書中的世界

如果說俯望遼闊的大地與天空，能使我們更接近整個大宇宙，讚嘆大宇宙所帶來偉大壯麗的美好景色，讓我們成為更謙卑的人；那低頭沉浸在書中的世界，就是讓我們更融入個體的小宇宙，豐富我們的想像力、創造力、包容心、同理心和慈悲心。 仔細想想，從小最愛看的書籍種類，幾乎都是小說、神話故事、童話故事類，書櫃裡百分之九十以上藏書也是小說類。 回想起，幼稚園到大學時期看課外讀物，是一種純粹享受腦內多巴胺不停分泌的愉悅心靈旅程，看著精美的插畫、插圖和身歷其境的文字敘述，藉由故事中的人物帶著我的靈魂飛出我的家鄉，體驗不同世界的文化、風土民情；還有人性隱藏在意識最深層的傷疤、險惡和各種不為人知的慾望…… 看著書中人物在善惡之間不斷在糾結拉扯著，戰戰兢兢地走上理智的鋼索冒著隨時會掉入慾望的深淵，再從慾望的深淵無情地望著比深淵還要更黑暗的天空——沒有月亮、星光、太陽、燈火的世界，我的靈魂也跟著一起墬落了……在那裡，沒有誰是天使誰是惡魔，沒有誰比誰更險惡更善良、沒有誰比誰更偉大更優秀、沒有誰是拯救世界的救世主……一切，都在一念之間。 當我緩緩地闔上書，為自己的靈魂嘆息著、為世界嘆息著、為廣大宇宙嘆息著、為不知道為什麼活著而嘆息著、為身為人而嘆息著、為我是誰而嘆息著。回到現實世界時，書中無形的魔力所殘留的餘韻起了強大的副作用和產生好幾個月，甚至好幾年的後遺症。 出神地凝視著虛擬與現實世界的時空錯亂交叉和重疊；驚嚇地從被晨光灑落的床上跳起來，心臟狂亂跳動著，在夢境中被佛地魔砍傷的手背，隱隱作痛著；難過地在停電的某個夜晚中想起安妮一家人藏匿在公司閣樓的日子裡。 後遺症，讓靈魂如精神分裂般的我，持續在現實世界扮演著如書中人物的不同腳色和性格，如同莎士比亞《皆大歡喜》中所說的：“All the world’s a stage, and all the men and women merely players.” 書中一群冒險者在狂風暴雨中趕路、書外也狂風暴雨襲擊並瘋狂敲打窗戶；書中一行人坐著火車到魔法學校、書外正坐在通勤的火車去上學；書中提到安樂死、書外一位長輩自殺了；書中黛玉為愛淚盡而亡、書外為愛心如死灰；書中女孩獨自住在森林中和動物過著安然自得的生活、書外女人選擇深居簡出當起社會邊緣人；書中利用獨特的天賦，讓朗讀的人物活生生在現實中出現、書外只是一如往常平庸地望著雲朵喃喃自語；書中的信箱總是收到奇妙的匿名信件、書外的信箱總是收到繳不完的奇妙帳單；書中海象和木匠欺騙牡蠣寶寶，並吃了他們、書外人們信任那些帶領我們走向美好世界的人們，但最後卻被他們利用了…… 後遺症仍持續著好幾個歲月，甚至打破世代鴻溝，靈魂可以隨意穿梭在過去、現實和未來之間；而副作用已經把時間的洪流給沖退了或者說心靈已經產生抗藥性，持續性地上癮症頭開始打碎現實世界的框架，書中的魔力漸漸地從虛構的世界滲透出來，如催狂魔般強大寒冷的恐懼湧上麻瓜的心頭，眼見不再為憑、科學不再是唯一真理。 這樣的症狀從個體變成集體嗑藥，他嗑著他的藥、我嗑著我的藥；他們結伴一起嗑藥、我仍獨自嗑著我的藥；整個社會嗑著同一種藥物、我仍舊獨自嗑著我的藥。有時候看著新手嗑著別人的藥，反應不良，如同我嗑錯藥，乾嘔了起來、做起惡夢。到最後，我們都成為藥頭、藥商，獨自製藥、獨自吸食、獨自上癮、獨自自嗨自溺…… 漸漸地，現實世界的個體開始築起名為個人主義信仰的洞穴，如平行宇宙般交錯交織，瘋狂而混亂，「賽博」蓬勃發展，再次重現一種反烏托邦的世界，書中的世界和書外的世界正慢慢融為一體；正如同天上的每一顆星星都可以發展出屬於自己的星系，你寫著你的故事、她唱著她的歌、他跳起他的舞蹈……而我靜靜地看著天上星星所發出的光芒，嘆息了一聲，躲在書中的世界嗑起自憐自哀的藥物。

【小R專欄】避難包這樣準備！7大必備清單一次看懂｜防災包怎麼準備？龍樹諒預言7月5日大地震！

7 月 5 日，就在明天。 這個日子因為日本漫畫家「龍樹諒」在《我所看見的未來》中的預言，被不少人關注：「真的會有大地震嗎？」 雖然大部分專家都表示目前沒有明確科學證據會有重大地震發生，但這波預言卻讓不少人開始重新思考如果真的有災難來臨，我準備好了嗎？ 災難未必會照預言來臨，但災難也從來不會打招呼。 網路上掀起兩派討論: 1.未雨綢繆派：已經買好避難包，或自己組包，把家裡不常用但實用的物品集中起來，像是手電筒、藥品、保暖衣物、毛巾、哨子等等。 2.順其自然派：認為人生無法預測，該吃吃該睡睡，不被恐懼綁架。 沒有對錯，只是選擇不同。但也許，我們可以換個角度來想： 準備避難包不是為了等預言成真，而是為了讓自己在不確定的世界中，多一分安心。 你不一定要花錢買現成的「逃難包」，很多必備品，其實你早就擁有，而且是散落在家裡各處的，像是以下我列舉的: ✅ 手電筒 + 電池（放一組在包內） ✅ 乾淨毛巾、保暖衣物（平常不太穿的長袖、外套都可以） ✅ 藥品 + 個人處方藥（感冒藥、胃藥、OK 繃） ✅ 行動電源 + 備用線材（記得定期充電） ✅ 口罩 + 濕紙巾 + 衛生紙（方便清潔，也應付塵土） ✅ 乾糧 or 能量棒（如有罐頭記得附開罐器） ✅ 哨子 / 現金 / 身分證影本 最後想跟大家說，避難包最好放在家中最顯眼好拿的位置，像是玄關或床邊衣櫃下層，避難的關鍵不是「找得到」，而是「抓了就能走」。我們不能決定災難來何時來，但能決定準備好多少。與其在預言中焦慮，不如從家裡的抽屜開始，替自己組一個專屬的避難包。不為預言而活，為生活做準備，這就是我們能做的最好選擇。

16部「安海瑟薇」經典電影推薦！從時尚公主、貓女演到裂嘴巫婆，每部都值得一看！

出演《麻雀變公主》而一砲而紅的美國女星安海瑟薇（Anne Hathaway），從出道就備受大家關注，不過也因為飾演「公主」的關係，讓她一度擺脫不了公主形象呢！還好後來經過多次出演不同角色後才讓觀眾逐漸改觀，從以前到現在更累積了不少電影作品，今天編輯就要跟大家介紹安海瑟薇的16部經典作品，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1254403 安海瑟薇電影盤點1｜《關於你的想法》The Idea of You 上映時間：2024年 導演：麥可·肖沃爾特 《The Idea of​​ You》改編自同名小說，同時安海瑟薇也擔任該劇的編劇之一。故事描述40歲單親母親Sophie（安海瑟薇 飾）被丈夫背叛後，帶著15歲女兒參加科切拉音樂節，遇見24歲歌手Hayes Campbell（尼古拉斯加利茲廷 飾），他們倆的相遇改變了Sophie的生活，開啟了一段相差16歲的姐弟戀。除了要克服年齡差距，還要面對媒體和社會的種種挑戰，兩人之間的情感將如何發展呢？ （圖片來源：IMDb） 《關於你的想法》預告片： 安海瑟薇電影盤點2｜《女巫們》The Witches 上映時間：2020年 導演：勞勃·辛密克斯 一名男孩隻身到了阿拉搭馬州的鄉下迪莫波利斯鎮，為的是和奶奶一起住，但在期間他們遇到了一群神秘迷人卻很慘忍的女巫們，機靈的逃跑後卻又遇到世界上最強大的「高階女巫」來臨，並且聚集了各國的女巫，他們正策劃著一個神祕的邪惡計畫…… 通常以光鮮亮麗的角色出現在螢幕上的安海瑟薇，這次在劇中不僅擔任了反派角色，造型更是其醜無比，有著大光頭還有大鼻孔，甚至還有一張大咧嘴，實在有些嚇人，不過加上精湛的演出後，還是令人讚嘆她的演技啊！ （圖片來源：IMDb） 《女巫們》預告片： 安海瑟薇電影盤點3｜《詐騙女神》The Hustle 上映時間：2019年 導演：克里斯愛迪森 喬瑟芬柴斯特菲德和潘妮賴斯特都是詐欺犯，一個是閃耀動人的正妹，專門算計、蠱惑人來詐取錢財；一個是走在酒吧夜店裡，專騙好色男子的鈔票，潘妮在一次機遇下，闖進了喬瑟芬的地盤，甚至想要搶奪她的獵物，兩人就此展開了對決…… 在《詐騙女神》中安海瑟薇和瑞貝爾威爾森不斷互飆演技，彼此激發出對方另一個新的境界，讓觀眾們看得津津有味，沒有偶包、沒有任何的隱藏，展現出來的才是最真實的東西！ （圖片來源：IMDb） 《詐騙女神》預告片： 安海瑟薇電影盤點4｜《瞞天過海：八面玲瓏》Ocean’s 8 上映時間：2018年 導演：蓋瑞·羅斯 為了得手一顆價值一億五千萬美元的鑽石，黛比歐遜計畫了5年8個月又12天，在這次計畫中他需要江湖箇中好手的協助，像是珠寶商亞米塔、贓物買賣高手譚美、街頭騙子康斯坦絲……等，這些女賊們要如何在眾目睽睽之下混進會場偷取寶物且能夠全身而退呢…? 這部戲剛開拍時，安海瑟薇才剛生完小孩沒多久，但仍然敬業的將這部戲拍完，不僅完成工作甚至將演技展現的淋漓盡致，戲中她是一名檯面上笑臉迎人，私底下卻超難相處的藝人，安海瑟薇也將這個角色展現的更自私、更自戀，整部看完超過癮！ （圖片來源：IMDb） 《瞞天過海：八面玲瓏》預告片： https://www.popdaily.com.tw/life/696003 安海瑟薇電影盤點5｜《高年級實習生》The Intern 上映時間：2018年 導演：蓋瑞·羅斯 一名年紀高達70歲的男子，在退休後發現無所事事的退休生活不是他想要的，所以希望可以再次回到職場上，剛好有一家時尚網站公司正規劃著高年級實習生的計畫，擁有這次機會的他也如願以償地回到職場並且和年輕人之間擦出不少火花，時代的隔閡究竟會發生什麼事呢？ 安海瑟薇在劇中飾演一名白手起家的女強人，愛情事業都得意的人生勝利組，不過她總是被工作搞得焦頭爛額，卻還是笑臉迎人，在面對高年級實習生時，雖難免有些摩擦，但更多的是學到處事的圓融。該部背後寓意極深，也是評價相當高的一部戲！ （圖片來源：IMDb） 《高年級實習生》預告片： https://www.popdaily.com.tw/life/776425 安海瑟薇電影盤點6｜《星際效應》Interstellar 上映時間：2014年 導演：克里斯多福·諾蘭 地球因為人們的濫伐即將瀕臨毀滅，而有一群探險家們扛起了人們最重要的重擔，就是越過已知的銀河，並且在星際之間找尋人類未來的可能性。劇烈的天氣變化，已經讓農作物們無法種植，而物理學家基普突破了科學的極限，穿越了蟲洞，進行了時間旅行，到太空的其他地方找尋可生存之處…… 安海瑟薇在劇中飾演男主角的同事並且也是一名生物技術博士，一同在浩瀚的宇宙中尋找適合人類生存的地方，且兩人在太空中利用蟲洞進行了一場時空之旅。 （圖片來源：IMDb） 《星際效應》預告片： 安海瑟薇電影盤點7｜《悲慘世界》Les Misérables 上映時間：2012年 導演：湯姆·霍伯 因為偷了一條麵包而被關20年的小偷，假釋出獄後又開始了他的偷竊人生，身為低人一等的社會最低階人民，還好有主教的救助，讓他得以有個容身之處，但是他卻趁著主教休息時偷走了他的銀器，剛好被衛兵撞見而抓了起來，慌張的他謊稱是主教送給他的，而主教聽完後竟又再送了一副燭台給他，面對這樣的情況使他痛徹心扉，決定振作起來、洗心革面好好做人，努力生活的他擺脫了以前的命運，成了蒙特勒伊市市長…… 安海瑟薇在劇中飾演一名悲慘的女工-芳婷，因現實生活的璀殘而在工廠做女工，但她還有一名私生女，在被工廠解雇後，為了養活女兒不得不下海做一名妓女，死後女兒被託給了尚萬強照顧…… （圖片來源：IMDb） 《悲慘世界》預告片： 安海瑟薇電影盤點8｜《黑暗騎士：黎明昇起》The Dark Knight Rises 上映時間：2012年 導演：克里斯多福·諾蘭 《黑暗騎士：黎明昇起》是蝙蝠俠三部曲的最終章，故事再次回到了蝙蝠俠身上，原本想從此隱退，卻發現高譚市還是需要他的救援，再次復出拯救高譚市，成為高譚市的英雄，在面臨挫折時應該要有什麼樣的態度，也是該部作品要帶給觀眾的重要訊息。 這次飾演貓女的就是安海瑟薇，戲中使壞又裝可憐的橋段相當有心機，不過也顯出角色的可愛個性，和蝙蝠俠亦敵亦友的模糊界線，讓人感到神秘。 （圖片來源：IMDb） 《黑暗騎士：黎明昇起》預告片： 安海瑟薇電影盤點9｜《真愛挑日子》One Day 上映時間：2011年 導演：瓏·薛爾菲格 艾瑪和德克斯特在畢業那天認識而共度了一夜，但後來兩人選擇當普通朋友，艾瑪成為墨西哥餐廳服務生，德克斯特則是一邊遊世界一邊放肆濫交，在一次的機遇下，兩人又重逢了，但是期間艾瑪卻不斷的被德克斯特傷害，最終兩人是否會走到最後呢…？ 劇中飾演艾瑪的安海瑟薇從女服務生成為教師更是作家，在愛情裡她若有所思，最後想與摯愛一起走到永恆時，卻又再次錯過了機會…… （圖片來源：IMDb） 《真愛挑日子》預告片： https://www.popdaily.com.tw/life/868580 安海瑟薇電影盤點10｜《愛情藥不藥》Love & Other Drugs 上映時間：2009年 導演：愛德華·茲維克 傑米出身醫藥世家，在電器行工作且成為一名金牌銷售，但因為在工作時和同事親熱被老闆開除，後來成為醫藥銷售的代表，為了能夠開拓市場，他仔細探清一家醫院的底細，並且決定從醫院裡的一位主治醫師下手，偶然間認識了一位患有帕金森氏症的女患者，一開始認識時兩人關係並不好，但相處久了之後漸漸對彼此產生了感情…… 安海瑟薇在劇中飾演一名患有帕金森氏症的患者，一次偶遇下認識了男主角，雖然一開始兩人的相見是有點尷尬的場面，到後來彼此愛上了對方，寧願選擇性愛也不願意踏上真愛之路的她，是否能為了愛而付出所有……？ （圖片來源：IMDb） 《愛情藥不藥》預告片： https://www.popdaily.com.tw/life/1226948 安海瑟薇電影盤點11｜《魔境夢遊》Alice in Wonderland 上映時間：2010年 導演：提姆·波頓 愛麗絲從小就很容易做惡夢，每次做惡夢時爸爸都會在旁邊安撫她入睡，但爸爸卻在她19歲時過世了，而父親過世後父親的生意由他的朋友Ascot勳爵接手管理，之後，愛麗絲和母親一同參加了Ascot家所舉辦的宴會，其實這個宴會是為她準備的訂婚派對，面對求婚，愛麗絲不知所措地倉皇逃跑，並且跟著一隻兔子來到了Ascot家的花園深處…… 劇中白皇后就是安海瑟薇所飾演，雪白的造型非常適合她，優柔的樣子也讓她更添加了無辜感，小時候因為一個小爭執，導致她和姊姊紅皇后鬧翻，兩人從此不對盤，看似無辜的表面下，白皇后是否藏著一絲黑暗呢…？ （圖片來源：IMDb） 《魔境夢遊》預告片： 安海瑟薇電影盤點12｜《新娘大作戰》Bride Wars 上映時間：2009年 導演：蓋瑞·溫尼克 麗芙和艾瑪是從小玩到大的閨蜜，兩人一直都很希望在紐約廣場大飯點舉辦一場世紀婚禮，並且為彼此作伴娘，但因為企劃出了錯導致兩人的婚禮竟然在同一天，希望對方可以為自己改期的兩人，因此翻臉成為宿敵，並且各自想盡辦法來破壞對方婚禮，在較勁的過程中他們也逐漸了解到許多真理…… 安海瑟薇在戲中的角色是一名個性溫和不懂拒絕人的濫好人，不過隨著婚期重疊事件曝光後，性情大變，不僅有大跳性感熱舞的畫面，還有喝酒後開始脫衣跳鋼管舞的勁爆演出。 （圖片來源：IMDb） 《新娘大作戰》預告片： https://www.popdaily.com.tw/life/1268463 安海瑟薇電影盤點13｜《特務行不行》Get Smart 上映時間：2008年 導演：彼德·席格 天控局是美國間諜的總部，近日受到攻擊，不幸的特務名單也隨之曝光，天控局局長派出局裡面最熱衷於間諜工作的特務「天字86號」來調查，一直希望和特務翹楚一起出任務，但卻事與願違，總部派出了身分唯一沒有曝光的資深間諜「天字99號」，兩人開始聯手展開調查邪惡集團的陰謀…… （圖片來源：IMDb） 《特務行不行》預告片： 安海瑟薇電影盤點14｜《穿著Prada的惡魔》The Devil Wears Prad 上映時間：2006年 導演：大衛·法蘭科 《RUNWAY》是一個在紐約時尚界相當有地位的時尚雜誌，而總編輯在時尚界也是擁有呼風喚雨的地位，為了成功曾興起無數次的腥風血雨，包含了在她手下做事的助理們，如果你想捍衛你的自尊，那就別想在他手下工作！ 安海瑟薇飾演一名剛畢業的社會新鮮人——安德莉亞，憑藉著漂亮的履歷進入了《RUNWAY》的曼哈頓總部，但她的品味可是她最大的問題……而她即將成為總編輯的助理，面對大魔頭總編輯米蘭她該如何應對呢……?? （圖片來源：IMDb） 《穿著Prada的惡魔》預告片： 安海瑟薇電影盤點15｜《麻辣公主》Ella Enchanted 上映時間：2004年 導演：湯米·歐哈佛 就像是一部顛覆傳統童話書的故事電影，以魔法為故事架構，還結合了睡美人、灰姑娘、白雪公主等故事精華，甚至將王子拯救公主的制式化橋段給反轉成公主利用機智的方法替王子解圍，重新演繹成一部浪漫搞笑喜劇。 在劇中安海瑟薇飾演美麗又大方的艾拉，她住在一個充滿魔法力量的世界，在這邊所有的幻想都有可能美夢成真，但艾拉的魔力竟然是「乖乖服從」，不管是多厭惡的人說出口的話，他都必須照做，為了擺脫魔咒她踏上了解除魔咒的旅程…… （圖片來源：IMDb） 《麻辣公主》預告片： 安海瑟薇電影盤點16｜《麻雀變公主》The Princess Diaries 上映時間：2001年 導演：蓋瑞·馬歇爾 一個害羞又內向、時常笨手笨腳的女孩蜜亞，不喜歡引人注意，所以總是保持低調來避免受到大家的關注。但現實卻與她想像的相反，祖母的到來也曝光了她是一名公主的身分⋯⋯ 安海瑟薇在劇中飾演著一名聰明卻笨拙的公主，在參加公主培訓班中，一連串的搞笑演出，演技自然又討人喜歡，也是奠定安海瑟薇在影迷心裡「會演」的出道作品。 （圖片來源：IMDb） 《麻雀變公主》預告片： https://www.popdaily.com.tw/life/835040 以上是安海瑟薇所演的16部電影片單推薦，從《麻雀變公主》到現在的《女巫們》可以看到安海瑟薇正在一步一步的成長，經驗是需要累積的，有她不斷琢磨的演技才有這些好看的電影可以欣賞，你喜歡安海瑟薇的哪部電影呢？歡迎留言分享！ 延伸閱讀 👉🏻好萊塢女神安海瑟薇分享育兒小撇步：「真的有效！」這招連凱特王妃都在用！ 👉🏻懷孕變胖又怎樣？安海瑟薇大方Po出「牛仔褲」鼓勵媽咪：不用覺得丟臉！ 👉🏻【網友票選】10大必看人生電影清單！每部都是經典佳作，你推薦的愛片上榜沒？ 👉🏻情人節愛情電影推薦！10部「甜蜜開車」的經典浪漫片單，讓你的深夜火熱起來 👉🏻空虛之夜來點？2024情慾電影影集11部推薦，適合女生深夜觀看的18禁片單 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #女巫們 #安海瑟薇 #影劇音樂 #悲慘世界 #愛情藥不藥 #新娘大作戰 #星際效應 #波波推薦 #特務行不行 #生活精選 #真愛挑日子 #瞞天過海：八面玲瓏 #穿著PRADA的惡魔 #詐騙女神 #高年級實習生 #魔境夢遊 #麻辣公主 #麻雀變公主 #黑暗騎士：黎明昇起 

《捷克旅食》《Pilsner Urguell Brewery》索妮．安啾在旅行中遇見自己

在旅行中遇見自己——當前行的節奏劃過天際線，而陌生城市的風撩起髮絲，放下行李，也放下了熟悉的重量；於是，一座座街景像翻開的日記，每一步、每一次呼吸，都在書寫新的篇章。 Pilsner Urquell Brewery(Plzeňský Prazdroj)位於捷克共和國西部城市 Pilsen(皮爾森)，創立於 1842 年，是世界第一款「金色拉格啤酒(Pilsner)」的誕生地，也是全球啤酒歷史上極具里程碑意義的釀酒廠，來到捷克，無論您是否為啤酒愛好者，Pilsner Urquell Brewery 絕對是必訪聖地。 到園區的時間恰巧是中午，我們被安排在園區裡面的餐廳享用午餐，偌大的空間裡有著不同區域也分別營造了不同氛圍，相同的是輕鬆寬闊的用餐空間；這邊提供的啤酒館風味餐通常以湯、主食、甜點的三道式料理為主，飲品當然最不能錯過的就是招牌的拉格啤酒啦～ 湯品： 雞湯、手撕肉、根莖類蔬菜、塔霍尼亞米粒麵。 Chicken broth, pulled meat, root vegetables, tarhonya pasta pellets. 主食： 烤雞胸肉，番茄醬，培根香草炒麵疙瘩。 Grilled chicken breast, tomato sauce, stir-fried spaetzle with bacon and herbs. 甜點： 藍莓派。 Blueberry Pie. 飲品： 啤酒。 Beer on tap. 既然是來到啤酒廠，必嚐的非啤酒莫屬，甜美的摩拉維亞大麥，苦澀的薩茲啤酒花，甘醇的Pilsner水源；這裡只使用100%捷克原料來釀造啤酒，可以確保它的味道與1842年創立初期的啤酒一樣，既然是好的傳統，那又何必改變它呢？！因此，堅持永遠不會改變配方，在釀造過程中會將一部分麥芽漿加熱三次，以提升啤酒的風味和色澤，這被稱為＂三重煎煮＂。 清爽濃鬱的啤酒花苦味，恰到好處～每喝一口Pilsner啤酒，都會感受到來自自然碳酸的清爽口感、微妙的黃金色澤和乾淨的餘味，以及令人愉悅的啤酒花苦味；因為新鮮、味道十足，甜味和苦味的完美平衡，成就了Pilsner啤酒的標誌性，厚實濕潤的泡沫增添了順滑口感，並鎖住了啤酒的風味和香氣。 第一次親身體驗到啤酒泡沫可以比擬分子料理，不只是細緻，還將泡沫分成三種等級可供選擇： HLADINKA / 泡沫量約佔⅓ ŠNYT / 泡沫量約佔⅔ MLÍKO / 泡沫量約佔九成以上 能將泡沫做到這種程度的分級，也堪稱藝術等級的神操作啦！ 金色拉格啤酒(Pilsner)泡沫的形成，其實是一個充滿科學與藝術的過程，主要與以下幾個因素密切相關，而泡沫並不只是裝飾，它～ 封住香氣 讓香氣釋放變得緩慢、持久； 隔絕氧氣 避免啤酒快速氧化變味； 提升口感 綿密泡沫會讓口感更滑順，減少苦味衝擊。 餐後隨即展開啤酒廠的參觀行程，不只肚子吃飽飽，腦袋必須也要增加點知識力—— 酒廠導覽亮點： 1. 品牌故事館與互動展區 • 了解 Pilsner Urquell 如何改變全球啤酒文化。 • 互動展示區讓你以多感官體驗探索啤酒歷史。 2. 銅製釀酒鍋與現代釀酒設備 • 參觀保存完整的傳統銅製釀酒設備，與現代自動化設備對比鮮明。 • 專人解說啤酒釀造的七個步驟，從麥芽、啤酒花到發酵過程。 3. 原始酒窖參觀 • 進入歷史地窖區，感受 19 世紀以來的啤酒儲藏方式。 • 可品嚐未經過濾、未經加熱處理的「原始生啤酒」，風味濃郁醇厚。 4. 啤酒小酒館與紀念品店 • 小酒館現場可品嚐多款 Pilsner Urquell 系列啤酒。 • 紀念品店提供特色啤酒杯、限量酒款與釀酒相關紀念品。 補充內容： 另外，Pilsner 釀造的五大關鍵： 1. 水質：極軟水是靈魂 ——Pilsner 的誕生地 Plzeň 擁有天然極軟水，幾乎無礦物質。 ——軟水讓啤酒的苦味更柔和，麥芽甜味更突出，也讓整體風味純淨、口感滑順。 ——現代釀造會模仿這種水質，透過過濾或調配水中礦物質比例，也能重現皮爾森風格。 2. 麥芽：100% 淺色捷克麥芽(Pilsner麥芽) ——使用輕度烘焙的大麥芽(Pilsner Malt)，帶來淡金色酒體與乾淨的穀物香。 ——不加焦糖或深色麥芽，讓色澤清澈、口感純淨。 ——依照傳統使用單一麥芽(single malt)，全靠工藝調整風味層次。 3. 啤酒花：大量使用 Saaz(薩茲)貴族啤酒花 ——Saaz 是捷克傳統貴族啤酒花，屬於 低苦味、香氣優雅的品種。 ——帶有草本、辛香、微甜花香與一絲微胡椒調。 ——通常在煮沸初期、中段與尾段都加入，提供柔和但有層次的苦味與香氣。 4. 酵母與發酵：低溫、底層Lager酵母 ——使用 Saccharomyces pastorianus，在 7–13°C 進行主發酵，時間 1–2 週。 ——接著轉入 0–4°C 熟成槽 Lagering，時間通常長達 4–8 週，甚至更久。 ——這道程序能去除酯味與副產物，使酒體更加清澈、柔順。 5. 煮沸與糖化：捷克三段糖化(Triple Decoction)傳統技法(有時)傳統捷克釀造使用「三段糖化（decoction mash）」： ——將部分麥汁取出加熱至高溫後再倒回，重複三次。 ——能釋出更多麥芽風味、提高口感豐富度。 現代釀造技術則多數採用單段糖化（infusion mash），效率更高，但少了一點老式深度。 資訊小筆記｜Pilsner Urquell Brewery • 地點：捷克皮爾森市(Plzeň) U Prazdroje 64/7, 301 00 Plzeň 3, 捷克 • 導覽語言：英文、德文、捷克文 • 導覽時間：約 100 分鐘 • 電話：+420 377 062 888 • 官網：www.pilsnerurquell.com 旅程暫歇，心靈仍在路上，下一趟出發之前，將這些光亮收入胸前口袋，它們會在你迷失時低聲提醒，從此每一步都是返鄉——在旅行中遇見自己。 · 點擊 👉🏻 My little Pieces https://www.instagram.com/reel/DNMuigxSk0x/?igsh=OXFxMnBya284MnVn • 資訊日期：2025/06

WnF Lifestyle/台南奇美博物館

這次有幸受台南奇美博物館之邀，參觀《畫師們：走進16、17世紀尼德蘭繪畫時代》特展。 這是一場難得的時空之旅，不僅欣賞到了近60件珍貴畫作，更透過科學檢測與藝術史研究，揭開了畫作背後的神秘層層故事。 *尼德蘭繪畫的黃金時代——畫師們的養成之路 16世紀的尼德蘭，畫作市場供不應求，畫師培養機制因此蓬勃發展。畫師養成術從學徒、畫工到獨當一面的畫師，形成了一條完整的繪畫生產鏈。在展覽中，這個過程被清楚呈現——學徒如何從打底色、勾勒輪廓開始學習，再進階到細節處理，最後成為能獨立創作的畫師。每一步都令人驚嘆當時畫師的專業分工與市場需求的旺盛。 展區中特別強調畫作量產的機制。透過不同畫者分工合作，從背景到人物細節，每位畫師專精於特定的技法，這不僅加快創作速度，也讓畫作的品質得以維持穩定。這種模式在當時的畫室中十分普遍，甚至讓我聯想到現代的藝術品製作與設計產業，歷史的脈絡竟然如此相似！ *揭開畫作的祕密——X光下的藝術解謎 展覽的另一個亮點是利用科學檢測技術，揭露畫作底層的秘密。透過X光與紅外線掃描，可以發現許多肉眼無法察覺的細節，像是畫作中曾被修改的構圖、被覆蓋的物件，甚至畫布下的隱藏畫作！ 其中一幅作品，原本畫面中人物的手勢顯得有些不自然，但透過檢測技術才發現，畫師曾改動過這個手勢，可能是因應買家的需求而修改，這種細微的變動卻讓作品更符合當時的審美標準。而在另一幅靜物畫中，竟然還發現了後人加筆的痕跡，或許是為了修復，或是為了迎合不同時代的喜好而重新調整。這樣的發現讓欣賞畫作的過程宛如偵探辦案，讓我對每一筆筆觸都充滿好奇與敬畏。 *沉浸式體驗——走進畫師的創作現場 這場展覽不只是靜態的作品欣賞，更讓人身歷其境，彷彿回到16、17世紀的畫室，見證一幅幅經典畫作的誕生過程。從畫家的草稿、顏料的使用、筆觸的變化，到最後的完成品，每個環節都有精心的研究成果佐證，讓我們可以更深入理解畫作背後的故事。 這趟旅程，不只是單純的藝術鑑賞，更像是一場穿越時空的冒險。感謝奇美博物館精心策劃這場展覽，讓我們得以近距離探索尼德蘭畫師的世界，也讓我們對藝術創作的過程有了更深層次的體悟。如果你對歐洲藝術、繪畫技法或歷史有興趣，這場展覽絕對值得一訪！ > 地點：奇美博物館 特展廳 展期：即日起-2025.8.31 09:30-17:30 #WnF #WnFlifestyle #奇美博物館 #畫師們 #走進16、17世紀尼德蘭繪畫時代

心態致瘦-從「迷你行動」啟動你的身心自癒之旅

從「迷你行動」啟動你的身心自癒之旅你好！我是你的心靈營養師。在開始這段旅程前，我想邀請你先深呼吸，放下對體重計數字的焦慮。在行為科學的世界裡，我們知道大腦天生抗拒巨大的改變；因此，透過「心態致瘦」這本書的觀點不是要教你如何「控制」身體，而是要引導你透過微小的心理與行為轉向，重新建立與身心的盟約。 重新定義瘦身——這是一場關於「自我照顧」的旅行 瘦身不應該是一場與身體的戰爭，而是一個重新認識自己的過程。當你開始學會照顧自己，身體自然會給予正向的回饋。「瘦身是調整心理狀態後的過程。你之所以會瘦下來，不是因為你在減肥，而是因為你讓身心過得更健康。」在建立系統之前，我們必須先釐清思維的差異： 現在，請試著放下體重計，轉向關注你的內在需求。這是一場為期至少一年的系統建構計畫，而我們將從頭八個星期的「迷你行動」溫柔啟動。 核心心態：打破意志力的迷思 為什麼單靠意志力減肥總是失敗？因為意志力就像電池，會隨壓力與疲勞耗盡。從心理學的角度看，舊的習慣神經路徑不會被「刪除」，只能被新的路徑「取代」。我們需要理解大腦的兩套系統，並透過正向回饋來強化新連結。 意志力系統對比表 不依賴意志力的 3 個轉型技巧 當心態準備就緒，我們就能進入第一個支撐你的生活系統：飲食。 順應本能的飽足策略:辨識四種飢餓感 「吃對」比「少吃」更能給予身體安全感。透過穩定的進食節奏與營養比例，你可以結束與飢餓的對抗。211 餐盤與進食順序實踐 辨識四種飢餓感 水分攝取與「微行動」祕訣 計算你的每日飲水公式：30~40 毫升/kg 體重。 透過飲食獲得體力後，接下來我們將引導身體建立「動夠」的習慣。 從「動起來」開始的微型運動習慣 請記住：不想運動也沒關係。你的大腦之所以產生抗拒，是因為它在保護你免受「感知痛苦」的威脅。我們不與腦部對抗，而是重新協商這份契約。建立動夠系統的三步驟 運動持續的關鍵 當身體動夠了，高品質的休息才是讓自癒系統真正發揮作用的時刻。 營造永續的修復環境:六步驟睡眠優化清單 睡眠不足是導致暴食的生理主因。當你睡不好時，身體會啟動生存模式，全面打亂你的賀爾蒙。[!WARNING]睡眠不足的生理警訊： 六步驟睡眠優化清單 即便有了完美的系統，生活仍會有失控時刻。這時，我們需要「情緒工具箱」來接住你。 情緒調節工具箱：應對失控的關鍵技巧 當你想「透過吃」來補償委屈時，請記得這並非你的錯，而是一次練習自覺的機會。STOP 飲食調節法在將食物放進嘴巴前，請依序執行： 進食行為 ABC 與「自我慈悲」透過記錄，將隱藏的念頭可視化： 當行為失控時，請練習三步驟自我慈悲 (Self-compassion)： 迷你行動指南：你的第一個 8 週實踐計畫 建構一個完善的「吃對、動夠、睡飽」系統需要一整年的時間。這前 8 週，我們只要求你啟動微小的改變。新手啟動檢查表：3 要 3 不要 迷你行動範例表（第一週建議：每天只選一項） 「享受美食與擁有健康，不是二選一。」—— 小賀營養師 (斜槓人生/生涯設計專家)這是一場溫柔的轉型。請記住，感覺不習慣，正是你在培養新習慣的證明。 讓我們從小小的行動開始，建構屬於你的健康系統。

【藝文新訊】奇美博物館VR沉浸探險  一秒置身古埃及 

登上古夫金字塔 潛入神祕禁地 穿越4500年 親臨法老葬禮 明年除了可以在奇美博物館欣賞千年埃及文物之外，還能親自走進世界知名的「古夫金字塔」探險！館方將於明年1月29日起全新推出VR沉浸式體驗《消失的法老》（The Horizon of Khufu），民眾只要戴上VR裝置，就能瞬間抵達千里之外的埃及，享受一趟穿越4500年的神祕冒險旅程。今起（11月18日）開放線上購票，凡購票即免費贈送常設展參觀。 真實古老文物 先進虛擬科技 最完整古埃及體驗 奇美博物館將2026年定為「埃及年」，透過最古老的真實文物與最先進的虛擬科技，為台灣民眾帶來最完整豐富的「一站式古埃及體驗」。除了日前公布與大英博物館攜手策劃年度特展《埃及之王：法老》（2026年1月29日開展），帶來台灣史上最大規模的法老文物，今天再度宣布將與HTC VIVE Arts合作，引進由沉浸式VR探險體驗國際先驅excurio精心製作的VR節目《消失的法老》。該節目自2022年於巴黎首演後，已吸引全球逾200萬人次體驗，並在法、英、美等地造成轟動，明年將是首度在台灣登場。 金字塔登頂 漫遊尼羅河 享受身歷其境 VR節目《消失的法老》以古代世界七大奇蹟之一的古夫金字塔為場景，透過VR裝置，帶領遊客深入吉薩高原上這座最古老、最大的宏偉建築，探索至今從未對外開放的神祕區域。體驗過程中，民眾可以進到古夫金字塔深處，抵達目前仍為禁地的王后密室，還能躍上146公尺高的金字塔頂端，360度俯瞰開羅的壯麗全景；甚至能乘坐太陽船漫遊尼羅河，並親臨國王古夫（Khufu）的葬禮現場，見證古老的防腐儀式。整個過程如同置身電影故事中，臨場感十足，凡體驗過皆回味無窮。 哈佛專家助陣 結合學術研究 精準重建場景 為確保內容具備最高的真實性與嚴謹度，《消失的法老》特別攜手美國哈佛大學吉薩考古專案計畫團隊（Giza Project）合作，由哈佛大學埃及學教授彼得．德．曼努埃里安（Peter Der Manuelian）領軍，結合歷史、建築與科學，運用現場蒐集的數據與多年研究資料打造實景，包括古夫金字塔內部和周圍環境的畫面，皆採用實地全息掃描，透過虛擬引擎以1：1比例精確重建，歷時18個月才完成。此外，excurio開發的獨家技術，讓VR場景在300至1000平方公尺的空間中皆能運作，並且能投射出其他參與者的影像，解決VR體驗中常見的孤立感。除了《消失的法老》，該團隊亦以《永恆的巴黎聖母院》等作品享有盛譽。 適合8歲以上民眾 購票送常設展 今起線上開賣 奇美博物館表示，2026年將以「埃及法老」為主軸，串連展覽與沉浸式體驗，讓觀眾既能近距離欣賞真實文物的千年風采，也能透過VR親臨金字塔內部，感受古文明的震撼與魅力。館方誠摯邀請大家，一同展開這場橫跨現實與虛擬的古埃及冒險。 《消失的法老》節目長度約 45 分鐘，將於2026年1月29日至2027年1月10日登場，體驗地點為奇美博物館全新打造的「VR體驗廳」。今起（11月18日）開放線上預購，線上票680元，於官網獨家販售。1月29日起另開放現場購票，全票800元、優惠票750元。凡購買VR節目即免費贈送常設展參觀。此體驗限8歲以上的民眾參與，適合家庭、年輕族群、樂齡族等各類觀眾。詳情請上官網：www.chimeimuseum.org。

台劇《星空下的黑潮島嶼》人性的微光，照亮沈重的歷史｜吳念軒、王識賢、黃河、夏騰宏、曹佑寧主演

近年台劇真的很會拍時代劇！從《一把青》《斯卡羅》《茶金》一路走來，論宏觀性與精緻度都不在話下，再到《聽海湧》更上一層樓，劇情更加引人入勝，著墨於人性刻畫相當出色。 隨之而來的《星空下的黑潮島嶼》，一樣動容的是大時代下小人物間的人性光輝，以白色恐怖為背景，將綠島訓導處發生的大小事攤開，訴說「新生」的生存日常，以及彼此之間扶持的信念。 1950年代，白色恐怖時期，有一群政治犯被送到綠島去，在貧瘠的荒島上，活下來是他們唯一的目標，只有活著才有回家的機會...而支持他們撐過來的，便是那一點一滴的人情溫暖。 機智醫生的綠島求生日常 《星空下的黑潮島嶼》描述在威權時代下，一群因思想與當局不同，而被安罪名的年輕醫師們，被迫移送到綠島囚禁。在惡劣環境中，他們機智行醫，甚至成立醫務所，為各種身份、甚至綠島居民看診，即便身處困境，他們依然選擇善良，貢獻自身所長，在孤島上撐起一個溫暖的小社會。 這群被稱為「新生」政治犯，不只有醫生，還有農民、藝術家、老師、學生等各種職業的人們，每個人都用自己的方式，在這片黑潮環繞的島上，努力活下來、盼望能夠回家的那天。 當時的台灣社會擁有多元的民族與語言，劇中使用客語、華語、台語及日語，演員們在多語口音之間切換自如，語感自然流暢，聽起來很舒服，加上演技優秀加成，讓觀眾並不會因為是不熟悉的語言，就產生割裂感。 王識賢、黃河、夏騰宏詮釋政治犯醫師 這批新生中，有好幾位臺大權威醫生，包括內科醫師／鍾富源（王識賢 飾演）、外科醫師／羅有德（黃河 飾演）、婦產科醫師／李木雄（夏騰宏 飾演）人才濟濟科別齊全，為島上建立起醫療體系 在設備匱乏的情況下，他們運用有限的資源以及高超醫術，完成數場驚心動魄的手術，劇中開刀畫面逼真不馬虎，經歷多起極限醫療救援後，還成立了「醫務所」，處理各種醫病狀況，也為島上民眾看診 島民也感念「第一次不用到本島就能看醫生」，為當地改善醫療問題。這段歷史還被後人笑稱是「臺大醫學院綠島分院」。 透過平凡人「阿貴」視角帶出更多元的色彩 邱永貴（吳念軒 飾演）是一位農家子弟，他雖不是醫生，但卻是全劇穿針引線的要角。 以一個平凡人的視角，去看待島上的一切，讓觀眾用單純的眼光進入火燒島，這樣處理讓整部劇避免走向「醫療職人劇」框架，也更貼近一般人視角。 阿貴純真、善良又溫柔，心中仍有所盼望，他用真誠與每個人交流，也因此引出了醫生、新生們、軍官以及島民的不同面貌。 在廚房擔任伙委的阿貴，除了改善伙食，還振興了島上的農業，原先一片死鹹土壤種不出蔬菜，大家剛到島上時只能吃番薯度日，到最後甚至能因應節日擺設筵席、販售蔬菜給島民。 （我都快忘了吳念軒演偶像劇時的模樣，這次角色讓人看見他相當不同的一面） 火燒島上土法煉鋼，利用克難素材竟造出收音機、望遠鏡？！ 這群醫生就算身處絕境，依然保持無私奉獻的精神，不只貢獻醫術，也帶來科學、文學等知識。他們就像變魔術一樣，運用科學原理和克難素材，成功打造出收音機、肥皂、望遠鏡甚至是小提琴！ 為了鼓勵被監禁的羅有德，李木雄和鐘富源僅用子彈、銅線、鉛筆，就徒手打造出「礦石收音機」，成功接通廣播，讓有德再次聽見〈G弦之歌〉 鐘富源找來柳朝琴（攝影師）一起合力製作「天文望遠鏡」，讓島上的小朋友得以看見天上的星星，探究宇宙的奧妙 而新生訓導處裡也增設了照相館，由美術生柳朝琴（曹佑寧 飾演）擔任攝影師，記錄著島上的一切。一開始只是聽命行事，負責按快門的新生，隨著劇情推進他的態度由順從漸漸走向覺醒，開始偷偷紀錄下真實瞬間，為時代留下證據，這些照片也因此有了靈魂。 綠島島民和新生之間產生良善的交流與轉變 新生們偶爾與島民有接觸，也會協助他們，漸漸地島民卸下有色眼光，與這群「新生」和諧共處，甚至有小朋友說：「長大想成為像『新生』那樣的大人」，顯示出這群新生確實為這個地方帶來好的影響。 先說故事再談歷史，讓觀眾輕鬆接近沈重的議題 歷史劇最怕讓人難入口，但《星空下的黑潮島嶼》完全不會，追劇體驗十分流暢，選擇先講人物故事，將歷史背景擺在故事之後，讓觀眾能先投入劇情，就像在看一群「新生」如何運用機智生存。雖然他們被監禁，但也在島上形成一種特殊的小型社會，重新建立自我。 觀眾隨著情節入戲，細細感受人物關係間的情感流動，時而被人性善意感動、時而被現實的絕望擊中悲憤，直到最後會發現，這些時代背景都曾真實發生在這片島上的，歷史衝擊在後勁襲來。 全劇溫柔敘事，不製造對立，而是延續歷史記憶 整部劇雖聚焦在政治犯的故事，但也呈現軍官、島民的心境與視角。沒有要製造對立，或是為誰說話，只是延長一段歷史記憶。 透過戲劇，回望台灣歷史，更加認識我們生長的土地，發生過的故事，並感念先行者負重前行🙏 “ 或許歷史就像一片黑夜茫然，而我們透過望遠鏡，看見那些微弱卻真實的星光閃爍。就像這些「新生」的故事，他們用善良與信念照亮了火燒島，讓這片歷史黑夜有了意義。 “ / 🌃《星空下的黑潮島嶼》⛰️播出時間 — 𝑩𝒍𝒂𝒄𝒌 𝑻𝒊𝒅𝒆 𝑰𝒔𝒍𝒂𝒏𝒅 ˊˎ˗ ꙳ 客家電視｜每週四晚間9點 ꙳ 台視主頻｜每週六晚間10點 ꙳ 全劇上架｜中華電信MOD、HamiVideo影劇館+ ＊ 文字 / 追劇便利商店 圖片提供 / 客家電視台、瀚草文創

吃貨也能維持好身材？不忌口也能瘦！外食救星！DV燃燒日記見證體態管理的秘密

身為一個整天跟美食打交道的部落客，我的人生幾乎就是「拍照先吃，身材後面算」！久而久之，體態開始明顯「有感累積」，連鏡頭裡都能看出我的臉圓了一圈！！偏偏我又不是愛運動的類型，健身房會費繳了卻總被工作擠掉，每次都只能默默安慰自己「下週再開始」.......直到遇見麗彤生醫的 「燃燒日記」，才算找到突破口！它不是隨便的保健食品，而是有 衛福部小綠人健字號認證 的體態管理輔助產品，等於幫我多了一層安心保證。對一個常常半信半疑的吃貨來說，這一點真的很重要啊！ 身為美食部落客，無論是火鍋、燒肉、甜點還是宵夜，為了寫文章、拍開箱照，我幾乎天天外食，飲食完全不可能清淡！久而久之，最直接的後果就是體態開始「有感累積」。更糟的是，我其實也不是很愛運動的類型，健身房會費繳了，但每次總是因為拍片或寫稿，時間不知不覺被擠掉。直到有一次看到自己在鏡頭裡臉圓了一圈，才意識到：不能再這樣放縱了！ 就在這時候，我接觸到 麗彤生醫的「燃燒日記」。它不是單純的保健食品，而是一款有 國家衛福部小綠人標章認證 的體態管理輔助產品。因為是健字號認證，等於多了一層安心保證，讓我這種常常半信半疑的吃貨，也願意給自己一個嘗試的機會。接下來就跟大家分享，我從初體驗到持續使用幾週後，真實的感受吧！ 第一次聽到「燃燒日記」，我腦中立刻浮現減肥日記的畫面。但其實，它是一款專為 外食族、吃貨、或體態停滯期的人設計的保健品。最大的亮點是三大核心成分： 光是成分就讓人覺得「不只是減法，也是加法」：減少脂肪吸收、增加循環速度、維持代謝穩定。搭配每天只要 早晨或中午飯前吃兩顆，就能激活代謝率，而且實驗證實 56天體重平均下降14%。對於我這種忙碌吃貨來說，光聽到「不用刻意節食」這幾個字，就忍不住心動了！ 老實說，我對這類體態管理的產品一開始是抱著懷疑的。沒想到「燃燒日記」入口後完全沒有那種怪味或化學感，反而是淡淡的清爽感，不會讓人排斥。對於我這種挑嘴的吃貨來說，願意每天乖乖吃下去，口感友善真的是很重要的關鍵。 我習慣在早餐後或中午飯後補充，因為份量剛剛好，不會造成腸胃負擔。它不像有些保健品需要搭配一大杯水或特別安排時間，反而很貼近生活日常，就算出門跑咖啡廳或是外拍，也能隨手帶著，不會中斷使用。 老實說，我原本對這類產品是半信半疑的，畢竟之前試過各種減重法，效果不是太慢，就是根本沒用。但這次的感受真的不太一樣！第一週我發現最大的差別是「食慾變得比較容易控制」。像我平常吃火鍋，總是停不下來，一定要狂涮肉、加麵、再來碗飯。但這陣子竟然會出現「吃到某個程度就覺得夠了」的狀況，而且飽足感維持得比較久 ~ 一開始的前幾天，最明顯的就是排便狀況變得更順暢，整個人輕盈不少。過了兩週左右，我覺得體力也有提升，以前拍片一整天回家都累趴，現在還有餘力整理素材。體態上雖然不是馬上「驚人變瘦」，但褲頭的緊繃感真的有慢慢改善！ 因為「燃燒日記」有 小綠人健字號認證，每次吃的時候都覺得心裡踏實。不是那種「不知道自己到底在吞什麼」的感覺，而是確實知道它有科學依據與專業背書，對於怕踩雷的人來說，這點很加分！ 雖然我不是天生的運動咖，但身為美食部落客，多少也知道「光吃不動」一定撐不了多久。所以在開始嘗試「燃燒日記」後，我逼自己至少一週去兩次健身房，做些跑步機快走或是上教練課。出乎意料的是，搭配「燃燒日記」的效果比我單靠運動明顯得多！ 以前我運動完總覺得超累，常常一下就想放棄，但現在反而覺得精神比較穩定，不會那麼容易倦怠。可能是因為產品裡的綠咖啡和可可種子，真的有助於代謝循環，運動時流汗的感覺更暢快，事後也不會那麼水腫。最神奇的是，我的肌肉線條好像比較快有感覺了，尤其是手臂和小腿，不再那麼鬆鬆垮垮，穿拍照用的洋裝也比較敢露。 當然，它不是什麼「吃了就能躺瘦」的神奇藥，但對我這種意志力不算堅強的人來說，「燃燒日記」就像是一個隱形的助攻手，讓每一次小小的運動都更有效率。對我來說，這種正向循環才是最珍貴的：因為看到成果，就更想繼續動，因為持續動，就能讓體態更穩定~ 回頭看這段時間的體驗，我覺得「燃燒日記」對我最大的幫助，不是瞬間瘦了幾公斤，而是它給了我一個能持續的解方。畢竟身為美食部落客，我不可能因為減重就完全戒掉美食，但我又希望能在工作和身材之間找到平衡。 有了燃燒日記，我可以放心地去探索新的餐廳、拍下誘人的甜點，同時不用太擔心吃進去的熱量全都變成負擔。加上它有 小綠人健字號認證，讓我比起其他沒有科學背書的產品，更加安心。 如果你跟我一樣是外食族、或是正在減重停滯期掙扎，真的很推薦你給燃燒日記一個機會。它不是讓你暴瘦的神藥，而是一個能陪你長久維持、逐步調整體態的好夥伴。 最後，還是要提醒大家，保健品是加分，搭配正常作息和基本活動，效果會更好。希望我的分享能幫助跟我一樣愛吃的朋友，在享受美食的同時，也能保持一個輕盈自在的身體狀態！ 

🌵【乾癢敏感肌人的夏季救星！】寶拉珍選7%依克多因保濕修護精萃實測｜打趴我一堆專櫃，還我水嫩仙女肌✨

哈囉大家好，我是你們的厭世網紅噹噹媽～今天要來分享一瓶我一用就愛上、直接保濕到讓我哭出來的神仙精華！ 身為乾燥症＋敏感肌星人，夏天我不是在泛紅，就是在癢；不是在脫皮，就是在長痘～最怕外油內乾像熱鍋爆米花，肌膚整天處於：快熟了、快焦了、快爆炸的狀態。 所以我每天都像搞科學實驗一樣在保濕～這時我就遇見了它！！👏👏👏寶拉珍選的「7%依克多因保濕修護精萃」！！ 🌟用後心得：不是在誇張，是在拯救人生！ 這罐保濕精萃真的不輸一線專櫃，甚至直接打趴我手上那幾瓶貴貴的高價位保養品！ (泛紅與乾癢現在進行式~) ✅ 質地超～級～水感，一抹化開，像清晨露水降臨在肌膚上！沒有負擔、不油不黏，敏感肌擦了也不抓狂！ ✅ 7%依克多因＋高效保濕因子，鎖水力爆棚，早上擦完可以一路水潤到晚上，還能穩定膚況、改善泛紅、減緩乾癢不適。 ✅ 無香料、無酒精、無色素，就是這麼貼心，就算是氣溫爆表40度的名古屋，我也準備拎它出征！ (擦完隔天早上的泛紅和乾癢真的改善很多~) 💡小百科：什麼是「依克多因」？ 簡單講，就是一種來自沙漠微生物的神奇成分～能在極端環境中守住水分、穩定細胞狀態。放到保養品裡，就能幫助皮膚保水、鎮定、修復屏障超有感！尤其適合我們這種乾敏肌人啊！ 🧪適合誰使用？ ✈️ 出國也不能沒有它！ 月底我準備去名古屋玩～聽說那邊氣溫飆破40度，我整個人就像仙女烤箱。以前每次出國都帶一大堆保養品，這次我只帶這瓶「寶拉珍選 7%依克多因保濕修護精萃」+防曬，就搞定保濕修復＋曬後舒緩！ 不再當敏感肌小可憐，改當旅遊自拍閃亮女神～✨ 📦 想試試這罐超水感修復精華嗎？ 🔗【官方網站】https://www.paulaschoice.com.tw🔗【Facebook粉絲團】https://www.facebook.com/paulaschoiceTaiwan/ 建議搭配**「寶拉珍選Omega+修復乳」或「水楊酸精華」**一起使用，效果更穩定、更全面！ #寶拉珍選 #7依克多因保濕修護精萃 #依克多因精華推薦#敏感肌保濕推薦 #乾肌急救 #夏日保濕神器#厭世網紅實測 #敏感肌保養 #修復精華推薦#保濕不黏膩 #保濕救星來了 #PaulasChoice#保養神品 #乾燥症保養推薦 #名古屋旅遊保養包

科學搜尋結果

書中的世界

書中的世界

【小R專欄】避難包這樣準備！7大必備清單一次看懂｜防災包怎麼準備？龍樹諒預言7月5日大地震！

【小R專欄】避難包這樣準備！7大必備清單一次看懂｜防災包怎麼準備？龍樹諒預言7月5日大地震！

16部「安海瑟薇」經典電影推薦！從時尚公主、貓女演到裂嘴巫婆，每部都值得一看！

16部「安海瑟薇」經典電影推薦！從時尚公主、貓女演到裂嘴巫婆，每部都值得一看！

《捷克旅食》《Pilsner Urguell Brewery》索妮．安啾在旅行中遇見自己

《捷克旅食》《Pilsner Urguell Brewery》索妮．安啾在旅行中遇見自己

WnF Lifestyle/台南奇美博物館

WnF Lifestyle/台南奇美博物館

心態致瘦-從「迷你行動」啟動你的身心自癒之旅

心態致瘦-從「迷你行動」啟動你的身心自癒之旅

【藝文新訊】奇美博物館VR沉浸探險一秒置身古埃及

【藝文新訊】奇美博物館VR沉浸探險一秒置身古埃及

台劇《星空下的黑潮島嶼》人性的微光，照亮沈重的歷史｜吳念軒、王識賢、黃河、夏騰宏、曹佑寧主演

台劇《星空下的黑潮島嶼》人性的微光，照亮沈重的歷史｜吳念軒、王識賢、黃河、夏騰宏、曹佑寧主演

吃貨也能維持好身材？不忌口也能瘦！外食救星！DV燃燒日記見證體態管理的秘密

吃貨也能維持好身材？不忌口也能瘦！外食救星！DV燃燒日記見證體態管理的秘密

🌵【乾癢敏感肌人的夏季救星！】寶拉珍選7%依克多因保濕修護精萃實測｜打趴我一堆專櫃，還我水嫩仙女肌✨

🌵【乾癢敏感肌人的夏季救星！】寶拉珍選7%依克多因保濕修護精萃實測｜打趴我一堆專櫃，還我水嫩仙女肌✨

科學搜尋結果

書中的世界

書中的世界

【小R專欄】避難包這樣準備！7大必備清單一次看懂｜防災包怎麼準備？龍樹諒預言7月5日大地震！

【小R專欄】避難包這樣準備！7大必備清單一次看懂｜防災包怎麼準備？龍樹諒預言7月5日大地震！

16部「安海瑟薇」經典電影推薦！從時尚公主、貓女演到裂嘴巫婆，每部都值得一看！

16部「安海瑟薇」經典電影推薦！從時尚公主、貓女演到裂嘴巫婆，每部都值得一看！

《捷克旅食》《Pilsner Urguell Brewery》索妮．安啾在旅行中遇見自己

《捷克旅食》《Pilsner Urguell Brewery》索妮．安啾在旅行中遇見自己

WnF Lifestyle/台南奇美博物館

WnF Lifestyle/台南奇美博物館

心態致瘦-從「迷你行動」啟動你的身心自癒之旅

心態致瘦-從「迷你行動」啟動你的身心自癒之旅

【藝文新訊】奇美博物館VR沉浸探險 一秒置身古埃及

【藝文新訊】奇美博物館VR沉浸探險 一秒置身古埃及

台劇《星空下的黑潮島嶼》人性的微光，照亮沈重的歷史｜吳念軒、王識賢、黃河、夏騰宏、曹佑寧主演

台劇《星空下的黑潮島嶼》人性的微光，照亮沈重的歷史｜吳念軒、王識賢、黃河、夏騰宏、曹佑寧主演

吃貨也能維持好身材？不忌口也能瘦！外食救星！DV燃燒日記見證體態管理的秘密

吃貨也能維持好身材？不忌口也能瘦！外食救星！DV燃燒日記見證體態管理的秘密

🌵【乾癢敏感肌人的夏季救星！】寶拉珍選7%依克多因保濕修護精萃實測｜打趴我一堆專櫃，還我水嫩仙女肌✨

🌵【乾癢敏感肌人的夏季救星！】寶拉珍選7%依克多因保濕修護精萃實測｜打趴我一堆專櫃，還我水嫩仙女肌✨

【藝文新訊】奇美博物館VR沉浸探險一秒置身古埃及

【藝文新訊】奇美博物館VR沉浸探險一秒置身古埃及