超熱門【和平濕地生態農場】，家長間口耳相傳、大力推薦的親子活動景點

超熱門【和平濕地生態農場】，家長間口耳相傳，大力推薦的親子活動景點

和平濕地生態農場地點在桃園的楊梅，活動都會放在自己的臉書粉絲專頁上，可以以散客方式報名，也可以揪團大家一起玩 這次我就是跟了朋友的團，一起來和平濕地生態農場玩耍 已經聽過身邊不少朋友推薦和平濕地生態農場的活動，這次終於換自己來朝聖，果然名不虛傳 一整天的活動行程滿滿，老師生動又有趣的講解方式不會讓小朋友感到無趣，中午的餐很好吃，大家都吃超飽 這天我們有了很多新的體驗，玩得好累但好開心，真的很推！ 到訪日：2025/10/12(日) 和平濕地生態農場 和平濕地生態農場沒有停車場，但外面兩邊的路旁都可以停車 門口就有工作人員指引要走的方向，裡面真的超大，沒有人引導的話真的不知道要往哪邊走 今天是參加朋友揪的團，朋友超厲害，揪了超多人一起來玩 以桌為單位分成不同的組別，整天活動都會有小小的競賽唷！ 最後方有放置茶水，是農場自己製作的仙草茶 一般的飲水機也有，各取所需 熊熊老師是這整天活動的主講人，他超有趣的，小朋友們都很喜歡他 在熊熊老師稍微介紹整天的行程之後，我們全部分成兩大組，由不同的老師帶我們去走訪整個園區，認識不同的動植物 老師會摘一些植物起來讓大家摸摸看、聞聞看、捏捏看 旁邊就有烏龜池，可以丟進去餵烏龜吃，完全自給自足耶！ 除此之外，園方也準備了一大水桶的飼料讓小朋友們餵底下的魚，當然，烏龜也會過來搶食 農場裡面種了很多不同品種的水蓮，這些水生植物晚點也會在我們的中餐入菜喔！ 大家要不要猜猜看這一池種的是什麼水生植物呢？ 猜出來了嗎？ 答案是菱角！ 我以為只能在台南看到菱角田呢，沒想到這裡就有！ 桃園是全台灣擁有最多埤塘的縣市，在和平濕地生態農場還保留著舊時埤塘的裝置，如照片中這個磚頭砌的閥門便是古蹟喔！ 農場的角落住著鴨群 老師特地去抓了一隻讓小朋友們摸摸 在鴨鴨的家這邊的池塘有一根棍子垂入水中 老師把它拿起來給我們看 沒想到底下是一個很大的漁網，這就是罾，一種方形的漁網 網子捕捉到了很多條小魚，老師拿了一條活生生的小魚起來給小朋友們摸摸 接下來就是要讓小朋友動手做罾囉！ 以組為單位，每一組都會組裝一個罾 裝好之後要到戶外裝支撐的竿子 綁繩結真的太困難了，有聽沒有懂，最後還是直接請老師來幫忙 大家來到埤塘邊自己找一個風水寶地，把罾放進去水裡我們下午再來看看成果！ 這個體驗都很難得，我們都很期待 不知不覺已經中午了，準備吃飯囉！ 和平濕地生態農場準備的菜色相當豐富，而且使用的都是農場內自己種植的水生植物 大家都吃得超級無敵有夠飽～ 吃飽在農場內散散步，這裡還有火雞呢！ 兜兜：「媽媽，這隻雞好醜！」 下午第一堂課是認識大螯蝦，兜兜居然被這有個兩個大螯的蝦子嚇到退後三步 經過了大人的示範後兜兜也鼓起勇氣抓螯蝦，正確的抓法就是這樣，要抓著蝦子的屁股唷～ 緊接著來收網，看看我們上午放下去的罾有沒有抓到東西 抓到了好多小魚阿～ 這場活動的重頭戲來了，我們跟著老師們來到後面的泥地裡要準備抓大魚囉！ 兜兜是不太喜歡泥巴的人，他覺得很髒，但這次沒下去玩的反而是我，因為我覺得清洗和換衣服太麻煩哈哈哈哈 兜兜用勺子嘗試撈撈看泥地裡面的魚 也有這種大網勺可以使用，不過魚的動作實在是太快了，不好抓，而且重量也很重，還是需要靠爸爸們才行 接著還要到下一池去撿螺 我們都是靠這位阿公的幫忙才撿到一大堆螺！ 簡單但粗暴的清洗方式哈哈哈哈哈 玩水槍囉！ 這些水槍都是農場準備的唷！超多支的～ 大家在這邊你追我、我噴你玩了好久，尖叫聲和歡笑聲不斷 換好乾淨的衣服之後馬上又進入下一個環節，當天就是像這樣一個接一個，毫不冷場 來釣螯蝦囉！ 等了又等，我們還是什麼都沒有釣到～ 農場主人把籠子打開的那刻，所有的雞都衝出來往手上有飼料的孩子們狂奔 很特別的體驗是可以抱雞 我也來參一咖！ 小結論 和平濕地生態農場一日遊的活動真的好豐富，從早到晚都沒有停過 小朋友沒有時間休息，但是也沒有時間喊累，跟著老師們過著一關又一關，一個接一個的體驗 以生態教育來說這裡真的很完善，動物也有，植物也有 夏天可以玩泥巴，也可以玩水，玩到整身髒兮兮溼答答也沒關係，這就是我記憶中的童年啊！ 在不同的季節會推出不同的活動，像冬天還有筊白筍可以體驗 這裡真的很不錯，非常推薦大家參加！ 興福寮農場 【木柵垃圾焚化廠】Ｘ【台北市立動物園】 台北市客家文化公園 溪洲環教園區

鮮乳坊「星級之路」特展進駐大稻埕！抽精品咖啡機、iPhone 17 打卡享Double V冰淇淋

鮮乳坊「星級之路」特展進駐大稻埕！抽精品咖啡機、iPhone 17打卡享Double V冰淇淋

台灣農酪產業永續發展協會正式啟動「在地供應鏈信任共創計畫」，以國產鮮乳作為永續示範起點，預計於 5 月 7 日至 5 月 17 日在台北大稻埕舉辦「星級之路」主題特展。為響應政府推動農業永續願景，在農業部指導下，展覽旨在解密國產鮮乳從產地到餐桌的透明歷程，邀請大眾共同見證本土產業鏈的良善循環與國產鮮乳的多元應用。 作為本次計畫的共同執行單位，曾獲《米其林指南》首選乳製品夥伴肯定的「鮮乳坊」，將對品質的極致追求帶入老城巷弄。鮮乳坊除了在展覽現場揭秘莊園級鮮乳的產地真相，更同步串聯大稻埕街區 13 間職人店家，展開為期一個月的「尋找星級風味」探索之旅 。為了鼓勵大眾親身感受星級鮮乳的極致風味，活動祭出總價值超過 40 萬元的驚喜好禮，包含夢幻逸品 La Marzocco 義式咖啡機與 iPhone 17，邀請大眾在大稻埕的古樸氛圍中，親身感受星級鮮乳的極致風味。 ▲由 13 間職人店家運用大稻埕特色結合莊園級鮮乳打造檔期限定風味。 職人細節的總和：揭秘從牧場到餐桌的「星級」真相 「鮮乳坊相信，牛好，奶才會好；而星級的意義，在於對每一個細節的絕不妥協。」本次「星級之路」特展透過沉浸式感官體驗、巨型鮮乳打卡點以及牧場日常揭秘，讓民眾理解每一滴莊園級鮮乳背後，都蘊藏著獸醫把關、乳牛健康管理，以及經米其林主廚與世界冠軍職人指定的深度意義。鮮乳坊希望藉此傳達：星級鮮乳並非偶然，而是長時間投入與專業堅持的成果。 舌尖上的感官教育：五大牧場莊園級 Gelato 限量品飲體驗 為了讓「莊園級鮮乳」的風味層次更具體化，展場規劃了豐富的風味互動與試飲區 。鮮乳坊長期推動單一乳源、可溯源的品質標準，讓不同產區的鮮乳呈現獨特風土風味 。展覽期間更與知名冰淇淋品牌 Double V 強強聯手，在現場準備以鮮乳坊五大契作牧場莊園鮮乳製作的特展限定 Gelato 。民眾只要在展場空間內使用社群媒體打卡，即有機會獲得一杯隨機口味的精緻冰淇淋，直接用味蕾感受莊園級鮮乳交織出的醇厚與細緻 。 ▲參與「尋找星級風味」大稻埕跑店集點活動，享受檔期限定風味，再帶走豐富禮品。 當莊園級鮮乳遇上大稻埕職人：展開「尋找星級風味」的巷弄實驗 星級之路的終點不在展場，而在日常的生活街區。鮮乳坊自 5 月 7 日至 6 月 7 日，串聯大稻埕共 13 間職人店家，展開名為「尋找星級風味」的探索旅程 。這是一場關於老城風土與現代乳品的風味實驗，民眾將能品嚐到職人們結合漢方中藥、花椒、桂花，或是優雅東方美人茶所研發的期間限定特調與甜品。這些新奇組合不僅展現鮮乳作為串聯地方風土的無限可能，更讓「產地到餐桌」成為一條真切可以被品味的星級路徑。 總價值超過 40 萬元！集點抽 La Marzocco、iPhone 17等多重好禮 鮮乳坊邀請您五月在大稻埕的古樸氛圍中，重新理解一杯好鮮乳值得被細細品味的理由。活動期間掃描 QR Code 開啟「尋找星級風味」集點卡後，只要收集特展專屬點數，即有機會抽中 iPhone 17、鮮乳坊莊園級鮮乳及真優格等豐富獎項。若走訪串聯店家獲取點數，除了可在大稻埕現場（如印花作夥、貝殼好室）直接兌換鮮乳坊啜飲杯、質感杯墊等精美好物，集滿 10 點更能參加終極大抽獎。終極大獎包含價值高達 13 萬 2 千元的 La Marzocco 義式咖啡機以及多項鮮乳坊週邊商品。 ● 星級之路——鮮乳坊特展資訊： ○ 時間：5 月 7 日至 5 月 17 日 12:00-18:00 ○ 地點：OrigInn Space（臺北市大同區南京西路 247 號） ● 尋找星級風味——店家串聯活動： ○ 時間：5 月 7 日至 6 月 7 日 ○ 地點：各間店家詳見鮮乳坊官網 活動詳情請參考： ● 鮮乳坊官網活動頁：https://bettermilk.cc/YHao6 ● 鮮乳坊 LINE 官方帳號：https://bettermilk.cc/zc9Vz

泛娛樂盛典「橘子嘉年華」進軍西門商圈！焦凡凡現身「謎走西橘町」領軍搶金幣

Gamania 橘子集團 2024 首波線下大型活動——泛娛樂盛典「橘子嘉年華」今（22）日於臺北西門商圈正式開展，將一次呈現原創 IP、遊戲、支付、電商等各種領域所激盪出的創意！包括橘子集團旗下兩大熱門遊戲及原創 IP、beanfun!「創作者神隊友」計畫的人氣插畫、漫畫星及文學星口碑大作等 IP 陣容，以「謎走西橘町」為主題打造 3 條路線ｘ12 站大型互動關卡，完成解謎與指定任務還有 Switch、純金金幣、夜嗨祭 VIP 憑證和 IP 周邊等三重好康等你拿！即日起至 2 月 4 日邀玩家搭乘虛擬時空巴士，體驗城市中的大型實境解謎！開展當日邀請甫接受求婚的話題女星「焦凡凡」領軍先鋒，為消費者示範闖關訣竅，除大讚關卡裝置好玩又好拍外，更因《三個不結婚的女人》戀愛金句暢談愛情觀！ 焦凡凡現身「謎走西橘町」！自嘲遊戲黑洞 領軍闖關誓言與粉絲爭純金金幣大獎 YouTuber 出身的話題女星－焦凡凡現身西門町，成為「謎走西橘町」首位挑戰者！平日喜歡與姊妹淘逛展的她也表示：「第一次看到在城市裡的大型實境解謎，每一關不僅好玩又好拍，超適合和朋友一起來！」而得知破關將有機會抽到純金金幣時，更數度想即刻闖關獲取抽獎資格。被問及是否有信心挑戰謎走西橘町考驗眼力、動腦力、動手操作力的三大闖關路線，焦凡凡自嘲說：「我是遊戲黑洞耶！等等大家可要好好罩我，金幣是我的啦！」 同樣身為創作者的焦凡凡，在體驗解謎闖關時，被 beanfun!「創作者神隊友」計畫 IP－炸蝦狗狗代表幸福滋味與療癒陪伴的角色意涵吸引，上週用麵包 MBTI 測試未婚夫的她，也嬌羞地向未婚夫喊話：「我心情不好不一定要吃麵包啦，送我炸蝦狗狗也 OK！」。談及漫畫星《三個不結婚的女人》時，近期從愛情長跑畢業，準備踏入婚姻的焦凡凡也對其中的戀愛金句有感而發：「我很認同『比起一生追求熱愛一個人，不如追求熱愛自己的生活。』這句話，單身、戀愛或結婚都很好，只要不愧對自己，做出當下最愉快的選擇就好！」對故事中探討人生多元選擇深感共鳴。 朝聖熱門踩點區！「謎走西橘町」3 條路線ｘ12 站關卡裝置邀你組隊解謎、打卡拍潮照 「橘子嘉年華」首次進駐在地西門商圈，以「謎走西橘町」為主題，打造 12 站期間限定大型闖關與吸睛裝置。即日起至 2 月 4 日，凡至活動官網完成線上解謎任務獲取「神秘道具」，就能至活動現場找尋主題公車站牌，掃描 QR code 跟著網頁指引進行闖關。關卡共分成 3 條路線，包含考驗玩家動眼觀察能力的「金睛線」、動腦思考解謎的「集思線」、還有需動手操作的「巧手線」，可單槍匹馬也能集結不同強項的好友組隊闖關！無論是想感受燒腦的實境解謎、或喜歡在展覽打卡拍照的朋友，都能在「謎走西橘町」找到滿滿樂趣！ 文創粉聖地！軟萌類插畫 IP 關卡藏身西門商圈店家助粉絲破關 致力孵育台灣圖文創作者的 beanfun!「創作者神隊友」計畫將充滿療癒力量的「起司貝爾」、開朗正向的「炸蝦狗狗」、兼具藝術潮流風格的「緩緩」結合西門商圈店家，用超萌動作姿態的提示插畫，助粉絲探索答案順利闖關！掀起台流男團話題的《人氣漫畫原子少年》挑戰粉絲對於少年星球符號的熟悉度，粉絲完關後記得與虛擬偶像同框！ 二次元粉絲注意！花於景 BL 耽美小說與日下棗都會戀愛漫畫 IP 角色現身西門街頭 匯聚本土創作能量的原創內容平台漫畫星、文學星，也將擁有破 60 萬閱讀紀錄的超人氣作品《三個不結婚的女人》漫畫戀愛金句、《叛逆玩家》小說內容融入關卡設計，解謎同時更能勾起粉絲共鳴。關卡依劇情畫面的打造大型裝置，讓讀者能夠與角色們合影，走進 2D 世界中。 玩家們出動！號召新楓迷與亞丁勇士們解謎獲獎勵 日式風格裝置一秒到日本 遊戲粉絕不能錯過與迎來 NEW AGE 改版的《新楓之谷》經典 BOSS「黑輪王」及《天堂M》亞丁攻城戰帥氣場景合照的難得機會，依循職業角色提供的破關資訊、化身亞丁勇士完成冒險關卡，還能獲得驚喜獎勵！橘子集團旗下支付服務「橘子支付」、「GASH 樂點」及原創 IP 天然呆的元氣少女與肥宅橘貓《小橘編與柑姆的遊戲日常》，也將因應「謎走西橘町」主題帶來日式風情的策展關卡，讓你彷彿置身日本街頭找尋破關的文字密碼。ACGN 電商「有閑購物」更將大型日式福引搖珠機帶到玩具迷必逛的豬帽子 Boarhat，讓民眾感受日式節慶氛圍外，還能搖出關鍵謎底！ 橘子嘉年華首次串聯商圈店家 完成解謎與指定任務三重好康等你拿 第一重：完關「謎走西橘町」12 站解謎關卡，上傳照片再抽純金金幣 第二重：串聯西門在地店家，完成指定任務送加碼好禮 第三重：積分前 100 名玩家，享 2 月 4 日壓軸活動「夜嗨祭」VIP資格 ＃＃＃ 【2024 春季橘子嘉年華線上「謎走西橘町之一票入謎」活動資訊】 活動期間：2024 年 1 月 15 日（一）至 2 月4 日（日）18:00 止 活動官網：https://bean.fun/4OX81 【2024 春季橘子嘉年華「謎走西橘町」活動資訊】 活動期間：2024 年 1 月 22 日（一）至 2 月4 日（日）20:00 止 活動地點：西門商圈徒步區—武昌街與中華路口（台北市萬華區武昌街二段1號） 活動官網：https://bean.fun/4OX81 【2024 春季橘子嘉年華「夜嗨祭」活動資訊】 活動期間：2024 年 2 月4 日（日）13:00~21:00 活動地點：西門紅樓（台北市萬華區成都路10號）北廣場 ＃＃＃ 【關於橘子集團】 橘子集團跨足遊戲、支付、電商、媒體、數位商務與新創等多元領域，建構出完整的全生態網路企業版圖，並以 AI、大數據、平台為發展核心，透過 beanfun! 全面串聯集團各項服務，打造完整的娛樂網絡生態。更多的資訊請參考：https://www.gamania.com/ #Beanfun #三個不結婚的女人 #原子少年 #叛逆玩家 #夜嗨祭 #天堂M #小時候彈珠堂 #橘子嘉年華 #橘子集團 #炸蝦狗狗 #焦凡凡 #生活精選 #緩緩 #謎走西橘町 #起司貝爾 #遊戲橘子 

美國二手精品平台 The RealReal 購物分享：萬元入手 Prada 經典包？🛍️✨ 不飛日本也能挖寶！ 💖

哈囉大家～我是 Hattie 💛 今天要分享一個我私藏已久、專門挖寶二手精品的「神仙平台」！如果你跟我一樣，想要收集幾個vintage包包卻不想動輒花掉好幾個月薪水，這篇一定要收藏起來！ ——— 預算萬元入手 Prada？我的 The RealReal 開箱 說到買二手精品，大家可能直覺會想到日本，但我最近發現美國最大的二手平台 The RealReal真的更好逛！那裡有專業鑑定團隊，完全不用擔心假貨問題，而且包況描述還有照片都很誠實（不加濾鏡不騙人），絕對是網購新手入坑的首選 🕵️‍♀️✨ ——— 🎒 我的夢幻逸品：Prada Tessuto Nylon Bag 我一直很想要一顆經典的 Prada 黑色尼龍包，它那種「隨性、有個性」的率性美真的太無敵了！我在網站上選了一顆包況標示為 "Very Good" 的款，細節雖然有使用痕跡，但對我來說，這才是 Vintage 的靈魂啊！帶有一點故事感，背起來更有復古氛圍 💎然後網站上都有描述細節狀況。 ——— 💰 算帳時間： 原價 465 美金，剛好這顆有30% Off 折扣，加上首單折扣 25 美金和運費，最後含稅不到 11,170 台幣 就入手！這個價格買到 Prada 經典款，真的是睡覺都會笑醒🌈 ——— 🎀 1 個包包打天下！3 套復古穿搭示範 買了包包就是要穿得美美的出門呀！這顆尼龍包比我想像中還要好搭： • LOOK 1：90s 學院風 📓 尼龍包搭上百褶裙跟黑色皮鞋，瞬間就有那種90s的復古學院感！配上 Miu Miu 的鞋子簡直是天生一對。 📒 鞋子是 Miu Miu 的，想知道怎麼可愛價買到精品可以看我這篇開箱文喔！ • LOOK 2：酷辣運動混搭 🎄 紅色運動上衣加上灰色短裙，這套配上 Prada 包非常有美式少女感，還可以當作聖誕節穿搭。 📒 這邊看我的 MM6 芭蕾舞鞋開箱（偷偷分享另一個精品購物聖地） • LOOK 3：隨性公園日常 🌳 尼龍材質不怕髒，隨便穿條寬寬牛仔褲去散步也可以搭，真的是時髦媽咪或通勤族的好朋友。 👉 想看更多可愛價 Prada？這裡請進！💖💎 ——— 🛠️ The RealReal 避坑下單小筆記 為了怕大家逛到迷失方向，這三點請畫重點： 1. 運費與關稅： 寄台灣固定運費 50 美金，關稅大概抓商品金額的 15%，雖然運費不便宜，但商品本身的價格與折扣很不錯！ 2. 善用 Filters 篩選： 建議包況只勾選 Pristine / Excellent / Very Good，這樣可以過濾掉狀況較差的包。 3. 手速要快： 看到喜歡的真的要趕快下單，因為這種寶藏包通常都是 Forever Gone，下次再見不知道是何時了😭 ——— 🌟 Hattie’s總結 The RealReal 已經是我心中的寶藏聖地了。如果你正在找一顆屬於自己的「命定 Vintage 包」，沒有時間飛日本一家一家逛也能在家挖寶，下次準備收Burberry 格紋包包，希望大家都能用甜甜價買到屬於你的vintage包😆 👉 妳的命定 Vintage 包正在等妳領回家！點我進 The RealReal 🏠 ——— 💛 Hattie’s Choice｜讓穿搭更精緻的蝦皮好物 ✨ 穿搭質感製造機：便攜手持掛燙機 穿搭要好看，衣服不能皺！這台超好收納，溫度也夠熱，完全可以隨手燙一下就把衣服穿出高級質感。 🎀 百搭上相首選：925 銀蝴蝶結戒指 這款蝴蝶結戒指平價卻精緻，這家店的 925 銀飾品都很耐看，拍照超加分！ 👟 拯救難穿美鞋：蝦皮熱銷減壓鞋墊 讓妳漂亮又能好好走路，輕鬆解決那些「重看不好穿」的美鞋硬傷。 👙 穿搭層次細節：蕾絲無鋼圈內衣 舒適與美感兼具，疊穿的細節就是這件蕾絲無鋼圈內衣，無鋼圈設計讓妳在任何時候都能好好呼吸。 ——— #二手精品 #TheRealReal #Prada開箱 #VintageBag #網購精品攻略 #復古穿搭 #尼龍包 #精品代購 #穿搭分享

開箱”漢堡袋（水圓包材）推薦-光滑柔細好折便利的漢堡紙-色澤亮眼繽紛美觀又便利!!

 近來閒暇之餘 在朋友開幕的早午餐店幫忙 學習簡單做漢堡煎蛋餅及飯糰的一些餐點製作 讓我意外發現手作餐點的樂趣 這次還學習到簡易包漢堡的技巧 當然要回家做給家人共同享用 原來手作能夠如此有趣活潑 這邊有簡單的示範影片 在 Instagram 查看這則貼文 Jennifer Song（@musiclover4ever999）分享的貼文 是不是相當容易簡便呢 不到10分鐘就能包好一個漢堡喔 漢堡紙花色種類繁多~~ 各型其色讓人目不暇給呈現相當驚豔的感受 我都用福將吉興商行的漢堡紙 使用無毒PE淋膜且不含PFAS 色彩繽紛亮麗 鮮艷美觀印刷精美選項多元細膩可供客制化 而且紙質滑順又好上手 日本單光紙相當柔軟光滑又很好折 我覺得很不錯捏~~ 無論是自用還是開店者通通適用 整體手感頗讚不會扎手且相當滑順 淋膜L袋色澤鮮艷滑嫩很柔細 坊間市售很便宜一張染油墨的紙質 很容易沾到手而且拿取經常會沾黏一塊 使用上的手感就很不優 品質一摸就知道 但這款使用上讓人不怕有這些問題 美觀便利好用的漢堡紙推薦 看更多資訊請至官網 福將吉興”詢價,網頁https://www.fuch168.com/ 還有更多開店包材可以看呦^^ www.fuch168.com #漢堡袋 #吐司袋 #L袋 #淋膜袋 #漢堡紙 #漢堡紙袋 #漢堡紙袋推薦 #好用漢堡袋 #福將吉興

預約你接下來一個月份的音樂List！編輯精選滿足視覺與聽覺，五年內原聲帶也好聽的17部韓劇

一首好歌，就是一個偷故事的人！在無窮無盡的韓劇世界裡，最讓人著迷的除了雋永的劇情，還有巧妙搭配的原聲帶歌曲，那些旋律，都代表了一個經典的畫面。而這幾年韓劇原聲帶，更成為佔據音源榜的大勢，這次就精選了近五年，十七部擁有好歌的韓劇，讓你看個過癮，也聽個過癮！ ＃《請回答1997》 （圖片來源：tvN）讓徐仁國與鄭恩地，擠身一線演員的《請回答1997》，可是復古電視劇中的經典，其中兩首傳唱度超高的原聲帶歌曲，更是由兩位主角所合唱的，朗朗上口的輕快旋律與真切的歌詞，就像是錯過了太久，反而錯的完美無缺的詩媛和雲宰，終於決定把終生都託付給對方一樣甜蜜蜜！ ＃《紳士的品格》 （圖片來源：SBS） 跌入大叔坑，就看這一部！GOD恩淑編劇筆下的紳士，友誼堅不可摧，四人四色，個個都有型，和我們想的不同，紳士們即使到了事業有成的40代，感情依然會受到考驗，失去了年輕時的衝動，取而代之的是更多想法與掙扎。而每集開頭，關於紳士們的小品，字裡行間都充滿著他們的回憶，也讓人莞爾一笑！ ＃《仁顯王后的男人》 （圖片來源：tvN） 發糖跟凌虐迷妹心都超狠的《仁顯王后的男人》，當時可是讓人哭掉好幾包衛生紙，穿越三百年，只為見到命定的那個人，即使過了這麼久，聽到原聲帶時也還是會想起那幾段揪心的畫面！是說，朝鮮男子都這麼會撩妹嗎？踩腳接吻的浪漫程度可是破表無極限，讓觀眾都拜倒在編劇的粉紅泡泡底下啦！ ＃《請回答1994》 （圖片來源：tvN） 有七封派也有垃圾哥派，每次猜老公都讓迷妹們搥心肝，畢竟支持其中一個，另外一個就會失戀，不過即使七封失戀了沒關係，因為我們會收下來！第二部請回答系列的歌曲，加上了經典老歌翻唱，紮實的年代感，懷舊的味道又更上一層樓了！ ＃《主君的太陽》 （圖片來源：SBS） 高跟鞋鬼很恐怖，但為了蘇志燮和孔曉振，閉著眼睛也要看完。雖然洪氏姐妹作家，就是喜歡在發糖後開虐，但虐的也很有道理，畢竟歷經生離死別的愛最美，最後主君也依然被太陽包圍閃耀著！不得不說，即使志燮年紀再大，也依然是我們的防空洞啊！ ＃《沒關係，是愛情啊》 （圖片來源：SBS） 「世界上有80%的人，都是神經病！」可是沒關係，即使是神經病，他也依然是寅成啊！在醫病關係的道德中周旋，彼此療癒的兩個人，想幫卻不能幫，那樣痛徹心扉的愛情，看在別人眼中，更是心疼。畫面唯美，劇情動人的《沒關係，是愛情啊》，連原聲帶都很動聽！ ＃《Kill Me Heal Me》 （圖片來源：MBC）道賢的七個人格，每個立場都很鮮明，還有俐溫的私生飯約娜一出現時，讓大家樂開懷的畫面。描述人格分裂病症，新穎的題材，和充滿感動歡笑的劇情，也被稱為神劇之一！當背景音樂出現張才人所演唱的原聲帶歌曲〈幻聽〉時，劇情一定會有出乎意料的反轉，好劇就是要配好歌才行！ ＃《心情好又暖》 （圖片來源：MBC）和劇名一樣，看完保證心情好又暖的小品劇。沒有什麼深仇大恨的劇情，也沒有極致的虐戀，但兩小無猜的珍珠和建宇，在戲裡的推拉，每一幕都讓人覺得溫馨可愛又有趣！ ＃《請回答1988》 （圖片來源：tvN） 年代更遠，但原聲帶也更經典！三部請回答系列裡，最多翻唱歌曲的《請回答1988》原聲帶，不僅勾起了父母間的回憶，更讓年輕一代的我們看見了時代的變遷，也許我們懷念的，不是那個年代，而是充滿著愛，毫無隔閡的人情味！ ＃《太陽的後裔》 （圖片來源：KBS）常常不洗頭的姜慕妍，還是遇到了帥哥劉時鎮大尉！從製作開始就投入宣傳的《太陽的後裔》，一播出就造成世界轟動，各種撩妹的名場面與名台詞之外，原聲帶也都是大咖來助陣的。除了戲裡戲外都有完美大結局的兩位主角，連救援CP也有死忠粉站台，相愛卻不能在一起的兩人，揪心的虐戀可是騙走了許多迷妹的眼淚！ ＃《孤單又燦爛的神：鬼怪》 好劇不囉嗦，開播時帶給我們燦爛，劇終後留下一片孤單的《鬼怪》，不只收視率創下有線台的最高紀錄，連原聲帶陣容也非常強大，尤其是Ailee所演唱的〈如初雪般走向你〉，即使電視劇已結束，但卻一直佔據音源榜一位，久久不能離去！ ＃《步步驚心：麗》 改編自同名陸劇《步步驚心》，讓迷妹們的四爺從吳奇隆變成李準基，重現斗篷遮雨的那一幕更經典，除此之外還有很多爺可以看，環肥燕瘦，任君挑選，迷妹們每週都想翻牌選一個！而該劇原聲帶更有EXO-CBX、Loco&Punch、Davichi、樂童音樂家、李瑕怡、太妍、Epik High等實力派唱將助陣，即使沒追劇，歌也必須聽！ ＃《嫉妒的化身》 愛情由嫉妒開始，細膩的唯美小品《嫉妒的化身》，連歌曲都很有Bossa Nova風格，就像是坐在咖啡廳裡可以聽見的音樂一樣，每一首都能讓人重複品味著，而演員們更把角色的心境揣摩的深刻入骨，誰說愛情與友情只能擇一？正元就做了最好的示範啊！ ＃《內向的老闆》 雖然沒有好劇本，可惜了好演員，但《內向的老闆》原聲帶可是曲曲動聽！即使不追劇，也要收集歌曲的概念，這部戲劇的原聲帶，沒有磅礡起伏的感情詮釋，每個音符都給人溫馨的感受，耐聽的好歌不必多說，聽了就知道！ ＃《最佳的一擊》 （圖片來源：KBS） 同樣是藝能電視劇，《最佳的一擊》雖然沒有《製作人》的收視率來的高，但帶點小小懸疑的穿越與搞笑劇情，也讓人會心一笑！而原聲帶的歌曲，也帶有80年代的復古風格，對唱曲也不少，連亞洲之星BoA、圭賢、T-ara也都獻聲其中，替歌曲增添不少驚豔程度！ ＃《愛情的溫度》 雖然後期有點失溫，但終究沒讓我們失望的《愛情的溫度》，同樣是畫面唯美，演技精湛的一部戲劇，原聲帶更是唱出了四個人的情愛糾葛，愛情應該靠理性，還是靠感性？都不是，是靠選擇，當正善跟賢秀選擇了牽手，就不會輕易放開彼此的手！ ＃《機智牢房生活》 （圖片來源：tvN） 選角選的好，原聲帶也很優秀，因為相信而看的《機智牢房生活》，釋出原聲帶後，果然沒有讓人失望，由大勢Rapper揭開序曲，其中Eric Nam也翻唱了韓國經典老歌，而最近當紅的音源強盜Heize，也將接力下一首原聲帶歌曲，每一首都可以列入播放清單不斷循環，這次《機智牢房生活》真的是好歌大放送啦！ 如果你對K-POP還不熟悉，那麼韓劇原聲帶絕對是最佳的入門首選，無論以前或現在，只要一段旋律，一個畫面，就足以讓人回味再三，久久不能忘懷，還有哪一首韓劇原聲帶，是你想忘也忘不掉，到現在還會不經意的哼哼唱唱呢？ #Kill Me Heal Me #OST #主君的太陽 #仁顯王后的男人 #內向的老闆 #太陽的後裔 #嫉妒的化身 #孤單又燦爛的神：鬼怪 #心情好又暖 #愛情的溫度 #最佳的一擊 #機智牢房生活 #步步驚心：麗 #沒關係，是愛情啊 #紳士的品格 #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #韓劇 #韓劇OST #韓劇原聲帶 

IKEA 2021新品、新型錄登場！疫情時代居家趨勢大公開，為新生活留好空間

IKEA宜家家居2021年度型錄全新登場！可在IKEA官方網站搶先看線上版本(IKEA.com.tw)，8月19日起也可到店內免費索取。今年新型錄設定為「讓生活更美好的居家指南」，包括六種不同居家型態的佈置示範，以及7個讓居家生活更美好的指南。另外，IKEA也推出近千項新品，囊括所有居家空間需求，從小空間的機能性家具、解決收納難題的配件、到讓空間更舒適溫馨的家飾品皆有！ IKEA每年都會在此時發佈全球居家大調查，2020年初開始，全球經歷了一場艱辛的戰役，「家」成為人們的避風港和心靈支柱，比起以往更受重視，大家更願意花時間與心思讓家更舒適。另外，大部分的時間與活動都在家中進行，也讓空間功能的界限不再那麼明顯，因此機能與彈性變得更加重要。透過六大重點分析一次掌握年度最新居家趨勢，讓生活更美好！ 至於台灣人最愛的美食也別錯過。迎接新型錄，即日起IKEA推出多款新菜色，包括高CP值的威靈頓牛排、檸檬雞排飯及鮭魚菲力佐蔬菜馬鈴薯餅，還有再度隆重回歸的香辣小龍蝦，來IKEA走一趟，讓你身心都超滿足！ 今年除了有超過百項商品再創低價，降價幅度最高六折以外，還有多項優惠活動。包括大家最喜愛的網紅鯊魚第二件五折；卡友消費滿額即可獲得全球限量鯊魚購物袋；以及IKEA三大經典系列滿額免運費等優惠，輕鬆就將家具家飾帶回家，為新生活留好空間！ 疫情時代 IKEA六大居家趨勢 為新生活留好空間 Ø 機能與彈性的居家空間 因疫情影響，從工作、學習、社交、休閒娛樂等活動皆在居家空間進行，居家空間功能的界限不再那麼明顯，機能與彈性變的更重要！FRIHETEN轉角沙發床白天是親友開心相聚好場所，晚上即可變身成為舒適雙人床，還有內建收納空間方便收納寢具或雜物；搭配使用HANNALENA部分遮光窗簾做為隔間，能降低聲音和控制室內光線，輕鬆就能擁有隱密的個人小天地！此外，選用機動性高的家具，就能提升空間彈性，TINGBY邊桌附有輪腳設計，當需要更多空間時輕鬆將桌子往旁邊推放，馬上就能擁有更寬敞的休閒空間，多功能家具能讓空間擁有更多彈性，滿足每個人的需求，讓生活更輕鬆。 Ø 小空間的運用 多數居住在市中心的人都有空間上的困擾，IKEA系統櫃能依照需求組合，打造專屬的收納系統、克服畸零，PAX系統衣櫃轉角組合內部空間變化大，將轉角空間運用的淋漓盡致，不浪費任何閒置空間；而善用垂直空間能將平面空間放大更多，VITVAL高腳床床下的空間可依照需求規劃成沙發休息區、工作區或佈置成衣帽間，能完美使用珍貴空間不浪費！ Ø 居家辦公 從將就到講究 隨著居家辦公與學習的時間增加，人們也開始注意到居家辦公區重要性及空間舒適度，利用現有的舒適空間進行簡單改造，隨處都能輕鬆工作！將餐桌的一角做為工作區，藉由餐廳良好的照明光線再搭配方便移動的PLEJA文件匣收納工作所需的文件，在家工作也能維持高效率；簡單加上EKBY ALEX/RAMSHULT層板，讓空盪牆面或畸零地化為書桌，搖身一變成為專屬工作小天地。 Ø 渴望親近大自然 大自然能幫助放鬆平時緊繃的生活壓力，在疫情期間不能外出，更加深人們對於大自然渴望。使用HYLLIS層架組附遮罩，在都市中也能輕鬆打造迷你溫室。誰說植栽只能放在地上！利用SANDSHULT/BURHULT層板巧妙設計出高低錯落的層次感，更能打造出室內獨具個人風格的植栽巧思。創意佈置突破想像力，在室內空間運用NIKKEBY吊衣桿當作另類植栽區，讓空間綠化別出心裁。 Ø 揮別壓力的好眠空間 面對環境的變化及對抗疫情的緊張氣氛，無形中增加了許多焦慮與壓力，間接地影響睡眠品質。舒適的臥室佈置與寢織顯得格外重要，新品TUFJORD軟墊式床框能提升休憩空間溫馨感，床下可做為寢具收納空間，可調式的床側板方便你依照偏好的床墊厚度做調整；枕頭的選擇也是決定睡眠品質的關鍵之一，ROSENSKÄRM人體工學枕兩側不同高度，無論喜歡側睡或仰睡，都很舒服。GUNRID空氣淨化窗簾布料上的特殊塗層能有效消除空間異味，讓你用簡單的方式淨化家中的空氣。適時地為自己規劃愜意的午睡時光，也能有效放鬆身心，簡單一張GISTAD躺椅就能創造放鬆休憩空間，只需10-20分鐘就能充飽身體電能！ Ø 超強整理術 收納一直位處居家困擾的第一名，透過完善的居家收納規劃，能讓生活更有條理不混亂！IKEA經典收納系列IVAR有兩種深度與可調式層板，搭配門片、門櫃或抽屜，能依照需求規劃適合自己的收納組合，同系列還有收納式桌面可選擇，能擴充家中機能。每天回到家，身上的外套和包包習慣性的順手丟在椅子或床上，NIKKEBY吊衣桿提供不同方向和高低的吊掛空間，空間再也不混亂。 IKEA新品新上市 注目單品看這裡 IKEA陸續推出近千項新品！LOMMARP玻璃門櫃推出氣質淺米色，加上典雅的外觀設計，能為空間注入優雅風格；居家必備的好幫手NISSAFORS推車也推出亮眼橙紅色，機動性高讓你走到哪推到哪，大膽的色更添空間個人風格。恐龍迷請注意！IKEA推出全新JÄTTELIK恐龍系列，共有11款恐龍填充玩具，包括最受小朋友喜愛的暴龍和迅猛龍，也有溫馴草食性的雷龍和三角龍，種類豐富多樣！此外，同系列還有兒童收納袋、被套和靠枕可選擇，恐龍迷千萬別錯過。音樂是生活中不可缺少的元素，IKEA推出ENEBY系列藍芽喇叭，兩種尺寸與黑白兩色。承襲北歐式的簡約外觀，手提式的輕巧好攜帶，大型的則能與經典的KALLAX收納櫃完美結合，擺放在家中能提升居家品味，又能享受生活。 超過百項商品再創低價 輕鬆迎接新生活 除了以量制價，IKEA也努力尋找新材質，並不斷檢視製造過程提升效率，改善包裝降低運送成本，將省下來的直接回饋給消費者，今年IKEA有超過百項商品再創低價！SAGSTUA雙人床框(原價$6,640、再創低價$5,790) 床框結合黃銅色細節設計，讓堅固金屬材質增添幾分柔和感，典雅的曲線適合喜歡古典風格的消費者。適合作為辦公收納的HELMER附輪腳抽屜櫃(原價$1,250、再創低價$990) 抽屜附有防滑落裝置，可防止全開後掉落，增加使用安全性，且附輪腳設計能依照需求移動到需要的空間；還有浴室的好幫手VESKEN層架組(原價$359、再創低價$299)具高側邊設計，可妥善放置盥洗用品不易掉落。今年也有多款實用小物再創低價，租屋族必備的KLIPSK床上托盤(原價$295、再創低價$249)材質輕巧好移動，不使用時能完美收納不浪費珍貴空間；還有SAMLA附蓋收納盒 (原價$149、再創低價$129)透明的外盒設計能一目瞭然內容物，讓你找東西時再也不需要翻箱倒櫃；至於降幅最高的是TROJKA家用剪刀(原價$49、再創低價$29)。 IKEA新菜色、新優惠同步登場！ IKEA瑞典餐廳推出新菜色！包含「威靈頓牛排」($380)，特選的爐烤菲力牛排，外層以香濃蘑菇泥及酥皮層層包覆，牛排肉質軟嫩口感鮮美多汁；廣受大人小孩喜愛的瑞典肉丸推出「肉丸披薩」($99)，以紅醬做為基底，加上起司、瑞典肉丸和大量番茄、培根以及青椒丁等蔬菜，每一口都吃得到豐富營養。喜愛米飯類料理的朋友們則可選擇「檸檬雞排飯」($149)，將鮮嫩雞腿肉搭配檸檬醃漬秘方調味，再以低溫烹調的方式將鮮甜肉汁鎖住，和口感分明有嚼勁的泰國香米一起享用，絕對能滿足你的味蕾！還有清爽的「鮭魚菲力佐蔬菜馬鈴薯餅」($250)可供選擇，鮭魚源自水產養殖管理委員會ASC認證漁場，含豐富的蛋白質和Omega-3脂肪酸，搭配蔬菜馬鈴薯餅讓你吃得健康又有飽足感。IKEA小龍蝦再度回歸啦！令人回味無窮的「香辣小龍蝦」 ($329) ，以十多種調味與獨門秘方精心烹調，滋味慢慢地浸入蝦身，香辣的滋味與彈牙的口感，讓人回味無窮！而瑞典美食小站也推出「小龍蝦甜心鬆餅」($50/2片)以香濃的培根起司醬為基底，放上小龍蝦及起司絲並加以烘烤，微甜的鬆餅和甜香的配料，讓人一口接一口停不下來，是做為點心的好選擇！ IKEA也推出多項優惠活動。同筆消費購買兩隻IG超人氣BLAHAJ鯊魚填充玩具，即享第二件5折優惠；即日起至9月6日，持宜家卡消費金額滿2500元，可以獲得限量版鯊魚提袋！另外，IKEA三大經典系統櫃也推出滿額免運優惠！ Ø PAX衣櫃系列單一訂單滿$12,000 Ø BESTA系統收納/電視櫃系列單一訂單滿$10,000 Ø 整套METOD系統廚具 就能享滿額免運費的好康優惠，輕鬆佈置居家，為新生活留好空間！ 重點商品推薦 FRIHETEN轉角沙發床附收納空間 $ 13,900 產品編號: 092.975.58 白天是親友開心相聚好場所，晚上即可變身成為舒適雙人床，還有內建收納空間方便收納寢具或雜物。 IVAR折疊桌收納組合 $ 6,300 產品編號: 392.485.52 將折疊桌放下，馬上即可獲得一個寬敞舒適的工作區，使用完畢後只要將折疊桌收起，立即還你乾淨整齊的空間。 PAX系統轉角衣櫃 $20,150 產品編號: 392.213.74 能將轉角空間運用的淋漓盡致，不浪費任何閒置空間。 VITVAL高腳床框 $ 5,990 產品編號: 204.112.32 床下的空間可依照需求規劃成沙發休息區、工作區或佈置成衣帽間，能完美使用珍貴空間不浪費！ PLEJA文件匣 $ 299 產品編號: 403.480.51 藉由餐廳良好的照明光線再搭配方便移動的PLEJA文件匣收納工作所需的文件，在家工作也能維持高效率。 EKBY ALEX/RAMSHULT層板 $ 2,445 產品編號: 192.909.57 能將空盪牆面或畸零地化為書桌，搖身一變成為專屬工作小天地。 HYLLIS層架組附遮罩 $ 599 產品編號: 792.917.46 透明的遮罩讓你可以一目瞭然收納的內容物，同時還有防塵作用，材質堅固耐用，室內室外皆適合。 SANDSHULT/BURHULT層板 $ 239 產品編號: 893.259.82 利用層板巧妙設計出高低錯落的層次感，更能打造出室內獨具個人風格的植栽巧思。 NIKKEBY吊衣桿 $ 1,990 產品編號: 604.515.08 創意佈置突破想像力，在室內空間運用NIKKEBY吊衣桿當作另類植栽區，讓空間綠化別出心裁。 ROSENSKÄRM人體工學枕 $ 599 產品編號: 704.443.67 兩側不同高度，無論喜歡側睡或仰睡的你，怎麼睡都舒服。 GUNRID空氣淨化窗簾 $ 990 產品編號: 804.592.21 布料上的特殊塗層能有效消除空間異味，讓你用簡單的方式淨化家中的空氣。 GISTAD躺椅 $ 6,990 產品編號: 004.663.91 可調成3種坐姿：坐正、後靠和平躺，可依自身不同需求調整功能。 IVAR系統附們收納組合 $7,350 893.870.03 能依照需求規劃層架組，同系列還有多樣配件可以做選擇，能擴充家具的機能性，能在任何空間提供最大的空間利用。 SKÅDIS收納壁板組 $ 1,599 產品編號: 492.170.60 輕鬆打造出牆上的收納空間，同系列有多樣化的配件可自行搭配選擇，無論是做為留言板、收納文具或是飾品，皆能輕鬆搞定！ NIKKEBY吊衣桿 $ 1,990 產品編號: 904.394.59 每天回到家，身上外套和包包習慣性的丟在椅子或床上，NIKKEBY吊衣桿提供不同方向和高低的吊掛空間，空間再也不混亂。 IKEA新品推薦(實際貨況以各店為主) LOMMARP玻璃門櫃 $ 12,900 產品編號: 504.369.95 推出氣質淺米色，加上典雅的外觀設計，能為空間注入優雅風格。 NISSAFORS推車 $ 859 產品編號: 604.657.46 居家必備的好幫手NISSAFORS推車也推出亮眼橙紅色，機動性高讓你走到哪推到哪，大膽的色更添空間個人風格。 MÅLA攜帶式繪畫套裝 $ 259 產品編號: 604.598.92 讓愛畫畫的小朋友們能輕鬆將繪畫用具帶著走，不受空間限制盡情揮灑創意力！ JÄTTELIK收納袋 $ 299 產品編號: 404.642.05 可愛的恐龍圖樣設計，能增添兒童房童趣感，實用的收納袋能訓練小朋友養成收納好習慣。 JÄTTELIK填充玩具(三角龍) $ 399 產品編號: 904.711.85 有最受小朋友喜愛的暴龍和迅猛龍，也有溫馴草食性的雷龍和三角龍，種類豐富多樣，恐龍迷趕快來IKEA選購吧！ JÄTTELIK填充玩具(迅猛龍) $ 249 產品編號: 004.712.03 有最受小朋友喜愛的暴龍和迅猛龍，也有溫馴草食性的雷龍和三角龍，種類豐富多樣，恐龍迷趕快來IKEA選購吧！ JÄTTELIK填充玩具(劍龍) $ 249 產品編號: 604.712.19 有最受小朋友喜愛的暴龍和迅猛龍，也有溫馴草食性的雷龍和三角龍，種類豐富多樣，恐龍迷趕快來IKEA選購吧！ ENEBY藍芽喇叭 $ 2,890 產品編號: 904.014.75 擁有簡約質感外觀且輕巧好攜帶，迷人的低音讓人盡情享受在音樂的美妙之中，能透過連接手機、電腦或其他藍芽裝置控制喇叭。 TUFJORD軟墊式床框 $ 16,900 產品編號: 104.464.06 能提升休憩空間溫馨感，床下可做為寢具收納空間，可調式的床側板方便你依照偏好的床墊厚度做調整，打造適合自己的睡眠空間。 #IKEA #IKEA2021新品 #IKEA宜家 #IKEA新型錄 #疫情時代居家趨勢 

2021 Flow the heart.

Let’s Flow. Let’s Art.🎨Let’s Write.✍🏻 文章來源：#洪仲清臨床心理師 沒有覺知，就沒有療癒。 當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 摘錄自《#情緒治療》 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 各位朋友，晚安： 我很喜歡書腰上的一段話，放在這一段文字中分享，也很適當： 「你受過傷，但你不必再痛。讓情緒流動，身心就不痛。」 祝願您，能讓情緒自由，傷痛能在溫柔以待之後，走向療癒！ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 創傷復原的四大關鍵： 覺知、流動、釋放、撫慰 【文/ 周志建】 這幾年做BEST療癒，我發現在創傷復原歷程中，必定包含以下四個重要關鍵：覺知（Aware）、流動（Flow）、釋放（Release）、撫慰（Caress，溫柔撫摸）。 簡單說明如下： 1. 覺知（Aware） 沒有覺知，就沒有療癒。 保持自我覺知，覺察自我身心變化，是療癒的第一步。 如何覺知的關鍵字，就是「如實」。如實看見、如實感覺、如實接受、如實說出。 治療的目的，就是在讓人「成為真實的自己」，因此「如實」很重要。 那要如何做到「如實」呢？ 做BEST療癒時，透過靜心正念，我會幫助來訪者做深刻的自我覺察。靜心時，我會讓當事人回到呼吸、回到身體、感覺身體。從身體的覺察開始，進而去辨識情緒，讓情緒「如實」地被感知、被看見。 當然還有一個最重要的心態是：當事人願意準備好去面對自己、面對真實。如果依然心存「抗拒」，想要逃避、粉飾太平，那一切免談。 「如實」是一個人真誠對待自己的方式。 2. 流動（Flow） 當情緒被看見以後，我們得讓情緒產生「流動」，不要再卡在身體裡。 情緒就是能量，情緒流動，能量就流動，身體的能量流動，療癒才會產生。 情緒要如何流動呢？ 簡單地說，就是「說出來」（come out）。 說，很重要。「當一個人說故事，他的生命就產生流動」，這是故事療癒的真諦。把心裡的話說出來，讓祕密曝光、見光死，你就得以自由解脫了。 除了直接說出來，運用「自由書寫」也是好方法。這個「說」的方式很管用，尤其是對不習慣表達、時常焦慮、想很多的人。說不出來，就用寫的，以「寫」代替「說」，寫完以後，還要再唸出來。千萬不要一直「想」，想是沒有用的。 自由書寫的要訣就是「不要想、一直寫、不要停」。光想沒有用，你要把腦袋裡的東西寫下來、被看見，如此才不會「胡思亂想」。 透過自由書寫可以幫助我們沉澱思緒、過濾煩惱，去做深刻的自我看見。 寫完，當焦慮被你看見、被你理解時，你的焦慮就會自然減輕，甚至散去。 當然，透過繪畫或藝術治療形式「畫出來」，也是另一種「說」的好方法。 3. 釋放（Release） 情緒流動只是療癒的初階段，必須進一步去「釋放」壓抑在體內深層的情緒，把「毒膿」擠出來，如此才能「淨化」身心。 想要徹底淨化身心，做創傷療癒時「釋放情緒」是絕對必要的。 要如何做情緒釋放呢？ 前面的故事裡，我已經透過案例示範做了許多說明，當中的作法包括：敘事對話、角色對話、完形治療、「心理劇」回到現場重新感受，以及能量手療等技術。 釋放重點是：在安全的情況下，去練習情緒表達，讓自己好好生氣、好好悲傷、好好發洩恐懼的情緒，讓積累在身體內的情緒，得以充分清理、釋放。 情緒釋放這個步驟彷彿就像「開刀」一樣，為創傷療癒帶來最根本的治療。 情緒釋放時，「情緒張力」會比較大，但請不用擔心，也不用害怕。 你該害怕的不是情緒，而是你的「無感」、碰不到自己的情緒。無感，會讓你變成一個活死人，感受不到自己，也感受不到幸福快樂。 4. 撫慰（Caress，溫柔撫摸） 情緒釋放完畢，身體會虛脫，通常會很累。 因為要把累積在體內的情緒「逼」出來，是要花很大力氣的。就像你房間裡堆滿陳年未清的垃圾，哪一天你心血來潮想要徹底清理，是不是要花很多力氣、會很累？ 所以情緒釋放完以後，我們得好好去照顧過去那個受傷的自己（內在小孩）。 以前我用的語言比較多是「照顧」（Care），但現在我更喜歡用「撫慰」（Caress）這個詞。就像孩子哭了，你會拍拍他的背，給他「呼呼、秀秀」（台語「疼惜」的意思）、溫柔撫摸他一樣。 用「撫慰」這個詞很有畫面感，更能表達「身體療癒」及照顧的意味。請想像你用手在順你家貓狗的毛，然後牠們一副被你撫摸、很享受的畫面，光是想像就很療癒了。 情緒不是釋放完就好，當傷口打開了，接下來還得「上膏藥」，傷才會真的痊癒。這個「上膏藥」的意思就是「撫慰」。撫慰帶出「愛的感覺」，愛是最好的良藥。 用愛去「撫慰」創傷、照顧傷口，讓過去受傷的自己感覺被愛，這就是治療。 那要如何做到「撫慰」呢？ 撫慰分為兩部分，一個是治療師要做的，一個是倖存者自己要做的。 治療師要做的部分：最好的撫慰就是做「內在小孩療癒」。每次做BEST的最後階段，我一定會做內在小孩療癒，透過擁抱、安撫、對話，去照顧過去那個受傷的內在小孩。 另外治療師的長期善意陪伴、存在性的相隨、成為個案的「好客體」，這些都具備相當大的「撫慰」效果。 當然，創傷復原不能光靠治療師，創傷者本身也必須負起自我療癒的責任，這部分其實更重要。因此倖存者要做的部分是：幫自己找資源、找到好的關係、運用好客體（貴人）來善待自己。 倖存者可以練習：學習擁抱自己、擁抱寵物、擁抱抱枕，擁抱是最好的自我撫慰方式；學習善待自己，好好地吃、好好地睡、適當運動；學習適當滿足自己的需要；經常把自己帶到大自然，做大自然療癒有益身心。 . 以上文字摘錄自 《#情緒治療》 走出創傷，BEST療癒法的諮商實作 圓神書活網 https://bit.ly/03900168 博客來 https://bit.ly/03900168-B 誠 品 https://bit.ly/3fQR1xN 金石堂 https://bit.ly/03900168-K 周志建心理師＠best創傷療癒法 https://www.facebook.com/Psychologist.Chou 圓神出版．書是活的 https://www.instagram.com/fannyfreeart/ #FannyFreeArt #FannyPaintsHappily #TMFAA台灣靜心流動藝術協會合作指導師 #fluidart #fluidpainting #EasyFlow #嘉義 #流動畫 #嘉義流動畫 #流體畫 #曼陀羅 #舞動花繩 #吹出你的花與葉 #宇宙星球

【台南寢具推薦】樂微莎 Lovsha 床墊參觀＆石墨烯雲層枕開箱

不知不覺又到年底啦，大家是否有要計劃除舊布新呢? 飯桶家族家床墊枕頭用久了 正好想要考慮換個舒適又耐用的寢具，最近走訪了一間主打「法式慢生活」氛圍的MIT寢具品牌——樂微莎 Lovsha 一踏進展示空間就能感受到品牌想傳達的優雅與輕奢調性，帶點慢步調的浪漫氣息，會讓人不自覺放慢腳步、沉浸在舒適的氛圍裡 這次除了實際試躺店內兩款特色床墊，也順便帶了銷量第一的石墨烯雲層枕開箱 不管是店內環境氛圍、店家親切講解與充滿質感又舒適的寢具都讓飯編印象深刻 一到樂微莎 Lovsha 門口就覺得清爽具質感的門面設計看起來相當舒服，店家也相當親切熱情招呼，像是將客人當朋友一樣 進入前可以先換上拖鞋，讓參觀時乾淨衛生又舒適，順道一提店門口還有一個打卡牆可以拍照打卡， 椅子部分還是直接使用縮小版床墊做的，坐起來很舒適，老闆還開玩笑說這椅子成本頗高呢 一進入店面可以看到其中一區展示相當漂亮，不只有主角床墊本身，還有搭配一些擺設 整體氛圍意境相當不錯，光看就覺得躺起來一定很舒服 另外這個區域和門口一樣也有一些打卡小道具，搭配漂亮擺設真的很適合拍網美照呢 除了漂亮擺設與打卡小道具之外，店內有兩款特色床墊可以試躺，分別是【熟眠夜暮】護框床 /【睡眠黑洞】壓縮床 並且有五種軟硬躺感(4-8)可以根據個人偏好做選擇， 飯編實際試躺感覺都很舒適也能感受到些微不同的軟硬度 樂微莎為全系列 MIT 製造，感覺專業安心，熟眠夜暮系列有非常具特色的一張床兩種躺感，不用雙拼 店家還特別說明如果家人剛好有習慣睡不一樣軟硬度的話，不用為了買哪個床墊考慮老半天， 也不需要雙拼那麼麻煩，一個床墊有兩種躺感真的超厲害方便又具特色 還有表面有冰感沙織布層，躺起來冰涼親膚，特別適合悶熱的南台灣 加上店家堅持鋼材經「萬次」高壓測試的皇家支撐，結構相當穩定，不像有些床兩個人睡時，如果有人翻身會特別晃 飯編還曾經以為是地震XD，還有如果下床時坐在床邊也很穩固不易搖晃塌陷，對於家中有長輩或兒童的話也相對安全 也不向傳統床墊用久容易彈性疲乏，還有個方便的地方，就是因為夠穩固的關係，不用像其他床墊躺久的還要費力做個換面的動作 另外一款【睡眠黑洞】壓縮床躺起來也很舒適，一樣有不同軟硬度可以根據個人喜好做選擇 現場也能自在試躺，店家也建議飯編多多感受不同軟硬度與不同姿勢的躺感，更能完整感受哪個是讓自己感覺最合適舒服的 樂微莎睡眠黑洞最大特色是有全台少見的高達石墨烯機能織品，可見樂微莎對床墊品質與大家可以挑選到舒適的床墊相當重視 石墨烯機能織具有特性調溫特色，又能快速導電導熱，天氣涼時也能睡得溫暖舒適 現場也有展示石墨烯機能織品能讓燈泡導電的影片示範，不僅如此，現場也有提供燈泡可以直接做小實驗，相當有趣 樂微莎不只有舒適的床墊，還有人氣睡眠黑洞石墨烯雲層枕，現場試躺不管是躺感與觸感都讓人覺得相當舒適 除了剛剛提到石墨烯材質具備卓越的溫度調節功能，還有軟硬度兼具的設計，完美符合人體工學，精準貼合頸椎曲線， 讓睡覺時能有穩固支撐，不僅如此，還有具特色的雲層枕讓大家隨心所欲調整三段式的高度，找到最適合自己舒適枕頭高度，貼心又實用 總而言之，這次參觀樂微莎讓飯編印象深刻，不管是環境氛圍都充滿質感，店家態度也親切專業 店內展間氛圍優雅、舒服又有貼心打卡小道具， 床墊質感佳具特色，對於品質也相當講究用心 又有一種床兩種躺感的貼心設計，還有全台少見的 石墨烯機能織品 這次挖寶到的石墨烯雲層枕也讓飯編感覺相當舒適，還能彈性調整高度超方便，送禮自用都合適 如果正在考慮換床墊或升級枕頭，飯編滿推薦來現場試躺看看，親自感受樂微莎的法式慢生活氛圍與高品質寢居帶來的沉靜與舒適 樂微莎 Lovsha寢居店家資訊 地址： 臺南市安南區海東里海佃路二段369號 電話號碼： 06 247 3180 營業時間： 週二至週六下午13:00-20:00 【石墨烯雲層枕】https://www.lovsha.com.tw/v2/official/SalePageCategory/562343?sortMode=PageView 【FB】https://reurl.cc/k87Ear 【IG】https://www.instagram.com/lovsha_sleep/ threads: https://www.threads.com/@nicole7214034 飯桶家族IG(美食旅遊等資訊分享) 飯桶家族的吃喝玩樂 

【瘋北大】唯一可以在馬路和公車外裝塗鴉的好機會

這是我第一次聽到瘋北大的活動，當然也是第一年參加 最吸引我的是可以在公車的外裝上繪畫，也可以在柏油路馬路上塗鴉 這些都是平常不能做的事情，能有機會體驗，我覺得不容錯過 瘋北大的活動會把馬路封起來，讓參與的家長和小朋友有一個安全的活動空間 除了公車的塗鴉之外，現場還有其他體驗活動和舞台表演 今年的活動時間接近萬聖節，也有萬聖節討糖的活動可以參加 不過因為共襄盛舉的人很多，附近的停車位不算好找 若是明年想要來參與的話，停車的部分最好先想好兩三個備案比較保險喔！ 到訪日：2025/10/18(六) 社團法人台灣瘋北大文教發展促進會 我們把車子停在附近的家樂福底下，順著導航來到瘋北大的活動場地 我們決定先把整個活動範圍繞一圈，最後再去公車繪畫區盡情揮灑色彩 第一個吸引我們駐足的就是這個打火棒的生火體驗 工作人員先示範一次再換兜爸實際操作，火一下子就點起來了，超酷的 接著是消防體驗，我們應該算比較早來，所以排隊的人還沒有很多 消防水帶的噴水體驗之前在桃園的正德防火消防體驗營就有體驗過 這次在瘋北大只是噴一下下而已，老實說我覺得沒有很盡興 但是結束之後可以去挑一個小禮物，我挑了一個手機掛繩 另外也有消防員的服裝可以穿著拍照 當天真的很熱，太陽超大的，工作人員很怕小朋友穿太久會中暑，都會事先提醒我們趕快拍照，趕快脫掉 略過地震體驗車之後，我們來到警察的攤位 除了可以換上警察的制服之外，還能乘坐警用重機 面無表情的兜兜，感覺就很像是位認真負責的交通警察呢！ 接著我們來做科學實驗，這些活動都是免費的唷！ 終於來到今日的重頭戲，準備要來畫公車！ 我有事先在瘋北大的官網上購買這次的顏料組，若是沒有預購到的話，現場也可以購買，但是聽說價格比較貴 裡面有一大罐＋一小罐的水性顏料，水桶跟刷子也是組合裡面的物品 另外還有一盒粉筆可以拿來做馬路塗鴉，這些都是水性的，用水清洗就可以抹掉 所以請大家盡量使用主辦單位提供的顏料，以防用自己的結果卻有洗不掉的窘境喔！ 公車這裡真的超多小朋友的，若是稍微不小心退後一點，就很容易馬上被卡位 兜兜特愛待在輪胎這裡，裡裡外外都不錯過塗鴉的機會 準備要洗公車了！這個過程超級刺激！ 工作人員使用強力水柱清洗公車，反射的水花到處四濺，現場的大人小孩沒有一個能逃過被噴濕的處境 我們還沒有進入搖滾區，目前只是稍微被噴到小水花而已 隨著水柱越來越接近，噴過來的水也越多，就像傾盆大雨一般落下，現場超嗨的！ 原來工作人員是用這麼帥氣的姿勢在幫公車清洗 水花四濺，連我也避免不了一身濕 原本已經變回潔白身軀的公車又再度被小朋友們塗抹上彩色的外衣 這時候兜兜遇到了一個跟他很合拍的小朋友，他們一起塗鴉、一起大聲歡笑 除了原本手上就有的刷子之外，連手都用上了 幸好本來就打算讓兜兜盡情畫畫，所以挑了一件舊的衣服來穿 雖然顏料都是水洗的，不過當天回家後的清洗衣服仍舊洗不太乾淨 在我們向主辦單位購買的顏料袋裡面有附一塊海綿，感覺是用來清洗車子用的 兜爸把兜兜的水桶裝滿水，他便開始進行自己小小的清洗作業 聽別的家長說，前面可以裝水和清洗的水龍頭有很多人在排隊，但也有很多小朋友是直接插隊，家長還是要隨時留意自己小朋友的狀況才好 畫畫時間一個小時之後又再次進行一下一輪的清洗作業 不知道這是不是最後一次清洗，工作人員整個火力全開，除了清洗公車表面之外，還將水柱往天空噴射，這次在場的所有人又濕的更加徹底 也因此，我的手機一直收在包包裡，無法拿出來拍照 小結論 這是我們第一次參加瘋北大的活動，活動之後身邊有很多朋友問我到底值不值得來 我覺得現場蠻多活動都可以以免費體驗、免費參加，這點真的還不錯 不過對我來說，比較特別的只有在馬路上和公車上畫畫這個部分，畢竟平常沒有機會可以在這兩種地點做畫 若是也想讓小朋友體驗這種特別的畫畫場地，我覺得很值得來參加一次看看 不過小朋友如果對畫畫本身沒什麼興趣的話就不用來了，畢竟附近也不算好停車，回家的時候也免不了會塞在車陣裡面 有興趣的話，明年可以留意瘋北大的官方臉書粉絲專頁，相關的活動內容都會在上面公布喔！

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