吃到會黏嘴才是真功夫。在地人默默排隊的，彰化必吃｜川擴肉飯 x 炸彈蛋 x 拉仔麵

吃到會黏嘴才是真功夫。在地人默默排隊的彰化必吃｜川擴肉飯 x 炸彈蛋 x 拉仔麵

每次來都要略略等會兒，近三民和民生市場。 川擴肉飯主打各像是爌肉、腳筋、瘦肉、豬腳，搭配白飯或拉仔麵都很受歡迎。除了主食，也有滷蛋、炸彈蛋、油豆腐等家常小菜，外帶族還能直接點成便當。 整體就是一間以滷豬肉為核心，能吃飽、吃巧、也很日常的在地小吃店。 熱騰騰的白飯＋肥瘦剛好的爌肉，每一口都是「啊～就是這個味道」🥹滷汁膠質感超重！ 💣 必試亮點：炸彈蛋 外表平凡，咬下去滿滿滷汁爆出來！一口就上癮，驚喜感爆表 😆 🍜 品嚐拉仔麵 滑順麵條吸滿濃郁湯汁，Q彈又暖胃搭配爌肉飯一起吃，更是滿足感爆表！😊😊 💡 在地小秘訣： 中午人多，建議避開尖峰，不然要排隊等香氣 📍 地址：彰化市中民街91號 🕙 營業時間：10:00 – 19:00（賣完提早收）

不是不愛了，而是我們忘記怎麽愛了，想擁有好的愛情只需要記住這件事！

TEXT/管阿姨 PHOTO/網路 以下內容由管阿姨提供 大家好，我是管管呀~ 很多人問過我：「為什麽妳和海川8年了，依舊這麽幸福？」今天，想通過這篇文章給妳們答案：好的愛情，需要儀式感的滋養。 1.好的愛情，需要儀式感的滋養 上週，和閨蜜出來玩，一談起對象，她就開始了花式吐槽：談了3年戀愛，覺得男朋友沒有以前那麽愛她了。 「剛在一起的時候，那大豬蹄子每天找我聊天，說晚安，還時不時地約我看電影。情人節、生日，都記得送花和巧克力。當初覺得他還是個蠻浪漫的人。」 「但是現在在一個房間裡，都是我看手機，他在吃雞。偶爾想要一場電影，都拖不起他笨重的大身軀。更可恨的是，過個情人節，還會跟我說：都老夫老妻了，就不過節了。」 聽到這一句，我一口汽水差點噴了出來。老夫老妻？3年就老夫老妻，那麽我和海川8年算什麽？金戀銀戀鑽石戀？ 更重要的是，即使10年、20年，也不能用老夫老妻來搪塞，也要好好過過情人節，好好說我愛妳。 因為，這是愛情裡的儀式感。 不想讓時間打敗愛情。那麽，就好好的用 人們總說一個詞：七年之癢。好像過了七年，兩個人的日子都越過越無聊。 但是阿姨和海川，已經在一起8年多了，我依舊覺得在一起的每一天都很幸福。 我們會好好地過彼此的每一個生日和情人節； 海川會用他的拍照神技能，定期幫我拍出女神級的大片； 他還會帶著我出國遠行，我仍然記得幾年前，他繞過幾條街只為了幫我買一個冰淇淋。 很多人羨慕我和海川的感情。但是30年如一日的相愛，說難吧，也難。說簡單，也很簡單，答案就是三個字：儀式感。 為什麽需要儀式感？ 如果愛情沒有儀式感，終究會像閨蜜和男朋友那樣。好好的感情，淹沒在日常的瑣碎中。 而有儀式感的愛情，當在一起走過很長的時光，妳會發現能回想起來的不是背著彼此玩手機的瑣碎，而是某一天他捧著鮮花突然出現的情景，是親吻、擁抱、驚喜、有趣的旅行……是那些與眾不同的日子。 這些美好的回憶，會讓我們更相信愛情。 好的愛情，離不開儀式感的滋養。 2.儀式感和金錢無關，關乎的是內心 很多男人覺得，儀式感是一件麻煩事。既矯情，又浪費錢。但，它真的和金錢無關，它是彼此之間的在乎和重視。如果足夠珍惜妳，就會想要好好經營。 前幾天，阿姨看到劉嘉玲在微博上發了一個照片，內容是慶祝自己的結婚紀念日。他們在一起10年，依舊相愛。愛情保鮮的秘訣，就在於儀式感。 劉嘉玲在綜藝節目上，談到過自己關於儀式感的看法。她說儀式感是體驗生活意義的工具，和奢侈品、珠寶沒有關係： 「情人節怎麽可以不收花？」 「妳可以不買珠寶，但你花得要送。」 看，就算是用盡了奢侈品的劉嘉玲，她在乎的也不是珠寶，而是一束花。 一束花不貴，但是心意最珍貴。 在節目裡，她還充滿甜蜜地告訴大家，現在她的櫃子裏，還留有一大疊的卡片，是梁朝偉曾經給她寫的道歉卡片。 那時候，我真心覺得梁朝偉是情聖了，連道歉都這麽有儀式感！相比於紀淩塵對闞清子一口一個“我錯了”，卻從來不知道什麽原因的道歉方法。梁朝偉的用心，顯得更珍貴和浪漫了。 手寫的卡片需要很多錢嗎？不需要。但是它背後藏著的是男人對女人的在乎和關心。 因為在乎妳，所以願意用心地取悅妳。 愛情中的問題，往往不是不愛了，是感受不到愛和被愛了。當一段感情已經走入了懶得用心，懶得去營造儀式感的時候。那麽，感受不到愛的彼此，只會漸行漸遠。每一件愛情裡的小事情，就是儀式感 儀式感這件事，無關金錢，無關時間，只關於感情中的兩個人。 就像《北京遇上西雅圖》裡女主說過： 他也許不會帶我去坐遊艇吃法餐，但是他可以每天早晨都為我跑幾條街，去買我最愛吃的豆漿油條。 （圖片來源：Pinterest） 3.儀式感，源於愛情裡的小事情 之前有一個很紅的韓國影片，叫做《30天的約定》。影片裡，老公向老婆提出了離婚，老婆沒有反對，只是要求他在最後的30天裡，每天和自己擁抱、牽手、接吻，認真地說「我愛妳」，認真地送禮物制造驚喜。 這個老婆，只是想滿足內心的儀式感。在離婚前，老公也照做了。 結果到了最後一天，在他們將要辦離婚手續前，老公想起了當初戀愛的樣子，想起了婚姻後的敷衍了事，說：「結婚後，我就忽略掉了她對我的關心和愛，我也忘記了去好好愛她，連牽手都懶得牽…而這30天裡，我又再一次感受到了戀愛的感覺。」 妳看，只是因為在這30天裡，他們重拾了相愛的小事情，擁有了愛情的儀式感，就避免了離婚的結局。 （圖片來源：Pinterest） 所以，如何營造愛情裡的儀式感，其實它真的很簡單： 只需要早起的一聲「早安」； 只需要出門時的一個擁抱； 只需要放假了一起旅行； 只需要好好過每一個紀念日； 只需要逛街時牽著手； 只需要臨睡前相互依偎著聊天； 只需要關燈時的一個晚安吻…… 這些小事，看起來很簡單，很瑣碎。但如果這些單調小事，都不願意為彼此去做，又怎麽指望為愛情去付出更多麽？ 形式主義再怎麽不好， 都比懶得走過場要好得多。 每一個儀式感的背後，是我在乎妳，是我想用心愛妳。很多時候，不是我們不愛了，而是我們忘記怎麽愛了。 （圖片來源：Pinterest） 愛情無論開始的多麽轟轟烈烈，都容易在零碎的生活中消磨殆盡。但愛情裡的儀式感，都在深刻地告訴彼此：我是真的愛你。 所以，別偷懶， 每一段相愛的日子， 都值得我們用心去愛。 想看更多想看更多有關儀式感的愛情，可以到管阿姨繼續閱讀喔！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 牽手之後超後悔！比情人更適合當朋友的星座男排行，在一起前先想清楚呦 只聽過甘蔗男就太落伍了！盤點六種水果男特輯，最貴的水果才是極品男人 喜歡上同事要衝嗎？談辦公室戀情前先問自己這4件事，別把崇拜誤當喜歡！ #如何維持感情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #長長久久 

16人格「過年團聚時」都在做什麼？五種反應快速帶你看！他們和親戚對答如流？

新的一年到來，忙碌了一陣終於要迎來春假啦～大家是不是很期待呢？對於過年回親戚家這件事，每個家庭每個人的想法也都不太一樣，有的人會很喜歡和久沒見的親戚噓寒問暖，也有的人比較內向，要一個個和親戚問聲好、說新年話拿紅包，光想就覺得壓力山大！那麼你是哪一種呢？今天邱比特就來快速帶大家來看MBTI們在過年團聚時的反應吧！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） MBTI過年團聚時「和親戚對答如流」：ESTP、ENTP、ESTJ、ENFJ 這四種人格都是嘴巴很會說的類型！面對親戚各種問答，都可以馬上回覆，嘴甜的ENFJ可以讓親戚心暖暖、ESTP和ESTJ什麼話都可以接、ENTP可能會跟親戚聊經濟、社會狀況等，一言不合也可能吵起來！ MBTI過年團聚時「陪小朋友玩耍」：ESFJ、ESFP、ENFP 再來的三種人格們都自帶溫暖光輝，ESFJ總是像幼稚園園長一樣照顧好小孩、ESFP則是可以和不同年齡層的人都玩得很好、而ENFP就是孩子王一個，小朋友都超愛他！ MBTI過年團聚時「進廚房幫忙」：ISFJ、ENTJ、INFJ 接下來三種人格們則是好媳婦、好先生代表啦～他們會觀察好大家的需求，並且去協助正在忙碌的人、ISFJ搶事情來分擔，ENTJ甚至作為主導掌廚的人！而INFJ則是能做最好的副手。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） MBTI過年團聚時「默默大吃特吃」：ISTP、INTJ、ISFP 說到這三種人格，就會想到默默乖巧的形象，通常認爲在過年就是要吃好吃滿！ISTP可以成為隱形人，INTJ思考菜色哪裡可以更好，ISFP是妥妥的小吃貨，嘴巴塞滿了仍繼續夾菜！ MBTI過年團聚時「在角落做自己的事」：ISTJ、INFP、INTP 最後這三種MBTI則是不怎麼習慣人群，甚至有點社恐，ISTJ認為一絲一秒都不能浪費，繼續做自己要完成的事、INFP默默和寵物玩或者自得其樂、而INTP則是戴上耳機，進入自己的小宇宙～ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 以上五種類型你更偏向哪一種呢？過年到了，不曉得大家有什麼規劃，記得不論到哪都要注意安全、玩得盡興、好好休息就好囉～住大家新年快樂！ 延伸閱讀： 👉🏻2025財運大爆棚！這五大星座賺錢最旺，附上開運小秘訣讓你財運不斷 👉🏻看到陌生人就超害羞！超級社恐MBTI TOP5，貼心附上超實用社交技巧教學 👉🏻公開12星座愛情長跑秘訣！愛情是一場需要用心經營的長跑，千萬別忽略！ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #16人格 #ENFJ #ENFP #ENTJ #ENTP #ESFJ #ESFP #ESTJ #ESTP #INFJ #INFP #INTJ #INTP #ISFJ #ISFP #ISTJ #ISTP #MBTI #MBTI過年 #poplove #波波邱比特 #過年反應 

睡一晚就超有感！不管是要同學會還是約會，這些急救法寶讓你一睜眼就變美變亮變年輕！

女孩們一定都有在某個時刻恨自己平常沒好好保養的吧！像是明天有重要聚會急著變美？還是因為天天熬夜追劇，臉色顯得黯淡無光？每到這些時候請出安瓶就對了！以前總認為安瓶是專給新娘用的，但其實想速速變美、急著改善肌膚狀況都適用喔，安瓶比起一般保養品活性更強，效果絕對也是加乘！身為一位又忙又懶又愛美的女子，怎麼能不認識以下這些安瓶呢？ 倩碧 鮮萃瞬效安瓶高純度維他命C 一瓶內分為兩層，一層是10%的維他命C，一層是舒敏乳液，使用前搖一搖，為保新鮮開封的時候會看到底部以鋁箔紙封住，接著要按下底端的橘色圓球讓維他命C被釋放出來，用量滿好控制的，正因為新鮮因此在七天內用完是最好的唷！清爽好吸收，早晚也都能使用，更白皙透亮絕對是超有感！ 延伸閱讀：照不到太陽的就可以變白，冬天的亮白小撇步，好的精華液帶你的肌膚坐頭等艙！ L’OCCITANE歐舒丹 蠟菊賦活安瓶 採摘後的蠟菊具有永不凋謝的魔力，蠟菊正是抗老的好幫手！安瓶採蠟菊核心萃取與高濃度蠟菊精華油，一盒一共四排，一排七顆，總共能使用28天，循序漸進的做保養功課，管狀設計滿方便的，封存高濃縮活性精華，保證每一次接觸肌膚的都是最純淨最新鮮的！每一格後面還有數字標明使用到第幾天呢。一顆15ml份量滿足的，也能帶到脖子、胸口，雖然是精油但非常滋潤不黏膩，一個月後真的會變年輕耶～ 延伸閱讀：跟敏感乾燥說再見！盤點讓秋冬的臉蛋衝進頭等艙的神級乳霜，今年至少要擁有一款！ （圖片來源：小紅書＠晴天小雨 Yumi） DR.WU 超逆齡多肽抗皺安瓶 一盒有7瓶，一瓶剛好就是一天的用量，採用玻璃不透光設計能保護裡面成分不變質，無油的質地看似濃稠但非常清爽又溫和，敏感肌也可以安心擦，也不用擔心太滋養會長痘痘什麼的，使用後的肌膚就像喝飽水般的澎潤，內含胜肽成分對鬆弛也是很有幫助的喔！滿建議可以一個月選一周來使用，能為平時的保養程序帶來事半功倍的效果！ 延伸閱讀：誰說只有百貨公司有週年慶！盤點四大藥妝的開架折扣，便宜到你的錢包會發慌啊！ 蘭蔻 超進化肌因活性安瓶 就是俗稱的小黑安瓶，含有98%超高純度活性成份，看看滿滿的精華瞬間被釋放超療癒的，質地是偏濃的水狀，看起來黏但在臉上稍加按摩後肌膚真的會變柔軟！小小一滴就能達到密集修護，晚上使用其實就很可以了，不管你的肌膚原本有什麼問題，它都能幫你穩定膚況，使用一陣子後會發現肌膚越來越Q彈！ 延伸閱讀：【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ Estee Lauder 特潤修護60天極效安瓶 一共有60顆，小膠囊包裝外出攜帶也方便喔！裡面是滿滿的DNA修護精華，是一般小棕瓶兩倍以上的精華濃縮，質地偏油但稍加按摩後肌膚很快就能吸收，是很對得起價格的表現啊，暗沉、毛孔問題通通都有解！ 延伸閱讀：【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ （圖片來源：小紅書＠大萌） 碧麗妃 極喚精靈瞬效修護疲憊肌安瓶 一盒共有12支，一支就是一次的用量，開封就要馬上使用完喔，添加銀杏葉萃取精華、紅花萃取精華的濃密精華液，滿好推開的，可以感覺得到它在肌膚表面形成一層水潤封膜並深層滲透肌底，建議晚上保養時使用，趁睡覺時集中修護！還有著薰衣草的清香，讓人身心都放鬆，早上起來立馬擁有滑嫩肌膚～ 延伸閱讀：我這輩子與生理痘勢不兩立！用這8款「守護系保養品」，讓肌底小困擾通通到訓導處罰站！ The Face Shop 肌本博士積雪草多胜肽安瓶 肌本博士系列是The Face Shop近兩年很受到注目的保養系列，主打強化肌膚防禦力、回到原本的完美狀態，這款安瓶添加了積雪草的成分，主要能提升肌膚對於環境傷害的保護力，具有強大的修護效果，生活在不是那麼好的空氣、繁忙的生活壓力中的女孩兒，就很適合用這罐讓肌膚恢復活力光彩，草本醫美配方就算你是敏感肌也很適用喔！ 延伸閱讀：20小時不脫妝，居然連粉刺也改善了！韓彩妝師終極秘訣：就是___重複7次，肌膚含水量可以出國比賽了 伊莉莎白雅頓 艾地苯煥采新生安瓶 一盒總共有四罐，使用的頻率是一週使用一罐，艾地苯是伊莉莎白雅頓家非常常用的成分，也是抗氧化效果非常好的，這款安瓶結合了艾地苯和複合式果酸，能在家輕鬆換膚，適合在洗完臉後立刻使用，在臉上停留15分鐘，打通毛孔通道後，後面的保養品也能很好的吸收！一個月完整的程序，就能幫助肌膚恢復活力光彩！ 說真的像這樣的速效保養身為忙碌女子的你我都很需要啊，好險有它們能救救平時飽經摧殘的肌膚，重要時刻突然到來也不怕！如果你跟編輯一樣是個又忙又懶的女孩絕對要好好筆記這篇唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #DR.WU #estee lauder #LOCCITANE #the face shop #伊莉莎白雅頓 #保養 #倩碧 #安瓶 #小C瓶 #小黑安瓶 #急救保養 #歐舒丹 #漂亮 #特潤修護60天極效安瓶 #肌本博士積雪草多胜肽安瓶 #艾地苯煥采新生安瓶 #蘭蔻 #蠟菊賦活安瓶 #超逆齡多肽抗皺安瓶 #超進化肌因活性安瓶 #雅詩蘭黛 #鮮萃瞬效安瓶高純度維他命C 

演唱會前先回顧下「周杰倫冷知識」！不只演藝事業全方位TOP級別，更是超寵妻魔人的他～還有這些隱藏在告白氣球中的甜蜜送禮秘

今年底討論度最高的話題，絕對是你有沒有買到周杰倫演唱會門票吧？創作出首首勾人回憶的歌曲，幾乎前奏一放就會引發大家大合唱的衝動呀！周杰倫能一路從大家青春時光，到如今成為寵妻魔人，都讓人不自覺讚嘆他在各領域的表現，但你知道隱藏在周杰倫歌曲和創作之中，那些「不能說的秘密」有哪些嗎？就讓波編帶你揭秘，那些你不知道的周董秘辛，並揭曉被稱為寵妻魔人的他，又是如何準備滿分不出錯送禮選擇吧！>>點我入手 意外開啟演藝圈的成名夢，踏入演藝圈是個美麗意外？ 高中時期陪伴同學參加選秀節目的周杰倫，雖然最終同學沒有獲獎，但以鋼琴伴奏上的才能讓他能被貴人提攜，發掘他在樂譜作曲上的才能表現，也因此開啟周杰倫制霸華流的起點！ 佔領音樂TOP後用演技開啟多邊形戰士路線！ 即便曾被高中老師提出周杰倫面部表情處理不夠好，合作過導演也認為太過強烈的風格會影響觀眾對角色的入戲程度，但他仍然接下多部電影的演出，甚至以《頭文字D》贏得金馬獎的最佳新人獎！ 不僅是大家心中的巨星，宇宙更有顆行星命名為周杰倫星（Chouchiehlun） 這顆被台灣發現的小行星，除了是第一顆以藝人命名的行星之外，巧的是命名當天周杰倫獲得了第22屆金曲獎演唱類「最佳國語男歌手」獎，讓周董的成就中多了點浪漫氛圍呢！ 周杰倫演藝事業的貴人中，絕對不可少他身後重要的女人「葉惠美」 提到周杰倫時一定都會想起他的媽媽「葉惠美」，不只將媽媽名字做為專輯名稱，對媽媽的愛更是讓他在送禮時都會送上兩份，一份給媽媽、一份給心愛的人。 想知道周董都是如何挑禮物嗎？要送當然要送上最好的LA MER系列啦～這三組跟著筆記絕對不出錯，超有sense又懂得肌膚保養喜好的首選款，保證收到禮物的人都會忍不住讚嘆「哎呦不錯喔」，周董的送禮心機快跟著學起來呀！ 與LA MER一同創造完美，周杰倫唯一使用的保養品 送禮當然要送上最完美的選擇！這就帶你揭開周杰倫「不能說的秘密」，他唯一指定的保養品正是LA MER超能水，原來不只貴婦愛用這瓶更是周董日常中保持完美的的愛用款呀～清爽質地非常適合男士入手，替乾燥的肌膚補充水分並有感細緻肌膚，超強的延展性，快速滲入肌底為肌膚補充能量，藉此保有永恆青春時刻呀！ 首先是周董自己也愛用的日常保養超能水組合！精華露不僅能長時間帶給臉蛋充足的保濕效果以及滿滿能量，更能有效協助後續保養品的吸收，就連男士也很適合入坑使用，尤其是看到周董也都指定使用了！想留住青春的男孩們可別錯過這次組合啦！在保養時能感受到原本鬆弛略顯疲態的膚況獲得改善，變得更加細緻、柔嫩透亮，特別是鎮定泛紅的舒緩修護力，更能對抗各種肌膚危機和換季時刻的刺激！這瓶超能水更是大大收服周董的心，成為他日常養膚的必備款呢～如今有組合可以入手，省下錢錢的同時又能獲得外出便利的小ml數，這麼划算的組合絕對要列入首要目標！ 超能水100ml 列車組 即享 超能修護精華露 30ml、超能修護精華露 15ml、(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $6,300/特價$4,500 (71折) 提到LA MER怎能漏掉最具代表性的乳霜？這款組合真的是送老婆、送媽媽都會驚呼連連的首選款呀！讓人不佩服周董真的很懂耶～除了是收穫好口碑的經典款，LA MER乳霜系列更可根據不同膚況來挑選質地，經典款適合輕熟/抗初老膚質、舒芙款質地輕潤就很適合混合偏乾的肌膚、而晶凍款非常清透的凝霜質地，完全是混合偏油的命定款呀！作為保養的最後一步，以「乳霜」來完美封存輕柔保濕力，透過綿密細緻質地來療癒肌膚，達到抗老修護的效果！ 潤澤30ml 經典 或 舒芙 或 晶凍凝霜 30ml 即享經典乳霜 7ml +舒芙乳霜 7ml、經典乳霜 3.5ml、(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $12, 350/特價$7,800 (63折) 在夜間的黃金保養時期，最怕因水分流失而讓肌膚快速老化，尤其是秋冬特別容易乾燥！！所以加強晚間的保養，搭配溫和而強大的晚霜進行煥新修復，改善8大老化*現象。這款新推出晚霜一開賣就榮獲大家搶購與喜愛，超熱銷的至少黑馬如今陸續補貨到囉～成分內萃取了海藻中「MRA-3™ 深海仿生A醇**」，使用時不刺激、不敏感、不致痘，不須擔心會有傳統A醇保養的陣痛期(本產品不含A醇)。細緻絲滑的質地搭配質感香，更是帶給你睡前最療癒的養膚時光呢！ 晚霜30ml 即贈護手霜30ml+(限量) 海洋拉娜化妝包 價值 $10, 650/特價$9,000 (85折) 看完這些跟著周杰倫一起累積的青春記憶，更得有保養品來將這份青春留住！就讓LA MER系列組合陪伴大家延續這份周氏魅力，讓你腦中代表青春的范特西依舊存在吧～>>點我即刻擁有 *31位亞洲女性臨床實驗證明，使用商品一次後，一夜改善8大老化現象：細紋、澎潤度、柔軟度、平滑度、光澤度、緊緻度、肌膚紋理、與皺紋 **經科學實驗顯示與A醇部分效果類似；本產品不含A醇

演唱會前先回顧下「周杰倫冷知識」！不只演藝事業全方位TOP級別，更是超寵妻魔人的他～還有這些隱藏在告白氣球中的甜蜜送禮秘訣，讓收禮的人感嘆「哎呦不錯喔」

躺著睡覺也能瘦？日本「7:3:3睡眠減肥法」讓你一覺就像慢跑一小時？

人生不是在減肥就是在減肥的路上，似乎減肥就是女生一輩子的課題，不論是透過斷食或是運動訓練成效都不夠理想嗎？不妨試試看由日本專家佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」，透過良好的睡眠習慣，和固定作息，讓睡覺就像做運動一樣，躺著就可以消耗脂肪，主打：不流汗、不節食、只要睡得對，就能自然燃脂。對忙碌現代人和懶人族群來說，簡直是夢幻瘦身術！ 睡眠對於人體的重要性 大腦休息與記憶整合：睡眠是大腦整理資訊和鞏固記憶的關鍵時期。尤其在深層睡眠階段，大腦會將白天接收到的訊息轉化為長期記憶，同時清除代謝廢物，有助於降低罹患神經退化性疾病（如阿茲海默症）的風險。 身體修復：睡眠時，身體會釋放生長激素，促進肌肉修復、細胞再生與皮膚健康。這也是為什麼經常熬夜容易導致免疫力下降、膚況不佳和身體恢復變慢的原因。 荷爾蒙平衡：許多重要荷爾蒙，包括調控飽足感的瘦體素和飢餓素，都是在睡眠中進行調節。睡眠不足會打亂這些激素的分泌，使人食慾增加、代謝變慢，容易導致體重上升和內分泌失衡。 心血管健康：充足的睡眠有助於維持正常血壓與降低身體慢性發炎反應，對心臟健康至關重要。長期睡眠不足則可能增加罹患心血管疾病的風險。同時，良好的睡眠也能提升免疫力，有助於對抗外來病原體。 情緒穩定：睡眠對情緒調節有著很大的關聯。睡眠品質不佳會讓人更容易情緒不穩、煩躁甚至出現焦慮與憂鬱傾向。 （圖片來源/Adobe Stock） 第一個「7」：每天睡滿七小時 這是減肥最基本、也是最容易忽略的一步。充足的睡眠能夠調節體內激素，特別是與飢餓感相關的「瘦體素」與「飢餓素」。睡眠不足會讓飢餓素分泌上升，使人食慾大增，同時瘦體素下降，導致脂肪更難燃燒。​研究顯示，成年人若每天睡眠時間少於6小時，會明顯增加肥胖的機率。而當你睡滿7小時以上，身體進入深層睡眠階段，不僅有助於代謝運作、提升脂肪燃燒效率，也能讓身心更穩定，減少暴飲暴食的機會。 （圖片來源/Adobe Stock）​ 第二個「3」：睡眠前三小時不中斷 這裡的「3」不是晚餐與睡眠間的間隔時間，而是指：睡著後的前三小時，絕對不能中斷。因為這段時間是大腦進入深層睡眠的黃金期；也是身體釋放生長激素、修復組織、燃燒脂肪的高峰期。如果你在入睡初期頻繁醒來，這些重要的激素活動會被打亂，整體代謝變差，等於燃脂大打折扣。也因此，良好的睡眠品質比睡眠長度還重要！ （圖片來源/Adobe Stock） 第三個「3」：凌晨三點前進入深層睡眠 人的身體在晚上11點到凌晨3點之間，會進入自然的修復與自我代謝高峰期。如果能在這段時間順利進入深層睡眠，身體就能更有效率地分解脂肪、排毒與修復細胞。相反地，如果你半夜2點才睡，那麼這段關鍵的「瘦身時間」就等於白白浪費了。所以建議最好在晚上10點半前就上床，讓自己在12點前就進入深層睡眠狀態。 別忘了，睡眠品質比時間還重要，手機和藍光都會影響大腦進入熟睡狀態，記得提前放下手機、營造安靜舒適的睡眠環境。 （圖片來源/Adobe Stock） 睡覺很重要，睡得好更重要。晚上睡得好，能幫助膠原蛋白生成、減緩自由基對細胞的傷害，對皮膚的彈性、亮度和穩定度都有非常明顯的影響。此外，優質的睡眠也是延緩老化的重要一環，因為人體在熟睡時會大量分泌生長激素，不只幫助脂肪代謝，也促進肌肉修復與細胞再生，是內外兼修的黃金時間，今天就試著早點放下手機，提早讓自己進入一場有效的深層睡眠吧！不僅讓身體好好休息，還能夠有效瘦身，完全是一舉兩得～ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #睡眠減肥法 #睡覺減肥法 

沒了畢業典禮，但畢業禮物不可少！「優雅大人味香水」陪你一起邁向職場！熱帶島嶼花園糅香組合每種香味都讓人心動呀~ 六月起還

說到畢業季，最讓新鮮人緊張又期待的就是準備出社會了吧！除了在意自己的妝容打扮以外，整體的氣質營造才更重要，選對香水就成功一半惹！身上有迷人清甜的香氣，除了令身旁的人感覺到舒服自在，也能助你留下好印象啊！ 小編私下最最最推Jo Malone London今夏六月新推出的「熱帶島嶼花園旅行組」～充滿著渡假天堂夏威夷島嶼的情懷，彷彿被微風花香輕撫著一樣療癒，一次收集五種花香，不論單獨使用或糅合個性化搭配，讓人輕鬆擁有沐浴在陽光中的馥郁花香中，瓶身小巧可愛又方便隨身攜帶，而且還有令人心動的贈品絕不能錯過喔！女孩們都默默筆記吧，自帶迷人香氣的秘訣都在這篇！ 現在線上宅配幫你把禮物送上門，快點我線上點單唷～ 精緻女孩職場香水這樣挑！清新優雅又充滿夏日氣息，彷彿身在夏威夷島嶼呀～ 想必每個女孩都知道第一印象最重要！但如何在短時間內獲得別人的青睞呢？求職面試時，只要選對香水就能讓面試官不知不覺認定你是好咖～甜美又有活力的自然花香，最能增添女孩的獨特魅力！連阿圓剛踏入職場時也選擇了Jo Malone London作為第一支「優雅大人味」香水來提昇品味，越來越有女人味的她現在也來分享激讚大愛的「熱帶島嶼花園旅行組」！ 大受香民喜愛的Jo Malone London，今年推出充滿溫暖陽光的熱帶島嶼花園系列，這次將清甜花香裝進夢幻的小瓶身裡，精心調配的熱帶花園糅香組合，讓每個女孩的感官更為昇華～「熱帶島嶼花園旅行組」糅香組合內五款小香水，一噴彷彿就像夏威夷島嶼的溫暖微風，帶來怡人夏日氣息。 重點是，不管單用或者透過香氛糅合堆疊都超療癒，讓你不用怕撞香，又能散發出屬於自己的迷人花香，瞬間讓身邊的人回頭率大增哦！偷偷跟你說，糅香組合的甜美花香非常適合搭配「英國梨與小蒼蘭香水」，它馥郁溫潤梨味使感官更加典雅精緻，這種濃郁香味絕對會擄獲同事們的心～ [圖片來源: @nanaciaociao IG] 這次糅香組合組中包含兩款經典甜美花香「黃槿花」與「朱槿花」。充滿春日陽光能量的「黃槿花香水」，鮮明黃槿花和青檸交織出可人的花香氣息，聞得到清新的小花茉莉香與玫瑰花香，餘韻白麝香和安息香完美結合起來，實在令人著迷～～ 而另一款充滿夏威夷氣息的「朱槿花芳醇香水」，輕輕噴灑就聞到鮮紅朱槿花香、小花茉莉香，隨後是淡淡柑橘香，糅合溫暖香草氣息，彷彿身在熱帶森林中享受馥郁的陽光，給你無比療癒的感官體驗，真的令人無法抵抗啊！ 鐵粉敲碗回歸的雞蛋花香怎能不收？！畢業禮物最佳澎湃首選，下一秒就帶你直達熱帶島嶼花園～ 畢業踏入職場是轉變大人的重要旅程碑，給自己一份紀念禮物還有什麼好猶疑的呢？ Jo Malone London的旅行糅香組合，讓準備變身大人的你帶來輕鬆好心情，又為未來的求職面試增添好運呢～ 令人愛不釋手的高質感包裝，與充滿夢幻感的玻璃瓶身，如此別緻的禮盒光買來蒐藏就很心動，怎能不俘虜姐妹的心呢？典雅吸睛，又輕巧方便攜帶，讓你不用擔心喜愛的香水讓包包重的要命，也能隨心所欲地創造個人化香氛，讓你每天氣場滿點！ 更讓人驚喜的是，旅行組內還有鐵粉敲碗的限量款「雞蛋花香水」，充滿陽光溫暖的度假氣息，融入了茉莉花辦、檀香、伊蘭伊蘭香氣，彷彿在輕風吹拂的海岸上漫步，真是讓人心曠神怡，錯過實在太可惜啦！而喜歡明亮開朗香氣的女孩，絕對會秒愛上這兩款限定「橙花香水」與「杏桃花與蜂蜜香水」呢！水仙點綴著橙花的芳香，鳶尾花與香草根基底，這款「橙花香水」讓你彷彿置身花園綠洲的舒適感受，保證讓你氣質滿分！ 「杏桃花與蜂蜜糅香」 完美糅合杏桃花、水蜜桃與黑醋栗豐富的清甜香氣，給人甜美又俏皮的第一印象，散發春花綻放的迷人氣息～～ [圖片來源: @nanaciaociao IG] 別以為這樣就結束了唷！Jo Malone London還準備令人心癢癢的贈品活動，6/1起至6/30活動期間，選購任一款30ml香水以上就可獲得英倫特製徽章一個喔！趕快趁現在購入香水迷最愛的 「英國梨與小蒼蘭香水」和「熱帶島嶼花園旅行組」，糅合出屬於自己獨一無二的香氣，跟精巧典雅別針全部打包帶回家吧～～ 現在線上宅配幫你把禮物送上門，快點我線上點單唷～

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5種天然食材 幫毛孩做腸胃大掃除！

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【筆記存起來～這５種食材讓毛孩好順便😍】 便秘是許多人類的難言之隱😣其實毛孩也會有這種困擾喔！😨 觀察你家毛孩，如果有： 便便變少、變臭、拉肚子、軟便、小糞球等， 就該格外注意⚠️⚠️ ⠀ 上述都是有苦難言的毛孩，腸胃出現問題時的重要信號！👀 發現這些跡象時先別太緊張， 用以下食材來幫助寶貝清清腸胃吧～✨ ⠀ 1️⃣ #海帶 天然海帶的海藻膠和膳食纖維，能預防便秘、清除有毒物質🧹 鈣含量甚至跟牛奶🥛差不多呢～ 但是！雖然海帶熱量低不怕吃， 卻含有較多碘，如果有甲狀腺症狀，可別吃太多🚫 ⠀ 2️⃣ #蒟蒻 100克的蒟蒻竟然才不到10卡！🎉 水溶性纖維不只能減少醣類吸收，還超有飽足感～🤤 非常適合需要瘦身的毛孩💕 ⠀ 3️⃣ #南瓜 南瓜本身兼具水溶性和非水溶性纖維， 能促進腸道蠕動，又能排除腸道中的有毒物質✨ 還有豐富脂溶性抗氧化物質β-胡蘿蔔素😳 搭配油脂一起吃會更好吸收喔！ 不過，南瓜熱量比其他食材高，減重中的毛孩可別吃太多嚕❌ ⠀ 4️⃣ #牛蒡 高纖維素和滿滿的鈣、鎂、鋅等礦物質， 便秘毛孩一定要試試看！😍 注意小塊、小量就足夠，並搭配多喝水，才不會造成反效果喲🥰 ⠀ 5️⃣ #白蘿蔔 豐富膳食纖維+高達95%的水分💦 不但能補水又能清宿便！ 除此之外，還有維生素C能增強保護力～ ⠀ 快記下這5樣幫助腸道順暢的秘訣食材✨ 今晚就幫自己和毛孩的晚餐加個菜吧！🤪 ⠀ 靠鮮食補充以外～ 這裡也教你一個維持健康腸道的法寶👉🏻 #AB益生菌好腸胃賞 萬中選一的好成分✨AB克菲爾乳酸菌😍綜合蔬果酵素🍍初乳蛋白🥛 不只是趕走壞菌，吸收力、免疫力都一起變好💪🏻 -- 《#延伸閱讀》 腸胃不好，毛孩的寵生是黑白的！四種腸胃不好的徵兆：https://maoup.com.tw/?p=12785 -- 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup#毛起來#毛起來洗#毛起來吃 #毛起來寵物豆知識#寵物友善#寵物#petchannel #ペット#pets#狗狗日常#狗狗鮮食#貓奴日常#貓咪日常#鏟屎官#貓鮮食#寵物保健品 #狗狗#貓咪#貓奴#寵物友善

[ 韓國時尚｜盤點早秋必備單品，時尚就是要領先一步！］

雖然台灣現在還是有點悶熱，但韓國天氣已經悄悄轉涼了！時尚就是要走在人群的尖端，盤點今年早秋必備款，還不趕快筆記抄起來！ 秋意濃濃的『針織上衣/外套』 ↳小編tips：可以搭配牛仔褲或是寬版下身都是非常適合的唷！ 文青直筒長版『吊帶洋裝』 ↳小編tips:內裏可以搭配襯衫或是針織上衣來延伸出不同氣質的風格唷！ 奶茶系列秋色『寬褲』 ↳小編tips：上身可以搭配短版上衣或寬版襯衫，一下從性感跳到文青的百搭款，入秋是一定要有一件的啦！ 秋天必備復古寬版『西裝外套』 ↳小編tips：西裝外套是屬於百搭款，最重要的就是要選對符合自己的版型，顏色及質料，絕對不能因為省錢而買到版型不優的西裝外套，這樣可是會大扣分的唷！ ► 소함So.H / 編輯 你好 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ 更多資訊 → _blanc.so 延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國 | 韓星擁有年輕肌齡的秘訣Top5，不看等著老十歲 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

關於《小女子》南志鉉的6件事：9歲童星出道、坦言跟池昌旭接吻很累！

2022年，演員南志鉉出演的韓劇《小女子》迎來結局啦！過去曾和都暻秀一起演出《百日的郎君》的她，其實已經是演藝圈出道19年的大前輩了呢！南志鉉在《小女子》中飾演吳家二姐「吳仁京」，是位熱血、充滿正義感、不願為金錢勢力低頭的記者，面對家中突然多了一大筆錢而感到疑惑的她主動追查事件來龍去脈，卻沒想到不斷挖出了許多黑暗真相。究竟《小女子》南志鉉有哪些我們所不知道的魅力呢？讓我們一起來探個究竟吧！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CgjApfSJgPm/?img_index=1 1、南志鉉的童星時期 1995年出生於韓國仁川的南志鉉，年紀輕輕卻已經是許多演員的大前輩！2004年以《説你愛我》中蘇瑛彩的童年出道，幾乎每年都有作品的她，也藉此累積了豐富的經驗。南志鉉在2006年就獲得了SBS演技大賞「童星獎」的殊榮，出道後也以童星身份出演過多部知名電視劇，例如：《伊甸園之東》、《善德女王》、《致美麗的你》、《天使之眼》。 (圖片來源：SBS) 2、南志鉉正式轉型為成年演員 2004年開始以童星演員身份活躍在演藝圈的南志鉉，於2014年以成年演員的身份出演家庭劇《家族之間何必這樣》，與朴炯植同台飆戲，並以此作為童星正式轉型成年演員的契機，同時也獲得2014年KBS演技大賞的「最佳情侶獎」以及「女子新人獎」。2016年在MBC水木劇《購物王路易》中飾演女主角高福實，是她首次主演的迷你連續劇，剛開始雖然不被看好，但後來卻意外成為黑馬劇，多次獲得同時段收視率第一名。 (圖片來源：MBC) 2017年，南志鉉和池昌旭一起出演SBS《奇怪的搭檔》，雖然當時收視率不是同時段最佳，但話題性卻最高，南志鉉也憑藉此劇獲得SBS演技大賞的水木劇部門「女子優秀演技獎」。2018年，與EXO成員都暻秀（D.O.）共同出演tvN古裝劇《百日的郎君》，收視率在當年創下tvN的最高紀錄，也因此獲得許多人氣！ (圖片來源：tvN) 3、南志鉉的不變美貌 作為大家看著長大的「童星專門戶」，南志鉉7歲參與MBC《傳播見聞錄》錄影時，可以看到她圓圓大大的眼睛、深邃的雙眼皮、高挺的鼻子，讓人不禁讚嘆真的是從小美到大！2014年參與《Happy Together Season 3》錄影回顧南志鉉小時候時，可愛模樣也讓現場來賓頻頻稱讚，並表示南志鉉完全沒變，現在和小時候長得一模一樣！ https://www.instagram.com/p/CiEz-UrpxBx/ 南志鉉在2013年時，於韓劇《天使之眼》中飾演具惠善的年少時期，水潤雙眼、美麗笑容和空靈美貌讓許多觀眾驚艷，且精湛的演技完美地詮釋了女主角失明的心境，令人動容的哭戲當時可是賺了許多觀眾的熱淚呢！另外，南志鉉本人在看自己的照片時也驚訝地表示「好像真的只有身高在長，臉和聲音都和小時候一模一樣，感覺很神奇」！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：Management SOOP) 4、南志鉉有男神收割機之稱 南志鉉年紀輕輕就已經出演超過30部戲劇，除了童星時期飾演過許多女主角的童年、年少角色外，更與不少大咖演員合作過，也因此南志鉉又被稱為「男神收割機」。像是2009年在《聖誕節會下雪嗎》飾演女主角的年少時期，當時宋仲基飾演她的哥哥，而金秀賢則飾演男主角的年少時期和南志鉉談戀愛。後來在《華頤：吞噬怪物的孩子》中飾演呂珍九的初戀，還有在自己轉型為成年演員的第一部電視劇《家人之間為何這樣》裡和朴炯植、徐康俊上演過三角戀情，《天使之眼》中也曾和姜河那有過淒美的初戀愛情故事。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 此外，2017年南志鉉在引起話題的電視劇《奇怪的搭檔》中與「國民理想型」池昌旭合作，兩人在劇中不僅有許多親密的吻戲，也有令人臉紅心跳的床戲，讓許多粉絲大喊羨慕！不過南志鉉卻表示，實際上拍攝的時候很累很辛苦，因為162公分的南志鉉和池昌旭身高差了20公分，親的時候頭要抬得很高、脖子很痛，還好池昌旭很貼心地以弓箭步展現「禮儀腿」，才讓她能比較輕鬆地拍攝。而說到讓許多EXO-L（EXO粉絲名）最羨慕的，應該就是2018年南志鉉在《百日的郎君》中與EXO成員D.O.合作了吧？這部戲不僅讓南志鉉的人氣飆漲，也打敗《又，吳海英》在當年創下tvN月火劇的最高收視紀錄！ (圖片來源：SBS影片截圖) (圖片來源：SBS) 5、南志鉉是腦性學霸 南志鉉不僅戲演得好，連學業也是學霸等級！即使是在繁忙的行程中，她也不願放棄學業，國中時全校第2名、高中時全校第5名，後來在2014年則被西江大學心理系錄取。雖然中間曾因為電視劇拍攝因素暫時休學，但仍然在2020年順利畢業！ https://www.instagram.com/p/CfLySxrps62/ 南志鉉曾經説過，在閱讀許多劇本的過程中，漸漸地對心理學產生了想了解的好奇，而選擇就讀心理系是因為自己的興趣。她也曾在《現場脫口秀Taxi》中和觀眾分享自己讀書的秘訣，南志鉉表示，她通常會和同學們一起讀書並互相當對方的小老師，因為如果能夠向對方説明解題的方式，才代表自己是真正理解了這道題！ https://www.instagram.com/p/CiWzx0wJDWz/ 6、南志鉉也是「鏟屎官」貓奴 南志鉉在2019年時領養了一隻貓咪，名字是Tancoo（kie），正式踏入鏟屎官的行列！後來2020年她再度領養第二隻貓咪，取名為Mone，還特地為了兩位貓老大開設了一個帳號，為他們紀錄生活。從帳號頁面可以看到Tancoo和Mone從小貓變成頭好壯壯的健康成長過程，也能看得出來南志鉉對他們的疼愛！ https://www.instagram.com/p/CfayNMFJzJ0/ https://www.instagram.com/p/CRlT3CvtKrZ/ 看完了以上介紹後，有沒有更了解南志鉉了呢？當一個學業、演技兼具的演員是南志鉉一直以來的目標與夢想，而她也靠著自身努力地達成，年紀輕輕的她已經是許多觀眾眼中的實力派女主角！喜歡南志鉉的粉絲們，千萬別錯過她的新作品《小女子》啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻宋仲基成金高銀前夫？韓劇《小女子》五大看點＆首播評價一次看，秋瓷炫首集驚喜登場！ 延伸閱讀👉🏻韓劇《小女子》結局10大亮點一次看！花英死而復生？閉室＆情蘭會秘密揭曉！ 撰文編輯 #HyeJeong #DO #EXO #來魔女食堂吧 #南志鉉 #南志鉉IG #南志鉉作品 #南志鉉出道 #南志鉉童星 #南志鉉美貌 #名人專題 #天使之眼 #奇怪的搭檔 #姜河那 #宋仲基 #家族之間何必這樣 #小女子 #徐康俊 #朴炯植 #池昌旭 #池昌旭南志鉉 #泡菜名人 #泡菜精選 #泡菜追星 #男神收割機 #百日的郎君 #童星專門戶 #腦性韓星 #西江大 #都敬秀 #金秀賢 

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