小資族首選修護保養品！BFFECT「第三代Calmer高效修護精華」體驗心得

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～ 平價科學品牌《BFFECT》，是100%在台灣生產的新創品牌，運用科學驗證，為任何膚質量身打造最具功效的配方，搭配經濟實惠的價格，像是今天要介紹的這罐「第三代Calmer高效修護精華」，精華竟然只要500元有找！另外加上30天不滿意包退的承諾，相對於昂貴的大廠牌，短時間內就成為台灣小資族首選的修護保養品。 相信有在聽台灣最有名的Podcast節目「百靈果News」的聽眾們，一定也有聽過「最實在的科學保養 BFFECT」的強力口播推薦吧！BFFECT 第三代Calmer高效修護精華是平民界保濕精華首選，平常有用專櫃保養（小黑瓶,小棕瓶），可以早上使用乖乖組/晚上使用專櫃組搭配使用，平價卻擁有專櫃級的感受及不會有用太多專櫃品感到傷荷包的心痛感。 這次推出全新商品「第三代Calmer高效修護精華」，迫不及待想試試看！由BFFECT研發團隊與「權威配方師」、「頂尖級皮膚科醫師」：徐照程教授、高嘉懋醫師，承襲第三代科學研發系統共同合作開發。原本乾癢的臉頰，使用後獲得了救贖，真的是小資女的救星！立即感受科學保養所帶來的肌膚效果。 這款產品就是考量到小資族群預算有限，專為小資族而生的高效修護精華，BFFECT致力於證明平價也可以很科學！而在使用過後，真實感受到它能修護肌膚、強化肌膚保護力的功效，從以下圖片中可以看到，它讓我原本狀況比較差的臉部區塊，逐漸恢復穩定，同時不讓肌膚感到緊繃、刺激，而是溫和地照顧我們珍貴的臉蛋。 #bffect #好肌膚精華研究室 #平民保養 #科肌女孩 #科學保養_肌膚無暇 #開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養 #科學保養 #精華液 #保養 #專為小資族而生 #平價也可以很科學 #500元有找#30天不滿意包退 #第三代科學研發系統 #BFFECT第三代Calmer高效修護精華 #修護舒緩精華 #修護 #舒緩 #權威配方師 #皮膚科醫師 #科肌顏究室 #科肌女孩節 #國民精華

3歲小孩愛哭愛歡，到底在想什麼？無理取鬧的背後真相原來是這個！

 你是不是也曾經聽過其他婆婆阿姨們的育兒經？諸如「你將來要是有了孩子啊，在小朋友1-3歲不聽話的時候，你千萬不要手軟，欠扁打下去就對了」的這類話語……其實隨著時代的發展，我們的育兒理念包括教育方法都隨著時代更科學、更進步的發展。那麼為什麼曾經的「小天使」忽然之間就變成了「小惡魔」了呢？ （圖片來源：pexels） 一、來自爸爸媽媽的大大問號 我的手上已經拿了這麼多的東西，為什麼他還一直哭著要抱抱？他怎麼這麼任性，為什麼非要火車停下來讓他看？霜淇淋都已經掉在地上了，為什麼非要我撿起來，重買一個新的還不要？ （圖片來源：pexels） 二、來自寶貝們的小小問號 爸爸媽媽之前一直抱我，現在怎麼不抱了呢？之前可以讓電梯停下來，為什麼現在火車不能停下呢？桌上的奶油可以撿起來，為什麼地上的霜淇淋不能撿起來呢？ （圖片來源：istokephoto） 三、探究寶貝行為背後的原因 其實寶貝這樣的原因，不是所謂的任性或者被慣壞了，是因為這個年齡段的寶貝處於一個全能感幻滅的階段，他們正在一點點認清現實。 剛剛脫離嬰兒期的寶貝，有一種全能感。我的爸爸媽媽是無所不能，他們身強體壯，力大無窮，還有神奇魔法可以變出各種各樣好吃的、好玩的，他們可以發動、操作各種各樣的機器，他們甚至可以預測接下來會發生的事情。 小嬰兒有限的生活經驗帶來的錯覺，隨著慢慢地成長，他們會發現一個殘酷的真相。其實爸爸媽媽也是凡人，原來有很多東西，他們也做不到。 四、我們要如何應對這個特殊時期呢 放下我們的高高在上，小小的他們來到這個陌生的世界，他們只是不了解，對這個世界的運轉有一些小小的誤會。平心靜氣的告訴寶貝，不是媽媽不做，而是媽媽真的做不到，但是媽媽可以抱著你、陪著你，我們一起去接受爸爸媽媽不是魔法師這個事實。 （圖片來源：freepik） 細想一下，其實每個處於全能感的寶貝們，都意味著他們度過了一個非常滿足且有安全感的童年。所以他們才會誤認為，我的爸爸媽媽是超人。這不是一件好事嗎？你對於寶貝點點滴滴的愛，寶貝們都有用心感受到。我們要相信，每個寶貝當年的那些小任性，在被溫柔安撫後，最終都會變成他們迎向這個不完美世界的堅強後盾。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1381928 https://www.popdaily.com.tw/mama/1378318 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 ___________________________________________________________________ 撰文編輯 #茱莉亞的夢想口袋 #兒童心理 #教養 #育兒 

小資女孩👧🏻的高CP保養《第三代Calmer高效修護精華》

這瓶#BFFECT 真的是體貼人心❤️ 最近用完感覺肌膚穩穩的😜✌️ 乳白質地超輕薄又好吸收 整體肌膚是清爽的沒有黏膩感 有保養有乖乖聽話～心情就很好 強推給年輕的愛漂亮的小資女孩們 平價但確有專櫃級的享受 這瓶平民界保濕精華首選 500元有找 每次使用我都可以豪不客氣的使用～很實在👍 如果平常有用小黑瓶等其他保養 也可與其他專櫃保養品搭配使用🥰 官方🔎https://bffect.com/zh-tw #bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌顏究室#科肌女孩節 #beauty #波波 #女孩 #國民精華 ​@bffectbeauty @popdailypoper @populzzang_mag 

精選8家網友推爆的線上玩具購買網！不出門照樣可以添購新玩意！

撰文編輯 #Fionn 不管是為了防疫或是偷得一時半刻的清閒，在家上網血拼幾乎已經是國民日常生活中不可或缺的一環，尤其當媽媽之後購物的時間銳減，想買衣服、日用品都靠上網解決，當然連小孩的玩具也不例外！編輯盤點出網友媽媽最常線上購買玩具的網站，讓你不出門照樣也能幫小孩們增添新玩意！ 娃娃國 在台創立十年有餘的娃娃國，在許多購物平台都能發現它們的蹤跡，編輯個人覺得他們最棒的是不只擁有台灣、歐美、日本多國各大幼兒品牌的玩具，還依照美術、建構、語言、音樂、感統、扮演、數學……等個領域發展進行分類，而且一年四季都有優惠，從七折到九折都有，想讓小孩在玩樂之中又能學到東西的父母，強推你來娃娃國網站走一遭！ （圖片來源：娃娃國） 玩具反斗城 以前還小的時候，最期待週末假日叫爸媽帶我們去玩具反斗城了～（不小心又透露年齡）隨著近年網路購物的普遍，玩具反斗城也能在線上購物了，加入LINE好友還送100元購物禮金，且各年齡、各類型的玩具都能找到，也會不定時推出各種優惠，想撿便宜的趕快加好友吧！ Costco好市多 不管是吃的、喝的、玩的、睡的……要什麼有什麼的Costco，當然也可以在這裡找到小孩玩具和童書囉！別以為Costco佔最大宗的是民生用品就會忽略小孩領域，能在裡頭買到的玩具也不少呢！樂高、玩具車、鐵道組、冰雪奇緣娃娃、扮家家酒組合……線上購物也是應有盡有！ （圖片來源:Costco Taiwan） IKEA 相信不用編輯多說，常逛IKEA的人一定都知道，他們為孩子準備的居家用品和玩具也是多到不勝枚舉！雖然性質和Costco有那麼一點類似，但IKEA提供給孩子的玩具中，寓教於樂的成分又更高了一點，像是拼圖、玩偶、疊疊樂、地板遊戲、射飛鏢、桌遊……等，而且便宜中又帶有質感，編輯個人也很喜歡！ （圖片來源:IKEA Taiwan） 酷比樂 在網路上擁有大批粉絲的玩具專賣店「酷比樂」，雖然以日系及歐美的模型、盒玩為主要販售對象，但也設有幼教玩具區，提供給喜歡樂高、洋娃娃、科學玩具、汽車模型的孩子也能一同歡樂，如果你或另一半平常就愛搜集模型，直接在這邊把小孩玩具一起買齊、一網打盡啦！ （圖片來源：酷比樂） 諾貝兒 如果你擔心家裡被玩具堆滿，又或者是煩惱孩子容易喜新厭舊，編輯最後推薦你一個可以線上租借玩具的網站「諾貝兒」！它們不只販售玩具，孩首創便利的線上玩具租借系統，家長可不需以昂貴的價格購買大型玩具，只要用信用卡支付押金，就能省去一般租借玩具複雜的匯款對帳流程，諾貝兒還會直接宅配到府收、送玩具！超適合居住空間較小的爸媽，你說厲不厲害？ （圖片來源：諾貝兒） 沒想到線上買玩具，還能兼顧到父母收集公仔的興趣，甚至還有租借類型的網站可以參考，就算擔心天氣不好或戶外病菌多，也不怕小孩在家天天喊無聊了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Costco #IKEA #好市多 #娃娃國 #媽媽 #幼教 #幼教用品 #爸媽 #玩具 #玩具反斗城 #玩具租借 #線上玩具 #線上購物 #育兒 #親子 #諾貝兒 #酷比樂 #防疫 

11歲兔寶有主見，鍾欣凌摸不著頭緒搞得自己7pupu! 靠一招救回親密母女情!

 ▲品牌代言人鍾欣凌(圖/Tiger Family提供) 鍾欣凌和老公陳清河育有11歲和7歲女兒兔寶、二寶，小學五年級的兔寶進入小小叛逆期，很有主見，已經不喜歡媽媽幫她選的東西了，尤其對於穿搭特別堅持，母女眼光不同，如果買了她不喜歡的東西，有個性的兔寶完全不用，母女常為此意見不合，之前買了很多牌子的機能書包，兔寶都不喜歡，直說「那又不是我想要的！」讓媽媽無語問蒼天啊，鍾欣凌大嘆：「那些背包都很貴餒， 買回來不用，我真的是氣得牙癢癢！」 直到接觸到Tiger Family的書包，兔寶比我還喜歡！「它的機能我也超喜歡，這是德國骨科醫師推薦的護脊書包餒！」全球護脊書包領導品牌，榮獲德國IGRe.V.背部健康國際協會鑒定「符合人體工學設計產品」。我們常擔心小孩揹不對的包包，可能會駝背，影響姿勢，傷脊椎長不高怎麼辦? 3D立體透氣背墊緊貼背部，幫助平均分散肩背壓力。書包的磁扣設計，單手秒開超方便，是台灣磁扣書包的專家。鍾欣凌說：「像兔寶就很討厭關書包，跑一跑東西就掉出來，我真的很頭痛，這個設計真的太棒了！」 ▲品牌代言人鍾欣凌與女兒兔寶&amp;二寶(圖/Tiger Family提供) 歡慶50週年，全新體驗「Tiger Family會員」服務升級 迎戰開學季，送出大獎 IPHONE 13 這次Tiger Family 50歲生日，特別感謝長期支持的消費者，於8月15日推出Tiger Family生活圈-全新線上會員系統，活動期間於官網消費，下單即抽 iPhone 13。加入Tiger生活圈，消費累點、點數直接換現金！還有提供多元素養課與豐富有趣的108課綱活動，舉凡藝術、科學、運動等等，家長可以與孩子一同參與，創造彼此美好的回憶。 此外，Tiger Family首度與韓國第一高麗蔘品牌〈正官庄〉攜手合作，「紅力超人高麗蔘飲PLUS」主打保護力x益菌力x明亮力，全方位守護孩子健康成長。連續6年拿下兒童高麗蔘保健品銷售第一，成為新世代父母育兒的神救援，8/25-9/25至Tiger Family指定專櫃購買書包即可以優惠價格599元購入紅力超人高麗蔘飲PLUS組合(10入/盒)。8/25 於Tiger Family蝦皮商城直播，加碼贈Cleverin加護靈筆型，讓外出或上學時擁有時時刻刻的隨身抗菌防護，降低感冒生病的機會；成為守護全家人的健康新利器！ ▲品牌代言人鍾欣凌(圖/Tiger Family提供) 1927 年創立的兒童背包品牌Tiger Family，長久以來，追求孩童揹書包的安全與便利，在歐洲累積銷售量超過 3000 萬個，是歐洲 800 萬媽媽信賴的書包品牌。九月開學季即將來臨，快為孩子們挑選一款最合適的書包！ 活動詳情，請上官網 www.tigerfamily.com.tw 查詢 活動詳情，請上Tiger Family官網查詢 #Tiger Family #上學 #兒童書包 #書包 #護脊書包 #開學 #開學季 

【北部】滿分女友在這裡！揪男友來場3天2夜輕旅行，一起牽手踏遍整個北台灣吧

這幾年疫情趨緩，好多人開始計劃往外跑，除了出國旅遊，各大景點也充滿著「報復性旅遊」的人潮，發現到原來台灣這麼美！不想要去人擠人派壞自己旅遊興致，就得學會逆向操作，從你我居住的北北基出發，來趟浪漫卻又不需要花時間燒腦規劃行程的完美行程吧！這次絕對讓男友大大讚嘆自己規劃行程的能力呀。 第一天海島風情： 淡水老街渡船頭>漁人碼頭>淡水老街渡船頭 第一天就從淡水出發吧！平時除了能逛逛老街品嚐各種特色美食，淡水更是不分日夜都好逛的景點代表呢～白天的話可以選一家鄰近河邊的咖啡廳享受悠閒時光、晚上則是適合散散步吹著海風。 前往淡水渡船碼頭，來搭乘浪漫度破表的輪船往漁人碼頭出發吧！特別是明朗的氣候下，感受微風輕拂著自己的秀髮，那樣清爽的感覺彷彿來到了海島國家呢～來到這裡別忘了要跟最可愛的看板拍照喔！ 到渡船頭之後，記得先確認一下航班的時間，前往F號碼頭，身為滿分女友交通一定也要備妥妥！ 先拿出今天的魔法小卡「北北基好玩卡」，卡片內已經包含船票的費用了！出示給船員，經過手機掃描後就可以上船囉～不用在大熱天排隊買票真的省下很多時間呀！ 📍淡水<->漁人碼頭（台北航運） 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式：至淡水老街客服E、F碼頭至登船處由岸勤人員感應卡片後登船。 營運時間：季節變化會進行營業時間調整，最新營業時間請務必於出發前，至「台北航運」官方網站確認。 *每週一、二公休，欲國定假日除外，航班航行受天氣影響，出發前請確認官網。 每年幾個特別節日漁人碼頭還有會超美的煙火秀！最近才剛結束超美的夏日煙火，這次錯過下次別忘了帶男友一起來呀！ 北投大地酒店 逛完老街後前往附近的北投來趟文青之旅，除了必拍的北投圖書館之外，小編今天要推一個私藏的美景，不管男生女生一定超愛的大地酒店！ (via Instagram_＠gominkin） 超美的藏書閣就像走進哈利波特的世界一樣，來到這裡泡泡湯吃吃下午茶，和男友一起舒壓一下來撫慰長期工作的辛勞吧！ 大地酒店不僅下午茶點很知名，一進到飯店入口便會看到滿滿書籍所組成的藏書閣！搭配陽光灑落時絕美的水晶吊燈都超適合拍照，請男友幫忙拍張氣質美照吧！ 而且說到北投最知名的絕對是溫泉呀！不僅能帶走長時間的工作壓力，且泡湯更能達到全身的舒壓放鬆，特別是在逛街完之後，全身超疲勞的狀態超適合泡湯！重要的是我們的魔法小卡又出現啦！這時候拿出我們出發時攜帶的北北基好玩卡，泡湯還可以馬上享折扣！身為滿分女友美美出遊也不忘精打細算！男友一定更愛妳啦～ 📍大地酒店 北北基好玩卡優惠：大眾風呂、獨立湯屋享淡季、旺季9折 地址：台北市北投區奇岩路1 號 電話：02-5551-8888 大眾風呂 07:00-23:00 獨立湯屋 24小時營業 第二天童趣之旅： 臺北市立天文科學教育館>國立臺灣科學教育館>兒童新樂園 (via Instagram_＠nn_oreo） 而且附近就是兒童因樂園，不用舟車勞頓就能一次採點三大景點耶，多了漫步相處的時間這才是規劃行程時最強的小秘訣啦！ 一樣別忘了拿出我們的魔法小卡，這些景點都不用再花門票錢，直接出示卡片就可以入場，可以跟男友專心好好逛展啦！ 踏進天文館後立即被這震驚的畫面驚呆住了，張張星空美照就好像整個人被整片星空給包圍一樣！絕美的宇宙照片更是忍不住在此狂拍美照啊～而且小編不得不說，兩人看著絢麗的星雲照片牆，是不是更增添了兩人約會的浪漫指數呢？ 📍台北市天文科學教育館 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式：至展示場入口處由工作人員感應卡片後入場 開放時間： 週日及週二至週五：09:00-17:00（展示場16:30停止售票） 週六：09:00-20:00（展示場19:00停止售票） *周一休館，如遇國定假日則維持開放 國立臺灣科學教育館 接著來到隔壁的科學館，除了有各種科學相關的展覽內容，更在2019年建立的這座空中橋樑！從8樓延伸到9樓的設計，以木條製作出鏤空的幾何圖形，不論從哪一個角度都非常好拍照呀！ 而且空中橋樑與整座科學館的環境完美結合，特別是線條感設計更是讓強迫症的小編感到非常療癒，彷彿來到國外一般！而且不用在外風吹雨淋，或是跑到山上秘境也能體驗漫步在空中的感覺呢！ 📍國立臺灣科學教育館 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式：至展示場入口處由工作人員感應卡片後入場 開放時間： 週六、週日、國定假日、寒暑假：9:00-18:00（17:00截止進場） 非寒暑假之週二至週五：9:00-17:00（16:00截止入場） 兒童新樂園 最後，逛完展到旁邊的新兒童樂園散散步拍拍照也超愜意！和男友來到夢幻的遊樂園，好像整個氛圍都浪漫了起來呢！ 第三天 把時間留給彼此： 西門町>西門町貳拾陸巷>台北市立動物園>美麗華摩天輪 貳拾陸巷 最後一站把行程留在西門町，原本因為觀光客眾多而沒什麼機會可以前往的地區，反而疫情緣故好像終於能列入行程中！購物小吃當然不用說，這次要帶男友來這間隱藏在二樓的貳拾陸巷，這家餐廳一進來就超好拍，裝飾著許多特色插畫，結合文藝商品的店面超適合和男友一起開啟新的一天，好好吃頓早午餐！ 各種餐點實在讓小編選擇障礙爆發，吃完後感到滿滿飽足感，且視覺上非常值得大家手機先食呀！飽滿的鬆餅吃得到滿滿扎實口感，搭配清脆的蔬菜與調味特別的醬料提點整體味覺，更贈加了味覺上的層次感！ 而且在這裡竟然有北北基好玩卡的優惠！只要點輕食和飲料就可以折價50元，額外上傳美照打卡的話，還可以出示給店家獲得小禮物喔。 📍貳拾陸巷 北北基好玩卡優惠： 營業時間：9:30-21:30 地址：台北市萬華區成都路65號2樓 電話：02-2311-3371 台北市立動物園 天氣不錯的話，也可以和男友來到台北市立動物園走走，除了有超可愛的水豚進駐外，前陣子官方籌備了十三年的熱帶雨林館也正式開幕囉！喜歡小動物的話一定要去看看啦！當然，入園門票一樣包在我們的魔法小卡 北北基好玩卡 裡頭啦！ 📍臺北市立動物園 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式： 開放時間： 園區步道 : 9:00 – 17:00(16:00停止入園)；動物展示：9:00 – 16:30 大直商圈夜景 美麗華摩天輪 為期三天的輕旅行，不知不覺就要結束了。最後還不想回家的話，就和男友一起到大直看看夜景搭上摩天輪在假期結束前最後浪漫一下吧！在小車廂裡對對方說說平常不敢說的話，謝謝彼此的陪伴，浪漫的氛圍絕對讓感情更加分啦！ 📍美麗華百樂園 北北基好玩卡｜景點暢遊使用方式： 至售票亭由工作人員感應好玩卡後，換票入場。 開放時間：週日~四11:00~23:00；週五~六11:00~24:00。 結束這次的輕旅行，相信彼此之間也都藉此機會好好充電了吧！簡單的三天兩夜不用複雜且多樣的行程，都是你我熟悉卻又未曾探索的真隱藏景點。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #北台灣 #北台灣旅遊 #情侶 #打卡 #打卡景點 #拍照 #旅遊 #景點 #行程規劃 #輕旅行 

夏斷食：一個月瘦身輕盈計畫！2025夏天甩肉不復胖，就靠這一招！

最近網路上爆紅的「春斷食」風潮延燒到夏天，「夏斷食」成為今年上半年話題度最高的健康瘦身法之一。如果你也打算在這個夏天瘦出直角肩、天鵝頸、消除小腹，這份為期四週的「夏斷食計畫」絕對值得一試。它不強調極端節食，也不是拼命運動，而是透過健康科學的方式，讓身體自然代謝、逐步減重、穩定塑形，一個月瘦下5～10公斤！ https://www.instagram.com/p/C505dcTPj8W/?img_index=1 夏斷食是什麼？ 夏斷食是一種為期四週、循序漸進的減重與排毒飲食計畫，利用夏季人體代謝旺盛、食慾自然減弱的優勢，搭配斷食、清淡飲食與間歇性進食法，有效促進脂肪燃燒與體重控制。與快速斷食法不同，夏斷食著重於身體的適應與健康節奏，避免過度限制造成的營養不良與體重反彈。透過溫和調整飲食結構與生活作息，不僅能瘦得更健康，也能養成長期穩定維持的體質。 https://www.instagram.com/p/C8oTkzaSrsf/?img_index=1 夏斷食需要注意什麼？ 充足水分：每天飲水2000～2500ml，有助排毒與代謝。 避免重口味與加工食物：減少鹽、糖與高油脂食品攝取。 選擇適當運動：依身體狀況進行快走、瑜伽、伸展等輕量運動。 睡眠與作息要規律：良好睡眠能提升代謝效率，幫助脂肪燃燒。 恢復飲食需循序漸進：斷食結束後切勿暴食，避免復胖。 https://www.instagram.com/p/C708nlayRBW/?img_index=1 夏斷食四週計畫表 第一週：戒斷期（預計減重：1.5–2.5公斤） 這一週主要目標是調整飲食結構，讓身體進入初步代謝模式，為接下來的減重期打下基礎。第一週雖然不強調運動，但身體會明顯感覺變輕盈，精神更穩定。 （圖片來源/Adobe Stock） 第二週：燃脂進攻期（預計減重：2–3公斤） 這週進入脂肪代謝的關鍵期，利用時間限制進食來提高燃脂效率。這週燃脂效果快速明顯，建議可適度攝取黑咖啡與高纖食物幫助代謝與利尿。 （圖片來源/Adobe Stock） 第三週：代謝強化期（預計減重：2.5–3.5公斤） 身體逐漸適應斷食節奏，此階段可開始加入輕量運動進一步提升代謝力。胃口會自然變小，偏好清淡食物，體能與精神也會逐漸提升。 （圖片來源/Adobe Stock） 第四週：塑形穩定期（預計減重：1.5–2.5公斤） 這一週進入鞏固與塑形階段，將減重成果轉化為穩定體態，身體輪廓會有明顯變化，小腹平坦、肩頸線條更突出，是打造理想體型的黃金時期。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #夏天甩肉秘訣 #夏斷食 #夏斷食瘦身 #瘦身法 #美體瘦身 

【2022春季日劇(上)】盤點最新11部必追精彩日劇，木村拓哉、山下智久各大男神領銜主演回歸！

又到了介紹新一季日劇的時候，2022年的春季日劇可不簡單，山下智久、木村拓哉、向井理、高橋一生等各大男神都相繼回歸，保證帥得你心花怒放。另外還有綾瀨遙、土屋太鳳、廣瀨愛麗絲等人氣女星也在卡司名單中，此外新生代傑尼斯偶像道枝駿佑也將獨挑大梁，首次挑戰單獨主演，千萬不能錯過這些精采好劇！ 2022春季日劇1.《雪國 -SNOW COUNTRY-》 ➤播出日期：2022年4月16日 翻拍自日本文豪川端康成的代表作，也是日本首部獲得諾貝爾獎的文學作品。故事舞台發生在昭和初期的雪白國度，文筆家島村(高橋一生 飾)在前往與藝妓駒子(奈緒 飾)會面的途中，在車上遇見同行的葉子與行男。島村漸漸開始探究駒子、行男與葉子三人之間的關係，他十分欣賞駒子的美貌與性格，同時卻又深深受到單純的葉子吸引。 （圖片來源：nhk） 2022春季日劇2.《正直不動產》 ➤播出日期：2022年4月5日 登坂不動産的王牌業務永瀬財地(山下智久 飾)是一位絕不說謊的不動產銷售員，也因為有話直說的性格惹怒了不少客人。這樣的他該如何在這充滿誇大與話術的房仲產業中生存下來呢？作為搭檔兼新社員的月下咲良(福原遙 飾)認為比起業績，顧客的感受更加重要，因此也被為人正直的永瀬財地吸引。這也是山下智久首度主演NHK日劇，期待兩人之間的化學反應！ (圖片來源：正直不動産) （圖片來源：twitter@nhk_dosta） https://www.popdaily.com.tw/japan/1251813 2022春季日劇3.《邁向未來的倒數10秒》 ➤播出日期：2022年4月14日 桐澤祥吾(木村拓哉 飾)在高中時期曾經是拿下4連霸的拳擊好手，時隔30年的現在成為了高中拳擊社的教練。原本應該有著輝煌的人生，但他卻在大學因為某個原因不得不放棄拳擊，在那之後心愛的妻子過世更讓他遭受不小的打擊，至此對人生失去希望渾渾噩噩地活著。然而在和這群年輕氣盛的高中生們相處的過程中，漸漸喚起他內心深處的鬥志，重燃對拳擊的熱情。木村睽違2年再度主演的日劇，加上滿島光、內田有紀、高橋海人等卡司陣容，肯定會非常精彩！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1238894 2022春季日劇4.《金田一少年事件簿》 ➤播出日期：2022年4月24日 知名的推理漫畫，過去也曾多次翻拍真人版，分別由堂本剛、松本潤、龜梨和也、山田涼介擔任飾演金田一，如今來到第五代是由新生代傑尼斯偶像道枝駿佑飾演，搭檔上白石萌歌是載青梅竹馬美雪，以及澤村一樹飾演的劍持警官，要來解開不可思議的神秘事件。 （圖片來源：twitter@kindaichi_5） https://www.popdaily.com.tw/japan/814402 2022春季日劇5.《前男友的遺書》 ➤播出日期：2022年4月11日 劍持麗子(綾瀨遙 飾)是日本國內數一數二的律師，她總能靠著豐富的法律知識、敏捷的話術來幫助客戶解決麻煩，盛氣凌人的她也因此樹立的不少敵人，同時她也對金錢有著極大的執念。然而某天麗子卻以恐嚇罪被提告，獎金也被砍掉，讓她憤而離開了事務所。辭職後她給許多人發了訊息，唯一回覆的就只有前男友榮治，然而訊息中卻寫著「森川榮治過世了」的訃報，而發信者篠田(大泉洋 飾)更是讓人摸不清來歷，更驚人的是榮治竟然留下龐大的遺產，並在遺書中表示要將遺產全部轉讓給殺死自己的兇手。突如其來詭異的消息，讓麗子不禁對榮治死亡的真相感到好奇，更策劃和篠田合作，將他塑造為真兇並瓜分遺產。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1247902 2022春季日劇6.《獨活女子的守則2》 ➤播出日期：2022年4月6日 在出版社擔任契約社員的五月女惠(江口德子 飾)是個十分享受一個人時光的單身貴族，她總是會獨自一人去嘗試各種不同活動，像是一個人一邊喝茶吃甜點一邊悠閒得觀賞庭院美景，或是作為送給自己的生日禮物，搭上直升機俯瞰東京夜景，就算是一個人也能好好寵愛自己。特別的是這部劇還有和同期的《作家美食宅幸福》合作，擔任主角的向井理會在《獨活女子的守則2》客串出演，兩個不同的故事線交疊後會擦出什麼樣火花呢？ （圖片來源：twitter@tx_solokatsu） https://www.popdaily.com.tw/japan/1251619 2022春季日劇7.《難破MG5》 ➤播出日期：2022年4月13日 難波一家是徹頭徹尾的不良家族，爸爸勝在青少年時期曾是千葉最強的不良少年，媽媽年輕時曾是不良少女的大姐頭，哥哥打架功伕一流高中時代曾制霸關東，妹妹則一天到晚騎著改裝自行車上下學。而難波剛(間宮祥太朗 飾)作為難波家的次男，也備受家族的期待進入知名的不良校「市松高中」就讀，然而事實上他卻嚮往著普通高中生的生活，瞞著家人偷偷註冊了另一所「白百合高中」，過著在校和在家宛如雙面人般的日子。 https://www.popdaily.com.tw/japan/978047 2022春季日劇8.《戀愛何必認真？》 ➤播出日期：2022年4月18日 談戀愛是救急的浪費時間？27歲的櫻澤純(廣瀨愛麗絲 飾)是個拒絕談戀愛的女子，她熱心投入於工作，也喜歡和姐妹們聚會，戀愛什麼的根本不需要，直到某天她遇見處處與女性曖昧的餐廳服務生長峰柊磨(松村北斗 飾)，兩人的心態也漸漸產生轉變。另外參與演出的還有藤木直人、西野七瀬、岡山天音、飯豐萬理江，六名不曾認真談過戀愛的男女，卻墜入人生最認真的戀愛中的群像愛情故事。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1225600 2022春季日劇9.《作家的美食宅幸福》 ➤播出日期：2022年4月8日 高傲冷漠又是抖s的情色小說家榎村遙華(向井理 飾)，與性格開朗幽柔又是抖m的少女漫畫家中田實琉久(北村有起哉 飾)，兩人彼此都是對方作品的大粉絲，但實際見到面時卻都因為對方的外表個性與自己所想像的不同而大受打擊。即便如此，兩人卻有著唯一的共同嗜好，那就是網購各種美食宅配到家，他們也透過這個共通興趣漸漸打開心房。 https://www.popdaily.com.tw/japan/995212 2022春季日劇10.《尊貴一族》 ➤播出日期：2022年4月14日 篠原佐都(土屋太鳳 飾)平時和媽媽經營著一間小餐館，某天交往已久的男友深山健太(松下洸平 飾)向她求婚，而佐都也很高興的答應了。然而到了健太帶她回老家問候未來的岳父岳母時，才知道健太家其實是從江戶時代400年以來有錢有勢的名門望族，突如其來的真相讓佐都十分不安，也對健太隱瞞的原因感到好奇。更糟的是健太的父親以佐都是平民為由反對這門婚事，佐都該如何在暗濤洶湧的上流社會中生存呢？ 2022春季日劇11.《潘朵拉的果實～科學犯罪搜查檔案～》 ➤播出日期：2022年4月23日 最心愛的妻子過世的警察官僚小比類卷祐一(藤岡靛 飾)，與不知為何被科學界排擠的天才科學家最上友紀子(岸井雪乃 飾)，建立了以當代最先進科學技術來破解不可思議案件的「科學犯罪對策室」。能夠提升智商的大腦晶片、擁有自我意識的AI機器人、讓人返老還童的病毒…只要想像得到的，在未來什麼都有可能發生。 以上介紹了一部份的2022春季日劇， 大家都筆記起來的嗎？想知道其他最新日劇記得要關注『2022春季日劇（下篇）』喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2022春季日劇 #2022春季日劇作家的美食宅幸福 #2022春季日劇前男友的遺書 #2022春季日劇尊貴一族 #2022春季日劇戀愛何必認真 #2022春季日劇推薦 #2022春季日劇正直不動產 #2022春季日劇潘朵拉的果實 #2022春季日劇獨活女子的守則2 #2022春季日劇邁向未來倒數的10秒 #2022春季日劇金田一少年事件簿 #2022春季日劇難破MG5 #2022春季日劇雪國 

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很可惜這邊沒辦法排版的很精美給大家閱讀，上面的圖我有按照順序擺。🙇🏻‍♀️ - 不知道大家壓力大的時候都怎麼紓壓呢~~ 平常我會一個人逛街享受毫無束縛的感覺 順便走路動動身體 讓大腦放鬆(是有科學根據的!)但是副作用就是心情不好一下花錢如流水拉 哈哈😂 如果是深夜焦慮睡不著 也沒心情運動 只想躺著發懶 我就會用白噪音來穩定心情🌙😄 這4款白噪音是我目前用過 介面覺得清楚簡單 滿推薦的 1.潮汐 這一款是我目前最常用的一款! 呼吸練習+白噪音+專注模式+定時+每日格言..幾乎包山包海! 但唯一的缺點就是...他只有基本款免費。 其他都要登入FB才能使用 讓我覺得稍稍可惜(網路查的到破解但我就沒深入研究了) IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/%E6%BD%AE%E6%B1%90-%E7%9D%A1%E7%9C%A0-%E5%B0%88%E6%B3%A8-%E5%91%BC%E5%90%B8%E8%88%87%E5%86%A5%E6%83%B3/id1077776989 安卓下載點:https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide&hl=zh_TW 2.深度睡眠 一樣介面超美!較成熟簡約的風格設計!❤️ 功能較簡單提供六種聲音效果混音+紀錄睡眠，如果不想要太多功能的這款很適合你! IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/%E6%B7%B1%E5%BA%A6%E7%9D%A1%E7%9C%A0-%E6%B7%B1%E5%8F%97%E5%A5%BD%E8%A9%95%E7%9A%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E9%9F%B3%E6%A8%82%E9%99%AA%E4%BC%B4%E8%BB%9F%E4%BB%B6/id494173579 3.白噪音3D 這款是超級簡約!👌🏻 也提供比上面兩個更多的音效選擇 也可以多種音效混音 個人滿喜歡*船*這個音效~這款的音效也是我覺得比較自然優質的 IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/%E7%99%BD%E5%99%AA%E8%81%B23d-%E8%87%AA%E7%84%B6%E9%9F%B3%E6%A8%82%E5%82%AC%E7%9C%A0%E6%90%96%E7%B1%83%E6%9B%B2/id1089800940 4.breathe 畫風可愛夢幻的放鬆呼吸練習app 我推薦這款!但免費功能只有一般的呼吸練習🦋其他都要付費...但也是很值得下載 光它超唯美的畫面看了就先放鬆一點了 哈哈 IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/breathe-calm-aura-and-sleep/id1242508538 以上分享🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

人類圖是什麼？

人類圖是什麼？是我們的使用說明書，也像一面魔鏡，魔鏡告訴你：「 你是最特別的那一個。」然後我們與鏡子裡的自己從不認識到熟悉，擁抱自己的美好與黑暗；喜悅與悲傷；穩定與混亂，放開頭腦的胡思亂想，放鬆的享受我們的旅程。 我是巫拉，幾年前因為一場聚會上朋友隨口提起人類圖而栽進這個神秘的科學。 . 小時候很喜歡畫畫，一直想重拾畫畫的熱情，也幻想當一個圖文作家。雖然意志力空白對於自己能夠寫跟畫出什麼沒有多少自信，但人生很短，還是決定邊做邊改就這樣上陣了。 . 人類圖是一個可以看出你的天賦才華，顯示你的使用說明書的工具，藉由這個工具細細區分你有什麼特質，怎麼將它發揮至最大，讓你的能量可以好好地被你使用，然後經由七年的細胞更新，將一些從小到大受到的制約去除，真正的做你自己。所謂的做自己是依照自己的心，走上屬於自己的路，而人類圖他會教你一些方法。 . 人類圖裡有句話很吸引我：做你自己，就可以輕鬆享受你的人生旅程。正確使用你的能量就能換來金錢，金錢是一種能量交換。 在這物質的世界裡，這聽起來好棒😁 . 就這樣開始了實驗的旅程，反正試試看也沒損失。實驗到現在，還是覺得很有趣，經由每次的抽絲剝繭都可以找到其中的奧秘。人與人之間的衝突之所以產生，都是因為彼此設計是如此不同，激盪出來的火花可以很美也可以燒毀這段關係。 . 邀請大家跟我一起用人類圖的角度觀察這個世界，也歡迎跟我討論喔👋🏼～ #人類圖 ＃做自己 ＃星座 ＃愛 ★如何取得你的人類圖 台灣地區：https://cutt.ly/mwNrkLX 其他地區：https://www.jovianarchive.com/get_your_chart

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