NLP才不是這樣︱07.可以透過觀察讀心，但才不是通靈...︱婭飛Yvette

偶爾會有朋友，聽我說觀察眼球可以讀心，馬上就摘下眼鏡，邊眨著眼對我說：「讀讀看我現在在想什麼」甚至說：「幫我讀一下我家的貓」(笑) - 也許GOOGLE神經語言程式學，還真有人聲稱牽牽你的手，就可以讀到你內心深處的世界、感受你內在的能量...... 但回歸到科學的驗證...你要如何確認內心是否有被讀取呢？ 就像心理測驗一樣，這是無論你選了ABCD告嘎滴，都是外表堅強、但遇到內心深處的情感還是會脆弱，不然就是平時優柔寡斷、但遇到想守護的東西就會憤不顧身....這類介於有講和沒講之間，似是而非的答案卻往往會讓人不住將自己代入故事情結，而產生「啊你懂我...」的錯覺。 - 而NLP所說的讀心，是透過技巧做各種細微的觀察，瞭解你現在腦袋中出現了的是畫面？聲音？還是感受 ？進一步瞭解你是回到過去，抑或是進入想像中的世界？ 而隨著觀察能力提昇，還能藉由判讀找出對方的思考方式及習慣，再更深入更強力地說服、引導對方去達成你想要他達成的狀態。 可惜的是，許多坊間老師雖然號稱能操控人心、催眠爆賣....等，卻都還不一定理解其中的內涵。 - NLP是很講究科學的實證心理學，雖不是通靈...卻更直通人的靈魂，就好像拿下眼鏡眨眼的朋友...當下我就理解，其實並不是真的想要我讀他的心，而是加減問一下找話題罷了😅 而在生活中習慣了用NLP去分析各種事，好處是讓自己保持抽離，但是最終也是會有副作用的...就曾有好友聽我分析完某件事，問我：「你們NLPer原來看事情最後都這麼無聊的嗎？」 #嗯好像真的是無聊的XD ===================================NLP個人諮詢線上預約：https://lin.ee/GPC1Qse3官方網站： http://yvettegrowth.com=================================== #NLP #神經語言程式學 #桃園NLP #中壢NLP #平鎮NLP #親子教養#親子溝通 #教出好孩子 #NLP專業執行師國際認證 #婭飛 #Yvette#YvetteGrowth_NLP學院￼￼ #NLP個人諮詢 NLPI國際認證專業執行師文憑班招生中上課地點：桃園市桃園區復興路51號7樓之4(桃園火車站旁)開課時間：2020/12/5 (每週六、日下午13:00~17:00)詳情請見YvetteGrowth_NLP學院官方網站

📗新書分享：性、謊言、柏金包：女性慾望的科學

 我們告訴自己，理智、健康、成熟的人不會約炮。出軌與蕩婦是另一個世界，與我們的溫馨家庭無關。社會文化則告訴我們，男人負責到處播種，女人負責原諒全天下男人都會犯的錯。 男人要性，女人只重視密關係，是吧？ ——————————- 以上是本書的書介，也是吸引我這個保守派的字詞關鍵，畢竟如果已經對開放式關係的多元有所研究，大概就覺得這是正常的基本觀念吧。 在這邊不多做這本書的介紹，因為他就像是一本學術論文，實在難以三言兩語就簡略地講出，或者就如同本文的第一段，已經是最吸引人的前言。 所以什麼是正常的觀念？二分法大概就是最好的例子，強硬的把人們分派站好，不允許第三方的出現。如果今天考試的是是非題，大概是我的偏愛，可恨的多選卻才是現實生活中的最佳寫照，但也正是試卷上的地獄題態。 正如同人們總是喜歡待在舒適圈，活在自我的意識形態，這本書就是硬生生地要告訴你，you are wrong，世界上還有太多種可能，值得你去尊重，畢竟那就是那個人的選擇，他們說好就好何必去干涉人們的自由意志。 可惜的是，我們的文化方舟有如一艘有集體意識的隱形監控，深怕上面的乘客有異於他人的危言聳聽，打破大家四平八穩的安逸舒適圈，進而使這艘48加侖的豪華郵輪應聲撞上冰山而沈沒。 看到這邊可能會覺得這是一本叫你去違背眾人道德底線的生活型態，但其實並不如此，書介或許強烈吸睛的字眼是他的開場白，但書中講述更多的是集體文化的成行以及人類史的女性發展，再延伸到遠古時代的早期人猿是否與現今人類的男女定位相同，觀察最接近人類DNA的狒狒來當研究對象，探討在整個生物圈或哺乳類裡，文明社會的成行以及女性刻板印象的特殊性。 所以如果要簡單定義，這比較像是一本告訴女性，其實你可以更做自己，不必活於文化意識的啟蒙之書(？)；也告訴男性，你現在的所作所為所思説想，不過就是既定的文明教育體制下從小生長環境的塑造思維罷了。 對於看完得到原來如此的人我大概會說聲恭喜你吸取的新的視野；但讀後反而厭惡極深的我也只能說這就是我們的21世紀。大人世界的教育觀念而造成的日後影響，沒有所謂的非黑即白，只有這就是你的意識形態。 總的來說，這本書是我暨達文西密碼之後一路讀下來，難以在6小時內馬拉松式的閱讀速率完成的深度劇作，前前後後10小時的閱讀時間不但就像一個學期的女性文明社會建構史及未來展望的通識選修，更是在一位生動幽默的教授指導中求知若渴的如海綿般吸收任何一丁點視野的泡沫。 結論是對於未來我不確定自己是否具有如此的高度信任與親密度在當我伴侶遇到這類情況時的反應，但可以確定的是物以類聚，如果真的遇到了我們應該會是意見相同的吧。 #書#新書

→ 高雄⚭陳簡來富汕頭火鍋 ←

 … 美食IG：licami82 … ⚖︎ 喜歡度#太陽75分 . ⚖︎ 在訪率：●●●◐○ . … ⊵ 黑傑克穀飼黑翼阪牛 $288 ⊵ 嚴選鮮嫩雞腿肉 $128 ⊵ 綜合手打丸 $198 ⊵ 茶樹菇/山東白菜 $78 ⊵ 水蓮 $68 ⊵ 鴛鴦鍋底 $150 ⊵ 冬粉 $30 ⊵ 科學麵 $20 … 其實我是為了剝皮辣椒雞鍋而來(❁´ω`❁) 分鴛鴦(剝皮辣椒/汕頭) 與汕頭湯底 還好剝皮辣椒沒失望 夠味又辣好好喝 剝皮辣椒要保留口感記得不要煮太久會爛掉🙈 唯一美中不足是鍋底附的雞肉太乾柴了 還好有額外加點雞腿肉 肉質彈嫩許多🐔 推薦‼️加點冬粉 吸飽湯後好好吃(灬ºωº灬)♡ 兩種湯底都會越煮越鹹 請店員加湯時可以再調整✨ … 汕頭湯底可以加點山東白菜 非常適合 白菜整個吸收汕頭湯的精華 很軟爛好吃 單點黑翼阪牛油花少 一份18片適合2-3人享用 涮個3.5秒粉嫩嫩色澤的口感軟嫩 如果煮到8.9分熟也不會老柴難入口 綜合丸一共有8顆 墨魚丸/香魚丸/福州丸/香菇丸/芋頭丸/荸薺丸 只有墨魚丸是我喜歡的 包著彈口花枝 魚漿還有類似孜然那種特別的香氣 芋頭丸跟荸薺丸肉味都太重 雖然不是騷味但與貢丸的感覺相像 本來就不是很愛豬肉丸類 所以其他丸類我沒有太推薦🥴 … 打卡有送竹蛤是菜單沒販售的 飯後會附上香蕉清冰做完美END( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺ … 店家資訊： ✍︎ 高雄市鼓山區大順一路105號 ✍︎ 07-550-8509 ✍︎ 17:30-00:30（平日）11:00-14:30、17:30-00:30（假日） 分類： #太陽吃高雄 #太陽愛吃鍋 . … #高雄美食 #高雄火鍋 #高雄汕頭火鍋 #陳簡萊富汕頭火鍋 #左營美食 

『當自然系美女要從日常保養做起☺️，貝膚黛瑪滋潤全日保濕乳』

只要保養確實、使用的產品正確， 肌膚就會保持良好的狀態❤️ 先說一下我的膚質好了 我屬於外乾內油的膚質然後T字容易出油 然後又很容易敏感泛紅，如果有香料或酒精 馬上我就必須要使用類固醇乳膏的那種爛膚質 所以呢不要覺得為什麼我分享的東西都有點貴 因為我也是很難搞的膚質啊⋯⋯⋯ 簡單來說就是敏感兼油性兼痘痘偶爾發作的肌膚然後下巴很會長粉刺的人。 今年把保養品全都換成台灣品牌TKLAB之後 痘痘已經不再這麼猖狂了。 又因為我平常都會囤貨貝膚黛瑪的卸妝水 填寫分享的文章，公司寄了一條保濕乳正貨 超大一條連身體都可以用一個月。 讓我也來體會看看保濕的效果。 其實我前年去法國英國的時候就有用這隻產品了 不過我是買比較滋潤的乳霜擦身體跟臉 歐洲冷的時候真的要加強保濕。才不會脫妝。 ✨一樣的TK日常保養把保濕乳暫時換成這條 潤膚： 清潔後便可開始進行保濕工作， ➡️ #貝膚黛瑪滋潤全日保濕乳 ✨ 它含有以下官網複製的😄😄 專業保濕配方 Aquagenium™ 促進水分循環，達到補水保濕功效，添加鎖水保濕成分角鯊烷，有效提升肌膚保濕能力。 能高效調理保濕， 使肌膚輕盈水潤。 如果想要加強滋潤的妳 可選擇質地較為滋潤的 #貝膚黛瑪滋潤全日保濕霜 ✨ 專業配方 Skin Protect™Complex， 及維他命B3與專屬保濕配方， 能深層滋潤保濕肌膚。 我覺得使用下來的狀況也無粉刺的增生 然後擦完一樣很清爽不會油油膩膩黏黏的感覺 效果也說不上很好⋯⋯就這樣啊不會乾癢脫皮 哈哈哈😄 我不是專業人士就算他寫成分很多很多 我覺得用的習慣比較重要。 寫得再多在專業還是要自己體驗最重要 我冬天是真的會買他的保濕霜擦臉。 🚫無致粉刺、無色素、低致敏性、無Paraben類防腐劑超級重要的。 不然我就會花花臉給大家看了啦。 記得如果有購買他們家產品的人要上網註冊 註冊累積點數還可以換保養品。 然後寫使用的心得分享則可以有機會得到禮物。 這種行銷手法很大手筆為了打擊假貨流竄。 在法國的時候我也很想買一大堆卸妝水回來但是想一想這麼重好像不划算咧⋯⋯⋯⋯ 哈哈哈😄就去好市多補貨囉。 💡了解更多滋潤系列的產品 ➡️ https://goo.gl/iVkThB #BIODERMA貝膚黛瑪全新上市買對才安心 #BIODERMA法國原廠直營 #專屬妳的皮膚生物科學 #乾燥肌的救星 #滋潤保濕很重要 #勤保養才能有好膚質

《星際救援》

放下追逐已久仍未果的實現自我，回歸存在已久且擁有的平凡自處 #星際救援 #AdAstra ⠀ ⠀ 【無法滿足的自我實現】 著名的馬斯洛需求層次理論由先至後分成了五類 生理需求、安全需求、愛與歸屬、自尊 最後是最終極的需求：自我實現 這樣的理論確實給予活著的人們一套追求目標的準則 但也因有所層級的關係，顯示出人類永遠不會滿足 直接以最終需求「自我實現」說明 馬斯洛認為自我實現的需求是超越性的 追求真善美，最終導向完美人格的塑造 這不僅是一種冷靜且難以得到滿足的境界 甚至在追求中很容易轉化成偏優越感的「自我中心」 為了減少額外付出而不寄託愛情 為了降低失敗風險而不倚賴團隊 全靠自己的後天能力和平穩心律解決任何難關 也許這樣的人很會享受孤獨 只是如果目標的達成機會是在完全不可估測的情況下 於自我實現的過程中真能持續保持理智不慌張嗎 又或者假設最後的結果全是虛無 那麼拋棄原本所擁有的、早已滿足的需求值得嗎 在朝向馬斯洛的終極需求邁進時 或許該為自己設個停損點，保留一條退路 除自我實現之外，還是有許多讓人滿足而喜悅之事 是僅以「自我」的身份完全無法體驗到的 ⠀ 【探索新世界的理由】 電影中可以看到，在近代未來的月球 已有了DHL和SUBWAY等便民的文明發展 甚至在火星也有了提供類似公務員工作的場合 此景象更加讓我認同導演對於太空旅行提出的觀點 可能除了之於未知且神祕的探索外 還隱藏著逃避心態，逃避地球上的環境危機 逃避地球上煩擾於內心的大小事 想直接開拓新的環境，作為另一種重新開始 對照至我們的人生，像極了離鄉打拼的其中一個原因 可從歷史、從電影、從自身便可知道 人性與性格沒有改變，就算到了新環境結果一樣不變 近代未來的月球終究成了現代的地球 離鄉的我們終究會遇到和過去相似的未解煩惱 與其逃避，對新環境正確的思維應該是再次救贖 於還處於空虛的新環境用平靜的心認真地與自己對話 審視過去的生活有什麼不合情理之處 並在未來發展的過程中改正，提升自己 ⠀ 【錯誤不代表失敗】 一般人對「失敗為成功之母」常常不能誠服地接受 畢竟大家總是把成功看作美好，把失敗看作挫折 而在科學的研究過程裡，失敗的嘗試反倒十分重要 雖然沒有達到預期結果，卻並不是完全浪費時間 所獲得的始終是個新的結果、新的事實 以旁人角度看待歷史或以自身立場證明理論 不該只是「以成敗論英雄」 每一次的失敗都是對研究有所貢獻與進步 不只提供了資訊，避免後續的研究再次重蹈覆轍 在科學推理的探險上，與成功者同樣都豐富了眼界 縱使失敗也有值得學習和稱道的地方 ⠀ https://instagram.com/p/B28eBdqDRLC/

［高雄/岡山_山禾堂拉麵］

美食IG：licami82 山禾堂菜單改版 多增加了鍋物、丼飯 可免費加麵兩球 絕對可以吃飽飽 打卡 or 加入Line生活圈 還有免費雪糕 可以點 #太陽吃山禾堂 看其他餐點 - 🌟#味增叉燒激增拉麵 $288 我選這個是叉燒加量🍖如果不是肉控可以選擇#味增拉麵 . 味增湯頭濃郁且喝起來有叉燒炙燒的香氣 口味偏重但不膩 好好喝(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 拉麵口感剛好 如果覺得太硬就浸泡一下會軟掉 蔥花 / 木耳 / 玉米 / 豆芽 / 醣心蛋 / 叉燒 叉燒七大片 很有厚度 口感嫩 讚讚 溏心蛋蛋黃稠狀 很夠味 有推 🌟#蛤蜊卜卜鍋 $388／牛肉 山禾堂新出的鍋物系列 每鍋蛤蜊都有300g的量 卜卜鍋的精華湯頭超讚(⁎˃ᴗ˂⁎) 濃郁的蒜頭香 很像酒蒸蛤蠣的味道 牛肉有6片 菜盤我喜歡🥳只有兩個火鍋配料 其他都是蔬菜 還有一顆蛋 附上白飯也可以加價選擇 拉麵 / 烏龍 / 科學麵 愛喝湯的湯控我也很推這鍋 ✔️#雞唐揚 $128 ✔️#玉子燒 $58 雞肉一份五塊 有醃製非常夠味 薄皮麵衣酥酥脆脆雞肉多汁嫩口冷掉也不含油 玉子燒一份六小塊 甜甜的沒有蛋生味 也好吃 ✔️#蜂蜜柚子茶 $68 - 【店家資訊】 岡山店： ▫️高雄市岡山區大仁南路60號 ▫️11:00-15:00、17:30-21:30 ▫️07-621-0988 高雄館： ▫️高雄市鼓山區美術南三路78號 ▫️11:00-15:00、17:30-21:30 ▫️07-586-6679 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃拉麵 - 🙇‍♀️謝謝 山禾堂拉麵 邀請，內文為真食感受 。 - #高雄 #高雄美食 #高雄拉麵 #鼓山美食 #鼓山區美食 #岡山美食 #岡山區美食 #山禾堂拉麵 #山禾堂拉麵岡山店

「女兒像爸，兒子像媽」有依據嗎？6遺傳特徵大揭密！寶貝未來身高這樣算

當新生兒出生時，大家最關注的事情之一就是寶寶比較像爸爸還是媽媽？「女兒像爸爸，兒子像媽媽」這句話大家應該都有聽過，我們也都知道孩子的長相與父母的基因遺傳有關，但這句話到底是不是真的，有沒有科學依據呢？今天媽咪編帶著大家一起解開這道世紀之謎，一窺基因遺傳的神祕吧！ （圖片來源：Pexels） 「女兒像爸，兒子像媽」其實不一定！從6遺傳特徵來解密 一、智商－兒子的智力與媽媽基因遺傳較相關 雖然後天環境對智力的影響也很大，但先天的遺傳也是決定我們智商高低的關鍵。左右智力高低的遺傳基因，大部分都藏在X染色體中，而有別於女孩子的XX染色體組合，男孩子的染色體組合是XY，其中的X染色體又勢必是母親給予的，因此兒子的智商高低就與媽媽的遺傳基因有較高度的相關。所以各位媽媽們，記得別調侃兒子腦袋不靈光！ 二、身高－爸爸的基因影響比媽媽更大 根據英國皇家德文郡和埃克塞特醫院研究發現，爸爸對於孩子的身高影響比媽媽還要來得多！不過身高的表現也不單單只要有高個子基因，後天的飲食與生活也會影響最終的身高，所以即便是來自同一對父母生出來的兄弟或姊妹，也可能會有身高上的落差。 此外，學者也歸納出了一個有趣的孩子身高換算公式，媽咪編自己計算過後覺得還算滿準確的呢～不過這個公式大家當參考即可，不見得一定會是孩子未來的身高喔！ （圖片來源：Pexels） 三、牙齒－孩子牙齒好不好，看爸爸的就知道 大家知道容不容易蛀牙其實與個人齒質有關嗎？本身齒質容易蛀牙的人就算口腔清潔再認真，可能還是比天生齒質很好但不太認真刷牙的人還要常蛀牙！根據研究，我們的齒質、牙齒大小與形狀其實主要是遺傳自爸爸，所以如果爸爸本身是很容易蛀牙的齒質，對於孩子的口腔保健就要更認真看待了。 四、長相－成因最複雜，像誰很難說 回到我們最初討論的重點，「女兒像爸爸，兒子像媽媽」大部分人其實都是在說長相，但只要你仔細觀察身邊的朋友與其父母的長相，就會發現真的不一定！很多女兒跟媽媽是一個模子刻出來的，也很多人根本跟爸媽長得一點都不像，還有人則是長得更像阿公阿嬤，又或者是不像爸媽，卻跟姑姑叔叔舅舅阿姨長得像，只能說基因遺傳的奧妙真的很讓人摸不著頭緒呀！ （圖片來源：Pexels） 五、膚色－深色的基因通常更易顯現 孩子膚色的表現通常是看爸爸和媽媽的膚色是否有一方比較深，若兩人的膚色差不多，生出來的孩子通常也會和爸媽差不多膚色；若父母的膚色一黑一白，則孩子通常會偏黑。這也是為什麼黑人與白人所生下的寶寶通常讓人感覺長得更像黑人，以及黃種人與金髮碧眼的西方人所生下的孩子通常膚色較接近黃種人的原因。不過膚色的基因遺傳也是很奧妙的，因此這只是通常的情況，並不是100%如此喔！ 六、身材胖瘦－超重的媽咪通常也會生出肉肉寶寶 最殘酷的一項來了，小孩子的身材胖瘦主要是由誰影響的呢？答案是—媽媽！根據皇家德文郡和埃克塞特醫院研究，孩子的身材之所以與媽媽較相關，可能是因為體重更重的媽咪血糖往往也更高，在孕期供血給胎兒時連帶也影響了寶寶。 （圖片來源：Pexels） 上述6項遺傳的小秘密，跟大家的狀況有沒有符合呢？基因的遺傳真的很有趣呢！不過不管符不符合，請大家帶著趣味的眼光看待即可，千萬別怪罪自己或另一半的基因囉～ 【延伸閱讀】 原來新生兒沒有眼淚？！當爸媽後才會知道的「10大育兒冷知識」！衣服沒穿反賣擱問啦～ 關於「嬰兒」可能讓你很意外的Point！10個寶寶冷知識你都知道嗎？ 6大懷孕都市傳說全揭密！鳳梨誤會大，吃冰、薏仁會宮縮？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #基因 #嬰兒 #新生兒 #遺傳 

法國皇家攜手momo購物網 再創公益佳績 關懷老齡貓犬  同心守護「犬山居」

寵物飼料品牌「法國皇家」與momo購物網於今年七月合作的「捐糧營養愛不斷，助浪健康不孤單」公益活動圓滿結束，並於日前親自把愛送達至台中沙鹿「犬山居/社團法人台灣同伴動物扶助協會」，捐贈了超過1,688公斤的乾、濕糧，總價值達60萬元，為犬山居數百隻老弱病殘的浪浪提供數月之需的糧食。法國皇家特別提供適合老犬的營養配方，讓老毛孩能獲得最適合牠們的營養與照護。 本次公益活動另一特色，共有七家台中在地動物醫院公益響應，一同落實對寵物福祉的最大承諾 持續關懷寵物福祉 法國皇家連續三年攜手momo購物網舉辦捐糧活動 這是法國皇家連續三年與momo購物網合作公益活動，今年以「捐糧營養愛不斷，助浪健康不孤單」為主題，期待透過實際行動呼籲所有飼主：尊重生命，終養不棄養。 法國皇家台灣香港總經理張堇琪表示：「台灣有越來越多的老貓老犬，熟齡貓犬照護不易，生病的可能性也比較高。我們認為，不管在哪個生命階段，每隻寵物都應獲得最好、最適切的營養與照護，所以法國皇家期望用以科學為基礎所研發出來的精準營養，同時攜手更多專業獸醫師，讓老貓老犬同樣能有美好的生活。」張堇琪也特別感謝本次參與公益行動的台中在地的動物醫院，一同照護犬山居年長、病癱的毛孩。 法國皇家攜手momo購物網再創公益佳績，關懷老齡貓犬同心守護「犬山居」 公益成果豐碩 為浪浪提供最好的營養需求 法國皇家自2022年開始便與momo購物網攜手，三年來共計捐贈價值破百萬的愛心飼料。本身是復健科醫師的犬山居/社團法人台灣同伴動物扶助協會負責人林文鮮說：「20年來，犬山居持續救援與收容流浪動物，特別是老病傷殘，一路走來並不是那麼順遂。想要餵毛孩吃像法國皇家這種高品質的產品，幾乎是奢求。因此特別感謝法國皇家與momo購物網的公益活動，不但減輕我們的負擔。更重要的是，他們對老貓老犬的重視，等同在呼籲所有飼主，務必給予毛孩最好的照護，陪伴牠們終老。」 本次公益活動的另一大特色，是加入了七家台中在地的動物醫院，包括中科動物醫院、毛公館動物醫院、吉米哈利動物醫院、艾利動物醫院、凱特森貓專科醫院、歐陽動物醫院與羅大宇動物醫院的公益支援，這些醫院素以優越的醫療品質著稱。他們不乏客戶，但卻願意在百忙中，允諾盡力提供專業的醫療和護理建議給犬山居的老犬，更於捐糧當日，親自到場支持，一同落實對寵物福祉的最大承諾 。 法國皇家重視熟齡貓犬 守護毛孩終身健康 據數據統計，全台老年貓犬數量佔整體比例32%，隨著器官老化，活動力下降，牠們需要的營養，與成(壯)年時間不同，法國皇家針對不同年齡、體型和生活型態的老年貓犬提供營養支持，採用科學方式滿足毛孩們營養需求，讓牠們可以更健康。與會的獸醫師們也共同提醒，除了給予家中熟齡毛孩對的食物外，更要觀察牠們體況以及行為的變化，並定期健檢，才能真正確保牠們的健康！ #MOMO購物網 #法國皇家 #犬山居 #社團法人台灣同伴動物扶助協會 

為了多睡10分鐘不吃早餐　小心膽結石找上門！　

你是否每天早上都匆匆忙忙出門，為了壓線打卡上班，根本沒時間準備早餐，小心！早餐是補充營養相當重要的一餐，根據科學研究，不吃早餐會導致集中力不佳，反應遲鈍，工作效率低，再加上經過一個晚上空腹時間太長，會造成膽酸分泌減少，膽酸一直在膽囊濃縮長期容易造成膽結石，不吃早餐的後遺症比你想像中還要嚴重。 早餐不但要吃得飽；還要吃得好，健康的早餐首先得滿足熱量需求，適當的蛋白質和脂肪就可以讓你有更長時間的飽足感。如果想要快速又兼顧營養的早餐，鮮奶、燕麥、水煮蛋都是不錯的選擇。 早上喝杯鮮奶可以補充蛋白質和水分，另外鮮奶還富有鈣質，鈣質不只與骨骼健康有關，若缺乏鈣質也會造成情緒低落，進而影響到工作效率。除了鮮奶這項標準答案外，燕麥也是資優生，燕麥具有顯著降低血脂、調節血糖以及改善血液循環等優化代謝的功能。不過前北市立醫院藥師周慧珊提出，燕麥本質上雖對身體有益，但並不會一吃就改善健康問題，還是要有好的搭配，周藥師建議可以搭配適量蛋白質、高纖食材，像是鮮奶、優格或是水果來增加口感，若還有熱量管理上的考慮，低脂鮮奶、減糖優酪乳或是高纖低卡的柑橘類水果也是不錯的選擇。 上班族如果每天趕著打卡，連跑進便利商店買早餐的時間都沒有，可以把宏亞食品旗下品牌本味誠現的穀香燕麥餅放在公司裡，其標榜百分百不添加香料、色素以及防腐劑，並且用的是全豆豆漿，保存下燕麥纖維跟黃豆營養，讓早餐快速又營養。 此外，隨著健康意識抬頭，燕麥系列品項也越來越多元，主打「裸食」的The Chala蕎拉燕麥，則選用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖，植物油與非基改豆漿，且用全素食材搭配，讓素食者與蛋奶過敏者都能安心享用。 一日之計在於晨，吃早餐能提供身體所需營養，也能避免身體長時間處於飢餓狀態，一旦進食，所有熱量、營養會立刻完全被身體吸收，再加上沒吃早餐者容易有補償心態，導致午晚餐會吃更多而導致發胖，因此不管上班有多趕，還是該為自己準備一頓快速又營養的早餐。

保養無感就是因為少了它！神有感『保濕精華』推薦TOP12，讓你離豆腐肌更近一步！

精華液是許多人在睡前保養、妝前保養會用的產品，看似小小一瓶卻擁有強大的能力！市面上的精華液的功效大部分都是美白、保濕、抗皺～這次要來和大家介紹保濕型的精華液，俗話說保濕做的好肌膚沒煩惱～當皮膚喝飽了水才能擁有Q彈透亮的水煮蛋肌！今天推薦的12款保濕精華液都是高cp值又超好用，最近想入手新的精華液可以參考一下！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076140 保濕精華液推薦1.契爾氏 激光極淨白淡斑精華 這瓶雖然是淡斑精華，不過添加了保濕成份，能夠提高肌膚含水量，讓肌膚加倍水潤透亮～富含溫和又有效的美白成份，不僅能有效淡化黑色素、痘疤、斑點與改善肌膚暗沉，美白的同時還能保濕～敏感性肌膚等各式膚質皆也適用。 保濕精華液推薦2.理膚寶水 多容安舒緩保濕修護精華 被稱為安心小藍瓶的多容安舒緩保濕修護精華，添加神經胜肽、玻尿酸、甘油等保濕成分，能夠48小時長效鎖水保濕，並舒緩肌膚泛紅、皮膚乾癢與臉脫皮等問題，成分單純無添加酒精、香精、色素、Paraben類防腐劑，適用一般與敏弱肌，也可當作眼周保養來使用！ 保濕精華液推薦3.GIORGIO ARMANI 黑曜岩新生奇蹟綠晶萃 一瓶蘊含擁有最高濃縮、超過10億密蘿蘭精華分子，搭配黑曜岩活膚精萃，深層修護賦活，肌底全面煥發年輕，添加胺基酸、阿魏酸與玻尿酸三重複合精萃，能有效對抗暗沉，給予肌膚飽滿光澤，而玻尿酸則像海棉一樣，可以幫助肌膚補充水分，滋潤肌膚，強效補水保濕～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1090536 保濕精華液推薦4.綠藤生機 極境雙藻復原精華 取自極端環境生物的復原機制，為敏感肌打造保護！嚴選珍貴大馬士革玫瑰，經過三道特殊工法分餾純化降低刺激的可能，100% 天然來源，拒絕 2700+ 非必要成分，0 酒精、0 石化來源，不添加矽靈、粉體、界面活性劑，讓肌膚從保濕、修護復原到細緻明亮！ 保濕精華液推薦5.SK-II 青春露 被譽為神仙水的青春露到底有多神呢？青春露的魅力風靡全球數百萬女性，能輕鬆養出晶透美肌～含90%以上的多種氨基酸、維生素、礦物質及有機酸等組成的酵母萃取精華，富含50種以上肌膚所需要的營養物，幫助調理肌膚、提升肌膚的五大美肌度，讓肌膚更加柔嫩細緻、晶瑩剔透！ 保濕精華液推薦6.怡麗絲爾 彈潤時控精粹 以創新科學技術，對抗肌膚初老徵兆，還原肌膚完美45度角，透過精密科學技術，修復皮膚基底膜、維持肌膚健康，使肌膚內側飽滿，自然散發澎彈亮水玉光！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1084633 保濕精華液推薦7.GUERLAIN 嬌蘭皇家蜂王乳平衡油3G https://www.instagram.com/p/Cy3QofPIHNa/?img_index=1 添加法國索隆森林蜂王乳、科西嘉島蜂蜜、希臘伊卡利亞島的傳奇蜂蜜以及來自芬蘭奧蘭群島的蜂蜜，全新成分打造動態「黑蜂修護科技」，為肌膚帶來彈潤、亮澤、緊實、修護～質地輕盈如水！也可以滴入粉底液使用，創造更佳的持妝效果～ 保濕精華液推薦8.YSL 極效活萃夜光仙人掌超級精華 透過3.4%煥膚水精華溫和代謝表層老廢角質，並以獨家水脂囊包覆科技，將封存於夜光仙人掌精萃油中的珍稀成分滲透至肌底，同時完整釋放極致修護力，修護精華液使肌膚一夜綻放年輕新肌光澤、一掃熬夜疲態暗沉！偕同玻尿酸精華注入高效水潤保濕力，使肌膚重現柔軟嫩滑、細緻零毛孔的完美膚觸！ （圖片來源：小紅書＠Danerrr） 保濕精華液推薦9.SHISEIDO 紅妍超導循環肌活露 https://www.instagram.com/p/C00N65hsLX6/ 全新資生堂小紅瓶電波精華！1滴蘊含多種天然植萃成分，獨創超導循環技術能改善肌底微循環，並增強肌膚2倍防禦力，讓肌膚健康、彈嫩、透亮！小紅瓶含有超強保濕度，質地清爽細緻不黏膩。電波精華蘊含複合植萃芳香，可以讓肌膚放鬆，也能紓解壓力～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1078889 保濕精華液推薦10.雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露 https://www.instagram.com/p/CxACJwrPyOU/ 超人氣的小棕瓶以全新特潤超導全方位修護露，讓質地更輕盈能促使肌膚迅速吸收！只要使用一滴管，就能迅速地讓滿滿水分吸收到肌膚底層，煥然新生的緊緻肌膚！使用完一整瓶後能明顯看到，毛孔緊緻，撫平細紋、長效保濕、彈嫩透亮！ 保濕精華液推薦11.克蘭詩 超級精華-黃金雙激萃 https://www.instagram.com/p/CnJ7hCSv336/?img_index=1 蘊含20+1種高效植物精華的水＋油配方護理，是激活5大控齡修復關鍵～雙重配方結合天然成份，薑黃萃取、薑黃酮及高效植物精華，能有效提升抗老功效，讓肌膚變得更緊實、保濕，就像自帶濾鏡的好肌膚！ 保濕精華液推薦12.蘭蔻 超未來肌因賦活露 說到精華液怎麼能少了蘭蔻的小黑瓶呢！俗話說保養做的好肌膚沒煩惱，趁早保養才能讓肌膚延緩老化～蘭蔻的小黑瓶能讓肌膚好水嫩、更透亮、超彈潤！一滴就擁有3000萬活性粹取，能夠光速修護你受損的肌膚，重現肌膚的透亮Q彈！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1077216 保濕精華液不僅可以當作晚間保養，也能當作妝前保養使用～也可以加在粉底液中增加保濕度，讓底妝更加服貼，妝效更完美！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保濕精華液 #保濕精華液推薦 

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