粽夏新食感!增添蔬果  健康少負擔

端午粽葉飄香，家家戶戶都會有粽子應景，然而，傳統粽子多以糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等高油脂食材製成，熱量大多偏高且缺少蔬果，造成膳食纖維、維生素及礦物質等營養素之攝取量不足。為了讓民眾在端午節期間既能品嚐粽子又能兼顧健康，國民健康署將粽子結合蔬果，提供民眾多款創意吃粽的選擇，除有別於單吃粽子的油膩、熱量高及腸胃不適的問題外，更可增添蔬果攝取，獲取對健康的好處，也讓端午節增添趣味，讓粽子有新的吃法。 陳之穎主廚設計五款創意吃粽料理，介紹如何料理製作與新吃法，讓端午節吃粽子變得更有趣。圖／國健署提供 蔬食新元素 吃出新意和健康 研究顯示，每天攝取5份蔬果的人，與每天只吃2份蔬果的人相比，死亡風險降低13%；因心血管疾病致死的風險降低12%、因癌症致死的風險降低10%1。而依據106 -109年國民營養健康變遷調查顯示，19歲以上國人每天蔬果攝取未達5份高達88%（1份蔬菜煮熟後約半碗，1份水果約1個拳頭大小）。國民健康署吳昭軍署長表示，世界衛生組織指出不健康飲食為非傳染病重要危險因子之一，足量的蔬果攝取有助於預防心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。在端午節前夕，特別邀請陳之穎主廚，運用在地、當季蔬果，融合了法式料理前菜手法、日式茶泡飯及夏季手搖飲品等概念，設計了多款粽子創意吃法，巧妙的將異國風味和台灣味結合在一起，讓端午節吃出新意和健康： 1.夏季鮮蔬捲粽：使用當季且富含膳食纖維的的筍子、絲瓜，搭配鮮蝦、美生菜、豆腐和粽子等食材，減少粽子的油膩感，足夠的膳食纖維也可避免腸胃道的不適。若將鮮蝦換成毛豆，就是道全蔬食料理，毛豆及豆腐亦能提供優質蛋白質的來源。 2.焗烤番茄鑲肉粽：以番茄為盅，加入黃甜椒、毛豆、紫蘇、起司和肉粽焗烤。番茄、甜椒煮熟有助於茄紅素及β胡蘿蔔素的吸收。 3.凱撒粽沙拉：羅曼生菜、小黃瓜丁、蘋果丁、堅果、雞肉，拌入凱撒沙拉醬、撒上粽丁。粽丁可將北部粽捏小塊，加以氣炸酥脆，取代麵包及培根。 4.粽子茶泡飯：將粽子與石斑魚、台灣鯛等國產漁品、各種菇類、海苔和綠茶結合在一起，營造出獨特的茶香口感，菇類富含植物性蛋白質、膳食纖維、維生素B群和多醣體。 5.鹼粽QQ水果茶：以鹼粽為基底，搭配新鮮的芒果、鳳梨、蘋果、百香果和紅茶，水果富含維生素C及膳食纖維，以水果的自然甜味取代糖，是一款清涼解暑又具有咀嚼口感的夏季飲品。 陳之穎主廚與羅素英組長現場料理示範鹼粽QQ水果茶飲品的製作方式。圖／國健署提供 秀出你的創意吃法 拍照上傳就能抽好禮 國民健康署提醒民眾應掌握「分享不過量」、「搭配蔬果才均衡」、「少醬料少負擔」的吃粽小技巧，也鼓勵民眾參考創意吃法，並運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢，讓端午節吃粽子變得有趣、均衡又健康。 即日起，國民健康署邀請大家發揮創意，發想更多粽子新吃法，只要於活動期間（112年6月16日至6月30日）上傳粽子創意吃法至國民健康署食在好健康臉書，就有機會獲得好禮。讓我們從今年端午節開始，一起多蔬多果多健康吧!!! 參考資料： 1. Dong D Wang, et al. (2021)Circulation: Fruit and Vegetable Intake and Mortality: Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies Circulation. Apr27 ;143(17):1642-1654

超奢華爆卵海膽飯｜活體海鮮火鍋｜優質桌邊服務【台北市大安區】囍聚精緻鍋物

今天來到東區，這裡承載了我許多年的回憶，以前在這裡上班的日子湧入腦海，好懷念啊! 現在巷弄裡的餐廳更多了，是名副其實的巷弄美食，ㄎㄎ~今天一家五口來東區享天倫、吃美食，在出發前的討論期間，因為大家意見一致，想吃海鮮，也想吃火鍋。於是目的地一早就預訂好，是在Google上有著超高評價的「囍聚精緻鍋物」! 「囍聚精緻鍋物」距離捷運國父紀念館站1號出口步行約3分鐘，交通相當便利。主打活體海鮮，並且船隊以友善海洋的船釣方式取得漁獲。來之前我有研究了一下，對於囍聚滿到看不到飯的爆卵海膽飯超級有興趣! 那麼期待已久的歡「囍聚」會，就跟著我們一起開箱給各位吧! 餐廳外散發出高貴、有質感的氛圍(跟我一樣，ㄎㄎ)，進店後不是超華麗的誇張裝潢，走的是更典雅的路線，氣質一整個爆棚! 我們預定的是包廂，預定包廂低消1萬元，需要預付訂金2000元，服務費另計一成(訂一個包廂預付2000元，訂兩個包廂預付4000元，以此類推)。目前包廂沒有開放線上訂位，如想訂包廂，請致電囍聚訂位專線(02)8773-8335。 在包廂用餐可以享有私人的空間，不過即使不是包廂，囍聚的用餐空間都有用簾子區隔開來，完全不用擔心會被打擾，可以保有隱私的享用美食。座位空間很大，座位間距間隔都讓人感到舒服，是令人感到放鬆的用餐環境。 囍聚就連平日用餐客人也不少，歡迎大家線上訂位(線上訂位請點我或點我)，才不會白跑一趟。如果真的忘記訂位，餐廳又客滿的情況下，囍聚外帶餐點優惠全面9折起，超划算! 預約用餐請注意: 1、線上開放30天內預約訂位。 2、用餐沒有時間限制，座位沒有保留，請務必提前或準時，逾時將自動取消座位，不會另外通知(如有特殊原因需要保留，請致電囍聚訂位專線)。 3、訂位完成後，如需更改人數、訂位日期，請提早撥打訂位專線告知，會依現場狀況做調整。 4、訂位恕不指定座位，如有特別需求，請於備註欄位告知，您的需求將視現場實際情況做調整。 5、目前未開放6人以上團體訂位，如有需要，請致電囍聚訂位專線。6人以上訂位需付訂金2000元，12人以上訂位需事先點餐，預付訂金! 🍲湯頭🍲 囍聚湯頭使用蔬菜和老母雞一起燉煮，熬煮出的湯底清甜順口，是涮什麼都會好吃的湯頭。另外附的梅漬番茄、白蘿蔔，入口酸酸甜甜的滋味，令人感到相當開胃! 🍲綜合鮮蝦-雙人🍲 海鮮盤內容物有大明蝦、天使紅蝦、草蝦、白蝦、澎湖鎖管、東石鮮蚵、文蛤、魚片，各式各樣誇張的海鮮們，尤其是蝦子，堆滿跟山一樣! 囍聚貼心的桌邊服務，有殼的幫去殼，就連透抽都幫去軟骨和分切，讓我們根本不用自己動手煮。當然動筷還是得靠自己，這裡沒有餵食服務喔，哈哈哈~ 天使紅蝦口感Q彈，肉質綿密，甜味滿點。蝦頭一定不要放過，吸個兩下鮮美無比，只有新鮮的蝦頭才能這樣吃啦! 魚片肉質鮮嫩，口感極佳，超優質。東石鮮蚵又大又肥美的身子，保留最原本的鮮甜風味，入口柔嫩多汁，驚艷了我們的味蕾! 文蛤口感彈牙，鮮美清甜，飽滿又多汁，好juicy啊! 🍲綜合海鮮-雙人🍲 綜合海鮮比起綜合鮮蝦多了鮮活鮑魚，鮑魚口感滑嫩，超級Q彈，咀嚼之間會感受到鮮甜。澎湖鎖管肉質結實，入口Ｑ彈脆口，每一口都是鮮甜與海味交融，美味一極棒! 🍲溫體牛肋眼9oz🍲 想起我上次吃溫體牛還是在台南品嚐現沖牛肉湯的時候! 囍聚的肋眼沒有過多的油脂，吃起來甜味爆表! 我們常吃牛肉，不論是和牛的爆表油脂，或是美牛的狂暴血味，對於我們來說都相當熟悉。然而囍聚的溫體牛給了我們從未有過的體驗，入口是溫順的甜感，也不會過油，是頂級的存在啊! 加上通常溫體牛都是當天宰殺的，這肋眼超鮮、超棒，懂吃牛的必點! 🍲西班牙伊比利豬9oz🍲 伊比利豬號稱是沒有豬味的豬肉片(大家應該常聽到、吃到吧)，囍聚的伊比利豬肉當然也是一樣。服務員建議我們煮7分熟，這樣的熟度剛剛好，不用沾醬可以爽爽吃! 順帶一提，這鍋湯頭煮出來的肉肉都會帶有蔬菜的清甜感，非常有層次! 🍲刺身🍲 不愧是主打活體海鮮的囍聚! 俗話說，新鮮的海鮮就是王道。囍聚的生魚片吃起來鮮甜沒話說，推薦大家一定要用他們的山葵泥，不是芥末喔! 我個人超愛這種不會過於嗆辣的現磨山葵泥，跟我一樣喜歡的捧油們一起大口給它吃起來! 🍲日式燉豬肉🍲 日式燉豬肉口味鹹淡適中，豬肉燉煮得相當軟嫩，軟嫩到會化開，讓我們一家子驚呼連連，每吃一口都是一個讚嘆! 美味的燉豬肉最適合來一碗白飯，不過我還沒吃到我最期待的爆卵海膽飯，要是現在配了白飯，等等就吃不下了! 等等，再等等! 🍲爆卵海膽飯🍲 超誇張的爆卵海膽飯給了我們大大的視覺震撼! 滿滿的鮭魚卵顆顆滑落，各個晶瑩透亮，都看不到底下的飯了，囍聚鮭魚卵不要錢嗎! 搭配日本空運進口而來的海膽，優啊! 滿滿的海味洗滌了我們的口腔和心靈，鮮甜鹹香的滋味滿足了我們對吃的所有想像，這美味果然是推薦必點的招牌之一啊! 🍲松葉蟹肉海膽飯🍲 承如爆卵海膽飯的放料不手軟，松葉蟹肉海膽飯有半隻松葉蟹的蟹肉! 清甜的松葉蟹肉、鹹香的鮭魚卵、帶有鮮味的海膽，同樣是海味滿點的松葉蟹肉海膽飯，這個搭配怎麼可能不好吃，再來10碗我都可以啃下去! 米飯選用日本越光米，經過咀嚼後飯香融合了所有食材特色，好鮮美! 這味道令我捨不得吞進肚子裡，因為每吃一口就少一口。我問老婆以後吃不到這味道怎麼辦，老婆說再來囍聚用餐就好了啊! 唉呀，人家是一孕傻三年，我一吃智商回到三歲，哈哈! 🍲摩納卡🍲 摩納卡是日本和果子，又稱為最中餅。這道料理以摩納卡為底(也為頂)，放上食材、包料，共有三種口味，也可以選擇全和牛口味。 ○綜合刺身○ 現流刺身搭配鮭魚卵，摩納卡的酥脆提升了整個價值感! 我有小小淋一點醬油在刺身上，口味上更多了些鹹味，口感上更多了些層次感。和刺身、鮭魚卵一起的還有少許米飯，一整個握壽司的概念，令我們愛不釋手! ○松葉蟹肉○ 將日本松葉蟹肉和鮭魚卵置於摩納卡中，鮮甜的松葉蟹肉直接撲滿，除了鮭魚卵外，還有一點魚子醬提味。入口鮮味滿點衝腦門，腦海中只有一個想法，超好吃的啦! 甜、鹹、鮮、脆在嘴中不斷迴盪，豐富的口感和新鮮度，越吃越舒服~ ○A5日本和牛○ 和牛板腱+日本赤海膽+鮭魚卵=奢華的享受。和牛嫩滑甜美，油脂噴發，混合著嫩滑鮮甜的海膽，加上鮭魚卵的神助攻，會爆! 輕咬一口就豐富了整個味蕾，這樣的極致享受，老闆，我還要再來一份! 🍲粥🍲 將所有食材精華留存在湯頭中的這鍋湯，最後會有桌邊服務，讓美味的湯頭搖身一變成「粥」。米飯燉煮將湯中精華吸附其中，再放入蛋、蔥花、海苔絲。這粥堪稱無敵，聽說很多人都是衝著這海鮮粥來的，入口那個鮮甜，就是鮮、加鮮、加鮮鮮鮮! 別人一眼萬年，我一口從此往後只鍾情於囍聚! 🍲楊枝甘露/ 紅棗銀耳湯🍲 楊枝甘露裡加了葡萄柚，入口酸酸甜甜的滋味很適合大朋友、小朋友。紅棗銀耳湯可以選冰的或熱的，熱的入口感受到的甜感會比冰的來得強烈一些。銀耳燉煮出膠，口感好似果凍，Q滑順口。這一碗紅棗銀耳湯就像宮鬥劇中常出現的東阿阿膠，感覺就很滋補養身~ 囍聚的服務稱得上是餐飲業中的天花板了! 不僅有舒適的桌邊服務，因為當天下大雨，進店時我們一家子落湯雞，服務員很貼心的迅速遞給了我們熱毛巾，才讓我們避免感染風寒。用餐全程沒有自己動手煮過海鮮，茶水或是加湯都是第一時間詢問，讓我們感受到滿滿的服務! 每個細節都有注意到，甚至爆卵海膽飯在放鮭魚卵的時候，服務員還停下詢問是否要拍照或錄影，ㄎㄎ一定要拍好拍滿的啊! 囍聚活體海鮮神、肉品無敵，以高規格的餐點及服務對待客人，是我們一家五口一致贊同的。無論是家庭聚餐、約會或是商務，來囍聚用餐，做東的人一定會有滿滿的面子和感動。今天這頓我們很樂在其中，「囍聚精緻鍋物」推薦給大家~ 囍聚精緻鍋物 地址: 台北市大安區光復南路72巷7弄17號 電話: (02)8773-8335 營業時間: 週一-週日12:00-15:00，17:30-23:00 FB-https://www.facebook.com/injoypot/?locale=zh_TW IG-https://www.instagram.com/injoysogood/?hl=zh-tw線上訂位/訂餐-https://inline.app/booking/-LNu0UyBNgYnONfzAkm4:inline-live-2a466/-LNu0UzAf6hd93DHtMgL?language=zh-tw 線上訂位-https://www.opentable.com.tw/restaurant/profile/176972?ref=18649 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #桌邊服務#包廂火鍋#活體海鮮#海膽飯#囍聚精緻鍋物#囍聚精緻鍋物相片#囍聚精緻鍋物評論#囍聚#囍聚火鍋#囍聚鍋物#囍聚。精緻鍋物#囍聚2023#囍聚精緻鍋物菜單#囍聚菜單#囍聚價位#爆卵海膽飯#活體海鮮火鍋#大安鍋物#大安火鍋#大安區鍋物

塔羅牌的內在療癒測驗—女祭司🥨 

歡迎來到 Riverzong’s studio 你是否常常看到許多美麗的塔羅牌且著迷於上面的美麗符號？其實這些圖像符號都代表著各種深遠的涵義，這次我用心理測驗的方式，帶著大家透過塔羅牌上的圖像感受自己心中答案偏向什麼方向，透過感覺、聯想、透過畫面進一步讓大家更認識自己的內心，跟隨著我的每一個內在提問讓我們以美麗的塔羅牌為工具，一步一步地更了解自己吧！ 2 The high priestess 女祭司 女祭司的狀態是，在二元對立的所有關係之中，以平衡的狀態來創造自己的未來。所以大部分的人會將這張牌解釋為靈性的智慧，這張牌代表著「以智慧及理性凝望」 於是讓我們來到對自己的內在提問吧：「我要如何在二元對立的世界中維持平衡的狀態？」 你是否時常感覺到世界的二元對立？例如人們常常在爭論對錯、人際關係時常會有爭執或派別，那讓我們透過這張牌來感知自己如何在這些二元對立中達到平衡的狀態來持續發展自己的智慧吧！ ✰⋆｡:ﾟ🫧･*˚✩∗💎🫧*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✰⋆｡:ﾟ･*💎🫧✩ 防雷線，選項在上方圖片中，下面是答案囉！ 下滑看自己選擇的答案： A女祭司像：女祭師象徵著智慧傳承智慧與經驗，要靠著智慧書才能以不變應萬變，所以除了知識、將自己的人生歷練整合而成自己的智慧使自己在生活中感到更平靜 B皇冠和上弦月：女祭師的皇冠和上弦月，相徵讓頭腦安靜下來，過多的思緒會造成焦慮及憂鬱，注意月亮的運行調整自己的思考狀態可以幫助你平靜和感到平衡 C兩側柱子：女祭師身旁兩根黑白二色柱子象徵「對立但敞開」，所以打開心胸接受不同的觀點、想法，不立即排斥，可以讓你更加達到平衡狀態 D十字架符號：女祭師胸前的十字架，相徵勇於接受上天的考驗，勇敢面對生命中的任何挑戰，跨越就能夠得到平衡 在這次的文章中我聚集了《塔羅冥想》《塔羅牌研究所》《邏輯塔羅》《希臘神話占星塔羅》等書籍的濃縮知識，以類似心理測驗的方式為大家做出這個內在提問，如果你覺得上面的答案和內心有所差異也沒關係，透過自我釐清的方式讓我們可以更了解自己 希望你喜歡今天的內容 歡迎追蹤我的 instagram: Riverzong___riverr

ESG企業永續經營｜惡性循環！「用完就丟」、「用後不理」一次性塑膠用品使用量驚人，全球環境遭受嚴重威脅！MAT美特行銷

ESG企業永續經營｜惡性循環！「用完就丟」、「用後不理」一次性塑膠用品使用量驚人，全球環境遭受嚴重威脅！MAT美特行銷呼籲：回頭是岸 ｜引言：從海洋到餐桌，別當摧毀地球的加害者 一次性塑膠用品已成為全球環境面臨的重大威脅之一。據估計，全球每年使用和製造的塑料量已經高達4億噸，其中約有50%用於生產一次性塑膠產品。而這些產品的使用壽命極短，一般只有幾分鐘甚至幾秒鐘。在這短暫的使用時間內，這些產品就會被丟棄，進而對環境造成毀滅性的破壞。據報導，全球每年有800-1,300萬噸塑料被丟入海洋中，對海洋生態系統造成了嚴重的損害。而在陸地上，這些塑料垃圾也會被風吹走或漂流至河流，對生態環境造成污染。在這樣的情況下，MAT美特行銷呼籲大眾必須采取積極的措施，減少一次性塑膠用品的使用量，保護我們的環境和生態系統免於進一步的威脅。 ｜你以為只是丟個吸管套，殊不知這些塑料回馬槍反撲在人體健康如此嚴重 根據環保團體的統計，全球每年有超過800-1,300萬噸的塑膠垃圾流入海洋。這些塑膠垃圾會在海洋中漂流、破碎，最終被小型海洋生物誤食。而這些塑膠垃圾中所含的有害物質會隨著食物鏈進入到更高層次的生物體內，進而影響人類的健康。事實上，許多研究已經證明了塑膠垃圾對人類健康造成的傷害。例如，食用含有微塑料的海鮮可能會引發腸胃道疾病，甚至是癌症。此外，由於塑膠中所含有的化學物質會隨著時間逐漸釋放，長期暴露於塑膠製品中的人們也可能會面臨更嚴重的健康風險，如生殖系統問題和免疫系統疾病。 ｜MAT 美特行銷呼籲臺灣先做一回減塑世界模範生！ 隨著全球塑膠垃圾問題的加劇，越來越多的人開始關注一次性塑膠用品的問題，特別是海洋塑膠污染對人類健康的傷害。據統計，臺灣一年耗用22.7億件塑膠品，每年大約有16,000噸的塑膠垃圾進入海洋，其中超過70%的塑膠垃圾是一次性製品。根據臺灣的研究，現今海洋中的塑膠垃圾中，微塑料已經達到每立方米海水中30至300個顆粒的高含量。由於微塑料的大小小於5毫米，所以它們很容易進入生物體內，進而引發慢性毒性，例如免疫系統受損、神經系統受損等。更令人擔憂的是，人們還可能通過飲用含有微塑料的飲用水或其他食物，間接地攝入這些有害物質。因此，我們應該更加重視塑膠垃圾對人類健康的危害，積極推動減塑運動，尋找可持續性的替代品，並加強海洋保護，以保護我們的環境和健康。 ｜臺灣團結一心相對容易！我們的共同作戰對象是為了捍衛一顆得以永續生存的地球，許給我們後代美好乾淨的家園。 臺灣作為一個高度工業化和消費社會，塑膠垃圾對我們的影響尤其嚴重。為了減少碳排放和保護環境，我們需要採取積極行動，減少一次性塑膠用品的使用。同時，政府、企業和公民社會也需要攜手合作，推動垃圾回收和再利用的工作，並推動綠色能源的發展。只有這樣，我們才能夠在未來實現可持續發展，保護地球家園。MAT美特行銷呼籲每個人都能夠成為行動者，採取具體行動，從我們自身做起，共同減碳，共同守護地球。

只要上傳消費紀錄也能換禮品?!凱度消費者指數，讓你日常消費不浪費

你知道做問卷可以賺到不少零用錢嗎?有些要花不少時間填寫，很多人還沒累積到兌換門檻就放棄了。 不過如果只是把平常購買的物品上傳，就能累積點數兌換商品，是不是容易執行多了！ 跟你分享凱度消費者指數，上傳消費紀錄也可以換禮品！ こんにちは、マイリです🤗 麥莉試過7種以上的問卷平台填寫，大部分都有達到兌換標準，不過我自己也發現，近期的問卷頻率好像變少了，加上每個平台門檻不同，沒有多個平台互相填寫，的確要花好幾個月甚至一年以上才可以領到獎勵。 這次跟大家分享”凱度消費者指數”，不用填2-30分鐘的問卷資料，只要把日常購物的資訊填寫上傳，就能累積點數換商品。 󠀠 凱度消費者指數是什麼? 凱度消費者指數是一個全球性的數據洞察及市場研究顧問公司，Kantar Worldpanel Taiwan於1997年成立，透過追蹤消費者的購買行為，了解購物行為變化所帶來的市場動態與機會。 簡單來說，凱度消費者指數(模範市場研究顧問公司)，是一間專門調查家庭日用品、男性用品、女性用品、寶寶用品、彩妝保養品的市場調查研究顧問公司，將資料進行整合分析，提供給廠商做為產品改善的依據，讓未來有更多不錯的產品選擇。 󠀠 跟其他問卷平台的差異? 之前麥莉分享過不少問卷平台，像是可台幣出金的IX:PANEL、兌換禮券的LIFEPOINT等，都需要一定的問卷量，並累積到指定點數後才能兌換獎勵。最長的問卷還可能超過半小時呢！ 凱度消費性指數的調查跟制式的問卷有很大的不同，只要上傳平常消費紀錄及商品，就能累積點數，不用再花太多的填問卷時間就能賺點數換家電、禮券等，因為填寫簡單就容易持續下去，所以點數也可以不停累積XD 󠀠 5種凱度調查指數類型 󠀠 如何成為受訪者? 在官網報名後，填寫基本資訊後，等待專員電話聯繫，確認本人資料及講解配合方式就能開始進行啦！ 麥莉屬於女性指數的專案對象，所以分享內容以女性專案為主唷！ 󠀠 在加入時，就可以看到網頁直接講明：不會推銷任何產品，也不會索取費用，也保證資料不會外流僅供內部分析使用，有這樣層層規範也比較不用擔心個資外洩。 󠀠 開始累積點數吧！ 󠀠 2步驟完成調查 填寫時需要兩個APP：Panel Home & Panel Smart 󠀠 第一步：記錄每天購物資訊 開啟Panel Smart APP後，主選單內選擇女性個人用品調查(主要紀錄：飲品、食品、個人清潔保養用品) 󠀠 使用步驟： 選擇購買通路→掃描條碼(包裝丟掉或無條碼可選下方按鈕)→輸入數量及單價 →選擇當下是否有促銷或特價→選擇送人或自用→檢查填寫的資料是否正確→上傳資料 *這個回傳紀錄其實還有一個特點，寫了幾次你會發現自己是不是每次都趁打折的時候失心瘋購物，如果是的話稍微降低次數還能有效省錢呢！ 󠀠 第二步：完成每周任務 主選單的第二個任務”每周必填資訊“，最晚周日結束前不管有沒有購物都填寫回傳，才能獲得點數100點 成功上傳後隔周匯入點數，最後只要累積指定點數就能兌換商品啦！ 󠀠 *貼心提醒： 不用改變消費習慣，只要按照平常的花費確實記錄即可。(千萬不要為了記錄過度花費!!!) 󠀠 3種加碼獲得點數的方式 *備註：訪戶就是填資料回傳的我們~ 󠀠 兌換的獎品有哪些? 累積一定點數後就可以申請禮品兌換，獎品會隨著網站調整有所變動，最近人氣的間諜家家酒周邊也出現了！ 還有不定期出現的禮券、電影票可以兌換，偶爾免費看個電影也很不錯呢！ 󠀠 兌換5步驟 開啟Panel Home APP點選禮品目錄，然後就像網購一樣。 兌換步驟： 將想換的禮品加到購物車，確認品項及數量沒問題後再按結帳，結帳後需要確認正確地址(這樣才可以順利寄達)。 最後點選提交送出，就會得到兌換訂單號碼。 󠀠 *注意事項： 󠀠 禮券及現金抽獎3種方式 除了換商品，凱度消費者指數還有很多加碼抽獎活動，讓你的獎品有更多選擇! (1)半年抽3,600元現金支票 長期配合問卷填寫的優良訪戶，就能得到抽獎機會，每半年會抽一次3,600元的現金支票。 公布在雙月刊中，除了APP會有訊息提醒外，網站也都能查到資料! 󠀠 (2)FB粉絲團好康活動 凱度的粉絲團每個月都會舉辦幾次抽獎活動，參與活動就能獲得禮券、點數等獎品! 好康情報：即日起到5/31(三)，只要符合上述條件，就可以推薦朋友一起參加活動，還能得到即享券呢！ 󠀠 目前開放的類型有這些： Lady Panel 女性指數 ： 18~19歲 / 50-63歲Male Panel 男性指數 ： 18~24歲 / 50~63歲SSW Panel 美妝指數 ： 15~65歲,是百貨公司專櫃品牌的保養品或彩妝品消費族群Baby Panel 嬰兒指數 ： 懷孕即可報名,懷孕滿8個月左右就會聯繫喔~~ FB粉絲專頁也會不定時更新現在欠缺的名額，符合的話就趕快報名拿獎品！🔥🔥🔥 󠀠 (3)LINE活動 加入LINE的官方好友會有額外的限定活動，參加就能抽獎品 而且除了抽獎活動外，如果有什麼填寫上的問題也可以即時的詢問，客服上班時間都會回覆！ 󠀠 常見問題F&Q Q:個資會不會被外洩? A:參加受訪者時，網頁就有清楚告知不會將個資外洩，也不會推銷產品。 Q:填寫問卷有問題的話怎麼辦? A:可加凱度的LINE官方好友詢問，通常上班日都會蠻快回覆的。 Q:我可以一次報名多個專案嗎? A:不行，每個人僅能報名一個專案，可以選擇自己比較想參加哪個，但會依照凱度專案的缺額分配。 Q:點數是否有上限? A:為鼓勵兌換，公司一年兩次會針對 “超出”26000點進行點數清除，看到喜歡的贈品就可以手刀兌換了，應該不會有點數太多的困擾(笑) Q:贈品可重複兌換嗎?缺貨何時會補? A:只要點數夠就能重複兌換，若缺貨須等廠商提供後，會盡快補貨 Q:會不會有推銷/詐騙電話? A:通常以02-2570、2577的電話聯絡，名字是模範凱度公司，可以快速辨認是不是推銷/詐騙電話。 *其他常見問題都可以參考官網說明唷！(不過詳細說明都是等到加入會員才會出現的XD) 󠀠 總結心得：紀錄日常花費也能換各種商品 不是只有制式問卷才能換到禮券，填寫日常花費，紀錄回傳的方式簡單又不會花太多時間，反而讓我們容易建立上傳習慣，同時增加點數，還能在每季抽獎，獲得更多不錯的獎品，而且就算當周沒消費也沒關係，一樣可以回報沒消費紀錄，獲得點數，累積換獎品。 󠀠 在寫紀錄時也可以觀察一下自己平常的消費是因為買一送一還是促銷優惠而購買物品，有時候我們被折價吸引都會不小心多花錢，也能透過這樣的小地方節省花費呢！加上凱度消費者指數這個模式跟其他問卷也沒有互相影響，有時間想要同時進行也能加速賺到更多零用錢或日用品！ 如果你覺得這樣的問卷方式很不錯的話也可以嘗試看看，或者有什麼其他的平台分享也歡迎留言讓我知道唷！ 󠀠 開始累積點數吧！ 凱度消費者指數的相關資訊： 󠀠 延伸閱讀： 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財|蝦皮好物陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

塔羅牌的內在療癒測驗—力量

歡迎來到 Riverzong’s studio 你是否常常看到許多美麗的塔羅牌且著迷於上面的美麗符號？其實這些圖像符號都代表著各種深遠的涵義，這次我用心理測驗的方式，帶著大家透過塔羅牌上的圖像感受自己心中答案偏向什麼方向，透過感覺、聯想、透過畫面進一步讓大家更認識自己的內心，跟隨著我的每一個內在提問讓我們以美麗的塔羅牌為工具，一步一步地更了解自己吧！ 8力量 看到這張牌面上的故事，女人面對獅子，感覺當下是在面臨危險但危險卻順服的趴在他的面前，甚至很舒服的被撫摸著，就像我們在生命的旅程中會遇到各式各樣的發生，但運用我們的天賦力量就能夠臣服於生命甚至享受這個生命過程，於是今天的內在提問：「我擁有什麼樣的天賦力量？」 選擇好了嗎？下面就是答案囉！ ✨✨✨✨🫣🫣✨✨✨✨ A♾️符號：無限符號象徵著女神無條件的愛，透過愛可以馴服世間的野獸、其實這種無條件的愛甚至是她只將兇猛的獅子視為ㄧ柔順的小動物、給予無限的包容，是無分別的愛的展現，這亦是選擇無限符號的你擁有的天賦！ B獅子：獅子同時也象徵著你身上擁有獅子座天賦，領導者風範、顯眼的明星架式、勇於冒險、充滿勇氣是你的天賦。 C女神像：這張牌中的女性常被解釋為大地之母的化身，同時也象徵著女性柔軟的力量，使你能夠以柔克剛克服許多困難 D星星：星星代表著正向轉念帶來的希望，你是一個正向樂觀或是在逆境中可以調整看事情角度的人，這是一個很重要的力量，「物隨心轉，境隨心造」就是你最強大的天賦力量。 在這次的文章中我聚集了《塔羅冥想》《塔羅牌研究所》《邏輯塔羅》《希臘神話占星塔羅》等書籍的濃縮知識，以類似心理測驗的方式為大家做出這個內在提問，如果你覺得上面的答案和內心有所差異也沒關係，透過自我釐清的方式讓我們可以更了解自己 希望你喜歡今天的內容 歡迎追蹤我的 instagram: Riverzong___riverr

百年煞車品牌FERODO~認證安全性最高.行車安全等級大提升

默默的小銀快九歲了，有些零件需要更換，雖然我每回都是聽保養廠說要換什麼就換什麼尤其是關於安全的，絶對是首要操作的；不過截至目前為止都未被告知要更換關於煞車相關零件，查了下資料才知更換煞車碟盤和來令片是沒有一定標準，這回正好有機會就決定來提升小銀的安全等級 認識FERODO碟盤 我想多數的女生應該都跟我差不多，只要車子能動不要有異音就好；雖然我對汽車零件沒認識很多，但看到煞車碟盤就知是和煞車有關，關於安全的部份我就會去研究一下；FERODO是世界汽車制動零件大廠，產製的煞車碟盤不論是歐系、日系等車款相容性都很高，一體成型超強防鏽使用壽命更長、卓越的散熱解決熱變形、碟盤上畫線讓排水及散熱更佳，可以說是原廠煞車碟盤的升級版，安全性更佳，總歸有以下優點： 預約更換 在更換前要先確認是否有符合自己車款的碟盤，確認好後即可至歐特仕或其合作經銷商預約施作；我是直接至直營汽車維修服務中心進行更換作業 卸下輪胎→卸下碟盤→檢查來令片→再次確認原碟盤與FERODO碟盤是否吻合→裝上FERODO碟盤→裝回輪胎→試車，四個碟盤更換下來約30~40分，時間上來說不會太久，可以不要影響到師傅作業在一旁觀看也可以至休息區滑手機喝飲料打發時間 完整圖文: https://ber925.com/ferodo-brakes/

塔羅牌的內在療癒測驗—教皇

歡迎來到 Riverzong’s studio 你是否常常看到許多美麗的塔羅牌且著迷於上面的美麗符號？其實這些圖像符號都代表著各種深遠的涵義，這次我用心理測驗的方式，帶著大家透過塔羅牌上的圖像感受自己心中答案偏向什麼方向，透過感覺、聯想、透過畫面進一步讓大家更認識自己的內心，跟隨著我的每一個內在提問讓我們以美麗的塔羅牌為工具，一步一步地更了解自己吧！ 5Thehierophant教皇 人群中的精神領袖教皇，上接天神的祝福、再賜福給世間的百姓。因每一個人都需要精神上的寄託，所以教皇就成為了不可或缺的存在，在希臘神話中對應著豐收女神狄米特，狄米特曾因為女兒被冥王綁架到陰間，而讓大地都無法發芽果實無法生長，狄米特的愛是無怨無悔的付出，但當她所愛之人回到身邊她又能夠成就春天夏天的茂盛和豐收，講到這邊，我們來看看今天的內在提問是：「什麼可以讓我感覺到精神/內在富足？」 請靜下心來注視這張牌面，感覺最吸引你的元素是哪一個 ✨防雷✨請注意選項在圖中 A教皇的手勢：教皇的手勢是三隻手指，代表著專注。專注於某件事情、甚至是進入心流狀態可以讓你感到幸福滿足 B交叉的鑰匙；交叉的鑰匙其實是一個入口帶領信徒進入神諭，所以在生活中時常嘗試新的事物。可以帶給你許多不同的經驗和感受、進一步讓你感到內在豐盛！ C皇冠；教皇所配戴的三層皇冠，相徵用智慧幫助信徒內心成長，走入宗教真理。所以宗教的力量或是知識的力量都可以讓你感覺到心滿意足，是個愛學習的人呢！ D權杖：教皇手中的權仗，是象徵著解決問題的權利，面對任何問題時你都可以冷靜看待、並且找到最好的方式解決，代表著為他人解決問題製造雙贏的局面能夠使我們大家都感受到幸福富足。 在這次的文章中我聚集了《塔羅冥想》《塔羅牌研究所》《邏輯塔羅》《希臘神話占星塔羅》等書籍的濃縮知識，以類似心理測驗的方式為大家做出這個內在提問，如果你覺得上面的答案和內心有所差異也沒關係，透過自我釐清的方式讓我們可以更了解自己 希望你喜歡今天的內容 歡迎追蹤我的 instagram: Riverzong___riverr

變漂亮的秘訣，從底開始改變🥰

小時候真的是大素顏也覺得沒什麼 談的戀愛就是純純的，喜歡就好 後來才發現對象還是喜歡有打扮的女生🥲 重點是完全沒有任何暗示啊 原來已經默默在心裡被扣分 等到最後吵架要分手才把心裡話說出來 實在是讓人無法接受😵‍💫 畢竟平常都愛說些什麼不用特別打扮也很漂亮啊 我覺得妳不用化妝也很好這種話‼️ 但也很慶幸因為這樣我真的認真的去研究了好多美妝保養 開始接觸才知道自己原來這麼愛這些玩意兒 也才成為現在大家看到的樣子 能把一個沒什麼氣色，變成漂亮的人真的好開心 DAISY DOLL黛西朵兒 讓你變成不一樣的你✨ #珠光妝前乳 這款妝前汝特別添加了多彩珍珠粉和保濕精華 上臉後會有整臉提亮光澤感的妝效 因為這款也可以當作液狀打亮使用 我會特別使用在額頭、兩頰或鼻樑的位子 讓整體的妝感可以更立體！ 這款細緻珠光的妝前 整體感覺讓底妝呈現更自然的光澤 替肌膚補水後 後續上粉底液也更服貼 尤其再搭配他們的粉底液 #柔光透亮精華粉底液 質地是偏水很好推 延展性非常好 而且保濕&遮瑕力都很足夠 但又不會太厚重 真的是日本女生的那種好皮膚感 因為底有小珠光，所以上完會有種透透感妝感 還有SPF30/PA++防曬係數夏天出門也超方便 長時間帶妝也完全ＯＫ！ 而且如果喜歡這種透感底妝，可以搭配他們的蜜粉 #絲絨透亮蜜粉 ，這款是用妝效分01透明感/02高珠光/03高遮瑕 我使用的色號是01透明感，雖說是透明但還是帶有點細閃 會呈現那種天生奶油肌的素顏美肌感～ 打在兩頰的部位，可以避開毛孔的地方！ 符合手掌大小方便攜帶,還有有別於一般開架蜜粉的篩網設計！ 搭配超可愛的柔軟粉撲，帶出門也很方便使用(⺣◡⺣)♡ 🛒哪裡逛：部份寶雅及松本清門市、小三美日、DaisyDoll官網都能看的到新底妝系列囉！ 想摸到全系列底妝產品，實體店可以到寶雅信義的Poya Beauty松壽店，汐止遠雄店，南港高鐵店，或松本清部分門市找找看😍 最後加碼告訴大家！6/6前到寶雅部分門市，買任一DD商品就送1包粉底液試用包(76家店)！ dondondonki唐吉軻德還可以搶先用限定優惠價＄299，買到獨家上市的定妝噴霧！其他通路也有同步促銷活動喔～ 🔗 https://daisydoll.tw/ #daisydoll#maryquant#瑪莉官#黛西朵兒 #副牌#美妝#開架彩妝#日系彩妝#彩妝#底妝#日系 #デイジードール#日系底妝#底妝推薦#不脫妝

山竹也能做保養品？α Mito 山竹植萃保養品系列使用新型植化素-山酮素，簡單不複雜步驟就能養出好膚質！

你有吃過山竹嗎？美名「熱帶果后」的山竹，是我小時候去新加坡旅遊時吃到最喜歡的水果，好吃又多汁的滋味讓我印象深刻。雖然在台灣山竹並不常見，但已經有品牌將山竹發展成厲害的保養品系列啦！ 以前從沒聽過山竹有護膚功效的我覺得好新奇，沒想到山竹不僅美味，也有優秀的保養效果。 一研究才知道，山竹不僅是果后，果肉、果殼也都是寶－果肉含有豐富的膳食纖維，果殼則有具多功效的植化素－山酮素。 潤鴻生技與專業營養醫學團隊將山酮素搭配專業原料研發出山竹植萃保養系列，利用山酮素功效延緩肌膚衰老，就像山竹果殼保護果肉般，增強皮膚的保護力，讓肌膚維持在最健康的狀態！ α Mito 山竹植萃保濕型洗面乳、山竹植萃緊緻型洗面乳｜使用心得 第一次遇到保養品牌針對洗臉產品如此重視，研發出兩種不同的洗面乳！當時第一個念頭想說保濕型和緊緻型的洗面乳有什麼不同？ 原來α Mito針對早晚不同的保養型態和生活方式設計這兩款洗面乳，山竹植萃保濕型洗面乳添加玻尿酸成分，早上時使用保濕型洗面乳，讓皮膚不會被洗掉過多的水分，即便乾性皮膚早上洗臉使用，也不會造成肌膚過度緊繃，皮膚可以維持水嫩亮麗狀態，後續也好上妝。 而緊緻型洗面乳添加藍銅胜肽，能幫助刺激膠原蛋白形成，加強肌膚修護能力，更適合在晚上使用以修護肌膚。 這兩款洗面乳擠出來都是淡粉色的膏體，緊緻型的洗面乳質地更加稠一些，帶有淡淡的果香味～使用時讓我最驚喜的是起泡速度，只要加點水在手中搓揉，就能快速起泡，且是蓬鬆紮實的泡沫，不是很扁又沒什麼蓬鬆感的泡泡！ 有些洗面乳加太少水起不了泡，再加多一點水又太稀，真的很難洗😭但α Mito 山竹植萃保濕型洗面乳、山竹植萃緊緻型洗面乳的洗面乳都能徒手快速打出綿密紮實的泡泡哦！ 其實我早上很少用洗面乳，因為太懶很常只用清水潑潑而已😂但發現自從我開始使用α Mito 山竹植萃保濕型洗面乳後，因為有把臉確實洗乾淨，整天下來的出油量不會那麼大，皮膚洗完無緊繃感、毛孔又清爽的感覺，非常清新舒服～ 晚上使用α Mito山竹植萃緊緻型洗面乳，雖然寫緊緻型但不用擔心洗完臉會緊繃，是皮膚會越洗毛孔越緊緻細滑！ 且因為α Mito的洗面乳都有添加30%的胺基酸成分，不只有洗淨的效果，也能維持皮膚的油水平衡，為後續的保養打下堅固的基礎唷！ α Mito 山竹植萃美白護膚凝膠｜使用心得 身為混合偏油性的肌膚，夏天我最喜歡使用的保養質地就是凝膠，有時偷懶或太忙的時候，保養步驟可能只會上個化妝水＋凝膠就完成😆 α Mito 山竹植萃美白護膚凝膠的質地透明水潤又好推，擦上去涼涼不黏膩，我自己最喜歡的使用方式是在早上用山竹植萃保濕型洗面乳洗臉後，趁著臉上還有些微的水分混合一起擦入皮膚中，能感受到皮膚的保水度迅速提升！ 而夜間也可以厚塗α Mito 山竹植萃美白護膚凝膠當作晚安面膜，我自己前一天因為擠粉刺導致皮膚紅腫微發炎，晚上趕緊敷上α Mito 山竹植萃美白護膚凝膠在紅腫敏感處。 隔天皮膚完全恢復原本的樣子，沒有任何擠過痘痘粉刺的痕跡，舒緩效果超級優秀👍🏻是一款早晚都很適合使用的凝膠類保養品！ α Mito 山竹植萃美白保濕面膜｜使用心得 必須得說α Mito 山竹植萃美白保濕面膜也太平價超值了吧！一大盒就有10片，現在很少CP值這麼高的面膜了～ α Mito 山竹植萃美白保濕面膜的面膜布採用凝水蠶絲，因此比一般的纖維面膜布更加薄透。因為面膜布非常薄透，貼在臉上幾乎是透明的！ 且α Mito 山竹植萃美白保濕面膜有個特點是開口較小，因為有些面膜布在眼周、唇周挖的開口較大，可能會敷不到很靠近眼周、唇周的皮膚。 但α Mito 山竹植萃美白保濕面膜不但能敷到非常完整的每寸肌膚，且服貼度又高～此外還有滿滿的精華液，敷完臉順便做手足精華保養，真的太超值！ 敷完之後若再用α Mito 山竹植萃美白護膚凝膠加強鎖住剛才敷上去的精華液，是非常無敵的護膚組合～皮膚不但保水度大增，也變得非常有光澤透明感！ 山竹植萃保養品系列萃取山竹果殼裡山酮素的力量，讓皮膚的保護力增強，肌膚健康自然水嫩漂亮！簡單的保養程序、不複雜又省時，無論任何膚質都可以使用，就連敏弱肌也不用擔心唷！ 你也是第一次聽到用山竹的保養品嗎？不要錯過Dr. Mito 的α Mito山竹植萃保養品系列，用平價的好品質，養出水嫩好膚質！ ▸ Dr. Mito 官網→https://www.drmito.com/ ▸ α Mito 山竹植萃保養品系列官網→https://www.drmito.com/collections/%CE%B1-mito 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #DrMito #αMito #山酮素 #平價保養品 ※本文體驗產品由α Mito 潤鴻生技合作提供

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