不要再吃錯了！希臘式優格不是希臘優格，瘦身族群都在吃的「希臘優格」到底在紅什麼？

現在去超商，不少的優格選擇往往讓人眼花撩亂，超商販售的優格多半是希臘式優格，而希臘優格跟希臘式優格最大的差異到底是什麼？看起來吃起來都很相似，但其實兩者在製作方式、營養價值上有著明顯差異。尤其對注重健康、追求高蛋白飲食的健身族群與減重族來說，選對優格更是影響成效的關鍵。今天就帶大家認識風靡歐美，深受瘦身族群們喜愛的「希臘優格」吧！ https://www.instagram.com/p/DHDusJ0BwtK/ 希臘優格和希臘式優格差異 簡單來說，希臘優格與希臘式優格的主要差異在於製作方式和最終品質。簡單比喻：希臘優格 = 真材實料、傳統手工濃縮；希臘式優格 = 外觀看起來很像，但用比較「加工」的方法快速做出來。 希臘優格：指傳統方法製作的優格，透過過濾程序去除大量乳清，讓質地更濃稠、蛋白質含量更高、糖分較低。真正的希臘優格通常需要使用大量牛奶來製成（比一般優格更多原料） 希臘式優格：通常是用比較快速或成本較低的方法製成，比如直接在普通優格中添加增稠劑（像是奶粉、明膠、玉米澱粉）來模仿希臘優格的濃稠口感，但未必有傳統過濾過程，因此蛋白質含量不一定比較高，口感和營養成分也可能有差異。 （圖片來源/Adobe Stock） 希臘優格的優點 高蛋白質：因為經過過濾，蛋白質含量比一般優格高很多，有助於增肌、維持飽足感。 低糖分：在去除乳清的過程中，也同時去掉了一部分乳糖，所以希臘優格通常比一般優格含糖量低（尤其是原味款）。 濃稠口感：質地比普通優格更厚重、綿密，吃起來像奶油般滑順，很多人拿來做甜點、抹醬，甚至直接當成料理基底。 益生菌豐富：和一般優格一樣含有活性益生菌，有助於腸道健康、消化吸收。 高營養價值：富含鈣、鉀、維生素B群等多種營養素，整體來說是很「紮實」的營養來源。 低碳水（對低醣飲食者友善）：相比於一般甜優格或市售加糖優格，希臘優格（尤其無糖版本）碳水量低，更適合控制血糖或減脂的人。 有飽足感：希臘優格因為質地較濃郁的關係，吃起來更容易有飽足感，在瘦身過程中，減少熱量攝取與增加飽足感更是不可或缺的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 什麼樣的族群適合吃希臘優格 健身族群：需要高蛋白質來增肌、恢復的人。 減重／控制體脂的人：高蛋白＋低糖分，有助於增加飽足感、降低總熱量攝取。 消化不良、腸道保養者：富含活性益生菌，幫助腸道蠕動。 低醣飲食（如生酮、控醣飲食）的人：無糖希臘優格碳水低，符合飲食需求。 需要鈣質補充的人（如女性、更年期族群）：鈣含量豐富，有助於骨骼健康。 乳糖不耐症輕度者：因為去除一部分乳糖，有些人吃希臘優格比喝牛奶舒服（但重度乳糖不耐症者仍要注意）。 （圖片來源/Adobe Stock） 如何挑選希臘優格？ 看成分表：最理想的成分應該只有「牛奶、乳酸菌」，不需要添加奶粉、增稠劑、膠類；「希臘優格」多半是傳統濾製，「希臘式優格」需留意是否用添加物模仿濃稠。選 選擇原味、無糖版本：加糖優格往往隱藏很多糖分，真正健康的是「無糖原味」，吃的時候可以自己加蜂蜜或水果調味，增加風味，也更健康唷！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #希臘優格 #希臘式優格 #瘦身 #美體瘦身 

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

火辣辣的夏天快過了，女孩們的瘦身之路是絕對看不到盡頭的。雖然可以用衣服藏肉的秋冬即將來臨，但是維持身材也是非常的重要呀～今天就整理幾個韓妞DAL RING親自體驗的瘦身小秘訣，讓大家在吃火鍋養肥肉後，後悔還來得及！DAL RING的身高163公分體重在55-56公斤間徘徊，比較困擾的部分是下半身的部分。 1.零食高熱量絕對禁止 大家一定想說這不是廢話嗎～？但是有沒有想過如果出門與朋友聚會的話，其實是很難遵守的呢？這雖然是一個大家知道的概念，但也是非常難以堅持的一點，只要好好遵守這一點的話至少就已經成功四成囉！如果真的很嘴饞，想吃點東西的話可以用一些低熱量的水果代替，但也不是吃到飽啊，也是要控制食量，兩三片解解饞就好。 2.食物份量調整 DAL RING分享的小秘訣不是指吃了幾個地瓜或是吃了沙拉，而是份量的減少，還有最重要的是絕對絕對不能吃宵夜呀～(台灣的宵夜真的很邪惡我知道，豆花、鹹酥雞、燒烤、珍奶，都是宵夜人的首選。)為了不吃宵夜也是要做出很大的努力的！她也說可以選擇吃巧可力，這裡絕對不是指甜的巧克力，千萬不要誤會，而是可可亞含量大約70％的那一種。 餐與餐之間真的肚子餓了的話，吃一塊會將食慾給降下來，就可以一直到正餐時間。另外建議晚上八點以後禁食，理由是對現代人來說七點有點早，可能才剛下班或是才剛上完課而已（真心）。 3.食慾克制 小秘訣就是保持刷牙習慣！其實在韓國有用餐後刷牙的習慣，經常會在學校或是辦公室廁所裡遇到刷牙大軍。如果飯後立即刷牙的話，也能夠降低再度進食的可能性，因為沒人會一直想去廁所刷牙啊～但如果是牙齒比較敏感的人可以用漱口來代替唷！ 4. 鳳梨醋 其實水果醋的減肥法也已經流傳一陣子了，飯前飲用可以降低食慾，飯後則是可以促進代謝，醋也能夠潤腸使排便順暢，跟便秘說掰掰，但千萬要注意不管喝什麼醋都必須適量的飲用。 5.搭配綠茶吸油消脂產品 嗯嗯，因為我們還是推崇從健康飲食和運動下手，所以這點我們就先默默地跳過喔XD 6.下半身運動 DAL RING最困擾的小腹及下半身，為了穿上漂亮的窄裙，他自己常用的下半身運動就是剪刀腳～邊滑手機或是看電視真的一定要動一下啊！另外推薦這位韓國歐膩的頻道，影片時間不長都是隨時可以動起來的唷。 7.改善生活中的壞習慣 早睡早起身體絕對好，早餐更是絕對不能漏掉，規律的作息和飲食習慣，會讓身體處於一個良好健康的運轉狀態，基礎代謝燃燒脂肪的機制才會勤奮工作，日夜顛倒可是會讓身體錯亂的喔！能站就不要坐，隨時動一動是很好的喔。 8.牛蒡茶 牛蒡富含豐富的食物纖維，能夠促進腸胃蠕動。但是要注意牛蒡對於體質比較寒的人可能不太適合。其實多喝水也是個不錯的方法還很省錢～ 9.意志力 DAL RING強調最後一點也是最重要的一點，那就是意志力！在想吃宵爆吃或是覺得減肥明天再說的時候，請拿出自己女神的照片（我的是李聖經以及Irene Kim～），在低頭看看自己肚子上的肥肉，相信大家都很有羞恥心只會讓食物只出現在腦海裡，而不是肚子裡。 根據上面的幾點，再加上適當的運動及正確的飲食控制，大家一定可以一路瘦到2018的夏天的～ Source:달님 DAL RING #減肥 #瘦身 #真實心得 

ㅇㅋ、ㄷㄷ是什麼意思？13個超實用「韓文初聲縮寫」，解釋＆例句一次看！

大家是否有在網路上和韓國朋友聊過天，或是常常在偶像的官咖、泡泡中跟他們互動呢？如果有的話應該不難發現，韓國人為了節省打字時間很常將一些詞彙用初聲字母縮寫，像是「ㅇㅋ」、「ㄷㄷ」等等，今天泡菜編就幫大家整理了個韓國人打字時常用的「網路用語初聲縮寫」，趕快一起來看看你是不是都知道吧！ 韓國網路用語初聲縮寫｜1、ㅇㅋ ㅇㅋ＝오케이（空耳發音：歐K伊） 意思：英文「OK」的韓文拼音寫法 例句： A：我們明天下午四點在演唱會場外碰面唷！ B：ㅇㅋ！ （圖片來源：Twitter @ZB1_official） 韓國網路用語初聲縮寫｜2、ㅇㅈ ㅇㅈ＝인정（空耳發音：因囧） 意思：「認證、承認」的意思 例句： A：不覺得東海歐巴都不會老嗎？ B：ㅇㅈ （圖片來源：IG @leedonghae） 韓國網路用語初聲縮寫｜3、ㄷㄷ ㄷㄷ＝덜덜（空耳發音：抖抖） 意思：就跟空耳讀起來的一樣，是「發抖」的意思 例句： A：你有看金泰梨演的《惡鬼》了嗎？ B：有啊！害我現在都不敢亂照鏡子ㄷㄷ （圖片來源：IG @riize_official） 韓國網路用語初聲縮寫｜4、ㄱㄱ ㄱㄱ＝고고（空耳發音：Go Go） 意思：英文「Go Go」的韓文拼音寫法 例句： A：你年末要不要去看拼盤演唱會？ B：當然要啊！ㄱㄱ！ （圖片來源：IG @_imyour_joy） 韓國網路用語初聲縮寫｜5、ㄴㄴ ㄴㄴ＝노노（空耳發音：No No） 意思：英文「No No」的韓文拼音寫法 例句： A：下週五晚上的聯誼你要去嗎？ B：ㄴㄴ！我的心裡已經有伯賢歐巴了！ （圖片來源：IG @baekhyunee_exo） 韓國網路用語初聲縮寫｜6、ㅅㄱ ㅅㄱ＝수고（空耳發音：蘇勾） 意思：「辛苦了」的意思 例句：今天謝謝你的幫忙！ㅅㄱ （圖片來源：IG @realstraykids） 韓國網路用語初聲縮寫｜7、ㄹㅇ ㄹㅇ＝리얼（空耳發音：離偶） 意思：「真的、真實」的意思 例句：你有看到今天珉奎的造型嗎？那個帥度是真的嗎？ㄹㅇ？ （圖片來源：IG @min9yu_k） 韓國網路用語初聲縮寫｜8、ㄱㅅ ㄱㅅ＝감사（空耳發音：扛撒） 意思：「謝謝」的意思 例句： A：我幫你買到IU的週邊了！ B：真的太感謝了！ㄱㅅ！ （圖片來源：IG @dlwlrma） 韓國網路用語初聲縮寫｜9、ㅇㅇ ㅇㅇ＝응응（空耳發音：嗯嗯） 意思：韓文版的「嗯嗯」的意思 例句： A：別忘了明天練舞時間是下午兩點喔！ B：ㅇㅇ （圖片來源：IG @jennierubyjane） 韓國網路用語初聲縮寫｜10、ㅇㄷ ㅇㄷ＝어디（空耳發音：偶滴） 意思：「在哪裡」的意思 例句： A：你晚上要跟系上學姐去喝酒嗎？ B：ㅇㄷ？ （圖片來源：IG @noodle.zip） 韓國網路用語初聲縮寫｜11、ㅁㅊ ㅁㅊ＝미친（空耳發音：米慶） 意思：「瘋了、瘋子」的意思 例句：ㅁㅊ！BTS最新回歸造型也太帥了吧？ （圖片來源：IG @agustd） 韓國網路用語初聲縮寫｜12、ㅈㅁㅌ ㅈㅁㅌ＝존맛탱（空耳發音：ㄐㄩㄥ媽填） 意思：「好吃到爆」的意思，韓國人也常用英文縮寫JMT 例句：我上次去大邱吃的烤腸真的ㅈㅁㅌ！ （圖片來源：IG @_chaechae_1） 韓國網路用語初聲縮寫｜13、ㅂㅇㅂㅇ ㅂㅇㅂㅇ＝바이바이（空耳發音：八一八一） 意思：英文「Bye Bye」的韓文拼音寫法 例句：那就下次見囉！ㅂㅇㅂㅇ （圖片來源：Twitter @ATEEZofficial） 以上就是泡菜編幫大家整理的13個「韓國人常用網路用語縮寫！下次跟韓國朋友打字聊天，或是跟自己的偶像留言互動時就可以試著用看看啦！也歡迎分享給身邊正在學韓文的朋友們唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不藏私告訴你！4點「韓文40音」快速學習秘訣，初心者也能輕鬆上手！ 👉🏻加點炒飯怎麼說？39句「超實用餐廳點餐韓文」，不用再怕店員聽不懂啦！ 撰文編輯 #踢踢帕妮 #ㄱㄱ #ㄱㅅ #ㄴㄴ #ㄷㄷ #ㄹㅇ #ㅁㅊ #ㅂㅇㅂㅇ #ㅅㄱ #ㅇㄷ #ㅇㅇ #ㅇㅈ #ㅇㅋ #ㅈㅁㅌ #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國文化 #韓國新造詞 #韓國網路用語 #韓國網路用語初聲縮寫 #韓國網路用語縮寫 #韓文 #韓文學習 #韓文教學 #韓文縮寫 #韓語 #韓語初聲 #韓語學習 #韓語教學 #韓語縮寫 

輕輕一拍就服貼！霧面、光澤韓國氣墊怎麼挑？上妝手法原來大不同！

氣墊粉餅真的是懶人們的福星～對於每天需要早起的女孩們，能夠節省化妝時間！輕輕拍打不用一分鐘就能將底妝與肌膚完美融合，立馬擁有自然好膚質！但是現在氣墊粉餅這麼多種，霧面、水光不知道哪個更適合自己嗎？今天編輯就要來帶大家韓國氣墊怎麼挑！讓你依據各種不同的膚質、功效來選出最適合自己的氣墊吧！ 韓系氣墊類型 光澤 上完之後肌膚會有光澤感，表面像是反光一樣看起來很平滑，自帶高級感，在光線的照射下充滿著水潤感～光澤型的氣墊通常都是比較滋潤又高保濕的，持妝度會稍微弱一些。 霧面 光澤的另一個相反就是霧面，霧柔的妝感讓底妝變得很有質感！整個面部看起來比較乾淨無暇～可以另外使用打亮提亮額頭、山根和顴骨，且霧面型氣墊的持妝度較高！ 光澤/霧面的適合膚質 光澤：乾肌、混合偏乾 肌膚較乾燥的人本身油脂分泌就比較少，水分不足容易沒有光澤度，選擇具有光澤、滋潤度高、補水保濕能力高的，會看起來比較膨潤之外，也不會因為太過控油持久、乾燥而不好上妝！ 霧面：油肌、混合偏油 因為油性肌膚很容易就出油，時常出現浮粉脫妝的情況，這時候若是使用光澤感的氣墊粉餅加上出油狀態，絕對不會是很有高級感的奶油肌，反而會讓人覺得你滿臉油光啊！在氣墊選擇上先使用霧面打底，等待肌膚自然的出油狀態才會產生漂亮的奶油肌～ 優缺點分析 優點 1.上妝快速 2.迅速均勻膚色 3.具有防曬係數 4.方便攜帶補妝 缺點 1.容易氧化 2.海綿易乾 3.遮瑕力普通 4.細菌培養皿 正確的上妝手法 使用氣墊粉餅的時候很多人用粉撲按壓後就直接上臉，這樣不僅容易卡粉還會讓底妝顯得厚重！正確的方法是要用粉撲輕輕按壓粉盒裡的海棉，在旁邊的蓋子或手背上稍微輕拍掉多餘的粉體之外，可以讓粉撲吸取的粉底液更加均勻，之後輕輕「拍」在臉上，切忌一定要用拍的方式，如果用推開就容易起屑且跟肌膚不融合！這樣的上妝手法可以達到輕薄又自然的妝效！ 如果上完底妝後如果臉上有明顯的瑕疵，千萬不要再用氣墊去遮瑕了，畢竟底妝產品的遮瑕度本身就不高，如果一直用氣墊去遮蓋，反而妝感會變的厚重！可以另外用遮瑕產品遮蓋，既保留自然的妝效又能遮蓋住瑕疵～ 產品推薦 蘭芝 Neo型塑霧感氣墊 蘭芝的這款氣墊推出這麼久但依舊出現在各大銷售排行榜之中，雖然是霧面妝效，但保濕力和遮瑕度都有兼具，一般的小瑕疵靠它就能解決！喜歡光澤感的可以選另外一顆粉色的～ HERA 絲絨黑色氣墊 霧面啞光質地，自然透光又有完美遮瑕的效果，以適合亞洲女性的成分製作而成的氣墊，即便在炎炎夏日之中也能維持24hr精緻妝容！非常適合油肌、喜歡高遮瑕度的人！ Clio 完美無瑕氣墊粉餅 Clio的氣墊價格親民卻擁有專櫃般的質感底妝，這顆是屬於半霧面的妝感，遮瑕力也非常夠，一般的雀斑、痘印、黑眼圈都能遮個七到八成左右，長時間都不會脫妝～適合混合偏油性肌膚。 espoir 盈潤光彩氣墊粉餅 細緻的粉質與肌膚完美融合，展現自然透亮妝感，一上臉就是韓妞們喜愛的水光肌！雖然是光澤妝感但也不會過於油膩，含有4種植物油，具有高保濕度！質地也不會厚重～ 鄭瑄茉 超持久光感裸膚氣墊粉餅 添加高保濕成分，上妝的同時給肌膚提供水分，打造自然通透宛如原生肌膚般的光感水潤底妝，一整天帶妝也不結塊斑駁，持妝的同時肌膚也保持通透狀態！ （圖片來源：小紅書不是） 以上！沒想到小小一顆氣墊粉餅有這麼多學問～～看完這篇後可以讓很多新手少走冤枉路！ 延伸閱讀 👉🏻抗老應該幾歲開始？ 不同年齡適合的「抗老方法＆護膚秘訣」全攻略！ 👉🏻什麼是Clean Beauty？「潔淨美容」3大必知準則＆好處，推薦產品一次附上！ 👉🏻不同種「粉」的區別！粉餅、蜜粉、蜜粉餅完整使用攻略，原來上妝方式大不同！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #氣墊 #氣墊粉餅 #氣墊粉餅挑選 #氣墊粉餅推薦 #韓國 #韓國彩妝 #韓國氣墊 #韓國氣墊粉餅 #韓國美妝 

-高雄-🍴山禾堂拉麵🍴

-高雄-🍴山禾堂拉麵🍴 🔺濃情雙人套餐 $660 🌟今年看到最狂的情人節套餐就在「山禾堂拉麵」🤣，這次直接在情人節推出「雞佛拉麵」‼️ 帶另一伴來吃雞佛拉麵，暗示性好強😳；帶曖昧對象來吃雞佛拉麵，晚上直接閃光get😎✨ 🔹主餐：白豚拉麵、赤豚拉麵(選2） （雞佛泰豚 +$118；蔥豚 +$28） 這次來嚐嚐最新推出的雞佛泰豚、蔥豚🍜，「雞佛泰豚」至少有10顆雞佛！喝湯頭也有秘訣，可以先喝湯的原味，店家使用泰國辣椒油提味，聞起來有辣香、喝起來不會辣，再來可以將拉麵上的一小坨青醬，攪拌入味，喝起來有南洋風味的感覺～ 「蔥豚拉麵」也是山禾堂一直很熱賣的品項，滿滿滿的新鮮綠蔥，直接讓蔥控陷入瘋狂啦，大量的蔥底下藏著叉燒、溏心蛋，配上濃郁的湯頭令人回味啊😋 🔹副餐：元氣豬排、唐揚炸雞、大蝦抱煎餃(選1) 之前每次必點山禾堂的「唐揚炸雞」，這次嘗試新推出的「大蝦抱煎餃」，煎餃內包的不是蝦仁，而是整隻的大蝦啊🦐！ 🔹飲料：蜂蜜柚飲、鳳梨冰茶、可爾必思、綠茶、可樂(選2) 飲料的部分我個人大推無糖的「綠茶」和「可爾必思」，吃湯頭濃厚的拉麵🍜，搭配解膩的飲料是絕配👏🏻 🔹甜點：浪漫玫瑰紫心奶酪*2 甜點當然少不了「浪漫玫瑰紫心奶酪」🌹，滑嫩的奶酪裡包著紫色藍莓內餡，冰涼又滑嫩順口😋 📍點「濃情雙人套餐」可以79折加購「小黑桑寶天婦羅冰淇淋」！ 📍「濃情雙人套餐」期間限定：3/7～3/14 ☑️高雄市岡山區大仁南路60號 ☑️電話：07-6210988 ☑️營業時間：平日11:00-14:30/17:30-21:30 假日11:00-15:00/17:30-21:30 #Taiwan #Taiwanese #Taiwansesfood #Kaohsiung #food #delicious #kaohsiungfood #taiwanfood #yummy #MyChefsTable #igerstaiwan #高雄 #高雄美食 #岡山 #岡山美食 #高雄拉麵 #高雄甜點 #岡山拉麵 #岡山甜點 #蔥 #雞佛 #雞佛拉麵 #山禾堂 #山禾堂拉麵 #山禾堂岡山店 #山禾堂拉麵岡山店 

Apple全新iMac、Macbook Pro登場！太空黑新色超吸睛，搭載「M3晶片」速度升級亮點、價錢全在這！

筆電、桌電使用者看過來！蘋果（Apple）於10/31舉行秋季發表會，一舉推出高階版Macbook、iMac系列，不僅提供多種新色可選擇，軟體晶片更是大升級！首度採用3奈米製程的M3系列晶片，在提高性能同時兼顧高續航力，令蘋果使用者都相當期待此次的新品。今天就要帶大家來認識全新Mac系列，提供亮點、比較與價錢懶人包讓大家參考，如果正在觀望的你一定要繼續看下去！ （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 全面搭載 M3 晶片 Apple在此次的秋季發表會當中，一口氣推出了3款晶片 （M3、M3 Pro、M3 Max），同時將新晶片搭載在14吋、16吋MacBook上，以及桌機版24吋的iMac。在新推出的M3晶片當中，是以3奈米技術打造，皆擁有全新GPU架構，動態快取讓電腦能更有效的提升GPU 的平均利用率，在所有領域的多工處理上都有大幅度的提升。 （圖片來源：Apple 官網) M3晶片規格比較：M3 M3晶片規格比較：M3 Pro M3晶片規格比較：M3 Max Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ MacBook Pro 「太空黑」新色 以往MacBook系列都是以銀色為主要顏色，這次在14吋、16吋的M3 Pro 和 M3 Max 機型當中都有提供全新的「太空黑色」（Space Black）。表面以特殊處理減少指紋沾附，優雅又低調的消光面讓整體看起來相當有質感。 （圖片來源：Apple 官網) （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ MacBook Pro 14、16吋亮點整理 Macbook Pro除了有14吋、16吋做選擇，內建功能更是強大，配備升級版GPU和強大的CPU，並支援高達128GB統一記憶體，可為機器學習程式設計師、3D 動畫師和影片剪輯師等需多工處理專業精細工作流程。以下就整理相關亮點，全都不能錯過！ （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 24吋 iMac 全新7色 此次24吋i Mac共推出了7款顏色，包括銀色、藍色、綠色、粉紅、黃色、橙色、紫色供消費者做選擇。新款iMac搭載M3晶片，速度比M1版的iMac速度快達2倍、比Intel晶片版本的27吋iMac快2.5倍，對舊機型的老蘋果用戶來說升級有感！在多工處理、軟體編碼、剪輯影片、製作圖片、玩遊戲相較以往都有更好的表現。 （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 完整價目表 目前Macbook Pro M3晶片版本以價格NT$54,900起，iMac則為NT$44,900起。為能讓大家快速了解，編輯也完整整理此次秋季全新Mac系列價錢、項目表一併給大家參考～ （圖片來源：編輯整理) 看完上述亮點懶人包後，相信你心裡已經有底～目前Apple官方於10/30宣布美國當地用戶可開始訂購新款M3 Mac系列，但目前「尚未宣布」台灣開賣時間，若公布開賣第一手消息，會即時更新資訊給大家。就讓我們一起期待全新Mac系列開賣吧！ 延伸閱讀： 👉iPhone 15 粉、黃、藍、綠全新5色超吸睛！蘋果2023秋季發表會懶人包，四款 iPhone 15 新色/價格/功能一次看 👉iOS 17 值得更新嗎？實測10個「 iPhone全新升級版功能」，開啟這些設定讓iPhone更好用！ 👉蘋果LOGO「」怎麼打？MacBook、Windows的鍵盤小秘訣，還不會用電腦打表情符號就太遜啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #3C #3C少女 #Apple #Apple發表會 #iMac #M3晶片 #MAC #MacBookPro #Mac系列 #太空黑 #居家生活 #生活精選 #秋季發表會 #蘋果 

【保養l抗老】

時常與你們分享要注重保濕、要注重抗老要非常注意保養 但好像從來沒有跟大家分享遇到保濕和抗老的狀況 到底哪一個比較重要？💢 先跟大家介紹這一篇文章與HQ瑞士保養品合作 HQ玻尿酸保濕活膚日霜 與 HQ金絲桃緊膚抗皺晚霜❤️ 20-25歲的我們是肌膚最好的狀態 那如何把肌膚維持好呢？（是要保濕還是抗老 通常在這個年齡層的我們 修復能力是最快速的，但要維持這樣的速度往往是需要長期的保濕 先不需要忙著抗老：補水和防曬就是最好抗老的秘訣！💯 HQ玻尿酸保濕活膚日霜 這一款HQ玻尿酸保濕活膚日霜就擁有以上所有的功能 除了可以鎖水、保濕、補水 還可以延緩我們肌膚的老化、豐潤肌膚淡化功能以及促進肌膚的新陳代謝 對於年齡與20-25歲的我們不僅僅需要注重保濕 也要非常注意防曬，以免肌膚沒有得到好好的保護 透過曝曬也會讓肌膚的水分流失，導致老化😔 HQ玻尿酸保濕活膚日霜使用方式非常的簡單 包裝左下方有使用次數 只需要擠出需要的分量即可（還有淡淡的香味 擦在臉上非常好吸收也非常輕薄 收納起來更是方便，不只是很好攜帶效果也超好！！🥰 HQ金絲桃緊膚抗皺晚霜 晚上睡覺的時候，是否擦越多保養品越好呢？ 保養當然是越簡單越好，請用筆記抄起來 保養4大原則 清潔-保濕-鎖水-防曬（越簡化越好💯 無論是多少歲的女生，要永遠記得保養要對，不需要多 HQ金絲桃緊膚抗皺晚霜的功效不僅僅是保濕液包含了鎖水 擦上後可以密集修護、重煥豐潤以及滋養我們的肌膚 晚上洗澡後只需要擦上HQ金絲桃緊膚抗皺晚霜 加上乳霜/精華液 在睡覺的時候肌膚就得到很好的保護和修護 起身後就可以發現臉完全被滋潤（肌膚都喝飽水 所以女孩們記下來了嗎？ 抗老不需要提早 但保濕是隨時隨地、每時每刻都要注意的哦！！ HQ瑞士保養品他們家的產品都真的很好用 攜帶都非常方便哦！！（有眼霜、清潔、精華液等） 網站：https://www.iishop.com.tw/ 臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/HQskincare01/ IG：https://www.instagram.com/hqskin/

【新鮮人穿搭分享】特價中！！小資族治裝不能錯過

📍穿搭分享（G2000、Uniqlo、GU、H&M) 脫離學生身分進入職場 穿著的服裝可是大不相同 衣服五花八門不知道從何挑起嗎？ 分享我自己的治裝經驗 推薦三間好入手的品牌給大家 穿搭秘訣 上深下淺 上淺下深 如果上/下有一個是條紋、格紋等等 另一個就搭素色款 才不會太過花俏 基本上這樣穿就不太會出錯了！ 但大家還是要依照工作性質或公司的風氣去選擇穿搭唷～～ G2000 相信很多人想到正裝都會第一個想到它 基本的襯衫、西裝褲/裙單價大約落在1-2000 不定期也會有指定款任兩件的活動價 划算很多 外套單價就比較高一點 女生襯衫的剪裁設計是合身有腰身的 材質穿起來也是比較挺一點的那種 我面試時就是買了一整套的 因為是正裝專賣店所以店員都很專業 如果你真的不知道該如何挑選那還蠻推薦的！ 也有襯衫、套裝外的其他選擇唷～～ Uniqlo（特價中） Uniqlo真的是我近期的愛店 ▫️上身 我最常穿的就是他們家的嫘縈系列！ 只是真的也蠻容易撞衫的🤣🤣 主打不易起皺好整理 穿起來真的很舒服！ 而且選擇也很多樣 有一般領子款、中山領跟開襟款（無釦） 顏色選擇也很多！ 除了素色款也有條紋款等等 但這款就會比較寬鬆一點 因為沒有腰身的剪裁 我自己光這季就已經買了3件這系列的襯衫了 ！！特價情報！！即日起～9/10門市&官網嫘縈系列一般領款特價590（原價790） 另外如果覺得西裝外套太過正式 又怕冷氣房會冷 也很推薦他們家的針織外套 U/V領都有 也有開襟款 前陣子特價390而已不確定還有沒有 ▫️下身 EZY跟SMART系列都很推！ 是有彈性的很舒服 價格是990 我也有買過590的 Uniqlo換季或是推出新款時 舊的款式就滿容易降價的！ 只是尺寸容易不齊 就是早買早享受晚買享折扣～ 加入會員也可以累積消費抽折價券 可以多多關注網站資訊省荷包！ GU 價格比uniqlo更親民 基本的素色襯衫 390 但我覺得材質上也有差 是屬於有微微腰身的那種剪裁 襯衫類的選擇上沒那麼多（也有可能是我沒看到） 但也有其他雪紡類的衣服 之前在官網上有看到好幾款針織外套價格也是超級親民！！ 有需要可以去逛逛看 H&M 之前買了一件是棉的 很親膚也是偏合身的 但缺點就是比較容易皺！ 款式選擇上也算是蠻多的 只是我個人沒那麼喜歡 也有蠻多外套 或是裙裝類的 大家還是要依照工作性質或公司的風氣去選擇穿搭唷 以上是我的自身經驗分享推薦給大家～～ #雪蘿愛分享 #新鮮人穿搭 #面試穿搭 #上班穿搭 #正式穿搭 #G2000 #UNIQLO #gu #h&m

2026台南牛肉湯推薦｜老饕最愛的9間都在這，來台南就是要喝牛肉湯啊！

來到台南這個美食之都，如果沒有喝到熱騰騰的牛肉湯，感覺就像少了一點什麼東西，當清香的熱湯淋在鮮嫩溫體牛上，只有舒服一個詞可以形容而已，如果你到處吃來吃去，卻都還不知道要喝哪間牛肉湯的話，快把這篇文章好好收藏起來，下次來到台南指名這幾家就對了～ 佳里區 台南牛肉湯推薦：順福牛肉湯 地址:台南市佳里區延平路324號 牛肉湯$160/滑蛋牛肉$150 編輯推薦：★★★★ 位在台南美食小鎮佳里的「順福牛肉湯」，曾被許多知名的美食節目採訪過，是當地人氣很高的一家店，除了甜香好喝的招牌牛肉湯之外。隱藏版招牌滑蛋牛肉蓋飯也是必點，帶點肉香的軟嫩牛肉遇上滑嫩的蛋，兩者相輔相成打造出絕佳的滋味，有機會來到這裡，別忘了來碗牛肉湯搭配滑蛋牛肉的超強組合！ https://www.instagram.com/p/CWux7IiP8XN/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 西港區 台南牛肉湯推薦：郭巧味牛肉湯 地址:台南市西港區後營里365之20號 牛肉湯$100 編輯推薦：★★★★ 創立十多年的「郭巧味牛肉湯」位在台南西港，牛肉湯是每天限量的晚來可能吃不到，很多時候還沒到中午前就會完售，點選牛肉湯可以享有肉燥飯無限享用，這個價位來說真的超級實在，最重要的是，吃起來的味道在水準之上，清爽的牛骨系湯頭帶點油脂香氣，厚切的牛肉片嚼勁且富有Q度，是兼具美味和價位的好選擇～ https://www.instagram.com/p/CWHzjw-PoV1/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CawcOv8PQBM/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 永康區 台南牛肉湯推薦：鴻品牛肉湯 地址:台南市永康區大安街288號 精選牛肉湯$120 編輯推薦：★★★★ 有著高人氣的「鴻品牛肉湯」超熱門，厲害到在台南共有兩間分店，旗艦店更從中午11點一路開到隔日凌晨4點，除了早餐的時段外，隨時想吃都可以吃得到，牛肉湯部位依價位高到低分有霜降、極品、五花跟精選系列，建議大家可以點精選牛肉湯就非常好吃了，另外一提這家還可以免費續湯，讓大家可以喝飽飽！ https://www.instagram.com/p/COh9kGojeLi/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CYzt-xeBNLc/ 學甲區 台南牛肉湯推薦：順德牛肉湯 地址:台南市學甲區民權路59號 牛肉湯(中)$160 編輯推薦：★★★★★ 接下來這間位在學甲區「順德牛肉湯」，但是憑藉著厲害的牛肉湯頭，吸引了無數的人前來朝聖，可以說是牛肉湯界的隱藏版黑馬，讓許多懂吃老饕不想推薦給大家的名單，每日新鮮直送的溫體牛肉量超多，口感吃起來令人驚奇的Q彈好咬，湯頭則擁有自然濃郁的甜味，還有牛油融化在嘴裡的迷人香氣，如果你是熱愛牛肉湯的人，必須來吃吃看～ https://www.instagram.com/p/CdBHiW0vB6V/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CdVi0zbBooV/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 北區 台南牛肉湯推薦：旗哥牛肉湯 地址:台南市北區中華北路一段126號 牛肉湯(中)$150 編輯推薦：★★★★ 生意好到擁有專屬停車場的「旗哥牛肉湯」，不只店面寬廣之外位子非常多，用餐環境和服務都很優良，裝在鐵碗內的熱騰騰牛肉湯，主打甘甜不油膩的順口滋味，名氣甚至大過牛肉本人，只要點一碗牛肉湯，便會附上白飯或者肉燥飯，肉燥醬汁鹹淡適中，拿捏得宜，也是來這裡必須吃的料理之一。 https://www.instagram.com/p/CQdqfFAjn6W/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CYy0jRKv-wH/ 台南牛肉湯推薦：西羅殿牛肉湯 地址:台南市北區公園南路98號 牛肉湯(小)$110 編輯推薦：★★★★ 每天只營業到下午一點的「西羅殿牛肉湯」，是許多在地台南人的美味早餐，每日使用牛大骨和牛蒡熬煮的湯頭，味道清爽不油膩，會讓人不知不覺就整碗喝光光，牛肉的肉質軟嫩帶筋，另外如果你是愛吃辣的朋友，千萬不要錯過店家自製的辣醬，香香辣辣的滋味開胃又刺激，還有一道炒芥蘭菜也是必點的菜色！ https://www.instagram.com/p/CTma8P5hiJd/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CXdGh-bl77_/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 中西區 台南牛肉湯推薦：六千牛肉湯 地址:台南市中西區海安路一段63號 牛肉湯$120 編輯推薦：★★★★★ 從清晨開始就人潮滿滿的「六千泓佐牛肉湯」，據說每天的第一鍋湯擁有最迷人美味，湯底由牛骨和牛雜熬成，單喝湯頭就能感受到十足肉味，老闆娘將熱湯淋上新鮮的溫體牛後，用湯匙攪拌兩三下便迅速送上桌，呈現粉紅色澤的牛肉，吃起來帶有渾然天成的鮮味，是牛肉湯愛好者必收的一家店。 https://www.instagram.com/p/CSnil-Ch2B1/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CGNEFTtHQ2h/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台南牛肉湯推薦：鬍鬚忠牛肉湯 地址:台南市中西區民族路三段91號 上等牛肉湯(大)$150 編輯推薦：★★★★★ 許多台南本地人都知道的「鬍鬚忠牛肉湯」，店家的頂級牛肉湯要價200元，但是生意還是強強滾，可見美味程度不容小覷，推薦點碗油花漂亮的牛肉湯，再搭配一盤香噴噴的蒜頭牛肉，淡淡的蒜香擔配鮮美的牛肉，原汁原味的牛肉，在口中會越嚼越香讓人著迷，可以說是一道非常厲害的白飯殺手～ https://www.instagram.com/p/CKtZzrfno3e/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CNtHdYQH-9T/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台南牛肉湯推薦：阿村牛肉湯 地址：台南市中西區國華街三段128號 牛肉湯$200大/$150中/$100小 編輯推薦：★★★★ 他們家的湯頭清爽鮮甜，有蔬菜清甜味 牛肉呈微粉色，軟嫩新鮮、無負擔，不像其他家牛肉湯偏紅燒口味，沒有吃起來重鹹的感覺，比較像清燉的感覺 ，很推薦喜愛台南甜味的老饕，牛肉片可搭配店家訂製醬油膏食用， 台南幾乎可以說是牛肉湯國，幾乎走幾步路就有一間牛肉湯，每間都有各自的料理手法和秘訣，如果你不服上面這八家店的口味，那就快留言推薦你最愛的牛肉湯吧！ 撰文編輯#肉依 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉 台南伴手禮推薦｜精選台南18家必買名產，送禮自用兩相宜！ 👉台南人氣甜點TOP20+推薦，不只牛肉湯厲害，在地甜點也很不容小覷啊！ 👉 台南美食寶庫，國華街TOP12人氣美食，全部吃過算你厲害！ #六千牛肉湯 #台南牛肉湯 #台南牛肉湯推薦 #旗哥牛肉湯 #西羅殿牛肉湯 #郭巧味牛肉湯 #阿村牛肉湯 #順德牛肉湯 #順福牛肉湯 #鬍鬚忠牛肉湯 #鴻品牛肉湯 

感冒教戰守則！感冒三階段怎麼吃？如何緩解不適症狀？

 這一篇獻給最近感冒的人（例如me？！） 不小心感冒了嗎？ 這一篇一定要好好收藏起來！ 送禮自用兩相宜 祝大家早日康復 ❤️ 📌「感冒三階段」的飲食該怎麼吃？ ＃階段一：剛感冒發炎時 適合吃 → 水果，如梨子、西瓜、甘蔗、椰子汁、蘿蔔、四神湯 ＃階段二：感冒中 適合吃 → 薑湯、清淡的湯和粥、清蒸的魚和雞、大量青菜的火鍋、洋蔥、大蒜、蜂蜜 ＃階段三：感冒後調養 適合吃 → 陳皮、梨子 📌各症狀適合吃什麼？ ＃１喉嚨痛時 適合吃 → 冰淇淋、紅蘿蔔、南瓜 沒錯！吃冰的東西具有冰鎮效果，可以緩減喉嚨發炎狀況，富含β－胡蘿蔔素的紅蘿蔔或是南瓜能強化呼吸道黏膜。 ＃２嚴重咳嗽時 適合吃 → 優格 嚴重咳嗽時喉嚨會比較難吞嚥，就算沒食慾也要補充能量，選擇容易入口的食品是好選擇，例如優格、果凍、冰淇淋等 ＃３發燒、發冷時 需補充水分，選擇營養價值高、好消化的餐點，多喝水！多睡覺！並多攝取發燒所消耗的維生素A、C、B1 ＃４鼻塞、流鼻水時 適合吃 → 魚、肉、蛋、豆腐、蔬菜 必須攝取蛋白質和維生素A、C，以強化身體免疫力、修復黏膜。 ＃５想吐時 適合吃 → 粥品、蔬菜湯、燉菜 要先避免高脂肪的食物，前期應盡量不要進食，多補充水分，等症狀緩和後，再選擇粥品或湯品，進入恢復期後可以選擇燉菜，分階段讓胃腸慢慢適應。 📌感冒不能吃什麼？ ＃１甜食 糖份會增加痰的黏度，導致腹脹和抑制食慾，所以高糖的水果，例如芒果、荔枝、甘蔗等，以及甜食、糖果、餅乾等點心都要盡量避免！ ＃２高鹽食物 少量鹽分的攝取可以提高唾液中「溶菌酶」的含量，能夠保護口腔、咽喉黏膜上皮細胞，讓其分泌更多「免疫球蛋白」來對抗病毒。 ＃３粗纖維食物 感冒時胃的動力較弱，所以盡量別吃芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維的食物，會增加胃的負擔唷！ ＃４太辣的食物 刺激性食物會讓脆弱的腸胃功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的症狀。 ＃５濃茶、濃咖啡 濃茶和濃咖啡容易導致胃腸不適，有時還會造成胃食道逆流喔！ 👉🏻必看！感冒其實跟天冷無關？變天也不怕感冒的7個秘訣 http://bit.ly/2QDuXvy 📌如何緩解感冒不適？ ＃１鼻塞、流鼻水 鼻塞時可按壓鼻根兩旁的「迎香穴」，直到有酸熱感出現，可幫助鼻黏膜修復，除此之外也可以互相搓揉兩手大拇指尾端掌肉最豐富的地方，也就是「魚際穴」，一樣摩擦到熱，也有預防感冒的效果喔！ ＃喉嚨痛 將「鹽水」含在嘴巴裡 5 秒後再吐掉，除了有殺菌作用之外，也兼具了預防保健的功效唷！ ＃發汗 用半碗「粗鹽」泡澡 10 ～ 15 分鐘，可刺激排汗。 📌一般感冒藥物分哪些？ ＃１鎮痛解熱劑 緩解發燒、頭痛及肌肉痠痛症狀，ex：阿斯匹靈、普拿疼等。 ＃２抗膽鹼激素藥物 對呼吸道黏膜有乾燥作用，可減少痰液分泌，ex：atropine、belladonna。 ＃３抗組織胺藥物 緩解流鼻水、打噴嚏，但呼吸道過度充血時不適用。傳統抗組織胺藥物會造成「想睡」副作用，對於從事駕駛等工作的人並不適合，建議「睡前」服用。新一代的抗組織胺藥物，不通過腦中的血腦障壁，不會引起中樞神經系統副作用，因此沒有讓人想睡的問題，一般建議白天使用，但這類藥物不能與「鎮靜安眠藥物」一起使用，會加強鎮靜作用！ex：Chlorpheniramine、pyrilamine。 ＃４支氣管擴張劑 鬆弛支氣管平滑肌，對於氣喘病人有幫助，但不能排除黏液，ex：Ephedrine、theopyllines。 ＃５解充血劑 抑制血管擴張以減少鼻黏膜充血，ex：PPA。 

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