時尚圈都在瘋的Clean fit 怎麼穿？選對單品就能辦到。快用UNIQLO早春單品加上波編私藏穿搭公式，穿出高級氛圍感

去年2023年冬天席捲整個時尚圈的「美拉德」你跟上了嗎？如果沒有，今年春夏大勢崛起的「Clean Fit」主張簡約、合適又輕盈，是連Jennie、Rosé、還有超模Kendall都愛上的新流行。 Clean Fit的重點在能讓人看一眼就吸住眼球、版型合身卻又能感受到親膚舒適的穿搭風格。常見的搭配單品偏向日常感設計，像是丹寧、針織、單色厚T、機能外套、輕盈的褲裝等，都是經典基礎款，更容易依照場合調整搭配。 穿出不同於日常隨性的精緻，你是否也想要穿出「輕盈時尚」，卻在茫茫衣海裡不知道該如何下手嗎？UNIQLO 2024推出的春夏系列服飾「Ease into Lightness 輕迎新生活」告訴你，日常設計也可以很時尚！快來試試看波編私藏的穿搭小技巧，掌握這幾個穿搭公式，穿出輕盈舒適的百搭造型；即便處在忙碌生活中也可以保持輕鬆自在的生活態度。 穿搭公式一：把握上短下長的輕盈法則！穿出好比例都會時尚風 波編推薦單品：柔軟休閒圓領上衣、3D織法圓領針織衫、休閒工裝褲、降落傘褲、打摺牛仔寬褲 誰說舒服的款式搭配無法穿去上班呢？「Clean Fit」第一大重點就是輕盈時尚。特別是都會時尚佳人的煩惱我們都懂，想要上班穿著得體、下班又可以秒切換約會狀態，想讓整體看上去更輕盈有型？ 不妨以上身搭配具有正式感的針織、襯衫、西裝外套，接著利用降落傘褲或工裝褲的搭配，穿出俐落而舒適的穿搭，帶點設計感的褲型不僅拉長腿部比例，恰好的高腰線更不經意營造出長腿姐姐的完美比例，整體造型簡約又不失流行感。 最後搭配一條畫龍點睛的高質感腰帶，整體風格幹練卻不失精緻感。是不是很簡單呢？只要掌握上面的穿搭法則，不論你下班、週末想搭配個性的直筒牛仔褲，還是想穿溫柔的針織衫過年和家人朋友聚會，都能夠在舒適的同時讓人眼前為之一亮。 ►更多褲款：點這裡 穿搭公式二：剛剛好的女人味！用反差萌的魅力穿出優雅迷人的約會Look！ 推薦單品：工裝短版布勞森外套、針織短版外套、打褶寬褲 當然想要駕馭帶有女人味的約會穿搭，也可以利用Clean Fit元素增添簡約時尚感，秘訣就是以工裝和針織元素的反差感打造獨一無二的專屬魅力。話不多說，以下波編要介紹的三種穿搭技巧快學起來！ 想要多點女人味推薦以針織長裙搭配工裝短版外套，不僅呈現柔美與中性帥氣的完美結合，更在約會中展現優雅又有型的一面。 喜歡隨興一點的風格？也推薦以打褶寬褲搭配針織短版外套，打破慣有的穿搭規則，散發出隨性自在的魅力。 如果以上都不是你的菜，想來點俐落又不失俏皮的風格，也可以用U領T加上針織短版外套、和九分褲的組合，讓可甜可鹽的雙重美麗完美展現出來，為約會穿搭增添了活力與趣味。 ►更多外套款式：點這裡 ►更多針織精選：點這裡 穿搭公式三：運動風也可以很輕盈！2024必備簡約運動風這樣穿 波編推薦單品：休閒連帽上衣（長袖）、特級彈性AIRsm束口褲 除了運用不同材質的單品進行混搭外，想要更吸睛則可以利用「跳色」為造型添加特色！以舒適合身的柔色T恤打底，配上同色系的束口褲，穿上同色系防曬外套，當你在戶外運動的同時，不僅清爽舒適也兼顧時髦感。如此一來，日常感的穿搭便可兼具One Tone的輕盈視覺效果，達成細膩質感。 ►更多休閒上衣款式：點這裡 是不是比想像中來得容易呢？學會了以上三大穿搭公式，不論是都會時尚、優雅約會造型，還是運動風，這些穿搭公式都以Clean Fit的理念為基準，無需過度複雜，只要掌握適合的單品，就可以輕鬆擁抱這股簡約、合適且輕盈的潮流。在日常生活中，這些穿搭不僅讓你輕鬆簡單，也能夠讓你在繁忙的生活中散發出自信、輕盈的魅力，現在就前往UNIQLO，收下早春單品成為你今年春天時尚輕盈穿搭的最佳夥伴吧！ ►看更多UNIQLO 2024 春夏新品：點這裡

時尚圈都在瘋的Clean fit 怎麼穿？選對單品就能辦到。快用UNIQLO早春單品加上波編私藏穿搭公式，穿出高級氛圍感吧！

充滿自信的樣子最迷人！想要提升自信感，這波小秘訣請千萬要收下來～

你曾想過自己在什麼瞬間最有自信嗎？是展現自己的才藝、或是換上精心搭配好的穿搭、甚至僅是輕鬆舒適的心境狀態，就會讓你感到滿滿自信呢！看見周圍的人們都因自我而展現自信時刻，你是否也希望可以提升自己的自信？波編這就上街問看看大家是如何活出自信的樣子～ 詢問每個人最能感到「自信」的瞬間，你腦中會浮現什麼答案呢？不論是才藝被認可的時候，或是品味能被他人稱讚，都會因稱讚而產生自信感。當然自信感也並不一定需要才藝來加持，有時穿上喜歡的服飾或飾品來加持穿搭，也能讓你產生自信！也有女孩分享到自己做完新的美甲時會特別有自信，感覺手指漂漂亮亮，還能保持好心情呢！ 看了這麼多人分享自己的自信瞬間，若你還是不知道如何能產生自信感的話，可以從最簡單的「笑容打造術」開始，都說笑容是最能拉近與他人之間距離的武器，當你展現迷人的笑容時，不僅散發出了獨特的自我魅力，更能因這股笑容感染眾人！除了展開笑容時露出迷人的的弧度外，「潔白的牙齒」是不可缺少的重要關鍵呀！！櫻花妹的笑容自帶甜甜感染力的秘訣，正是Ora2me淨白無瑕牙膏系列！Ora2這次新推出了「甜蜜檸香」口味，甜甜的蜂蜜與清新檸檬香的組合，讓你的笑容不僅甜美可人，還帶有清爽自信感呢！完全是完美笑容的打造神器，相信有Ora2陪伴你的每一天，都能隨時充滿自信感！ 用笑容來提升自信感，現在還能展現給更多人看見！記得進到本次的活動頁面，完成「人氣王指數心理測驗」，並將結果頁分享到社群上，有機會獲得「Ora2me 輕時尚旅遊組 乙組」(50名)，別忘了還要報名「Ora2微笑女孩」，入選即贈「Ora2 甜蜜禮包 乙組」(50名)外，還加碼抽 Jo Malone 杏桃花與蜂蜜香水 30ml (3名)，好多好禮等你擁有～ 最後還會選出一位微笑女孩獲得「尋me大獎」除了一萬元現金券之外，還可以跟阿部瑪利亞合拍影片，一起展示自信的笑容吧！ 蜜Time! 尋ME大作戰：https://reurl.cc/pKgQvZ 

「超狂」、「哭哭饅頭」日語怎麼說？日文流行語小教室，這些單字快學起來！

撰文編輯#Trista 「是在哈囉？不要旋轉我？」現代台灣年輕人、青少年使用的用語，隨著不同年齡層，每年都不斷增加、不斷創新，如今有一些新詞彙很多二十代、三十代的族群，甚至都不知道是什麼意思！而日本的年輕族群也和台灣一樣，時不時會創造出一些有趣的流行用語，在年輕人之間使用流傳著，SNS上也相當流行。今天就來和大家介紹有哪些流行用語吧！ 👉日本人必備八個特質，你能接受幾個？測測看你是多少％的日本人！ 1.アオハル 「アオハル（aoharu）」就是「青春」的意思，原本青春這個單字唸作せいしゅん，但青春二字分開也有不同念法，在2017年日清杯麵放送的CM「HUNGRY DAYS」中使用了アオハル的唸法而產生流行。 👉【日本制服文化】冬天也要穿迷你裙？制服款式大解析，揭開你對制服的想像！ （圖片來源：日清食品グループ） 2.パリピ 「パリピ（paripi）」，形容喜愛參加趴踢的人，也可以用來形容很會社交、很能炒熱氣氛的人。這個單字原自パーティーピープル（party people），是它的省略用語。在2015年辣妹流行用語得到第一名喔！ 👉班上同學都是大明星？盤點7組同班同學明星組合，你也想跟誰同班？ 3.すこ 「すこ（Suko）」，喜歡。這個詞是源自「好き」的諧音詞，好き唸快一點就會變成すこ的感覺。比較流行於年紀較輕的族群。 4.ワンチャン 「ワンチャン（wanchyan）」，意思為有機會、有可能，形容雖然成功機率小，但勉強一點也許能做到的狀態。源自英文的 One chance 。這個詞不只年輕人，有些長輩其實也會用喔！ 👉【日本不倫文化】妻子接受丈夫找小三？夫妻一起出軌，退休離婚是常態！ 5.ぴえん ぴえん（pien），覺得想哭、嗚嗚、QQ，這個詞沒有特別來源於別的單字，就是擬聲詞，是2019女子中高生流行語大賞第一位喔！ 👉【IG限動gif第三彈】可愛日系裝飾＋俏皮卡通表情，日網友愛用gif這樣搜！ 6.しごおわ しごおわ（shigoowa），下班了。源自於「仕事が終わった」的簡短講法，也是很常使用的單字喔！ 👉日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 7.フロリダ フロリダ（furorita），暫時離線去洗澡，這個詞不屬於說出來的，而是用在SNS上。就是發別人洗澡卡的意思。是很方便的用語喔！ 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ 8.あざまる水産よいちょまる あざまる水産よいちょまる（asamaruzuisanyoicharu），非常感謝。ありがとう和磯丸水產的合體，並沒有任何特別的意義，就只是加在一起講很順。後面的よいちょ指的是很幸福、太棒了的意思。最後的まる是句號的意思。這句話也能分成一半說，あざまる水産（謝謝），よいちょまる（好幸福！太棒了！）。 👉日本最幸福的車站！北海道SNS打卡熱點「幸福車站」，帶你通往下一站幸福！ 9.盛る 盛る（moru），誇大、誇張、太浮誇。當別人形容的太誇張時用來說「你太誇張了吧！」的用語。是SNS的普及用語喔！ 以上就是今天跟大家介紹的日本年輕人流行用語，是不是很有趣呀？學起來之後和日本朋友聊天時使用相當方便喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #SNS流行語 #女子高校生流行語 #女高中生 #日本JK #日本文化 #日本流行語 #生活娛樂 #網路用語 

韓國現在紅什麼？6個韓國女生都在買的香氛品牌推薦，下次去韓國伴手禮就買「它」！

香味不僅僅是日常生活中的一部分，更是一種獨特的生活方式，還能增添生活裡小小的儀式感！隨著人們對生活品質的追求越來越高加上「韓」流的影響，那麼你一定要知道以下六個韓國必買香氛品牌，既小眾又不容易撞香！近期有安排去韓國旅遊的妝寶寶們，不妨可以列入行程看看喔！ 韓國必買香氛品牌一、Tamburins 說到韓國的香氛品牌大多數人都會想到BLACKPINK成員中Jennie代言的Tamburins吧！簡單的設計搭配獨特調香，非常有藝術氣息，雖然低調簡約卻又不失質感～送禮也具有代表性！推薦大家入手！ 韓國必買香氛品牌二、Nonfiction Nonfiction來自韓國首爾梨泰院，也是許多人到韓國會去逛逛的香氛品牌，即便沒有特別的外觀設計，但是搭配半圓形的標誌LOGO，非常有記憶點！成份上追求乾淨天然使用植物原料，敏感性肌膚也能安心使用。 韓國必買香氛品牌三、LOE LOE是韓國的小眾品牌，平價卻很有高級感，CP值非常高，而且也不容易撞香～香調上還有分成四個季節，像是春季偏向花香，夏季有果香、茶香，秋季與冬季屬於木質調的香味，各位可以依照當季的季節去挑選適合的香味！ 韓國必買香氛品牌四、FORMENT FORMENT是許多明星同款的香氛品牌，像是BTS的田柾國、aespa的Karina，都有使用過他們家的香水～FORMENT與專業的調香師合作，並使用歐洲名牌原料調製，自然又豐富的香氣難怪愛豆們都愛不釋手！ 韓國必買香氛品牌五、Pleuvoir 充滿品味的小眾品牌Pleuvoir也是Jennie的愛牌，BTS的V也曾在直播中使用過他們家的產品，更是掀起一波帶貨風潮～Pleuvoir的每一款香味都是比較偏自然的香氣，讓你在疲憊的一天中透過香味得到舒緩、療癒的感覺～ 韓國必買香氛品牌六、Pesade Pesade來自韓國首爾並創立於2022年，是屬於比較新穎又小眾的品牌，簡約風格的設計感，搭配深藍色的標誌，雖然簡單卻可以看出在包裝上非常用心的設計！喜歡小眾品牌的香民們去韓國絕對不要錯過～ 👉凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！ 👉Aespa《Whiplash》全員機械姬回歸！「煙燻歐美辣妹」四位成員妝容重點公開～ 👉今年韓國秋冬大勢唇色！5款「低飽和度灰粉裸」唇彩推薦，完全就是純欲系的天花板～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #必買香氛 #必買香氛品牌 #韓國必買 #韓國必買香氛 #韓國必買香氛品牌 #香氛 #香氛品牌 

秋冬換季保養就交給克蘭詩變美夢工廠！不只能體驗明星商品，還有眾多好禮就要帶你一起變美抄捷徑啦～

季節交替之際，女孩們準備好秋冬換季保養了嗎？每到秋冬總覺得保養品越來越不給力？女孩們的肌膚問題通通交給克蘭詩就對了！克蘭詩BEAUTY FACTORY變美夢工廠體驗活動，現場不只讓你一次體驗所有明星商品，還直接送你「變美好禮四件組」！除此之外，還有活動期間限定推出的特惠組合，讓女孩們能無痛入手五款明星商品，不論有沒有試過克蘭詩保養品的女孩們都非常適合啊！٩(๑•̀ω•́๑)۶ 變美夢工廠不只有帥哥替你「親密拍拍」，還能免費獲得明星商品，就是要帶你一起變美變漂亮啦～ 一說到秋冬換季保養，首先第一步必須先從唇部保養開始！變美夢工場第一關「變美抄捷徑」就要帶你體驗美唇油界的霸主「彈潤植萃美唇油」，除了活動現場可以實際體驗之外，克蘭詩官網也推出線上虛擬試色，以及IG試色拍照濾鏡，一種產品擁有三種不同體驗方式，讓女孩們穿梭虛擬與現實，找出最適合自己的美唇油，超級好玩！٩(๑> ₃ <)۶ 使用美唇油輕鬆搞定唇部保養加上彩妝之後，緊接著第二關「訂製變美金三角」就要由帥哥廠長親自帶你幫肌膚「親密拍拍」啦～ 事實上，臉部保養只要把握住保養重點「重質不重量」，選對保養品幫肌膚「親密拍拍」，就能讓肌膚立即升級至頭等艙！而想要擁有高效保養，就要先從「分齡精華水」建立肌膚保濕基礎，接著使用「黃金雙激萃」強健穩定膚況，最後再使用「彈簧霜」，深度緊緻並鞏固彈性，讓肌膚又嫩又透亮！同場加碼黃金家族中一致好評的「黃金亮眼萃」，幫女孩們眼周注水發光，不只可以免費一次體驗到四款明星商品，還有帥哥廠長傳授的變美絕招，一起帶你變美變漂亮，女孩們沒有理由錯過這麼優質又好康的機會吧！ヾ(´∀ ˋ)ﾉ * 克蘭詩首創全自動產品體驗儀，自動釋出黃金雙激萃，體驗明星商品不求人，防疫安全NO1！ 由帥哥親自帶女孩們輕鬆變美之後，來到第三關「票選今日最愛」，投下心目中最喜歡的明星商品！接著第四關「植萃迷宮考驗」就要向女孩們解答克蘭詩明星商品的獨門秘訣「植萃配方」啦～ 透過迷宮小遊戲帶女孩們了解五款明星商品的天然植萃成分，就是要讓大家用得安心又放心！ 進廠完成環環相扣的變美流程後，接著「變美結業式」就要替女孩們在最美最漂亮的時刻，拍張美美的照片留下紀念！除此之外，變美結業式還有加碼好禮讓你直接帶回家！不只可以領取完成四關闖關的「變美好禮四件組」，追蹤克蘭詩台灣官方IG帳號，並上傳分享變美結業美照，還有機會把「克蘭詩變美夢工廠」限定的獨家正貨保養組免費抽回家！這麼好康的活動，波編已經等不及要抽獎啦～ 而且現場還能以超優惠價格直接入手，共有「少女熬夜救星必收組（74折）」、「女神發光彈潤緊緻組（71折）」、「美魔塑顏撫紋組（64折）」等三種超值選擇，依據肌膚需求量身訂製，人人都能找到最適合自己的變美方程式！ 養出水煮蛋肌不是夢！克蘭詩黃金雙激萃「雙萃雙能、雙管齊下」，讓你一次擊退肌膚所有痛點！ 每到換季時刻皮膚就開始不受控？擦再多罐保養品還是無法改善？其實換季保養除了必須給予肌膚足夠的保濕度之外，最重要的是必須有效穩定肌膚狀態！克蘭詩黃金雙激萃「雙能功效」，內含的21種高能活性植萃，能夠有效激活皮膚修護力，同時也能讓膚況越來越穩定，讓女孩們呈現出細緻又透亮的天生好膚質！(*´∀`)~♥ 相信許多女孩們在選擇換季保養品時，總擔心成分含有「油」的保養品，質地過於厚重，擦在臉上還有滿滿的負擔感QQ 但是別擔心，這些問題克蘭詩都幫女孩們解決了！黃金雙激萃「雙萃科技」的獨特「水+油」雙重質地，水油2：1比例呈現出「水質絲滑質地」配上「油感保濕度」，並仿照皮脂膜滲透技術讓肌膚瞬間吸收，達到油水平衡狀態！不只零油感超保濕，質地更是輕盈秒吸收又無黏膩感！ 在瓶身包裝上，克蘭詩也不馬虎！黃金雙激萃「雙管齊下」的獨特雙瓶包裝技術，不只是市場上唯一創新包裝技術，水油分離更能讓活性植萃共存，品質更穩定！加上大、小滴精密壓頭設計，女孩們可以根據不同需求任意轉換，精準控制水油比例，超級貼心的啦～ 想在換季保養由內而外輕鬆打造天生好膚質，在使用黃金雙激萃之前就必須先擦上「分齡精華水」！克蘭詩針對不同肌齡設計出「少女熬夜水」、「女神彈簧水」及「美魔塑顏水」，三種零酒精訂製保養不只讓女孩們在保養第一步就完成深層補水，根據不同肌齡下的肌膚問題需求添加的抗老植萃配方，還能有效達成控齡抗老效果！再擦上黃金雙激萃更是雙雙加乘效果，讓肌膚又透又嫩，亮出新高度！ 臉部基礎保養完成之後，千萬也不能忘了眼周保養！黃金亮眼萃以黃金雙激萃的秘訣配方作為基礎，內含的13種植萃配方及7種有機植物，不只可以幫助改善黑眼圈、眼周細紋及浮腫問題，還能有效緊緻與提亮眼周！就算熬夜一整晚也不怕眼睛又黑又腫啦～ 臉部保養的最後一步還必須擦上「彈簧霜」收尾！沒錯，彈簧霜內含的超強彈力袋鼠花精萃就像是幫肌膚裝上小彈簧一樣，一抹立即重生臉部膠原蛋白之外，超輕盈秒吸收的奶凍質地更是讓你一秒彈回18歲！ 臉部及眼部保養完之後，還有最重要也最容易遺漏的唇部保養啊～ 每到換季時刻嘴唇總是乾燥又脫皮？加上戴口罩長時間摩擦，導致嘴唇越來越蒼白又暗沈？這些唇部保養問題只要使用克蘭詩「彈潤植萃美唇油」就能解決啦！裡頭添加的「有機甜薔薇油」及榛果油、荷荷芭油能有效幫助彈潤滋養嘴唇，在換季時刻完全是乾唇人的救星啊～ 想當秋日嫩肌水妹妹就趁現在！變美夢工場活動限定特惠組下殺66折起，超佛價格讓你無痛入手！ 以上波編介紹的五款明星商品，女孩們只要參加變美夢工場活動通通都能親自體驗之外，克蘭詩在活動期間根據不同肌齡需求超大方推出：解決暗沉並且同步抗初老的「少女熬夜救星必收組（74折）」，助功重返大學時期澎嫩Q彈、變身膠原蛋白大富翁的「女神發光彈潤緊緻組（71折）」，以及能抹除惱人歲月痕跡的「美魔塑顏撫紋組（66折）」，三種特惠組合供女孩們選擇，而且最低竟然能以66折超值優惠價，讓你無痛入手帶回家！ 不論是新客或舊客，活動限定的超佛價格絕對是入手明星商品的最佳好時機啊！想在秋天換季成為嫩肌水妹妹，只要使用克蘭詩再也不用擔心肌膚任性鬧彆扭了～(๑•̀ㅂ•́)و✧ 「變美夢工廠」活動資訊： 台北：忠孝SOGO圓廣（10/7-10/12） 台中：新光三越水舞廣場（10/13-10/16） 高雄：巨蛋廣場(往2樓戶外手扶梯旁)（10/20-10/23） 台北：新光三越A8南大門（10/27-10/30） 相關資訊請參考＞＞＞克蘭詩IG @clarinstw

讓男生忍不住想親下去的法寶就是它！今年剩一半，脫單秘密武器趕快準備好～

（圖片來源：instagram_@mandy__________grass、@11.sns） 母胎單身的女孩們，一定三天兩頭都在想自己到底哪裡出了問題，看身邊明明條件比自己差的朋友，男友都一個接著一個換，真的很百思不得其解！原來～人家條件雖然可能比妳差，但人家可能花了更多倍的心思好好打理自己，照顧到所有小細節，所以才會桃花朵朵開啊！ 到底是哪些小細節，讓別人可以在各方面勝出呢？小編就在這整理了一些重點，相信妳照著做，男生看在眼裡一定會忍不住想把妳抓過來親下去！ #隨時散發自然香氣 雖說男生是視覺的動物，但除了外表，身上如果能同時散發出淡淡的香味，一定會大大加分的～但注意香水也千萬不能噴過頭，可是會有反效果的！ #身上保持整潔乾淨 不管房間再髒亂，出門在外一定要給人很乾淨整齊的印象，否則披頭散髮的魚干女是很難讓人接近的～隨身攜帶衛生紙跟濕紙巾也是加分的小秘訣！一定要打破男生覺得「女生一定都很髒亂」的沙豬印象！ #anytime口氣都很清新 好不容易關係要更近一步了，結果男生一靠近就聞到妳前一餐吃了什麼、或妳剛喝過的咖啡，甚至因為太累散發出來不好聞的口氣，這真的超級NG！小編現在就要來大力推薦女孩們，一定要隨身攜帶易口舒的無糖薄荷錠！！！我是已經嚴重到每個包包一定都會放一盒，因為真的太重要了！不管是重要場合、還是跟喜歡的男生約會前，擁有清新的口氣會大大加分，給人的印象也會好很多！當然男生如果對妳有好感，也會毫不猶豫地親下去啦！ 易口舒無糖薄荷錠最近也推出了新口味，是清爽草莓口味，讓原本就很喜歡草莓的小編很開心～然後原本的口味勁爽薄荷、沁涼薄荷、沁新檸檬、繽紛野莓、清爽蜜桃也都很好吃唷！！真的可以一個口味放一個包包，太必備了！ #吃東西不要公主病 不吃路邊攤只愛吃大餐，或吃東西這個不吃那個不吃真的會讓男生覺得「這女的好麻煩」，妳的對象不是妳爸媽，不一定要寵妳，搞不好妳在路邊攤大嗑滷肉飯的樣子他反而覺得很可愛呢～ #IG上湧出捷運公開放閃潮！？連HowHow也忍不住想戀愛了～ 短時間來不及脫單也不要擔心，聽說最近易口舒在有一個親親車廂設計，快去捷運體驗甜蜜滋味，自己一個人也能大放閃～～ 人氣YouTuber HowHow居然公然放閃！ 很多情侶也都一起公開拍照放閃～ 不管是男生還是女生拍起來都好可愛！ 下次坐車遇到也趕快拍一下吧，母胎單身的朋友們可以體驗一下放閃的感覺（喂）

波波黛莉 x 師徒計畫｜沒靈感怎麼辦？找個人一起創作吧！

師徒計畫之於我，是一趟幸運的旅程，不論是過程或是結果，都讓我得到太多預料之外的收穫。 身為一位日日忙於工作又十分被動的女子，在4月中嘔心瀝血發布了生活｜療癒人心的南歐藍色世界後，懶癌開始發作，再也沒發過任何一篇文章。後來得知師徒計畫的消息，抱持著嘗試的心態參加，一方面即將離職比較有時間創作，一方面也想增加一些自己的作品。 師徒計畫 時間週期☞ 2020/8/19-2020/9/27，共六週 師生配對☞ 由波波小隊長們替創作者依照不同類型媒合，通常一位老師帶1-2位學生，2組師生一小隊 執行方式☞ 每週有不同的任務需達標，會有團隊隱藏版任務，最終依照發文總數給予獎勵。 我自己覺得這項任務的好處： 我的老師 我的老師凡凡是一位非常樂於分享、正能量的創作者，在師徒計畫的第一週，她撰寫一篇波波創作新手必看!編輯功能一次學會，解救了對於編輯功能一竅不通的眾生（包括我）。 在觀看凡凡的文章時，我也發現了幾個非常值得效法的點： 不得不說，師徒計畫最大的收穫就是認識了老師凡凡，她對於我的創作給予很大的空間、不私藏地傳授發文時機與秘訣，也用行動支持我的創作、給予我信心與正能量，讓我更有創作的動力！ 自身實際的創作法 最後的師徒聯名計畫，我與凡凡也一起創作了兩篇文章，都是 #凡凡撰文 #小肉畫圖 ☞ 戀愛｜感情久了淡了？5個讓彼此再次心動的方式 ☞ 自我成長｜做個高質感女人你該具備以下特質 其中高質感女人這篇，因為被放置Popdaily臉書上，創造了始料未及的超高流量，社群的力量不容小覷，對於這樣突如其來的發展完全受寵若驚，努力能被看見真的太幸運也太幸福了！ （也要再次謝謝我的老師凡凡！） #波波黛莉 #POPDAILY #師徒計畫 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 北緯60度的芬蘭設計｜不用出國！探索MOOMIN嚕嚕米成長的幸福國度 ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 藝文分享｜最後倒數！今夏必訪的兩場精選攝影展 ☞ 插畫｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力

姊妹們！還在擔心外食熱量高嗎？小七的飲食搭餐公式學起來！終於不用再算熱量了！

話說小七現在完全就是上班族學生黨的好朋友，有沒有人跟小編一樣每天吃小七，好像小七是自家廚房一樣啊！雖然現在越來越多的熟食可以選擇，但小編平時最擔心的就是熱量超標和營養攝取的問題，當然還有纖維攝取的不夠，恩恩會不順暢的煩惱，上次小編工作時，看到模特自己搭的小七餐，看起來超豐富，而且還可以吃飽！關鍵就在這瓶喝的纖奶！！想吃得窈窕，小編現在就為大家公開網拍潮模飲食控制的小秘訣 ＃高熱量冷飲out!＃換成纖奶營養又順暢 在吃外食的時候很容易隨手一杯高熱量飲料，其實一餐一飲料熱量超容易超標，這時候選擇有飽足感的飲品，這樣可以一邊默默地增加飽足感，還可以避免攝取過多的熱量，用纖奶就可以輕鬆補充一餐的營養！ #小七餐健康公式 ＃搭餐守則：蛋白質＋膳食纖維＝飽足健康 網拍潮模子珊說，自己其實不常吃外食，習慣自己煮一些低鹽低油的食物維持上鏡也不水腫的狀態，但工作的空擋太忙，她自己準備小七餐習慣就是：兩顆蕃薯＋溏心蛋＋沙拉一盤＋BODYTALK高纖低脂牛乳 這樣準備下來一餐，可以同時攝取到膳食纖維和蛋白質，也可以把一餐的熱量控制在500大卡以內，重點是還吃得飽！正在做飲食控制的女孩們筆記起來，不用怕冬天吃太多！ ＃BODYTALK高纖低脂牛乳取代妳的高熱量點心 一到下午就特別嘴饞，特別是在工作的空擋，這時候想要有飽足感的營養飲品 就是BODYTALK高纖低脂牛乳！一瓶BODYTALK相當於三根香蕉的膳食纖維與一杯優質牛奶蛋白質的營養，既可以解工作空檔的嘴饞，還能默默地攝取營養！ – 夏日 BodyChallenge 『飲料改變計畫』 夏天快到了，各位女孩注意啦！想減肥從每天戒掉含糖手搖飲料開始吧！ 跟著 #波波纖女喝捏捏 每天這杯 BODYTALK 高纖牛奶加上一杯高纖豆漿，補充蛋白質、鈣質還有膳食纖維，可達成每日建議膳食纖維攝取量的一半，許多綜合性營養也是其他飲品無法取代的，建議早餐或是運動後喝，更能完整你所攝取之營養，輕鬆做到飲食控制！ 重點！！！現在 PopDaily app 裡正在辦減肥活動，來抽免費週間五日纖奶禮盒，一次夠妳喝一週，快來參加喔！ 『新竹的朋友們注意』 原本僅在台北地區販售的 BODYTALK 高纖牛奶，現在新竹、苗栗地區也開始逐步在超商通路販售啦！6/11 波波還會去交大辦免費快閃送喔，想喝纖奶的女孩請務必確認波波發胖粉專 – 最近小編也開始實施小七健康餐計畫，戒高熱量飲料、然後把點心換成BODYTALK，身體的負擔變少的同時，也都可以順暢恩恩，到了下午精神還是超好！正在煩惱外食太油太膩的女孩們，小七餐買起來，讓你不用在煩惱外食熱量破表的問題～ 想了解型男營養師Ricky一日超商怎麼吃～點此

貓毛氈！？主子毛球療癒系的自宅手作課。

你也有收集貓毛球的習慣嗎? 成功蒐藏的每一顆毛球，都是跟主子感情的證明呀! 記得還是剛入門的新手媽媽時，總是很難梳到孩子的毛更別說收集成一顆顆小毛球了>"<漸漸累積相處的日子之後，相信各位專業貓奴戶一定都有個毛球寶箱啦! 某天在整理小罐子的毛球時，剛好腦中出現一些"屋ㄝ謀ㄟ"的想法心血來潮就去翻出以前學生時期還收著的美術用品 是的，我們都有聽過羊毛氈，那~貓毛氈呢!? 我是用有點像蠟筆的『 粉彩塊 』替毛球上色邊用擠痘痘的美妝小工具有針的那頭(記得要先用酒精消毒唷!)塑型 原本在收集白龍的毛球時就已經習慣弄成比較扎實的一顆顆圓球狀所以在造型上就先以圓形為出發的去改變第一個做的~~當然是貓頭呀!!! (就是白龍的樣子~)接著試試看可愛的富士山相較貓形，山形的快速簡單多了~哈哈哈!!!馬上毫不猶豫又做了形狀類似的西瓜首批誕生的是這些充滿夏日印象感的小角色們 接著做了幾個，難度稍微再提升一點點的小角色們!!! 其實原本每一顆圓球的大小形狀也都仍有著許多不同秘訣就是放輕鬆大膽玩!!!黑白系列的"本丸"跟"熊貓"應該還算初階款我覺得最難的應該是仙人掌了儘管不一定會用得很完美很像但就這樣在自己的小宅寓玩玩手作是讓人非常開心的療癒時光唷!!!這樣一來，毛球好像也變身成更可愛的心意可以當成家中的小擺飾，或是放在辦公桌上陪你一起戰鬥打氣上工!!! 最後，來張手作小傢伙們全員大集合吧! 地方女子碎碎念便利貼 : ) 

營養師推薦BODYTALK纖奶 每日1+1聰明飲食控制法 夏日BODY作戰計畫開始！ 輕鬆獲得纖盈營養 懶人也能變纖女！

夏天即將到來，準備換上夏季服裝，以往不太敢面對的夏日單品熱褲、背心、短版上衣、縷空設計，今年夏季就來挑戰!但要如何穿得好看？別煩惱，BODYTALK纖奶聽見了！只要有心改變，現在還來得及！健身一直有個小秘訣-「三分練七分吃」，除了靠運動維持身材的肌肉緊實度與線條外，飲食控制才是最根本的長久之計，而膳食纖維更是扮演關鍵角色，可促進腸胃蠕動，增加飽足感。根據國人膳食營養素參考攝取量 註一 ，19歲以上成年人每日需20~35g膳食纖維。然現代人多為外食族，飲食不均衡，攝取過多高油、高鹽、高糖等食物，根據統計 註二 高達9成以上的國人膳食纖維明顯不足，埋下容易便秘、疲勞、老化等隱憂。BODYTALK 纖奶引領業界，主打「用喝的膳食纖維」，輕鬆獲取膳食纖維，纖飲文化全球正在流行，你還不快跟風？ BODYTALK 纖奶針對外食族及小資女特製研發，考量該族群平日攝取膳食纖維不易、較難有時間培養運動習慣、且愛喝含糖飲料，因此，BODYTALK 纖奶推廣「每日1+1，一豆一纖奶」飲食控制法，獲得專業營養師推薦。該飲食控制法容易執行，每日固定喝一杯高纖牛奶和一杯高纖無糖豆漿，即可從兩杯飲料中補充約每日所需膳食纖維的一半，同時補充兩種優質蛋白質，促進腸道蠕動，營養好FIT！每瓶BODYTALK 纖奶都添加日本研發的Fibersol-2可溶性膳食纖維，是具有高含量膳食纖維及優質蛋白質的低脂牛乳，喝一瓶就能補充到每日約1/4的膳食纖維需要量，約等同3根香蕉的膳食纖維含量，在與高纖豆漿的相輔相成之下，能輕鬆控制飲食、獲得充足的纖盈營養。BODYTALK 纖奶看見夏日飲食控制的需求，推廣「每日一豆一纖奶」運動，號召許多人加入響應，知名營養師Ricky呼籲重視膳食纖維重要性並戒掉含糖飲料改成一豆一纖奶，以達到補充動植物蛋白質的目的；人氣YouTuber「健女孩」亞藍認為飲食控制並非嚴苛限制，而是要懂得透過營養素種類與數量的調配，才吃得健康又快樂，一豆一纖奶則是她飲食的秘密武器；知識型YouTuber志祺七七更現身說法一豆一纖奶和膳食纖維的議題。網路上亦有許多網路紅人分享「一豆一纖奶」心得，BODYTALK 纖奶絕對是今夏最受關注飲品之一。 #BODYTALK #BODYTALK纖奶 #波波報 #用喝的膳食纖維 #瘦身纖奶 #纖奶 

秘訣搜尋結果

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