屢創佳績！全民瘋奧運，郭婞淳、李智凱、林昀儒的訓練方法大公開

屢創佳績！全民瘋奧運，郭婞淳、李智凱、林昀儒的訓練方法大公開？ 中華健兒在東京奧運頻傳捷報，也讓社群媒體上掀起一股運動的洗版風，其實早在疫情爆發前，政府就不斷宣導適度運動能有效提升抵抗力，加上近年來運動傷害的議題也備受討論，因此，如何安全又有效率的聰明運動成為大家關注的話題。 多數人沒有察覺，其實我們每天的走路、工作、做家事等等都是運動的一部分，聰明運動家創辦人李政霖表示：「為什麼有人明明沒有打網球，卻得到網球肘？因為缺乏正確的＂知識＂和＂姿勢＂。」在國外已經普遍將運動和醫學整合為一個學科，我們在新聞上面看到NBA球員受傷後，經過手術、復健幾乎都能恢復7-8成的身手回到球場上，因為運動醫學講究的是先了解自己的身體，透過專業人員的引導將自我的潛能開發出來。 今年中華隊在東京奧運已創下破紀錄的二金四銀五銅，「黃金計畫」功不可沒，其中強化「運動科學」、「運動醫學」，提供數據擬定與修改訓練計畫讓運動員能夠發揮潛能是這次創佳績的關鍵。聰明運動家創辦人李政霖指出：「運動沒有想像中的難，只是一般人不知道運動的資訊和專業。」並舉例傳奇運動員老虎伍茲能在高爾夫領域佔有一席之地的秘密，在於運動團隊將選手的動作量化分析，透過力學的技術分析了解最佳揮桿的弧度來達到最佳的競技表現，李政霖說：「其實一般人上健身房，教練都是用差不多的方法訓練學員，但每個人是不同的個體，應該有屬於一對一的教學菜單。」他將多年國內外學習的運動科學、生物力學和人體動作應用在台灣人的運動，讓大家能夠更了解自己的身體，一方面將運動傷害降到最低，一方面也能達到促進健康的聰明運動。 而隨著疫情趨緩，許多民眾開始前往健身房運動，卻發現衛生局疫調不確實的狀況，引發確診足跡頻傳，恐造成疫情破口，此事件也讓人正視在疫苗尚未普打，達到全民群體免疫的前提下，居家運動仍是最安全的防疫法寶，但如何有效率的運動以及達到運動的目標，還有大家最關注的，如何居家運動不懶惰？國手的訓練方法大公開，就讓聰明運動家來告訴你。 了解更多：https://bit.ly/3jlezwH

🦷敏感救星

牙齒敏感問題一直都是我的困擾 尤其是喝冷飲的時候 總會有那種酸酸痛痛的感覺雖然我非常希望牙齒能更白一些卻又擔心那些強效亮白牙膏會傷害琺瑯質 讓敏感問題變得更嚴重😣 但自從使用了 #舒酸定專研亮白抗敏牙膏完全打消了我的顧慮 牙齒敏感問題有了很大的改善👍🏻根據科學實證 它能提升牙齒亮白2度色階*同時提供24小時長效抗敏保護🦷作為 No.1 牙醫推薦**的抗敏牙膏品牌不僅成分溫和不傷琺瑯質而且每天使用後 敏感度明顯減少了 牙齒也比以前亮白了不少 笑起來也更加自信😆 如果你也有和我有一樣的困擾不妨試試這款舒酸定專研亮白抗敏牙膏 真的值得推薦🤍 @sensodynetw #舒酸定 #專研亮白抗敏 #牙齒亮白提升2度色階*連續使用 8 週後可幫助牙齒亮白2度色階 須配合正確刷牙習慣 每天使用兩次 實際使用效果可能因人而異 **係指No.1牙醫推薦抗敏牙膏品牌 根據2021 年10月~2021年11月Ipsos 市場調查報告 「此文章由舒酸定品牌贊助對產品有任何疑問請撥打 0800-212-259 有任何牙齒問題請諮詢牙醫師」

舒酸定 專研亮白抗敏牙膏

認識我的人都知道我有多愛喝茶 不管是熱茶還是手搖飲，反正無茶不歡就是了 但平常在洗杯子多少就會發現其實會有茶漬 所以我也很擔心自己的牙齒會有變黃的問題 加上我拍照喜歡露齒笑 因此更需要加強注意牙齒美觀的部分 雖然市面上有牙齒貼片or牙齒美白的療程 但我自己會擔心牙齒敏感的問題 舒酸定聽到我的心聲啦!!!!! 全新舒酸定專研亮白抗敏牙膏 成份溫和，不傷琺瑯質 科學實證，使用後可提升牙齒亮白 2 度色階* 同時達到 24 小時長效抗敏保護，有效幫助去除牙漬及避免牙漬再次附著 No.1 牙醫推薦** 實際早晚使用，搭配正確刷牙方式 刷牙過程不太有刺激感，不傷牙齦，可每天使用 不過亮白的程度需要長時間觀察 另外建議可以搭配他們家的牙刷 刷毛長度適中、刷毛也柔軟 我自己也很喜歡 分享給有敏感性牙齒又想亮白的朋朋們囉 *連續使用 8 週後可幫助牙齒亮白 2 度色階，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次。實際使用效果可能因人而異 **係指 No.1 牙醫推薦抗敏牙膏品牌，根據 2021 年 10 月~2021 年 11 月 Ipsos 市場調查報告 此文章由舒酸定品牌贊助；對產品有任何疑問請撥打 0800-212-259，有任何牙齒問題請諮詢牙醫師

【舒特膚 Cetaphil】長效潤膚乳 質地清爽不黏膩 長效保濕 滋潤肌膚

早已進入秋冬季節，最近的天氣很不穩定，肌膚也跟著受到影響，容易乾燥， 並且開始出現乾裂及白屑的情形，好在平常辣媽都穿長褲，不然真尷尬~ 每到這個時候，辣媽就會立即想到【舒特膚 Cetaphil】！ 【舒特膚 Cetaphil】是與皮膚科醫生攜手，專為敏弱性肌膚設計的護膚品， 而這瓶＊長效潤膚乳＊全臉和身體肌膚都可使用，有著低敏配方溫和、 不易致粉刺，並且添加酪梨油、維他命E及維他命原B5、 甘油持續滋潤及舒緩肌膚，給予肌膚長達48小時的長效保濕， 一瓶搞定全家人，敏弱肌也能安心使用哦~ 三寶小的時候，辣媽就常為他們準備【舒特膚 Cetaphil】的乳液， 平常就是洗完澡後使用，或者是天冷時、季節轉換時再強保養， 因此對它相當熟悉~ 只是沒想到，【舒特膚 Cetaphil】的品牌創立至今居然已70多年， 一直堅持著理念，致力於推動皮膚科學的發展，與醫藥專業人士共同努力， 提供最好的敏弱護膚解決方法與相關產品！ 像二公主從小就屬於較容易弱敏的膚質，只要天氣一變化， 就看她不時在抓啊抓的，＊長效潤膚乳＊質地清爽保濕力強，而且能快速吸收， 更是經過實驗證實可立即舒緩並提供48小時持久保濕，所以二公主非常愛用！ 舒特膚® (Cetaphil)是從”Cet-潤膚(Cetyl Alcohol)”和”Phil-拉丁文的愛”所組成， 舒特膚®是對滋潤及舒緩肌膚的熱愛。 ((上述品牌資訊，擷取自品牌官網)) ＊長效潤膚乳＊ 是沒有什麼味道的乳液，也許很多人喜歡擦拭能散發香氣的乳液， 但辣媽覺得，如果是給全家人，特別是小baby使用，無添加香精的會更加合適~ 同時它也不含酒精、paraben類防腐劑，因此不易致粉刺， 讓辣媽能更安心使用！ ＊長效潤膚乳＊胖胖的瓶身蠻可愛的，包裝上的產品標示也相當清楚， 配方全新升級，富含皮膚科醫生推薦的菸鹼醯胺(維他命B3)、 泛醇(維他命原B5和甘油，有助強化肌膚天然保濕屏障。 裡頭所含的酪梨油具有立即舒緩、長效保濕48小時的特性， 完整的配方更能緩解以下5種肌膚常見的敏弱問題： ➡️乾燥、粗糙、脫屑、緊繃和搔癢 其實很多的肌膚問題都是從乾燥引起，滋潤保濕工作做得好，後續就沒煩惱囉！ ＊長效潤膚乳＊質地相當清爽，不油也不黏膩， 吸收力也很快速，完全不會有厚重的感覺！ 溫和低敏的配方，經皮膚科測試臉部及身體皆適用~ 延展性很好，好塗抹，輕鬆就能推開~ 吸收力真的很棒，持續使用，肌膚的柔嫩度、細膩度及光滑度都提升， 不易出現辣媽前面提到會令人尷尬的乾屑情形，可以自信穿著短褲短裙~ 不論是日常保養或者是季節變化，【舒特膚 Cetaphil】＊長效潤膚乳＊ 都是很棒的滋養乳液，適用於任何膚質，敏弱肌也可以哦，推薦給大家！ 【舒特膚 Cetaphil】官網：https://www.cetaphil.com.tw/ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

透過玩樂啟發孩子探索力，提升邏輯思維的質感木質玩具分享推薦！

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/tender-leaf-toys 「Tender Leaf」推出很多款木製兒童玩具系列商品，無論教育益智類、角色扮演類等皆有豐富多樣的選擇可以玩，甚至連現今很受歡迎的蒙特利梭教具也有，非常適合三歲以上的學齡前幼童玩樂及學習使用，我們自己入手後，也因為真的很喜歡，所以分享給有需求的家長們參考收藏囉！ 開箱商品分享 這次入手的這三款木質玩具都是兒子很喜歡的系列商品，可以單盒玩，也可以組合搭配著一起玩，透過孩子個人想像力建構空間感知力，也因主題特色啟發了科學探索力，加上組合的多元性，幫助提升邏輯思維、發現及解決問題的能力等，對於孩子是個陪伴成長的木育教育好物啊！ Tender Leaf 國際各項安全與環保標章 Tender Leaf 堅守永續環保的信念，採用認證的環保橡膠木，並手工打造安全可靠又友善環境的木質玩具，全系列商品符合「國際各項安全與環保標章」，讓父母選購有個安全方向，也讓孩子使用更安心！ 由於咕溜魚的兒子很喜歡玩玩具，也因為大部分玩玩具的時候，都可以憑他自己的能力去完成，所以會有短暫的時間不會來煩我們大人，讓我們育兒路上輕鬆一些。我們為他挑選的「Tender Leaf」木質玩具，既可以激發孩子的想像力，發揮無限可能，也正符合他的年齡層玩樂，玩具本身為安全圓角設計，所以孩子玩樂過程讓我們更是安心放手讓他去玩。看著孩子如此專注的玩樂，才發現到原來玩具也可以訓練孩子的專注力呢！

【塔羅測驗】萌寵魔力！如何能找回關係中的幸褔感？

從日本的科學研究證實，在撫摸毛茸茸的貓或狗時，會產生幸福賀爾蒙，可以減緩壓力跟紓解情緒。平時透過跟寵物們的互動，讓你我平復心情，或許也能靠著這些動物智慧，來幫助我們找回關係中的幸福感喔！快來測孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：神祕喵星塔羅牌：給貓奴的78張塔羅牌與說明冊 古老神祕學 × 經典偉特塔羅牌 × 神聖貓咪力量 自古以來人與貓之間就有深厚的羈絆，貓咪的警覺能預知未來將發生的災害，冥冥之中守護人類，我們可以從這副牌中一窺端倪。 78張塔羅牌展現了神情、身姿各異的萌貓們，觀察牠們的神態，可以從中覺察到每一張卡牌隱藏的諭示，並引導你觸發意想不到的力量。 🐱我要購書>>https://bookstw.link/6gaae4 「共通連結」找回關係幸褔感 》 最近你們之間講起話來，是不是覺得好像沒什麼共鳴。就只是一般的報告日常發生的瑣碎雜事，當然就沒有產生交流啊！久而久之，也演變成各說各話了，所以囉！很多時候必須在彼此的關係之中，把你我他轉變成我們，像是創造一些可以共同努力完成的目標，有更多事情能夠相互討論、參與其中的回憶，這樣一來，才能有一起打拼的夥伴氛圍。 「正向體驗」找回關係幸褔感 》 想要提升你們之間的幸福感，首先要調整的就是彼此的抱怨了。也許在生活當中，有太多需要令人忍受的不滿，但是若只把情緒留給自己人，說起來也滿可憐的。當負面情緒不斷的累績，再多有元氣的人都會覺得提不起精神來，所以如果真的重視身邊的這段關係時，當期望他人能體諒你不愉快的同時，未來也要一起做些開心的事去感受喜樂喔！ 「豐富生活」找回關係幸褔感 》 無聊，是造成關係出現狀況的很大主因，對於彼此無話可說，漸漸就會把注意力從對方身上移開，往後也就變成漠不關心了。而你也會在不知不覺當中，放大了你所討厭的缺點，也忽略了這個人明明還有其他優點啊！這不就跟你我的生活一樣，還有很多新鮮美好的事情可以去感受體驗，千萬別讓自己困在枯燥乏味之中，每天其實都能過得很精采！ 「建立信賴」找回關係幸褔感 》 練習多說一點跟你有關的事情，適當的自我揭露，會讓身邊的人更了解你喔！畢竟我們在社會走跳了好一陣子，總是會為自己戴上一個面具，這樣的人設的確會比較好處理生活之中所面臨的困難，但卻不一定是最真實的你。若你已經開始覺得在一段關係之中，總是認為自己是委屈的人，或許就是這層偽裝的外衣所致，該是用心裡話來打破隔閡了！ 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。🌷 翻開牌卡的瞬間，讓你我遇見完整的自己！https://www.looktarot.com/event/find_me_tarot/ 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🧸塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

2024內容最齊全的靈擺全書｜神奇靈擺魔法全書 教你如何正確而安全地運用靈擺

疫情以前我是非常沈迷在身心靈這一塊，也因為這樣買過超多書籍，還有報名天使靈氣課程！後來才發現原來靈擺才是我們生活上最容易用到，並且工具簡單，只要拿得穩到哪裡都可以使用！比如想買這本書實在非常猶豫，這時就可以拿出靈擺來問問看今天適合把書買回家嗎？如何找到適合自己的靈擺？如何控制靈擺？在這本書通通都交給你。 神奇靈擺魔法全書限量版，從初學到進階都適用，強化內在直覺、能量氣場保護、校準心之所向、顯化人生夢想【限量療癒占卜顯化套組】有贈送獨家訂製款五角星魔法靈擺╳專屬收納懸浮盒+絨布袋╳實用靈擺圖卡，非常漂亮又精美。（點我前往博客來） 書籍封面就是讓我少女心夢幻到～因為我以前有玩過靈擺，不過都是斷斷續續！這次的新書非常吸引我，所以就在博客來預購囉，我也是很想要另外一個靈擺書裡面會送。 作者： 理查・韋斯特 在書中所提到的經歷與建議我覺得都非常實用，而且他給予的都是非常「客觀」書中內容沒有任何吹噓！都非常歡迎購入的你親自驗證看看～主要試閱內容讓我感覺簡單易懂，不會把一個做法說的複雜，因為太複雜就會變得讓人不想去練習，我也是因為先試閱過後才來預購本書籍，認真說新手想接觸靈擺可以考慮購買這本。 本書作者理查・韋斯特（Richard Webster）為全球暢銷靈性作家，其著作逾六十冊、曾被翻譯為31種語言，總銷量高達1,100萬冊。本書由淺至深，首先綜論基本概念，輔以許多遊戲般的練習，協助讀者熟悉並精通靈擺的運作方式。接下來則介紹如何將靈擺應用於靈性療癒中，諸如氣場、脈輪、花精、色彩等不同的療癒形式，以積極守護自身、親友甚至是身邊的動物夥伴們於身心及能量層面的健康。此外，我們也會學到如何運用靈擺深入探索潛意識與前世紀錄，找出負面信念，釋放根深柢固的行為模式，以活出真實而不受限的自我。 如何挑選自己的靈擺？ 其實最主要是第一直覺，還有你第一眼看到的感覺（真的很重要）那種感覺很微妙！就像是水晶會挑選主人一樣，人生中不可能只有一個靈擺，像我自己就有3個靈擺。 如何操作靈擺？ 其實這個並不難，但是都是需要花一點時間與自己的靈擺磨合，而且建議獨自練習會比較好，或是有共同目標與興趣相同的朋友，不然一剛開始練習有可能會分心，自己練習的進步會比較快。 每一個人所操作靈擺熟悉度的時間不同，有些人很快，但有些人可能會需要幾週的時間來練習， 不管是左手還是右手都可以嘗試看看。 歡迎大家來實際驗證 書中有提到一個很重要的關鍵，記得雙手與雙腳不要交叉，如果你下意識用這樣的方式保護自己，你會封閉靈擺，讓它無法正常運作！ 當然靈擺使用上手之後你可以親自驗證這件事情。 驗證方式如下： 將靈擺拿在前方，讓靈擺以正面回應的方式擺盪。 靈擺晃動時，將雙腿交叉或雙腳併攏， 會發現靈擺會停止移動。 靈擺為什麼會轉動？ 總結來說，靈擺的轉動主要是來自無意識的肌肉反應，這在科學上有一定的解釋。然而，在靈性或能量療法中，它的轉動被認為是來自於能量或潛意識的作用。不同的解釋取決於使用者的信念和背景。 靈擺與能量療法的關聯 我曾經運用在清理自己負能量與脈輪，不過這個真的非常需要「靜下心」用自己的意念去感受。 每一個人的氣場都不一樣，想要自己做圖卡來檢測也是沒有問題，或是購買書籍有些會贈送脈輪卡、色輪卡，都可以透過這些來運用，每一個人詢問靈擺問題的方式也都不相同，自己的淺意識無法騙過自己，透過淺意識來接納自己的內在，並且瞭解自己內在目前所需要的，而這些都只有自己知道而已。 延伸閱讀 以下是我之前購買過過的書籍 無所不能的靈擺占卜

【開箱】還我漂漂牙，網美必收藏美牙法寶

誰不想要一口閃瞎大家的亮麗白牙,網美們的必備法寶在這裡啦🎉 大家都知道我帶了好幾年的牙套,咖啡手搖不離手🧋 除了害怕牙齒敏感還想要亮白,真的超為難~~~ 不得不推薦一款厲害的牙膏🦷 📌No.1 牙醫推薦**的全新的舒酸定亮白抗敏牙膏，成份溫和配方不傷琺瑯質，特別適合每天使用! 📌科學實證，使用後可提升牙齒亮白2度色階*，同時達到24小時長效抗敏保護，有效幫助去除牙漬及避免牙漬再次附著 包你每天隨時隨地都散發自信的迷人微笑！💖 使用後的確牙齒有亮白一些,敏感性牙齒的人的可以放心使用! *連續使用8週後可幫助牙齒亮白2度色階，須配合正確刷牙習慣，每天使用兩次。實際使用效果可能因人而異 **係指No.1 牙醫推薦抗敏牙膏品牌，根據2021年10月~2021年11月Ipsos市場調查報告 ▶️此文章由舒酸定品牌贊助，有任何牙齒問題請諮詢牙醫師 對產品有任何疑問請撥打0800-212-259 #舒酸定 #專研亮白抗敏 #牙齒亮白提升2度色階

【2025北歐夢幻極光旅遊團】TOP3冰島極光跟團行程，超浪漫歐洲極光旅遊一次看！

走過路過不能錯過～此生必去的北歐極光主題旅遊，在每年的12月到3月是觀賞的好時機，螢幕前的你，如果也想一睹極光的風采，那就快跟著AsiaYo來一趟冰島極光跟團遊吧！在冰島體驗傳統的捕蟹活動，品嘗美味的帝王蟹😍還有傳說中的「藍色冰洞」，真的令人嘆為觀止。如果你也想來體驗，快跟著AsiaYo一起來看有哪些極光跟團旅遊吧~ ❄️極光旅遊團必體驗攻略❄️ ☃️極光跟團旅遊行程推薦☃️ ⭐【冬遊冰島】極光船夜航、藍湖溫泉、奇幻冰河湖10日 – 點擊查看完整行程介紹 – 👓行程特色 ✨藍湖溫泉:是冰島最具代表性的地熱溫泉景點之一，對於皮膚健康有益，遊客可在湖邊使用免費提供的矽泥面膜，為肌膚增添健康光澤，在冷冷的冬天泡湯最舒適了。 ✨欣賞夢幻極光:搭成極光船遠離市區的海域，減少了光害的因素，遊客們可以更容易欣賞到極光，船上的導覽員還會介紹極光的形成原理、觀賞技巧和科學知識。 ⚡️立即預訂: 👉 立即預訂！享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>相關推薦北歐行程 ⭐【歐洲極光之旅】雪地雪橇、聖誕老人村10日 – 點擊查看完整行程介紹 – 👓行程特色 ✨入住極光屋:極光屋多數採用透明玻璃屋頂或全景玻璃窗設計，無需外出，輕鬆躺在溫暖的床上即可享受極光的壯麗美景。部分極光屋還有浴缸可以使用~感受五官的極致放鬆。 ✨捕蟹體驗:到底捕捉深海巨蟹是甚麼樣的體驗?來到冰島親身參與北極漁民的日常工作，深入了解這項傳統產業，結束之後還能品嘗捕撈上來的美味螃蟹料理。 ⚡️立即預訂: 👉 立即預訂！享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>相關推薦北歐行程 ⭐【【北歐尋夢極光】北極特快車、馴鹿雪橇11日 – 點擊查看完整行程介紹 – 👓行程特色 ✨雪橇新體驗:馴鹿雪橇是薩米人的傳統文化，搭乘馴鹿雪橇行程溫和且寧靜，非常適合各年齡層來體驗，讓人感到平靜且放鬆，完全沉浸於北極的自然環境中。 ✨經典鐵路行:北極特快車行駛於極地的雪白大地，沿途可見壯觀的冰雪覆蓋的森林、冰封湖泊和雪山，猶如置身童話之中，是冬季不能錯過的體驗之一。 ⚡️立即預訂: 👉 立即預訂！享AsiaYo專屬優惠、買貴退差價 🔔熱門行程即將滿團！成團人數有限、隨時可能無庫存！🔔喜歡的行程千萬別錯過！如已無庫存請參考>>相關推薦北歐行程 🩵 查看更多極光主題跟團旅遊行程 🩵 選擇跟團旅遊，讓你省下大把的時間在安排行程上面，只需要攜帶行李和愉快的心，就能體驗優質的極光主題旅遊，北歐除了極光旅遊外，還有德國童話古堡主題旅遊團或是奧捷跟團，都是歐洲經典的跟團行程，加入AsiaYo讓你的旅遊更豐富~ 🛥️查看更多北歐跟團旅遊行程🛥️ 🔥延伸閱讀 👉【2025北歐極光主題旅遊推薦】5組冰島極光熱門跟團旅遊路線，搭乘破冰船體驗乘風破浪的快感！不能錯過的極光旅行團！ 👉【北歐芬蘭極光旅遊團】必體驗玻璃極光屋、哈士奇雪橇熱門北歐跟團路線！10-11天解鎖人生必看世界奇景！ 👉【2025歐洲新年旅遊推薦】精選歐洲寒假春節出國行程，台灣過年連假旅遊攻略，新春旅展限時早鳥優惠，輕鬆玩遍歐洲！ 👉【2025法國旅遊團推薦清單】參觀羅浮宮、走訪南法普羅旺斯，不能錯過的法國旅遊跟團行程~ 👉【2025瑞士旅遊精選】鐘錶之鄉探秘，此生必去的阿爾卑斯，欣賞壯麗山脈和雪山美景

這女孩四年來的垃圾一瓶梅森罐就裝得下！Lauren Singer的「#ZeroWasteLife」用行動愛護地球！

女孩們有觀察過自己一天的垃圾有多少嗎？一天下來不論是外帶食物、手搖杯或是逛街買東西拿到的塑膠袋、包裝盒又有多少呢？雖然平常都有乖乖做回收，但如果能從頭檢視自己的生活，讓垃圾從根本地減少，又是更進一步地愛護地球！紐約的Lauren Singer大學時主攻環境科學，從2012年開始＃zerowastelife至今已經長達四年！而這四年來的垃圾竟然用一個梅森罐就裝得完。 ↑Lauren Singer四年來的垃圾。 ​（圖片來源: @trashisfortossers） ↑兩年的垃圾。 ​（圖片來源: trashisfortossers.com） Lauren Singer所定義的垃圾是「明知道不能分解，卻仍丟棄的東西」，而Zero waste對她而言就是不製造垃圾，她從不丟垃圾去掩埋場，而是用「回收」和「堆肥」取代，所以在生活用品的選擇上更加注意。 ​（圖片來源: trashisfortossers.com） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） 出外購物一定會用可重複使用的包裝巾和布袋，餐點基本上也都用玻璃梅森罐帶著！因此Lauren的冰箱中也沒有任何包裝的食材。她也將＃zerowastelife記錄在她架設的部落格 trashisfortossers，不僅告訴大家她如何選擇生活用品和生活方式，也有許多教導大家自製牙膏、身體乳等生活必需品的影片。 ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ↑Lauren的牙刷是用竹子做成，這女孩的決心真的很強大啊！連牙刷也不放過，真的很值得敬佩學習。 ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） ​（圖片來源: ＠trashisfortossers） #zerowastelife在網上記錄後也得到越來越多人關注和響應，這也表示有許多人在關心愛護地球。透過募資，Lauren成立了自己的公司「The Simply Co.」，為那些有心卻沒有太多時間的人提供天然無害的產品。 Trash is for tossers WEBSITE / INSTAGRAM 女孩們也可以想想自己可以從哪些舉動做起，對地球環境更加友善。如果不知道從哪開始的話，不仿可以檢視一下自己的垃圾桶，到底有哪些是沒有必要的！ 資料來源： www.trashisfortossers.com

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