【宅配美食開箱】業界首創-面相館泡麵式蒟蒻麵，低卡路里讓你享受美味無負擔｜Ruby說美食享受旅行

泡麵一直都是最方便也可以最快速吃的食物，現在的泡麵種類有百百種，韓國拉麵、日本泡麵、泰國乾炒泡麵，每一國的泡麵都有不同的美味，唯一一個最可怕的共通點都是熱量都超過460大卡以上。 對於晚上忽然餓了或是像Ruby正在減重的非常時期，千千萬萬碰不得的食物就是泡麵，因為鹹度也高隔天起床眼睛都會水腫，Ruby這篇要介紹最近發現的好物開箱要與大家分享。 面相館的泡麵式的蒟蒻麵，總共有三種口味，有清淡的時蔬昆布、冬天最適合的麻油猴頭菇口味和最近非常火紅的重慶酸辣口味，重點是一碗的熱量最低才157大卡，最高也才270大卡。 蒟蒻曾被世界衛生組織（WHO）認定為世界十大保健食品之一，也因為熱量低吃了又會有飽足感，讓許多藝人拿他來作為瘦身的主食。(這是Ruby上網查的，但還是提醒不管什麼食物都不要吃過量不然怕會造成身體的負擔喔~) 蒟蒻泡麵-漢方麻油猴頭菇(蛋奶素) - 247大卡 因原本就有在處理猴頭菇的原料，選用高品質的猴頭菇，有水煮滅菌後再用獨立的包裝，主要是因為怕猴頭菇在湯汁裡面泡太久會太鹹之外也會影響猴頭菇本身的口感，這種貼心的包裝讓吃到的人可以吃到猴頭菇本身的脆度也不會太鹹，真的很貼心。 麵條的部分是用白玉蒟蒻麵，是用大豆蛋白+蒟蒻粉製作而成的麵條；蒟蒻麵條吃起來很Q彈，大約用熱水泡1分鐘左右就可以吃了。 麻油的湯頭味道不會過油，淡淡的麻油香氣，猴頭菇吃起來滿脆的也沒有浸泡太久過爛的口感，很像自己煮的口感，一般的即食包真的因為醬汁泡太久猴頭菇吃起來都爛爛的，光是這點用心的包裝就非常值得購買來吃~ 蒟蒻泡麵-重慶酸辣口味 - 270大卡 最近酸辣粉都好紅，又辣又酸的口味很是開胃，但相對的也是熱量爆表的食物，居然蒟蒻泡麵有出這口味，當然也不能錯過囉~ 老闆自己調配的味道，光是醬包就有6包之多，有麻辣醬、特調高湯、蒜泥、薑、 醋和麻辣粉。 如果有不愛吃的也可以不添加，但重口味的Ruby全部都加進去裡面，在加的同時香味已經撲鼻而來了。 麵條的部分有特地仿紅薯粉條的粗度，這個麵條是有用水泡著，包裝有建議先把液體倒掉後也可以用開水稍微洗過一下，降低鹼味道，他們包裝都有把步驟很詳細的寫上去。 蒟蒻泡麵-時蔬昆布口味(全素) - 157大卡 昆布是這三款熱量最低，味道也是最清淡的，選用北海道品質的昆布，麵條是用南瓜做成的，顏色看起來更加有食慾，南瓜也富含有高纖維的成分。 裡面有一包乾燥的蔬菜和一包昆布湯頭粉，蔬菜不會因為是脫水蔬菜就沒有口感，吃起來也是有脆度的口感。 湯頭很清淡也有昆布淡淡的香氣，清淡舒服的口味很適合宵夜來一碗，也不會有太罪惡的感覺。 【面相館】可以說是業界首創用泡麵形式作成蒟蒻麵有幾個厲害的地方。1.麵體因為是蒟蒻麵的關係悶久都不會像傳統泡麵泡久了爛掉。2.沖泡時間短可以不用等太久時間就可以吃。3.低熱量的泡麵，吃起來較無造成身體的負擔，湯喝了也不鹹，Ruby整碗湯喝光光。 Ruby覺得單吃有一點無聊，用水煮燙了玉米筍和波菜、蝦子當蒟蒻麵的配料，吃起來口感豐富又更加有飽足感，Ruby推薦給大家喔~讓你滿足口腹之慾又不會有造成身體太多的熱量吸收。 🛒購買網址:https://baoduoduo.com.tw 以上為店家邀請體驗美食文章，每個人喜愛的口味不一，感受因人而異，食記分享僅供參考；喜好與否見仁見智。圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝🌝回購率 🌝🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com

【台中美食】PI RESTAURANT | 隱身在西區大進街的創意輕法式料理，隨季節更換個人套餐，低調美味的米其林餐盤

隱身在大墩路附近民宅街道內，超低調法式創意料理-PI RESTAURANT，主打隨季節更換菜色無菜單料理，內用桌數有限，沒先訂位還不一定吃的到，一進店立刻被聳立的酒牆吸引目光，一路隨著服務人員往樓上用餐區前進，復古溫暖的氛圍搭配自然光灑落好適合約會~ - ✅適合情侶約會，家庭聚餐小餐酒館 ✅固定一種個人式套餐，菜色隨季節更換 ✅創意法式料理手法，食材在地新鮮 ✅2022米其林餐盤推薦 - ⚠只有一種形式套餐，不吃部分食材可以請主廚更換其他替代 ⚠每人低消 $1000元(12歲以下免)10%服務費另計，有提供蛋奶素套餐 ⚠預約制，需提早訂位，無特約停車，附近有收費停車場，禁止攜帶寵物 PI RESTAURANT-外觀、用餐環境 隱身在大進街的法式創意餐酒館，外觀看上去超神祕，完全不知道葫蘆裡賣什麼，簡約歐式鄉村風的感覺 一樓是喝咖啡。二樓才是用餐區 一進店馬上被一整面的酒牆吸引，雖然只是裝飾的不過看起來還是很壯觀 玄關一轉就上樓囉~~ 溫暖色調的餐廳 開放式吧台，可以看到工作人員開始準備餐點 - - 裝潢偏深色木質調，以溫暖的光線搭配自然光灑落在室內感覺格外溫馨，輕鬆 基本上刀叉跟茶水服務人員都會幫忙拿取 👉菜單 不定期更換菜色，菜色請詳臉書官網，每人低消 $1000元 https://www.facebook.com/pirestaurant/menu/?id=100063883124748&sk=menu - 餐桌非常簡約溫馨，圓桌搭配圓盤餐墊，今天蘇菲選擇午餐時段用餐，光線很棒超喜歡，那就準備開始用餐囉~ 👉卡士達麵包/海鹽 外皮為酥脆，內裡相當軟嫩蓬鬆，甜甜的卡士達搭配灑上的海鹽，鹹甜鹹甜相當順口，一開場就有驚喜感~~~很不錯 - 必須給他特寫一張，非常鬆軟好吃吃一個都嫌不夠ㄟ~~ 👉秋蟹 貝里尼/蟹肉，以臘肉高湯洋蔥拌炒蟹肉，點綴羅勒油及食用花，餅皮比較像鬆餅的口感，軟綿又有點結實的蛋糕體 像藝術品一般華麗，捨不得吃 建議直接拿起來吃~每一口都吃的到蟹肉的鮮甜味，不錯吃 👉海鮮 以馬祖淡菜作主軸，特別的是還有珍珠入菜，沒錯就是珍珠奶茶的珍珠!!!鹹甜醬汁搭配珍珠意外無違和，除了食用花還有搭配香草油及蕾絲芥末草，芥末香氣微嗆增添整體的香味讓味蕾又有更豐富的感受 淡菜處理得非常乾淨完全沒有腥味，非常飽滿多汁 👉時蔬 四種蔬菜，白、綠花椰菜、粗梗芥藍及綠竹筍佐芋頭泡泡及鰹魚香料粉，芋頭泡泡聽起來超酷，吃起來帶點芋頭奶香，不過味道偏淡，主要還是鰹魚粉味道多一點，整體來說口味偏淡，個人不愛芥藍好苦啊~~ 花椰菜感覺上是先過油帶點微脆口感 👉米型麵 松露/野菇/鯷魚蛋黃醬 松露野菇拌炒的米型麵，非常有彈性，蘇菲平時鮮少吃義大利麵，沒想到義大利麵還做成米粒形狀，真的一度誤會是長米。煮得非常通透有彈性，不會軟爛，蠻喜歡的，加上松露拌炒一口吃進嘴裡，香氣立刻充滿鼻腔，最上面搭的是鯷魚蛋黃醬，簡單炙燒過後在撒上帕馬森起司，拌在一起吃又是另一種風味 - PI餐廳很會創造不同層次的口感，往上加疊非常豐富每一次都有意外的驚喜 如果不吃菇類，主廚也貼心準備肉醬拌炒的米型麵，意外好吃 - 👉龍虎斑 鹽昆布/鮭魚卵/魚子醬/碧玉筍 香煎龍虎斑佐檸檬香茅椰奶醬及鹽昆布醬，充滿海味搭配又有椰奶增添南洋風味，魚肉超軟嫩，竹筍很嫩 好吃~好吃 👉牛小排 菱角酥/蘆筍/時蔬 牛小排約七分熟，肉質非常軟嫩，已經都切塊非常貼心，佐綠蘆筍泥搭配美國大蘆筍，還有超酷的菱角酥 牛肉帶點嫩筋非常Q彈 - 👉甜點 荔枝/龍眼茶露/覆盆子脆片 荔枝口味的冰淇淋果香味非常濃厚，撒上伯爵茶粉淋上龍眼茶露果然是甜點，怕甜也沒關係，旁邊覆盆子脆片微酸，搭配起來就不會很甜膩 依然美得像一件藝術品，好吃又好看 隨餐紅茶，不用加價，其他飲品可折抵$50元 👉餐後記 關注好久，一直存在蘇菲口袋名單的 #PIRESTAURANT終於吃到啦!!!2022年更獲米其林餐盤殊榮，美味程度當然不容小覷，近期都推出個人式套餐，隨季節更換菜色，融入台灣在地食材，走創意法式料理的手法呈現，展現多元的食物樣貌，也會搭配意想不到的組合碰出新滋味，這次蘇菲吃的菜單屬於秋天系列，當然少不了秋蟹啦!!!前菜就相當驚艷，每一道料理除了擺盤美之外都好好吃，服務人員也都相當貼心介紹食材，整體用餐氣氛非常放鬆自然，午後的陽光灑落搭配溫暖光線很溫馨，適合家庭聚餐，也適合情侶間的約會，多一股小清新的感覺，推薦隱身在民宅內的餐酒館給大家~~ PI RESTAURANT-用餐資訊 回訪率 💛💛💛💛🖤 CP值 💛💛💛🖤🖤 - 🏠台中市南屯區大進街373號 🈺11:30~14:00 ；18:00~21:00 (周一.周二 公休) #台中#台中美食#台中美食推薦#台中美食地圖 #創意料理 #法式 #米其林餐盤推薦 #南屯區#大進街 #公益路美食#餐酒館#台中約會餐廳#預約制#蘇菲愛吃台中🙋🏻‍♀️ #taichung#taichungfood#taichungtravels#food#foodphotography ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

今天也要動ㄘ動 | 一天10分鐘，教你簡單練出超強核心！😎

今天也要動ㄘ動 | 一天10分鐘，教你簡單練出超強核心！💯

哈囉大家好~我是呆糖！ 今天要跟大家分享，練舞女孩是如何訓練身材的~大家放心，動作都簡單化過了！是適合每個人練習的~那我們就繼續看下去吧❤️ 接下來的動作，只要在家就可以練習了！如果脊椎碰地板會不舒服可以墊毯子或瑜珈墊 動作一 捲腹 每次15下，一天3組 動作tips： ✔️腹部收縮發力 ✔️不要錯用腰的力量，容易受傷 ✔️速度放慢，感受核心 動作二 捲腹+轉體 每次10下，一天三組 動作tips： ✔️腹肌收緊，核心發力 ✔️身體完整左右旋轉 ✔️放慢速度，避免受傷 動作三 手撐小V 每次10下，一天兩組 動作tips： ✔️手只是輔助，發力點依然是核心 ✔️腿伸直時，臀部夾緊；腿彎曲時，儘量靠近胸口 ✔️動作和緩穩定，效果更好 同場加映！ 如果前面練習你都沒問題了，可以試試下面的升級版動作呦！😉 升級版動作_單腳大V 動作tips： ✔️放下時，臀部沒有放鬆 ✔️放下時，躺平並將雙手往頭頂延伸，拉長腹肌 升級版動作_大V 動作tips： ✔️保持核心穩定，動作平穩 ✔️放下時，臀部依然收緊 ✔️放下時，躺平並將雙手往頭頂延伸，拉長腹肌 ✔️如果腿沒辦法伸直，可以先做彎曲的完整小V 你學會了嗎？😎 跟呆糖一起告別工作長時間久坐造成的小肚肚吧！🤩 #居家訓練 #腹肌 #核心 #每天十分鐘 #訓練 

高CP喇叭開箱|【OMIX】VAC-MX全音域環繞雙真空管重低音喇叭 劇院級甜美音質雙真空管設計 給你庭劇院般的音質饗宴

每天一回家就是開啟音樂，喜歡聽著音樂的放鬆感 ! 最陣子中了奶茶色的毒，服飾包包都要奶茶色 看到這款奶茶系配色的喇叭瞬間正中我的心!! 【OMIX】VAC-MX全音域環繞雙真空管重低音喇叭 【OMIX】VAC-MX全音域環繞雙真空管重低音喇叭 ✓ OMIX品牌擁有 35 年聲學專利技術 ✓ 擁有劇院級甜美音質的雙真空管設計 ✓ 重低音DSP聲學技術EAi專利 ✓ 美軍規格真空管耐用壽命長配件很簡單， 只需要連接上電源供應器就可以開始使用了 🎵 藍牙 5.0 ，連線速度超快速 ~ 幾乎秒連超厲害 ! 🎵 擁有 NFC快速連接功能，輕鬆完成無線配對 ~ 【OMIX】VAC-MX全音域環繞雙真空管重低音喇叭 頂尖 Hi-Fi 全場環繞三聲道三喇叭 共40W 三座雙圈揚聲器營造能量大的低音震撼和場景感 ✓ 雙喇叭位於在左右上方，分別是2顆3/4吋直徑44.45mm中頻揚聲器 ✓ 中間為 1顆4吋直徑101.6mm 大顆的重低音揚聲器 ! ✓ LANCHIYA 專利 DSP 聲學技術 + EAI 數字聲音處理 即使再小音量下，也能表現深沉低音! 【OMIX】VAC-MX全音域環繞雙真空管重低音喇叭 喇叭背後右側的大圓孔是特殊氣流引導技術設計唷!! 確保音樂不受機器的形狀或設計影響低音性能 【OMIX】VAC-MX全音域環繞雙真空管重低音喇叭 無按鍵觸碰感應設計 連線藍牙時輕觸面板，即可進行連線 ! 高音甜美 + 中頻飽滿 + 低音強悍，高音、中音、低音完美表現 ~ 加上三聲道設計，讓現場環繞情境感 UP ! 聽音樂或看電影，都能氣氛感滿滿的超美型真空管喇叭推薦 讓家中空間擁有家庭劇院般的音質震撼價格也屬於高貴不貴的平價高CP 讓家中空間擁有家庭劇院般的音質震撼品牌粉專 優迷數位生活YMsense 趕快到這裡購買 🔗https://www.yomix.com.tw/pages/omix 萱兒BLOG開箱文看這裡 🔗https://eaetfann.com/omix/ 如果我的文章對你有所幫助，請幫我按讚、分享 謝謝~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 個人官網 ▶ https://eaetfann.com IG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumi667 #優迷數位生活YMsense#FAMMIX#OMIX#35年聲學專利技術#劇院級甜美音質#藍牙#喇叭推薦#藍牙藍牙推薦#劇院享受#超美型真空管喇叭推薦

「榕 洋行」掏心之夜

某個秋日夜晚下班後和榕約在台南市區酒吧「榕 洋行」，她從台北來台南小旅行三天，我們到台南旅行的定番便是夜半時分造訪燈光昏暗氣氛迷幻的酒吧，讓自己暫時逃離工作的煩憂及單調生活。榕 洋行一樓是咖啡廳搖身一變的酒吧，裝潢風格明亮時尚，彷彿朝氣勃勃的少女。二樓則是深咖啡色系酒櫃和沙發搭配溫暖的黃色暗燈，像高級私人俱樂部，隱密而有情調。 《圖片來源：愛莉珊卓》 就像樓上樓下彷彿兩個世界，這社會喜歡將一切分門別類，再細分其層級，每個人都希望自己位居高點，因為那裡有更廣闊無垠的自由。那晚我們約在二樓，每人低消700元。握在手中的屬於平凡上班女子的普級奢華。 酒量不佳的我們總是小酌酒精濃度極低的雞尾酒，但經典雞尾酒已滿足不了我的心和味蕾，只有該店特製調酒能激起我的興致。掃視酒單稍稍猶豫後點了一杯Groovin’ High，它由紫蘇、蘭姆酒、無花果、優格、焦化奶油調製而成，一小朵蕃茄紅色的玫瑰浮在奶油打成的奶泡層上，輕嚐一口，口腔散發著甜膩的奶油香味，紫蘇則扮演了解膩的角色，彷彿讓我的身心平衡了。榕 洋行為它的每一杯酒搭配了相襯的小點心。我的這杯是配一片「海苔西米露脆片」，口感偏油膩。 《圖片來源：愛莉珊卓》 榕點了一杯In A Sentimental Mood，酒的主要香氣來自芭樂通寧，清甜的它卻被配上一小盤「藍紋起司加白桃」。榕無法接受厚重的起司味，我倒是覺得和白桃蠻搭的，能嚥下這股成熟的滋味，也許代表我能在法國融入當地生活(吧)。我還問了bartender應該先喝酒或品嚐起司，當然這問題顯得我很傻，當然是先品酒，酒的風味才不會被搶走鋒頭呀！ 《圖片來源：愛莉珊卓》 無論身處何處，我喜歡觀察陌生人，或竊聽他們高談闊論的生活及觀點。坐我右邊的情侶男方長相帥氣，他不厭其煩地幫女生拍照，兩人還處於甜蜜期。bartender在我們面前不停忙碌著，榕隔壁的女孩整晚費盡心思對bartender撒嬌，搭訕、曖昧的話語不停從她口中隨溫柔的聲線迸出，後者盡責地面帶微笑回應客人，我默默以為他們彼此熟識，但其實只是酒吧的氣氛情調起了催情作用，讓女孩變得大膽外放了。 《圖片來源：愛莉珊卓》 我們不找bartender閒聊，只是自顧地品酒，聊工作，聊興趣。就如我們近20年來一直維持著淡淡卻持久的友誼，這些日子裡一起在台灣各地旅遊，還一起去了法國和瑞士。愛旅行、愛音樂的人理當很感性，但我們不太深入地聊內心深處的想法，我對榕的感情世界也一無所知。不交心的摯友彼此之間彷彿隔著一層透明厚牆，也許這樣能避免自己變得赤裸，可心智被人生熬煎而成長的我很想找人說說近期所思所想，於是今晚成了掏心之夜。 《圖片來源：https://unsplash.com》 人總是渴望被了解，讓好友看見自己不為人知的一面，分享私密的感情生活，讓我覺得彼此的心又更靠近了一些。但成熟的我們明白每個人有自己不願被觸碰的私領域，亦不願聽對方滔滔不絕聊感情生活或抱怨工作，因此適可而止很重要。接近午夜時分身體已向大腦發出疲憊的信號，兩個女子依然聊到半夜一點多，才向彼此道別。看著榕走遠的背影，下次見面不知是何年何日了。 《圖片來源：https://unsplash.com》我總認為君子之交淡如水是最美好的交友模式，我們的友誼不需要靠三天兩頭聊Line或打電話，平時各自在不同的城市中忙碌著，擁有自己的工作、生活，一年半載相見一次便已足矣。也很謝謝諸位好友於我住在台南的期間，千里迢迢地來找我只為一聚。我愛你們。 《封面圖片來源：愛莉珊卓》

台中美容/美體SPA推薦👍 |《娃娃風采》讓我肌膚更加光彩亮麗💆‍♀️✨️

很多女孩子應該跟我一樣也有這樣的困擾😮‍💨💬 在生理期的前一個禮拜下半臉部容易狂冒痘痘，而且都是那種長膿包型痘痘，碰了就會痛🥺 最近這陣子就遇到了這樣的困擾，於是我就各種去美容院以及醫美診所處理嚴重的痘痘，但都不見效果反而有處理不好的傷口，然後各種反覆發炎💢甚至還有擴散的情況發生😱 在聽信朋友的介紹下，得知了這家位於在台中市南屯區的 #娃娃風采 ，聽說他們家做臉還滿厲害的😲，於是我也不疑有他的先預約讓專業的美容師評估看看我的肌膚狀況到底是哪裡出了問題💥 而我通常都是自己以大眾運輸方式去到台中，前往店家我是從大慶火車站轉搭356班的公車，不到半小時就到黎明新村(黎明路)下站了，走路只需要2分鐘的距離就能到達 #娃娃風采台中市政店 了✌️，其實搭交通運輸確實方便了許多呢🤣 娃娃風采的店長人真得很Nice👍，幫我評估完肌膚後給了很多既專業又良心的建議，讓我收穫了不少新知識呢💡 店裡環境以及裝潢擺設也很高級、舒適感💝 獨立房有設置衛浴間可供沖澡🧴🚿 門外也有提供廁所可以使用🧻🚽 我本身是素食主義者🌿，所以店家也有安排客製化的服務✍️，會各種搭配使用純素產品來做調整，於是...店家也就針對了我的肌膚狀況，來做安排體驗此項目❗️ #新朋友極致療癒SPA體驗課程 (120分鐘) ☑️舞背釋壓spa課程60min 筋膜提拉➡️腿部舒壓按摩➡️背穴按摩➡️釋放熱能量 這次服務我的美容師叫作“資資”，他們家使用的是純手技按摩的方式，按摩起來力道可說是相當十足💯，而且他們家的香氛精油聞起來也很舒服☺️ 我很需要來個背部舒壓按摩，能讓長期過度使用3C產品📱的我來解壓放鬆筋絡🤗 看我背部刮痧出了不少的痧... 而當體內氣血淤積、阻塞時，病症就會隨之而來，而刮痧可以刺激體表經絡，達到促進氣血循環、疏通經絡，讓氣血調和通暢，也能讓身體各處都能獲得充分的營養供應，不舒服的症狀自然就會減輕。 所以適當的排痧也是個不錯的選擇喔🙂👌 ☑️水嫩晶雕蜜光肌課程 60min 卸妝清潔➡️去角質➡️柔敷➡️導入➡️活氧舒穴➡️晶雕撥筋➡️清理粉刺➡️敷面膜➡️保養 接下來就是spa做臉了，也是我滿在意的臉蛋兒部分😳，該清潔臉部肌膚的步驟也是不可少的，就連同脖子也有清理到👏 加上使用導入《水解膠原蛋白濃縮液》，讓肌膚更加豐盈柔嫩～ 再來就是最厲害的“活氧舒穴”了，厲害的是使用了《孔雀寶石奇蹟霜》來緊緻提亮肌膚！ 然後也有做按摩臉部肌膚的部分，有一度感到舒服而睡著了😴，連同帶到按摩到肩膀，資資的手技果然很精湛呢🙌 因為我肌膚偏乾，加上長內胞的關係...資資很貼心的幫我先敷上面膜保濕後再開始清理粉刺內胞，讓我肌膚不要太不舒服，就這樣邊處理邊敷著面膜，其實想到這樣的方式也還滿特別又厲害的😆 做完臉部清理的事後保養可是很重要的，千萬不可忽視了這步驟☝️，就這樣一連串的保養、清理過程，資資也讓我美美的回家了🥰 過了一個禮拜左右，我看我傷口真的消了很多，甚至不太留疤痕也沒有擴散感染，實在是太棒了🤩👏，果然服務品質真的沒讓我失望耶！ 讓我又能夠美美的出門旅遊拍照啦🤳 想把肌膚照顧的水噹噹✨️，就交給娃娃風采吧😉🤝 🎉好康報報🎉 🌺新朋友極致療癒SPA體驗課程 (120分鐘) 舞背釋壓spa課程60min ➕️ 水嫩晶雕蜜光肌課程 60min ⚠️單堂課程原價$4,000，開放新客體驗價只要💰1,799(限新客首次體驗) 這麼棒👍的優惠SPA課程💆‍♀️ 趕緊來預約體驗看看吧🤙☎️ 【店家聯繫資訊】 官網🔎 娃娃風采 官方IG🔎 @wawa_fencai 官方粉專🔎 娃娃風采 台中市政店 📍娃娃風采-台中市政店 採預約制📞：(04)2251-1212 營業時間：❌️週日公休 週一至週六10:00–20:00 店家地址：台中市南屯區市政南二路181號 #娃娃風采 #水嫩晶雕蜜光肌課程 #舞背釋壓spa課程 #美容spa #台中做臉 #台中美容推薦 #台中美容spa #保養 #台中南屯區美容館 #美容中心 #美容spa店 #南屯區做臉 #做臉課程 #spa放鬆 #美體美容 #保養肌膚 #台中保養推薦 #臉部保養 #南屯區spa推薦 #背部按摩 #美體spa #全身放鬆 #台中全身按摩

中國信託My Way聰明消費｜免紙本電子優惠券隨時帶著走

撰文編輯/Karen W. 身為吃貨一族，美食是生活中不可或缺的元素，享受之餘也要懂得精打細算！ 中國信託的酷碰券一直以來都是我的聰明消費神隊友，自從使用中國信託ATM發現有酷碰卷的存在後每次都都會印出使用，在消費上真的是省了不少。 後來更方便的是從ATM綁訂LINE官方帳號，電子優惠券隨時帶著走，不用再印小白單，環保又不用擔心要結帳時忘記帶酷碰卷，我曾經發生過很多次印了放在家，然後結帳才想到⋯結果還是原價買單。 後來發現居然只要加入中國信託My Way數位會員暨LINE個人化服務，優惠券直接LINE給你，超方便，不是中國信託戶也能用，是的！這是真的！ 讓閨蜜在LINE直接加入中信My Way數位會員並綁定LINE個人化服務，馬上 馬上 馬上就能領優惠卷，簡直就是太方便！ 如果像我本身就是中信用戶的朋友，除了每次使用ATM都可以直接收到酷碰卷還可以在中信Home Bank APP 查其他生活優惠，真的很好用，閨蜜還說「居然這麼簡單就有優惠卷拿！」 所以本回合的閨蜜之旅我們決定大力使用中信優惠卷，簡單的美食之旅就安排起來。 早午餐選定最近推出巧克力聯名的「Mister Donut」憑優惠券就能甜甜圈＆點心＆現做飲品任選買7送3或4送1，可以各選自己想吃的跟想喝的，連家人的份都一併點，超讚！一整個點下來省了117元，超優惠～～～ - 其中真的蠻推薦的是Mister Donut的美式咖啡，很濃很香，炭燒核果味很重，都不禁想這會不會是被甜甜圈耽誤的咖啡店⋯還有生可可波堤蠻特別的雙層苦甜巧克力，搭配香醇濃郁的可可粉，是巧克力控必點！ 店員也極度推薦北海道乳酪瑪芬，吃起來綿密濕潤，奶香濃郁搭配乳酪起司丁，加熱後簡直好吃到不行～ - 中餐就是要吃「肯德基」1個咔啦雞腿堡+1份香酥脆薯+1杯冰紅茶=特價115元（原價165元，現省50元）是不是這樣棒，把早晚茶多拿滋省的錢當餐費還能找錢！ - - 真的是實踐精打細算、聰明消費，還能吃到香酥內嫩的薯條及鬆軟麵包、靈魂醬料、新鮮生菜、厚實脆爽多汁的咔啦雞排，整個就是完美交織爽快的口感，超飽足～～～ - 是的！這趟的結尾當屬「COLD STONE」啦！女孩們的美食怎麼能少了冰淇淋，一人一杯不吵架，用中信酷碰卷買大杯或OURS桶装冰淇淋享同SIZE買一送一(最高省580元），而且不用妥協，口味可以任選，是不是太幸福！ - 草莓香蕉圓舞曲是草莓冰淇淋、香蕉、草莓、白巧克力風味碎片、派皮餅乾，超好吃的啊，甜蜜不甜膩，化龍點睛的派皮餅乾，完全大大為口感加分。 - 巧克愛攪和則是我的愛點款濃郁微苦的巧克力冰淇淋搭配OREO、烤杏仁、花生醬，簡直是一口接一口的上癮美味～ 一輪美食之旅吃得飽飽，還能省下超過500元，是不是超讚！ 趕快LINE好友把中國信託加起來，優惠卷領起來，美食吃起來，荷包省起來！！！ 🉐️簡單三步驟輕鬆成為My Way會員，還可以參加天天登入抽獎喔! ①點擊優惠券禮包連結 ②加入中國信託LINE官方帳號後•依序填上出生年月日、身分證字號、手機號碼 ③點擊同意LINE註冊條款，進行OTP驗證，送出後即可獲得美食優惠券 #中信銀ATM專屬酷碰優惠 #中信優惠券LINE給你 #中信HomeBankAPP也可查優惠券 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

《領航者塔羅：新年快樂！2023 First Card》

Happy New Year！ 元旦的今晨，我抽出今年度第一張卡片。 〔世界8 改變〕 今早在郵箱裡看到了等待兩個多月才抵達的海外支票。 這是因颶風取消的郵輪登陸行程，是原本想花掉，後來沒花成功，反而因複雜退款情況衍生後續許多事情和心情起伏。 原已差不多覺得這筆錢就像打水漂那般，拿不回來了。 在2022年12月31日郵差投遞進入了我的信箱。(為何會知道投遞日期，因我癡癡盼著這張支票，每日都察看信箱呀。) 這是宇宙傳遞給我個人的一個訊息，一個宣告 ~ Alyson，2023年1月1日起，妳將有不一樣的人生格局，妳將會有新的成長與學習。妳那震盪起伏不安的人生於2022年12月31日，隨著信件投入信箱發出〝咚〞的那一聲，完全地終結了。2023年1月1日，打開信箱的妳，看到了這封遠渡重洋而來的信件，這是新大陸對妳發出的呼喚和呵護，這信件裡有著家人的祝福，與家人滿滿愛的合照和象徵富足金錢的支票。 〔世界8 改變〕 宇宙指引說，新的一年的我，要持續不斷的調整與改變。 需要像變色龍，隨著新環境的顏色，改變自身的顏色。 需要像蛇蛻皮，像蛾蛻變，放掉舊有、已故的沉重事實，蛻變重生新的樣子。 今年，想要有所不同與以往，就要透過柔軟、彈性的調整，讓自己得以適應與生存。 前兩個月遲遲未能收到卡片與支票，我還是習慣用過去的我，責怪起自己；也曾有這樣的念頭，認為若像以往對於不確定狀態的事務採取謹慎態度，就不會有後續這些上上下下不平靜的心情。 但，我也很快對自己的心裡喊〝卡〞，不再讓自己掉入情緒黑洞裡。 我認為，這原就是打算花掉的錢，郵輪遇到了危險颶風，且是10年來美東最大的強烈颶風，一路平安順利，這已足夠。這筆錢，在最後兌現日前若還是沒能拿回，就讓這事結束，不需再糾結。 2022年下半年，突然，我就從職場上裸辭了。 沒有做任何的準備，長時間於職場上承受不公對待的我，覺得夠了。現在的我，沒能改變所處的環境，但我有能力可以做選擇。 感恩。現在的我有能力可以為自己的人生做不同的選擇。 我常看著爸爸的照片，想著，一生都為著家人付出、認真與犧牲的老爸，是否也在心底請求上天讓他得以早些離開，他始終都掛慮著欠佳的身體狀況，讓他受盡折騰，也拖累著孩子們。 我們從未認為爸爸拖累著，我們非常心疼爸爸因身體不適的折磨，一點一滴失去了生活許多樂趣。 爸爸最後的幾年，跟我們幾個孩子有很多親密的情感交流。 對於爸爸，我們的遺憾不在於有些話來不及說。 現在我仍心很痛得好想再跟他聊聊，總有好多話可以跟爸爸說。 人生大痛，不須再為誰多撐著。 人生大幸，可多些自由做自己。 我認真認為，爸爸功德圓滿得離世，他用他的一生，甚至是離開我們的時間，都在教導和告訴我們，為了孩子，為了家庭，他努力與扛起他認為他應該做到的事情與承諾，自始至終都為家人和孩子考量與設想。 他曾跟姪子說，他會努力活到他20歲。 他曾跟弟弟說，他會努力再撐過10年。 他都做到了。 老爸離世時，大姪子過20歲生日，同時間也兌現了對弟弟的承諾，再撐10年。 從爸媽的離世，從工作職場，從長程旅行，我是應該更要懂得，〝無常是日常〞，〝變化是日常不變的真理〞，唯有每次的把握與珍惜，當〝碰〞一聲，生命嘎然停止之際，從每個交錯的生命學習包容、體諒、諒解、原諒、遺忘、愛與放手。 生命裡遇到的人事物，都是宇宙、老天特別為每個人編寫的人生劇本，〝一切都是最好的安排〞。既然宇宙都安排好了，那，要我們活在這地球上幹嘛呢？ 安排是書面，人的執行、努力、學習、領悟，進而獲得提升，交流、溝通、分享及傳承，這是有靈有情有心才能傳遞的愛。 心志、智慧得以提升，得以分享與傳承，人類一代比一代優秀、良善，因有著善循環，生生世世的傳承，地球也就得以永續發著數十年前，那樣平和的藍光。 這願景很大，我想這是神、這是佛的期許，需要身為人的我們一起努力，一起共好才能達到的禮運大同。 身為人，做好我們小螺絲釘可以做到、做好的任務 ~ 學習、提升、分享與善循環。 累積20多年人資主管經驗，不管是面對同仁間的協調、勞資之間的爭議，或者是法院裡的訴訟，政府機構的勞動檢查，林林總總都是從〝惡意〞出發，過程充滿指摘、控訴、憤怒與仇恨，這樣的負面，多年來壓得我喘不過氣。 每次站在楚河漢界的其中一方，內心裡充滿撕裂的難受，人，為何要如此彼此為難？ 人與人之間平日之互動為何不能好話多一些，善意多一點？ 〝好好說話，很難嗎？〞 我萌生了想要建構充滿良善和溫柔的感染力及影響力的環境。 回頭檢視這一生許多的經歷、體驗，人事物，裡面都有著宇宙想提醒我，傳遞給我的觀念與認知。 是甚麼呢？ 是承受，是學習，是恐懼，是喜悅，是突破，是挫折，是改變，是調整，是認知，是蛻變，是重生。 踏入身心靈這方向的學習，接觸與學習塔羅，將自己置處於什麼都沒有的環境裡，我想做甚麼？ 我認為，唯有通透、明白與理解，才能陪伴著他人，一起解開心中的一些結。 2022年末的最後一天，頭痛至極，像是膨脹到極限的氣球，快要爆炸，按摩還是熱敷依然無法舒緩疼痛。 即使極度不舒服，也還是想參加盼望多月的家人聚餐。 父親走後，我像是回到幼兒時代，恐懼著分離，害怕著孤單。 美味的吃到飽泰式餐點，只吃幾口的我，真是浪費了哥哥花的大錢。 有想過不出席的，但，心裡那個老是擔憂著天會垮掉的憂鬱，害怕也提醒，握住每次相聚的機會，不要又是一次生命裡的大遺憾。 身心靈的學習，不表示就能輕易跨過自己心中的恐懼，不過，隨著內心越發堅強，也就越能鼓起勇氣面對，慢慢得，也就越發明白如何自處與因應。 於是我也學習著，距離，是維繫感情很需要的要素，空間，也是。 身體出現的毛病從離職後就沒斷過，現在是積極面對處理，卻還沒痊癒一項，又冒出另一個狀況，層出不窮，就像是久沒維護和處理的老舊破洞屋頂，在大雨狂下的季節，到處都在漏水，滴滴答答的水滴，還是宣洩而下的水串，都是過往沒重視、安撫與處理的陳痾。 過去積累的忽視，現在面對與償還，也是必然。 身體的聲音，也是內心裡的表象徵兆。 一個問題一個個正視面對處理，也就消除日後在心裡萌芽的機會。 改變，得重新建設。 建設前，得先毀壞。 心，就那麼一丁點大。 每年新年之際，好多人都會拿衣服去廟裡進行補春運。 補春運前，要先把舊的一年的運途撤下送走，才有新運可以留駐的地方。 鳳凰要重生前，得先經歷欲火焚燒這一關卡。 大火燒燼了舊模樣，成灰，成煙，也成就了新的姿態。 2022年經歷不少，明白許多，讓我徹底得打翻過去的認為。 不想再成為朝九晚五的上班族。 開始摸索如何投資，如何創造被動收入。 開始重拾記帳的習慣。 在還無法開源的開天闢地的現階段，節流也是一門學問。 要學習的事情實在是太多了。 2022年總算開竅了。 能怎麼做，該怎麼做，雖還不是很有具體，可也開始有較為具體的想法。 一切都不晚，只要已經開始。 一切都不遲，只要已經開始。 一切都不慢，只要已經開始。 莫要攀比，每人境遇、能力不同。 莫要哀嘆，每人際遇、資源不同。 莫要羨慕，每人失去、獲得不同。 【一切有為法，如夢、幻、泡、影；如露，亦如電，應作如是觀。】 #領航者塔羅 #DreamCatcher #Alyson #世界8改變 #新年快樂 #2023FirstCard

si薰|ㄧ路以來，我心中最棒的榜樣

她是我的同事，也是姐姐，也是貴人更是永遠的好朋友，是我ㄧ路以來，心中最棒的榜樣，她大我幾歲，剛進行時，她和我在同ㄧ個分行，總會照顧著我，而她能力非常強，以致常招惹前輩的眼紅，排擠她，但實力好就會被看見，是鑽石總會發亮。 我以前總有些職務，心裡非常不想碰，她曾告訴自己沒有工作可以不想做，不能做，要自己克服，她分享她的座右銘，我到現在依然記得: 風強雨急時 站得住才見功夫 花繁叢林間 撥得開才見手段 忍得住耐得住 則得自在之境 這句話，在當年無法意會 這些年，真的體會到那文字的力量 姐姐當年學歷不高，但她努力學習，職務也爬到ㄧ家分行的經理，她把女兒ㄧ路栽培進入台大，她永遠總是EQ很高，不會有情緒失控，總是那樣優雅，那樣有智慧。 即便當年女兒在台大期間得到憂鬱症，她依舊不影響工作，把個人情緒放在心上，勇敢陪著女兒走過那段日子，在姐姐過世後，把兩個女兒託付給她，她也甘之如飴，好好照顧著這兩個孩子。 脫離職場十年，她更是我的貴人，她打電話給我，詢問我的工作意願，我說當然想重新走進職場，但我的自信心全無，我問她，我會不會拖累妳，她說的那句話，我永遠都記得，妳值得，她又不是笨蛋，怎麼會隨便找個人來砸自己的腳。 雖然我們只在同ㄧ個分行短短不到一年時間，我就被調分行，但她教我的每件事，我都記得，即便今年我非常低落，姐姐也鼓勵我，讓自己從低迷中走出，我還是沒什麼長進，而姐姐早已看見更遠的地方，我從以前就非常崇拜她，因為ㄧ路以來，她仍是我心中最棒的榜樣。 我有信念突破自己，姐姐給了我很大的鼓勵，我真的很幸運認識她，她總是把我放在心上，我會好好加油，為自己而努力

4+2R-R2攻略圖文版

**備註： 資料來源：衛福部食品管理署-食品營養成分資料庫 食材的碳水含量5g/每100g，為建議食材** R2：Renew，減脂養好菌 進入標準： - 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) - 飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） - 持續時間：約1~2個月（因人而異） - 注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 - 飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q1 R2 怎麼吃？ * 午餐晚餐蛋奶素 * 早餐及下午茶與R1相同的蛋白飲 * 一天蔬菜量450g(書上寫要包含菇類，但是本人是光蔬菜就450g，可自行拿捏) * 大部分超市販售的葉菜一包是250克，我通常是一餐一包，在有誤差的狀況底下，這樣是最方便計算蔬菜量的 Q2 蛋奶素，到底可以吃什麼？ * 只要不是根莖類及豆類，什麼都吃！ * 堅果類也不行喔！油酯含量太高 * 海苔是我嘴饞的好夥伴，還有水煮蛋加鹽也是點心 * 蒟蒻條（盡量不要有調味） * 生豆皮切絲或是海帶絲替代麵的感受 Q3調味方式？ * 無額外加油的涼拌、蒸、燙、煮、烤、滷（滷汁不加油），可添加鹽、醋（果醋除外）、清醬油（嚴禁醬油膏）。可多利用辛香料（蔥薑蒜、生辣椒、七味粉、薑黃粉、迷迭香等）促進代謝跟增加水量 * 成份較為單純的火鍋底料清湯、柴魚粉當湯底，雞湯排骨湯塊不建議，畢竟可能含有油酯 * 坊間有販售低鹽的綜合香料，可以買來沾 Q4 推薦菜單？ * 生菜加上切片大番茄，水煮蛋切片或半熟蛋，用氣炸鍋把菇類跟板豆腐烘烤至脆口，淋上無添加醬油及紅酒醋，完成一道夏日清爽的沙拉。 * 把所有食材放進鍋理煮成素食小火鍋，是最方便的懶人料理法，加上柴魚粉或是成分單純的清湯火鍋底料，在冬天吃就很暖胃。 * 超市有賣很多海帶芽乾貨，裡面因為有鹹度，所以放進小火鍋煮真的很對味。 Q5 外食建議？ * Subway （沙拉+油醋醬） * 便利超商沙拉、茶葉蛋及關東煮（菜頭） * 聚餐就吃有提供素食的火鍋店 * 滷味攤（蔬菜及菇類，避免百頁豆腐及四季豆） 本人在R2期間跟家人出遊，把蛋白粉裝罐，趕路過程中餓了就先停在便利超商買瓶豆漿來泡一杯蛋白飲。抵達時跟家人去火鍋店享受聚餐的樂趣，我還蠻不要臉的都會跟店家說我不要芋頭南瓜等配料，玉米就留給小孩吃，通常可以換得更多的葉菜 Q6 可以吃水果嗎？ 絕對禁止！所有水果類（大番茄除外，可視為蔬菜）因含有糖分。如果真的想吃的話就吃大番茄吧！但是我在這過程中是真的一點水果都沒有碰！ 身體在長期沒有糖分進入時，只要一有果糖進入，尤其果糖是非常好吸收的分子，身體會像惡虎撲羊的把所有糖類都囤積起來放，擔心下次不知道何時才再有，而這些囤積的就是脂肪，所以要特別注意不要攝取水果。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #R2

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