如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

2022母親節奢華登場 TOM FORD時髦獻禮！全球限量「私人調香系列珍藏香氛禮盒」與眾不同！首次奢華眼唇禮盒 滿足對

2022年母親節將至，TOM FORD推出時髦獻禮，極致寵愛你的她！TOM FORD總能完美演繹性感、潮流與品味，讓香氛與彩妝成為最動人的時尚配件，今年母親節將獻上多款頂級獨特的經典限定禮盒，承襲著品牌追求完美的堅持，各式組合將完美呈現TOM FORD對香氣與彩妝的執著，無論是注重生活儀式感的香氛迷媽媽、追求時尚彩妝的時髦媽咪、或是值得悉心呵護的貴婦媽媽，都能體驗備受寵愛、獨一無二的心意。 今年重磅推出多款香氛迷引頸企盼的限量【私人調香系列珍藏香氛禮盒】，私人調香系列是TOM FORD特別為熱愛香氛的鑑賞家研發，跳脫傳統香氛框架，打造出一系列風格獨具的頂級香氛，全系列更打破性別界線，賦予頂級香氛新定義！首度現身的【高級訂製奢華眼唇禮盒】一次收錄四件精選彩妝品，更納入全新特選色眼盤，滿足消費者對高訂彩妝的渴望！擁有頂級嬌客忠誠支持的奢華保養巔峰【完美肌膚R系列】也是列入典藏必收清單！ 2022母親節 TOM FORD私人調香系列珍藏香氛禮盒 滿足全球香民貪心慾望【玫瑰秘境隨身香氛禮盒】 捕捉夏日陽光灑落肌膚的光影與氣息【太陽輕吻身體油香水限量禮盒】 最有態度玫瑰香Ｘ絕美玫瑰粉管唇膏【禁忌玫瑰唇膏組限量禮盒】 無可比擬！注入TOM FORD的靈魂【FABULOUS限量禮盒】 加映！雋永黑蘭花氣息與金奢瓶身【經典黑蘭花金色深邃版禮盒】 首次現身！限量TOM FORD私人調香系列 玫瑰秘境隨身香氛禮盒 NT$5,500 （私人調香系列 阿瑪菲/東方玫瑰/皮革玫瑰 旅行香氛 各10ML） 2022年初TOM FORD憑藉著對玫瑰的狂熱與執著，推出年度【私人調香系列 玫瑰秘境】三款顛覆常規頂級玫瑰新香，獨家研發「玫瑰疊加萃取技術」，讓你一個呼吸遊走國境之間，從清新知性、馥郁純粹、到神祕不羈三種迷人玫瑰香氛，香氣打破性別界線，一上市立刻造成全球湯粉們瘋狂討論，無法割捨的三款獨特玫瑰香氣，讓許多香氛迷紛紛大喊選擇困難！今年母親節，TOM FORD滿足粉絲們貪心慾望，重磅推出【私人調香系列 玫瑰秘境隨身香氛禮盒】，精巧的10ML設計搭配極具質感的純黑旅行隨身瓶，將香氛完美攜帶於美好旅行中，隨身攜帶精緻質感，隨心所欲精準用香！ TOM FORD私人調香系列 阿瑪菲玫瑰 捕捉義大利阿瑪菲海岸線上的美好意象及回憶，巧妙勾勒出海岸邊巧遇的少女，稚嫩又清新感性的輪廓。氣味的起點由柔嫩的玫瑰親吻上清新的義大利佛手柑做為序曲，如同阿瑪菲海岸的清涼微風，吹拂在肌膚親密，再加上沐浴在日光的香水草與粉紅漿果，喚起義大利陽光灑在肌膚上那赤裸溫暖感受。 TOM FORD 私人調香系列 東方玫瑰 完美重新解構西方玫瑰融合東方牡丹所誕生出，獨一無二馥郁玫瑰香調。挑選牡丹中尤其名貴僅在海拔2000多米的雲南、西藏高原地帶生長－雲南黃牡丹，尋香之旅以頂級玫瑰精油、玫瑰原精作為起點，路途偶遇鮮豔明亮充滿活力的雲南牡丹，與煙燻繚繞性感慾望的岩玫瑰和沒藥，碰撞出出人意料不羈的專屬東方浪漫詩意。 TOM FORD私人調香系列 皮革玫瑰 讓你收起玫瑰富有浪漫情懷的刻板印象，是一款帶點黑暗、充滿戲劇張力的中性玫瑰香調，華麗的玫瑰氣息中透出略帶辛辣性感，引出古老又神秘的魅力誘惑。這個特殊的結合一開始以世界上純度最高的玫瑰精油－保加利亞玫瑰精油劃開序幕，緊接頂級皮革與辛辣性感的白胡椒刺破玫瑰粉紅泡泡，最後煙感沉穩木香，綻放與眾不同的高調奢華。 首次現身！TOM FORD私人調香系列 太陽輕吻身體油香水限量禮盒 NT8,500 （私人調香系列 夏日沙灘 50ML+太陽輕吻 身體油隨身版#SOLEIL BLANC） 這款【私人調香系列 SOLEIL BLANC夏日沙灘】彷如陽光輕吻在肌膚上的溫度與氣息。閉起眼睛，首先可以感受到的是私人島嶼上，四季如夏的氣溫，在沙灘邊的椰子樹因微風搖曳，迎著海風吹來的是海椰子與伊蘭伊蘭的味道，帶著這個時節的性感氛圍。在私人調香系列中沒有男女香之分，也打破前、中、基調的規則，TOM FORD大膽玩出屬於「太陽」的味道。與它搭配正是推出曾引起話題，網路盛傳#脫單靈藥的【太陽輕吻 身體油隨身版 #SOLEIL BLANC】象徵耀眼太陽的金色瓶身加入絕美黃金色流沙，一抹肌膚微微閃耀，打造肌膚細緻最高點，輕柔的天然護膚油能呵護乾燥肌膚，同時也迅速幫肌膚創造完美光澤，這是來自私人度假島嶼的氣息，盡情享受陽光在身上親吻游移！ 主要香調： 海椰子香調、葛摩島伊蘭伊蘭、佛手柑、安息香萃取、開心果香調 TOM FORD私人調香系列 禁忌玫瑰脣膏組限量禮盒 NT$11,800 (私人調香系列禁忌玫瑰50ML + 設計師唇膏#69 NIGHT MAUVE) TOM FORD以帶刺的玫瑰重新定調溫柔玫瑰香氣，是一款有著對於玫瑰花瓣、危險荊棘與塵土的獨特結合。在性感浪漫的玫瑰粉紅世界中，更罕見結合三大混種玫瑰的野生花朵，帶你走進浪漫、性感、充滿誘惑的粉紅世界，開啟從未想像過的玫瑰氣息。特別調和出高級啞光粉紅深瓶身，讓粉嫩的溫柔多了距離與個性，征服女人、也征服男人！ 今年母親節，承襲TOM FORD先生對於Total look涵蓋妝容與香氣的堅持，再度推出【私人調香系列 禁忌玫瑰脣膏組限量禮盒】，有別去年，此次精選超人氣設計師唇膏色選#69 NIGHT MAUVE，帶有暗夜紅寶石的迷人色調，高級啞光粉紅延伸至唇膏管身，絕對是今年度最時髦配件！ 主要香調：五月玫瑰、土耳其玫瑰、保加利亞玫瑰ORPUR®、印尼廣藿香ORPUR®、花椒原精、零陵香豆脂ORPUR® TOM FORD私人調香系列 FABULOUS限量禮盒 NT$11,800 (私人調香系列FABULOUS 50ML + 私人調香系列FABULOUS奢華隨身香氛10ML ) 論私人調香系列中最具TOM FORD態度的香氛，不得不提到【私人調香系列 FABULOUS】，TOM FORD突破傳統，全新的香氛層次打造出人生中未曾出現過的味道，從奢華香材選用到低調奢華的黑色霧面瓶身設計，所有細節完美展現這款香氛最尊榮的地位。專屬於FABULOUS香氣，以苦杏仁油搭配頂級的零陵香豆脂開啟一段驚艷的邂逅，浪漫的鳶尾花複方香萃打造邂逅後的歡愉，接著是喀什米爾柏及沉穩的皮革香調，最後會嗅到一絲清新的鼠尾草氣息，做為香氛旅程的結尾。它的多變、深沉與驚艷將深深地與你產生共鳴。今年母親節全新限量推出時尚紅色限定禮盒，內含完美50ML搭配奢華隨身香氛10ML，快趁此機會擁抱這世上最FABULOUS的時髦香氣！ 主要香調： 苦杏仁油、零陵香豆、喀什米爾柏木、皮革香調、鳶尾花複方香調、鼠尾草 TOM FORD母親節限量珍藏香氛禮盒 加映！ TOM FORD經典黑蘭花金色深邃版禮盒 NT5,300 （設計師系列經典黑蘭花金色深邃版50ML ＋ 設計師系列經典黑蘭花金色深邃版10ML） 「黑蘭花」在TOMFORD心中是最完美的花卉，充滿神祕與性感，這也是他心中女人的百變面向，可以很知性也能充滿野性，【TOM FORD經典黑蘭花金色深邃版」，如女性隨時間與歷練所淬鍊的完美，更深邃與優雅。以全新黑蘭花香精讓凸顯嶄新的嗅覺層次，彷彿具有催眠魔力的黑蘭花和醉人的依蘭依蘭香氣更加突出，接著而來的是甜美黑芬芳則更鮮明。黑蘭花香精頌讚誘人香調的新境界，香水瓶從飾牌至瓶蓋全都裹上金色的華服，猶如經過時間淬鍊的女人，更知性也更具魅力，用神秘的氣息繼續席捲所有人的感官。 主要香調： 前調：黑松露精粹、依蘭依蘭香精、佛手柑、黑加侖 中調：黑蘭花香精、茉莉 基調：廣藿香、檀香木、薰香、岩蘭草 首次現身！禮盒限定 全新限量神級眼盤 TOM FORD高級訂製奢華眼唇禮盒 完美創造獨一無二 時尚秀場高級訂製妝容 TOM FORD高級訂製奢華眼唇禮盒 NT$4,980 (高級訂製四格眼盤#COQUETTE夏日玫瑰、設計師迷你引誘唇膏#80 IMPASSIONED、雙巨星眼線筆、巨星聚焦睫毛膏) TOM FORD彩妝有多麼生火，每個女孩都知道！今年母親節首度現身的【高級訂製奢華眼唇禮盒】，一次收錄四件精選彩妝品，更納入全新特選色眼盤，滿足美妝迷對高訂彩妝的渴望！囊括可輕鬆創造深邃性感眼眸的雙巨星眼線筆、巨星聚焦睫毛膏、時尚精巧的設計師迷你引誘唇膏#80 IMPASSIONED寶石紅酒，猶如頂級時尚配件般的精巧版黑管，每次補妝時必將成為眾人焦點！最後就是大家引頸期盼的#神級眼影「高級訂製四格眼盤」，全新色選#COQUETTE夏日玫瑰揉合著溫暖可可、乾燥玫瑰與細緻大地色的絕佳百搭組合，絕對是打造少女眼眸的必收款！ 最完美「神秘75號配方」打造專屬奢華養膚！ TOM FORD完美肌膚R系列 寵愛禮讚 完美肌膚R系列胜肽水精華150ML NT$4,550 完美肌膚R系列滲透精華乳125ML NT$5,650 TOM FORD秉持著創造真正有感的高效保養信念，歷時多年研究，最終打造以完美「神秘75號配方」為核心與多種高濃度珍稀成份，結合頂級皮膚科學研究，創造速效保養【RESEARCH完美肌膚R系列】，其核心「神秘75號配方」添加多種珍稀成份，其中包含富有活性多酚的「祕魯珍稀白瓷可可」，減少外在對肌膚的傷害。添加日本頂級玉露，抗氧化活性成分能夠幫助肌膚維持在最佳狀態，輔助緊實與明亮，舒緩疲憊肌膚。蘊含咖啡因萃取，能全方面強化肌膚天然能量。快趁母親節活動期間前往體驗TOM FORD專屬的奢華養膚！ 2022 TOM FORD母親節活動檔期 3/31-5/8 台中新光三越 3/31-5/8 台北新光三越南西店 3/31-5/8 台北忠孝SOGO 31/31-4/13 新光三越SKM online TOM FORD旗艦館>>> https://reurl.cc/k7Wkgx 

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想養成喝水的好習慣? 就需要好喝的水呀♥

⌜喝水⌟ 是日常生活中，最重要的小事。【1公斤 x 30ml = 每日基本喝水量】 目前瘦身計畫進入暫停模式的妍三，恢復正常飲食後，唯一不敢怠惰的，就是維持每日必須攝取的水量，對極度討厭喝水的我而言，要每天喝到定量... 非 ▪ 常 ▪ 困 ▪ 難 ❘ 因為大部分的水都有一個怪味道阿☹ 但為了讓身體機能運作順暢，也維持住該有的代謝率，我很認真的去研究 ⌜水⌟ 的差異性✧ 今天的主角是來自花蓮太平洋七星潭618公尺【 D618海洋深層水 】 100%純粹天然的海洋水，微細小的水分子，非常好吸收，同時也含有人體每日所需要補充的礦物質和微量元素 最重要的是這款D618海洋深層水 不使用化學滅菌處理 由於海平面下200公尺深的水域，陽光照射不到，浮游生物無法繁殖，幾乎是呈現無菌狀態♥ 100%深層海水物理處理，少了可怕的化學怪味，更保留了所有的礦物質，可以說是地表上最營養、最純淨的水源 認真做功課後才知道，原來海洋深層水因受限於地形，全世界只有台灣東部 / 夏威夷 / 日本能取得，我們好幸運♥ 來和我一起喝D618 ❘ 喝100%好水 ⊹ 𝙄𝙣𝙛𝙤 ⊹⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪︎ D618 100%海洋深層水 ▪︎ 850ml/瓶；20瓶/箱 ▪︎ IG: ＠k.l_life ▪︎ 購買: 松果購物、名佳美、美華泰等，總代理 優耐特國際 電洽04-7517952 #D618 #有深度的好水 #天然純淨 #小水分子 #海洋深層水 #光隆海洋生技

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康寶推多項優惠 邀民眾利用「未來食物」改變餐盤 助地球降溫

 地球暖化，今年夏天氣溫不斷創新高，改變飲食習慣不僅減碳助地球降溫，還能減少身體負擔。全球消費品大廠聯合利華積極提倡植物性飲食，委託董氏基金會食品營養中心嚴選台灣30種在地未來食物清單，並連續兩年呼籲攝取植物性蛋白質與碳水化合物的重要性，鼓勵民眾三餐增加蔬食比例，以達到更永續、更多樣且更營養均衡的飲食習慣。為鼓勵消費者美味入菜吃進健康，即日起至8月30日，康寶推中元檔期促銷活動，凡於全台家樂福購買康寶全系列產品滿200送50元折價券；其餘各通路康寶濃湯任選兩件(共四包)享第二件五折（具體活動時間請參閱各通路檔期）。 低碳飲食恐成健康殺手？ 為了在夏天「辣一波」維持體態，低碳飲食正夯，但董氏基金會食品營養中心指出多項大型研究發現攝取過多或過少的碳水化合物均對健康不利，唯有適量未精製碳水化合物搭配植物性蛋白質才有助健康且長壽。董氏基金會也提醒，碳水化合物在身體代謝上有其必要性，大腦、神經系統和肌肉皆需要碳水化合物作為能量來源。飲食中的碳水化合物來源除了乳品，幾乎來自植物性食物，這種以植物性食物作為基礎的植物性飲食法，兼顧環境友善、營養健康與多樣化。 康寶實踐「優質營養」 提倡改變餐盤，呼籲「少肉多蔬菜」的聰明飲食法 作為旗下主要的食品品牌-康寶積極落實聯合利華企業對「優質營養」的永續承諾。除了導入潔淨成分的原則、採用友善栽種的農作物外，更配合董氏基金會食品營養中心呼籲「少肉多蔬菜」來「改變餐盤」，減少肉類攝取的同時，以「康寶未來食物」清單作為優質植物性蛋白質的來源，實現健康飲食、友善地球。 改變餐盤不難。董氏基金會進一步指出：「每日餐盤有一半比例必須為蔬菜和水果（甚至蔬菜多於水果），另一半主要包含全穀雜糧、植物性蛋白質、不飽和脂肪酸豐富之堅果種子及植物油、乳品和酌量的動物性食物。」蔬菜部分可從「康寶未來食物」中選擇金針菇、裙帶菜、秋葵、青江菜、菠菜、舞茸、白蘿蔔、苜蓿芽等，豆類則推薦加入大豆家族 的黃豆、黑豆或毛豆，能提供蛋白質又可避免攝取較多的飽和脂肪，是夏季維持健康體態的首選！ 熟悉的好菜、更多的營養！康寶改變餐盤食譜不藏私 用未來食物入菜其實很簡單。康寶的改變餐盤食譜，簡單步驟，零廚藝也能打造營養美味的佳餚。以小孩喜愛的親子丼為例，民眾可搭配康寶玉米濃湯，以洋蔥提味、煮白飯時加入藜麥，再放入同樣是未來食物的秋葵、鴻喜菇，即是一道富含膳食纖維與蛋白質的菇菇雞肉藜麥親子丼，相較於之前以雞肉為主要食材的親子丼，改變餐盤後的親子丼營養升級，讓孩子在享受美食的同時也能吃下營養；炒肉類時，民眾亦可適量加入菇類，兼顧均衡營養外，再搭配康寶鮮味炒手等調味品也能使風味更鮮美。 為鼓勵消費者美味入菜吃進健康，即日起至8月30日，康寶推出中元節促銷活動，凡至全省家樂福購買康寶全系列產品滿200元送50元折價券；其餘通路任選購兩組康寶濃湯(共四包) 第二件五折，優惠價平均一包不到40元。（具體活動時間請參閱各通路檔期）。消費者不妨利用中元檔期促銷活動，開始改變餐盤。

LALA V嚴選世界植萃保養品牌~Dr. SEED沐浴系列體驗開箱文🍃

韓國品牌Dr. SEED洗護系列〔Dr. SEED洗潤沐三件組、Dr. SEED頭皮調理精華、Dr. SEED胺基酸水潤精華〕 終於收到體驗組禮盒啦!開心~大大氣氣的給了五瓶體驗產品，還附有一張貼心的可愛小卡，LALA V真的很用心也很懂女孩們喜歡收到精美禮物的雀躍心情，很會捏~以下就跟大家分享一下將近兩週的試用心得吧~ 韓國 Dr. SEED 堅持帶給消費者最舒適的沐浴體驗，全產品堅持溫和不刺激，採用pH5.5弱酸性配方，最接近肌膚酸鹼值。成分不添加石化界面活性劑、Paraben系防腐劑、矽靈、色素、致敏香精，均為「#EWG認證」綠色安全等級，通過皮膚刺激性評估，全家人都能安心使用。韓國 Dr. SEED嚴選天然植萃與經典香氣，打造全新的沐浴體驗，讓日常沐浴變成最享受的芳療時光! 【Dr. SEED 柔敏絲護洗髮精 - 玫瑰100ML】 #女人味 #浪漫飄逸 #淡雅柔和感 通過EWG認證的天然成分，敏感肌適用並使用植物保濕油成分代替化學添加，這款透明質地不黏膩，洗起來容易起泡且泡沫細緻，洗起來清爽不乾澀又保濕真的蠻好用的。而且我超喜歡它的花香味，清雅淡甜好像花蜜一般很舒服。平常洗髮用品就偏好天然無添加矽靈又重視氣味跟清爽度的我之後會蠻想回購這款的。 【Dr. SEED 柔敏絲護潤髮乳 - 玫瑰100ML】 這款是乳白質地像乳液但不黏稠，一樣是柔和的玫瑰花香，採用高效修護的燕麥仁精華跟印加果油維護頭髮健康保持柔順。這款很厲害!主打順時柔順而且真的有效，一般潤髮都要等好幾分鐘，平常懶於護髮的我不喜歡在那邊乾等浪費時間雖然它的說明還是有說靜置幾分鐘啦但是我只有抹一抹跟基本按摩水一沖頭髮真的瞬間柔順不打結amazing~根本懶人救星!也列入想回購的清單。 【Dr. SEED 滋潤沐浴露 - 玫瑰100ML】 這款沐浴乳跟前面一樣都是玫瑰花香，質地跟洗髮的一樣也是透明狀好推好起泡。使用98%天然衍生界面活性劑低刺激，泡沫細緻很親膚柔和，主打洗後不緊繃的植萃保濕沐浴露。這款洗了之後蠻有感的，沐浴露最怕的就是洗完皮膚乾澀但它的保濕度真的蠻好的，洗完很清爽滑嫩不用乳液也沒關係。這款的味道跟洗髮一樣都有花蜜的香氣，可能因為含有蜂蜜的因素整個聞起來很美味，洗著洗著都想吃鬆餅了呢(喂 【Dr. SEED 頭皮調理精華 - 平衡淨屑配方100ML】 再來是我最期待的一款商品，淨屑調理精華，原因是最近氣候變化大頭皮很容易乾癢不適所以期待這個產品帶來的效果。它的使用方式很特別不是直接抹於頭髮而使擠兩下在洗髮精裡混和後使用。天然成分是頭皮最需要的，這款精華有酪梨脂成分可以舒緩頭皮不適、油水平衡以及一些酵素跟海藻的萃取物能保護頭皮健康及保濕效果並內涵薄荷跟木醣醇讓頭皮清涼潔淨無負擔。實際使用幾天後雖然沒有厲害到立刻止癢，畢竟天然的產品本來就需要一些時間才有顯著效果，但確實洗完後瞞清爽的可以感覺頭皮在呼吸~只是我可能要再研究一下多少量才會減少乾癢症狀，畢竟每個人頭皮狀況不太一樣，但還是可以參考他們家的建議再依照個人習慣去調整，而且這款精華可以搭配各種洗髮精彈性蠻大的也是很方便。 【Dr. SEED 胺基酸水潤精華 (乾燥髮質專用)100ML】 這款也是期待值很高，因為本身頭髮容易毛躁又脆弱易斷而它富含了17種氨基酸配方、堅果油等成分都可以幫頭髮產生保護膜跟彈性護理使頭髮不再糾結打岔。使用方法很簡單，洗髮潤濕後擦乾但還是保留一點濕度，再塗抹這款精華吹乾即可，效果蠻顯著的頭髮真的比較柔順光亮不毛躁，而且因為堅果油跟麥盧卡蜂蜜萃取的功勞讓頭髮看起來光采動人。雖然這款也是純天然低敏香味但我個人還是覺得蠻刺鼻的，有點像美容店會聞到的那種味道，味道上有點可惜不然也是蠻實用的。 感謝LALA V這次提供的體驗讓我認識這個韓國天然品牌，向來喜歡天然成分洗浴用品的我其實也沒知道很多牌子到頭來還是只能去彩妝店亂買QQ這個Dr.SEED的產品不管是洗頭，洗澡跟護理方面表現都還蠻不錯的，尤其是這次的沐浴三瓶組也就是柔敏絲護系列跟滋潤沐浴系列真的太好用，完全正中我心，香味跟質地還有舒適感都很棒，未來還會想要再回購或是試試其他產品:) 更多產品資訊及介紹說明都可以參考官網:https://www.lala-v.com/ #lalavcollection #DRSEED #開箱 #天然 #無添加 #沐浴 #洗髮精 #沐浴露 #柔敏絲護洗髮精 #柔敏絲護潤髮乳 #滋潤沐浴露 #玫瑰 #推薦 #美妝 #高CP

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日妞瘋傳的「手護養顏」全攻略！一招打破保養瓶頸，肌膚從及格→滿分有感level up！

大家是否有經歷過保養撞牆期呢？有時候覺得自己已經很捨得投資在肌膚保養上了，該擦的毫不手軟、程序好像也很完備，但膚況就是遲遲停滯不前，到底為什麼？仔細研究一番後，才發現原來保養手法也大大關乎著保養成效！在日本深耕超過45年的朵茉麗蔻，擁有一套獨家保養手法概念－「手護養顏」。透過雙手將富含大自然原料精華的保養成分滲透至肌膚底層，喚醒肌膚的根本力，提升自我恢復力。從根本突破保養瓶頸，使肌膚有感全面煥新。 現在就快快體驗朵茉麗蔻3日份試用套組＞＞點我申請 日本療癒系養顏2大重點解密！呵護疲憊肌膚、保養效果LEVEL UP！ 忙碌了一整天回到家已經累到不行，保養品瓶瓶罐罐擺在桌上，以為擦個心安就沒問題，但沒有用對保養手法的話，怎麼能達到該有的功效呢？既然平時壓力已經夠大了，更需要好好把握療癒的保養時光，好好呵護心靈、舒緩疲憊的肌膚，為一整天的辛苦劃下完美句點，也為新的一天注入滿滿元氣！ 朵茉麗蔻「手護養顏」保養步驟2大重點：用量、力道。看似簡單，卻是不少愛美女孩們最容易忽略的細節。 總是因為捨不得而不敢一次使用太多的用量？大力拍打、按摩以為更能滲透？想節省時間隨便塗塗抹抹？…這些錯誤觀念，相信大家或多或少都有經歷過，但如果一開始就用對保養手法，就能讓保養效果更有感、美麗更加乘～現在就拿出妳的雙手，跟著朵茉麗蔻感受減齡保養的魔法吧！！ 從根本注入水潤與彈嫩！掌握基礎保養4步驟，分層養出年輕健康肌～ 大受日妞好評的朵茉麗蔻「基本4點」就是維持少女肌的秘密武器！「基本4點」保濕液、美活肌精華、乳霜20、保護乳液，皆富含膠原蛋白，並添加野馬追精華、不知火菊精華及蜜香紅茶精華等多種大自然成分，幫助提升與維持肌膚年輕健康的自我修復蛋白、抑制促使肌膚老化的老化加速蛋白，還能有效加強防禦外界傷害侵襲！精準到位的日常保養程序，只要4步驟就能讓肌膚一步步逆時煥活，穩紮穩打，養出膨彈透亮的年輕膚質！ #STEP1保濕液 「保濕液」富含滿滿的膠原蛋白與植萃精華，能幫助肌膚維持健康的保濕機制，杜絕因老化而生的乾燥問題，補水滋潤的同時使肌膚表層柔嫩，讓後續保養品更好吸收。單次使用量為5元硬幣大小，用雙手輕輕包覆全臉，透過手心的溫度促使保濕分子吸收，重複使用兩次帶給肌膚深層潤澤，水嫩超有感！ #STEP2美活肌精華 幫肌膚補水後，接著為全臉塗上約1元硬幣大小的美活肌精華。朵茉麗蔻特別運用以大自然原料製成的層狀結構滲透技術，將月桃葉與米糠等萃取精華確實送至肌底活化，有效抑制黑色素、促進肌膚新陳代謝，預防斑點及雀斑生成。濃潤的質地上在臉上卻毫無悶黏感，指腹輕彈按摩後就能馬上被肌膚吸收，從根本打造白透美肌，跟暗沉徹底說掰掰！ #STEP3乳霜20 再來搭配朵茉麗蔻經典熱銷的乳霜20，用量等同軟管約2公分的長度，用指腹以畫圓的方式，由下往上輕柔、仔細地按摩全臉，使肌膚均勻吸收，讓保養成分深入滲透。美活肌精華與這瓶神奇乳霜皆通過日本厚生勞動省「醫藥部外品」許可，證實有效預防皺紋斑點生成。添加的松鯛膠原蛋白胜肽及長白蔘複合精華兩者的協同作用，也大大加乘肌膚的保濕力和彈嫩力，讓妳擁有緊緻透亮的膚質！不只如此，眼周唇周都能使用！ #STEP4保護乳液 基礎保養的最後一步絕對是肌膚的防護罩－保護乳液～擦上它就像在肌膚表面打造一層隱形防護膜，抵禦外來刺激，並完美封存內外保養精華，長效潤澤一整天。幫助肌膚鎖水的同時，還能吸附多餘皮脂，調理肌膚油水平衡。使用時按壓一次約10元硬幣的大小，用雙手溫柔貼合全臉，每次停留3秒幫助保養成分吸收，讓肌膚保有水嫩光澤！ 「從內養護×由外守護」提升肌膚防禦力！搭配洗卸防曬神隊友，邁向逆時好膚質～ 基礎保養很重要，肌膚邁入輕熟齡階段更要好好照護肌膚、從根本提升肌膚自我恢復力。尤其現代人又處在空汙嚴重的環境，加上帶妝時間長、壓力大等因素，肌膚老化問題更是層出不窮！除了「基本4點」從內養護，朵茉麗蔻「準備3點+光對策」卸妝凝露、潔顏霜、柔肌泡泡面膜及光對策美肌修護霜，讓療癒的保養時光從卸妝清潔、面膜養護開始，為後續的肌膚保養做好準備。最後擦上一層SPF50+．PA++++高防曬係數的修護霜補強，將紫外線和藍光傷害杜絕於外，達到保濕×防護×修護的多重功效，全方位守護肌膚、綻放自然透明的柔焦光澤！讓朵茉麗蔻「全效8點」一系列8支保養聖品，加乘替妳養出彈嫩透亮的逆齡肌！ 朵茉麗蔻「全效8點」從大自然珍貴原料中嚴選萃取精華，搭配獨特的日系養顏手法，從根本由內到外改善肌膚問題、突破保養瓶頸，讓日常保養成為治癒心靈與肌膚的雙重享受～從今天開始跟著「手護養顏」，讓朵茉麗蔻陪伴妳一天天養出自信美肌，從容地面對新的一年吧～ 現在就快快體驗朵茉麗蔻3日份試用套組＞＞點我申請 #朵茉麗蔻 #獻給所有相信保養的女性 #大自然的恩惠 #喚醒肌膚根本力 #提升自我恢復力 #從根本改善肌膚問題

只屬於自己的小天地！10大「Instagram小帳隱藏秘密」，你最怕被發現哪個？

Instagram小帳的一篇篇貼文，深藏著最赤裸、最真實的心聲⋯⋯ 你也有IG小帳嗎？ 現代人平時習慣使用Instagram（IG）記錄生活，社群平台儼然成為另一種「表演舞台」，大家爭先恐後地在IG上展現自己光鮮亮麗、完美無缺的生活，雖然可以滿足虛榮心，卻同時伴隨著不小的壓力，讓人感嘆無法「做自己」。 為了讓自己有喘息的空間，許多人會另外開設「小帳／分身帳號」，可能只加幾個真心好友，也可能一個好友也不加，最重要的是創造只屬於自己的小天地，寫下不能讓太多人知道的八卦與心情，今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，網友熱議IG小帳究竟藏著哪些秘密，你是不是也曾做過呢？ image source：pexels（示意圖） NO. 10 狂發修圖自拍照騙 今天畫了超完美的妝、穿了超流行的衣服，肯定是要自拍幾張的！不過如果在IG連環發自拍照，很容易被品頭論足，甚至有點擾民，所以有些人會把自拍照都放在小帳，時不時就拿出來讚賞一下自己多美，反正只發給自己看，就算濾鏡再誇張、臉修再瘦、一天發100張，都不會有人有意見～ 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「偶爾也想自戀一下」 image source:unsplash（示意圖） NO. 9 窺探暗戀對象的生活 喜歡一個人的時候，會想了解對方的一切，卻又不想讓他知道自己太過熱切的心意，因此許多人會用小帳的身份去查看暗戀對象的IG動態，既可知道對方發生了什麼事，又不會被發現自己是誰。不過網友指出，通常能這麼做的前提是對方為公開帳號，如果暗戀對象是不公開帳號，不一定會同意讓小帳追蹤。 危險指數：✭✭✭ 網友怎麼說：「只敢默默在遠方看著他」 image source:pexels（示意圖） NO. 8 斜槓經營興趣或專長 在斜槓當道的時代，一個人可能擁有多種興趣或專長，很多人會在下班後發展斜槓人生，舉凡繪畫、烹飪、運動或是美妝等，但剛起步還沒什麼成績，發在主要帳號會太在意朋友的眼光，另開一個小帳記錄就剛剛好。網友分享，在小帳經營興趣取向的內容，很容易會吸引到志同道合的朋友，藉此機會互相激勵，激盪出不同的火花。 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「比較能無拘束地發展興趣」 image source:unsplash（示意圖） NO. 7 跟摯友／另一半合開經營 不管是和另一半正值熱戀期，每天你儂我儂分不開；或是和摯友一起出門到處玩，永遠有聊不完的話題，很多人會想將只屬於彼此的回憶保存下來，最簡單的方法就是專門開設一個小帳，雙方一起經營、記錄生活，情侶寫下長長的情書，好友貼滿對方的醜照，偶爾回味過去的貼文，還能讓彼此的感情更好。 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「當成彼此的交換日記」 image source:pexels（示意圖） NO. 6 當迷妹／迷弟追蹤偶像 有些人工作舒壓的方法是運動、健身，有些人則是靠「追星」忘卻一切煩惱，不過許多網友分享，不是每個人都能理解追星的行為，追星族有時甚至會被貼上負面標籤，因此不少人會開設「追星小帳」，專門拿來追蹤明星、藝人、網紅等，也會固定發文整理偶像最近的新聞、美照帥照等，有時會吸引到喜歡同樣偶像的粉絲，一起沉醉在追星的美好。 危險指數：✭✭ 網友怎麼說：「發花癡不想讓朋友知道」 image source:unsplash（示意圖） NO. 5 抽獎專用每天都要抽爆 許多店家時常舉辦抽獎活動，要求粉絲留言tag好友、按讚、分享等，提升貼文曝光度、衝人氣，由於店家祭出的好禮實在太吸引人，很多人三不五時就會參加，用抽獎文瘋狂洗版親朋好友，久而久之被朋友噤聲，成為IG上的邊緣人。為了劃分生活動態與抽獎動態，有些人會特地辦小帳抽獎，但隨著小帳越來越多，也有店家會明文禁止小帳參加抽獎。 危險指數：✭ 網友怎麼說：「不好意思洗版朋友」 image source:pixabay（示意圖） NO. 4 追蹤養眼大奶妹、肌肉男 雖然愛看美的事物本來就是人的天性，不過如果在公眾場合打開IG，出現一整排大奶妹或肌肉男的照片，可是會引來異樣的眼光呀！更可怕的情況是，若被另一半發現自己愛看清涼露乳或胸肌照，那簡直要吵個三天三夜、沒完沒了，於是許多人乾脆用小帳追蹤喜愛的大奶妹、肌肉男，趁著旁邊沒有人的時候，盡情讓眼睛大吃冰淇淋。 危險指數：✭✭✭✭ 網友怎麼說：「怕被朋友發現自己這一面」 image source:pexels（示意圖） NO. 3 偷偷關注前任的一舉一動 許多人分手後仍相當在意前任的生活，但畢竟雙方不再是可以互相關心的關係，甚至已經封鎖彼此的IG帳號，有些人就會用IG小帳去偷看前任的一舉一動，除了關心他的生活是否順利，最重要的是看他有沒有交新任伴侶。網友指出，有時並不一定是還有留戀，而是一種「想看對方過得不好」的感覺，也會下意識地對前任的新伴侶指手畫腳，認為「果然還是贏不過我」。 危險指數：✭✭✭✭✭ 網友怎麼說：「看你過得不好我就放心了」 image source:pexels（示意圖） NO. 2 瞞著另一半跟別人搞曖昧 有些人厭倦穩定交往的感覺，會背著另一半跟別人搞曖昧甚至約砲，想藉由「刺激感」來滿足私慾，為了製造自己單身的假象，他們會開設小帳，先封鎖另一半，接著就大玩特玩，狂PO跟其他異性的親密合照。 但是再怎麼嚴謹，也總會有露出馬腳的一天，很多網友都是名偵探，靠一點線索就能揪出另一半劈腿，想用小帳出軌的人，別以為永遠不會被發現呀！ 危險指數：✭✭✭✭✭ 網友怎麼說：「技術好的話可以瞞很久」 image source:pexels（示意圖） NO. 1 當日記抒發厭世心情 網友分享，以前IG還不盛行的時候，只會加幾個知心好友，想到什麼就發什麼。不過隨著IG成為人人必備的社群軟體，加了越來越多朋友、同事，反而發文都會顧慮很多，深怕只是發一篇抱怨文章，就會被別人討厭。 所以許多網友會開設小帳，只給幾個真心好友追蹤，甚至不讓任何人追蹤，在這個小天地裡盡情發洩、展現自己多愁善感的一面，適時地舒壓。不過也有網友說，有時發得太順手，會忘記切換帳號，不小心在主要帳號發文，不可不慎。 危險指數：✭✭✭✭ 網友怎麼說：「主帳大多報喜不報憂」 image source:unsplash（示意圖） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2020年10月18日至2021年10月17日，共一年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『Instagram小帳秘密』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 延伸閱讀： 孤單的靈魂渴望被擁抱！寂寞經濟大爆發 十大想用交友軟體的理由 IG新功能「小帳全現形」！網怕爆「不能偷追蹤別人了」 一招教你關閉設定 讓人抓不出破綻的超自然「照騙」！十大網美必備拍照APP趕快筆記 合作網站／網路溫度計 #ig #IG小帳 #Instagram #Instagram小帳 #小帳 #生活精選 #網路溫度計 

《超「人」氣動物園》

生存靠共同努力，生命靠自然保育 #超人氣動物園 #해치지않아 ⠀ 難能可貴的共患難 良好的團隊合作除了讓任務進行變得更有效率之外 之中所建立的彼此情份和自我充實也是難能可貴 「一個人，走得比較快；一起走，走得比較遠」 出自非洲的一句諺語，是我覺得這部電影的最佳寫照 儘管是道不同、價值觀相異的一群人 雖然目的不同，但在為了同樣的目標而共患難之下 變成了「戰友」，更甚至成為了相互理解的「朋友」 逐漸體會到其他人的個性才有的優點 逐漸意會到其他人的思想才對的觀點 相互配合，融合激盪出嶄新的花火 一邊朝著成功努力，一邊凝聚著團隊的革命情感 事成以後，心中湧起的「我們的」總是讓人感動不已 肯定是獨自一人行事時不會有的收穫 或許在這個競爭激烈、滿是自私利己的社會 相比於單打獨鬥地力爭上游快速取得成就 選擇過著和夥伴一同打拼共患難的日子 有著充實與可貴的情誼也不失一個糟糕的人生吧 ⠀ 該圈養還是保育 電影劇情在動物園，當然動物園的議題也納入了其中 對動物來說，到底是應該被人造的動物園所圈養 還是讓其生活在牠們的棲身之所較合適 從現實中盈利取向的動物園可以看出 動物所生活的環境不過只是個娛樂眾人的空間 反倒限制了動物的自由和個體生命權 另外也能從電影裡北極熊和其主人的關係得知 我們人所施予的保護方式不見得都是動物欣然願意的 所以就上述兩點，當然是希望動物能夠在棲息地成長 也許，在一個極為理想的環境下，是一個好的決策 然而正是因極為理想，才難以實現 想想為何有越來越多的物種瀕臨絕種 不就是人類過度活動下導致生態系統的改變嗎 說到底，真正需做到的為「保育」才是 即是電影最後所帶出的樣貌 動物園該扮演的應該是生態庇護所的角色 不只可以由獸醫和生物研究保育瀕臨絕種的物種外 撇開盈利，還可以將保育知識帶入小孩的教育之中 讓自然保護的理念透過動物園走得更長遠 ⠀ 天無絕人之路 電影中力求表現的主角被利己的老闆交付了硬缺 確實看起來帶有濃濃的嘲諷意味 但在我看來卻又有稍稍的激勵作用 畢竟在現實，人們不免會面臨至如此的難處 那種頓時感覺前途無望、毫無辦法的處境 但電影的鋪陳透露了，辦法總是有的 與其坐以待斃，不如想盡各種無所不用其極的辦法 就把死馬當活馬醫也好，過一天算一天也罷 只有放棄希望、放棄努力之時才是真正的絕路 只要還有持續地身體力行，未來的結果便很難說 陷入困境時，需要的從不是怨嘆，而是振作，共勉之 ⠀

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想養成喝水的好習慣? 就需要好喝的水呀♥

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