9款居家外出好物不藏私！住飯店、露營、吃飯都能派上用場！

最近隨著疫情逐漸解封，又可以開開心心飛國外了！如果是喜歡露營或是國內小旅行，那麽絕對需要打包輕便、好過夜的行李出門。今天，和女孩們分享 10 款居家、外出好物，相信無論是住飯店、露營，甚至是外出吃飯都能派上用場！ 撰文編輯/ #Anita安 最近隨著疫情逐漸解封，又可以開開心心飛國外了！如果是喜歡露營或是國內小旅行，那麽絕對需要打包輕便、好過夜的行李出門。今天，和女孩們分享 9 款居家、外出好物，相信無論是住飯店、露營，甚至是外出吃飯都能派上用場！ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (♡˙︶˙♡) 1/ 纖妍旅行外出分裝袋 不知道大家還記不記得小時候去買早餐，有種鋁箔裝果汁，杯底呈兩個括號闔起來的樣子，上頭是個圓形的瓶口，扭開後，鋁箔包裝會越吸越扁，分裝袋就是這樣的設計，好處是：用完不占空間 、清洗方便。容量分別為（小）30ml （中）50ml (大) 100ml。無論是洗髮精（只是我已入坑洗髮餅了，終於可以換到好用但味道不喜歡的洗髮精，薄荷味讓我想到扁桃腺發炎要咬開不好吞的胃藥嗚嗚）、沐浴乳、卸妝乳，都能裝好裝滿，旅行回來也能減少體積，讚讚 (´▽`ʃ♡ƪ)" （圖片來源：咕咕選物） 2/ MUJI 眼鏡布 雖然現在有好多漂亮的美瞳或是一般透明含水隱形眼鏡，讓我們可以美美拍照，但畢竟隱形眼鏡還是不宜久戴，除非做雷射手術，否則平日眼鏡還是我們的好朋友。遇到眼鏡起霧或有髒污的時候，不知道大家有沒有曾經越擦越髒，又或是用清潔液洗過，卻還是有一塊沒洗好，又得重洗一次好挫折嗚嗚 QAQ 無印良品MUJI其實有款冷門好物，那就是拭鏡布，可以拿來擦各種玻璃、壓克力平面，當然也包含我們平常使用的鏡子，而且價格超便宜！（便宜到會嚇一大跳的程度） （圖片來源：博客來） 【同場加映】放進手機包剛剛好～ 3/ 小型束口袋、網購夾鏈袋 除了夾鏈袋，小型束口袋也很適合拿來收納像是刮痧用具、隨身瓶香水，唇膏，這樣就不用狂挖包包了，我覺得有時候束口袋比拉鍊收納袋更方便些，只要拉得夠緊，就不用擔心東西掉出來，但拉鍊袋會隨著時間或由於太過匆忙，結果拉鍊不好拉，甚至拉不開！束口袋就沒這個問題～平常也可以把網購的夾鏈袋先留起來，只要狀況良好，用個酒精消毒擦拭一次，以後就是打包行李的好物～ 4/ 纖妍矽膠瓶 剛剛分享了分裝瓶，分裝瓶的材質是塑膠，分裝瓶適合拿來裝流動性較好的液體清潔類，而矽膠瓶較適合裝乳液或洗面乳等乳狀清潔保養類。 透明分裝袋較適合裝流動程度大的身體清潔、保養品，而因為矽膠材質柔軟又有一定厚度，很適合拿來裝，共有（小）30ml （中）60ml （大）90ml，三款，我使用的是（中）型款。 （圖片來源：咕咕選物） 【同場加映】自備水瓶買飲料～ 5/ 纖妍洗臉巾 我在 25 歲以前都是 #酒糟敏感肌，一旦用到不適合的化妝保養品，長痘是一定的，不只如此，還會臉超紅超熱！25 歲後，很像過了一個坎😳，體質改變了（即使我還是不能喝酒、不能喝咖啡），最明顯的是膚質，從酒糟敏感肌，漸漸轉成敏感乾肌，可是無論如何，還是敏感肌，酒精成分依舊碰不得。之前我洗臉為了減少摩擦，所以聽了皮膚科醫生的建議，洗完臉後，用衛生紙輕輕按壓臉上的水，不要用毛巾過度搓揉臉頰，每天早晚習慣一直到去年。友人跟我說衛生紙上有化學藥劑，能不大面積碰臉就避開。 去年看了YouTuber寶雅好物介紹，就入坑了洗臉巾，選了敏感肌款。因為平常一個禮拜只有化妝3-4次，所以有時候我會2天才用一張，用完再拿來重複利用，像是早上清水洗臉擦臉、晚上有化妝就拿來卸妝，用完再噴酒精擦檯面，沒卸妝的洗臉巾就拿來擦桌子，接著把地上的髒污也擦一擦。有時候也會像帶衛生紙一樣，帶一張洗臉巾出去，這樣如果翻倒飲料或水，又或是同行的朋友需要，就可以不用浪費一整包袖珍衛生紙，還要拿起一團濕濕的衛生紙邊滴水邊狂奔找垃圾桶。 與衛生紙相比，寶雅洗臉巾真的太優秀了，但所謂一山還有一山高，這次用了纖妍的敏感肌洗臉巾，才知道什麼是「真‧敏感肌洗臉巾」， 當然不諱言，好品質會反映在價格上，但在高度接觸肌膚的產品，尤其是敏感肌，如果經濟考量許可，要選擇最適合自己的，臉可是一輩子的啊…… 纖妍除了敏感肌款，還有油肌 、混合肌款呦！然後除了一包一包售，也有滾筒款的✨ （圖片來源：咕咕選物） 同樣是針對敏感肌設計的洗臉巾，（上）纖妍（下）cocoro 寶雅市售款 【同場加映】把洗臉巾放進自己喜歡的小ck包裡～ 6/ 攜帶型剪刀 如果出門在外，突然遇到食物包裝拆不開，硬拆又有可能散落一地，這時候，攜帶型剪刀就能助女孩一臂之力，優雅剪開，不傷手也不髒手。比起美工刀，我覺得剪刀又更實用些，而且美媽咪也不用怕小小孩用了危險，至少剪刀比美工刀來得安全些～ （圖片來源：樂天拍賣） （圖片來源：博客來） 7/ 分裝小盒 透明壓克力分裝小盒除了很適合外出攜帶每日份的藥品、維他命、營養品，也很適合拿來收納飾品～再也不怕耳環、耳夾、戒指、項鍊搞失蹤！若心愛飾品不見，買得到同款還好，買不到真的會捶心肝。 （圖片來源：無印良品） 【同場加映】10 款無印冷門好物推薦！ 8/ 凡士林 凡士林是成分單純、很萬用的好物，對於敏感肌來說，除了可以少量擦臉，也可以加點精華液來擦髮尾定型和保養，另外，若是鞋子磨角，也可以擦點凡士林潤滑，而另一個擦皮鞋的小技巧，就是使用凡士林和護手霜～ （圖片來源：PCHome） 9/ 小筆記本、計算紙 雖然現在手機有記事本很方便，但有時候必須得邊講電話邊記一些訊息，比起寫在手上，之後還得用洗面乳或酒精大搓特搓傷皮膚，這時，如果有隨身攜帶口袋型小筆記本，或是計算紙，就不用這麼麻煩了，甚至若在走路過程中，鞋底不小心沾到東西，這時，還可以撕一張起來擦，比衛生紙好用～ （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：博客來） 【同場加映】高顏值後背包推薦！ 🐰目前#咕咕選物#纖妍系列 期間限定【#任選3件全面68折】優惠活動期間：9/20-10/31 (2022)咕咕選物官方連結：點這裡 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 大家的居家、外出都實用的好物有哪些呢？ヾ(●゜▽゜●)♡ #敏感肌洗臉巾推薦2022#環保分裝瓶推薦2022#咕咕選物#矽膠分裝瓶2022#住飯店極簡外出包#旅行必備平價好物#出差必備平價好物#健身洗澡沐浴乳分裝推薦#健身洗澡沐洗髮乳分裝推薦#台灣品牌好物推薦

【小說】畢札．柴契爾德．諾斯先生－依然荒誕的舞台 01.

【小說】致命救贖（原名：畢札．諾斯先生）

 巨大的舞台上突然打上一盞燈光，從布幕後面走出一男一女，看起來像是表演的助手，向苒染一眼就認出那是今天發傳單的那位少年。 「各位觀眾們，大家好，很高興大家能夠來到這裡與我們一起同樂，我是今天的助手，泰倫。」說完泰倫對大家深深一鞠躬，眾人拍手鼓掌。 少女舉起手上的麥克風，輕柔的嗓音開口說：「各位觀眾們，大家好，很高興能夠在這個魔幻的時刻遇見大家，我是今天的助手，凱莎。」說完凱莎也對大家深深一鞠躬，眾人再度拍手。 「表演即將開始了，請各位不要緊張，也不要離開座位，表演中如果有任何不適，歡迎找服務人員，他們很樂意為您服務。」泰倫說完手一伸，燈光順著他手指打向門口，門外走進許多穿著娃娃裝的服務員，他們沒有說話，只是用肢體語言友善又熱情的向大家揮手打招呼。 小朋友們看到眾多的玩偶們開心地大笑。 娃娃裝的服務員站在各個走道間就不動了，儼然就是隨時都可以找到他們的模樣。 「好了，那麼我們的表演即將開始，祝各位今晚愉快！」凱莎揚起燦爛的笑容，和泰倫手牽手向觀眾們深深鞠躬，再度獲得滿堂彩。 燈光在他們離開後完全暗下，再度亮起時喇叭也傳來讓人愉悅的音樂聲。 魔術師在大家期待的眼神中登場了。 他站在聚光燈的中間向大家鞠躬，眾人拍手歡迎他，接著他走向舞台的後方，當他脫下帽子的那一刻李馥阡的眼睛都亮了。 「這個魔術師好帥！」她激動的扯著向苒染的衣袖，差點就沒把苒染衣服給扯破。 「冷靜點，妳男友就坐在旁邊呢。」向苒染覺得有些好笑。 「是混血兒吧？那身高跟臉型根本就是混血兒，都可以當模特兒了！」李馥阡絲毫沒有要收斂的意思，甚至忘情的撫著自己的心臟，「真的好帥，我心跳要跳出胸口了！」 莊楷洋的表情顯示已無言到北極，「妳真的給我克制一點。」 向苒染被他們兩個逗笑了，只見一旁的馮馰衡小聲的湊過來問，「妳也覺得很帥嗎？」 不知道是因為他的語氣抑或她耳朵比較敏感，向苒染有點被他的態度嚇到。 「還可以。」她低下頭，忍不住把身體往李馥阡那邊湊，馮馰衡注意到她的舉動只是微微一笑，對自己這麼主動也有點害羞。 觀眾們傳來驚呼聲，向苒染抬頭看過去，發現他從自己的帽子裡已經拉出一堆動物，有兔子、狗、猩猩，還有一條巨大的蟒蛇，當他從裡面拖出老虎的時候，老虎對著他怒吼一聲，惹得魔術師自己也嚇一跳，又趕緊把老虎的頭給塞進去，惹得觀眾大笑。 魔術師臉上戴著半截白色的面具，他對著觀眾微微一笑，接著把陪自己表演的動物給拖出來。最後他從裡面抓出一隻又一隻的貓頭鷹，他的手越動越快，貓頭鷹也越飛越多，最後幾乎整個表演舞台上都飛滿了貓頭鷹，甚至還有貓頭鷹飛到觀眾席，引得驚呼連連！ 大家都被魔術師這一連串的表演給逗樂了，但台下的向苒染只在注意魔術師的破綻！ 她對他的表演一點興趣也沒有，但是看著那個帽子老半天，愣是沒發現什麼通道啊！ 她查到的資料裡面說，一般魔術師會把帽子給觀眾驗收完後放在桌子上，接著底下會有一個開關，讓助手把動物給偷渡進帽子，通常都不會超過帽子的大小。 但這個魔術師拖出來的東西一個比一個大，甚至還把鴕鳥給整隻拉出來，頓時間場上就雞飛狗跳，魔術師還設法要抓貓頭鷹，亂成一團，觀眾也笑成一團，結果讓觀眾們吃驚的一幕現身了。 蟒蛇突然張開想要吃貓頭鷹，被魔術師給阻止，接著眾人就停止住了笑聲，因為魔術師很顯然的和蟒蛇展開劇烈的拉扯。 忽然蟒蛇的尾巴一動，慢慢慢慢的一圈圈將魔術師給纏繞起來，所有人屏氣凝神。 魔術師的臉色被勒的通紅，他雙手掙扎著，卻又被蟒蛇也扯住壓進身體裡面，接著他的脖子爆出青筋，皮膚變成深紅色而且開始發紫；隨著蟒蛇加深自己的力道，魔術師噗出一大口的鮮血。 他的舌頭都幾乎被擠出體外，眼球往後翻，流下瀑布般的血淚。 「這還是魔術嗎？」陳珊妮聲音有些顫抖。 「助手都沒有動……應該是吧？」李馥阡回答。 魔術師的兩個助手確實都站在一旁靜靜的看著，沒人有動作，而且驚呼的好像只有他們這幾人而已，其他的觀眾似乎都沒有說話。 全場安靜的沒人敢動，只是看著蟒蛇一圈一圈的繞緊，魔術師被勒的臉色爆紅，身體的關節也被一一摧毀，劈哩啪啦的，最後蟒蛇一口口將魔術師吞下的時候，小朋友終於被嚇哭了！ 向苒染摸著自己的貝殼項鍊，臉色已經有些驚恐，她突然想到小時候看魔術表演，魔術師被一頭大象狠狠踩過去，身體爆血骨頭全斷光的畫面。 接著她一愣，她什麼時候看過這樣血腥的魔術？ 馮馰衡朝她看過來試圖要安撫她，但兩次都被她給閃過了。 「我沒事。」向苒染不好意思的笑道。 馮馰衡看著她溫柔的交代，「有事別逞強，我可以陪妳。」 向苒染沒有回應，面色有些凝重，只是點頭。 她的眼神還是緊緊地盯著魔術師，只見蟒蛇的肚子鼓鼓的脹起，顯示牠剛剛真的活生生吞了一個人，而現場這麼多的觀眾見證著，卻沒有一個人上前去拯救他。 這個想法讓向苒染淚流滿面。 小時候的那個印象突然漸漸清晰起來，她跑向台前朝著他吶喊，問他需不需要幫忙。這個記憶越來越鮮明，她可以很肯定的說這件事真的有發生過，只是這段時間不小心被她忘記了；現在這個畫面只是換成其他動物重來，但她完全鼓不起小時候的勇氣。 人越長大，勇氣是會退縮的。 接著舞台上再度緩緩地飄出白色濃霧，一樣的聚光燈從濃霧的背後打向觀眾。觀眾只見蟒蛇忽然自己站起來，一動也不動的立在濃霧中，接著開始膨脹！碰的一聲爆響嚇了現場的觀眾一大跳，接著一雙人的手緩緩地撥開蟒蛇的嘴巴，接著往下一吋一吋的撕開蟒蛇，像是在拉開某種巨型的拉鍊般。 濃霧散盡，魔術師面色如常，一樣帥氣逼人的立於舞台中央，而底下原本活生生的蟒蛇呢？此刻只是一具巨大的蟒蛇皮。 蛇皮被脫落在舞台，魔術師站立其上，形成一場奇觀，讓人不禁懷疑眼前的這個男人究竟是人還是蛇？ 觀眾們轟然響起掌聲，甚至還有人起立鼓掌，身邊不時有人交頭接耳表示實在太過精彩。 魔術師的臉上及身體上都布滿了血跡，他一點也不在意，只是轉身背過觀眾，助手這時終於動了，拿起一隻雞毛撢子在魔術師身上拍來拍去，惹得觀眾們發笑。 結果還真的有效，當魔術師轉過身給大家看時，他已經潔白如新；觀眾們再度爆出如雷的掌聲！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 目前全文已完結，正在角川小說網站比賽中！可以免費全文閱讀喔！ 網址：https://www.kadokado.com.tw/book/16559 各位看官如果滿意的話還請幫小的投票的＞＜：https://vote.kadokado.com.tw/2022/novel-awards/listing?utm_source=kadokadobn&utm_medium=promotion 搜尋畢札或者我的筆名「申」就可以找到我參賽的兩本書了！ 現在站上人數稀少，還請大家幫幫忙＞＜

顯胖地雷不要碰！這些膨脹系單品都會瞬間增加視覺體重

顯胖地雷不要碰！這些單品都是增加視覺體重的危險單品

穿衣顯瘦是大多數女生們對於穿搭的期許，而且現在正值夏天，也不可能多穿衣服來藏肉，今天要分享的是夏天的顯胖地雷單品，也許這些單品好看又流行，但是穿上去卻是瞬間膨脹，想要顯瘦的女孩們千萬不要碰呀！ 延伸閱讀：地雷顯胖單品！今年夏天必須避開的穿衣法則 延伸閱讀：夏日顯瘦穿搭，這些單品讓妳視覺速減3公斤 延伸閱讀：免動腦配色穿搭公式！簡單既時尚 網紗荷葉邊上衣 （圖片來源：Zara) 今年開始流行的荷葉邊，雖然夢幻甜美，但是如果這些荷葉邊全部聚集在一起，儼然是洗澡時沐浴球的即視感，尤其是側面更是厚實，想要顯瘦修身是很難達到的 蝙蝠袖圓領T恤 （圖片來源：SHEIN) 介於短袖與無袖之間的上衣，雖然看似休閒又透氣，但是這樣的袖子比較往旁邊擴張，很容易顯肩膀寬，如果手臂有掰掰肉的話，也會露出手臂最肉感的部位，所以不想秒變魁梧的話，這樣的袖子最好還是避開吧！ 中高領美式復古背心 （圖片來源：SHEIN) 今年美式復古辣妹背心實在是太流行啦！圖中的背心時髦簡約又有型，但是領口實在是太挑人了！一不小心就容易顯臉大，總不希望穿上它臉就發腮吧，選辣妹背心的時候，領口還是選稍微寬一點的吧！ 貼腿反折單寧短褲 （圖片來源：H&M) 常見的短褲款式，卻暗藏地雷，貼腿短褲跟身體是沒有空隙的，再加上反折的款式，褲管捲到大腿根部，要是大腿內側肉肉比較多，無論是站立、走動、坐下，肉肉都無所遁形，短褲最好還是不要選太貼腿的呀！ 荷葉邊寬鬆娃娃裙 （圖片來源：SHEIN) 夏天穿連衣裙既舒適又不用花太多心思在穿搭上，但是過於寬鬆的連衣裙也是很容易踩雷的，要嘛容易有睡裙的感覺，要嘛就是容易有孕婦裝的感覺，只能說買連衣裙的時候一定要避開這兩種效果啊！ 腳踝綁帶涼鞋 （圖片來源：Zara) 綁帶鞋重出江湖，雖然也是走在時尚前端的單品，但是腳踝被綁住=腿最細的部位被擋住，不但容易顯腿粗，也容易顯矮呢！ 短版綁帶上衣 （圖片來源：H&M) 綁帶元素不只出現在鞋子上，短版上衣也有綁帶元素，綁的太鬆會垮垮的，綁的太緊又會勒肉，尤其是坐下或彎腰的時候，只能說真的是很難駕馭的流行單品呀！ 以上7件單品，相信一定也有很多人能穿的好看又時尚，但是世界上有顯瘦的單品就一定也有顯胖的單品！在選衣服的時候還是不能選它們呀！ #poper耍漂亮#穿搭#穿搭地雷

油肌、混油肌的散粉選擇

散粉是一盒裡面都是粉，一個不小心打翻就是霧了～ 蜜粉也稱粉餅，就是把粉壓實的，但是容易厚重、假面 作為冬天混油夏天大油的我，說說這些日子我買的散粉心得 ＊以下內容無廣，個人使用感受＊ UODO 散粉（新版＆舊版） 不管是新版或是舊版在我心目中都是Top 1真的就是很好用的，除了粉過多他會飛以外，真的很好用，因為我自己本身出油很大，所以不習慣奶油肌妝感，這個是我流汗流好流滿但是還保持霧面妝感的散粉，雖然不知道什麼時候會用完但是只要你是油皮、混油皮的看看UODO散粉，防汗能力強，用了4個小時也不怎麼出油，用衛生紙擦過還能保持霧面感 圓形是新版的 方形是舊版的 KATO散粉（最新版 三代 油皮版） KATO一代二代我沒有使用過，直接使用第三代，這個最新版本，聽說評價也是不錯的，他的樣子像一個氣墊，但是外殼就是一個指紋收集盒，防汗能力有點不足，對於這個大熱天來說算普通，出油狀況大概2個小時左右就會出油需要補散粉了，就是一個外型好看的氣墊散粉（？） 爾木萄 散粉 這個真的是但凡你是油皮、混油別碰，別買，放在購物車的刪了麻煩了，這個只適合乾皮、混乾，但凡你的T去出油多一點，這個散粉可以說是用了等於沒有用，我用了但是我流汗了他也沒了，我用了30分鐘～1個小時又開始明顯出油了，爾木萄的粉撲做的很好，但是這個散粉不適合油皮跟混油 AKF 散粉 好用，粉質細膩，最大的缺點就是拍照千萬不要用閃光燈，你會看到你的臉上了麵粉，控油跟防汗能力都是算一個中規中矩的，最大的問題拍照開了閃光燈你看到照片你的腳可能會尷尬的摳出三室一廳 以上是我使用下來的心得，如果跟我槓都是你對 #散粉 #UODO散粉 #KATO散粉 #爾木萄散粉 #AKF散粉 #UODO #KATO #AKF #F爾木萄 #控油散粉

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診 

Ruby去存奕美學診所做胃肉毒減重療程到現在也有一個多月的時間了，很多朋友都很關心目前的減重瘦身狀況，Ruby覺得也來分享一下，讓大家瞭解一下我胃肉毒減重療程一個月的變化與狀況。 ​ 食量與食慾方面 朋友都非常關心的就是我做完胃肉毒減重療程食量跟食慾到底有沒有變小，而自從Ruby做完胃肉毒減重療程後，食量確實跟之前比起來真的小滿多，因為這樣的關係吃的東西也相對減少很多，也不太會覺得嘴饞想吃零食的慾望。 Ruby這次想瘦的決心也很篤定要成功，特別在食慾上，現在因為肚子不容易餓，比較能拒絕消夜跟高熱量的食物，像是週五下班必買的鹽酥雞和水果酒、韓國燒酒就克制，下班就是直接回家吃完晚餐休息一下運動，也會提醒自己吃飽了就不要再吃下一些對身體有負擔的零食。 個案管理師也會時時提醒有沒有多喝水，有時候其實是水喝不夠，卻讓我們誤會自己是肚子餓想吃東西，工作很忙常常一忙就忘記喝水，所以還設了鬧鐘提醒自己喝水，Ruby每天都很努力地盡量喝到3000cc的水。 以目前Ruby喝水的歷程是早上起床喝一杯，中午吃飯前喝一杯，下午喝一杯，晚餐前再喝一杯，運動的前後都會適當的水。如果喝水覺得好無趣想要一點變化，Ruby會喝氣泡水加檸檬或是白開水裡面加檸檬，讓喝水有一點味道，檸檬還可以美白呢~ ​飲食方面來說 以前Ruby早餐都是吃燒餅油條加奶茶、蘿蔔糕加蛋配拿鐵咖啡，麵線、乾麵搭配肉羹湯，因為Ruby有時候中午才吃早餐就會連午餐一起吃，這些都是很高熱量的地雷早餐。 午餐有時候是媽媽幫忙準備，有時候會吃公司附近的便當，雞腿便當、排骨麵、雞排便當有時候下午還會和同事買雞排或是手搖飲料一杯，晚餐則是會回家吃媽媽煮的，或是與朋友一起到餐廳聚餐喝酒，我想會發胖的原因真的飲食出了很大的問題。初次看診時，存奕美學診所的周建存院長就有提到，胃肉毒減重療程後是需要搭配減重飲食控制的，特別是食量縮小後更要慎選食物。 胃肉毒減重療程那天Ruby有拿到科學減重菜單，個案管理師說這是營養師規劃的減重菜單，包含了外食的參考方便準備，可以吃得營養均衡又能減重。這一個月Ruby的飲食做了很大的改變和以前真的差很多，胃肉毒後的減重早餐會吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿、地瓜配濾掛咖啡不加糖也不加奶、原味蛋餅配無糖茶， Ruby還會去市場買烤地瓜，特別請老闆幫我選小顆一點，這樣的份量大約吃一個禮拜左右，會冰在冰箱變成冰心地瓜。 存奕美學診所的「陪你輕鬆瘦日子」社團裡面有很多減重文章，真心覺得加入這個社團在飲食方面幫助滿大的 當中有一篇文章介紹地瓜熱量，提到地瓜冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量的吸收上也會減少約50％。所以吃冰地瓜後吸收的熱量，就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。 ​【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ 午餐和晚餐的部分，基本上現在都是媽媽幫忙煮的愛心減重便當，畢竟也滿怕外食會有太多地雷，真的很感謝媽媽煮的愛心減重便當。 午餐之前都是亂吃，油炸雞腿、雞排等等都是Ruby的最愛，也都會搭配一碗白飯，回想以前吃的東西，不發胖真的是很難。胃肉毒後的減重午餐現在如果要吃飯就是十穀飯，份量大約是半碗 青菜會占便當份量的2/3，肉的部分選擇滷和清燙方式的，份量是手掌的一半的大小，滷豆腐(是清淡的不是用醬油整個下去滷的，否則會吸滿滷汁更容易發胖)，如果沒白飯會餓的話就會吃半根玉米或是冰番薯小顆的。 胃肉毒後減重晚餐的部分就盡量以清淡為主，選擇燙青菜一大碗，偶爾會加上蝦仁或是干貝一點點點綴。不然就是白菜滷，煎一塊魚肉吃或是燙魷魚等等的，減重時晚餐盡量不碰澱粉類的食物。 水果類的部分 胃肉毒減重後盡量不選擇晚上吃水果，通常Ruby會選擇下午4點多左右吃，水果經周建存醫生的建議吃芭樂、蘋果，甜度不會過高的水果。 每兩個禮拜的胃肉毒減重療程回診，Ruby有跟周建存院長分享我吃的減重食物紀錄，Ruby每一餐都會拍照記錄下來，院長都會很仔細認真地告知，因為Ruby本身非常愛喝湯，但也知道湯是地雷，想說怎麼會吃那麼清淡但體重卻停滯一下。 原來湯類的部分Ruby犯了一個很大的錯誤，周建存院長建議湯類不要加入肉，喝下去後反而會把肉類煮出來的油脂喝下去更油，特別是大骨湯或是外食的高湯。Ruby後來青菜湯會當天喝掉，加入高麗菜、金針菇、番茄、玉米筍和豆腐，不加鹽用蛤蜊的鮮味去帶出來。 吃火鍋以前都會選擇牛肉片，現在減重時期會選擇雞肉塊，把皮去掉，醬料的部分沙茶醬絕對不加，一點的黑醋、醬油和蔥蒜、生辣椒調味。因此減重也不是完全不能吃美食，像火鍋只要注意湯底、肉類、配料，盡量不要喝火鍋湯，也可以吃得很開心。 減重很辛苦但有時候也很想吃零食，Ruby就會吃愛玉，這款愛玉我會加水一起喝下去也滿有飽足感，而且熱量比其他甜點來得低，適合減重時食用。腰果的部分買好市多無調味的堅果，這一包我會分三天吃完，腰果有很豐富的營養成分，但是腰果吃太多對身體也有壞處，反而會轉成過多油脂更不好。 運動的部分 Ruby選擇一些輕量型的運動來幫助減重，會想再youtube搜尋一些運動影片，因為之前沒有每天運動的習慣，所以剛做運動會滿累的，第一個禮拜先從一天30~40分鐘，接下來一個禮拜增加20分鐘，慢慢來到現在一天一小時，從暖身、激烈一點再緩和，最後Ruby會再放自己喜歡的韓團歌曲開心的亂跳一首歌當運動的結尾，這樣一個月運動起來，真的不會那麼喘了。 周建存醫師再回診的時候有建議我，可以多做一些間歇性運動或是飛輪，可以更有效的幫助增肌減脂，瘦身減重的效果會更好，去詢問家裡運動中心飛輪的課程，近期沒有開班有點可惜，熱門有氧舞蹈也滿班，原來大家都這麼愛運動啊~~ 做完胃肉毒減重的這一個月，依照減重飲食和運動的結合，大約瘦了5公斤左右， 效果讓我大大的信心與感動！覺得努力沒有白費，而且個案管理師有提醒，減重絕對不能挨餓要吃到每日基本的建議熱量，不然基礎代謝率下降會復胖更快，反而會有不好的反效果。健康的吃搭配運動加上因為有胃肉毒減重可以減緩飢餓的時間，食慾降低不會像之前一直想吃東西，這樣三合一，讓Ruby第一個月的減重路程算是有很棒的開頭成果。 Ruby每天都會量體重紀錄一下體重的變化，來鼓勵以及警惕自己。從9開頭掉到8開頭繼續努力~~可以成功的 穿衣服之前牛仔褲拉不起來的，現在可以拉起來，超級開心的，拍照的時候也差很多，Ruby的媽媽說你脖子出來了耶。這照片真的是醜到爆炸，但還是要面對以前恐怖的過往。接下來也是辛苦的一戰，但Ruby這次下定決心做胃肉毒減重的毅力連家人朋友都嚇到，會繼續努力。 拍照的時候上傳個人ig，朋友都驚呼~挖~你的胃肉毒手術第一個月居然這麼明顯，紛紛給我鼓勵讓我繼續加油努力~ 這張照片左邊是5月多左右拍的，右邊是今年10月初Ruby請朋友吃生日大餐拍照的完全沒有修圖，真實呈現給大家看，看了這照片Ruby真的覺得我瘦下來應該很美~​ 下個月再和大家分享一下Ruby的第二個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

【冠の正顎手術日記 pt.3】術後修復Day1-Day10！術後修復真的有其他人說的那麼可怕嗎？

終於來到術後修復篇了～～每個人的恢復狀況不同，所以也不能保證是不是能跟我一樣這樣恢復唷，但我術前就是好好一個禮拜運動三次、睡覺要睡到飽，我也因為要開刀辭職想說一定要好好休息，為了之後能恢復更快就可以趕緊回歸正常的生活～ ✨術後修復 先前情提要一下，大家都會問我開完刀會痛嗎？但是真的不會，我從開完刀到現在真的完全沒有痛感，只有不舒服的緊緊的感覺還有一直腫腫脹脹跟牙齒癢癢！所以後續的痛感就不寫囉，因為真的不會痛！ 但醫生還是有開止痛藥，我也都有吃想說可以吃個心安一點，有時候早上睡過頭直接到中午我就不小心少吃到一顆(一天要吃四次：早中晚睡前)，但我沒吃起來也沒什麼感覺！ ✨Day1 & Day2 🌱Day1：還不是最腫的一天 第一天中午就可以準備從診所回家，在回家前，早上大約9點多護是先幫我把尿管拔掉，哇那個感覺真的很奇怪，不會痛但就是不會想要再感受一次😖 10點多的時候醫生先來幫我把嘴巴的引流管拔掉，一樣也是不會痛，但我沒想到引流管是這麼的深，我整個拔的過程都閉著眼睛，因為還是有感覺，就是管子從嘴巴裡的深處要出來的過程，但陳醫師真的很溫柔，他的動作很輕巧也慢慢的，就不會讓我太緊張會不會突然的抽出來！ 所有管子都拔完以後頓時覺得真的很輕鬆，再來呢～護是就拿昨天帶過去醫院冰的兩罐飲品，說實話其實真的沒有什麼胃口，也不怎麼餓，但從昨天晚上12點就禁食到隔天身體感覺會撐不住，所以我就都喝完了，術後的第一個禮拜修復需要每餐喝500cc的飲品，同時也要達到一天1500大卡的熱量，所以建議大家可以選熱量比較高的飲品，飲品的選擇性也要多一點，因為真的喝的超級膩！ 喝完以後護士會教我們要怎麼清潔牙齒和傷口，可以買小朋友的乳牙牙刷，我個人覺得真的很好用，因為剛開完幾乎不能張嘴，而且還要刷到牙齒的平面真的超困難的，但不好好刷乾淨就怕傷口會感染！刷完後就可以用診所配的大針筒來沖洗口腔，絕對不要用沖牙機喔～傷口會受不了的😖再來就是要用棉棒清潔傷口，我那時候完全不知道傷口在哪也不敢碰，是護士幫我也教我清理，但用棉棒清理也是完全沒感覺 不會痛的～～刷完後會再用漱口水(不含酒精的，所以不會刺激也不會痛)，整個沖洗過口腔一次，建議大家可以先去藥局買7-8罐600ml的漱口水在家，因為我大概4-5天就漱掉一罐了，真的用的很快，這方面的花費也要算進去唷，之後再來跟大家分享我這次療程總共花了多少錢，讓大家心裡有個底可以考慮一下！ 都用好後就可以跟家人回家拉，第一天回家後我都是躺在床上追劇，不敢亂動，然後每隔一個半鐘頭就冰敷一次，跟大家說個小秘訣：前三天好好冰敷很重要，就是不要讓他發炎，之後消腫還可以比較快！ (備註一下：凡登很貼心，基本上很多修復所需的東西當天出院前都會先給，軟式冰敷袋、漱口和吃飯用針筒*4管、棉棒*3包、漱口水*1罐、消炎 止痛 舒緩脹氣的藥，所以什麼都可以不用帶過去喔，人和隔天要喝的飲料到診所就好！) 🌱Day2：有感覺變更腫一點，而且左邊比較腫 我有在思考左邊比較腫應該是因為有多拔一顆智齒，左下方還是水平的智齒，這次趁全麻的時候拔掉了上排兩顆和下拍一顆智齒，其中右下方照X光後是沒有智齒的，真的很幸運耶！不用感受醒著的時候聽到器具的聲音，也不會有任何的感覺☺️ 第二天我覺得食慾還是沒有很好，一餐也沒有喝到500cc覺得太痛苦了，就是一天一直都在喝，例如一小時喝100-200cc之類的。 這天還是依舊一直躺在床上看劇，這天開始鼻子就會開始有些鼻血流出來，是正常的唷，因為也有開上顎，鼻子下方都是有動到的，但醫生會按照原來的樣子縫合回去，所以不用擔心會變動的問題，我自己個人是覺得我長的一模一樣😁 臉那個脹脹的感覺持續了一整天，不是很舒服，因為一直有壓迫感，就是拼命看劇轉移我自己的注意力！還有我覺得我手術完當天可能有感冒到，因為我問之前做過正顎的朋友他是沒有這個問題，我一直卡痰，喉嚨也會刺痛，然後瘋狂的鼻音，但是也沒有到說身體不舒服，就是一直卡痰讓我覺得呼吸不順暢很像溺水的感覺，這個感覺大約到第四天就沒了，所以我猜大概是我感冒了！ ✨Day3 & Day4 🌱Day3：腫的最誇張的一天 第三天邁入最腫的一天，真的不要太失望，我看了很多別人恢復的影片所以就一直對自己喊話，我個人也有一些小迷思就是覺得一定要保持正向的能量恢復的才會很快！！撐過這個第三天明天就是開始慢慢消腫的日子了！所以看到第三天的你真的別灰心，不要照鏡子就好了🤣這天真的腫的跟『米姑』一樣哈哈哈哈完全無法接受這個自己，但我就是選擇不要看到就好，反正明天就好～～ 這天還發生了一件讓我超痛苦的事情，可能因為都喝流質而且我也吃不太多，我後來就開始超級想吐，這也讓我對麥芽牛奶和果汁牛奶產生了陰影哈哈(p.s.可能等之後恢復了可以好好的回歸正常生活我才會再買他們來喝了)我上網查了一下說『沒吃東西 空腹 肚子餓 想吐』這件事情，結果還真的有耶，可能因為吃的太少胃酸分泌的太多導致的，那天我真的直接嚇到，因為臉腫成這樣還有傷口又吐的話我肯定會很崩潰🥲 🌱Day4：有明顯感覺到左邊比較腫，但真的開始消了🤩 第四天我馬上解決了想吐這件事情，趕緊請家人去幫我買現打的果汁，有看到文章分享可以吃蘋果、香蕉還有喝電解質來緩解這件事，當天的早餐馬上喝完了一杯的蘋果汁(要記得只能汁唷，不能有果肉和籽)，中午和晚餐的時候依然還是喝牛奶和豆漿，一直沒有吃稀飯是因為我不想吃那個沒味道又是很水的東西！ 因為發生這件事後，後來的我真的恢復的蠻快的，因為不想要一直輪迴在這個感覺中，還吃到讓我想吐，真的不是很舒服！就打起精神告訴自己一定要趕緊好起來～ ✨Day5 & Day6 🌱Day5：偷偷跑出門啦～臉也又消了一點 第五天開始我覺得我恢復的超級好，前四天可能因為還有一些麻醉的關係，覺得身體超級懶洋洋，不是很想跑來跑去，但也沒有到說沒力氣，還是可以看劇，那時候本來想說來想個文章，結果完全不行，腦袋完全停滯沒有在轉，我還穩我家人我現在講話出來的邏輯對不對🤣 第五天我就出門去走走啦，因為之前確診關過一次我真的超級想出去啦！自由的心完全沒有辦法被關住～除了出門還未自己畫了一下眼妝，說到這個有發現開完刀後臉變得超級油，之前看一個人正顎手術完後的分享也是，不知道為什麼耶，就是超油，但我有感覺皮膚變得超光滑，很像胖胖的寶寶肌！ 那天還跟朋友聊了一番～他說他正顎完一整個禮拜不是在床上就是在椅子上完全不敢亂動，牙齒上下排還有被綁住，但我自己是完全沒有耶，可能每一家的做法比較不一樣，他說看我恢復的超快，沒想到第五天就可以趴趴走，還可以打字聊天，不知道大家的恢復情況都是怎麼樣，但是我自己覺得跟我想像的很不一樣，我一直以為我會躺超久，結果恢復的超快！ 因為前四天喝到超想吐，我就開始吃一些我覺得我能吞的東西，其實還沒手術前再戴牙套的時候我就有個壞習慣，因為不想食物卡在牙套，我很多東西都會直接用吞的，很懶得咬，只要弄成小小塊我都可以吞，可能也因為這樣從這天開始我很多東西就都可以吃了！！(p.s.但大家一定要記得牙齒跟漱口一定要做好)當天晚上我吃了玉米湯泡飯，因為嘴巴真的只能張開一點點(大約是一根手手指頭的寬度)，所以都只能超級小口小口，但也沒關係覺得吃的超滿足的～還有一點就是下巴那個附近的神經不會這麼快回來，所以都是沒感覺的唷，喝東西流下來我每次都不知道，所以我都看著鏡子吃飯。 👆🏻目前的笑容可以到這樣子，牙齒很不平是正常的，就算正顎前有矯正，因為我本來骨頭就是歪的，喬回來正的以後牙齒又會在另一個位置，但沒關係之後再矯正就可以囉，至少現在咬合的樣子以及骨頭都是在中線上！ 還有可以看到每一張照片的嘴唇都不是這麼自然也是正常的喔，因為就是還沒有感覺笑不太起來，也會緊緊的，過一陣子就會好一些了。 🌱Day6：真的消了！真的消了！剩下左邊比較明顯 基本上都很正常～除了晚上睡覺的時候，我個人是那種躺了就能睡的人，但開完刀後就因為躺下去牙齒都會很緊很癢沒有這麼快能入睡，但入睡後這些感覺到隔天醒來後就都不會有了，晚上會醒來個幾次我覺得都很正常，從開刀後就這樣了，感覺一個月後恢復的好一點了就不會有這個感覺！現在睡覺都是睡兩顆枕頭，墊高後睡覺真的比較舒服～ 講話的方式其實也不是很自然，發音不會到很標準，也不能講太久的時間，因為很累很辛苦，講太多嘴巴還會很痛，所以盡量就是安靜的休養就好。 ✨Day7 & Day8 🌱Day7：醫生說我恢復的很好！臉其實根本沒腫很多 第七天是回診的日子，很期待趕緊看到醫生還有這天的到來，每一個禮拜都是恢復的更好的時候☺️醫生說我沒有很腫，看起來精神跟體力也都很好，聽完真的很開心，還好自己恢復的很快！！這天回來給醫生看一下傷口，確定都沒有問題～ 陳醫師很有耐心的指導再來下一個禮拜可以做的事情，就是不用再冰敷拉，現在要改溫熱敷，讓血液流動的速度加快促進消腫，然後也可以開始吃一些粥等等軟一點的食物可以吞的～我都不好意思跟醫生說其實我已經開始吃了🤣但我發現我其實也有在吃東西但體重真的掉了5公斤，其實很開心，本來就知道做這個手術後一定會變瘦，終於瘦下來了！！希望不要之後什麼都能吃以後又吃胖回去了～還是要來好好控制一下。 當天醫生還有幫我拍照留紀錄一個禮拜的樣子以及我也有跟醫生申請診斷證明書為了要做保險理賠，這個部分大家應該蠻會有問題的，可以先去請教保險顧問或是懂這塊的人，了解一下自己的保險有沒有保到這塊就可以申請看看囉。 🌱Day8：這天有感覺腫了一點點回來 不知道是不是水腫，第八天有覺得比較腫一點點，但後來又消下去了，害我緊張了一下～這天我突然流鼻血，害我嚇了一跳，當時躺著在看劇結果起來的太快(瞬間坐起來然後就走去洗衣服)結果鼻血就流出來了，不知道是不是因為這個原因所以流鼻血的，這幾天都還是有微微的血，但不是很大量，就是很偶爾的一點點。連續這幾天我依舊都有出門，反而覺得出去走走讓自己體力恢復的比較好！ 可以在這邊分享一下我都吃什麼，因為以前的我正職是做保健食品的生技公司，知道胺基酸對身體很重要，因為胺基酸是組成人體的最小單位，之前的公司就是做胺基酸，所以那時候員購了很多胺基酸在家喝，手術前我就有在喝囉，大概三天補充個一瓶，術後則是每天一瓶。自己覺得在體力和修護上就蠻有感覺的～除了胺基酸還有補充D3、鈣、B群、維生素C，幫助骨骼成長還有神經上的修護，食補的部分則是吃魚肉，喝虱目魚湯、牛肉湯，多補充蛋白質就相當於補充胺基酸！酵素也很重要唷，酵素也是消化代謝很需要的物質，所以也都需要補充！ ✨Day9 & Day10 🌱Day9：下巴的形狀終於有出來了！有明顯沒有之前這麼長☺️臉型也漸漸開始看到有變尖了 我朋友們都說我沒有到很腫，只是長的不一樣了，不像我的感覺，但其實口罩遮起來真的什麼都沒有差，該慶幸說因為這個疫情讓我戴上口罩，所以戴牙套時也不會被人看到、開刀完後也因為都戴著大家也都沒看到～希望之後解封以後口罩拿下來就可以美美的了🥰 這天去公司開了一下美妝的會議，我自己個人還有和幾個好姐妹一起經營韓國美妝代購的平台，因為是我們自己一手經營起來的，所以還是想和大家一起開會，一起投入這個工作～～當天因為講了蠻多話的，回家後有感覺到頭超痛牙齒的骨骼那邊也超級痠痛，還沒恢復的太好建議大家還是不要過度使用唷～從那天後就發現還是要好好休息～ 🌱Day10：摸起來還是有點拋拋的，但看起來沒有到很腫 很意外自己拔了這麼多顆智齒，還做了正顎手術，結果自己消腫的這麼快，這天還上網查了拔智齒大約多久才會消，網路是寫大概一週左右，剛開完刀的前幾天我喉嚨有痰而且還會痛，好像大概知道原因，應該不是感冒，有看到網路也有說可能因為炎症所引發發燒或是喉嚨痛，我想大概是這個原因～～ 蠻開心這樣看著自己一天一天在消腫，離自己變美的路又更近了一點，不後悔自己的選擇，因為知道這輩子不會後悔，只是現在很辛苦而已，但沒有關係！ 這幾天持續依舊一樣的飲食一樣的生活，感覺上也沒有太大的感覺～～ 以上就是十天的分享，再來下一篇會更新第11到第20天～應該又會是很不一樣的我，好期待唷～～希望你們也跟我一樣期待！看完以後希望這篇有幫助到也想做正顎手術或是已經安排了之後也要做正顎手術的你！加油！撐過就是你的了～～ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ ✨Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ✨服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #正顎 #正顎手術 #正顎手術修復 #凡登 #凡登整形外科診所 #陳瑞鋒 #凡登陳瑞鋒 #凡登陳醫師 #Popdaily #Poplife #HGYSTUDIO

短篇小說：《月光下的琴音》終止

琴聲緩和地停了下來，女子睜開了眼睛，兩行淚悄悄地滑落臉龐，她看著坐在她左手邊對她露出燦爛微笑的妹妹， 「姊姊。」她輕柔地聲音，好似從遙遠的天空中傳來。 「小晴。」女子伸開雙臂想要碰觸，但什麼也碰不到，水晶吊燈的光穿透了小晴的身體，閃閃發著白色的光芒反射在小曦的眼中， 「姊姊，妳做到了，充滿光芒的妳，才是我最愛的姐姐。」 「小晴，我好想妳，爸和媽他們也很想妳，妳……妳在上面過的好嗎？」 「我很幸福喔，他們都對我很好，姊姊，妳現在身旁也充滿著幸福喔，要好好把握。」小晴的身影緩緩地站了起來，飄向突然出現在半空中的士偉。 士緯對著小晴溫柔地微笑，把她緊緊摟著，然後緩緩地開口說，那是個遙遠的聲音， 「姊姊，請不用擔心，我會好好照顧小晴的。」 「士偉，謝謝你。」眼淚汪汪的小曦看著兩人微笑地說。 「姊姊，爸媽就交給妳了，我要走了。」 「不，小晴，我們才剛見面不久，不要丟下我和爸媽，帶我們一起走，好嗎？」小曦慌亂地說。 「姊姊，屬於妳的幸福才要開始，我不能這麼自私，而且我已經完成我最後的願望了。」小晴微笑地看著姐姐，光芒灑落在兩人身上。 「小晴！」小曦看著小晴的身影漸漸消失。 「姊姊，謝謝妳。」 「等一下！小晴，我們再彈最後一次，就像以前我們倆在禮堂那樣彈琴，好嗎？」小晴又浮現身影，並微笑地飄向小曦。 兩人再一度肩併著肩坐在一起彈琴，月光柔柔地揮灑在大地上、樹林間、教堂屋頂上和琴鍵上。 琴音隨風飄揚在空氣中從木窗傳送了出去，在樹林間舞著，最後停駐在一名男子的心坎上。 阿風停下了腳步，仔細聆聽那琴聲，他抬頭望著夜空中高掛的明月，眼神似乎泛起了來自過往長河的漣漪，和他那心底產生了共鳴。 不知在樹林裡站了多久，直到琴聲停了下來，他才回過神，趕往教堂。 一打開教堂的門，阿風吃驚地望著眼前的一切，原本雜亂不堪的荒廢教堂，此刻燈火通明，嶄新不已。 當他對著眼前的事物訝異不已時，一聲喵叫把他拉回來，這才注意到在黑色鋼琴前，有一位女子趴在琴臺上。 阿風趕緊往前，他小心翼翼地輕輕搖動她， 「小曦，妳怎麼了，這裡倒底發生什麼事了？」沒有任何反應，他看著她的側臉，一副安祥熟睡般，而眼角還有顆淚珠。 正當小曦的頭要從平台上滑落時，阿風趕緊抱住她，把她往自己的懷裡靠，他可以聽見平穩和暢的呼吸聲從小曦的鼻息間傳出。 他輕輕地把她安放在長椅上，小貓則是跑到主人的身邊溫柔地舔著她，就在這時有一道聲音從遙遠的上方傳來， 「阿風大哥，我姊姊就交給你照顧了。」小晴的身影再度現身在半空中，士偉也在旁邊，而另外多了一位年老的紳士也在他們身旁， 「小晴！爺爺！你們怎麼會在一起呢？」阿風不敢置信地看著眼前三位透明的人影， 小晴微笑地看著他，然後說：「這個是你爺爺幫我創作的，是我拜託他的。」年老的紳士對著阿風微微笑，小晴又接著說：「麻煩阿風大哥，把它轉交給我姊姊，並告訴她我永遠活在她心裡。」 一本精裝版的琴譜緩緩地從半空中降落在阿風的手中，阿風仔細端詳藍色封底上面的一行燙金文字─《月光下的琴音》─而後面還有一行小字體：『給摯愛的姊姊』。 「麻煩你了。」小晴說。 「阿風啊，土地和教堂就交給你了，要好好愛惜它，讓它再度充滿生機，我很期待那一天的到來。」老紳士說，然後又想起了什麼事，趕緊補充地說， 「至於那把鑰匙，就送給那姑娘吧，緣分讓她開啟了回憶，也該和這座教堂一樣開啟新的未來了，她就交給你關照了。就這樣啦，我也該走了，不該再留戀過去了。」話一說完，小晴、士偉和老紳士就漸漸消失不見了。 教堂又恢復成一片漆黑的模樣，此時月光緩緩地投射在三人消失的地方，阿風呆望著，直到小曦從長椅上醒來， 「小曦，妳醒了呀！」小曦不解地看著她身旁的阿風，然後又轉頭望向那台破舊的鋼琴，立刻站了起來，走向它。 當她伸手要打開琴蓋時，鋼琴碰咚一聲，垮了下來，腳架全都斷了，最後發出一聲叮咚的聲音，從此再也彈不出任何的聲響了。 小曦兩眼呆滯地站著，嘴裡喃喃自語：「難道這全都是一場夢嗎？」她站在那兒彷彿有一世紀之久，似乎忘記她身旁還站著一個關愛她的人。 「小曦，妳看這是什麼。」阿風走向她，把那本爺爺交代給他的琴譜輕放在小曦手中。 小曦低頭看著琴譜，起初在一片黑暗中什麼也看不清，然後一道美麗的月光慢慢投射在琴譜上，這才看到那一行燙金的文字。 「小晴。」她輕柔地撫摸著那個文字，並流下淚來。她抬起頭望著月亮說： 「謝謝妳，還有那位老先生。」 阿風看著沐浴在銀光下的小曦，她的眼淚如同珍珠般滑落在臉龐，且眼中再度點燃那──他似曾相識的美麗耀人的光芒，此刻他明白了。 他走向小曦，小曦也轉過頭對他露出微笑，然後兩人互相親暱地靠在一起，並抬頭望向那散發銀光的美麗明月。 （全文完） 短篇小說：《月光下的琴音》第十四小節

【心理測驗】七夕什麼鬼類型的情人適合你?

炎夏的午後，在空蕩蕩的圖書館閱讀室裡， 你無心念書的，站在書架前想找本小說來提振士氣， 狹窄的書架通道的另一端，迎面走來了一位長髮飄逸女子， 她白色洋裝在燈光下若隱若現的粉色肌膚，看得你心跳加速， 當她靠你越來越近，你害羞得不敢抬起頭看她的臉， 忽然她將纖細的手伸向你，將你的臉湊近她，冷不防的吻了你， 一陣冷意襲向你，彷彿所有力氣都被抽走，雙腿軟得讓你跌坐倒地， 碰的一聲，你在自習室的位置上驚醒，原來是場夢， 褲子好像濕了一塊，想站起來卻因為腿無力又跌到地上， 旁邊的清潔阿姨看見了你的窘樣，笑說：你遇到小倩了齁！ 原來當年已經脫離姥姥的魔掌，卻一直沒能被超渡的小倩， 一直流連在人間，尋找著投胎輪迴的采臣，與和他神似的男子， 於是從此各大圖書館，成了小倩獵豔文藝青年們的流連之所， 文青男子們，小心唷~~ 鬼故事說完了，就來個心理測驗吧！ 就來看看什麼鬼類型的情人最適合你哩！ 鬼月到了，妳覺得妳最可能會犯哪一種禁忌？ (A) 晚上晾衣服 (B) 晚上剪指甲或是拔腿毛 (C) 到海邊玩水 (D) 亂拍肩膀叫別人名字 (A) 晚上晾衣服 浪漫、風趣又體貼的多情暖男最適合妳！ 這類型的人會逗妳開心，讓妳覺得只要跟對方在一起就會很快樂。 (B) 晚上剪指甲或是拔腿毛 獨立、果決、而且毅力堅強的粗曠型男子最適合妳！ 對方的做事的阿莎力魄力會讓妳更加心動。 (C) 到海邊玩水 氣質型的文藝青年最適合妳！ 妳會喜歡頭腦聰明的人，而且也比較重視外表與打扮。 (D) 亂拍肩膀叫別人名字 霸道、佔有欲強、恰北北的總裁系男子最適合妳！ 因為妳會覺得有被保護的感覺。 ----------------------------------------------------------------------- 以上小小測驗僅供參考，希望大家都能找到自己的理想型哦！ 祝各位七夕情人節快樂~ 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco Instagram

「少女時代」長腿歐逆代表─秀英！公開「川字腹肌+逆天長腿」保養秘訣

少女時代成員秀英，一直以來都是隊伍裡的美腿擔當，身高172公分的她，擁有107公分的逆天大長腿，完美的9頭身比例時常登上各大雜誌，在舞台上唱歌跳舞時也總是特別亮眼！而這幾年秀英離開前東家SM後也積極轉型演員，拍攝多部電視劇以及電影都獲得好評，可以說是偶像轉演員「演技豆」的代表之一！不過，相較「少女時代」出道時期有點嬰兒肥的臉型似乎在最近消瘦不少，除此之外她時常在個人IG上大方分享結實腹肌及長腿美照，究竟她有什麼瘦身絕招可以讓自己在螢光幕前如此纖細呢？ 保養大法1：減肥菜單大公開 無論是作為偶像或演員，在即將出現於螢幕前，都需要為新作品好好地對自己管理一番！首先，短時間瘦身是必要的！這時候魔鬼減肥菜單就來囉！她曾經在個人IG分享過「不吃澱粉」方式，以地瓜代替米飯，加上高蛋白質 (例如各式肉類)和蔬果！，她更將自己料理減肥餐點的過程拍攝成影片分享給粉絲！ 保養大法2：戒糖飲食法 秀英為了維持身體健康還有完美膚質，多年來也都實施斷糖的飲食法，將糖分攝取降到最低，巧克力、蛋糕餅乾等甜食幾乎都不會碰，平常還會多攝取有助於消水腫的小黃瓜來增強去除身體水分更可以增加飽足感！ 但女人畢竟都是甜食愛好者，不能吃澱粉甜點實在泰對不起自己的肚皮了。秀英曾分享自己依照一位廚師Youtuber的食譜製作不加澱粉的香蕉巧克力蛋糕，以杏仁粉代替麵粉，真是太有才啦！ 保養大法3：瑜珈、跳舞、健身樣樣都來 秀英並非天生就擁有一雙長腿，而是努力努力再努力才達到美腿的境界！以前在少女時代時期經常要練舞，幾乎除了睡覺和吃飯時間都在練舞；而到現在她自己還是會勤勞做瑜珈舒展還有上健身房做肌力運動，這樣不但可以喚醒身體的深層肌肉，更能讓線條更佳緊緻優美！前陣子更因為少女時代舞蹈擔當成員們一起在工作室練舞，強而有力的舞姿不輸當年啊！ 保養大法4：洗臉後快速塗抹精油保濕 轉型演員後，很多在無法修飾的鏡頭前，演員個人的保養就相當重要！秀英曾公開自己使用精油護膚的方法，她會在洗臉後馬上塗抹一層油，並以指腹畫圓按摩，讓肌膚能夠更快速的吸收美容油，他認為比起一般人先擦化妝水，精油更能有效地鎖水，避免水分流失，這樣的保濕才夠力。她也表示習慣把青春露先放冰箱，再用化妝棉濕敷，讓肌膚穩定。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

夏日最愛單品Top 7，無論怎麼穿搭都有亮點！

夏日最愛單品，無論怎麼穿搭都有亮點！

夏天的穿搭各自綻放！流行的單品也是不停更新，而單品就是我們身上最容易看到的亮點，今天要分享幾件夏日時尚單品，喜歡的單品穿戴在身上就是開心呀！ 延伸閱讀：盤點6樣夏日出遊的渡假好搭單品！渡假也能時尚感滿滿 延伸閱讀：顯胖單品不要碰！這些膨脹系單品都會瞬間增加視覺體重 延伸閱讀：2022夏季必備的12款運動風厚底涼鞋！精品平替全都有 鍊條裝飾厚底涼鞋 （圖片來源：SHEIN) 厚底鞋從去年開始逐漸變多了，如果不敢嘗試真正的厚底，也可以從這樣的小厚底開始，不但好走，夏天的涼鞋也不會很重，微微的高度和寬版還能修飾腿型，今年夏天實在很適合來一雙呀！ 延伸閱讀：大牌氛圍感涼鞋！小CK Cora鎖鏈厚底涼鞋開箱 編織微厚底拖鞋 （圖片來源：H&M) 編織設計也是近三年都能穿的設計元素，無論是BV或是一般的快時尚，都出了像這樣的編織厚底拖鞋，拖鞋在台灣可以說是能穿3季的單品，無論是日常出門穿穿或是認真穿搭，都可以配這樣的編織厚底拖鞋 高腰棉質格紋寬褲 （圖片來源：嘰哩咕嚕韓國東大門代購） 格紋寬褲看似基本，但卻很好搭，無論是短T或背心都可以，幾乎拖地的長度，也能讓腿看起來更長，涼鞋、拖鞋，運動鞋也都不會有違和感，更何況寬褲還能修飾腿型呢！ 條紋短版休閑背心 （圖片來源：SHEIN) 今年夏天是辣妹回歸的一年，由Celine帶起來的條紋短版背心的流行，也出現各種品牌的平替囉！穿上看起來陽光健康又性感！ 韓系小眾腋下包 （圖片來源：Margesherwood) 腋下包持續流行中，但是也開始有些不同的變化啦，像是上圖的HOBO、就是比較小眾又有設計感的款式，容量不大也不小，算是各種身高都適合的一款腋下包，跟其他品牌的腋下包比起來也相對小眾又不撞款 月牙包 (圖片來源：OSOI)月牙包更多的出現在今年夏天，像是Fendi、TOD’S，比較平替的OSOI，最近包包快時尚的JW PEI和小CK也出了月牙包 （圖片來源：Charles & Keith) 雖然月牙包容量真的比較有限，但是顏值也是真的高，無論是手拿或肩背，都是身上的亮點！ 存在感戒指 （圖片來源：H&M) 近期的戒指，也開始走向有存在感的路線了，不但比較大，就算疊戴或多戴一兩個也很好看，選擇兩種配色不會有違和感！ 以上7樣夏日時尚單品，都很有辨識度，完全可以只挑選其中一樣來做自己的穿搭重點，這個夏天就好好的享受穿搭帶來的樂趣吧！ #poper耍漂亮#穿搭#單品#夏日穿搭#夏日單品

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