二度奪下百想視后！盤點7部金泰梨必看影劇，《陽光先生》、《下女的誘惑》都是代表作！

演員金泰梨在《陽光先生》、《惡鬼》等作品中都展現了非常出色的演技，金泰梨歷年來出演的作品不多，但每部作品都是質量保證，繼2022年以《二十五，二十一》拿下百想電視部門女子最優秀演技賞，今年她又以《正年》二封百想視后，實力備受肯定！今天泡菜編就準備跟大家分享7部金泰梨的必看影劇，趕緊滑下去看看吧！ https://www.instagram.com/p/CRS54rBMmcE/?img_index=1 金泰梨二封百想視后 第61屆韓國百想藝術大賞近期完美落幕，其中視后競爭依舊是十分激烈，最終金泰梨以《正年》中的「尹正年」一角，打敗張娜拉、李知恩、金惠奫和高旻示，二度奪下百想視后寶座！發表得獎感言時，金泰梨謙虛表示自己的演技不是最完美的答案，但一直都是自己想呈現給觀眾的一種浪漫，也引用《正年》中國劇團長的台詞自我勉勵，表示會「以不將就為原則」努力完成演出，成為更好的演員。 https://www.instagram.com/p/DJYXdI8zF-H/?img_index=1 金泰梨必看片單1. 《陽光先生》 金泰梨只出演過3部電視劇，而其中一部只是客串性質。2018年，金泰梨首次在小螢幕擔任女主角，搭檔李炳憲一同出演《陽光先生》，該劇是由製作《太陽的後裔》、《鬼怪》的金銀淑作家和李應福導演三度合作打造的，時空設定在被日本殖民統治的前5年，講述了辛未洋擾時期，「崔宥鎮」（李炳憲 飾演）以美國軍人的身份重返自己的祖國朝鮮，然後遇上兩班世家的大家閨秀「高愛信」（金泰梨 飾演），繼而兩人譜出一段唯美的愛情故事，這部收視率當時還打破了電視台紀錄，至今仍是許多人心中的人生韓劇代表！ （圖片來源：tvN） 金泰梨必看片單2.《正年》 讓金泰梨再度奪下百想視后的《正年》，是一部以女性國劇為背景的時代劇，金泰梨在劇中飾演擁有優秀聲樂資質的「尹正年」，和另一位同樣進入梅蘭國劇團的富家小姐「許英瑞」（辛叡恩 飾）從原本的競爭關係，最終成為支撐陪伴彼此的重要存在。金泰梨從一開始黝黑的漁村少女，到國劇舞台上毫不違和的男性角色裝扮，不得不佩服她的可塑性真的太厲害！在不同情境下細膩詮釋出角色心境，能再次拿下百想視后完全是實至名歸！ （圖片來源：tvN） 金泰梨必看片單3. 《二十五，二十一》 大家必定不能錯過的大熱韓劇《二十五，二十一》！這是由金泰梨、南柱赫共同主演，劇中以動盪不安的1998年為時代背景，當時韓國因為亞洲金融風暴而陷入經濟危機，導致「白利鎮」（南柱赫 飾演）家道中落，需要自己打工賺錢，也差點斷送了「羅熙道」（金泰梨 飾演）的運動生涯，兩人在這段困難時期相遇，共同經歷了創傷、誤會、依靠與成長。31歲的金泰梨在劇中飾演一個18歲的高中生，穿上高中制服的她毫無違和感，加上她實力的演技，得到網友們大讚！ （圖片來源：tvN） 金泰梨必看片單4. 《文英》 2015年，金泰梨在電影《文英》飾演一個孤獨少女「文英」，她總是拿著攝影機記錄生活的點滴和不同的臉龐。在一個寒冷的冬天，她為了躲避酗酒的父親而逃出來了，後來她偷拍著和戀人哭着分手的「熙秀」，但被對方發現了，繼而兩人逐漸成為了好朋友。兩人相差10歲，各自都面臨著不同的人生難題，她們通過彼此都擁有的孤獨感與傷痛，互相安慰。電影展現的溫暖與感性，讓觀眾都感動不已！ （圖片來源：《文英》） 金泰梨必看片單5. 《下女的誘惑》 《下女的誘惑》是2016年上映的情色心理驚悚電影，由實力派演員金敏喜、金泰梨、河正宇、趙震雄主演。電影改編自莎拉・華特絲2002年的小說《荊棘之城》，並將原本的維多利亞時代變更至1930年代日本殖民統治時期，講述獨自繼承龐大財產的貴族「和泉秀子」（金敏喜 飾演）受到一名騙徒（河正宇 飾演）的覬覦，他假扮是豪門出身的伯爵，想藉著與「和泉秀子」結婚而奪取她的家產，於是他安排一個少女扒手（金泰梨 飾演）假扮女僕，讓她貼身服侍「和泉秀子」，以說服小姐答應這樁婚事。不料，這位女僕共犯竟迷倒了小姐，使他的計劃寸步難行。金泰梨在劇中再次展現了她的好演技，更憑著《下女的誘惑》橫掃各大頒獎典禮的新人獎，實力備受肯定！ （圖片來源：《下女的誘惑》） 金泰梨必看片單6. 《1987：黎明到來的那一天》 2017年上映的《1987：黎明到來的那一天》由金允錫、河正宇、柳海真、金泰梨等人一同出演，電影是改編自真實事件，並以韓國六月民主運動為背景，講述1987年1月時，一位國立漢城大學學生「朴鍾哲」（呂珍九 飾演）接受警方調查，後來被扣留在漢城南營洞對共分室，但在審訊的過程中被嚴刑拷打，最後在遭受水刑時窒息致死，繼而引發了大批民眾的示威。金泰梨在劇中飾演延世大學新生「妍熙」，擁有強烈使命感的她也加入了學生運動的行列，電影裏「妍熙」的視覺讓不少觀眾感到動容。示威運動也促成了國家改革，使韓國由一個軍人獨裁政權變為一個民主國家，紀錄著韓國的歷史進程。 （圖片來源：《1987：黎明到來的那一天》） 金泰梨必看片單7. 《勝利號》 2021年的太空冒險電影《勝利號》由宋仲基、金泰梨、陳善奎、柳海真主演，電影的時空設定在2092年，那時候的地球再也不適合人類居住，而4位主角為了維持生計，就登上宇宙飛船「勝利號」到太空打撈值錢的太空垃圾，金泰梨在戲中飾演操控「勝利號」的「張賢淑」。在途中他們發現了被宇宙警察通緝的機器人，他們決定以機器人換取贖金，卻意外發現了許多驚天秘密，於是他們就展開了拯救地球的任務。 （圖片來源：《勝利號》） 金泰梨必看片單8. 《惡鬼》 《惡鬼》是一部由金泰梨和吳正世主演的韓國驚悚劇，自首集播出就取得了收視冠軍，其恐怖程度甚至被網友們警告「千萬不要晚上看」。劇中金泰梨飾演被惡鬼附身的女性角色「具散影」，與吳正世飾演的民俗學教授一同調查一連串與惡鬼有關的死亡案件。 （圖片來源：《惡鬼》） 金泰梨在訪問中表示自己是個無所畏懼、勇於挑戰的人，喜歡親身經歷後才知道事情的性質。她形容自己是那種需要碰壁才能警醒的傻瓜類型，就像被火燙一下才會意識到「哎呦，很燙呢」。吳正世則在搞笑中澄清了關於他的膽量的謠言，表示自己並不是最膽小的，而是一個勇猛且穩重的人。 《惡鬼》的劇情令人毛骨悚然，故事圍繞著一群惡鬼將人命玩弄於股掌間的死亡案件，劇情緊湊，吸引了不少觀眾的目光。金泰梨在《二十五，二十一》後再次展現出色的演技，獲得了觀眾的高度關注和好評。該劇的成功也再次證明了她在韓國演藝圈中的地位和影響力。 （圖片來源：《惡鬼》） 以上就是泡菜編私藏的金泰梨必看片單啦～！金泰梨出道多年單憑少少幾部作品就展現出她的演技實力！如果大家想要欣賞金泰梨的好演技，除了再看一次《正年》之外，也可以重溫她以前的作品喔！ 延伸閱讀：更多金泰梨相關 👉《二十五》金泰梨6招『保養秘訣』養成牛奶少女肌，30歲演高中生毫無違和！ 👉曾出演19禁電影！6點認識《二十五，二十一》金泰梨，突破1500:1競爭率出道！ 👉羅希度、白易辰真人是他們！《二十五，二十一》原型人物整理，劇名暗藏結局走向！ 👉大人才能看！盤點Netflix「18禁韓國影劇」清單，IU首次限制級作品、孔劉演外遇男！ 👉2022年最新！韓國19禁電影觀看次數TOP20，金高銀獻第一次、金泰梨創票房佳績！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag #1987黎明到來的那一天 #下女的誘惑 #二十五二十一 #具散影 #勝利號 #惡鬼 #文英 #正年 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #百想視后 #金泰梨 #金泰梨IG #金泰梨作品 #金泰梨必看影劇 #金泰梨電影 #金泰梨電視劇 #陽光先生 #韓劇推薦 #韓國演員 

不當「落魄貴族」，也能讓小資族的生活質感滿分的五個秘訣！

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～你是外在奢華，但戶頭數字成反比的落魄貴族嗎？你想把生活過得更精緻，卻不想成為時下年輕人的悲劇「落魄貴族」嗎？即使是小資族，在存得到錢的情況下，也想提升自己的生活品質嗎？本篇文章提供你不當落魄貴族，也能讓小資生活質感滿分的五個秘訣，從內到外過上令心靈和荷包都富足的生活吧！ 1｜一週請自己吃一頓下午茶 雖然不要像落魄貴族成天上高級餐廳、盲目追逐時下流行的美食，但是我們也不用很苦地天天與便當為伍，平常努力工作控制預算吃飯，週末可以給自己一頓盡情享受的用餐時光。 也許是女孩們最喜歡的甜點下午茶，也許是大魚大肉的火鍋燒烤店，都能為即將開啟的新一週帶來強大的動力，更不會如落魄貴族般空虛，反倒能增加對下一個週末的期待。 延伸閱讀 ♡ 超過二訪愛店！台中六間甜點咖啡廳掏心推薦 2｜養成屬於自己的娛樂習慣 與其用虛華的流行時尚和無限的跑趴來滿足自己，也許可以試著養成屬於自己的娛樂習慣，避免自己成為落魄貴族。像是一個月看一場電影、上書店買幾本書、找朋友一起去看演唱會、關注有興趣的展覽活動等，都是不一定需要花上大把金錢，卻能充實內涵和創造生活高級感的方式。 不喜歡出門的話，在家看Netflix、Youtube或雜誌也是非常棒的選擇喲～ 延伸閱讀 ♡ 盤點Netflix情侶必看的十部經典「浪漫愛情電影」，連男生都讚不絕口的口碑推薦 3｜邀請朋友來家裡聚會 與其去外面人擠人排隊吃限時的餐廳，在忙碌的日子中，能和老友、姐妹們見面的時間相對非常珍貴，選擇在家裡煮飯（或是懶一點就叫外送XD），邀請朋友們來聚會，取代無意義的打卡踩點，反而有更為足夠的時間以及放鬆的空間，可以盡情自在地談心聊天。 像火鍋就是非常好的聚會選項，每個人負責帶一點食材來，不用多花錢，就可以圍在一起吃飽喝足聊到爽～～ 延伸閱讀 ♡ 盤點台中市區上班族最愛外送餐點，中午再也不用煩惱要吃什麼！ 4｜多搭乘大眾運輸工具，增加吸收新知的時間 落魄貴族總會說用金錢換取寶貴的時間，而選擇搭乘計程車、高鐵等高價交通工具，但小資族若通勤時多搭乘公車、捷運、火車等大眾運輸工具，除了可以讓每個月省下不少交通費之外，更可以增添沈澱心靈、吸收新知的時間。 透過這些零碎的通勤時間，可以拿來收聽今年興起的Podcast或閱讀電子書籍，比起搭乘計程車回家後耍廢的時間，或許更加有效利用喔！ 延伸閱讀 ♡ 盤點最喜歡的四個熱門Podcast節目，陪你度過難熬的工作和家事時間 5｜花小錢把家裡佈置得更漂亮 提到居家改造、房間佈置，可能很多人誤會一定需要很大筆的開銷，其實沒有喔！只需要花小錢，再加上一點聰明的小技巧，就可以輕鬆佈置家裡，讓居住的空間變得更漂亮、更讓我們想要待在家，想要維持居家環境、讓生活變得更精緻。 與其成天往外跑製造奢華的生活，不如把居住的空間佈置好，反而能大大提升生活質感喔～ 延伸閱讀 ♡ 薪水三萬小資族教你省錢又能讓房間更有質感的五項佈置小技巧 更多分享 ♡ 追蹤星星的 Instagram 讓生活更有質感 ♡ 訂閱星星的 Youtube ▽ 延伸閱讀 ▽ ♡ 五項特徵帶你了解網路夯名詞「落魄貴族」，薪水再少還是要活得精緻？ ♡ 薪水三萬教妳省錢又能精緻生活的六個妙招～ ♡ 薪水三萬小資族教你省錢又能讓房間更有質感的五項佈置小技巧！ ♡ 租屋小資族必看！精選IKEA五樣超實用家具推薦清單，千元內CP值＆變化性破表

萬聖節來添加生活儀式！Nespresso南瓜香料蛋糕風味咖啡限量登場，感受多層次的萬聖滋味～

Trick or Treat ! 充滿秋意以及搞怪氣氛的十月西洋重頭戲「萬聖節」即將到來，隨著節慶氛圍逐漸濃厚，Nespresso 自10/13起推出充滿歐風節慶感的「南瓜香料蛋糕風味」限量版咖啡膠囊！擷取自歐洲家庭以南瓜甜品慶祝秋季豐收的傳統，此款「南瓜香料蛋糕風味」咖啡，充分展現萬聖節的暖心氛圍。調和來自南美洲阿拉比卡豆的風味咖啡，與肉桂、荳蔻、丁香等豐富辛香調的溫暖氛圍，搭配尾韻釋放的一抹南瓜甜香，為味蕾營造出鮮明且具溫暖氣息的獨特風味。每一口都令人聯想起帶有肉桂與丁香的南瓜香料蛋糕，在微涼的初秋，邀您盡情感受萬聖節的溫暖咖啡時光。 迎接多變豐富的萬聖氛圍 純飲vs特調，兩種喝法為你帶來截然不同的品飲樂趣 黑咖啡純飲 ‧ 感受肉桂丁香與南瓜甜香的溫暖滋味 Nespresso全新限量「南瓜香料蛋糕風味咖啡」（建議售價： $290元，單條十顆裝），選用來自南美洲最高品質的阿拉比卡豆，完美調和來自巴西的香甜波旁豆與水洗哥倫比亞阿拉比卡豆，帶出細緻風味。此款咖啡採用分離烘焙法。將波旁豆採輕度烘焙的方式，以保有其滑順口感與完整的麥芽穀物香氣；而大多數的阿拉比卡豆則採短時間烘焙，以全然釋放出細緻香氣。啜飲一口便能感受辛香調與南瓜甜香的碰撞，帶來多層次的樂趣。 卡布奇諾特調 ‧ 品嚐焦糖餅乾般的甘草香氣節慶氛圍 美味不藏私！除了以黑咖啡的形式純飲，「南瓜香料蛋糕風味咖啡」的特殊品飲秘訣也同步釋出。在現萃的濃縮黑咖啡中加入100ml新鮮牛奶，製成一杯卡布奇諾，南瓜香料蛋糕風味咖啡將變得更加香甜，帶出更具萬聖節氛圍、鮮明的薑餅、焦糖餅乾香調。讓您品嚐到焦糖餅乾般的香甜甘草香氣，最適合在微涼的節日中與親友共享，迎接多變豐富的萬聖節慶。 「推薦食譜」 南瓜楓糖卡布奇諾 PUMPKIN MAPPLE CAPPUCCINO 食材準備： 南瓜香料風味咖啡膠囊 1顆(40ml) 鮮奶100毫升 楓糖糖漿10 克 南瓜籽 15 克 肉桂粉 1 克 步驟教學： 倒入100 ml 冰鮮奶至 Nespresso 奶泡機中 蓋上蓋子，選擇卡布奇諾模式製作熱奶泡 添加10克楓糖糖漿至Barista Cappuccino 中杯 萃取一顆南瓜香料蛋糕風味 (40ml) 咖啡膠囊至杯中 將製作好的熱奶泡倒入杯中 與奶泡上方擺上南瓜籽，淋上少許楓糖糖漿並撒上些許肉桂粉做為裝飾 #Nespresso #Nespresso南瓜香料蛋糕 #Nespresso咖啡 #Nespresso蛋糕 #南瓜香料蛋糕 #咖啡 

唇彩王者再次引爆話題熱搜！ TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏　絕美紅絲絨色選新上市  市場唯一柔霧精油唇膏　三大頂級植

亞洲肌特調，一抹唇瓣秒映SPOTLIGHT，#性感細黑管讓你自帶高光 今年冬季讓你溫柔撩人、盡顯高訂巨星魅力！ #性感細黑管 #TOMFORD設計師絲絨霧光唇膏 「我渴望創造21世紀第一個真正奢華的品牌。」—TOM FORD TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏 性感新五色選NT$1,950 #90 FETE 紅毯焦點 #91 LUCKY STAR 性感巨星 #92 CHARMED 情迷之夜 #93 INVITE ONLY 性感限定場 #94 PLUS ONE 純慾裸肌 2022.12.01全新上市 『TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏』話題新色上市 TOM FORD唇彩向來在全球彩妝行家圈、明星藝人、美妝愛好者視它為摯愛唇膏代表。而全世界最懂性感的TOM FORD先生，深諳氣質中帶有性感秘訣，於今年冬季再度解構唇膏藝術，特調出最適合亞洲膚色使用的4大性感紅絲絨色號及1色純慾裸色。每色都是唇的高級緞光華服，三大頂級植萃精油同時釋放，打造出高奢絲滑潤澤觸感，高雅的霧面質地，盡顯高訂魅力！精品感十足的「設計師絲絨霧光唇膏」，讓你一抹瞬間就像內建spotlight般，亮相之處都像踩上巨星紅毯、宛如氣質出眾的女伶！ 眾網友一至認可「行家必收精品級唇妝」 TOM FORD性感細黑管【設計師絲絨霧光唇膏】黑管金邊既纖細又優雅，充滿強烈潮流感的精品線條，持有就象徵了品味出眾。在小紅書上被盛譽為「始於顏值，忠於品質」，甚至被封為「摯愛唇膏」，從管身到唇色都超誘人。不僅管身外型出眾別緻，也是市場上唯一添加三大頂級植萃精油、堪比保養規格的精品唇膏，包括玫瑰果油、乳木果油萃取、洋甘菊精油，自然質地柔潤服貼。頂級絲霧質地宛若高奢絲絨，柔霧中又隱約顯透高級緞光，既霧且潤，柔滑於唇面滑開就如裹覆了服貼的質感微光，濃郁又性感。 全新5款絕美大勢色選，#性感細黑管，一抹散發知性高級氣質 以最時尚高級的微霧光澤，最能讓性感氛圍從唇周情撩暈染，創造充滿韻味、性感撩人的唇型美感，視覺上溫柔感性而又濃郁。全新5色包括4色性感絲絨紅以及1色百搭的純慾裸色，每色都馥郁飽和、絕不挑皮且顯白又提氣色。擦上它全時段都是高光時刻、所至所在都是炫耀主場！ 【主打色】 TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏 NT$1,950 #90 FETE 紅毯焦點 氣質明星主打色！玫瑰紅棕調 存在感無比強烈、充滿力量的嫵媚韻味的玫瑰紅棕色，既溫暖又霸氣，宛若身著高訂華服出席重要場合的知性重點女伶。 【主打色】 TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏 NT$1,950 #91 LUCKY STAR 性感巨星 氣勢感十足的時髦古銅橘紅色，一抹超顯白臉自帶高光。性感而優雅神秘，盡顯奢華品味，展現風情萬種的魅力女王風範。 TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏 NT$1,950 #92 CHARMED 情迷之夜 玫瑰茶棕調，超顯白的高級色選。 明亮、年輕而有個性，穿搭俐落率性西外套裝也能氣場全開，兼具既帥又美的時尚態度，是時髦職場女性魅力首選。 TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏 NT$1,950 #93 INVITE ONLY 性感限定場 暖橘栗棕調，適合亞洲人膚色，能展現不經意的性感！帶有內斂而能於日常驚艷的溫柔韻味。是看似無侵略性卻出奇不意讓人怦然心動的熱門色！ TOM FORD設計師絲絨霧光唇膏 NT$1,950 #94 PLUS ONE 純慾裸肌 赤裸粉嫩調，適合當作唇妝打底或是日常使用。是氣質滿格的優雅內建色選，日常單擦能展現不經意的純真誘惑，疊擦也能百搭各種性感絲絨紅唇。 【#銀霧禮盒】高訂精品級禮物包裝服務 重視所有細節，秉持精品細膩質感與高訂服務，TOM FORD要獻上最尊寵的祝福。凡11/25-12/31到櫃消費單筆滿$8,000，即可享有高訂等級#銀霧禮盒，並以義大利製的精品級包裝紙與緞帶的獨家聖誕禮物包裝服務，在這特別的日子，讓滿滿情意毫無保留的傳達給對方或自己！(數量有限，贈完為止) 【誠摯邀請您至全台TOM FORD櫃點鑑賞】 新光三越SKM online TOM FORD旗艦館 https://reurl.cc/MNYGD3 TOM FORD 台北忠孝SOGO專櫃 (02)8771-0659 TOM FORD台北新光三越南西一館專櫃 (02)2568-2131 TOM FORD台中新光三越中港店專櫃 (04)2254-2249 

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五步驟用心和好練習曲，親子夫妻都適用～用愛的形式修復你們的對立關係！

撰文編輯 #Claudia 輔大兒童與家庭學系教授利翠珊語重心長地說：「現代父母相較於過去，比較會從小開始鼓勵孩子表達自己的意見，做自己想做的事，這是好的。但父母也要提早學習面對孩子的反彈。」也因為如此，學會「溝通」就變得很重要了。 👉夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ 初和心理諮商所所長許嬰寧將親子間常見的爭執歸納出兩個因素，一是對孩子的期待，一是對自己當好爸爸、好媽媽的期待。許嬰寧提醒不管是親子或夫妻，最大的忌諱是要避免——再利用權力不對等，特別是親子之間原本就存在這種關係。 「孩子不好好吃飯，警告他等一下老闆會趕走他；過馬路不守規矩，警察伯伯會來抓人。」許嬰寧強調真正的溝通是把道理展現，不是壓迫、恐懼或處罰。「要孩子喝水，先自己喝給他看。用孩子聽得懂的方式，讓他看見做這件事的好處，便能達到溝通的目的。」 （圖片來源：Pexels） 溝通的SOP，可以將吵架轉變成相互了解 溝通也有標準作業流程嗎？東吳社會工作學系兼任副教授廖清碧認為，溝通時要掌握三個重點來釐清雙方的語意與需求，他以夫妻關係為例： 1.能夠精確地聽到對方想說的話 例如先生說：「你要出去幹嘛？」他真正想說的可能是：「我好想你能在家陪我」、「我擔心⋯⋯」。 2.能夠精確瞭解自己想要什麼 如：「我要出去透透氣」、「我希望能做自己喜歡的事」、「我希望有一些獨處的時間⋯⋯」。 3.將你聽到的聲音說出來 如：「你希望和我一起出去嗎？」接下來說出我的聲音：「我想一個人靜一靜，請給我一點時間。」如果先生不再說話，那麼就謝謝他的包容。 （圖片來源：Pexels） 這樣的溝通方式主要是掌握「我訊息」的原則，把聽到的或自己真正所想的表達出來，而不是變成負面的情緒發洩或責備對方。同樣地，爸媽在面對孩子的時候，也需要這樣去精準地聽，了解真正的需要及把它表達出來。這樣的溝通才能越吵越好。 👉愛妻14條合約曝光！寵妻魔人郭彥均，不忘初心讓老婆做自己～ 事前覺察與事後和好，都需要多多練習 對夫妻來說，許嬰寧建議吵架後透過良好的約會是很重要的修護方式，當下無法和好，事後也要找機會單獨相處，引導對方說出心裡話，或表達自己的歉意和感受。親子爭吵後，許所長則建議最重要的是給孩子台階下，孩子吵完關起房門，爸媽要展現EQ教孩子仍規律作息，譬如叫吃飯、讓孩子知道吵架歸吵架，吃飯歸吃飯。 利翠珊教授也強調，事後和好不如事前預防，不論夫妻或親子都要從平日增進彼此的理解和覺察情緒來加強。家人間的糾結，常來自彼此的不理解，直接批評指責，就可能造成對方的委屈，形成隱忍或反彈。平時多練習覺察自己和人的情緒，在還沒爆發之前就能注意到。經過練習，是可以提早發現、提早控制及調節的。 （圖片來源：Pexels） 五個和好小秘訣，修復對立關係 美國著名婚姻治療師 Gary Chapman發現，許多衝突來自夫妻「愛的需求」未被滿足，雙方彷彿說不同的語言，用自己而非對方習慣的方式表達愛，他歸納出5種表達愛的常見形式。 1.肯定的言語：發自內心的關懷、稱讚和鼓勵。「謝謝你讓我知道你真正的想法，能夠這樣講清楚，真是太好了。」 2.服務的行動：真誠地為對方服務、做事情。「今天我先來幫小孩洗澡吧。」或是煮一頓對方愛吃的料理、替另一半按摩。 3.真心的禮物：禮物貴在需求而不是價格。例如：買對方喜歡的小盆栽和好用的園藝工具。 4.精心的時刻：營造專屬彼此的陪伴時光，一起從事喜歡的活動。例如：這個週末我們去泡溫泉吧。 5.身體的接觸：牽手、擁抱、摟肩的身體接觸，讓彼此感受關愛。摸摸年幼孩子的頭，對他微笑，或是拍拍年長孩子的肩膀，表示肯定。 👉精選1-3歲寶寶書單Top7！帶孩子一起親子共讀享受甜蜜的時光～ 本文摘自*信誼好好生活誌 11月號 VOL.19 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

時尚穿搭選品不踩雷！邵雨薇私下最愛「溫柔系好感」穿搭，傳授必收精美百搭加分配件，一年四季都能當時髦精！

從去年年底聖誕節、跨年到即將到來的女王節，美好的假期是否常常在煩惱出門該如何搭配？不管是跟另一半甜蜜約會、與閨蜜下午茶或是日常上班，穿出「好人緣」穿搭絕對是必學招式！毫無頭緒的女孩或是穿搭小白，不妨今年就跟著時髦女神邵雨薇，一起學會溫柔系好感穿搭，替自己的魅力大大加分吧！一起來學習女神私下LOOK搭配單品秘訣，輕鬆就能搭出時髦氛圍，想成為朋友圈中的好人緣穿搭教主，快Follow以下小技巧，從年初就開始美！ https://www.instagram.com/p/ClBmCJFJ7DY/ 展現優雅小女人一點都不費力～必收神級精品美包，小細節直接完勝！ 身為邵雨薇小粉絲不難發現，女神私下穿搭低調簡約又不失時髦，獨到的穿衣服哲學，輕鬆展現屬於自己的穿搭好品味！邵雨薇也大方分享給對穿搭毫無頭緒的朋友一些小tips，她說道：「我有時候會喜歡穿一身同一種色系，但是會用每個單品不同的顏色深淺來表現出不同的感覺，像是大地色系就可以是米白色上衣搭配棕色的裙子或寬褲，搭配上一個靴子就蠻可愛的，也會讓穿搭起來很方便很簡單可以很好上手，讓人看了順眼的好人緣穿搭。」 https://www.instagram.com/p/ClNlWQhJPfN/ 「穿出自己的風格就會有屬於自己的好人緣」自然而然就可以吸引跟你穿搭風格接近，或是欣賞你風格的人互相討論與分享，就是提升自己好人緣穿搭的第一步啦！難怪連同為女生的波編，看了女神的穿搭都深深被抓住眼球、內心小鹿亂撞！可甜美可酷帥的百變風格燒到不行呀，好想整套包起來～眼尖的波編更發現復古摩登的Fossil美包，在邵雨薇IG上出鏡率超高且詢問度爆棚，到底Fossil有哪些細節美學連女神都愛不釋手，快一起看下去吧！ Jolie 真皮法棍包 想走在時尚最前端的女孩們，就不能沒有KOL、時尚大神必備的法棍包、腋下包，絕對是包包櫃裡四季百搭的神級單品，這款受到邵雨薇青睞的Jolie 真皮法棍包，榮登Fossil的熱銷人氣冠軍！如果你是法棍包、腋下包的鐵粉這款絕對要拼手速收下～獨一無二又厚實的皮革相當對得起它的價格，無論是作為腋下包或是斜背包都隨心好駕馭，一包多用上班、出遊通通適合，更有多種色系選擇，看了忍不住想包色！即使輕鬆穿上簡約洋裝、同色系套裝，只要一背上它就能為整體穿搭增加完成度，走在路上秒變溫柔小仙女！有了真皮法棍包就能應對各種重要場合，讓穿搭質感更上一層樓，今年一開局直接贏在起跑點！ Liza 真皮相機包 想要趁情人節前找一款約會命定包款，背起來百搭可愛又一點都不廢的包包，那當你第一眼看到Liza 真皮相機包一定擋不住它的魅力！除了基本款黑色，還有可愛的紅絲絨色、金黃色、松綠色等豐富色系、搭配性高，每款都美到讓人選擇障礙！此外，內層拉鍊口袋加上三格信用卡槽收納好簡單，不怕包包內像無底洞，背面收納磁釦口袋放入悠遊卡方便通勤，最精美的小心機絕對是品牌金條logo牌超質感點綴，低調中帶有獨特細節讓人不偷瞄幾眼都難！像邵雨薇搭配上連身蔚藍色洋裝俏皮又迷人，充滿粉紅泡泡的戀愛氛圍，太適合過節的好感度穿搭，輕鬆展現出妳的各種面貌，買起來不會後悔！優雅知性小女人非你莫屬，快找閨蜜一起入坑背上友情包吧，寵愛自己哪需要理由！ 都會復古小姊姊PICK！爆款單品搶翻天，就是要不經意搭出時尚品味～ Carlie 真皮波士頓包 OL小姐姐、精緻女孩看過來！復古有型的Carlie 真皮波士頓包充滿設計巧思，超大容量足夠你裝下日常隨身物品，貼心的夾層及收納袋不擔心小東西、零錢散落到處都是，搭配肩背帶設計讓你開心解放雙手～波編大推女神同款咖啡色經典永不退流行，幹練都會女孩、潮流人士都人手一咖，搭配上西裝外套、皮外套展現正式又不過度嚴肅的風格，根本辦公室時髦亮點，讓你成為同事之間偷偷拜師的對象～下班直奔與男友、姐妹約會也毫無違和感，實用度滿分的美包必須擁有一個！ Parker 真皮迷你後背包 Fossil當然也沒遺漏愛背後背包的朋友們，這款人見人愛的Parker 真皮迷你後背包是不是超欠買！它也是女神出遊必備包款呀！超多收納夾層、容量超級足夠，非常適合出國旅遊、兩天一夜郊遊時帶上它～正面磁釦翻蓋的金色扣環展現質感美學，講究的細節工藝宛如藝術品，美到令人屏息！「甜美一點的造型或是率性的褲裝都可以帶上它，揹單肩其實也非常帥氣好看喔！」邵雨薇認證旅遊首選，別再猶豫這款賣到快缺貨啦～～肯定值得你下手！ Neutra 輕奢雅致計時女錶 除了穿搭單品講究外，飾品也是不可少的存在！不僅能在重要場合撐起自信氣場，還能不經意透露出對穿搭的好品味，邵雨薇私下同款Neutra 輕奢雅致計時女錶，不論你是剛出社會的小白，還是社會老手都非常適合配戴！柔美的玫瑰金不鏽鋼鍊帶，非常撐托亞洲人的膚色，直接顯白一個色號！低調的黑色錶面搭上錶圈鑲鑽透露出奢華感，每次配戴必被詢問的絕美配件～雖然說是女錶，但波編認為這款戴上非常中性，酷女孩也可以大膽嘗試，讓生活充滿細緻儀式感！ 對邵雨薇來說，配件絕對是必不可少，她說：「在妳搭配好全身的服裝之後，通常我就會開始想包包、帽子、飾品或手錶等商品，尤其是包包的部分！除了實用性外，也可以讓妳整體的造型加分達到畫龍點睛的效果」看完女神的穿搭哲學及配件小心思，擁有經典不敗的單品是不是很重要呀！波編今天介紹的Fossil價格超甜，很適合時尚女孩日常存存錢入手，一點都不會有負擔！溫柔又有氣質的女孩有誰不喜歡呢？每年都該買個新包包寵爆自己，生活才會更有動力，有了Fossil神助攻，精緻穿搭讓人瞬間愛上，還在等什麼呢？快逛起來吧～手刀選購 

【倪減脂】拒當小腹婆 瘦肚子技巧大公開

😱穿衣顯瘦，脫衣多肉🙅🏻‍♀️拒當小腹婆 ‼️ ⚡️倪倪分享瘦肚子技巧⚡️ 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 左邊是3月的倪倪👀 其實 上半身我一直都不是很在意 因為靠穿衣打扮就可顯瘦 🐷拍照出來才發現肚子肉多猖狂🌊 真把自己嚇壞了🤯 胖成圓形，手臂肉溢出+虎背熊腰， 胸部跟肚子連在一塊😂 我還以為是🎤胖虎呢 上半身肌肉本來比較少，所以較難瘦 很多人減肥😨減到胸部變小好幾cup 但倪倪的方式卻讓胸型更明顯🥴🥴 😍以下分享這三個月瘦上半身經驗✨ 1️⃣打擊肚子肉，節食、練腹部沒用 💡重要觀念先了解 脂肪堆積在哪由基因決定， 有人在腹部，有人在臀腿。 腹部肌肉較少，拼命練很難增肌， 因此很多人仰臥起坐，傷到腰、脖子。 減脂全身減，不會局部減脂， 所以要先增加肌肉，提高基礎代謝， 消耗熱量才能更多！ 如何增肌，可參考之前的貼文👇🏻 「肌肉是吃出來的？」 👉🏻如何有效增肌、不怕變壯妞 要加入仙女計畫才知道唷🤤 2️⃣都是內臟脂肪惹的禍 堆積在肚子的脂肪比下半身可怕， 因為很可能是內臟肥胖。 容易造成心血管疾病、高血壓等。 ✏️瘦肚子最關鍵是調整生活習慣， 做好80%健康飲食生活調整+20%運動✨ 調整生活習慣成健康模式， 你的身體自然也就調整成健康身材。 ⭐️先後順序是： 調整飲食> 力量訓練> 有氧運動 🤫效率飲食管理可以怎麼做🤭 更細節,加入仙女計畫的倪寶們才有💛 3️⃣多喝溫水 喝溫開水，讓腸胃暖暖的， 幫助腸胃蠕動 ，可增加排便量 秘訣：早起空腹一杯溫水， 助排便💩 記得水份對血液循環♻️脂肪代謝 非常非常非常有幫助！ 至少喝到2000ml以上🔥是以上哦！ （我都喝4000-5000） 醫學證實喝水助減脂🤓 4️⃣每天排便 多吃纖維高的食物，甚至纖維維生素 纖維就像馬桶刷，能抓住腸胃的廢物， 重點還是要大量喝水，才能順利排便！ 一天排便正常1-2次 長期便秘的話肚子自然都是宿便 看起來就是大肚婆～ - 😍喜歡倪倪的瘦身分享嗎？ 記得最重要的是，堅持+耐心💪🏻 有決心、有正確方法，沒有做不到的🔥 🧚‍♀️跟倪倪來一場逆天瘦身吧😎 歡迎追蹤關注➕點讚👍🏻 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫 

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

竟然還有這招？《動物森友會》高玩必知的10大冷知識！

 🎁可以送島民禮物 3/20上市的《動物森友會》，不曉得大家玩到哪裡了呢？在遊戲裡，你可以跟你的島民鄰居對話，除了日常的閒話家常之外，送他們東西外還會有隨機的回禮喔！我已經透過這種方式收到過不少的衣服和裝飾品，送動物給牠們的話牠們會取名字，送物品會裝飾在自己家中，送衣服甚至會馬上「禮貌性」的換上，這個小秘訣從第一次收到禮物那天就回不去啦！現在只要上線玩都會狂跟島民對話，就希望能收到更多不一樣的物品和驚喜～有時候就算只是經過牠們身邊，牠們也會把你叫住然後送你東西！經常地與牠們互動還會觸發更多有趣的發展，大家不妨試試看！ 🎁馬桶真的可以上 在《動物森友會》裡，有些物件是可以「用的」，像是椅子可以坐、單人床可以躺、雙人床可以滾加躺、收音機和吸塵器可以把聲音打開，甚至連抽獎機跟轉蛋機按了也會有真實的效果，而馬桶除了可以坐上去之外，居然還可以「上」？！原來這是另外一種實用的功能！如果玩家不想把岩石敲碎，那麼已經吃進去的水果能量便可透過「痾便便」來消除，只是目前我還沒遇到製作馬桶 DIY 的方程式，聽說馬桶蓋是感應式的唷！ 🎁大頭菜價採股票市場機制 大頭菜買賣在《動物森友會》裡是一項很有趣的設定之一！玩家可以透過星期天早上的大頭菜商人買賣賺取價差，而大頭菜價錢的波動就類似股票市場的機制，大頭菜的日文「カブ」也正好是股票的意思，但要記得買進後，要在一個禮拜內去商店賣掉，也就是禮拜天以前～要不然大頭菜會全部爛掉，反而虧錢！另外，大頭菜的價格，上午和下午不一樣，分為兩次波動，每座島上收購的價錢也不同，若想熟悉此賺錢方式，可以多上網看網友的經驗分享，希望大家都能找到適合自己賺鈴錢的方法ＸＤ 🎁豆狸、粒狸會故意算錯錢 什麼？！商店裡的兩隻老闆小狸貓竟然這麼狡猾！豆狸跟粒狸偶爾會發生算錯錢的事件，當他們「故意」算錯時，頭上會冒出汗珠， 一副做賊心虛的樣子，如果賣出東西的金額感覺怪怪的，就可能是不小心算錯錢了，這時再按一次金額就會變成正確的囉～ 🎁可以下載別人的服裝 當自己進度還沒這麼後面時，看到網友們設計的各種服裝真的直呼好想要！還以為只能掃描 QR Code 而感到絕望 >w< 因為上網爬文後發現操作方式其實還蠻麻煩的！但是別擔心～只要你開好了第一間商店，第二間便是服飾店等著你！只要完成搭建服飾店的任務後，店內中的「我的設計」展示櫃就可以用玩家或服飾的 ID 下載到別人設計的服裝啦～當然也可以上傳自己的作品，下次看到喜歡的衣服就不用乾瞪眼啦！只要有 ID 就可以輕鬆到手！ 🎁挖出錢種回去會變搖錢樹 新手如果有爬文應該都會知道！島上每日都會有隨機一處發光點產生，只要每天早上五點換日後，島上的每日任務就會全部刷新，接著找到發光點後，用鏟子可以挖到一袋鈴錢，裡面會有 1 千塊，這時可別急！請把錢袋按收回錢包裡，然後再按一次錢包，選擇「 1 萬塊」，然後再把它埋進洞裡，如此一來五天後便會長出一顆名副其實的「搖錢樹」，但要記住最好埋 1 萬元以內的金額，才保證可以拿回 3 倍（種一個結三個），有網友實測種太多未必會回收，1 萬 元則是最保險的數字。 🎁一台主機限綁定一座島 這算是《動物森友會》最不自由的一點了吧！就是一台主機只能玩同一座島！如果情侶想要一人經營一座島的話，就必須要有兩台主機，關於這點任天堂真的是很聰明！只能說商業手段正確！我還真的有情侶朋友因為搶著玩《動物森友會》而吵架，所以男方又再多買了一台 Lite 給女友！（阿不是啊～ 你竟然買得到？！） 🎁對流星許願會撿到星星碎片 遊戲中到了晚上之後，夜空中會有一定的機率出現流星雨，如果有的話，請趕緊把手中的工具收起來，在「兩手空空」的狀態下，按下Ａ來許願，如果有成功，隔天海灘上會出現數量不等的星星碎片或當月星座碎片，這是遊戲中相當稀有又重要的素材，千萬不要錯過下流星雨的機會喔！那麼要怎麼知道有沒有流星雨呢？每天換日時的村民廣播，西施惠會提醒今晚有「流星雨」，而有流星雨的時候，博物館館長的妹妹「傅珂」就會出現在島上，記得跟他對話獲取星星家具的製作方法～時間從晚上 7 點到凌晨 4 點不等，許得越多，碎片就會越多喔！ 🎁可以當個時空旅人 「調主機時間」這招已經被我用過很多次啦～畢竟白天要上班，能玩的時候遊戲裡也跟著變成了晚上（北半球），氣氛跟光線是截然的不同，出現的生物也會有所影響，有些白天限定的任務就會玩不太到，商店和服飾店也都關門打烊！許多活動與樂趣都被限制住了～所以調時間不僅能夠任意遊玩自己想要的時段，還有許多人會透過此方法來狂刷哩數，但是對於未來的更新及活動，改時間的玩家是否會受到懲罰也尚待確認，所以想要有良好遊戲體驗的玩家，最好還是不要輕易隨便嘗試比較好，以免造成不可逆的影響！ 🎁可以把居民趕走 《動物森友會》設計了將近快 400 種的島民，每個角色外型都別具特色，也有自己的星座跟個性、口頭禪，但因為都是隨機的，所以當你遇到不喜歡的動物島民，便可以試著讓他主動搬家！趕走鄰居的方法呢～除了讓好友來認領之外，不理他、不跟他說話的冷落方式也會讓他想離開！又或是反過來多送禮、多跟他說話、跟他成為好朋友，當哪天他隨口說出想搬走的想法時，就大力贊同並給予支持，讓他消失在自己眼前！我島上的猴子昨天才跟我說要搬走了，害我一時傷感啊～因為我確實很少跟他說話ＸＤ但您還是快走吧！我還想看看其他隻動物的設計呢～ 

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