瀏海怎麼固定最牢？啦啦隊同款「鋼鐵瀏海」全教程

當你看到啦啦隊女孩在場邊大跳、高速旋轉、揮舞啦啦棒時，有沒有偷偷好奇過為什麼她們的瀏海永遠完美到不動如山？不管是汗水、風吹，甚至激烈舞蹈，瀏海依然維持著漂亮弧度，完全沒有塌掉、分線或炸毛，彷彿擁有「鋼鐵固態技能」。 其實，這並不是天生幸運，而是有一套「啦啦隊專用瀏海固定術」。只要掌握正確的吹整方法、打底技巧與定型關鍵，你在家也能做到同款「鋼鐵瀏海」，早八通勤、約會、拍照都不怕走鐘。 接下來，就讓我們一起打造專業級、超耐久的啦啦隊女孩瀏海！ 1. 洗髮後先吹出「瀏海弧度」是關鍵 想讓瀏海超牢固，打底比定型更重要！ 步驟： 洗完頭後，不要讓瀏海自然乾。 用圓梳把瀏海往前繞一點點弧度。 從下往上吹出蓬度，避免貼頭皮。 等瀏海完全乾再動作，不然超容易塌。 小祕訣： 瀏海要乾到 100% 才能真正定型。濕的瀏海永遠站不起來！ 2. 用「髮蠟＋髮油」打底，讓瀏海不亂飛 啦啦隊女孩的瀏海看似自然，其實都有「隱形支撐」。 建議使用： 使用方法： 在瀏海底部和髮根「輕抹」讓髮絲變乖，不會一跳舞就炸開。 3. 瀏海分區夾出電棒弧度（持久度＋100%） 啦啦隊的瀏海之所以「永遠完美弧形」，最大秘密就是——電棒+分區！ 做法： 1.把瀏海分成 2～3 層。 2.用 26–32mm 電棒往內彎。 3.最上層弧度最重要，要自然、不能太捲。 為什麼要分層？ 因為跳舞時瀏海會動，只有外層捲不夠，內層沒彎很快塌。 4. 使用「隱形髮夾」固定弧度（超多啦啦隊在用） 這招超多人不知道！跳舞前常用「小黑夾或霧面髮夾」把瀏海弧度固定 5 分鐘， 等髮絲完全冷卻，形狀會更牢固。 5. 定型噴霧是靈魂，噴法決定好不好看 啦啦隊女孩不是亂噴，而是分層、遠距離、薄薄補。 正確噴法： 錯誤示範： ❌ 近距離狂噴 → 變硬塊又不自然 ❌ 只噴外層 → 一跳就塌掉 6. 額頭容易出油？先用控油粉＋吸油紙 瀏海崩壞的頭號敵人就是 —— 出油！ 建議順序： 1.跳舞前吸油紙壓一下額頭 2.輕拍「控油蜜粉」或「瀏海專用控油粉」 3.再整理瀏海 這樣瀏海弧度維持更久，而且不會黏在額頭上。 7. 長時間維持瀏海的小補強技巧 啦啦隊女孩鋼鐵瀏海的「完整步驟懶人包」 1.吹出完美弧度（要全乾） 2.輕抹髮蠟＋髮油打底 3.分層用電棒夾出弧形 4.用隱形髮夾固定冷卻 5.遠距離噴定型噴霧 6.額頭控油 7.必要時補強 跟著做，你的瀏海真的能「從早到晚都不動如山」！ #鋼鐵瀏海 #啦啦隊女孩同款 #瀏海固定術 #瀏海不塌 #空氣瀏海 #瀏海造型技巧 #日常美髮 #瀏海

香水持久分析（內有抽獎）

⚠️抽獎在IG⚠️ #文末抽獎 常會有讀者私訊我，有關香水持久度的問題。必須老實說⋯香水從種類到如何使用，每道程序都是門學問。 當然我也不是專業人士，或者也沒有必要強迫灌輸噴個香水一定要怎麼做（畢竟這種事真的開心就好），單純的希望，能分享一些我知道的知識或觀念給大家（大部分也是網路查的或聽櫃上專業人員講解），方便大家能在選擇上更清楚自己想要什麼，或者能解決在使用香水上的一些問題。 今天針對「持香度」做一個分類介紹，而分類的名稱和數據真的「沒有公定的標準值」，所以如果你發現我分享的內容和你查到的有些許不一樣，都是正常的，但大方向是不會變的，這個原則大家掌握住就好。 - 我整理的分類共有五種 按照持香程度「低➡️高」分別是： 清香水<古龍水<淡香水<淡香精<香精 ⚠️每一頁分類都有詳細說明，並且配上一款對應的範例香水。除了「香精」這個分類我是用淡香精替代示範，因手邊沒有收藏香精性質的香水。 - ⚠️很多人認為「古龍水是男性香水」，但其實是因為男性使用香水的習慣本身較為清淡，才會有這種聯想。 - 希望大家喜歡這樣類型的文章，當然數據還是數據，當作參考就好！像我個人覺得Jo Malone的持香度就有超過2小時啊。 所以還是得看品牌調香的方式或香調的呈現，一樣建議大家，買香水到櫃上試香還是最準的喔。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【活動】 由於破千粉的第二個抽獎還沒辦，繼上次看到大家留言想抽香水的人很多，所以這次就當破千粉新舊朋友一起參與的抽獎文，決定一樣來抽香水回饋大家。 礙於大家都在乎持久度⋯ 所以這次抽我的新歡品牌「珂雪」的四款淡香水（抽一位自選一款），可以先到官方的IG @kuschelj_jp 或 @ohanamahaalo.tw 查看香調。而四款名稱分別是： 🌟水色甜夢 🌟粉玫甜夢 🌟潔白貝殼 🌟珍珠海洋 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【抽獎方式】 - 1️⃣追蹤我的IG : f_y_green，按本篇文章愛心❤️（拜託小帳、抽獎帳、開獎完退追的別來鬧❌我的app系統都可以查看退追帳號，我會直接黑名單） - 2️⃣留言標記一位朋友，並且寫下首圖照片上的「10 °C - 27 °C」是什麼意思？ （❌勿複製他人） - 3️⃣可以留言多次不同答案，但要標記不同朋友，抽獎時要答案正確才算中獎。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⚠️活動至2020/9/12晚上11:59止 - ⚠️2020/9/13限動開獎（麻煩自己注意開獎，我會標記，不要一直問我開了沒） - ⚠️限寄送台灣及離島地區參加 - ⚠️葛筠有解釋或更改活動的權利，祝福大家中獎喔。 - #miumiu #jomalone #kuschelj #gucci #gucciperfume #ohanamahaalo #perfume #parfume #miumiu繆思女神淡香精 #jomalone紅玫瑰 #jomaloneredroses #珂雪 #水色甜夢 #鈴蘭天鵝 #香水 #香水好きな人と繋がりたい #香水控 #香水集め #持香度 #香味持久 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #抽獎禮物 #抽獎進行中 #抽獎🎁 #f_y_香噴噴

《幼兒絕對音感培養技巧-小星星其實是古典樂》

哈囉，各位媽咪們大家好，我是「想當爸的大孩子」-致力於讓孩子愛上閱讀。 今天來跟大家分享一些在家中就能開發孩子「音感」「律動」的方式。 如果以後您想當星媽，培養出個周杰倫、陳綺貞，那這篇文章也許非常值得您參考(大笑) - 1.經典童謠小星星的故事 首先，我想先問媽咪們，您喜歡古典樂嗎？ 我相信回答大多是「還好」、「不喜歡」。 甚至大多時候我問爸媽們，有給孩子聽過古典樂嗎？他們的回應大多是「孩子好像沒啥興趣」。 但其實往往孩子的沒興趣，會不會其實是我們父母自己對孩子的投射呢？ 說到這裡，我要進入標題重點了，您知道其實孩子聽到後，都會跟著哼唱，甚至翩翩起舞的「小星星」其實是古典樂嗎？而且這位作家您一定認識！他就是「音樂神童-莫札特」。 「小星星變奏曲」它的原型，來自法國民謠「媽媽，請聽我說」，歌詞內容大意是敘述一名女子愛上了一名男孩。 可在當時婚姻大多為父母決定的保守年代，自由戀愛是多麼難以坦承並被接受的一件事情啊！ 於是女子透過歌詞，向自己的媽媽表明自己忐忑不安的心意，盼望她們能將接受並祝福。 想不到吧！如此輕快可愛的旋律，竟帶著我們想像不到的韻味與情境，更讓人驚異的是，保守年代竟有如此前衛的歌曲！（就好比竟然會有歌在唱麥擱安內打我媽媽一樣的令人驚奇） 如果您試著去了解莫札特，就會知道他是一個多不喜歡被約束或限制的人。墨守成規？社會禮俗？他真的不喜歡。換成現代人可以理解的說法「莫札特是水瓶座」。是不是秒懂呢 所以這首民謠的含義，Kris相信一定深深打動了他那叛逆的靈魂，促使他寫成了這首「小星星變奏曲」 2.每個孩子都會喜歡古典樂，只要我們試著去啟發 聽完上面的故事，再去Youtube查查「小星星變奏曲」，我相信聽起來又是一番新風味。孩子又何嘗不是如此呢？ 我們喜歡聽流行樂，可能是因為它的歌詞與旋律淺白易懂，容易有共鳴感，我們喜歡一樣東西，大多都是背後有段「故事」。 啟發孩子的音樂細胞也是如此，所謂啟發，不單單是給他們聽古典樂、讓他們接觸樂器，如果能有故事讓孩子理解其創作靈感，讓孩子感同身受，這比什麼都還來得有效。 這不，我們對「小星星」是不是有了不同的感受嗎？ 3.用樂器及古典樂開發音感 回到音感培養的話題，究竟要如何開發孩子的音感，會建議從聽古典樂開始入門。 但為什麼是古典樂，而不是流行音樂或其他音樂呢？ 因為「樂器」與「樂音」古典樂的系統與淵源更完整、更悠久，我有許多音樂老師的朋友擁有絕對音感，他們都表示無論是自己兒時的經驗，或是他們教導孩童的經驗，音感是必須要有「樂器」來輔助培養，只有用樂器的樂音引導，孩子才有辦法培養出絕對音感。 而古典樂除了有各種不同的樂器的樂音之外，在曲調的系統上，它們更能幫助孩子開發「音樂敏感度」。 所以如果家裡有台鋼琴或是小提琴等等的樂器，不妨運用樂器奏出單音，跟著孩子一起哼哼唱唱，如果本身自己是對音律比較沒有自信的，也可以撥放CD給孩子聽。 4.用繪本故事結合音樂，孩子更喜歡 坊間也越來越多的音樂老師，除了教導孩子樂器的技巧之外，同時也會運用繪本故事提升孩子的專注力以及對音樂的喜愛。 不妨可以參考老師們或是喜愛音樂的家庭推薦的-名家音樂經典童話繪本(臺灣麥克出版) (讀者客戶家3Y5M的Laura-正在賞聆動物狂歡節的音樂繪本) 它的內容非常豐富，世界名家收錄了莫扎特、韋瓦第、柴可夫斯基等大師的作品，並將它化為繪本故事讓孩子一邊欣賞古典音樂的同時，一邊又有繪本故事可以聆聽。 如：天鵝湖、動物狂歡節、四季等等... 它也有附點讀筆以及CD，點讀筆的功能除了可以講故事之外，裡面的每一個角色都有對白，讓孩子探索角色對話的同時，更專注在繪本的內容上。 CD的部分，前半段邀請台灣著名的動畫配音員們擔綱演出故事音樂劇場，後半段則是由知名的樂評焦元溥介紹作曲家與音樂賞析，最後再讓孩子跟媽咪可以一同欣賞精選樂章的片段。 此外呢也有8本樂器書，介紹古今中外您看過沒看過的各種樂器，並且也是用繪本故事呈現，讓孩子訓練更敏銳的聽力能力。 如此用寓教於樂的方式，更適合孩子的學習模式，也不會礙於年齡太小而不能接觸，達到嬰兒及幼兒各個年齡層都可以感受音樂的樂趣！ 如果想更了解內容，我在網路上看到這位媽咪分享使用心得分享的很讚！ 如果您對音樂繪本有興趣，歡迎到下方留言或加入我的Line詢問！ 推薦部落客分享音樂繪本的文章：LA媽 Mrs.Book-讓我有戀愛感覺的一套書：【世界名家音樂繪本】 - 好啦，以上就是今天要跟大家分享的內容，未來會一邊分享關於教養的一些小技巧小知識，並同時推薦相關的繪本或書籍，歡迎大家一起加入小書蟲養成計畫，我是想當爸的大孩子，我們下篇文章見ByeBye～ 【示範影片分享】世界名家音樂繪本-小莫扎特的音樂之旅 - 如果您有任何嬰幼兒陪讀、學齡前的閱讀、如何挑選好書的問題歡迎在下面留言。 也可以加入我的Line帳號 https://line.me/D (克里獅哥哥) 我會親自為您解惑。 - 如果想看更多關於育兒 / 教養 / 繪本 /日常分享，可以到下方連結 個人youtube頻道 個人FB粉絲專頁

原來時尚是這麼一回事！會搭而且百搭那就是重點！善用這些穿搭技巧不必論身高談身材也能穿出凜凜霸氣！

噓～～先偷偷告訴大家文末有小編極力幫波波讀者爭取到的專屬彩蛋，身為波迷的妳一定要看到最後！！！ 時尚第一步！找出最適合自己的花路吧！ 穿搭這件事說難不難、說簡單可也是埋藏很深學問在其中啊！不過，女孩是不是也會有這種症狀，在衣服買到瘋狂境界後會開始質疑自己適合什麼、或是突然看到身邊有人穿了什麼也想跟風改變，因為這些善變又突如其來的穿搭概念，讓衣櫃好滿卻又老是覺得沒衣服穿吶～～ 但其實會穿會搭又的適合自己就是一種時尚的開始啦！了解身材比例再搭配特殊剪裁設計，善用恰到好處的搭配法則就能讓自己看起來很不一樣！像歐美人士就很常使用長褲長裙單品搭配簡約上衣拉長身材比例，讓視覺比例顯高顯瘦，微微時髦範展露無遺，連身邊朋友都一個個向妳看齊啦～～ 而今年各大時尚品牌也開始為早秋佈滿華麗柔美的穿搭元素！像是Max Mara Fashion Group旗下大家愛戴的品牌MAX&Co.這季光看到這些昆蟲印花就足以帶領我進入花花世界的秋天啦～～不是只有好看而已！這質感更是沒話說齁，把蝴蝶瓢蟲們躍入華麗面料織物上，再帶點金屬光澤，簡直可以說是本季最值得購入的閃耀穿搭啊啊！ 像這件鳳蝶金絲長洋可以說是為MAX&Co.點亮這個秋冬，針對今年流行的金屬元素，運用大量閃耀金絲與奢華細節打造，最最最令人驚豔的是這整件看似一件平凡長洋但它可是一點都不平凡啊～～以獨特金銀絲線鑲嵌工法，深淺多層次金色在布表上閃閃發亮（是那種盯著看會被狂閃的那種），踩著從容步伐，那裙擺彷若生動彩蝶營造動人的視覺效果！ 來近看一下洋裝圖騰～許多人都有的錯誤迷思覺得太花太多圖騰會顯老！登愣，如果衣櫃裡沒有這些花花綠綠的單品那多無聊啊！看看這件鳳蝶金絲長洋可以說是遠看有遠看的美、近看更是可以感受那細緻高尚的金縷質感，實際試穿根本捨不得脫下啊～～美到想直接穿走了啦！ Mix&Match或巧妙配色，今年秋天穿出真我時尚的獨家風格吧！ 而今年MAX&Co.究竟帶來什麼不一樣的單品呢？除了主要元素添加，本季更是著重於色調上撞色搭配以及善用Mix&Match設計理念貫穿，無論是走什麼花路、去什麼場合保準都能展現俐落自在的時尚穿搭！ -用超特別印花營造搶眼LOOK昆蟲印花圖騰正夯 一場充滿夢幻色彩的秘密花園當然少不了昆蟲作伴啦！而MAX&Co.本季就將各類昆蟲、蝴蝶融合其中，深入觀察不難發現昆蟲分佈在各個服裝細節，像是蝴蝶印花半身裙或是簡約氣質one piece綁帶洋裝，以鮮明亮麗色彩襯托，更是點亮原本看似沉悶的秋冬啦！像是很多以黑白灰為衣櫃色的女孩，也可以開始嘗試不一樣的色彩圖騰啊！ (圖片來源：ELLE) –善用翠綠元素時尚感立馬UP！ 看到這裡不曉得有沒有人發現，MAX&Co.秋冬發表不只圖樣上有了超前突破，主打色系更是環繞著鮮見的翠綠色調，原本還以為偏綠會顯黑或暗沈，但實際上卻完全相反！除了意外好搭配外，翠綠色調其實是不挑膚色的百搭款！沉穩色澤反倒是經典不敗的完美選擇！唉唉之前沒穿過這色，認真一穿立刻愛上！！簡直是相見恨晚啊～ –大膽Mix&Match 搭出新風格 與MAX&Co.調性相符之一，混搭風格也要來一發說得過去啊！例如模特示範同色系印花混搭或是針對深淺色調漸層搭配，單看照片就能輕易猜出這是MAX&Co.的風格啦！而他們家的風格就是這麼設計，不只是不同人穿有著不同感覺，每樣單品任妳搭就能輕鬆穿出時尚感！ 等等等！別以為時尚就只有穿搭配件好嗎～MAX&Co.本次以秋日花園為主題邀約影后謝欣穎一同迎接這場絢麗時尚盛宴！不得不說，親眼看到女神穿上這件洋裝真的是美到空氣都屏息啦～～ 派對上映入眼簾的豐富色彩彷彿像是走入秘密花園之外，這次連甜點也加入這場充滿夢幻色彩派對！沒錯～照片中的細緻美味的甜點組合是MAX&Co.首次與六福萬怡酒店攜手聯名下午茶套餐，不只色味俱全，透過甜點更是凸顯MAX&Co.秋冬設計元素！而且每個小甜點都超好拍～～這陣子有什麼姊妹下午茶聚會就把這間先納入口袋名單吧！ 看完這些超時尚單品還聯名下午茶實在是太優啦～～而這次小編幫大家極力爭取下午茶澎湃饗宴喔！而且是只有波波黛莉讀者們專屬才有的（別說小編對你們不好哼哼） 活動規則來囉！ 分享本文並於POPDAILY波波黛莉推文下方tag一位姐妹並留言告訴小編妳有多想獲得這名額，就有機會搶先品嚐雙人份貴婦下午茶，快揪身邊朋友一起來個貴婦day啦～～喔對，留言內容呢大家自由發揮吸引小編目光（妳知道的我會一則則仔細閱讀的）抄襲無效喔！ #mix&match #時尚 #穿搭精選 #逛街地圖 #週年慶 

風靡全球甜點界的「果泥新星」Adamance艾達曼登台亮相 開元食品引進法國頂級純天然果泥，掀起甜點創作的純粹風味新選擇

當甜點從「講究風味」邁向「回歸純粹」，原料的選擇便成了創作的靈魂起點。開元食品作為法國百年頂級巧克力品牌 Valrhona 法芙娜在台灣的重要合作夥伴，正式宣布引進旗下天然果泥品牌 Adamance 艾達曼，首波推出七款 100% 水果製成、無添加物的天然果泥，為台灣甜點業者注入前所未有的創作自由，也同步展現「美味與永續並行」的產業價值。 專業廚師御用果泥，激發甜點師的無限創意 Adamance艾達曼果泥以單一產區水果為原料，每一種水果從水果的生產，看到品種充分展現每種果泥的故事與來源，透過巴氏殺菌製程技術，保留水果原始色澤與風味層次，無額外添加糖、香料或防腐劑。每一口果泥皆如現摘水果般鮮活飽滿、酸香平衡、層次細膩，不只是一項原料，更像是將產地的陽光與果園的空氣封存在甜點之中，讓甜點師能夠以「水果的原味」作為創作主軸，進行自由發揮與風味延伸，完美詮釋「天然就是最好調味」。 此次開元食品引進台灣的七款品項包含，芒果、草莓、覆盆子、百香果、檸檬、黑醋栗與白桃，適用於慕斯、果凍、塔派、冰品、調飲乃至餡料延伸應用，Adamance艾達曼果泥系列不僅展現高度製作穩定性，更是打造甜點視覺美感與風味層次的最佳素材。想像一下，夏日午後切下一塊白桃果泥製成的冰涼慕斯塔，入口即化的果香緊接著是細膩果酸的尾韻；或是在午後咖啡時光，搭配一杯佐覆盆子果泥的氣泡冷飲，輕盈不膩口，留下難以忘懷的清爽記憶。 GARUHARU尹恩英主廚來台獻藝，化果泥為味蕾的視覺藝術 為迎接Adamance艾達曼在台上市，開元食品特別邀請韓國知名甜點品牌 「GARUHARU」創辦人──尹恩英主廚 (Eunyoung Yun)訪台，向來至星級飯店、知名甜點店及連鎖餐飲技師，現場示範如何以果泥為起點，創作出視覺與風味兼具的甜點藝術作品，尹主廚直言：「在甜點的語言中，水果香氣是一種能直達情緒的元素，當素材夠真實，甜點才能保有純粹風味的表達，Adamance艾達曼果泥讓我感受到原料的真實力道，風味飽滿外，還略帶新鮮果肉，是我打造頂級甜點時不可或缺的關鍵。」 現場實作中，尹主廚以百香果泥製作滑順奶霜，搭配椰子酥菠蘿蛋糕體，創作出熱帶風味層層遞進的熱帶水果塔；再以檸檬果泥融合羅勒與橄欖油，烘托出香氣奔放、帶有清新草本尾韻的檸檬羅勒橄欖塔；最後則透過草莓果泥與開心果蛋糕的甜香交融，呈現出細膩雅致的草莓開心果蛋糕。這場宛如果漾交響曲般的甜點演繹，展現Adamance艾曼達果泥的高度可塑性與風味純度，也讓在場甜點專家見證了「原料回歸天然」所帶來的全新靈感。 不只是果泥，是從土地出發的甜蜜承諾 Adamance艾達曼的誕生不只是技術革新，更是一場從產地到甜點展示櫃的良善實踐。品牌通過國際 B型企業（B Corp）認證，從選種、採收、製程到流通，皆秉持對土地、果農與消費者的承諾，堅守四大核心精神：尊重自然與果農、產品全程可追溯、100%純果泥製程與完善應用支援。 品牌深入產地協作，從法國草莓、義大利錫拉庫薩檸檬、秘魯百香果、法國黑醋栗、塞爾維亞覆盆子到印度芒果，與當地果農攜手推動農業永續與生態管理，不只提升作物品質，更建立起一套以信任與共享為基礎的供應鏈。這樣的堅持，也讓Adamance艾達曼果泥在每一次應用時，皆能讓甜點師感受到「天然有跡可循，風味來自源頭」的安心與驕傲。 開元食品×Adamance艾達曼：推動純粹風味與永續製程的甜點新時代 開元食品表示， Adamance艾達曼的引進，是品牌在天然烘焙原料領域的關鍵佈局，也是對市場需求轉型的積極回應。當甜點市場越來越注重原料來源與健康選擇，開元食品將持續攜手國際優質品牌，引進具備功能性、永續概念與風味創造力的產品，協助台灣甜點師在全球風味脈動中發聲，打造兼具美味、創意與企業社會價值的下一代甜點。 開元食品－餐飲事業發展的美味推手 開元食品公司成立於1982年，當年以極具創新且劃時代的「戀‧奶精球」產品引領市場打響品牌知名度。開元食品持續在餐飲與食品產業不斷深耕精進，在料理、烘焙、咖啡、飲品等多項食品領域中佈局原料、食品應用和研發、國際品牌代理、餐飲專業設備等，期許成為餐飲與食品產業最佳的合作夥伴。開元食品時時求新求變、與時俱進，帶動飲食文化新「食」尚，以實踐永續經營，讓每一次的選擇都能兼顧美味、品質與責任，為下一代留下更美好的世界。 相關餐飲活動訊息可洽開元食品，或請參訪開元食品官網http://www.creation.com.tw/contact 或開元食品官方粉絲團 https://www.facebook.com/creationfood/，掌握最新動態。 

誰說Outdoor 戶外機能風穿搭太單調～跟著「GO WILD」三套秋冬穿搭提案，顛覆戶外運動新潮流！體驗上山下海的同時

超夯的登山露營風你跟上了嗎！？到了周末當然要約上好姊妹們到戶外走走、釋放壓力、瘋狂輸出美照，但為了保暖或是防風，厚重老氣的款式搭配總是有點土土的嘛？當然不能讓毫無美感的保暖衣物奪走自己的風采！小編這就與好友來到「GO WILD野聚戶外」！不僅能一站購足合適的戶外穿搭服飾，GOWILD獨家代理的山系戶外運動國際品牌，更是搭出各種好看的穿搭風格，讓各位凹豆咖們上山下海也充滿時尚魅力，就算是日常穿搭也超好駕馭！ 秋冬換季首選！「摩曼頓GO WILD」戶外穿搭全攻略，穿出潮流風格！ 打開社群軟體幾乎清一色的登山及露營美照，相信大家都想在戶外享受大自然的同時留下美好回憶吧？看著穿搭KOL們分享「山系穿搭」，但每當換成自己來搭配時，總是會給人種鄉土味十足的長輩感！想要化身時尚感爆棚的超潮山系男女，那就絕對不能不知道戶外機能的寶藏品牌「GO WILD野聚戶外」！GO WILD野聚戶外匯聚了來自登山、衝浪、露營領域各大潮流精選品牌，將戶外運動的機能感融入潮流與都會風格，不只有帥氣的街頭感服飾，連符合專業衝浪、登山需求的防寒服飾與登山包也有型到不行！讓你出門前不用再煩惱到底該做什麼搭配、輕鬆打造穿搭亮點，接下來就跟著穿搭編一起來看看三套不同風格的穿搭範本吧！ 回頭率超高！用撞色亮點配上街頭感的不敗穿搭公式，直接讓你帥出天際！ OVERSIZE的男友感在寒冷的秋冬中，既保暖又能營造小鳥依人的氛圍感！就算只是日常的休閒裝扮，也能用風格滿滿的美式露營品牌CHUMS搭出充滿戶外街頭感的朝氣穿搭，讓你帥到連男友都想偷學！ CHUMS Old Booby Face Crew Top圓領套頭衫 灰色 定價$3,180/ CHUMS Corduroy Balloon Cargo Pants 男 風格長褲 淺棕 定價$3,880／HOKA 女 Kaha 2 Low 低筒 Goretex 登山鞋 黑 定價$6,980 上半身以CHUMS招牌標誌落肩寬鬆大學Ｔ，超百搭的簡約設計與落肩的慵懶版型，不挑身材都穿得好看又適合！小編在下半身搭配工裝感風格棕色長褲，重磅的機能設計，是不是有種日系潮人的街頭感呢？完全就是自己在網路上看到的街拍示範指南啊～讓整個人在保暖舒適的同時散發出率性的鬆弛感，再配上充滿趣味印花圖騰細節的CHUMS小包，耐裝又好看也讓穿搭不無聊！ CHUMS Recycle Shoulder Pouch側背包 Leaf & Tree 定價$1,380 如果擔心整體色系偏暗色略顯單調的話，可以利用多巴胺色系的亮粉紅撞色配件，來讓視覺更顯豐富！像波編選用擁有多元繽紛色調元素的CHUMS漁夫帽，不論是在什麼季節都很實用，凹造型還能瞬間瘦小臉為秋冬穿搭大加分，一登場保證連男生都自嘆不如！ CHUMS Booby Bucket Hat風格帽 粉紅 定價$1,480 保暖也能超時尚！融合設計戶外運動的單品，讓你舒適釋放的獨特魅力！ 在與姊妹們參加戶外活動、親近大自然時，最讓人傷透腦筋的是身上的服飾該怎麼兼具耐寒和時尚？這個時候就利用造型感滿點的機能單品加上搶眼的亮點配件吧！讓你在滿足多需求的山系穿搭中展現自我風格的小心機，大大提升戶外休閒造型的時尚品味！ 誰說爬山穿搭都是螢光色系啊！波編選用來自法國的戶外品牌Lafuma的二件式防水保暖刷毛外套，唯美的薰衣草紫色直接讓人秒變萌妹子，充滿設計的質感造型刷新機能外套的時尚新境界，配上兼具透氣度且散熱循環效果，功能感極強的保暖快乾長上衣與保暖防風防潑水長褲，給你戶外舒適的機能新體驗！讓你就算在秋冬也不會感到潮濕寒冷，不管是登高山、露營野趣，一套即可搞定！ LAFUMA 女 ACCESS 二件式防水保暖刷毛外套 灰 定價$8,880/ LAFUMA 女 SKIM 保暖快乾長上衣 炭灰 定價$1,680 / LAFUMA 女 ACTIVE 保暖防風防潑水長褲 黑 定價$4,280 / Salomon 女 XA PRO 3D V9 Goretex 健野鞋 榛果棕/英玫紅/黃 定價$5,980 在深綠、大地色系的大自然的中，如果穿搭的衣物也都選用較暗的色調，就會很難在合照之中凸顯自己，因此這個時候用亮眼的配件最能吸引大家的眼球！例如可以像小編一樣選用與上身衣物對比的米色編織保暖帽來打造細節，在加上極具設計感、背負重物也超省力的Lafuma專業登山包，超大容量就算不用登山、露營裝裝備，拿來在日常中上課裝課本、工作裝筆電也都超實用！讓你輕鬆展現簡單隨性的時尚態度！ LAFUMA 女 WONDER 編織保暖帽 米 定價$1,280 / LAFUMA ACTIVE 24L 專業登山包 黑 定價$2,880 從都市到戶外都超吸睛！秋冬就用機能感的多層次穿搭完美化身時尚潮人！ 冬天想學習多層次穿搭，卻怕搭配整身臃腫又顯胖嗎？多層次的穿搭技巧能夠讓造型不會過於單調，透過疊穿的方式更可以抵抗秋冬的寒冷，但是需要特別注意的是，當多層次穿搭過了頭就會讓人看起來像是一團擁腫的毛球！所以想有保暖效果，又能修飾身形的層次穿搭，當然少不了兼備機能性與保暖功能的城市戶外造型單品配件，輕鬆應對百變的天氣、打造潮流街頭戶外疊穿風格！ MILLET 女 TYPHON 50000 防水外套 橄綠 定價$8,790 / MILLET 女 K LIGHTGRID 半開襟保暖長上衣 黑 定價$3,180 / MILLET 女 ALL OUTDOOR XCS100 防潑彈性長褲 黑 定價$$4,180 / Salomon 女 XA PRO 3D V9 Goretex 健野鞋 榛果棕/英玫紅/黃 定價$5,980 除了色彩的疊加，也可以透過不同材質的衣物來表達自我獨特個性，像是波編選擇可以隨著生活情境做變化的MILLET半開襟保暖長上衣與防潑彈性長褲，把布料和色彩層疊交織成自然和諧的層次感，讓水水們在秋冬也展現自信身形，用多變或的疊加造型挑戰多樣氣候！還可以配上MILLET輕便後背包的點綴，為層次穿搭帶來更多穿搭靈感！ MILLET DIVINO 25L 輕便後背包 灰綠定價$4,180 不單在戶外很百搭好看，當今年冬天拉響寒流警報時，絕對要有一件很厲害的防水外套！MILLET防水外套透過透氣、高抗磨布料，打造革命性的技術防護外套，用防水與保暖兼具的戶外機能靈活應對室內外的溫差常常讓人穿著短袖覺得冷，披上外套又覺得太熱的惱人問題！今年秋冬就靠這一件玩轉機能的潮流穿搭！ 還在為秋冬換季度知道該下手什麼新衣而煩惱嗎？ 那就跟著波編重點推薦的「GO WILD」三款不同風格秋冬新品穿搭買起來準沒錯！ 點這裡看更多＞＞ https://reurl.cc/m0QV7M

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「不要告訴媽媽」到底是教小孩說謊還是服從？請用「問媽媽」或「媽媽怎麼說」來替代吧！

媽媽當場聽不到，事後聽到卻很可能瞬間暴怒、理智線斷裂的一句話！到底是哪句話這麼有殺傷力？ 「不要告訴爸爸媽媽」 「不要告訴爸爸媽媽」，到底教給小孩的是「說謊」、「順從」還是「服從」？與長輩有關的育兒教養問題中，最常見的情境題：阿嬤拿糖果給孫子吃，並要孫子「不要告訴媽媽」。殊不知，這不只會讓孩子養成說謊的習慣、貪小便宜的個性。甚者，影響孩子獨立判斷與思考的能力，以及因應與對抗未來誘惑的能力。因此，請用「問小孩可不可以」、「問媽媽」或「媽媽怎麼教／說」來替代「不要告訴媽媽」吧！ Nothing good is born from lies. And greatness is not what you think. <Wonder Woman 1984> 原文網址：「不要告訴媽媽」到底是教小孩說謊還是服從？請用「問媽媽」或「媽媽怎麼說」來替代吧！ 最常見的情境題： 阿嬤：不要跟媽媽說，阿嬤今天有拿糖果給你吃。 小孩：……（阿嬤想／要／會聽到什麼答案） ———————————————————————— 媽媽：你今天做了什麼事呢？ 小孩：……（媽媽會聽到什麼） 註：以上只是示意最常見的情境。阿嬤亦可換成其他長輩或親友；吃糖果也可替換成吃零食、給錢或其他事。以下均以「不要告訴媽媽」方便書寫，媽媽亦可替換為爸爸或主要照顧者。 大綱： 🌺父母設限，「不可以的事就是不可以」，並告知「理由」 🌺以身作則是做良好示範，阿公阿嬤可以…… 🌺阿公阿嬤教「不要告訴媽媽」，但更可怕的是…… 🌺父母設限，「不可以的事就是不可以」，並告知「理由」 原則：不可以的事，就是不可以 父母設定限制或規矩，並隨著年齡增長，說明為什麼，亦可溝通、討論與說服，練習彈性思考 根據嬰幼兒發展的語言與社會情緒發展，在一歲左右就能遵從簡單指令，也會對父母設限有反應（🔎請參考：0～12歲各年齡層正常發展的議題與相關的親職任務），亦能區辨「喜怒哀樂」等基本情緒。嬰幼兒時期首重安全，教區辨（distinguish）可以和不可以，也能保護嬰幼兒的安全。媽咪咪在教胖靈精哪些可以吃（固齒器和奶嘴）和哪些不可以吃（如玩具）時（🔎請參考：戒吃手手懶人包：用奶嘴、固齒器和副食品替代手，仍可滿足口腔刺激，溫和漸進地戒掉吃手手），就會利用嚴厲的語氣說「不可以」，甚至有立即危險，會拉住胖小手並制止；也會利用搖頭、皺眉說「不可以」，或是點頭、微笑說「可以」，胖靈精很快就能學到。 像家中「大長輩」只會聽和說台語，講話老是一副別人都欠她錢的樣子。胖靈精在一歲多、正在學習說話時，只要出門一回到家，「大長輩」只要沒好氣地一問「你回來了？」或「你都沒叫（長輩稱謂）」，胖靈精不是立刻抱住爸比比或媽咪咪的大腿，就是趕緊躲到爸比比書桌底下，嘟著嘴、一幅非常無辜又快哭的樣子。但真的很無辜！講話有需要這麼兇嗎？不過，「大長輩」仍一副咄咄逼人的姿態，就是一定要看到胖靈精。胖靈精以為躲起來，「大長輩」看不到他，就不會再找他。但………躲不掉😵。因為「兇」時常伴隨著「大長輩」（根本就是「共同體」），所以胖靈精無法區辨，對他來說「大長輩」＝「兇」，也真是難為胖靈精了…… 隨著孩子語言發展到了複句期（約2歲半～3歲），對世界充滿好奇，也會想了解「因果關係」（🔎請參考：語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話）。因此，在此時的設限，可以說明簡短理由。例如，媽咪咪從小教胖靈精不可以進去阿公阿嬤房間，因為要保護／尊重別人的隱私。另一個原因是：胖靈精只要一進去阿公阿嬤房間，媽咪咪只能在門外「叩叩蛋」（＝台語等很久，不知道要做什麼）。胖靈精懂隱私是什麼嗎？應該不太懂，但胖靈精會記著整句話「不可以進阿公阿嬤房間，因為要尊重隱私」（逐字記憶，verbatim），因為還沒有內化（internalize ）成自己的標準。 到了4、5歲，語彙增多，文法亦與大人相近。此時就可以多補充「為什麼」，甚至可以「討論」。承上隱私的例子： 胖靈精：什麼是隱私？ 媽咪咪：如果你去找阿公阿嬤，直接打開門，萬一阿公正在換衣服，你一開門，阿公就會大叫「啊～～」，阿公就被你看光光了。所以要先敲門，然後在門外等就好 ，這樣就能保護阿公的隱私。阿公如果正在穿褲子，只穿了一隻褲管，是不是也要穿好褲子，才能來開門？ 胖靈精：對啊，不然沒穿好褲子，也不能走路。 媽咪咪：所以記住要先敲門，然後在門外等人家來開門就好。 如果問胖靈精「什麼是隱私」？他會回答「因為如果你直接開門，阿公正在換衣服，就會被看光光，所以要保護隱私」。亦即，胖靈精已經用主旨記憶（gist，用語義來記憶），也是內化的開始！ 初期比較會直接回答為什麼，後期像現在就要記得先反問他為什麼（儘量做，因為有時候事一多、一趕時間或直覺反應，就直接回答了）。先聽聽孩子怎麼說、怎麼想，再把他所說所想的，正確地聯結到事情上。媽咪咪目前還沒想到什麼例子，就先舉個好笑的例子，之後想到例子再補充。 胖靈精聽到媽咪咪播放的音樂中有人在講話，問：為什麼歌裡面有人在講話？是rap嗎？（爸比比喜歡周杰倫的音樂，所以媽咪咪有介紹過rap就是唸歌唸很快😅、饒舌） 媽咪咪：不是，那是電影原聲帶，所以歌曲中講話的部份是台語。 胖靈精：什麼是台詞？ 媽咪咪：那你覺得什麼是台詞呢？ 胖靈精：是很台的詞嗎？（臉上表情寫著「我是對的！」） 媽咪咪先笑翻，再解釋什麼是台詞！ 每個父母都會有自己的標準與規矩。媽咪咪自己的原則是： 1. 危害安全、身體健康，或影響品格、品德的事，不可以就是不可以。例如抽菸、說謊、偷東西、傷害他人。例如，胖靈精長大一點，有跟他親子共讀，討論為什麼不可以說謊、說謊的後果、說謊對一個人的影響等，這些日後都需要不斷提醒與討論，才能逐漸形成自己的判斷標準，畢竟「說謊」一事也很複雜，像「善意的謊言」也會是未來需要親子共同探討的議題。 2. 有些事小時候不可以，長大後可以自己決定。例如喝酒（小酌可以，濫飲不行）、喝咖啡、吃巧克力等。胖靈精問媽咪咪為什麼不可以，媽咪咪就照實回答「因為咖啡有咖啡因，對小孩不好，所以等長大再說。大人喝咖啡，小孩可以喝牛奶哦！」。 💡媽咪咪自己的心得：教小孩可以、不可以，把原因和不可以說在前面，用「可以」結尾。因為講到最後聽到都不可以，小孩心情不好，前面的為什麼也忘了，所以收尾收在可以做什麼，一來小孩知道他可以做什麼（有能感， competence ），二來不是什麼都不可以（被剝奪）。 3. 有些事不是不可以，而是頻率與選擇性的問題。例如吃糖果、零食。媽咪咪自己也會吃零食，有時候真的很嘴饞，所以全面禁止其實也沒什麼意義。但其實更重要的是要小孩學習拿捏分寸和選擇健康的。因為家中有拜拜，會有糖果或零食，胖靈精也會想吃，「飯後才可以吃，最多1、2顆（一天）」、「儘量不要選有色素的糖果，選原味的」。 舉例來說：左邊是台南阿嬤買的，少吃；右邊是台南阿公買的，可以飯後吃或是外出填肚子時候吃。 4. 不確定或不知道的，可以來「問媽媽」或找媽媽討論。例如胖靈精想吃之前沒吃過的，他就會拿著來問媽媽這是什麼？可不可以吃？有時候胖靈精也會很堅持，那麼媽咪咪就會說「那你要說服我」，胖靈精問「什麼是說服？」，媽咪咪回答「你要提出夠多的理由，讓媽咪咪覺得你說的是對的」。總之，要溝通和討論。不要以為跟小孩爭論這個很簡單，小孩的邏輯還不夠嚴謹，有時是用跳躍式的。所以胖靈精堅持，但媽咪咪還要從他的話中找出漏洞，還要說到他聽懂、接受，真的不容易～媽咪咪又是很想當天蠍的天秤媽媽，什麼事都「來～我們坐下來談」🤣（請搜尋「12星座媽媽」），感覺很自討苦吃😅😅。 即使是父母，設限也不盡然正確、考慮也不見得周全，而且凡事都跟化學一樣，總是有「特例」。媽咪咪可以接受胖靈精提問、討論、溝通與說服，對媽咪咪來說也是在學習彈性（flexibility），因此現在會強調重點「只要你不懂或不知道，都可以來找媽媽討論」！ 🌺以身作則是做良好示範，阿公阿嬤可以…… 實例：媽咪咪在唸心研所時，有次被朋友問到，他是媽咪咪的爸爸的朋友，也是阿嬤級了。 阿嬤：因為妳唸心理系的，想請教妳。我現在幫自己的小孩帶孫子，可是他吃飯都跑來跑去，我都不知道怎麼樣帶他比較好。 媽咪咪：哦！那請問您帶自己的小孩時，會讓您的小孩吃飯跑來跑去嗎？ 阿嬤：當然不行！ 媽咪咪：所以您的小孩吃飯不能跑來跑去，為什麼孫子就可以呢？？為什麼會雙重標準？（⬅️現在回想，當場反應得太直接了😛） 阿嬤想了想，就說：我懂了！ 幸好這位阿嬤也是明理人，一點就通。只是這招不是人人有效，像家中的長輩們就宣告無效。 小時候，父母總教小孩要「誠實」。但當父母成了阿公阿嬤，卻教孫子「不要告訴媽媽」。為什麼對自己子女的要求，卻在孫子上可以「雙重標準」？到底「不要告訴媽媽」，教的是「說謊」、「順從」還是「服從」？ 阿公阿嬤疼孫，給零食糖果，卻要孫子「不要告訴媽媽」，這其實是有風險的： 1. 動搖父母的設限與規矩：父母已經設定好的規矩或限制，阿公阿嬤帶頭違反，可能會讓孩子無所適從，進而認為父母的設限是多餘的、無所謂或沒必要遵守。 2. 壓抑正在內化的理由，面對權威只能「順從或服從」：當孩子已經正在學習內化（internalize）父母所提供的理由（如上所述，要告知為什麼），然而阿公阿嬤也是長輩，對孩子而言只是同一個問題：「要聽爸媽的話」、「要聽阿公阿嬤的話」。因此，當阿公阿嬤給糖並叫小孩「不要告訴媽媽」，小孩似乎只能選擇聽話，到底是因受到施壓的順從（compliance）或是被迫服從（obedience ）（社會心理學）？ 實例：因某些因素，媽咪咪被「長輩」要求說「跟大長輩說，某位親友是從美國回來的」。媽咪咪自己已經是大人了，會有自己的判斷：「你要說謊，是你的事，但不能因為你是長輩就要我配合。再者，這位親友的事發生在我嫁進來之前，所以不想牽涉其中；且與「大長輩」以及這位親友都不熟，也不會主動講他們的事。我可以選擇不戮破、默不吭聲🤐，但請不要要求我跟著說謊」。後來親友帶小孩來，「大長輩」說他們都講英語，呃…………媽咪咪明明聽到的都是國語，我耳朵？？？🙄然後媽咪咪就被「大長輩」訓說「他們都從美國回來，都講英文，所以跟他們講什麼（台語），他們都聽不懂」……只能被挨罵，摸摸鼻子閃人～ 因為媽咪咪是大人了，能自行判斷，但小孩呢？就是因為是小孩，更要從小教導、引導與練習，讓他形成自己的判斷系統啊！ 3. 學會掩蓋錯誤行為、隱瞞大人：阿公阿嬤給糖，並意圖掩蓋自己的行為，甚至要小孩當「共犯」，編故事來隱瞞大人。事實上，小孩卻連「共犯」都稱不上，因為他是硬生生被拉下來、沒得選擇，小孩何其無辜？！ 4. 無法獨立判斷、思考行為的後果：阿公阿嬤並不是讓孩子選擇，而是要孩子直接接受，未能給孩子時間與空間思考。小時候是糖果，長大呢？有沒有可能是摻迷藥的飲料或毒品呢？ 5. 養成貪心的個性，無法抵抗誘惑並習以為常、認為理所當然：小時候不斷重覆的行為，養成了習慣，長大後會怎麼樣？小時候給糖，長大是要給財產嗎？？？對於他人只要一說「不要告訴媽媽」就全盤接受？這樣真的比較好嗎？ 事實上，阿公阿嬤卻能有另一種更好的做法！ 實例：有次爸比比和媽咪咪均有事，媽咪咪南下將胖靈精託付給台南阿公照顧兩天。媽咪咪也是千叮萬囑：要聽阿公的話，有什麼事可以問阿公，餅乾和糖果不可以吃太多，只能飯後吃………。當媽媽的就是這樣，把該講的都交代一遍，但仍覺得不放心。第二天媽咪咪去接胖靈精，媽咪咪問胖靈精有沒有乖呢？胖靈精說自己有乖，台南阿公也說他很乖。 媽咪咪：那你有吃餅乾糖果嗎？ 胖靈精：沒有。 台南阿公：有拿給他，問他「可不可以吃？」，他說「這種不行」，所以他就沒有吃了。 媽咪咪聽了很欣慰，因為胖靈精除了知道不可以，也知道哪些可以、哪些不可以，並且還教台南阿公哪些是小孩子可以、哪些不可以。從此例中來看，其實台南阿公的做法是詢問他，提供選擇，而不是強迫，其實會帶來以下好處： 1. 協助鞏固父母的設限與規矩，尊重父母。 2. 讓孩子練習內化的理由，並去練習與執行自己形成的標準與原則。 3. 允許孩子做選擇，並尊重他的選擇。 4. 給予時間與空間做出思考與判斷。 5. 強化良好的價值觀或美德。 這麼做，不是兩全其美嗎？生小孩不容易，教養小孩更不容易！長輩們可以發揮其不容輕忽的正向影響力做良好示範，因此讓阻力昇華為助力吧！請用「問小孩可不可以」、「問媽媽」或「媽媽怎麼教／說」來替代「不要告訴媽媽」吧！ 🌺阿公阿嬤教「不要告訴媽媽」，但更可怕的是…… 媽咪咪喜歡想事情，無法默許或漠視這個狀況，其實還有另一個原因。這篇文章不是用來指責誰，而是希望大家不要忽視這句話的影響力有多深遠。再重新檢視前面的例子： 觸發者（trigger）：不要跟媽媽說，（觸發者／我們）今天有（做某事）。 小孩：……（觸發者想／要／會聽到什麼答案） ———————————————————————— 媽媽：你今天做了什麼事呢？ 小孩：……（媽媽會聽到什麼） 在這個狀況中，有兩個變項：觸發者是誰？做什麼事？ 人在成長過程中，也可能遇到類似情境，觸發者可能是親戚、長輩、好朋友、閨蜜或麻吉、同學、同事、主管等等。觸發者是未知數、不定數，沒人知道會在何時何地，由什麼人做了什麼事。但是若把觸發者冠上一個即使聽起來很籠統的名稱－「壞人」，把某事標示為很糟糕的後果（例如會讓小孩受到傷害的事）………光想到這裡，媽咪咪已經開始毛骨悚然了，一件件社會案件掠過腦海…… 擔心，是預期事情會變糟時的心情；預防，則是在事情變糟前採取積極作為。 媽咪咪也身為人母了，如果把前例放在已經出社會的孩子身上，應該不會太擔心；大學生，可能不擔心；青少年時期，……多多少少會擔心；兒童時期，一定擔心；更小，絕對很擔心！所以，媽咪咪寧願選擇及早預防，也不想要等未來才後悔莫及。 只是阿公阿嬤給零食，需要扯到這麼遠嗎？會不會太杞人憂天？如果這個「不要告訴媽媽」的行為模式，從小到大一直複製貼上、複製貼上，結果會怎麼樣呢？就跟恐嚇小孩「你不乖，警察會把你抓走」類似，看看以下的社會新聞吧！ 👉新聞（取自網路搜尋）：別再拿警察嚇小孩！走失娃見警想逃 幸靠這招安撫 台南阿公阿嬤也曾這樣對胖靈精說，媽咪咪現場聽到，立刻告訴台南阿公阿嬤不可以這樣教小孩，正好當時也有社會案件可以用來點明不良後果。台南阿公阿嬤秒懂，立刻改口「聽媽媽的」。媽咪咪發自內心感謝台南阿公阿嬤的開明與變通！ 🌹媽咪咪衷心的建議：最好能在生小孩前（不論是結婚後或懷孕期間），就能好好溝通此事，不要抱持僥倖心態「到時候再說」。因為有些長輩一點就通，有些長輩一點都「不」通。等事發再來爭吵，一來長輩沒面子，二來長輩沒台階下，爭吵只會更累，但最苦的還是小孩。 最後，引用電影－神力女超人1984中的經典金句：好事是不會伴隨著謊言。偉大不是你想的那樣！ Nothing good is born from lies. And greatness is not what you think. 也是這句話鼓勵媽咪咪寫出這篇文章，共勉之！

和孩子對話先預設這件事！掌握「2不5要」說話技巧，讓小孩聽話非難事！

「大人希望只要自己說一句話、給一句指令，小孩立刻買單、乖乖聽話，這其實是不切實際的想像。」比起堅持小孩要聽話，李介文建議，爸媽換個角度思考，「要怎麼幫助孩子達成大人的要求。」 （圖片來源：未來親子／photoAC） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「不要再哭了，再哭去罰站！」「趕快收玩具，不然我要把它們丟掉了！」很多家長有時會有一種錯覺，小孩是不是聽不懂人話？為什麼大人愈忙亂時，小孩往往愈盧、愈不聽話，爸媽簡直快瘋了，問題到底出在哪呢？ 一句話就想要小孩聽話，根本不可能 兒童臨床心理師李介文在演講或諮商青少年、兒童時，常遇到爸媽希望他能教授如何用一句話或是一兩招，就讓小孩秒聽話、秒冷靜。「從實務經驗來看，這是不太可能的，通常必須先和孩子有情緒的交流，甚至是情緒的折衝才行。」 「大人希望只要自己說一句話、給一句指令，小孩立刻買單、乖乖聽話，這其實是不切實際的想像，」李介文說。 和孩子對話，爸媽要事先預設「他很可能會拒絕，」李介文說：「不只小孩要培養挫折忍受力，爸媽的挫折忍受力也需要好好培養。」 如果爸媽不夠成熟，當孩子不聽話、拒絕大人的指令時，「就會看到一個大小孩和一個小小孩在吵架，」李介文說。「好煩喔，你為什麼都講不聽，你快點去洗澡…」「都是你太吵了，害我被老闆罵，你可不可以安靜一點。」 到底爸媽該如何和孩子對話，親子之間才能溝通無礙呢？李介文建議，掌握以下5個方法： 方法1 情緒要平穩 情緒平穩，是和孩子對話的最重要前提。當孩子不聽話，或是大人說話他們不回應時，大人必須先讓自己的情緒穩定下來。 「穩定的語氣和說話內容，需要好好練習，這是說話的基本功。」不管和誰對話，都可以好好練習，尤其是和另一半說話時，並不限於跟孩子。 如果爸媽當下面臨的情境很急迫，例如：在家線上開會，小孩在旁邊一直吵鬧，李介文建議，當下取捨什麼是你覺得最重要的，什麼是可以捨棄的？例如：只要孩子沒有安全問題，其他的就先放掉、先度過眼前危機再說。 等孩子情緒穩定後，記得回頭看看剛剛發生事，「就像檢討考卷，考試當下不會寫，只能跳過，學會才是重點。」李介文指出，「孩子不聽話，有些時候是當下情緒的反應，但也有可能是長期累積下來的互動結果。」 管教孩子，直接用打或罵的，看似立即有效，但長遠來看負面影響深遠。李介文說：「孩子只會記得你嚴厲地打罵，但並不記得自己做錯什麼事被修理。」 方法2 依孩子的反應，調整當下目標 和孩子溝通，爸媽一定要調整心態，「不是我覺得要怎麼樣，你今天就非得照做不可。」「孩子的情緒調控能力和認知發展能力，都不像大人般成熟，他拒絕、不買單，也很合理。」 李介文在和孩子諮商、晤談的過程中，會依據他的反應去調整目標和行動。例如：當孩子面對心理師，不願開口說話時，李介文會思考自己想達成什麼目標？是先讓他接受心理師的存在？要跟他當好朋友？或是他只要簡短回應就好？據此隨時調整行動。 方法3 把話「說清楚」 爸媽常習慣用否定句，例如：不要…不行…。李介文指出，這些都是很模糊的指令，孩子並不知道你希望他做什麼，建議明確地指出希望孩子做什麼，指令要很清楚。 例如：「你不要再哭了」，換另一種方式說說看，「你先到…（如房間）等我…（10分鐘），我再過來找你。」或是「你先做…（玩拼圖）。」 方法4 提供選項給孩子 爸媽把話說清楚、給明確的指令的同時，也要有孩子拒絕要求的心理準備。李介文建議，爸媽可以提供一些選項給孩子做選擇。例如：孩子在哭鬧時，問他：「你要在客廳或是房間等我？你要先吃東西或是玩玩具？」釋放出友善的訊息。 方法5 教孩子學會說「原因＋情緒」句子 小孩很盧、哭不停時，不用急著立刻解決問題，而是先接住他的情緒。如果孩子太小、還不會說，那就由爸媽來幫他說，「你哭哭，好難過對不對？」「你很痛對嗎？那媽媽抱抱。」再大一點的孩子，則是訓練他說「原因+情緒」的句型，「因為…我感到…。」 很多大人罵小孩「你怎麼那麼愛哭？」結果小孩哭得更慘。李介文建議，「先讓孩子把情緒說完、情緒降下來之後，再想辦法解決問題。」「讓孩子知道大人已感知到自己的情緒了，那是一種被理解的感覺，接下來才有進一步的溝通。」 爸媽盛怒下別這樣說，會傷孩子的心 很多爸媽誤以為，和孩子對話時情緒必須平穩，因此，大人不可以對小孩生氣。李介文澄清：「不是不可以生氣，而是如何表達出生氣的心情。」例如：家長可以說「你做…我很生氣、很難過」或是「你這句話傷害到我了，我希望你怎麼做。」 例如：聽到孩子說髒話，大部份家長會罵小孩「這是髒話，不能說。」並未進一步了解孩子為什麼說髒話，或是告訴孩子該怎麼做。如果孩子是因為很生氣而說髒話，爸媽可以告訴他：「聽起來你很生氣，你為什麼這麼生氣呢？」再教他，「這個是不好聽的話，下次可不可以說『你很生氣』就好了。」大人實際示範一次，如何用比較好的方式、表達自己的情緒。 大部份爸媽平常並不自覺到底是怎麼和孩子說話的，但如果仔細記錄下爸媽一天所說的話，很可能大多是否定句、命令句或威脅句；這類型的句子，到底有多傷孩子呢？爸媽盛怒下最好不要對孩子說哪些話呢？ ✗對孩子人身攻擊 ○說出「事實」就好 當孩子做了不好的事，千萬不要對他人身攻擊，例如：你怎麼笨得跟豬一樣；你不思長進、人生完蛋了。這些話會把孩子的自信和自尊整個摧毁掉。只需要把發生的事情指出來就好，就事論事；孩子只是一件事情沒做好而已，不代表他比較笨或是他很糟糕。 李介文強調，「讓孩子知道，你行為做得不對，要修正；但這不代表你是一個壞孩子。」 ✗威脅孩子的話 ○事先把規則建立好 很多爸媽習慣用威脅的方式說話，如「你再不聽話，就把你丟出去。」但絕大多數的爸媽根本做不到。李介文說：「這樣子說話，只有很小的孩子會信以為真，因此產生很大的焦慮。」 幾次之後，孩子就知道爸媽只是在唬人，根本不會怎麼樣；或是因此學會只要自己的反應夠大，例如：生氣大叫、摔東西，爸媽就會住手了。 「與其用威脅的方式，不如事先把規則建立好，」李介文強調，「規則明確、好執行，結果可預期，做了什麼事有什麼樣的結果。」像大人常威脅把網路停掉，但其實自己也需要用網路，與其空口說狠話，不如把孩子上網的規則定下來。 「如果爸媽很堅持小孩一定要聽話，指令一下、小孩就得照做，就要有會ㄍㄧㄥ很久的心理準備。」李介文說。 比起堅持小孩要聽話，李介文建議，爸媽換個角度思考，「要怎麼幫助孩子達成大人的要求。」例如：叫小孩收玩具，小小孩可以用遊戲的方式如：幫玩具找到家，或是和孩子一起收，「我收一半、你收一半。」大一點的孩子，就和他討論收玩具的方式，把它變成一個規則。 李介文形容，「爸媽就像孩子的教練，每次建立規則之前，先幫孩子想可以怎麼做。」不是光跟孩子說上場好好打球，而是要告訴他怎麼打？提供他具體的策略，細到要如何進攻和防守。 「透過基本規則的建立，讓孩子知道『我是有能力的』『我是做得好的』，久而久之，也形塑孩子的性格。」李介文說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1336619 合作網站／#未來Family #小孩不聽話 #教養 #未來Family #親子教養 

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