中秋吃太多的補救措施，5招發散卡洛里的小技巧，高熱量退散！

中秋節快樂~連假期間大家有吃月餅或烤肉嗎~ 跟好姊妹或家人聚會的烤肉趴，好吃但是超罪惡的小月餅，整天吃下來應該都超過自己身體所需的熱量了:P 既然都吃了我們就要想辦法發散這些卡洛里，對吧！ 提供5招小技巧趕快補救一下，至少連假過後體重不要上升的太快😆😆😆 こんにちは、マイリです🥰 放假前就開始陸續收到月餅餵食 加上中秋必備的烤肉趴，雖然知道熱量很高，但是就是想吃啦！ 可是不做一些補救措施的話，連假過後站上體重機的心情就會不美麗🥲 讓高熱量退散的5個小技巧 󠀠 (1)補充纖維質 烤肉的時候除了肉片之外，也可以搭配包肉的生菜來攝取纖維質 或者是隔天買個超商或自製的生菜沙拉都可以，平衡一下每天需要的營養素，也能讓腸胃蠕動的更順利。 󠀠 (2)喝足夠的水 湯跟飲料不算唷！ 之前也有分享過一個簡單算式：體重*30~40ml=每日喝水量，連假如果大家都睡到自然醒又直接聚餐喝飲料的話，容易水份不足，其實也可以用寶特瓶來算一下，至少喝個3罐是最好的懶人計算法！ 能讓血液循環變好，也能提高新陳代謝，至少要喝到每日所需水量是最好的~~~ 󠀠 (3)多喝綠茶 綠茶的兒茶素可以抑制脂肪合成並促進分解，進而達到減重的作用，所以每朝的廣告才這麼火紅XDDD 雖然不是喝了立即見效，但是對於分解卡洛里的部分，綠茶還是會有不錯的貢獻！大家在烤肉的時候也可以盡量選綠茶，不要選珍奶拉~~ 因為綠茶內還是有咖啡因，如果容易睡不著的女孩們建議不要太晚飲用！ 󠀠 (4)飯後散步 運動醫學的期刊今年做了一個降血糖的研究吃飽後散步的 2-5 分鐘，也對於降血糖有所幫助。 這個研究分析過去的研究資料，比較了坐著、站著、間單步行對身體胰島素和血糖影響，發現一天當中哪怕只是站起來多活動、散步，其實對穩定血糖都是有益處的。 而且吃飽飯起身走一走本來就可以幫助消化！ 在跟姊妹們烤肉吃飽後，邊散步邊聊天也是一件愜意活動~ 󠀠 (5)簡單運動 回家後洗澡前，花個幾分鐘做個全身運動可以幫助新陳代謝 多花5-10分鐘，選自己喜歡的影片，擊退稍早吃太多的高熱量！ 麥莉分享幾個自己常做的短時間影片給大家參考~ ZOEY的10分鐘站立運動 MadFit 5分鐘伸展運動 Pamela Reif 8分鐘全身運動 󠀠 總結 熱量都已經吃下肚了(已成定局🤣🤣🤣)，只好努力消耗高熱量們 多補充纖維質及水份、綠茶來讓腸胃蠕動變好，提高新陳代謝。 加上飯後散步消化，洗澡前的短時間運動，一起擊退卡洛里吧！！！ 有其他的小技巧也歡迎跟麥莉分享😍 󠀠 如果想培養運動興趣... TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷 5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

【追劇看重點】《茲山魚譜》名導李濬益首部韓劇引關注！申河均&韓志旼《Yonder》與最相愛之人再度相遇的異世界

一部好看的電視劇，無論是從題材內容，還是從編導或演員的陣容等每個細節都相當重要！這次韓國線上串流平台TVING推出新劇《Yonder》，由李濬益導演加上大咖演員申河均和韓志旼共同打造，令所有劇迷們相當期待！ 韓國知名電影導演的首部韓劇備受矚目！ 《Yonder》會受到如此高的關注，絕對是因為這部劇是受到大衆喜愛和信賴的李濬益導演首部電視劇，也是李導第一部愛情劇，因此也引起許多話題！或許台灣劇迷對李導有些許陌生，但他在韓國知名度可是響噹噹，更是獲獎無數的大導演，電影《王的男人》、《希望：為愛重生(素媛)》、《思悼》、《朴烈》、《東柱：時代詩情》、《逆倫王朝》、《茲山魚譜》等多部名品電影都是出自李導的鏡頭下，他更被封為「時代劇大師」！ 申河均&韓志旼時隔19年再度合作！ 男女主角申河均和韓志旼兩位實力派大咖演員，演技自然不在話下，申河均在劇中飾演妻子過世後一個人過着虛無生活的《科學M》記者「宰賢」，偶然契機下他收到一封妻子發來的視訊郵件，見到亡妻的他陷入混亂之中；而韓志旼則飾演男主亡妻一角，在決定安樂死之前她簽下一個疑問的合約，之後將男主引領到「Yonder」之中。這部劇是申河均與韓志旼兩人繼2003年MBC電視劇《烈愛無間道》時隔19年再次合作，而且又是再度扮演夫妻，讓許多劇迷更加引頸期盼。 值得令人深切思考的故事題材！ 《Yonder》邀請名導李濬益執導，以及電影《茲山魚譜》編劇金政勳和吳勝賢作家執筆，故事改編自小說《Good bye，Yonder》，是以2040年代的韓國大都市為背景。劇情講述男主角的妻子因為癌症去世，沈浸在喪妻悲痛中的他無法忘記妻子，卻在某天突然收到一封郵件，之後來他決定捨棄自己的軀體，前往能和妻子再次一起生活的「Yonder」世界。作品以永生v.s死亡、記憶v.s遺忘、幸福v.s不幸的真諦為主軸，相信內容也是值得令人省思，作品也已入選第27屆釜山國際電影節官方邀請影片！ 戲精級別的專業配角來助陣！ 這部劇不只是男女主角申河均和韓志旼吸睛，還有不少戲精級別的「最佳綠葉」來為戲增添看頭，有電影《寄生上流》的管家婆「李姃垠」飾演邀請人們前往未知空間Yonder的買賣運營商、《爭鋒相辯》的代表「鄭進永」飾演一位研究死亡的腦學專家，還有《模範計程車》彩虹運輸的工程師「裴侑藍」以及車順裴、尹伊萊等人，相信是部值得期待的電視劇作品！ 《Yonder》預計6集，台灣地區將於10月14日起friDay影音平台播放！ 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

我愛我的指導教授❤

甜度：無糖 老師教的都是沒用的東西。 師：我可不許你這樣說自己。 / 祝所有老師們教師節快樂。 - ＃生活碎片 上週的咪挺結束後我的論文架構也很迅速地拍板定案了， 接下來就是進入到了可怕的文獻探討地獄， 埋首於文字苦海的me看到了大群組裡學長姐們紛紛祝福老師教師節快樂才赫然想起今天是教師節！！ - 那時忽然想到了曾經在dcard上看到無數菸酒生問到底要不要祝賀老師教師節快樂等等問題， 我也糾結了幾分鐘但還是決定傳訊息祝賀老師， 希望明天咪挺不會被釘到牆上（喂！ 開玩笑的， 我的老闆真的很溫柔而且跟學生完全沒有距離， 重點是行動能力超高， 綜合以上也就是我當初決定找這位老師當我老闆的原因。 總之我愛我的老闆❤❤❤ *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 跟抄：@ ˍdooingˍ #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 ＃微糖a菸酒人生 ＃教師節 ＃菸酒生 ＃研究生

浴火重生的鳳凰之作——淺談《派對咖孔明》

 繼上次介紹完《未聞花名》之後，已經有一個多月沒有分享新看的作品了。其實這段時間，我仍有劇在追、卡通在看，但是並不一定每一個適合寫下心得，所以一直到現在才決定簡單跟大家分享《派對咖孔明》。 說起這部今年大紅的作品，當初也沒有特別的興趣要看，原因當然是我認為三國時代的孔明不管怎樣都跟現今的夜總會扯不上關係，劇情上一定會有刻意搞笑或是牽強的部份。 不過在朋友的推薦下，我還是抱持著些許的興趣去看（況且，我熱愛三國演義）。當看完這部卡通的第一集時，「日本真的有辦法把看似無厘頭的劇情說得精采」的念頭又再一次烙印於心中。 原因就是一個孔明在看維基百科的畫面。當他正在適應現代世界的科技，並對維基百科裡後人描述的官渡之戰、赤壁之戰感到有趣時，他滑到了「263 年 蜀漢滅亡」，那充滿遺憾的身影讓我對這部卡通有了新的感受。 只要是三國演義的熱中粉絲，一定對劉備三顧茅廬，不惜讓孔明出山的故事耳熟能詳。劉備如此看重諸葛孔明，使孔明深受感動，決心為蜀漢鞠躬盡瘁，要使紛亂的時代重新統一、匡扶漢室、百姓安居樂業。 這部卡通巧妙地利用這一點，給予孔明待在現代日本的動機，以年輕有活力的面貌，為了天下太平再次出發。敘事的主軸也不是古代的孔明適應現代科技或東京的生活（只在第一集便適應完畢），而是他活用古代的謀略，幫助現在的「主公」月見英子追逐自己的歌手夢想（他覺得英子的歌聲可以解救蒼生，所以應該被大家聽見XD）。 雖然這樣的出發點仍有牽強的地方，但我覺得比不知為何來到日本，所以一邊摸索一邊幫助女主要有說服力多了。裡面孔明所使用的計策，包含八陣圖、錦囊妙計與草船借箭等的確是能代表他的著名謀略，所以一路看下來我始終興致盎然。再加上畫面精緻、歌曲洗腦動聽，我很能理解為何這部動畫會掀起這樣的熱潮。 不過，如果說這部動畫有哪裡不足，我覺得就是太短了，篇幅不夠創造出更深刻的劇情。只有十二集，卻要帶出英子、KABE太人的故事，還有英子不同階段的挑戰。到了劇情中後段才出現了英子在音樂上最重要的朋友——久遠七海（同時也是英子十萬計畫的勁敵Azalea主唱）。我個人非常喜歡久遠七海這個角色，以觀眾的全知視角裡，她與英子亦敵亦友的關係也是這部動畫更加吸引我的關鍵因素，但就是不夠深入。我只感覺到他們雙方還不知道彼此身分時的閨蜜情，卻沒有兩人同為競爭對手時的對立感。如果能強化英子對於Azalea主唱和七海是不同人物的印象，並給予這兩位演出相反的評價會更好。比方說，可以安插英子在故事前期看過Azalea主唱的表演，認為歌聲雖然好聽卻沒有靈魂；之後跟七海在街頭表演後，欽佩於七海歌聲上的技巧與情感的傳達。這樣在七海坦承她就是Azalea主唱時，不但能加強劇情張力與諷刺感，也可以讓七海和Azalea屈服於現實的悲哀更為明顯。 儘管如此，七海跟Azalea的故事仍是令人感動的。英子對七海和Azalea唱的 I’m still alive today和dreamer也是整部卡通值得反覆回憶的片段。 還有一點是KABE太人的故事雖然也很有特色，但我覺得這角色的定位有點模糊。他應該是英子成長之路上的助力，畢竟這是以英子為主的故事，孔明也是全力輔佐英子而已，但是KABE太人卻像是孔明救的另一位迷惘年輕人，並沒有充實到英子的演唱陣容，也沒有在英子最後一首決勝曲dreamer中有什麼貢獻，所以我的確對他在這部動畫的功用有點疑問。 不過對出色的派對咖孔明來說，這些都是瑕不掩瑜而已。尤其裡面適時安插的計策或是三國典故，讓我這位三國迷每每看到類似的劇情安排時總是興致勃勃，並感慨日本對於三國文化的熱愛與研究如此透徹。 最後來談談我為何會下這樣的標題好了——其實剛看完時我也單純覺得好看有趣而已，查了一下資料之後才知道，這部卡通的OP(片頭曲) チキチキバンバン以及ED（片尾曲）気分上々↑↑都並非原創曲。チキチキバンバン是源自匈牙利歌手Jolly的歌曲《派對之王》，而気分上々↑↑則是日本流行音樂組合大和美姬丸的歌曲。經過這部高人氣動畫的推動，這兩首歌又重新被觀眾所認識(聽說Jolly還特別感謝這部動畫)，就像孔明穿越到東京澀谷一般，他們也穿越到了現在，浴火重生。 下面附上這兩首歌以及他們的原版，還有這部卡通裡我最愛的兩首歌I’m still alive today和dreamer。 チキチキバンバン 原版 気分上々↑↑(動畫人物好可愛) 原版 I’m still alive today (我喜歡七海第一次登場時唱的版本) dreamer (搭配動畫看更感動) 最後跟大家預告，因為今年年底前聽說會有灌籃高手的電影還有今際之國第二季，到時候應該會在寫這兩部作品的相關心得，有興趣的人敬請期待。

MosAroma-女孩最愛NO1. 蜂蜜乳油木保濕沐浴露



MosAroma-女孩最愛NO1. 蜂蜜乳油木保濕沐浴露 格格最近在網路上發現一款超好用的MosAroma 沐向-蜂蜜乳油木保濕沐浴露，超級適合女孩子的!! 首先因為我很喜歡蜂蜜的味道香香甜甜的，再搭配乳油木很保濕，尤其冬天快到了天氣比較溼冷乾燥 添加乳油木的產品會讓身體更保濕，洗完不會乾燥香香的不錯！ 品牌介紹 MosAroma創立在2021年，成立的那年創辦人的父親生重病，為了不讓他生活只剩葯味，於是啟發創辦人對香氛的研究 用自身對國外的生活觀察及了解各專櫃品牌的香氛，希望不做動物實驗，並且崇尚環保包裝設計，讓台灣的香氛藝術及設計人才發展出不同時代的光。 產品介紹 MosAroma-女孩最愛NO1. 蜂蜜乳油木保濕沐浴露，這款我真的是滿推薦的！好香喔！瓶身圓圓胖胖的好可愛 每天工作忙碌要死回家就是要好好休息洗個澡讓身體達到放鬆消除疲勞的效果 MosAroma-蜂蜜乳油木保濕沐浴露的香味是搭配安娜公主最喜歡的橙花 有蜂蜜加上茉莉橙花的味道，小白花乾淨淡雅的花香味，格格必須說真的超級香的！！ 商品特色 #安娜公主最喜歡的橙花 蜂蜜加上茉莉橙花的味道 小白花乾淨淡雅的花香味 香調 前調：甜梨、杏 中調：蜜糖、澄花茉莉 基調：白麝香、雪松木、檀香 使用心得 MosAroma蜂蜜乳油木保濕沐浴露擠出來這透明感蜂蜜香味和淡雅的花香味超甜 就好像用蜂蜜洗澡一樣，透明的質地很清爽，加一點水起泡很舒服全身都很香 也可以使用MosAroma的沐浴球加速起泡效果，全身洗淨肌膚幫助除去髒污和去角質 而乳木果油的成份讓肌膚洗完不會乾澀發癢，非常適合冬天使用 格格洗完澡後超過幾個小時，身體上都還殘留MosAroma蜂蜜乳油木保濕沐浴露的香味可以在擦上乳液做好保濕鎖住水分，維持皮膚的水潤透彈！大力推薦給各位！ 使用方式 取少量於沾濕的肌膚，並使用沐浴球，輕輕按摩肌膚。完畢後用水沖洗乾淨。泡沫細緻質地與綿密泡沫 蘊含優雅水感香氛，溫和清潔身體肌膚，給你舒適沐浴體驗。 購買網址 官網：https://www.mosaroma.co/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/MosAroma =-\]gv-.tw 購買連結：https://parg.co/UGFk

《案頭書：How Will You Measure Your Life?》

這次旅行，深刻體認到這句話，『一切都是最好的安排』。 人生，無法避開的喜樂與變數，上天都安排天使在旁，只要妳細心與態度謙卑，就會發覺。 一切都是緣分，即使是跟一本書，一切的智慧與理解早都準備好在那裡，緣到了，閱讀就只是最後的臨門一腳。 【你如何衡量你的生命？】和【不再試著修補生命】，這兩本書名就這樣撞進我眼眸。 這兩本書內容竟然道盡了我這幾個月，內心、情感與思緒的轉折。 真是，太奇妙，太美好的安排了。 讀完【不再試著修補生命】，激動的思緒一時無法化為文字，先放一旁，繼續閱讀【你如何衡量你的生命？】。 連續數個晚上都埋進這本書裡。內容實在是非常精彩，正中我擅長且長期關注的方向，有管理面、人性面、策略規劃面、職場高中低階不同的觀點，還有近期開始關心的信仰。 【你如何衡量你的生命？】書名，已是整本書內容的關鍵句，且既是疑問句，也是結尾句。 人的一生，每天都在做抉擇與決定，不管那個腳印，都是在形成我們是怎樣的一個人，過去的累積造就了現在的樣子，那未來，又會是什麼樣子的自己？ 我深受【Little Woman】影響，不想跟書中姑婆那樣難相處，讓人不想親近的孤傲。於是會想成為一位和善親切，好配合，無太多意見的家人。 我的百年之後，想讓晚輩知道，在工作上、朋友裡，我是清廉、客觀、公正、善良且講道理的人。 看起來設想得不少，直到看了這書，方明瞭，還很不足。 哪裡不足？不夠？ 原來，這些目標裡面，沒有『我』，『沒有我自己的期盼與希望』。 以為是自己無冀無求，真相應該是對自己沒有盼望，也就沒有要求。 當不知道要什麼，就只能跟著別人，以為是共享目標的達成，可那裏面，沒有一絲是自己的意念。 也就會常感覺到自己像是插花的，只是旁觀者，只是過客。 我的第三人生，就是想跟Christensen教授說的這樣，『每天早晨一睜開眼睛，為了可以做自己喜歡的事而欣喜。』 教授說，『飛行真正的突破不是知道如何做出更好的翅膀或使用更多的羽毛』，真正要研究的是理論，好的理論可幫助分類、解釋，更可預測未來，要懂得利用理論，不斷思考這個問題，就可知道，若依那個理論，會有什麼結果。 在旅行途中，仍在找尋新工作機會，因對安全感的渴望更勝以往了。卻在進入求職公司大門的瞬間，恐慌和懼怕竟然自心底深處竄出。這樣的心理和情緒變化，始料未及。 原本連自己都以為我是眷戀職場，離不開的。一場颶風，幾日海上的飄蕩，確診的不安，就這樣一天一點，一次一些得洗滌了我對未來的想望。 現在可以確認了，職場已是我無法再踏入的地方。 再會了，我那強大氣勢的職場人生。結束了。 「我的第三人生」是我給自己現階段的名稱定義，我認為，孩童和學生時代是我的第一人生，學校畢業，進入職場，我的第二人生就這樣翻滾了20多年。 走出了第二，當然，也就踏進了第三。 第三人生，不是退休階段，除了還是需要有收入，最主要考量是需要與外界接觸。 與我差不多同齡的朋友都還在職場工作，所以得注意，別讓自己和社群脫軌了。 我想要的第三人生，是生活。 確切明白，宏大的目標太遙遠，照顧好自己，身體及心靈，才是最優先，最必要馬上著手進行的。 人生目的與衡量人生，這麼廣大的範疇，現在還無法思索，不過看完這書，確實有很多想法。 刪除已確定無法繼續的職場，我還能做什麼？ 我要的是什麼？要的快樂是什麼？什麼是我的快樂？ 我如何會感覺到快樂？快樂是我生活的重心？ 若想要快樂，要面對哪些取捨？我有哪些資源可支持快樂？ Christensen教授還特別在Part 3 提到『遠離監獄』，如何100%堅持，謹守承諾與界線，如何跨越「下不為例」的惋惜心情，別輕易妥協，教授說，『有違原則，那就不要猶豫，請立刻回頭，轉身離去。』這樣帥氣的轉身，很水。 讀完這書，讓我著迷這位Christensen教授，很遺憾，他在2020年已因癌症離世。還好，仍能在網路世界裡，看到他的身影，聽到他的聲音，還能看著他的著作，認識這位『溫柔的巨人』。 Clayton M. Christensen教授，這是他於2012年7月18日在TEDx Talks演講的錄影連結： How Will You Measure Your Life? Clay Christensen at TEDxBoston - YouTube 書名：How Will You Measure Your Life？ 你如何衡量你的人生？

花藝課程體驗｜植香藝室｜捷運內湖站｜教授級專業指導，永生花藝術美學手作體驗課程

一直覺得花藝有著非常深奧的學問，感覺會做花藝的都是仙女，優雅地在窗邊挑選著花材，進行花材的藝術創作。今天來到了位於台北內湖的花藝教室「植香藝室」，來向花藝設計教授級的陳艷老師取經，完成當花藝仙女的夢想。 ❥胖貓咪的奇幻旅程❥ 來認識我！追蹤IG➤ @plumpyblog追蹤FB➤胖貓咪的奇幻旅程PopDaily波波黛莉➤胖貓咪的奇幻旅程小紅書➤胖貓咪美食家 日本AUBE不凋花 玻璃球桌燈 不凋花又稱為永生花 由特殊的防腐技術，讓鮮花能夠以最完美的姿態維持3~5年，就好像永遠都不會凋謝一樣，陪伴你長長久久。 比起花店裡的鮮花，需要日日澆水，一週後就壽終正寢。都市生活步調快速，忙碌的日子中，很容易忘記照顧鮮花，當你再度想起時，或許它早已枯萎低頭嘆氣。因此現在許多人喜歡以乾燥花作為贈禮，可以放的比較久也無需特別照顧。 其實你知道嗎？乾燥花放久了就會漸漸脫落，一碰就碎，甚至有些會發霉！能夠選擇的色彩也十分有限，通常會走比較大地系的低飽和色調。 自從認識了永生花後，覺得非常神奇！不但能夠保持花朵鮮豔美麗的色彩，還可以久放，欣賞花束自然美麗的樣貌。如果你也喜歡送花，推薦大家可以嘗試以此為贈禮，為生活增添更豐富的色彩。 花藝設計體驗課程 這次報名花藝課程體驗班，選擇玻璃球桌燈中型的尺寸，看起來很像「美女與野獸」電影中的玫瑰花，今天我也能用自己的雙手創作出一個瓶中浪漫，真是令人期待呢！ 老師會為每一位同學準備一組花藝手作需要用到的工具，有剪刀、鉗子、鑷子、鐵絲以及熱融槍。 選擇你的主花 首先，需要先決定這次作品想要呈現的色調風格。老師會提供一些樣品，讓你選擇想要走的風格。無論是秋天感的橘色風格、粉嫩色系的少女風格，還是藍金配色的高貴風格，都可以提出來跟老師討論色彩的搭配。 這幾年我特別喜歡藍色與金色的感覺，我選擇了寶藍色與金色玫瑰作為主花。決定好告訴老師後，立刻就從花材寶庫中，變出了一系列關於藍金配色的花材！ 整體花材顏色搭配 當你猶豫不決，不曉得該如何選擇使用花材搭配時，不必擔心自己是否美感不夠，老師會提供專業的建議，帶領我們找到適合的整體搭配。 玻璃球的配置 這次體驗課程所選的玻璃燈，玻璃球罩與底座是緊密結合的，不會不小心突然散開。裡頭所附的鐵絲燈串，長度有1米。超喜歡這個金屬色的底座，非常精緻高雅。 底座的配置，須先將花藝專用的海綿，用熱熔槍固定於底座中央，這是花兒會長出來的地方。在這裡，老師分享了專業花藝的重要精神，必須用白色的棉絮將海綿完全遮住，因為只要海綿有露出來，就是個「不完整的花藝作品」！姐妹們，仔細包好了！ 底座準備好了以後，接下來將單朵的永生花以鐵絲固定，當作花的支架，讓他可以穩固的讓你進行花藝設計創作。 花藝證照課程核心技術！喚醒含苞待放的永生花 課程中最有趣的地方來了！永生花在製作的過程中，必須先以尚未全開的時候就將它「凍齡」，因此每一朵都是尚未全開的狀態。 藉由這個步驟，老師教我們如何喚醒沈睡中的花朵！想知道是怎麼辦到的嗎？快來報名體驗課程你也能夠成為喚醒花朵達人～ Before & After 形成強烈對比，我的藍玫瑰彷彿笑逐顏開一般盛開，展現生命力，為體驗過程帶來新的氣象。 插花，揮灑創作能量的時候到了 本來插花插得很開心，猶豫是要這樣搭配還是那樣搭配，這時候老師走過來喊停！「你搭配的很漂亮，但是有一個問題...」 因為製作的時候是由上而下的視角，我忽略了整個作品是一個球體的樣貌，必須顧慮到360度的每個視角。在陳老師的專業指導下，協助我的作品補了很多漏洞，讓作品整體上每個角度看起來都是美麗的風景。 完成後，要將燈泡巧妙地纏繞上去啦！這個步驟差點把我的耐心磨盡，很期待能夠讓玻璃球發光，必須讓鐵絲上的燈泡均勻分布在花束上，要小心不能讓鐵絲遮到主花。 終於到了最最最後的步驟，把玻璃球罩上去就完成啦！！ 完成人生第一件花藝作品 教室的窗邊有設置一個很漂亮的桌檯，陽光從窗外透進來的自然光很美，白色的紗簾讓光線變得更加柔和，可以在這裡為你的作品拍下美照跟朋友分享唷！ 發限動～發限動～～閃瞎大家～ 精美包裝帶回家 這麼美的花藝小品，心中是不是有一個想要送禮的對象？植香藝室陳艷老師，有專業花藝教授指導，還有最後的精美包裝設計，將手作的全心全意送給他吧！ 植香藝室 Yan Flora 教室環境 師資簡介 陳艷 Yan Chen 國際認證荷蘭DFA花藝設計指導教授國際認證荷蘭ADFA進階花藝設計師中華花藝研究推廣基金會歐式花藝教授日本AUBE不凋花臺灣認定校專業講師 將花藝美學帶入家園，用心創造情感故事，利用設計影響空間，展現獨樹一幟的生活品味。開創植香學苑輔導報讀國際認證荷蘭DFA和ADFA花藝證照，日本AUBE不凋花設計證照，以及各式DIY體驗課程，客製學院需求，設計專屬課程。 植香藝室 參考資料｜植香藝室 官網 其他花藝課程 單日體驗班小：NT$ 980｜中：NT$ 1,999｜大：NT$ 2,999 📍地址｜臺北市内湖區成功路四段200巷1號1樓 📍電話｜0929-510-798 📍email ｜yanflora2016@gmail.com 📍交通｜捷運內湖站，步行兩分鐘。 課程預約 日本AUBE不凋花 玻璃球桌燈（中）體驗班課程費用 NT$ 1,999 /位 課程時間約 1~2 hr 報名方式請私訊 植香藝室IG 找陳老師報名～ 植香藝室 官網植香藝室 FB植香藝室 IG ❥胖貓咪的奇幻旅程❥ 來認識我！追蹤IG➤ @plumpyblog追蹤FB➤胖貓咪的奇幻旅程PopDaily波波黛莉➤胖貓咪的奇幻旅程小紅書➤胖貓咪美食家

廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，無米樂崑濱伯的好米好香

最近又有好吃的可以跟各位做分享了! 而且是無米樂的優質好米 配上廣達香的美味肉鬆！ 一起看看吧~ 月月登丰禮盒&黃金米禮盒，這真的是很讚的禮盒！芳榮米廠與廣達香合作的90周年禮盒，我的胃都已經開始咕嚕叫粒粒醇香的米，配上美味的老牌肉鬆，，光聽就知道只能用好吃來形容~這次的廣達香和芳榮聯名禮盒長得非常可愛，上面有青蛙和可愛的兔子圖案設計的盒子長條形的盒子裡面有肉鬆以及三種不同的米種。以及 純金色霸氣外型的芳榮米廠黃金米禮盒，內有6包300g真空益全香米，皆是過年過節的送禮最佳選擇，當你在想今年過年要送什麼給自己的親朋好友時候，這個就是個很好的選擇!且非常的實用，我想收到禮物的人一定會非常開心吧！送"米"除了實用，其實背後蘊藏的祝福意義更大，在古早時候是有一定經濟能力的人、遇到重大節慶以及過年或是有祝福的事情發生，才吃得起白米。也因為【白米】在早期是如此貴重的東西，送＜米＞的另外一個意涵就是祝福對方不愁吃；祝福能擁有長期飯票、祝福生生不息之意。 一般送禮，送米意義：古早米缸代表財庫，米即代表財，送米意旨祝福，財庫滿滿，袋滿金銀，不愁吃穿之意一般喜事送米：１、多子多孫多福氣。２、不愁巧婦無米炊。３、不愁子孫無米食。過年送米絕對是好事情~！不多說，我們來品嚐這三種不同的經過精心努力栽培出來的好米，人常說不能浪費白米，白米都是每個農夫用心栽培出來的，等等會介紹到一位無米樂崑濱伯，多少看一下多增加一點知識，來知道這個米的由來，也非常的重要喔!一同品嚐這三種米台灣越光米、益全香米、鴨稻糙米吧!當然也要配上好吃的廣達香肉鬆~ 月月登丰禮盒： 新春優惠期間：2022/12/01~2023/01/31（預購商品，預計一月出貨）禮盒規格：600g台灣越光米、300g益全香米、300g鴨稻糙米、150g廣達香x無米樂海苔芝麻素食香鬆、120g廣達香x無米樂廣達香優質純肉鬆2023兔年禮盒-月月登丰登場！與廣達香90週年超香聯名，除了內含三款（共1200g）芳榮品種米，結合廣達香x無米樂聯名經典優質純肉鬆與海苔芝麻素食香鬆！特別邀請插畫家Bai繪製無米樂田間農趣的生態，跟著青蛙大叔與兔子大哥一同迎接兔年！它的包裝特別的可愛，非常的豐富的插畫，有月兔在吃米的圖案真的非常的可愛上面印有月月登丰的字樣，拿起來約有我桌子的長度了，算蠻大一盒的，送禮非常大器。三款米總共1200g，分別為台灣越光米（台南16號）、益全香米（台農71號益全香米）、鴨稻糙米（台南14號糙米），皆為芳榮稻米產銷契作集團與70餘位農友契作的優良品種，從源頭管理織材及耕作，每一期皆送驗檢查，以確保穩定品質及新鮮度。 兩款肉鬆分別為120g廣達香x無米樂優質純肉鬆，精選優良品質的後腿豬肉去筋膜，再混和獨家配方，焙炒出金黃鬆綿的肉鬆，灑在熱熱飯上，香氣逼人，入口即化！ 以及150g廣達香x無米樂海苔素食香鬆，海苔芝麻素食香鬆使用非基因改造大豆濃縮蛋白，配上海苔芝麻增添風味，無添加防腐劑，搭配熱騰騰香Ｑ米飯，超級美味！ 台灣越光米 介紹 2019 精饌米 冠軍在芳榮米廠的層層把關下，落實田間管理，確保稻穀無農藥殘留，並控管碾製、精選、剔除雜質各項步驟，確保每一粒米都是CNS一等白米的高品質。台灣越光米品種為台南16號口感比日本越光米更加優越！米粒粒粒分明 ，外觀晶瑩剔透，無新白及腹白，我還沒吃看到它晶瑩剔透的外表，肚子已經咕嚕咕嚕在叫了，它的米的形狀是圓形的，呈現橢圓形外表看起來豐厚飽滿。 來煮米囉 米粒還沒煮的形狀外觀 米煮好了 來看一下是不是如此的漂亮 煮好之後的米飯 形狀外觀 米粒看起來很乾淨，沒有黑色點點，都是白色的，看不出有任何瑕疵，白色的米顏色帶點半透明的白色，顆顆分明，口感Q彈，富有彈性及光澤。看起來米粒是很有水份的 可是吃起來卻軟硬適中，這種米不管配什麼菜都很好吃，要知道這可是精饌 冠軍米喔!就算久放也不會因水份流失而顯得難吃， 米粒可以做的料理非常多 譬如做肉燥飯、炒飯 、壽司應該也超級好吃，帶有天然米香的台灣越光米不僅熱飯口感好，冷飯也不會硬柴，製作成飯糰或壽司也不會影響口感。我配上了樂廣達香優質純肉鬆， 兩個配再一起剛剛好，肉鬆很新鮮酥脆，吃起來不會過甜也不會過鹹，一口入嘴滿滿的肉鬆香氣，這個飯真的很厲害，一口飯就可以吃出這是什麼米，有跟其他牌的米做比較，一口就能吃出這米廠得的米特別的香及好吃，每口粒粒分明 ，每口都吃得出來是米廠的越光米，台南16號是台灣第一個利用分子輔助選種技術培育的品種，保有95%高純度的日本越光米基因，並植入台農67號基因，以減緩對光的敏感度，更適合台灣的氣候種植。這米真的很厲害，一吃就可以吃得出來它粒粒分明的口感，這樣的米不管做什麼料理都非常的好吃! 益全香米介紹 米粒原本的 形狀外觀 禾家米 (白米)<2016 精饌米獎優勝><2014 十大經典好米><2007~2009 十大經典好米><2006 全國稻米米質競賽冠軍>平日愛吃米的我多少會研究一下米的來源跟口感， 這個台農71 號益全香米也是個十分好的米! 禾家米為台農71 號益全香米，散發出淡淡的芋頭米香，米粒Q彈富有黏性。米粒煮好的米飯 形狀外觀 益全香米較難栽種，易得稻熱病，易倒伏，需嚴格控管減量施肥，產量珍貴稀少。需要更扎實的田間管理及巡視。除此之外，也要確保稻穀無農藥殘留，並控管碾製、精選、剔除雜質各項步驟，確保每一粒米都是CNS一等白米的高品質它在煮的過程當中有聞到但淡淡的芋頭香味，在拍照過程中，已讓我的肚子咕嚕咕嚕在叫了，白色的益全香米外型呈煮好的時候是長條狀，跟第一款吃過的越光米不太相同，跟越光米不大一樣，米粒剛吃第一口香Q第二口飯具有黏稠感，口感跟我們常吃的米飯比較相近，這個跟個人接受度有關係，一般家庭大多吃這款米比較像，我想接受度應該會更高吧!!米粒好吃具有香氣還有黏稠感跟Q感度剛剛好的搭配，非常的完美，搭配禮盒裡面送的150g廣達香海苔芝麻素食香鬆， 肉鬆外觀是脆片狀的吃起來脆脆的，更能顯出米粒的芋頭香和自然感，配上這個肉鬆吃脆脆的還有海苔香，吃起來能吃得吃出米有芋頭的香味，真的蠻好吃的，吃起來有特殊的感覺，不同的是一般的米吃不出芋頭香味，嘴中芋頭的香味，微甜微甜的米，又不會過Q帶點黏稠感，真的非常好吃，喜歡米飯吃起來有香味的人，我非常的推這一款~~ 無米樂-鴨稻糙米 米粒原本的 形狀外觀色澤 無米樂精神– 作田如坐禪，無米也快樂。“無米樂”是一部記錄著在台南後壁的老農民–黃崑濱、殷煌明及黃文林故事的紀錄片。面對農村的各種困境，台灣老農民以謙卑、樂天的人生智慧感動許多觀眾。紀錄片主角同時也是芳榮米廠契作農民的崑濱伯，於2006年參加全國稻米品質競賽獲得全國總冠軍。鴨稻糙米品種為台南14號，是最適合糙米的品種。 米粒煮好成米飯的 形狀外觀色澤 經由芳榮米廠特殊機器按摩處理，米粒透水性佳，無需浸泡，直接煮口感香Q軟黏。此款米採用“鴨稻共生”自然農法方式耕種，任合鴨穿梭田間吃蟲踩草，取代農藥及化學肥料，讓消費者吃得更安心！米的口感香Q軟黏，外表土黃色的橢圓形，飯煮好之後也是土黃色的飯，配上一點點一顆顆土黃色飯粒，整碗糙米是土黃色的，且非常的香!煮這款米需要花比較久的時間來煮，大概一個半到兩小時左右 按照家中的煮飯器具做調整，煮出來的米超級香，香噴噴的米粒軟嫩，吃起來還帶有甜味， 軟中帶點硬 ，不像我以前吃過的糙米很澀很柴，這個無米樂的糙米果然很不相同，吃起來軟綿又不會過硬 ，香氣十足， 甜甜的，吃得出米的甜味，咬起來很香Q就像吃得出米原始的味道讓我不小心一碗接著一碗的吃著這無米樂的糙米吃過的人都是說一句話 : 好吃!! 是個好糙米!! 無米樂崑濱伯 黃崑濱（1929年－2021年2月20日），人稱崑濱伯，生於台灣台南縣後壁鄉（今台南市後壁區）的農民。種植稻米超過五十年。在2004年擔任記錄片《無米樂》的主角之一。2006年，他以益全香米（台農71號）得到第四屆台灣全國稻米品質競賽的冠軍。 《無米樂》為顏蘭權和莊益增共同執導的台灣電影，主題為臺南縣後壁鄉（今臺南市後壁區）菁寮四位老農民的勞動身影與樂天知命的故事。從田莊阿伯阿嬤的生命智慧中，可以體會到敬天畏地、愛人惜物的精神，此電影也使得菁寮成為著名觀光景點。無米樂描寫的是一群台灣農民的故事，其拍攝手法為貼近現實的紀錄片，拍攝地點則為位於嘉南平原，有「臺灣大穀倉」之稱的臺南後壁。該片以平實手法，描繪台灣農民在外在環境不允許中，如何延續稻作農業。雖然導演顏蘭權與莊益增人文的底子與著重真實影像的業餘堅持讓此紀錄片少見劇情張力，不過正是這種平實，讓整片更顯得具有說服力。也因此，大部分影評人與觀眾都給予該片一致好評，認為是近年少見的優良紀錄片，甚至凌駕同時期出產且造成轟動的千萬票房紀錄片《生命》。轉貼至維基百科https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E7%84%A1%E7%B1%B3%E6%A8%82 三種不同米的外觀 禮盒裡面附上的廣達香肉鬆 此肉鬆屬於長條形狀的口感吃起來很紮實外觀看起來像絲狀的有濃濃的肉鬆味道配台灣越光米吃起來超順口每一口都是 香酥脆米飯的香可以帶出肉鬆的純香脆口感 150g廣達香x無米樂海苔芝麻素食香鬆 香優質純肉鬆外觀看起來像是碎片一樣裡面有芝麻和海苔脆脆香香的吃起來很有勁配越光米吃起來更好吃更有味道 黃金米禮盒 新春優惠期間：2022/12/01~2023/01/31金黃色的外盒包裝，簡約且氣派！結婚嫁娶或是一般節日都是送禮首選，質感高且實用！全金色的外包裝裡面有六盒也都是金色的包裝，想要煮米只要把紙盒拆開就可以了，因為這包裝真的很大器，讓人捨不得打開包裝來品嚐這個米，這米就是剛剛的第二種，月月登丰禮盒裡面也有的順序排第二個的益全香，只是用了更高檔的包裝設計來設計成禮盒，方便送禮給人，我想收到的人看到這麼大器的禮盒，一定會超級開心的，重點是好不好吃，就跟之前介紹的益全香米口感吃起來一樣!!內有6包300g真空益全香米分別包裝，方便烹煮及保存！此款禮盒米品品種為台農71 號益全香米，散發出淡淡的芋頭米香，米粒Q彈富有黏性。自2006年，由芳榮米廠契作農民黃崑濱，獲得全國稻米競賽總冠軍後， 吃起來如同我當初前面寫的一樣，口感香Q軟綿入口即化的口感適合各全家大小享用的好米，是每天可以吃的好米，有機會一定要品嚐!這個大小送禮剛剛好，我想收到的人一定非常的開心吧! 能吃到無米樂的米真的是很幸福喔，尤其芳榮 米廠的米都是有品質保證的，還有廣達香的肉鬆也是認證的好吃新鮮肉鬆，能吃到這個廣達香90週年超香聯名月月登丰禮盒+黃金米禮盒，真的是太有口福了，如果你還在想今年過年要送什麼?餅乾推薦跟你說送米就是個很好的選擇~今天分享到這邊，希望還有機會跟你分享更多好吃的，下次見

故事不僅可以觸動人心，還能夠改變人生

你能回想起改變自己人生的那個故事嗎？許多人都曾有過這樣的經驗，在讀過了某個故事或某本小說以後，人生因此起了變化，這就是故事的力量。 而埃默里大學的研究人員已經找出了故事如何對我們造成重大影響，其中的生理跡象，也就是在閱讀小說之後，大腦中產生的實際變化至少會持續好幾天。 這個發現被發表在《大腦連接性》期刊上，指出讀小說可能會對靜止狀態大腦的連接性造成持續性的變化。 該研究的主要作者，埃默里神經政策中心主任神經科學家伯恩斯（Gregory Berns）說：「故事塑造了我們的人生，並在某些情況下幫助定義了一個人。我們想了解故事是如何進入人們的大腦，以及它們對大腦的作用。」 他的合著者包括神經政策中心的布萊恩（Kristina Blaine）和派（Brandon Pye），以及商學院教授普里圖拉（Michael Prietula）。 此前神經生物學研究已經確認了與閱讀故事相關的大腦網絡。不過以前大多數的研究幾乎都是關於閱讀短篇小說時涉及的認知過程，而受試者實際上是在閱讀的同時接受功能性磁振造影 掃描。 埃默里大學研究的重點則是閱讀長篇故事造成的長期神經效應。他們找來了該校二十一名大學生作為受試者，進行了一個為期超過十九天的實驗。 他們讓所有受試者讀同一本小說《龐貝》，這是羅伯特•哈里斯（Robert Harris）於2003年創作的驚悚小說，該小說改編自古義大利維蘇威火山爆發的真實事件。 伯恩斯說：「故事講述了一位主角，他在龐貝城外，注意到火山周圍有蒸汽和奇怪的事情發生。他為了挽救他的愛人，試圖在火山爆發以前回到龐貝城，與此同時，火山繼續冒泡，但是城市中沒有人發現這些跡象。」 研究人員選擇這本書是因為它深刻的情節，能吸引讀者一頁接著一頁不停的讀下去。伯恩斯提及，這本書以虛構和戲劇性的方式描繪真實事件，選擇此書很重要的一個原因在於它強烈的敘事性。 實驗的過程是這樣的，在最初的五天內，受試者每天早上都到實驗室，而研究人員會對他們處於靜止狀態的大腦進行功能性磁振造影 掃描，作為實驗對照組。 後續的九天，受試者會拿到小說的九個部分，每個部分約三十頁，他們被要求在晚上閱讀指定的章節，並在第二天早晨回到實驗室。 在進行了測驗以確保他們完成了指定的閱讀後，實驗者會對受試者在非閱讀的靜止狀態下的大腦進行功能性磁振造影 掃描。在完成小說的所有九個部分後，受試者還必須再返回實驗室五個早晨，在靜止狀態下接受掃描。 結果顯示，在閱讀指定章回之後的早晨，左顳皮層（與語言接收能力相關的大腦區域）的連接性增強了。 伯恩斯表示，即使受試者在掃描儀中並未真正閱讀小說，他們仍保持了高度的連接性。他們將這種現象稱之為「影子活動」，幾乎就像是肌肉記憶那樣。 此外，在大腦的中央溝（大腦的主要感覺運動區）也看到了增強的連接性。該區域的神經元與人體的感覺表徵有關，被稱為紮根認知。例如，單單只是想到跑步就可以活化與跑步的物理行為相關的神經元。 這個與身體感覺以及運動系統有關的神經變化顯示，讀小說可以將我們帶入主角的體內。我們已經知道，好的故事可以使我們進入角色的內心，站在他的角度思考，現在，這個實驗進一步發現當我們閱讀小說時，在生理上也會有所變化。 還有伯恩斯也透露，閱讀小說所產生的神經變化不只是即時反應，因為它們在受試者閱讀後的早晨以及讀完小說後的五天內仍持續存在。 雖然不知道這樣的神經變化會持續多久，但是值得留意的是這個實驗的受試者所讀的小說是由實驗者所分派的，如果是閱讀自己喜歡的小說，肯定能對大腦的生理上造成更大更持久的影響。 因此假如你想要尋求一些改變，或是想要培養新習慣的時候，可以試著閱讀自己最喜歡的一本小說，進入主角的世界，被主角的一舉一動和習慣所影響，藉此改變自己，不過前提是，主角必須是你所想成為的樣子。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

꒰🍕，🍖꒱ Anqueen 安晴|健康減油多功能氣炸鍋 都會時尚小資必備 ꒰ ¨̮ ꒱⸝  

 家中怎麼可以少了給力的家電 愛料理的我最近研究了一下家中缺少了什麼 選了『安晴|健康減油多功能氣炸鍋』⟢ 外觀精緻烤漆美觀又實用 內鍋跟鍋底都採用食品級陶瓷塗層更安全 個人覺得根本都會時尚小資必備 ꒰ ¨̮ ꒱⸝ 氣炸鍋 原價ᴺᵀ2990 現在OJ幫大家爭取到專屬甜甜價格只要ᴺᵀ1980還贈刷、夾.ᐟ.ᐟ .ᐟ.ᐟ https://bit.ly/3Tis4xK 10/17-10/24超優惠讓你帶回家.ᐟ.ᐟ 重點是使用起來非常簡單明瞭 内鍋深度12cm容量大 烹調更自由能夠輕鬆上手做出美味料理〰︎ 自己做的就是比外食營養許多 會把多餘的油脂都逼出來喲⟢ 美味與營養兼具〰︎ 平常傳統煮飯的方式起碼都要煮個兩個小時以上 自從有了『安晴|健康減油多功能氣炸鍋』讓我快速上桌一大桌美味料理 而且什麼料理都可以輕鬆完成⟢ 一鐽控制0-200度溫控觸控面板 準確的溫度自行控制料理更美味 滿足煎炸、烘烤、烘焙等不同菜餚製作的需求 韓式豬五花、牛排、魚排、pizza 都好easy .ᐟ.ᐟ 烹炸不用加油也吃的更健康⟢ 而且無須守候也無煙 要外酥內軟也難不倒.ᐟ 要做蛋塔、甜點布朗尼來個美好下午茶也很方便〰︎ 偶爾想吃炸物也不會罪惡 ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ 純白帶珠光粉的外觀簡約有質感 ·͜·♡ 操作上也是簡單好上手 超大4L容量讓常常愛料理的情侶跟夫妻跟租屋外宿族都少不了這台 而且即使是料理新手也難不倒〰︎ 觸控控制、LED顯示、7種菜單選擇so easy 主要透過360°高速空氣循環技術來快速鎖住食材水份達到外酥內嫩的口感 重點食材放進去無需解凍 免預熱完美均勻烘烤也不用翻面 樣樣都可以輕鬆完成.ᐟ 根本是都會時尚小資首選啊〰︎〰︎ 再來就是内鍋陶瓷不沾塗層 效果超好 清洗也很方便 ⺣̤̬ .ᐟ 有了『安晴|健康減油多功能氣炸鍋』料理不設限 一台可以替代家中許多沒有必要的家電 只要你想得到的都可以快速完成 輕而易舉變大廚再也不是夢 ꪔ̤̮ ꪔ̤̫ ꪔ̤̥ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ #popdaily #yummyday #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #instafood #instagood #台南餐廳#popdaily #popyummy彰化 #台南早午餐 #taipeifood #台中早午餐 #美食 #早午餐 #高雄早午餐 #台灣美食 #吃貨#4foodieforfoodie #2eat2gether #hkfoodie #台灣小吃 #氣炸鍋食譜 #相機先食 #hkfoodshare #氣炸鍋 #氣炸鍋料理 #台中早午餐 #氣炸食譜 #food #selfie #料理 #健康

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