【健身知識】Hi女孩，我們每天需要多少的運動量!?

根據NBC的研究報導指出 要維持正常的生理健康機能 成人每週至少需要 2.5 小時的有氧運動 或是1 小時15 分鐘的高強度有氧運動 剛開始運動的你 除此之外也要增加重量訓練， 讓肌肉處在健康狀態噢 !! 可以按照最適合自己的方式 把運動分割成幾個時段， 用累積的方式也一樣有幫助 最新的科學證據顯示，我們的身體 其實並不在意非得要有固定的時間形式去運轉才行 (ㄎㄎ~聽到這裡是不是覺得有點開心ＸＤ) 所以，最重要的是「別讓自己有排斥運動的機會」 如果你抗拒它，那別說天天運動 連要你穿上運動鞋去散個步都會變得無比艱難 心情會決定你的堅持啊!! (笑) 當一段時間，你開始習慣運動的感覺了 那除了維持正常的生理健康機能外 想要讓體脂肪下降一點，讓身材曲線再更好一點 我們就必須讓身體真的動起來才行了 !! 你可以試著把一整週的運動量 壓縮到短短幾分鐘之內 也就是所謂的「 高強度間歇訓練 」 這種時間短暫的運動訓練會讓身體感到非常疲累 心跳率也會上升到最大限度 But 如果你想要嘗試這麼高強度的運動 要先把自己的心肺功能練好 然後詢問醫生或教練 考量自身的健康狀態才行噢 !! 我最近從原本的有氧運動開始加上了一些重訓 但還是會依照當下的體能狀況調整 因為站在長期想要維持體態的角度來說 只做有氧運動雖然可以燃燒脂肪 但可能不是最好的方法 !! 適當的加入強度高的訓練可以招喚肌肉甦醒 (咦!?) 而肌肉跟基礎代謝又是息息相關的 所以最近我可是很乖乖的按表操課ＸＤ 我近期的訓練菜單在粉絲團有分享唷~ 有興趣的朋友可以來看看喲！！ Facebook搜尋🔍Lala妞。菈菈 

2021最新！北中南東TOP20兒童節活動總整理，免費展覽、禮物、優惠都報你知！

小朋友最期待的兒童節要到了！爸比媽咪準備好要帶寶貝去哪裡玩了嗎？不知道沒關係！波波媽咪兒幫你整理好２０２１兒童節活動好康推薦，北中南東共２０個地點好玩好拍又好逛，大人小孩一起瘋一起FUN！ 👉掃墓時勿照相！盤點18個清明節可怕禁忌+注意事項，這幾點千萬別犯啦！ 北部好玩推推： 兒童節活動推薦一：基隆童話藝術節 基隆童話藝術節以邁向第１６個年頭，每年都吸引到超多爸爸媽媽帶著小朋友前來朝聖。去年「２０２０基隆童話藝術節」辦在潮境公園，以「勇闖海子島」為主題。每年的基隆童話藝術節都有精彩的表演與大型戲偶，今年基隆市政府會帶來什麼驚喜呢？敬請期待。 兒童節活動推薦二：基隆海洋科學博物館 每年海科館都會在兒童推出１２歲以下兒童享主題館及雙特展免費入館的優惠，今年也不例外！今年的主題包含「追鯊探險家體驗營」及「北極熊快閃見面會」。 兒童節活動推薦三：基隆童話藝術節 兒童節連假期間，１２歲以下兒童享免費搭乘淡海輕軌的優惠。 兒童節活動推薦四：台北兒童月系列活動 從「海洋拓荒者－各式舟艇體驗」到「百變型染印花袋」，一系列好玩有趣的活動等你來報名體驗。 兒童節活動推薦五：台北凱薩飯店 揪小團，放大玩」：從４／１～６／３０每晚入住兩房以上，每房加贈Ｇｏ Ｓｈａｒｅ騎車金，快帶著全家大小一起出來玩。 兒童節活動推薦六：新竹兒童藝術節 今年以「風的運動場」為主題，在新竹左岸大草原設有原創性大型遊具讓孩子盡情探索，新竹市政府也邀請了劇團來與孩子進行互動式表演。 兒童節活動推薦七：苗栗尚順育樂世界 苗栗尚順育樂世界包含萬坪室內親子遊樂園、尚順君樂飯店、尚順購物中心。推薦給喜歡購物的網美媽咪，苗栗尚順育樂世界不僅好玩好拍又好逛！ （圖片來源：Pexels） 👉🏻不止積木玩具！2021兒童節禮物清單推薦TOP15，1歲到7歲都有～ 中部好玩推推： 兒童節活動推薦八：國立臺灣自然科學博物館 兒童節當天１２歲以下孩童免費入場，歡迎爸爸媽媽帶著小朋友一同前來探索自然科學的奧秘！ 兒童節活動推薦九：東勢林場遊樂區 兒童節推出全新森林度假會館，可體驗森林烤肉的樂趣，現在預定１５００元的烤肉組就能獲贈一局射箭場遊戲。 兒童節活動推薦十：麗寶樂園 １２歲以下孩童購票就送５００元商品禮卷，國旅卡友國旅卡友遊樂、密室逃脫、天空之夢摩天輪享有另外優惠！ 兒童節活動推薦十一：彰化－沐卉親子農場 兒童節期間沐卉親子農場可以體驗草地親子拔河活動，還有營火晚會開放預約參加。 兒童節活動推薦十二：劍湖山 ２／１～３／３１劍湖山享全民優惠４９９元，當月壽星更優惠２９９元。兒童節期間與飯店聯合推出套票優惠，爸爸媽媽快來搶票喔！ 兒童節活動推薦十三：九族文化村 兒童節連假期間１２歲以下孩童免費入園，大人也享有６５０元的優惠價格。（原價８５０元） 👉「不分工就別想再生」！生育意願不僅是個人意志，另一半育兒態度是關鍵～ （圖片來源：Pexels） 南部好玩推推： 兒童節活動推薦十四：南瀛科教館 １２歲以下孩童享天文展示館與星象劇場免費參觀。 兒童節活動推薦十五：尖山碑江南渡假村 兒童節連假期間１２歲以下孩童及６０歲以上長者免費入園，度假村中可體驗到許多特別的戶外活動，如：親子獨木舟。 兒童節活動推薦十六：台南兒童開學館 家中有喜歡昆蟲的寶貝嗎？爸爸媽媽注意囉！現在的當期展覽－海陸空昆蟲大集合，免費入場喔！ 兒童節活動推薦十七：高雄鈴鹿賽道樂園 兒童節連假期間推出１２歲以下孩童指定設施免費體驗的活動。 東部好玩推推： 兒童節活動推薦十八：綠舞莊園日式主題遊樂區 綠舞莊園日式主題遊樂區是結合綠舞國際觀光飯店、、戶外探索樂園以及日式主題園區，還能體驗當忍者、穿浴衣、滑草、射箭……等，非常適合一家大小來玩。 兒童節活動推薦十九：花蓮遠雄海洋公園 兒童節連假期間１２歲以下孩童享２５０元的優待票。另外，４月分壽星免費入園（４／２～４／５不適用）。 兒童節活動推薦二十：宜蘭太平山國家森林遊樂區 除了可以搭小火車之外，更可以享受跳脫都市吸收森林芬多精的放鬆紓壓體驗，是一家人遠離塵囂、親近自然的好去處。 👉清明祭祖供品要怎麼準備？2021超詳細五大祭拜守則，注意和禁忌要小心！ 爸爸媽媽準備好了嗎？手刀搶票搶起來！行李帶上、小孩牽著出發囉！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兒童節 #兒童節優惠 #好玩 

出去玩只想拍美照！2024全台好拍博物館10選，文青網美神級美照從南到北通通在這拍

好想出去玩！但比起爬山、吃美食的行程，更想趁著出遊期間拍攝美照！今天編輯要帶你去全台各式超好拍博物館，在這些充滿特色的博物館，如果在外面拍累、晃累了，還能進去裡面吹冷氣休息、欣賞文化展覽，可說是好拍又能增加自己的藝術素養，偶爾來場文藝之旅也是非常不錯的選擇呢！ 👉文青必收【台中】TOP10博物館、美術館都在這，週末就來趟文藝深度之旅吧 博物館推薦1：十三行博物館 位於新北市的十三行博物館從外頭看最顯眼的就是這棟不規則形狀且傾斜不正的「考古八角塔」，大量採用清水模工法的高聳水泥牆，成為十三行博物館的最大特點！而裡頭藏有二級古蹟「十三行文化遺址」，新北市民還能免費入場參觀唷。 https://www.instagram.com/p/BvrYhmDnBr-/ https://www.instagram.com/p/B5d24-Zj3C8/ 📍Info. 地址：新北市八里區博物館路200號 博物館推薦2：蘭陽博物館 位於頭城的「蘭陽博物館」是宜蘭的超人氣景點之一，這座博物館的外觀遠看像是一座顛倒的三角屋，從任何一處看都有不同的感覺，而外觀的玻璃面更是來訪的觀光客都會拍上幾百張的熱門打卡點！ https://www.instagram.com/p/B1ahbaLAfdY/ https://www.instagram.com/p/CBAcwWRDT5y/ 📍Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號 博物館推薦3：計程車博物館TAXI Museum 位於宜蘭蘇澳的計程車博物館是全球首座以計程車為主題的參訪空間，館內收藏了來自各國的古董計程車、相關配件、玩具車模型，甚至連門票都是立體車的造型呢！另外門票費用還附贈迎賓了飲料兌換券及碰碰車遊戲體驗券。 https://www.instagram.com/p/CITHO6Sgrqb/ https://www.instagram.com/p/B9eNUS4Jmwn/ 📍Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮中山路二段162巷2號 博物館推薦4：國立臺灣博物館 國立臺灣博物館以文藝復興風格為主，豎立著數支巨大的複合式柱子，羅馬圓頂下還鑲著透光的彩色玻璃天花板，太漂亮啦～而博物館的館藏為臺灣人文史料與自然產物，像是台灣的生物以及原住民等，能夠帶大家一起追朔臺灣的源起。 https://www.instagram.com/p/B64m7N1Hy20/ https://www.instagram.com/p/BzAHxregSKE/ https://www.instagram.com/p/CA2cM_enqK9/ 📍Info. 地址：台北市中正區襄陽路2號 博物館推薦5：國立自然科學博物館 國立自然科學博物館裡頭的暴龍可是許多人小時候的回憶啊！其實博物館裡頭還能夠吸收基礎的人類學、民族學、科學、生物學等知識，館內的太空劇場和立體劇場不定時也會更新，每次去都能學到不同的新知識。 https://www.instagram.com/p/BxU41heFKID/ https://www.instagram.com/p/CcXWmHRvbaC/ 📍Info. 地址：台中市北區館前路1號 博物館推薦6：臺中市纖維工藝博物館 位於大里區的臺中市纖維工藝博物館，是國內唯一以「纖維工藝」為主題的博物館。以「纖維．時尚．綠工藝」為發展主軸，編、結、織、染、繡等則是裡頭的重點，像是認識染料、編織工藝都有詳細的介紹！對手作工藝或是其他DIY有興趣的話，裡頭的體驗課程絕對是能讓你待一整天的！ https://www.instagram.com/p/BuyC-M_AoNn/ https://www.instagram.com/p/BtuOdphHPuB/ https://www.instagram.com/p/BtAOKi-BwkS/ 📍Info. 地址：臺中市大里區勝利二路1號 博物館推薦7：國立故宮博物院南部院區（故宮南院） 故宮南院也有台版波波草！可愛的波波草就位在故宮南院外的這座草坪山坡上，一顆顆翠綠色的波波草，加上藍天白雲的好天氣，超級療癒。另外，除了波波草，還有這兩隻巨大跳跳馬，站在下面馬上就闖入小人國啦！ https://www.instagram.com/p/B_2Slj5F4Vd/ https://www.instagram.com/p/CC704CKnJBr/ https://www.instagram.com/p/CEyJvjOHkRx/ 📍Info. 地址：嘉義縣太保市故宮大道888號 博物館推薦8：臺灣歷史博物館（臺史館） 位於台南台江內海的國立臺灣歷史博物館，遠處就能看到灰藍色太陽能光電板及鋼印玻璃顯示NATIONAL MUSEUM OF TAIWAN HISTORY的字樣，在一旁的天空橋就是來這裡拍照的熱門地點之一，尤其是好天氣時陽光穿透縱橫交錯的鋼樑，就像是歷史博物館的時光隧道，拍起來也特別有層次。 https://www.instagram.com/p/BkaQVO_nSAE/ https://www.instagram.com/p/BnsohMlh3hc/ https://www.instagram.com/p/BtDEa-bgyUc/ 📍Info. 地址：台南市安南區長和路一段250號 博物館推薦9：國立臺灣史前文化博物館-南科分館（南科考古館） 台灣史前文化博物館－南科分館是一個融合史前文化與現代科技的博物館，位於台南科學工業園區管理局旁，佔地約2.44公頃，目的是保存、展示南科考古遺址出土的文物，富有特色的黃色牆壁搭配天窗是最近很夯的台南景點！ https://www.instagram.com/p/Cfq-pXoPgFN/ https://www.instagram.com/p/BxoFn5vnuNw/ https://www.instagram.com/p/Bzuj2wBhYWL/ 📍Info. 地址：台南市新市區南科三路10號 博物館推薦10：奇美博物館 最後，當然少不了奇美博物館啦！外觀華麗的宮廷式建築，和博物館前大道旁豎立了兩排希臘藝術雕像，搭配阿波羅噴泉，拍起來真的超像在歐洲啊。而博物館內的收藏品以西洋藝術品為主，展出藝術、樂器、兵器與自然史四大領域，每次都可以逛超久！ https://www.instagram.com/p/BzplNL8B6pg/ https://www.instagram.com/p/BgQyqd5ARiW/? https://www.instagram.com/p/CpVSfJrv7N-/ 📍Info. 地址：台南市仁德區文華路二段66號 在台灣就能逛到如此多樣的博物館，不只外表連主題都好有特色！除了和國內親朋好友去玩，想要帶外國朋友去參觀也是很棒的觀光選擇！你已經去過哪些博物館了呢？ 👉【台南】只知道奇美就太遜了！還有這些必逛博物館、美術館你都去過了嗎？ 👉【台北室內景點】雨天好去處！8處高CP值博物館、美術館，來吸收新知識充實自己 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Kokoro #全台博物館 #博物館 #博物館推薦 #台中國立自然科學博物館 #台中國立臺灣博物館 #台南國立臺灣史前文化博物館南科考古館 #台南奇美博物館 #台南臺灣歷史博物館臺史館 #嘉義故宮南院國立故宮博物院南部院區 #宜蘭蘇澳計程車博物館TAXIMuseum #宜蘭頭城蘭陽博物館 #新北八里十三行博物館 #臺中市纖維工藝博物館 

每天兩次鍛煉以減輕體重

面對現實吧，減肥不是在公園散步。 從對抗久坐的辦公室生活到參加社交活動並選擇不太健康的食物，似乎需要花費大量的精力才能將磅秤的重量提高一磅。 但是，如果它像在公園裡散步和進行激烈的夜間鍛煉一樣輕鬆呢？在日常鍛煉中加倍訓練可以使減肥運動更上一層樓。 作為一名訓練有素的營養和健身專家，我對這種方法聽起來太過虛假感到震驚，因此我收集了有關每天進行兩次減肥運動的科學知識和研究。 每天鍛煉兩次，如果做得正確並結合均衡飲食，可以加快減肥的速度。關鍵是燃燒的卡路里比消耗的卡路里高。為了每天有效地鍛煉兩次以減輕體重，必須混合鍛煉的類型和強度，同時確保在鍛煉之間要花些時間休息。 考慮一下您生活中一般活躍而健康的個體。 他們似乎每天活躍兩次。 例如，也許您認識一個同事或健康的朋友，他們騎自行車或步行去上班，然後去健身房吃午餐。或考慮將舉重分為兩個階段的健美運動員。 有一個原因，為什麼最健康的城市和肥胖率最低的城市是人們可以上下班去戶外通勤，或者可以步行或遠足的城市。 活動建議 當前的體育鍛煉準則是成年人達到以下目標之一： 每周至少進行150分鐘（2小時30分鐘）至300分鐘（5小時）的中等強度運動，例如快步走，騎自行車，打網球或進行重度清潔。 每週進行75分鐘（1小時15分鐘）至150分鐘（2小時30分鐘）的劇烈運動，例如遠足，慢跑，快速騎自行車，有組織的運動。 兩者的等效組合。 進行更多鍛煉時，更容易達到這些目標。例如，如果您每天早晨和晚上都快走15分鐘，那麼您本週已經是3小時30分鐘。 

妳知道利用瘦身期運動嗎? 讓減肥成就感UP吧

上週七夕單身怎麼過? 本阿姨是在家啃著爺爺配劇度過的 “雖然是精神病但沒關係”終於完結啦~ 等的我好苦….看完後讓我更苦 有追這部戲的各位，有沒有被第二集徐睿知歐膩那身黑蘿莉洋裝嚇到? 那個腰阿~那個腿阿~簡直超越科學的身材ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ 然後前陣子各種腰束、馬甲的廣告業配就開始主打了有沒有 當下啃著炸雞看歐膩美腰的我......🙈依舊堅強地把炸雞嗑完🙈 *** 好啦～隔天看著自己爆水腫的臉🤪 認真命了🤪這個月開始還債... *** 最近我有收到護理師閨蜜送的一隻電子🐷 產品在推廣徵招瘦身體驗者，剛好我全都符合 (乾 這隻電子豬有配合專屬的App程式 (有興趣的可以自行搜尋:AI-niita) (不用小🐷，也是能夠拿來記錄經期和看一些衛教知識) 反正免費的~我就用一下唄? ✌️ *** 重點來囉，這隻小🐷怎麼分析瘦身期的? 👉每天早上塗口水檢測、上傳到專屬的App程式 👉當月依照妳設定的經期、每天分析妳的唾液 👉App幫妳推算出當月的瘦身期 (會連同豐胸期一起算) *** 【我自己目前的減肥方式如下】 1.基本飲食控制 (少油少鹽，戒精緻澱粉和手搖飲) 2.每天水量至少2500cc、補充高蛋白飲 3.每天早起騎單車或散步半小時 4.每週三天健身房、每次訓練1小時 5.針對瘦身期的時間，把運動時間或強度稍微增加 就像是考試有學霸給妳考題重點一樣 讓我這種懶人啊~知道了瘦身期就像有有學霸筆記一樣 會逼迫自己多努力點 😇😇😇 *** 以前養電子雞~現在養這隻電子豬 隨身袋著療癒一下~還可以幫妳記錄每天身體狀況 *** 【後記】 這幾天我自己使用以後有幾個tips： 📌唾液用乾淨的手指沾一點唾液抹上就好，太厚很難乾 📌下蓋旁邊的電池按鈕要記得開、使用完記得關 📌一般手機前後鏡頭都可以夾~除非是特規手機…. *** 有興趣的可以自己搜尋AINIITA，這邊我就不多介紹 😋目標半年的減肥計畫開始😋之後再來發一篇驗收分享文吧 *** 【Poper 波波創作者】歡迎追蹤~ https://www.popdaily.com.tw/user/238376/ 【FB】阿姨單身中 https://www.facebook.com/biggmomnkai/ 【IG】kyoko3936 https://www.instagram.com/kyoko3936/

愛用❤️ ｛BFFECT 第三代Calmer高效修護精華｝  

之前介紹過一系列BFFECT 由權威配方師、頂尖級皮膚科醫師共同合作開發 這次新品的舒緩功效超好😳 平價也可以很科學 完全是小資族首選修護保養品 還有30天不滿意包退的保障 最實在的科學保養 最近氣候開始變冷 肌膚也面臨換季不穩定的狀態 這支精華的英文Calmer 就是是法文"calm" 的意思 不但可以有效調理皮膚 改善因乾燥而引起的泛紅、乾癢、敏感 修護跟保濕真的很重要！ 這兩樣做好 後續一切搞定 質地是白色的水乳狀 很喜歡沒有香氣的精華 這支就是！ 而且它完完全全不粘膩 我會加強在泛紅的鼻翼 再用乳液鎖水💦 👉🏻使用方式 化妝水後按壓一次 按壓全臉 再保濕鎖水 有實測過跟底妝不會打架！ 早晚都能使用～～ 真的是為小資族而生的保養品 ​讓我的肌膚得到救贖 官方網站:​https://bffect.com/zh-tw ​@bffectbeauty @popdailypoper @populzzang_mag #bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退#第三代科學研發系統#bffect第三代新品 #第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌顏究室#科肌女孩節#國民精華

跟著網友輕鬆擺脫敏感大黃牙！擁有完美亮白微笑的秘密就是它！亮白與抗敏一刷全兼得～全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏，大口吃冰敏感

炎炎夏季品嚐消暑冰品或清爽飲品時，那股沁涼快感著實讓人感到療癒，雖然滿足身心靈，但你的牙齒正在發出抗議呀！敏牙大爆發只好忍痛與冰品說再見。除此之外，還得因避免牙齒染色，就連日常愛喝的咖啡、茶飲、咖哩都得列為拒絕往來戶，讓自己無法從美食中獲得紓壓啊！！（崩潰）為了笑出一口亮白牙，就只得委屈自己的胃了嗎？波編幫大家打聽到網友愛用、女神美齒寶物來拯救你！大家都知道抗敏感牙膏的代表就是舒酸定，而近期新推出的「全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏」，兼具抗敏的同時又能有效提升牙齒亮白2度色階*，刷牙不用擔心牙膏怎麼挑，因為有這款市面上少見能夠亮白牙齒，卻不會讓牙齒更敏感的神級亮白牙膏！這個夏天不要再跟美食說掰掰～～大口想用美食有它為你的加油應援，展現亮白美齒，笑出360度閃耀的自信！ 不必和咖啡、美食說再見！擁有女神級亮白美齒的秘密 面對夏天一堆美食誘惑，比起還運動債，更擔心牙齒一吃不復返染色變黃又變敏感，搞得自己笑之前遮遮掩掩，想來想去難道只能與最愛的美食說再見嗎？更不用說小資族每天一定都要來杯的提神咖啡，休息時間的一杯熱茶，又或是濃郁的美味咖哩，說著說著快把自己的美食清單都刪光光啦，這些通通都是波編的最愛，卻要捨棄他們永不相見嗎？嗚嗚～想到就有股淡淡哀傷呀！但大吃一時爽，造成黃牙後悔捶心肝，久而久之黃漬就通通殘留在牙齒上！開口想大笑，卻露出一口黃牙真的太尷尬！如今有這款兼具亮白與抗敏功效的「 全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏」，那些曾經短暫道別的美食，全都能再次回歸波編懷抱啦！ 網友真心激推分享！抗敏亮白一次實現超有感 先前波編就曾因敏感而拋棄過冰品，多虧聽了網友們推薦，才能大口大口吃冰。這次更是大升級到照顧大家更加在意的牙齒染色困擾，波編再次發現網友也有跟著升級更新！看他們都換上「全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏」，好奇是否真的有所改善呢？實際訪問後網友Alley與大家分享，過去在挑選牙齒亮白產品時，常常因為成分較刺激，使用後雖然牙齒變白了，但是反而可能導致牙齒變得比以前更加敏感。這次體驗使用牙醫師推薦的「全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏」後，專業抗敏感成分，幫她舒緩牙齒敏感酸軟的狀況，溫和的成分，不傷牙齦、不傷琺瑯質，就算是每天使用也不怕變成敏牙仔！ 而網友Hani過去常常因為愛喝茶以及戴牙套的關係，困擾的說到每次都因牙齒上的黃漬，讓她經常拍照時不敢開口大笑，只能一直抿嘴拍照，這次使用完「全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏」，想怎麼笑就怎麼笑，放膽大笑的靚白效果更是讓她的照片充滿感染力呢！ 舒酸定經過科學實證的鎖白配方，不僅可以幫助牙齒亮白2度色階*，而且同時達到24小時長效保護，不僅有效幫助去除牙漬，更避免牙漬再次附著，持續維持亮白美齒就靠它！抗敏、亮白一次完成，開心大口吃冰、喝咖啡、喝茶再也不怕變成大黃牙！ 你的美齒守護者！快手刀購入立刻展現完美亮白美齒 都說笑容會感染人，也因此亮白又動人的牙齒，更成為人人追求的目標，如果你也想要在每張照片都展露完美微笑，就快手刀購入「全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏」！眾多網友試用後都跟波編大推它的厲害，目前在各大通路都有販售，MOMO平台更推出限定優惠化妝包組合，讓你隨時隨地都能清潔牙齒，輕鬆實現亮白、抗敏雙重功效，馬上開始使用No.1牙醫師推薦**全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏！ 一起變漂亮＞＞https://reurl.cc/E6XQgA *連續使用8週後可幫助牙齒亮白2度色階，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次。實際使用效果可能因人而異 No.1 牙醫推薦** **係指No.1 牙醫推薦抗敏牙膏品牌，根據2021年10月~2021年11月Ipsos市場調查報告 圖片來源：＠alley_wang、＠aoooc_3、＠花喜、＠愛吃鬼Hani PM-TW-SENO-24-00141 #全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏 #舒酸定 

跟著網友輕鬆擺脫敏感大黃牙！擁有完美亮白微笑的秘密就是它！亮白與抗敏一刷全兼得～全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏，大口吃冰敏感黃牙麥來亂！

精緻育兒時代新潮流！ 美強生高階媽媽教室　攜手名醫護理師團隊重磅登場！ 五星專業育兒饗宴，助新手爸媽迎接新生命！

台灣少子化趨勢日益加劇，現代父母愈加注重「少而精」的育兒方式，追求更高品質的親子成長環境，在有限資源下確保孩子能夠獲得最完善的成長環境。「精緻化育兒」浪潮不僅影響家庭的消費模式，更使得育兒相關知識的學習需求大幅提升。然而，面對網路上繁雜且真假難辨的資訊，新手爸媽往往感到無所適從。 為滿足家長對專業、科學化育兒知識的需求，百年嬰幼兒營養領導品牌 美強生 隆重推出 「美強生高階媽媽教室──純睿時代 育見未來」，為即將迎接新生命的家庭提供最直接、專業的育兒與營養資訊與最權威、全面的育兒指南。透過本次活動，在獲得專業、科學化指導的同時，還能享受尊貴的互動體驗與貼心服務，確保育兒路上的每一步都走得安心又踏實！ 活動即日起至2025年3月25日限量免費報名，新手爸媽們趕緊為自己和寶寶預約這場頂級的學習體驗！ 五星級媽媽教室，專業醫護團隊助陣，打造極致學習環境，給新手爸媽與寶寶最好的開始 迎接新生命的喜悅時刻，每位孕媽咪都希望給寶寶最好的呵護與照顧。百年嬰幼兒營養配方領導品牌美強生匯集醫護專業團隊，於2025年3月29日在新竹國賓大飯店舉辦「美強生高階媽媽教室-純睿時代 育見未來」活動。活動以五星級規格提供一對一諮詢服務，專業講座與手作課程，打造專屬孕媽咪的優質學習體驗。 本次活動特別邀請嬰兒與母親雜誌票選全國小兒科好醫師、小森林兒科診所院長祁孝鈞醫師親臨現場，分享寶寶營養科學與孕期營養全攻略。還有服務過上千位孕媽咪，擁有豐富產後護理經驗的吳予曦護理師，將透過互動課程教導新手爸媽們有關寶寶按摩與情感連結的技巧，自懷孕期就開始與寶寶建立親密親子互動。此外，活動也精心規劃了一對一的營養諮詢，每位媽媽都能獲得專業營養師團隊的個人化建議，確保孕期與寶寶出生後的營養攝取完整，為寶寶打造健康基礎，適性發展獨特潛能。 療癒手作與精美好禮──用滿滿愛意迎接寶寶 美強生高階媽媽教室不僅提供專業知識，更用心設計 手作星空寶寶床掛飾課程，讓新手爸媽親手製作送給寶寶的第一份禮物，透過療癒的手作時光傳遞滿滿愛意。 此外，每位報名參加的孕媽咪皆可獲得豐富孕哺好禮，包括： 日系風格麻布提袋-時尚實用，伴您優雅度過孕期；純棉寶寶圍兜 ─ 柔軟親膚，呵護寶寶柔嫩肌膚，以及專為孕媽咪設計並補足營養需求的孕哺營養品。 活動結束後，將抽出五位幸運媽咪，贈送「蒙特梭利寶寶啟蒙書」，以激發寶寶早期的學習發展基礎！ 尊貴五星級場地，舒適無憂學習體驗 作為百年嬰幼兒營養配方領導品牌，美強生始終堅持以科研為基礎，集結全球研發實力不斷創新，致力為嬰幼兒提供科學營養，給他們帶來一生最好的開始。「美強生高階媽媽教室-純睿時代 育見未來」活動特別選在五星級飯店舉辦，希望給予新手爸媽們最舒適的學習環境與尊貴體驗，讓每位參加的新手爸媽們都能感受更好的呵護與支持！ 限量免費報名，即刻預約頂級孕期體驗！ 「美強生高階媽媽教室-純睿時代 育見未來」即日起至2025年3月25日限量免費報名，額滿為止！ 活動將於2025年3月29日在新竹國賓大飯店舉辦，分為上午場(09:30-12:00)與下午場(13:30-16:00)兩個場次，每場次限額80位孕媽咪(可攜伴一位) 參與，現場提供免費停車服務，讓新手爸媽都能舒適無虞地參與這場溫馨的孕期饗宴！ 詳細報名資訊請參考活動網站： https://www.accupass.com/go/chunrei0329

領先全球，台灣首賣 SOFINA jenne透美顏 全新混合肌適用飽水控油雙效保濕系列 飽水 X 控油 一次實現

混合性肌膚的妳是否常常感到左右為難呢？想要肌膚飽水，卻止不住T字出油，選擇控油保養品，卻又不能同時做到保濕，臉頰乾燥、T字油光湧現，讓早上的完美妝容常到下午就準時下班。 日本SOFINA jenne透美顏聽到混合肌女孩的心聲，運用30年以上的皮膚科學研究，為台灣設計出全新的保養品–飽水控油雙效保濕系列，領先全球，台灣搶先上市，提早讓台灣混合肌女孩實現臉頰超水潤、T字不泛油的完美狀態！ 混合肌救星！嚴選天然植物菁華，一次滿足飽水、控油兩大需求！ 日本SOFINA研發團隊發現許多台灣人都屬於混合性膚質，經常受到台灣溼熱的氣候所帶來的肌膚問題而困擾，容易一到下午臉頰開始變得乾燥，T字部位卻感覺特別黏膩。為了解決混合肌的兩大困擾，研發團隊特別以天然植物菁華研製調配出「無油高保濕成分」與「皮脂控制配方」。無油高保濕成分運用極珍稀成分月下香培養菁華α*與尤加利菁華，幫助肌膚角質更新，同時賦予深度潤澤。皮脂控制配方則從珍貴植物關黃柏中萃取出抑制出油成分，幫助肌膚維持油水平衡。全新誕生的飽水控油雙效保濕系列，含有這兩大獨家成分「無油高保濕成分」與「皮脂控制配方」，一次滿足飽水、控油兩大需求，一年四季都能實現臉頰超水潤、T字不泛油，無時無刻綻放水潤透亮美肌！ 早晚簡單兩步驟，輕鬆達成全天候飽水控油美肌！ 妳今天飽水控油了嗎？混合肌總為兩頰乾燥和T字出油困擾，但過多的保養步驟卻會為肌膚帶來負擔。SOFINA jenne透美顏讓混合肌保養變得輕鬆簡單，晨間保養以「飽水控油雙效化妝水」為肌膚迅速補充水分，搭配「飽水控油雙效日間防護乳」，一瓶達成高保濕乳液與高階防曬，夜間保養只要在化妝水後使用「飽水控油雙效水凝乳液」，就可以輕鬆實現一整天清爽不黏膩，飽水又控油的水潤美肌。 SOFINA jenne透美顏特別邀請到甜美偶像 鬼鬼吳映潔擔任代言人，並拍攝最新的電視廣告，最近正在籌備全新單曲的她，即使工作滿檔，每到傍晚的時候，肌膚依然維持水嫩透亮的秘訣就是SOFINA jenne透美顏「飽水控油雙效保濕系列」。鬼鬼分享自己也是混合性肌膚，不喜歡太繁雜的保養程序，自從使用產品後，每天保養變得更輕鬆，真的讓她愛不釋手。透過這次的代言，向台灣混合肌女孩推薦SOFINA jenne透美顏年度重點新品「飽水控油雙效保濕系列」，讓大家一起感受「飽水X控油 一次實現」的混合肌保養新對策！

💬💬「你我不住在同一個星球上」｜ 你我皆是在不同頻率的世界說著自以為同頻率的話

╴ 北美館這一次的雙年展真的讓我驚豔 「你我不住在同一個星球上」 我個人非常喜歡，已經放到我的寒假規劃當中。 這一次還沒有辦法把所有的作品看完，不過其中有兩個個作品特別讓我印象深刻 . 「接近實地 — 蓋亞」、「鋰礦湖與複音孤島」 也許是因為科學引發了我對滿溢的好奇心，「蓋亞理論」的理論發想者，詹姆斯·洛夫洛克（James Lovelock）在1972年發表： . 「地球整個表面，包括所有生命，構成一個自我調節的整體，這就是我所說的蓋亞」 然而一直到現在，James的想法始終不被主流科學界接受。科學界始終主張的是「一元論世界」而非二元世界靈肉分離的獨立空間，更別提James認為地球本身還是個有機體。雖然這聽起來還真的有點天方夜譚，畢竟這樣的想法不曾出現在我們的課本當中；然而，這不就是公共討論該有的樣子嗎？不同背景的想法碰撞下，交織出更為開創性的理論基礎。 ╴ 「鋰礦湖與複音孤島」講述的是一個技術鎖定（Technology lock-in）的故事 這部電影聚焦於碳解鎖的關鍵元素鋰礦的工業化生產 — 從智利到中國的高原鹽湖的產業鏈，同時將傳統複調音樂作為一種元技術來思考。另一線索是工業國家和跨國企業的噩夢──路徑依賴（Path dependence）和技術鎖定（Technology lock-in） — 北美館 ╴ 這部紀錄片是由中國的紀錄片導演劉窗所攝，在觀看時會是個視覺以及聽覺的饗宴。當中一直不斷讓觀影者思考，我們跟周遭大自然到底有甚麼關係？ . 地球上只有人類會唱歌嗎？當然不只。然而我們只聽見了我們想要聽見的歌聲；來自水下52赫茲遠播千里的樂聲成了鯨魚間彼此才了解的告白。又抑或，對於資本的開拓，我們只能對大自然不斷強取豪奪嗎？野心的背後卻是我們對於不斷向外探求產生依賴，不斷開採卻無法保育珍稀的自然資源。 曾有本書這麼說 看完展覽後，我到覺得，也許男人不只來自火星，女人也不只來自金星。我們所有人都被傾倒在無垠的星海，散落在各個耀眼的星球上；我們可以透過對話、藝術，去交流彼此的世界、去發現彼此的視野有多麼不同 ╴ 因為你我本來就不住在同一個星球上

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