#寫在減肥第120天 #減肥日記 #紮紮實實減掉12公斤 #

#寫在減肥第120天 #減肥日記 #紮紮實實減掉12公斤 #體脂肪減8.5% 以下文很長請慎入！而照片實在胖得誇張，為保護當事人也就是我本人，已變色處理！ 寫在立志減肥後的第120天，除了讓自己牢牢記住之外，只為更激勵自己要更努力，因為還要再減至少10～15公斤！ 一切的開始，就是今年3月27日的那張超速罰單上的照片～ 當我從弟弟手中接到那張罰單時，我楞了至少5秒，揉眼至少2次，只為了確定照片上那名臃腫女子，就是我！ 甲：風把衣服吹膨了啦！ 乙：那是角度問題，本人沒那麼胖啦！ 但，那確確實實是張以希的背影！ 從小到大，說幸運也不幸，我的腰身比例較明顯，就算變胖也還是個有腰的胖子，視覺體重總比實際體重來得輕～ 再加上前幾年的時間，工作、婚姻、感情、健康接連觸礁... 身體上，工作壓力又忙又累，曾經大半年慢性蕁麻疹、手腕筋骨痛，每天下床都得跛腳走進廁所，因為體重過重導致足底筋膜炎～ 心理上，無意識覺得自己胖了可以是個保護罩，因為不會有人喜歡中年失婚工作一事無成的胖女人，再也不用擔心受傷... 好多好多的理由，好多好多的因為所以，我徹底搞砸了自己的身體！ 最最最胖的時候，曾經飆到83公斤!!!體脂肪量到43.8%！一個隨時會中風、提早更年期的數值!!! 當時，鼓起好大的勇氣才敢站上體重計，用了好大的力氣才讓自己看清楚數字！結果，我選擇一貫的減肥方式：找醫生拿藥解決問題～ 找西醫，每天起床第一口吃的是一大把的減肥藥，求中醫減肥更是只能吃藥無法埋線，因為體脂過高，埋線也埋在脂肪裡，根本埋不到穴位！ 甚至去年的現在，我又吃了很多減肥藥，每天每天站在原地，都會流大把大把的汗，臭到不行... 一切的一切，好家在從那張罰單照片開始，我徹底認清並接受自己是個胖女人! #減肥首要第一招：認清接受自己是個胖子 然後，跟好友打賭，自己會在3個月瘦20公斤！ #減肥第二招：昭告天下 之後，也是突破以往，我認認真真的開始運動！騎腳踏車，足底筋膜炎不藥而癒！ 太難太複雜的運動我不懂，就是每天至少30分鐘的運動量～不論快走，騎車，自己亂重訓，TRX課程都好，就是讓自己動起來！ #減肥最必要：運動運動再運動 接著，開始控制飲食，只吃健康的食物而非食品，每天喝水2-3000 ml起跳！戒澱粉戒醣，雖做不到生酮飲食的嚴格，但起碼執行低碳飲食很徹底！ #減肥最必要：飲食控制 #低碳飲食 偶爾，總在聚餐之後，在身體沒有任何不適反應下，我會 #間歇性斷食 24～48小時（不超過），除了排毒也重啟身體代謝機制～ 途中，感謝各方好友，有人介紹諮詢營養師、毒舌友人時不時嘴臭猛笑我胖子、有人指導運動、有人不吝鼓勵，一起加油打氣。有人還分享很多很健康很威的輔助品，生酮飲料，在第一個月砍掉7公斤後，跨過二次停滯期，再下5公斤！接下來也請再多多指教！ #減肥最必要：最好揪伴同行，減肥路不孤單 有人說：好佩服妳的意志力！其實，我想說的是： 回首望去，當你發現40歲的人生，工作感情經濟健康都不可控時，我在減肥的過程中，竟獲得前所未有的成就感與自信！ 我多努力一點，體重就真的會多減少一些，哪怕只是0點幾公斤！ 減肥不但是減重，最痛苦還是斷念斷慾！換來的輕鬆，真的不只體重計上的數字而已！ 以上文真的很長，我需要鼓勵，努力把自己搞定，才有能力照顧別人！ 期許身體狀態更好！工作重新超越！ 愛自己愛家人，愛可能會來的某人！ 最後，謝謝阿葳分享 #紫嚴導師 《緣來，就是你》書中的文字： （以下摘錄） 人生的價值在於「穿越挫折的喜悅」，當挫折來臨的時候，有足夠的勇氣和精進的能力，才能穿透它。 問題不在挫折本身，而是在我們討厭自己，無法接受、面對自己。 不再逃避，而是勇於誠實的面對自己，並接受自己所有的狀態，唯有如此，我們才能深度的認識自己，最終方得以遇見「最值得被愛」的自己。 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #想了解酮飲直接私我邀妳進社團及群組 #請先自己研究研究 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體 #台灣即將上市 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜

劇評《愛的迫降》

由炫彬(玄彬)、孫藝真、徐智慧、金正鉉共演的韓劇《愛的迫降 (사랑의불시착)》 ，由曾編寫大熱劇《來自星星的你(별에서 온 그대) 》、《藍色海洋的傳說(푸른 바다의 전설) 》 的朴智恩作家所編寫。近年朴智恩作家的劇本風格都是偏向「浪漫化」的愛情劇，劇情和節奏都比較緩慢，她的兩部前作老實說我沒想像中那麼投入劇情，因此對這部《愛的迫降》也沒抱著太大期待，而我是因為男主角-炫彬而收看這部劇集。 先說好了，由於我對北韓這個國家不太了解，對於劇中北韓的背景設定確實難以分析，所以在這方面也不多加評論了。不過，編劇選用這種高難度的題材，某程度上確實相當大膽，曾看報道說劇集在拍攝前做了很多相關的資料搜集和調查，這種一絲不苟的研究精神，看得出整個劇組對這方面的認真和尊重的態度，這已是值得一讚。 既然不評論劇集的背景設定，那就單純地討論劇情。雖然《愛的迫降》的題材靈感是來自一個真人真事的事件並加以修改，但對於我這種對「現代劇」特別看得理性的人來說，老實說整個故事實在有太多不太合邏輯的地方(更充滿bugs...)，劇情看起來亦有點乏力和牽強，男女主角的愛情線不但充滿熟悉的老橋段更有點俗套。但畢竟《愛的迫降》是一部愛情劇集，為了製造男女主角「命中註定」的相遇和浪漫氣氛，再加上我是炫彬的鐵粉，再不合情理邏輯的情節我也得一一接受了... 雖然《愛的迫降》在劇情方面有點薄弱，但在拍攝手法方面卻做得不錯，不但把風景拍攝得十分漂亮 (還去瑞士、蒙古實地拍攝)，更把男女主角之間的愛情線拍攝得相當浪漫，在營造浪漫氣氛方面確實略勝一籌，加上不管在戲內戲外都充滿CP感的炫彬和孫藝真，全靠二人的個人魅力和精湛演技支撐著整部劇集，否則我看不了整整16集。 如果想看帥氣的炫彬和孫藝真演繹一段像「羅密歐和茱麗葉」般跨越國境、跨越身份的浪漫愛情故事，《愛的迫降》確實可以一看。 作者：kekx3 圖片： tvN #愛的迫降 #사랑의불시착 #炫彬 #玄彬 #孫藝真 #韓劇 #韓國

【情侶研究室】親愛的我真的不知道他對我有意思！被同事告白該不該跟另一半坦承？

「不好意思，我有男朋友了」此話一出，你明顯感受到對方瞬間石化，兩個人就這麼僵在路邊動彈不得……直到有人搭住你的肩說「寶貝你還好嗎？叫你都沒聽到」，是男朋友來了！對方把對不起和藉口胡亂攪在一起就火速離開，男朋友看著他的背影忍不住問「他是誰啊好奇怪，你們在聊什麼」『同事啦，就講工作上的事』「是喔，他真的好怪」『不要理他了我們快走吧好餓喔」 怎麼會這麼熱．．．今天是不是又創下今年的新高溫了啊．．．．．． 如果被同事告白，你會跟你的男／女朋友說嗎？ 選擇Ａ－說 選擇告訴另一半的人非常重視彼此的信任感！雖然自己跟那個人講清楚劃清界線就好，但被告白還是一件超大的大事！可以用態度認真但口吻輕鬆的方式告訴另一半，並且一起討論以後遇到這種事該怎麼應答，不只被告白的一方不會那麼有罪惡感，也更增加對彼此的安全感，同時也是一種「我還是很有市場請好好珍惜」的宣示哈哈！不過如果對方是醋桶子的話可要更注意告知的時機、用詞和語氣！讓他覺得你是因重視他才告訴他，而不是因為想炫耀。 其他女孩怎麼說? 「當然要說！這是一定的尊重R～」 「A說，然後跟他說我拒絕了，這樣他會比較有安全感」 「A會說，得意的說，一方面讓對方有危機意識，要好好珍惜你」 「會說欸。只要有異性對我表示好感就會跟他講。當然我都會用開玩笑的方式跟他說啦，讓他知道自己的女朋友還是很有行情的～」 「我選A。還是要看男友對這種事的在乎程度吧~男友在乎就要說，不然會破壞信任；男友不在乎，就不用提了，他也不care」 選擇B－不說 選擇不說的人可能會覺得這沒什麼，自己處理掉就沒事了反正心正不怕影子歪，更何況告白的人還是天天見面的同事，多說反而會讓另一半開始神經兮兮疑神疑鬼，不如就當作沒發生過。不過真正愛你的人可是對你觀察非常敏銳的喔！你一點點的小心思全部都會被他看在眼裡，到時候被發現了要解釋起來可能會更加棘手。或許可以換個角度想，如果今天是另一半被同事告白你會希望他告訴你還是隱瞞你呢？ 其他女孩怎麼說? 「我可能會覺得沒什麼，不值得一提」 「B不會說，因為知道自己的另外一半是吃醋大王，不想要無謂的爭吵」 「不會說。為免製造不必要的麻煩，就怕另一半胡思亂想XD」 「我不會說，不是因為我想要隱瞞或避免他擔心，而是因為當我的心裡只有他的時候，其他人都是雜魚啊一點都不重要!」 還是老話一句：溝通！另一半應該是要讓你放心的存在，而不是要讓你更有壓力。要是另一半知道你為了要不要跟他說而煩腦很久的話，他也會很受傷吧！越是不知道該怎麼辦的時候越是要找彼此好好的討論喔！ 資料來源： ＰｏｐＤａｉｌｙ撰文報導 #情侶研究室，被告白，坦承，隱瞞 

山系鞋是什麼？韓妞超愛穿的「美貌山系鞋」盤點，山系穿搭、戶外運動必備單品，上鏡拍照也好看 #鞋控美少女

最近「山系穿搭」簡直洗版了各大時尚平台，先來給沒聽說過這個名詞的女孩們科普一下，山系穿搭就是以戶外風為核心打造的穿搭風格，所以同理可得，山系鞋就是非常有戶外感的鞋款，在一個造型中，鞋子是非常重要的單品，不僅能讓造型更有亮點，還可以從細節處突出整體風格，今天穿搭編為大家整理了8雙好看又好穿的「山系鞋」，正在尋找戶外鞋的你一定要快快收藏！ 圖片來源：SALOMON官網 山系鞋推薦｜1、SALOMON XT-WHISPER 圖片來源：SALOMON官網 因為Jennie的頻繁上腳，向來低調的SALOMON熱度越來越高，XT-WHISPER更是運用大膽的撞色設計，將專屬於運動的活力透過色彩完美展現，鞋面的波浪線條令鞋款的層次更加豐富，完全就是酷妹們的人生必入鞋款！ SALOMON XT-WHISPER，價格店洽 山系鞋推薦｜2、WEATHER MONSTER健行鞋 圖片來源：WEATHER MONSTER官網 在戶外圈熱度超高的WEATHER MONSTER，再次推出討論度爆棚的人氣鞋款，抓地力超強的Mu Grip V外底，就算在溼滑路面行走也不會滑倒，如果你最近想嘗試新手難度的攀岩，這雙鞋也可以完美應對，超吸睛的外型無論男女穿起來都很好看，是可以完美兼顧時尚與機能的山系鞋款。 WEATHER MONSTER 健行鞋，KRW.290,000（約合新台幣6,270元） 山系鞋推薦｜3、KEEN JASPER ZIONIC 圖片來源：KEEN官網 山系鞋王者KEEN，擁有許多實穿且貌美的戶外鞋款，這雙自帶浪漫氛圍的JASPER ZIONIC，用粉色和薄荷綠做拼接，洋溢著滿滿的夢幻感，麂皮皮革與橡膠大底的碰撞，令鞋款看起來個性十足，無論搭配牛仔寬褲還是優雅長裙，都能收穫亮眼的效果。 KEEN JASPER ZIONIC，NT.4,500 山系鞋推薦｜4、FILA PEITO中性護趾運動涼鞋 圖片來源：FILA官網 說到山系鞋，各種可愛的涼鞋一定是繞不開的話題，FILA的PEITO運動涼鞋更是在韓國掀起一陣風潮，無論是搭配可愛短裙還是牛仔寬褲都超級吸睛，大家還可以買幾雙少女感花邊蕾絲襪一起穿，不僅能增加造型亮點，拍起照來也會更加好看。 FILA PEITO中性護趾運動涼鞋，NT.2,680 山系鞋推薦｜5、ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋 圖片來源：ASICS官網 ASICS Sportstyle再次與洛杉磯生活風格品牌PLEASURES合作， 以自然環境感官為靈感，將經典復古跑鞋GEL-NYC注入PLEASURES設計，打造出前衛又時髦的新款運動鞋，「粉+棕」的配色非常少女，鞋側Logo還用橘黃色漆皮包圍，整雙鞋處處散發著活潑又可愛的氛圍，絕對是美少女們一定要收藏的山系鞋款。 ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋，NT.5,380 山系鞋推薦｜6、New Balance 1906R 圖片來源：New Balance官網 Jisoo、全智賢私下都愛穿的New Balance 1906R，將品牌最新科技全部運用了進來，亮眼的米白色搭配標誌性「N」Logo，讓鞋款看起來帥氣又有型，鞋底的緩震技術與外底技術，讓大家走起路來更加舒適，就算是扁平足也可以得到完美的支撐，非常值得入手。 New Balance 1906R，NT.4,880 山系鞋推薦｜7、PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA 圖片來源：PALLADIUM官網 以各種戶外單品被大家熟知的PALLADIUM，擁有許多風格各異的山系鞋款，而PALLARIDER AMPHI WPA是穿搭編私心超愛的一款設計，尤其是帥氣的沙漠色，酷到想要立刻入手！因為鞋面加上了防水塗層，所以大家在暴雨天穿出門也不用擔心襪子會濕掉，拉鍊設計完全是懶人必備，從此再也不用忍受綁鞋帶之苦！ PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA，NT.4,480 山系鞋推薦｜8、Mizuno WAVE RIDER 10 圖片來源：Mizuno官網 「黑+銀」除了能有未來感，還可以營造獨特的山系效果！一直都非常低調的Mizuno，其實也推出了許多外型時尚的山系鞋，品牌特別選用超耐磨橡膠材料，搭配獨家波浪形「MIZUNO WAVE」，就算你是愛走路的快樂腳，也不用擔心鞋子很快會被穿壞，完全是長期主義者必須入手的鞋款。 Mizuno WAVE RIDER 10，NT.4,580 延伸閱讀 👉「山系穿搭」是什麼？源自於日本、是更輕便的戶外風格，2重點+5範本帶你掌握最新流行趨勢 #時髦研究所 👉New Balance 990怎麼選？V1-V6一次看！紅了40多年定價當年最貴，寬腳掌入這雙、6版本這樣選 #鞋控美少女 👉復古又百搭，6雙「摩卡慕斯色球鞋」推薦！搭配範本一次看，像巧克力般的顏色濃郁又誘人～ #鞋控美少女 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 撰文編輯 #LeahHan #Jennie同款 #山系 #山系穿搭 #山系鞋 #戶外穿搭 #戶外鞋 #流行時尚 #登山鞋 #鞋子球鞋 #鞋控美少女 #韓星同款 

🐱🚨【501 虎斑局長榮退！一隻貓的特異功能：安撫人心，也提醒我們心裡最柔軟的地方】

（領養代替購買｜收容所貓咪｜貓咪治癒力｜情緒陪伴｜貓咪心理學） 最近台灣翁子派出所在網路上爆紅，原因不是重大案件，而是一位穿著專屬制服、氣場滿滿的「虎斑局長」。牠是編號 501 的貓警長，不只是員警們的吉祥物，更是許多長者、弱勢族群走進派出所時的「心靈安撫師」。 但更讓人鼻酸的是——這位最受歡迎的局長，最近悄悄「榮退」，回家去當真正的大老闆了。他的故事，也再一次提醒了我們：動物，不只是被養，而是陪伴、療癒、被需要。 🐾 501 虎斑局長的故事：制服威風、上班耍萌、卻最能安撫人心 501 局長有什麼特異功能？不是抓小偷，也不是巡邏超準，而是： ✨ 牠能讓人心安。 許多長者到派出所報案都難免緊張，但只要看到牠：✔ 心跳平了✔ 表情軟了✔ 情緒穩了大家都說牠像一塊「會呼嚕的暖心石」。 然而這位萌爆的局長也因為太會摸魚、太愛睡覺，被笑稱「整天曠職」，最後被決議「榮退」。但真正懂的人都知道：牠的任務，從來都不是抓賊，而是讓人感到被陪伴。 😿 週一壓力爆棚？其實你需要的不是咖啡，而是「一隻貓的力量」 很多人會說：「壓力好大、生活好累、每天像在打怪。」 但你知道嗎？有研究指出，看著貓咪的動作、聽到牠的呼嚕聲，能讓 壓力荷爾蒙皮質醇下降約 15%，甚至能促進血清素分泌，讓情緒更穩定。 難怪 501 局長光坐在那裡，就能讓整個派出所變得柔軟。 如果你週一正感到壓力滿滿，也許是時候讓毛孩成為你的情緒充電器。 🏠 「不是每個人都能救全世界，但每個人，都能救到屬於自己的那一隻。」 這句話，真的說進很多人的心裡。 領養不是救人類的善舉，而是 一次雙向的救贖：✔ 你給牠安全、陪伴與家庭✔ 牠給你治癒、笑容與每天醒來的動力 501 局長可以安撫陌生人的心，而你，也能改變一隻正在等待家的貓的人生。 🐾 想領養？請先記得這三件最重要的事 領養不是「看誰可愛就帶走」，而是一段長期的承諾。 ✔ 1. 多看一眼：收容所、中途的孩子 牠們都有故事，有的是被遺棄、有的是主人過世、有的是誤入流浪。每一隻，都在等一個願意停下來看牠的你。 ✔ 2. 多問一點：牠的個性與需求 每隻貓都有不同性格：內向、外向、膽小、黏人、需要慢熟……了解牠，才是真正的「負責任」。 ✔ 3. 想清楚：能不能陪牠走完一生 貓咪平均壽命 12–18 年，甚至更長。牠不是寵物用品，也不是一時衝動的可愛。牠是一個會依賴你、需要你的生命。 ❤️ 最後想對你說 如果你正在考慮養寵物，不要急。花時間、花心思、花耐心去挑選、去了解。 總有一天，那隻剛好需要你的貓，會在剛好準備好的你面前出現。 就像 501 虎斑局長一樣，牠也許不會辦案，但牠會陪你度過人生中最難熬的那些日子。 推薦好物 蹦蹦跳 植萃環保貓砂/ 鮮竹&艾草(6L/包)

【電影首映會】真實故事改編 #親愛的家人，一場用愛創造奇蹟的電影，父母的愛化為17萬人的希望【電影推薦】

#88元看電影 https://magichour.app/premium?code=RN69838E 車庫娛樂邀約搶先看首映電影 #親愛的家人 劇情：1970年代經營著小型工廠的坪井宣政（大泉洋 飾），因為女兒佳美（福本莉子 飾）罹患先天性心臟病，被醫生宣判僅剩 10年壽命。面對無藥可醫的殘酷事實，與妻子陽子（菅野美穗 飾）決心親手打造人工心臟。儘管沒有任何醫學或工程背景，他們仍堅持學習、向專家請教，並為籌措研究經費奔走多年。這個不可能的挑戰，承載了父母為救女兒傾盡一切展現無盡的愛。 看完親愛的家人，心裡久久無法平靜。這不只是一部描述醫療器材誕生的電影，更是充滿愛與希望，關於家人最深的刻劃。 最觸動我的是爸爸坪井宣政的執念。沒有醫學背景及研究資源，卻因為女兒的生命，決心踏上幾乎不可能的挑戰。這份不放棄顯得真實又沉重，每一次失敗背後的絕望，也能感受到他再度站起來的勇氣。 媽媽陽子的角色也讓我很有共鳴。她不是被動的陪伴者，而是與丈夫一同承擔壓力的戰友。在兩人相互支撐的眼神中，我看到的是夫妻真正的力量。 最讓人動容的是，這份小愛已轉化成大愛。雖然人工心臟的尚未實現，但在過程中誕生的 IABP 主動脈氣囊幫浦，已經拯救了超過 17 萬人的生命。 這樣的轉折在告訴我們：愛的影響力往往超越我們的想像。在絕境裡，愛會化為無法想像的奇蹟。 #親愛的家人 預告： https://www.youtube.com/watch?v=NANNpg3mh9o #車庫娛樂 #GaragePlay #電影推薦 #樂聲戲院 #樂聲影城 #西門町 #西門町電影街 #MAGICHOUR #電影欣賞 #電影首映會 #MagicHour特映免費看 #特映免費看 #88元看電影 #MHPremium #會員場次看到飽 #親愛的家人 #日本電影 #家庭溫馨 #dearfamily #真實故事 #催淚必看 #溫暖力量 #電影推薦

修護毛孔、秒速穩定暗沉瑕疵乾燥泛紅，赫蓮娜綠寶瓶功力真心威！轟炸機式爆水注入億萬珊瑚草成份，讓肌膚緊緻、秒細，即刻升級你

每次照鏡子都讓你覺得毛孔是這輩子最難解的保養難題嗎？NONO～被網友封為用光多罐空瓶的本命精華「赫蓮娜綠寶瓶」，透過頂尖高端的技術，將珊瑚草以五階段萃煉出精粹成份，所以保養時一滴就很有感！爆水保濕度又兼具清爽感，抹上臉的瞬間療癒值拉好拉滿，還能聞得到自然花果木質的氣息，就像是在療癒的南法中享受保養時光，從臉蛋到內心都像是重生般，回歸登頂的煥亮細緻美肌，找回舒心自在保養日常。 天然萃取不被化學成分空置，認識全球最有生命力的珍稀珊瑚草成份 為了讓大家的膚況可以更加細緻透亮，赫蓮娜傾盡全力找出能改善四大毛孔問題的天然成分，不依靠化學物質、不依賴酒精添加，就能讓你在保養後毛孔緊縮、膚況更細緻！關鍵就在於珍稀的珊瑚草成分！赫蓮娜在法國布列塔尼海岸發現珍貴的珊瑚草，歷經整年的日曬強風、岩石陡峭、細砂遍布，加上多變潮汐多、溫差大，環境惡劣的情況下居然能活出一片綠意！赫蓮娜針對生命力強大的珊瑚草內在能量進行研究，萃取出後培養再次重生，展現出自然界不容小覷的天然奇蹟！ 珍稀的珊瑚草有豐富維他命C與礦物質，擁有超凡修護能量、價格上又能回饋給消費者，難怪用完都表示人生若錯過的話實在太可惜了！珊瑚草精華萃取後的綠寶瓶，在保養時能以極速修護力改善毛孔，快速注水穩膚，有效平滑粗糙膚質，並改善所有毛孔問題，肌膚如同升級煥新肌！ 難以拯救的肌膚困擾，四大毛孔問題都能用赫蓮娜綠寶瓶一滴解鎖 不單使用天然成分讓肌膚在不受到刺激的情況下養出無瑕美肌，就連感到棘手的「四大毛孔」肌膚問題：不可控爆炸出油型，歲月老化型、角質堆積型、乾燥缺水粗糙型，都能用上全網認證、美妝編輯愛用的綠寶瓶，抹上肌膚瞬間啟動億萬珊瑚草，帶動肌底強韌煥新力直飆！成分內還有乳酸菌、玻尿酸、荷荷巴油、葵花籽油，超水感半秒吸收，不黏不悶好舒服～原本肉眼可見的粗粗小顆粒都被鏟平，毛孔像是照了縮小燈直接霧化，再細小的瑕疵都看不見，照鏡子時看到自己透亮澎彈，受人稱讚的好膚況，難怪上癮的人這麼多，肌膚乖乖好平靜，心情也跟著放鬆愉悅。 升級膚況從改善毛孔危機開始 立即體驗>>​點我 毛孔細緻瑕疵平滑 肌膚升級瞬效有感 尤其是近年來許多戶外的露營、登山活動超級夯，在外享受陽光空氣水的同時，環境的髒汙也會牢牢附著於肌膚上，清潔步驟、保濕控油不徹底，粗大的毛孔與內含髒汙更讓森林系美照都毀於一旦！滴管式的設計，一次剛就是全臉的用量，白色乳液質地好延展，塗抹於肌膚就瞬間化成水，吸收快速，不黏膩又摸起來嫩滑的觸感，用過都說超驚喜！​ 五感植萃修護保養療癒身心 每天都像置身舒心大自然中 外出時也不能遺漏自然療癒能量的No.1植萃精華綠寶瓶，一瓶抵十罐，防止爆油光、緊緻毛孔、舒緩日曬乾燥泛紅，為夜晚冷風乾燥肌解渴，讓妳享受森林浴身心淨化同時肌膚也全面升級，使用綠寶瓶替自己保養肌膚的同時，整個人就像徜徉在森林秘境中，質感香搭配療癒的保養過程，讓你免走出戶外也能一夜成為空靈系女神！ 遲早都要買不如趁周年慶下手！最Pro續命精華HR綠寶瓶快買！ 赫蓮娜綠寶瓶是全年齡層都適合的精華，萃取頂級的天然成分恢復肌底年輕，改善毛孔顆粒被實證有感，並從根源修護肌底，好用程度可是讓人甘願囤貨一輩子，今年周慶萬元以下的頂級保養絕對要買它！ 親民小奢華 綠寶瓶植萃修護組 買植萃綠寶修護精華50ml 贈植萃綠寶修護精華5mlx2 迷你綠寶瓶露營帶著走超推薦，寵粉貼心無極限，馬上下單帶上療癒聖品，展開妳的度假充電旅行吧！ 價值NT$7800 優惠價NT$5850​​ 立即預約預購會 新客加贈玻尿酸抗皺精華(價值$1,550)>>點我 鐵粉手刀衝 限定大容量 只要用過回不去，奢華霸容量年僅一次，鐵粉都迫不及待要搶，一罐入手毛孔全年不開口，肌膚惡況逆風翻盤就靠它！ 植萃綠寶修護精華100ml 價值NT13000 優惠價NT9450 植萃綠寶修護精華露200ml 價值NT10000 優惠價NT6480 立即預約預購會 新客加贈玻尿酸抗皺精華(價值$1,550)>>點我​ ​ 

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《我想對你說⋯》影評：史派克李，與「Black Lives Matter」。

《我想對你說⋯》(Dear...) / 2020 / 美國 其實過往，甚至未來，都不希望「躲在電影裡的詩人」是一個擁有過度自身理念，或是包含電影無關內容的媒體平台，一來並非社會洞察、研究家，二來因只是個愛好電影的凡人，甚或不常接觸社會新聞媒體。不過更因此察覺，若連不習慣、不關注報導，都能感受到世界正在動搖，那麼或許更是時候發揮自媒體的價值，一點一滴，慢慢導正。 「因為你的電影，讓黑人有了聲音。」 也許這是最為合適，令世界重視的時機。Apple tv+ 上線紀錄影集《我想對你說⋯》，當中由各個成就非凡的人物，親自敘述他們是如何改變世界，並由受啟發與鼓舞的群眾筆信，記錄、回憶，了解人與人之間的密切影響。首集焦點，是知名黑人導演史派克李，影集回溯時光，讓他從兒時講起，直到今日。 如同你我，史派克李愛上電影，是因從小與母親共賞，於是漸漸受到吸引，獲得樂趣。但不同的是，他與父親厭惡電影的原因相同，他們在電影中找不到真正的自己、親友，種族樣貌，他們次次遭到打擊，而那是「黑人剝削電影」的時代，諸多作品以刻板印象的非裔美國人作為主角，利用狡猾和暴力成為英雄。 「我在1988年寫的作品，至今依然適用。」 受到家庭與電影《一個國家的誕生》的當頭棒喝，他想讓電影中的黑人擁有發聲權，擁有成為自己的權利。史派克李的首部作品《美夢成箴》，讓多少黑色人種第一次看見了自己；第二部作品《學校萬花筒》，讓黑人們獲得研讀大學的目標，知道學習的趣味和意義；而《為所應為》，讓那些在槍枝暴力與歧視中成長的黑人，曉得自己存在的價值，進而邁向正軌，然而這部以實際黑人觀點，讓世界得知真相的電影，今日看來是史上最偉大的電影之一，諷刺的卻是當年沒提名奧斯卡最佳影片。原來一直以為改善了，事實是從來沒變過。 「如果有一部關於黑人的電影，美國白人會自動聯想到強暴犯、殺人犯、毒蟲、殺手，諸如此類的。那些都是你受誤導而相信的印象，誤會我們整個種族。」 於是，近年興起的「Black Lives Matter」，可以指代成一個 hashtag 、一條標語，或是一場自2013年起源的國際維權運動，反抗著種族、暴力，與過度執法，但它背後的價值，卻無法輕易忽視。這是千百年來的歷史錯誤，直至今日，依然得令大批群眾奮力上街，在充滿駭人病毒的街頭吶喊：黑人的命也是命。當然，非為黑色人種高於一切，而是社會應當落實平等、尊重、人權，不分黑人、白人、黃種人，執法者、上層，或中下層階層。 即使同處歐亞大陸，但今日的社會現況，好多人的反應像是其他世界的事情，這種想法是不正確的。也許我們少接觸，少看見，也不曾遭遇，但願你我能使上自己的能力、影響力，與同理心，從身旁的各式人種職業開始理解，讓世界再往前一步，讓每個獨立生命，都有懷抱平等和自由的權利。 影集評價：-台灣上線日期：2020.06.05台灣上線平台：Apple tv+圖片出處：《我想對你說⋯》影集海報、劇照。成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #我想對你說 #史派克李 #黑人 #美國 #種族 #平等 #人權 #權利 #電影 #躲在電影裡的詩人 #Dear #SpikeLee #ShesGottaHaveIt #SchoolDaze #DotheRightThing #BlacKkKlansman #appletv #BlackLivesMatter #cinema #film #movie #cinemawriter_

【散文】閱讀

今天來切入一個比較容易引起共感的問題，閱讀。閱讀經驗從學齡前開始累積，一直到現在。有些人從紙本躍入電子，有些人依然是喜歡書頁翻動的沙沙聲，並且有某種癮頭藏匿其中。每個人與閱讀之間的關係都不相同。有些亦師亦友，有些形同伴侶……有些是能夠分享心中秘密的閨蜜至交。 也許有的人並未想這麼多，閱讀只是一種行為的選擇。 我在看書的時候有一個堅持。但說來奇怪，我其實是一個非常不拘小節的人，幾乎不太可能會因為一兩個缺少的條件，而覺得渾身彆扭。 但我喜歡到咖啡廳看書，而且一定要是咖啡廳。圖書館還差強人意，難道我自己沒有一個工作區或者是書桌嗎？有是有，但就是覺得性質不同。 閱讀應該還能指涉一種氛圍，雖然回頭來想，我也不見得還牢記自己是到哪裡消費，點了甚麼樣的飲料和點心，抬頭看見的燈光是微弱還是明亮，但當下的舒適感卻永遠的保留在所累積的閱讀經驗當中。 我著實羡慕有些人，枕上馬上廁上，開書後也就心無旁鶩。因為他們不分時間地點的就能得到讀書的樂趣。而我就好像去禮佛似的還要先用香草淨身。然而後來想想，不無一種可能，我就是把閱讀這件事情，當作是與自己的一場約會吧。 最近好久沒有閱讀了，一來是因為懶，二來是因為花錢。最近興起整理櫃中書籍，登記列冊。赫然發現明明就讀中文系……竟然那些為了案子所看的商業類書目，還比純文學的書籍來得多。我頓時備感衝擊，雖然不至於說是愧疚，但……研究所還剩三個月就開學，我要是腦袋空空的進去了，肯定會覺得「難過」。 今天早上，手刀下了黃麗群還有言叔夏的散文作品，分別是《感覺有點奢侈的事情》及《白馬走過天亮》。我打算顛覆過去的閱讀習慣，集中攻略單一寫作者，如此也能夠讓我對一個作家更加有深入的了解。（畢竟之後就是大小報告不斷還要寫論文，得先適應） 特別是後者，因為我的朋友曾經向我這樣推薦：「我想言叔夏的風格，你一定會很愛。」這就直接引起了我的好奇。而至於黃麗群，則是因為在我所追蹤的作家臉書當中，經常看見這個名字被提起，所以無形之中也想知道這是一個甚麼樣的寫作者。 正好，我最近一直在想要寫些什麼東西才可以在這個平台上持續成長呢？也許除了分享日常體悟，從閱讀心得著手也是個不錯的選擇吧。

和媽媽關係很差，是我的問題嗎？心理學告訴你答案

 每次回家都像上戰場，一句話就能吵起來——如果你有這種感受，你不孤單。 你以為是你的問題，但心理學說：不一定 很多人從小就被灌輸「媽媽這麼辛苦，你怎麼可以跟她吵架」，久而久之，對母親產生負面情緒，就會變成一種罪惡感。 但美國心理學家 Karyl McBride 在其著作《母愛創傷》（Will I Ever Be Good Enough?）中指出，親子關係的破裂，往往源自父母本身未被處理的心理模式，而非孩子的問題。 關鍵不在於「誰對誰錯」，而在於你們之間到底發生了什麼。 三種常見的「高衝突母女關係」類型 1. 控制型母親 特徵：干涉你的每個決定，包括交友、工作、穿著。一旦你不照做，就以「我是為你好」回應。 心理學稱此為 過度干涉（Overcontrolling Parenting），長期處於這種關係中的孩子，研究顯示更容易出現低自尊與焦慮傾向（研究來源：Journal of Child and Family Studies, 2019）。 2. 情緒化母親 特徵：你永遠不知道她今天心情如何，一個不對的表情就能讓全家氣氛凍結。 這類型可能與母親本身的 情緒調節困難 有關，孩子長大後往往會過度察言觀色，形成所謂的「過度敏感人格」。 3. 競爭型母親 特徵：無法真心為你高興，你的成就反而讓她感到威脅，甚至暗中貶低你。 McBride 的研究指出，這類母親通常本身有自戀型特質（Narcissistic Traits），孩子在成長過程中長期缺乏情感驗證（Emotional Validation），容易對自我價值產生懷疑。 為什麼「和解」沒有想像中容易？ 很多人以為，長大了、搬出去、甚至結婚生子之後，關係就會改善。 但心理學上有個概念叫做 依附模式（Attachment Style），是在我們0–5歲與主要照顧者的互動中就已建立。這個模式會深刻影響你往後所有的親密關係，包括你跟媽媽的相處方式。 換句話說：如果雙方都沒有意識到問題、主動改變，模式不會自己消失。 那我該怎麼辦？4個心理師建議的方向 ① 先停止「自我歸咎」 你感受到的衝突是真實的。承認問題存在，不等於你是壞孩子。 ② 嘗試「灰色思考」 不是「媽媽是壞人 vs 我是壞孩子」的二元對立，而是理解她也有她的創傷與侷限。 ③ 建立健康的「界線」而非「距離」 界線不是冷戰，是清楚告訴對方：「這件事我不想被干涉。」心理師建議用「我訊息（I-message）」表達，例如：「當你這樣說，我會覺得很受傷」，而非「你都這樣對我」。 ④ 考慮尋求心理諮商 台灣目前有許多親子關係、原生家庭議題的諮商資源，包含衛福部 1925 安心專線，或各縣市的社區心理衛生中心，初次諮詢多為免費或低費用。 結語：你不需要說服自己「其實媽媽沒有那麼差」 和媽媽關係不好，不代表你不孝，也不代表你必須假裝沒事。 承認一段關係讓你痛苦，是需要勇氣的事。而試著理解這段關係為什麼變成這樣，是讓自己從中走出來的第一步。 你值得擁有一段讓你感到安全、被接納的關係——無論對象是不是你的媽媽。 ✨美食快速導覽： 花蓮早餐｜ 花蓮午餐｜ 花蓮晚餐｜ 花蓮宵夜｜花蓮火鍋｜花蓮咖啡廳｜ ✨美食懶人包：花蓮美食推薦｜花蓮新城美食｜花蓮壽豐美食｜花蓮鳳林美食｜ ✨景點懶人包：花蓮景點推薦｜花蓮新城景點｜花蓮壽豐景點｜花蓮鳳林景點｜ 🔍連鎖餐飲品牌菜單 🔍手搖飲品牌菜單

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