當然不能公開，究竟他們會怎麼度過秘密的新婚生活呢？ 👉行走的膠原蛋白！盤點8位日本明星猜不出實際年齡，絕對凍齡保養超好！ 官方又釋出新卡司啦！橋本環奈確定會演出，飾演京都名偵探世家的女兒、對”L一族“抱著復仇心的北條美雪，劇中又可以看到環奈身穿制服的模樣，太開心了！ 6.極主夫道（極道主夫） ➤播出日期：2020/10/11 漫畫改編絕對不能錯過的爆笑喜劇！人稱「不死身阿龍」最兇狠的黑道份子（玉木宏飾）與妻子（川口春奈飾）相識結婚後便金盆洗手，變身成為愛家的專業主夫。拿手地做料理、打掃家裡的樣子和外表形成極大對比，偶而還會爆出幾句粗口，超搞笑的劇情真的是會笑到流淚啊！ 👉盤點六部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ 7.東京タラレバ娘2020《東京白日夢女2020》 ➤播出日期：2020/10/7 大家最懷念的第四出動回來啦！這次原班人馬回歸，小雪（大島優子飾）開始著手準備經營自己的店舖，香（榮倉奈奈飾）轉眼間竟然已經成為人妻！倫子（吉高由里子飾）似乎也出現了新的戀愛對象，而她和模特KEY（坂口健太郎飾）之間的關係還是迷霧重重。實在是太期待播出了，趕快先來重溫一下第一季吧！ 👉《東京白日夢女》2020年SP確定10月播出！原班人馬回歸演出，來複習毒舌金句吧！ 更新 近期官方又發表新的卡司啦！新加入兩位演員松下洸平、渡邊大和，分別飾演女主角鎌田倫子的戀人與平澤香的丈夫，這樣的角色關聯有在追東京白日夢一定都非常驚訝！也讓大家更好奇之後的劇情發展。 圖片來源：スペシャルドラマ『東京タラレバ娘2020』【公式】 8. 35歳の少女《35歲的少女》 ➤播出日期：2020/10/10 光是劇名就令人感到好奇，由柴咲幸主演，劇情講述一位10歲的少女因意外昏睡了25年，當她醒來後已經是35歲的外表，但內心卻還是10歲的孩子。即便感到困惑，她還是必須在這個陌生的世界生活下去。這部劇坂口健太郎也有參與演出，飾演女主角國小時期的初戀對象，兩人重逢後又會發生什麼事呢？ 👉鹽系男子絕對代表！坂口健太郎代表作＆小祕密，男友感大爆棚啊！ （圖片來源：twitter@【公式】35歳の少女） 9. 24 JAPAN ➤播出日期：2020/10/9 翻拍美劇《24反恐任務》，由唐澤壽明、栗山千明、池內博之等人組成的反恐小組，在日本迎來第一位女首相的選舉當日，卻傳出有人要暗殺首相候選人的消息，他們要如何阻止這場暗殺呢？其中女首相候選人是由仲間由紀惠飾演，這個卡司值得期待啊！ 👉沒有人比得過妳的笑容！唐澤壽明＆山口智子愛情故事，誰能比他們更閃！ 10.恋する母たち《戀愛的母親們》 ➤播出日期：2020/10/23 漫畫改編日劇，木村佳乃主演、吉田羊、仲里依紗共演，描述主角石渡杏（木村佳乃）某天丈夫突然失蹤，突然變成單親媽媽的她一手養大兒子，並結識另外與兩位兒子讀同一高中的母親。三個不同的家庭，表面過著平穩的生活，但各自內心藏著的秘密及煩惱，以及面對不同的男性走進她們心中，新的戀情與家庭或有什麼發展呢。 👉拍一支廣告就拿七千萬？日本女明星年收入排行榜，誰是最高年收女王？ （圖片來源：TBS） 男性卡司近期也公布了，找來磯村勇斗、阿部貞夫、小泉孝太郎，分別會與三位女生主角們擦出什麼戀愛火花呢，另外有消息說小泉孝太郎要演出比較狂野感性的戲份，令人非常期待！ 11.危険なビーナス《危險的維納斯》 ➤播出日期：2020/10/11 由妻夫木聰與吉高由里子首次合作共演，改編自東野圭吾在2018年出版的同名小說，故事講述一位在池田動物醫院的獸醫手島伯朗（妻夫木聰 飾），因為母親改嫁豪門而成為上流社會「矢神家」一員。在一起行動期間捲入矢神家30億遺產的爭奪戰，伯朗更漸漸被楓吸引，帶來危險的發展。 （圖片來源：TBS） 延播至今未播 二月の勝者－絶対合格の教室－《二月的勝者—絕對合格的教室—》 ➤播出日期：延期中 柳樂優彌飾演一間升學補習班的院長，他號稱有辦法讓全班考上志願的學校。靠著他敏銳的觀察力及判斷力，能夠看清學生們的本質及讀書上的問題。女主角則是找來好久不見的井上真央出演，實在讓人太期待啦！ 👉日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ （圖片來源：2gatsu） ドラゴン桜２《東大特訓班2》 ➤播出日期：延期中 阿部寬主演的東大特訓班也推出續集，這次他再度回到龍山高中，要來幫助學生們考上東京大學。時隔多年，日本的升學考試內容及題型變化也與以往有所不同，這次他又會帶來什麼新的讀書秘訣呢？目前尚未公布延播日期，根據日媒報導學生劇太難維持社交距離，將會延到2021年。 👉經典值得一再回味！盤點8部「被翻拍的經典日劇」，你愛哪一個版本呢？ （圖片來源：《東大特訓班》） 希望這些日劇都能順利如期播出，如果再次延期真的會想哭啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020 #24JAPAN #35歲的少女 #三浦春馬 #上野樹里 #仲間由紀惠 #危險的維納斯 #向天使祈願 #唐澤壽明 #坂口健太郎 #妻夫木聰 #山田涼介 #戀愛的母親們 #日劇 #朝顏2 #東京白日夢女2020 #極主夫道 #池袋署刑事課神崎黒木 #沒錢是戀愛的開始 #深田恭子 #田中圭 #秋季日劇 #魯邦的女兒續篇 

甩髮瞬間就是仙女降臨！美妝編激推天使光圈神級髮品盤點懶人包！從髮絲就透出氣質，差一點真的差很多，高回頭率的保養秘訣通通都

開心拍美照後，肌膚狀況可以靠後製來變動，但是頭髮呢？平時頭髮沒有好好護養的話，後續也很難靠後製來拯救呀～稍微有點毛躁就感覺照片很凌亂！難怪大家都說精緻女孩可是連髮絲都照顧到，就讓小編不藏私分享日常愛用護養系列，很多款都是沙龍等級的好用神品，就連專業美髮的設計師也狂推，絕對是擺脫稻草，養出回頭率超高的天使光圈的必收清單！ 輕奢的護髮體驗【ORIBE 鍊金之鑰系列】 鵝黃色系的包裝，就已經在第一眼擄獲小編的心啦！女孩日常做造型，加上打理秀髮時都會造成頭髮拉扯、受傷，長時間下來頭髮非常容易失去彈性，透過鍊金之鑰系列來呵護秀髮，加入了超級食物與植物萃取，就好像替頭髮充電一樣，秀髮變得更加強韌健康，從前很容易有的斷髮掉髮狀況都減少了！ 除了能溫和洗淨秀髮，並注入滿滿能量外，小編最喜歡鍊金之鑰系列的香味！是一股持久且奢華感十足的味道，不同於以往使用的髮香產品，能長時間停留在髮絲！像是日常做造型或是睡前加強保養，都可以使用深層修護來鎖住秀髮水分，頭髮變得水感有型外還散發出質感香味，真的讓秀髮有種渾然天成的千金感呀！尤其小編最喜歡鍊金之鑰 深層修護，內含超能賦活配方(蘊含奇亞籽、生物發酵竹葉和植物蛋白)，就像在每根髮絲纖維周邊形成防護層一樣，同時由內強韌結構！小編習慣在覺得頭髮特別毛的時候，睡前保養使用，除了香味超紓壓以外，隔天起來頭髮打結和毛躁狀況真的少很多，簡單整理一下就能出門！還自帶獵男系髮香，根本女孩們的救星！ 替頭髮SOS搶救【Goldwell韌感系列】 早就是小編日常愛用的Goldwell髮品，今年新推出了Bond Pro 韌感系列，完全就是秀髮的急救救星！像換季或是換造型時，頭髮因為反覆染燙造成損傷，整個變稻草甚至髮尾容易分叉斷裂，都讓人看了好心疼呀～但又不捨得將辛苦留長的頭髮一次剪掉，這就讓Goldwell替失去原本活力的髮絲進行緊急搶救吧！ Bond Pro 韌感系列擁有三大技術，協助秀髮回歸新生寶寶的光澤健康感！ -IABB 氨基酸鍵結重建系統科技，將胜肽和氨基酸鎖定受損區域，頭髮就能變得更加強韌！ -獨家微分子秒速超導科技讓修護成分能均勻滲透，髮絲能接受到完整營養，從頭到尾都是完美的狀態！ -超智慧凝光鎖色科技2.0能鎖住髮色，減少髮色流失的速度，對於愛染髮女孩來說，新髮色可以維持更持久啦～ 以前小編每次洗頭都會掉一大堆頭髮，但使用這個系列後真的差很多，也開始比較不會有頭髮梳不開的狀況，尤其是當中的韌感60秒髮膜和韌感瞬間髮膜，真的推薦每個女孩浴室都要囤個各兩罐！完全不是那種黏膩的護髮，就算是深層修護的60秒髮膜，也再也不用等個天荒地老！60秒就能速效強化高達100%的髮絲纖維，防止髮尾分叉斷裂，使用完手指梳開真的很有感，整體也很輕盈不扁塌，幼細髮質也超推！ 環保又小巧的戶外洗髮神器【kms 洗髮皂】 近期許多露營、戶外活動盛行，許多女孩都加入了外出體驗大自然的行列！不過在深山中該如何洗淨頭髮，就成了一大考驗啦～日常打包外出時小編都會帶上 kms的洗髮皂，不僅小巧好攜帶，還有高達78％天然成分，擁有環保製作過程同時減少塑膠外包裝設計，更是讓女孩洗淨秀髮同時減少對環境的破壞！ kms推出了3款洗髮皂，可以讓女孩針對自己秀髮來挑選，針對乾燥髮超推薦可以用活水洗髮皂，光澤感真的很明顯！如果你是扁塌細軟髮，豐盈洗髮皂一定要入手，洗完真的超澎鬆！扁塌髮從此掰掰！頭皮比較敏感的女孩，建議可使用保健調理柔敏髮皂，每款都能對症下藥解決秀髮困擾！尤其特別適合細軟髮的女孩使用，在山林之間也能成為秀髮最豐潤澎鬆的女神～ 閃耀仙女光圈的亮髮組【kerasilk 絲馭光系列】 為何別人的秀髮隨時散發著唯美光澤感，自己卻是擦了更多保養品，只換得越來越油膩的一頭稻草呢？想擁有仙女光圈的話，這組千萬要安排上啊！「KERASILK奇蹟光癮」系列將護膚成分融入其中，能感覺秀髮因高效角蛋白，強化了秀髮支撐力，變得更加強韌又健康！ 小編真的超喜歡用KERASILK奇蹟光癮系列中的絲馭光洗護保養！秀髮順順被撫平的柔順感，能感覺到秀髮美如絲緞帶一樣柔順又充滿光澤！除了毛躁可以順利被安撫，染完頭髮後護色絲蛋白，更是替秀髮撐起一把保護傘，不讓髮色輕易被帶走，再也不會有染髮後又毛又乾的囧況！ 尤其編輯群私心最愛的絲馭光深層質控髮膜，這款真的很神奇！就算去環島曬了好幾天太陽跟風吹，整個頭髮毛躁乾澀超嚴重！但只要使用這款髮膜等上幾分鐘，沖洗時的手感滑順到像是和剛剛不同人的髮質！如果你正煩惱要怎麼養出天使光圈，拜託！買它！這系列入手才知道所位天使光圈不需要修圖，真的是靠養出來的啊！ 看完小編私心推薦後，是不是也想將以上髮品都帶回家呢！真的好幾組都是高質感，又能安穩讓秀髮變得更完美的洗護組，但小編提醒大家 #一定要記得這些職人私藏系列必須要透過正規沙龍通路入手，不要購買來路不明的產品，如果因此傷了頭皮或髮質，真的得不償失啊！女孩們想養成強韌柔順秀髮，或是想要自帶唯美光圈，都能透過挑選合適自己產品，成為擁有一頭光亮美髮的女神喔！ 最後最後，給到選擇障礙的大家，波編精選必買清單，帶著這篇到專業沙龍秀給設計師看，照著買準沒錯！ 養出天使光圈不是夢啦～ ORIBE 鍊金之鑰 深層修護175ml / ＄2040 Goldwell 韌感瞬間髮膜200ml / ＄560 Goldwell 韌感60秒髮膜200ml / ＄800 Kerasilk 絲馭光 深層質控髮膜200ml / ＄1600 ＃寵媽實驗步驟

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微熱山丘冬季限定上市！「柚香蘋果酥」帶來「蘋」安生活，慶祝耶誕「蘋安柚醬淋」～

疫情動盪的2022即將來到尾聲，氣溫逐漸轉涼的同時也是蘋果盛產季，台灣在地水果甜點品牌《微熱山丘》帶來冬季限定回歸的「柚香蘋果酥」，熟悉的奶油酥皮封存住紅寶石般的紅玉蘋果果丁與果醬，淋上法芙娜柚香可可脂，酸甜滋味與滑順口感令人回味無窮。迎接年末耶誕佳節，《微熱山丘》以「平（蘋）安」提案，祈願生活一切平安順遂，吃下一顆顆柚香蘋果酥，在耶誕平安夜期許事業、人緣、財運都能被「平（蘋）安柚醬淋」的好運加持！ 微熱山丘「柚香蘋果酥」再度回歸，帶您走訪「紅玉蘋果」產地—日本青森縣，深度了解特色蘋果文化、欣賞紅玉蘋果產地的美麗風景！ 臺灣從後疫情時代走出，迎來邊境解封，許多資深日本旅遊迷也紛紛預訂機票，迫不及待飛向心中嚮往的縣市。近期正適逢秋冬青森蘋果季，《微熱山丘》特別邀請蘋果愛好者—在日本生活的臺灣YouTuber「強運少女RU」，透過日本青森巡禮，一窺「柚香蘋果酥」內餡的美味秘訣！身為蘋果愛好者的強運少女RU在自駕遊青森縣特色景點的過程中，親身體驗在地與蘋果緊密關聯的風情，無論是歇腳的旅館、或是各式景點，都可以看到當地人對蘋果的熱愛之心，處處可見蘋果的趣味裝置及美味產品，讓大家對於青森紅玉蘋果及當地文化有更深一層的認識！ 此次造訪的果園樹上，每顆結實纍纍的紅玉蘋果，都受到農民的悉心呵護，採收前需要花費大量人力與時間，手工轉動每顆蘋果、修剪枝葉，讓陽光能確實照耀在果實上，均勻受光後，更增添了果實的甜美，讓紅玉蘋果甜中帶酸的風味與層次更加迷人，即便經過烘焙，酸甜的滋味與口感仍會被完整保留，因而成為最適合製作蘋果甜點的品種，也正是如此細心照顧的栽種過程，搭配溫暖陽光，才能成就一顆顆美味飽滿的柚香蘋果酥。 用淋上法芙娜柚香可可脂的奶油酥皮，包裹香氣馥郁的青森紅玉蘋果餡，搭配熱茶或咖啡，最適合入冬微涼之際溫暖品嚐 冬季限定的柚香蘋果酥，這次以耶誕插畫包裝設計再度回歸。主視覺以紅玉蘋果、日本白柚、雪人及雪花堆疊的插畫，呈現冬季的純白耶誕，與奶油酥皮上的柚香可可脂淋醬、檸檬糖霜相呼應！ 開蓋後是一盒6入的單包裝，撕開棉紙袋首先迎來清爽柚香氣味！經典奶油酥皮最上層，是積雪般的「法芙娜柚香風味調溫可可脂」淋醬，與雪片狀的檸檬糖霜。內餡選用「青森紅玉蘋果」製成果醬、果丁，在口中散發出濕潤與香甜的蘋果滋味。在微涼的蘋果產季品嚐到最應景的蘋果甜點，搭配一杯溫熱暖喉的紅茶或咖啡，相互激盪襯托，是最合適的暖心療癒！ 柚香蘋果酥帶來耶誕「蘋」安提案，吃下口口「平（蘋）安柚醬淋」的美味，許下平安心願！ 年末歡慶時節已悄悄到來，許多人會在耶誕節之際，與親友一起祈福平安持續降臨在自己的生活中。《微熱山丘》冬季限定的柚香蘋果酥，承接蘋果代表的「平安」寓意，為生活中各種需要平安的場景帶來滿滿加持；而法芙娜柚香可可脂淋醬，更象徵了平安「醬淋」，在迎接12月耶誕平安夜到來之際，讓強勢回歸、期間限定的柚香蘋果酥帶來「平安柚醬淋」，成為耶誕佳節最應景的甜點！11/8起，冬季限定的「柚香蘋果酥」，於全台微熱山丘通路開始販售，用美味的「蘋」安為生活平安加持！ 「微熱山丘」柚香蘋果酥產品資訊 選購網址：https://shop.sunnyhills.com.tw/index#applecake 柚香蘋果酥簡介： https://www.sunnyhills.com.tw/YuzuAppleCake/zh-tw/ #微熱山丘 #微熱山丘冬季限定 #微熱山丘鳳梨酥 #柚香蘋果酥 #鳳梨酥 

內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ 

對 I 人來說，最棒的充電方式就是安靜地待在自己的世界裡！今天的「I 人自我療癒的方式」就要推薦各位跟我一樣的 I 人，當你的社交電池耗盡時，我們不用逼自己出門。可以窩在舒服的角落閱讀書籍，或沉浸在追劇中暫時放空。拿起筆或打字，將思緒化為文字。也可以透過繪畫，讓色彩成為情緒的出口。或是戴上耳機聽音樂，進入自己的世界。連打掃、做家事也能靜心充電。跟著我來看看我都怎麼自我療癒吧。 I人自我療癒的方式—閱讀 I人自我療癒的方式第一個是我自己是挺喜歡的「閱讀」，在小小的房間裡坐在沙發上或是書桌前，打開一本厚厚的書，不用管外面下雨還是壞天氣，就自己自由自在的敞徉在書的世界裡。最喜歡的是看小說，跟著故事中的主角一同在他的宇宙中生活，參與他遭遇的經歷。尤其是偵探、懸疑、推理、科幻小說，一打開真的會一頁頁的看下去，跌進去案發現場。從書裡加入主角的生活，暫時讓自己從現實世界脫離，卸下重重的負擔，真的很療癒。 👉心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ I人自我療癒的方式—追劇 I人自我療癒的方式再來介紹這個我也很喜歡，就是在懶洋洋的沙發上「追劇」。上面說過「閱讀」是平面的、具備想像力，「追劇」就變成立體、畫面感又更往上一個層級。我喜歡挑一天假日整天不出門，電視一開轉到我喜歡的戲劇，一追就是一季看完，最好是搭配一些小零食，像是爆米花、花生糖、洋芋片之類的，稍微放縱一下，也算是慰勞一週來的辛苦。追完劇，身心都療癒了。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 I人自我療癒的方式—寫作 還有一個I人自我療癒的方式就是我現在正在做的「寫作」，把自己的想法付諸於文字跟大家分享，有些人可能覺得很難用文字表達自己想講的事情。但我鼓勵大家寫作其實沒那麼難，只要記得「我手寫我口」，你想講什麼就寫什麼。先不需要多華麗的文藻詞彙來裝飾，直接坦白地書寫出你想分享給大家、或是你自己當下的情緒。寫作是一個釋放自己很好的方式，不要想那麼多，寫就對了，大家不妨試試看。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ I人自我療癒的方式—繪畫 I人自我療癒的方式還有我以前常做的「繪畫」，以前讀書念美術的時候常常畫畫，不是為了作業畫，而是為了抒發心情而畫。畫畫這件事有些人也會覺得很難，覺得自己沒有美感。但我必須說「美感」有時候非常主觀，他覺得不美不代表大家都是這樣感覺。而且自我療癒不是要開畫展，不需經過大眾評判，只要你拿起畫筆開始畫，把心情揮灑在畫布上，這就是療癒的開始。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ I人自我療癒的方式—聽音樂 I人自我療癒的方式接下來也是我很喜歡的「聽音樂」，特別是 Lo-fi music ，他是一種低傳真、有雜音、不完美的音樂作品。它可能沒有歌手、沒有歌詞，可能就是一段不精緻、粗糙的旋律。但我聽了會讓我的心裡有一種平靜的感覺，甚至在寫作的時候我會開著 Lo-fi music，冬天裡再開一個暖爐，一個人靜靜的聽音樂、寫作或閱讀。音樂、寫作、閱讀的三個組合，會讓我感覺到很安全，有一種被保護的舒適。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ I人自我療癒的方式—做家事 I人自我療癒的方式最後一個要推薦的就是「做家事」，我知道很多人不喜歡打掃、洗衣、擦玻璃、拖地，但我真的覺得把房間打掃乾淨，對我這種I人來說非常的療癒。這裡我要先澄清I人也有分很多種，你有可能不是我這種，那可以先從小範圍的「洗衣服」或「清理桌面」開始。一剛開始可能很難、可能很累，不過當清理完畢，你看到原本雜亂不堪的地方，變成整齊、清潔的樣貌之後，不僅成就感暴增，也真會讓你感覺到療癒。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 延伸閱讀 心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #I人自我療癒的方式 #I人療癒的方式 #I人自我療癒 #I人療癒的方式 #I人自我療癒方式 #自我療癒的方式 #自我療癒 #療癒 #I人療癒 #充電

傻傻分不清楚！台灣藝人、網紅界20大知名雙胞胎，你認得出哪幾個？

忙到焦頭爛額的時候，你是不是也想要使用分身術變出一個跟你長得一模一樣的人來幫忙分擔工作呢？八點檔本土劇《黃金歲月》演員陳熙鋒就被不少觀眾誤以為是雙胞胎哥哥陳宇風，甚至有粉絲自曝現在才發現追蹤錯帳號，也讓許多劇迷驚呼「顛覆我的童年」、「我一直以為是同一個人」。 你知道演藝圈其實存在許多雙胞胎藝人和網紅嗎？今天就讓《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，一起來看看你能不能分辨20大台灣演藝圈、網紅界知名雙胞胎吧！ No.10 Yin（鄭湘穎）、Yie（鄭湘燁） Yin（鄭湘穎）、Yie（鄭湘燁）為出生相差9分鐘的雙胞胎姊妹，在YouTube頻道「Yin&Yie雙生過日子」分享許多戶外露營與居家生活系列影片，親切爽朗的個性也擄獲大批粉絲訂閱關注。 去（2021）年兩人首度與父母坦承出櫃，父親接受訪談時透露從不喜歡穿裙子、愛打籃球慢慢發現女兒們喜歡的是女生，母親則坦言剛開始雖然無法接受，但「再怎麼樣都是自己的孩子」，後來決定支持小孩個人取向，影片釋出後不僅累積近50萬人次觀看，更是讓許多觀眾感動流淚。 No.9 李翊楓、李易（李翊暉） 現為《綜藝三國智》、《食尚玩家瘋狂總部》主持人的李易（李翊暉），與藝人六月（蔡君茹）育有一對可愛的兒女，不過很多人都不曉得其實他也有一位長得跟他超級像的雙胞胎哥哥「李翊楓」～ 李易與李翊楓出生僅相差3分鐘，據傳經紀公司當時想簽下兩人，不過李翊楓卻拋下一句「我不會演戲」就告別演藝圈並賣起滷味，後來兩人各自成家，不只李翊楓帶妻子去度蜜月被旁人誤會是李易偷吃，就連李易小孩也快分不清「爸爸是誰」，讓網友笑瘋表示兄弟倆「根本是複製貼上」。 image source:Facebook／李易LEE YI No.8 宋逸民、宋達民 說到台灣演藝圈雙胞胎，絕對少不了跨足戲劇與綜藝領域的男星宋逸民、宋達民！哥哥宋逸民與陳維齡婚後育有駿哥、喬妹，弟弟宋達民則與洪百榕結婚，育有小寶、寶妹及乖寶。 日前宋逸民曾在臉書粉絲團曬出自己與弟弟的工作照，表示「我們兩兄弟可是幾乎穿的一模一樣喔！名牌上的真的是達民嗎？」照片一出立即引發網友討論，有粉絲找到過往拍攝劇照，並直指「達民的臉現在比較小比較尖」，笑稱「以前會搞混，現在分的出來了」。 image source:Facebook／宋逸民和陳維齡的幸福生活 No.7 樂樂、媃媃 在《原來是美男》等多部偶像劇中飾演主角童年的可愛雙胞胎樂樂（邱苡晰）、媃媃（邱苡媃），年僅16歲就在臉書粉絲團累計近38萬人追蹤，多才多藝的姐妹倆在鏡頭前不只展現對大提琴熱愛的天賦，甚至在臉書也時常分享不同曲風的舞蹈cover與粉絲互動。 對於不少觀眾好奇「雙胞胎到底有沒有心電感應」，樂樂和媃媃也在YouTube頻道實測，從問答題、動作題到比手畫腳，多數題目兩人都完美說出相同答案或比出整齊劃一的動作，被問到是否想過對方消失，樂樂媃媃也逗趣回應「吵架的時候有過」，讓觀眾驚呼「姐妹默契超好啊都神準」、「音樂方面異常的有默契」。 image source:Facebook／雙胞胎樂樂媃媃 No.6 Sandy（周玗希）、Mandy（周玗涵） 四歲時出演台灣綜藝節目《齊天大聖》的雙胞胎Sandy（周玗希）、Mandy（周玗涵），因為演唱奶音版本《老鼠愛大米》、挑戰十秒掉淚等可愛才能融化網友的心，時隔16年也蛻變成亭亭玉立的美少女，甚至如願透過拾穗計畫考上清華大學，完成「即使上大學也要在一起」的夢想。 Sandy和Mandy平時也會在YouTube頻道更新自學MV舞蹈，多次駕馭不同類型的舞風也讓粉絲大讚「笑得好甜，越來越有自己的風格」，喜歡烘焙的兩人也常常製作甜點分享心得，截至目前為止YouTube頻道更是突破127萬人訂閱關注。 image source:Facebook／Sandy & Mandy No.5 左左、右右 8年前因為戴上粉紅色安全帽、翻唱韓國女子團體Crayon Pop歌曲《Bar Bar Bar》一夕爆紅的超萌雙胞胎左左（謝佐妮）、右右（謝佑妮）擁有超高人氣，曾經四度受邀參加美國電視脫口秀《艾倫秀》的她們現在也暴風成長為國中美少女了～ 正值花樣年華的左左右右除了隨時精進自己的舞蹈，兩人在錄製節目前拍攝的表情短片也飆破千位粉絲按讚，直呼「左左右右長大了」、「很像與神同行的金香起耶」、「越來越漂亮」。 image source:Facebook／左左右右Zony&Yony No.4 郭彥均、郭彥甫 郭彥均日前與醫護友人對話截圖被眼尖網友發現「看到這多孩子就這樣走」、「小孩越來越慘」等字句，雖然事後郭彥均緊急刪文滅火，仍引發兩派網友熱烈討論。 郭彥均曾與自己的雙胞胎弟弟郭彥甫組成「2morrow」團體，後來郭彥甫近幾年轉型為全職畫家，在臉書不時曬出自己的藝術畫作、舉辦個人畫展，近期有媒體誤植郭彥均與郭彥甫的照片，讓郭彥甫無奈發聲「長得像是我們兄弟的事，專業是你們的事，有那麼急著寫嗎？」 image source:Facebook／郭彥甫 No.3 蔡艾軒、蔡艾宸 反骨雙胞胎「軒姐宸妹」由姊姊蔡艾軒、妹妹蔡艾宸組成，兩人日前參加Joeman「Joe是要對決」剪髮挑戰，蔡艾宸剪髮落淚事件也成為網友近期熱議話題。 軒姐宸妹近期也在個人YouTube頻道上傳與媽媽對談的生活影片，提及戀愛想法時，媽媽也給出「妳有沒有意識到要保護自己」、「家長不要很特意去反對」、「開明但是不隨便」等觀念，也讓觀眾分享「我覺得姊姊妹妹都有進步了～好喜歡」、「討論很自然也有完整的邏輯」。 image source:IG／Phoebe_11_01 No.2 依依、佩佩 被封為「史上最美雙胞胎」的依依（蔡依伶）和佩佩（蔡佩伶）畢業於國立台灣大學藝術學系，因為兩人的媽媽是服裝設計師，所以依依和佩佩除了涉足主持節目、拍攝演戲、擔任模特兒外，也斜槓經營韓式婚紗店。 當年依依和佩佩決定在2013年7月結婚，為了給另一半驚喜，她們還選擇瞞著對方事先拍攝全裸婚紗照，在當時成為外界關注焦點，現在兩人都升格為母親，除了曬出育兒的日常寫照，也不藏私分享旅遊景點、料理與保養訣竅，吸引大批粉絲關注～ image source:Facebook／雙胞胎依依佩佩 的 依依 No.1 展榮、展瑞 2011年從YouTube頻道「這群人TGOP」正式出道走紅的雙胞胎許展榮、許展瑞是網紅界人氣爆棚的搭擋組合，兄弟擔綱團隊中的團長和副團長，哥哥展榮曾跨域演出國片《我的少女時代》女主角林真心的哥哥林誠意，弟弟展瑞也不惶多讓參與劉以豪〈走吧走吧〉、田馥甄〈田〉詞曲創作。 去（2021）年展榮、展瑞正式加入華納音樂，發行《十分鐘的戀愛》、《夏夜晚風》歌曲，兩人經營的頻道也累積近80萬人訂閱，他們曾加碼透露分辨雙胞胎秘訣，可以從穿搭、五官、聲音分辨出來，如果還是不行「其實直接叫名字、大方問下去就好了」。 image source:Facebook／展榮展瑞 K.R Bros 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2021年06月15日至2022年06月14日，共1年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『台灣雙胞胎藝人、網紅』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 熟悉的好朋友最對味！15大歡樂滿點的「團體型YouTuber」追起來 互相扶持卻也被殘酷比較！十大台灣演藝圈最紅話題姊妹檔 反骨雙胞胎妹妹剪髮後爆哭！設計師被灌負評親回應：要有工作態度 合作網站／網路溫度計 #2morrow #Mandy #Sandy #youtuber #佩佩 #依依 #右右 #媃媃 #宋逸民 #宋達民 #展榮 #展瑞 #左左 #李易 #李翊楓 #樂樂 #網紅 #網路溫度計 #蔡艾宸 #蔡艾軒 #軒姐宸妹 #這群人 #這群人TGOP #郭彥均 #郭彥甫 #雙生過日子 #雙胞胎 #雙胞胎YouTuber #雙胞胎網紅 

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