日本連續10年No.1* 全新「肌研白潤高效、肌研白潤」系列 日本同步新上市 打造從肌底煥發的白皙透明素肌！

日本樂敦製藥旗下的大人氣品牌「肌研」，是連續10年蟬聯日本美白化粧水銷量No.1品牌，秉持提供給消費者更優質的美肌哲學，經過日本樂敦製藥研究所持續不斷研發創新，2021年夏天與日本同步推出全新「肌研白潤高效系列」及「肌研白潤系列」！新肌研白潤高效系列嚴選精華液級淡斑處方，添加日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，搭配舒緩調理成分甘草酸二鉀，能抑制黑色素生成並淡化斑點，讓肌膚超越白皙，打造光透無瑕美肌；新肌研白潤系列除了添加美白成分傳明酸，以抑制黑色素，改善暗沉及膚色不均之外，還添加雙重薏仁精華，美白同時保濕，肌膚白的更透亮！ 新白潤高效！精華液級高浸透淡斑處方 直擊黑斑源頭！ 全新白潤高效系列採用日本樂敦製藥最新研發精華液級淡斑配方，以日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，搭配舒緩調理成分甘草酸二鉀，不僅能讓美白精華滲透深入肌底，直達斑點根源，阻斷並抑制黑色素增生沉澱，更能舒緩修護肌膚因外在刺激而產生的不適，撫平粗荒，並提升肌膚防禦力。同時也添加雙重維他命、玻尿酸和水解玻尿酸，提升肌膚保水度，真正做到從肌膚表層防護，到肌膚底層全面美白，重現無瑕透亮的白皙肌膚！ 新白潤！傳明酸x雙重薏仁精華 實現水潤白皙透明感 肌研全新白潤系列嚴選日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，為具卓越滲透力的美白成分，能抑制黑色素生成，由肌底改善暗沉及膚色不均問題；同時添加薏仁萃取、發酵薏仁精華、維他命C誘導體和維他命E，有效提亮整體膚色，使淨白效果更加乘。此外，更搭配經典保濕成分玻尿酸和水解玻尿酸，能調理夏天因日曬、冷氣房造成的缺水粗糙，讓肌膚美白的同時還能喝飽水分，達到美白力和保濕力雙重進化效果，創造由內而外充滿透明感的淨白素肌。 溫和有效配方善待肌膚 完美實現淨透美肌 肌研相信簡單有效的成分，就能成就完美的膚質，全新白潤和白潤高效系列採用與健康肌膚相同的弱酸性，無添加香料、色素、礦物油、酒精，每天早晚洗完臉，以化妝水輕拍全臉或濕敷5分鐘，搭配乳液鎖住美白精華，揮別蠟黃膚色、暗沉不均、惱人斑點，讓肌膚重現乾淨透亮的白皙光采！ 來自百年樂敦的肌研 肌研來自日本百年樂敦的肌膚研究所，秉持「Perfect × Simple」極完美、極簡約的理念，力行「不多不少」的成分美容學概念，以反覆研究與測試的嚴謹思考嚴選溫和對待肌膚的有效成分，剔除香料、色素等多餘添加物，去蕪存菁，每一滴美容精華都為肌膚帶來滿滿的幸福，由根本實現對每位消費者的美肌承諾。 產品介紹 肌研白潤高效集中淡斑化粧水清爽型 容量/價格：170mL / NT$480 1.精華液級高浸透淡斑處方！嚴選日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，能直達肌底淡化已形成之斑點，抑制麥拉寧色素增生沉澱，同時添加甘草酸二鉀，可舒緩外界對肌膚的刺激，再現白皙光澤 2.添加維他命C誘導體和維他命E，有效淡化黑色素，一掃肌膚暗沉 3.玻尿酸和水解玻尿酸雙重保濕，有效舒緩因日曬而刺激的肌膚不適 4.極清透水感質地，輕拍瞬間吸收不黏膩 5.以化妝水浸潤化妝棉後濕敷5分鐘，美白效果更佳 6.溫和弱酸性，低刺激性，無添加香料、色素、礦物油、酒精 肌研白潤高效集中淡斑化粧水潤澤型 容量/價格：170mL / NT$480 1.精華液級高浸透淡斑處方！嚴選日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，能直達肌底淡化已形成之斑點，抑制麥拉寧色素增生沉澱，同時添加甘草酸二鉀，可舒緩外界對肌膚的刺激，再現白皙光澤 2.添加維他命C誘導體和維他命E，有效淡化黑色素，一掃肌膚暗沉 3.玻尿酸和水解玻尿酸雙重保濕，有效舒緩因日曬而刺激的肌膚不適 4.水潤凝露質地，肌膚不僅白皙，更加彈潤 5.以化妝水浸潤化妝棉後濕敷5分鐘，美白效果更佳 6.溫和弱酸性，低刺激性，無添加香料、色素、礦物油、酒精 肌研白潤高效集中淡斑乳液 容量/價格：140mL / NT$480 1.肌研全新高浸透美白淡斑處方！嚴選日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，能直達肌底淡化已形成之斑點，抑制麥拉寧色素增生沉澱，同時添加甘草酸二鉀，可舒緩外界對肌膚的刺激，再現白皙光澤 2.添加維他命C誘導體和維他命E，有效淡化黑色素，一掃肌膚暗沉 3.玻尿酸和水解玻尿酸雙重保濕，有效舒緩因日曬而刺激的肌膚不適，使肌膚更加水潤充滿光澤 4.乳液質地薄透不黏膩，瞬間吸收打造白皙肌底 5.溫和弱酸性，低刺激性，無添加香料、色素、礦物油、酒精 肌研白潤美白化粧水 容量/價格：170mL / NT$440 1.嚴選日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，和維他命C誘導體x維他命E，能抑制黑色素生成，改善肌膚暗沉，重現充滿透明感的白皙美肌 2.搭配雙重薏仁精華，調理肌膚乾燥粗糙，修護不穩定的因子，撫平肌膚回復光滑細緻 3.添加肌研經典保濕成分玻尿酸及水解玻尿酸，細小分子高滲透度，大幅提升角質層保水度 4.清透水感質地，油肌/混合肌也能感受清爽不黏膩的膚觸 5.以化妝水浸潤化妝棉後濕敷5分鐘，美白效果更顯著 6.溫和配方弱酸性，無添加香料、色素、礦物油、酒精 肌研白潤美白化粧水 潤澤型 容量/價格：170mL / NT$440 1.嚴選日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，和維他命C誘導體x維他命E，能抑制黑色素生成，改善肌膚暗沉，重現充滿透明感的白皙美肌 2.搭配雙重薏仁精華，調理肌膚乾燥粗糙，修護不穩定的因子，撫平肌膚回復光滑細緻 3.添加肌研經典保濕成分玻尿酸及水解玻尿酸，細小分子高滲透度，大幅提升角質層保水度 4.質地輕透水潤，滋養修護乾燥細紋，使日曬後的肌膚也能水潤Q彈 5.以化妝水浸潤化妝棉後濕敷5分鐘，美白效果更顯著 6.溫和配方弱酸性，無添加香料、色素、礦物油、酒精 肌研白潤美白乳液 容量/價格：140mL / NT$440 1.嚴選日本厚生省核准有效美白成分傳明酸，和維他命C誘導體x維他命E，能抑制黑色素生成，改善肌膚暗沉，重現充滿透明感的白皙美肌 2.搭配雙重薏仁精華，調理肌膚乾燥粗糙，修護不穩定的因子，撫平肌膚回復光滑細緻 3.添加肌研經典保濕成分玻尿酸以及水解玻尿酸，細小分子高滲透度，大幅提升角質層保水度 4.清爽滑順質地瞬間滲透吸收，肌膚透出淨白透明感 5.溫和配方弱酸性，無添加香料、色素、礦物油、酒精 肌研官網：http://www.hadalabo.com.tw #新肌研白潤系列 #新肌研高效白潤系列 #日本樂敦製藥 #美白乳液 #美白化妝水 #肌研 

變胖的八個前兆，你中了幾個？睡眠時數多寡居然跟體重息息相關？

現代人因為生活作息緊湊，且飲食習慣多半為外食，隨著年紀的增長身體的代謝往往會開始往下滑，肥胖雖然看起來是長時間的累積，但其實透過生活中一些你未曾注意過的蛛絲馬跡，其實都透漏出一些肥胖的前兆！以下八個變胖的前兆你中了幾個呢？如果有超過四個以上就應該要多多留意身體的健康囉！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1465123 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1458996 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1036479 變胖前兆1. 睡眠時間過短或嗜睡 根據研究指出睡眠過多或睡覺太少會對體重有一定程度的影響，因為當睡眠少於六小時，讓人飢餓的荷爾蒙會上升，而使抑制食慾荷爾蒙下降，因為就會發現在熬夜時特別容易想吃宵夜！而則會有睡太多會讓代謝緩慢、降低身體耗能，增加胰島素阻抗的產生，影響身體對血糖的正常調節及一連串的代謝問題。 變胖前兆2. 胃口變大、口味變重 沒有糖尿病、甲狀腺機能亢進等疾病，突然變得食量大增，飲食不規律，嘴巴隨時都停不下來，也有可能是導致肥胖的症狀，同時，重口味的東西除了高油高糖高鹽，除了增加身體負擔，也會導致一次性攝入過多熱量，無法代謝。 變胖前兆3. 排便次數減少 飲食不當、蔬果攝取少、水分缺失，容易引起便秘，造成脂肪堆積，形成贅肉，肥胖就會隨之而來。 變胖前兆4. 不愛動 大家可以普遍觀察到肥胖患者大多都有一個共同點，就是不愛動。 若是平日愛運動或活動的人，漸漸地不想再動，可能是發胖的信號。 據研究，肥胖者多半因多巴胺系統功能障礙，導致不想整天懶洋洋不想動。 https://www.instagram.com/p/CwusclLLUSL/?img_index=1 變胖前兆5. 經常感覺口渴 時常喝水，但總覺得不管怎麼喝都不夠？可能是因為身體代謝在無形之中降低，同時消耗脂肪的速度也會減緩，增加變胖的機會～ 變胖前兆6. 壓力太大 人體在長時間處於高壓狀態下，身體為了要對抗壓力，容易出現自律神經失調，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙—皮質醇，這讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗會導致血糖的不穩定，並使脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。 變胖前兆7. 進食速度越來越快 許多明星們都曾公開過變瘦的秘訣，就是「細嚼慢嚥」！進食的速度快不僅容易發胖，也容易會有消化不良、胃食道逆流等問題 ; 換而言直，吃東西速度減慢，大腦有了充分的時間可以感應到「吃飽」的訊號，食量也會因此而減少了。 變胖前兆8. 想吃零食的欲望增加 心情不好的時候就想要大吃大喝嗎？那要小心出現「情緒性進食」因為短時間的攝入大量的卡洛里發肥胖 ; 所謂的情緒性進食是指人在受到情緒刺激下而無法克制進食的衝動。 https://www.instagram.com/p/B28lgq-BYsv/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #瘦身計畫 #肥胖 #肥胖前兆 #肥胖原因 #肥胖根源 #變胖前兆 

［韓國•大邱］英式經典司康，超越美味的感受🧈

. . . 接下來介紹一下吃到我人生最對味的司康。洗腦文 真的天氣多冷，下雨潮濕， 空氣品質差都讓我願意出走家裡的門的店 . . 之前有介紹過這間， 第一次吃韓式厚厚內餡的蛋白霜馬卡龍 讓我變成一周來兩次就算了￼￼餵 . 這家店的司康的魅力更是大家都知道！ 最近還給我出新口味「焦糖奶油司康」 不僅外皮酥脆，內部濕潤鬆軟，焦糖醬與烤過的一點焦味，再咬一口奶油～濃而不膩！超幸福￼￼ . 以往吃到司康剛出爐的時候最好吃， 不過這家冷掉也一樣～ 盡心研究出的食材，做出的麵包甜點 好崇拜甜點店￼￼ 總之分享給來大邱，喜歡司康的朋友￼ . . ️✏️...去吃前要check一下有沒有開店， 在ins搜店名💛💚💙🧡❤️💜🤎 . #daegu . 계절상점 地址：대구 달서구 당산로 109-1

國民女神蔡黃汝成輕保養大使，桂格全新「補氣養蔘蜂蜜飲」讓她贏在起跑點

桂格首推機能飲料「補氣養蔘蜂蜜飲」及「美顏膠原莓果飲」邀請國民女神蔡黃汝擔任品牌輕保養大使。 國人健康意識持續攀升，根據研究調查，男性與女性國人分別最重視改善疲勞、免疫力與養顏美容，需求也愈趨年輕。國內大廠佳格食品集團旗下桂格品牌瞄準此商機，針對需求高的年輕上班族消費客群，訴求你的第一瓶輕保養飲料，強調含有國人熟悉的桂格機能素材、並開發出口味趨近一般飲品的機能飲料。一次推出兩口味，以優選百花蜜調製、可大口解渴回甘、幫助提振補氣的「桂格補氣養蔘蜂蜜飲」，與以酸甜莓果調味訴求輕鬆美的「桂格美顏膠原莓果飲」。雖是機能保養飲卻有一般飲品的好口感，搶占年輕市場，讓國民女神豆花妹蔡黃汝也驚豔! 從主持、戲劇到歌唱領域皆有亮眼表現的蔡黃汝，自去年起屢獲肯定進入金鐘殿堂、參與職人劇演出、帶狀戶外節目、獲邀跨年嘉賓應援合唱所累積的高知名度，高強度的工作依然充滿活力，蔡黃汝透漏除了心境上維持年輕，每天多做一點保養的準備也是最重要的一環，大力對支持她的龐大忠實粉絲推薦了桂格的輕保養機能飲料。 桂格補氣養蔘蜂蜜飲 你的第一瓶輕保養飲料 面對不斷接踵而來的工作挑戰，堅強如蔡黃汝也會有吃不消的時候，工作壓力一天一天地累積，精神與氣色就好像流沙一點一滴不斷流失，這時她就會特別推薦，桂格推出的補氣擔當–「桂格補氣養蔘蜂蜜飲」，訴求雙蔘平衡，添加獨家5倍濃縮人蔘與嚴選西洋蔘提神兼補氣，佐以清香蜂蜜調和風味口感，大口順甘、精氣神飽滿，提神同時又好喝解渴。每日飲用就像天天進行了一次輕保養，讓你更有活力與專注力迎接工作生活中的每一項挑戰。 而針對想要維持好氣色的女性粉絲，蔡黃汝推薦桂格此次的美顏擔當–「桂格美顏膠原莓果飲」訴求亮顏配方，添加胜肽級膠原蛋白與多元莓果精華，酸甜口感、清爽不膩，美顏同時又好喝解渴。每日輕保養，幫你找回豐潤光彩！提早喝提早美。 桂格補氣養蔘蜂蜜飲即日起各大通路熱銷中、品牌大使蔡黃汝精彩代言廣告同步熱映中 品牌輕保養大使蔡黃汝精彩代言廣告現正熱映中! 「桂格補氣養蔘蜂蜜飲」即日起於全台7-11與全家便利商店、超市、家樂福、大潤發販售，新品上市期間更享有嚐鮮價與獨家活動優惠。 擔任本次桂格輕保養大使的蔡黃汝，在廣告拍攝空檔中分享很開心可以代言從小家中就時常購買的大品牌桂格，戶外拍攝當天碰到低溫，又連續兩天長時間廣告拍攝，結果竟然沒有感覺到累，回想是不是喝了「桂格補氣養蔘蜂蜜飲」充滿幹勁，並表示真的好喝順口每顆鏡頭都真喝，藉機輕保養補元氣！ ▲「桂格補氣養蔘蜂蜜飲」(左) /「桂格美顏膠原莓果飲」(右) NT$39/450毫升 *國內研究來源為E-ICP國人重視保健項目調查

「心動了！」日本直男告訴你有這三種特質的女生最可愛！你也可以很有魅力！

你身邊有沒有那種也許長相不是最漂亮，但卻非常受歡迎的女孩呢？那他們身上有哪些特質呢？就讓日本直男告訴你怎樣的女孩擁有可愛的氛圍，讓人不心動也難啊啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 笑容大加分！とにかく笑顔!💛 「愛笑的人，運氣都不會太差！」只要有她在場，整個氣氛就完全改變了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)因為笑不僅會讓跟你說話的人感到放鬆，也會讓談話變得愉快！想想看跟一個非常嚴肅、面無表情的人說話時，是不是還會有點緊張，害怕說錯話呢？而且研究顯示，笑還可以燃燒卡路里！大家還不快笑起來🤣（小編很需要） 不經意的身體觸碰！さりげないボディタッチ!💛 跟對方說：「你看這個！」的時候輕輕地拍兩下，或者是在喝飲み会的時候一邊笑，一邊傾向對方、悄悄的碰到肩膀（前提是對方是你心儀的男生🤣）然後最棒、最自然可以身體接觸的大好機會就是集合写真（大合照）的時候，只要一瞬間的突然靠近，就能讓男生留下深刻的印象，不怦然心動也難啊！有人會問這樣不會太心機嗎？日本直男表示其實他們喜歡有點心機的女生，反而會覺得這樣的小心機，很！可！愛！（？）但如果是因為喝太醉然後超用力打對方的話，就完全不行了XD 散發迷人香氣！いい香りがする！💛 對於法國女人而言「香水無疑就是我們的第二層肌膚。」，Coco Chanel香奈兒女士更曾經說過：「A women who doesn't wear perfume has no future.」（沒有噴香水的女人沒有未來）可見香水對女人來說多麼的重要！比起視覺上的記憶，嗅覺更難以忘掉(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)很多韓劇不就是，忘記了那年夏天女孩的臉龐，但在擦肩而過時，微風吹過，聞到那甜甜的清香，一剎那怦然心動.....🤣 所以香水可是變有魅力的重要小撇步！趕快去找出屬於自己的特有香味吧！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 今天分享了三個小tips 大家有沒有學到了呢？認真覺得愛笑的女生/男生很加分，感覺他們人都好好都是天使！(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)希望小編學了這些小撇步之後今年聖誕節可以不要再一個人過了！（大吼）那我們下次見！拜拜👋 也歡迎來我的instagram 逛逛喔٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و https://www.instagram.com/titi_0116/ #波波日本 #波波泡菜 #2020年 #女孩 #戀愛 #生活

努力真的能改變所有事情嗎？5件事培養自己的「成長心態」，新年新自己！

Source：pexels.com@olly、pexels.com@cottonbro 遇到困難或挑戰時，你是否偶爾也會冒出「我一定不行」的想法？根據史丹佛大學心理學教授卡蘿 · 杜維克（Carol Dweck）研究發現，認定自己做不到的心態，可能讓你真的停滯不前。相反地，相信努力與專注，也就是擁有「成長心態」的人，能夠努力不懈、持續進步。心態與能力的關係是什麼？努力真的能改變所有事情嗎？ 1. 心態是與生俱來的特質，無法改變？ Source：pexels.com@thisisengineering 杜維克的著作《心態致勝》指出，光是知道能力可以靠學習而得，就能夠讓你用新的方式去思考、行動。史丹佛心理學教授曾實驗，當你覺得失敗、被貼上負面標籤，或者要為某件事情付出很多心力感到氣餒時，閱讀有關靠著一己努力，而非天賦才華發展出優異技能的文章，就能夠讓實驗對象更勇於接受挑戰。只要改變心態，就會影響你是否願意邁開新的步伐。 2. 成長心態表示凡事都要勝過別人、取得第一？ Source：pexels.com@fauxels 成長心態談的是個人成長，不是贏過別人，是讓你在面臨困境時，不被挫折打倒、依然喜愛這項事情。許多具備成長心態的人，甚至沒有打算要成為「第一」，只是替自己認為值得投入的事努力以赴，最終達到優異境界，成功，只是隨之而來的成果，而非預設目標。換句話說，不是為了成功才做，而是因為這件事情本身就有價值，所以努力去做。 3. 成長心態代表只要練習，就一定會進步？ Source：pexels.com@cottonbro 任何人在任何領域都可以進步，但是得用對方法。《刻意練習》指出，一般人會認為，有 20 年開車經驗的人，必定勝過只有 5 年經驗的駕駛；教書25年的老師必定比只有 5 年教書經歷的更專業。事實上，研究顯示，一個人的表現一旦到達「可接受」的程度，再多「重複」練習，也不會進步。從熟練到精通，關乎是否運用「正確方法」練習。 4. 做一件事情失敗，表示我不夠努力？ Source：pexels.com@edmond-dantes 沒有人能不努力就獲得成功，然而決定成功的因素，也不是只有努力。《心態致勝》表示，每個人的資源與機會不同，強調努力，不代表沒有其他決定成功的因素，例如金錢、人脈、教育程度等。但是太過依賴環境或者天賦，就會被這些因素局限。你對自己的觀點，將影響你有沒有辦法創造更多可能、是否能在人生道路上持續前進。 5. 面對我討厭的事情，一定要改變嗎？ Source：pexels.com@fauxels 努力能改變現況，不表示你需要改變一切，尤其是無傷大雅的喜好。杜維克在《心態致勝》中分享，某次她坐上一台計程車，司機不喜歡聽歌劇，他卻為了迎合父親的喜好，多年來強迫自己聽唱片、讀樂譜，但全都無效。當對別人與自己不會造成傷害時，可以適時接受自己對某些領域就是提不起勁，自行判斷，決定在哪些領域做出改變是值得的。 主圖來源：pexels.com@canvastudio 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #成長心態 #新年成長 #生活精選 

別再無視寶寶需求！一哭就抱有這5大好處～用對方法不用擔心孩子被寵壞

「一哭就抱會寵壞小孩」、「小孩哭就不要管他，他才會知道哭沒有用」、「抱太多小孩會變媽寶」……這些聽起來有些過時但又讓人有點擔心的言論，當父母的你一定不陌生！不過這些說法到底是真的還是假的？其實，哭哭討抱是每一個寶寶的天性，聽到寶寶哭聲就想立刻安撫也是成人的本能，在寶寶時期經常抱抱有許多意想不到的好處喔！ （圖片來源：Pexels） 抱抱對寶寶的五大好處 抱抱好處一、有助於建立寶寶的安全依附 對還不會說話的寶寶來說，爸媽的關愛就是他們的一切，而「哭泣」就是他們與爸媽之間唯一的溝通橋樑。試想，如果你是什麼都不會說、任何事都無法自己做的寶寶，當你產生了需求想透過大哭來讓爸媽理解時，爸媽明明聽得見卻遲遲不來幫助你，那該有多無助、多失望啊！這會讓寶寶無法確定爸媽是否是值得信任及依靠的，因而也會產生不安全的依附關係，讓寶寶的情緒更飄忽不定；而爸媽會立即回應需求、給予安撫的寶寶，則會發展成安全型依附，英國的一項研究也發現，經常立即被滿足需求的新生寶寶反而會降低哭鬧頻率。 （圖片來源：Pexels） 抱抱好處二、寶寶更勇於探索 上述說明爸媽經常立刻回應寶寶需求，能使寶寶與主要照顧者形成安全依附關係，這也連帶使得寶寶更有勇氣去面對未知的事物。對於剛出生未滿一年的寶寶來說，世界上任何事物對他們的大腦都是無比新奇、具有高度刺激的，多多探索不同的事物對寶寶的認知發展有很大的助益。在面對陌生環境時，非安全型依附的寶寶會更容易焦慮、哭鬧、不願意獨自探索；而安全型依附的寶寶因為擁有高度的安全感，較願意離開照顧者的身邊探索環境。 抱抱好處三、減緩寶寶的分離焦慮 非安全型依附的寶寶，分離焦慮絕對會比安全型依附的寶寶還要嚴重得多，甚至哭到喉嚨痛、哭到吐都有可能！「寶寶一哭就抱會寵壞，讓他越來越愛用哭的處理事情」不僅是不正確的觀念，甚至是與實際情況恰恰相反，這句話應該是套在已經會說話、有辦法自己表達需求的孩子身上才較合理，這部分稍後再與大家娓娓道來。實際上，一哭就被滿足需求的寶寶，因為對環境的信任較高，分離焦慮反而不會這麼嚴重。 （圖片來源：Pexels） 抱抱好處四、語言和認知發展更好 美國布朗大學在過去的一份研究報告中發現，在寶寶出生後的前幾個月，若父母能夠積極地回應寶寶的哭鬧、滿足寶寶的需求，這些寶寶在1歲半後的語言及認知發展，皆比哭鬧後經常無法滿足需求的寶寶還要好喔！ 抱抱好處五、未來人際關係經營更好 在嬰幼兒時期所建立的依附關係，其實會影響孩子一輩子！有些人在與他人親密交往時，會因為安全感不足，而要求對方任何時候都必須立刻回覆訊息，三分鐘沒收到回覆就奪命連環call；又或是對方只是跟異性同事進行公事上的必要交流，就覺得對方肯定想出軌……你可能很難想像，這些缺乏安全感的表現其實都與寶寶時期建立的依附關係息息相關！如果一個人能在寶寶時期就與主要照顧者建立具有高度安全感的依附關係，未來無論在交朋友或是與伴侶交往時，所表現出來的相處模式都會讓他人感覺更舒服自在，這一點對於人際關係的經營可是非常重要的哦！ （圖片來源：Pexels） 太常抱、一哭就抱真的不會寵壞嗎？ 相信各位爸媽在看完前一段敘述後，已了解抱抱對還不會說話的寶寶好處多多也不會寵壞，不過如果我的孩子已經有表達能力了呢？這樣經常抱抱到底會不會有問題？ 其實，就算對於會說話的幼兒來說，抱抱也不會有問題，但是「抱抱的時機」就得注意囉！已經會透過語言表達自己需求的孩子，代表他們與爸媽之間的溝通橋樑已經不再只有哭鬧一途，一哭就馬上抱，確實就比較有可能會養成孩子用哭來解決事情的習慣。不過，這並不代表父母就可以完全不用理會孩子、放任他哭鬧。 面對這樣的情況，我們能以陪伴的方式來引導孩子梳理自己的情緒，並且告訴他：「我會等你哭完了，冷靜下來以後，你再用說的告訴我發生什麼事。」等孩子說出口了，合理的需求我們就協助解決；不合理的需求我們就「同理但不處理」。在孩子好好表達出來後，我們就可以適時地給予擁抱，這可以幫助孩子緩和情緒，也不會產生孩子被寵壞而習慣哭鬧的結果，因為在這個過程中，哭與得到擁抱這兩件事是沒有連結的。 （圖片來源：Pexels） 如果我的小孩不喜歡擁抱怎麼辦？ 有些孩子因為氣質使然，本身就不是這麼喜歡抱抱，但這不代表孩子不喜歡父母。擁抱的本質是「陪伴」，如果孩子不喜歡擁抱，我們可以尋找其他讓孩子比較自在的陪伴方式，像是輕撫背部、摸頭、握住雙手、單純地出聲讓孩子知道你在身旁……只要孩子能接受、能因此變得穩定，都是好的陪伴方式，如果逼迫不愛抱抱的寶寶擁抱，可能產生反效果喔！ （圖片來源：Pexels） 親密的肢體接觸能夠幫助親子建立更緊密的關係，以及提升孩子的安全感、信任感，如果能找到你與寶寶都自在的相處模式，多多給予回應一點都不是壞事～ 【延伸閱讀】 「媽媽我走不動！」小孩出遊老是討抱不想走怎麼辦？6個小撇步學起來～ 寶寶哭鬧不止怎麼辦？網友最推哄娃神器TOP6，讓你知道奇蹟兩字怎麼寫～ 寶寶情緒不穩讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！快樂的XX很重要 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #分離焦慮 #安全依附 #安全感 #寵壞小孩 #寶寶需求 #抱抱 #教養迷思 

運動鍛煉對健康有極大的好處

儘管對體育鍛煉和健康的研究興趣可以追溯到1950年代，但有關體育鍛煉對健康的益處的科學證據的突破主要發生在1980年代和1990年代。關於健康運動和生活方式的積極影響，有大量的科學證據。從事有規律的體育鍛煉的積極直接作用在預防幾種慢性疾病中尤其明顯，包括：心血管疾病，糖尿病，癌症，高血壓，肥胖症，抑鬱症和骨質疏鬆症。

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進門就是長這樣~~超多帥氣西服&各式各樣的配件，彷彿來到西服店研究一波才找到進喜餅店的門呢!! 最棒的是喜餅外盒都可以自由搭配 舒服的空間可以好好品嘗他們家最美好的味道~ 以前也不知道奶油餅乾呈現會是什麼樣的口感什麼樣的味道 連試吃都精緻!!吃完直接訂購宅配也很方便~~當天騎車下雨實在不方便... 當天的試吃餅乾是巧克力夾心，巧克力不會太甜太膩，是很滑順的口感，外面的奶油餅乾也很好吃，味道很香微脆，餅乾跟巧克力相當融合在一起，很好吃。 #郭郭食台北#郭郭愛吃甜點#台北甜點店#台北美食#台北#甜點店#西餅店#相機先食#郭郭吃貨#郭郭吃肥人森#紀錄生活與旅行食記#taipei#food#foodie#taipeifood#drink#brunch#coffee#cake#popdaily#popyummy#yssycp #but. (we found love) 地址：台北市松山區富錦街102號 時間：一 - 五13:00-20:30，六日12:30-20:00 電話: 02-2547-1207 照片出自於：Iphone XS 個人Instagram: o8o6

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