親子 x 健康｜孕哺兒・太空保衛C™口嚼錠。非常時期防護

在這個口罩、酒精必備的非常時期，我們能做的就是保持正向，然後盡量均衡飲食、充足睡眠。之外，適當的營品補給也能有更多防護力。前陣子和營養師朋友聊及孩子的補給品，提到孕哺兒的太空保衛C™口嚼錠，簡單了解發現是維生素 C、D3，和礦物質鋅、硒的綜合配方，為兒童防禦力而設計，覺得可以一試。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 降落地球沒多久就加入 3% 俱樂部（意即同年齡平均體重末段班）的Ｚ，儘管近幾個月胃口比較打開，但依舊偏挑食。 蔬菜類只接受高麗、空心，肉類只吃雞、豬，而海鮮則全盤抗拒（魚、蝦、貝等皆然）。 因此雖知道原型食物是最好的營養來源，我們仍為Ｚ準備幼兒補給品。 日常固定輪替的，主要有 #益生菌、#維生素D3，偶爾加上 β-#葡聚醣、#維生素Ｃ。 前陣子和營養師朋友聊及這話題，提到 #孕哺兒 的 #太空保衛C™口嚼錠，維生素 C、D3，和礦物質鋅、硒的綜合配方，為兒童防護力而設計，覺得可以一試。 維生素 C 簡單說 #維生素C（vitamin C）大概是人體所需的微量營養成分之中，最普遍的。 又稱抗壞血酸（ascorbic acid），#維生素C 有著抗氧化的角色，是人體運作不可或缺的 #水溶性 維生素。 衛福部建議的一般人每日攝取量為 100～2,000mg（毫克），而營養師提醒單次攝取 100～200mg 吸收率最好。 也就是說，3 份蔬菜、2 份水果的維他命 C 含量，大概就達標一般人每日攝取建議。 更多維生素 C 重點資料： ➡維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看（康健網站．2022/05/30） ➡維生素C怎麼吃、禁忌懶人包（Women's Health Taiwan．2020/12/11） 維生素 D 簡單說 和水溶性的維生素 C 不同，#維生素D（vitamin D）屬 #脂溶性，負責增加腸道對鈣的吸收，其中 #維生素D2（化學名麥角鈣化醇）和 #維生素D3（又稱膽鈣化醇）是目前研究對人體最重要的。 根據〈國民營養健康狀況變遷調查成果報告 2017-2020 年〉，臺灣人的平均血中維生素，以維生素 D 最為缺乏，其次是維生素 B6。 國健署建議的每日攝取量是不超過 2,000IU（International Units，國際單位），一般人常見為 400～800IU。 更多維生素 D 重點資料： ➡維生素D攝取多少才夠？最新版建議出爐！（健康2.0．2021/03/16） ➡維生素D（hello 醫師．2021/02/08） ➡維他命D如何補充更好？（早安健康．2019/11/25） 礦物質鋅、硒簡單說 #鋅（zinc）是讓 #酵素 正常作用的重要元素，與蛋白質、核酸的正常代謝、身體組織的生成有關。 攝取足量的 #鋅，能夠幫助身體防禦力、皮膚健康障壁等。 而近年愈受關注的 #硒 （selenium），研究發現對身體運作也有輔助作用。 #硒 主要來自土壤，因此可以從植物攝取，一般日常飲食就能攝取到足量。 更多鋅、硒重點資料： ➡鋅的6種功效和副作用（健康醫學院．2019/10/18） ➡身體不能少了硒（Heho 健康．2021/07/17） 關於孕哺兒小兒系列 許多兒科醫師（包括新手父母育兒教練之一的黃瑽寧醫師）都提醒，原型食物是最好的營養來源。 只是這兩年特別有感外在環境的變化莫測，開始較積極給Ｚ加添補充營養品。 最新加入是小松生技 #孕哺兒 小兒系列的 #太空保衛C™口嚼錠。 主打嬰幼兒與孕哺期營養的 #小松生技，設廠高雄大發工業區內，有自己的品管研發實驗室和無塵室生產中心，為媽咪和寶貝規劃設計一系列補充營養品。 孕哺兒 mamacare官方網站．FACEBOOK 太空保衛C™口嚼錠 以 2+2 關鍵營養素為概念，孕哺兒的 #太空保衛C™口嚼錠 不單含有 #維生素C，還有 #維生素D3，以及礦物質 #鋅、#硒。 官網建議劑量每日 3 粒，這樣可以補充到 40mg #維生素C（約 1 顆柑橘）、50IU #維生素D3（約 1 顆雞蛋）、1mg #鋅（約 1/4 杯鷹嘴豆泥）、6.4μg #硒。 一罐 120 粒，大概是 30~40 天的份量（每日不食用超過 6 粒）。 以草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、檸檬酸、蘋果酸、紅甜菜汁等混合而成的黑醋栗口味，甜裡帶酸，Ｚ很喜歡。 外盒包裝寫著，主要成分為葡萄糖、果汁粉（砂糖、麥芽糊精、草莓濃縮汁、黑醋栗濃縮汁、樹薯澱粉、檸檬酸、檸檬酸納、香料、蘋果酸、紅甜菜汁、天然婀娜多色素）、乳糖、維生素 C、微晶纖維素、硬酯酸鎂（食品製造用）、香料、甘胺酸鋅、維生素 E、硒酵母、維生素 D3、維生素 K。 收納陰涼乾燥處就可以，不需放置冰箱。我們家擺在廚房矮櫃，和Ｚ的餐具一起。 喜歡酸甜口味的孩子，很可能和Ｚ一樣，必須倒在小碗，確認數量、銀貨兩訖（否則可能會偷摸吞掉半罐）。 寫在最後 這個世代成長的孩子其實辛苦，口罩、酒精，是認識世界的必備。 盡量均衡飲食、充足睡眠之外，適當的營品補給也能有更多防護力。 新加入的 #太空保衛C™口嚼錠 兒童維他命 C 加鋅之外，孕哺兒的益生菌酵素和葡聚多醣體也是我們家固定備著的幼兒營品。 ＊ 本篇為孕哺兒邀約 ＊每個孩子健康狀況及需求都不會一樣，食用成果也可能不同。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

烘焙日記 ••• 泡芙冰淇淋

我愛泡芙，愛到我不敢做。總覺得一定會搞砸，只要看到做失敗的例子，我都覺得那就是我的未來，我來做的話，泡芙就會長成那個樣子。於是開始接觸烘焙的這兩年來，我鍵盤研究了無數次泡芙的食譜，做了各種類似的點心（像是QQ球），但一直繞著圈，就是不做泡芙。 這次終於決定做泡芙，居然是因為冰淇淋。這個夏天做了各式各樣的冰淇淋，不只是口味的變化，還有各種品嚐冰淇淋的形式。我做了冰淇淋餅乾三明治、冰淇淋大福、冰淇淋聖代，然後昨天突然腦袋出現了冰淇淋泡芙。 就是他了！一次完成兩個任務吧，冰淇淋系列與泡芙初體驗。我已經不怕了，現在的我覺得我一定可以做出成功的泡芙，而且會很好吃，根本沒有甚麼好擔心的。 冰箱裡已經有做好的冰淇淋，超好吃的，不用另外做卡士達醬或鮮奶油香緹，我的內餡已經做好了，想到這裡就覺得心情很輕鬆，來做泡芙吧！ 我決定隔天早上就要拍攝影片，所以當天立刻著手打樣，先試試手感吧，材料需要的量不多，都是家裡已經有的東西，可以馬上就動手。 果然很成功。烤出了澎澎胖胖的泡芙，沒有扁扁的也沒有消風。晚餐後馬上拿出冰淇淋、順便洗了一些藍莓來裝飾，哇，實在太棒了！好好吃而且樣子也很吸引人！太高興了！ —心心現居美國休士頓，過著蓬鬆且任性的生活，興趣是為平凡的生活瑣事穿金戴銀，用想像力幫自己打造華麗的生活體驗。影音食譜 | XinXinCuisine頻道： https://bit.ly/3uF45wH圖文食譜、料理隨筆與休士頓日常： https://bit.ly/3bgCRER任何交流歡迎來信：lyixin1201@gmail.com

蜂蜜界的愛馬仕！後疫情必備的保養聖品 #麥盧卡蜂蜜 哈登HARDON 開箱體驗

哈囉！大家好，我是曾曾！不知道大家平時食用「蜂蜜」的用途是不是和我差不多，看到蜂蜜的時候直覺應該都是先想到用於沖泡蜂蜜檸檬水或抹在烤麵包土司上增加風味吧～不過這次收到這罐麥盧卡蜂蜜才發現，原來蜂蜜的等級大不同，最推薦的＂使用方式＂也有所不同呢。 有著「蜂蜜界愛馬仕」頭銜的麥盧卡蜂蜜，讓我忍不住去查到底有多厲害，還真的是大有來頭！連好萊塢女明星「黑寡婦（史嘉蕾．喬韓森飾）」、鋼鐵人的「小辣椒（葛妮絲．派特洛飾）」都愛不釋手，把這款蜂蜜當成御用的＂保養聖品＂！參考康健雜誌：黑寡婦也愛！麥盧卡蜂蜜貴在哪？ 這次開箱的麥盧卡蜂蜜，由創立於1976年的澳洲當地百年大廠「哈登蜂蜜（HARDON HONEY）」出產，是擁有品質和技術雙口碑保證的老字號，據說主要供應原料的蜂農都來自哈登周邊地區，只要有高品質的蜜，蜂農都會優先供給哈登蜂蜜工廠喔！ 收到包裹的時候沉甸甸的，一打開還真是讓我驚喜！精美的高磅數燙金提袋和保護完善的硬殼包裝，用來送禮很是體面～而且還附贈了一隻陶瓷小湯匙，真的太貼心了！ 【提醒】取用蜂蜜最佳的匙器材質是木頭或陶瓷！切忌使用金屬湯匙，否則會讓蜂蜜變質喔！ 這罐超！巨！的麥盧卡蜂蜜本人重達半公斤（真的是嚇到我了），可以看到瓶身上還有MGO100+和NPA5+的標示，是具有抵禦壞菌與環境傷害保護力的天然物質，對人體擁有非常良好的調養作用（礙於篇幅限制，還請大家多多請教谷哥大神了），而數值則是代表物質的濃度。這罐500+的濃度可以說是目前市面上的濃度頂頂頂頂標了！ 相關的營養標示也有繁體中文標示在瓶身，產地資訊及保存方式都很清楚，不用擔心～只是要特別注意，1歲以下的嬰兒是不能食用的喔！ 差點忘了說，別看他瓶身一襲深色正裝好似陌生，其實是為了保護蜂蜜的活性防止曝曬而變質，食用起來安心更放心～ 打開蓋子可以看到瓶口的封膜，一撕開就有撲鼻而來的香氣！說到這裡，也許有朋友在想，麥盧卡蜂蜜？到底什麼是「麥盧卡」？ 麥盧卡蜜其實是採自紐西蘭及澳洲稀有的「麥盧卡」樹種，兩個國家之間對於「麥盧卡」的發源之戰，已經有許多文章報導，值得一提的是，雖然紐西蘭麥盧卡蜂蜜是由紐西蘭的Leptospermum花蜜釀製的沒錯，但澳洲不僅有同樣品種的原生Leptospermum，更還有82種其它原生Leptospermum樹種。 儘管如此，麥盧卡蜂蜜的產量仍然非常稀少，大概只佔了全球蜂蜜量的1%，收成期只有2到6個星期，除了環境條件，還有氣候的影響（俗話說靠天吃飯），所以全看老天賞不賞臉，甚至有的蜂農可能好幾年都沒有任何收穫，甚至得動用直升機才能採集蜂蜜。所以有人說麥盧卡蜂蜜是「液體黃金」真是一點也不為過～ 這麼高濃度的蜂蜜，聞起來和印象中的蜂蜜香不太一樣，而是有一種淡淡地＂中藥香＂，聽起來可能有點難想像，請不要皺眉！嚐起來的味道是非常純厚的蜂蜜，尾韻帶一點點中藥香氣在口腔化開，口感細膩而且風味層次相當豐富。 像這樣高濃度的蜂蜜其實在澳洲大多是用來作為＂保健＂的食品，因為營養價值高，內行人就知道，就是直接吃就對了！千萬別像我一開始一樣，傻傻地望著這罐半公斤的蜂蜜，想著泡蜂蜜水可要多久才吃消化得完呀！（笑） 最推薦的食用方式是一次1小匙，一天可以吃2~3匙，最佳的時機是起床空腹喝下一杯溫開水溫柔地喚醒腸胃後再吃下一口蜂蜜，會比起沖泡成蜂蜜水吸收來得更好。 不過為了展示它的濃度，我還是實際沖了水給大家看看，它不溶於水到什麼程度！！（超級濃～ 將將！還真的是 就。很。濃。 最後值得一提的是，在各國國門逐漸開放的後疫情中，和病毒共存的未來指日可待，但無論如何，提升自身的免疫力才是因應的根本之道，而麥盧卡蜂蜜含有極為珍稀的MGO天然抗菌物質，作為日常的保健營養品再適合不過了！除了1歲以下的嬰兒之外老少咸宜～ 除此之外，感染新冠肺炎造成喉嚨不適，有少數研究指出蜂蜜確實有舒緩喉嚨痛的功效，可以說是後疫情家戶必備的保養聖品了，真心推薦給大家！（相信沒有人會對蜂蜜這種甜甜聖品說不吧！！！ 這次的分享就到這邊，謝謝你的觀看！如果有推薦的好物也歡迎在下面留言告訴我喔！ 哈登HARDON麥盧卡蜂蜜哪裡買？＞＞甜心勁度粉絲專頁有任何使用問題也可以直接私訊他們唷！ 嗨～我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方IG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜FB粉絲團｜方格子合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#哈登 #麥盧卡蜂蜜 #蜂蜜界的愛馬仕 #HARDON #MANUKA #甜心勁度 #曾曾 #曾曾高興見到你

關西風濃郁湯頭【京都柚子豚骨拉麵研究中心】道地的柚子胡椒攻佔你的味蕾

 京都柚子豚骨拉麵研究中心 中山本店 推薦度：🌕 🌕 🌕 🌕 🌑 地址：台北市中山區長安西路19巷2弄23號 營業時間：11:30–14:30, 17:00–20:30 交通：捷運中山站1號步行2分鐘 價位：請見文章最後 京都柚子豚骨拉麵研究中心來自京都的道地拉麵店，最大特色就是使用京都空運來台的水尾產柚子，獨特的清爽柚香，搭配濃厚雞湯豚骨湯頭，清爽、濃厚一次擁有的特色拉麵。 門口有一檯拉麵點餐機，點餐完畢請將單子交給帶位工作人員，麵條軟硬度、粗麵細麵是可以依照個人口味選擇的。 京都柚子是一間排隊名店，平日、假日都可以看到排隊人龍，所以門口也有清楚的候位規則，人數到齊才可以入座，麵端上桌後只能用餐45分鐘，如果真的要排隊也是不會排太久的。 吧台區和雙人座位區加起來大約有20個位置，半開放式廚房但排煙設備做得很好，店裡沒有惱人的油煙味。 店裡沒什麼裝潢，但環境很整潔，桌上有提供冰塊水，這是日本人的堅持。我覺得來這家店就是努力把麵吃完、專心地品嚐美食、心滿意足的離開，不太適合聚會、放鬆聊天。 桌上有三個可愛的小罐子，分別是七味粉（七味粉和京都水尾產柚子粉結合）、柚子胡椒（原創京都水尾產柚子醬）、柚子胡椒鹽（使用京都水尾產的柚子），還貼心地寫上適合加入哪一種拉麵，每一種調料都有這間店獨家的柚子粉元素。 一共有五款拉麵，湯底各不相同，除了人氣款發明1號「柚子胡椒豚骨」外，還有「黑大蒜豚骨」、「味噌豚骨」、「雞高湯豚骨」，湯頭都是比較濃郁的。 發明1號帶有淡淡的柚子清香和胡椒鹹，配上豚骨湯頭層次很夠，不過對於口味較清淡的人來說，吃到最後會有一點膩，但總體口味真的是台灣少見、很特別、很驚喜。 發明2號是味道相當濃郁的黑蒜豚骨，湯稍微油一點，這真的適合愛蒜人士，下手真的誠意十足、沒在客氣。份量真的小了一點，女生是可以吃完整碗再搭配小菜，不過總體來說味道是值得前往的！ 京都柚子豚骨拉麵研究中心 菜單 #台北拉麵 #拉麵 #台北美食 #台北餐廳 #中山餐廳 #中山美食 #中山拉麵 #柚子拉麵 #京都柚子豚骨拉麵研究中心 #網美景點 #愛吃的嘴

【留學】英國交換申請與行前攻略

英國很貴，沒錢不要去，不要像我一樣沒這個屁股吃這個瀉藥，但一切還是很值得，只要你知道如何掌握寄生蟲的秘密。 步驟一：決定學校 首先你要先打開看你們大學提供什麼交換選擇，系級、院級或校級。我們台藝大只有校級的，所以根據不多的選擇，我選擇了離倫敦只有二十分鐘火車的瑞丁大學（University Of Reading），點進他們校網看申請交換所需的資料，根據不同系所有所不同，接著我們要來準備文件囉！ 步驟二：準備文件 我讀的是藝術類科系：電影系，所以要準備的又比別人多了幾項，但除此之外大同小異： 自傳與動機 我們不需要把祖宗十八代都列進去，只要講重點，和一些成長背景，並把這些經歷與個人特質與「出國」這件事扯上關係，讓他們知道這對你來說的重要性與影響，也要讓他們知道你是個獨立的人，有辦法照顧自己。動機與自傳要隱隱的互相呼應，在自傳時就要鋪陳，並在動機的部分更直接的表達，這間學校對你來說的吸引力，還要表現你有做功課研究你想要申請的科系，並說出這個國外校系跟你原先校系的連結，和對你可能的幫助與重要性。簡單來說，就是拍學校馬屁，但當然喜歡這間學校才會想去啦，所以請真誠的拍。可以放一些證明你生活光鮮亮麗、正向積極的照片。 讀書計畫 分為出發前，學期間，與學成歸國後，三個時期來規劃，並也安排未來短期與長期的計畫。然後想玩的心是不可能作罷的（這是雙關），所以當然可以規劃旅遊的部分，只是請寫一些冠勉堂皇的理由：增進國際觀與文化刺激等等。可以用表格科學化整齊的呈現。 成績單 在學校的時候要把成績顧好，才可以去交換喔：）保持都在班排前十，平均85以上左右應該就沒問題了。 語言檢定 保持讀語言的好習慣！然後規劃出國前一年先考好，我太早考了，兩年前就考了，因為我有美國夢所以我考了托福，我覺得根據個人喜好考托福獲或雅思，畢竟只是交換他們基本上都收，只要可以證明英語能力就行了。 推薦信 自己把自己推薦自己的內容文謅謅的寫好，請系上敬重的教授幫你簽名，他們會稍作修改，然後簽名送出。我知道推薦自己超奇怪，但通常多數教授都會叫你自己用那個語言寫好。可以上網查範本，修改成符合自己的特質。或找你英語系國家的朋友幫你寫。 作品集 我們的作品是動態的，所以我把所有的影片丟到雲端，再丟給學校連結，搭配圖文說明的PDF作品集。我也不知道他們有沒有在認真看，但做就對了。然後當然要把以上所有東西都變成英文喔！ 步驟三：申請獎學金（學海飛颺） 簡單來說，把你以上寫的東西的中文版本，按照政府想要的格式整理好交給學校，還有全民估價王表格，等待學校審核。雖然網站上說最高可以拿三十萬，手續一堆又但很難實拿這麼高額，而且可以確定金額的時間很晚，我已經在國外才收到獎學金確認，最後學期結束還要速速回國處理一些文件，簽名送審等等的。如果很有錢的人真的不用自找麻煩，可以跳過這個步驟，然後你可以在國外玩久一點。但對於家庭狀況沒那麼好的人，不無小補啦，都會拿到錢。 步驟四：出國前期準備 機票 早買早超生！盯著價格，便宜就下手了！溫馨提醒：可以的話，不要買土航，太多負評了跟狀況了阿聯酋很讚！後面改機票都只要補差價，網路上就可以改了，彈性很高！新航也不錯，新航跟阿航都會送學生托運重量，雖然我買的時候剛好錯過，但還是蠻夠用的。直飛的國籍航空也可以考慮，方便性很高，但我畢竟是寄生蟲，我飛不起。2021年底買的機票，那時候阿聯酋，桃園飛希斯洛三萬多，轉機一次，一班飛機吃兩餐，我吃得好爽，好快樂。然後因為疫情，去程的時候台灣到杜拜我還有整排，回程的時候英國到杜拜也有整排。是樸實無華的小確幸呢。 保險 去英國的話可以直接連申根地區的保險一起買，不可能不去歐洲玩吧？然後也不用太擔心生病會破產，當地的社會醫療資源都蠻平易近人的，只是需要一些時間申請，到時候到下一篇文章再細講。 錢錢 這裡很重要！因為當地銀行行政效率可能很慢，加上交換生的身份對於開戶也會受到一些限制和有些障礙，所以我要推薦我自己覺得很方便的權宜之計：網路銀行！ 以上是全球性的網路銀行，可以換各種貨幣和擁有各個貨幣的戶頭，但是沒有支援台灣，所以必須得先有國外的地址，才可以開戶，開完戶並驗證身份後，選擇你要開戶的幣種，你就可以把你的外幣放進去了！但在台灣的銀行的外幣帳戶要綁定固定的海外帳戶，才能轉帳，不然就要每趟都要特地跑去銀行電匯，每次都要排隊跟處理一堆手續，且人不在台灣要轉帳給自己又是一個很大的問題，可能要常常麻煩家人跑去銀行匯款。綁定之後，每次跨海匯款不限金額都是固定的手續費，中信的話固定是六百塊，每間銀行不一樣，再自己注意一下。而且注意！台灣的銀行裡有外幣帳戶，不代表你花外幣的時候會自動扣外幣帳戶的款，簽帳卡一樣只會扣台幣，還有各種手續費，除非是刷信用卡，回饋大於手續費且匯率穩定的話才可行。永豐有一張卡是出國會扣外幣帳戶的存款，但一樣有國外消費手續費，我試過實在不太划算。以上三家銀行要看自己需求上的差別來決定，Wise和Revolut是全球各種貨幣都有，Monzo是英國的網路銀行，我自己很喜歡他的介面，分類記帳也很清楚所以我在英國用Monzo，他的簽帳卡是Mastercard。我在歐洲用Wise，英鎊、歐元和歐洲其他貨幣間換匯比較方便，他們的簽帳卡是Visa。我也會根據店家接受的卡種來決定使用哪張卡。我自己沒有用Revolut所以我也不太清楚他的優缺，有興趣的可以自己去找一下。（出國前的準備）為了讓自己隨時想轉帳就轉帳，要如何省去各種麻煩，以我的狀況為例：開外幣帳戶＞在帳戶裡換好英鎊＞驗證Wise＞在Wise開英鎊帳戶＞去中信用我的Wise英鎊帳戶綁定在中信的約定外匯帳號（這樣你在中信網銀上就可以處理跨海匯款，帳號會自動記錄你有綁定的帳戶）＞用中信網銀匯英鎊給Wise＞申請簽帳卡寄給自己英國的地址＞在當地刷Wise的簽帳卡你就可以用英鎊消費不用瞎付手續費了！耶！到當地有時間跟文件再去銀行開戶，但我是完全沒有開本土銀行的戶就是了，因為更麻煩。網路銀行轉帳等等的都比傳統銀行快很多，幾乎是24/7的，網路上可以操作的功能也很健全，跟各地朋友轉帳、分帳也都很方便。跟朋友的分帳，我也推薦PayPal。我知道很複雜，我努力解釋了。有問題再問我。 簽證 根據不同國家有不同的規定和申請時間，所以請盡快申請！！！我在英國待不到一年所以不需要浪費錢申請簽證。英國：六個月觀光免簽第一次進去的時候出示各種證明，讓他們知道你不是壞份子。他們出境不會檢查，沒有人真的會算天數，所以你只要離開英國去歐洲，再回英國，只要好好跟海關解釋就可以無數次出入境。歐洲：每半年90天一到六月是一個半年，七到十二是一個半年，所以一年可以在歐洲待180天，六個月，去英國交換的話不用擔心歐洲簽證，但去歐洲交換的話請記得申請簽證，然後要快！他們很慢！ 行李 絕對要帶！ 那些證明是為了證明你不是去非法居留的，我很常被懷疑，所以隨身帶著，以防萬一。以上是我推薦的必需品，其他沒提到的，真的在那邊買就好！個人偏好的文具和電子產品可以帶著，沒有帶也沒差。去英國的話，和歐洲的話（除了德國）現金不太必要。你一定會爆買衣服、化妝品、保養品，畢竟天氣不同，國外的選擇也更多元，價錢也更甜，不准帶太多，我求你答應我了。請去國外好好買！好穿的鞋子帶一兩雙就好了。可以帶準備要丟掉，丟了不心疼的配件和用品。 絕對不要帶！ 拋開一切的心 管他的！我要自由的飛了！一切都給他去吧！放鬆並迎接挑戰，享受一切吧！一離開，就是全新的自我了，重新開始，別怕！（怎麼這麼勵志） 前往：東方旅行寄生彤的部落格

Chill 睫初會所  松山火車站 嫁接睫毛新選擇

想要有雙亮麗有神的雙眼在眼部妝容上就得要下足功夫 但有時惰性使然，又想維持雙眼有神🥺 或是想讓眼部更顯生動，這時候嫁接假睫毛就是一個不錯的選擇😉 睫毛的濃密，捲翹都會使眼睛有不同程度的變化，確切來說就是眼睛會更加有神😙 對這一塊略有研究的我，也幾次嘗試過，對於店家的挑選，也有一定程度的標準與要求😌 這次來到了 🚺Chill 睫初會所✨ 這間地理位置離松山火車站及捷運站非常近 相當方便的美睫🚇 進入工作室映入眼簾的就是環境的舒適與美睫師的親切 工作室內有漂亮的沙發以及小桌子可以讓客人休憩或拍照😍 在防疫期間不可少的消毒程序後，美睫師開始了嫁接假睫毛的介紹✅ 另外美睫師也會根據睫毛的情況，去判斷適合的選項，提供選擇參考 有了專業的意見，不太知道如何選擇的客人也會大致有概念😊 介紹的詳細度以及專業度都讓我覺得非常有信任感，在了解資訊以及做出選擇之後開始了嫁接的過程😃 躺在又大又舒適的沙發椅上的感覺，真的非常的舒服，躺在上面做嫁接前的準備真的超棒😆 前置的清潔讓我覺得美睫師除了親切與專業度外，還非常的溫柔與細心 過程中非常的舒服，我還稍微小睡了那麼一下，也許是那張沙發床太過舒服了吧，讓我還有一點不捨得起來🤣 結束後當然就是驗收成果囉 讓我非常驚豔的是，眼睛在視覺上好像略為變大了很多😯 眼睛也變得比較有神，睫毛的捲翹也有一種亮麗的洋娃娃的感覺🥰 綜合來說，美睫師的專業資訊，會讓人在施作前安心更多💯 除了對於欲施作情況的認知以外，也讓人感受到用心與專業 這點我認為非常的重要，畢竟恐懼的源頭總是未知，所以美容相關的項目，我都特別注重溝通☺️ 透過溝通，需求能夠更多的被施作方了解，施作方也更能夠經由你的需求，融合專業意見反饋給你😚 也更增我以後在這裡固定施作的意願🌈 https://www.facebook.com/887scjvm 🚺Chill 睫初會所～ 營業時間：週一至週六 11:00～20:00 💌預約➕Line：🔍@887scjvm 📍 台北市信義區松隆路329巷2號2樓 🚇台北新店松山綠線🔜松山捷運站4️⃣A號出口⬆️直行看到7-11⬅️左轉⬆️直走至底↙️左側迴轉上手扶梯⬅️左側松隆路南門出口⬆️50公尺🔜7-11旁⬆️2F

【彩燦美妝】｜熟齡肌保養首選🇯🇵 膠原澎澎原液、低分子膠原蛋白，北海道高滲透膠原蛋白原液精華。

【彩燦美妝】｜熟齡肌保養首選🇯🇵低分子膠原蛋白，北海道高滲透膠原蛋白原液精華。

這陣子下雨又乾燥的天氣，導致我的肌膚都吸收不太進去߹‎‪ᯅ߹ 25歲階段，說年輕不年輕，說老不老，但用過這麼多精華液的我，開始注重在針對細紋抗皺的部分！ 從大學畢業後開始保養可能有點太遲🥹 所以現在都要很認真照顧肌膚( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 這次來介紹熟齡肌必備的保養聖品✨來自日本美妝保養品牌🇯🇵 《彩燦美妝-北海道高滲透膠原蛋白原液精華》 在日本銷售破80萬瓶的100%原液精華，嚴選北海道鮭魚皮萃取天然原料，透過專家研究形成「低分子膠原蛋白」。 ✨膠原蛋白是維持肌膚青春的關鍵✨ 以一般膠原蛋白的30分之1的超微小尺寸，高效滲透肌膚的縫隙。分子更小，加倍吸收。 🌟使用方法 ❶洗臉後輕壓滴管，取一支滴管分塗抹。(一支滴管分約0.5～0.7ml) 滴管設計超級方便，用量很省💯 ❷抹全臉及脖子，搭配提拉式。 或局部使用，重點加強疊擦，高效修護彈力流失部位。 ❸按摩幫助肌膚快速吸收。 質地偏水 ，無添加香料，成分純淨，肌膚吸收比一般的精華液還快！ 放上對比照，膚色直接亮一階✨ 肌膚長效保水，再熱的天氣也不怕👍🏻 後續上妝妝感更服貼，肌膚水潤好青春😌 日本製造，嚴格把關，使用就是放心❤️ 像我要開始注重肌膚乾燥，細紋產生，所以這罐低分子膠原蛋白精華，緊實彈力保濕，三效合一，讓精華液滲透到肌膚每個細孔中🥺重返逆齡肌就用它！！(⑅˃◡˂⑅) 網站連結🔗 北海道高滲透膠原蛋白原液精華 https://reurl.cc/qNDMRy

【DR.HUANG】｜防曬救星 全物理防曬、全效清透防曬乳 海洋友善防曬乳推薦 今夏拒當黑美人上山下海好夥伴

夏天拒當黑美人！常常跑戶外、在艷陽下久待的我，非常需要一款好用又友善環境的防曬乳！DR.HUANG全物理防曬乳、全效清透防曬乳，具有UVA/UVB雙重防禦，達到防曬最高境界，為環境永續，堅持不添加危害海洋及珊瑚的成分，提供有效、溫和、舒適膚感的防曬乳，夏天外出必備防曬乳推薦！ 【DR.HUANG】｜ 全物理防曬乳、全效清透防曬乳 最近因為學校的作業，常常需要跑花蓮做研究，除了上山下海，還要在豔陽下久待，相信大家都知道花蓮的太陽有多大、多毒，只要沒有多加防曬、保養，每次回到台北都會黑一大圈！！為了避免我這個暑假變成黑美人，我和媽媽找了一家防曬乳，DR.HUANG全物理防曬乳、全效清透防曬乳，除了可以有效達到防曬以外，更進階的挑選保護海洋生態且無害的珊瑚成分！使用為守護海洋與肌膚杜絕酒精、香精、色素和礦物油成分，Dr.HUANG海洋防曬乳做到了環境友善，值得支持！ DR.HUANG全物理防曬乳、全效清透防曬乳具有UVA/UVB雙重防禦，DR.HUANG照顧全家人肌膚，無添加香味、色素，Paraben防腐劑，既溫和又不刺激肌膚，是全家都可以使用的友善防曬乳喔~~ DR.HUANG堅持只用簡單又純淨的成分，質地輕、薄、透，所以各種膚質都能塗抹，像我是弱敏肌，也可以安心使用喔！敏弱肌的朋友可以用全物理修飾防曬乳，高效防禦無懼艷陽高照，即使在花蓮的艷陽下也可以安心上山下海！ 像我常常帶家裡的小朋友一起去戶外玩，也很推薦爸爸媽媽幫小朋友塗抹，不管是游泳、露營、各種室外活動，強烈的紫外線都會使皮膚受傷，再加上小朋友的皮膚較為細緻，所以更要做好防曬措施喔！ DR.HUANG 全物理修飾防曬乳 DR.HUANG 全物理修飾防曬乳是一款海洋友善防曬乳，為環境永續，堅持不添加危害海洋及珊瑚的成分，具高效防禦，純物理防曬成分連敏弱肌適用喔~ DR.HUANG 全物理修飾防曬乳添加黃金海藻、玉米天然保濕因子、水解墨角藻蛋白、AnasensylR，不添加二苯甲銅(Oxybenzone)、桂皮酸鹽(Octinoxate)、Parabens系統防腐劑、三氯沙(Triclosan)，00%物理性防曬，防曬係數SPF50+++！ 物理性防曬的質地溫和，不會很黏膩，適用於任何肌膚，更適用於敏弱肌膚喔！最喜歡的就是它能預防肌膚曬傷曬黑，還可以維持肌膚年輕，保濕滋潤使肌膚呈現白皙紅潤光采喔~ 因為質地溫和又清滑，所以很好推開，我現在出門都一定會擦，即使沒有要去戶外運動或長久曝曬，都還是會擦，預防肌膚曬傷曬黑~ DR.HUANG 全效清透防曬乳 DR.HUANG 全效清透防曬乳具有撫紋x防曬x保濕，臉部及全身都可以用喔！ DR.HUANG 全效清透防曬乳添加光穩定性高之防曬成分，所以較不易被紫外線分解而失去防曬效能，防曬效果更持久喔~ SPF50+，防UVB 強化肌膚表層的防禦力，可以延後肌膚曬紅的時間達8小時以上！像我每次去花蓮研究，一次就會在戶外待上8小時以上，不擦防曬做好防護一定會曬傷！UVA/UVB雙重防禦可以預防歲月痕跡，SPF50+、PA***，對所有肌膚都合適喔~~ 質地清透無感、水感輕盈，具有高機能撫紋成分，所以也很推薦大家擦在臉上喔~ 質地也是不會黏膩，很好塗抹、輕鬆好擦！ 給大家看一下我前陣子去花蓮豐年祭的樣子，因為不刺激不過敏、零過敏，再加上DR.HUANG 全效清透防曬乳具有撫平細紋、潤膚的效果，所以使用起來很輕透不會不舒服，甚至還看起來肌膚變好喔！ 夏天防曬很重要，千萬不要覺得曬一下下沒關係，平時的防護都要做到！DR.HUANG 全物理防曬乳、全效清透防曬乳是海洋友善防曬乳，所以即使是去海邊游泳也可以使用喔！今年夏天大家快來選擇適合自己的防曬乳吧！ 結帳時再輸入獨家50元折扣碼【belle】(優惠期間:即日起至10月底) 全物理防曬乳：https://bit.ly/3bWcWWO 全效清透防曬乳：確認上線日期後 提供全效清透防曬乳連結 粉絲團：https://www.facebook.com/dr.huang.fans/ IG: https://www.instagram.com/drhuangskincare/ line@: @drhuangskin

【濰樂】居家睡眠檢測，別讓呼吸中止症嚴重影響你的健康

從來都沒想過聽力與睡眠以及壓力是相關聯的一體，以往一直沒有注意到這些衛教知識😔 這次難得利用假日，前往 #濰樂 做居家睡眠檢測😌 希望能夠透過睡眠檢測，來了解自己的睡眠呼吸情況，確保自己的健康👌 也順道做了一下聽力檢驗，以及瞭解環境音與生活習慣如何影響著我們的聽力👍 進入濰樂，就看到舒適寧靜的環境，有點像是醫院的檢測中心，有專業的儀器，親切的門市人員🥳 首先要做的就是填寫問卷，以及留下基本資料，門市人員取出睡眠檢測儀器，依照步驟示範安裝給我看，以及叮嚀注意事項讓我充分了解😀 除了睡眠檢測儀器可以免費借出，還會提供一條新的鼻管，在居家檢測睡眠完成後，再歸還門市就好😄 原本很擔心自己不太會使用，但實際試過後發現真的很簡單及方便 與平常一樣放鬆的睡一晚後，隔天即可歸還儀器，非常的方便以及迅速👌 在歸還機器後大概兩個工作天就可以拿到自己的睡眠數據囉！ 所有數值都非常詳細的記載出來，讓我更了解自己的睡眠狀況及品質 特別要注意年長者、肥胖者都是睡眠呼吸中止症高風險群，鼻子、下巴和脖子構造也都有相關性✅ 像是脖圍就是一個很容易檢測的部位，女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分，就可能是睡眠呼吸中止症高風險族群👩‍🎓 而根據研究，約6成的呼吸中止症患者胸腔內呈負壓狀態，常會誘發胃食道逆流的問題⭕️ 經研究，解決呼吸問題則可以有效改善胃食道逆流🌈 所以趕快讓我們一起梁柏維 (量脖圍) 以及做睡眠呼吸檢測，來提早發現自己是否有相關問題😄 預約流程也非常簡單哦 進入下方網站連結⤵️ 📌居家睡眠檢測線上預約 輸入我的推薦碼：【WL013】 https://www.surveycake.com/s/DzXMe 或是直接到官網預約 https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 1️⃣填寫離你最近的門市以及預約日期 2️⃣填寫個人資料即可完成 另外也可以致電預約唷，非常的方便迅速✅ 另外聽力對我們也尤為重要，無論是環境中的車輛、施工..等嘈雜音😖 或是生活中的耳機、喇叭所造成的巨大音量，都有可能造成我們聽力加速退化，不可不慎👌 因為我這次也有預約聽力檢測，細心的門市人員引導我至檢測室，使用兩種儀器檢測我的聽力情況📢 在這次科普之後，讓我了解到聽力退化是不可逆的傷害 也讓我更加注意往後生活與環境中的音量問題☺️ 聽力也會直接的影響到其他健康問題，聽力損失為發生失智症的危險因子😱 以及由於聽力不佳，常會將注意力放在聲音上，導致平衡感跟步態功能降低😨 跌倒風險會提高3倍，家中有年紀大的長輩要非常注意，若有問題，隨時都能線上預約檢測🏃‍♀️ #呼吸中止症 #居家睡眠檢測 #聽力檢測 #失智症 #胃食道逆流 #長輩 #跌倒風險 #love #healer #healing #meditation #lightworker#spirituality #empath #spiritual #energy #nature #psychic #chakras #spiritualawakening

#貝兒選物 #海藻鈣鎂 #庫蕊爬ㄟ起來 

愛登山溯溪衝浪的舉手🙌 從年輕時期體檢時就知女性易骨質流失，像我這麼好動又喜歡爬原始山，膝蓋的靈活非常重要，而且我後來才知道，不是長輩才需要補鈣耶！人類男性30女性28之後每年都。在。流。失。鈣！！ 可能平常沒在爬山這種活動會比較無感，但身體的保健真的非常重要，因為等到身體抗議有感之時便知，據衛生署建議成人一天應攝取1000 毫克的鈣=3杯全脂牛奶(250 c.c.)，好的記得大家每天要灌三杯喔！ 身為經痛達人的我，後來研究說多補充鈣片跟鎂會減緩，今日來分享《達摩本草全方面海藻鈣鎂複方》的心得，很需要維持神經安定、血鈣平衡！剛好這次經期就來試驗吃吃，真的是睡的特別好，一旦睡好身體有補充足夠的修復，隔天自然身體比較舒服！ 達摩本草的海藻鈣取自愛爾蘭無污染區域，海藻鈣含量鈣高達32%、吸收效率好加上45%高純度法國海洋鎂礦物質、LALMIN®酵母維他命D（這個元素有助於維持神經正常生理），還有挪威專利MK-7天然維生素K，不用睡前灌三杯兩顆直接完畢！多好！ 👉什麼時候吃！怎麼吃！ 睡前兩顆搭配溫水服用à 補鈣效率最好時段就是睡前！（原理就跟睡前喝溫牛奶一樣！就是補鈣比較好入睡！） 🔎達摩本草全方面海藻鈣鎂複方 ▲商品連結：https://bit.ly/3Kb7Tyd ▲官網連結：https://bit.ly/3QVo5pq ▲MOMO(常有超值優惠)：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=10327690 DM on @Popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #bkc_sambalchilisauce #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #貝兒選物 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #teamhappyfoodies #internationalcuisinefamily #forkyeahfoodies #全方面海藻鈣鎂複方#天然海藻鈣#海洋鎂

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