專訪／啦啦隊女神亂入辦公室打球、水族箱潛水！一粒、孟潔 大玩迪卡儂創意運動短片

你看過在辦公室、水族箱運動的畫面嗎？迪卡儂最新推出的創意運動短片，找來啦啦隊女神一粒與孟潔組成「衝突系雙拍檔」，挑戰從未想像過的「亂入場景」運動任務。從辦公室打羽球到水族箱練潛水，兩人不只展現運動實力，也引發網友熱議。這次特別專訪兩位女神，帶你直擊拍攝趣事、私藏裝備與她們的運動日常！ 更多迪卡儂 x 一粒與孟潔影片，請持續關注： 場景越鬧越有戲！拍攝現場笑聲不斷的幕後趣事 https://www.youtube.com/playlist?list=PLcD-VJpc3STpz6M5VEhh6oNoVvtlGn1fE 這次拍攝一開始就讓兩人哭笑不得，誰能想到要在辦公室練羽球、在水族箱潛水？孟潔笑說： 「我們在辦公室裡打雙打羽毛球，羽球拍彈性很好，輕輕打就會彈很遠，練習了好幾次才抓到力道。」一粒則自曝：「不小心還打到別人頭，真的很不好意思啦！」 圖說：孟潔（左）與一粒（右）在廣告拍攝過程中發生不少趣事。（圖／迪卡儂提供） 她們直呼這根本不像拍片，更像一場瘋狂的運動實境秀。其中最印象深刻的畫面，一粒說是在辦公室做仰臥起坐，「我本來不太會做，拍完真的肚子酸到腹肌都出來啦！」孟潔則分享她挑戰水族箱潛水的經驗，「我是很怕水的人，但戴上迪卡儂面罩之後真的很安心，居然可以清楚看到水裡畫面，覺得自己超酷！」 圖說：怕水的孟潔坦言戴上迪卡儂面罩讓她超有安全感。（圖／迪卡儂提供） 不同於以往精緻寫真的拍攝，這支影片打破框架，強調穿上迪卡儂裝備讓運動可以無所不在，也讓兩人從中體會：「運動真的不只發生在球場，更能發生在生活中的每個角落。」 啦啦隊私藏訓練術 × 超懂女孩的運動穿搭哲學 身為啦啦隊成員，兩人早已養成高強度運動的體能底子。面對連上五天班的密集工作也能游刃有餘，她們分享：「平常就是核心、腿力密集訓練，加上要應對高溫環境，真的不能小看我們的訓練量！」 私下運動風格也各有特色——孟潔熱愛網球與桌球的快速節奏，一粒則偏好室內運動，像是瑜珈與伸展課程，「可以慢下來聽自己身體的聲音，是我紓壓的小方法。」 圖說：偏好室內運動的一粒，親身示範迪卡儂兼具機能與美感的運動穿搭哲學。（圖／迪卡儂提供） 聊到運動裝備選擇，她們異口同聲大讚迪卡儂：「真的很懂女生的心！」無論是舒適度、剪裁還是配色，每一件都兼具機能與美感，「有些單品真的美到直接想穿去拍寫真！」這次拍攝中，兩人也偷偷將涼感防曬外套、高機能運動內衣、百搭運動裙與運動鞋列入「私心打包名單」。 穿得好、動得妙！當啦啦時尚亂入日常場景 從私下訓練到拍攝混搭，兩位女神一致認為：「運動服也要好看才會有動力！」她們特別推薦迪卡儂的涼感防曬外套，「我們平常在工作真的太需要防曬了，這款不只輕薄又遮陽，顏色還超百搭！」還有那條夢幻的百搭運動裙，「不只彈性好還帶點小設計感，啦啦隊穿也完全Hold得住！」 圖說：愛搞怪的孟潔想像自己在百貨公司溜冰逛街甩尾的畫面，感覺超解壓。（圖／迪卡儂提供） 如果可以選一個「亂入場景」運動？一粒毫不猶豫選「電影院練羽球」，反差感十足；孟潔則笑說：「我想在百貨公司溜冰！逛街逛一逛突然來個甩尾，感覺超解壓！」 最後，她們也送上最真誠的一句話形容這次合作： 「當你無設限得走進迪卡儂，世界就會變成一個很好玩的運動場。」 並邀請大家一定要點開這支創意影片，一起感受隨時想動就動的樂趣！

穿上就能改變體態？Bonjour吸濕快乾S.Cafe核心美體鞋開箱穿搭.ᐟ.ᐟ

Bonjour又出新品啦.ᐟ.ᐟ 這次是—完美體態！吸濕快乾S.Cafe核心美體鞋 光看到品名我就超期待的～ 我有好幾雙Bonjour的鞋，每次穿它們家的機能鞋都沒失望過 而且說真的，要把機能鞋做得好看又好穿，真的只有Bonjour辦得到.ᐟ.ᐟ 這次新款共有四色：淺棕、淺灰、黑、灰粉 我自己選了最百搭的黑色，但灰粉色也很美～超適合春夏穿搭♡ 這篇除了開箱介紹吸引我的功能特色 也會一次分享兩套實穿穿搭給大家參考 直接示範這雙鞋的百搭魅力.ᐟ.ᐟ ►Look1：牛仔控請舉手✋ 👖上衣＆裙子都是〝牛仔單品〞混搭成套裝 再配上黑色機能鞋+白襪 不需要太多配件，整體就很好看.ᐟ.ᐟ 牛仔套裝是我最愛的萬年不敗風格 搭配這雙鞋又多了種「隨興有精神」的感覺.ᐟ.ᐟ 📦穿上就能改變體態的秘密？ 這雙「核心美體平衡機能鞋」，最大的特色就是它的鞋墊弧度設計 穿上後會自然讓身體重心回正～ 能〝穩定核心、收腹提臀、讓腰背挺直〞這點真的完全打中我 因為我真的很容易駝背>< 除此之外還有這些超吸引我的細節 ✔增高4公分，偷偷變高，腿更長 ✔超輕量設計，走久也不累 ✔異味控制：使用S.Cafe專利咖啡紗，有效排濕抗臭 ✔3D護足乳膠鞋墊：緩衝衝擊、穩定腳跟、貼合足弓 →每個小細節都照顧到，真的難怪一穿上就覺得超輕超舒服.ᐟ.ᐟ ►Look2：短裙x顯腿長穿搭♡ 這套一樣選了短裙搭配，利用鞋子4cm增高設計 比例拉長～視覺瞬間顯瘦.ᐟ.ᐟ 我還特地搭了貓咪襪子，想走甜中帶點個性的風格 不論是搭白襪還是黑襪都OK，這雙鞋真的百搭又有型.ᐟ.ᐟ ✔𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 這雙鞋真的顛覆我對機能鞋的印象.ᐟ.ᐟ 從體態改善、舒適輕盈、到異味控制，每一點都設計得好貼心 加上外型百搭，完全可以跟日常穿搭自然融合♡ 我已經列入出遊、出國的首選鞋款了～ 你們喜歡哪一套穿搭呢？ 留言跟我說吧.ᐟ.ᐟ ✔連結：https://bj.shoes/5Pkna

你們真的有變老嗎？盤點12位天王天后「秀出你的20歲」，周董20歲根本帥出新高度！

前陣子IG突然掀起一片「秀出你的20歲」熱潮！大家紛紛將自己年輕時候的照片po出，連同藝人、網紅甚至政治人物們也加入此活動的行列。看見大家的年輕時照片真的會爆出「哇！」「也太美／帥了吧！」「好青春欸」！今天編輯就來為大家盤點12位天王天後的20歲，你們看過幾位他們剛出道時的樣子呢？ 天王天后「秀出你的20歲」｜周杰倫 亞洲天王「周杰倫」周董的20歲，大家有看過嗎？22歲出道的周杰倫從默默無名的寫曲才子，歷經無數風霜成為所有人童年回憶中必備旋律的那個男人！今年開始出道20年「嘉年華」巡迴演唱會的周董，先前在想港、中國舉行演唱會都讓台灣粉絲非常羨慕，也有不少粉絲直接搭飛機去到香港只為聽他的演唱會；雖然之前因為檔期糾紛的關係，周董無法如期在小巨蛋舉行演唱會，不過期待之後周董會在即將開幕的「大巨蛋」為大家帶來精彩的演出！ （圖片來源：＠jaychou ） 天王天后「秀出你的20歲」｜林俊傑 人稱「行走的CD」林俊傑！22歲出道推行第一張專輯《樂行者》，出道時就因完美的嗓音以及可愛的baby face而受到大家的喜愛，在樂壇活躍20年，除了出過無數張暢銷專輯外還幫過個大天王天后寫過詞曲，可以說是與周董並行的亞洲才子呀！林俊傑的事業版圖不僅止於音樂，他跨足影壇、咖啡、電玩、服飾以及賽車等等，是一位非常多才多藝又很會賺錢的藝人！ （圖片來源：樂行者專輯／@jjlin） 天王天后「秀出你的20歲」｜五月天 五迷五迷站出來！台灣最大天團「五月天」出道24年，他們從無人知曉的地下樂團，被滾石唱片製作人李宗盛看見並提拔擠身進入演藝圈，因為總是在音樂中呈現那份青春、搖滾、放肆自由的感覺而深受廣大粉絲的喜愛！現今已經不僅僅是台灣人愛的樂團了，五月天更是拓張版圖到日本、美國、加拿大以及歐洲等地，同時獲得更多更多人的喜歡，也將台灣的音樂傳達至世界各地發揚光大！ （圖片來源：五月天） 天王天后「秀出你的20歲」｜5566 說到台灣知名「亞洲天團」，那麼編輯必需要提到「5566」～存在我們青春回憶裡的那幾位大男孩，唱著浪漫卻又動感的歌曲的5566，你們還記得嗎？21年前5566以五人之姿出道，以「5位團員，6大領域」的樣子出現螢幕各處！編輯印象最深刻就是他們在《MVP情人》中青澀的模樣，對很多粉絲們來說印象深刻的應該還有各種在《紫禁之巔》、《格鬥天王》當中的精彩畫面！ （圖片來源：kkbox／＠playzax） 2023年10月5566也將推出「5566《2056》二十週年演唱會 台北安可場」，將以現任團員：王仁甫、許孟哲、孫協志，為大家帶回從前的那份青春回憶！ 大家最想聽到哪首歌呢？ （圖片來源：華貴娛樂） 天王天后「秀出你的20歲」｜伍佰 2019年台灣爆紅電視劇《想見你》，因為一首〈Last Dance〉再度讓台灣人又重新愛上這位「台灣搖滾天王」伍佰。伍佰出道至今已33年了，總共發行過15張專輯每一張專輯都非常暢銷，更有許多歌曲流傳至今！年輕時候的伍佰正因為歌詞裡寫的那份台式浪漫，搭配他獨有的特殊唱腔，以及那永遠自動電扇的巨星特效感，讓伍佰成為紅了33年都還是會有人不經意地愛上他的傳奇歌手！（編輯至今都搶不到他演唱會的票（哭）） （圖片來源：愛上別人是快樂的事專輯封面／伍佰官方臉書粉絲團） 天王天后「秀出你的20歲」｜王力宏 近期剛宣布喜訊將於9/9~9/10舉行台北小巨蛋演唱會的王力宏，剛出道時真的是為奶油小生呢～曾經風靡萬千少女的王力宏出道於1995年，他的曲風多元從嘻哈R&B到爵士電子樂都有，事業版圖更是跨足至演員、導演、製作人等等。不過2021年因為與前妻李靚蕾的離婚事件而鬧出不小風波，希望經過一年的沈澱決定再次回到大眾面前的他，可以吸取教訓並拿出良好的示範。 （圖片來源：寬魚國際） 天王天后「秀出你的20歲」｜蔡依林 如果說周杰倫是亞洲天王，那蔡依林絕對是亞洲天后！18歲就出道蔡依林憑藉第一張專輯《1019》就爆紅至今已24年了，獲獎提名無數的每次一推出新專輯就為大眾帶來全新的音樂饗宴，而他的演唱會更前所未有的精彩絕倫更是可以譽為「人生必看演唱會之一」！雖然至今已42歲但他仍然保持女王風範，不僅身材超好臉蛋更是看起來只有20幾歲呀～ （圖片來源：＠jolin_cai） 天王天后「秀出你的20歲」｜SHE 擁有「台灣女子天團」之稱的SHE，可是所有人心中少女最美好的形象代表呢！SHE出道22年推出許多膾炙人口的歌曲（編輯最愛〈天灰〉跟〈中國話〉），雖然現在已經很少三人的團體活動了，不過他們各自都在自己的領域發揚光大！SHE的姐妹感情也是大家覺得最難能可貴的，團體雖單飛不解散，不過我們仍然可以從他們的生活日常分享看到三人的感情已經深似親姊妹了！（你們說說這三個人怎麼越活越美的感覺） （圖片來源：SHE） 天王天后「秀出你的20歲」｜王心凌 「甜心教主」王心凌出道於200年，因為一首〈當你〉甜美可愛的聲音就此傳入大家耳朵，也因此爆紅！說到王心凌我們除了會想到〈當你〉，一定還會想到〈愛你〉、〈Honey〉、〈心電心〉等等等，完全就是甜美代表！現今已40歲的王心凌近期在中國選秀節目復刻當年的〈愛你〉舞台，令眾粉絲大讚「怎麼都不會老」也讓大家非常懷念～ （圖片來源：華視戲劇／＠cyndiloves2sing） 王心凌將在9/23~9/24於台北小巨蛋開巡迴演唱會，想念甜心教主的朋友們趕快準備好再次回到青春時代吧！ （圖片來源：寬宏售票） 天王天后「秀出你的20歲」｜張惠妹 說了那麼多天王天后，我們怎麼可以忘了阿密特「張惠妹」呢？張惠妹出道至今已27年了，從最早的五燈獎出道，到後來為大家帶來多少膾炙人手的歌曲，例如：〈姊妹〉、〈聽海〉、〈三天三夜〉再到〈阿密特〉、〈身後〉等等，有不少歌曲是我們到現在進KTV一定要點的嗨歌，也有不少歌曲每每在需要療傷的時候必須點開來聽得落淚歌曲！我們絕對會繼續愛妳的傳奇天后「張惠妹」！ （圖片來源：台視／@amei_feat_amei） 天王天后「秀出你的20歲」｜賈靜雯 拿出20歲時的照片會被美死的人編輯只跪這位，人稱最美趙敏的「賈靜雯」！你們敢相信嗎？賈靜雯已經出道33年了！這個皮膚這個顏值真的沒有老呀～賈靜雯與修杰楷絕對是演藝圈中大家最祝福的夫妻檔沒有之一了，賈靜雯雖然有過一段不幸福的婚姻，但後來遇見善良體貼的修杰楷，更讓她重新相信愛情。他近期演的每部劇都好好看到不行，大家有沒有在追呢？ （圖片來源：華視戲劇／＠alyssachia） 天王天后「秀出你的20歲」｜林心如 大家還記得那個在《還珠格格》裡總是被容嬤嬤欺負的女孩紫微嗎？19歲就出道踏入演藝圈的林心如，至今已從小小的廣告女孩藉由紫薇格格一角成功晉升成為現在的偶像劇天后！成功的林心如不僅成立了自己的工作室「林心如工作室」，並且成功提拔一位厲害的導演「許富翔」導演！林心如在2016年與多年好友的霍建華結為夫妻（編輯記得當時看到新聞超開心的），也在隔年誕下一位可愛的女兒，為演藝圈成就一段佳話呢～ （圖片來源：微博／＠loveruby_official） 看完以上12位藝人的20歲，大家是不是跟編輯一樣只有一個疑問「請問你們到底都怎麼保養的？」這麼依舊美麗依舊帥會氣死人啦～ 延伸閱讀|更多大明星相關文章 👉小時候的胖不是胖！10位「顏值逆襲」帥氣男星，當年的醜小鴨都變成天鵝啦 👉「人不可貌相！」從《我猜》出道的10位女神，當年的美少女都成了天后！ 👉蔡依林、梁靜茹都是藝名？盤點意想不到的15位藝人本名，言承旭、邱鋒澤超接地氣！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯＃viola #5566 #S.H.E #五月天 #伍佰 #凍齡 #周杰倫 #天王天后 #年輕 #張惠妹 #影劇音樂 #林俊傑 #林心如 #波波名人 #王力宏 #王心凌 #生活精選 #秀出你的20歲 #舊照 #蔡依林 #蕭亞軒 

加拿大Fluf有機棉後背包，出國實測心得#我來開箱

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 用過Fluf隨手袋後，真的秒被圈粉.ᐟ.ᐟ 不管當便當袋還是日常包包都超實用 一包多用，難怪讓我愛不釋手💕 這次出國直接揹上它們家的後背包 才發現有夠實用百搭.ᐟ.ᐟ 預告一下，這篇會帶來兩套穿搭示範.ᐟ.ᐟ 📌後背包顏色選擇 復古藍、爵士黑 兩款都是男女都能輕鬆駕馭的顏色，當情侶包也沒問題.ᐟ.ᐟ ✅ 出國實測心得：容量剛剛好，日常&旅行都適用 ✔大容量+夾層設計 不論是上課、通勤，還是出國旅行，都能收納的剛剛好.ᐟ.ᐟ ✔厚磅帆布材質，即使東西不多，包包依然能維持挺度，不會塌塌的 ✔肩帶&背帶採跳色設計，小細節超加分，視覺上更有層次感.ᐟ.ᐟ ✔前方口袋可放小物，臨時拿東西很方便，側邊還能放水瓶或雨傘 ✔拉鍊滑順好拉，開關超順手，這點我很喜歡💕 穿搭分享：後背包也能很時尚粉.ᐟ.ᐟ 第一套穿搭 日常風，隨性又百搭 第二套穿搭 搭配率性襯衫，更凸顯包包的時尚感，怎麼搭都不違和.ᐟ.ᐟ 這次出國整整10天我都揹著它，真的覺得有個好背包超重要🎒 🔥最讓我驚喜的是—可直接機洗.ᐟ.ᐟ 只要翻面放入洗衣袋，丟進洗衣機就能清潔 這次出國回來，我立刻洗了一次，方便又耐用 如果你正在找一款實用又有型的後背包 Fluf絕對值得入手.ᐟ.ᐟ ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

我們如何墜入愛河以及為什麼會分崩離析

可能很難記住，也許很久以前，您可能已經愛上了現在有衝突的人。您甚至可能會問您在他們身上看到了什麼？ 大多數人在某個時候都經歷過墜入愛河的感覺。您渴望與您的新戀人在一起，您熱切地等待他們的電話，渴望他們的觸摸。您會在愛情泡沫中度過一天，計算下一次見面之前的小時和分鐘。您會發現他們的習慣和特質可愛，吸引人且充滿愛意。您走來走去，臉上帶著微笑，步伐如泉，心裡有一種溫暖而模糊的感覺。您查找墜入愛河的名言並且聽愛情歌曲。生活是美好的，充滿了一系列彼此相遇的快樂時刻，帶您進入快樂的頂峰。當您戀愛了，時光流逝的日子變得越來越漫長，而在激情的烏雲中，時間的流逝卻迷失了，而世間卻不在乎。 為什麼相愛會使我們陷入夢dream以求的狀態？ 愛已經被寫，說，作曲和拍攝了幾個世紀。它跨越了邊界，文化和語言。它帶給我們幸福和滿足，可以使我們充滿渴望，失望和悲傷。 為什麼 幾個月後，一切都會改變，或者，如果幸運的話， 幾個 年份？ 戀愛經歷了一個週期-從戀愛中的煩躁情緒到日常交往的平凡深度。但是，為什麼我們似乎無法維持在遇到某人的初期經歷的愛的頂峰？ 為什麼會崩潰？ 我們成長的家庭和社會環境會影響我們與他人的關係。我們與父母的關係會使我們感到安全，完整或不安全，並渴望被愛和接受。渴望源於我們的基本關係需求以及成長過程中的養育方式。 關係需求： 接受 –接受我們作為一個人的身份，包括我們的好惡，我們的價值觀和觀點； 感情 -通過肉體和情感上的愛與友善示範得到照顧； 安全 –即使我們敢於表達自己的脆弱性，也要在身體和情感上感到安全，得到支持和尊重； 注意 –在需要時獲得適當的關注，包括被傾聽和承認； 欣賞 –對我們作為人的身份以及我們在沒有期望的情況下自願做的事情感到讚賞； 認可 –在家庭和社會環境中，我們要為自己的歸屬感和認同感； 鼓勵 –鼓勵別人在人生中所做的選擇，即使別人不同意； 尊重 –不論我們的社會和經濟地位或政治或宗教信仰如何，都受到尊重和重視。 支持 –在需要時在精神，身體和情感上獲得支持，即使有時我們可能很難尋求幫助。 對於所有這些基本的關係需求，我們天生就有天生的必要性。當這些需求中的一個或多個需求缺失時，我們會遇到一個“缺口”，也稱為“漏洞”。間隙或孔會產生渴望。然後，我們制定策略以補償渴望並填補漏洞。我們使用情感遊戲，戲劇和各種應對行為，使我們感到更加滿足。所使用的不同方法的數量眾多，並且有許多因素會影響它。 兒童的童話故事是無意識輸入的主要來源。他們經常描繪遇險的少女，並被一位迷人的王子救出。電影業，媒體，音樂和詩歌使童話般的浪漫夢，激烈的戲劇以及永遠幸福的幻想永存。它們有助於並影響我們對愛，關係和親戚的印象。 我們從小就相信世界上某個地方是可以滿足我們需求的合適人選。我們對那個人的身份，身份和身份建立了理想化的形象。幻想伴侶將擁有我們滿足關係需要所需的所有素質，而這個完美的伴侶或靈魂伴侶將無條件地愛我們，並使我們快樂。 我們的 情感環境影響著我們的孩子，並影響著我們的成年人。 當我們遇到一個新的戀人時，我們會在不知不覺中將理想化的圖像像電影屏幕一樣投射到他們身上。它們可能具有我們喜歡的某些特性，渴望並且幻想著，但是，我們認為它們具有完整的包裝。在早期，我們所看到的是理想化的人的放映或電影，很容易愛上他們。 我們希望從小就沒有伴侶的愛與認可。我們希望他們填補我們的“漏洞”並滿足我們的所有基本需求-我們希望他們成為缺失的環節。 有你嗎曾經用過“ 你使我完整”的表達嗎？ 經驗或完整性的感覺來自臨時填補您的漏洞。不幸的是，這不會持續太久，因為您的伴侶無法滿足您的幼儿期關係需求。 因為理想伴侶的夢想或幻想不是真實的，所以無法持久。逐漸地，投射的圖像破裂，戀愛中的欣快感消失了。當預測崩潰時，您開始將伴侶的古怪視為惱人的錯誤。您責怪他們改變了自己，並沒有成為他們曾經的人。 當您第一次看到與您墜入愛河的人時，現實就來了。理想化形象與真實人物之間的對比導致愛情泡沫時期的結束。 與他們的改變無關。這都是關於您如何改變看待他們的方式 在最初戀愛中的興奮之後，戀愛關係就解決了，彼此給予的關注變成了例行公事。您可以輕鬆地成為日常生活或社會和家庭期望的犧牲品。在今天的21 日世紀一些常規的傳統，如訂婚，然後結婚已經減弱，更多不同的家庭結構讓路。現在有許多夫妻同居；其他的則合併了先前聯盟的兩個家庭系統；而其他人則是同性關係–表面上的問題沒有什麼不同。 您會安居於家庭生活中，專注於工作，家庭和孩子（如果有），並且日常工作會逐漸導致無聊或疲憊。許多夫婦面對這段關係的挑戰，希望有一天會像以前一樣。他們踏上了一場遊戲和戲劇之旅，將他們的伴侶改變為最初的感覺。他們使用各種策略來使它們適合理想化的圖像。其他夫婦則因為害怕獨自一人或找不到其他人而安定下來。關係中的裂縫逐漸變成溝渠。 在某些情況下，這種關係破裂了，您將繼續尋找理想的伴侶。我有個好消息要給您-您將再次重複相同的模式。人員或逃生策略可能有所不同，但滿足基本關係需求的渴望卻是相同的。在您了解內部理想化的電影和漏洞之前，您將繼續重複相關的模式。 能夠看待您的伴侶並看到他們的身份並接受他們，而無需做出判斷或批評，並註意到與他們在一起時您可以成為誰–這就是聯繫的藝術。 自我反省時間 去散步或洗個澡放鬆一下，花點時間思考一下自己想要從戀愛中獲得什麼。您感覺如何？需要哪些更改？ 您可能會很清楚自己是如何達到感情階段的。您可能對沿途發生的事情有所了解。也許您的伴侶告訴您您是有問題的人，或者您可能認為您的伴侶是有所有問題的人。 在治療會議上，我經常聽到人們說他們的伴侶需要解決他們的憤怒，飲酒或性慾問題，因為這會影響他們的關係。我們傾向於放棄對我們在戀愛關係中的責任，並責怪我們的合作夥伴不高興。真正的成長來自於您願意接受彼此的差異並致力於發展一種相互聯繫的方式。 建立成功關係的關鍵不是找到理想的伴侶；學習愛你找到的人 初次見面時，您的狀態和吸引您的伴侶的方式可能與您現在對他們的感覺大不相同。例行工作已經開始，您的個人怪癖也是如此，你們倆都可能會覺得煩。您可能會覺得自己不再愛上伴侶，儘管您仍然以某種方式愛他們。交流可能會很緊張，也可能僅限於日常生活。可能是身體上的親密關係或親密的接觸可能變得稀疏，煩人或不存在。 您曾經的狀態與現在的狀態之間的差異可能無法克服。也許您想知道您的關係將從何而來。請記住，有可能喜歡您的伴侶，您曾經做過一次，而且在雙方的共同承諾下，您可以再次做到。 選擇曾經為您帶來歡樂的事情，這很有趣。每個選擇一件事。安排一起散步，或者在家里或在餐廳安排燭光晚餐，回味一下那段時間。談論您喜歡什麼，讓您發笑的原因，以及當您想起它時的感受。保持積極。 

［muii seaside］女漢子—自由潛水與NLP神經語言程式學 幫助克服對水的恐懼

你是不是也想探索自然美景，卻對黑暗的環境非常恐懼？ 想學習游泳，卻對把頭放進水裡感覺心跳加速？ 想在海裡徜游，卻害怕踩不到底的空無感？ 想達到各種目標，卻因為恐懼帶來的阻礙，讓你久久無法成功？ NLP一個控制大腦的程式學，讓你在恐懼裡找到信心與自信，自己掌握內心害怕的小惡魔。 繼上禮拜的自由潛水介紹，這次一樣是女漢子的老王教練（以下簡稱老王）、A DI教練來為大家分享NLP對於自由潛水的奧秘。 這次也是老王教練主講，NLP課程是最近開始很多人會提到的課程，上網Google：NLP課程會跑出很多資料，有關神經系統和大腦的想法，好學術性的東西，老王教練用超級簡單的方法讓學員立馬上手。 . NLP分別是，Neuro就是神經系統連結大腦與身體，Linguistic用來與外界相互影響的語言工具，Programming由行為、經驗所構成的模式。 看不懂嗎？來老王手把手分享。 老王先拿出了一個透明的玻璃杯問學員「你們覺得這個可以做什麼？」 喝水、裝冰淇淋、種花、反過來當伏地挺身的工具…… 學員的發想越來越多元，老王說這是每個人的獨特性，是大腦裡其中扭曲的部分，它也就代表了創造力。 因此每個人對同一種東西的看法、想法、用法都會不同，就會有不一樣的狀態展現出來，因此每個人的恐懼也都不盡相同。 再談克服恐懼之前，首先要要了解自己想達成的目標，在達成目標時會得到的好處和過程的阻礙是什麼，釐清這些之後就可以討論阻礙帶來的恐懼，釐清大腦裡恐懼的每個細節。 第一步先找到舒服的地方坐好，慢慢閉上眼睛，讓恐懼的東西出現在眼前，藉由老王教練的開放式問句引導，慢慢把恐懼變淡。 「在她的世界裡，什麼都是對的。」這是在過程中最重要的事！ 因為這個世界是在她的腦子裡面，也是屬於她獨特創造力的地方，所以什麼事情都可能發生，像是出來示範的學員：「藍色的木頭箱子。」 學員們互相練習，甚至有人觸碰的內心深處留下了眼淚，老王說第一次短時間的練習並不會真的克服恐懼，但是它一定會變成一顆種子，慢慢地在內心裡發芽，有一天當它變成大樹的時候，就能真正克服恐懼。 「能力是創傷開出來的花。而每個人，都帶著自己的創傷前行。」 老王送給大家的一句話 更多8月夏日分享會，都在muii seaside fb粉專有詳細資訊，自由潛水／舒緩瑜珈／衝浪板等有趣的分享會活動，等你來參加。 活動詳情：muii seaside 每場活動皆有好禮可拿，不只政府送妳三倍券，白磚屋園區也送折價券～～ 贊助廠商： 海製商行 ｜匠客福｜Tanned Gal｜Kakahong｜Old pipe｜Muii 出品：muii 場地：海製商行 （場地可供租借，請洽ＦＢ官網）

大一新鮮人の穿搭筆記📝4大重點穿出加分的大學生穿搭～！

嗨大家!我是馬它 雖然我已經大四…… 沒關係，來裝嫩一下 ，幫大家整理【大一新鮮人穿搭重點】分享給最近正在體驗大學精采生活的各位吧 ✏黑白經典色： 第一次見到新同學最重要的就是不要嚇到大家🙂 就算平常再愛穿撞色、超鮮豔色系今天都先收起來，用最簡約的配色先打個安全牌 ✏多層次搭法： 顏色簡單，就用層次感做出搭配！夏天除了T恤短褲，利用漁夫帽、外套或襪子，顏色選擇相呼應，一眼看過去就能幫穿搭加分喔 ✏選對後背包： 背包永遠都是看似不起眼，卻能顯現出個人風格很重要的單品👉這款 @kangol_headwear_taiwan 的經典後背包，有網袋的設計多了街頭感，大容量連16吋筆電都裝的下✨ ✏保持微笑😀： 不要像我當年覺得不講話就是裝逼，你不講話大家根本懶得理你= =大家就保持友善笑容，找到跟自己對頻的朋友吧🙌 這次用 @navy_co 的服飾做出全身的搭配，他們家的衣服我覺得很適合大學新鮮人，價格好入手、材質舒服，款式跟設計上也都能很能搭配我上面提到的穿搭技巧，希望大家新學期到了不同的環境，能找出自己的穿搭風格，開啟大學新生活吧 大學真的很好玩哈哈，好好把握阿！！ 我開學第一天的行程是去實習，回家繼續準備文件📄跟更多工作(;´༎ຶД༎ຶ`) +上衣 : @navy_co +短褲 : @navy_co +背包 : @kangol_headwear_taiwan +帽子 : No brand +鞋子 : @nike +歡迎來我的IG看更多穿搭分享→ @Haocheng.chan.92 ……………………… 「吊帶褲」怎麼穿？挑選3大重點 & 2款吊帶褲實不NG穿法示範 (男女通用)｜馬它mata x

【十二星座穿什麼】牡羊請用珊瑚橙襯出妳的溫柔，處女就選擇好感滿點的洋裝吧（10/8~14）

將將將將～又到了每週十二星座穿甚麼來為下禮拜碰到連假假期，不知道該穿什麼出去玩的女孩們指點迷津的時候啦！趕快找到妳的星座，並根據下禮拜的幸運色及幸運物嘗試全新的穿搭風格吧！ #牡羊座 幸運色：珊瑚橙 / 幸運物：草編配件 （圖片來源: styleshare 用戶 @wjds2501） 珊瑚橙色在美妝中除了是提升女孩氣質及好感度的顏色，應用在穿搭上也能展現特別溫柔的氣質。給人好女孩感的氛圍做任何事自然都能超～順～遂～以黑白色搭配襯托珊瑚橘色的溫柔感，不需花太多時間思考就能穿的簡單俐落。 同屬大自然的顏色的黃色、綠色與珊瑚橘色各以小色塊的方式搭配，想要穿的很繽紛又怕變成小丑的話，就用這種方式詮釋身上的單品吧！ #金牛幸運色：草地綠 / 幸運物：小動物吊飾 （圖片來源: styleshare 用戶 @dailyyuna） 吸收晴天的陽光而顯得特別閃閃發亮的草地綠，就跟草原帶給人們的感覺一樣安定、清爽。綠色也是現在相當熱門的色系，而且越來越不侷限於軍綠、暗綠、藍綠色，明亮飽和綠色系的絕對是穿搭界的新寵兒！金牛座女孩實在沒有理由不穿上它呀～ （圖片來源: styleshare 用戶 @ajng556） 以大地色系搭配，文青風之中參入了一些活潑感，完全就是自然無害系女孩。 #雙子座 幸運色：火焰紅 / 幸運物：寶石尾戒 （圖片來源: styleshare 用戶 @yena7676） 之前的在Pantone秋冬流行色文章中整理了紐約倫敦兩大時裝週的代表色，其中都不乏紅色系的出現。紅色一向帶給人熱情、大膽、自信的氣質，非常適合古靈精怪的雙子女孩，紅黑配的穿搭更是完美詮釋了紅色的形象，讓女孩們帥出新高度！ （圖片來源: styleshare 用戶 @delightcream） 換作紅白搭配，距離感不像紅黑配那麼重，優雅中也不失女孩活潑的一面，適時搭配一點紅色咬唇妝，讓妳的紅色style更完美！ #巨蟹座 幸運色：馬鞍棕 / 幸運物：牛津鞋 過去棕色系一直帶給人老氣、陳舊、古板的形象。但在復古風吹起之後，棕色系完全可以說是它的靈魂啊！而且棕色是非常能帶出物件質感的顏色，近日也有越來越多人體認到它的美好，本來就給人安全感形象的巨蟹座女孩，就穿上棕色來加強溫柔穩重的氣質吧。 （圖片來源: styleshare 用戶 @yjc26460922） 棕色搭配幸運小物牛津鞋根本是復古風定番搭配，只要有了這兩個元素就能簡單把復古風詮釋到位。 #獅子座 幸運色：嫩芽綠 / 幸運物：漁夫帽 （圖片來源: styleshare 用戶 @_minb） 像是初生新芽一樣，比起草綠色更有清新感及柔和感，更多了一份稚氣。給人印象較直接、行動派的獅子座女孩穿上嫩芽綠之所產生的反差感一定會讓妳魅力大增。 嫩芽綠與白色的搭配尤其適合盛夏或即將轉涼的夏末，怎麼能不趁著最近太陽還有點熱情的時候來嘗試一下呢？ #處女座 幸運色：雲母白 / 幸運物：白色洋裝 （圖片來源: styleshare 用戶 @veteze） 帶混濁乳白色的雲母白，比起純白色因「乾淨」而形成的距離感更有親和力。黑白穿搭一直是穿搭中的王道搭配，尤其「夾心餅是穿搭法」在黑白穿搭中更能穿出個性與俐落感。 （圖片來源: styleshare 用戶 @alongdalogg） 白色襯衫洋裝完全是為了懶女孩而存在，與白襪子搭配不需多想就能穿出氣質文藝感，堪稱最強十秒穿搭！ #天秤座 幸運色：橄欖綠 / 幸運物：藤編腳鍊 參雜了一點黃、綠、灰，創造出橄欖綠獨特的色調。與相近色系搭配不僅整體造型更有層次感，看起來也非常協調，能很好的詮釋天秤女孩特有的知性美。 （圖片來源: styleshare 用戶 @hkshks1122） 亞麻、棉麻等自然感較重的材質，與橄欖綠速配度100！最能夠襯托橄欖綠自然、優雅的質感。 #天蠍座 幸運色：淺豬肝紫 / 幸運物：水晶飾品 （圖片來源: styleshare 用戶 @jubaring） 上禮拜的星座穿搭單元有提到紫色與黑色的搭配根本是天生一對零失誤，而且不分深淺色。而帶藕灰色調的顏色最害怕的就是穿起來顯黑而且看起來髒髒的，因此挑這種帶藕紫色的服裝也要根據自己的膚色來挑選最適合自己的顏色喔！ （圖片來源: styleshare 用戶 @sthe） 像淺豬肝紫這樣較淺的紫色也很適合搭配鐵灰色，像鄰家女孩一樣同時也更有冬日氣息。 #射手座 幸運色：象牙白 / 幸運物：帆布後背包 （圖片來源: styleshare 用戶 @jubaring） 白色也可以穿出多層次的搭配！圖中的示範穿搭除了使用許多不同的白色，也選擇顏色較深的海軍藍與許多白色單品形成對比，大膽的穿上紅色帆布鞋呼應T-shirt上紅色字樣。只要稍微注意一下服裝的小細節，普通的單品都能夠被穿的很有型呢！ （圖片來源: styleshare 用戶 @gkrudonedi4444） 後背包是現在每人都必備的配件！它的耐用、舒適很適合每天都要背著大量的書或電腦通勤的學生、上班族。帆布材質、外型簡約的帆布後背包。無論今天是裙裝或褲裝、復古或街頭風都能完美消化，本身也非常耐用，特別適合學生族群！ #魔羯座 幸運色：檸檬黃 / 幸運物：銅製手鍊 想要在秋日也穿上檸檬黃這樣明亮鮮豔的色彩，不如穿上彩度較低的針織背心中和搶眼的黃色，讓穿搭更多層次。就算只是隨興的搭配牛仔短褲與長襪板鞋，也保有強烈的個人風格。 （圖片來源: styleshare 用戶 @traa1996） 衣著較普通、顏色沒有變化的時候，利用明亮色的配件幫自己的穿搭「畫重點」，馬上就從路人變身穿搭高手。街頭中性的單品與今夏的大勢的貝蕾帽搭配，俏皮女孩感直線飆升，超討喜～ #水瓶座 幸運色：奶油白 / 幸運物：彩色襪子 帶點黃的奶油白注入了一些暖色調，讓白色看起來更溫暖、溫柔。夏末秋初的時候最適合帶一件薄罩衫在身上，除了可以對抗早晚的溫差，就連脫下時拿在手上也不太佔空間，奶油白色的罩衫更是讓平常不知道跑去哪（？）的女人為提升到滿點～ （圖片來源: styleshare 用戶 @s_seri） 學院風的菱格紋針織背心看起來可能有點太過呆版，但下身以牛仔褲做搭配再把襯衫和背心一起扎進去，新的穿搭方式讓菱格紋背心也能時尚度up！奶油白色與烤焦土司色的襯衫搭配，流露出溫柔嫻雅的氣質，也是女孩可以嘗試的顏色搭配法。 #雙魚座 幸運色：青金石藍 / 幸運物：家人送的項鍊 （圖片來源: styleshare 用戶 @kimgs1044） 亮眼鮮明的藍色在今年夏天曝光率超高，因為它根本是顯白神器，看起來好像很不好駕馭但其實和許多單品都意外的match呢！是預計到秋冬也會持續流行的顏色。 （圖片來源: styleshare 用戶 @girlsrule） 黃色與藍色的撞色搭配非常適合俏皮可愛、有點男孩氣質的女孩。 看完本週的十二星座穿什麼，是不是又獲得了新的穿搭靈感呢？趁著這時候嘗試以前沒穿過的顏色或風格，打造出與平時不同的style，馬上就能魅力大增，迎接全新的一個禮拜！ #popstyle #十二星座 #十二星座穿什麼 #星座 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

等他一下會更好！專家提供8個適合「內向小孩」的教養方法，與其改變他不如陪他一起找到舞台～

許多爸媽擔心，內向孩子將來沒有競爭力。因為外向的似乎人比較大方、主動積極、朋友多，較容易成功。其實，安靜就是力量，內向小孩愛思考、穩定自律，許多成功者都屬於內向型的人！專家建議父母，了解孩子的特質，「做孩子的伯樂，只要幫他們找到適合自己的舞台就好。」 （圖片來源：未來親子／ACphoto） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 家有內向的小孩，許多爸媽內心都暗自焦慮，到底要不要想辦法讓孩子變得外向一點，這麼內向以後會不會沒有競爭力呢？將來要如何在社會上生存呢？ 一般認為，外向的人比較大方、主動積極、說話很有趣，很多人想跟他們交朋友。《安靜就是力量》作者蘇珊‧坎恩（Susan Cain）指出，「我們生活在一種『外向理想』的價值系統中，大家都認為理想的自我形象是合群、有主導能力，並且在聚光燈下如魚得水的。」 外向父母對內向兒容易恨鐵不成鋼 在這種社會氛圍之下，爸媽不免希望孩子能夠主動積極、活潑大方一點、見人能主動打招呼。當性格外向的父母遇到性格內向的孩子時，尤其會「恨鐵不成鋼」。《內向心理學》作者瑪蒂‧蘭妮（Marti OlsenLaney）指出，「外向父母會用自己的標準去要求孩子，便會有許多擔憂，」例如：爸媽想要快速地完成事情，孩子做事慢吞吞；爸媽喜歡外出走走，小孩卻寧可宅在家；孩子在做出任何決策前需要先消化訊息，惹得爸媽抓狂：「可不可以快點做決定！」 每個孩子的個性是外向還是內向，是與生俱來的特質。諮商心理師邱永林認為，當爸媽最重要的任務就是，「當孩子的伯樂，欣賞孩子的特質和特長。」 邱永林的大兒子為內向者，擅長思考、書面表達能力明顯比語言表達好，邱永林說：「我知道他將來可能有一點吃虧，因為別人不可能等你準備好了，才讓你表現。」 但邱永林不致於太擔心，「不管孩子是哪種個性特質，只要幫他們找到適合自己的舞台就好。」邱永林表示，很多對社會做出重大貢獻的人都是內向者，「像是核能電廠的設計不可能是外向者設計的，內向者會深入一個領域、不斷地挑戰自己。」 內、外向雖然是天生的差異，但後天的環境和教養方式，也會形塑孩子的性格。爸媽與其耗盡心力、想盡辦法讓內向孩子變得外向，不如學會欣賞孩子內向的特質，掌握適合他們的教養方法，讓孩子發揮內向的優勢： 方法1. 了解且尊重孩子的底限，陪伴他面對新事物 家有內向孩子，爸媽最常見的困擾是，到陌生環境孩子躲在爸媽身後、不肯和人打招呼，常招來「小孩沒禮貌，大人都沒在教」的批評。 諮商心理師陳儀安建議，家長第一步先接納孩子不是自己想像中的樣子，他就是比較內向。當爸媽叫孩子不要那麼彆扭、表現大方一點時，某種程度是把自己的焦慮放在孩子的身上，擔心自己被評價「不會教小孩」。 陳儀安表示，如果爸媽可以保持輕鬆的狀態，向孩子示範如何和人互動，孩子就會慢慢去適應。「當然孩子的確要懂禮貌，爸媽可以教他下次如何和人打招呼，」像是揮揮手、點點頭或是說「嗨」都可以。 蘇珊‧坎恩在《安靜就是力量》中指出，「對內向小孩來說，父母最大的協助就是陪伴他們面對新的事物。」當爸媽陪孩子接觸新的人事物時，讓他知道，他的不安全感是很正常的，同時也讓他知道，新事物沒有什麼好怕的。最重要的是，「尊重他的限度，就算他們接受範圍真的很小，也要尊重。在這樣的教養方式底下，小孩比較容易產生自信。」 內向孩子有時可能也想表達善意，但不知道如何踏出第一步。邱永林指出，有時是孩子不知道怎麼稱呼對方，大人可以幫孩子搭一座橋，告訴他怎麼稱呼、這個人和孩子有什麼關係，如：你小時候阿姨有抱過你，你的遙控汽車是叔叔送的喔。當孩子很小聲的打招呼，這時大人就不要再為難孩子，硬逼他大聲一點了。 方法2. 順著孩子的天性, 提供替代方案 陳儀安強調，面對內向的孩子，爸媽可以試著引導，但切忌強硬地改變孩子的個性，期待他變成你想要的樣子。例如：當孩子正享受獨處的時候，硬要孩子去加入別人、跟大家一起玩，打斷他正在做的事、擾亂他的思考模式；孩子不敢和人打招呼，你卻要他大聲的說出自己的名字。 陳儀安建議爸媽，順著孩子的天性，提供孩子不同的替代方案，引導他在能力可達的範圍內嘗試看看。例如：揮揮手，讓阿姨知道你向她打招呼。「爸媽不要只拿單一的標準或行為，要求孩子，」陳儀安說，「如果大人自己都沒有任何彈性，那如何期望孩子在不同的情境中保有彈性呢？」 方法3. 等他一下，會更好 內、外向者的大腦神經傳導路徑不一樣，內向者使用較長的乙醯膽鹼，因此，內向孩子的思考時間比較長、反應速度比較慢。 陳儀安表示，內向孩子有自己的反應節奏，當外在環境一直不斷催促，或是要求積極表現的時候，他們會很緊張焦慮，表現不好。當負向的經驗不斷出現後，他們的表現也會真的愈來愈差。 陳儀安指出，有些外向父母的行動和思考都很快，很難接受孩子很慢。但父母愈急，孩子快不起來、愈容易出錯，大人小孩都不知道該怎麼辦才好。「孩子畢竟是孩子，他一定做得沒有大人好，不如大人的期待，」陳儀安說，這是孩子給父母的練習功課，「請你等一下孩子，當你慢下來，你會發現其實不需要那麼急。」 方法4. 和孩子聊聊他的想法和感覺 瑪蒂‧蘭妮在《發掘內向孩子的優勢》中指出，「幫助內向孩子表達自己的想法和概念是很重要的一件事情。缺少跟他人分享的經驗，內向孩子將無法學會如何重視、相信和管理他們的內心世界。如果內向孩子有機會跟其他孩子一起分享他們的想法和感覺，就比較不會覺得孤單。」 「珍惜內向孩子的內心世界，跟他聊聊你的想法和感覺，問問他的回應和想法，切記要適時停頓，他才會有充足的空間呼吸和回應。」 方法5. 事先預告及模擬演練 因為內向者適應的時間較長，因此，要到新環境之前，事先預告、讓他知道接下來可能是什麼情況、發生什麼事，及早做好準備，就顯得格外重要。陳儀安舉到別人家作客為例，讓孩子知道阿姨家有小狗和弟弟，問問他「你等一下想怎麼樣和阿姨打招呼呢？」也可以和孩子模擬演練怎麼做。 蘇珊‧坎恩在《安靜就是力量》一書寫到，儘量早一點抵達，孩子才不會一下子突然要面對很多人，「小孩會覺得是別人慢慢加入他的空間，如果比較晚到，他會覺得自己好像要打入別人的團體。」 另外，爸媽若想要孩子學到如何與人互動，「不要讓孩子聽到你說他很害羞內向，否則他就會相信你貼的這個標籤。」 方法6. 漸進式突破社交障礙 內向孩子對新的人事物會感到不安，爸媽在鼓勵孩子向外探索時不宜太躁進，最好能放慢速度。以參加營隊來說，陳儀安建議，可以先從社團開始，接下來是半天的營隊，而後參加整天的，最後再挑戰過夜的營隊，「不要一下子就把他丟到要過夜的營隊，以為可以培養孩子獨立自主，結果卻把他嚇壞了。」 當孩子成功突破內心的恐懼，擁有成功的經驗之後，以後他就有信心多做些嘗試，肯定自己。 方法7. 保留孩子沉澱的時間和空間 陳儀安指出，內向者在家相對放鬆，不像在外面需要時時觀察環境；在家裡幫孩子創造一些私人的時間和空間，可以讓他們重新充電。比較令人意外的是，外向的孩子在家也需要沉澱的時間和空間。 陳儀安解釋，外向孩子在外面接受許多的刺激，沒什麼時間消化整理，所以回家之後很容易發脾氣、情緒不好，這個時候他需要的是暫時隔絕外界過多的刺激，好好放鬆沉澱。 方法8. 儘量給孩子多元的刺激 不管內、外向的孩子，都需要多元的刺激。陳儀安指出，內向孩子的適應度原本就低，如果讓內向孩子一直宅在家，沒有提供多一點的刺激的話，孩子的適應會顯得更慢。「內向者面對不熟悉的環境容易焦慮不安，不願意踏出去或是表達意見；適應，需要練習。」 陳儀安諮詢的個案裡，也有本來很外向的孩子，因為刺激量少、和外界連結的經驗不太好，漸漸變得不知道怎麼交朋友，再加上接觸3C，刺激他獨處的時間變長，孩子變得不想和人有連結了，個性從外向變成「假內向」，值得家長注意。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 孩子不擅交友、爸媽擔心被孤立？名師傳授4心法，養出「好人緣體質」 孩子說話太直白，是「誠實」還是「白目」？心理師分享3招引導孩子好好說話 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 合作網站／#未來Family #個性 #內向 #害羞 #小孩 #教養 #未來Family 

想要畫出最美的口罩妝嗎？就跟著美妝部落客小花女神的腳步就對了！

來自香港的知名藝人部落客—譚杏藍 Hana Tam（綽號小花），以《亞洲星光大道》在香港出道，後也陸陸續續了一些戲，但最讓人注意到她的地方，就是她的部落格了！ 她會在臉書及YOUTUBE分享自己的穿搭與教授美妝技巧，甚至還會拍攝一些無厘頭的影片。 長相與聲音都十分甜美的她，點閱率當然也是很高！ 今天要給大家看的是，她示範的＜口罩妝容＞！ 口罩已是現代人不可或缺的出門必備單品（？），尤其台灣女生超級愛戴！ 要成為美麗的口罩女孩，通透的皮膚是一定要的，所以遮瑕與底妝一定要做好！ 眉毛 眼影 眼線 睫毛膏 為了給人更清爽的感覺，最好能綁個可愛清麗的丸子頭！ 完妝囉！ 她還很貼心的在影片後面放上預防感冒的小撇步，是不是貼心又可愛呢？ 詳細的彩妝步驟，就請大家觀賞影片啦！ 小花”s facebook：https://www.facebook.com/hanahanahanatam 資料來源： https://www.facebook.com/hanahanahanatam/

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