『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

“2020年末正能量魔法學，讓你更勇敢，擁有更穩定的心！” 如果你是容易感到焦慮的類型，遇到讓你焦慮的情況時，好好走完以下三個步驟，可以降低你的焦慮感 假設情境：你感覺報告做不完，無法趕上截止日期，這時的你感到非常焦慮 (Photo by niklas_hamann on Unsplash) 步驟一 『最糟的情況』： 想想這個狀況會導致最嚴重的狀況是什麼．把各種你所能想到最糟的情況列舉出來 例子：我的報告沒做完，無法做簡報．無法做簡報，我會被老闆罵，會害公司開天窗，公司會覺得我很沒用，不負責任，然後我可能就丟了這份工作 步驟二 『最好的狀況』： 同樣的狀況，想一想有可能發生最好的情況會是什麼 例子：我最後趕在截止日前完成了簡報．而且時間還綽綽有餘讓我請同事過目做修改，最後我很成功的在老闆及客戶面前完成了這份報告，也獲得了很好的評價 “這時後稍作暫停，問問自己講完『最好狀況』後，你的感覺如何” 步驟三 『有可能發生的情況』： 例子：我很努力地加班的話還是能完成，只是品質沒那麼好．有可能老闆跟客戶不是太滿意這次的簡報，但至少不到會被炒魷魚的地步 以上是關鍵的三步驟 這裡其實還有最後一步，那就是針對自己設想的情況，想想有什麼應對計劃是我能制定的嗎？ 『行動-制定應對計劃』 例子：我應該趁現在還有點時間快點求助，老實讓公司知道我目前的困難，看看公司可以如何協助我 (Photo by You X Ventures on Unsplash) 之所以會焦慮，很多是因為我們覺得事情無法掌控 所以制定計劃也能有效的降低焦慮感 這個方法看似簡單，但其實有經過認知科學的實驗證實是能有效降低焦慮感 希望2020年的你，偶然看到這篇文章，能撿起這樣武器防身陪你進入2021年 延伸閱讀 『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 也只是另一個人類 更多水彩畫作在IG：anotehrhuman124 ＃如何走出焦慮 ＃舒緩焦慮症 ＃止不住的焦慮 ＃如何轉移焦慮 ＃正向心理學 ＃緊張如何放鬆 ＃如何保持正能量 ＃學會放鬆 ＃壓力調適 ＃2021生活必備指南

林心如的美麗關鍵！女孩們的養生新寵「拉蓓養生茶」賣破2000萬瓶，輕養生風潮妳一定也要跟上！

一股健康養生的風潮正席捲全台！近日，知名女星林心如正式代言的「拉蓓養生茶」在市場上掀起了巨大的轟動，日前賣出超過2000萬瓶，其驚人的銷售成績更令人瞠目結舌！這款養生茶成為年輕女性們追逐的新寵，引領著一股輕養生的風潮，不僅深受大眾喜愛，更在全台掀起了一股熱潮！究竟是什麼魅力，讓這款養生茶在台灣市場上如此大受歡迎？ 台灣人對於中藥調養身體及看中醫的習慣已深植民心，平均十個人就有3個人有看中醫調理身體的經驗， 然而，卻因為中藥的煮泡方式操作不便、對中藥氣味有所抗拒、服用困難等問題，讓許多人望而卻步。 超商裡面可以買到最健康飲料就是它了！8分鐘完售2000箱驚人紀錄難怪賣爆！ 不過，近期以來，「拉蓓養生茶」打破了這樣的市場痛點，推出方便易操作的調養方式，在超商就買得到，只要三分鐘，一罐即開即喝， 讓人們在忙碌的生活中也能輕鬆調理體質，味道好喝，無糖無添加，純天然熬煮的茶味，還具有多種養生功效，以其獨特的配方和優質的原材料成為廣大消費者信賴的選擇。 台灣的飲料市場一直都非常競爭激烈，但這款茶飲以其獨特的養生功效和美味口感，受到了台灣消費者的大力支持，已經賣破2000萬瓶，穩居市場龍頭。不僅僅在網路上熱銷，進軍實體通路後，也同樣賣爆全台，去年7月一上市，就造成全聯3日內秒殺，8分鐘賣完2000箱驚人紀錄，一度出現三個月的斷貨潮，貨架上紛紛忙著補貨，引起各界矚目！ 再推「動能閃纖」系列，掀起全台輕養生風潮 除了方便易飲用的明星商品「玫瑰纖妍綠茶」外，針對持續發燒的健康美容市場也推出了「動能閃纖系列」等系列，有效閃纖輕盈、促進代謝 ，以精良的漢方材料，加上科學的萃取方法， 受到消費者的廣泛好評。這也反映出了台灣人對於體型身形的要求和需求量，以及美容健康市場的深度超乎想像。 「拉蓓」深諳市場需求，推出更為方便的產品型態，讓愛美的消費者隨時隨地都能輕鬆美麗，成為時下年輕女性之間以及社群網路上的熱門話題，設計時尚的包裝人手一包，帶起輕養生風潮不說，難怪銷量賣爆，也赢得了市場的信任與口碑。 「拉蓓養生茶」口碑絕佳，成為養生新寵，消費者一喝就愛上 「拉蓓養生茶」的成功並非偶然，除了備受注目的產品特色，結合中醫草本精華和科技製程，留植物精華的完整性，並融入時下流行的養生元素，更重要的是它滿足了人們對健康的需求，並提供了更方便的健康飲品選擇。這種注重健康的生活方式也越來越受到大眾的追捧。「拉蓓」也表示，未來將會不斷研發新產品，滿足消費者對健康飲品的需求，並且致力於提高產品的品質、有效、方便，讓消費者可以更加放心和安心地使用產品。

【聖誕特輯】小朋友聖誕禮物推薦TOP10，寶貝想要的完美禮物清單一次看！

一年一度的聖誕節又來啦！大家是不是又開始為挑選完美禮物而傷腦筋呢？別擔心！本文專為不知所措的叔叔姨姨們準備了10款超受小朋友喜愛的聖誕禮物，保證小寶貝收到時笑得合不攏嘴！大人們最關心的可不只要送出一份驚喜，還要挑選出CP值高、實用又能成為小孩成長道路上好夥伴的禮物，來選擇那份心目中的完美聖誕禮物吧！ （圖片來源：Pexels） 小朋友聖誕禮物推薦－益智類 小朋友聖誕禮物推薦一：樂高手提創意箱 跳脫傳統過於死板的框架，沒有規則限制的樂高手提創意盒在網路上大獲好評。無論是想要拼動物、房子或者是汽車都不是問題！小孩們盡情發揮自己天馬行空的想像拼湊出專屬的樂高。創意空間極大的樂高組合一定大受小朋友們的歡迎！ 💰大約價格：NTD $ 799 （圖片來源：LEGO官網） 小朋友聖誕禮物推薦二：GIGO 智高 聖誕歡樂頌 內含112個零件，可組裝聖誕老人、魯道夫、雪撬、聖誕樹等11種模型，讓寶貝在組裝零件時順便學習重心、摩擦力等科學原理，融合了STEAM精神！是一個具有濃濃聖誕氛圍又能促進頭腦發展的優質禮物唷～ 💰大約價格：NTD $ 880 （圖片來源：GIGO 智高 官網） 小朋友聖誕禮物推薦三：Playful Toys 頑玩具 企鵝敲冰塊 適合親子共玩的桌遊好選擇！玩法很簡單，小小孩也能輕鬆上手，只要依照轉盤指示敲打冰塊即可，讓企鵝掉下來的玩家即失敗。可以藉此培養寶貝的專注力、手眼協調能力以及推理能力喔！ 💰大約價格：NTD $ 280 （圖片來源：博客來） 小朋友聖誕禮物推薦四：Classic World 糖果串珠 小朋友最喜歡串珠珠了！豐富的色彩可以幫助寶貝提升對顏色的敏感度及認知，在串珠的過程中也能夠培養手眼協調及小肌肉控制的能力，是個對小小孩來說既好玩又能培養能力的送禮好選擇～ 💰大約價格：NTD $ 599 （圖片來源：Classic World 官網） 小朋友聖誕禮物推薦五：Modern Monty 聖誕經典學習玩具禮物組 附有聖誕經典卡 x1、聖誕“和我一起玩吧”拼圖 x1、聖誕記憶遊戲卡 x1，濃濃的聖誕節氛圍作為聖誕禮物最合適了！尤其拼圖、記憶小卡對小小孩來說是很好的腦力開發教具唷～ 💰大約價格：NTD $ 2,290 （圖片來源：Little Wonders 官網） 小朋友聖誕禮物推薦－實用類 小朋友聖誕禮物推薦六：日本 Visionkids HappiCamu 兒童相機 網友媽咪們都推薦性能超高的兒童相機，切換自如的前後雙鏡頭，最適合臭美愛自拍的小寶貝！輕巧的設計，方便攜帶隨時隨地輕鬆拍，讓小孩親手紀錄童年的美好瞬間。而且還有多種相框和濾鏡供選擇，結合小孩自身的創意搭配出小孩專屬的風格。小小攝影師，準備好跟小朋友們來一張自拍了嗎？三、二、一、咔嚓！ 💰大約價格：NTD $ 1599 （圖片來源：Visionkids官網） 小朋友聖誕禮物推薦七：Habii BabyKid 熊熊聖誕3入襪組 冷冷的天氣配上暖暖的聖誕襪，不管是男孩或女孩都適合的款式，精緻又實用。小孩穿上它俏皮又可愛，這肯定是實用型媽媽的挑禮首選！ 💰大約價格：NTD $ 390 （圖片來源：Habii BabyKid官網） 小朋友聖誕禮物推薦－音樂美感類 小朋友聖誕禮物推薦八：日本AOZORA-滾滾石兒童安全蠟筆 每次讓小孩畫畫手上都會沾到很多顏料尤其是清洗的時候特別困難，好頭痛啊～這款日本幼兒專家推薦的滾滾石兒童安全蠟筆爸媽們一定感興趣，採用安全的材料100%日本製造，重點是不易弄髒小手和衣物，自用或送禮都超適合。憑小孩的想像創造多元無限的畫法，透過畫畫將內心世界一一表達出來。小小抽象派畫家是時候展現自己的畫功了！ 💰大約價格：NTD $ 680 （圖片來源：HOWMORELIVING官網） 小朋友聖誕禮物推薦九：JoanMiro兒童森林彩繪組 在紙上畫畫小朋友已經玩膩了？那就來點不一樣的創作方式。這個兒童森林彩繪組合採用天然的雨花石讓小孩的DIY創作能夠輕易上色。除了純畫以外，還可以貼一些可愛的貼紙增添創作元素。相信收到這份禮物的小朋友一定會興奮到不行～ 💰大約價格：NTD $ 595 （圖片來源：博客來） 小朋友聖誕禮物推薦十：Pinkoi-Tinkerer Box 音樂組合 禮盒中有三種木質樂器：一個小鳥木琴、鱷魚響板和刺猬手鈴。小朋友能夠手動製作樂器並根據自己的喜好和顏色裝飾它，還能跟其他小朋友一起組一個樂團。從小啟發孩子對音樂的敏感度，訓練節奏感，說不定小孩能夠從中找到自己的樂趣，感受音樂帶來最單純的快樂。 💰大約價格：NTD $ 1,145 （圖片來源：Pinkoi） 每個小孩的個性及興趣各有不同，所以在挑選禮物時儘量選擇男孩女孩都適用的禮物。無論哪種類型的小孩都無法抵抗拆禮物的神秘感，他們對禮物一直都有抱有一種期待。交換禮物只是儀式，重點是小朋友開心享受～ 延伸閱讀：更多「聖誕節」相關文章 👉【聖誕特輯】「兒童聖誕節裝扮」店家推薦，最可愛的聖誕寶寶都在這！ 👉【聖誕特輯】聖誕節繪本推薦TOP10！讓孩子學會愛與分享，暖心故事讓媽媽也被療癒～ 👉【聖誕特輯】6個超有聖誕氛圍的佈置提案，小孩還能一起DIY聖誕樹圖案！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #Lexie #吉娜娜子 #交換禮物 #交換禮物推薦 #兒童交換禮物 #兒童聖誕禮物 #寶寶禮物 #小朋友聖誕禮物 #禮物清單 #聖誕交換禮物 #聖誕交換禮物清單 #聖誕禮物 #聖誕禮物推薦 #聖誕節 #聖誕節禮物 

25+美顏自己決定｜用「詩朵」溫柔養出彈水膚質，任何場合都散發自信光采!

早晨開啟工作模式，週末赴約好姐妹下午茶時光，晚上去酒吧小酌或是浪漫的約會! 在生活中，我們總是得扮演各種角色，時而在職場專業自信，時而喜歡輕鬆自然的狀態，無論穿梭哪種場合，總有一個堅持的美麗指標，那就是隨時保持優雅自信的迷人光采！ Hi, I'm Rose.蘿絲小姐!🌹專屬你們美好生活的提案者~生活在現代繁忙的都市，無形中產生許多讓肌膚老化的因子，漸漸細紋出現、面色黯淡，老化的問題浮現，想要肌膚看起來青春光澤，就要從基礎開始養成，繼上次推出風靡網紅圈的小臉貝殼機，這次【TRYME詩朵】帶給大家全新5GF極光煥采系列保養，讓肌膚就像按下BACK鍵，不僅僅要小臉，更要肌膚還原彈、潤、亮! 綻放極光透亮光澤｜詩朵5GF極光精萃煥采系列 針對時下女性推出全新抗初老系列，改善暗沉、乾燥粗糙、鬆垮細紋等問題，逆齡修護疲憊的肌膚。特別推薦，TRYME詩朵5GF 極光精萃煥采水凝露＆精華液 ，含有革命性 5GF因子、蝸牛萃取精華、積雪草精華、水解蠶絲蛋白等珍貴成分；幫助延緩老化，重啟肌膚修護力、 舒緩泛紅，改善暗沉疲倦的臉龐，鎖水維持肌膚彈潤，散發迷人光采！ 5GF極光精萃煥采精華液 保養功效:活膚修護、保濕潤澤、淡化瑕疵 使用於化妝水之後，為透明水狀的精華質地，迅速滲入肌底，給予肌膚柔潤感受，含有革命性5GF因子X逆齡胜肽、蝸牛萃取精華、水解蠶絲蛋白、可溶性蛋白多糖；不僅保濕提亮、還有修復抗老的雙重功效，喚醒肌膚重現肌膚的青春亮采! 5GF極光精萃煥采水凝露 保養功效:活膚修護、深層補水、舒緩泛紅 使用於精華液/面膜之後，質地為輕盈的乳白狀，一抹清爽補水不黏膩!富含革命性5GF因子X逆齡胜肽、蝸牛萃取精華、水解酵母蛋白X積雪草精華、神經醯胺；給予深層保濕鎖水，舒緩乾燥泛紅，由內而外支撐肌膚彈潤，為澎潤透亮的發光美肌打好基礎! 日常保養心得｜14天綻放極光透亮光澤 由於本身肌膚較敏感，平日保養中特別注重具有深度保濕、修護力、舒緩功效的產品。每日簡易三步驟，輕鬆養出透亮光澤：化妝水→5GF極光精華液/保濕面膜→5GF極光水凝露。若想要加強吸收效果，可以使用SPA貝殼機幫助保養品吸收呦! 好康傳送門｜雙11買起來 【詩朵官網】https://www.tryme.com.tw/ ✨喜歡蘿絲小姐文章，記得按讚、追蹤、留言! 👉蘿絲小姐IG 🌹或許你會感興趣🌹 👉「小資族首選」高CP值保養品牌! BFFECT修護精華液，最實在的科學保養，簡單養出無暇美肌! 👉 命定眼霜就是這罐! 25+歲抗初老必收「蘭蔻青春雪酪眼霜」許你一雙凍齡迷人電眼! #TRYME #精華液 #乳液 #化妝水#精華精萃 #保養品 #抗老 #保濕 #撫紋 #新品上市 #新品優惠 #買一送一 #雙十一 #雙11 #蝦皮 #台灣品牌 #醒膚水#5GF極光精萃煥采精華液 #5GF極光精萃煥采水凝露 

《科學教養｜誰都可以教出聰明絕頂孩子｜親子共讀》－零到六個月

 哈囉，各位媽咪們大家好，我是「想當爸的大孩子」-致力於讓孩子愛上閱讀。 也許您希望寶寶未來能夠成為一個貼心的小寶貝，希望他能為您們的生活帶來許多不一樣的體驗，所以您在他出生前後，是否準備了許多他未來出生以後要用的東西呢？ 有推車、床、生活用品、汽座、芬蘭箱、地墊、玩具.... 但是有一樣東西，醫生、育兒專家們都推薦，一定要準備的東西，您準備了嗎？ 1.０－６M大腦吸收期 從15周開始，胎兒就可以感知外界的聲響，並且會逐漸做出反應，到了新生兒呱呱墜地，他們最依賴的學習工具就是「聽覺」！ 您一定有發現，明明寶寶就躺在那邊，但什麼事也沒做，就突然笑了起來，或是突然就哭了起來呢？ 因為這個時期的寶寶對於聲音是非常敏感的，所有的聲音訊息，都會直接輸入到他們的大腦中，所以為何才4M的寶寶，卻已經能夠認出爸爸媽媽了，因為那都是透過聽覺與視覺交互學習而來的喔！ 也因為如此，大腦吸收訊息最快的時期，就是0-6M的這個階段了，如果您錯過這個時期，就會非常可惜喔！ 所以這時候，無論寶寶是睡著或醒著，其實都可以透過朗讀故事書、撥放音樂CD給他輸入大量的訊息，別小看這階段的潛意識學習，無論是醫師、育兒專家，或是我自己的讀者客戶的經驗，到了孩子一歲半之後，他們表現出來的語言天賦，都是遠超其他孩子的表現喔！ 2.孩子什麼時候開始教最好 會說話之後?上學給老師教? 很可惜，如果您家中一對一、二對一甚至是四對一(隔代一起照顧)，孩子都沒有好的定性，到了學校之後，如果孩子沒有定性，也沒有強烈的學習欲望，老師一對二十七個孩子，也很難把您的孩子教好。 這時候很多的父母都會騙自己「是孩子不喜歡讀書」「孩子只喜歡玩跟運動」，但都忘記了其實當孩子在這個世界上的第一個學校時(家庭)，他就沒有被養成學習的習慣了。 等孩子會講話嗎？那至少也是一歲半到兩歲的事情，前面兩年是不是其實還可以多做一些事情呢？ （剛出生的小寶寶可不是只會吃只會睡，只要花點時間唸故事給他們聽，他們的學習欲望會被開啟的喔！） 登天之梯一書的作者 布鲁斯·D. 佩里 (Bruce D. Perry)，他是一位兒童心理治療師，他在書中公開他的治療案例，其中有一項提到，有一對夫婦帶著一名他們從孤兒院收養回來的3歲孩童，發現他幾乎無法正常說話，並且舉止怪異，肢體發展非常不協調。 最麻煩的問題是，情緒隨時都會爆發大哭！想想看，孩子不會開口說自己要什麼，常常沒來由地的大哭尖叫，即便你問他他也不知道怎麼跟你說，久了會不會很崩潰呢？ 後來透過腦部斷層掃描之後，才發現，這名孩童的大腦皮層非常薄，腦組織也比同齡孩子還小許多。 透過了解才知道，在孤兒院中，孩子只有被基本起居有被照護到，但護工也不會跟孩子互動、講話、擁抱，更沒有同儕，每天只待在嬰兒床，大一點之後都自己待在小房間內。 而3歲前，則正好是大腦發展最重要的黃金期，而這位孩子完全被錯過了... 在美國還有一個更極端的案例，一位被爸爸囚禁12年的女童，長期被綁在小黑屋的一張椅子上，連大小便都不能離開，這位女童被警察救出後，更是到了60歲都還無法正常說話與表達情緒。 從以上極端例子我們可以知道，腦部如果欠缺周遭環境的刺激，是無法學習到任何能力的，即便我們的社會中，這樣極端的案例非常少，可是還是能從現在的教育環境中看出許多父母對於刺激孩子大腦，陪伴孩子成長的方式不盡正確與不足。 舉例：現在有多少孩子離開手機電視之後，能夠在課堂或在家中安靜地讀完一本書，能夠理解老師教導的內容呢？ 這就是我們常說的，注意力不足症候群，嚴重就會發展成「過動」 3.要如何陪伴 #親子共讀 從一出生，我們就會先幫寶寶準備「屬於他自己的」小角落，裡面可以擺各類的教具，有趣的玩具書、繪本。 0-3M孩子可不會自己翻，這時我們主動地翻開書唸給寶寶聽非常重要！ 那寶寶會每次都買單嗎？那可不！ 這時期的寶寶專注力都非常短，甚至時常會表示不耐煩，重點不在孩子要「閱讀完一本書」，重點則是在「爸爸媽媽會陪我玩這個書的遊戲」「爸爸媽媽用這個東西陪伴我」，慢慢建立孩子對於書與父母互動的親密連結，逐漸地才會越來越專注，越來越喜歡「一起玩書」。 當然了，挑選書非常重要，好不好玩(可觸摸可聽)、顏色夠不夠鮮豔、爸爸媽媽講得生不生動？ 功能性上，裡面的詞彙夠不夠簡單、能否讓孩子增加認知？ 4.【科學這樣說】不用父母很聰明，孩子會變更聰明！ 好啦，以上就是今天要跟大家分享的內容，如果您開始想要嘗試，卻不知從何開始比較好，或是已經開始嘗試卻遇到許多挫折，更甚至效果好還想更好，歡迎留言或加入我的Line私訊我，我會用最簡單且實務的方法，教會您更多有效的育兒好方法！ 歡迎大家一起加入小書蟲養成計畫，我是想當爸的大孩子，我們下篇文章見ByeBye～ - 如果您有任何嬰幼兒陪讀、學齡前的閱讀、如何挑選好書的問題歡迎在下面留言。 也可以加入我的Line帳號 https://line.me/D (克里獅哥哥) 我會親自為您解惑。 - 如果想看更多關於育兒 / 教養 / 繪本 /日常分享，可以到下方連結 個人youtube頻道 個人FB粉絲專頁 #親子共讀 #科學教養法 #0到6個月 #嬰幼兒 #聰明育兒 #幼兒閱讀 #學齡前教養

高等科技與低端生活的結合，科幻新浪潮──Cyberpunk

 由於科技的日新月異，許多電影與遊戲大作的背景設定都跟Cyberpunk有關，相信很多人都看過卻不知道這富含強烈對比的美學設計其實是有專屬名詞的喔！ Cyberpunk，賽博龐克，又譯作「電馭叛客」，是「模控學」（Cybernetics）與「龐克」（Punk）的結合詞，為科幻故事的分支之一。其背景大都建立於「高等科技與低端生活的結合」（combination of lowlife and high tech），通常擁有先進的科學技術，再以一定程度崩壞的社會結構做對比；其情節經常關於，社會秩序受到政府或財團或暗中勢力的高度控制，而角色利用其中的漏洞做出了某種突破。 賽博龐克文學運動的內涵和社會思潮的定義： 經典的賽博龐克角色是邊緣且性格疏遠的獨行者。他們生活在社會群體的邊緣，一個彌漫反烏托邦氛圍的未來：日常生活受到急劇改變的科技影響，普及的電腦化資訊籠罩全球，以及侵入性的人體改造。 賽博龐克很大部分是源自1960至1970年代的新浪潮科幻運動。當時的作者們迴避了早期科幻小說的烏托邦傾向，嘗試描繪用藥文化、科技以及性革命所帶來的衝擊。1984年威廉·吉布森發表的代表性處女作神經漫遊者，吸取了龐克文化和早期的駭客文化，確認了賽博龐克的作為一門科幻類別的地位。其他同樣具有影響力的作者包含了布魯斯·斯特林和魯迪·魯克。日本的賽博龐克作品始於1982年大友克洋的系列漫畫阿基拉，其後1988年改編成的動畫電影使得這門科幻類別普及開來。 許多知名電影也都使用Cyberpunk為主題背景，如《銀翼殺手》、《駭客任務系列》、《攻殼機動隊》等等，其中《銀翼殺手》（1982年）至今仍然是最有影響力的賽博龐克電影。Cyberpunk的情節通常以人工智慧、駭客和巨型企業有關的衝突為主軸。場景傾向設在地球上不遠的未來，設定通常是後工業的反烏托邦，側重在文明的動盪和科技被原發明者從未預期的方式所使用 ，試圖從偵探小說、黑色電影和後現代主義中汲取元素，描繪數碼化社會不為人知的一面。賽博龐克的反烏托邦世界，被認為是20世紀中葉大部分人所設想的烏托邦未來的對立面。 Cyberpunk的風格主線，就是反應出科技高度發展的人類文明，與脆弱渺小的人類個體之間的強烈反差，同時外界與內在，鋼鐵與肉體，過去與未來，現實與虛幻等矛盾在其中交織。看似對立，宿命卻連結在一起。 Cyberpunk有著強烈的反烏托邦和悲觀主義色彩。他們通常將視角放在未來科技高度發達的大時代下底層小人物上，描寫太平盛世表象下社會的腐朽與人性的墮落，對未來做出悲觀的預言。但也是在這陰暗的角落將會誕生懷有希望的英雄。 Cyberpunk反映了人們對於大公司企業、政府腐敗及社會疏離現象的擔憂。一些Cyberpunk作家試圖通過他們的作品，警示人類社會依照如今的趨勢將來可能的樣子。因此，作品寫作的目的是號召人們來改變社會，通常以有錢，有權，有識的社會高層人士以驕傲，目空一切的態度看待在城市中犄角旮旯生存的過街老鼠為展開。 在這個後工業的反烏托邦裡，駭客、人工智慧、機器人、生物改造人、基因改造人、或是生物複合仿生人等等，都是日常風景與街巷常態。或者，主角就是其中一種科技新人類，卑微地膠著在受控制與想掙脫的困境。因為工業風格與受困的人性處境，Cyberpunk的故事氛圍瀰漫著晦暗的壓力，如同黑色電影般的神秘隱晦又危機重重。 

什麼是營養？什麼是營養素？我們怎麼攝入營養素？

什麼是營養？ 營養就是從外界攝取食物，經過消化吸收和代謝，利用食物中身體需要的物質以維持生命活動的整個過程。 什麼是營養？ 什麼是營養素？ 我們怎麼攝入營養素？ 什麼是營養素？ 食物中存在的、能夠被人體消化、吸收和利用、機體正常生長發育、新陳代謝所必需的物質，稱為營養素。吃是一門科學，切不可太隨意、或胡吃海塞，現代人們的亞健康大部分和吃有著重要的關係。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 什麼是營養？ 什麼是營養素？ 我們怎麼攝入營養素？ 營養素分類有哪些？ 人體必需的營養素共有42種，分為5類，包括蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素。營養素有什麼功能？供給能量、維持體溫；構成和修復身體組織；作為調節物質，維持機體正常生命活動。 什麼是營養？ 什麼是營養素？ 我們怎麼攝入營養素？ 最好的營養素來源是哪裡？ 我們在正常情況下，身體所需的能量和營養素主要來從日常膳食中攝入，吃什麼？怎麼吃？吃多少？https://ktengsu.com/根據每個人身體狀況的不同而有所差別，但大體上需要三餐規律、食物豐富，當然，要適量、不能吃太多，還要結合能量具體消耗情況而定。

腦波弱真的會亂買東西！揭密腦波是什麼、專注力與決策力受影響的真相

你是不是也常常被朋友笑說：「你也太腦波弱了吧！」從商品限量加一送一，到電商直播倒數五分鐘——你總是說要理性，卻還是默默打開錢包。這篇文章將帶你從心理與神經科學角度出發，了解「腦波是什麼」、「腦波弱會亂買東西」到底有沒有科學根據？而「腦波可能真的會影響專注和決策」這件事，其實比你想的還深。 腦波弱是什麼意思？真的和大腦的「腦波」有關？ 我們在日常生活中說的「腦波弱」，其實是一種幽默的說法，形容一個人容易受外在影響、無法堅持自己的判斷。不過你知道嗎？「腦波弱」這個詞其實和真正的大腦活動——也就是腦波（brainwave）還真的有些關聯！ 腦波是什麼？四種腦波對應不同精神狀態 腦波是大腦神經元活動產生的電波訊號，可以透過腦波圖（Electroencephalograph, EEG）觀察到，不同頻率的腦波代表不同的大腦狀態： 情緒疲勞與注意力崩壞：你以為是「喜歡」，其實是「累了」 根據神經科學研究，當人處於注意力疲乏、情緒低落時，會更容易被刺激性資訊（如限時優惠、誇張話術）所操控。這種時候，你的大腦會傾向「快速決策」模式，也就是——買了再說，反正可以退貨。 為什麼腦波弱容易亂買東西？心理學與行銷操控真相公開！ 「滑一下就買」、「看到打折就手癢」，這些都不是偶然，現代行銷手法正是抓準了你腦波弱的那一刻！ 「腦波弱亂買東西」背後的心理誘因 注意力分散者，更容易被廣告洗腦？ 有研究指出，注意力容易分散者更傾向於衝動購物，也就是說如果你本來就是容易滑手機滑一滑就沒耐心的人，那麼在腦波偏弱、β波活動不足的情況下，更容易受到商業誘因控制。 如何訓練自己不再「腦波弱」？從生活習慣改變做起！ 想變成「理性購物代表」，不是完全不買，而是「知道自己何時最容易失控」並建立防線。 認知覺察：記錄自己的「下單時間」與「觸發原因」 嘗試在一週內記錄： 這些紀錄有助於你未來在相同情境中提醒自己：這是「腦波弱」的陷阱。 建立理性購物機制：延遲滿足＋反思時間 實測有效的技巧包含： 這些方法能強化你的β波反應，提升判斷力。 腦波弱不是錯，但知道自己「為何亂買」才是關鍵！ 「腦波弱」不等於你沒意志力，而是現代生活太多刺激，讓我們很難保持清醒，但只要你願意多了解自己的大腦狀態、學會掌握專注力與決策時機，就能降低腦波弱時的衝動購物率。下次當你滑手機看到「限時搶購」時，不妨問問自己：「現在的大腦，是清醒的嗎？」 #腦波弱 #衝動購物 #專注力訓練 #決策力提升 #腦科學生活應用 #腦波是什麼 #腦波調整方法 #晚間滑手機危機 #行銷心理學 #自我控制力訓練

趕快忘記那個陀螺吧《全面啟動》

 不知道大家有沒有看過幾年前的一篇報導。算是諾蘭老班底的演員米高肯恩，在受訪時透露片中最後那顆陀螺的問題。在他讀完劇本還是無法分辨哪些場景是夢境時，諾蘭回說：「有你在的場景就是現實。」 既然有他在的場景就是現實，那有他在的結局柯伯家，就代表最後柯伯是成功回來了。 不過這應該是米高肯恩的玩笑而已。反正就算沒有這段話，網路上各種相關的推論，甚至結尾的陀螺其實已經有點晃動都推測得出來。 問題是，怎麼主角柯伯好像都不怎麼在意陀螺的事？ 因為僅管理由很多，柯伯至始至終不敢看小孩的最大心魔，跟在夢境沒什麼關係，主要是對茉兒的罪惡感。 雖然這樣聽起來好像有點腦衝，不過諾蘭的電影或多或少都有這種傾向。又或是說：理性是會被駁倒的。柯伯是最專業的盜夢者，但逃不過身為愧疚感化身的茉兒。或是《星際效應》的庫柏，反對只憑愛這個理由去探索風險高的星球，最後也相信愛是能穿越時空的。最慘的應該是《記憶拼圖》的藍尼了，說服自己記憶本來就不可靠，只相信實證，卻不記得那些實證是他自己偽造的。 另外，儘管不是主角，不過《黑暗騎士》的雙船實驗也可以當作一個例子。雖然也有很多人認為平民船這位只是縮了，不過照本片其中一位編劇，導演的弟弟強納森諾蘭以往的作品：《疑犯追蹤》、《西方極樂園》裡，「人類有渴望向善的自由意識」來看，這個平民老百姓應該也不例外（畢竟如果是貪生怕死那何必替雙面人背黑鍋呢？）。 當年好像也是《全面啟動》的影響，導致《黑暗騎士：黎明升起》上映後還有一堆人開始懷疑最後的蝙蝠俠到底是真的還是幻覺，畢竟在複雜的架構下使得主旨喧賓奪主好像也是無可奈何的事。老愛在電影中講解科學知識，很容易讓人忘記諾蘭其實是文學系畢業的。倒是《敦克爾克大行動》真的一反常態，推進劇情交給情緒去堆疊。 諾蘭既是務實的創作者，也是在創作中浪漫探討著感性之人。他可以為了一個黑洞去請物理學家做顧問，也會為了畫面美觀去更動黑洞呈現的樣子。為了情感上的效果，他的每個鏡頭都是慎重選擇下的成果。如果特寫是交代重要性，那麼不再交代是否也該有重要涵義？ 忘了陀螺吧，那不是一定得知道的。

胺基酸系洗面乳最終心得

Dr.Satin 魚子活氧淨白潔面乳↗，是在屈臣氏買一送一時購入，一次購買二支NT$580，我認為也算實惠。就是說比起慕斯類的洗顏，傳統乳霜狀的洗顏通常可以用上大半年，像這支我就用了5個月才用完；如果是菲蘇德美或華妍新肌的洗顏慕絲，通常一、二個月就用完了。 去脂力 只有麩胺酸↗一個界面活性劑，是非常單純的胺基酸系洗面乳；麩胺酸（谷胺酸）在所有的胺基酸系界面活性劑↗當中，去脂力不算是太強。所以，這一支潔面乳的去脂力可算是相當溫和，油肌在夏天使用，可能會覺得洗完之後，臉還是有那麼點油油的；冬天使用就會覺得剛剛好。 去脂弱力較弱，反而可以避免洗面乳過度清潔 雖然去脂力稍弱，但我自己是覺得完全無妨，就是說清水多潑個一分鐘，再搭配手指輕搓，只要最後不油膩就好。 好沖洗 和慕斯類或無泡洗顏類（無泡潔膚膠、潔膚乳）相比起來，傳統乳霜狀的洗面乳通常都比較好沖洗。這一支潔面乳不太殘留，用清水就可以很容易沖洗乾淨，不需要再搭配『洗臉巾』或『蓮蓬頭』。因為有許多清潔產品，可能是成分或質地的因素，很難沖洗乾淨，潑了好久的清水，摸起來還是滑滑的，那就是還沒有沖乾淨。 像是幸福肌的溫和無泡潔膚膠，以及大部分的慕斯類洗顏，還有貝膚黛瑪的潔膚液...。 這些都要搭配『洗臉巾』或『蓮蓬頭沖洗』，才能完全沖乾淨，直到摸起來不會滑滑的為止。就是說，臉上的油脂能不能完全去除還算是小問題，清潔產品沒沖乾淨殘留在臉上才是大問題。 其他問題 唯一有點不太滿意的就是它所使用的防腐劑↗，一個是鹵化物、另一個是甲醛釋放劑。姑且先當作都在法規限制內添加，再加上屬於沖洗式的產品，就不用那麼計較；只不過內心還是會小小地期望，要是能換成有機酸類型的防腐劑，心裡會比較舒坦就是了！ 是否回購？ 雖然有點介意防腐劑的類型，但是，整體來說，它也還算是頗友善的選擇，又好沖洗，價格也經濟實惠（買一送一的時候），偶爾換著用也不錯！ 了解更多━ 【臉部清潔】不刺激皮膚/不致粉刺/不爆痘的洗臉產品推薦 聊聊界面活性劑/乳化劑,以及與問題肌之間的愛恨情仇 對付痘痘/粉刺/過敏,從正確洗臉+認識界面活性劑開始 來找我玩嘛！ 部落格｜我的網站有許多關於正確保養的知識唷～ Instagram｜這裡全都是我的假掰照片 facebook｜這裡是我和讀者聊天打屁的地方 臉書社團｜美妝傲客｜皮膚不夠好，更需要科學保養

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