網友票選：讓男人白眼翻不回來的行為Top5！👀

快來檢視一下自己是不是也犯了這些錯... 其實要讓男生喜歡妳、注意妳，並沒有那麼難，首先你得先看看自己有沒有以下幾點毛病。 ⚠️不喜歡洗頭 這個我本人也問過自己身邊的好哥們，每個都表示不喜歡洗頭的女生真的不ＯＫ，而且他們不能理解為什麼會只洗瀏海，所以女孩們，注意了！ ⚠️比他還要man 其實大部分男生一開始都不會欣賞很man的女生，因為男生天性就會想要保護女生，所以如果妳一開始就表現出很man、很獨立的樣子，很容易讓男生只把你當成好哥們。 ⚠️輕易就可以騙上床… 這個雖說男生們根本幾乎無法抗拒，但清醒時的他們表示，通常男生是不會喜歡這樣的女生的，一方面覺得太隨便，一方面覺得根本毫無挑戰性，說到底也只是雙方各取所需而已。 ⚠️以對方為生活中心 男生們表示，獨立、依賴適中的女孩最惹人愛，有自己的想法、理想、夢想，會讓人想跟她一起成長，不要有了愛情就沒有了自己。 ⚠️濃妝豔抹 大部分男生都表示不喜歡女生濃妝艷抹，許多人表示沒辦法接受卸妝後認不出自己女友，而且愛本來就要愛她原本的樣子。 ＃愛情＃戀愛＃男友＃感情＃禁忌＃地雷

玉女變慾女！韓國8個「女神轉型禁忌作品」，IU、徐玄都是代表！

在競爭激烈的韓國演藝圈，演員要想脫穎而出，除了基本的顏值、實力為不可或缺的要素之外，開拓多元戲路、勇於挑戰不同角色和題材也是相當重要的一點！今天泡菜編就將「從玉女化身慾女」的演員代表作品盤點出來，就讓我們一起來看看，究竟是哪一部作品讓這些女神們驚人地突破了有別於以往的形象吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/591314 https://www.popdaily.com.tw/korea/637699 1、徐玄《解禁男女》 繼2017年與SM娛樂約滿不續之後，便多將演藝重心轉移到戲劇方面的徐玄，這些年有著《小偷傢伙，小偷大人》、《時間》、《你好德古拉》等代表作品。而過往曾因那千篇一律的演技淪為收視毒藥的她，不僅在先前以《私生活》回歸時，憑著自然的演技讓人感受到了明顯的進步，後來更擺脫玉女形象，和男主角李濬榮在《解禁男女》大玩SM，展開一段搞笑又火熱的故事，除了有大膽吻戲，片中還有飆罵髒話的橋段，一展她作為演員的可塑性！ （圖片來源：《解禁男女》） 2、孫藝真《外出》 2019年以《愛的迫降》回歸小螢幕，無論是顏值，還是演技，都掀起了人生另一巔峰的孫藝真，隨著電視劇收視率週週屢創佳績，進而讓她再度成為話題人物，許多新粉絲也將其歷代作品拿出來回味一番。而不說你可能不知道，一直以來都以清純形象示人的她，被譽為「國民初戀」，但其實曾和裴勇俊一起挑戰過19禁電影！她在《外出》中飾演一名遭到丈夫背叛的人妻，為了報復對方，不知不覺與情人墜入了情網。片中有幾乎半裸的場面，如此突破的作品，在讓孫藝真打破前作《假如愛有天意》、《我腦海中的橡皮擦》的票房紀錄之餘，也憑藉該角色獲得了第51屆亞太電影節最佳女主角獎。 （圖片來源：《外出》） 3、河智苑《色即是空》 和孫藝珍、金荷娜、全智賢、宋慧喬並稱韓國當家花旦的河智苑，不外乎也是清純代表人物之一！2000年主演首部電影《真實遊戲》，便憑著精湛的演技一舉拿下第37屆大鐘獎女子新人獎​​。隨著名號打響，在如雪片般飛來的戲約中，她則是專門向那些過往不曾接觸過的題材發起挑戰。而說到其中最經典的作品，當然就不得不提到《色即是空》啦～她在劇中所飾演的「李恩孝」是一名正直花樣年華的體操少女。雖然礙於角色設定不免有一些激情鏡頭，但敬業的她，卻憑著溫柔的扮相與大膽的作風緊緊抓住了觀眾的目光，並使得「變色龍演員」這項美譽一路伴隨著她的演藝生涯。 4、IU《女孩，四繹》 2018年憑著《我的大叔》「李至安」一角成功躋身實力派演員行列的IU，隔年除了以《德魯納酒店》再下一城之外，更在NETFLIX出品的獨立電影《女孩，四繹》中一人分飾四角、首次挑戰起限制級題材！以「不同於真實內在的外顯人格或刻意扮演的角色」為主軸，該劇在透過《愛情零局》、《久不腐敗》、《親吻是罪》、《走在夜裡》這四個短篇故事展現出女主角面對愛情時的露骨、黑暗、懞懂等情愫之餘，也讓人看見IU作為一名演員的魅力與可塑性！ （圖片來源：Netflix Korea） （圖片來源：《女孩，四繹》截圖） 5、宋智孝《霜花店：朕的男人》 有別於過往在《Running Man》中那呆萌、搞笑的模樣，當宋智孝一回歸演員本業時，其出色的實力與敬業的態度絕對會讓你對她更愛不釋手！2001年憑著《KIKI》雜誌封面正式出道，便陸續透過《女高怪談3：狐狸階梯》、《宮》、《朱蒙》等作品成為了一顆冉冉升起的新星。而在歷年數不勝數的經典作品中，真正使她迎來演藝巔峰的則是《霜花店：朕的男人》。雖然該電影曾因大量辛辣爆表的煽情戲碼引起部分觀眾反彈，但朱鎮模、趙寅成、宋智孝等演技派的精湛演技卻也替該片昇華了一個檔次！而若各位年齡已滿的話，不妨可以透過這部一窺宋智孝的另一面喔～ （圖片來源：《霜花店：朕的男人》） （圖片來源：《霜花店：朕的男人》） 6、姜漢娜《情慾王朝》 從《月之戀人—步步驚心：麗》、《認識的妻子》，到《Start-Up》、《我的室友是九尾狐》，這些年憑著一己之力緩緩登上女主角位置的姜漢娜，最初其實也是靠著19禁電影打開知名度。2015年她在《情慾王朝》中飾演青樓女子「佳熙」，原先為報殺母之仇故意嫁給將軍「金閔宰」作小妾，沒想到卻意外與繼子「金鎮」發展為亂倫關係。而除了增添看點的激情橋段之外，編劇與導演在劇情上的呈現更是一點都不馬乎。而這也是為何能夠讓出演該電影的演員一個個都爆紅的原因啦～ 7、金泰梨《下女的誘惑》 韓國演藝圈有不少演員都享有「新人怪物」這項美譽，而每每出演新作都能引發熱議的金泰梨就是其中最好的一個例子！2016年時仍是新人演員的她，突破了1500：1的競爭率成為《下女的誘惑》主演，除了在劇中與金敏喜共組女女CP展現破格演技之外，隨著該電影入圍法國坎城影展金棕櫚獎，更為其演藝生涯添上了華麗的一筆！ （圖片來源：《下女的誘惑》） （圖片來源：《下女的誘惑》） 8、金喜愛《夫妻的世界》 自1983年出道至今，已經歷過39個年頭的金喜愛，有著包括《我男人的女人》、《妻子的資格》、《密會》在內等代表作品。而1996年至2003年，因結婚、生子合共經歷了8年空白期的她，在此之後則是多演出與婚姻、兩性題材相關的作品。特別是去年在海內外造成全民追劇潮的《夫妻的世界》，之所以會引發如此爆炸性的迴響，最主要的原因就是她將「池善雨」這一角刻畫得相當完美。寫實的情節在點出現代夫婦的問題之餘，金喜愛報復渣男老公、對抗心機小三的帥氣演技也讓人看見她亦正亦邪的一面。 以上就是8位「從玉女化身欲女」的演員韓星盤點介紹！不得不說，能為角色突破形象演出真的是相當敬業，而在此也期待日後能有更多演員持續開拓戲路，挑戰自己的無限可能！ 撰文編輯 #joyce #18禁電影 #18禁韓劇 #IU #Netflix推薦 #下女的誘惑 #外出 #夫妻的世界 #女孩四繹 #姜漢娜 #孫藝珍 #孫藝真 #宋智孝 #少女時代 #徐玄 #情慾王朝 #李知恩 #河智苑 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #色即是空 #解禁男女 #金喜愛 #金泰梨 #霜花店 #霜花店朕的男人 #韓劇推薦 

白鞋掃把星這篇要存起來！8個小妙招還你的白球鞋一個清清白白

人人的鞋櫃裡都供奉著幾雙白鞋，除非重要場合，否則絕不隨便請它們出場，先承認，編輯本人就是個白鞋黑洞，只要一穿白鞋出門，不是好死不死碰上下雨天，就是被眼睛長在頭頂的路人狠踩一腳，哀默心死。今天，我們不是來告訴你哪雙白鞋必敗，而是做妳堅強的後盾，提供8個小妙招讓你的白鞋always白帥帥，白鞋掃把星這篇一定要存起來！ ＃小智慧 1. 用白色指甲油遮蓋刮痕嘿嘿，雖然聽起來有點瘋狂，但經過編輯親身測試，指甲油還真的非常容易就覆蓋在鞋面上，多塗個幾層還能有修補凹痕的功效但只適用於小面積的刮痕啦，若是你真的不小心在白鞋上刮出了一條痕跡，就拿出你的白色指甲油試試看能不能救活你的白鞋吧！ (Styleshare 用戶@dodrltpa ) (Styleshare 用戶@bjks200 ) ＃小智慧 2. 原來醋不只可以加酸辣湯其實市面上有販售許多清潔球鞋的產品，不過若是你沒有儲備這些配備，也可以試試看用布沾一點醋，然後輕輕擦拭髒污處，有時候神奇的事情就是發生在日常生活中。 (Styleshare 用戶@kimehwa ) (Styleshare 用戶@mg0830 ) ＃小智慧 3. 萬能的牙刷只要不是太嚴重的污漬，其實只要用溫水加一點肥皂泡沫，再用牙刷嚕一嚕就能清除乾淨，但記得不要嚕得太用力，以免在鞋面上留下刮痕。 (Styleshare 用戶@skgus0827 ) (Styleshare 用戶@apple0001 ) ＃小智慧 4. 鞋帶也要溫柔對待你原本打算要把白色鞋帶隨便丟進洗衣機裡嗎？千萬別啊！除了鞋子本身要溫柔對待以外，鞋帶也要同樣細心呵護，只要把鞋帶浸泡在加入肥皂泡泡的溫水中，再搓揉一下就可以了，千萬別丟進洗衣機跟別的衣服混洗，除了有被染色的風險外，有時洗衣精裡的配方或原料可能含有漂白成分，這很有可能會讓白鞋跟鞋帶產生色差，應該有不少人有過這樣的經驗吧！(秒舉手) (Styleshare 用戶@dndqls1008 ) ＃小智慧 5. 塞一些紙進去比較快乾白鞋禁忌 top.1 就是曬太陽，洗完鞋後務必要在避免太陽直射的地方風乾，想要讓鞋子比較快乾的方法，可以揉皺一些紙團，塞進鞋子裡，吸收多餘的水分(Styleshare 用戶@kimehwa) ＃小智慧 6. 油漬要用洗髮精清洗若是你在吃麥當勞的時候，好死不死把雞塊掉在白鞋上，鞋面上因此沾染了油漬時，請立刻飛奔回家，拿牙刷，沾洗髮精及溫水，輕輕擦拭 (Styleshare 用戶@cjh2858736 ) ＃小智慧 7. 白鞋最怕紫外線小時候不懂事，把洗好的白鞋拿到外面曬太陽公公，結果拿回來一看，發現變成一雙黃鞋，只能無語問蒼天，再重複一遍，白鞋的top.1禁忌就是曬太陽，就算是剛洗好想要曬乾，也要選在通風好但不會照射到太陽的地方 (Styleshare 用戶@tkddyd1995 ) ＃小智慧 8. 到底能不能使用漂白水？很多人都有這個疑問：到底能不能使用漂白水？答案是可以的！不過需要稀釋過再使用，建議以水5:漂白水1的比例稀釋，並用牙刷輕輕沾一點刷拭，最後再用溫水清沖洗乾淨即可 (Styleshare 用戶@dlfg2341 ) 看完這8個白鞋小妙招，是不是也覺得長智慧了呢？既然有了這些撇步，就可以不用再把白鞋供奉在神桌上，穿出門蝦趴一下吧！ #小白鞋 #穿搭精選 

不只《艾蜜莉在巴黎》！Netflix高顏值片單Top12，這些帥哥讓你欲罷不能

現代人追劇風氣盛行不退，而Netflix更是許多人選擇的追劇平台。許多影劇及演員也因為作品上架在Netflix後打開知名度，而除了劇情好看外，相信沒有人不喜歡欣賞劇中角色的顏值吧？今天編輯就特別挑選了12部「高顏值」影劇，帶你認識這些選角超狂、評價又高的劇，滿足你的視覺！一起看下去吧！ 1. 《艾蜜莉在巴黎》｜盧卡斯·巴禾 Lucas Bravo 《艾蜜莉在巴黎》是一部輕鬆的愛情喜劇，讓觀眾跟著艾蜜莉一起到法國巴黎工作、冒險！而其中飾演帥氣主廚「加百列」的Lucas Bravo讓超多女生為他瘋狂啦！Lucas Bravo今年36歲，是一位法國男演員也是模特兒，有185 cm的高挑好身材，除此之外，他在現實生活中竟然也曾經擔任過廚師！近日《艾蜜莉在巴黎》第四季也終於開播啦！想念這位主廚帥哥的趕快到劇中欣賞吧！ （圖片來源：IG @lucasnbravo、@emilyinparis） 2.《艾蜜莉在巴黎》｜盧西安·拉維斯考特 Lucien Laviscount 同樣是在《艾蜜莉在巴黎》劇中的第二位帥哥就是他！今年32歲的Lucien Laviscount外表酷帥，在19歲時參加過真人秀《Celebrity Big Brother》，還曾經發行過單曲〈Dance With You〉。而Lucien Laviscount在《艾蜜莉在巴黎》裡飾演的是一位來自英國的「艾爾菲Alfie」，與艾蜜莉在一堂法文課上認識，之後便成為了男女朋友，而第四季的他們關係也有所變化，趕緊追劇追起來吧！ （圖片來源：IG @its_lucien） 3.《后翼棄兵》｜湯瑪士·桑格斯特 Thomas Brodie-Sangster 2020年討論度最高的劇就是《后翼棄兵》了吧！大家都看過了嗎？除了女主角安雅泰勒喬伊（Anya Taylor-Joy）美到不行，男配角湯瑪士·桑格斯特也擄獲不少少女的心！今年34歲、英國籍的他有著一張童稚的臉，他其實已經演過許多知名戲劇，像是《王者之心》、《權力的遊戲》、《星際大戰：原力覺醒》、《移動迷宮》等，甚至還擔任過動畫《飛哥與小佛》的配音呢！ （圖片來源：Netflix） 4.《Skam France》｜馬克桑斯·達奈弗偉爾Maxence Danet-Fauvel 《SKAM FRANCE》是一部以青少年為題材的法劇，而第三季主要是男男戀的故事，翻攝自挪威神《SKAM》。其中的男主角Maxence Danet-Fauvel也因為精緻的臉蛋及姣好的身材，成為新一代男神！他時而放電，時而慵懶的眼神，任誰都會被他魅惑吧~他也在哈利波特外傳《剛特家族：佛地魔的起源》中飾演佛地魔兒時，根本是地表最帥佛地魔！ （圖片來源：IG @maxencefvl） 5.《禁忌世代：邂逅After》｜希羅·范恩斯-提芬 Hero Fiennes Tiffin 《禁忌世代：邂逅After》是一部校園愛情片，講述乖乖牌女孩遇上的放蕩不羈帥哥所擦出的愛情火花。電影中飾演男主角的希羅·范恩斯-提芬是英國演員和模特，今年才26歲！在大約10歲時，他曾出演《哈利波特：混血王子的背叛》，扮演佛地魔小時候，當時劇中的他一臉陰沉蒼白，沒想到一轉眼，已經成為魅力十足的男神啊！ 6.《天才少女福爾摩斯》｜路易斯·帕里奇 Louis Partridge 《天才少女福爾摩斯》雖然懸疑情節不多，但輕鬆活潑的推理風格，也得到許多人的喜愛。路易斯·帕里奇在劇中飾演蒂克斯伯里子爵，角色的暖男特質也替他圈了不少粉絲！他本人也透露自己現實的個性跟劇中沒有相差很多呢~非常多人看好當年才17歲的他，而後他也飾演了《The Lost Girl》經典童話故事的彼得潘，這個角色確實非常適合他啊～ （圖片來源：IMDb） 7.《雨傘學院》｜艾丹·蓋勒 Aidan Gallagher 《雨傘學院》目前已經出到第四季，網路上幾乎可以說是好評一片！故事改編自同名黑馬漫畫，講述雨傘學院中具有超能力成員們的經歷。在劇中飾演「五號」的艾丹·蓋勒飾演一位擁有老靈魂，外表卻很小孩的男孩，其精湛的演技獲得很多肯定，也是許多觀眾最愛的角色之一。今年20歲的他，除了演技上的成就，他私底下也很關注環境問題，在許多環境組織擔任青年倡導者，人帥心善的最佳代表啊！ （圖片來源：IG @aidanrgallagher） 8.《菁英殺機》｜伊薩・艾斯卡米拉 Itzan Escamilla Guerrero 《菁英殺機》是一部西班牙青少年驚悚網路劇，目前已經出到第八季，不論是劇情還是演員，都大受好評！在裡面扮演主角的伊薩・艾斯卡米拉，有著濃眉大眼，精緻的外表長得很像洋娃娃！今年26歲的他也是在《菁英殺機》最年輕的演員喔！還沒看過這齣的快點補追起來！ （圖片來源：Netflix、IG @itzan.escamilla） 9.《越獄風雲》｜溫特沃思·米勒 Wentworth Earl Miller III 提到經典的影集，絕對少不了《越獄風雲》，特別是第一季跟第二季，美劇迷必看！其中的男主角溫特沃思·厄爾·米勒三世，即便在劇中都以平頭造型出演，還是讓人直呼太帥啦~~今年52歲的他依舊魅力滿滿！他也因這部劇獲得了2005年金球獎最佳電視劇男主角獎的提名；2013年因反對俄羅斯的反同性戀政策，拒絕俄羅斯聖彼得堡國際電影節的邀請，公開出櫃，太有勇氣了！ （圖片來源：Netflix、IMDb） 10.《內政保鑣》｜理察·麥登 Richard Madden 《內政保鑣》是一部劇情緊湊的政治驚悚影集，被譽為10年來英國最強神劇！男主角理察·麥登更因這齣劇得到2019金球獎最佳戲劇類電視男主角。喜歡追劇的人，一定對他不陌生！理察·麥登在《冰與火之歌：權力遊戲》中就是主要角色之一，也在迪士尼電影《仙履奇緣》中演出英勇的王子。他結石的肌肉和那雙會說話的眼睛不知道已經電到多少影迷了呢~ 11.《這樣不OK》｜懷特・歐雷夫 Wyatt Jess Oleff 《這樣不OK》是一部青少年喜劇，講述一位在校園中尋找自我的女孩Sydney。這部導演和編劇與《X你的世界末日》同一人，整體風格也有不少相似之處，特別是喜歡厭世風的人，一定不能錯過！劇裡頭的男主角，是由當時年僅17歲的懷特・歐雷夫所飾演的。劇中古靈精怪又幽默的個性十分討喜！他也曾在漫威系列的《星際異攻隊》飾演星爵兒時喔！ （圖片來源：IG @wyattoleff、Netflix） 12.《沙丘》｜提摩西·夏勒梅 Timothée Chalamet 今年28歲的Timothée Chalamet來自美國紐約，他在亞洲地區有個特別綽號「甜茶」，發音和英文名字相似，他本人在上節目時也說過相當喜歡個綽號！Timothée Chalamet本身散發著一種陰鬱暗黑系的迷人氣質，完美飾演了電影《沙丘》中的角色Paul Atreides，而Timothée Chalamet也因飾演2017年的同志愛情片《以你的名字呼喚我》打開知名度，還沒看過他的作品的必須追來呀！ （圖片來源：IG ＠tchalamet） 看完以上編輯精選的十二部Netflix高顏值影劇，是不是覺得太養眼、眼球都被淨化了呢？不論你是熟男控還是鮮肉控，這些天菜演出的劇通通任你挑！編輯保證這些帥哥都會讓你離不開螢幕，忍不住熬夜追完啊～ 延伸閱讀 👉《艾蜜莉在巴黎》的「天菜廚師」是誰？起底法國鮮肉Lucas Bravo不可不知的五件事！ 👉 這個「佛地魔」我可以！法國小鮮肉 Maxence 演出《佛地魔的起源》，顏值逆天！ 👉「真正的強者不怕孤獨。」爆紅神劇《后翼棄兵》經典台詞Top9，句句簡而有力道入心坎！ 撰文編輯 #Jenny #NetFlix #Netflix推薦 #Netflix高顏值 #Skam France #內政保鑣 #后翼棄兵 #天才少女福爾摩斯 #影劇音樂 #沙丘 #波波名人 #生活精選 #艾蜜莉在巴黎 #菁英殺機 #越獄風雲 #這樣不OK #雨傘學院 #高顏值片單 

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

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如何掌握十二星座的行蹤？跟著這樣做，包準他乖乖聽話、主動跟你報備！

撰文編輯 #Larvaha 隨時都想知道另一半的行蹤嗎？波波邱比特教你如何征服自己的另一半，讓他乖乖主動跟你報備！ 牡羊座 你必須要先確認你們的情感關係中，你是扮演媽媽的角色還是扮演著情人兼好友呢？牡羊座很像小孩，什麼好玩有趣的事情是可以跟媽媽分享，但如果會被媽媽挨罵的事情他就不一定會說了。 金牛座 金牛座行蹤實在是不用去追蹤，因為他們很懶，只要你的智商沒有問題應該都是可以輕易掌握的，但如果他有自己的私人秘密，也應該會因為慣性隱密的很好。 雙子座 你想知道雙子座的他跑哪了嗎？你只需要不管他、假裝毫不在意，他就會開始主動告知他的行蹤了。其實雙子座很不喜歡主動報備，但當他發現你開始放手不管束他的時候，他會擔心你是不是不愛他了，便會主動一點分享他的所有事。 巨蟹座 你需要知道他在哪嗎？巨蟹座應該是隨時黏在另一半的身旁吧！他更在乎你要去哪裡為什麼不說，想猜透你的心思跟想法，因此不用花時間去了解他在哪，因為他一直在你身邊。 獅子座 把報備變成他的責任，變成是他愛你的表現，那獅子座的他就會乖乖報備，如何讓報備變成一件甜蜜的負擔就是你的責任了。 處女座 在交往初就先養成他報備的規矩，對於系統化的模式處女座他們向來是不會抗拒的，養成習慣讓他們遵守遊戲規則是對付他們的好方法。 天秤座 掌握他的朋友圈等於掌握他的行蹤，所以跟他的朋友們打好關係吧！找不到他的時候就找他朋友，絕對短時間找到人！ 天蠍座 最難追蹤行蹤的就是天蠍座了，他們認為就算很愛你也不一定需要全然報備，因此只要互相不干涉，天蠍座的他們是會安分守己的。 射手座 跑給他追，他的行蹤就會一覽無遺。射手座就如獵人般的不受控制，但當你成為獵物的時候，獵人只會在你身後拼命追趕，只要你一轉頭他就在那兒等你。 👉🏻這些禁忌不要做！十二星座初次約會注意事項，告訴你怎麼攻略他的心～ 摩羯座 對於生活無趣的摩羯座，你應該不會想知道他的行蹤吧？他們總是數十年如一日般的無趣，只要相處過一陣子你應該就可以自己掐指一算他的行蹤了，世界無敵好掌握。 水瓶座 想追蹤水瓶座，會發現所有事情都兜不上來，會發現水瓶座的解釋與報備都很怪，但如果你全心全意地不予理會他，或是讓他明瞭完整的規則，觸犯了界線就再會～他們就會遵守規範的。 雙魚座 對雙魚座不清不楚的行蹤交代別太在意，因為他們本身好似活在夢幻世界，因此對於真實世界不了解～是可以被理解的。 想狠狠地套牢另外一半，隨時知道另一半的行蹤？趕快套用上面的方法，包準你的他乖乖聽話～ 👉🏻這輩子只想跟女友黏緊緊！馬子狗星座男友Top3，男人找這種就對了～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #報備 #定位 #情侶 #星座運勢 #男友 #行蹤 

「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？

撰文編輯 #Chloe 炎炎夏日的到來，逼迫女孩們好好正視身上每一塊肉肉，總是在歷經減肥失敗的輪迴，又何嘗不是因為沒有好好了解自己的身體呢？以身型來說，總共可以分為X、A、O、H、Y五種不同類型，其實不同身型的女孩都有其各自瘦身方法，首先讓編輯幫助你們判斷各自身型，而就算來不及消滅肉肉，也有相對應的穿搭方法可以自信展現身材優勢喔！ 👉體型小測驗：別再一昧學別人穿搭了！參考「不同身型」的穿衣搭配指南 1. X身型 其實X型身材也是許多女孩夢寐以求的身型狀態，是以寬度剛好的肩膀、骨盆，配上纖細的腰，看上去凹凸有緻，適合穿上能凸顯腰部優勢的短版、收腰、緊身上衣，有些X身型下半身較肉的女孩，也可以在夏日裡多做針對腿部的鍛鍊，或是在穿著上以寬褲來遮肉肉喔！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 2. A身型 如同酪梨般，上半身瘦、下半身肉肉的A型身材，似乎有一半以上的女孩都有A身型的特徵，這時多針對臀腿做運動，有氧也會有很大的幫助！以高腰褲、裙來拉長下半身比例，或是用寬褲來修飾腿部線條都是好選擇！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 3. O身型 O型身材的女孩有非常明顯的特徵：四肢纖細，但腹部與腰間肉肉！這類型的女孩除了平時加強核心等運動外，在進行各種其他運動、甚至走路、久坐時，隨時收緊小腹，也會有莫大幫助！O身型可以多著用寬鬆oversized單品，並大方展現纖細的四肢！ 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 4. H身型 在比基尼盛行的夏日裡，許多H型身材女孩會顯得較沒自信，因為「直筒」身型讓她們看似無腰線也無胸，少了美麗的凹凸曲線，不妨上上健身房鍛鍊肩、臀，當肩與臀都練出來後，腰線也自然而然誕生！H身型的女孩可以嘗試高腰與短版單品，打造出假腰線的錯覺感。 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 5. Y身型 較常在男生身上出現的Y型身材，有著如同倒三角般的寬肩膀，其實這類女孩並不胖，只是上半身骨架大了些，可以針對上肢如肩膀、手臂等進行鍛鍊，在穿著上避免一字領、細肩小背心等單品，多凸顯下半身優勢來轉移焦點唷！ 👉［穿搭編Help］肩膀寬不用怕，避開這六大禁忌，立馬變成行走的衣架子！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ #A身型穿搭 #H身型穿搭 #O身型 #X身型 #Y身型穿搭 #不同身型怎麼穿 #不同身型穿搭 #夏日鍛鍊身材 #漏斗型身材穿搭 #穿搭教學 #穿搭精選 #穿搭身型 #編輯精選 #蘋果型身材穿搭 #身型分析 #身型穿搭 #身材分析 #酪梨型身材穿搭 

為什麼愛情總是找不上門？原來是你犯了這10條禁忌！

女孩們，別再讓這些壞習慣影響你的感情路！趕快向他們say goodbye、和愛神丘比特 say hello！ 1.當你喜歡上一個人的時候，你的警戒心會飆升。 因為你怕被傷害，你會開始築起心牆、開啟戒備模式，而這樣會使得別人覺得你很難以親近。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、網路 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 男友們學著點，這26句話絕對能抓住你女友的心！ 別再相信一見鍾情了！日久生情的愛才能細水長流 你的名字會成為你依舊單身的原因嗎？ 好想要擺脫爛桃花？ 5個跡象看出他其實沒這麼喜歡你 一定要找帥哥當老公？研究認證，老公長相不太帥的女人最幸福 #兩性愛情 #單身 #單身原因 #單身狗 #女孩 #愛情 #愛情問題 #感情路 #戀愛情事 #母胎單身 #禁忌 

農曆七月小女子怕怕

七月鬼門開聽起來就小女子怕怕！><''' 所以稱慈悲月吧～其實由來我不是很懂.....(真丟臉 只知道是佛教都這樣稱呼！ 七月禁忌多，我也懶地說了！老生常談，海邊山上不去、夜晚早回家劈哩啪啦～ 希望大家平安乖乖過農曆七月^W^ ＃七月阿飄要隔離14天嗎 ＃我很乖都在家 ＃慈悲月聽起來是不是溫柔多了呢 ＃心存善念 ＃平安渡過

禁忌搜尋結果

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