三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房，頂級器材，月訂閱制、分鐘計費、單次入場！

三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房 超大空間、頂級器材、寵物也能一起運動！

想和寵物一起運動嗎？那就來 BE YOUR FITNESS 三重店！一走進店裡，會先被寬敞明亮的空間迷住，乾淨明亮的空間超舒適，器材排列得整整齊齊，連不常運動的人都會忍不住想動一下~而這裡最大亮點，就是 你可以帶著毛孩一起健身——寵物自在走動，幸運的話還可以遇到可愛的店狗！你在旁邊做訓練，那種陪伴感真的超療癒！ 一直以來，我對健身房都有一種既期待又有點怕的心情！ 期待，是因為我知道自己真的需要運動；害怕，是因為走進健身房的第一刻，總會被滿滿的器材、力量十足的健身者、還有不知道怎麼開始的那份無力感給壓住。久了之後，健身房反而變成一個「想去但又不敢踏進去」的地方~ 雖然不愛運動，但如果家裡毛還可以陪著一起運動，似乎就會成為我的運動的動力！想要找寵物友善健身房其實不難，BE YOUR FITNESS就是一間寵物友善健身房，在新北開了很多分店，之前去過江翠店、新莊店，最近在三重也新開幕了！不但有超寬敞的兩百坪翻新空間、採光好、器材新，連氣味都沒有傳統健身房那種悶悶的味道~ BE YOUR FITNESS 三重店 地址：新北市三重區正義北路154號B1 電話：（02）2985-5111 官方網站：www.beyourfitness.com.tw 時間：06:00-23:00 BE YOUR FITNESS 三重店 環境空間介紹 BE YOUR FITNESS 三重店的位置真的太方便了，就在捷運三重國小站附近，出口走出來走大約8分鐘就能抵達。它位於地下一樓，外觀低調，但往下走時會看到乾淨明亮的入口，完全沒有一般地下室會有的潮濕味或暗暗的壓迫感~ 店內空間非寬敞舒適，是全面翻新的新場館，不管是地板、牆面、採光還是空氣循環，都能感受到「這裡真的有用心」。櫃檯人員和教練們都很親切，有問必答，運動起來無壓力～我最喜歡的是它們的空氣流通，很乾爽、不悶熱，就算人多時也不會有汗味堆疊的感覺！ 設備部分也相當強大，重訓品牌包含 Gymleco、Life Fitness、Hammer Strength、Xmaster、Npoint、Hoist Fitness…全部都是國際大廠，而且每一台都看起來又新又乾淨，沒有鬆鬆垮垮或老舊器材的情況~ 場館也劃分得很明確： 動線很清楚，不會擠在一起，哪怕你是新手，也不會有那種「不知道該往哪站」的尷尬。 我最喜歡的其實是它們的「伸展區」。地板柔軟乾淨、光線也很舒服，是那種你會願意多坐十分鐘、好好暖身與放鬆的地方。很多健身房的伸展區都太小或太吵，但 他們的伸展區是我會想拿起瑜珈墊、靜靜待著的那種。 重訓區的空間很大，每台器材之間距離剛好，不過擁擠、不會互相干擾。也因為器材新、保養得好，所以在上面做動作時會有一種「安心感」。 休息區是我意料之外喜歡的地方。座位乾淨、桌面整齊，整個空間氣氛很輕鬆，即便只是坐著休息，你也會覺得心情變好。 淋浴間與更衣室也維持得很乾淨，水壓很穩、地板不滑，對我來說，這些細節都是我會不會再來的關鍵。 連廁所都讓人眼睛一亮——乾淨到會懷疑是不是才剛打掃完，光線明亮又不刺眼，整體配色也很有質感，走進去那一刻就讓人放鬆。鏡面超大、採光好，隨手一拍都像在咖啡廳拍網美照，完全沒有一般健身房陰暗或潮濕的感覺。整個使用起來非常舒服，動完一身汗走進去整理，都會不小心待太久~ 最重要的是——這裡真的 女性友善、也非常新手友善。不會有人盯著你、不會有人給你壓力，大家都在忙自己的訓練。那種「我可以放心邁出我的步伐」的感受，對新手真的非常重要。 價格方面，我覺得他們家很彈性： 不難看出 BE YOUR FITNESS 的理念，就是希望大家能「沒有壓力地運動」。不用綁長約、不用一次付一大筆，你想練就練、沒時間也不會浪費錢，真的很貼近現代人的生活方式。 體驗課開箱｜Rita 的專業與溫柔，讓我第一次覺得重訓也可以很安心 今天的體驗課是由Rita 帶我，一開始她先替我做 InBody 測量。原本以為她會像有些健身房那樣，把報表講得很快速、讓你聽不懂，但 Rita 完全不會。她細細地看著每項數據，用很親切的語氣告訴我哪些地方需要注意。 其中，我最驚訝的是她告訴我：「你的上肢幾乎沒有肌肉量，所以你會覺得常常無力，其實並不是你不行，而是身體真的沒給你力量。」這句話真的讓我很有感，因為我平常常覺得瓶蓋打不開、提重物很吃力，但一直以為是我太弱；沒想到，是我的身體真的缺乏力量~ 分析完後，她幫我客製化當天課程——以上肢訓練為主。 在正式開始前，她花了非常多時間帶我暖身，包括肩關節的活動、肩胛啟動、手臂的活動度…每一個暖身動作都很細、也很紮實。 每一個動作她都會一邊示範、一邊確認我做得對不對，只要我的角度歪了、發力不對，她就會立刻調整。 每一個動作她都循序漸進，先給我輕的重量、確認我發力對了，再慢慢增加難度。過程中她一直問我：「還可以嗎？有感覺到力氣用在哪裡嗎？」 最後還給我一個加強版練習練腹肌，這個動作真的超有感!!!一做完去拍照腹肌真的都出現了哈哈~Rita整堂課都非常有耐心，不會給你壓力，也完全不會推銷課程，是那種「真心想讓你變更好」的教練。 課後，她還像朋友一樣跟我說：「你回家可以先從哪些簡單動作開始，如果沒有教練，你要怎麼避免受傷。」甚至連飲食也細心提醒，「上肢要長肌肉，一定要吃夠蛋白質喔！」最後離開時，我真的覺得這堂體驗課讓我對重訓完全改觀。 最後必須放上店狗萌照~真的太可愛~~如果你家裡有毛孩，看到這段你一定會心動！ BE YOUR FITNESS 三重店不只是人友善，更是寵物友善。而且這不是掛名的，而是你真的可以帶著自家的毛孩一起運動。 我今天到店裡的時候，第一眼就看到店狗在迎接大家。牠是那種很乖、很親人的狗，不會亂叫、不會亂衝，只要看到人靠近就會輕輕搖尾巴。那一刻瞬間把健身房的距離感全消除了~(當天剛好還有其他客人的狗狗~~兩個坐在門口真的太可愛!!!!) 想像一下：你在做重訓，旁邊的狗狗在休息區安安靜靜地趴著，或是偶爾走過來看看你，像是在說：「加油，你可以的。」 那種氛圍真的很暖~ 更棒的是，如果你家裡有狗，你可以直接帶牠一起來。店裡環境很乾淨，也不會有毛髮滿天飛的狀況，空氣循環好，完全不用擔心味道或衛生問題。對常常因為不敢把寵物留家裡太久的飼主來說，這真的是一個大福利。 我真心覺得 BE YOUR FITNESS 的寵物友善政策，是那種讓你覺得「這裡不只是健身房，而是一個生活空間」的細節。你會因為毛孩在身邊而更放鬆，而這份放鬆也會讓你更願意把健身放進生活裡。 走出 BE YOUR FITNESS 三重店那一刻，我有一種很明確的感覺： 我好像找到一個能讓我真正「持續運動」的地方。它沒有壓迫感、沒有過度商業化的推銷，只有明亮乾淨的空間、專業又溫柔的教練、使用起來很放心的器材，還有一隻可愛到不行的店狗。 如果你是： 那我真的很推薦你來體驗一次 BE YOUR FITNESS。 Rita 的教學方式，我到現在還是覺得很貼心。她不是要你硬做，而是帶你理解你的身體、讓你知道你需要什麼、該怎麼開始。那種「我被理解」的感覺，是我以前在健身房沒有過的。 最後，如果你跟我一樣曾經猶豫過該不該開始運動，那你一定要來這裡看看。 你會發現——原來健身可以沒有壓力；原來身體可以被重新認識；原來帶著毛孩一起運動，是一件這麼美好的事。 BE YOUR FITNESS 三重店，不只是健身房，而是一個能讓你重新找到力量的地方！

韓妞的花海POSE集！趁繡球花季還沒結束，學會了就能輕輕鬆鬆拍出美照啦！這樣百讚才不是問題

很多人都會趁連續假期或著是週末上山走走賞花拍照，趁花季還沒結束前，妞們怎麼能錯過各種拍出美照的機會呢？今天幫大家整理了幾個現在最夯最容易學又好看的 POSE，學起來各個都是專業 model 啊！ ＃故意不看鏡頭：製造一點小意境 適合看到鏡頭就忍不住害羞尷尬的女孩，閉著眼睛就可以表情自然加分囉：） （圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） 或是另一個辦法，露出一點側臉完全就是氣質的代名詞！而且照片拍出來也非常自然 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: 퐁퐁） 小提示：記得構圖上要有足夠面積的花量才更漂亮喔！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ＃背對鏡頭用背殺勝出 這種拍法就很適合單棵植物做拍攝，像是櫻花樹！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） 或是像這樣矮叢類的植物、花草等等，完全是俏皮女孩啊 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） 真心覺得這張照片好有故事感呀～你看在哪遙遠花海中住著一位花仙子喔～ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） ＃花在前；我在後：用花擋臉這樣臉最嬌小 女孩們的小心機我就不用多說了吧！人比花嬌所以就算花在前面也不會失焦啦！ ​（圖片來源: https://www.stylesha.re/） （圖片來源: ru） （圖片來源: 멜티드） 最後給大家一個趣味版的示範，想秀出柔順的長髮就靠現在了啦 ​（圖片來源: 홍다연） 偷偷覺得這也要長髮女生拍起來才有感覺啊！短髮女孩如我先去角落哭 ​（圖片來源: 귱） 還不快分享給你的好姊妹們，相互學習一下幫對方掌鏡，女孩的心只有女孩懂啊我們就不用奢望男友了… 資料來源： 提供文章

鮮乳坊「星級之路」特展進駐大稻埕！抽精品咖啡機、iPhone 17 打卡享Double V冰淇淋

鮮乳坊「星級之路」特展進駐大稻埕！抽精品咖啡機、iPhone 17打卡享Double V冰淇淋

台灣農酪產業永續發展協會正式啟動「在地供應鏈信任共創計畫」，以國產鮮乳作為永續示範起點，預計於 5 月 7 日至 5 月 17 日在台北大稻埕舉辦「星級之路」主題特展。為響應政府推動農業永續願景，在農業部指導下，展覽旨在解密國產鮮乳從產地到餐桌的透明歷程，邀請大眾共同見證本土產業鏈的良善循環與國產鮮乳的多元應用。 作為本次計畫的共同執行單位，曾獲《米其林指南》首選乳製品夥伴肯定的「鮮乳坊」，將對品質的極致追求帶入老城巷弄。鮮乳坊除了在展覽現場揭秘莊園級鮮乳的產地真相，更同步串聯大稻埕街區 13 間職人店家，展開為期一個月的「尋找星級風味」探索之旅 。為了鼓勵大眾親身感受星級鮮乳的極致風味，活動祭出總價值超過 40 萬元的驚喜好禮，包含夢幻逸品 La Marzocco 義式咖啡機與 iPhone 17，邀請大眾在大稻埕的古樸氛圍中，親身感受星級鮮乳的極致風味。 ▲由 13 間職人店家運用大稻埕特色結合莊園級鮮乳打造檔期限定風味。 職人細節的總和：揭秘從牧場到餐桌的「星級」真相 「鮮乳坊相信，牛好，奶才會好；而星級的意義，在於對每一個細節的絕不妥協。」本次「星級之路」特展透過沉浸式感官體驗、巨型鮮乳打卡點以及牧場日常揭秘，讓民眾理解每一滴莊園級鮮乳背後，都蘊藏著獸醫把關、乳牛健康管理，以及經米其林主廚與世界冠軍職人指定的深度意義。鮮乳坊希望藉此傳達：星級鮮乳並非偶然，而是長時間投入與專業堅持的成果。 舌尖上的感官教育：五大牧場莊園級 Gelato 限量品飲體驗 為了讓「莊園級鮮乳」的風味層次更具體化，展場規劃了豐富的風味互動與試飲區 。鮮乳坊長期推動單一乳源、可溯源的品質標準，讓不同產區的鮮乳呈現獨特風土風味 。展覽期間更與知名冰淇淋品牌 Double V 強強聯手，在現場準備以鮮乳坊五大契作牧場莊園鮮乳製作的特展限定 Gelato 。民眾只要在展場空間內使用社群媒體打卡，即有機會獲得一杯隨機口味的精緻冰淇淋，直接用味蕾感受莊園級鮮乳交織出的醇厚與細緻 。 ▲參與「尋找星級風味」大稻埕跑店集點活動，享受檔期限定風味，再帶走豐富禮品。 當莊園級鮮乳遇上大稻埕職人：展開「尋找星級風味」的巷弄實驗 星級之路的終點不在展場，而在日常的生活街區。鮮乳坊自 5 月 7 日至 6 月 7 日，串聯大稻埕共 13 間職人店家，展開名為「尋找星級風味」的探索旅程 。這是一場關於老城風土與現代乳品的風味實驗，民眾將能品嚐到職人們結合漢方中藥、花椒、桂花，或是優雅東方美人茶所研發的期間限定特調與甜品。這些新奇組合不僅展現鮮乳作為串聯地方風土的無限可能，更讓「產地到餐桌」成為一條真切可以被品味的星級路徑。 總價值超過 40 萬元！集點抽 La Marzocco、iPhone 17等多重好禮 鮮乳坊邀請您五月在大稻埕的古樸氛圍中，重新理解一杯好鮮乳值得被細細品味的理由。活動期間掃描 QR Code 開啟「尋找星級風味」集點卡後，只要收集特展專屬點數，即有機會抽中 iPhone 17、鮮乳坊莊園級鮮乳及真優格等豐富獎項。若走訪串聯店家獲取點數，除了可在大稻埕現場（如印花作夥、貝殼好室）直接兌換鮮乳坊啜飲杯、質感杯墊等精美好物，集滿 10 點更能參加終極大抽獎。終極大獎包含價值高達 13 萬 2 千元的 La Marzocco 義式咖啡機以及多項鮮乳坊週邊商品。 ● 星級之路——鮮乳坊特展資訊： ○ 時間：5 月 7 日至 5 月 17 日 12:00-18:00 ○ 地點：OrigInn Space（臺北市大同區南京西路 247 號） ● 尋找星級風味——店家串聯活動： ○ 時間：5 月 7 日至 6 月 7 日 ○ 地點：各間店家詳見鮮乳坊官網 活動詳情請參考： ● 鮮乳坊官網活動頁：https://bettermilk.cc/YHao6 ● 鮮乳坊 LINE 官方帳號：https://bettermilk.cc/zc9Vz

從破窗到麵酵：領導者的團隊文化修復力

心理學的破窗效應提醒我們，小問題若不處理，就會讓秩序崩壞。 聖經〈加拉太書〉的麵酵比喻，啟發領導者從信仰角度出發， 在團隊文化中帶出正向影響力。 這篇文章帶你看見：真正的領導力，是修補與堅持。 一、從會議的一個小動作開始 開會時，有人遲到，主管假裝沒看到。 下次連原本守時的人，也開始遲到了。 為什麼？ 這不是偶然。這是心理學中著名的「破窗效應」。 一扇窗破了沒人修，外面的人就會認為——這棟房子沒人管。 久而久之，不只是窗戶，整棟房子都會被有心人破壞。 破窗效應提醒我們： 小問題若不處理，就會演變成文化性的崩壞。 當一個團隊、家庭或組織裡，錯誤被忽略、紀律被輕放， 成員就會在潛意識中學到一件事——「這裡沒人真的在乎。」 心理學家 James Q. Wilson 和 George Kelling 在 1982 年提出這個理論時， 想說的是：「秩序會傳染。」 你放任混亂，它會蔓延； 你修復秩序，它也會感染他人。 人的行為，總會受環境默默塑造。 二、信仰中的麵酵：微小卻強大的改變力 聖經《加拉太書》5:9 說： 「一點麵酵能使全團麵發起來。」 看似微小的影響力，卻能改變整個氛圍。 麵酵代表「發酵的力量」。 當這股力量是好的，它能讓信心、愛心、誠信擴散； 當這股力量是壞的，它也能讓怠惰、妥協、冷漠蔓延。 所以，領導者最大的責任之一， 不是做最多的事，而是守住那個文化的核心。 有時候，領導力並不是轟轟烈烈的改變， 而是靜靜地在第一時間修那扇「破掉的窗」。 你用行動守住原則， 你的團隊、孩子、甚至朋友，都會被這份穩定感染。 三、領導者的文化修復力 每個團隊的氛圍，其實都來自領導者的心。 當你選擇處理小問題、堅持界線、維持秩序， 你就在讓信仰的麵酵發揮作用—— 讓愛、真理、責任在那個空間裡蔓延開來。 領導者的影響力，不是壓出來的權威， 而是被看見的榜樣。 當你修好那一扇窗、守住那份文化， 你的團隊就會開始變得不一樣。 因為文化，不是你說出來的， 而是大家從你身上學到的。 每天從一扇窗、一點酵開始翻轉， 這就是領導力最溫柔，也最有力量的樣子。 四、結語：從自己開始，修復文化的破窗 我們常以為「影響力」來自地位或資源， 但真正能改變環境的，是那份願意修補的心。 一個願意第一個說「這樣不對」的人， 一個願意第一個付出、示範、負責的人， 就是那個讓文化重新被建立的人。 你可能是團隊的主管、創業夥伴、甚至是一個家庭的核心， 但不論你的角色是什麼， 文化的復興，永遠從一個人開始。 如果這篇文章讓你有一點啟發， 請花三十秒，想一想—— 你身邊有哪一扇「破掉的窗」正在等你去修？ 有沒有一個地方，需要你成為那個帶出改變的麵酵？ 留下你的想法吧， 讓我們在這裡一起練習，用信仰與覺察帶出影響力。 追蹤凱喵IG:womentalkshow

不是戴斜斜就好看！學水原希子、Krystal打造慵懶感貝蕾帽LOOK

臺灣女孩們越來越愛戴帽子了！各式的毛帽和貝蕾帽層出不窮，但為什麼別人搭起來總是好可愛又有活力，怎麼我一戴上去就怪怪的呢？原來是人家戴上帽子前，有些心機小動作你沒有跟到呀～ 除了如何戴得有型以外，許多女孩最在意的就是，拿下帽子後頭髮扁塌怎麼辦？我們請教了倪萱髮型設計師Jok幾個關於戴帽子的小秘訣，快一起來看看！ Jok分享優雅貝蕾帽的心機關鍵就是要「捲度+捏出帽子立體度」！才不會讓你看起來像沒時間整理頭髮，只好拿帽子來救急的窘樣！ 斜戴貝蕾帽 設計師Jok建議，斜帶貝蕾帽建議要「大旁分」，視覺比例也能更平衡。 Step1：帽子以外的頭髮都要捲！將頭髮分兩層堆疊捲度，側邊頭髮使用電棒時，記住電棒「 先平行後垂直」的訣竅，使側面的彎度更明顯後，內裡髮絲用小黑夾固定(別夾到耳前喔)。 Step2：使用金緻柔馭露稍加整理捲度，並賦予頭髮光澤。 Step3：戴好帽子後，依照帽子輪廓，稍加捏出立體度。 Step4：視帽子大小，以尖尾梳調整蓬度。 最後再以噴霧定型。 完成！ 同場加映：扭轉低盤髮 ×貝蕾帽，表現女人味 訣竅：要「髮量均分+上捲度」 ，兩側的髮量才會一致又立體。 Step1：以電棒上完捲度，從顴骨為起點，鬆鬆地扭轉髮束。記住！要稍微蓋住耳朵，創造慵懶感。 Step2：承上步驟，將兩側頭髮扭轉於枕骨處再綁好固定。 Step3：戴上帽子後，可於側面稍微拉鬆，蓋住耳朵。馬尾則拉開整理。別忘了，要用手捏調整帽子立體度喔！ 低盤髮貝蕾帽完成！ 倪萱髮藝設計師JOK 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 為什麼別人戴帽子都好好看？3個髮型師不告訴你的帽子底下小秘密 原來就是這一頂！帶你認識孫芸芸、范冰冰時尚潮人必備的Maison Michel寬緣禮帽！ 冬天裡帽子和髮型怎麼搭最好看？日本櫻花妹街頭直擊示範！ 不想冬天太暗沉？選擇一頂時髦帽款 保暖又添增幾分七〇風韻 黑武士自拍棒、尤達毛帽．．．星際迷必備的30樣超萌小物嚴選！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

【好食材】橄欖油怎麼選？特級、初榨傻傻分不清 先看懂橄欖油等級

因為本身關注食品安全的問題，凡是吃進肚的東西都希望了解它的來源，製作過程，食用油也不例外，網路搜集資料時發現歐盟在台灣推廣的太極計畫課程課程，將介紹橄欖油的知識，包含如何選擇橄欖油等，二話不說便報名了。 什麼是太極計畫？ 太極計畫乍看之下很難聯想其內涵，其實太極計畫是由歐盟出資設立的一個國際推廣規劃，目的在中國大陸和台灣地區普及歐洲橄欖油的相關知識，讓更多的消費者在日常生活使用這種健康的調味品。 因此，太極計畫無意引導學員或消費者購買特定廠商品牌，當天上課所使用的橄欖油，瓶外都貼上一樣的歐盟標籤。 挑選橄欖油第一步 看懂橄欖油等級 買過橄欖油的人應該知道，不同通路的橄欖油價位差異極大，通常價格也就反映了產品品質，了解橄欖油的等級分類，我想是挑選橄欖油的第一步。 教我們認識橄欖油的是一位資深營養師張益堯，他同時也是一位品油師，聽完他的介紹約略可知橄欖油分為:特級冷壓初榨橄欖油、純橄欖油、裂質橄欖油，不過進一步對照其它資料得知，目前橄欖油的管理並無統一的國際標準，而是各國自行訂定和實施，像是美國分級標準就和加州不同。 以下整理當天上課的內容，有興趣多瞭解一點的人，也可以參考國際橄欖油理事會訂定的橄欖油分級標準。 特級冷壓初榨橄欖油（Extra virgin olive oil） 製作好的橄欖油，須在果實採集後24小時之內進行物理壓榨，之後透過化學偵測酸價值0.8以下，並通過感官品評無負面特徵，才有資格稱為特級冷壓初榨橄欖油，名為「特級」，也就是「最好的」。 純橄欖油（Pure Olive Oil） 主要是精緻橄欖油(Refined Olive Oil)再加上微量初榨或特級初榨橄欖油調和而成，因為精緻橄欖油顏色淡且無風味，因此再加入5~20%不等的初榨或特級初榨橄欖油以便增加黃綠色澤及些許風味。 精緻橄欖油（Refined Olive Oil） 為具負面表徵的劣質油加入化學溶劑(正己烷)精煉而成，這樣的油在加熱過程中已流失大多數營養素，無色無味，且有化學溶劑殘留的風險。 冷壓代表的意義 發現了嗎？特級冷壓初榨橄欖油中的「冷壓」兩字在英文中並未標示出來，這是因為橄欖油的品質取決於多項因素，例如果實成熟度、採收技術、儲存條件等等，而橄欖油榨油季節在秋天，本來全程就在低溫進行，溫度只能說是「最基本」條件，不可作為品質的判斷依據。 瓶身標籤 既然已經知道橄欖油如何分級，那可以根據平身標籤辨別特級冷壓初榨橄欖油嗎?對於這部分當天講師沒有太多著墨，事後查詢資料才知道，因為台灣沒有建立橄欖油分級規範，用次等初榨橄欖油混充特級初榨橄欖油販售的情形嚴重，廠商從國外進口再進行分裝，雖有2016年的新聞報導（橄欖油有多純 5級標示，來源：蘋果日報）指出，衞福部將研擬分級規範將橄欖油標示由高至低分5級，只有未經化學萃取的橄欖油才可標示天然或第一道壓榨，但我查不到官方正式公告，到底後來政府有沒有實施，不得而知。 不過大家也別太擔心，要是怕買到劣質油的話，就盡量選擇國外進口的品牌，歐盟有法定規範標籤應有的資訊，另外如果產品上出現下列標籤，也代表品質保證。除了有機標誌之外，其它兩項就字面上還分辨不出其中差異，個人理解是一種產地認證標章，可能該產地是特別規劃為生產橄欖油的區域，有良好的製作程序。 必要資訊 歐盟法規規定必須標示的資訊，包含淨重、原產國、有效期、營養成分和儲存方式，缺一不可。 歐盟品質認證標誌 PDO （ Protected Designation of Origin ）：認證是從哪邊生產製造。PGI （ Protected Geographical Indication ）：認證產品生產的地理位置 。GMO：歐盟有機標誌 品油 橄欖的品種繁多，在不同的產地、經由不同的技術所生產出來的油，味道自不相同，這也是為什麼需要品油師，透過感官品評橄欖油的正、負面特徵，目前的儀器還沒有精密到可以取代這項工作。 步驟一：聞聞看 好的果香會散發果香味或青草味，正式的品油有一套依循的動作，第一次品油還沒有辦法做到十分精確，大致上抓到的要領是：先用雙手握住品油杯稍微旋轉讓油溫熱，再打開杯口用力吸一口氣嗅聞一下，直覺感覺油的氣味如何，好聞、不好聞、有果香、油耗味，甚至沒有味道，都是可能的答案。 步驟二：喝喝看 接著把橄欖油喝下含在嘴巴裡，利用齒縫吸入空氣，讓油的味道擴充至整個口腔，然後再緩緩入喉，在這個步驟時我是完全被嗆到不行，又辣又嗆就是對橄欖油的最直接感受，另外還有苦味。 橄欖油好處 說了這麼多，到底橄欖油好在哪裡？簡單來說，脂肪依照特性分為飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸，橄欖油中含有高比例單元不飽和脂肪酸（74%），相較於多元不飽和脂肪酸，比較沒有氧化的風險，有助於降低壞膽固醇；其次是橄欖油中的橄欖多酚，具有抗氧化效果。 另外就脂肪酸特性來看，講師建議Omega-3、6、9攝取比例為1：5：6，因為現代人常外食，屬於Omega-6的植物油已經攝取足夠了，應該補充Omega-9系的油脂。 橄欖油料理 橄欖油可以炒菜嗎？ 相信許多人跟我一樣，以為橄欖油只適合用來涼拌，當天講師就破除了這個迷思，一般炸雞排的油溫要160-180度，而特級冷壓初榨橄欖油發煙點達190至210度，煎煮炒炸都適合。 橄欖油依照果實品種、製造過程的不同而呈現不同風味，因此當天課程請來馬可老師運用三款橄欖油示範地中海料理。 果香重味橄欖油 〈爐烤溫潤辣味松阪豬佐紅藜北非小米〉 這道料理使用了一種很奇特的食材Couscous（庫司庫司），中文稱「北非小米」，跟台灣的小米不同，是來自摩洛哥等北非國家、一種用粗麥粉與水揉製而成的麵食，據說健康營養、烹調簡單，這幾年在台灣流行起來。

韓國影視 2020 重返榮耀的起點！簡評星光雲集的"百想藝術大賞"頒獎典禮，再次印證韓國娛樂產業豐沛實力

好險2020還有 #百想藝術大賞 啊～ 本週是韓國上半年重要獎項開獎週，除了明星和媒體很忙以外，韓流影視迷也是目不暇給，就連今年難得啟動粉絲頁的 艾爾大叔 也被迫搞得很忙（平常是很想採工作之餘「佛系更新」速率啊…） 還好關心韓國影視的粉絲與記者，隨著韓流征服全球魅力擴散，愈來愈多即時報導產出，大叔忙著找資料和翻譯的時間也節省不少，推動韓流已久卻始終覺得很邊緣的筆者我，頓時也感到影視觀眾眼光是愈來愈雪亮了！（……其實才剛參加完一部成功台劇的慶功宴，正感動於台劇崛起之勢，看到韓國如潮外電後，卻又立刻感受到必須急起直追的壓力） 2020 年其實是韓國影視豐盛收割大年，除了《#寄生上流》從2019就橫掃全球大獎與票房、並一路殺進奧斯卡大獲全勝外（其實是印證韓國累積已久的海外行銷實力），韓影獨立製片與商業類型大作也在去年各自耀眼（比起好萊塢更具多元類型的平均演進），而意外毀滅2020上半年全球院線市場的病毒疫情，雖然也對正處於爆發期的韓影澆下冷水，卻意外促成韓劇在全球 OTT 市場的發燒！ 素有韓國「金球獎」稱號的「百想藝術大賞」（韓國三大獎項中唯一涵蓋電視類項目，且今年又再度恢復舞台劇類獎項），此時正好收割韓國影視內容全盛聲量，也向全球展現其文化／娛樂／明星產業從衰敗到登峰，蘊釀已久的紮實多元能量！ 很難想像，今年才過了不到兩季，韓國已趁勢推出多少席捲全球話題與收視旋風的神劇，還不包括在主流獎項上被忽視的口碑好劇，更值得重視的是，沒有這些神劇陪伴影劇迷度過疫情影視內容荒蕪，亞洲影視圈的2020上半年將如何乏善可陳？少了《#愛的迫降》《#梨泰院Class》《#哈囉掰掰鬼媽媽》《#夫婦的世界》等夯劇拉升娛樂話題，亞洲上半年影視新聞將剩下什麼？ 《#周遊記》還是亞洲舞王多人運動崩壞史……！？ 相較於本週三剛揭曉，因官方色彩濃厚而在近年慘遭不少韓國影人抵制的「大鐘賞」，由近年堪稱韓國電視圈清流的 #JTBC 電視台轉播，「百想藝術大賞」靠著 2019-2020 韓國影視能量的匯整，未頒獎前就已廣受矚目，而歷年來被用來提升矚目度的「人氣獎」觀眾票選活動，更在今年夯劇不斷、星光熠熠的提名陣容下，搶先一步燒起全球韓迷捧場（雖然個人不免擔憂，這種造勢預熱公式，會造成日後提名名單「名氣考量」更形嚴重化），但對於快被疫情打趴的影視產業而言，「百想藝術大賞」的成功造勢和典禮星光耀眼程度，就已幫下半年振興氣勢打響第一砲！ （相較於只能靠公布預定入選片單和「電影不死」口號刷一下存在感的「坎城影展」，「百想藝術大賞」讓影人如我看到的是，亞洲影視產業在疫情當下仍舊不衰的市場商機！） 至於得獎名單，老實說從電視項目入圍名單公布時「遺珠遍地」的慘況，對劇迷如我而言就已經不是太重要了！「百想藝術大賞」絕對是收視率和話題性論英雄的電視獎項，但對於這個全球影展和影迷都快絕跡的年代而言，一場「有看頭」、「有賣點」、「完全展示本土影視產業強項」的頒獎典禮重不重要？當然重要！個人覺得「百想」的存在已經宛如黑暗中的一道曙光，宣告所有影視迷們，即使今年觀眾無法入場，實體娛樂活動、獎項與盛事，仍有其必要存在的無可取代感！無論有多少影迷只歪樓關心，#玄彬 和 #孫藝真 會不會在典禮上正式宣布在一起？「栗子頭」#朴敘俊 的正宮 #金多美 能否贏過 #權娜拉？ 「明星與影人捧場」的重要性之於娛樂產業，比起「獎項公平性」，何者能製造更大產業火花？個人認為「百想藝術大賞」今年可謂狠狠地洗了以往更具權威性與指標性的「大鐘賞」一次臉！ 當然若要說「百想藝術大賞」眼光有偏差，只想分豬肉，個人覺得雖有嫌疑，但其實頒獎結果還是做得很漂亮的！尤其在時代意義與多元聲量的展現上，一向擅於揭弊與反權威的 JTBC 電視台與「百想」精神作了一次「示範級」的搭配！ 電影獎項部分，既然有了橫掃奧斯卡的《寄生》入圍，大家還會期待有任何驚喜嗎？「百想」再想標榜獨特品味都不可能如此「逆時鐘」發展，因此聰明地將年度最大賞給了導演 #奉俊昊，而意外地將「最佳導演」頒給了《#我們與愛的距離》新秀女導演 #金寶拉，如此又多出了一個「最佳新人導演」名額，可頒給《#82年生的金智英》導演 #金度英！完整彰顯了去年新世代女性導演們在影壇的成功斬獲，也為一直被批評「壓制女權」的韓國影壇作了嶄新定義！但前提都是建立在，《寄生上流》確實是去年韓影里程碑的「作品獎」與「年度大賞」給獎意義下！ 這個結果連超級韓影迷如我，都覺得毫無爭議又能展現主辦方立意驚喜！ 艾爾對百想入圍名單「電影部門」的碎念文：https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/678350 而電視獎項部分，老實說以這一年來韓國神劇質量之豐沛，到最後頒給哪一部都不太有爭議，唯一只剩下「類型喜好」的差距。而最後「年度大賞」頒給了突破浪漫劇類型侷限的《#山茶花開時》、「最佳作品賞」則給了始終被海外劇迷忽視、實則品質凌駕所有收視夯劇的《#金牌救援》，光是這兩個選擇，就值得劇迷如大叔我起立為評審final決策鼓掌！ 沒有完全以話題性或收視率做最後考量，也沒有獨厚友好頻道JTBC旗下夯劇，評審確實有做到鼓勵「劇種發展多元化」的獎項立意，也令毒舌劇評如筆者，都暫且遺忘了入圍名單漏掉大量好劇的缺憾！ 艾爾對百想入圍名單「電視部門」的碎念文：https://www.facebook.com/102244558034559/posts/140698674189147/ 至於《#夫婦的世界》拿下「最佳導演賞」和「最佳女主角」，個人也覺得毫無懸念，真正看過此劇的劇迷就會懂，此劇掌握情節張力與細膩演技的功力有多強，真的不要再說「狗血」了！出軌外遇、正宮復仇情節有多麼容易拍成《娘家》或《花系列》，但本劇硬是拉升了好幾個層級，成為彷彿當代人性浮世繪的史詩格局，這一直是韓劇掌握通俗題材的強項，不服氣的，可以看完全劇再來評價喔！（其實剛好可為近期的通姦除罪爭議註解，但老實說，只能看到表象的，說再多也是白搭啊！） 長文又一發不可收拾了！先到此重點節制打住好了！其實讀者應該不難看出，筆者對「百想藝術大賞」今年成果絕對是激賞多過失望的，尤其是對照入圍名單公布時的遺憾，這個面子和裡子都做足的頒獎典禮，可謂大大扳回一城！ 若真要提缺陷或批評，當然還是有，尤其是那無所不在的「抖音」贊助logo，真的是看了令人膽顫心驚（不過再次印證強國財力之豐厚，絕對不容小覷，再嚴密的「禁韓令」都擋不住大陸財團對韓國影視產業成就的覬覦啊！），同時也更加令人警惕，影視產業真的就是國力展現，台灣擁有的資源與人才並不少，但此刻絕對是必須急起直追、做對每一個方向與細節的關鍵決勝期！韓國影視產業崛起迄今，實在是太激勵人心的突圍示範～ 完整得獎名單（轉載自超迅速且資訊確實的友站：#韓國的筆記）： 2020 第56屆百想藝術大賞 得獎名單（全） 【電影部門】 大賞：奉俊昊 作品賞：《寄生上流》 導演賞：金寶拉《我們與愛的距離》 劇本賞：李相槿《極限逃生》 男子最優秀演技賞：李炳憲《南山的部長們》 女子最優秀演技賞：全道嬿《沒有你的生日》 男子助演賞：李光洙《完美搭檔》 女子助演賞：金璽碧《我們與愛的距離》 新人導演賞：金度英《82年生的金智英》 男子新人賞：朴明勳《寄生上流》 女子新人賞：姜末今《燦實也多福》 藝術賞：金瑞希《南山的部長們》／服裝 【電視部門】 大賞：《山茶花開時》KBS2 作品賞：《金牌救援》SBS 導演賞：毛完日《夫婦的世界》JTBC 劇本賞：林尚春《山茶花開時》KBS2 男子最優秀演技賞：姜河那《山茶花開時》KBS2 女子最優秀演技賞：金喜愛《夫婦的世界》JTBC 男子助演賞：吳正世《山茶花開時》KBS2 女子助演賞：金善映《愛的迫降》tvN 男子新人賞：安孝燮《浪漫醫生金師傅2》 SBS 女子新人賞：金多美《梨泰院Class》 JTBC 藝術賞：鄭妍旭《大逃出3》／美術 男子綜藝賞：劉在錫《玩什麼好呢？》MBC 女子綜藝賞：朴娜萊《我獨自生活》MBC 綜藝節目賞：《明日是Mr.Trot》TV朝鮮教育 節目賞：《Giantpeng TV》 EBS抖音人氣賞：玄彬、孫藝珍 閃耀ICON賞：徐智慧 【話劇部門】 話劇賞：申有情《烈火焚身》 最優秀男子演技賞：白石光《WIFE》 最優秀女子演技賞：金晶《鹿特丹》 青年戲劇賞：0set project 《禁止在愛情和友情中歧視及權利救濟的法律》 #2020年當然也要繼續宣傳大叔心血陋作《#與神片同行：#走過韓影黃金20年》 #各大僅存書店通路現正熱賣中 #台灣影視也要全力振興挑戰天花板啊 心動不如行動！立刻上 @friDay影音 看年度話題神片《#寄生上流》《#我們與愛的距離》《#極限逃生》《#完美搭檔》《#再見未成年》《#82年生的金智英》《#南山的部長們》與獲獎神劇《#金牌救援》&《#浪漫的體質》 ＠popdaily @friDayvideo @popdailypoper @艾爾的韓影視界 #popdaily #friDayvideo #popdailypoper #艾爾的韓影視界

星宇航空 ╳ 空山基「AIRSORAYAMA」正式亮相！A350-1000 化身飛行藝術品，重新定義航空美學

聯名合作我們看得多，但把整架飛機變成藝術作品的，真的沒幾個！星宇航空這次聯手傳奇級日本藝術家 空山基（Hajime SORAYAMA），歷時三年打造的跨界企劃 「AIRSORAYAMA」 終於正式公開，一出手就是話題天花板，讓設計迷、藝術圈、航空迷全體暴動！這不只是飛機塗裝，更是一場橫跨藝術、科技與航空的未來宣言。想知道「AIRSORAYAMA」到底厲害在哪？一次帶你看懂！（圖/取自STARLUX Airlines臉書） 「AIRSORAYAMA」是什麼？星宇航空最美飛行藝術企劃，三年打造全新視覺體驗！ 「AIRSORAYAMA」是星宇航空與空山基歷時三年共同規劃的 當代藝術飛行計劃。星宇以兩架全新 A350-1000（機號 B-58553、B-58554）作為畫布，邀請空山基將其代表性的 機械人體、金屬光澤、未來視覺融入飛機設計，讓這架飛機不只會飛，更是一件「在天空中航行的當代藝術作品」。星宇航空強調，這次合作並非一次性聯名，而是「重新定義航空與藝術的可能性」，讓整個機身、旅程、備品、影片，全部貫穿「美感、細節、創造力」。 空山基是誰？打造機械姬與金屬人體的超寫實藝術大師！ 空山基 Hajime Sorayama 是來自日本的當代藝術家，以超寫實畫風與「機械美學」聞名世界。他的經典代表作《Sexy Robot》以性感人體結合金屬質地聞名，並與許多國際品牌如 Dior、Sony、Dunhill 聯名合作。他擅長將未來科技與人體結構結合，用極細緻的筆觸呈現金屬光澤與流線線條，畫風超現實卻極具人性張力。這次將他標誌性的金屬語彙與飛機機身結合，讓整架 A350-1000 化身「雲端畫廊」，完美體現空山基的未來宇宙。 飛機即藝術！「金銀光澤」機身在雲層中閃耀，打造會飛的空中鉅作 這次合作最吸睛的，就是空山基親手設計的機身視覺！他運用多年來累積的視覺語彙，將金屬肌理融入機身外觀，搭配星宇航空原有的高端質感，讓整架飛機在空中閃耀如雕塑品。 設計亮點包含： 每一次飛行，就是一次藝術展演，每一次仰望天空，都是視覺衝擊。 名稱也超有巧思！「AIRSORAYAMA」背後的命名藏玄機 這次合作不只是把藝術搬上飛機，連名稱都經過精心設計！「AIRSORAYAMA」是空山基首度以個人名義為航空聯名命名，將代表飛行的「AIR」與自己的姓氏「SORAYAMA」結合，創造出嶄新詞彙，也象徵藝術與航空的融合。這也代表這不只是一次聯名，而是空山基「全程參與、全新創作」的藝術鉅作。 不只看得到！主題備品、安全影片、聯名周邊一次包，你真的能「搭上藝術」 為了讓乘客不只「看得到」，更能「感受到」，星宇同步推出多項聯名內容： 整趟旅程就像置身空中展覽館，美感從登機一路延伸到降落。 為什麼「AIRSORAYAMA」值得收藏與關注？ 這不只是聯名，而是一場全新的品牌實驗與藝術實踐。 原因如下： 未來你在天空中看到這架飛機，記得，它不只是載著乘客，而是載著一整個藝術世界在飛行。 星宇航空再創高端審美聯名新標竿！飛行即展演，聯名也可以很未來 從制服、艙等到每次合作，星宇航空始終走在美學的最前線。而這次與空山基攜手的「AIRSORAYAMA」，更是一次把「藝術性 × 飛行科技 × 品牌美學」融合到極致的示範。如果你也是設計迷、藝術控、航空迷，千萬別錯過這架 真的會在空中閃閃發光的藝術品！ #星宇航空ｘ空山基 #AIRSORAYAMA #星宇航空藝術聯名 #空山基飛機設計 #星宇航空 #飛機變藝術品 #星宇航空藝術家合作 #機械姬藝術飛行

什麼眼妝都難不倒她，一雙大眼就有千百種畫法，神乎其技的技巧求求你全部傳授給我好嗎！

每次上眼妝的時候都是畫大地色，雖然大地色是最基本的眼影顏色，而且對於亞洲人來說是很適合的眼色，只要畫上就會讓眼睛變的很大很有神，可是天天都擦大地色真的覺得好膩哦，而且眼影的畫法都一陳不變，讓化妝這件事都變得無趣了，這時候呢就要來參考一下專業化妝師，來學習他們上妝的技巧，來自韓國的Seohyun相當擅長眼妝的畫法，想要畫出不同眼神的女孩一定要來追蹤他。 即使是基本的大地色，只要在眼線部分畫上閃亮的銀粉色，眼神就會變得溫柔而且動人，覺得大地色太普通的人，可以試試這樣的小秘訣。而且擔心大地色會塗起來黑黑髒髒的女孩，參考一下Seohyun上妝方式，就能變得不一樣了。 每次看到煙燻妝都很想試試看，但是怕一失手就會變成熊貓，還以為是長期熬夜呢，看看Seohyun的煙燻妝，讓眼睛變的有神而且覺得好有型。 粉色眼影看起來很浪漫，可是缺點就是很容易會產生泡泡眼，Seohyun的粉色眼妝就是一般女孩都很想嘗試的吧，淡淡的粉色讓眼神變得溫柔而且更帶著嫵媚的感覺，連下眼影都塗上粉色更能帶出小女人的感覺。 都是粉色眼妝，但是只要加點不同的技巧，就能變得更不一樣了，下眼影塗上粉色但是在後段塗上深色，讓眼睛變的很有魅力呢。 最近流行的玫瑰金也跑到眼睛上了，完全就是把流行元素抓緊緊。 誰說眼影一定要同個顏色，不同的顏色相搭更能創造出俏皮感。 溫暖的橘色塗在眼睛上讓眼神變的跟太陽一樣，火熱可是卻不會太過誇張，暖暖的讓人覺得很可愛，而且橘色眼妝有很多不同的畫法，想要嘗試的女孩快點參考一下。 誰說黃色不能塗上眼睛的，擔心會變成小小兵嗎?看看Seohyun的黃色眼妝，是不是真的很迷人呢。 紫色讓人覺得很迷幻，如果放在眼睛上就會馬上讓你變成另一個人，從可愛的女孩轉變成性感成熟的女人。 特別顏色的眼線很難上手嗎?看看以下的示範↓ 想要去Party的女孩，快看他的眼妝示範，覺得不會太高調但是又有小心機呢。 這麼多的眼妝示範看了讓人覺得很心動耶，明天就來試試看。 資料來源： 整理報導

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