臉頰比心過時了？2025拍照姿勢手勢，蝴蝶結手勢、愛心翅膀一定要知道！

隨著2025年的到來，越來越多新穎的姿勢在愛豆界掀起熱潮，妳還只會臉頰比心就過時啦！由IVE成員Rei創新的蝴蝶結手勢，ILLIT成員IROHA和WONHEE示範的多種花式愛心手勢，從雙手組合到雙層愛心，不管哪一種都顯活力和元氣，同時還能展現個人風格，趕快學起來，下次和閨蜜拍照直接用上，保證大家都誇妳超會擺pose！ https://www.instagram.com/p/DDB3bvKPof3/ 2025拍照手勢推薦1. 蝴蝶結手勢 由IVE成員Rei發明的蝴蝶結手勢，就是將兩隻手在頭上做出蝴蝶結的造型，看起來就像綁了蝴蝶結一樣可愛又顯嫩！最近在韓國愛豆界更是掀起了一股潮流，2025大家趕快跟上吧！ （圖片來源/X@eunchae_diary） （圖片來源/IG@reinyourheart) 2025拍照手勢推薦2. 花式愛心 從原本的愛心手勢，變化出來的各種花式愛心，保證拍照時不和別人撞款！首先由ILLIT 成員IROHA示範的這兩款，分別是將手比成兩個六的造型，接著再把兩隻手拚起來，就是一個簡單的愛心造型！這樣做的愛心手勢，還可以顯手長呢！ （圖片來源/@illit_official） 另外一款翅膀愛心，則是用食指還有大拇指拼成愛心的形狀，另外的三根手指自然地打開，整體呈現一個有翅膀的愛心造型，這樣拍起來真的超元氣～ （圖片來源/@illit_official） 另外最基本的雙手比愛心絕對也是不能錯過，不過由illit成員WONHEE示範的雙層愛心則是變化版，首先用手機拍出一張手比愛心的照片，接著點開拍好的照片後，再用雙手在手機旁邊比愛心，這樣就可以打造簡單的雙層愛心啦！是不是超有創意，只是比較廢手機一點（？ （圖片來源/@illit_official） 2025拍照手勢推薦3. 單手戳臉 單手戳臉也是最近韓國愛豆界相當流行的一款手勢，不論是放在臉頰旁邊打造那種俏皮感，或是放在眼下假裝是眼淚的造型，都能讓照片看起來更加活潑生動又有趣呢！ https://www.instagram.com/p/Cy6uTRASL7k/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCgcR3OP6wF/?img_index=1 不僅可以戳自己的臉，由IVE成員示範的互戳臉頰也很有趣，下次和姐妹們拍照的時候不妨試試看吧！ https://www.instagram.com/p/C7Oi0KzycsT/?img_index=2 2025拍照手勢推薦4. 雙手托臉 想要瘦小臉絕對要選這款雙手托臉！直接有視覺瘦小臉的效果，另外最重要的絕對是，兩隻手要保持直直不彎曲的狀態，手一但彎曲就會變成像開花的形狀，這樣不僅沒有辦法達到視覺縮小臉，反而會有圓臉的效果唷！ https://www.instagram.com/p/C1W0A3DLOv7/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9KjPwsyGvF/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C7a7jvyNytH/?img_index=1 2025拍照手勢推薦5. 單手托臉 用一隻手輕輕托住下巴，帶有隨意與慵懶的氣質，非常適合拍出自然感，氣質女孩們一定要學會～ https://www.instagram.com/p/DEGe8Q1ToWj/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-AdmTDh6KN/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cy-4kKju7Tb/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C04K0cIPfD4/?img_index=1 2025拍照手勢推薦6. 恐龍手勢 同樣也是Rei經常使用的一款手勢，就是將手先比兩個三，微彎後做成像恐龍爪子的形狀，是不是看起來超級有趣的呢？ https://www.instagram.com/p/DDB3jApvL4J/ 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025拍照手勢 #單手戳臉 #單手托臉 #愛心手勢 #拍照姿勢 #拍照手勢 #花式愛心 #雙手托臉 

【APP調色教學】不只衣服鞋子包包都要奶茶色，就連IG排版我也要奶茶色！當個徹底的奶茶人！

Hey Guys! This is Shirley here~話說這陣子真的很流行各種奶茶色調，從服飾到美妝甚至是鞋子、包包，大家都非常喜愛奶茶色這個色系！就連我也愛不釋手，強迫症到逼自己也調出一個復古奶茶色系的調色，就是連Instagram也要一起奶茶起來！這次的調色同樣也是使用Adobe Lightroom CC這一款APP喔，跟著我的step by step我相信你也能夠調出來的！ #復古奶茶色調˙晴天篇 Before After 這張示範照是我去台南美術館的I’M COFFEE所拍攝的，拍攝時間大略是下午２～３點，數據不用全部都跟我設定一樣，要依照片的狀況來做調整，此圖的狀態為《大太陽晴天》，而數值如下： 點選【光線】 曝光度：+0.51 對比：+22 亮部：+19 陰影：-29 白色：+13 調整完光線如上圖，已經有一點點呈現整體偏明亮、以及對比提高。 再來，點選【顏色】 色溫：+18 自然飽和度：-6 飽和度：-12 咦，我相信眼尖的你各位一定有發現！！把白平衡的色溫調整到偏黃一點，就有帶一點奶茶色調了對吧（挑眉），接下來我們為了要讓照片整體更平衡！就要選擇顏色內的混合，去做更細微的調整喔！ 再點選【顏色】內的《混合》 選擇﹝橘色﹞ 飽和度：+19 明度：-22 選擇﹝黃色﹞ 飽和度：-53 明度：+40 選擇﹝綠色﹞ 色相：+32 飽和度：+17 明度：+53 選擇﹝藍綠色﹞ 色相：+32 飽和度：-25 明度：+43 選擇﹝洋紅色﹞ 色相：+77 飽和度：+41 用混合調整完細微的色彩之後，又變得更協調了（拍手），接下來就做一些圖上面的顆粒以及細節，大致上就完成囉！ 點選【效果】 清晰度：+12 顆粒：5 點選【細節】 銳利化：37 ＯＫ，到這一步就是打完收工！非常復古的奶茶色調就完成啦，下面還有一些雨天、室內餐廳示範的圖。 #復古奶茶色調˙雨天篇 #復古奶茶色調˙室內篇 #復古奶茶色調˙晴時多雲篇XD 總結來說，此款復古奶茶色調應該是任何照片都能套用，而我個人是真的很喜歡Lightroom CC這款APP，比起一般的調色APP，LR的功能就能夠如此的強大！現在也越來越多人在使用LR這款APP，當然電腦版本的LR又能讓照片調整更細緻，如果你還沒踏入LR的世界，現在就趕快加入吧！ #app修圖 #APP教學 #APP調色 #奶茶色 

用手機就能拍出超清晰唇妝!超簡單步驟就能搞定

很怕有人會誤會我的唇膏試色是修出來的，我只會修皮膚，嘴唇是完全沒有修圖的唷~唇膏顏色只有調整相片的亮度，讓相片呈現和肉眼看起來最接近的顏色。 今天要來分享我是怎麼利用手機軟體修出美美的唇部特寫照的 為了讓後製效果較明顯 這次示範的照片是沒有上底妝的 當然如果用有底妝的照片修 會比這次示範的成品照更乾淨清晰 首先奉上原始照片 除了小鬍子之外 還有毛孔、痘疤、嘴角暗沉的問題 等等會通通消失不見 另外，本篇不會教拍攝角度和找光源的技巧，因為我沒什麼技巧哈哈哈，就是用檯燈充當打光，找到嘴唇最好看的角度而已。 第1步驟 用手機內建的相簿調整亮度 調到唇膏的顏色最接近肉眼看的顏色 最重要的是讓照片呈現最準確的唇膏顏色 所以這時不用管膚色 第2步驟 打開美圖秀秀(ios點我下載；Android點我下載) 匯入圖片後選擇「磨皮」 選擇手動模式 塗抹全部的皮膚 小心不要塗到嘴唇哦 皮膚就會變成這樣子霧霧的 第3步驟 選擇「祛斑祛痘」 點掉較大的痘疤 這步驟修完如果不自然沒關係 後面的步驟會再處理 第4步驟 選擇「修容筆」 選擇白色畫筆塗抹在全部皮膚 先讓膚色白一階 第5步驟 選擇「祛黑眼圈」 塗抹在嘴角暗沉的地方 因為嘴角暗沉用白色修容筆塗再多次 都會變成髒髒灰灰的 第6步驟 初步修飾掉嘴角暗沉後 再回到「修容筆」 用白色修容筆塗抹全部皮膚 陰影處可以重複塗抹幾次 直到達到你想要的程度 每個人的審美觀不相同 像我就喜歡在嘴唇下緣留一些陰影 其他地方保留淺淺的膚色和些許陰影 不會修到全白 所以就依照自己的喜好選擇修容程度囉! 第7步驟 回到「磨皮」模式 因為經過祛痘、祛黑眼圈和修容之後 會有顏色不均勻的情況 再磨皮過後會均勻這些色塊 第8步驟 我會重複磨皮、修容筆、祛黑眼圈這三個模式 慢慢調整細節 最後調到滿意的狀態後 再將圖片裁切旋轉成喜歡的角度 就完成囉! 📷:iPhone11後鏡頭 來Instagram找我玩➡️@moo.moomooo 封面：canva #美圖秀秀 (ios點我下載；Android點我下載) 

Apieu霧面唇釉示範BR01色 秋天吃土色 人手一支😝 #

Apieu霧面唇釉示範BR01色 秋天吃土色 人手一支😝 #Beauty#Makeup#Make-up#Makeuplove #Peppasharing#Apieubr01 #美容#彩妝#化妝#愛彩妝#Apieu #lipcolor#lippencil#liplipstick#lipgloss#口紅 #唇膏#唇筆#唇彩

魅尚萱 完美修護護髮精油

照片示範使用“極度損傷豐盈版” 稠狀偏油，染/燙/漂髮就蠻適合的，等吸收完就不會有剛上的油感，而且挺順的，有比較不打結，讓乾燥的髮尾順效修護，不然跟稻草一樣

韓妞最愛的純慾感！低飽和「芋泥粉紫眼妝」，眼睛深邃的秘密武器在這！

各位妝寶寶好！今天妝同學要教大家的是最近很紅的藕紫色眼妝，低調卻有氣質的紫反而可以更突顯眼睛的深邃感，可以說是最近韓妞們最愛的色系！而且新手也能簡單學會～想知道的話就一起看下去吧～ 芋泥粉紫眼妝 這款「芋泥粉紫眼妝」的重點在於打底色用的是霧感的低飽和藕紫色，還有最後用細閃點綴在眼球中央的point！ 這次眼妝用的是3ce在春季出的新品#some def這盤來示範，這盤九宮格在剛出的時後就掀起熱潮啊～配色是今年流行的低飽和藕紫色調，每一格幾乎都可以用到！可以說是很適合新手的零廢色眼影盤！ 先選用眼影盤的中間色在眼窩大範圍打底，再來分別選擇中間左側跟右側的暈染色來做雙眼皮內摺部分的暈染，這部分暈染是讓眼睛更深邃的關鍵唷！還有記得加深眼尾跟下眼瞼，才能讓整體眼妝更有和諧感～ 再來也就是眼影部分的最後步驟！就是選用左上的這顆打亮，可以用小的眼影刷或是手指沾取都可以，記得位置是要點綴在眼球的正上方還有眼頭跟臥蠶部分，提亮了以後是不是整個眼妝更有質感了呢～眼線跟眼瞼下至選擇的是比起黑色更加柔和的棕色眼線，整體溫柔感都大大提升了！ (圖片來源：＠小刀) 看完了教學是不是覺得很簡單呢～這款芋泥粉紫眼妝不止適合日常出門，約會也很適合～而且新手也容易學會唷！下次出門前就來試試看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Abby #乾淨眼妝 #少女感純慾妝 #眼妝教學 #純慾眼妝 

比橘貓更有深度，「可可色熊大貓咪」巧比熊，融化你的心！

一般貓咪的顏色不外乎黑白黃三種，再用這三種顏色另外混搭出灰、虎斑等等顏色，但是國外竟然有一隻貓咪的毛色像是「焦糖可可色」，牠就是來自 IG @gentlebear.massimo 的英國短毛貓Chubby，翻譯成中文是巧比熊，這個可可棕的毛色簡直是完美的下午茶色系啊，超像烤焦麵包的，完全讓人想直接吸一口～ ▼看這圓圓的大眼、肉臉和貓爪，形狀也是跟菠蘿麵包有87%像啦！尤其只看頭的話根本是前陣子風靡全台的髒髒包 ▼與大頭相配的還有胖乎乎的身形，整隻都圓滾滾的，如果真的是麵包烤起來一定很好吃吧～難道巧比熊就是貓界的麵包超人？ 巧比熊平常最喜歡做的事情就是坐著思考貓生，搭配上可可毛色，完全可以取名為「巧比熊的下午茶時光」 ▼別人都是奶茶色拿鐵色，本貓就是最特別的焦香可可色！ 除了毛色像熱可可，更有眼尖的朋友們發現巧比熊撞臉LINE的熊大！原來這就是巧比熊看起來如此眼熟的原因嗎？巧比熊這個名字真的取得很恰當耶 ▼熱可可，熊大 or me，今晚你要選哪一道？ ▼這麼可愛的烤焦麵包，小時候會是什麼模樣呢？可可毛色搭配粉嫩肉球真的Ｑ到不行 除了與烤焦麵包的以假亂真照之外，鏟屎官們也會拍攝巧比熊的可愛日常照 ▼睡到流口水，難道是夢見自己在吃烤焦麵包嗎？ ▼極度樂於拍攝巧比熊渾圓屁屁的鏟屎官，彩蛋是鏟屎官的部分，是個漂亮小姐姐以及她的金髮帥哥男友！ 英國短毛貓本身就長得很像泰迪熊，且性格溫馴，而巧比熊又比較肥美一點，難怪看起來會像麵包和熊大呢，而英短現在也是極度受到歡迎的品種貓之一，在這裡波編也要提醒大家愛貓不分品種，領養代替購買也是很不錯的喔！ 可可熊大貓的下午茶時光👉 IG @gentlebear.massimo – 🌟延伸閱讀 毛孩拍攝指南，圓滾滾橘貓PISCO親身示範，扮裝拍照有這幾點需要注意！ 參拜貓貓大神，「京都貓貓寺」住持是貓咪，下次前往日本就去朝聖吧！ 泰迪熊走失的兄弟？擁有布偶基因「泰迪狗」，行走的小熊娃娃！ #可愛 #寵物 #巧比熊 #烤焦麵包 #熊大 #療癒 #萌寵 #貓咪 #髒髒包 #麵包超人 

電腦桌面好單調？輕鬆2步驟自訂「可愛資料夾」，打開電腦鬱悶心情立馬退散！

撰文編輯 #維尼樂生活 小編前陣子教大家自訂手機App圖示，是不是超實用！整頓好手機，是時候也來整理電腦桌面了，有沒有覺得每次打開電腦，密密麻麻的資料夾，每個都長的一模一樣，說實話要找東西真的很麻煩，今天小編要教大家超實用的資料夾圖示變換，只要2步驟，真的超easy！快點看下去！ 首先到網路上找到自己喜歡的圖案，下載後，小編建議使用「去背檔案」PNG，這樣在桌布上看起來會更整齊呦！ （圖片來源：Icon Archive） 如果你找的照片需要去背，這邊有超好用的去背網站！將去背好的圖檔下載，接下來馬上示範如何更改資料夾圖示（以下使用mac來示範！） 步驟 1. 開啟剛剛下載好的圖檔，使用工具「矩形選取」將整張圖案框起來，按下複製（鍵盤command+c） （圖片來源：編輯） 步驟 2. 打開桌布，選擇想要改變的資料夾，按右鍵點擊「取得資訊」，進入資訊框後，輕按一下紅框標註的資料夾，按下貼上（鍵盤command+v）立即完成！ （圖片來源：編輯） 完成啦！！！ （圖片來源：編輯） 是不是超可愛，小編自從改變資料夾後，現在工作起來心情都很好！你也一定要試試！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #MacBook #功能 #技巧 #生活精選 #自訂資料夾圖示 #蘋果 #資料夾 #電腦桌布 

想穿得簡約但又怕太無聊？跟著歐膩這樣穿，不僅質感滿分還超有層次感！

撰文編輯 #安妮 萬年穿T-shirt、丹寧褲或是永遠都買差不多色系單品是不是覺得有點無聊？但每次逛街就是會被這些已經有的品項吸引，忍不住出手收入？又或是超想走簡約風，但超怕一穿變路人，整身穿搭很無聊？沒事～跟著這位韓國小姊姊這樣穿，把最簡單的單品穿出超多層次感，雖然看似簡單，其實中間藏了許多小細節來點綴！ 👉你與質感的距離只差一鍵追蹤！時尚小巧思穿搭就跟這位低調簡約的博主學 萬年丹寧＋白色 一定會有人覺得這公式超無聊，已經看膩了啦！不用慌，只要在身上其他配件上做一些不一樣的點綴，就能打造出不同的感覺囉！水水們可以在包包、帽子等配件類的選擇上多一些小心機，跟歐膩一樣選擇巨大後揹包，可以顯出一些俏皮、帥氣感，也可以選擇顏色、花紋較特殊的包款來為穿搭做畫龍點睛的效果！ 👉波波編輯嚴選五種TEE！讓妳除了白TEE還有更多優秀的穿搭選擇 套裝不無聊！ 平常就愛逛韓國網拍的女孩們，一定會發現韓國小姊姊們都超愛穿成套的套裝！成套的套裝要贏就要選擇特殊的顏色，比起全白、全黑外，最好駕馭且特別的就是灰色啦！如果還是覺得成套有些無聊，也可以自己打造出專屬的套裝！除了選擇顏色一樣的單品外，也可以跟歐膩一樣整身同色，但在外套上選擇同色系的其他顏色，如此一來怎麼樣都不會跟路人撞款囉！ 👉【面試服裝】職場穿搭推薦｜百搭又不失風格的套裝穿搭，增加好感錄取率！ 混搭層次感 簡約系穿搭第一個聯想到的應該就是同色系穿搭了！不知道各位水水會不會覺得整身同個顏色會怪得突兀？同色系穿搭並不是整身同色，而是要利用一種色系的深淺來打造層次！除此之外，材質的混搭也很重要，盡量讓所有單品的材質都不一樣，這樣不僅能讓穿搭更有層次感，也能讓一身穿搭提升到另一個Level！ 👉不同材質mix一起超時髦！韓國小隻女的混搭新滋味，看了讓你躍躍欲試！ 👉精緻穿搭tips，獻給即將25歲的你們！女生還是要為自己打扮、為自己活！ 看完歐膩的示範後，應該打破各位女孩對於簡約、同色穿搭的印象了吧～看著歐膩厲害的層次技巧，是不是為你們增添了超多穿搭新Idea！趕緊選一個自己最愛的顏色，一起來當個懂穿的簡約質感小姊姊吧！ #popstyle #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #懶人穿搭 #懶人穿搭公式 #懶人穿搭技巧 #技巧小姊姊 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭技巧教學 #穿搭精選 #簡單穿搭 #簡單穿搭技巧 #簡約穿搭 #簡約穿搭公式 #簡約穿搭技巧 #編輯精選 #重複穿搭 #韓系穿搭 #韓系穿搭教學 

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

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