【東京必訪】6家平價「巨無霸燒肉丼飯」多到溢出的肉，包準你吃到怕！

除了松屋，東京還有什麼值得一訪的燒肉丼店呢？這次編輯就來跟大家隆重推薦這六家東京行內人最愛的「超人氣燒肉丼飯」名店，這麼澎湃、這麼豐盛的巨無霸肉套餐，絕對能讓你吃飽吃滿啊！ 延伸閱讀：「日本東京超強丼飯」絕對是最吸引你味蕾的超高CP值，只有必吃才能形容的美味！ #Red Rock 原宿店 光是第一間要介紹的「Red Rock」就十分重量級！在這裡可以吃到烤牛肉片或牛排兩種燒肉丼飯，不論哪種，份量都非常澎湃！店家很豪邁地將牛肉從飯上堆疊，呈現出一座小山的模樣，淋上帶點麻辣口感的辣味噌醬，和自家特製美乃滋，最後再將頂部的金黃雞蛋戳破，製造出更加綿密濃稠的口感。冬天來「Red Rock」吃上一碗份量十足的燒肉丼飯，再怎麼冷的天氣都無法不怕！ info. 營業時間：11：30～23：00 地址：東京都渋谷区神宮前3-25-12 フジビル B1F #東京元氣飯(東京チカラめし) 接下來要介紹的是在日本擁有多間分店的「東京力氣飯」。光聽店名就知道，「東京力氣飯」的丼飯為了讓我們可以充滿元氣，肉的份量是給得相當豪邁，而且不像其他連鎖丼飯店的是，「東京元氣飯」的牛肉都是現點現烤，上桌的牛肉多汁可口，而且還散發出現烤牛肉香味，實在是讓人食指大動！ 「東京力氣飯」也準備了豬肉丼和炸雞定食等套餐，不論哪種都是份量滿滿。而且「東京力氣飯」的丼飯有三種份量可以選擇，即使選擇最大的份量也不超過日幣850，想吃這樣高CP值的的丼飯，那就一定要來「東京力氣飯」！ （圖片來源：sankofoods） info. 營業時間：05：00～隔日凌晨03：00 地址：東京都新宿区歌舞伎町1-17-2 戸谷ビル 1F 更多分店位置，【請按我查看】 #新橋 豚大学 什麼？吃丼飯也可以獲得認證？接下來要介紹的這間「豚大学」，會依各位吃的份量決定學位，有「小」、「中」、「大」以及「特大1kg」四種份量，只要能吃到特大份量且成功完食，就能獲得豚大學的研究生身份，你說是不是也太可愛了XD 不過別以為獲得學位是件容易的事，「豚大学」的豬肉丼的份量，光是【小】的份量就十分驚人，豬肉像一朵朵花瓣疊在飯上，把白飯完全掩蓋在下頭，想挑戰入學，沒有一定的食量可是無法輕易達成！另外想挑戰獲得「碩士1.5kg」和「博士2kg」學位的人，就要到另一間位於神保町的分店喔！ info. 新橋店 營業時間： 平日 10:30～21:45、週六 11:00～15:00、16:30〜20:15，奇數月的第二個週日公休。 地址：東京都港區新橋 2-16-1 神保町店 營業時間： 平日 11:30～16:00、17:30～22:30，週六 11:00～15:00 週日、國定假日及每個月的第一個週六公休。 地址：東京都千代田区神田神保町1-8 FUJIビル 3F #炭焼豚丼 豚野郎 再來要介紹的「炭焼豚丼 豚野郎」就位在JR御茶之水車站的旁邊，交通十分方便，而且價格便宜又大碗，所以店門口幾乎都排著長長的隊伍，足見他的人氣與魅力！「炭焼豚丼 豚野郎」店裡只有炭燒豚丼一種丼飯可以選擇，份量有小、中、大三種。 豬肉刷上滿滿香甜的醬汁，在炭火上烤得焦香後，再鋪在飯上，滿滿的炭烤豬肉，和稍微滲透了些微醬汁的飯十分地搭，讓人會不自覺一口接著一口，完全停不下來，而且冷了一整天，來這麼一碗份量十足的炭燒豚丼，失去的元氣馬上就補回來了！ info. 營業時間：11:00～23:00，週日公休。 地址：東京都千代田区神田駿河台2-6-15 #御曹司 松六家 來到高級住宅林立的六本木，要吃的燒肉丼飯當然也要高一個檔次啦～「御曹司 松六家」每天都會在中午時段，推出限量三十份的「國産A5黒毛和牛蓋飯」，且價格只要2000日幣！雖然和前面幾間相比價格比較高，但以2000日幣就能吃到A5和牛，且座位都是全包廂式，擁有寬敞且隱私的用餐空餐，難怪每天中午時段店門口都是大排長龍。 雖然「御曹司 松六家」的燒肉丼飯沒有多到滿出來的肉，但8片厚厚的A5和牛，配上種類豐富、營養均衡的小菜，也是份量十足。且店家相當貼心地用日文和英文製作了最佳品嚐方式的說明，讓我們可以在六本木，享受和平常不同感覺的燒肉丼飯。 營業時間：11:30～14:00、17:00～23:30，週日公休。 每月會有隨機一天在週六的中午時段休店進行打掃工作。 地址：東京都港区六本木4-10-2 荒川ビル1F #烤牛肉 大野(ローストビーフ 大野) 最後要介紹的這間「烤牛肉 大野」，店裡也是只有烤牛肉丼一種燒肉丼飯。將粉嫩的牛肉一片一片疊成一座小山的形狀，再在山頂放上雞蛋，實在讓人食慾大增！旁邊還搭配上像是火山爆發流下來的美乃滋，還有一大球的蔬菜，以及漬物和湯，在大口吃肉的同時，店家也顧到了營養均衡，相當地貼心。且店家選用的牛肉是國產和牛，想以便宜的價格，卻用奢侈的方式品嚐和牛，那就千萬不能錯過「烤牛肉 大野」。 營業時間： 週一～週六 11:00～ 22:00 週日和國定假日 11:00～21:00 地址：東京都千代田区外神田1-2-3 土屋ビル 地下1階 資料來源：整理報導 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #東京 #燒肉丼飯 #肉食 

年度最狂折扣季黑色星期五就是現在！2017必買單品list準備完畢、連懶人購物法也一併奉上

雖然說才在1111光棍節灑了不少錢，原本都已經自我發誓最近不要再買了，但殊不知黑色星期五就是現在啊！！全世界妞兒都會為之瘋狂的年度最狂折扣，此時不買就沒有機會啦！編緊急幫大家整理好2017必買話題單品list全都準備好了，連懶人購物法也一併奉上〜 #跟著買絕對不雷！最推必買清單在這裡。Fenty Beauty Match Stick打亮修容組。今年一定要認識的新品牌Fenty Beauty，這可是時尚教主蕾哈娜的自創彩妝品牌，不管是包裝還是實用度都讓人好想擁有。其中最推這個Match Stick打亮修容組，遮瑕修容打亮三支一組的磁吸式Match Stick顏色超美攜帶又超方便 。Kat Von D #Lolita色。用液態唇膏擄獲大家的心的Kat Von D，其中最受到歡迎的Lolita色其實不只是液態唇膏還有腮紅和眼線筆，所以是不是該趁現在把整套Lolita包下來 。KYLIE絲絨霧面唇釉組。一直以來唇類產品就是KYLIE的強項，今年度特別還針對霧面唇釉更新了配方，變得比較不乾也更不會顯唇紋，可以先用唇筆勾勒唇形再用唇釉補滿空白的地方，總之這款也是必收 。GLAMGLOW超閃星星亮片面膜。雖然說台灣專櫃也買得到GLAMGLOW，但是有些新品還是沒辦法零時差來到台灣，最新推出的GLAMGLOW超閃星星亮片面膜已經在美國上市，光是看國外的美妝部落客試用就超級生火，美國官網訂購這幾天還有買一送一的優惠！ 。GHD Plantium造型夾。這支網紅都推到不行的GHD Plantium離子夾，20秒內就能預熱完畢、超輕好上手的，連染後受損髮夾一夾就能讓髮絲自體散發光澤，原本在國外買價差就很大，趁著折扣季入手更是驚人 #英文白癡也OK、原來大家都用這個懶人法購入雖然想跟上這波黑色星期五的年度最狂折扣，但是無奈還要解讀各家的購物規則和研究運送方式實在太麻煩，其實偷偷告訴大家很多人都在用一個懶人法購入，不管是歐美剛推出的新品還是折扣都可以立馬跟上！ 快快手刀連上buyippee這個貼心的網站，專門幫忙把只有國外購物網站才買得到好物敗下來，只要把想買的商品網址丟上來，小幫手就會完成下標和搞定運送流程，只需要支付商品和運費的費用，東西就會直接送到家是不是超方便！ 如果是想要省當地運費的購物老手，也可以利用buyippee的代運服務來購入原本不送台灣的東西。在國外購物網站結帳時填寫buyippee的海外代收地址，小幫手就會把商品運至集貨中心再送到台灣。 不只是黑色星期五折扣超佛心，代運網站也有超佛心的國際運費折扣！最低只要$135起，就算是買一個眼影盤或是皮夾，加上國際運費後幾乎0價差，直接與歐美當地售價平起平坐！手刀搶貨>>>點這裡讓小幫手來解惑你的海外購物問題>>>點這裡 #buyippee全球代運代購 #海外購物專家 #網購 #黑五用buyippee 

詩：被月光吵醒的夜晚

〈被月光吵醒的夜晚〉 碰！是月光正敲打我的窗還是玉兔不甘寂寞跳進我的睡意把它趕走還是阿波羅十一號穿越時空照亮二零二四的午夜那幽暗的坑洞就在心中慢慢浮現小心！不要太近欣賞會被阿姆斯壯拿去NASA研究 叮！是月光正彈奏一首奏鳴曲可沒有貝多芬只有嫦娥不甘寂寞飛進我的睡意把它趕走 今晚失眠了兇手是——月光 ＊獻給2024年某天皎潔明月照亮房內的失眠夜晚。

Sisley全能乳液，一瓶全能神級修護新生，修護肌膚生態系統，賦活健康自禦能力，建構完美肌質！

大家可能認為經典傳奇這個詞被過度使用了，但用在全能乳液卻是完全不為過的。Sisle植物美容學專家於自1980 年推出全能乳液來，一直在全球愛用者的心中占有一席之地。一抹恢復肌膚平衡，從源頭啟動肌膚自我修護能力，不僅成功風靡全球，更隨著歲月流逝更成為成世代流傳的美麗傳奇。全能乳液獨特的配方和頂級功效，運用頂級植物活性精萃的協同作用黃金比例配方，一滴全能，一瓶直達奇蹟美肌。因全能乳液的有效有感，已成為 Sisley 最暢銷的保養品，銷售額逐年增長，持續贏得消費者的青睞，更在全球每5秒就銷售1瓶！ 領先業界的創新核心： 「肌膚生態學」 – 建構平衡強韌肌質！ Sisley 於40年前即領先業界提出 – 「肌膚生態學」，而「肌膚生態學」為Sisley的開發核心。肌膚是一個複雜且非常多樣化的生態系統，不斷與外在環境相互作用。而Sisley持續研究，於2023年率先提出第四層肌膚概念，肌膚由表皮層、真皮層、皮下組織之外的第四層肌膚，第四層肌膚上面有許多微生物構成的肌膚菌叢，維持這些菌叢的平衡對肌膚健康至關重要，這些菌叢也稱為微生物肌因體。微生物肌因體必彼此達到最佳完美平衡。肌膚有了完美平衡，不僅能大大提升肌膚防禦力，不受環境、刺激或內外因素侵害，使肌膚更加健康強韌，面對再嚴峻的環境挑戰也能擁有強韌的防禦能力！ 只有全能才能超越全能 自 1980 年推出全能乳液，Sisley一直致力於了解肌膚生態學。今天，位於皮膚表面的屏障—地四層肌膚—是由微生物菌群組成。每個人的好菌壞菌的理想平衡都是不同的，並且這樣的平衡也會因著內部和外部因素（環境因子、抽菸、年紀老化……）而變得不穩定。全能乳液有助於皮膚的得到最佳平衡並注入最頂級植物配方，幫助於平衡肌膚生態，提供肌膚自我防禦功能，使肌膚能夠有效地發揮作用並達到完美修護。肌膚生態完美平衡並且穩定，肌膚健康後即可完美吸收後續所有保養品的活性精華。Sisley研究室透過40年持續深入了解肌膚生態系統後，更理解肌膚運作方式，更加專注於提升平衡肌膚健康。 【全能乳液 超越全能 全新配方！超高濃縮植物活凝精粹 1瓶全能2 大極致功效】 Sisley運用40年的科學發現成果，2023年Sisley傳奇的全能乳液- 超越全能全新配方。全新配方在使用上用感幾乎難以察覺不同之處，維持一貫經典迷人獨特的香氛和質地，但在有效性方面卻煥發極致功效。持續使用，肌膚將感受煥活新生力、完美平衡、神級修護新生。2023年全能乳液 – 超越全能全新配方，1瓶全能並達到2大極致功效： 一、平衡肌膚生態系統 自肌膚生態學Sisley實驗室取得了令人印象驚豔的科學突破，並針對肌膚平衡和皮膚的自然防禦機制，運用2種 全新的高濃縮植物活性精萃：植物牛蒡萃取，平衡肌膚生態 有助於抑制壞菌增生，促進肌膚平衡，達到完美平衡效果，使肌膚超越穩定，完美平衡健康的肌膚更能完整吸收保養精華！ 繡線菊萃取，神級防禦屏障 增強好菌的生長，提升肌膚的自然防禦能力，宛如為肌膚建構超強屏障，使肌膚大大提升自禦力，免於外在環境的影響刺激，使肌膚真正達到完美保護力！ 二、賦活健康自禦能力 5大核心植物活凝精粹，植物能量煥升進化！ Sisley高科技植物美容學專家，運用高科技黃金協同比例配方，全能乳液的5大核心植物活凝精粹 – 積雪草萃取、蛇麻草萃取、6年根人蔘、迷迭香萃取、木賊，也於2023年更加超越！ 3500倍！高濃縮積雪草濃萃，最高等級神級修護 – 40年前Sisley領先業界使用積雪草萃，現今積雪草已成為修護配方中不可或缺的成分，Sisley的遠見更在2023年的全新全能乳液中超越自己，運用最新科技，萃取前所未見的3500倍超高濃縮積雪草濃萃*，將傳說中的老虎草萃取的修護功效達到最高級別！為肌膚帶來最高等級神級修護，免於外在刺激，帶來健康新生美肌。 *3500倍積雪草萃取為全能乳液-超越全能全新配方VS全能乳液的積雪草萃取濃度 【超越永恆而經典的美好感官饗宴 頂級極致奢寵精品享受】 精緻的觸感、美好的用感和感官體驗是全能乳液持續受到全球顧客喜愛的原因，這樣美好的感官饗宴深受眾多人喜愛的，尤其一秒瞬間滲透的輕盈質地，宛如第二層肌膚的輕柔質感，搭配獨一無二、非常標誌性且療癒美好迷人的植物香氛，是40年來深受歡迎的原因之一。而這樣的美好饗宴也將續寫，全能乳液將持續帶給大家超越極致奢寵的美好保養享受。 【1980年的遠見 2023年的傳奇超越 「全能乳液」神級修護新生】 全能乳液是無可取代的神級經典：自1980 年的遠見開始，它一直是不可或缺的存在。40年來，並將持續到2023 年。全新全能乳液 超越全能 全新配方，一平全能，神級修護新生。幫助平衡肌膚生態，更運用3500倍積雪草濃粹及5大植物和新成分，讓肌膚達到前所未見的完美平衡，賦活健康自禦力，肌膚更加強韌有彈性，由內而外綻放肌質年輕光彩！肌膚一旦完美平衡，肌膚的自然防禦能力就會更好，並且能有更佳的保護和自馭能力，能達到最佳運作能力，肌膚達到頂尖健康光采、綻放澎彈潤 #SISLEY #Sisley全能乳液 #全能乳液 

［健康吃］—冬天吃什麼最辣？📍泰式打拋豬三明治

今天想做一個可以帶出門的三明治，而牛番茄還剩半顆，就來把番茄變身打拋豬！ 研究料理最大的一環就是我們該如何利用手頭有的食材做出好吃又營養的食物，以前我都是三分鐘熱度的做，買了一堆食材做了一次飯，結果隔天想吃別的又買了一堆食材做，結果剩下越來越多的材料，浪費了食材還因為這樣的舉動跛在外面吃還貴^_^真的是齁 所以我們也要秉持著不浪費的精神做飯喔！ · 材料👉🏽 絞肉 適當 九層塔 適當 牛番茄 半顆 辣椒 一根（可省） 大蒜末 2～3瓣 檸檬 1/6顆 醬料👉🏽 醬油 1大匙 醬油膏 1/4大匙 黑糖 1/2小匙 · 作法👉🏽 第一步：將九層塔、番茄切丁、辣椒切碎末、大蒜切碎末 第二步：熱鍋放入絞肉翻炒後加入大蒜末翻炒，再加入蕃茄 第三步：將醬料和辣椒拌攪調味，入味後放入九層塔拌炒 第四步：擠上檸檬增加風味 將打拋豬平鋪在吐司上加上自己喜歡的菜，比如我加了沒吃完到甜椒，也可以放生菜或炒個蝦醬空心菜，可能你們會問：「咦？那為什麼不配飯就好？」哈哈哈哈不好意思說，可以啦但是我懶得煮飯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)嘻嘻 okok那該有的甜點也要有吧？！那就把蘋果切丁加入蔓越莓、麥片，跟無糖優格一起吃～味道也不錯喔！ 今天又是一個營養又健康的一天🌞

先有性才能登大人？電影《破處》帶你明白長大後的代價

斗膽的劇名《破處》，寫出台灣電影作品少見的青少年性議題，有別於校園電影的熱血、青春愛情，由 #林立書 導演執導的《破處》，則從輕狂少年急於在「性」方面轉大人，揭露社會邊緣的人們在面對成長的迷惘，與無所適從的自我認同。以時下潮流火紅的直播作為開場白，當少年急於追求「性」作為成長的儀式感，卻不慎因意外而背負超過當下能所承受的重擔，接二連三的超展開發展，正以為僅是一部搞笑、無理頭的青春性喜劇，卻因角色間不為人知的黯然，對「成長」這件事情的代價也產生不一樣的漣漪情感。 ⠀⠀⠀⠀ 《破處》不避諱揭開性的神秘面紗，然而整體故事核心卻因劇情鋪陳而難以易懂。隨著畫風一轉，嬉鬧隨意的青春，卻因屍體而踏上不尋常的公路之旅，這是主角們面對成長的第一課，卻是如此沈重而不堪一擊 ; 當仰慕者的出現卻發覺自己被利用而心甘情願，是源自對世界的絕望、當眼前的兄弟因價值觀的迥異而勾起當年眾叛親離的憤怒與哀傷，漸漸地，關於成為大人的模樣，遠不及歲數或性所帶來名目上的量化，而卻僅能在事情發生的當下，明白成長必須背負的代價，當世界遠不及你所想像的美好，轉為現實的重擔也是責任，卻因為彼此的怯懦，是無所遁形的傷痕，更是難以言喻的心坎，成長正是以此不具名的方式，逐一打破我們對未來的既定想像。 ⠀⠀⠀⠀ 帶著迷幻風格的《破處》開拓台灣電影前所未見的新嘗試，重新定義以青春為名的「#登大人」，帶著對性的好奇，對比死亡的沈重，跟隨主角在成長之旅中逐漸撥開前方未知的深藍海，當我們一躍而下，才會發覺當年的承諾與情感，是如此的熱血天真，卻也是僅有而回不去的純真。 ♦您可能有興趣的文章： 1.艾韓劇 · 《機智醫生生活》S1 – 日常理想化的最佳寫照｜Netflix劇評心得 2.艾韓劇 · Netflix《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》角色解析- 5個為母則強的女人背後，難以言喻的人生體悟 3.艾陸劇 ·《安家》-I will find you a better home ,and become a better person|劇評心得、故事大綱、人物介紹、線上哪裡看 我是艾斯特，一個忙於生活的研究生， 熱愛電影戲劇影集，喜歡用文字記錄生活。 願我們在顛沛流離的日常中， 透過電影環遊世界，於這裡相遇而留下印記。 歡迎至以下平台與我交流電影觀後感與影視資訊： 《艾斯特的電影紀錄》Instagram 《艾斯特的電影紀錄》Facebook →→→NEW ★ 《艾斯特的電影紀錄》Telegram影劇討論區（點我加入）

【散文】自信

大學的時候在安親班打工，在某一次拿到裏頭只裝了四千元的薪資袋時，痛定思痛要當家教。那時候我根本也不問自己可不可以，一心只有我想這麼做的念頭，反而接了好幾個學生把時段都排滿。等到學生升上國三，我因為害怕自己沒有能力將學生送進她想要的學校，開始把課程告一段落，轉而進入餐飲業。 得到一個可有可無的身份，那是我最沒有成就感也最不快樂的時期，同時也最令我感到後悔。我原本可以成為一名備受肯定的家教，但因為真的不敢太有自信而喪失了這個機會。 最近我重新和當時的學生聯絡上，我告訴他們很抱歉不能陪你們到會考，因為我個人的因素，一些寒暄對話的過程中對方依舊稱呼我為老師，這讓我彷彿回到了一心只有熱忱的時候。 我開始思考為何我總是不敢肯定自己的價值？原來是害怕自己太過膨脹。直到最近因為疫情影響，我不得不另謀生路，只能一直投遞履歷，打破原先的顧慮，各行各業只要有機會就想著去嘗試。只要見一陣子未被開信，又再度把履歷改寫，投向新的工作機會。反覆這麼做的時候，讓我想到前陣子我考研究所準備備審資料時，熟識的教授告訴我：「一定要把自己寫得很厲害，但別脫離事實。」 因為不斷挑戰肯定自己的極限，所以不斷的覺察自己的能處。我才意識到其實肯定自己並不是一件壞事情，而能夠肯定自己到讓別人刮目相看，也不一定就等於過度膨脹。 說白了，我其實非常害怕去面對可能的錯誤，所以乾脆讓自己持續保持無能為力。直到我在求職屢次失利的刺激下，毅然決然想要回去老本行，一切從頭來過。再造口碑需要不斷的累積經驗，首先就碰到了誤區，包含我其實不太適合語音或是視訊教學，但我也發現自己擅長寫評析與藉由對話的過程中釐清對方的學習盲點。 要走過一次冤枉路，日後才懂得避開它，原來所謂的不怕失敗才是精進自己最快的方式，是這樣的道理。 我很感謝總是有朋友認為我一定可以，這一次我也相信自己可以。 #學習#成功#覺察#家教#求職#自信

超現代幾何建築 /// 2020 台南最新打卡點：虹韻文創中心 網美打卡點、詳細交通全都告訴你 讓你隨手一拍都美到炸！

台南虹韻文創中心坐落工業區中，是長老教會跟天橋教會共同規畫興建，2019 年才剛啟用就已經變成超夯的網美打卡景點啦！今天除了要介紹虹韻的場地使用：怎麼去、開放時間、租借規則 ... 等等，也要帶大家來一探究竟，台南虹韻文創中心有哪些拍照景點！ 虹韻文創中心 台南虹韻文創中心在 2019 年正式啟用，占地 2400 坪，地點在安平工業區裡頭。地上有五層、地下一層，設施包含音樂廳、開放式展區、特色店鋪、綜合演藝廳、教室。 看完虹韻的官方網站導覽，真的有讓人想直接殺去台南的衝動。虹韻不單只是文創中心，有點像整合平台，除了實體的展覽區、特色店鋪、教學空間出租之外，還有「平面人像攝影、商攝、活動紀錄、形象廣告、婚禮策畫」， #空間租借服務 也相當完善： 預約 可在上班時間打電話過去、線上填單提出申請，或是直接提交企劃：提出活動、展覽、演出計劃申請，中心在收件三天之內就會跟你聯絡。如果確定租到空間之後，就可完成簽約付頭款，繳交 50% 的款項，設備申請跟尾款，則是在活動開始前 20 天繳交設備租用申請單，包含工作證、商品販售、技術支援等需求，繳清場租跟設備款項。活動當日清點當日租借物品清單，最終在活動結束後 7 天，再結清剩餘款項即可，如果有損壞需負擔修繕費用。 不過以上前提是除非你是表演者、商家或創業家，基本上我們在外頭晃晃拍照跟參觀，都是不用付票價或場地費用的，而且光是文創中心的外觀就非常好拍照，也開始有很多建築產業研究虹韻的構造設計，準備好了嗎？去虹韻一趟可能會消耗你很多手機容量喔！ 只能說衣服穿對，不管背景是什麼，一切都對了！ 沒想到在水泥空間中，配上韓系冷白濾鏡也是超美的！如果鏡頭把雙向走廊都拍進去，就變成偶像劇系列拉！但我覺得陽光也很重要，因為虹韻文創中心的空間，天花板有很多設計，如果是下午時間造訪，陽光就會照在牆壁上，看起來又更有延伸感了。 另一個角度，把美美的藍天也拍進去，配上歐美風的鮮豔濾鏡也同樣精豔。 男孩版，很有延伸感的走廊也能拍出超長雙腿。 同場加映小說封面系列。 來到虹韻文創中心的外頭，沒錯！就是這麼浮誇，這景根本是涵碧樓的水泥版本吧！ 簍空的這 12 根仿清水模混凝土柱，其實跟教會有點關係的，是象徵耶穌的十二門徒。 單一色調的高冷建築，突然發現很適合來拍穿搭欸！ 剛好賭到有豔陽的天氣，就會更幸運啦！ 加映一張有陽光的光影大作。 其實虹韻文創中心內部還有一個水池，非常經典，不過目前還沒有太多人去拍攝。 聽著流水聲真的會讓人平靜，而且旁邊的樓梯還是馬賽克磁磚喔！ 經典水池同場加映。 看到 2019 年虹韻文創中心啟用初期，比較多活動是教會、傳教，但今年開始使用者的年齡有大幅降緩的趨勢，有油畫教學、熱舞社成果發表、特色畫展，真的非常多元！ 虹韻文創中心到了晚上，也是很療癒，可以趁著新聞還沒報去走一下喔！ #台南虹韻文創中心 官方網站 臉書專頁 交通 >> 點我導航去 台南市南區新忠路 14 號 ( 安平工業區 ) 坐公車 藍幹線或藍 23 到香腸博物館站，走路 6 - 8分鐘 開車車 中華西路與新忠路路口黑橋牌博物館右轉，約 2 - 3 分鐘車程，右手邊即可看見虹韻文創中心，外面備有免費戶外停車場。 搭高鐵 搭乘高鐵快捷公車 H31 號至小西門站，然後轉乘台南市公車藍幹線至香腸博物館站再往新樂路步行約五分鐘。 搭火車 台南前站下再轉搭公車路線 開放時間：週一休館 其餘 09:00 - 17:00 TEL：(06) 264-9539 #虹韻文創中心 #台南 #安平 #台南安平 # 安平工業區 #網美景點 #打卡聖地 文章選讀 - 這裡也有網美打卡景點 ★ 台北南港區 療癒古蹟靜心苑 昆陽捷運站小巷弄時光倒流去民初 ★ 桃園青埔 和逸飯店桃園館 Cozzi Blu 連結水族館打造桃園一日生活圈 ★ 宜蘭礁溪鄉 不用出國也能體驗日式生活 完整移植日本山形縣田園風景 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

優格新選擇~纖維多一點，人生順一點!

愛吃優格的朋友又有新選擇拉~!最近我在超商看到一款加了膳食纖維的優格新品—「優意思 頂級高纖牛奶優格」，二話不說就連同最初的原味也一起買回家了~ 從產品標示上來看，頂級高纖牛奶優格(後面統稱高纖優格)是以菊苣纖維當作纖維來源，每杯就有10公克的膳食纖維，膳食纖維不僅對人類很有幫助，也是益生菌很愛吃的食物來源哦~ 而高纖優格和原味優格一樣，都是不加色素、香料、砂糖，這對於很注重健康的朋友，真的是一大福音阿~~~ 接下來就到了最期待的品評時間拉~先從高纖優格開始試吃，把湯匙挖下去後，可以看到優格有很明顯的切口面，不會像稠稠的半固態溜來溜去，而是像布丁一樣被挖一角仍固定住，這種型態的優格就叫做「凝固型優格」，也就是混料充填進容器裡後，直接進行發酵。 由於我碩士時就是在研究益生菌、優格，所以研發凝固型優格的困難處我很瞭阿~(眼角泛淚) 因為菌種、發酵基質、時間、溫度都會對優格的風味、離水、黏度….等有很大影響，而且最後成品發酵好了就是好了，不能因為賣相不好看、味道不好吃，就去給它加料攪一攪重新整容，不然就不叫”凝固型”優格了 嘿嘿~所以這就可以從離水、質地、風味方面去看研發的功夫如何了 把高纖優格杯子稍微傾斜，可以看到優格表面有一點點的乳清析出，此現象也稱為「離水」，不過優格會離水很正常，而且這一款的離水算很輕微了，只是靠近杯壁處的優格有一圈的細小泡泡、稍微的凹凸不平，推測可能是受充填時的方法所影響。 質地方面非常的扎實，比布丁、奶酪的質地還要飽實、濃厚，但吃進嘴裡卻能慢慢地化開，一開始會先感受到酸味從優格裡乍現出來，中段時會在緩和的散發出奶香味，到了尾端酸味就會慢慢的淡化。 既然吃了新上市的高纖優格，不免俗地當然要與原味優格比較拉~ 一打開原味優格可以發現到，優格表面非常的平滑，沒有高纖優格邊緣的那些小泡泡，但原味優格的離水現象比較多，用湯匙挖一匙後仍然有漂亮的切口，最上層的優格質地，很像是小時候常吃的中華豆花一樣，軟軟的相當輕透，推測是因為上層有離水，所以口感上才會有點鬆散，不過當繼續挖下去，吃到偏中層的優格時，質地又變得比較扎實濃厚了，只是扎實程度仍然沒有高纖優格那麼高。 酸度上比高纖優格更強烈，不過到了尾端後酸味就會立即散去，不會酸到讓人久久無法自己的地步 總之，以上推薦這兩項產品給很注重健康、不想吃進過多負擔的朋友，而若有補充膳食纖維的需求，或比較不敢吃酸的朋友，就更推薦高纖牛奶優格拉~ 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落 

準媽咪補對了嗎？葡萄籽萃取物在孕期的血管保健與循環維持

懷孕後總是手腳冰冷，或是擔心血壓悄悄亮紅燈？ 隨著肚子一天天變大，媽咪的身體負擔也成倍增長。你可能發現自己容易下肢浮腫、體力下滑，甚至開始擔心營養能不能順利傳遞給寶寶？這不只是體質問題，而是你的「血管循環系統」正在進行一場馬拉松挑戰。 為了給寶寶一個穩定的成長環境，越來越多準媽咪開始關注具備強大循環守護力的葡萄籽萃取物（GSE）。它不只是抗氧化聖品，更是協助媽咪在孕期維持血管彈性、確保營養輸送的重要功臣。 血管功能優化：維持媽咪的血壓穩定 懷孕期間，母體的血液總量會大幅增加，血管的「彈性」與「舒張能力」決定了媽咪的舒適度與健康。 保護胎兒環境：打通營養輸送的黃金通道 寶寶成長所需的每一口營養，都必須透過媽咪的血管與胎盤來傳遞。 預防產後壓力：緩解生理與心理的氧化損傷 懷孕與分娩對媽咪來說是一場劇烈的生理變動，會產生大量的「氧化壓力」。 ※每日建議攝取量 建議攝取食材 除了純化萃取物，媽咪也可以透過日常飲食攝取天然的多酚： 孕哺媽咪常見 Q&A Q1：葡萄籽萃取物在孕期吃安全嗎？ A：研究顯示葡萄籽多酚對血管功能有正面助益，但因每位媽咪體質不同，且葡萄籽具有輕微促進循環的作用，建議一定要先徵詢醫師同意後再補充。 Q2：吃葡萄籽會不會影響胎兒發育？ A：目前文獻傾向認為 葡萄籽萃取物透過抗氧化保護與優化循環對母嬰環境是有利的。然而，任何營養補充都應適量，避免高劑量長期服用。 Q3：我有懷孕高血壓傾向，吃這個有幫助嗎？ A：根據動物研究及部分臨床數據，葡萄籽萃取物有助於改善血管內皮功能與調節血壓。這可以作為營養輔助，但不能替代正規的醫療藥物，請配合醫師治療。 Q4：哺乳期吃葡萄籽，寶寶吸收得到嗎？ A：多酚類營養素通常較難直接大量進入乳汁，但媽咪身體健康、循環好，乳汁的品質自然也會更穩定。 Q5：什麼時候吃比較好？ A：建議在「餐後」服用。孕期消化系統較敏感，隨餐或飯後服用可以減少對胃部的刺激，也能幫助吸收。

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