晶泉丰旅攜手南法香頌　推住房專案「沐春。香頌」 入住贈限量禮盒及香氛派對　早鳥訂房再享23%折扣優惠

入春、感受香氣輕拂的不凡假期！晶華國際酒店集團旗下第一家精品溫泉度假酒店「晶泉丰旅（Wellspring Resort by Silks）」為搶攻女性旅遊市場，與天然香氛品牌「南法香頌」攜手合作，推出春季住房專案「沐春。香頌」，入住即可獲得限量版包裝的沐浴禮盒及免費參加聯名「午後。香氛派對」，旅人享受假期之餘，也能在湯泉及香氛相伴中獲得療癒。 晶華國際酒店集團長期深耕觀光產業，旗下首家精品溫泉度假酒店「晶泉丰旅（Wellspring Resort by Silks）」落腳於礁溪市區，全館採用大地色系格柵設計，營造出隱世隱密的晶泉天地，提供旅人優雅、靜謐的湯享旅宿空間，從2016年開幕以來，一直深受女性客群喜愛，其中位於頂樓的無邊際溫泉泳池，可一覽蘭陽平原及龜山島美景，是IG熱門打卡景點。 隨著春天的腳步到來，「晶泉丰旅」精心為旅人規畫適合女性的美好假期，預訂春季住房專案「沐春。香頌」，除了可獲得限量版包裝的「南法香頌」沐浴禮盒外，還可免費參加三至五月的「午後。香氛派對」，旅人可一邊暢飲微醺、一邊聆聽由「南法香頌」的專業芳療講師分享美麗秘訣，在淡淡香氣的圍繞下、輕鬆度過專屬的「女子」時光。 春季專案即日起至2019年5月31日開放預訂，每人優惠價2,100元起，早鳥訂房再享23%折扣優惠，詳情請上官網（https://www.silksspring.com/tw/）查詢，或電洽專線02-7735-5005訂房。 「肉片男孩」吳衍震再度駐村 「肉山水計畫」開跑 「晶泉丰旅」從2017年推出「駐村藝術」計畫，提供不同類型藝術家於飯店停留及創作，3月起、帶著「肉片男孩」長期環島駐村的繪畫藝術家吳衍震，將再度回到「晶泉丰旅」，並以「蘭陽八景」為創作靈感，名為「肉山水計畫」，為期3個月的駐村，吳衍震也將於每周六準備不同的手作體驗，邀請旅人一同交流及互動，激盪藝術創作的火花。 沐春。香頌 專案期間：即日起至2019年5月31日 專案價格：每人2,100元起 專案內容 1.客房住宿乙晚 2.翌日三燔輕日式早餐 3.〈南法香頌〉沐浴禮盒（每房乙份） 4.專屬「城市旅步電子書」數位小卡 5.午後。香氛派對（03.24、4.21、5.26共三場） 6. 3天2夜加贈「外澳龜山朝日」或「冬山生態綠舟」半日遊二選一 館內免費設施使用 1.泉咏Gallery 2.頂樓無邊際溫泉泳池 3.瀧月戶外休憩區、『凝星』星空電影院 4.捷絲旅宜蘭礁溪館免費設施使用（含1F露天風呂、B1大浴場、2F傳統遊藝間及奶奶的文具店） 【以上為官方活動新聞稿，如有任何價錢上的異動則以旅店官方為主】 #沐春。香頌 

小小孩丟玩具講都講不聽？6方法處理學齡前幼兒一生氣就亂丟東西！

學齡前的小孩正處於情緒和行為發展的關鍵階段。有時候，孩子只是覺得丟東西這個行為很好玩，又或者覺得東西掉到地上會發出聲音很奇妙，也可能是因為沮喪、不安或生氣，便用亂丟東西來表達。雖然，這種行為是小孩必然經歷的階段，但也不代表家長可以不處理他們的行為，亂丟東西久了也會衍生成壞習慣，還可能對孩子的安全造成危險。以下分享6個方法，幫助家長處理學齡前小孩亂丟東西，並幫助孩子發展正確的行為。 （圖片來源：unsplash） 一、理解孩子的發展階段 學齡前的小孩，對於掌控情緒和自我控制的能力並未發展完全，一切都還在學習的階段，家長需先了解孩子只是發展尚未完全，並不是真的愛生氣、愛丟東西。理解孩子情緒背後的原因，便能更冷靜地處理孩子的行為，且給予適當的引導。 （圖片來源：unsplash） 二、明確表達情緒 學齡前的孩子，可能還無法用語言來表達自己的情緒及感受，所以他們會選擇用行為來表達，也因此出現丟東西的行為。家長可以教導孩子認識情緒，並引導孩子用簡單的語言，來表達自己的情緒，例如：「我生氣了」或「我不高興」。這樣有助於孩子建立良好的情緒表達能力，減少不當的行為出現。 （圖片來源：unsplash） 三、提供適當處理情緒的技巧 學齡前的小孩需要學習適當處理情緒的方法。例如，引導孩子們用「深呼吸」來冷靜情緒、又或者是「數到十」來轉移注意力，也可以試試看正向教養裡提到的「冷靜角」，請孩子找一個安靜的角落冷靜一下。這些技巧能幫助孩子在情緒高漲時，冷靜下來，減少亂丟東西的行為。 （圖片來源：unsplash） 四、創造安全的環境 孩子的發展階段中，其中一個時期的孩子確實會很喜歡丟東西，那是因為他們正在發展「丟」這個行為東西。這時可以提供孩子一個安全的環境，並確保危險的物品放置在孩子無法接觸到的地方，同時提供適合他們「丟」的安全玩具，例如球池、去公園丟球，讓孩子盡情地丟。 （圖片來源：unsplash） 五、正向引導和積極互動 面對孩子丟東西的這個行為，在安全的情況下，家長盡力做到不阻止也不無視，因為有的時候，孩子丟東西其實就是想引起家長的注意，無論是因為生氣，或是不懂表達情緒，其實孩子更想要的是家長的陪伴。所以，在安全的情況下，家長可以積極的陪伴孩子，一起參與丟東西的小遊戲，並在遊戲中引導孩子正確丟東西的觀念。合理的引導，還能夠幫助孩子發展精細動作及手眼協調的能力，建立良好的習慣。 （圖片來源：unsplash） 六、建立明確的規則和界限 明確地告訴孩子，亂丟東西是不被接受的行為，如果他們想要丟東西玩，可以在安全的球池裡面玩，在球池以外的地方丟東西是不對的行為，會讓自己或他人受傷，讓孩子明白這種行為的後果，並清楚地建立規則。更重要的是，同住家人要保持一致性和公正性，讓孩子知道我們是很認真在對待這個問題。 （圖片來源：unsplash） 幫助小孩學習控制亂丟東西的行為，很考驗家長的耐心，家長不能不處理，但是處理也不等於限制，而是要讓孩子在適當的環境下玩的安全，並對他的行為進行回應及引導。藉由以上的方法，希望可以有效的幫助孩子學習，用正確的方式處理情緒，減少不當的行為發生。最重要的是，給予孩子愛和陪伴，與他們一起走過這個發展階段。 【延伸閱讀】 小小孩為什麼愛亂丟東西？6方法教你改善與阻止！了解背後原因更能快速解決 孩子常亂發脾氣、打人甚至亂丟東西！及早改善孩子5個壞行為，長大再教就難啦！ 讓小孩乖乖聽話的秘訣！學會10句換句話說，讓妳的正向教養更上一層樓 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #丟玩具 #冷靜角 #愛生氣 #處理情緒 

京都人氣「蛋包飯之神」限時登台， 紅帽爺爺現身甩鍋、絲滑蛋包飯要吃！

終於不用預約搶到頭破血流再飛去日本吃了！日本人氣京都蛋包飯之神終於來台灣快閃啦！超可愛的紅帽名廚爺爺「幸村元吉」要親自為大家展示一場華麗的蛋包飯秀，主廚用對料理的熱愛在每一盤蛋包飯上施加魔法，完成饕客們心中一生也要品嚐到一次的「神級美味」蛋包飯！ 京都蛋包飯之神「幸村元吉」 以其獨特的烹飪技巧和華麗的表演風格聞名的「幸村元吉」是日本著名的蛋包飯主廚，廣受饕客喜愛，被譽為「京都蛋包飯之神」，目前於京都的「The・洋食屋 Kichi Kichi」擔任主廚。除了精湛的廚藝，幸村主廚還展現了他對蛋包飯的熱情，甚至為其創作歌曲和MV並設計帶動唱。社群媒體上也時常分享烹飪影片，至今已累積了超過700萬次的瀏覽數，也吸引了大批想朝聖料理秀的粉絲。 必吃的美味「蛋包飯」 經過幸村元吉精湛廚藝下所誕生的蛋包飯可以說不單單是一道餐點，說是作品也不為過。主廚幸村元吉曾表示：「對於蛋類料理來說火候是關鍵，特別是蛋包飯可說是由火而生的藝術品！熟練的人用大火、初學者從小火開始，與火為友，與火交流，要做到極致、這就是秘訣！沒有什麼比開心的享受其中更重要！失敗了也沒關係，下次一定能成功，要帶著這樣的心情很重要。」經過大火快速翻炒的飯粒粒分明，搭配外型軟綿蓬鬆的蛋包，一刀劃開彷彿火山熔岩般傾瀉而出，蛋香四溢。 蛋包飯之神台灣「快閃廚房」 這次在日本虎牌TIGER IH的邀請下，蛋包飯之神幸村元吉主廚此次運用虎牌的最新上市的IH 電子鍋JPW-G型號，為台灣的消費者獨家開發了兩款美味料理，「Kichi Kichi招牌蛋包釜飯」與「和風蘑菇漢堡排」。主廚表示除了考驗廚藝與火功的極嫩蛋包，蛋包底下的米飯也是美味重點。日本虎牌IH 電子鍋JPW-G的遠赤3層「土鍋塗層」、有別於其他品牌的「內鍋獨家HK構造X W對流」， 讓熱能均勻分布到每粒米上，能夠使米飯更加Ｑ彈美味。 日本神級蛋包飯快閃廚房系列活動 日本虎牌今年特別邀請到京都蛋包飯之神「The・洋食屋Kichi Kichi（ザ・洋食屋キチキチ）」的紅帽主廚「幸村元吉」，結合虎牌最新上市的IH 電子鍋JPW-G獨家開發料理，至10月18日起舉辦【日本神級蛋包飯快閃廚房】系列活動。在活動中，參加者不僅能觀賞到令人驚艷的蛋包料理秀，還可以品嘗到主廚親自製作的軟嫩蛋包飯，必定會讓人回味無窮！想要參加這場美食盛宴的朋友們，報名方式如下： 快閃料理秀 日期：10月18日 ( 五 ) 至 10月20日 ( 日 ) 報名方式：即日起於日本虎牌 TIGER 實體/線上生活館消費滿 1,000 元，即擁有免費參加 10月18日至10月20日 料理秀活動之資格。符合消費門檻後，需至報名頁面完成報名，名額有限、先搶先贏，每場限額 20 名。 地址：虎牌台北旗艦店 – 台北市中山區復興南路一段 24 號 廚藝教室 主廚將親自到全台共4間百貨示範夢幻蛋包飯作法，報名費500元，可享有近距離料理秀、日本神級美味蛋包飯品嘗，以及價值1,800元保溫瓶贈品；報名與活動資訊請洽官方網頁 。 撰文編輯（＃EmilyChen） 延伸閱讀 👉不用出國！來台日本漢堡排TOP6，挽肉の米、嘉漢堡排入口即化必吃！ 👉日本高CP值串燒居酒屋「鳥貴族」來台！必吃品項、完整菜單一次看！ 👉一秒到日本！台北10間日系咖啡廳推薦，不能出國也能享受日本風情！

旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過

日常的忙碌工作，假日就是要來放鬆一下，近期很夯的南台灣是大家假日必去旅遊之地，今日就要來推薦一下住宿拉，不囉嗦趕緊看下去! Hi~我是凡凡 喜歡把我所知道的都分享給大家，正能量 | 自我成長 | 戀愛兩性 | 生活 | 運動 | 美食 | 旅遊 凡的 Popdaily 👈點選追蹤 凡的 Instagram 👈點選追蹤 以下正文開始～ H會館 📍94352屏東縣獅子鄉竹坑巷60號 基本上來這兒你就是可以一整天在飯店裡面耍廢放鬆啦~ 很適合那種無行程的人(像我們XD 今天才剛回來就想要趕快熱騰騰上來跟大家分享~~~ 這次我們住的房型是豪華四人房 直接來影片Room Tour一下❣❣❣ 整體房間採光非常之好，重點是我們有自己的觀海陽台呀! 今天早凡凡我就在陽台上看海吹風喝咖啡!!! 整個就是愜意🥰🥰🥰 而房間內是有兩張大雙人床 還有泡澡浴缸，浴室採乾溼分離 洗手台是設計在外面，當你需要時也不用跟廁所的人搶XD 備品部分也是很齊全該有都有。 再來就是眾所期待的無邊際泳池拉~~~ 來這邊就是要殺光你記憶體的! 實在超好拍，這樣的美景是不是很過分~~~~ 拜託! 有機會一定要來ㄚㄚㄚㄚ啊! 這個泳池給他幾霸昏💯💯💯 而飯店內還有其他設施 3F 健身房 2F酒吧(晚上會有定時表演及免費雞尾酒、啤酒、無酒精性飲料提供給住宿旅客 1F兒童遊戲室、VR 讓你來這裡待上一整天完全OK! 以下來做個總結~~ 房間評分 房型算是中規中矩，但因為海景、還有無邊際泳池所以很加分!!! 整體隔音也都不錯，床也很好睡~ 還有到客房樓層時都會有一個很療癒的清香味道，我覺得很舒服好聞很加分~~~ 如果有時間可以這樣放空一天的話我會在選擇H會館~ 因為真的就是來到一個不會有打擾的空間 推薦也喜歡輕鬆旅行享受自我的你 整體:⭐⭐⭐⭐ 乾淨度:⭐⭐⭐⭐⭐ 海景:⭐⭐⭐⭐⭐ 回訪:⭐⭐⭐⭐ #旅遊 #旅行 #打卡 #凡凡旅行趣 #好玩分享 #住宿分享 #推薦住宿 #墾丁 #南台灣 #台灣 #台灣旅遊 #國內旅遊 #波波打卡 #波波黛莉 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 凡凡旅行趣 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 凡凡愛美食 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

TGIF! ！小隻女挑禮服秘訣大公開🌼隱藏缺點氣質也滿分！

哈囉！我是ChiChi。今天要分享嬌小女生如何選擇自己的洋裝或禮服，讓你不管是參加婚宴或謝師宴都氣質滿分喔！ 每次到了重要場合都很難找到穿起來好看的洋裝，腿不夠長又瘦小真是一大困擾啊～～不過只要抓到身形的優點，一樣能打扮美美的🌼 穿搭秘訣： ＃一字領 一字領很適合小隻女生！身型嬌小五官會給人精緻的感覺，露出脖子和鎖骨的線條大加分，但如果很瘦盡量不要穿平口洋裝。可以選擇有荷葉邊的，或像封面照片的交叉一字領，領子的設計感也可以分散視覺焦點喔～ ＃高腰 ＃附腰帶 洋裝和禮服當然要選擇高腰款的，製造胸下都是腿的錯覺。 ＃透膚 像封面照片的禮服一樣，雖然是長裙款式但開衩與半透膚雪紡也會營造腿長的感覺！！ ＃明亮色 因為身型已經比別人矮小了，除非款式特殊，不然非常不建議。黑色會給人收縮的感覺，讓你在照片裡面不顯眼!! 可以試試穿白色，或暖色調（粉紅、裸色）的顏色讓別人一眼認出你！如果皮膚白的話寶藍和酒紅色也很不錯呦！ ＃長洋 有人說因為個子小所以只能穿短洋裝，但短洋裝加上過高的高跟鞋一整個怪，凸顯了就是身高不夠...其實洋裝只要選對長度，小個女生一樣很顯高。記得要選遮到腳踝的，這樣穿起高跟鞋長度才會剛好！至於到小腿肚那種半長不短的長度千萬不行！！ #裸色高跟鞋 選一雙和膚色相近的高跟鞋吧！可以營造長腿效果 希望大家都能找到適合自己的禮服喔！🌸 ＃2020夏季穿搭 ＃謝師宴 ＃婚宴 ＃禮服 ＃小隻女 ＃穿搭 ＃插畫 ＃正式 ＃正式穿搭 ＃似顏繪 

今年週年慶雅詩蘭黛這組合太狂了！韓妞瘋迷的高訂奶油肌仙氣十足，原來功臣就是NO.1超級粉底「粉持久」，超控油耐汗能力讓人

雅詩蘭黛百貨週年慶準備開跑！眾多明星商品豪華組合，真叫人選擇障礙啊，一定要買爆啊！還不知道自己要下手哪些人氣品項，小編首推亞洲銷售NO.1、日韓回購率極高的雅詩蘭黛NO.1超級粉底「粉持久」，再也不擔心底妝花妝、瑕疵浮現，肌膚蠟黃油膩膩的窘境～全天保持高訂奶油肌，持妝整天都不用補妝～怪不得能擄獲韓妞的心，隨手一滑零負評的高度肯定，現在認識還不遲！ 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我 圖片來源：@youuuuuume @anaisyj 艷陽高溫底妝也不慌張！有NO.1超級粉底粉持久就足夠，全天超持妝絕不黯沉 相信女孩們最近都在追甜蜜爆擊的《歡迎來到王之國》，誰能不被好命女神潤娥的仙氣奶油肌的美貌征服，連同為女生的波編看了這無懈可擊的高級臉蛋，都充滿戀愛氛圍！即使在夏日頂著高溫拍戲，無瑕又持久的底妝依舊美得讓人心醉，其中的小秘訣都是靠雅詩蘭黛NO.1超級粉底「粉持久」神助攻～這瓶好用到韓妞人手必備之外，更是韓團演唱會、時裝週後臺指定的底妝神器，擁有蟬聯10年亞洲專櫃底妝銷售冠軍的超強頭銜，有多厲害就不用波編多說了吧！ 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我 圖片來源：@esteelaudertw 近期天氣隨時都突破35度到高溫，加上台灣潮濕悶熱，相信很多女孩才離開冷氣房就開始狂飆汗～底妝宛如土石流般慘烈，擦汗的同時NG不抗汗水的底妝也跟著被帶走，根本別提服貼持久了，整臉看起來斑駁脫妝油膩又沒質感！但為何潤娥在夏天拍戲時底妝永遠顏值在線！經得起烈日考驗的雅詩蘭黛粉持久，讓你底妝困擾與焦慮感通通退散～～會被稱為身為NO.1超級粉底的粉持久可不單只有女神加持，能一次做到超控油、超輕薄、超持久，面對火烤般的氣候、甚至午後雷陣雨，依然讓你散發無敵奶油肌！每分每妙都像剛上妝後的完美，關鍵就在於「超微米控油粉末」的超強吸附力，能將多餘的油脂牢牢抓住，強大的控油防水神力，即使不補妝也不擔心看起來充滿油光、斑駁，宛如原生美膚毫不破綻！ 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我 透過「三秒貼妝轉換科技」將女孩最在意的細紋、毛孔、瑕疵長時間乖乖隱形，平滑細緻臉蛋狀態好到嚇人～且完全不用怕底妝遮瑕度高會拍出厚重面具臉，用過的女孩都大讚粉持久的妝感舒適透氣妝感一級棒，完全不悶膚！一抹與肌膚瞬間融合，上妝再久也不暗沉～想要在夏天維持24H不浮粉、不結塊的霧面奶油美肌真心要靠它，無可挑剃的好用程度讓人原地膜拜！怪不得KOL的出遊打卡美照，都能擁有亮眼無瑕美顏，這個夏天就需要雅詩蘭但粉持久來加持全天持久妝容～ 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我 雅詩蘭黛妝前家族選好選滿！無論你是什麼膚質都能選到最適合！底妝質感combo直飆濾鏡巔峰 想要底妝精緻感無痛提升，那絕對需要加入妝前乳這一步，根據自己膚況挑選讓粉持久妝感更有量身定做的高級感！說到雅詩蘭黛家族明星妝前乳，就不能不提波編統整好以下這三支好評狂蓋樓的底妝救星，絕對是空空賞固定班底，忠實鐵粉回購率冠軍！ 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我 圖片來源：@mizfreckle 自帶磨皮濾鏡：粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++ 一登場就在席捲日韓美妝圈，上市就賣到快斷貨的最強妝前乳「底妝乖乖乳」，專門為亞洲人設計的珍珠粉嫩色調，即使單擦出門也自帶粉嫩好膚質，有效提亮暗沉、改善蠟黃，更是讓它被封為「全方位修飾妝前乳」，而且妝感一點都不死白！用乖乖乳打底可以發現底妝輕盈服貼、絕不卡粉還能修飾粗大毛孔，且一點都沒有黏膩感，肌膚自在呼吸，奶霜質地非常適合夏天使用，乾肌和油肌都適用！更能成功將打入冷宮的底妝救起變回摯愛款，這麼給力必須收啊！ 保濕打底最佳標配：粉保濕水啵啵妝前精華 肌膚乾燥難上妝的水水，這支粉保濕水啵啵妝前精華就是你的救星！ 2:1完美調和的玫瑰珍珠和黃金珍珠潤膚微粒，在妝前使用能校正黯淡無光的臉蛋，提亮同時去蠟黃感，爆水質地一抹就能感受肌膚浸潤在保濕中，乾肌上妝前先使用就能為肌底注滿水分，上妝後底妝絕不卡粉還有超細緻光澤感，被冷凍的超乾粉底也能靠水啵啵起死回生！ 上山下海高防曬必備：粉持久持妝潤色妝前乳SPF45/PA++++ 資深明星神品蜜桃乳隨手一滑都是超高好評，能屹立不搖N年，過人之處就在於獨家特調蜜桃奶茶色粉體，有效修飾暗沉、毛孔通通隱形，快速均勻亮膚！同時有著高防曬係數，避免暗沉斑點及肌膚老化，夏天上山下海到處旅遊都沒問題，一抹宛如少女感微甜蜜桃臉蛋，有誰能不愛！ 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我 今夏每個女孩必收滿分底妝combo筆記了嗎！別再讓狼狽脫妝阻礙你，打造人人稱羨的完美妝容一點都不費力，有了粉持久及雅詩蘭黛妝前家族，夏日也能展現輕盈透氣美顏，全天不需補妝超持妝，馬上縮短你跟女神潤娥之間的距離呀～讓底妝完美續航一整天，一起當個精緻女孩吧！ 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我 「天生完美妝容組」64折 優惠價＄3,960（總價值＄6,179） 買：底妝系列任二正貨 贈：特潤超導全方位修護露7ml 微分子肌底原生露15ml 粉持久天生美肌乖乖乳SPF20/PA++ 15ml 馬上兌換NO.1超級粉底>>點我 粉持久超狂組合馬上看>>點我

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賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

#波編 提升生活儀式感的秘訣大公開～用HOROYOI品味質感生活！透過小儀式富養身心靈吧～

現代人生活忙碌到就像開了二倍速，連喘口氣的時間、好好犒賞自己的機會都沒有，這樣的日子實在是太逼人～～這時應該要學會適時地放慢腳步，透過小小儀式讓忙碌日常增添鬆弛感！忙碌的你不妨試試每天留給自己一點專屬的Me Time，安排個療癒的午餐約會，又或是享受慵懶的午後小憩時光，搭配輕奢微醉的幸福感受，讓每一個細節都充滿著放鬆的氛圍。想知道 #波編 都如何度過療癒時光嗎？解鎖2025最推療癒小物HOROYOI微醉，讓壓力不再成為生活的絆腳石，享受那份屬於自己的輕奢時光，追求質感滿分的生活態度吧！ 不知道大家是如何收穫日常小幸福呢～不管是透過各種休閒、還是娛樂，找到讓自己好好放鬆、充電的方式，來掌握鬆弛感的生活態度，才不會讓生活過得太過壓抑！可以試著跟 #波編 一樣，來瓶HOROYOI微醉一下，輕鬆自在地享受獨處時光～ 打造專屬的午餐約會，用葡萄口味chill一下 趁著悠閒的午後時光，替自己安排一場充滿浪漫儀式感的午餐吧～不僅能在準備餐點的過程中感受到樂趣，完成料理的那瞬間更是成就感滿滿啊！週末的午餐時光波編最喜歡來杯葡萄口味HOROYOI，倒到香檳杯中更有feel～濃郁葡萄果香味與微醉的氛圍交織出的美好，酸甜葡萄香中帶點暢快的微甜口感，與各種餐點都很搭，讓每一口都充滿細膩的幸福感。 波編推薦吃法：冷藏後直接飲用風味最佳，搭配起司或莓果類甜點也超對味！ 慵懶的午茶時間，與白葡萄口味一同感受美好 當工作告個段落時，替自己安排下午茶時光來放空一下吧～備好水果或輕食小點心，美味開吃後更有動力繼續努力！配上HOROYOI白葡萄口味，替忙裡偷閒的感覺增添了一絲悠閒與甜美的氛圍，一拉開拉環，聞到輕甜葡萄香氣撲鼻而來，讓內心充滿小悸動，替你的小憩時光下美好回憶！ 波編推薦吃法：可將白葡萄口味加幾片新鮮青葡萄及薄荷葉，提升清爽度與視覺療癒感！ 下班大解脫的小酌時光！與白色沙瓦甜蜜度過吧～ 下班後躺在沙發上這一刻應該是整天最幸福的瞬間吧！終於可以回到家享受專屬的Me Time！準備好美食、想追的劇之外，當然不能漏掉HOROYOI白色沙瓦呀～完全就是夜晚最放鬆的微醉享受，喝上一口，原有的疲勞感被清爽酸甜香氣療癒，釋放一天的壓力。 波編推薦吃法：加幾顆冰塊或是冷凍檸檬片，增添清爽感，讓人忍不住想多喝一口。 不論是任何時刻，當你需要放鬆自我時，就用HOROYOI帶給你微醉的儀式感！除了波編分享的口味外，HOROYOI還有乳酸、白桃、梅酒可以選擇，讓你在挑選想喝的口味內心也充滿幸福感，快用HOROYOI開啟專屬自己的小儀式幸福時光，享受鬆弛快樂的生活美學吧～

不要再吃錯了！希臘式優格不是希臘優格，瘦身族群都在吃的「希臘優格」到底在紅什麼？

現在去超商，不少的優格選擇往往讓人眼花撩亂，超商販售的優格多半是希臘式優格，而希臘優格跟希臘式優格最大的差異到底是什麼？看起來吃起來都很相似，但其實兩者在製作方式、營養價值上有著明顯差異。尤其對注重健康、追求高蛋白飲食的健身族群與減重族來說，選對優格更是影響成效的關鍵。今天就帶大家認識風靡歐美，深受瘦身族群們喜愛的「希臘優格」吧！ https://www.instagram.com/p/DHDusJ0BwtK/ 希臘優格和希臘式優格差異 簡單來說，希臘優格與希臘式優格的主要差異在於製作方式和最終品質。簡單比喻：希臘優格 = 真材實料、傳統手工濃縮；希臘式優格 = 外觀看起來很像，但用比較「加工」的方法快速做出來。 希臘優格：指傳統方法製作的優格，透過過濾程序去除大量乳清，讓質地更濃稠、蛋白質含量更高、糖分較低。真正的希臘優格通常需要使用大量牛奶來製成（比一般優格更多原料） 希臘式優格：通常是用比較快速或成本較低的方法製成，比如直接在普通優格中添加增稠劑（像是奶粉、明膠、玉米澱粉）來模仿希臘優格的濃稠口感，但未必有傳統過濾過程，因此蛋白質含量不一定比較高，口感和營養成分也可能有差異。 （圖片來源/Adobe Stock） 希臘優格的優點 高蛋白質：因為經過過濾，蛋白質含量比一般優格高很多，有助於增肌、維持飽足感。 低糖分：在去除乳清的過程中，也同時去掉了一部分乳糖，所以希臘優格通常比一般優格含糖量低（尤其是原味款）。 濃稠口感：質地比普通優格更厚重、綿密，吃起來像奶油般滑順，很多人拿來做甜點、抹醬，甚至直接當成料理基底。 益生菌豐富：和一般優格一樣含有活性益生菌，有助於腸道健康、消化吸收。 高營養價值：富含鈣、鉀、維生素B群等多種營養素，整體來說是很「紮實」的營養來源。 低碳水（對低醣飲食者友善）：相比於一般甜優格或市售加糖優格，希臘優格（尤其無糖版本）碳水量低，更適合控制血糖或減脂的人。 有飽足感：希臘優格因為質地較濃郁的關係，吃起來更容易有飽足感，在瘦身過程中，減少熱量攝取與增加飽足感更是不可或缺的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 什麼樣的族群適合吃希臘優格 健身族群：需要高蛋白質來增肌、恢復的人。 減重／控制體脂的人：高蛋白＋低糖分，有助於增加飽足感、降低總熱量攝取。 消化不良、腸道保養者：富含活性益生菌，幫助腸道蠕動。 低醣飲食（如生酮、控醣飲食）的人：無糖希臘優格碳水低，符合飲食需求。 需要鈣質補充的人（如女性、更年期族群）：鈣含量豐富，有助於骨骼健康。 乳糖不耐症輕度者：因為去除一部分乳糖，有些人吃希臘優格比喝牛奶舒服（但重度乳糖不耐症者仍要注意）。 （圖片來源/Adobe Stock） 如何挑選希臘優格？ 看成分表：最理想的成分應該只有「牛奶、乳酸菌」，不需要添加奶粉、增稠劑、膠類；「希臘優格」多半是傳統濾製，「希臘式優格」需留意是否用添加物模仿濃稠。選 選擇原味、無糖版本：加糖優格往往隱藏很多糖分，真正健康的是「無糖原味」，吃的時候可以自己加蜂蜜或水果調味，增加風味，也更健康唷！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #希臘優格 #希臘式優格 #瘦身 #美體瘦身 

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