非暴力溝通：用理解取代爭辯，讓關係更靠近

 爭吵背後，其實是想被愛與理解 你有沒有過這樣的時刻 明明只是想解釋自己的感受，對方卻覺得你在責備； 或是你只是想表達需求，卻被回以一句：「你怎麼這麼敏感？」 一次次的溝通，變成了一場辯論賽，大家都在防禦、爭勝，卻沒有人真正聽見彼此的心。 而非暴力溝通（Nonviolent Communication，簡稱 NVC）， 就像是一座橋，幫助我們把「對立」變成「理解」，讓話語不再是武器，而是連結的線。 一、什麼是非暴力溝通（NVC）？ 非暴力溝通由美國心理學家 馬歇爾·盧森堡（Marshall Rosenberg） 提出， 核心精神是：在誠實表達自己的同時，也同理他人的感受與需求。 這裡的「非暴力」不只是指不吵架、不指責， 而是不使用會讓人疏遠、防禦的溝通方式，例如批評、諷刺、貼標籤、否定感受。 它並不是要我們「壓抑」或「裝溫柔」， 而是讓我們有意識地選擇一種能促進理解的表達方式。 二、非暴力溝通的四個核心步驟 馬歇爾博士提出了四個簡單卻有力量的步驟，你可以在任何關係中練習。 1. 觀察（Observation）：不帶評價地陳述事實 錯誤示範： 你每天都很懶散，什麼事都不做。 轉換成觀察： 昨天和今天的晚餐，是我一個人準備的。 為什麼這重要？ 當我們混合了情緒評價，對方容易啟動防禦模式； 純粹的觀察，就像是「拍照」記錄事實，沒有批判，對方更容易聽進去。 2. 感受（Feeling）：說出真實的情緒 錯誤示範： 你都不關心我。 轉換成感受： 當我一個人處理家務時，我感到很疲累，也有點被忽視。 為什麼這重要？ 情緒是訊號，它告訴我們有需求被忽略了。 當我們說出情緒，而不是控訴，對方比較不會覺得被攻擊。 3. 需要（Need）：表達情緒背後的需求 錯誤示範： 你到底會不會幫忙？ 轉換成需要： 我需要有人分擔家務，這樣我才有時間休息。 為什麼這重要？ 需求不是命令，而是讓對方明白「為什麼」這件事對你很重要。 4. 請求（Request）：提出具體可行的行動 錯誤示範： 你要多體貼一點！ 轉換成請求： 你今晚可以幫我洗碗嗎？ 為什麼這重要？ 具體請求讓對方知道該怎麼做，否則「多體貼」這種抽象要求，常會變成爭吵。 三、日常生活中，非暴力溝通的應用場景 1. 在感情關係中 例子： 你感覺對方忽略了你的訊息 NVC 表達： 當我傳訊息給你，幾小時都沒回覆時，我會有點不安， 因為我需要確認我們之間的連結。 你可以在看到訊息時，先回覆一句「等我一下」嗎？ 例子： 紀念日忘記 情緒化說法： 你怎麼可以連這種日子都忘！ NVC 表達： 當你忘了今天是我們的紀念日，我感到有點失落，因為我需要被重視與記得。 我希望下次我們可以一起計劃一些小活動慶祝。 2. 在家庭關係中 例子： 父母常批評你的生活方式 NVC 表達： 當我聽到你說「你怎麼不找一份穩定的工作」時，我感到壓力， 因為我需要被信任，並有自由去選擇適合自己的生活。 你願意聽我多分享一些我的規劃嗎？ 例子： 情緒化說法 你怎麼找不到工作？是不是都沒認真找？ NVC 表達： 當我知道你目前還沒找到工作時，我會有點擔心， 因為我希望你能有穩定的收入和生活。 我想了解你現在找工作的過程中，有遇到什麼困難嗎？ 有時候，父母或親近的人會用「為你好」的口吻，說出一些讓人有壓力的話， 例子： 「我都是為你好，錯的是對你事情太上心，幫不上你的忙就不應該多嘴。」 聽起來像是在自責，其實隱含了 情感勒索（情勒） 的特徵： NVC 表達： 1. 陳述觀察（不評價、不指責） 「我注意到你最近找工作的過程好像有點卡住。」 （這樣只是描述事實，不加批判，讓對方不會一聽就防禦。） 2. 表達感受 「我有點擔心，也怕你一個人承受壓力。」 （直接說出自己的情緒，而不是用責怪的方式隱藏在話裡。） 3. 說出需求 「因為我希望你可以順利找到適合的工作，也希望你生活得安心。」 （讓對方知道你的出發點是「希望你過得好」，而不是控制。） 4. 提出具體請求 「如果你願意的話，我可以幫你看看履歷，或者只是聽你聊聊近況。」 （給予選擇權，不強加解法，也不暗示「你不聽就是不孝」。） 這樣改後，聽的人會感覺： 3. 在職場中 例子： 四、常見的溝通陷阱與轉化方法 陷阱話語問題NVC 轉化示例你從來不聽我說話絕對化，讓對方防禦當你在我講話時滑手機，我覺得被忽視，因為我需要被認真聆聽。你能在我說話時先放下手機嗎？你很自私貼標籤，忽略具體行為昨天你吃了最後一塊蛋糕，我感到失落，因為我也很想吃。下次可以先問問我嗎？你總是遲到絕對化評價這週你有三次比約定時間晚到，我感到困擾，因為我需要尊重彼此的時間。下次能提前出門嗎？ 五、非暴力溝通的好處 六、練習非暴力溝通的小方法 溝通不是輸贏，而是理解 非暴力溝通，不是為了讓我們「變得無害」或「討好對方」， 而是讓我們用更溫柔、真誠的方式，說出心裡真正的話。 每一次理解，都是一次靠近。 當我們願意放下爭辯，用心聽彼此的需要，關係就會慢慢變得更安全、更深 想和你聊聊你曾在感情、家庭或職場中，遇過「以關心為名」卻讓你壓力很大的對話嗎？ 那句話是什麼？當時的你感覺如何？ 在留言區留下你的故事，也許會讓另一個人感到不孤單。

采子雙劈邱鋒澤、何孟遠再復出！回顧2023轟動「四角戀懶人包」和最新近況

歌手采子因2020年節目《全明星運動會2》走紅，怎想節目未播畢被爆出介入閨蜜荳荳感情、曖昧同節目的成員何孟遠，甚至劈腿當時的老闆邱鋒澤，引起網友一片撻伐，而采子和何孟遠後來因輿論壓力，分別宣佈退出節目和暫退演藝圈。但沒想到事隔一年多，采子宣布復出，讓這起「四角戀雙劈」的八卦往事再度浮上檯面。 采子、何孟遠劈腿事件時間軸 4/1 陳敬宣在何孟遠的肌肉照下留言「哇 當你女友好幸福」，顯示何與荳並未於二月分手。 4/3 根據爆料，何孟遠與采子的對話照片來看，他們兩人私訊互傳「想撲你」、「只給你撲」等曖昧訊息，更前面看不到日期的私訊內容更寫著「我愛你」、「我也愛你」。 4/14 不知名人士拿著采子與何孟遠的曖昧對話向週刊爆料，就在事件爆發當日，荳荳po出全黑限時動態，而閨蜜元元與陳敬宣第一時間在IG退追采子，且陳敬宣在限時動態表示何孟遠與荳荳二月就分手為「假」。 4/15 元元以限時動態回覆網友們相關問題。同時采子po出凌晨采子媽媽與何孟遠的對話錄音，以及初次的道歉聲明，也是大家知道的「說謊聲明」。采子發出道歉後，何孟遠也接續發出聲明稿致歉，雖然提及自己與采子的清白卻對女友荳荳隻字未提。而15日當晚八點，荳荳首次在個人IG發聲敘說整件事的來龍去脈。 4/16 16日凌晨，采子的經紀公司「原音兄弟」發出道歉聲明並切割采子，宣布解約。何孟遠二次發出道歉聲明，並宣布退出《全明星運動會2》。 4/18 何孟遠於18日晚間在個人IG上開直播向大家道歉，並解釋為何沒有回覆元元以及陳敬宣的留言。 4/19 19日凌晨，原音兄弟合夥人張暐弘在個人IG po出采子與邱鋒澤合照，內文表示采子不僅劈腿閨密男友，更讓自己的男友（邱鋒澤）戴綠帽！19日稍早邱鋒澤透過經紀人回應大眾。 （圖片來源：＠magic_in_me0727／＠dream.ho／＠hoelaine1116） 采子首次錄音聲明 采子首發媽媽與何孟遠的通話錄音，內容大致是采子媽媽希望何孟遠可以發出聲明稿澄清兩人的關係，並且希望這件事可以不要再傷害的女兒采子；而何孟遠一開始不斷否認兩人在一起，但後來還是答應並表示會與經紀公司告知。隨著此段錄音，采子發出道歉聲明，但內容表示他與何孟遠關係清白，彼此只是互相鼓勵，沒有曖昧關係。 （原文圖片來源：＠magic_in_me0727） 何孟遠首次聲明 在采子的聲明後何孟遠也發出聲明，表示對不起節目和粉絲，也在內容提到自己與采子並未交往，是自己未處理好感情。全篇隻字未提正宮女友荳荳，造成下方罵聲連連，表示何孟遠與采子避重就輕，不說實話。 （原文圖片來源：＠dream.ho） 荳荳首次發聲 在15日晚間荳荳在個人IG發表長文，指出因何孟遠與采子仍在說謊，所以決定出面說明原由。荳荳表示二月她與何孟遠確實吵架但未正式分手，只是雙方給予冷靜空間，直到14日才得知原來自己被閨蜜與男友背叛。荳荳在文中寫下根本無法懷疑閨蜜采子，心碎難受，更在文末寫下「原來你去幫采子煮湯了」，令好友們與粉絲都心痛不已。 （原文圖片來源：＠hoelaine1116） 采子二次聲明 道歉影片 因為罵聲太大，采子在15日晚間拍攝影道歉影片。影片中采子先敬禮向荳荳與大家道歉，並表示何孟遠對自己說他已經與荳荳分手，也坦承「我和孟遠確實有像情侶間的行為」，也說會自行退出《全明星運動會2》，對於公司的所有處份都會接受。 （圖片來源：＠magic_in_me0727） 原音兄弟切割采子 4月16日凌晨，原音兄弟就在官方FB上發出道歉啟事，表示采子（謝采紋）因為說謊行為導致公司誤判及破壞公司形象違反合約而中止合作關係。前陣子原音兄弟老闆邱鋒澤還與采子傳出緋聞，現在發出聲明稿正式與采子切割，同時在荳荳的發文中提到何孟遠，表示：「他們的關係也很複雜」，也讓這起緋聞再度受到揣測。 （圖片來源：原因兄弟FB） 何孟遠二次聲明 16日何孟遠發出第二次道歉聲明，寫到二月與荳荳分手是他單方面認為兩人分手，也證實他並未向采子說實話。文中表達他很愛荳荳，也非常抱歉，宣布自己退出《全明星運動會2》。就在聲明一發出，荳荳閨蜜元元就在下方留言「又是一篇騙人的文章！敢做不敢當！」雖然有網友認為不希望再給三人傷害了，適可而止就好，但元元站在身為閨密的角度，定是非常憤怒才會留下這樣的留言。 （原文圖片來源：＠hoelaine1116） 何孟遠深夜直播再次道歉 何孟遠於18日深夜開啟IG直播，面前沈重的再次向大眾與女友荳荳道歉，說道自己沒有做到良好處理以及對大眾造成不良示範「非常抱歉！」，也提及自己為什麼沒有回覆元元與陳敬宣的留言，也諒解他們的立場。同時何孟遠也虛心接受大家的謾罵！ （原文圖片來源：＠hoelaine1116） 張暐弘爆料邱鋒澤采子戀情 原音兄弟合夥人張暐弘在19日凌晨，於個人IG發出采子與邱鋒澤的合照，並在內文表示不想再看兄弟（邱鋒澤）再難過下去了！直接爆料出采子與邱鋒澤已經交往「一年半」的地下戀情，更寫到兩人戀情不公開都是因為采子的要求！ （原文圖片來源：＠hoongsound） 邱鋒澤回應情傷 就在張暐弘公開采子與邱鋒澤的戀情，為兄弟打抱不平後，邱鋒澤也在19日透過經紀人回應：「謝謝大家關心，目前我還可以，每天行程很多，還是需要打起精神工作。」更說昨晚他喝多了是兄弟暐弘陪著他，而他也不會怪罪他，希望大家可以讓事情就在他這邊到此為止就好！ （圖片來源：＠qiufengze） 結局：兩人退出《全明星運動會2》、狼人殺班底全部靠邊站 這起事件是本週演藝圈的大話題，當事人采子、荳荳皆為《娛樂百分百》狼人殺單元中的「狼人殺女神」，受到許多年輕粉絲喜愛，同事兩人過去也是閨蜜，時常幫對方站台、出遊，但事發後荳荳IG聲明的留言中，可以看到《娛樂百分百》狼人殺班底紛紛表態為她加油打氣，一整排藍勾勾大頭貼一目瞭然，未來采子想繼續參與「狼人殺」看來是有點困難了。而何孟遠為男團出身，剛在《全明星運動會2》展露頭角，演藝事業正起飛，不料卻被爆出劈腿醜聞，聲勢重創。 （圖片來源：＠magic_in_me0727／＠dream.ho） 2024更新近況：采子、何孟遠復出 采子近況 采子在2020年4月發出最後一篇道歉聲明之後，便神隱近2年，直到2023年初正式宣佈復出，並刪掉了當初的道歉聲明等等，如今積極回歸社群和演藝事業，也有了新的交往對象。而她在道歉後首次公開露面，采子落淚並二度鞠躬道歉，透露過去曾一度想不開、身體狀況大受影響，采子坦言：「我經歷人生最低潮，非常感謝我的家人和真正的朋友，我有很長一段時間覺得不值得活在世界上，覺得沒人愛我，但是粉絲告訴我會像原本那樣愛我，我花了8、9個月才真的走出來過正常的生活。」 https://www.instagram.com/p/Cq0PivVyl9B/ 2023年7月采子於YouTube頻道上發布創作曲〈夏夜吻著海風和你〉，並舉行生日音樂會翻唱許多首歌曲，雖然引起兩派網友議論，但仍有許多演藝圈中的好友現身力挺，她也在音樂會上向支持的人表達感謝，並說：「也希望接下來的音樂作品你們也可以喜歡，並從中得到共鳴。」宣告未來將用音樂重回大眾視線前。 何孟遠近況 何孟遠在感情事件爆發後形象重創，但仍積極經營社群、在運動節目播畢時也接連發布多篇長文抒發心得，後來在2022年底出單曲、開了個人演唱會先行復出，今年更準備要出新專輯。而在今年3月采子首次公開活動，他更默默出現在台下表示想給予支持、但沒有事先知會采子，後來更說自己事後有傳訊息、對方還回覆「謝謝」，不過事後采子經紀人打臉回應：「雙方已無任何關係，采子也沒有回覆關於何孟遠的任何訊息。」並請何孟遠停止長期以來對采子和她家人的騷擾。 https://www.instagram.com/p/ClWEJZ-vmbZ/ 2023年11月何孟遠34歲生日時po文表示，自己即將改名並重新出發，他寫下：「今年給自己一個新禮物，我的新名字『何孟恩』！」，至於名字的由來他說明：「「恩」代表上帝的恩典，恩典湧流，不論高山低谷，恩典隨時隨地都在！孟在古字是第一的意思，聽說是爺爺幫我取的」還參演取得四項金馬大獎的電影《老狐狸》，以戲劇作品宣布回歸。 https://www.instagram.com/p/Czg5rDlP-A5/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0EyB_Gv2dx/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 以上就是對於這次的劈腿事件編輯幫大家整理的懶人包，雖然希望各自的傷痛能逐漸平息、不要再有更多人受傷。 延伸閱讀｜更多相關文章 👉🏻曹佑寧、采子、范逸臣都參賽！《全明星運動會》第二季「20位高顏值」選手公開 👉🏻其實是台版戀愛巴士？《全明星運動會》第二季隊內緋聞、爭議盤點，第三季還有希望嗎？ 👉🏻《全明星運動會》第二季亮點搶先看！領隊續任、選手預測，頑童小春、曹佑寧確認參戰？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #何孟恩 #何孟遠 #元元 #劈腿 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #荳荳 #邱鋒澤 #邱鋒澤采子 #采子 #陳敬宣 

難道綜藝也有七年魔咒？《一週的偶像》主持人下車，一起回憶「圈飯神綜」的六個經典環節！

默默走了七年的《一週的偶像》，是粉絲追綜藝不可或缺的精神糧食。昨日（22日）宣布主持人鄭亨敦、Defconn確定下車，將會於3月7日錄製最後一集，而節目也將從「週播」改為「季播」。這麼突然的消息實在讓不少人震驚到吃手手！以後就沒有Dony Cony跟零通融PD了……MBC這場「大地震」，實在是震的編輯和廣大的迷妹心好痛啊～ 圖片來源：주간아이돌 Twitter 《一週的偶像》從地下三層開始，完全沒有任何裝飾的白佈景，靠的就是鄭亨敦及Defconn強大的主持功力hold住全場，當時都不被看好的小節目，如今已經成為新人偶像、當紅炸子雞和元祖前輩必跑的「世界級節目」！雖然節目中途鄭亨敦因病決定暫時中斷所有演藝活動，為了補足鄭亨敦的空位，找來許多偶像來擔任特別MC，包括少女時代Sunny、Super Junior希澈、INFINITE聖圭、EXID Hani等人。相隔近一年，鄭亨敦終於回歸後大家都非常歡喜，沒想到《週偶》卻在今年即將劃下句點，Dony和Cony拜託不要走啊啊啊～ 圖片來源：주간아이돌 Twitter 圖片來源：주간아이돌 Twitter 難道連綜藝也有七年魔咒嗎？走了七年的《一週的偶像》，創造許多名場面、捧紅不少偶像之餘，節目中許多的環節都超獨具新意又令人印象深刻，編輯盤點出六個part，你真的必須Ｎ刷100次啊～本來還期待偶像們一起上這檔「圈飯神綜」，現在就只能看著這些單元回憶了啊！ 圖片來源：주간아이돌 Twitter ＃隨機舞蹈 Random Play Dance 考驗歌手們對自己的歌曲熟悉度，播放嘉賓的歌曲，任意切換，播放一下段讓歌手跳舞後在無預警的切換成另一個part，每次看偶像們手忙腳亂的樣子就覺得好可愛啊～這個單元不只捧紅許多舞蹈機器團，還有揭露許多不熟悉自己歌曲的歌手們，堪稱《一週的偶像》的招牌環節啊～ ＃cover dance 除此之外，後期節目組也會偷偷切換成別的歌手的歌曲，考驗來賓的隨機應變，還意外發現許多偶像們隱藏的舞蹈實力，從Random Play Dance變成cover dance，男團跳女團舞，女團跳男團舞等等，《一週的偶像》完全讓大家發現自家偶像的無極限魅力啊～ ＃兩倍速舞蹈 由Gfriend開始的兩倍速舞蹈大受好評！現場會以兩倍速完整播放來賓的的其中一首歌曲，來賓必須依照歌曲速度整齊跳出對應的舞蹈，不可過慢也不可過快。《週偶》還有玩過0.5倍的慢速舞蹈，也是非常考驗歌手們的跳舞實力！韓國偶像們整齊劃一的舞蹈，讓人很難想像這是兩倍速的版本，打從心底佩服他們努力練習的實力，而且兩倍速的歌曲聽起來更輕快，再返回去聽原版歌曲反而不習慣呢ＸＤ ＃魔法編舞 Magic Choreography 最近也非常流行的「魔法編舞」，其實是來賓的歌曲，剛好跟另一首歌的拍子相同，製作組會播放其他歌手的歌曲，來賓則需跳出自己歌曲的舞蹈。跳著自己的歌的舞，但是配上別人的歌完全無違和，實在很有趣！而且還要小心不會被牽引到另一首歌的旋律。譬如說，EXID跳《Up & Down》配Seventeen的《Mansae》、Red Velvet跳《Russian Roulette》配泫雅的《Bubble Pop》，是你一定不能錯過的環節！ ＃重寫個人履歷 製作組會準備該期出席成員們的個人資料卡，上面寫有成員的個人資料、簡介和個人技。主持人會和來賓一起探討每個人的的性格和特點，並驗證資料卡上所寫的是否屬實。這也是偶像們展現自己個人技和特殊才藝的好機會！也是再發現偶像魅力的時刻。如果沒什麼特別的，主持人還會幫你生出來，或是現場製作一個個人技，實在是超貼心又搞笑的啦～ ＃Show Me The個卡 一開始比較新的團體，玩的是：「Show me the 社卡」，是來賓們提出自己想要的禮物，挑戰主持人所說的遊戲成功後，所屬社社長會用自己的銀行卡結算！而隨著偶像們年資的不同，已經有一定經濟能力的偶像們，則是改成拿成員的個人卡，進行遊戲，卡的主人可依據自己喜歡的第一名，並用個人卡為該成員購買想要的禮物。 捧紅我們俊亨龍少女，跟看GD龍可愛，都是託了這個環節，造福廣大迷妹們的心啊～果然只有在自己成員面前，偶像們才放得更開，玩笑也才開的更大啊～這環節有好幾part都笑到無法自己，實在是只有在《週偶》才看得到的絕美精神糧食啊～ ＃撒嬌 自從可愛頌最強者：少女時代允兒的珍貴撒嬌影像出現後，就被《週偶》主持人以及製作組無限拿來利用示範（？）的影片在此！Dony和Cony會用各種逼迫與超強勸說，逼每一個成員做可愛頌撒嬌，粉絲截圖錄影準備！看著螢幕裡的偶像們耍萌，雖然手腳蜷曲，但還是立馬手刀按收藏鍵啊～Dony和Cony我愛你們～ 另外還有許多環節，包括「蒙面偶像」、「韓牛妖精 Doni Coni和鐵板上的偶像」、「Call Call Call」等等，還有最一開始以「偶像自己票選的各種排名」系列，都非常受到大家好評。如今已確定下車的兩人，沒有鄭亨敦、Defconn兩人的《一週的偶像》，實在無法想像！那麼PD nim，什麼時候給粉絲跟觀眾們一個交代，大家都在拿刀劍等著你出現回應喔！（我先一旁重re回憶的weekly idol了～） #Defconn #weekly idol #一週的偶像 #七年魔咒 #圈飯 #泡菜影劇 #泡菜追星 #鄭亨敦 #韓綜 

懶惰萬歲！妳儘管放空不動腦，這邊一周穿搭都幫妳想好

女孩們應該都面臨過一個困境，就是明明已坐擁滿坑滿谷塞滿衣櫃的衣服海，但還是有許多早上，我們都呆坐著不知道要穿什麼好，其實有很多時候我們不是沒有適合的衣服穿，而是沒有人告訴你「原來還可以這樣穿」總是慣於以A單品搭配B單品，但如果有個靈感告訴你還可以用B搭配C.D.E.F.G，那就像是又購入了好多新衣服一樣重獲新鮮感，只要變化穿搭就像是獲得了全新的單品，今天韓妞來示範兩周穿搭，不只先幫妳把冥阿仔a穿搭傳變變，也希望可以幫你找出更多的穿搭靈感囉！ “第一周” (往右滑>>>) 星期一 心情有點BLUE的星期一，就以輕鬆的姿態面對，連帽上衣加上休閒卡其褲，不用想太多的直覺式穿搭，就算星期一早晨賴床也不會遲到，搭配上帆布包為中性風加分。 星期二 以鄉村風的襯衫搭配淺色牛仔褲，踩上涼鞋，就是休閒又甜美的夏日STYLE，以透明包包增加時尚度，也讓整體穿搭更有焦點。 星期三 要開會的日子可不能太過休閒，但又不需要太過華麗粉墨登場，在正式與休閒之間要抓到平衡點，用紅色素T搭配排釦卡其裙，這兩色是絕配，再搭配一雙裸色系穆勒鞋使足部乾淨俐落，不搶走風采，整體正式之中有一點點休閒，而且時髦到不行啊！ 星期四 買了一件襯衫但不知道要怎麼搭嗎？就用丹寧短褲搭出度假風，選擇不修邊的抽鬚丹寧短褲立刻輕鬆休閒起來，若夾腳拖太不得體，就以涼鞋代替，記得袖子要稍微捲起來會更俐落喔！ 星期五 美好的星期五一定要好好打扮一番，白色半身裙搭配藍色細肩背心，再外搭一件米白色襯衫，只用了兩種色調讓整體視覺乾淨俐落，這種中性與溫柔兼具的穿搭法非常耐看。 星期六 星期六跟姊妹們出遊一定要好好打扮，因為要去踩點拍美照，新買的水藍色洋裝拿出來穿，再搭配今年最流行的透明包，誰能比你時尚？ 星期日 跟男友約會看電影，就用甜美小女人的姿態赴約，日系透明感的上衣搭配牛仔短裙，不對稱的細節展現俏皮，再搭配綁帶涼鞋穿搭就完整了，竹籃包和耳環都是小細節。 “第二周” (往右滑>>>) 星期一 格子襯衫搭配白色短褲，展現中性魅力，若不想這麼帥，就內搭鵝黃色的背心，再用一雙同色的涼鞋相呼應，星期一也要神采奕奕才行！ 星期二 以v領上衣塞進丹寧牛仔褲裡，帶有小女人的成熟韻味並擁有職場女性的俐落，紅色嘉頓格紋的包包是可愛的調味料。 星期三 1+1的穿搭法一定不會錯，在配色上以水藍色搭配白色系，是夏日最賞心悅目的清爽組合，辦公室偷偷暗戀的同事一定會多看你一眼，不小心就看得入迷。 星期四 想要展現大人感的休閒風，就用成熟時髦的方領黑色上衣搭配米白色落地褲，這樣的搭配組合不可能不時髦的啦！ 星期五 心已經飛出去的週五，穿搭當然要無懈可擊，今天穿上連身裙準備好要跟男友去遊車河，v領的領口露出鎖骨是小性感的亮點，綁帶的設計讓身材比例更完美。 星期六 星期六就酷酷的跟姊妹們去喝下午茶吧，紅色細肩背心搭配丹寧牛仔褲，再用西裝外套讓帥度加倍，這一不小心就會變成girl crush啊！ 星期日 星期日下午就留給自己，一個人去書店看看書也很愜意，穿上粉色v領上衣搭配白色短褲，清爽的配色不失女人味。 看完了兩周穿搭是不是覺得我們實在很貼心，妳儘管放空不動腦，只要照著穿搭就有兩周都不用費心，兩周過完了怎麼辦？不用擔心，這裡還有很多穿搭靈感獻給你 IG：dailymonday_korea #＃日韓風格 #ootd #一周穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓妞穿搭 

透氣又顯瘦！日本潮模Rola示範UNIQLO寬褲、褲裙、長裙的夏日時髦造型

TEXT/LEZIS,AFRA編輯整理 PHOTO/UNIQLO 氣溫不斷向上攀升，出門根本再也穿不住緊身長褲，舒適輕便又能防曬的寬褲便成為大家的心頭好，而繼寬褲之後，今年夏天日本街頭女生更流行的穿法是「SKANT」，乍聽之下妳一定很好奇究竟什麼是SKANT？原來就是裙子(SKIRT) 與褲子(PANTS)結合的寬版褲裙(SKANT)，不只顯瘦，又能擁有透氣舒適感，成為許多女生的夏日穿搭新選擇！而要如何將寬版褲裙穿得時髦自在又不顯得太過居家，平價時尚品牌UNIQLO邀請到日本人氣混血潮模Rola親自示範三種不同風格的搭配，現在趕緊跟Rola 學亞洲女生也能駕馭的流行的寬襬褲及長裙穿搭術吧！ 日本人氣潮模Rola示範穿搭 淡粉漸層優雅風 如果妳擔心粉紅色長裙有點過分可愛，不妨可以學Rola選擇大一個尺寸的寬版白色T恤，讓肩膀露出的位置略為下降，T恤的前片可隨性紮入或拉出，並運用流蘇肩揹包、尖頭高跟鞋等同色調配件展現層次感，舉手投足間也能散發優雅的女性氣質。 UNIQLO 女裝長裙 售價NT$790 日本人氣潮模Rola示範穿搭 靛藍俐落休閒風 褲裙不僅兼具裙子的高雅及褲子的活動性，輕盈的剪裁設計，也不會因為靛藍色而顯得厚重。Rola選擇同色系的亞麻襯衫搭配靛藍色寬襬褲裙，襯衫建議挑選稍大尺寸，將袖子隨性捲起，便能營造出輕鬆氛圍，是平日工作或假日出門逛街都適宜的打扮。 UNIQLO 女裝垂墜風輕便寬褲裙 售價NT$990 日本人氣潮模Rola示範穿搭 大地波西米亞風 延續上一季，將波希米亞及獵裝風格融入今年的流行穿搭，Rola選擇乍看之下如同裙子的大地色系寬襬褲，充分展現出夏季的輕鬆感，將無袖背心紮入褲裙，可修飾整體線條，再搭上一只焦糖色的流蘇包及楔型涼鞋點綴，就是時髦有型的摩登都會嬉皮。 UNIQLO女裝寬襬褲 售價NT$790 UNIQLO女裝長裙 售價NT$790 UNIQLO女裝長裙 售價NT$790 UNIQLO女裝垂墜風輕便寬褲裙 售價NT$990 UNIQLO女裝寬襬褲 售價NT$790 UNIQLO女裝寬襬褲 售價NT$790 UNIQLO女裝寬襬褲 售價NT$790 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 高跟鞋到球鞋都能搭配！UNIQLO推出最適合亞洲女生的自在束口褲 再忙也能臨危不亂！跟CARINE ROITFELD X UNIQLO系列學實用的工作穿搭技巧 不用多說的好質感！ELLE編輯穿搭示範UNIQLO X LEMAIRE的簡單穿衣術 UNIQLO x CARINE ROITFELD這樣穿！ELLE編輯穿搭示範上班族也能駕馭的俐落時尚 從來不出錯！Olivia Palermo無懈可擊的私服穿搭技巧大公開 資料來源： ELLE Taiwan #SKANT #UNIQLO #寬褲 #時髦 #穿搭 #褲裙 #長裙 

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🙋🏻逍遙試用報告🙋🏻 ⏩單眼皮只能畫粗眼線？⏪ 👉🏻#超激細抗暈眼線液 抗手震版👈🏻 單眼皮只能畫粗眼線？🧐🧐🧐 乍聽之下好像很有道理🤨 因為肥厚的上眼皮可能會蓋住眼線液 BUT!!! 我們單眼皮人士也是渴望細緻的美麗👀 自然的美好、撫媚動人的閃爍雙眸✨ - 一開始我在學畫眼線的時候 我也是看著旁邊的同學👤 一筆一筆地堆疊 直到張開眼睛還能再看見 那座黑山的最高處⛰️ 但是我怎麼畫怎麼不自在🙃 難道要我永遠不眨眼或閉眼？ 我若是一直睜開眼睛 我一定很快乾眼症🤪 我若是一閉上眼睛或是快速眨眼 對方不尷尬癌 我自己都先尬到天際了🥶 - 所以我開始學習畫細眼線 和雙眼皮水水一樣的美麗細眼線🥳 輕巧、柔美、無負擔🥰 愛眨幾下眼 就眨幾下眼 搭配這隻號稱0.01mm抗手震職人級筆尖 媽媽 我成功了！🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ - 我很想叫她開架第一 一直到我用了... (有機會再分享) 不過她真的是 CP 值第一🏆 你看我自掏遙包買那麼多隻就知道 而且看得出來我很愛咖啡色💕 這三個咖啡色我都很愛 完全選不出來 不論是配橘色、粉色、或是紅色的眼影 咖啡色可以巧妙融合卻又不搶戲 製造深邃度襯托出雙眸的明亮☺️ 這次的示範我也只是單單上了一層薄薄的粉色眼影 畫不好也很好重來 因為她很細 範圍很小 很好修改 除此之外也非常好卸🙆🏻‍♀️ 用粉撲上剩餘的海綿或是乳霜沾棉花棒 卸妝產品更不用說 都能拿來修改細節😚😚😚 - 這次趁了1111補貨 （唯一的戰利品） NT. 299 買一送一 還送了一個牛仔布的小狗狗束口袋 超級喜歡😍 真真是買對了🧚‍♀️ - 手感非常好😃 但是我又不禁想🤔 如果有一點角度是不是能更好駕馭？ 因為我不喜歡畫眼線的時候 手會觸碰到上好的底妝😝 結果她就出了！我傻眼！ 一模模一樣樣 我心裡希望的樣子❤️ 不過想像總是美好的 實際用起來 不知道是我不習慣 還是顏色不對 總覺得還是原本的超激細抗暈眼線液最好用😅 而且 超激細抗暈眼線液 這款我用起來很少暈 也不熏眼~ what a wonderful world~🎶🎶 出水量適中 也不會很快消耗完 在沒有交替使用、每天化妝的情況下 應該平均每隻都有用超過三個月以上 （我沒很仔細地記時間😅） - 希望有幫助到大家🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ #單眼皮也能化好妝 #逍遙購 #ishoppingisharing #單眼皮眼妝 #自掏遙包 #maybelline #maybellinetw

《心房卡》台灣跟香港哪裡買?

今天，你「心房」卡了嗎？——用建築對話靈魂，找回內在力量的創新占卜卡 你是否曾覺得，內心的情緒像一座迷宮，繞來繞去卻找不到出口？或者在面對人生抉擇時，渴望一份安靜卻充滿力量的指引？ 《心房卡》是什麼? 《心房卡》不同於傳統塔羅的神秘遙遠，以「建築」為核心意象，是我們生活中最熟悉的符號。無論是專業占卜師，還是從未接觸過牌卡的初學者，透過「家」與「空間」的投射，都能迅速理解牌面背後的心理寓意，擺脫生硬的牌義背誦。 《心房卡》不只是占卜工具，還可以將它用於「心理投射」進行自我對話，或是當作「桌遊互動」與親友破冰、創作故事，甚至是尋求「生活指引」，更是隨身攜帶的心靈避難所。當生活讓你感到疲憊或迷惘，翻開一張卡，聽聽內心的建築在對你說什麼吧。 《心房卡》哪裡買? 嘖嘖集資平台已募資結束，非常感謝大家的支持，如果想購買《心房卡》的朋友們，臺灣與香港的官方購買管道，可加入占卜菜比巴的LINE官方帳號 (@157nqopy)下單。 怎麼體驗《心房卡》呢? ❒占卜菜比巴LINE討論群→想找人討論心房卡，歡迎加入 ❒占卜菜比巴YouTube→心房卡的教學示範影片、大眾占卜 ❒占卜菜比巴IG→最新消息 ❒心房卡線上抽牌程式

這個產品好用就算了，竟然還攜手Kitty來燒我的荷包！心中的Kitty魂要暴走了啊～

想到玫瑰的產品啊大家應該都先想到香水之類的東西，除了玫瑰香水是每個品牌永遠熱賣的香味，直到用了彼得羅夫的這系列產品，才知道玫瑰竟然是這麼厲害的東西！！！實在太厲害惹～～～我們就來看看它的功用有哪些～ ＃均勻膚色沒想到玫瑰的萃取竟然可以有去黃褪紅、調節膚色的效用耶！不但讓妳的皮膚變得更平滑細緻，還能改善暗沉、呈現出健康的粉嫩氣色喔！＃激活再生這系列的產品都有9重的玫瑰凝萃，它能改善肌膚循環，促進和活化肌膚新生，讓妳的臉變得明亮、有光澤，不會再因為睡不飽或是壓力超暗沉啦～＃舒緩情緒除了以上的功效外，其實單是玫瑰的香味就已經會讓人感覺很開心，對保養、內分泌系統和心理都有正面的幫助，有著幸福的魔力呢！ 從清潔到保養都有滿滿的Kitty！每天使用都覺得萌萌der～這個Hello Kitty限量系列，有潔面凝膠、精華水和面膜！現在小編就來開箱看看吧～先來看看包裝，這系列都都印有超多玫瑰和可愛的Hello Kitty，趴在瓶子上的樣子是不是超可愛的～頂端也都有牠的蝴蝶結在上面，真的被萌到不要不要～ 接下來就來試用看看這款玫瑰舒潤活化潔面凝膠～瓶身上也有很可愛的Kitty頭喔～ 因為有9重玫瑰凝萃，可以有效清除微塵附著、修護肌膚、改善疲倦暗沉和乾燥，讓肌膚徹底淨化喔～是凝膠狀的質地，搓開後泡泡很綿密～洗乾淨之後手變得滑嫩很多～感覺也完全不緊繃！這款凝膠也可以拿來洗澡，讓自己被玫瑰芳香包圍啊！！再來試試看玫瑰平衡修護精華水～這款玫瑰舒潤活化精華水又叫做玫瑰水，香味超撲鼻的呦～它除了可以清除表面殘留角質和油脂，調理肌膚油水和皮脂平衡，也因為質地很容易被吸收，所以可以從肌膚底層改善、煥亮暗沉的膚色！還妳粉嫩嫩的好氣色～擦上之後光澤度也提升了～ 小編示範的方式是用來清新爽膚的，其實它還可以濕敷或拿來當噴霧用喔～或是和玫瑰舒潤活化面膜調和使用，效果＋＋＋ ！一物多用是不是超划算！！ 最後是彼得羅夫超級暢銷商品玫瑰舒潤活化面膜～除了上面所有9重玫瑰凝萃的功效外，敷上它後可以即刻改善肌膚暗沉乾燥、改善疲倦蠟黃、替肌膚鎖水補水，而且還可以淡化臉部細紋、細化毛孔喔～～～質地很清爽，擦在手上也有透出粉粉的顏色～聞了玫瑰的香味之後真的心情也跟著超好，而這款面膜竟然也還有四種用法！除了定期抹在臉部和頸部，也可以當作晚安面膜使用，隔天早上再清洗，還有一個超厲害的急救方法！如果有超重要的約會或其他重要場合，結果前一晚卻失眠起床免有菜色，就可以在上妝前厚敷一層，按摩後再清洗，可以讓妝更服貼喔～而且！把它冰箱裡後使用，竟然還可以用來曬後修復你的肌膚～是不是人生買這一罐就夠了啦～～～ 這系列除了超好用再加上Kitty真的超無敵，Kitty控們想要手刀購入的話，小編附上傳送門～ Beauty Scents 盧亞購物官網⬅️點我 momo購物網PTR彼得羅夫專櫃館⬅️點我 太平洋SOGO百貨天母店 1樓彼得羅夫專櫃（4/6正式開賣） 統一時代百貨1樓連通道 彼得羅夫快閃店（4/17~5/13） 資料來源： popdaily撰文報導

百褶裙這樣搭，男友眼裡完全不一樣，休閒vs.街頭

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 提到百褶裙，很多人第一個想到的都是甜美、可愛、甚至小性感 但其實百褶裙不只這樣 也能穿出休閒感、街頭感，甚至帶點率性酷酷氛圍.ᐟ.ᐟ 今天就用灰色百褶裙示範兩種穿搭 一件單品 卻能讓男友看見不一樣的妳.ᐟ.ᐟ 👟LOOK1運動休閒感 白T+灰色百褶裙，再加上背心，整體就很俐落 白襪配黑色瑪莉珍鞋，多了一點小女生的可愛感 這樣的穿搭完全就是週末的舒適日常 🧥LOOK 2街頭時髦感 換上短版牛仔外套，瞬間變成街頭感女孩 內搭背心更顯輕盈，再加上斜背小包和墨鏡 整體層次感馬上拉滿，輕鬆穿出有型氛圍感.ᐟ.ᐟ 💡𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 灰色百褶裙真的是實穿單品，一件裙子就能駕馭不同風格 不管是要運動感還是街頭感，都能自由切換 👉大家喜歡哪一套呢？

鞋櫃別再只有黑灰白啦！「粉嫩系球鞋」賞心悅目還意外的好搭～出門也不怕跟人家撞來撞去溜

粉嫩色系（棉花糖色、馬卡龍色）的相關商品總是會令留有少女心的女孩們心動不已～而且近期各大運動鞋品牌都在自家的經典鞋款上玩起顏色的花樣，出了超多粉嫩配色的鞋款，並以去年PANTONE的年度代表色「玫瑰石英粉」、「寧靜藍」為大宗。但是終於買了一雙粉嫩系球鞋卻不知道該如何利用它來做搭配嗎？跟著以下的搭配建議，或許妳會得到一些不錯的靈感喔！ 點這裡購買 FILA的哈密瓜新款也可愛到爆炸！！這顏色真的很適合夏天～ #百搭入門 ​（圖片來源: WEAR 用戶 @wear10103） ​（圖片來源: WEAR 用戶 @my12178） 點這裡購買 ​（圖片來源: styleshare 用戶 @sunny_97） 「白鞋」是鞋類單品中的不敗色！尤其到了夏天更可以發現白鞋的出現率之頻繁，運用白鞋易搭配的特性加上一點粉嫩色作為裝飾，是最好搭配的「粉嫩系球鞋」。穿搭自由度很高，一件T恤牛仔褲的休閒、落地寬褲的率性、穿上裙裝的甜美，都不顯得突兀。 #甜美可愛 ​（圖片來源: WEAR 用戶 @takahashiai） ​（圖片來源: WEAR 用戶 @taeko0624） ​（圖片來源: styleshare 用戶 @ekfo3655） ​（圖片來源: styleshare 用戶 @ekfo3655） 既然都已經有了一雙可愛粉嫩球鞋，不如就把少女的可愛氣質發揮到MAX吧！裙裝是最能襯托女性氣質的單品，短裙活潑長裙甜美，穿上妳的少女球鞋這搭配絕對迷倒一票少男惹啦～ #成熟優雅 ​（圖片來源: WEAR 用戶 @p9843u） ​（圖片來源: WEAR 用戶 @micmicmicmic） 運動風已經在時尚圈流行了好長一段時間，穿著優雅都會的時尚ICON們紛紛把腳上的高跟鞋換成簡單舒適的球鞋，這樣的搭配本身就在視覺上造成一股強烈的反差感，再穿上粉嫩系球鞋，成熟的外表之下隱約表現了自己少女心的部分，穿搭高手這個封號絕對要頒給妳啦～ #中性混搭 ​（圖片來源: WEAR 用戶 @muratarinko） ​（圖片來源: WEAR 用戶 @chihirok1215） ​（圖片來源: WEAR 用戶 @atoposs） ​（圖片來源: styleshare 用戶 @ekfo3655） 當中性單品遇上粉嫩球鞋，整個人散發出來的魅力就是爆棚啊！粉嫩系球鞋不但中和掉中性單品例如直筒牛仔寬褲、皮衣、教練外套較硬派的氛圍，還能完美的與它們mix在一起，完全就是加分加分再加分！ #同色系 ​（圖片來源: styleshare 用戶 @dct_d_b） ​（圖片來源: styleshare 用戶 @hyeji_al） ​（圖片來源: styleshare 用戶 @ehddl713） ​（圖片來源: styleshare 用戶 @906studio） 選擇2-3種最簡單的顏色，運用同色系單品的搭配，就能讓粉嫩穿搭合理化，整體看起來還有一種協調感，編輯覺得以整雙都是粉嫩配色的球鞋來說，這是最簡單有型的穿搭法，大家不妨試試看喔！ 鞋子也不要永遠只有黑灰白啦，粉嫩系球鞋讓妳出門不再跟別人撞來撞去！看完以上幾種穿搭示範，趕快拿出（購入）粉嫩系球鞋大膽的穿出門去吧～ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #女孩球鞋 #日韓 #球鞋 #穿搭 #穿搭精選 #粉嫩 #粉色 

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